პოზიტიური აზროვნების აუდიო კურსის მიღმა. აუდიოწიგნი "ტიბეტური პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება" (მოუსმინეთ ონლაინ)

მე გთავაზობთ კრისტოფერ ჰანსარდის აუდიო წიგნს. ტიბეტური ხელოვნება პოზიტიური აზროვნება“, ასევე ნაწყვეტები წიგნიდან ტექსტის სახით: „აზროვნების ძალა განუზომელია. სწორი აზროვნება ცვლის შენს და სხვების ცხოვრებას. მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ ეს უზარმაზარი შესაძლებლობები მათთვის ღიაა. ხშირად ისინი უმწეოები არიან და ეძებენ ცხოვრების აზრს მათ გარშემო არსებულ სამყაროში, სრულიად არ იციან მათში არსებული საოცარი პოტენციალის შესახებ. მათ ასევე არ ესმით, რომ მათი აზრით, მათი აზრების უმეტესი ნაწილი რეალურად უარყოფს საკუთარ ინსტინქტურ რეაქციას გარემოსა და სხვა ადამიანებზე. თქვენს ცხოვრებაზე გავლენას ახდენს არასწორი აზროვნება. თქვენი მომავალი შეიძლება შეიცვალოს შემთხვევითი აზრებისა და ემოციების გამო. აზროვნების ძალის გამოყენება ძველმა ტიბეტელებმა განავითარეს პრებუდისტურ ხანაში. სიბრძნისა და სულიერი ცოდნის გარკვეული ნაზავი. პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება ჯერ კიდევ ცხოვრობს მსოფლიოში და ის ისეთივე ეფექტურია, როგორც ათასობით წლის წინ იყო. პოზიტიური აზროვნების ძალის მეშვეობით თქვენ შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ უარყოფითი აზრებისგან, გარდაქმნათ თქვენი ემოციები და განავითაროთ საკუთარი თავი. ახალი გზაცხოვრების შეცვლის აზროვნება. თქვენ ხართ ის, რასაც ფიქრობთ. აზროვნება წარმართავს ყველაფერს. ადამიანები ამაყობენ იმით, რომ შეუძლიათ აზროვნება, მაგრამ სინამდვილეში ეს აზრი ადამიანებში მიედინება. ფიქრები ქმნიან ჩვენს ცხოვრებას. ისინი გვაგრძნობინებენ ავადმყოფობას და თავს ბედნიერად ვგრძნობთ და წარმატებას მივაღწევთ. ჩვენი აზრები აბინძურებს პლანეტას. აზრები შეიძლება თავისთავად გასქელდეს, როგორც ღრუბლები ცაში და ზოგიერთი არაოსტატური აზრები იზიდავს სხვა უხერხულ აზრებს. სწორი აზრი ქმნის და გარდაქმნის ყველაფერს ჩვენში – მომენტიდან წამამდე. ჩვენი სხეულები მხოლოდ შეფუთვაა უხილავად უფრო ბრძენის ცნობიერებისთვის. ყველას სურს უკეთესი ცხოვრება, მაგრამ ის იწყება შენს გულში და იქ მთავრდება.

მთელი სამყარო არის გარკვეული აზრი და ჩვენ ყველანი აზრები ვართ მასში. აზროვნების ენერგიის გამოყენების პირველი ნაბიჯი არის უარყოფითი აზრების ძალის გაგება და მათი განდევნის ტექნიკის დაუფლება. დედამიწაზე მარტოობა არ არსებობს. ჩვენ უბრალოდ თავს მარტოსულად და მიტოვებულად ვგრძნობთ, თუ ჩვენ თვითონ გვჯერა ამის ქვეცნობიერის დონეზე. ანუ თუ დავრწმუნდებით, რომ განცალკევებით ვარსებობთ დედამიწის აზროვნების ენერგიისა და მრავალი ადამიანისგან, ვისთანაც ის გვაკავშირებს. ეს რწმენა არის ნაყოფიერი ნიადაგიუარყოფითი აზრებისთვის. ისინი შეიძლება დაიწყოს დედის მუცელში. ორსულობა აზროვნების დიდი გამოვლინებაა მის მატერიალურ სამყაროში. ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ უარყოფითი აზრები მაშინაც კი, როდესაც საშვილოსნოში ვვითარდებით და ამ პირველმა აზრებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ქცევაზე მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. თუ გამუდმებით ნეგატიურ აზრებს იკავებთ, მაშინ სიცოცხლეს აკლებთ. გიჭირთ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება, უფრო და უფრო მეტი პრობლემაა. კარგავთ უბრალო ნივთებით ტკბობის უნარს და ეს ზრდის ნეგატიურ ეფექტს. ცხოვრება ძალიან რთულდება. ნეატიურობა ზოგადად თაყვანს სცემს ყველაფერს ზედმეტად რთულს. რთული შენიღბავს ნეგატივს, მალავს მას ექსპოზიციისგან. და თქვენ იმდენად ხართ ჩაფლული სირთულეებში, რომ ვერ ხედავთ პრობლემის საფუძვლიან უარყოფას.

