Jejich seznam najdete ve spodní části stránky.
Lítost může být mocnou překážkou pro život, který chcete žít. Ale nikdy není pozdě změnit vše v životě. Můžete se naučit vážit si každého dne, aniž byste se zatěžovali minulostí plnou lítosti. Naučte se milovat cestu, na které jste, tím, že budete prozkoumávat své touhy, podnikat kroky k nové budoucnosti a vzdát se minulých chyb.
Kroky
Část 1
Objevte svou životní cestu-
Opravte narušené vztahy. Pokud máte problémy ve vztazích s blízkým přítelem, významnou osobou nebo členem rodiny, konstruktivní komunikace vám může pomoci. Chcete-li toto spojení obnovit, postupujte podle následujících kroků, konstruktivní komunikace zahrnuje:
-
Stanovte si cíle pro sebe. Není pro nás vždy snadné dosáhnout nejvyšších životních tužeb. Použijte techniku stanovování cílů, která vám pomůže postupovat krok za krokem. Zde je několik tipů, jak si stanovit realistické a dosažitelné cíle:
- Stanovte si cíle, které lze měřit. To vám dá pocit úspěchu a pomůže vám udržet si motivaci, když vidíte pokrok.
- Stanovte si realistické, ale náročné cíle. Pokuste se najít rovnováhu, aby dosažení cíle bylo obtížné, ale ne nemožné. Pokud jsou cíle příliš snadné, můžete se začít nudit a neporostete. Pokud je příliš obtížné dosáhnout vašich cílů, můžete se cítit frustrovaní a vzdát se.
- Cíle musí být flexibilní. Mít nastavenou rutinu je v pořádku, ale pokud jsou vaše cíle příliš omezené a přísné, můžete to prostě vzdát, pokud jich nedosáhnete. Kromě toho je někdy lepší vzdát se cíle, než se vyčerpat.
-
Rozvíjejte své způsoby vyjadřování. Sebevyjádření a kreativita jsou nedílnou součástí života bez výčitek. Tyto aspekty se mohou projevovat různými způsoby, od konvenčnějších (hudba nebo malba) po méně tradiční ( sociální práce nebo počítačové programování). Kreativní projev se neomezuje jen na umění, může se projevit v jakékoli oblasti, kde člověk našel svou vášeň. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:
- Snažte se plně cítit, co se děje. Zpomalte a uvědomte si, co se kolem vás děje.
- Ukažte svou podstatu. Buďte opatrnější s vnějšími signály, které přicházejí od jiných lidí a kultury, protože víc musíte cítit, myslet a dělat sami.
- Buď upřímný. Buďte k sobě upřímní a ostatní s vámi budou sdílet svá tajemství. Upřímnost vám také dá příležitost k růstu.
-
Mějte své volby pod kontrolou. Možná si myslíte, že je vždy lepší mít více než méně možností, ale výzkum ukazuje, že tomu tak ve skutečnosti není. Když budete mít méně možností, budete se méně starat o to, jaké možnosti jste po svém rozhodnutí odmítli. Na druhou stranu, pokud se dá vaše rozhodnutí zvrátit a přehrát a máte mnohem více možností, je velká šance, že se budete zbytečně trápit myšlenkami na rozhodnutí a budete mít méně energie na další aktivity.
- Pokud například uvažujete o vyšším vzdělávací zařízení tam, kde byste se mohli hlásit po střední škole, zužte svůj výběr na několik, místo abyste se hlásili na dvacet různých univerzit.
-
Zaměřte se na zkušenosti. Studie ukazují, že lidé častěji litují věcí, které si koupili, a toho, že za nějaký zážitek neutratili peníze nebo se ho neodvážili zažít. Psychologie ukazuje, že materialismus nebo honba za „věcmi“ není klíčem ke štěstí. Zážitky a zážitky vytvářejí dlouhodobé vzpomínky, zatímco „věci“ se kazí, kazí a ztrácejí jas, novost a atraktivitu.
- Utraťte své peníze například raději za rodinnou dovolenou nebo výlet do Evropy než za trochu větší novou televizi.
-
Žijte přítomností. Jednou z největších překážek štěstí je zvyk žít v minulosti. Cvičení všímavosti vás učí vážit si přítomného okamžiku a být v něm plně přítomni, protože právě v přítomnosti se odvíjí váš život. Naučte se soustředit na přítomnost
- Cvičte všímavé dýchání každý den alespoň pět minut.
