살고 기뻐하려면 두 가지만 있으면 됩니다. 첫째는 사는 것이고 둘째는 기뻐하는 것입니다! 그런 가정을 들어본 적이 있습니까? 확실히 들었다! 그러나 당신은 그와 동의 했습니까? 그리고 더 중요한 것은 그들이 행동 지침으로 받아들이고 적용할 수 있었습니까? 불행히도 대부분의 사람들에게 삶의 고난과 어려움은 여전히 필수적인 속성입니다. 아마도 그들은 크고 작은 문제에 대해 덜 걱정하고 불가항력과 외부 환경을 마음에 두지 않기를 원할 것입니다. 그러나 실제로는 폭주하는 커피, 모임에 늦는 지인, 발 뒤꿈치와 손톱이 부러지는 것, 악천후가 계속 반복되면 짜증이 급증하고 성가신 '후미'를 남깁니다. 이러한 부정적인 감정, 특히 오래 지속되는 감정은 삶에 대한 태도가 삶을 즐기지 못하게 한다는 확실한 신호입니다.
그리고 그 동안 당신이 속상하고 미안한 동안, 전 세계는 역동적이고 긍정적이며 사실 매우 단순한 움직임과 발전을 계속합니다. 그것은 비관과 실망이 아니라 논리적이고 이해할 수 있는 법칙과 원칙에 기반을 두고 있으며, 그것을 전진하고 상승시키는 것은 둔한 성격이 아니라 낙관론자와 무모한 사람입니다. 그리고 단순함이 도둑질보다 나쁘다는 소문을 믿지 마십시오. 도둑질보다 더 나쁜 것은 원시성, 영적 무감각, 일상 생활에서 어려움과 문제 외에는 아무 것도 찾지 못하는 무능력입니다. 그리고 단순함은 스타일의 조화와 순수성의 열쇠일 뿐입니다. 그러므로 행복하게 살고 마음의 평화를 유지하기를 원하는 사람은 삶을 더 쉽게 받아들이고 가장 유용한 습관으로 만드는 법을 배워야 합니다.
삶과 스트레스에 대한 진지한 태도
인생은 실제 사건으로 채워진 5%에 불과하고 나머지(대부분 밝혀짐)는 각 사람의 지각으로 구성된다는 말은 절대적으로 사실입니다. 삶에 대한 당신의 태도는 참으로 원인이자 결과이며 삶의 질과 만족의 척도입니다. 민속 지혜는 행복이 많이 있는 것이 아니라 충분한 것에 있다는 것을 오랫동안 알아차렸습니다. 과학은 나중에 소위 "분홍색 안경"을 착용하는 행복하고 긍정적인 사람들이 세상을 대부분 회색으로 보는 데 익숙한 사람들보다 더 오래 살고 건강하게 유지된다는 것을 확인했습니다. 그렇다면 서로 멀게만 보이는, 그 사이에 일시적이고 유형적인 현상의 비밀과 연결은 무엇입니까?
모든 것에 대한 부정적인 감정적 반응으로 매번 발생하는 심리적 스트레스는 신체에 의해 스트레스로 명확하게 인식됩니다. 그리고 도덕적 억압과 비관주의가 습관이되면 스트레스는 영구적 인 상태가되어 모든 기관의 작업에 끊임없이 영향을 미칩니다. 타격은 신경계뿐만 아니라 다른 모든 시스템, 특히 소화기 및 심혈관 시스템에서도 발생합니다. 충격의 순간에 우리가 마음에 쥐고 있다는 것은 우연이 아닙니다.이 연극 제스처는 합리적인 기원을 가지고 있습니다. 그리고 위염과 위궤양은 일반적으로 기본적으로 담담하고 불친절한 사람들과 도덕적 의미에서 "스스로 먹는" 사람들의 특징적인 질병으로 간주됩니다.
정서적 스트레스는 부정적인 유형의 스트레스로서 중추 및 자율 신경계, 신체의 내분비 활동에 영향을 주어 원활하게 기능하지 못하게 합니다. 가장 강한 유기체조차도 그러한 장애를 오랫동안 견딜 수 없으며 심각하고 심지어 만성 질환으로 이어질 수있는 다양한 불리한 변화로 반응합니다. 신진대사와 면역도 심리적 스트레스로 크게 고통받습니다. 우울한 사람은 감염되기 쉽고 회복 과정이 길고 어렵습니다. 질병이 나타나기 전의 삶에 대한 인식만큼이나 무겁습니다.
물론 아무도 진심으로 자신을 비관주의자라고 생각하지 않습니다. 극단적인 경우 주변에서 일어나는 일을 냉정하고 균형 있게 평가하는 현실주의자로 자신을 자랑스럽게 분류할 수 있습니다. 그러나 세계의 객관적인 그림은 이것에서 변하지 않으며 쾌활한 낙관론자와 약간의 부주의 한 무관심이 항상 삶의 기쁨의 전체 순위에서 승리합니다. 따라서 실제와 같이 행동하고 다음과 같은 특성이 나타나는지 확인하십시오. 
비관주의자의 전형적인 이러한 성격 특성에 사로잡혀서 다음을 생각해 보십시오. 당신은 당신의 인생에서 무엇을 하고 있습니까? 그녀를 우울한 모습으로 보고, 매일 문제에 직면하고, 용감하게 극복하고, 빈번한 실패를 열심히 경험하는 것을 정말로 좋아합니까? 결국, 이 모든 것은 대체로 당신의 세계관의 결과이며, 삶을 믿을 수 없을 정도로 복잡한 것으로 대하는 태도에 의해 형성됩니다. 문제를 찾고 있습니까? 찾는 사람은 항상 찾을 것입니다. 그리고 그들은 당신이 오늘날보다 더 쉽게 삶과 관계를 맺을 때까지 당신과 동행할 것입니다.
삶에 대한 간단한 인식을 위한 간단한 요리법
당신의 삶을 복잡하게 만들지 않는 방법에 대한 질문은 오랫동안 인류를 걱정하기 시작했습니다. 아직 열려 있다는 사실로 판단하면 보편적 인 조리법은 아직 발견되지 않았습니다. 그러나 우리의 의견으로는 영국의 철학자 오컴의 윌리엄이 그 해결책에 가장 근접했습니다. 그가 공식화한 절약 원칙은 Occam's Razor로 전 세계적으로 알려져 있으며 단순화된 버전에서는 "필요 이상으로 복잡하게 만들지 마십시오."라고 말합니다. 즉, 일어나는 일의 복잡성을 과장할 필요가 없으며 모든 현상을 간단한 개념으로 쉽게 설명할 수 있습니다. 이 접근 방식이 인식 및 구현하기 어려운 것으로 판명되면 다음과 같은 사용 가능한 방법을 사용하기만 하면 됩니다.
