Abyste mohli žít a radovat se, potřebujete jen dvě věci: za prvé žít a za druhé se radovat! Už jste někdy slyšeli takový postulát? Slyšel určitě! Ale souhlasili jste s ním? A co je důležitější: byli schopni přijmout a použít jako vodítko k akci? Bohužel pro většinu lidí zůstávají útrapy a potíže života jeho nedílnými atributy. Možná by se chtěli méně starat o velké i malé potíže, nebrat si k srdci vyšší moc a vnější okolnosti. V praxi však kafe z útěku, známí pozdě na schůzku, lámání podpatků a nehtů, dokonce i špatné počasí znovu a znovu způsobují nával podráždění a zanechávají otravnou „pachuť“. Tyto negativní emoce, zvláště ty přetrvávající, jsou neklamným znakem toho, že vám váš postoj k životu brání užívat si ho.
A mezitím, zatímco vy jste naštvaní a litujete se, celý svět pokračuje ve svém pohybu a vývoji – dynamickém, pozitivním a vlastně velmi jednoduchém. Je založena nikoli na pesimismu a zklamání, ale na logických a srozumitelných zákonitostech a principech a dopředu a nahoru ji neposouvají tupé osobnosti, ale optimisté a odvážlivci. A nevěřte fámě, že jednoduchost je horší než krádež. Horší než krádež je primitivnost, duchovní bezcitnost a neschopnost najít v každodenním životě něco jiného než potíže a problémy. A jednoduchost je jen klíčem k harmonii a čistotě stylu. Každý, kdo chce žít šťastně a zachovat si klid, se proto musí naučit brát život snadněji a udělat z něj svůj nejužitečnější zvyk.
Vážný postoj k životu a stresu
Poznámka, že život je jen z 5 % zaplněn skutečnými událostmi a zbytek (a jak se ukazuje, většinou) tvoří jejich vnímání každým člověkem, je naprosto pravdivá. Váš postoj k životu je skutečně příčinou, důsledkem i měřítkem jeho kvality a vaší spokojenosti. Lidová moudrost si už dávno všimla, že štěstí není v tom, čeho je hodně, ale v tom, co je dost. Věda později potvrdila, že šťastní a pozitivní lidé, takzvaní nositelé „růžových brýlí“, žijí déle a zůstávají zdravější než ti, kteří jsou zvyklí vidět svět převážně šedě. Jaké je tedy tajemství a spojení takových zdánlivě od sebe vzdálených, pomíjivých a hmatatelných jevů mezi sebou?
Psychický stres, který pokaždé vzniká negativní emoční reakcí na cokoli, tělo vnímá jednoznačně – jako stres. A pokud se mravní útlak a pesimismus stanou zvykem, pak se stres stane trvalým stavem a neustále ovlivňuje práci všech orgánů. Úder dostává nejen nervový systém, ale i všechny ostatní, zejména trávicí a kardiovaskulární systém. Ne náhodou se v momentě šoku chytneme za srdce – toto divadelní gesto má rozumný původ. A gastritida a žaludeční vředy jsou obecně standardně považovány za nemoci charakteristické pro žlučovité a nevlídné lidi, stejně jako pro ty, kteří se „požívají“ v morálním smyslu.
Emoční stres jako negativní typ stresu ovlivňuje centrální a autonomní nervový systém, endokrinní činnost těla a brání jejich bezproblémovému fungování. Ani ten nejsilnější organismus není schopen takovou poruchu dlouhodobě odolávat a reaguje na ni různými nepříznivými změnami, které mohou vést k těžkým až chronickým onemocněním. Metabolismus a imunita také velmi trpí psychickým stresem – lidé, kteří jsou v depresi, jsou náchylní k infekci a proces obnovy je dlouhý a obtížný. Stejně těžké jako jejich vnímání života před projevem nemoci.
Nikdo se samozřejmě upřímně nepovažuje za pesimistu. V extrémních případech se člověk může hrdě zařadit mezi realisty, kteří střízlivě a vyváženě posuzují dění kolem. Objektivní obraz světa se tím ale nemění a v celkovém hodnocení radostí života vždy vítězí veselí optimisté a s nimi i trocha ledabylé lhostejnosti. Proto se snažte být skutečnými a sledujte, zda se ve vašem chování objevují následující rysy: 
Když jste se přistihli v těchto charakterových rysech typických pro pesimisty, zamyslete se nad tím: co děláte se svým životem? Opravdu rádi ji vidíte v ponurých odstínech, denně čelíte problémům, odvážně je překonáváte a těžce prožíváte časté neúspěchy? Koneckonců, to vše je vesměs výsledkem vašeho vidění světa, formovaného vaším postojem k životu jako k něčemu neuvěřitelně složitému. Hledáte a vidíte problémy? Kdo hledá, vždy najde. A budou vás provázet, dokud se nezačnete vztahovat k životu snadněji než dnes.