- Použijte nějaké slovo nebo obrázek, abyste se vrátili do přítomnosti. Může to být květina, slovo „mír“ nebo cokoli, co pro vás funguje.
- Věnujte se všímavým činnostem, jako je jóga nebo procházka, při které si dávejte dobrý pozor na své kroky.
Udělejte si seznam přání umírajících. Výzkumy ukazují, že lidé mají tendenci věcí více litovat Neudělal než o tom, co udělali. S ohledem na to byste si měli udělat seznam toho, co chcete udělat, než zemřete. Může to být „malé“ dobrodružství, jako je seskok padákem, nebo něco vážného a „velkého“, jako je mít děti nebo kariérní postup.
Určete si své základní hodnoty. Ne vždy je jasné, co nás dělá šťastnými. Udělejte si čas na analýzu toho, co od života chcete. Někteří lidé nacházejí smysl v radostech a výzvách výuky, jiní prosperují v konkurenčním a kreativním světě podnikání. Bylo by užitečné položit si otázku: "Povede tento čin nebo směr k pocitům lítosti?"
Otestujte se, abyste určili své silné stránky. Pokud si nejste jisti, jakým směrem se v životě vydat, nebo co pro vás má skutečně smysl, udělejte si tento kvíz a zjistěte svou kariéru, osobnostní rysy a schopnosti. Test vám pomůže objevit vaše silné stránky a sladit je s vaším potenciálním životním směrem:
Obraťte se na kariérního poradce nebo osobního trenéra. Lidé v těchto profesích jsou odhodláni pomáhat klientům objevovat jejich vrozené nadání a překonávat překážky. To se vám bude hodit zejména tehdy, cítíte-li se frustrovaní, že nevíte, jakým směrem se v životě vydat. Na internetu je mnoho zdrojů, které vám pomohou najít osobního trenéra.
Uveďte své životní překážky. Mnoho lidí v hloubi duše ví, co chtějí, ale mají problém dosáhnout těchto cílů a snů. Často se například stává, že lidé litují, že je nesledují vlastní touhy kvůli tlaku jiných lidí. Vědět, co vám brání v dosažení svého plného potenciálu, je velmi důležitým krokem.
Část 2
Buďte v životě aktivníŽIVOT BEZ LITŮ.
(o iluzích a manipulátorech)
A hned hlavní teze.
Život bez lítosti je letargický sen vědomí
bloudění v labyrintech iluzí.
A jednoduše a hrubě řečeno - to je součást lhostejnosti,
tak aktivně popularizované v naší době jako řešení vnitřních problémů.
Vědomá mozková eutanazie.
Život, který odmítá lítost, je cesta nikam.
Navíc je to cesta, která kvůli nedostatku pohybu neexistuje.
Existuje několik možných příčin, které z člověka dělají pomalou inertní hmotu,
interiér životní cyklus která je zastavena (přeci jen odraz není život).
Možnost jedna.
Někde nějak náhle zažívá úlevu z "resetování"
(možná se alkohol dostal jen „do předmětu“;
možná se dotýkat nějakých pseudo-duchovních nebo psychologických praktik;
možná, když jsem zažil vliv jiného „pokročilého“ přírodovědce)
člověk objeví potěšení z astenického stavu,
který přijde po přijetí "ale to by nešlo všechno..."
Jak víte, v mozkové kůře jsou oblasti
zodpovědný za potěšení.
Mechanismus se spustí a je to - letěli, plavali, spěchali - jste ukamenováni.
Nezáleží na tom, co to zapnulo.
Důležité je, že si to zapnete sami.
Vysoká se stává vaší potřebou uspokojit potěšení
Zahynutí "primární" nebo "sekundární" - na tom již nezáleží.
Hlavní věcí je dosáhnout požadovaného stavu lehkosti, nedbalosti.
s povinným odstraněním jakékoli odpovědnosti za sebe.
A teď, - "od šroubu", jste na vrcholu, máte příchod.
Život je barevný. Jsi šťastný.
Není to sen? Není to její účel?
Právě tento život sloužit radostem? ..
A děláte to znovu a znovu. Lituji??.. Co to je?...
Vědomí sladce spí. Jeho sny jsou úžasné.
A nic víc není potřeba.
Možnost dvě.
Muž byl jako dítě zmrzačený. Morálně.
Jakékoli duševní trauma (nicméně jako mnoho z nás v různé míře,
koneckonců ideální dětství je vzácný případ) traumatu,
které člověk nemohl překonat kvůli nedostatku pevných základů -
"Bůh-svět-lidé" (přesně v této jasně uspořádané hierarchii).