ვარჯიში 28 დღე: კომფორტულად დაჯექი სკამზე ან იატაკზე. დაუთმეთ გაკვეთილს 25 წუთი, მაგრამ თუ გსურთ, გააგრძელეთ მეტი. დილა საუკეთესო დროკლასებისთვის, ხოლო გაკვეთილების დასაწყისი ხუთშაბათია, რადგან ეს არის კეთილდღეობის დღე დაბრკოლებების მოხსნის Bon წესების მიხედვით. ვარჯიში ოთხშაბათს უნდა დაასრულოთ - ეს აქტიური მოქმედების დღეა. თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში 28 დღის განმავლობაში, რადგან ეს არის ზუსტად ის პერიოდი, რომელიც ხელს უწყობს გონებრივი ენერგიის ამუშავებას ძალასა და სისავსის დონემდე, რაც იწვევს სწრაფ ცვლილებებს. დაიწყეთ ყოველი სესია თქვენს პრობლემაზე ან დაბრკოლებაზე კონცენტრირებით და კონცენტრაციის დროს წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემა ცეცხლში დაიწვა ან დიდი ჩაქუჩით დაამტვრია. როდესაც პრობლემა განადგურდება, აღმოაჩენენ მის უკან დამალულ ნეგატიურ აზრებს. ნუ ეძებ მათ. უბრალოდ მიეცით მათ საშუალება გამოჩნდნენ ზედაპირზე, როდესაც თქვენ ხართ ორიენტირებული თქვენი პრობლემის დაწვასა და განადგურებაზე. ვარჯიშის გაგრძელებისას ყველა თქვენი ნეგატიური აზრი გაიწმინდება და აზროვნების დადებით ენერგიას მოგცემთ, რაც თქვენს პრობლემას მოაგვარებს და სიტუაციას გამოასწორებს. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ცოტა ხნით ჩუმად იჯექით, მადლობა გადაუხადეთ წარსულის გაჭირვებას და სიკეთეს, რასაც ეს პრაქტიკა მომავალში შექმნის. დაიმახსოვრე, შენი სამყარო და შენ თვითონ დაფუძნებულია აზრებზე. რაც უფრო მეტს გააკეთებთ ამ პრაქტიკას, მით უფრო გაძლიერდება თქვენი ცვლილებების შექმნის უნარი და მით უფრო ძლიერი გახდება თქვენი გონება. მაგრამ სანამ კვლავ დაიწყებთ ვარჯიშს 28 დღის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ შეისვენეთ მინიმუმ 7 დღის განმავლობაში. ეს დრო აუცილებელია იმისთვის, რომ უკვე მომხდარი ცვლილებები აშკარა გახდეს.

ძველი ტიბეტი ძალადობრივი ქვეყანა იყო და სულიერი მასწავლებლებისთვის ჩვეულებრივი იყო გონებრივი ომების წარმოება, განსაკუთრებით თუ მათ სთხოვდნენ დაეცვათ ერთი სამეფო მეორის თავდასხმისგან. ტიბეტელები მეომარი იყვნენ, მიუხედავად მათი მასწავლებლების სულიერი გავლენისა. თავად მასწავლებლები კი ჯარების ბრძოლების დროს ერთმანეთს უგზავნიდნენ გონებრივ ჭურვებს, ხშირად კლავდნენ ადამიანებს და აიძულებდნენ მეომრებს უკან დახევას და მტერს ბრძოლის სურვილს ართმევდნენ. გონებრივი ენერგიის კონტროლის ხელოვნება მაშინ იყო მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც დაკავშირებულია მარტივ გადარჩენასთან, მიუხედავად იმისა, თუ რა პოზიციისა იყო ადამიანი ცხოვრებაში. რაც უფრო დიდია თქვენი აზროვნების ძალა, მით უფრო ძლიერია თქვენი ენერგია, რაც ნიშნავს, რომ მით უფრო მაღალია შემდგომი სულიერი ზრდის შესაძლებლობა. და ასევე, გონებრივი და სულიერი განკურნება ხანდახან დიდი მანძილიდან ხდებოდა. დღესდღეობით ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც ფლობენ ამ უნარს, ისევე როგორც წარსულის დიდი ოსტატები. ჩემი მასწავლებლის წყალობით, მე თვითონ გავხდი აზროვნების ამ დიდი ძალის გამოყენების ოსტატი. მეტიც, საქმე მართლაც საოცარი აღმოჩნდა. აზროვნებას შეუძლია მოკლას, შექმნას, განკურნოს და დაიცვას, მითხრა მასწავლებელმა. და ერთ დღეს, ახალი ზელანდიის პატარა ქალაქში აღმოვჩნდით, დავინახეთ, რომ კაცი და ქალი ჩხუბობდნენ. მამაკაცი გაბრაზდა და ქალის ცემა დაიწყო. იქიდან, სადაც ჩვენ ვისხედით, რომელიც წყვილთან ახლოს იყო, ჩემმა მასწავლებელმა გამოუშვა არაძალადობის გონებრივი ენერგიის ტალღა და აიძულა მამაკაცი გაჩერებულიყო. მამაკაცი გაოცებული აღმოჩნდა, რომ ქალს ვეღარ ურტყამდა. ირგვლივ მიმოიხედა, იგრძნო, რომ ჩემმა მასწავლებელმა შეაჩერა, მაგრამ ზუსტად არ ესმოდა როგორ და არ იცოდა რა ექნა. შემდეგ კი შეეშინდა საკუთარი გაბრაზების, შემდეგ იგრძნო შიში და ტკივილი, რომელსაც განიცდიდა ქალი, რომელიც განიცდიდა მის გამოხტომას. ისინი ერთად მივიდნენ მასწავლებელთან და ჰკითხეს რა მოხდა და მან აუხსნა, რომ ნებისმიერი სახის აზრები აკავშირებს ადამიანებს და სასტიკი აზრები იწვევს სასტიკ ქმედებებს და ისინი, თავის მხრივ, ანგრევენ ცხოვრებას, ანგრევენ ემოციურ და გონებრივ წონასწორობას. იმ ორმა კი გვითხრა, რომ მაშინვე სიმშვიდის განცდითა და ჩხუბის შეწყვეტის სურვილით იყო გამსჭვალული. და თითოეულმა იგრძნო მეორის ტანჯვა, უფრო მეტი აღმოაჩინა სწორი გზაკომუნიკაცია და ისწავლა სხვებისადმი მეტი სიყვარულით და სიკეთით მოპყრობა. მასწავლებელმა აზროვნების ენერგია ყველაზე ნაზად გამოიყენა, რათა ამ ადამიანებს ერთმანეთისთვის სერიოზული ზიანი არ მიაყენონ.

