დროდადრო ყველა ვუშვებთ შეცდომებს. ყოველდღიურ შეცდომებს მიეკუთვნება შეცდომის დაშვება კონკრეტულ ამოცანაში (წერის, აკრეფის, დიაგრამის და ა.შ.), პიროვნების შეურაცხყოფის მიყენება, იმის კეთება, რასაც მოგვიანებით ინანებ, სარისკო სიტუაციებში მონაწილეობა. იმის გამო, რომ ცუდი ავარიები ძალიან ხშირია, ჩვენ ყველამ უნდა ვისწავლოთ როგორ გამოვასწოროთ და გავუმკლავდეთ მათ. ნებისმიერი გადაცდომის გამოსწორება მოიცავს: თქვენი შეცდომის გაგებას, გეგმის შედგენას, საკუთარ თავზე ზრუნვას და სწორ კომუნიკაციას.
ნაბიჯები
Ნაწილი 1
გაიგე შენი შეცდომა- დაადგინეთ შეცდომა. რამე არასწორად თქვი? შემთხვევით დაუშვით შეცდომა სასკოლო ან სამუშაო პროექტში? დაგავიწყდა აბაზანის გაწმენდა დაპირებისამებრ?
- გაიგეთ როგორ და რატომ დაუშვით შეცდომა. ეს განზრახ გააკეთეთ, მაგრამ მოგვიანებით ინანეთ? ან უბრალოდ საკმარისად ფრთხილად არ იყავით? იფიქრეთ სიტუაციაზე, მაგალითად: „როგორ დამავიწყდა აბაზანის გაწმენდა? არ მინდოდა იქ დასუფთავება, მინდოდა ამ საქმის თავიდან აცილება? ძალიან დაკავებული ვიყავი?
- თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა დააშავეთ, სთხოვეთ მეგობარს, ოჯახის წევრს, მასწავლებელს, თანამშრომელს, უფროსს, რათა დაგეხმაროთ გაარკვიოთ, რა არის არასწორი. მაგალითად, თუ ვინმე გაბრაზებულია თქვენზე, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: „ვხედავ, რომ ჩემზე გაბრაზებული ხარ, შეგიძლია ამიხსნა რატომ?“. ადამიანმა შეიძლება უპასუხოს: „გაბრაზებული ვარ შენზე, რადგან თქვი, რომ აბაზანის გაწმენდას აპირებდი, მაგრამ არ გააკეთე“.
-
გაიხსენეთ თქვენი წარსული შეცდომები.ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ქცევის ნიმუშებს და რა მსგავსი პრობლემები გქონდათ წარსულში. ოდესმე დაგავიწყდათ რაიმეს გაკეთება წარსულში?
- ჩაწერეთ ნებისმიერი შაბლონი და თემა, რომელსაც შეამჩნევთ, რომ მუდმივად ჩნდება. ეს დაგეხმარებათ განსაზღვროთ უფრო დიდი მიზანი, რაზეც უნდა იმუშაოთ (ფოკუსირება, გარკვეული უნარები და ა.შ.). მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ მიდრეკილება დაივიწყოთ დავალებები, რომელთა შესრულებაც არ გსურთ, როგორიცაა დასუფთავება. ეს იმის ნიშანი იქნება, რომ თავს არიდებთ დავალებას ან უფრო ორგანიზებული უნდა გახდეთ, რათა დაიმახსოვროთ გარკვეული ვალდებულებების შესრულება.
-
Პასუხისმგებლობის აღება.გაიგე, რომ ეს შენი და მხოლოდ შენი ბრალია. აიღეთ პასუხისმგებლობა საკუთარ შეცდომებზე და ნუ ეცდებით სხვის გადაბრალებას. თუ თქვენ თამაშობთ დადანაშაულების თამაშს, თქვენ ვერ შეძლებთ ისწავლოთ საკუთარ შეცდომებზე, რადგან შეგიძლიათ კვლავ და ისევ იგივე შეცდომების დაშვება.
- ჩამოწერეთ პრობლემის ის ნაწილები, რომლებშიც წვლილი შეიტანეთ ან კონკრეტული შეცდომა დაუშვით.
- განსაზღვრეთ კონკრეტულად რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვაგვარად უკეთესი შედეგის მისაღებად.
Მე -2 ნაწილი
შეადგინე გეგმა-
იფიქრეთ წარსულის გადაწყვეტილებებზე.Ერთ - ერთი უკეთესი გზებიპრობლემის გადაჭრა ან შეცდომის გამოსწორება – დაადგინეთ, როგორ გაუმკლავდით მსგავს პრობლემებს ან შეცდომებს წარსულში. იფიქრეთ შემდეგზე: „წარსულში არ მავიწყდებოდა, რა უნდა გამეკეთებინა, როგორ გავაკეთო ეს? აჰა, კალენდარში რაღაცეებს ვიწერდი და დღეში რამდენჯერმე ვუყურებდი!
- გააკეთეთ თქვენს მიერ დაშვებული მსგავსი შეცდომების სია. დაადგინეთ, როგორ გაუმკლავდით თითოეულ ამ შეცდომას და დაგეხმარათ თუ არა. თუ არა, მაშინ ალბათ არც ამჯერად იმუშავებს.
-
განიხილეთ თქვენი ვარიანტები.იფიქრეთ რაც შეიძლება ბევრ გზაზე შეცდომის გამოსასწორებლად. ჩვენს მაგალითში ბევრი ვარიანტია: შეგიძლიათ სააბაზანოს დასუფთავება, ბოდიშის მოხდა, ბინის სხვა ნაწილის დასუფთავება შესთავაზეთ, დათანხმდით, გააკეთეთ მეორე დღეს და ა.შ.