Náš lidský svět je jedna velká seismická zóna.
Bez silné, a co je nejdůležitější, správně vypočítané struktury světového řádu -
prostě nepřežívají, neudržují jeho celistvost.
Vítr foukal - třásl se. Otřesy – destrukce.
A hurikán je konec! Všechno.
Samozřejmě, někdo může namítat, jak víme, co to je,
SPRÁVNÁ představa světového řádu?
Ale je to jednodušší, než se zdá. Naprosto všechno na světě se totiž učí zkušenostmi.
Pokud tomu tak není, pak je vysoká pravděpodobnost, že klamete nebo záměrně lžete sami sobě.
Je snadné ověřit si pravdivost svých myšlenek.
Odpověz si sám bez lsti,
Jsou vaše vnitřní kanály otevřené pro proudění míru, pozitivity, harmonie?
Cítíte se naplněni těmito vlastnostmi?
Hlavním vodítkem je, zda se to odráží ve vnějším uspořádání vašeho života v pořádku,
přehlednost, řešení problémů?
Ovlivňuje to globální stav věcí? .. Ne, ne spekulativní ve vaší hlavě,
ale opravdu, kreativně - život se stává stabilním, měřeným,
nebo alespoň pro vás srozumitelné (koneckonců je to VÁŠ život! kdo,
bez ohledu na to, jak tomu musíte rozumět „co je co“ a vzít otěže vlády do svých rukou)? ..
Tak jak?.. Co říkáte?
Tady je váš šek.
Vše, co není potvrzeno ve skutečnosti, je spekulace a průměrné plýtvání životní energií.
Člověk, který se nezbavil strachů, nebo jednodušeji komplexů,
neschopný řídit svůj život stejně,
jak dlouho ho tyto komplexy drží. Ale vždy existuje Zpětná vazba,
bez kterých strach nemůže přežít. To je sám muž, který je velmi starostlivý
krmí je, houževnatě se drží a paradoxně
naučit se balancovat v takto stísněné poloze.
Není to jednoduché. Bolestně. A pak by se zdálo - nechte jít - ale žijte svobodně.
Ale ne. To vyžaduje odvahu a práci, touhu a ochotu znovu se zrodit a přetvořit se.
K tomu je potřeba opravdová kreativita.
zvědavost a dokonce i duch dobrodružství.
A takoví lidé jsou nesmírně zbabělí.
Stali se defektními ne proto, že měli v dětství potíže,
ale protože s takovým životem dobrovolně souhlasili
s množením, jako švábi, ošklivé následky, deformace osobnosti.
Z povahy jeho psychiky však není běžné, aby byl člověk v nestabilním držení těla.
A pak najde cestu ven, spustí do mozku iluzi, aby se dostal do stavu jakési rovnováhy.
Kde je jejich zdroj těchto iluzí? Je nepravděpodobné, že na tuto otázku někdo odpoví.
Gigantické informační pole naší planety obsahuje takové množství myšlenkových forem,
taková symbióza různých ingrediencí..!
Stačí ho chytit, zmáčknout v pěst a je to. Je celá tvoje. Iluze.
Nebo spíš, ocitnete se v její moci. Plně.
A pod její kontrolou.
Iluze je malé semínko, které jednou v úrodné půdě,
okamžitě zakoření, začne aktivně růst a naplní celou osobu.
S čím skončíme?
Život, způsob myšlení, realita, doladěno, vymalováno a vymalováno
v obraze a podobě méněcennosti, která je skvělá řemeslnice na skládání pohádek.
Chrání se tímto způsobem, protože je paranoidní.
než čelit realitě.
Jaké jsou výčitky?
Tím bude ohrožena existence méněcennosti.
Smrtelně nebezpečné.
Takže méněcennost je příčinou injekční stříkačky naplněné uklidňujícím prostředkem
pro dezorientovanou mysl.
Účinek injekcí je 100%!
Třetí možnost.
Nejjednodušší a ležící na viditelném povrchu je pýcha.
Ach, jak to lichotí mysli a vzrušuje ego, aby přišlo s atraktivní ideologií.
a žít s tím (v tom), přesvědčovat naivní vědomí,
že náhradní šablona pro to, co se děje v čase a prostoru
a tam je stejná realita.
Skutečný. Jediný pravdivý.
A je jedno, že obrázek vykukující přes šablonu
zcela nekonzistentní s tvarem štěrbin.
