Bulimie. Nahrung oder Leben

"Bulimie. Nahrung oder Leben. Zuerst praktischer Leitfaden um die Esssucht loszuwerden

Anmerkung

„BULIMIE ist eine Essstörung, die hauptsächlich durch wiederkehrende Anfälle von Völlerei gekennzeichnet ist…“ – so beginnen Artikel über Bulimie in modernen Wörterbüchern. Dieses Problem ist Millionen junger Frauen mehr oder weniger bekannt. Bei manchen läuft alles relativ „harmlos“ ab: zu viel essen – bereut – auf Diät gesetzt, und so von Jahr zu Jahr. Für andere ist alles viel schlimmer und trauriger: ein leerer Kühlschrank - Pferdedosen Abführmittel oder Magenspülung - Selbsthass und ... eine Intensivstation in der Zukunft.

Die Autorin dieses Buches, die Psychologin und Psychotherapeutin Irina Kulchinskaya, weiß nicht nur aus der Erfahrung ihrer Patienten, was Bulimie ist. Alles, was in diesem Buch beschrieben wird, hat sie selbst erlebt. Alle Techniken, um Bulimie loszuwerden, die ihren Klienten heute helfen, hat sie vor vielen Jahren an sich selbst ausprobiert. Jetzt ist I. Kulchinskaya ein führender Spezialist für Essverhaltenstherapie, der Autor einer einzigartigen Methode zur Beseitigung von Bulimie, ein Entwickler einer wirksamen Methode zur sicheren Gewichtsabnahme. Dieses Buch ist der einzige praktische Ratgeber in unserem Land, der hilft, die Ursachen der Bulimie zu verstehen und sie aus Ihrem Leben zu verbannen.

Bulimie. Nahrung oder Leben. Der erste praktische Leitfaden zur Überwindung der Esssucht

Vorwort

Dieses Buch ist aus meiner eigenen jahrzehntelangen Krankheit entstanden, deren Titel Sie bereits auf dem Umschlag gelesen haben. Was ist Bulimie – eine Krankheit oder unsere Promiskuität im Essverhalten; eine einzigartige, magische Art, eine schlanke Figur zu behalten und viel und alles zu essen oder etwas anderes - seltsam und schrecklich, jenseits von Kontrolle und Verständnis? Alle meine persönlichen Schlussfolgerungen und Gedanken darüber, was es überhaupt ist, finden Sie auf den Seiten dieses Buches.

Warum fangen wir an, unter dieser wunderbaren Angewohnheit, mit Genuss zu essen, zu leiden? Warum verwandelt sich alles Leben auf eine für uns nicht wahrnehmbare Weise in nur NAHRUNG? Alle Gedanken drehen sich nur ums Essen, alle Erfahrungen und Emotionen sind da, unsere Liebe, Wärme, Freundschaft – alles Gute und Nötigste für uns, sind ihr geschenkt, ESSEN? Essen ersetzt für uns ALLES, früher oder später wird es unerträglich, und wir fangen an, uns selbst für diese Promiskuität zu hassen, zu hassen und gleichzeitig weiterhin unseren Gefängniswärter zu lieben - ESSEN. Aber sind es wirklich nur in IHR alle unsere Probleme?

Aus meiner persönlichen Erfahrung kenne ich alle Tugenden und Schrecken, Gewinne und Verluste, Freuden und Tränen, Angst und Entschlossenheit, Erniedrigung und Wiedergeburt, die in mein Leben gebracht wurden Bulimie. Als ich gerade anfing zu merken, dass mit mir etwas nicht stimmte, als ich gerade anfing, nach Menschen zu suchen, die sich mit diesem Problem auseinandersetzen und mir helfen konnten, fehlte mir wirklich ein Gesprächspartner, der aus erster Hand davon wusste und mich verstehen konnte , beraten, beruhigen ...

Aber leider habe ich keine Bücher mit einem ähnlichen Titel gefunden, ich habe auch keine Menschen getroffen, die bereit waren, mein Problem mit Verständnis zu behandeln, und im fortschrittlichen Internet habe ich nur wissenschaftliche Begriffe gefunden, um Bulimie zu definieren und die damit verbundenen Ängste und Schrecken zu beschreiben damit. Mein Freund scherzte einmal und sagte, ich habe eine Krankheit für mich aus dem Internet erfunden, ich habe keinen Weg gefunden, auf originellere Weise auf mich aufmerksam zu machen! Es ist eine gute Möglichkeit, „Aufmerksamkeit zu erregen“, wenn es beängstigend und peinlich ist, nicht nur mit Bekannten, sondern mit sich selbst darüber zu sprechen!

Aber es war mir egal, ich beschloss, mein Leben zu ändern, Bulimie kennenzulernen, sie so gut wie möglich zu studieren, herauszufinden, warum sie in mein Leben kam. Schließlich hat sie definitiv ihre eigene Mission – was will sie von mir, was sind ihre Ziele und ist sie wirklich so schrecklich?

Zusätzlich zu meinem persönlichen Studium von Aspekten der Bulimie und einer Reihe von Methoden zur Selbsttherapie zitiere ich Briefe von Klienten. Das echte Geschichten mit Happy End. Gut möglich, dass Sie sich in diesen Briefen wiederfinden. Verzweifeln Sie nicht und geben Sie nicht auf, erliegen Sie einer heimtückischen Krankheit, die vertraut und domestiziert ist und mit Ihnen verwandt ist: Es scheint eine Krankheit zu sein, aber es ist beängstigend, loszulassen. Ungewöhnlich. Was wird ohne sie passieren?

Es wird Leben geben. Neues Leben. Leben ohne Bulimie. Die Verfasser dieser Briefe sind eigene Wege gegangen. Und jeder ist anders, sein eigener. Aber so oder so, jetzt hat sich ihr Schicksal geändert. Und jetzt können sie sagen: „Ja! Ich lebe mein Leben und in meinem Körper und mit meinen Wünschen. Und nichts kontrolliert mich. Ich bin unabhängig." Und das bedeutet: Ich habe keine Sucht. Keine Bulimie.