- გამოიყენეთ თქვენი პრობლემების გადაჭრის უნარები არსებული პრობლემის მოსაგვარებლად.
- შეადგინეთ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია თითოეული შესაძლო გადაწყვეტისთვის. მაგალითად, თუ დაადგინეთ, რომ თქვენი დაუსუფთავებელი აბაზანის პრობლემის ერთ-ერთი შესაძლო გამოსავალი იქნება „აბაზანის გაწმენდა ხვალ“, მაშინ დადებითი და უარყოფითი მხარეების სია შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: პლუს - აბაზანა დამთავრდება სუფთა, მინუსები - დღეს იქნება გაუსუფთავებელი, ხვალ შეიძლება დავივიწყო დასუფთავება (სრულად ვერ მოგცემთ გარანტიას რომ გაკეთდება), ეს არ გადაჭრის იმ პრობლემას, რომელიც დამავიწყდა აბაზანის გაწმენდა. ამ შეფასებიდან გამომდინარე, უკეთესი იქნება აბაზანის გაწმენდა იმავე დღეს, ვიდრე მომდევნო, თუ ეს შესაძლებელია, და შეიმუშავეთ გეგმა, თუ როგორ უნდა დაიმახსოვროთ ამ ოთახის დასუფთავება მომავალში.
-
გადაწყვიტეთ მოქმედების კურსი და მიჰყევით მათ.პრობლემის გადასაჭრელად გჭირდებათ გეგმა. განსაზღვრეთ საუკეთესო შესაძლო გადაწყვეტა წარსულზე და თქვენს ვარიანტებზე დაყრდნობით და იყავით მზად მისი განხორციელებისთვის.
შეადგინეთ სარეზერვო გეგმა.რაც არ უნდა სანდო ჩანდეს გეგმა, არის შანსი, რომ პრობლემა არ გადაჭრას. მაგალითად, შეიძლება აბაზანის გაწმენდა, მაგრამ ის, ვინც ამის გაკეთება გთხოვა, მაინც გაბრაზდება.
- დაასახელეთ სხვა შესაძლო გადაწყვეტილებები და ჩამოთვალეთ ისინი ყველაზე სასარგებლოდან ნაკლებად სასარგებლომდე. გაიარეთ სია ზემოდან ქვემოდან. რომ პარამეტრებიშეიძლება მოიცავდეს სხვა ოთახის დასუფთავების შეთავაზებას, გულწრფელ ბოდიშის მოხდას, პიროვნების კითხვას, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოსწორება, ან რაიმეს შეთავაზება, რაც მას მოსწონს (საჭმელი, აქტივობები და ა.შ.).
-
ნუ დაუშვებ შეცდომებს მომავალში.თუ თქვენ წარმატებით იპოვით თქვენი შეცდომის გამოსავალს, მაშინ იწყებთ წარმატების პროცესს მომავალში შეცდომების თავიდან აცილებაში.
- დაწერეთ, რას ფიქრობთ, რომ არასწორად გააკეთეთ. შემდეგ დაწერეთ მიზანი, რისი გაკეთებაც გსურთ მომავალში. მაგალითად, თუ დაგავიწყდათ აბაზანის გაწმენდა, შეიძლება გქონდეთ მიზნები, როგორიცაა დაწეროთ სამუშაოების სია ყოველი დღისთვის, შეამოწმოთ დღეში ორჯერ, დასრულებული ამოცანების შემოწმება, მაცივარზე შეხსენების სტიკერების დამაგრება ყველაზე პრიორიტეტული ამოცანებისთვის.
ნაწილი 3
Თავს მიხედე-
ნუ იქნები ძალიან მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ.გააცნობიერე, რომ ყველა უშვებს შეცდომებს, არა უშავს. შესაძლოა თავს დამნაშავედ გრძნობდეთ, მაგრამ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ, მიუხედავად თქვენი სისუსტეებისა.
- აპატიეთ საკუთარ თავს და გადადით თქვენს პრობლემაზე ფიქრის ნაცვლად.
- ფოკუსირება მოახდინე სწორი საქმის კეთებაზე ახლა და მომავალში.
-
გააკონტროლეთ თქვენი ემოციები.როდესაც ჩვენ ვუშვებთ შეცდომას, ადვილად შეიძლება დაგვეუფლოს იმედგაცრუების, დეპრესიის და საერთოდ დანებების სურვილმა. თუ თქვენ განიცდით ზედმეტად ძლიერ ემოციებს ან სტრესს, შეისვენეთ. გაძლიერებული ემოციები არანაირ სარგებელს არ მოგცემთ თქვენი შეცდომის გამოსწორების მცდელობაში.
-
გაუმკლავდეს.ფოკუსირება მოახდინეთ უარყოფით ემოციებთან გამკლავების გზებზე, რომლებიც უკეთესად გრძნობთ თავს. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდით წარსულში შეცდომებს. განსაზღვრეთ გზები, რომლებიც დაგეხმარათ პრობლემის სწორად გამკლავებაში და გზები, რომლებიც მხოლოდ ამძიმებდა თქვენს მდგომარეობას.
- საერთო სტრატეგიები მოიცავს: პოზიტიურ საკუთარ თავზე ლაპარაკს (თქვით სასიამოვნო რამ საკუთარ თავზე), ფიზიკური ვარჯიშებიდასასვენებელი აქტივობები (როგორიცაა კითხვა ან თამაში).