Zde vyvstává z neviditelných hlubin dávný pohanský instinkt.
Ve skutečnosti je pro člověka tak snadné nahradit Boha sebou samým,
změnit a uctívat ho.
Je také pohodlné být bohem pro sebe.
Alfa a Omega. Příčina a následek sloučeny do jednoho.
Nesmírně vysoko nad zemí, nad lidmi, nade vším ..!
A dále, po tak velkolepé expozici
je zde skutečně rychlý rozvoj této brilantní symfonie.
Taková skvělá kreativita!
Nejsilnější duševní potenciál člověka je směrován
k vytvoření tohoto zvučného a jasného vnitřního života.
A co je nejdůležitější, pohodlné a vždy bezpečné.
Žije v něm člověk hrdý a spokojený s výsledkem odvedené práce.
A tady přichází ta nejzajímavější část.
Touží ukázat své vzácné stvoření světu.
Jak jinak? Každý pohanský bůh potřebuje přívržence.
A nyní tato vymyšlená lež nachází své obdivovatele.
Ne, ne proto, že ostatní lidé mají stejnou náhradu,
ale protože lidské bytosti jsou většinou naivní,
a tím přesvědčivěji postavené, krásné a složité
nápady v jejich designu – tím atraktivnější jsou pro ostatní.
Bohužel ne každý pochybuje
vystavení něčemu, než to vezmete.
A zde je snadné se nechat oklamat, protože málokdo je schopen rozlišovat
ne že by čistota 25karátového diamantu od dovedného padělku,
ale i bižuterie z drahých kovů!
Zvlášť pokud bylo do jeho tvorby vloženo velké úsilí.
Jak se říká, kdyby byl čert ošklivý, všichni by od něj utekli.
Ale přesto, jak se blížíme k takovému dopadu,
někteří lidé mohou rozpoznat padělek
a vypadnout z řad zmanipulovaných.
Stačí ponechat rozumnou vzdálenost a vždy uvidíte
že vnější stránka lidského života je příliš odlišná od čeho
jak se člověk prezentuje ostatním.
Krásné myšlenky kontrastují s bídou života jako vnějšího procesu.
To je vždy vidět při bližším zkoumání. Nesrovnalosti, paradoxy.
Rozumná otázka:
pokud máte odvahu "osvítit masy"
proč ti to v životě nejde?
Tato otázka zůstane v takovém případě vždy.
bez jasné odpovědi.
Vaše správnost životní pozice vždy kontrolováno
Umíte odpovědět na otázky jasně a jednoduše?
Pokud ne, pokud místo odpovědi - ozdobte a nedosáhnete jasnosti,
pak slova, která nejsou podporována výsledkem,
fyzické následky nemají žádnou váhu. Vůbec.
Mlha nad Seinou – a nic víc.
A mimochodem, to jsou lidé, kteří rádi píší hesla na červené hadry.
jejich vyvíjející se vlajky.
A tady je jeden z nich: "Život BEZ lítosti."
Pro ně je pochopitelné jakékoli ohlédnutí -
je to proměna v solný sloup.
Proto potřebují vytvořit opěrný bod pro život
jeho křehká, maličká bytost.
A teď k výčitkám.
Lítost je dobrá, víš.
Lítost je vzpomínka na chyby.
Někdy otravné, někdy bolestivé nebo směšné.
Ale právě tato paměť nám dává příležitost pochopit a vyvodit závěry,
vyvíjet se a jít dál
(pohyb je život, pamatuješ?) pohybovat se bez zátěže těžkých vzpomínek.
Stává se to takto:
zhodnotíme minulost, nakreslíme pro ni krásnou etiketu
(systematičnost je zárukou pořádku) a zasíláme pečlivě
na polici jeho úložiště, které má každý z nás k dispozici.
Přece to, co se prožije, nelze zahodit, vymazat, splatit, odříct.
To je. Naše zavazadla, získaná, získaná navždy.
Musíte to brát jako samozřejmost.
Můžeme se o čemkoli přesvědčovat, klamat, že nic neexistuje a nikdy nebylo,
nebo bylo takové, jak je pro nás jednodušší a pohodlnější o tom uvažovat.
Ale minulost si nás stejně najde. A ve své jediné skutečné podobě,
ve kterém jsme ho přivedli na svět.