Und weiter. Ich möchte mich ganz herzlich bei jenen Menschen bedanken, die mir bei der Überwindung vieler Schwierigkeiten auf dem Weg der Heilung mit Verständnis, Herzlichkeit und echter Fürsorge begegnet sind, maximale Geduld gezeigt haben, die mir über viele Jahre der Arbeit an mir selbst übertragen wurde. Zunächst einmal vielen Dank an den Psychotherapeuten der höchsten Kategorie, Kandidat der medizinischen Wissenschaften und leitenden wissenschaftlichen Direktor der Slawischen Klinik, Igor Viktorovich Varaksin, der mir als erster sowohl professionell als auch freundlich zur Seite stand. Ich möchte der Psychologin Natalya Alexandrovna Sedova, die durch Glück meine Freundin wurde, meinen Respekt und meine Dankbarkeit aussprechen (Dies ist kein Tippfehler, da wir Bulimie genau als einen glücklichen Umstand unseres Lebens einstufen) .

Und natürlich an meine beiden wichtigsten Männer im Leben - meinen Ehemann Alexei dafür, dass er mich mit all meinen Kuriositäten und Sorgen bedingungslos akzeptiert hat, für seine absolute Bereitschaft, all meine Sorgen und Probleme, Unterstützung und Liebe mit mir zu teilen, und an meinen kleinen Sohn Yaroslavushka, die mich schon im Mutterleib intuitiv gespürt und mich, ich habe keine Angst vor Übertreibung, behandelt hat.

Über sie, über mich und über dich

Wenn du etwas hasst, dann bist du es selbst, obwohl es schwer zu erkennen ist, weil du ich bist. Du hasst an dir selbst, was du verachtest. Du hasst dich selbst und denkst, ich bin es.

Friedrich Perl

Also, meine Liebe - diejenige, die dieses Buch jetzt in ihren Händen hält, mit welchem Gefühl hast du es aufgeschlagen? Mit großem Interesse, wenn Sie dieses Thema auch direkt betrifft! Und sicherlich mit dem Wunsch, Hilfe und Unterstützung zu finden.

Was ist das – werden zu diesem Thema bereits Bücher geschrieben? Ist es wirklich nicht nur meine Angewohnheit, unkontrolliert und dreist zu viel zu essen, sondern immer noch ein echtes Problem?

Ja. Das ist ein echtes Problem. Wie alle anderen im Leben. Lösbar.

Sie schreiben darüber.

Und sie sagen.

Und sie erholen sich.

Letzteres betone ich besonders. Sie und ich haben, wie viele andere, einschließlich derer, deren Geschichten hier veröffentlicht werden, ein gemeinsames Problem, das ich „mein erworbenes Merkmal“ nenne. Seltsame Definition? Für mich nichts! Dieses Merkmal wurzelt in uns, wird bequem, für uns notwendig und lebt jahrelang, wobei es seine Existenz ständig mit falschen Versprechungen verstärkt: „Morgen werde ich aufhören“, „Ich selbst kann damit aufhören“, „Um ein wenig abzunehmen mehr, und dann - nein, nein!" Später: "Ich kann nicht aufhören", "Es ist außer Kontrolle", "Es ist stärker als ich." Und ganz ehrlich: „Will ich überhaupt aufhören?“ und "Wie soll ich das Gewicht ohne sie halten?" Immerhin gibt dieses Feature sicherlich etwas Nützliches und Angenehmes her, sonst gäbe es keine ständigen Selbsttäuschungen und Pannen.

Gewohnheit? Besonderheit? Promiskuität? Erkrankung? Problem? Ja, wer ist sie? BULIMIE? Was ist daran gut und wovor sollte man sich fürchten?

Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Beginnen wir mit der Selbstdiagnose. Was haben wir heute?

1. Die Angewohnheit, sich mit Essen zu erfreuen und den gesamten Mageninhalt auf die Toilette zu nehmen.

2. Wilder Selbsthass nach der Tat.

3. Reizbarkeit, Aggression und Wut auf alle um sie herum, obwohl sie an nichts schuld sind.

4. Hoffnungslose Depression und Unwilligkeit, zumindest etwas für Seele und Körper zu tun, außer sich zu überessen (ich werde dieses Wort noch einmal wiederholen !!!).

Haben Sie den ursprünglichen Volksausdruck gehört, dass Gewohnheit Charakter macht und Charakter Schicksal macht? Es ist wirklich so. Und von Anfang an möchte ich Sie darauf hinweisen, dass es nicht einfach ist, Ihre Gewohnheiten zu ändern, aber wenn Sie Ihr Schicksal ändern und ein gesunder, glücklicher Mensch werden möchten, frei von Völlerei, dann sind Sie und ich dabei Übrigens gebe ich dir meine Hand - und wir werden leicht zu kommunizieren und mit schlechten Gewohnheiten zu arbeiten. Ich bin sicher, Sie tun es! Dann kannst du deine Gewohnheiten und sogar deinen Charakter ändern!

Wenn Sie diese Zeilen jetzt lesen, bedeutet das, dass Sie sich bereits auf dem Weg der Genesung befinden, Sie haben bereits begonnen, nach Informationen zu suchen, was mit Ihnen passiert, Sie wissen wahrscheinlich bereits etwas über Bulimie, Hauptsache, Sie haben es begann zu handeln. Gut erledigt!

Ich weiß, dass Sie sie als Ihren schlimmsten Feind hassen und sich gleichzeitig selbst hassen, jedes Mal in den verlockenden Bann der Völlerei geraten, sich selbst ein Gelübde geben, nie wieder zu viel zu essen, sondern „sich selbst zu kontrollieren“ und „Ihren Appetit zu kontrollieren“.