- 육체적 정신적 휴식, 일과 무거운 생각에서-세계에 대한 단순한 인식을위한 필수 조건. 직장에서 힘든 하루를 보내거나 피로의 다른 원인이 된 후에는 주변의 모든 것이 실제보다 훨씬 나빠 보인다는 것을 알아차렸을 것입니다. 그러나 휴일의 한가운데, 휴일 및 주말에는 평소보다 기분이 훨씬 좋습니다. 답은 신경계의 평범한 반응에 있습니다. 피곤한 그녀는 주인에게 활동을 줄이고 모든 사람에게 숨기고 휴식을 취하도록 강요합니다. 그러나 많은 사람들은 일시적인 은퇴와 휴식 대신 이 상태를 붕괴로, 일반적으로 인생의 밝은 행진이 끝나는 것으로 인식하는 경향이 있습니다. 결론을 서두르지 마십시오. 아마도 며칠을 쉬고 평소보다 더 오래 아침에 침대에 누워 삶이 새롭고 밝은 색으로 빛날 수 있도록 해야 합니다.
- 긍정적 인 태도자체적으로 발생하지 않으며 더 자주 생성하는 데 약간의 노력이 필요합니다. 주변에서 일어나는 모든 일에서 긍정적인 특징에 대한 특별한 검색으로 시작할 수 있습니다. 커피가 달아났습니다. 글쎄요, 카페인이 몸에 덜 들어갈 것입니다. 친구가 늦었습니다. 이제 그녀의 시간 엄수 부족에 대해 알고 있으며 이것을 계속 고려할 것입니다. 처음에는 정보에 입각한 결정을 위해 순간적인 반응을 관리하는 것이 어려울 수 있지만 결국에는 그러한 전술이 효과를 발휘하고 많은 신경 세포, 시간, 심지어 사람들과의 관계를 절약할 수 있습니다. 인생은 생명이고 그 안에는 모든 것을 위한 자리가 있습니다. 그리고 좋은 것이 나쁜 것보다 더 많이 차지합니다.
- 활동생산적이고 유익합니다. 물이 누워있는 돌 아래로 흐르지 않을뿐만 아니라 새롭고 밝고 중요한 사건에 대한 정보가 그에게 오지 않고 생각이 정체되어 "신맛이 나기" 때문입니다. 활동 방향을 선택하고 중간 및 최종 목표를 설정하고 작업을 시작하십시오. 바쁜 사람들은 파괴적인 후회와 무거운 생각을 할 시간이 없습니다. 그들은 자신이 무엇을 하는지, 왜 하는지 알고 있으며 결과를 미리 봅니다. 특히 그들이 활동을 즐길 때. 인생이 항상 그런 선물을 주는 것은 아니지만 이것이 또한 낙심하지 않고 선의로 일을 하여 순수한 영혼으로 당신이 진정 원하는 것을 진행할 수 있도록 하는 이유이기도 합니다.
- 용기도시를 차지합니다. 더 정확하게는, 그들은 기꺼이 그녀에게 복종합니다. 더 비유적인 비유를 원하십니까? 그런 다음 그들이 "용감한 자의 광기"를 노래하는 방법과 눈이 두려워하는 동안 손이하는 일을 기억하십시오. 많은 성공한 사람들은 나중에 처음에는 무엇을, 어떻게 해야 하는지에 대해 매우 막연한 생각을 가졌음을 인정합니다. 그러나 우리는 사치스러운 시도를 했고 우리는 이겼습니다! 경쟁이 무엇이든 간에 경쟁자들도 당신만큼 불안하다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신은 그들보다 덜 강력한 적수가 아닌 외부에서 그들에게 보입니다. 당신의 어깨를 곧게 펴고 당신이 정말로 이 존경을 받을 자격이 있다는 것을 모두에게 보여줄 이유가 무엇이든. 그리고 동시에 실제로 모든 것이 보이는 것보다 훨씬 간단하다는 것을 기억하십시오.
- 관대.돈과의 관계 물질적 가치삶과 관련하여 복잡성의 정도를 보여줍니다. 그러나 그것은 아주 쉽게 고칠 수 있습니다. 인생의 모든 것이 돈으로 측정되는 것은 아니지만 많은 기쁨을 돈으로 살 수 있다는 것을 인정하는 것으로 충분합니다. 그리고 자신뿐만 아니라 사랑하는 사람에게도. 세상은 항상 그래왔고 앞으로도 그럴 것이다. 재무 지표그리고 아무도 그것을 바꿀 수 없습니다. 그리고 아무도 모든 돈을 벌 수 없습니다. 따라서 생필품 저축을 중단하고, 꼭 필요한 경우가 아니면 빌리지 않으며, 장기 대출을 받지 마십시오. 이미 이러한 단계를 통해 삶을 보다 쉽게 볼 수 있습니다. 그리고 시간이 지남에 따라 돈의 주요 속성 중 하나를 알게 될 것입니다. 보류하면 가치가 하락합니다. 그러나 현명하고 가벼운 생각으로 소비하면 이익으로 돌아옵니다.
- 유연성.많은 사람들이 고정 관념으로 고통 받고 있습니다. 그들은 스스로 발명하고 진리처럼 믿었습니다. 그들처럼 되지 않으려면 사물을 더 넓게 보아라. 원칙적으로 상황마다 대안이 있으며, 어떤 과제라도 적어도 세 가지 방법으로 해결됩니다. 하나가 작동하지 않으면 다른 하나가 작동합니다. 삶은 결코 완벽하지 않았고 앞으로도 없을 것이며, 삶에 대한 태도는 객관적인 상황보다 훨씬 쉽게 바뀝니다. 그리고 혼동하지 마십시오. 구부리는 것과 유연한 것은 전혀 같은 것이 아닙니다. 첫 번째 경우에는 필연적으로 오염된 양심과 짓밟힌 자존심의 형태로 잔류물이 남게 된다. 두 번째 단계에서는 가벼운 워밍업, 새로운 관점에서 이벤트를 볼 수 있는 기회(일종의 "소풍") 및 기존 기술을 잃지 않고 새로운 기술을 습득할 수 있습니다.
- 가자.우리의 것이 우리를 떠나지 않을 것이며, 떠나는 것은 우리 것이 아닙니다. 이 진리를 한 번에 완전히 이해하면 근거 없는 후회와 만약에… 역사는 가정법적 분위기를 알지 못하며, 그 안에 있는 모든 것은 결국 그렇게 되어야 합니다. 또는 이미 있는 그대로입니다. 그러나 이것을 바꾸는 것은 우리의 힘이 아니며 슬픔에 시간과 에너지를 쓰는 것은 단순히 비합리적입니다. 게다가 일어난 일뿐 아니라 미래도 우리에게 달려 있는 것이 아니라 운명이 그 대가로 더 좋은 것을 준비할 가능성이 항상 존재한다.