თუმცა, აზროვნების ენერგიის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში. სხვა ადამიანების ცხოვრებაში ჩარევა კარგი არაფერია და მხოლოდ უკიდურესი აუცილებლობითაა გამართლებული. იმისათვის, რომ გავიგოთ პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება, ჯერ უნდა შევხედოთ საკუთარ გრძნობებს და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს აზრებზე. ძველ ტიბეტელებს სჯეროდათ, რომ ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ გონებრივად რეაგირებს ემოციებსა და სურვილებზე, მაშინაც კი, თუ ისინი თავად ფიქრობენ, რომ ეს ასე არ არის. ადამიანების უმრავლესობისთვის ბედნიერება არის გარკვეული მოქმედებების შედეგი ან შედეგი, რომელიც სათავეს იღებს რაიმე სურვილში. და ეს სურვილი წარმოადგენს რაიმე სახის აზროვნებას, რადგან ყველა სურვილი და ემოცია არის აზროვნების ფორმა. სურვილებსა და ემოციებს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული დონე. ორივე ქრება და ტოვებს ენერგიის კვალს. ყოველი ემოცია თუ სურვილი თავის კვალს ტოვებს თქვენზე, გავლენას ახდენს თქვენზე. იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება ემოციური კვალის გამოყენება და ჰარმონიზაცია არის აზროვნების ძალის გაგების დასაწყისი. როგორ ამოვიცნოთ თქვენი ემოციების წარმოშობა? დაჯექით კომფორტულად, დაძაბეთ მთელი სხეული, დახუჭეთ თვალები და ყურადღება გაამახვილეთ გულზე. წარმოიდგინეთ, რომ ის იწყებს დარბილებას და ემოციური ენერგიის გამოსხივებას. ჯერ შეიძლება გქონდეთ წარმოდგენა სხვადასხვა გრძნობებზე, ამოიცნოთ ყველაზე ძლიერი და შემდეგ მოუწოდეთ საკუთარ თავს. მიეცით თითოეულ ემოციას სახელი და მადლობა გადაუხადეთ. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შესთავაზეთ ემოცია აზროვნების გარდამქმნელი ენერგიის სანაცვლოდ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაცვალოთ მწუხარება მოწონებაზე ან გაგებაზე, ან შეგიძლიათ გაცვალოთ აღშფოთება თავმდაბლობაზე ან სიცილზე. როგორც ჩანს, ენერგიას ყიდულობთ თქვენი ემოციების წყაროსთვის.

ემოციების ენერგიაზე გაცვლის იდეა უძველესი ბონის კონცეფციაა, მისი გამოყენება უსაფრთხოა, ძალიან სასარგებლო და სწრაფ შედეგს იძლევა. გამოსასყიდის ცნება ადვილი გასაგებია, თუ გააცნობიერებთ, რომ ყოველი დღის განმავლობაში ჩვენ ვაკეთებთ არჩევანს და ვცვლით ერთ სურვილს მეორეზე. მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეთ ენერგიის გამოსყიდვა ემოციებისთვის, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს სიფრთხილით თქვენი შეხედულებისამებრ. მაგრამ რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უფრო ნათელი ხდება თქვენი გრძნობების წარმოშობა და მით უფრო ძლიერდება თქვენი ღრმა გაგება. ემოციების გათავისუფლება ამშვიდებს შენს ეგოს და გაიძულებს, უფრო შორს წახვიდე, როცა საკუთარ თავს შეიცნობ. გულის სიღრმეში, ემოციების ქვეშ, იპოვით სიყვარულს და იუმორს. რატომ? რადგან ყველა ადამიანი იბადება სიყვარულისა და სიცილის ბუნებრივი უნარით. ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ბოლოს უფრო მეტად იცინი საკუთარ თავს და ცოტა უფრო მეტად შეიყვარებ საკუთარ თავს.

გონებრივი სიბინძურეები. ოდესმე დაგემართათ ასეთი რამ - ოთახში შედიხართ და დისკომფორტისა და სიმძიმის გრძნობა გიპყრობთ, ან გრძნობთ, რომ იცნობთ ამ ადგილს, თუმცა აქამდე არასდროს ყოფილხართ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ფარული, გონებრივი ენერგია აგროვებს იმ აზრებს, რომლებიც დაგროვდა წარსულში მოცემულ ადგილას. და ეს აზრები ჰგავს ჭუჭყსა და ჭუჭყს, რომელიც ჩაფლულია ძველი სამზარეულოს კედლებში, რომელიც არასოდეს გაწმენდილა. სანამ ჩვენ შევძლებთ ყველაფრის გააზრებას და ძალაუფლების მოპოვებას, უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა სხვა არსებების არასასურველი სააზროვნო ენერგიებისგან. ჩვენს ირგვლივ ატმოსფეროში დიდი ფსიქიკური ჭუჭყიანია. გონებრივი დაბინძურება არის ემოციების არასწორად გამოყენების შედეგი, აზროვნების ენერგიის მთავარი წყარო. ხშირად, როცა თავს დეპრესიაში ან ავად ვგრძნობთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ გონებრივ სიბინძურეს ვიღებთ. ისინი ხომ ჩვენში ძალიან ადვილად შეაღწევენ. მაგრამ ჩვენ ასევე შეგვიძლია აღმოვფხვრათ ისინი ჩვენი გონებიდან და სხეულიდან მათგან დადებითი ენერგიის განთავისუფლებით. არსებობს 8 ძირითადი ფსიქიკური მინარევები, რომლებიც, BON-ის უძველესი სწავლებების თანახმად, ყველა ჩვენზე მოქმედებს. აი, ესენია: შური, ეჭვიანობა, სიხარბე, ბრაზი, ვნება, ამპარტავნება, უყურადღებო ქმედებები და აზრები, ეგოიზმი. BON-ის სწავლების თანახმად, თუ ეს გონებრივი სიბინძურე გავლენას ახდენს ჩვენზე, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ტვინის ფუნქციონირებაზე და გამოიწვიოს გონების სხვადასხვა ხარისხის ჩაგვრა. და ეს თავის მხრივ გავლენას მოახდენს ჩვენს ემოციურ, ფიზიკურ და სულიერ ჯანმრთელობაზე.