Daher schlage ich vor, von Anfang an die Einstellung zu Ihrem seltenen, aber, wie die Erfahrung und Praxis zeigt, nicht so einzigartigen zu überdenken Besonderheiten(ja, Eigenschaften, keine Krankheiten!) Ihre Liebe so leidenschaftlich und stark für Essen zu zeigen und nicht für irgendjemanden oder irgendetwas anderes. Ich schlage vor, die Einstellung von Hass zu Akzeptanz und sogar Dankbarkeit zu ändern!!! (Ja, ja! Ich sehe die Größe deiner Pupillen!)

Nachdem Sie dieses Buch bis zum Ende gelesen haben, werden Sie viele Entdeckungen in sich selbst machen, die dank Bulimie möglich sind. Und bedanke dich bei ihr.

Und übrigens, haben Sie sich schon einmal in den Wahnsinn, in die Bewusstlosigkeit verliebt, so wütend und mit solchem Eifer, als würde das Leben enden, wenn Sie Ihn nicht wenigstens einmal sehen? Erinnern Sie sich an dieses süße Gefühl der Euphorie, wenn Sie sich zurückziehen und von Ihm träumen möchten, so schön und unerreichbar, dem Besten und Begehrtesten der Welt ... Hier nähert Er sich Ihnen: ein Lächeln, ein paar nur Seine sexuellen Gesten - und du spürst Seinen Atem auf deiner Wange und jetzt "Du wirst ohnmächtig, wenn Er auch nur seine Lippen berührt..."

Ein leidenschaftlicher Liebhaber, der letzte Romantiker, ein spanischer Macho und Casanova - sie alle in einer Person entspannen sich einfach gegenüber dem, was und wer es jetzt für Sie ist ... ESSEN! Sogar das Wort selbst enthält ein Partikel von "Ja"! Ja, ich liebe dein Essen! Ja, mit dem Essen hat man die brennendste Romanze der Welt, die noch kein Romanautor irgendeiner Epoche beschreiben konnte. Was für eine starke Kraft und was für ein starkes Gefühl, dass selbst wenn es auf eine Person angewendet wird, höchstwahrscheinlich noch eine große Reserve für fünf vorhanden sein wird!!!

Jetzt fühlst du den ganzen brasilianischen Tango der Leidenschaften von Liebe und Hass für Essen. Diejenigen, die deine Liebe noch brauchen, haben bisher kein Glück. Habt Geduld, ihr Lieben! Macht eure Schimmel bereit, Prinzen! Wir sind auf dem Weg zu Ihnen, auf dem Weg wahre Liebe und wahre Gefühle zu entdecken!

Über die verrückten Dinge, die Sie jetzt wegen des Essens tun, werde ich später sprechen, aber jetzt interessieren mich andere Fragen.

Bist du bereit, dich mit deinem zu akzeptieren individuelle Eingenschaften in der Ernährung als völlig vernünftiger und glücklicher Mensch? Bist du bereit, dir deine Schwächen, unerfüllten Gelübde, Zusammenbrüche, Reizbarkeit und unerfüllten Ziele zu verzeihen?

Sind Sie bereit, das Auftreten von Bulimie in Ihrem Leben als eine Tatsache zu erkennen, die einen Platz hat, ihr für ihre Anwesenheit zu danken, die Sie irgendwie auf den Weg der Verbesserung geführt hat, Ihnen die Möglichkeit gegeben hat, sich selbst kennenzulernen und Ihre Fähigkeiten zu entdecken? , dich verändern und die Welt und die Menschen um dich herum genießen? Schließlich werden einem Menschen alle Krankheiten und nicht nur Bulimie gegeben, damit er seine Existenz in diesem Universum überdenkt, seine Einstellung zu sich selbst, zu den Menschen und zur Welt als Ganzem überdenkt.

"Ich akzeptiere mich!"

"Ich akzeptiere meine Bulimie!"

"Ich vergebe mir!"

"Ich habe die Energie der Liebe und Lebenskraft was mir Wachstum und Entwicklung gibt!“

„Ich bin bereit, auf mich selbst aufzupassen und zu lernen, mich selbst zu lieben!“

„Ich gebe mir Zeit und Geduld!“

Wiederholen Sie einfach diese Sätze. Lauter, aktiver, mutiger, mehr Spaß! Was fühlst du jetzt?

Herzlichen Glückwunsch - Sie haben den ersten Mikroschritt zur Bewältigung des Problems getan. Durch Liebe und Akzeptanz. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf, nachdem Sie diese Sätze gesagt haben. Es könnte eine Liste wie diese sein:

1) Zweifel;

2) Misstrauen;

3) Zinsen;

5) „etwas Neues“;

6) "möglicherweise, wahrscheinlich";

7) „Wirklich?“;

8) "Ich werde es versuchen";

9) Ruhe;

10) Akzeptanz;

Ihre Liste kann von meiner abweichen. Alle Optionen werden akzeptiert. Hauptsache du hast angefangen zu arbeiten.

Wenn wir könnten (genauer gesagt, wenn es uns von Kindheit an beigebracht wurde), unseren Worten, Taten und Gedanken rechtzeitig, noch vor dem Ausbruch der Krankheit, Aufmerksamkeit zu schenken, was ein Signal für ihre Veränderung ist, dann, denke ich, würden wir es tun müssen nicht zu Ärzten gehen und das gute Signal beseitigen, dass mit unserem System auf irgendeiner Ebene etwas nicht stimmt.

Sagen Sie „Danke“ zu Ihrer Bulimie, dass sie gerade rechtzeitig in Ihrem Leben aufgetaucht ist, bevor Sie etwas Dummes tun und weitere schreckliche Krankheiten oder Ereignisse bei sich selbst verursachen könnten. Wenn das alles für Sie akzeptabel, verständlich und interessant ist, freut es mich, dass wir alles richtig machen.