- 아이들과의 커뮤니케이션.아무도 아이들보다 쉽게 인생을 살 수 없습니다. 이 기술은 청소년기에 사라지고 성장, 의사 소통 및 관계의 문제로 대체됩니다. 그러나 아이들은 귀찮게하지 않습니다. 그들은 현재 순간에 살고 처음처럼 그것을 즐깁니다. 아이와 30분을 보내도 무거운 생각을 몰아내고 긍정적이고 쉬운 방법으로 설정한다는 사실을 알게 되었습니다. 당신의 임무는 가능한 오래 그것을 유지하는 것입니다. 그리고 남동생, 여동생, 조카 또는 자녀와 함께 가능한 한 자주 놀고, 그림을 그리고, 회전 목마를 타는 것이 좋습니다.
- 건강한 이기주의와 자기애, 주변보다 약간 더 큽니다. 당신이 사랑하는 사람들은 자신보다 더 많이 용서하는 경향이 있음을 기억하십시오. 정의를 회복할 때입니다. 다시 한 번 같은 갈퀴를 밟아도 자책하지 말고 불쌍히 여겨라. 훌륭한 교사는 그러한 기술이 비난과 비난보다 훨씬 더 효과적으로 교육한다는 것을 압니다. 선물, 새 옷, 굿즈로 자신을 기쁘게 하되, 사랑하는 친구에게 대접한 케이크를 후회하지 않는 것처럼 절대 후회하지 마십시오.
많은 사람들이 방법을 묻습니다. 삶을 다루기 쉬움행복하게 살기 위해 그리고 성공적인 삶문제를 더 빠르고 더 잘 해결하여 계속해서 문제로 돌아가지 않도록 합니다. 누구나 더 단순해질 수 있지만 삶의 어려움을 쉽게 다루려면 기사에 제공된 조언을 실제로 적용해야 합니다.
이 문서에서는 방법을 배우게 됩니다. 삶을 다루기 쉬움 , 이를 위한 방법과 방법, 마땅한 삶의 질, 행복 및 성공을 얻기 위해 무엇을 해야 하는지, 알아야 하고 할 수 있어야 하는지. 결국, 각 사람은 자신에게 합당한 것이 주어지고 각자가 필요한 것을 결정합니다. 성공에 대해 생각하는 사람이 성공을 얻는 것처럼 실패에 대해 생각하는 사람이 성공합니다.
당신은 당신의 운명의 창조자입니다
이기심을 넘어서는 법을 배우십시오
절대 포기하지 말고 포기하지 마세요
생명과 좀 더 친해지려면 타락한 영은 일찍 죽는다는 사실을 기억해야 하므로 영적으로 강해지지 않으면 육신으로 지상 생활에 성공할 수 없다는 사실을 기억해야 합니다. 의식적으로 살고 자신의 삶을 통제하는 법을 배울 때만 당신은 더 강해질 것입니다. 포기하지 말고 목표를 향해 나아가십시오. 자신을 위해 노력해야 하고 재미가 없어야 하기 때문입니다. 오락은 다른 사람을 더 행복하게 만들지 않았기 때문입니다.
사이코- 올로그. 아르 자형유
많은 사람들의 삶은 연속적인 경험으로 구성됩니다. 아침에 눈을 뜨자 마자 걱정하기 시작하고, 하루 종일 걱정하고, 불안한 생각으로 인해 밤에 잠들지 못합니다. 그리고 그들은 걱정할 만한 충분한 이유가 있으며, 그들을 걱정시키는 한 가지 문제를 해결하고 나면 즉시 다른 문제를 찾습니다.
일반적으로 사람마다 세트가 있습니다. 그리고 이러한 이유는 경미하거나 심각할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 우리의 미래에 대한 불안, 질병에 대한 두려움, 직원의 비뚤어진 말이나 상사의 곁눈질에 대한 걱정 등이 우리를 괴롭힐 수 있습니다.
어떤 이유로 든 걱정하는 사람들은 취약하고 감수성이 있으며 훌륭한 정신 조직을 가지고 있다고합니다. 일반적으로 과도한 흥분으로 인해 작업에 대처하는 데 방해가되지 않는 한 일반적으로 그러한 사람들에게 의존 할 수 있으며 책임감 있고 의무적입니다.
사실, 그들 자신이 삶에 대한 태도를 바꾸지 않으면 결국 신경쇠약에 걸릴 위험이 있습니다.
모든 것을 마음에 너무 가까이 하는 사람들의 대척점은 소위 허무주의자이며, 일반적으로 어떤 것에도 그다지 중요하지 않고 삶에서 모든 부정적인 사건을 삭제합니다. 사실, 허무주의자들은 일반적으로 책임감 있는 사람들을 “친구처럼 받아들”는데, 그 이유는 그들 대신 다른 누군가가 그들의 문제를 해결해야 하기 때문입니다.
종종 "신경 안 써"라는 단어는 "건강한" 또는 "합리적인"이라는 단어와 함께 사용됩니다. 건전한 무관심을 대표하는 사람들은 스스로 "좋은 것과 나쁜 것"을 결정합니다. 그들에게 나쁜 것처럼 보이는 모든 것은 그것에 중요성을 부여하지 않고 분리되어 인식합니다. 동시에 그들은 긍정적으로 바라보고 삶을 즐기는 방법을 알고 있습니다.
분별 있는 허무주의자는 "간단하게!", "신경 쓰지 마세요" 또는 영국인이 말하듯이 "진정해!"라는 원칙에 따라 산다고 말할 수 있습니다.
""-이 제목의 책은 미국 심리학자 Dale Carnegie가 저술했습니다. 따라서 "인생에 더 쉽게 관련되는 방법"이라는 주제는 실제로 관련이 있습니다. 사실 우리는 설렘과 불안 뒤에 시간이 어떻게 흘러가는지, 인생이 어떻게 흘러가는지 알지 못하며, 스트레스와 우울증은 일반적으로 시간을 단축시킵니다.
이유가 있든 없든 인생을 더 쉽게 보기 위해 자신에게 어떤 태도를 취해야 합니까?
1. 우리는 사건을 드라마화하지 않습니다
"파리에서 코끼리를 만드는 것"과 같은 표현이 있습니다. 그것은 과장에 대해 이야기 할 때 사용되어 부당하게 큰 중요성을 부여합니다. 그것은 또한 우리 자신의 실수에 대한 감정으로 자신을 괴롭히고 그 규모를 크게 과장하는 경우에도 적용됩니다.
심리학자들은 사건의 극화는 부모가 어린 시절부터 인생은 극복해야 할 끊임없는 어려움의 연속이라는 설치를 준 사람들의 특징이라고 말합니다. 결과적으로 그러한 사람들은 첫째, 어려움에 대처하기 위한 자신의 행동에 대해 누군가에게 보고할 필요성을 느끼고 둘째, 이러한 행동에 대한 긍정적인 평가가 필요합니다. 따라서 그들은 사건 자체에 의존하게 되어 그 의미를 과장할 뿐만 아니라 타인의 의견에도 의존하게 된다.