- დაძლევის მავნე და უსარგებლო სტრატეგიები მოიცავს თვითდესტრუქციულ ქცევას, როგორიცაა ალკოჰოლის ან სხვა ნივთიერების მოხმარება, თვითდაზიანება, განმეორებადი აზრები და ნეგატიური თვითდასაქმება.
ნაწილი 4
ეფექტური კომუნიკაცია-
იყავი დამაჯერებელი.გამოიყენეთ პოზიტიური ურთიერთობის უნარები, ისაუბრეთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე სათანადო და პატივისცემით. როდესაც დადებითად აცხადებთ, აღიარებთ, რომ შეცდით და იღებთ პასუხისმგებლობას საკუთარ დანაშაულზე. შენს შეცდომებს სხვებს არ ადანაშაულებ.
- ნუ იქნებით პასიურები: არ მოერიდოთ თქვენს შეცდომაზე საუბარს, დამალვას, დაეთანხმოთ იმას, რისი გაკეთებაც სხვებს სურთ და არ დადგეთ საკუთარ თავზე.
- ნუ გამოიჩენთ აგრესიას: არ ამოიღოთ ხმა, არ იყვიროთ, ნუ დაამცირებთ ადამიანებს, ნუ ლანძღავთ, ნუ გამოიჩენთ ძალადობრივ ქცევას (არ გადაყაროთ ნივთები, არ გაშალოთ ხელები).
- მოერიდეთ პასიურ-აგრესიულ ქცევას. ეს არის კომუნიკაციის პასიური და აგრესიული ფორმების ნაზავი, როცა შეგიძლია გაბრაზდე, მაგრამ არ გამოხატო შენი გრძნობები. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე ადამიანის ზურგს უკან შურისძიების მიზნით, ან მოაწყოთ ჩუმი ბოიკოტი. ეს არ არის კომუნიკაციის საუკეთესო ფორმა, გარდა ამისა, ადამიანმა შეიძლება ვერ გაიგოს, რას ცდილობთ დაუკავშირდეთ მას და რატომ აკეთებთ ამას.
- გაგზავნეთ პოზიტიური არავერბალური შეტყობინებები. ჩვენი არავერბალური კომუნიკაცია ასევე გარკვეულ გზავნილებს უგზავნის ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს. ღიმილი, მაგალითად, ამბობს: "დიახ, მე უნდა შევკრა შუბლი, მაგრამ შემიძლია ვიყო მამაცი და გავუმკლავდე ამას".
-
- ნუ ეცდებით გამართლებას და ყველაფრის ახსნას. უბრალოდ აღიარე შენი შეცდომა. თქვით: „ვაღიარებ აბაზანის გაწმენდა დამავიწყდა. Ძალიან ვწუხვარ ".
- ფრთხილად იყავით, რომ სხვებს არ დააბრალოთ. არ უნდა თქვათ მსგავსი რამ: ”თუ შემახსენეთ, რომ იქ უნდა გაწმენდა, მაშინ იქნებ არ დამავიწყდეს და აბაზანა უკვე სუფთა იქნებოდა”.
-
მზად იყავით პოზიტიური ცვლილებებისთვის.უთხარით ადამიანს პრობლემის მოგვარების გზების შესახებ და დაჰპირდით საკითხზე მუშაობას. Ეს მოხდება ეფექტური გზაშეასწორეთ შეცდომა, რომელმაც დააზარალა სხვა ადამიანი.
- შეეცადეთ იპოვოთ გამოსავალი. ჰკითხეთ ადამიანს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის, რომ შეცდომის ანაზღაურება შეძლოთ. შეგიძლიათ პირდაპირ თქვათ: "შემიძლია რამე გავაკეთო შენთვის?".
- გაიგეთ, როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე სხვანაირად მომავალში. შეგიძლიათ ჰკითხოთ ადამიანს: „როგორ ფიქრობთ, რა დამეხმარება მომავალში ამ შეცდომის თავიდან აცილებაში?
- უთხარით ადამიანს, რომ მზად ხართ ძალისხმევა დახარჯოთ მომავალში ამ შეცდომის დაშვების შანსების შესამცირებლად. თქვენ შეგიძლიათ თქვათ შემდეგი: "მე არ მინდა მომავალში ეს განმეორდეს, ამიტომ ვეცდები...". თქვით, რას გააკეთებთ კონკრეტულად, მაგალითად: „აუცილებლად შევადგენ საოჯახო საქმეების ჩამონათვალს, რომ აღარ დავივიწყო ეს“.
- თუ დავალება ძალიან რთული ან გადაულახავია, შეისვენეთ ან ითხოვეთ დახმარება.
- თუ ვერ შეძლებთ შეცდომის გამოსწორებას ან სიტუაციის გაუმჯობესებას ახლა, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ შეძლებთ მომავალში უკეთესობის გაკეთებას.
გაფრთხილებები
- ნუ ეცდებით შეცდომის გამოსწორებას, თუ ის შეიძლება იყოს პოტენციურად საზიანო თქვენთვის ან ვინმესთვის. ფრთხილად იყავით თქვენი და სხვების უსაფრთხოებაზე, ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
აღიარე შენი შეცდომა.რაღაცის გამოსასწორებლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა დააშავეთ.
არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილზე.