Verlassen und vergessen Sie irgendwo in der heruntergekommenen Schublade der verstaubten Kommode Ihrer Urgroßmutter Scham und Verlegenheit darüber, dass Sie Berge von Lebensmitteln essen und sofort rennen, um sie auf die Toilette zu bringen, wobei Sie Ihren Kehlkopf mit zwei Fingern schmerzhaft zerreißen und kratzen, verstecken Ihre wilde Angst vor einer Gewichtszunahme von 100–300 g ein für alle Mal tief (Wenn es kein Geheimnis ist, wurde die Methode der Erbrechensauslösung genau aus diesem Grund gefunden?) Lassen wir auch die Verwirrung und den Ärger der Angehörigen über die „Überführung Produkte“ allein schon die ersten psychoanalytischen Sitzungen, die Hoffnung auf Erlösung gaben und mit tiefer Selbstgeißelung und dem Wort „wieder!“ in den Wind geschlagen - all das ist Vergangenheit. Hast du dir das verziehen?

Mit all dem kann man wirklich leben, so weitermachen, und das verbietet schließlich weder die Verfassung noch das Gesetz, und wen stört man im Großen und Ganzen?

Du kennst die Antwort, oder? Geliebte, sich selbst lieb, sich selbst schön und nach Perfektion strebend! Ich kann mich verletzen, aber kann ich helfen? Das hängt, glaube ich, vom Grad Ihrer Liebe zu sich selbst ab.

Hey Liebling, hast du außer Essen noch die Kraft, mich selbst zu lieben? Aber es gibt einen Grund! Nebenbei eine Frage: Warum kannst du dich selbst lieben? Seien Sie nicht bescheiden, jetzt sind alle Mittel gut - loben Sie sich, betonen Sie Ihre Verdienste, erinnern Sie sich an die besten Momente Ihres Lebens. Schön-o-o? Und das bist auch ALLES DU!

Wie ein neues Leben in derselben Welt beginnen, mit ihren Sitten, Gewohnheiten der Menschen, ihrem eigenen Charakter, aber mit neuem Wissen über sich selbst, über ihre Eigenheiten (und nicht mit einer Diagnose)?

Wenn es richtig und zu Ihren Gunsten ist, all diese unwiderstehliche Energie, die Sie "bewegt" hat, auf die kolossale Arbeit des Aufsaugens und Wegwerfens von Essen zu richten (plus einen Trick, um es zu verstecken, plus Geld für Essen zu bekommen, plus Zeit für mindestens einige oder eben dieses Essen kochen und die Spuren Ihres Festmahls für die Ankunft von Verwandten „fegen“ usw.), dann sollten Sie sich natürlich hinsetzen und darüber nachdenken, wie Sie diese Kraft in eine neue Richtung lenken können, und in welche?

Der Strom solcher Fragen kann natürlich Angst vor einem neuen Leben hervorrufen, Selbstzweifel einflößen, weil der Schlangenversucher ständig flüstert: In der Nähe wird sie beruhigen und trösten und bitte wie keine andere!“ Singt er dasselbe Lied für Sie oder ist das Motiv ein anderes? Die Bedeutung, denke ich, ist definitiv die gleiche.

Gönnen Sie sich eine Pause. Denken. Etwas hat sich geändert, etwas ist passiert, aber du kannst immer noch nicht herausfinden, was es ist. Ein solches Gefühl wie in der Schwerelosigkeit - es scheint Erleichterung und ein neues, ungewohntes Gefühl von Lebensfreude zu sein, aber andererseits Angst: „Werde ich das können? Was ist, wenn es nur einmal ist? Aber wie kann ich mich jetzt „beherrschen“, wenn ich mich schon an Freizügigkeit gewöhnt habe? Dies sind in diesem Stadium recht legitime und normale Fragen. Du kannst. Sie wollen das!

Gefühle der Unsicherheit, Verwirrung und sogar Angst vor einem neuen Leben ohne Bulimie werden zunächst als normaler Prozess bei Lebensveränderungen vorhanden sein. Es ist in Ordnung!

Allerdings passiert es auch: Es gibt eine absolute Gewissheit, dass mir eine Bulimie-Episode nie wieder passieren wird, ich werde mein Verhalten bereits vollständig kontrollieren können, und es scheint nur lächerlich, wie ich mich so verspotten konnte? Auch das ist eine provozierende Zuversicht, die jeden Moment „einen Schweinehund setzen“ kann. Es ist nur so, dass Gefühle die Verantwortung reduzieren.

Selbstvertrauen sollte natürlich sein, aber nur ihr blind vertrauen, ohne weiter an sich selbst zu arbeiten - das ist die Hauptgefahr eines solchen Pseudo-Vertrauens.

Wir müssen jetzt neue Verhaltensstrategien (und nicht nur Ernährungsstrategien) entwickeln, nach denen Sie lernen, auf eine neue Art und Weise zu leben. Vielleicht haben Sie jetzt Zweifel und Angst vor dem ganzen umgebenden Raum. Um all die alten Klischees und Gewohnheiten herum. Ihre Angst, wieder zur Besessenheit zurückzukehren, ist wohlbegründet. "Hier bin ich wieder, allein gelassen mit mir und dem Unbekannten." Auf diese Ungewissheit möchte ich Sie vorbereiten oder Sie warnen vor falschem Vertrauen und leichtsinnigem Verhalten.

Ich glaube an die therapeutische Wirkung dieses Buches, das Sie in Zukunft unterstützen wird – sowohl in der Selbstbehandlung als auch in einem neuen, spannenden Prozess des Aufbaus Ihres eigenen anderen Lebens, eines Lebens ohne Völlerei. Warum sollte ich es sonst schreiben und so viel Zeit damit verbringen, nach Wegen zu suchen, um Bulimie zu kontrollieren?

Ich habe alle Antworten auf die Fragen gefunden, die Sie jetzt auf meine eigene experimentelle Weise quälen. Sie erhalten die fertigen Ergebnisse meiner Arbeit, die praktische Anwendung im Leben gefunden haben. Das Buch basiert sowohl auf meiner persönlichen Erfahrung als auch auf der Verarbeitung von Informationen, die ich von vielen Klienten und Klienten (!) mit Bulimia nervosa erhalten habe, die sich einer Psychotherapie unterzogen haben und nun erfolgreich ein Selbstmedikationsprogramm anwenden.