2. 우리는 생각하지 않는다
그들이 우리를 의아해하는 것처럼 보였고 이제 우리는 이미 거의 음모 이론을 머리 속에 구축하고 있습니다. 상사는 우리를 해고하고 싶어하고 직원은 흥미 롭습니다. 지나가는 사람이 우리를 보면 더 좋지 않습니다. 미소로 - 우리는 즉시 우리의 머리카락이나 옷에 문제가 있다고 생각합니다. 왜냐하면 그것이 그를 너무 웃게 만들었기 때문입니다. 그리고 하루 종일 분위기가 엉망입니다.
우리가 다른 사람들을 통해 보고 그들이 속해 있다는 것을 알고 있다고 상상하면서 이 순간생각하거나 느끼거나, 우리는 확실히 틀렸습니다. 지나가는 사람은 아마도 그의 생각에 미소를 지었고 직원은 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 다른 사람들을 위해 생각하면서 우리는 다른 사람들의 삶에서 우리의 역할을 과장합니다. 왜냐하면 모든 사람은 주로 자신에게 몰두하기 때문입니다.
우리가 관계의 일부 누락에 대해 너무 걱정한다면 조용히 걱정하기보다 그 원인이 무엇인지 섬세하게 묻는 것이 좋습니다. 그들이 최단 경로가 직선이라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
3. 우리는 부정적인 태도를 취하지 않습니다.
그림 형제에게는 "영리한 엘사"라는 동화가 있습니다. 남들이 보기에 이치에 맞지 않는 어린 소녀는 우울한 미래를 바라보고 자신의 기분으로 다른 사람들을 감염시켰다. 예를 들어 지하실에 내려가다가 건축가들이 남긴 곡괭이를 보고 결혼하고 아이를 낳으면 이 곡괭이가 그를 죽이고 벽에서 떨어지는 것을 상상했습니다. 그런 암울한 미래의 그림을 머릿속에 그리며 그녀는 뜨거운 눈물을 터트렸다. Elsa는 결혼했지만 아이를 낳지 않았습니다. 그녀는 전에 미쳐 마을에서 도망쳤기 때문입니다.
그건 그렇고, 정신 의학에는 "스마트 엘사 증후군"이라는 개념이 있습니다. 그들은 미래에 대한 강박적인 불안의 상태를 비관적인 어조로 나타냅니다.
그러나 아마도 환경의 모든 사람에게는 미래를 우울한 빛으로 보거나 어떤 행동에 대한 부정적인 결과를 예측하는 한 명 이상의 사람이 있습니다. 따라서 비관주의는 그의 삶뿐만 아니라 친구와 친척의 삶에도 독이 됩니다. 이 품질이 우리에게 내재되어 있다면 빨리 제거합니다.
4. 과거가 아닌 현재를 살아라
많은 사람들은 마조히스트라고 부를 수 밖에 없는 경향을 가지고 있습니다. 그들은 정신적으로 불쾌한 과거 사건으로 돌아가 부정적인 것을 반복해서 재현합니다. 그들은 한 번 받은 모욕을 잊을 수 없습니다. "분노를 쌓다"라는 표현도 있습니다.
심리학자들은 그러한 "보딩"이 암을 비롯한 여러 질병을 유발한다고 믿습니다. 불쾌한 상황에 대한 마음을 스크롤하는 데, 우리가 정신적으로 합당한 대답을 하려고 노력하는 범죄자와의 내부 대화에 소비됩니다.
그들은 좋아하는 것이 좋아한다고 말합니다. 우리가 끊임없이 짜증을 내고 원한을 쌓을 때 우리는 사악한 신경 다발이되어 새로운 범죄자를 자신에게 끌어들입니다. 그리고 이 악순환에서 벗어날 수 있는 방법은 하나뿐입니다. 오래된 불만을 잊고, 가해자를 기억하지 않고, 좋은 점에 대해 생각하고, 미소로 하루를 시작하고, 긍정적이고 좋은 삶을 당신의 삶에 끌어들이는 것입니다.
5. 일반화하지 마십시오
연달아 몇 번의 실패를 겪은 우리는 정신적으로 스스로에게 보상합니다. 그리고 실패에 집착함으로써 우리는 다시 부정적인 결과를 맞이하게 되며, 이는 우리의 삶을 더 어렵게 만듭니다.
그리고 어떤 이유에서인지 패배에 대한 분노는 성취의 기쁨보다 훨씬 더 오래 기억에 남아 있습니다.
우리 삶에서 일어난 모든 좋은 일을 잊지 않기 위해 사소한 일이지만 성취와 즐거운 삶의 순간을 축하 할 수 있습니다. 어려운 시기에 이 녹음은 우리를 웃게 만들고 마음의 평화를 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
6. 완벽주의를 없애라
완벽주의자는 모든 것을 완벽하게 하려고 노력하는 사람들입니다. 또한, 과도한 요구를하는 주변 사람들에게 지시 될 수 있습니다. 종종 완벽주의자들은 칭찬의 필요성을 느끼고 다른 사람들의 기대에 부응하기 때문에 다른 사람들의 의견에 의존합니다.
이상을 달성하려는 그러한 욕망은 종종 병리학 적 형태를 취하고 신경 쇠약을 유발할 수 있습니다. "완벽에는 한계가 없다"고 완벽주의자는 결과에 거의 만족하지 못합니다. 그는 불만족, 불완전함, 이상에 대한 끝없는 탐색에 시달리기 때문에 현재를 즐길 수 없습니다.
더 쉽게 산다는 것은 세상을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우는 것을 의미합니다.
7. 우리는 엄격한 규칙 틀에 스스로를 몰아넣지 않습니다.
우리 모두는 가정과 직장에서 특정한 책임이 있습니다. 괜찮습니다. 그러나 우리가 스스로에게 “해야 한다”, “해야 한다” 또는 “해야 한다”라고 말할 때, 겉보기에 흔들리지 않는 일부 규칙이 그렇게 말하고 있기 때문에 우리는 때때로 그들이 규정한 대로 실제로 “해야 하는지”에 대해 생각하지 않습니다. 그것들을 좇아 우리는 때때로 우리의 욕망을 뛰어넘고 우리의 삶을 복잡하게 만듭니다. 자신의 욕망그리고 우리 자신의 기회를 놓치게 됩니다.
세계는 "거주자"의 많은 흐름과 성격을 가진 거대한 바다입니다. 너무 깊이 잠수하면 때때로 우리는 우리 자신, 우리의 기준점을 잃습니다. 허영심과 일상, 스트레스와 두려움이 우리의 동반자가 됩니다. 바다가 늪으로 변하지 않기 위해서는 삶을 더 쉽게 가져가는 방법을 알아야 합니다. 그리고 이것은 얕은 물에서 튀는 것을 의미하지 않습니다. 이것은 최소한의 결과와 최대의 즐거움으로 합리적인 몰입을 의미합니다.
