თუ თვლით, რომ პერსონაჟი, რომელიც გაქვთ, თქვენი ნაკლია, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეცვლა. ამას მხოლოდ მაშინ შეძლებთ, თუ ნამდვილად დიდ ძალისხმევას გამოიყენებთ, რადგან ხასიათი წლების განმავლობაში ყალიბდება, ადრეული ბავშვობა. შესაძლებელია, რომ საუკეთესო შემთხვევაში, ისწავლოთ მხოლოდ თქვენი ხასიათის ზოგიერთი უსიამოვნო მხარის დამალვა, მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ეს საკმარისია. დაიწყეთ მოქმედება და შემდეგ აუცილებლად მიაღწევთ დადებით შედეგებს.
შეცვალეთ ცუდი ჩვევები კარგით
ეჭვგარეშეა, გესმით, რომ ჩვევები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე. თუ გსურთ შეიძინოთ კარგი ჩვევები, მაშინ პირველად, რა თქმა უნდა, საკუთარი თავის სტიმულირება გჭირდებათ. Როგორ გავაკეთო ეს? მაგალითად, თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ ხვალ დილით წახვიდეთ სირბილზე. ამ შემთხვევაში საღამოს მოამზადეთ ტანსაცმელი სირბილისთვის, ზურგჩანთა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება წინასწარ, როცა ჯერ კიდევ მოქმედების მოტივაცია გაქვთ. დილით მომზადებული ნივთები მნიშვნელოვნად გაზრდის რეალურად ვარჯიშის შანსებს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, მავნე ჩვევებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა მუდმივად ან დროებით მაინც შეიცვალოს გარემო, რომელიც ხელს უწყობს ამ ჩვევებს. ნეგატიური გამოცდილება, რომელსაც მიიღებთ „არასათანადო“ ადამიანებთან ურთიერთობისგან, მოგვიანებით ცუდი ჩვევად იქცევა. მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ ყველაზე ხშირად სვამთ ან ეწევით კონკრეტული ადამიანის გარემოცვაში, მაშინ თქვენი შეხვედრები მკვეთრად უნდა შემცირდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ კარგი რამკარგ გარემოში - დარეგისტრირდით ნებისმიერ სპორტულ განყოფილებაში, საინტერესო მასტერკლასზე და ა.შ.
შეეცადეთ შეზღუდოთ ცუდი ჩვევების წვდომა. მაგალითად, თუ დიდ დროს უთმობთ ტელევიზორის ყურებას, მაშინ წინასწარ ამოიღეთ ბატარეები დისტანციური მართვისგან, განათავსეთ ისინი თქვენგან მნიშვნელოვან მანძილზე. გინდათ თავი დაანებოთ მოწევას? პერიოდულად მოიშორეთ სახლში არსებული ყველა სიგარეტი, ასანთი, სანთებელა. შემდგომში, იმისათვის, რომ გააკეთო ის, რისგანაც გსურს თავი დააღწიო, ზედმეტი ძალისხმევა მოგიწევს. აღნიშნულ შემთხვევებში გამუდმებით ადექით არხის გამოსაცვლელად ან ჩაიცვით და წადით მაღაზიაში.
გახადეთ პერსონაჟი უფრო მკაცრი
ფიქრობთ, რომ საკმაოდ სუსტი ადამიანი ხართ? ასეთ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ხასიათი ზოგიერთის მიყოლებით მარტივი რეკომენდაციები. უპირველეს ყოვლისა, რაც არ უნდა რთული იყოს, აუცილებელია უარყოთ ყველა რჩევა, რომელიც არ შეესაბამება იმას, რაც თქვენ უკვე შინაგანად გადაწყვიტეთ თქვენთვის. თითოეული ადამიანი ხელმძღვანელობს საკუთარი ინტერესებით და, ზოგჯერ, ეს ხდება ქვეცნობიერად. ამიტომაც არ უნდა აიძულოთ ვინმეს ისე მოიქცეთ, როგორც თქვენ გინდათ, თუმცა, არ მისცეთ უფლება სხვებს საკუთარი მოსაზრებები მოგახვიონ. განსაზღვრეთ თქვენთვის სწორი გზადა მიჰყევით მას.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მართოთ საკუთარი ემოციები, საჭიროების შემთხვევაში დათრგუნოთ ისინი საკუთარ თავში. თქვენი ყოველდღიური ქმედებები და გადაწყვეტილებები უნდა იყოს დამოკიდებული მხოლოდ საღ აზრზე და არა ემოციების გავლენის ქვეშ. ხშირად ამ პოზიციის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ძალისხმევას დახარჯავთ, წარმატებას მიაღწევთ. თუ მოხდა სიტუაცია, რომელიც იწვევს თქვენში ემოციების მოზღვავებას, იპოვნეთ შესაძლებლობა შეწყვიტოთ საუბარი, გაჩუმდით, ძალაუნებურად დათვალეთ ათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ განაგრძეთ დიალოგი. თუ შესაძლებელია, გამოდით სიტუაციიდან უსიტყვოდ და მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ ამაზე.