Jednoduché recepty na jednoduché vnímání života
Otázka, jak si nezkomplikovat život, začala lidstvo znepokojovat už dlouho. Soudě podle toho, že je stále otevřená, univerzální recept se zatím nenašel. Ale podle nás se řešení nejvíce přiblížil anglický filozof William z Ockhamu. Princip šetrnosti, který formuloval, je známý po celém světě jako Occamova břitva a ve zjednodušené verzi říká „Nekomplikuj věci nad rámec nutnosti“. To znamená, že není třeba přehánět složitost toho, co se děje, a všechny jevy lze snadno vysvětlit jednoduchými pojmy. Pokud se ukáže, že tento přístup je obtížné vnímat a implementovat, jednoduše použijte následující dostupné metody:
- Odpočinek fyzický i psychický, z práce a těžkých myšlenek - nepostradatelná podmínka pro jednoduché vnímání světa. Pravděpodobně jste si všimli, že po náročném dni v práci nebo jiné příčině únavy se vše kolem zdá mnohem horší, než ve skutečnosti je. Ale uprostřed prázdnin, svátků a víkendů je nálada obvykle mnohem lepší než obvykle. Odpověď spočívá v banálních reakcích nervového systému. Unavená se snaží donutit svého majitele, aby omezil aktivitu, schoval se před všemi a dal si pauzu. Ale místo dočasného odchodu do důchodu a relaxace mají mnozí tendenci vnímat tento stav jako zhroucení a obecně jako konec světlé životní etapy. Nespěchejte se závěry. Možná si jen potřebujete vzít pár dní volna a lehnout si ráno v posteli déle než obvykle, aby život zářil novými, jasnými barvami.
- kladný postoj nevzniká sama od sebe, častěji vyžaduje určité úsilí k vytvoření. Můžete začít speciálním hledáním pozitivních vlastností ve všem, co se děje kolem. Káva utekla - no dobře, do těla se dostane méně kofeinu. Kamarádka se opozdila - teď víte o její nedochvilnosti a budete to i nadále brát v úvahu. Zpočátku může být těžké zvládat chvilkové reakce ve prospěch informovaných rozhodnutí, ale nakonec se taková taktika vyplatí a ušetří vám spoustu nervových buněk, času a dokonce i vztahů s lidmi. Život je život a v něm je místo pro všechno – a to dobré si bere víc než to špatné.
- Aktivita produktivní a prospěšný. Protože pod ležícím kamenem nejen neteče voda, ale nepřicházejí k němu informace o nových, jasných a důležitých událostech a myšlenky stagnují a „zkysávají“. Vyberte si směr činnosti, stanovte si průběžné a konečné cíle a pusťte se do práce. Zaneprázdnění lidé nemají čas na destruktivní lítost a těžké myšlenky. Vědí, co dělají, proč a vidí výsledek dopředu. Zvlášť když je ta činnost baví. Život ne vždy dává takové dary, ale to je také důvod, proč neklesat na duchu, ale dělat práci v dobré víře, abyste pak s čistou duší mohli přistoupit k tomu, co opravdu chcete.
- Odvaha bere města. Přesněji řečeno, ochotně ji poslechnou. Chcete více obrazných analogií? Pak si vzpomeňte, jak zpívají „šílenství statečných“ a co dělají ruce, zatímco se oči bojí. Mnoho úspěšných lidí později přiznává, že zpočátku měli velmi mlhavou představu o tom, co a jak dělat. Ale dovolili jsme si luxus zkusit – a vyhráli jsme! Nezapomeňte, že vaši konkurenti, ať už je rivalita jakákoli, jsou stejně nejistí jako vy. A zdáte se jim zvenčí neméně hrozivými protivníky než oni – vám. Ať už je důvod narovnat ramena a ukázat všem, že si tuto úctu opravdu zasloužíte. A zároveň si pamatujte, že ve skutečnosti je vše mnohem jednodušší, než se zdá.
- Velkorysost. vztah k penězům a materiální hodnoty ukazuje stupeň složitosti ve vztahu k životu. Dá se to ale napravit a celkem snadno. Stačí si přiznat, že ne všechno se v životě měří penězi, ale mnoho radostí se dá za peníze koupit. A to nejen pro sebe, ale i pro své blízké. Svět vždy byl a bude rozdělen podle finanční ukazatele a nikdo to nemůže změnit. A nikdo také nemůže vydělat všechny peníze. Přestaňte proto šetřit na nezbytnosti, nepůjčujte si, pokud to není nezbytně nutné, a nepouštějte se do dlouhodobých půjček. Již tyto kroky usnadní pohled na život. A časem si všimnete jedné z hlavních vlastností peněz: pokud je zadržíte, znehodnotí se. Ale pokud utrácíte moudře a s lehkými myšlenkami, vrátí se se ziskem.
- Flexibilita. Mnoho lidí trpí stereotypy. Které si sami vymysleli a věřili v ně jako v pravdu. Abyste nebyli jako oni, podívejte se na věci šířeji. Z každé situace jsou zpravidla alternativní způsoby a jakýkoli úkol se řeší minimálně třemi způsoby. Když nefunguje jeden, bude fungovat druhý. Život nikdy nebyl a nikdy nebude dokonalý a postoj k němu se skutečně mění mnohem snadněji než objektivní okolnosti. A nepleťte se: ohýbat se a být flexibilní vůbec není totéž. V prvním případě nevyhnutelně zůstává reziduum v podobě poskvrněného svědomí a pošlapané pýchy. Ve druhé získáte pouze lehké zahřátí, možnost vidět události z nového úhlu (jakási „exkurze“) a získání nových dovedností bez ztráty stávajících dovedností.
- Nechat jít. Naši nás neopustí a co odejde, není naše. Pochopení této pravdy jednou provždy vás zachrání od nepodložených lítostí a hořkých myšlenek o tom, co by mohlo být, kdyby... Nemohlo. Historie nezná konjunktiv a vše se v ní nakonec stane, jak má. Nebo jak to už je. Ale není v našich silách to změnit a utrácet čas a energii na smutek je prostě nerozumné. Navíc nejen to, co se stalo, ale ani budoucnost nám nepodléhá a vždy existuje šance, že osud na oplátku připravil něco ještě lepšího.