შეცდომებს ყველა უშვებს. ჩვენ ვამბობთ უაზრო რაღაცეებს, ვარღვევთ დაპირებებს ან ცუდ მსჯელობას ვაკეთებთ ვინმეს შესახებ - და ეს მხოლოდ რამდენიმეა იმ ფაქტებიდან, რაც შეიძლება მოხდეს ცხოვრებაში და სამუშაო ადგილზე. ცოტამ თუ იცის როგორ გამოასწოროს საკუთარი შეცდომა, მაშინაც კი, თუ შედეგები უკიდურესად უსიამოვნოა. თუ არ ცდილობთ შეცდომების გამოსწორებას არასწორი ქმედებების გამო, თქვენი ურთიერთობები და რეპუტაცია შეიძლება სერიოზულად დაზიანდეს. კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენი შეცდომების აღიარებამ და სწორი გადაწყვეტილებების მიღებამ შეიძლება ყველაფერი გაასწოროს და კიდევ უფრო გააუმჯობესოს.
ბოდიშის მოხდასა და შეცდომის გამოსწორებას შორის დიდი განსხვავებაა. პირველ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ ითხოვთ პატიებას ვინმესთვის ზიანის მიყენებისთვის. მეორე შემთხვევაში, თქვენ ასრულებთ გარკვეულ მოქმედებებს, რომლებიც აღადგენს ბალანსს ადამიანთან ურთიერთობაში.
აღიარეთ თქვენი როლი სიტუაციაში
Თუ კონფლიქტური სიტუაციაახლახან მოხდა, მიეცით საკუთარ თავს დრო დამშვიდებისთვის. მაშინაც კი, თუ მაშინვე გააცნობიერე, რომ ადამიანს შეურაცხყოფა მიაყენე, გარკვეული დრო მაინც უნდა გავიდეს.
გაითვალისწინეთ თქვენი როლი ამ სიტუაციაში. ხშირად ადამიანები ვერ ხედავენ თავიანთ დანაშაულს სიბრაზის, ბრალდებების, აგრესიულობისა და თავდაცვითობის მიღმა. გარკვეული პერიოდის შემდეგაც კი, ისინი არ ცნობენ თავიანთ როლს კონფლიქტში, თუ ისინი მთლიანად დამნაშავეები იყვნენ.
შეხედეთ სიტუაციას იმ ადამიანის თვალით, ვინც შეურაცხყოფთ. როგორ იმოქმედა მასზე შენმა შეცდომამ? შეგაწუხეთ ან შეურაცხყოფთ მას? მისი განვითარება მაინც სასარგებლოა, მაგრამ ამ შემთხვევაში მისი როლი ფასდაუდებელია.
პირველი ნაბიჯი ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან თქვენი დანაშაულის გაცნობიერების გარეშე იქნებით არაგულწრფელი და მით უმეტეს, არ მოგინდებათ შეცდომის გამოსწორება, რომელსაც არ თვლით.
Იფიქრე ფრთხილად
იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გამოსწორების მიზნით. დაკარგული ნდობის აღდგენა მოგიწევთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გქონდეთ სულ მცირე იდეა და მტკიცე განზრახვა, რომ განახორციელოთ იგი. აცნობეთ ადამიანს, რომ გაინტერესებთ ის, რაც მოხდა.
თუმცა, თქვენმა დანაშაულმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კომპენსაცია. ამ სიტუაციის საშიშროება ის არის, რომ თქვენ შეიძლება გამოიყურებოდეთ არაგულწრფელი, თუ თქვენი სასჯელი ასჯერ აღემატება თავად დანაშაულს.
შექმენით მინი გეგმა მომავალი საუბრისთვის და გაარკვიეთ, სად შეიძლება მიგვიყვანოს. აშკარად გადაწყვიტეთ, რომ არ მოახდენთ რეაგირებას თანამოსაუბრის გაღიზიანებულ ტონზე. შესაძლოა, მას სურს ისაუბროს სრულიად განსხვავებულზე, მაშინ მოგიწევთ შეთანხმდეთ და ექსპრომტის იმედი გქონდეთ.
ჯერ დაიწყეთ საუბარი
- ჯერ აღიარეთ თქვენი შეცდომა და დააფიქსირეთ თარიღები, ფრთხილად შეარჩიეთ სიტყვები: „ბოდიში, რომ გასულ პარასკევს დავარღვიე პირობა“.
- ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გესმით, როგორ აზიანებს თქვენი მოქმედებები ან სიტყვები ადამიანის გრძნობებს. როგორც კი გინდა თქვა, რომ ესეც მისი ბრალია, თავი შეიკავე და მიჰყევი გეგმას: „მე ეგოისტურად მოვიქეცი და სამსახურში გვიანობამდე მოგიწია ყოფნა. მე გაგაჩერე და მესმის, რას გრძნობ. შენ რომ ვიყო, მეც შემრცხვებოდა“.
- ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ადამიანი თქვენთვის: „ჩემთვის მნიშვნელოვანია ჩვენი მეგობრობა და ვაფასებ იმ დროს, რომელსაც თქვენთან ვატარებ“.
- გამოასწორე: „ვიცი, რომ შენ მთხოვე დახმარება და მე არ დაგეხმარე. ნება მომეცით გამოვასწორო და მთელი სამუშაო საკუთარ თავზე ავიღო.
ისწავლეთ თქვენს შეცდომებზე
ნებისმიერი შეცდომიდან შეგიძლია გამოიტანო სწორი დასკვნები და გახდე უკეთესი. თუმცა, თუ ფიქრობთ, რომ ახლა თქვენ გჭირდებათ შეცდომების დაშვება, მაშინ გახსოვდეთ, რომ მთავარი დასკვნა არის იგივე არ გაიმეოროთ.