Geständnis

Ich schaue auf eine riesige Schüssel, auf der Borschtschtropfen mit rötlichen Flecken vertrocknen ... Ich sehe mich in der Küche um: verstreute schmutzige Teller, Krümel, verschütteter Ketchup, zerknitterte, fettige Handtücher, ein Glas, das in Eile mit den Resten zerbrochen ist von klebriger und ätzender Coca-Cola ... Und erst beim Anblick dieser Bilder im Kopf schaltet sich das Bewusstsein ein. Im Märchen "Drei Bären" sagten die überraschten Besitzer des Hauses: "Wer war hier und hat aus meiner Schüssel gegessen?" Wer war hier und hat meine ganze saubere Küche auf den Kopf gestellt? Bin ich es?

Die letzten 90 Minuten. Straße: ein Stand mit Brötchen, Pralinen, Cola, Nüssen, Chips ... Zuhause: Borschtsch, billige Würstchen, einfach mit chinesischen Krausnudeln in der Mikrowelle gedünstet, Lebkuchen, Waffeln, Kefir, Reste von etwas Essen im Kühlschrank.. ... Und das alles flog mir ins Wolfsmaul, wie in den Ofen einer alten Lokomotive!

Und dann - zwei Finger in den Mund, und im Umkehrschluss alles Gute einfach ins Klo geschluckt. Schneller! Beeilen Sie sich, bis ES – all das – drin ist! Bis ES einsaugte und mich mit einem prall gefüllten Bauch zurückließ, bis ES mich umbrachte!

Ich hasse! Es tut weh, Herr, wie schmerzlich und widerlich! Noch! Es ist noch nicht alles raus. Es ist eine Galle notwendig, damit es dort definitiv leer ist. Ich kann nicht mehr. Wozu? Warum habe ich mich nicht früher an dieses fiese, reißende Gefühl erinnert – damals auf der Straße, als dieses innere Monster wieder sein Maul öffnete und ich vor Wut und Qual zitterte?!

Dann sah ich nur Essen, nicht den Boden der Toilette. Dann war ich froh, dass ich so viel essen konnte. Nicht "essen" oder "essen". Nein. Sie brauchen sich nicht selbst zu betrügen – nur „auffressen“. Schließlich wird niemand erraten ... Alles. Keine Kraft. Nun, alles, oder? Rein? Oder gießen Sie Wasser ein und spülen Sie es aus, damit nichts von dieser bösartigen Zusammensetzung dort hängen bleibt? Dunkelheit in den Augen, Schwäche ... Also alles sauber. Alles läuft nach dem üblichen Plan ab, den ich über die Jahre entwickelt habe.

90 Minuten Sonnenfinsternis und…

Ein schlankes, schlankes, intelligentes Mädchen mit frischem Make-up betritt schüchtern und niedergeschlagen die Küche und sieht sich mit einem trägen Blick von Ohnmacht und äußerster Verwunderung über die Folgen des Festes der wilden Wikinger um: Wie konntest du nur so viel essen? Und das bin ich auch?!

Beim Anblick dieser Schüssel erinnerte ich mich an die Geschichten meiner Eltern, dass ich als kleines Mädchen bestrebt war, unserem heimischen Hofhund Sharik seinen Napf mit Borschtsch wegzunehmen, weil ich solche Güte nicht mit dem Hund teilen wollte. Gleichzeitig war es mir überhaupt nicht peinlich, dass es ein Hundenapf war, und mit einem Schrei: „ICH!!!“ Ich rannte nach meinem Löffel! „Wirklich, um aus einem Hundenapf zu essen?“ Ich frage jetzt. Ich frage mich, was wäre, wenn ich nicht angehalten worden wäre? Obwohl ich jetzt weiß und verstehe, dass viele Kinder spielerisch danach streben, einem Haustier eine Delikatesse wegzunehmen. Unmittelbares Interesse der Kinder...

Aber ich habe keine logische Schlussfolgerung aus meinen Handlungen gezogen, denn jedes Mal, wenn ich mein Ziel auf halbem Weg erreicht hatte, wurde ich von einem harten Wächter der Ordnung erwischt - meiner Großmutter: "Füttern sie das Kind nicht, oder was?" Und die anschließenden Überredungen „für Mama“ und „für Papa“, „iss auf, sonst wirst du nicht erwachsen“, „etwas mehr, brave Mädchen hören auf ihre Eltern“ haben in mir einfach einen Protest gegen einen Joint ausgelöst Familienessen. Anscheinend schien es also freudiger zu sein, eine Schüssel Borschtsch in Gesellschaft von Sharik zu teilen - zumindest wird er sicherlich nicht sagen: „Nun, noch einen Löffel“. Aber dieser freie Gedanke blieb nur ein Gedanke.

Und jetzt erinnere ich mich daran… Was war der Grund dafür, dass ich Bulimie bekam und viele Jahre lang nicht davon loskommen konnte? Falsche Kindheitseinstellungen? Experimentieren Sie in Ihrer Jugend mit Ihrem Gewicht und Diäten und Fasten? Oder war es ein Weg, sich selbst zu finden? Aber was ist mit dir selbst: Diejenige, die bereit ist, für einen Tropfen Fett auf ihrem Körper mit ihrem Leben zu bezahlen - oder eine andere, unbekannte, weise und fähig, das Leben und sich darin zu schätzen?

Vielleicht ein seltsamer, unbegreiflicher, wilder, verrückter und unerklärlicher Weg ... Obwohl es nicht verwunderlich ist, dass dies mein Weg ist, denn ich bin ein seltsamer, unbegreiflicher, wilder, verrückter in allem - in der Liebe, in der Hingabe, im Traum, an Aktivität, an Durchsetzungskraft und Sturheit - und unerklärlich in seinem Wesen und in seinen Experimenten, die perfekt "Meine Universitäten" heißen könnte, wenn es nicht der Slogan eines berühmten Klassikers wäre.