- Komunikace s dětmi. Nikdo si život nebere snáze než děti. Tato dovednost mizí během dospívání a je nahrazena problémy dospívání, komunikace a vztahů. Ale děti to netrápí: žijí přítomným okamžikem a užívají si ho, jako poprvé. Bylo zjištěno, že i půlhodina strávená s dítětem zahání těžké myšlenky a nastavuje je pozitivním a snadným způsobem. Vaším úkolem je udržet jej co nejdéle. A je lepší si jen tak hrát, kreslit a jezdit na kolotoči co nejčastěji se svým mladším bratrem, sestrou, synovcem nebo vlastním dítětem.
- Zdravé sobectví a sebeláska, o něco větší než okolí. Pamatujte, že lidé, které milujete, mají tendenci odpouštět více než vy sami. Je čas obnovit spravedlnost. I když znovu šlápnete na stejné hrábě, nenadávejte se, ale smilujte se. Dobří učitelé vědí, že taková technika vychovává mnohem efektivněji než obviňování a výčitky. Potěšte se dárky, novým oblečením a dobrotami, ale nikdy toho nelitujte, stejně jako byste nelitovali dortu, kterým jste pohostili svého milovaného přítele.
Mnoho lidí se ptá jak snadněji se vypořádat se životemžít šťastně a úspěšný život a řešit problémy rychleji a lépe, aby se k nim znovu a znovu nevracel. Každý se může stát jednodušším, ale aby se životní potíže vyléčily stejně snadno, musíte naše rady uvedené v článku uplatnit v praxi.
V tomto článku se dozvíte, jak na to snadněji se vypořádat se životem , jaké jsou k tomu způsoby a metody, co musíte udělat, umět a umět, abyste získali zaslouženou kvalitu života, štěstí a úspěch. Koneckonců, každému je dáno to, co si zaslouží, a každý si určuje, co potřebuje. Ten, kdo myslí na neúspěch, ho dostane stejně jako ten, kdo myslí na úspěch, dosáhne úspěchu.
Jste tvůrcem svého osudu
Naučte se povznést se nad sobectví
Nikdy se nevzdávej a nevzdávej
Abyste si usnadnili vztah k životu, musíte si pamatovat, že padlý duch předčasně umírá, a proto, pokud se duchovně nezpevníte, nebudete schopni uspět v pozemské existenci ve svém těle. Teprve když se naučíte žít vědomě a ovládat svůj vlastní život, budete silnější. Nikdy se nevzdávej a jdi vpřed za svými cíli, protože na sobě potřebuješ pracovat a ne se bavit, protože zábava ještě nikoho šťastnějším neudělala.
Psycho- olog. ru
Život mnoha lidí se skládá z neustálých zážitků: začnou se bát, jakmile ráno otevřou oči, trápí se celý den, znepokojivé myšlenky jim nedovolí v noci usnout. A mají spoustu důvodů k obavám, a když vyřešili jeden problém, který je trápí, okamžitě najdou další.
Obecně platí, že každá osoba má sadu. A tyto důvody mohou být drobné i vážné. Může nás pronásledovat jak úzkost o blízké a naši budoucnost, strach z nemocí, tak obavy z křivého slova zaměstnance nebo úkosu šéfa atd.
O lidech, kteří se z jakéhokoli důvodu bojí, se říká, že jsou zranitelní, ovlivnitelní a mají jemnou duševní organizaci. Obvykle se na takové lidi můžete spolehnout, jsou zodpovědní a povinní, pokud jim samozřejmě nadměrné vzrušení nebrání ve zvládnutí úkolu.
Pravda, oni sami, pokud nezmění svůj postoj k životu, riskují nakonec nervové zhroucení.
Protinožci lidí, kteří si vše berou příliš k srdci, jsou takzvaní nihilisté, kteří obecně ničemu nepřikládají velký význam a všechny negativní události ze svého života vymazávají. Pravda, nihilisté si obvykle „berou za přátele“ zodpovědné lidi, protože jejich problémy by měl řešit někdo jiný.
Často se slovo „je mi to jedno“ používá společně se slovy „zdravý“ nebo „rozumný“. Lidé, kteří jsou představiteli zdravé lhostejnosti, sami rozhodují, „co je dobré a co špatné“. Vše, co se jim zdá špatné, vnímají odděleně, aniž by tomu přikládali důležitost. Zároveň vědí, jak vidět pozitiva a užívat si života.
Dá se říci, že rozumní nihilisté žijí v souladu se zásadou: „Buď prostí!“, „Nevadí“ nebo, jak říkají Britové, „Take it easy!“.
"" - knihu pod tímto názvem napsal americký psycholog Dale Carnegie. Téma „Jak se snáze naladit na život“ je tedy skutečně aktuální. Opravdu, za vzrušením a úzkostí si nevšimneme, jak čas letí a náš život plyne a stres a deprese ho obecně zkracují.
Jaké postoje by měl člověk mít, aby se na život díval snáze as rozumem nebo bez něj?
1. Události nedramatizujeme
Existuje takový výraz - "udělat slona z mouchy." Používá se, když se mluví o nadsázce, přikládající něčemu nepřiměřeně velkou důležitost. Platí to i pro případ, kdy se trápíme pocity z vlastních chyb a značně zveličujeme jejich rozsah.
Psychologové říkají, že dramatizace událostí je charakteristická pro lidi, kterým rodiče od dětství dávali instalaci, že život je nepřetržitá řada obtíží, které je třeba překonat. V důsledku toho takoví lidé za prvé cítí potřebu informovat někoho o svých činnostech v boji proti obtížím a za druhé potřebují pozitivní hodnocení těchto akcí. A tím se stávají závislými nejen na události samotné, zveličující její význam, ale i na názorech ostatních.