კიდევ ერთი დასკვნა შეიძლება იყოს თქვენი გადაწყვეტილება, ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ საკუთარი. ან კომპეტენტურად გაუმკლავდეთ. დაუსვით საკუთარ თავს მარტივი შეკითხვა: „რა შემიძლია გავაკეთო, რომ ეს არ განმეორდეს?“. თუ პასუხი არის „დარწმუნებული ვარ, ეს აღარ განმეორდება“, ეს ცუდი პასუხია, რადგან ის არ გულისხმობს საკუთარ თავზე მუშაობას.
განსაკუთრებულ შემთხვევებში, ადამიანი შეიძლება არ იყოს მზად გაპატიოს და არ მიიღოს თქვენი პატიება. ნუ აიძულებთ ამ ადამიანზე ზეწოლას და ნუ მოითხოვთ პატიებას. მიეცით მას დრო და სივრცე ამ დარტყმისგან გამოსასწორებლად.
წარმატებებს გისურვებთ!
თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი წარსული, რომელიც არ შეიძლება იყოს სრულყოფილი, რადგან ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს, განურჩევლად ინტელექტის განვითარების ხარისხისა. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე მხოლოდ ნეგატიურ გამოცდილებას აგროვებს და განიცდის მას. სხვები იყენებენ თავიანთ წარსულს, როგორც რესურსს, რათა დაეხმარონ თავიანთი შეცდომების გაგებაში და მომავალს თავდაჯერებულად შეხედონ.
ჩვეულებრივ, თავისი ცხოვრების გახსენებისას, ადამიანს შეუძლია ყურადღება მიაქციოს როგორც კარგ მოგონებებს, ასევე მათ, რისი მოშორებაც სურს. როდესაც ასეთი აზრები ჩნდება, ყოველ ჯერზე ჩნდება ფსიქიკური ტკივილი, რომელიც ხშირად არ მცირდება დიდი ხნის შემდეგ. და ყველაზე სულელური, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთ სიტუაციაში, არის დატოვოთ ყველაფერი ისე, როგორც არის და შეეცადოთ დაივიწყოთ წარსული უარყოფითი გამოცდილება.
სისულელეა, რადგან სანამ ადამიანი არ გაასუფთავებს თავს ზედმეტი ნეგატიური ფიქრებისგან, სხვადასხვა ტანჯვისგან და სინანულისგან, ისინი იცხოვრებენ მის თავში, მუდმივად შეახსენებენ საკუთარ თავს. ნებისმიერ შემთხვევაში, რაც არ უნდა ცუდი იყოს მოგონებები, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს უკეთესი მხარე, რადგან ეს სხვისი თავი კი არა, შენია. დიდი ხნის წინ დაშვებული შეცდომების გამოსასწორებლად ყველაფერი რიგზე უნდა დალაგდეს.
როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს წარსულს?
იდეალურ შემთხვევაში, გასული დღეების მოგონებები უნდა მოეწონოს ადამიანს და უბიძგოს მას მიაღწიოს უფრო მაღალ შედეგებს იმ საქმიანობაში, რომლითაც ის არის დაკავებული. უნდა გვახსოვდეს, რომ კარგი მომავლისთვის წარსულიც კარგი უნდა იყოს. მაგრამ რა მოხდება, თუ ბევრი შეცდომა უკვე დაშვებულია? - გეკითხებით. საკმარისია შეცვალოთ თქვენი აზროვნების სტილი და შეცდომები არასაჭირო კუდებიდან მოყოლებული გადაიქცევა მოგონებების სტიმულირებასა და სიცოცხლისუნარიანობაში.
გახსოვდეთ, რომ წარსულში შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები ასეთ კითხვებზე: „როგორ ჩამოყალიბდა ახლა პიროვნება?“, „რა უნდა გამოსწორდეს? და „რა არის შენი ძლიერი მხარეები და სუსტი მხარეები? ამ კითხვებზე პასუხები უბრალოდ უნდა იპოვოთ, თუ გსურთ გახდეთ წარმატებული და მხიარული ადამიანი.
როგორ გამოვასწოროთ დაშვებული შეცდომები?
შეეცადეთ დაასრულოთ რამდენიმე დავალება და ნახოთ შედეგი. ეფექტი უფრო გამოხატული რომ იყოს, ყველაფერი წერილობით უნდა გაკეთდეს.
- შექმენით პოზიტიური საფუძველი თქვენი პიროვნებისთვის. ჩამოწერეთ ყველა ის მიღწევა, რომელიც თქვენივე შრომის შედეგი იყო. ამის შემდეგ, წერილობით მადლობა გადაუხადეთ თქვენს წარსულს იმ წვლილისთვის, რომელიც შეიტანეთ პიროვნების ჩამოყალიბებაში.
- გამოთვალეთ წარუმატებლობის მიზეზები წარსულში და მოიშორეთ ისინი აწმყოში. ამისათვის ჩამოწერეთ ძირითადი უარყოფითი სიტუაციები, რომლებიც მოხდა თქვენი ცხოვრების განმავლობაში. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ, გრცხვენიათ ან იმედგაცრუებული ხართ. ყოველი სიტუაციის შემდეგ დაწერეთ იმის შესახებ, რაც ისწავლეთ მომხდარის გამო. პასუხები მხოლოდ დადებითი უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არანაირ შედეგს არ მოიტანს, მაგრამ მხოლოდ გაგაღიზიანებთ.