სულიერება პირდაპირ კავშირშია ჩვენი ტვინის სწორად ფუნქციონირების უნართან, ასევე იმაზე, თუ როგორ აკონტროლებს ტვინი სხეულს. ამიტომ სულიერმა აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ავადმყოფობა. ტვინი და სხეული არის კატალიზატორი მაღალგანვითარებული აზროვნების ენერგიისთვის. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია ენერგიის ნაკადების შექმნა ტვინსა და სხეულს შორის, რათა ამ აზრმა შეძლოს მათში გადინება, ორივეს გაძლიერება და სულიერება. ასეთი გზები იქმნება გონებრივი ენერგიის მიმართვით გონებიდან სხეულზე და სხეულიდან სამყარო. რვა გონებრივი მინარევები ამახინჯებს ენერგეტიკულ გზას ტვინსა და სხეულს შორის, რაც ჩვენთვის არახელსაყრელია. ეს დამახინჯებული გზები ქმნის ტანჯვას, უბედურებას, ემოციურ და ფიზიკურ ავადმყოფობას. იმისათვის, რომ ვიპოვოთ რაიმე ფსიქიკური ან ფიზიკური აშლილობის წყარო, ან თავი დავაღწიოთ უბედურებებს, რომლებიც გვტანჯავს, უნდა დავაკვირდეთ ამ ფსიქიკურ სიბინძურეს. თუ თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ემოციური ძალა, რომელიც იმალება თქვენს ცხოვრებაში ზოგიერთი ნეგატიური ფენომენის მიღმა, შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერი. მაგრამ დაიმახსოვრე: ემოციები გვაძლევს ადამიანად ყოფნის გამოცდილებას და მათ ყოველთვის მადლიერება უნდა გამოვხატოთ. ადამიანმა არ უნდა უარყოს, არამედ გაიგოს, შეიყვაროს და გარდაიქმნას. ემოციური ენერგია არის ამოსავალი წერტილი იმისა, თუ როგორ უნდა იფიქროს, რადგან ემოციები არის ადამიანის ძირითადი იმპულსების საფუძველი, მთავარი სქემა. ჩვენ ყველანი ემოციური არსებები ვართ, მაგრამ ზოგიერთი ემოცია ჩვენზე მეტად მოქმედებს, ვიდრე სხვები და სწორედ ეს ემოციები გვაბინძურებს შინაგანად. ტიბეტური BON სწავლების სიბრძნის თანახმად, გონებრივი სიბინძურეების რვა კატეგორია საერთოა ყველა ჩვენგანისთვის, მაგრამ თავად სიბინძურეები განიხილება, როგორც შხამიანი კვალი, რომელიც დატოვებულია არასწორად გამოყენებული ემოციებისგან. მაგრამ არ უნდა გრძნობდე თავს დამნაშავედ. სიბინძურე წარმოიქმნება უბრალოდ იგნორირებასა და აზროვნების ბუნების გაუგებრობისგან. ასე რომ, როცა მათ იკვლევთ, იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ ამავე დროს იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი, რათა საბოლოოდ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.
პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 1

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 2

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 3

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 4

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 5

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 6

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 7

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 8

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 9

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 10

პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება ნაწილი 11

საავტორო უფლებების მფლობელებისთვის!

ჩვენი საიტი არის ვირტუალური ბიბლიოთეკა. აქ გამოფენილი მასალები აღებულია ინტერნეტიდან - ღია წვდომის ftp/www არქივებიდან ან გამოგვიგზავნეს მომხმარებლების მიერ.
ამ ბიბლიოთეკაში არსებული ნამუშევრების კოპირება, შენახვა ან სხვაგვარად შენახვა მკაცრად აკრძალულია.
ყველა მასალა წარმოდგენილია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. მასალების ყველა უფლება ეკუთვნის მათ ავტორებს და გამომცემლებს.

ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვრიცხოთ შესაძლებლობა, რომ ზოგიერთი ამ მასალის ავტორებმა და/ან საავტორო უფლებების მფლობელებმა გააპროტესტონ მათი საჯარო დომენში ყოფნა. ამ შემთხვევაში, შეგვატყობინეთ ელექტრონული ფოსტით, ჩვენ მზად ვართ დაუყოვნებლივ ამოიღოთ ასეთი მასალები ჩვენი ბიბლიოთეკიდან.

ტიბეტური სიბრძნე არის უძველესი პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება, რადგან ბონის სკოლის ბრძენებს მრავალი საუკუნის განმავლობაში სჯეროდათ, რომ გონებრივი ენერგიის ბუნების პოზიტიური ტრანსფორმაცია არის გზა ადამიანის სულიერი, ფიზიკური და ემოციური დაავადებების განკურნებისკენ. ეს წიგნი გაგიმხელთ გონებრივი ენერგიის ფოკუსირების უძველეს საიდუმლოებებს - პრაქტიკა, რომელიც შეცვლის თქვენს მთელ ცხოვრებას.