არსებობს მოსაზრება, რომ აზრები მატერიალურია. ანუ ისე, როგორც წარმოგიდგენიათ ამა თუ იმ სიტუაციის განვითარება, ასე იქნება დიდი ალბათობით. მაგალითად, თუ მოახლოებული შეხვედრა იწვევს თქვენში შიშს, თქვენს ფიქრებში გადახვევთ მის შესაძლო უარყოფით ასპექტებს, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს მოხდება - თქვენ საკუთარ თავს ასეთ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას აძლევთ. ამასობაში, თუ ცდილობთ მაქსიმალურად დაისვენოთ და დამშვიდდეთ, დაფიქრდეთ შეხვედრის დადებით ასპექტებზე, მაშინ ალბათ ყველაფერი საკმაოდ კარგად გამოვა. ასევე მიეჩვიეთ იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერ, თუნდაც ერთი შეხედვით ყველაზე უსიამოვნო სიტუაციაში, ერთი პლუსი მაინც უნდა იყოს - თუ უბედურება შეგემთხვათ, იპოვეთ ამაში დადებითი მხარე, ეს ნამდვილად არის და ყოველთვის გააკეთეთ ეს ასეთ შემთხვევებში.
გახდი თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი
მაშ რა არის თავდაჯერებულობა? უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ეს არის საკუთარი თავის ძლიერი რწმენა. მის მისაღწევად, თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ საკუთარი თავის ვინმესთან შედარების ჩვევა და გააცნობიეროთ, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომელიც დედამიწაზე აღარ არის. თუ გამუდმებით ვინმეს ადარებ საკუთარ თავს, ყოველთვის დამარცხებული იქნები, რადგან უცვლელად იპოვი მათ, ვინც, ზოგიერთი კრიტერიუმის მიხედვით, უკეთესად მოგეჩვენება.
ასევე შეწყვიტე საკუთარი თავის გამუდმებული კრიტიკა – ძნელია იყო თავდაჯერებული ადამიანითუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის უარყოფითი აღქმა.
ისევე მნიშვნელოვანია, არ გაამახვილოთ ყურადღება იმაზე, რაც დარჩა წარსულში. არ არის საჭირო დროისა და ენერგიის დაკარგვა იმაზე ფიქრით, რაც აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში. გესმის, რომ ამას აზრი არ აქვს? ასეთი ფიქრები მხოლოდ აწმყოსა და მომავლისგან გაფანტავს.
თუ ფიქრობთ, რომ გაკლიათ მიზნის გრძნობა, მაშინ იმ მომენტში, როდესაც რაღაცის გაკეთება გჭირდებათ, წარმოიდგინეთ შედეგი. წარმოიდგინეთ რა მოხდება, როცა ამას გააკეთებთ საჭირო სამუშაოამისათვის თქვენ მიიღებთ რაიმე სახის გადახდას და ა.შ.
რაიმე საქმის კეთებისას ნუ შეგაწუხებთ გარე საქმიანობას, თუნდაც ეს ძალიან გაგიჭირდეთ. აიძულეთ საკუთარ თავს დაასრულოთ დაწყებული სამუშაო დავალების შესრულების შემდეგ რაიმე სახის ჯილდოს დაპირებით - ეს შეიძლება იყოს რაიმე სახის სიკეთე ან უფრო დიდი შენაძენი. წარმოიდგინეთ, რა შვებას იგრძნობთ, როდესაც საქმე საბოლოოდ დასრულდება.
გააუმჯობესეთ ხასიათის თვისებები საყვარელი ადამიანის გულისთვის
ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი სწორედ საყვარელი ადამიანების გამო. რა თქმა უნდა, როდესაც გვესმის, რომ ჩვენი ზოგიერთი თვისება ძვირფას ადამიანს იმედგაცრუებასა და მწუხარებას მოაქვს, უმეტეს ჩვენგანს სურს ამის გამოსწორება. თუ გესმით, რომ თქვენი ხასიათის რაიმე თვისება აფუჭებს თქვენს ურთიერთობას ახლობელთან და ამავდროულად ხვდებით, რომ ეს პირადად თქვენთვის პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აზრი აქვს იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ მინუსს. შეიძლება ვისაუბროთ ზედმეტ შეხებაზე, გაღიზიანებაზე, ეჭვიანობაზე და ა.შ. თუ თქვენს უკან რაღაც მსგავსს შეამჩნევთ, მაშინ შეეცადეთ გააკონტროლოთ იგი.