- ბოდიში მოუხადე იმ ადამიანებს, ვინც გაწყენინე. დაწერეთ ვის უხდით ბოდიშს და რისთვის. თუ არ გაქვთ შესაძლებლობა, ითხოვოთ პატიება კონკრეტული ადამიანისგან, გონებრივად მოიხადეთ ბოდიში. ეს მოგიხსნით სინანულს და გახდით უფრო კეთილგანწყობილი და ფრთხილი, რადგან მომავალში დაიწყებთ იმაზე ფიქრს, უნდა მოიხადოთ თუ არა პიროვნებისთვის ბოდიში.
- შექმენით თვითგანვითარების პროგრამა. ასევე შეგიძლიათ დაესწროთ თვითგანვითარების კურსებს ან ტრენინგებს. ჩართეთ პროგრამაში ყველა არსებული ხარვეზის აღმოფხვრა. არ ინერვიულოთ, თუ ეს დიდი სიაა. ერთი შეხედვით, ეს შეიძლება რთულ ამოცანად მოგეჩვენოთ.
თუ ყველა აღწერილი მოქმედება შესრულებულია მონდომებით და ინტერესით, მაშინ ერთ-ორ კვირაში თქვენი ცხოვრება შეიცვლება. რაც შეეხება წარსულის ტვირთს, ის შეიძლება თითქმის მყისიერად დატოვოს.
მე ცოტა ხნის წინ ჩავატარე გამოკითხვა ჩემს ადამიანთა ჯგუფთან, რომლებიც ჩემს მიერ გაწვრთნილი არიან სხვადასხვა თემებზე პერსონალურ ქოუჩინგში და არც ერთმა ადამიანმა არ მითხრა, რომ სურდა წარსულის დატოვება ისე, როგორც ახსოვდა.
ყველას ჰქონდა ცხოვრებაში რაღაც, რისი გამოსწორება, გადაწერა, "სხვანაირად გაკეთება". დღესვე ვუპასუხოთ კითხვას: შესაძლებელია თუ არა და როგორ გამოვასწოროთ წარსულის შეცდომები?».
არის შანსი
ყველაზე გავრცელებული წარსულის შეცდომებირაც, ჩემი აზრით, შეიძლება გამოსწორდეს, ადამიანებთან არის დაკავშირებული. ორ მაგალითს მოვიყვან.
დააზარალებს სხვა ადამიანს. უმეტეს ჩვენგანს აწუხებს მსგავსი შემთხვევა, როცა ვინმეს ვაწყენინეთ, ვეცემით, ვამცირებთ. თუ ეს ადამიანი ცოცხალია და კარგად არის, ჩვენ ყოველთვის გვაქვს შესაძლებლობა ვიპოვოთ იგი და ვითხოვოთ პატიება. მხოლოდ სიამაყე ერევა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ "მოლაპარაკება" მასთან.
მეორე მაგალითი. მათ ბავშვი ბავშვთა სახლში გაგზავნეს. ერთ ქალს ვიცნობ დიდი ხანის განმვლობაშიქმარს სიმართლე დაუმალა, რომ ერთხელ, ახალგაზრდობაში, შვილი ბავშვთა სახლში გადასცა. ეს საქციელი ასვენებდა მას, ყოველწლიურად წამლავდა მის სიცოცხლეს და ანადგურებდა ოჯახურ ბედნიერებას. მისთვის კიდევ უფრო დიდი სასჯელი იყო ხელახლა დაორსულების და ბავშვის გაჩენის შეუძლებლობა.
ერთ დღეს მან გადაწყვიტა და ყველაფერი უთხრა ქმარს. მეორე დღეს წავიდნენ ბავშვთა სახლში და ერთი თვის შემდეგ მან მოახერხა შვილის აყვანა.
უბრალოდ დაფიქრდით რამდენი მსგავსი ამბავია ჩვენს ცხოვრებაში. თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ გააკეთოთ რამე: გაარკვიეთ, როგორია თქვენი შვილი, უნდა გამოჩნდეთ თუ არა მის ცხოვრებაში, თუ უბრალოდ მადლობა ღმერთს, რომ მასთან ყველაფერი კარგადაა და დამშვიდდით. იმის არ ცოდნა, თუ როგორ ცხოვრობს ბავშვი, რომელიც თქვენ მიატოვეთ, არის ის, რაც პირველ რიგში გაწუხებთ.
ნებისმიერ ადამიანს, რომელსაც შეურაცხყოფთ, ახსოვთ თქვენ შემთხვევების 78%. მასაც უჭირს იმის შეგუება, რისი ატანა მოუწია. ამიტომ ეცადე საკუთარ თავს, იპოვე ის, ვისი ბრალიც ხარ, ბოდიში მოიხადე, მოინანიე. ამით თქვენ დაამშვიდებთ არა მხოლოდ თქვენს სულს და სინდისს, არამედ იმ ადამიანს, ვისი გრძნობებიც შებილწეთ.
როცა უკვე გვიანია
წარსულის შეცდომების გამოსწორებადაკავშირებული გარემოებებთან, რომლებიც სხვაგვარად ვეღარ აშენდება, შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ. ამისათვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის შინაგანი პატიების მოპოვება. რამდენიმე მაგალითს მოვიყვან.