Pro naše vlastní dobro, pro naše duševní zdraví si musíme pamatovat VŠECHNO, např
co to bylo a čím se postupem času stalo
(všechno, co se stalo, má tendenci uchovat si svou stopu v nás),
nemusíme bojovat se samozřejmým a snažit se to strčit do hluboké díry
fyzický důkaz naší nedokonalosti.
Koneckonců, abyste to udělali, musíte to ještě vykopat, díru,
a to je - ach, jak bolestné! - hrabat se v sobě živě.
Jsou tam chyby. A dokonce neopravitelné.
Litovat toho je normální reakce duchovně zdravého člověka.
Litovat znamená uznat.
Jediná možnost.
Čím dříve to pochopíme, tím snadněji se nám bude dýchat,
tím svobodnější bude náš život.
A můžeme bezbolestně žít v realitě
posílený, silný, odvážný, neskrývající se v iluzích.
Většina lidí na konci života často lituje některých věcí, které udělali. A to je zcela přirozené: málokdo chce ležet na smrtelné posteli, ohlížet se za minulým životem a pochopit, že některé úkoly zůstaly nedokončené, sny a touhy – nenaplněné a ambice – ignorovány. Žijeme jen jeden život a na jeho konci nás šíleně mrzí, co jsme promeškali. Zkuste začít žít tak, abyste ničeho nelitovali!
1. Buďte šťastní
Štěstí je základní podmínkou pro život bez lítosti. Zkuste se udělat šťastnější! Štěstí lze nalézt v těch nejjednodušších a nejjemnějších věcech, v nejobtížnějších a nejnepříjemnějších situacích. A je to ve vaší moci!2. Rozvíjet kreativní myšlení
Rozvíjejte svou vlastní kreativitu a snažte se najít alternativní řešení všech svých problémů. Možná najdete víc efektivní metody a techniky, které vám pomohou zůstat pozitivní za všech okolností.3. Nikdy nesuďte lidi podle toho, jak vypadají.
Nevěřte prvnímu vizuálnímu dojmu. Samozřejmě každý člověk může mít k některým věcem a lidem předsudky, ale to vám jen zabrání žít. reálný život bez výčitek. Možná, že člověk, kterého jste neměli rádi, by vám mohl změnit život k lepšímu.4. Podělte se o svůj úspěch
Váš vlastní úspěch vám často přináší pocit štěstí, ale trvalé a skutečné štěstí přichází vždy, když se o svůj úspěch podělíte s ostatními lidmi.5. Smějte se
Lidé, kteří se šťastně smějí, žijí déle. Díky smíchu se uvolníte a zhluboka dýcháte. Nechte se smát víc a víc!6. Přijímejte lidi takové, jací jsou.
Nikdy se nesnažte změnit lidi, kteří se změnit nechtějí. Neuspějete, a i když uspějete, radost jim to neudělá. Můžete pomoci, ale nikdy nikoho k něčemu nenuťte. Lidé, kteří nejsou nijak zvlášť spokojeni se svým životem, se mohou změnit, ale v pravý čas.7. Nenechávejte v sobě zášť
Pocit nepřátelství a nenávisti vyžaduje příliš mnoho úsilí a času. Navíc vás ničí a mění v negativního a zahořklého člověka, který svou energii směřuje k nesmyslným pocitům.8. Nevyžadujte od sebe dokonalost.