რა არის ტემპერამენტი და რით განსხვავდება ის ხასიათისგან
სანამ გავიგებთ განსხვავებას ხასიათსა და ტემპერამენტს შორის, მოდით განვსაზღვროთ ეს ორი ცნება.
ტემპერამენტი- ადამიანის ფსიქიკის მთელი რიგი თვისებების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს მის საქმიანობასა და ქცევის ჩვევებზე. ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია ტემპერამენტზე და მისი მგრძნობელობა გავლენას ახდენს მოვლენებზე, მეხსიერებაზე და ადამიანის საქმიანობის ტემპზე.
პერსონაჟი- ადამიანური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელიც ვლინდება გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედებაში. ტემპერამენტის მსგავსად მასაც აქვს კავშირი ფსიქიკასთან, მაგრამ არ არის მოცემული დაბადებიდან, არამედ ყალიბდება სხვადასხვა ფაქტორების გავლენით. ხასიათზე გავლენას ახდენს სოციალური გარემო, აღზრდა, გარემო და ა.შ.
აღსანიშნავია, რომ ტემპერამენტები შეიძლება დაიყოს გარკვეულ ტიპებად: სანგური, მელანქოლიური, ქოლერიული, ფლეგმატური. ხშირად ადამიანებს აქვთ შერეული ტიპის ტემპერამენტი, მაგრამ მაინც ცდილობენ განიხილონ ისინი ცალკე.
- ქოლერიული- ყველა სახის ყველაზე დაუბალანსებელი. ადვილად ამაღელვებელი, სწრაფი ტემპერამენტი. თუმცა, მას შეუძლია კარგად იმოქმედოს საგანგებო სიტუაციებში, სადაც საჭიროა რეაქციის სიჩქარე.
- სანგვინი- მარტივი კომუნიკაცია, მეგობრული, სწრაფი რეაგირება. თუ არის ინტერესი, ეფექტურია, თუ არა, ზარმაცი.
- მელანქოლიური- ახასიათებს მომატებული შფოთვა. ამავე დროს, ის არის ძალიან მოაზროვნე, ხშირად ერუდიტი. Შთამბეჭდავი.
- ფლეგმატური ადამიანი- ყველაზე მშვიდი ტიპი. გარეგნულად ის არ არის მიდრეკილი ემოციების გამოვლენისკენ, გამოირჩევა სიმშვიდით. სამუშაო შეიძლება გაკეთდეს ნელა, მაგრამ გულმოდგინედ.
შესაძლებელია თუ არა ტემპერამენტის შეცვლა და როგორ გავაკეთოთ ეს
ფსიქოლოგები მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ ტემპერამენტი დაბადებისთანავე გვეძლევა და შეუძლებელია მისი მთლიანად შეცვლა, ხასიათისგან განსხვავებით. და მაინც, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ზოგიერთი მახასიათებლის განვითარება ან ოდნავ გამოსწორება მაინც შესაძლებელია. მაგალითად, თუ თქვენ ხართ ქოლერიკი და გსურთ გახდეთ უფრო გაწონასწორებული, ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი. ყველაზე პოპულარული რჩევა ამ შემთხვევაში: იმ მომენტში, როცა იგრძნობთ, რომ „ზღვარზე ხართ“, დაითვალეთ საკუთარი თავი ერთიდან ათამდე. ზოგადად, იმისათვის, რომ შეცვალოთ ტემპერამენტის ესა თუ ის თვისება საკუთარ თავში, თქვენ უნდა გაიაროთ გარკვეული სავარჯიშოები, აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საჭიროდ მიგაჩნიათ.
გახდი სხვა ადამიანი 1 დღეში - ეს რეალურია?
სამწუხაროდ, არარეალურია ერთ ღამეში სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდე. მაქსიმუმი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პერიოდში, არის რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი და გამოიყურებოდეთ სხვანაირად და არა ისე, როგორც სხვებს სჩვევიათ თქვენი დანახვა. კარგად, ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, სავარაუდოდ, ცვლილებები იქნება ძალიან ზედაპირული, რადგან იმისათვის, რომ, მაგალითად, შეცვალოთ ფიგურის თვისებები, დაგჭირდებათ გარკვეული დრო. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბევრი რამ გააკეთოთ დღეში - მინიმუმ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რომელიც დააყენებს ვექტორს დიდი ცვლილებებისთვის. ერთ დღეში შეგიძლიათ დახაზოთ სამოქმედო გეგმა, გააცნობიეროთ, როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა, მაგალითად, ერთ-ორ თვეში. აღწერეთ ეს ადამიანი ფურცელზე. ამის შემდეგ დაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე ამ შედეგის მისაღწევად.