გამოცდილება კრიმინალურ სტრუქტურებში. რაღაცნაირად უხეშად და სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ ეს არ არის იშვიათი. თუ გქონდათ გამოცდილება დარგში, რომელიც ეწინააღმდეგება ზოგადად მიღებულ მორალურ პრინციპებს - ეს იყო, თქვენ ვერ გამოასწორებთ მას. თქვენ არ შეგიძლიათ დროის უკან გადახვევა, მაგრამ შეგიძლიათ ერთხელ და სამუდამოდ გაიგოთ: ”დიახ, ეს იყო. Მერე რა? ეს არის გამოცდილება".
იპოვნეთ ის, რაც მოგცათ ღირებულებას. ისარგებლეთ ნებისმიერი სიტუაციით, რაც არ უნდა უსიამოვნო იყოს ის.
ისინი არ მოდიოდნენ დასახმარებლად, როცა ეს იყო საჭირო: გაიარეს ადამიანი, რომელსაც დახმარება სჭირდებოდა, უარი თქვეს მეგობრის თხოვნაზე, როცა მას ასე სჭირდებოდა. უბრალოდ გულწრფელად უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე: "რატომ გავაკეთე ეს მაშინ?". ისწავლეთ თქვენი პირადი არჩევანის და საკუთარი თავის პატივისცემა. ვერ უშველა - ამის მიზეზები იყო.
ფოკუსირება კითხვაზე როგორ გამოვასწოროთ წარსული შეცდომები, თქვენ ართმევთ თავს შესაძლებლობას კომპეტენტურად მართოთ თქვენი აწმყო და დაგეგმოთ თქვენი მომავალი. დაიმახსოვრე ეს, როცა შემდეგ ჯერზე დაკარგავ დროს საკუთარი თავის დარტყმაზე, დახარჯავ ენერგიას საკუთარი თავის სინანულზე.
რაც არ უნდა მოხდეს, ეს ჩვენთვის კი არ ხდება, არამედ ჩვენთვის. შუბლზე მუწუკების ჩაყრა შესაძლებელია და აუცილებელია, მის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია. დიახ, ის ახალი იქნება.
Ყველაფერი კარგადაა. იყო, არის და იქნება! - სიტყვას დაუჯერე.
ყველა ნორმალურ და გონიერ ადამიანს სურს, რომ ცოტათი უფრო ბედნიერი და წარმატებული იყოს. მაგრამ ყველას არ ესმის და აცნობიერებს, რომ ზოგიერთი შეცდომა ზოგ შემთხვევაში ეხმარება ადამიანს გახდეს უკეთესი, გაიგოს რას აკეთებს არასწორად და დაიწყოს მისი გამოსწორება, კიდევ უკეთესი, მაშინ უნდა იფიქრო, ღირს თუ არა ცხოვრებაში შეცდომების გამოსწორება, თუ ჯერ მოიპოვოს ღირებული გამოცდილება და ცოდნა მათგან. მაგრამ ზოგიერთი შეცდომა ნამდვილად საჭიროებს გამოსწორებას და მათგან თავის დაღწევას, მაგრამ ყველას არ ესმის როგორ გააკეთოს ეს. ამიტომ, დღეს ჩვენ თქვენთან ერთად გავაანალიზებთ თქვენი გამოსწორების ყველაზე ეფექტურ და საიმედო მეთოდებს შეცდომები ცხოვრებაში , ასევე ამისგან ძვირფასი გამოცდილებისა და ცოდნის ამოღება.
Პირველი რა გჭირდება გამოასწორეთ თქვენი შეცდომები ცხოვრებაში არის იმის დადგენა, თუ რა სახის შეცდომები გაქვთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ და დაწეროთ ყველა თქვენი შეცდომა, რომელსაც თავად იპოვით თქვენს ცხოვრებაში ფურცელზე, რაც დაგეხმარებათ ბევრად უფრო მარტივად გამოასწოროთ შეცდომები ცხოვრებაში, რადგან გესმით და იცით, რა უნდა გამოსწორდეს. დაისვენეთ თქვენი საქმეებიდან და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში, და ჩაწერეთ აბსოლუტურად ყველა შეცდომა, რომელსაც აღმოაჩენთ ფურცელზე, ეს დაგეხმარებათ ორჯერ გაამარტივოთ დავალება, გამოასწოროთ შეცდომები ცხოვრებაში. ასევე, ცხოვრებაში შეცდომების გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა შექმნათ საკმარისად ძლიერი და საიმედო მოტივაცია. უბრალოდ შექმენით თქვენს გონებაში ცხოვრების სურათი, რომელშიც გსურთ ნახოთ ნამდვილი ცხოვრება, და მიხვდებით და მიხვდებით, რომ ამ ოცნების მისაღწევად ყველაფრის გაკეთება დაგჭირდებათ. ასევე, ყოველთვის დაუსახეთ საკუთარ თავს ახალი მიზნები და შეასრულეთ ისინი საკუთარი თავის ვარჯიშით და გაუმჯობესებით, რაც ასევე დაგეხმარებათ ცხოვრებაში შეცდომების გამოსწორებაში და გახდეთ წარმატებული.