სწორი აზროვნება ცვლის შენს და სხვების ცხოვრებას. მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ ეს უზარმაზარი შესაძლებლობები მათთვის ღიაა. ხშირად ისინი უმწეოები არიან და ეძებენ ცხოვრების აზრს მათ გარშემო არსებულ სამყაროში, სრულიად არ იციან მათში არსებული საოცარი პოტენციალის შესახებ. მათ ასევე არ ესმით, რომ მათი აზრით, მათი აზრების უმეტესობა რეალურად უარყოფს საკუთარ ინსტინქტურ რეაქციას გარემოსა და სხვა ადამიანებზე. თქვენს ცხოვრებაზე გავლენას ახდენს არასწორი აზროვნება. თქვენი მომავალი შეიძლება შეიცვალოს შემთხვევითი აზრებისა და ემოციების გამო. აზროვნების ძალის გამოყენება ძველმა ტიბეტელებმა განავითარეს პრებუდისტურ ხანაში. სიბრძნისა და სულიერი ცოდნის გარკვეული ნაზავი. პოზიტიური აზროვნების ხელოვნება ჯერ კიდევ ცხოვრობს მსოფლიოში და ის ისეთივე ეფექტურია, როგორც ათასობით წლის წინ იყო. პოზიტიური აზროვნების ძალის მეშვეობით თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ უარყოფითი აზრები, გარდაქმნათ თქვენი ემოციები და განავითაროთ აზროვნების ახალი, ცხოვრების შეცვლა. შენ ის ხარ რასაც ფიქრობ. აზროვნება წარმართავს ყველაფერს. ადამიანები ამაყობენ იმით, რომ შეუძლიათ აზროვნება, მაგრამ სინამდვილეში ეს აზრი ადამიანებში მიედინება. ფიქრები ქმნიან ჩვენს ცხოვრებას. ისინი გვაგრძნობინებენ თავს ავად და ბედნიერად ვგრძნობთ და წარმატებას მივაღწევთ. ჩვენი აზრები აბინძურებს პლანეტას. აზრები შეიძლება თავისთავად გასქელდეს, როგორც ღრუბლები ცაში, და ზოგიერთი არაოსტატური აზრები იზიდავს სხვა უხერხულ აზრებს. სწორი აზრი ქმნის და გარდაქმნის ყველაფერს ჩვენში – მომენტიდან წამამდე. ჩვენი სხეულები მხოლოდ შეფუთვაა უხილავად უფრო ბრძენის ცნობიერებისთვის. ყველას სურს უკეთესი ცხოვრება, მაგრამ ის იწყება საკუთარი გულიდან და მთავრდება.

მთელი სამყარო არის გარკვეული აზრი და ჩვენ ყველანი აზრები ვართ მასში. აზროვნების ენერგიის გამოყენების პირველი ნაბიჯი არის უარყოფითი აზრების ძალის გაგება და მათი განდევნის ტექნიკის დაუფლება. დედამიწაზე მარტოობა არ არსებობს. ჩვენ უბრალოდ თავს მარტოსულად და მიტოვებულად ვგრძნობთ, თუ ჩვენ თვითონ გვჯერა ამის ქვეცნობიერის დონეზე. ანუ თუ დავრწმუნდებით, რომ განცალკევებით ვარსებობთ დედამიწის აზროვნების ენერგიისა და მრავალი ადამიანისგან, ვისთანაც ის გვაკავშირებს. ეს რწმენა ნაყოფიერ ნიადაგს იძლევა უარყოფითი აზრებისთვის. ისინი შეიძლება დაიწყოს დედის მუცელში. ორსულობა აზროვნების დიდი გამოვლინებაა მის მატერიალურ სამყაროში. ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ უარყოფითი აზრები მაშინაც კი, როდესაც საშვილოსნოში ვვითარდებით და ამ პირველმა აზრებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ქცევაზე მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. თუ გამუდმებით ნეგატიურ აზრებს იკავებთ, მაშინ სიცოცხლეს აკლებთ. გიჭირთ ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება, უფრო და უფრო მეტი პრობლემაა. კარგავთ უბრალო ნივთებით ტკბობის უნარს და ეს ზრდის ნეგატიურ ეფექტს. ცხოვრება ძალიან რთულდება. ნეატიურობა ზოგადად თაყვანს სცემს ყველაფერს ზედმეტად რთულს. რთული შენიღბავს ნეგატივს, მალავს მას ექსპოზიციისგან. და თქვენ იმდენად ხართ ჩაფლული სირთულეებში, რომ ვერ ხედავთ პრობლემის საფუძვლიან უარყოფას.

ვარჯიში 28 დღე: კომფორტულად დაჯექი სკამზე ან იატაკზე. დაუთმეთ გაკვეთილს 25 წუთი, მაგრამ თუ გსურთ, გააგრძელეთ მეტი. დილა საუკეთესო დროა გაკვეთილებისთვის, ხოლო გაკვეთილების დაწყების დღე ხუთშაბათია, რადგან ეს არის კეთილდღეობის დღე დაბრკოლებების მოხსნის Bon წესების მიხედვით. ვარჯიში ოთხშაბათს უნდა დაასრულოთ - ეს აქტიური მოქმედების დღეა. თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში 28 დღის განმავლობაში, რადგან ეს არის ზუსტად ის პერიოდი, რომელიც ხელს უწყობს გონებრივი ენერგიის ამუშავებას ძალასა და სისავსის დონემდე, რაც იწვევს სწრაფ ცვლილებებს. დაიწყეთ ყოველი სესია თქვენს პრობლემაზე ან დაბრკოლებაზე კონცენტრირებით და კონცენტრაციის დროს წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემა ცეცხლში დაიწვა ან დიდი ჩაქუჩით დაამტვრია. როდესაც პრობლემა განადგურდება, აღმოაჩენენ მის უკან დამალულ ნეგატიურ აზრებს. ნუ ეძებ მათ. უბრალოდ მიეცით მათ საშუალება გამოჩნდნენ ზედაპირზე, როდესაც თქვენ ხართ ორიენტირებული თქვენი პრობლემის დაწვასა და განადგურებაზე. ვარჯიშის გაგრძელებისას ყველა თქვენი ნეგატიური აზრი გაიწმინდება და აზროვნების დადებით ენერგიას მოგცემთ, რაც თქვენს პრობლემას მოაგვარებს და სიტუაციას გამოასწორებს. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ ცოტა ხნით ჩუმად იჯექით, მადლობა გადაუხადეთ წარსულის გაჭირვებას და სიკეთეს, რასაც ეს პრაქტიკა მომავალში შექმნის. დაიმახსოვრე, შენი სამყარო და შენ თვითონ დაფუძნებულია აზრებზე. რაც უფრო მეტს გააკეთებთ ამ პრაქტიკას, მით უფრო გაძლიერდება თქვენი ცვლილებების შექმნის უნარი და მით უფრო ძლიერი გახდება თქვენი გონება. მაგრამ სანამ კვლავ დაიწყებთ ვარჯიშს 28 დღის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ შეისვენეთ მინიმუმ 7 დღის განმავლობაში. ეს დრო აუცილებელია იმისთვის, რომ უკვე მომხდარი ცვლილებები აშკარა გახდეს.