შეჯამება: დღეში მხოლოდ ზედაპირული შიდა და გარე ცვლილებებია შესაძლებელი. სერიოზული ცვლილებებისთვის საჭიროა გარკვეული დრო, რომლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონკრეტულად თქვენზე საბოლოო მიზანი. ასევე, ერთ დღეში შეგიძლიათ სრულად იფიქროთ სამოქმედო გეგმაზე, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.
თვითკონტროლის გარეშე შეუძლებელია ხასიათის გაუმჯობესება და, შესაბამისად, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება. მაშ, როგორია მისი განვითარების მეთოდები?
არ დანებდეთ იმპულსებს
ძალიან მნიშვნელოვანია იმპულსური აზრების ამოცნობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თვითკონტროლი, თუ შეიმუშავებთ სტრატეგიებს თქვენთვის, რაც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას იმპულსის მომენტებში. შეადგინეთ ჩვევების სია, რომელთა გაკონტროლებაც გსურთ, ასევე სიტუაციები, რომლებიც ამ ჩვევების პროვოცირებას ახდენს თქვენში. იმ მომენტების ამოცნობით, როცა იმპულსს ემორჩილებით, თქვენ ისწავლით ბარიერის შექმნას სურვილსა და შემდგომ მოქმედებას შორის.
ყურადღების გადართვა
თუ გადაწყვეტთ მოწევის შეწყვეტას, ყოფილ შეყვარებულთან დარეკვას ან სხვა რაიმეს კეთებას, რაც ოდნავადაც არ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, მაშინ თვითკონტროლი სწორედ ასეთ სიტუაციებშია საჭირო. პირველ რიგში, თუ რაიმე საზიანო მოქმედების გაკეთების სურვილი გაჩნდება, მაშინ პირდაპირ აღიარეთ ეს საკუთარ თავს. გააცნობიერე, რომ პრობლემა არსებობს, გააგრძელე მისი მოგვარება - ამ შემთხვევაში, დაუყოვნებლივ უნდა "გადართო" სხვა რამეზე. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს, დაიწყოთ წერილის წერა ნათესავთან, მოამზადოთ ვახშამი, წახვიდეთ კინოში. შეგნებულად აიძულეთ საკუთარ თავს სხვა საქმეების აღება, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას.
ჩამოაყალიბეთ საერთო ქცევის მოდელი
გადაწყვიტეთ ქცევის მოდელი, რომელიც გსურთ კონტროლის ქვეშ გქონდეთ. ჩვენ ყველას გვაქვს ცხოვრების სფეროები, რომლებიც მეტ თვითკონტროლს მოითხოვს. შეადგინეთ ასეთი სფეროების სია და მონიშნეთ რამდენიმე მაინც, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ. გახსოვდეთ, რომ ჩვევების შეცვლას გარკვეული დრო დასჭირდება, გარკვეული ძალისხმევა მოგიწევთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია რეალისტური მიზნების დასახვა.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააკონტროლოთ თქვენი ქცევა. მაგალითად, არ უნდა დაისახო ასეთი მიზანი: „იყო კარგი ურთიერთობებიმეუღლესთან ერთად, ”ბოლოს და ბოლოს, ასეთი ნივთი მაინც მოითხოვს მეუღლის გარკვეულ მონაწილეობას. შექმენით მიზანი სხვაგვარად, მაგალითად: „იყავი უფრო ტოლერანტული შენი ცოლის მიმართ“.
ნუ აიღებთ ერთდროულად ბევრ დავალებას - ჯერ შეეცადეთ მიაღწიოთ წარმატებას ზოგიერთ მათგანში მაინც და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით შემდეგზე.
ცუდი ხასიათი, თუ სასურველია, შეიძლება გამოსწორდეს
შრომისმოყვარეობის სწორი ხარისხით, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცუდი ხასიათის გარკვეული თვისებები, მაგრამ ღირს იმის გაცნობიერება, რომ ეს არ კეთდება ერთ-ორ დღეში - ამას დიდი პრაქტიკა დასჭირდება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორი ხასიათი გსურთ გქონდეთ საბოლოოდ - თუ ამაზე არ ფიქრობთ, მაშინ სისულელე იქნება მნიშვნელოვანი ცვლილებების მოლოდინი. გაატარეთ რამდენიმე საათი იმის წარმოდგენაზე (შეგიძლიათ ქაღალდზე) როგორი პერსონაჟი გჭირდებათ და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი შემდგომი მოქმედების გეგმის დახატვა.
რა თქმა უნდა, თუ გსურთ ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ხასიათში, მაგრამ არ დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება, მაშინ მთელი გეგმა განწირულია მარცხისთვის. გარკვეული დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. თავიდან ალბათ თავს დაუცველად და შეშინებულად იგრძნობთ, მაგრამ აჯობეთ საკუთარ თავს და განაგრძეთ თქვენი გეგმა – მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას.