2. Nevymýšlíme
Zdálo se nám, že na nás koukají úkosem a už teď si v hlavě budujeme skoro konspirační teorii: šéf nás chce vyhodit, zaměstnanci intrikují atd. Není lepší, když se na nás podívá kolemjdoucí s úsměvem - hned nás napadne, že je něco špatně s našimi vlasy nebo oblečením, když ho to tak rozesmálo. A nálada na celý den je zkažená.
Představujeme si sami sebe, že vidíme skrze druhé a víme, že jsou in tento moment myslet nebo cítit, určitě se mýlíme. Kolemjdoucí se s největší pravděpodobností usmál jeho myšlenkám a zaměstnanec prostě nemohl mít náladu. Když myslíme na druhé, zveličujeme svou roli v životech druhých lidí, protože každý se zabývá především sebou samým.
Pokud se příliš obáváme některých opomenutí ve vztahu, pak je lepší se jemně zeptat, co je způsobilo, než se mlčky trápit. Není divu, že se říká, že nejkratší cesta je přímka.
3. Nenastavujeme se na negativitu
Bratři Grimmové mají pohádku "Chytrá Elsa". Mladá dívka, kterou ostatní považovali za nezvykle rozumnou, viděla budoucnost v ponurých barvách a nakazila ostatní svou náladou. Když například sestoupila do sklepa, všimla si krumpáče, který nechali stavitelé, a snila o tom, jak se vdá, porodí dítě a pak ho zabije tento krumpáč, který na něj spadne ze zdi. Když si v hlavě kreslila takové ponuré obrázky budoucnosti, propukla v pláč. Elsa se sice vdala, ale nikdy neporodila dítě, protože se předtím zbláznila a utekla z vesnice.
Mimochodem, v psychiatrii existuje koncept - „syndrom chytré Elsy“. Nazývají stav obsedantní úzkosti z budoucnosti, která je viděna v pesimistických tónech.
Pravděpodobně však každý v okolí má více než jednu osobu, která vidí budoucnost v ponurém světle nebo předpovídá negativní výsledek jakékoli akce. Pesimismus tak otravuje nejen jeho život, ale i životy přátel a příbuzných. Pokud je nám tato vlastnost vlastní, pak se jí rychle zbavíme.
4. Žijte přítomností, ne minulostí
Mnoho lidí má sklon, který lze nazvat pouze masochistickým: mentálně se vracejí k nepříjemným minulým událostem a znovu a znovu prožívají to negativní. Nemohou zapomenout na urážky, které jim byly jednou způsobeny. Existuje dokonce výraz - "hromadit zášť."
Psychologové se domnívají, že takové „hromadění“ způsobuje řadu nemocí, včetně rakoviny. je vynaloženo na procházení mysli nepříjemné situace, na vnitřní dialog s pachatelem, kterému se v duchu snažíme dát důstojnou odpověď.
Říká se, že podobné přitahuje podobné. Když jsme neustále podráždění a hromadíme zášť, měníme se ve zlý uzlíček nervů a přitahujeme k sobě nové pachatele. A z tohoto začarovaného kruhu vede jen jedna cesta: zapomenout na staré křivdy, nevzpomínat na pachatele, myslet na to dobré, začít den s úsměvem a přitahovat do svého života pozitivní a dobré.
5. Negeneralizovat
Když jsme utrpěli několik neúspěchů jeden po druhém, duševně se odměňujeme. A fixováni na neúspěchy se tím opět nastavujeme na negativní výsledek, který nám ztěžuje život.
A z nějakého důvodu nám zášť z porážek zůstává v paměti mnohem déle než radost z úspěchů.
Abychom nezapomněli na všechno dobré, co se v našich životech stalo, můžete kde oslavit své úspěchy a příjemné životní chvíle, i když nepodstatné. V těžkých časech nám tyto nahrávky vykouzlí úsměv na tváři a pomohou obnovit duševní pohodu.
6. Zbavte se perfekcionismu
Perfekcionisté jsou lidé, kteří se snaží dělat vše dokonale. Navíc to může být směřováno k jejich okolí, na které kladou přehnané požadavky. Sami perfekcionisté jsou často závislí na názorech druhých lidí, protože cítí potřebu chválit a plnit očekávání ostatních lidí.
Taková touha dosáhnout ideálu má často patologickou formu a může způsobit nervové zhroucení. „Dokonalosti se meze nekladou,“ takže perfekcionista je s výsledkem málokdy spokojen. Nedokáže si užít přítomnost, protože ho pronásleduje pocit nespokojenosti, nedokonalosti a nekonečného hledání ideálu.
Žít snadněji znamená naučit se přijímat svět takový, jaký je.
7. Nezaháníme se do rigidního rámce pravidel
Všichni máme určité povinnosti jak doma, tak v práci. A to je v pořádku. Když si ale říkáme „měli bychom“, „měli bychom“ nebo „měli bychom“, protože to říkají některá zdánlivě neotřesitelná pravidla, někdy nepřemýšlíme o tom, zda bychom skutečně „měli“ jednat tak, jak předepisují. Když je následujeme, někdy překračujeme své touhy a komplikujeme si život, protože odmítáme vlastní touhy a promeškáme naše vlastní příležitosti.