ძველი ტიბეტი ძალადობრივი ქვეყანა იყო და სულიერი მასწავლებლებისთვის ჩვეულებრივი იყო გონებრივი ომების წარმოება, განსაკუთრებით თუ მათ სთხოვდნენ დაეცვათ ერთი სამეფო მეორის თავდასხმისგან. ტიბეტელები მეომარი იყვნენ, მიუხედავად მათი მასწავლებლების სულიერი გავლენისა. თავად მასწავლებლები კი ჯარების ბრძოლების დროს ერთმანეთს უგზავნიდნენ გონებრივ ჭურვებს, ხშირად კლავდნენ ადამიანებს და აიძულებდნენ მეომრებს უკან დახევას და მტერს ბრძოლის სურვილს ართმევდნენ. გონებრივი ენერგიის კონტროლის ხელოვნება მაშინ იყო მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც დაკავშირებულია მარტივ გადარჩენასთან, მიუხედავად იმისა, თუ რა პოზიციისა იყო ადამიანი ცხოვრებაში. რაც უფრო დიდია თქვენი აზროვნების ძალა, მით უფრო ძლიერია თქვენი ენერგია, რაც ნიშნავს, რომ მით უფრო მაღალია შემდგომი სულიერი ზრდის შესაძლებლობა. და ასევე, გონებრივი და სულიერი განკურნება ხანდახან დიდი მანძილიდან ხდებოდა. დღესდღეობით ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც ფლობენ ამ უნარს, ისევე როგორც წარსულის დიდი ოსტატები. ჩემი მასწავლებლის წყალობით, მე თვითონ გავხდი აზროვნების ამ დიდი ძალის გამოყენების ოსტატი. მეტიც, საქმე მართლაც საოცარი აღმოჩნდა. აზროვნებას შეუძლია მოკლას, შექმნას, განკურნოს და დაიცვას, მითხრა მასწავლებელმა. და ერთ დღეს, ახალი ზელანდიის პატარა ქალაქში აღმოვჩნდით, დავინახეთ, რომ კაცი და ქალი ჩხუბობდნენ. მამაკაცი გაბრაზდა და ქალის ცემა დაიწყო. იქიდან, სადაც ჩვენ ვისხედით, რომელიც წყვილთან ახლოს იყო, ჩემმა მასწავლებელმა გამოუშვა არაძალადობის გონებრივი ენერგიის ტალღა და აიძულა მამაკაცი გაჩერებულიყო. მამაკაცი გაოცებული აღმოჩნდა, რომ ქალს ვეღარ ურტყამდა. ირგვლივ მიმოიხედა, იგრძნო, რომ ჩემმა მასწავლებელმა შეაჩერა, მაგრამ ზუსტად არ ესმოდა როგორ და არ იცოდა რა ექნა. შემდეგ კი შეეშინდა საკუთარი გაბრაზების, შემდეგ იგრძნო შიში და ტკივილი, რომელსაც განიცდიდა ქალი, რომელიც განიცდიდა მის გამოხტომას. ისინი ერთად მივიდნენ მასწავლებელთან და ჰკითხეს რა მოხდა და მან აუხსნა, რომ ნებისმიერი სახის აზრები აკავშირებს ადამიანებს და სასტიკი აზრები იწვევს სასტიკ ქმედებებს და ისინი, თავის მხრივ, ანგრევენ ცხოვრებას, ანგრევენ ემოციურ და გონებრივ წონასწორობას. იმ ორმა კი გვითხრა, რომ მაშინვე სიმშვიდის განცდითა და ჩხუბის შეწყვეტის სურვილით იყო გამსჭვალული. და თითოეულმა იგრძნო მეორის ტანჯვა, აღმოაჩინა კომუნიკაციის უფრო სწორი გზა და ისწავლა სხვასთან მეტი სიყვარულით და სიკეთით მოპყრობა. მასწავლებელმა აზროვნების ენერგია ყველაზე ნაზად გამოიყენა, რათა ამ ადამიანებს ერთმანეთისთვის სერიოზული ზიანი არ მიაყენონ.