Jedes meiner Experimente kann als sich selbst überwinden, Grenzen ausloten, Stärke, Risiko und Leichtsinn testen bezeichnet werden.

Mit 18 Jahren geben Sie sich all dem hin und denken nicht an die Erschöpfung der Körperressourcen und der Mittel, um das Ziel zu erreichen, denn Ihr ganzes Leben liegt vor Ihnen! Hauptsache mit 18 umwerfend schön und sexy sein, dann bricht dir die ganze Welt zu Füßen!

Mit 25 verstehst du, dass die Welt noch irgendwo ist, aber nicht zu deinen Füßen, und eine schlanke Figur, die zu einem Opferpreis erworben wurde, kein vielversprechendes Glück, Liebe und Geld bringt, aber der Traum bleibt immer noch groß und rein. Und Sie glauben weiterhin an den günstigen Solitär der Planeten, aber schon ohne diesen jungen 18-jährigen Eifer, aber geben sich zumindest etwas Mühe, die Karten Ihres eigenen Lebens zu mischen.

Und wenn Sie mit all Ihrer Beweglichkeit Verzweiflung und Unglauben an der Kehle zerquetschen, dann finden Sie mit 30 Jahren endlich allmählich zu sich selbst und behalten Ihre Träume unter Ihrer eigenen Kontrolle und Erfüllung. Und mit dem Bewusstsein einer riesigen Anschaffung, fixiert durch eine Masse von Experimenten, genießt du ein neues Gefühl, dass die Welt nicht wegen zufälliger Anordnungen von Planeten und Pfählen auf deinem perfekten Körper und deinem hübschen Gesicht zu deinen Füßen zusammenbrechen wird, sondern dass sie es ist kann dir nur dienen, wenn du es willst und willst!

Wenn ich dann wüsste, dass mich dieser ekelhafte Weg durch Völlerei, Erbrechen, Abführmittel, Hungerstreiks, Diäten, Hass auf mich selbst und die ganze Welt zu meinem wahren Ich führen würde, nicht eingebettet in das Gewicht von 54 kg, nicht neidisch darauf dünne Menschen, die „wie in sich selbst“ essen und nicht dick werden …

Wer hätte mir damals gesagt, dass ich durch Leiden und Selbstbestrafung mein jetziges Ich finden würde – ein selbstbewusstes, wertschätzendes Leben, bereichert mit dem Wissen, wie ich richtig und menschlich auf meine Figur achte, die Welt um mich herum sehe und etwas tue, was ist wichtiger als auf mein Gewicht zu achten, glücklich zu sein mit dem, was ich bin - jenseits der Berechnung von Gramm Fett am Körper, der Angabe des Pfeils der Waage und des Zentimeterbandes, das die Taille täuschend strafft.

Und wer hätte mir am Ende gesagt, dass ich diese Wunde selbst behandeln, ein Buch darüber schreiben würde, was Bulimie ist, und der ganzen Welt gestehen würde, was nicht jedes Mädchen mit einem solchen Problem sich selbst zuzugeben wagt - ich' Ich bin bulimisch!

Und das war mein Weg in ein neues Leben!

Und was sagen Sie, lieber Leser, sind Sie bereit, nicht mit Worten, sondern mit Taten ein neues Leben zu beginnen?

Dann, denke ich, wird Ihre erste Frage sein: Wie macht man das?

Neues Leben: Wo fangen wir an?

Auch nachdem ich dieses Buch geschrieben habe, bin ich davon überzeugt, dass Bulimie professionelle Hilfe braucht. Ich setze an erster Stelle ein persönliches Treffen mit einem Psychotherapeuten. So wird es Ihnen viel leichter fallen, mit dem, worüber ich in diesem Buch schreibe, und vor allem mit sich selbst umzugehen. Sie bewegen sich in eine bestimmte Richtung entlang einer beleuchteten Straße und wandern nicht in den dunklen Ecken und Winkeln des Missverstandenen oder Unbekannten (nämlich in sich selbst und nicht in dem vorgeschlagenen Material).

Es ist nichts Beschämendes, Beängstigendes oder Bedrohliches für Ihren Ruf, wenn Sie sich an einen Spezialisten wenden. Sehr oft glauben Mädchen, dass sich Menschen mit großen Problemen im Kopf an einen Psychotherapeuten wenden, „aber ich bin normal!“. Sie führen ihr Zhor auf Promiskuität zurück, aber keineswegs auf ein psychologisches Problem. Dies geschieht aus Unwissenheit, aus Mangel an Informationen, aus einer Masse innerer Komplexe oder der auferlegten Meinung der Eltern: „Du machst Blödsinn, du hast dir eine Krankheit ausgedacht, gib jetzt aus irgendeinem Grund Geld für Psychoanalytiker aus!“

In der Regel entwickelt sich die Krankheit, und dennoch kommt ein Moment, in dem es unmöglich wird, sie zu verbergen, und in dem Sie immer noch verstehen, dass Sie es nicht alleine schaffen, obwohl Sie sich jeden Tag versprechen, ab morgen früh anzufangen ein neues Leben zu führen und nicht mehr zu viel zu essen oder kein Erbrechen zu verursachen oder keine Abführmittel und Diuretika zu trinken. Aber es kommt ein neuer Tag, an dem es Essen gibt, und alles nach einem ausgefeilten vertrauten Mechanismus abläuft, und das alles angeheizt von schrecklichen Qualen, Selbstvorwürfen mangelnder Willenskraft, Schuldgefühlen, Scham und Angst.