Svět je obrovský oceán s mnoha proudy a charaktery jeho „obyvatelů“. Ponoříme-li se příliš hluboko, někdy ztrácíme sami sebe, své referenční body. Marnost a rutina, stres a strach se stávají našimi společníky. Aby se oceán neproměnil v bažinu, musíte vědět, jak si život ulehčit. A to neznamená šplouchání v mělké vodě. To znamená racionální ponoření s minimem následků a maximem potěšení.
Jaký je důvod?
Nezištný postoj ke světu kolem nás je velmi zbytečné a nesmyslné cvičení. Připomíná běžecký pás, jakmile na něj šlápnete, je již těžké zastavit. Chcete-li najít tlačítko pro vypnutí tohoto programu, musíte najít jeho příčinu. Jen když si to střízlivě uvědomíte, můžete si navrhnout své budoucí chování a snáze pochopit, jak se vztahovat k životu.
strachy
Velmi často se stáváme rukojmími strachu. A strachy, jak víte, paralyzují a brání nám v tom, abychom se snadno a sebevědomě pohnuli vpřed. Liší se velikostí a vzhledem. Mohou to být obavy o blízké, strach z chyby, selhání, odsouzení atd. Navzdory motivu strach vždy přináší destrukci, stagnaci, apatii. To je deprese.
Vše budeme řešit tak, abychom objektivně posoudili naše možnosti a překážky jejich realizace.
Chyby
Život je obrovská laboratoř pro nejrůznější experimenty. Chyby v něm dělají naprosto všichni lidé. Někdo více, někdo méně. Některé z nich jsou významné, zatímco jiné jsou malé chyby. Nicméně jsou tu a my se od nich musíme učit. Bát se znamená jít s proudem jako křehké stéblo v očekávání nové vířivky. Jak vidíte, je to zbytečné. Proto se chyby mohou a měly by se dělat, ale dělat je moudře, vyvozovat závěry a nevracet se ke špatným zkušenostem.
Odpovědnost
Problémem mnoha lidí je, že jsou zodpovědnější, než je požadováno. Pro příbuzné, pro přátele, pro kolegy, pro děti, pro sousedy… Tento seznam je nekonečný. To lze částečně ospravedlnit například ve vztahu k malým dětem. Ale v souhrnu takové přetížení člověka nejen zatěžuje, ale také ničí. Ale stačí být zodpovědný za svůj život, volby, činy.
Problém odpovědnosti má i druhou stránku. Když člověk obviňuje ostatní za své neúspěchy, stýskání, nenaplněná přání. Pokud se vám nelíbí práce a nízký plat, pak máte špatného a chamtivého šéfa. Pokud rodinné vztahy po mnoho let nepřinesly štěstí, pak je samozřejmě na vině manžel, který vzal krásu a čas ... To je jednoduché, absurdní, ale nemění situaci pozitivním směrem. Ale my sami jsme se kdysi rozhodli a nyní se za to musíme zodpovídat. Jen z nějakého důvodu na to zapomínáme, když se nám to hodí.
Špatné návyky
Nejde o kouření, alkohol a jiné závislosti, ale o takové jevy, jako je závist, podrážděnost, pomluvy. I ony se pro většinu lidí staly špatnými návyky. Stát se jejich rukojmím znamená marně ztrácet čas. A život máme jen jeden. A stojí za to plýtvat na takové ošklivé maličkosti? Všechny tři jevy jsou vzájemně propojeny a dávají vzniknout jeden druhému. Zpravidla vznikají proto, že člověk je nespokojený se svým životem, ale ve snaze kompenzovat svá vlastní selhání se oddává všem vážným věcem, aby očernil svého bližního. To je jen jeho život z toho není jasnější. Neustálé sledování a pomlouvání cizího života ničí ten náš. Když je soused tak špatný, stojí to za to?
odsouzení
Dalším bodem, který nám brání v odpovědi na otázku, jak si usnadnit život, je odsuzování druhých. Bojíme se udělat krok vpřed ve strachu, jak budou reagovat ostatní. Na úrovni psychologických procesů to lze popsat následovně. Mnoho postojů nám od dětství vštěpovali rodiče nebo blízcí lidé. Tyto myšlenkové formy na podvědomé úrovni za nás rozhodují o tom, co je správné a co ne, co je ostudné a co je čestné. A když se člověk v rozporu s těmito postoji rozhodne jednat jinak, objeví se strach z odsouzení, stud, sebemrskačství atd. Jen život je náš. A jen my můžeme rozhodnout, jak a z čeho jej postavíme. Netrapte se proto názory ostatních. Ano, někdy je to užitečné, musí se to přijmout, abychom se na situaci podívali ze všech stran.
Jak si ulehčit život? Psychologie dlouhodobě formuluje pravidla a doporučení a nadále je vytváří s přihlédnutím k různorodosti předpokladů problému.
- Chcete-li se rychle naučit, jak se naučit brát život snáze, musíte přijmout zlaté pravidlo. Žijte tady a teď. Radujte se z každého okamžiku. V pracovním shonu často zapomínáme, jak úžasné je dýchat, chodit, cítit, jíst, pít. Pozdravte každé ráno s úsměvem a vděčností. Potěšte sebe i své blízké maličkostmi. Z nich se totiž skládá náš život. Čím více naplníte každý okamžik optimismem a radostí, tím snáze si uvědomíte, jak snazší je mít vztah k životu.
- Abyste dosáhli svého cíle, musíte věřit v sebe a ve své schopnosti. Ale víra bez činu není nic! Můžete sedět a čekat u moře na počasí donekonečna. Proto také musíte být rozhodnou osobou. Nebojte se riskovat (pro rozumné účely) a dělat hlouposti. Názor ostatních je samozřejmě cenný, ale ne prvořadý. Pokud uděláte chyby, berte je jako učení. A z toho je třeba vyvodit hodnotný závěr, aby se váš další pokus stal vítězstvím.