Dovolte si dělat chyby. Zkoušejte, zkoušejte a nebojte se selhání a selhání! Chyby jsou naučené a neocenitelné životní lekce.9. Starejte se o ostatní
Život bez lítosti je také péče o druhé lidi: příbuzné, přátele, známé i neznámé. Važte si toho, že máte tyto lidi.10. Buďte pozitivní
Úspěch a úspěch je výsledkem použití síly pozitivní myšlení. Šetřete svou energii za pozitivní emoce a neplýtvejte jimi na starosti, hněv nebo sklíčenost.11. Rozšiřte si obzory
Pokud se snažíte žít bez výčitek, měli byste vždy usilovat o nové informace a znalosti. Když něčemu nerozumíte, začněte tuto oblast prozkoumávat, rozšiřujte si obzory a naučte se něco nového. Naučte se přečíst alespoň jednu knihu za měsíc.12. Buďte sebevědomí
Vždy buďte odvážní ve svých činech. Sebevědomí, přesvědčení a odvaha vám umožní žít plnohodnotný a bohatý život, protože budete vždy připraveni na jakoukoli zvrat osudu a jakékoli životní peripetie.13. Kontrolujte své negativní myšlenky
Nebudete tomu věřit, ale i ten, kdo žije život bez výčitek, občas trpí vlastní negativitou, ale umí ji mistrovsky proměnit v pozitivum.14. Dovolte si být duševně svobodní
Nikdy na sebe nenechte nátlak zvenčí a nediktujte si podmínky, protože svoboda by měla být nejen fyzická, ale i duševní. Můžete a měli byste naslouchat druhým lidem, ale pak stále čiňte svá informovaná rozhodnutí a řiďte se správným směrem.15. Jděte svou vlastní cestou
Jít vlastní cestou znamená nejednat podle rozkazů a nedělat to, co se vám naléhavě říká, nebo dokonce nařizuje. Vaše cesta je vaším vyjádřením svobody.16. Buďte upřímní
Život bez lítosti nelze žít s pomocí nepravdy a pokusů před čímkoli zavírat oči. Pokud máte například nedostatky, začněte s nimi bojovat. Cesta sebepoznání a sebezdokonalování je mimochodem velmi motivující. Hlavně si nic nenalhávej.17. Hledejte dobrodružství
Odvážní a dobrodružní lidé vědí, jak najít radost v každém aspektu a okamžiku svého života. To samozřejmě vyžaduje odvahu, ale takový životní styl vám otevře svět zcela nových zážitků a pocitů, stejně jako úspěchů a výkonů.18. Buďte soběstační
Staňte se soběstačným, nezávislým a nezávislým člověkem. Pamatujte, že se můžete spolehnout pouze na jednu osobu – na sebe. Jakmile to pochopíte, už se nikdy nebudete cítit sami.19. Každý den něco dělejte
Udělejte každý den něco pro zlepšení tohoto světa. Jakékoli i sebemenší gesto laskavosti a vstřícnosti vám může udělat radost.20. Žijte hned
Žijte teď, zapomeňte na minulost a nekazte si nervy kvůli budoucnosti. Lidé, kteří tráví příliš mnoho času přemýšlením o dnech, které přijdou, mají tendenci v přítomnosti o hodně přijít.Psychologové říkají: Abyste byli šťastní, musíte žít tady a teď, užívat si života a milovat ho. Čas je relativní pojem a člověk vlastně celý čas žije jen v něm přítomný okamžik, nemá smysl se ohlížet, co bylo, je pryč. Ale život je konečný. Jednou každopádně přijde okamžik, kdy to všechno (pro jednoho jedince) bude minulostí. Jak žít život, abyste později nelitovali toho, co jste udělali, nebo naopak toho, co se nestalo?
5 věcí, které lidé nejčastěji litují
Čím dříve si člověk položí otázku „Jak žít život, abychom později nelitovali?“, tím dříve bude schopen napravit chyby minulosti nebo je přijmout a nechat je jít, pokud nelze nic napravit.
Bez ohledu na to, jak je člověk starý, už má minulost. Mnozí mají čeho litovat již v poměrně mladém věku. ALE mládí- doba, kdy člověk dělá největší počet životních chyb. Čím je starší, tím moudřejší a pečlivější se rozhoduje.
Když je člověk mladý, snaží se ze sebe zahnat rušivé myšlenky jako: „Udělal jsem nebo dělám něco, čeho budu později litovat. V mládí, mládí a dokonce i v dospělosti se stále zdá, že je před námi celý život. Pro někoho je pochopení, že je toho ještě tolik, vykresleno v pozitivních tónech („Všechno mám ještě čas! Všechno zvládnu!“), pro někoho negativní („Ještě musím vydržet a tohle všechno trpět tak dlouho!“). Ale jak první, tak druhý případ jsou iluzí.
Život- to je to, co se děje tady a teď, a ne nějaké konkrétní časové období. V důsledku toho člověk neměří svůj život podle prožitých let, ale podle událostí Události. Zdá se, že když byl život nudný nebo smutný, vůbec neexistoval, ale skutečný „živý“ život- to je úspěšný, šťastný život, takový, jaký by měl být podle osobnosti.
Různí vědci (psychologové, psychiatři, sociologové, filozofové) v různé roky studoval problematiku výskytu lítosti nad minulostí. Nedávný výzkum amerického novináře, psychoanalytika a psychiatra Gale Soltz ukázal, že ze všeho nejvíc lidí lituje 5 věcí:
- Přerušené, ztracené, zmeškané romantické vztahy. Když to nebylo možné, nevyšlo nebo se nechtělo vynaložit dostatečné úsilí na záchranu lásky, často toho později lituje. Vztahy jsou práce. Není třeba je nechat unášet nebo je ignorovat a věřit, že už je všechno tak dobré.