Es gibt verschiedene Fälle von Bulimie, manchmal, vielleicht ohne Erbrechen herbeizuführen oder Abführmittel zu nehmen, nur ein zwanghaftes Überessen über mehrere Tage oder abends, und dann müssen Sie die sogenannten "Entladetage" oder einfach Hungerstreiks ertragen, und dann geht alles wieder von vorne los. Entweder sind Völlereiattacken nicht so häufig, dass man in Panik verfällt - vor allem bei ausgiebigen Festtagsmahlzeiten, wenn man schon so viel gegessen hat, dass man entweder Erbrechen herbeiführen oder Abführmittel nehmen muss, und man sich mit diesem Gedanken weiter den Magen vollstopft, bis zur Bauchgröße des fünften Schwangerschaftsmonats. All dies ist der Beginn der Bulimie, die nicht zögern wird, sich diese sehr schlauen Gedanken über den Genuss von Essen und die Erhaltung der Figur zunutze zu machen, indem sie das Gegessene loswird und ihre ganze Kraft mit einer unausweichlichen Kraft dafür einsetzen wird ist lebensgefährlich.

Mädchen sind bereit, überall Hilfe zu suchen, auf Ratschläge zu hören, ihre Willenskraft zu trainieren, sich aber hartnäckig nicht an einen Spezialisten zu wenden. bester Ratschlag hier, um nicht auf die einfachen Ratschläge von irgendjemandem zu hören, sondern um Hilfe von Verwandten und Freunden zu bitten, nur um die Gelegenheit zu finden, sich mit dem Arzt zu treffen.

Sie müssen sich also mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten treffen, da Sie Ihre inneren, zugrunde liegenden Ursachen verstehen müssen, die Bulimie hervorrufen. (Du glaubst, du kennst sie? Warum isst und erbrichst du dann weiter? Seltsam, ich kenne sie seit acht Jahren nicht mehr!)

Dies ist der erste Schritt zur Lösung des Problems. Aber wenn Sie dachten, dass Sie ein- oder zweimal zu einem guten Psychotherapeuten gehen würden und er Sie für den Rest Ihres Lebens mit der magischen Kraft der Suggestion heilen würde, dann werde ich Sie von Anfang an aufregen: es ist nicht so! Der Therapieprozess braucht Zeit und nur mit unbegrenzten finanziellen Mitteln können Sie Ihre Genesung einem Fachmann anvertrauen. Am vorteilhaftesten ist es, mit seiner Hilfe eine Selbsttherapie durchzuführen.

Ich wiederhole, dass ich die Arbeit mit einem Psychotherapeuten an erste Stelle stelle, da es mit Hilfe eines Spezialisten möglich ist, unbewusste Motive zu identifizieren, die eine Verzerrung des Essverhaltens hervorrufen. Es mag Ihnen seltsam erscheinen, aber Bulimie ist nicht nur das Ergebnis von Abweichungen im Essverhalten, sie ist ein Zusammenhang mit allen Prozessen des Unterbewusstseins: von gewöhnlichen menschlichen Ängsten und Ängsten, versteckten Aggressionen, die sich in dieser Form ausdrücken, bis hin zu schmerzhafter Arbeit aus dem übergeordneten Skript. Ich rate Ihnen nicht, diesbezüglich wahllos unabhängige Schlussfolgerungen und Vermutungen zu ziehen - dies ist die Arbeit eines Fachmanns.

Und jetzt arbeiten wir unabhängig weiter.

Die Bibel sagt: „Liebe deinen Nächsten wie dich selbst“ und „Der Herr hat den Menschen nach seinem Bild und Gleichnis geschaffen. Gott ist in deinem Herzen und Gott ist Liebe! Welche Schlüsse lassen sich daraus ziehen? Ich denke, dass es nur eine Schlussfolgerung gibt: Sie müssen sich nur deshalb lieben, weil der Herr Sie genau so geschaffen hat und sein Plan in jeder Ihrer Zellen war. Mit dem Universum und seinen Gesetzen zu argumentieren ist zumindest unvernünftig, da wir ein integraler Bestandteil davon sind. Und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Nächsten lieben können, wenn Sie nicht einen Tropfen dieses Gefühls für sich selbst haben.

Was ist Selbstliebe, fragst du? „Liebe ich mich nicht selbst, wenn ich schön sein will? Liebe ich mich selbst nicht, wenn ich mein ganzes Geld für Klamotten ausgebe?" Selbstliebe ist ein tiefes inneres Gefühl, keine äußere Manifestation. Wenn ein Mensch sich selbst liebt, strahlt er Ruhe, Güte und Zuversicht aus. Um einen solchen Menschen herum gibt es immer viele Freunde, die hat er immer gute Laune nur weil er mit dem Leben zufrieden ist, zufrieden damit, dass der Herr ihn so geschaffen hat, und ihm dafür dankbar ist. (Sagen Sie mir noch einmal, dass Sie solche Menschen noch nie getroffen haben! Natürlich haben Sie das. Und war ihr Aussehen immer perfekt? Oder, genauer gesagt, entsprach es irgendwelchen Standards oder modernen Idealen?)

Verwechseln Sie Selbstliebe nicht mit Egoismus oder Narzissmus. Im Gegenteil, dies sind Manifestationen jeglicher Ansprüche an sich selbst und die Welt um sich herum.

Ohne Selbstakzeptanz und Liebe zu sich selbst und seinem Körper kann keine Krankheit geheilt werden. Guck dich selbst im Spiegel an! Akzeptierst du dich mit DEINEM Gedanken an " übermäßig" hervorstehenden Bauch, den Sie versuchen zu glätten, indem Sie alle Innenseiten reinigen und durch Aufpumpen der Presse glätten, mit IHREN Gedanken "nicht notwendig" gewichtiger Arsch und mit DEINEM Gedanken darüber "zu" geschwollene fette Taille? All dies ist nichts anderes als Ihre persönlichen Phantome oder ein leidenschaftliches Verlangen nach den Phantomen eines anderen – fiktive Standards, die nicht von der Natur erfunden wurden, für eine lebende Frau, die die heilige Mission trägt, Nachkommen zu reproduzieren, flache, tote, sogar steinerne Formen!