Na příkladu skvělých lidí
Mnoho vynikajících vědců a umělců mělo těžké osudy a životní okolnosti. To jim však nezabránilo překonat potíže a stát se slavnými. Jejich citáty o tom, jak si usnadnit život, jsou pro nás dnes užitečnými průvodci. Jsou to stejná pravidla a psychologické techniky, které byly vytvořeny hořkou zkušeností někoho jiného. Plně je ale lze zpravidla realizovat až po vlastních zklamáních. Poslouchejte rady úspěšných lidí. Nebude na škodu převzít optimismus, píli a odhodlání od předchůdců. Ale stále budete mít svou vlastní cestu a chyby.
P.S.
Abyste pochopili, jak snazší je mít vztah k životu, stačí nevnímat všechno víc, než to je. Je třeba pěstovat pozitivní pohled na svět, střízlivě posoudit situaci a své schopnosti. Páchání šílenství není ostudné a někdy dokonce užitečné. Dělat chyby je v pořádku. Změňte své myšlení, buďte otevření všemu novému, naslouchejte druhým, ale žijte srdcem. A nebudete si všimnout, jak se prostor kolem vás změní a život bude svobodnější a jednodušší.
Návod
Život lze přirovnat ke světovému oceánu – má stejný počet různých proudů. Můžete využít výhodných příležitostí, flexibilně budovat strategii nebo se můžete vždy držet své linie, aniž byste si všimli, že někdy, když využijete příležitosti, která se objevila, můžete dosáhnout mnohem více. To neznamená, že musíte jít s proudem. Prostě ke všemu existují jednoduché a složité způsoby. Není třeba .
Zažijte radost z toho, že jste naživu. Každý má přece jen jeden život a nemá cenu ho celý trávit ve starostech a těžkých myšlenkách. Když okamžik uplyne, nelze jej vrátit, a pokud jste nyní nezažili radost a potěšení ze života, pak to nikdy nedoženete. Zkuste žít příjemnější život.
Být plešatý. Každý dělá chyby. Pokud něco chcete, tak jednejte, abyste to dostali. I když neděláte všechno správně, takhle je to hodně lepší varianta, ve kterém byste jen seděli a čekali u moře na počasí, které se cenou neblíží ani o milimetr. To samozřejmě neznamená, že se musíte zoufale vrhnout do jakékoli propasti, aniž byste vzali v úvahu své schopnosti, ale pokud nastane situace, ve které musíte riskovat, a zastaví vás pouze strach z neúspěchu, zahoďte ji .
Možná se vám život zdá tak těžký, protože jste na sebe opravdu vzali ohromnou zátěž. Člověk, který nejde po své vlastní cestě, ale snaží se být tím, čím není, se unaví mnohem víc než ten, kdo dělá to, co je mu blízké. Najdi svou cestu. Nezáleží na tom, zda jste se v minulosti rozhodli špatně, protože můžete zkusit začít znovu. Pokud vám váš věk nebo sociální postavení nedovolí radikálně změnit svůj život, udělejte to postupně. Dělejte to, o čem jste vždy snili, alespoň na chvíli. Z procesu zažijete štěstí a změní vás to. Na zlepšení svého života není nikdy pozdě.
Usmívejte se, když se ráno probudíte a večer před spaním sníte. Nechte ve svém životě prostor pro šťastnou příležitost. Kdo ví, najednou se na vás objeví velké štěstí? Nepromarněte tuto příležitost. Samotná myšlenka spoléhat se na štěstí se vám může zdát absurdní, ale mnohem horší je, když lidé ignorují šťastné šance, které jim život poskytuje, protože nejsou duševně připraveni přijmout dar osudu.
Pokud ve vašem životě není všechno tak hladké, jak byste chtěli, pak místo libování si v touhách a smutných myšlenkách přemýšlejte o tom, jak vše změnit. Zde byste se neměli omezovat na sny. Vytvořte si realistické plány, které se začnou realizovat. Valící se kámen nesbírá mech. A když se váš život stane jednodušším, lehčí postoj k němu přijde sám. Neplýtvejte energií na negativní emoce a sebelítost.
Komunikace spojuje člověka s jeho vlastním druhem. Kdyby se lidé nekontaktovali a nemluvili spolu, nenarodili by se. Často po rozhovoru se sebeuspokojeným úředníkem nebo povýšeným intelektuálem nepříjemná pachuť a zůstává otázka: „Je opravdu těžké mluvit jednoduše a přirozeně, bez použití srozumitelných frází a výrazů?“. Být jednodušší neznamená být hloupější.
Návod
Hostům se doporučuje, aby na večírku seděli sami, aby to bylo jednodušší, a dodali „a lidé vás osloví“. Je to tak, schopnost komunikovat v hovorovém jazyce s člověkem jakékoli úrovně vývoje je velmi užitečná. Pomáhá dosáhnout určitých cílů v kariérní růst a v osobních vztazích.
Vždy potřebujete být sami sebou, bez ohledu na vnější okolnosti nebo nálady. Jste celistvý, formovaný člověk, který by měl vzbuzovat respekt a jednoduchost v komunikaci tomu není na překážku.