ადამიანის ფსიქოლოგია: შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა 30 წელიწადში
ალბათ ძნელია იმის კამათი, რომ ადამიანი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გახდეს უკეთესი. რა თქმა უნდა, თუ მას ეს ნამდვილად სურს! თუ ოცდაათი წლის ასაკში მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი ხასიათის გარკვეული თვისებები დისკომფორტს გიქმნით და ცუდად მოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე, მაშინ ძალიან კარგად შეგიძლიათ სიტუაციის გამოსწორება!
თქვენი პიროვნების შესაცვლელად თქვენ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ
ნებისმიერი პიროვნების ცვლილებები მოიცავს ბევრს შინაგანი სამუშაომაგრამ ნამდვილად ღირს. როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ მებაღე ზრუნავს თქვენს ბაღზე. როცა სურს, რომ თავის მიწაზე ყვავილები სურნელოვანი იყოს, სარეველას აშორებს. ჩვენს შემთხვევაში, ყვავილები შინაგანი ძალაა, სარეველა კი სუსტი აზრებია, რომლებიც ძირს უთხრის ჩვენს ძალას.
ეს ნიშნავს, რომ პირველ რიგში უნდა განთავისუფლდეთ ზედმეტი ემოციურობისგან - ემოციებს უნდა მიენიჭოთ მხოლოდ მათი ნამდვილი მნიშვნელობა. შეამჩნიეთ, რომ რაღაც აკვიატებული და უსიამოვნო ემოცია გტანჯავთ, დაუყოვნებლივ „გადაერთეთ“ სხვა რამეზე - გადაიტანეთ ყურადღება ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით ასეთ სისუსტეებთან გამკლავებას.
ასევე გახსოვდეთ, რომ ყველაფერში პატიოსნება ძლიერი ხასიათის საყრდენია, ასე რომ, იყავით სიტყვის კაცი და შეეცადეთ არ მოატყუოთ საკუთარი თავი და სხვა.
იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი ან უბრალოდ იყავით საკუთარი თავი
თუ ჯერ კიდევ გაგიჭირდებათ გადაწყვიტოთ რისი მიღწევა გსურთ, როგორი ადამიანი გსურთ იყოთ, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ მაგალითი, რომელსაც მიჰყვებით. უკვე აღვნიშნეთ, რომ არავისთან არ უნდა შეადარო თავი, მაგრამ ამ შემთხვევაში მაინც უნდა მოძებნო შენთვის რაღაც ეტალონი. მაგალითად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელ ნაცნობს აფასებთ ან პატივს სცემთ და მისი ხასიათის რა თვისებებმა შეუწყო ხელი ამაში. ამის შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ახერხებს ეს ადამიანი იყოს სწორედ ეს და როგორ შეგეძლოთ მიხვიდეთ აქამდე. თუ დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ვერ ახერხებთ საჭირო ხასიათის თვისების მიღებას, იპოვნეთ საკუთარი პიროვნების დადებითი მხარეები და შეეცადეთ გააძლიეროთ ისინი.
თვითანალიზი არის ნაბიჯი ახალი მესკენ
შეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სურვილების, ნიჭის და სურვილების სრულად განსაზღვრა. ამ სიტუაციაში დეტალური ინტროსპექცია დაგეხმარებათ. ზოგადად, თითქმის ყველა ფსიქოლოგიური ტესტი ეფუძნება ზუსტად ინტროსპექციას - პასუხის ვარიანტების მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ უხეში წარმოდგენა ადამიანზე. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ტესტების ან ფსიქოლოგების გარეშე და დამოუკიდებლად გააანალიზოთ თქვენი პიროვნება.
კარგი იქნება დღიურის შევსება, რომელიც რეგულარულად იქნება სავსე ახალი მოვლენებით ყოველდღიური ცხოვრებიდან, ასევე თქვენი ქმედებების ანალიზით. რა თქმა უნდა, გულწრფელად უნდა დაწეროთ, იფიქროთ, რომ მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი მოქმედებების არსი, გახსნათ თქვენი შინაგანი სამყარო, გააცნობიეროთ ზოგიერთი მოქმედების ნამდვილი მოტივაცია. თუ აქამდე არასდროს გიწერიათ დღიური და არ გიჭირთ ამის დაწყება, მაშინ შეეცადეთ დაწეროთ დეტალური ბიოგრაფია თქვენს შესახებ - შეეცადეთ გახსოვდეთ თქვენი ყველაზე სერიოზული შოკები და მნიშვნელოვანი მოვლენები, დაწყებული ბავშვობიდან. შეეცადეთ კიდევ ერთხელ „იცხოვროთ“ ამ მოვლენებით – აუცილებლად შეძლებთ საკუთარ თავში შეამჩნიოთ ისეთი რამ, რასაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით.