თუმცა, აზროვნების ენერგიის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ გამონაკლის შემთხვევებში. სხვა ადამიანების ცხოვრებაში ჩარევა კარგი არაფერია და მხოლოდ უკიდურესი აუცილებლობითაა გამართლებული. იმისათვის, რომ გავიგოთ პოზიტიური აზროვნების ტიბეტური ხელოვნება, ჯერ უნდა შევხედოთ საკუთარ გრძნობებს და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენს აზრებზე. ძველ ტიბეტელებს სჯეროდათ, რომ ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ გონებრივად რეაგირებს ემოციებსა და სურვილებზე, მაშინაც კი, თუ ისინი თავად ფიქრობენ, რომ ეს ასე არ არის. ადამიანების უმრავლესობისთვის ბედნიერება არის გარკვეული მოქმედებების შედეგი ან შედეგი, რომელიც სათავეს იღებს რაიმე სურვილში. და ეს სურვილი წარმოადგენს რაიმე სახის აზროვნებას, რადგან ყველა სურვილი და ემოცია არის აზროვნების ფორმა. სურვილებსა და ემოციებს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული დონე. ორივე ქრება და ტოვებს ენერგიის კვალს. ყოველი ემოცია თუ სურვილი თავის კვალს ტოვებს თქვენზე, გავლენას ახდენს თქვენზე. იმის გაგება, თუ როგორ შეიძლება ემოციური კვალის გამოყენება და ჰარმონიზაცია არის აზროვნების ძალის გაგების დასაწყისი. როგორ ამოვიცნოთ თქვენი ემოციების წარმოშობა? დაჯექით კომფორტულად, დაძაბეთ მთელი სხეული, დახუჭეთ თვალები და ყურადღება გაამახვილეთ გულზე. წარმოიდგინეთ, რომ ის იწყებს დარბილებას და ემოციური ენერგიის გამოსხივებას. ჯერ შეიძლება გქონდეთ წარმოდგენა სხვადასხვა გრძნობებზე, ამოიცნოთ ყველაზე ძლიერი და შემდეგ მოუწოდეთ საკუთარ თავს. მიეცით თითოეულ ემოციას სახელი და მადლობა გადაუხადეთ. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შესთავაზეთ ემოცია აზროვნების გარდამქმნელი ენერგიის სანაცვლოდ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ გაცვალოთ მწუხარება მოწონებაზე ან გაგებაზე, ან შეგიძლიათ გაცვალოთ აღშფოთება თავმდაბლობაზე ან სიცილზე. როგორც ჩანს, ენერგიას ყიდულობთ თქვენი ემოციების წყაროსთვის.

ემოციების ენერგიაზე გაცვლის იდეა უძველესი ბონის კონცეფციაა, მისი გამოყენება უსაფრთხოა, ძალიან სასარგებლო და სწრაფ შედეგს იძლევა. გამოსასყიდის ცნება ადვილი გასაგებია, თუ გააცნობიერებთ, რომ ყოველი დღის განმავლობაში ჩვენ ვაკეთებთ არჩევანს და ვცვლით ერთ სურვილს მეორეზე. მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეთ ენერგიის გამოსყიდვა ემოციებისთვის, თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ ეს სიფრთხილით თქვენი შეხედულებისამებრ. მაგრამ რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უფრო ნათელი ხდება თქვენი გრძნობების წარმოშობა და მით უფრო ძლიერდება თქვენი ღრმა გაგება. ემოციების გათავისუფლება ამშვიდებს შენს ეგოს და გაიძულებს, უფრო შორს წახვიდე, როცა საკუთარ თავს შეიცნობ. გულის სიღრმეში, ემოციების ქვეშ, იპოვით სიყვარულს და იუმორს. რატომ? რადგან ყველა ადამიანი იბადება სიყვარულისა და სიცილის ბუნებრივი უნარით. ასე რომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ბოლოს უფრო მეტად იცინი საკუთარ თავს და ცოტა უფრო მეტად შეიყვარებ საკუთარ თავს.

გონებრივი სიბინძურეები. ოდესმე დაგემართათ ასეთი რამ - ოთახში შედიხართ და დისკომფორტისა და სიმძიმის გრძნობა გიპყრობთ, ან გრძნობთ, რომ იცნობთ ამ ადგილს, თუმცა აქამდე არასდროს ყოფილხართ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი ფარული, გონებრივი ენერგია აგროვებს იმ აზრებს, რომლებიც დაგროვდა წარსულში მოცემულ ადგილას. და ეს აზრები ჰგავს ჭუჭყსა და ჭუჭყს, რომელიც ჩაფლულია ძველი სამზარეულოს კედლებში, რომელიც არასოდეს გაწმენდილა. სანამ ჩვენ შევძლებთ ყველაფრის გააზრებას და ძალაუფლების მოპოვებას, უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა სხვა არსებების არასასურველი სააზროვნო ენერგიებისგან. ჩვენს ირგვლივ ატმოსფეროში დიდი ფსიქიკური ჭუჭყიანია. გონებრივი დაბინძურება არის ემოციების არასწორად გამოყენების შედეგი, აზროვნების ენერგიის მთავარი წყარო. ხშირად, როცა თავს დეპრესიაში ან ავად ვგრძნობთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ გონებრივ სიბინძურეს ვიღებთ. ისინი ხომ ჩვენში ძალიან ადვილად შეაღწევენ. მაგრამ ჩვენ ასევე შეგვიძლია აღმოვფხვრათ ისინი ჩვენი გონებიდან და სხეულიდან მათგან დადებითი ენერგიის განთავისუფლებით. არსებობს 8 ძირითადი ფსიქიკური მინარევები, რომლებიც, BON-ის უძველესი სწავლებების თანახმად, ყველა ჩვენზე მოქმედებს. აი, ესენია: შური, ეჭვიანობა, სიხარბე, ბრაზი, ვნება, ამპარტავნება, უყურადღებო ქმედებები და აზრები, ეგოიზმი. BON-ის სწავლების თანახმად, თუ ეს გონებრივი სიბინძურე გავლენას ახდენს ჩვენზე, მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ტვინის ფუნქციონირებაზე და გამოიწვიოს გონების სხვადასხვა ხარისხის ჩაგვრა. და ეს თავის მხრივ გავლენას მოახდენს ჩვენს ემოციურ, ფიზიკურ და სულიერ ჯანმრთელობაზე.