G. Solts poznamenává, že lidé často propásnou šanci stát se šťastnými ve svém osobním životě kvůli touze vybudovat si kariéru.
- Nedostatek přátelství. Jak stárneme, je stále těžší najít skutečného přítele, a proto lidé často litují, že nenašli, nehledali nebo ztratili svého nejlepšího přítele.
- Zanedbávání zdraví a cvičení. Lidé litují, že vedli neaktivní způsob života, nevěnovali dostatečnou pozornost, špatně se starali o své tělo, ignorovali příznaky nemoci a nebyli včas léčeni. Zdraví je velmi těžké získat zpět, ale není tak těžké si ho udržet.
Je důležité pochopit, že pravidelná fyzická aktivita umožňuje udržovat mládí a zdraví nejen tělesné, fyzické, ale i duševní, tedy psychické. A to je vědecky dokázaný fakt! V březnu 2016 se vědcům podařilo zjistit, že pravidelné cvičení oddaluje stárnutí mozku až o 10 let!
Pojistit se proti chybám nelze a není to nutné! Bez ohledu na to, kolik smutku, smutku, zklamání v sobě nesou, vymýšlejí zkušenost. A zkušenost, ať je jakákoli, je vždy užitečná, učí, učí a pomáhá utvářet životní principy, priority, cíle, postoj k sobě, druhým, světu, obecně orientaci jedince.
Jak žít bez výčitek?
Abyste se naučili žít tak, abyste ničeho nelitovali a nelitovali ani později, musíte se nyní zeptat sami sebe otázka:"Až budu hluboký starý muž, čeho budu litovat z toho, co jsem již udělal nebo neudělal?" Určitě bude odpověď.
Není tolik životních okolností, které by bylo těžké změnit. Někdy k nápravě životní chyby stačí požádat o odpuštění nebo si odpustit, říct něco důležitého nebo konečně slyšet, co říká druhý, odejít nebo se vrátit, jednat rozumně, čestně, 
spravedlivě, laskavě nebo se zdržet nečestného činu.
Na základě pěti nejčastějších lidských lítostí můžeme dojít k závěru, že Důležité:
- vážit si, vážit si a pracovat na přátelství, lásce, rodinných vztazích;
- starat se o své zdraví, vést aktivní životní styl;
- zbavit se úzkostí, obav a strachů, zvýšit odolnost vůči stresu, naučit se riskovat, být odvážný, sebevědomý.
Abyste nedělali věci, kterých budete litovat potřeba umět:
- poslouchej sám sebe
- pochopit, co je „moje“ a co „není moje“,
- nejít a nebojovat sám se sebou kvůli někomu,
- milujte sebe a lidi, buďte laskaví ke světu.
Málokdy vzpomínají na svůj život s lítostí lidé:
- kteří k jeho tvorbě kreativně přistoupili (od stanovení vlastních cílů a konče tvořivost při výchově dítěte)
- snaha o sebevyjádření, seberealizaci,
- kteří vedli aktivní život, starali se o fyzické zdraví a psychickou pohodu,
- vyřešit všechny své problémy včas,
- schopni být přáteli a milovat.
Samozřejmě naučit se žít tak, abyste ničeho nelitovali, je těžký úkol a sotva 100% proveditelný, ale je možné se naučit nedělat ty vážné chyby, kterých musíte později hořce litovat a litovat!
Jak často se vám v životě stane, že vás kvůli objektivním okolnostem odložíte setkání s přáteli nebo příbuznými? Máte pocit, že vám neustále něco důležitého uniká?
V každodenním shonu, obtěžkáni tíhou různých povinností, si často nemůžeme najít čas na to, co opravdu chceme dělat. Ve snaze udělat vše najednou zůstáváme v práci nebo si dokonce odmítáme vzít dovolenou. V důsledku toho mnoho lidí lituje, že si najednou nesprávně stanovili priority.
Jaké jsou důsledky ne správná volba priority? Podle psychologů spíše smutné. A právě toho mají lidé po mnoha letech tendenci nejvíce litovat.
Neúspěšné romantické vztahy
Podle Gail Saltzové, profesorky psychiatrie z New York-Presbyterian Hospital, mnozí litují, že nezachránili. Důvodem mnoha rozchodů je přílišné zaujetí pro kariéru. Často pro udržení vztahu musí jeden z partnerů přinést určité oběti. Ale ne každý je na tyto oběti připraven.