Nejčastější chybou v rozhovoru s někým je neschopnost naslouchat partnerovi. Vysíláte bez pauzy a aniž byste druhému dali možnost vložit alespoň jednu poznámku? Tím od sebe lidi odstrčíte. Pozorně poslouchejte partnera. I když neřeknete vůbec nic, ale jen souhlasíte na správných místech, bude mít člověk příjemný dojem.
Pokud se od vás očekávají rady nebo náznaky, nikdy je nedávejte jen proto, abyste se vás zbavili. Přemýšlejte o situaci, ve které se člověk nachází, když vidíte příležitost pomoci - pomozte, pokud nenajdete odpověď - upřímně řekněte, že nemůžete najít cestu ven. Partner nebude uražen, ale naopak, bude to s vámi myslet dobře, protože jste mu upřímně chtěli pomoci a poslouchali jste ho.
Nepovyšujte se nad ostatní, i když jste dosáhli velkých výšek. Nemůžete demonstrovat nadřazenost, chlubit se jí, nemá smysl se jí chlubit. Je lepší zúčastnit se charitativní akce, jak nejlépe umíte, takové akce si získávají respekt ostatních. Stačí pomoci přátelům, příbuzným, známým. Nepočítaje se vzájemným prospěchem, ale s jednoduchostí duše.
Někdy vás může unavovat mluvit s nepříjemným a nepříjemným partnerem, v tomto případě je lepší říct pravdu, že už nechcete komunikovat. Je to lepší než se tomu člověku za každou cenu vyhýbat.
Prameny:
- Jak se stát jednodušším
Můžete žít jinak. Pro některé je život řadou nekonečných problémů a starostí. A někdo naopak žije bez námahy, snadno a bezstarostně. Zdá se, že všechny potíže takového člověka obcházejí - upřímně miluje život a užívá si ho v celém rozsahu.
Je těžké žít hravě? Někdo řekne, že taková příležitost existuje jen pro bohaté lidi – a bude se mýlit. Žít bez námahy znamená jednoduše zacházet se sebou a se světem kolem sebe jinak, ne tak, jak to dělá drtivá většina lidí. Lehkost a bezstarostnost života souvisí především s vědomím člověka, se schopností určovat si své životní hodnoty.
Změňte sebe a změní se i svět kolem vás
Existuje mnoho velmi autoritativních učení, která tvrdí, že je to vědomí, co určuje bytí. Někdo si například stěžuje na svou chudobu, nemůže si nic dovolit. Ale není chudý proto, že by neměl dobré vysoce placená práce ale protože se považuje za chudého. Přitom na úrovni myšlení neustále zdůrazňuje svůj status chudáka. Například jí nejlevnější produkty - "Jak si mohu dovolit něco drahého, když mám tak málo peněz!" Nikdy nikomu nepomáhá penězi - "Dal bych, ale sám žiju v chudobě!"
Myšlenka je hmotná, mluvilo a mluví o ní mnoho mudrců. Člověk, který se považuje za chudého, takovou situaci podporuje - svět prostě reaguje na jeho myšlenky a dává mu to, na co myslí. Nesní, totiž uvádí stávající stav věcí. "Jsem chudý! Jsem nešťastný! Mám spoustu problémů!" - pláče muž a svět s ním souhlasí - "Ano, jsi chudý, jsi nešťastný, máš spoustu problémů."
Pochopení tohoto mechanismu je jedním z hlavních klíčů ke změně vašeho života. Ne nadarmo je život optimistů světlejší, zajímavější, plný příjemných událostí než existence pesimistů. Změňte svůj úhel pohledu a svět, uveďte své nový stav(i když ještě neexistuje) – a všechno se změní!
Naučte se žít snadno!
Vzpomeňte si na skvělého stratéga Ostapa Bendera – neztrácel srdce ani v těch nejtěžších situacích. Proč? Protože Bender si skutečně užíval života. A to ukazuje na druhý klíč k zajímavému bohatému životu – proces je důležitější než výsledek!
Tento okamžik je neuvěřitelně důležitý. Pro hráče – s velkým písmenem – je primární proces. Když přijde profesionální hráč, nejde pro peníze, ale pro potěšení, které má z hraní. Výhra se stává jen příjemným doplňkem.
Tento princip by měl být aplikován v nejběžnějším životě. Orientace na výsledek vymaže ze života člověka aktuální okamžik, zabíjí život samotný. Člověk je celý v budoucnosti – myslí si, že když něčeho dosáhne, něčeho dosáhne, něco získá, pak bude skutečně žít. Ale to je iluze - v honbě za budoucností ji život míjí.
Naučte se žít okamžikem a všechno se změní. Plánujte do budoucna, ale nepromarněte přítomný okamžik. Žij tady a teď, nepromarni ani chvilku – a uvidíš, jak kouzelný se tvůj život stane. Přinese stejnou lehkost, o jaké jste snili. Už vás nebudou mučit problémy, protože v Tady a Teď žádné problémy nejsou – vypořádáte se s nimi tak, jak se objeví v aktuálním okamžiku.
Začněte milovat proces toho, co děláte. Zkuste pro začátek jít po ulici a věnovat pozornost aktuálním pocitům. Neanalyzujte, co vidíte, slyšíte – prostě vše vnímejte jako celek, jako jeden nedělitelný blok informací, který není třeba chápat. Nechte svou mysl odpočinout – buďte jen v aktuálním okamžiku, v aktuálních pocitech. A pochopíte, jak je to skvělé.