이유는 무엇입니까?
우리 주변 세계에 대한 이타적인 태도는 매우 쓸모없고 무의미한 운동입니다. 런닝머신과 비슷해 한번 밟으면 이미 멈추기 어렵다. 이 프로그램을 끄는 버튼을 찾으려면 원인을 찾아야 합니다. 그것을 냉정하게 깨달아야만 미래의 행동을 설계하고 삶과 더 쉽게 관계하는 방법을 이해할 수 있습니다.
두려움
종종 우리는 두려움의 인질이 됩니다. 알다시피 두려움은 마비되어 우리가 쉽고 자신있게 앞으로 나아가는 것을 방해합니다. 크기와 모양이 다릅니다. 이것은 사랑하는 사람에 대한 두려움, 실수, 실패, 정죄에 대한 두려움 등이 될 수 있습니다. 동기에도 불구하고 두려움은 항상 파괴, 침체, 무관심을 가져옵니다. 그것이 우울증입니다.
우리는 우리의 능력과 구현에 대한 장애물을 객관적으로 평가하기 위해 모든 것을 다룰 것입니다.
실수
인생은 모든 종류의 실험을 위한 거대한 실험실입니다. 확실히 모든 사람들은 실수를 합니다. 더 많은 사람, 더 적은 사람. 그들 중 일부는 중요하지만 다른 일부는 작은 실수입니다. 그러나 그들은 거기에 있고 우리는 그들에게서 배워야 합니다. 두려워한다는 것은 새로운 소용돌이를 기대하며 연약한 지푸라기처럼 흐름을 따라가는 것을 의미합니다. 보시다시피 이것은 무의미합니다. 따라서 실수는 할 수 있고 해야 하지만 현명하게 만들어 결론을 내리고 더 이상 나쁜 경험으로 돌아가지 않습니다.
책임
많은 사람들의 문제는 그들이 요구되는 것보다 더 많은 책임을 진다는 것입니다. 친척을 위해, 친구를 위해, 동료를 위해, 아이들을 위해, 이웃을 위해… 이 목록은 끝이 없습니다. 이것은 예를 들어 어린 아이들과 관련하여 부분적으로 정당화될 수 있습니다. 그러나 총체적으로 그러한 과부하는 부담을 줄뿐만 아니라 사람을 파괴합니다. 그러나 당신의 삶, 선택, 행동에 대한 책임은 충분합니다.
책임의 문제에는 또 다른 측면이 있습니다. 사람이 자신의 실패, 실패, 충족되지 않은 욕망에 대해 다른 사람을 비난할 때. 직장이 마음에 들지 않고 급여가 낮다면, 당신은 나쁘고 탐욕스러운 상사입니다. 수년 동안 가족 관계가 행복을 가져 오지 않았다면 물론 배우자가 아름다움과 시간을 빼앗은 책임이 있습니다 ... 이것은 간단하고 불합리하지만 상황을 긍정적 인 방향으로 바꾸지 않습니다. 하지만 우리 스스로도 한때 선택을 했고 이제는 그에 대한 답을 내려야 합니다. 어떤 이유로 만 우리는 우리에게 편리할 때 그것을 잊어 버립니다.
나쁜 습관
이것은 흡연, 알코올 및 기타 중독에 관한 것이 아니라 부러움, 과민 반응, 가십과 같은 현상에 관한 것입니다. 그들 역시 대부분의 사람들에게 나쁜 습관이 되었습니다. 그들의 인질이 된다는 것은 시간을 헛되이 낭비하는 것을 의미합니다. 그리고 우리의 인생은 단 한 번뿐입니다. 그리고 그런 불쾌한 작은 일에 낭비할 가치가 있습니까? 이 세 가지 현상은 모두 상호 연결되어 서로 발생합니다. 일반적으로 사람이 자신의 삶에 만족하지 못하기 때문에 발생하지만 자신의 실패를 보상하기 위해 이웃을 폄하하기 위해 모든 심각한 일에 탐닉합니다. 이것은 그의 삶이 더 밝아지지 않는다는 것입니다. 다른 사람의 삶에 대한 끊임없는 감시와 험담은 우리의 삶을 파괴합니다. 이웃이 그렇게 나쁘면 그만한 가치가 있습니까?
비난
어떻게 하면 더 쉽게 살 수 있느냐는 질문에 답하지 못하는 또 다른 요점은 다른 사람을 정죄하는 것입니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 반응할지 두려워 한 발짝 앞으로 나아가는 것을 두려워합니다. 심리적 과정의 차원에서 이것은 다음과 같이 기술될 수 있다. 어린 시절부터 부모나 가까운 사람들에 의해 많은 태도가 우리에게 심어졌습니다. 무의식 수준에서 이러한 사고 형식은 우리를 위해 무엇이 옳고 그른지, 무엇이 부끄러운지, 무엇이 명예로운지를 결정합니다. 그리고 이러한 태도와 반대로 사람이 다르게 행동하기로 결정하면 정죄, 수치심, 자기 표절 등에 대한 두려움이 나타납니다. 오직 생명만이 우리 것입니다. 그리고 우리만이 그것을 구축하는 방법과 대상을 결정할 수 있습니다. 그러므로 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하지 마십시오. 예, 때로는 유용합니다. 모든 측면에서 상황을 보기 위해 받아들여야 합니다.
삶을 더 쉽게 가져가는 방법? 심리학은 오랫동안 규칙과 권장 사항을 공식화했으며 문제의 전제 조건의 다양성을 고려하여 규칙과 권장 사항을 계속 생성합니다.
- 인생을 더 쉽게 받아들이는 법을 빨리 배우려면 황금률. 지금 여기에서 살아라. 매 순간을 기뻐하십시오. 바쁜 일 속에서 우리는 숨쉬고 걷고 느끼고 먹고 마시는 것이 얼마나 멋진 일인지 종종 잊습니다. 매일 아침 미소와 감사로 인사하십시오. 작은 것으로 자신과 사랑하는 사람을 기쁘게하십시오. 결국 우리의 삶은 그들로 구성되어 있습니다. 매 순간을 낙천주의와 기쁨으로 더 많이 채울수록 삶과 관계를 맺는 것이 얼마나 쉬운지 더 쉽게 깨닫게 됩니다.