ინტროსპექციის ჩატარებისას, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანები არიან თქვენს გარემოში - ეს არის თქვენი "სარკე". იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსიამოვნებთ დროის გატარება გარკვეულ ადამიანებთან, რა მიგაჩნიათ მათში ყველაზე მიმზიდველად. ასე რომ, თქვენ მიხვდებით, რას „ფარავს ისინი“ თქვენს საჭიროებებს და, შესაბამისად, რა მოთხოვნილებები გაქვთ ზოგადად.
თუ თქვენი გარემოდან ზოგიერთ ადამიანში ხედავთ თვისებებს, რომელთა ფლობაც თქვენ თვითონ გსურთ, უფრო ხშირად ეწვიეთ მათ საზოგადოებას და თავად ვერ შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ მათი თვისებების მიღებას. ზოგადად, იგივე შეიძლება ითქვას ადამიანებზე, რომლებიც არ მოგწონთ - თუ იძულებული გახდებით მუდმივად დაუკავშირდეთ მათ, შემდეგ თქვენ თავადაც უნებლიეთ შეიძლება გახდეთ მათნაირი.
ძირს კომპლექსები და შიშები
გამოუმუშავეთ შიშის მიუხედავად მოქმედების ჩვევა. გააცნობიერე, რომ შიში უბრალოდ ჩვეულებრივი რეაქციაა, რომელიც ჩნდება, როცა შენთვის უჩვეულო ნაბიჯების გადადგმას ცდილობ.
ასევე ისწავლეთ გადაწყვეტილებების მიღება, რადგან ეს არის ის, რაც გვაიძულებს ვებრძოლოთ შიშს და მაინც მივუდგეთ საქმეს. სერიოზულად რომ მოემზადოთ რაღაცისთვის, იგრძნობთ როგორ სუსტდება თქვენი შიში, რადგან ის შეიძლება იყოს მხოლოდ იქ, სადაც გაურკვევლობაა. მიეცით საკუთარ თავს შინაგანი აზროვნება: „მიუხედავად იმისა, რომ მეშინია, მე ვირჩევ ამის გაკეთებას“.
რა თქმა უნდა, გაურკვევლობა და შიშები დიდი დაბრკოლებაა წარმატების გზაზე. შეეცადეთ არ დაუშვათ რაიმე ცრურწმენა თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მხოლოდ სხვის ზედაპირულ დაკვირვებებს ეფუძნება. იხელმძღვანელეთ მხოლოდ იმ ფაქტებით, რომლებსაც მხოლოდ ეფუძნება საღი აზრი. მხოლოდ შიშის დაძლევით შეძლებთ ხასიათის სიძლიერის მოპოვებას, რაც საშუალებას მოგცემთ სწრაფად, თავდაჯერებულად და დამოუკიდებლად მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები.
რა არის პერსონაჟი?
პერსონაჟი (charakter) ბერძნულიდან - ნიშანი, განმასხვავებელი თვისება, ნიშანი. უკვე სიტყვის მნიშვნელობიდან შეიძლება დავასკვნათ, რომ პიროვნების ხასიათი განიხილება, როგორც პიროვნების თავისებურებებისა და ორიგინალურობის სტაბილური სისტემა.
ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ხასიათი არის იმ პიროვნული თვისებების ინდივიდუალური ერთობლიობა, რომელიც ვლინდება ადამიანის ქცევაში და განსაზღვრავს მის დამოკიდებულებას გარემოსადმი.
პერსონაჟი არის ადამიანის სტაბილური რეაქციების ერთობლიობა გარკვეულ პირობებში, ქცევის სტანდარტული ნიმუშები და რეაგირება სხვადასხვა სიტუაციებზე.
ხასიათი მჭიდროდ არის დაკავშირებული ადამიანის ტემპერამენტთან და მის მახასიათებლებთან. გარკვეულწილად, ტემპერამენტი არის პერსონაჟის ერთ-ერთი შემადგენელი ნაწილი, რადგან. ის განსაზღვრავს ადამიანის რეაქციების გამოვლინების ფორმას, მისი ფსიქიკური პროცესების დინამიკას.
და თუ ტემპერამენტი ადამიანის თანდაყოლილი თვისებაა, მაშინ ხასიათი არ არის უცვლელი თვისება. პერსონაჟი ყალიბდება ადამიანის მენტალიტეტის, ცხოვრებისეული გამოცდილების, აღზრდისა და უშუალო გარემოს გავლენით.
საერთოდ შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა?
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ნებისმიერი პერსონაჟის შეცვლა შესაძლებელია, მაგრამ არა ნებისმიერი ადამიანის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ადამიანის ხასიათი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას ეს ნამდვილად სურს და შეეცდება გააუმჯობესოს თავისი ხასიათი. ალბათ ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სურს შეიცვალოს, გახდეს უკეთესი, შეცვალოს ხასიათი უკეთესობისკენ.