V dnešní době se mnozí domnívají, že není moudré vzdát se kariéry kvůli jiné osobě. A neodmítají. Ve výsledku se těmto lidem opravdu daří, ale litují, že se svého času nepokusili vztah zachránit.
Gale Saltz
Ztracení přátelé
Neal Roese, autor knihy If Only: How to Turn Regret Into Opportunity, poznamenává, že ztrátu přítele je často stejně těžké snést jako ztrátu milovaného člověka.
Když, když trávíte dny a noci v práci, věnujete příliš málo času socializaci s přáteli, odsuzujete se k pozdějším výčitkám. Rose uvádí, že podle mnoha průzkumů se lidé velmi obávají ztracených přátelství, protože čím více času plyne, tím těžší je najít skutečného přítele.
Vedení sedavého životního stylu
Je velmi snadné se pustit, sedět celý den za stolem a vynechávat večerní tréninky kvůli hrozné únavě. Pokud však sport zanedbáváte, projeví se to nejen na vašem celkovém zdraví, ale také na vaší produktivitě. A jak stárnete, čas pro sebe se stává ještě důležitějším.
Pravidelné cvičení podle studií pomáhá zpomalit stárnutí mozku (někdy i o 10 let). Podle doktora Saltze si mladí lidé dobře uvědomují, co z odmítnutí tréninku vyplyne, ale nepřikládají tomu velký význam.
Gale Saltz
Bohužel není. Proto se vyplatí pečovat o své zdraví již nyní.
Nedostatek pozornosti ke zdraví
Stejně jako v případě tréninku zapomínáme, že musíme sledovat své zdraví. Je velmi důležité neignorovat lékařské prohlídky, preventivní výlety k lékaři a provádět testy včas. Pokud tomu nebudete věnovat pozornost, riskujete, že vám uniknou důležité varovné signály, které vám vaše tělo posílá. V takovém případě vám lékaři nebudou schopni poskytnout včasnou pomoc. V přítomnosti mnoha nemocí je nesmírně důležité, jak rychle jsou diagnostikovány. Na tom závisí příznivý výsledek léčby.
Vystavení stresu
Podle odborníků na zvládání stresu moderní podmínky přetížení a neustálý tlak různých stresových faktorů, mnoho lidí trpí následky nepozorného postoje k tomuto tlaku.
Již dávno je prokázáno, že dlouhodobý stres vede k různým psychickým poruchám. Proto je velmi důležité se poučit, než poškodí vaše zdraví.
Psychologové doporučují věnovat čas analýze všech stresorů, které vás ovlivňují. Můžete to udělat sami nebo s pomocí terapeuta. Pak budete muset vynaložit úsilí na sebe, jako byste se chystali držet dietu nebo přestat kouřit, a udělat vše pro to, abyste minimalizovali vliv těchto faktorů.
Vyzkoušejte techniky zvládání stresu, jako je meditace, fyzická cvičení a dýchací praktiky. Využijte každou příležitost ke snížení účinků stresu na vaše tělo.
Rozhodování pod vlivem strachu
Studie klinických psychologů ukazují, že lidé častěji litují promarněné příležitosti. Obávají se, že ze strachu z neúspěchu, kritiky nebo jiných negativních důsledků se vzdali něčeho opravdu důležitého. Místo toho, aby riskovali a následovali své sny nebo naslouchali hlasu intuice, lidé přijímají věci, které ovlivňují celý jejich pozdější život.
Navíc pod vlivem strachu mají mnozí tendenci slevovat ze svých zásad. Například ze strachu ze ztráty zaměstnání lidé často jednají v rozporu se svými představami o morálce, svědomité práci a profesionalitě. Postupem času musí těchto činů nejčastěji litovat.
Samozřejmě je docela obtížné „položit stéblo“ a vytvořit strategii chování, která by pomohla vyhnout se lítosti. Nyní však víte, čeho většina lidí lituje, a můžete se pokusit jejich chyby neopakovat a správně si nastavit životní priority. A tady je to, co radí Neil Rose:
Všichni něčeho litujeme. Některé chyby si můžeme odpustit. Racionalizujeme a nacházíme důvody k vysvětlení našeho chování. Jsou ale výčitky, se kterými je velmi těžké žít. Představte si tedy sebe jako hlubokého starého muže prožívajícího své poslední dny. Čeho bys nejvíc litoval? Možná vám odpověď na tuto otázku pomůže správně se rozhodnout a žít svůj život jinak.