- 목표를 달성하려면 자신과 자신의 능력을 믿어야 합니다. 그러나 행함이 없는 믿음은 아무 것도 아닙니다! 바다 옆에 앉아서 끝없이 날씨를 기다릴 수 있습니다. 그러므로 당신도 결단력 있는 사람이 되어야 합니다. (합리적인 목적을 위해) 위험을 감수하고 어리석은 일을 하는 것을 두려워하지 마십시오. 물론 다른 사람들의 의견도 중요하지만 가장 중요한 것은 아닙니다. 실수를 했다면 그것을 배움으로 대해라. 그리고 그로부터 다음 시도가 승리가 될 수 있도록 귀중한 결론을 이끌어 내야합니다.
위대한 사람들의 모범에
많은 뛰어난 과학자들과 예술가들은 어려운 운명과 삶의 환경을 가지고 있었습니다. 그러나 이것이 그들이 어려움을 극복하고 유명해지는 것을 막지는 못했습니다. 오늘날 삶을 더 쉽게 만드는 방법에 대한 그들의 인용문은 우리에게 유용한 지침입니다. 이것은 다른 누군가의 쓰라린 경험에 의해 만들어진 동일한 규칙과 심리적 기술입니다. 그러나 원칙적으로 자신의 실망 후에 만 \u200b\u200b완전히 깨닫는 것이 가능합니다. 성공한 사람들의 조언을 들어보세요. 전임자들의 낙관주의, 근면, 결단력을 받아들이는 것은 나쁘지 않을 것입니다. 그러나 당신에게는 여전히 자신의 길과 실수가 있을 것입니다.
추신
삶과 관계를 맺는 것이 얼마나 쉬운지 이해하려면 모든 것을 있는 그대로 인식하지 않으면 됩니다. 긍정적 인 세계관을 키우고 상황과 능력을 냉정하게 평가하는 것이 필요합니다. 광기를 저지르는 것은 부끄러운 일이 아니며 때로는 유용하기까지 합니다. 실수하는 것은 괜찮습니다. 생각을 바꾸고, 새로운 모든 것에 마음을 열고, 다른 사람의 말에 귀를 기울이되, 마음으로 살아라. 그리고 주변 공간이 어떻게 변하고 삶이 더 자유롭고 쉬워지는지 눈치채지 못할 것입니다.
지침
생명은 세계의 바다에 비유할 수 있습니다. 그것은 같은 수의 다양한 해류를 가지고 있습니다. 편리한 기회를 활용하거나 유연하게 전략을 수립할 수도 있고, 때때로 찾아온 기회를 활용하면 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있다는 사실을 눈치채지 못한 채 항상 자신의 라인을 고수할 수도 있습니다. 이것은 당신이 흐름을 따라갈 필요가 있다는 것을 의미하지 않습니다. 모든 것에는 간단하고 복잡한 방법이 있습니다. 필요 없음 .
살아있는 기쁨을 경험하십시오. 결국 모든 사람에게 인생은 한 번뿐이며 모든 것을 걱정하고 무거운 생각에 쓸 가치가 없습니다. 한 순간이 지나면 되돌릴 수 없고, 지금 삶의 기쁨과 즐거움을 경험하지 못하면 결코 따라잡을 수 없습니다. 더 즐거운 삶을 살기 위해 노력하십시오.
대담해. 누구나 실수를 합니다. 원하는 것이 있으면 그것을 얻기 위해 행동하십시오. 모든 것을 제대로 하지 않아도 이 방법이 훨씬 더 나은 옵션, 당신은 가격에 1 밀리미터도 접근하지 않고 바다 옆에 앉아서 날씨를 기다릴 것입니다. 물론 그렇다고 해서 자신의 능력을 고려하지 않고 필사적으로 어떤 심연에 뛰어들어야 하는 것은 아니지만, 위험을 감수해야 하는 상황이 있고, 실패에 대한 두려움만이 당신을 멈추게 하는 상황이 있다면 버리십시오. .
아마도 당신이 정말 감당할 수 없는 짐을 짊어졌기 때문에 삶이 너무 힘들어 보일 수도 있습니다. 자신의 길을 가지 않고 자신이 아닌 자신이 되려고 하는 사람은 가까운 일을 하는 사람보다 훨씬 더 피곤합니다. 너만의 방법을 찾아라. 과거에 잘못된 선택을 했는지 여부는 중요하지 않습니다. 처음부터 다시 시작할 수 있기 때문입니다. 당신의 나이나 사회적 지위가 당신의 삶을 근본적으로 변화시키는 것을 허용하지 않는다면, 점진적으로 하십시오. 적어도 잠시 동안 항상 꿈꿔 왔던 일을하십시오. 당신은 그 과정에서 행복을 경험하고 당신을 변화시킬 것입니다. 당신의 삶을 개선하기에 너무 늦은 때는 없습니다.
아침에 일어났을 때 미소를 짓고 저녁에 자기 전에 꿈을 꾸십시오. 행복한 순간을 위해 인생에 약간의 공간을 남겨 두십시오. 갑자기 큰 행운이 찾아올지 누가 알겠습니까? 이 기회를 무시하지 마십시오. 운에 의존한다는 생각 자체가 당신에게는 터무니없게 보일 수 있지만, 사람들이 정신적으로 운명이라는 선물을 받아들일 준비가 되어 있지 않기 때문에 삶이 제공하는 행복한 기회를 무시할 때 훨씬 더 나쁩니다.
인생의 모든 것이 원하는 만큼 순조롭지 않다면, 그리움과 슬픈 생각에 빠져들지 말고 모든 것을 바꾸는 방법에 대해 생각하십시오. 여기서 당신은 꿈에 국한되어서는 안됩니다. 실행을 시작하는 현실적인 계획을 세웁니다. 구르는 돌에는 이끼가 끼지 않습니다. 그리고 당신의 삶이 더 쉬워지면 그것에 대한 더 가벼운 태도가 저절로 올 것입니다. 부정적인 감정과 자기 연민에 에너지를 낭비하지 마십시오.
의사 소통은 사람을 자신의 종류와 연결합니다. 사람들이 서로 연락하지 않고 대화하지 않으면 태어나지 않습니다. 종종 자기만족적인 공무원이나 눈이 높은 지식인과 대화를 나눈 후 불쾌한 뒷맛과 질문이 남는다. “난해한 문구와 용어를 사용하지 않고 간단하고 자연스럽게 말하는 것이 정말 어려운가요?” 단순하다는 것이 더 멍청하다는 것을 의미하지는 않습니다.
지침
손님들은 더 간단하게 파티에 혼자 앉아 "사람들이 당신에게 연락 할 것입니다"라고 덧붙였습니다. 맞습니다. 발달 수준에 관계없이 구어체 언어로 의사 소통하는 능력은 매우 유용합니다. 에서 특정 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 경력 성장그리고 개인적인 관계에서.
외부 상황이나 기분에 관계없이 항상 자신이 되어야 합니다. 당신은 존경심을 불러일으키는 완전하고 형성된 사람이며 의사 소통의 단순함이 이것을 방해하지 않습니다.