წარუმატებლობა
მოგეხსენებათ, წარუმატებლობა ცხოვრებაში სხვადასხვა შეცდომის გამოჩენის მთავარი მიზეზია. ამიტომ, თუ გსურთ გამოასწოროთ შეცდომები ცხოვრებაში და შეამციროთ ისინი ბევრად ნაკლები, მაშინ ჯერ უნდა იცოდეთ და იმოქმედოთ. შექმენი შენთვის მხოლოდ იღბლიანთა ცნობიერება და ბედნიერი ადამიანი, და მაშინ თქვენ თვითონ შეამჩნევთ, როგორ დატოვებს წარუმატებლობა თანდათან თქვენს ცხოვრებიდან და მის ნაცვლად მხოლოდ ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრება მოვა, რომლის აშენებაც დღესვე შეგიძლიათ დაიწყოთ. ცხოვრებაში შეცდომების გამოსწორება ბევრად უფრო ადვილი იქნება პოზიტიური განწყობით, ვიდრე ნეგატიური დამოკიდებულებით. მოგეხსენებათ, არის და ყოველთვის იქნება შეცდომები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ცდილობთ მეტი იცოდეთ და ისწავლოთ ცხოვრებაში. ისინი გარკვეულწილად ეხმარებიან თქვენი მიზნების მიღწევაშიც კი, მაგრამ მხოლოდ სუსტ ადამიანებს არ ესმით ეს და თმობენ ბედნიერებისა და ოცნებების გზას სწორედ დიდი რაოდენობის შეცდომებისა და წარუმატებლობის გამო.
ცნობიერი და ქვეცნობიერი
როგორც ცნობილია და დადასტურებულია მრავალი მეცნიერისა და ფსიქოლოგის მიერ, ეს არის ჩვენი ცნობიერება და ქვეცნობიერი, რომელიც ქმნის ჩვენს რეალობას. რატომ არ დავიწყოთ ამ წარმოუდგენელი შესაძლებლობით სარგებლობა არა მხოლოდ შეასწორეთ თქვენი შეცდომებიცხოვრებაში, არამედ შექმენით თქვენთვის ის სამყარო, რომელშიც იქნებით ნამდვილად წარმატებული და ბედნიერი ადამიანები, მიაღწევთ ყველაფერს, რაც თავად გსურთ. მაგრამ თუ თქვენს ცნობიერებას და ქვეცნობიერს თავისუფლად ცურვის საშუალებას მისცემთ და არ აკონტროლებთ მათ, მაშინ ეს მხოლოდ უარყოფითად იმოქმედებს თქვენზე. შემდეგ გამოჩნდება დიდი წარუმატებლობები, პრობლემები, სირთულეები და შეცდომები ცხოვრებაში. თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ცნობიერების და ქვეცნობიერის ვარჯიში და კონტროლი ისე, რომ თქვენი ფიქრები და ოცნებები მხოლოდ პოზიტიური განწყობით იყოს და მაშინ გაცილებით ნაკლები პრობლემები და წარუმატებლობები იქნება. და გარკვეული დროის კონტროლის შემდეგ, ცნობიერება და ქვეცნობიერი უკვე შექმნიან თქვენს ცხოვრებას სწორად და გამოასწორებენ შეცდომებს ცხოვრებაში, რაც არ უნდა რთული იყოს, ეს ბევრად უფრო ადვილი გახდება.
დაიწყეთ შეცდომების გამოსწორება
თქვენი გამოსწორების ყველაზე საიმედო და დადასტურებული გზა შეცდომები ცხოვრებაში, უბრალოდ უნდა აიღო და დაიწყო მათი გამოსწორება. მართლაც, რეალური მოქმედებისა და პრაქტიკის გარეშე შეუძლებელი იქნება აბსოლუტურად არაფრის გაკეთება და თქვენი შეცდომები, როგორც იყო, დარჩება კიდევ უფრო მეტით შევსებული. და რაც უფრო ადრე დაიწყებთ შეცდომების გამოსწორებას, მით უკეთ დაიცვათ თავი ამ შეცდომებთან დაკავშირებული დიდი პრობლემებისგან. შექმენით თქვენს ცხოვრებაში კარგი ჩვევა, რომ გამოასწოროთ ყველა შეცდომა და პრობლემა, როგორც კი გამოჩნდება, ეს არა მხოლოდ გაგახარებთ, არამედ დაზოგავთ წარმოუდგენელ დროსა და ძალისხმევას.
წარმატებები
როგორც დიდი ხნის წინ აღინიშნა, სწორედ ის ადამიანები იყვნენ, ვინც წარმატებას მიაღწიეს, ვინც სწრაფად და მარტივად შეასწორა შეცდომები ცხოვრებაში და გააგრძელა გზა ბედნიერებისა და წარმატებისკენ. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ და გააკეთოთ ყველაფერი, რაც ამისათვის საჭიროა, მთელი თქვენი დრო და ძალისხმევა დახარჯოთ მხოლოდ ამ საქმეში, რაც წარმატებას მოგიტანთ. და ცხოვრებაში შეცდომების გამოსწორება, რომლებიც მუდმივად არსებობს, არც ისე რთული იქნება, როდესაც უკვე წარმატებული ადამიანი ხარ.
Სულ ეს არის რის დალაგებას ვაპირებდით თქვენთან ერთად, თუ როგორ გამოვასწოროთ შეცდომები ცხოვრებაში. ჩვენს სტატიაში მოცემული ყველა მეთოდისა და რჩევის პრაქტიკაში გამოყენებით, თქვენ წარმოუდგენლად სწრაფად ისწავლით და გაიგებთ არა მხოლოდ ცხოვრებისეულ შეცდომების გამოსწორებას, არამედ შეძლებთ მოქმედებას თქვენი მიზნების მისაღწევად და ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად, ააშენეთ ცხოვრება ისე. შენ გინდა.ნახე შენს გონებაში.