როგორ შეიძლება შეიცვალოს ხასიათი?
რა თქმა უნდა, შეუძლებელია რადიკალურად შეცვალო შენი ხასიათი მაშინვე და მყისიერად. ხასიათის შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ხასიათის გარკვეული თვისების შეცვლით.
თითოეული ადამიანის ხასიათში შეიძლება გამოიყოს თვისებების საერთო ჯგუფები. ჯგუფებად დაყოფის ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა გზაა B.M. ტეპლოვა
ხასიათის თვისებების ოთხი ჯგუფი B.M.-ის მიხედვით. ტეპლოვა
პირველი ჯგუფი შედგება საერთო მახასიათებლებიხასიათი, ისინი, რომლებიც პიროვნების გონებრივი საფუძველია. ეს არის ისეთი პიროვნული თვისებები, როგორიცაა მთლიანობა, პატიოსნება, გამბედაობა და, რა თქმა უნდა, მათი ანტიპოდები: სიმხდალე, არაგულწრფელობა.
მეორე ჯგუფში შედის ხასიათის თვისებები, რომლებშიც ვლინდება ადამიანის დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ. მაგალითად, კომუნიკაბელურობა და იზოლაცია, სიკეთე და მტრობა, ყურადღება და გულგრილობა.
ხასიათის თვისებების მესამე ჯგუფი გამოხატავს ადამიანის დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. მათ შორისაა სიამაყე და ამპარტავნება, ამაოება, ქედმაღლობა და თვითშეფასება, ადეკვატური სიამაყე.
ხასიათის თვისებების მეოთხე ჯგუფი ასახავს ადამიანის დამოკიდებულებას საქმისადმი, ეს არის შრომისმოყვარეობა და სიზარმაცე, სირთულეების შიში და მათი დაძლევის გამძლეობა, აქტიურობა და ინიციატივის ნაკლებობა.
სხვა მეცნიერები ყოფენ ადამიანის ხასიათის ყველა თვისებას ნორმალურ და არანორმალურად. ნორმალურია ის თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილია ფსიქიკურად ჯანმრთელ ადამიანებში და არანორმალურია ფსიქიკური დაავადების მქონე ადამიანების ის თვისებები.
საინტერესოა, რომ ერთი და იგივე ხასიათის თვისებები შეიძლება ეხებოდეს როგორც ნორმალურ, ასევე არანორმალურს. განმსაზღვრელი ფაქტორია, როგორ გამოიხატება ეს თვისება პიროვნების ხასიათში. მაგალითად, ეჭვი შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ჯანსაღი და გასაგები, მაგრამ როცა ის დომინირებს, უკვე შეიძლება პარანოიაზე საუბარი.
როგორ შეცვალოთ ხასიათი?
1. განსაზღვრეთ ხასიათის თვისებები, რომელთაგან განშორება გსურთ. ჩაწერეთ ისინი. დასაწყისისთვის, დახაზეთ გეგმა თქვენი ხასიათის რომელიმე საპირისპირო თვისების ჩამოყალიბებისთვის.
2. ხასიათის შესაცვლელად ისწავლეთ თქვენი ქმედებების ანალიზი. შენს ქცევაში ხომ მთელი შენი ხასიათი გამოიხატება. თუ გსურთ გახდეთ უფრო კეთილი ადამიანების მიმართ, იფიქრეთ სიტუაციებზე, რომლებშიც შეგიძლიათ გამოავლინოთ ეს ხასიათი. შექმენი შენთვის ასეთი სიტუაცია და გამოიჩინე კეთილგანწყობა, რომ გამოასწორო ის შენს ხასიათში. რაც უფრო ხშირად ივარჯიშებთ, მით უფრო სწრაფად გაიღებს მასში ფესვებს სასურველი ხასიათის თვისება.
3. ადამიანების უმეტესობას სურს შეცვალოს ხასიათი და ვერ აცნობიერებს, რომ ისინი ბაძავენ სხვებს, რათა ჰქონდეთ მსგავსი ხასიათი. თქვენ ვერასოდეს გექნებათ ზუსტად იგივე ხასიათი, რაც სხვა ადამიანს, უბრალოდ დაკარგეთ დრო. სჯობს ისწავლოთ თქვენი პიროვნული მახასიათებლებისა და უნიკალური ხასიათის თვისებების დაფასება, რომლებიც არავის ჰგავს.