누군가와의 대화에서 가장 흔한 실수는 대화 상대의 말을 듣지 못하는 것입니다. 당신은 방송을 쉬지 않고 상대방에게 최소한 한 번이라도 발언할 기회를 주지 않습니까? 이것은 사람들을 당신에게서 멀어지게 할 것입니다. 대화 상대의 말을 주의 깊게 들으십시오. 아무 말도 하지 않고 적절한 곳에 동의하기만 하면 상대방은 기분 좋은 인상을 받을 것입니다.
조언이나 힌트가 당신에게서 기대된다면, 당신을 없애기 위해 절대 주지 마십시오. 도움을 줄 기회를 보았을 때 그 사람이 처한 상황에 대해 생각해 보십시오. 답을 찾지 못한 경우 도움을 받으십시오. 탈출구를 찾을 수 없다는 사실을 솔직히 말씀해 주십시오. 대담한 사람은 화를 내지 않을 것이지만 반대로 당신이 진심으로 그를 돕고 듣고 싶었 기 때문에 그는 당신을 좋게 생각할 것입니다.
높은 위치에 도달했더라도 다른 사람 위에 자신을 두지 마십시오. 우월함을 뽐낼 수 없고 자랑할 수 없으며 과시하는 것은 무의미합니다. 최선을 다해 자선 행사에 참여하는 것이 좋습니다. 그러한 행동은 다른 사람들의 존경을 받습니다. 친구, 친척, 지인을 돕기만 하면 됩니다. 상호 이익에 의존하지 않고 영혼의 단순성에 의존합니다.
때로는 짜증나고 불쾌한 대담자와 이야기하는 것이 지칠 수 있습니다. 이 경우 더 이상 의사 소통을 원하지 않는다는 사실을 말하는 것이 좋습니다. 무슨 수를 써서라도 그 사람을 피하는 것보다 낫습니다.
출처:
- 더 쉬워지는 방법
당신은 다르게 살 수 있습니다. 어떤 사람들에게 삶은 끝없는 문제와 걱정의 연속입니다. 그리고 반대로 누군가는 힘들이지 않고 쉽고 평온하게 살고 있습니다. 모든 어려움은 그러한 사람을 우회하는 것 같습니다. 그는 진심으로 인생을 사랑하고 인생을 완전히 즐깁니다.
장난스럽게 살기가 어렵습니까? 누군가는 그러한 기회가 부자에게만 존재한다고 말할 것이며 그들은 틀릴 것입니다. 여유롭게 산다는 것은 대다수의 사람들이 하는 방식이 아니라 단순히 자신과 주변 세상을 다르게 대하는 것을 의미합니다. 삶의 용이함과 부주의는 주로 사람의 삶의 가치를 결정하는 능력과 함께 사람의 의식과 관련이 있습니다.
자신을 바꾸면 주변 세상이 바뀝니다.
존재를 결정하는 것은 의식이라고 주장하는 매우 권위 있는 가르침이 많이 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신의 가난에 대해 불평하고 아무 것도 감당할 수 없습니다. 그러나 그가 가난한 것은 그가 좋은 것이 없어서가 아니라 고임금 직업그러나 그는 자신이 가난하다고 생각하기 때문입니다. 동시에 생각의 차원에서 그는 가난한 사람이라는 자신의 지위를 끊임없이 강조합니다. 예를 들어, 그는 가장 저렴한 제품을 먹습니다. "나는 돈이 너무 적기 때문에 어떻게 비싼 것을 살 수 있습니까!" 그는 돈으로 누구를 돕지 않습니다. "나는 줄 것이지만 나 자신은 가난하게 살고 있습니다!"
생각은 물질적이며 많은 현자들이 그것에 대해 말했고 계속해서 말하고 있습니다. 자신이 가난하다고 생각하는 사람은 그러한 상황을 지원합니다. 세상은 단순히 그의 생각에 답하고 그가 생각하는 것을 제공합니다. 그는 꿈을 꾸지 않습니다. 즉, 그는 현재 상태를 말합니다. "나는 가난하다! 나는 불행하다! 문제가 많다!” - 남자는 울고 세상은 그와 동의합니다. "예, 당신은 가난하고 불행하고 문제가 많습니다."
이 메커니즘을 이해하는 것은 인생을 바꾸는 주요 열쇠 중 하나입니다. 낙관론자의 삶이 비관론자의 존재보다 더 밝고 흥미롭고 즐거운 사건으로 가득 차 있다는 것은 헛되지 않습니다. 관점을 바꾸고 세계, 당신의 새로운 상태(아직 존재하지 않더라도) – 그러면 모든 것이 바뀔 것입니다!
쉽게 사는 법 배우기!
위대한 전략가 Ostap Bender를 기억하십시오. 그는 가장 어려운 상황에서도 마음을 잃지 않았습니다. 왜요? 벤더는 진정으로 삶을 즐겼기 때문입니다. 그리고 이것은 흥미롭고 풍요로운 삶의 두 번째 열쇠를 가리킵니다. 결과보다 과정이 더 중요합니다!
이 순간은 엄청나게 중요합니다. 플레이어의 경우 - 대문자로 - 기본 프로세스입니다. 프로 선수가 올 때 그는 돈을 위해 가는 것이 아니라 경기에서 얻는 즐거움을 위해 간다. 승리는 단지 좋은 추가 사항이 됩니다.
이 원칙은 가장 평범한 삶에 적용되어야 합니다. 결과에 대한 지향은 사람의 삶에서 현재 순간을 삭제하고 삶 자체를 죽입니다. 사람은 모두 미래에 있습니다. 그는 무언가를 달성하고, 무언가를 달성하고, 무언가를 얻을 때 진정으로 살 것이라고 생각합니다. 그러나 이것은 환상입니다. 미래를 추구하면 삶은 지나갑니다.
순간을 사는 법을 배우면 모든 것이 바뀔 것입니다. 미래를 계획하되 현재를 낭비하지 마십시오. 지금 여기에서 생활하십시오. 한 순간도 낭비하지 마십시오. 그러면 당신의 삶이 얼마나 마법처럼 변할지 알게 될 것입니다. 당신이 꿈꾸던 가벼움이 들어옵니다. Here and Now에는 문제가 없기 때문에 더 이상 문제로 괴로워하지 않을 것입니다. 현재 순간에 나타나는 대로 문제를 처리할 것입니다.
당신이하고있는 일의 과정을 사랑하기 시작하십시오. 우선, 현재의 감각에 주의하면서 거리를 걸어보세요. 보고 듣는 것을 분석하지 마십시오. 모든 것을 이해할 필요가 없는 하나의 분할할 수 없는 정보 블록으로 인식하십시오. 당신의 마음을 쉬게하십시오 - 현재의 순간에, 현재의 감각에 있으십시오. 그리고 당신은 그것이 얼마나 위대한지 이해하게 될 것입니다.