სულიერება პირდაპირ კავშირშია ჩვენი ტვინის სწორად ფუნქციონირების უნართან, ასევე იმაზე, თუ როგორ აკონტროლებს ტვინი სხეულს. ამიტომ სულიერმა აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ავადმყოფობა. ტვინი და სხეული არის კატალიზატორი მაღალგანვითარებული აზროვნების ენერგიისთვის. აქედან გამომდინარე, ძალზე მნიშვნელოვანია ენერგიის ნაკადების შექმნა ტვინსა და სხეულს შორის, რათა ამ აზრმა შეძლოს მათში გადინება, ორივეს გაძლიერება და სულიერება. ასეთი გზები იქმნება გონებრივი ენერგიის მიმართვით გონებიდან სხეულზე და სხეულიდან გარე სამყაროში. რვა გონებრივი მინარევები ამახინჯებს ენერგეტიკულ გზას ტვინსა და სხეულს შორის, რაც ჩვენთვის არახელსაყრელია. ეს დამახინჯებული გზები ქმნის ტანჯვას, უბედურებას, ემოციურ და ფიზიკურ ავადმყოფობას. იმისათვის, რომ ვიპოვოთ რაიმე ფსიქიკური ან ფიზიკური აშლილობის წყარო, ან თავი დავაღწიოთ უბედურებებს, რომლებიც გვტანჯავს, უნდა დავაკვირდეთ ამ ფსიქიკურ სიბინძურეს. თუ თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ემოციური ძალა, რომელიც იმალება თქვენს ცხოვრებაში ზოგიერთი ნეგატიური ფენომენის მიღმა, შეგიძლიათ შეცვალოთ ყველაფერი. მაგრამ დაიმახსოვრე: ემოციები გვაძლევს ადამიანად ყოფნის გამოცდილებას და მათ ყოველთვის მადლიერება უნდა გამოვხატოთ. ადამიანმა არ უნდა უარყოს, არამედ გაიგოს, შეიყვაროს და გარდაიქმნას. ემოციური ენერგია არის ამოსავალი წერტილი იმისა, თუ როგორ უნდა იფიქროს, რადგან ემოციები არის ადამიანის ძირითადი იმპულსების საფუძველი, მთავარი სქემა. ჩვენ ყველანი ემოციური არსებები ვართ, მაგრამ ზოგიერთი ემოცია ჩვენზე მეტად მოქმედებს, ვიდრე სხვები და სწორედ ეს ემოციები გვაბინძურებს შინაგანად. ტიბეტური BON სწავლების სიბრძნის თანახმად, გონებრივი სიბინძურეების რვა კატეგორია საერთოა ყველა ჩვენგანისთვის, მაგრამ თავად სიბინძურეები განიხილება, როგორც შხამიანი კვალი, რომელიც დატოვებულია არასწორად გამოყენებული ემოციებისგან. მაგრამ არ უნდა გრძნობდე თავს დამნაშავედ. სიბინძურე წარმოიქმნება უბრალოდ იგნორირებასა და აზროვნების ბუნების გაუგებრობისგან. ასე რომ, როცა მათ იკვლევთ, იყავით კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ, მაგრამ ამავე დროს იყავით რაც შეიძლება გულწრფელი, რათა საბოლოოდ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.

ცხოვრებაში ყოველთვის შეიძლება დადგეს მომენტი, როცა დანებდები და იმედს დაკარგავ, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. ხდება მოვლენები, რომლებიც გაწუხებთ, როდესაც ემოციები უფრო ძლიერი ხდება, ვიდრე მიზეზი, როდესაც სასოწარკვეთა ხელს უშლის ფეხზე დგომას. ასეთ მომენტებში ძალზე მნიშვნელოვანია იპოვო ძალა წინსვლისთვის. პილ ნორმან ვინსენტის წიგნი „პოზიტიური აზროვნების ძალა“ დაეხმარება ყველას, ვისაც ეს სჭირდება. ის ნერგავს რწმენას და გაგებას, რომ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც შენ გინდა.

ავტორი გვაძლევს რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ უარყოფითი ემოციებისგან, გახდეთ უფრო მშვიდი და იპოვოთ ენერგიის მიღების გზები. ის საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა ისწავლო საკუთარი თავის რწმენა და ამისთვის, როგორც ირკვევა, ბევრი არ გჭირდება. არსებობს რჩევები, თუ როგორ გავხდეთ უფრო ბედნიერი, როგორ მშვიდად და პოზიტიურად მივიღოთ წარმოქმნილი სირთულეები, რაც იძლევა სწავლის შესაძლებლობას.

ამ წიგნის მკითხველები შეისწავლიან თავიანთ თავში არსებული აზრების შაბლონებს და ისწავლიან როგორ შეცვალონ ისინი საჭიროების შემთხვევაში. წიგნი ასწავლის როგორ უნდა ავაშენოთ კარგი ურთიერთობასხვებთან ერთად, გეუბნებათ, როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა მხოლოდ პოზიტიური აზროვნებითა და საუკეთესოებისადმი რწმენით. ბევრი პრობლემა არც ისე მნიშვნელოვანი იქნება, არ გამოიწვევს ამდენ შფოთვას და ხანდახან სიხარულსაც კი გააცნობიეროს, თუ რა გამოცდილების მოტანა შეუძლიათ. წიგნი აჩვენებს, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი რწმენაა. და თუ გჯერათ და იმედოვნებთ საუკეთესოს, მაშინ ეს არის ზუსტად ის, რაც მოხდება.

ჩვენს ვებსაიტზე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ წიგნი "პოზიტიური აზროვნების ძალა" ავტორი Peale Norman Vincent უფასოდ და რეგისტრაციის გარეშე fb2, rtf, epub, pdf, txt ფორმატში, წაიკითხეთ წიგნი ინტერნეტით ან იყიდეთ წიგნი ონლაინ მაღაზიაში.