4. იპოვნეთ თქვენი ხასიათის ყველა შესაძლო უპირატესობა და შემდეგ, არასასურველი ხასიათის თვისებები შეიძლება შეიცვალოს საკმაოდ მარტივად, მაგრამ არა სწრაფად. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა დღეს, როგორიც ხართ ამ სამყაროში. მაგრამ ამავე დროს არ წყვეტს შეცვლას და გახდე უკეთესი და უკეთესი! წარმატებები და ყოველივე საუკეთესო!
მთელი ცხოვრების განმავლობაში ბევრი ფიქრობს კითხვაზე: როგორ შეცვალოთ ხასიათი? ამ სტატიაში თქვენ მიიღებთ პასუხებს თქვენს კითხვებზე და ისწავლით როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი.
მოგეხსენებათ, თითოეული ადამიანი უნიკალური არსებაა, რომელსაც აქვს თავისი განუმეორებელი ხასიათი. ადამიანებს განსხვავებული აქვთ პირადი ფასეულობები, ჰობი, მსოფლმხედველობა და სამყაროს აღქმა განსხვავებულად რეაგირებს გარე ცვლილებებზე. ადამიანის ხასიათი აისახება მის ქცევასა და ქმედებებში, საიდანაც არის მიღებული მისი მთელი ცხოვრება. თუმცა, რაც უფრო მძიმე და უარესი ხასიათი აქვს ადამიანს, მით უფრო უჭირს მას საზოგადოებაში საკუთარი თავის და საჭიროებების რეალიზება.
შეიძლება შეიცვალოს ადამიანის ხასიათი?
ღირს იმით დავიწყოთ, რომ ხასიათის თვისებების მხოლოდ ნახევარი გვაქვს მემკვიდრეობით მიღებული. მეორე ნახევარი ყალიბდება დაგროვილი ცხოვრებისეული გამოცდილებისა და ჩამოყალიბებული ჩვევების დახმარებით. ამ მხრივ აშკარა ხდება, რომ ხასიათი შეიძლება და უნდა შეიცვალოს.
1. გაანალიზეთ და გააკონტროლეთ თქვენი პერსონაჟი
სანამ შეცვლით თქვენს ხასიათს, უნდა გაარკვიოთ, რა გაქვთ ახლა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ ის, რაც თავად ბოლომდე არ იცით. გაყავით ფურცელი 2 ნაწილად. პირველ ნაწილში დაწერეთ ხასიათის თვისებები, რომლებიც არ მოგწონთ თქვენში, ხოლო მეორე ნაწილში დაწერეთ გადაწყვეტილებები. მაგალითად: არ მოგწონთ, რომ ყოველთვის ამბობთ დიახ და აბსოლუტურად ყველა იყენებს მას, მთელი სამუშაო შენზე აგდებს. პრობლემა ის არის, რომ თქვენ ვერ იტყვით უარს სხვადასხვა მოთხოვნაზე. Შემდეგში თ naya ამის შესახებ უბრალოდ თავაზიანად უარი თქვა.
2. მიიღე საკუთარი თავი და შენი ხასიათი
საკუთარი თავის და ხასიათის მიღებით, თქვენ შეგნებულად უახლოვდებით მისი შეცვლის საკითხს. შენს მინუსებს უნდა შეეგუო. თუმცა, არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ასევე გაქვთ უპირატესობები. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და მუდმივად ჩაერთეთ თქვენს განვითარებასა და თვითგანათლებაში. უარს იტყვით თქვენს ნამდვილ ხასიათზე, თქვენ ვერასდროს შეძლებთ მის გაუმჯობესებას და მით უმეტეს შეცვლით.
თუ გსურთ შეცვალოთ გარკვეული ხასიათის თვისებები, მაშინ უნდა ისწავლოთ მათგან, ვისთვისაც ეს თვისებები უკვე კარგად არის განვითარებული. წაიკითხეთ წიგნები, გულდასმით შეისწავლეთ საჭირო ხასიათის თვისებების მქონე ადამიანები, დაუსვით კითხვები და მიღებული ცოდნა გამოიყენეთ პრაქტიკაში.
წარმოიდგინე შენი იდეალური მე. შეეცადეთ დაიჭიროთ ეს ემოციები. დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები: რას გააკეთებთ, როცა შეცვლით თქვენს ხასიათს? რას იგრძნობთ? Სად იქნები? ეს ინსტრუმენტი დაგეხმარებათ გაიგოთ ზუსტად როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და მოგცემთ დამატებით მოტივაციას და მისწრაფებას.
ასევე არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა დადასტურება. იგი შედგება მოკლე წინადადებების ყოველდღიური გამოთქმისგან (მანტრა) საკუთარი პროგრამირებისთვის. შექმენით მანტრა თქვენთვისაც. მაგალითად, თქვენ გინდათ გახდეთ უფრო დარწმუნებული საკუთარ თავში: ყოველდღე ვხდები უფრო თავდაჯერებული, უფრო ლამაზი, კიდევ უფრო ძლიერი.