현재를 산다는 것은 최선을 다해 사는 것을 의미합니다. 이것을 배우면 당신은 삶을 사랑하게 될 것이고 그것은 당신을 사랑할 것입니다. 생각이 바뀌고 현실도 바뀝니다. 당신 주변의 세계는 매우 즐겁고 조화로우며 많은 흥미로운 사건과 기회로 가득 차게 될 것입니다. 모든 작업이 쉽고 간편하게 해결됩니다. 그리고 일이 잘 풀리지 않더라도 그것에 중요성을 두지 않을 것입니다. 게임 자체가 당신에게 중요할 것이기 때문에 최종 결과가 아니라 과정을 즐기는 것입니다.
사소한 일이라도 걱정할 준비가 되어 있는 수상한 사람들이 많이 있으며, 비즈니스를 완벽하게 만드는 데 익숙하고 실수를 저지르는 것을 매우 두려워하는 책임감이 강한 사람들이 있습니다. 그들이 살고 다른 사람들과 관계를 구축하는 것은 쉽지 않습니다. 깊숙이, 그들 중 많은 사람들이 모든 것을 더 쉽게 취하는 것이 필요하다는 것을 이해하고 있지만 어떻게 해야 할까요?
지침
가까운 사람들과 직장에서 오해, 갈등, 스캔들이 발생하기 때문에 종종 긴장하고 문자 그대로 "파란색"에 기분이 상합니까? 그러한 상황에서는 자기 최면 기술을 마스터하는 것이 필요합니다. 그것의 도움으로 분노의 섬광을 예방하거나 분개, 성가심을 자제할 수 있습니다. 멘탈 카운팅도 많은 도움이 됩니다. 규칙으로 삼으십시오. 짜증이 끓어오르거나 누군가의 공격적인 말이나 주장에 날카롭게 반응하고 싶을 때 먼저 자신을 10까지 세십시오. 이것은 매우 간단한 도구이지만 동시에 효과적입니다.
실수를 두려워하지 마십시오! 아무것도 하지 않는 사람만이 실수를 하지 않는다는 옛 진리를 기억하십시오. 천재들조차도 평범한 사람들에 대해 아무 말도하지 않고 엉망이되었습니다. 물론 그렇다고 해서 자신의 의무, 업무를 충분히 양심적으로 취급해서는 안 된다는 뜻은 아니다. 그러나 일을 극단으로 치지 말고 항상 어디서나 완벽하려고 하지 마십시오. 때때로 당신은 살아있는 사람이기 때문에 약간의 양보를 감당할 수 있습니다.
다른 사람의 말이나 행동에 너무 많은 무게를 두지 마십시오. 더욱이, 그들의 모든 말이나 행동에서 당신을 향한 일종의 "이중 바닥", 음모, 적대감을 찾지 마십시오. 저를 믿으십시오. 대부분의 경우 이것은 상상의 산물일 뿐입니다. 주위에 적이 아니라 자신의 장점과 단점이 있는 가장 평범한 사람들이 있다는 것을 스스로에게 영감을 주세요. 사람이 거짓말하고 있다고 생각되면 거짓에주의를 기울이지 말고 모든 것을 마음에 새기지 마십시오.
종종 어린 시절이나 청소년기에 형성되는 일종의 콤플렉스, 낮은 자존감의 결과로 의심이 증가하고 분노가 발생합니다. 그들은 종종 성숙한 나이에 사람을 동반하여 그의 삶을 크게 방해합니다. 이 경우 자존감을 높이려고 노력하십시오. 결국, 당신은 확실히 약간 강점, 업적. 그건 그렇고, 당신이 제거 할 수있는 당신의 결점에 대해 생각하지 말고 그들에 대해 생각하십시오. 예를 들어 과체중이라면 운동을 하고 더 많이 움직이고 기름진 음식과 단 음식의 섭취를 제한하여 식단을 조절하고, 베이커리 제품. 이것은 당신의 건강에만 도움이 될 것입니다. 먼저 자신을 사랑. 요가를 하고 거울을 더 자주 보고 똑똑하고 아름답다고 반복하세요. 성공한 사람.
받아들일 줄 안다. 나쁜 일이 일어납니다. 그것들은 성가신 것처럼 간단할 수도 있고(차를 긁거나 값비싼 셔츠를 망치는 것), 솔직히 말해서 끔찍할 수도 있습니다(중병에 걸리거나 사랑하는 사람을 잃는 것). 그것들을 받아들이는 법을 배우는 것이 중요합니다. 받아들인다는 것은 이미 일어난 일을 깨닫는다는 의미이며, 그만큼 중요하지만 의미가 있습니다. 가장 끔찍한 상황에서도 이익을 얻을 수 있습니다.
일어난 일을 후회하지마. 이전 단락에서 계속됩니다. 수용한다는 것은 왜 그것이 다르게 일어나지 않았는지에 대한 논쟁을 중단하는 것을 의미합니다. 첫째, 후회는 무의미하다. 둘째, 일어난 일에 대한 무의미한 슬픔은 거의 좋은 일로 이어지지 않습니다. 사람들은 스스로에게 물러나 자신의 실패에 대한 변명을 찾기 시작합니다. 이것은 그들이 발달을 멈추고 부정적인 에너지로 자신의 삶을 독살한다는 사실로 이어집니다.
편협함을 피하십시오. 광신도는 극단적입니다. 극단적인 신념, 극단적인 특정 원칙 준수, 특정 가정의 맹목적이고 무조건적인 성취. 광신주의의 문제는 그것이 어떤 사업에서도 위험하고 심지어 유용하다는 것입니다. 예를 들어, 건강한 식생활의 원칙에 대한 무조건적인 준수로 사람은 심각한 우울증에 걸릴 수 있으며 이는 그의 노력의 이점을 무효화합니다.
다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 더 강하고, 더 똑똑하고, 더 부유하고, 더 성공적인 사람이 항상 있을 것입니다. 이것은 공리입니다. 왜 이런 일이 발생하는지에 대한 생각은 인생을 망칠 수 있는 부러움과 같은 위험한 특성으로 발전할 수 있습니다. 비교의 생각으로 자신을 먹는 대신 추상을 시도하십시오. 비교와 생각할 시간이 없도록 직업이나 취미에 몰두하고 자신을 개발하십시오. 그것이 당신을 낙담시킨다면 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.
당신이 가진 것을 감사하십시오. 언제든지 우리가 가진 것을 잃을 수 있으므로 우선 순위를 지정하는 방법을 알아두십시오. 오랜 친구와 함께 차를 모으는 시간을 찾고, 부모님을 더 자주 방문하고, 도시의 번잡함에서 벗어나 한적한 공원으로 산책을 가십시오. 우리가 무엇을 생각하든, 우리 삶의 주요 가치가 형성되는 것은 바로 그러한 사소한 일입니다.