Žít v přítomném okamžiku znamená žít naplno. Jakmile se to naučíte, budete milovat život a on bude milovat vás. Vaše myšlení se změní a vaše realita také. Svět kolem vás bude velmi příjemný, harmonický, naplněný spoustou zajímavých událostí a příležitostí. Jakékoli úkoly budou vyřešeny snadno a bez námahy. A i když se něco nepovede, nebudete tomu přikládat žádnou důležitost. Protože samotná hra se pro vás stane důležitou a budete si užívat proces – a ne konečný výsledek.
Existuje mnoho podezřelých lidí, kteří jsou připraveni se starat o jakoukoli maličkost, stejně jako vysoce odpovědných lidí, kteří jsou zvyklí dovést jakýkoli obchod k dokonalosti a velmi se bojí udělat chybu, nebýt na úrovni. Není pro ně snadné žít, budovat vztahy s ostatními. V hloubi duše mnozí z nich chápou, že je nutné vše brát snáz, ale jak to udělat?
Návod
Jste často nervózní, uražení doslova „z ničeho nic“, kvůli čemuž vznikají nedorozumění, konflikty, skandály jak v kruhu blízkých, tak v práci? V takové situaci je nutné zvládnout jakoukoli techniku autohypnózy. S jeho pomocí můžete zabránit záblesku hněvu nebo se zdržet zášti, mrzutosti. Hodně pomáhá i mentální počítání. Udělejte si pravidlo: jakmile ucítíte, že ve vás vře podráždění, nebo chcete ostře reagovat na něčí urážlivá slova, tvrzení, nejprve si počítejte do deseti. Jedná se o velmi jednoduchý nástroj, ale zároveň účinný.
Nebojte se udělat chybu! Pamatujte na starou pravdu, která říká, že chyby nedělá jen ten, kdo nic nedělá. Stávalo se, že i géniové se dostali do chaosu, nemluvě o obyčejných lidech. To samozřejmě neznamená, že by se ke svým povinnostem a práci neměl chovat dostatečně svědomitě, „nedbale“. Ale nechoďte věci do extrémů, nesnažte se být perfektní vždy a všude. Někdy si můžete dovolit nějaké ústupky, protože jste živý člověk.
Nedávejte příliš velkou váhu na to, co ostatní říkají nebo dělají. Navíc v každém jejich slovu nebo činu nehledejte nějaké „dvojité dno“, intriky, zlou vůli namířenou proti vám. Věřte mi, ve většině případů je to jen výplod vaší fantazie. Inspirujte se, že kolem vás nejsou nepřátelé, ale ti nejobyčejnější lidé, kteří mají své výhody i nevýhody. Pokud máte pocit, že člověk lže, nevěnujte pozornost lži, neberte si vše k srdci.
Často zvýšená podezřívavost, zášť vzniká v důsledku nízkého sebevědomí, nějakých komplexů, často vzniklých v dětství nebo dospívání. Často doprovázejí člověka ve zralém věku, značně mu zasahují do života. V tomto případě se snažte zvýšit své sebevědomí. Koneckonců, určitě nějaké máte silné stránky, úspěchy. Myslete na ně, a ne na své nedostatky, kterých se mimochodem můžete zbavit. Máte-li například nadváhu, cvičte, více se hýbejte, upravte jídelníček omezením příjmu tučných a sladkých jídel, pekařské výrobky. To vašemu zdraví jen prospěje. Miluj především sebe. Dělejte jógu, dívejte se častěji do zrcadla a opakujte si, že jste chytrá, krásná a úspěšný člověk.
Vědět, jak přijmout. Negativní události se dějí. Mohou být tak jednoduché, jako otravné (poškrábání auta, zničení drahé košile), nebo upřímně řečeno hrozné (vážně onemocnět, ztratit milovanou osobu). Je důležité naučit se je přijímat. Přijmout znamená uvědomit si, že se již staly a co je neméně důležité, mají svůj význam. I z té nejhroznější situace lze profitovat.
Nelituj toho, co se stalo. V pokračování předchozího odstavce. Přijmout znamená přestat se hádat, proč se to nestalo jinak. Za prvé, lítost nemá smysl. Za druhé, nesmyslný zármutek nad tím, co se stalo, málokdy vede k něčemu dobrému. Lidé se stahují do sebe a začínají hledat výmluvy pro svá selhání. To vede k tomu, že se přestanou vyvíjet a otráví svůj vlastní život negativní energií.
Vyhněte se fanatismu. Fanatismus je extrémní. Extrém v přesvědčení, extrémní v dodržování určitých zásad, slepé a bezpodmínečné plnění určitých postulátů. Potíž s fanatismem je, že je nebezpečný v každém podnikání, dokonce i užitečný. Například svým bezpodmínečným dodržováním zásad zdravé výživy si člověk může vysloužit těžké deprese, které negují výhody jeho snažení.
Nesrovnávejte se s ostatními. Vždy bude někdo silnější, chytřejší, bohatší, úspěšnější. Toto je axiom. Úvahy o tom, proč se to děje, se mohou pro člověka vyvinout v nebezpečnou vlastnost – závist, která může zničit život. Místo toho, abyste se stravovali myšlenkami na srovnávání, zkuste abstrahovat. Ponořte se do práce nebo koníčku a rozvíjejte se tak, abyste neměli čas na srovnávání a myšlenky. Nenechte se srovnávat s ostatními, pokud vás to demotivuje.
Važte si toho, co máte. Kdykoli můžete ztratit to, co máme, takže víte, jak stanovit priority. Najděte si čas na čajová setkání se starými přáteli, navštěvujte častěji rodiče, jděte na procházku do klidného parku daleko od ruchu velkoměsta. Ať si myslíme cokoli, právě z takových maličkostí se tvoří hlavní hodnota našeho života.