Stellen Sie sich nun diese Frage: Warum liebe ich meinen Körper? Schreiben Sie Ihre 10 besten und schönsten Eigenschaften auf! Es sind deine, die dich von allen anderen unterscheiden. Bist du wieder bescheiden? Dann fragen Sie einen lieben Menschen – der Tipp eines Freundes! Erinnerst du dich, wie du Komplimente annimmst? "Ja danke!" oder „Ach, was bist du, ich würde noch abnehmen, dann wäre es …“ Was würdest du Individualität an dir nennen?

Die Parameter 90-60-90 wurden höchstwahrscheinlich von jemandem wegen der Schönheit des Rundens von Zahlen erfunden. Aber gleichzeitig haben nur wenige berücksichtigt, dass weibliche Formen dadurch ihre Rundung verlieren. Und wenn Sie 95–73–100 haben – ist das Ihre Untauglichkeit? Oder „Ich muss dringend abnehmen!“? Es klingt sogar komisch, oder? Machen Sie sich also kein Idol aus dem Hochglanzcover eines Modemagazins, geben Sie Mama und Papa nicht die Schuld an der genetischen Veranlagung zu Übergewicht - das alles ist Unsinn, schimpfen Sie nicht auf der Waage, weil sie nicht 54, sondern 63 kg anzeigt.

Wenn du schön sein willst - bitte, ich bin dafür! Pro gesunder Lebensstil Leben, für gesunde Ernährung, für gesunde Kinder, für gesunde Aktivitäten, für gesunde Beziehungen usw. - einfach mit Liebe tun! Und vor allem mit Liebe zu dir selbst, mit Akzeptanz für dich selbst! Ihre Individualität ist einzigartig, kümmern Sie sich darum, es kostet viel mehr regulatorische Standards. Nachdem ich es verloren habe, ist es schwierig zu verstehen, wer ich bin und was ich bin. Und du bist schön! Und du weißt es.

Hier fangen wir an. Dies ist die innere Basis, auf der Ihre weitere Heilung und Selbstentwicklung aufbauen wird.

Unverändert bleibt natürlich der Wunsch nach einer schlanken Figur – für diesen Wunsch kann gespart werden Rechtsgrundlage, aber ohne das Gebot zu vergessen: Tu keinen Schaden! Behalten Sie eine Figur bei, ohne Erbrechen zu verursachen, möglicherweise ohne Gewichtszunahme! Die Angst vor Gewichtszunahme bringt Sie zurück zur Bulimie. Harmonie ist jedoch gut für die Gesundheit und genau diese Harmonie gibt Kraft zum Leben und die Möglichkeit, sich normal zu ernähren. Das extrem niedrige, kritische Gewicht, in das Sie Ihren Körper gewaltsam einbetten möchten, ist möglicherweise nicht Ihr optimales Gewicht.

Als praktizierender Spezialist werde ich dazu ein wenig Hintergrundwissen geben. Die Funktionsweise des Körpers einer Bulimie über die Jahre der Krankheit gewöhnt sich an den Stoffwechsel in kritischen Überlebenssituationen und gibt sich mit wenig zufrieden. Die Zelle selbst ist nicht in der Lage, das Überflüssige und Unnötige zu akzeptieren - was sie nicht gewohnt ist. Natürlich wird die Therapie des "Wolfshungers" durch das Fehlen von Futterverboten und die Befriedigung sowohl des körperlichen als auch des psychischen Hungers behandelt. Während dieser Zeit ist eine Gewichtszunahme von 1,5 bis 3 kg möglich. Praxis und persönliche Erfahrung zeigen, dass der Körper durch die Therapie zu seinem optimalen Gewicht zurückkehrt und dieses stabilisiert. Das heißt, die Angst vor Gewichtszunahme sollte nicht die Grundlage für die Ablehnung einer Therapie sein. Und wenn es immer noch vernünftige Indikationen für eine Gewichtsabnahme gibt, ist dies nur nach 3-6 Monaten Remission und unter Aufsicht eines beratenden Psychologen möglich.

Sowohl die Induktion von Erbrechen als auch seine Beendigung haben keinen globalen Einfluss auf das Gewicht. Diejenigen, die schon lange mit Bulimie "leben", haben bereits festgestellt, dass eine Gewichtsabnahme durch das Auslösen von Erbrechen NICHT zu beobachten ist. Das Gewicht bleibt an einem Ort. Der Punkt ist klein: Ihre Ernährung so zu finden, dass Sie die Nahrung in der Menge, in der sie aufgenommen wird, in sich behalten und Stoffwechsel- und Energieprozesse unterstützen können. Welche sind notwendig für die Gesundheit, den Wunsch zu leben und zu handeln, zu schaffen, Kinder zu gebären, sich zu freuen, zu kommunizieren, Ihre Zukunft zu planen. Kann die chronische Schwäche eines ausgehungerten und vom Erbrechen ausgefransten Organismus solche Empfindungen hervorrufen? Ich werde mich nicht irren, wenn sie für viele vergessen sind.

Die wichtigste Schlussfolgerung: Nach Bulimie nicht fett werden. Sie werden dabei dick, sie werden dick mit, und je nach Krankheitsdauer führt Bulimie immer zu Stoffwechselstörungen. Dies ist das Gefährlichste - wenn das Gewicht von selbst zu wachsen beginnt. Und weder Erbrechen noch Hungerstreiks noch verschiedene ekelhafte Diäten werden retten. Je früher Sie aufhören, die Natur zu täuschen, indem Sie die Figur durch Erbrechen bewahren, desto schneller vergeht der Prozess der Genesung und des normalen Funktionierens des Körpers.

Die Ernährung hängt auch vom Arbeitsplan, der allgemeinen Beschäftigung, den Ernährungsprioritäten, dem Kalorienverbrauch und vielen anderen Faktoren ab, die jede Frau individuell berücksichtigen muss.

Absichtlich werde ich nicht einmal ein ungefähres Menü oder einen Essensplan schreiben. Es ist so individuell für jedes Mädchen mit Bulimie, dass ich alle diesbezüglichen Vorschriften oder Empfehlungen einfach als Gewalt oder Druck auf Sie betrachte.

Für jemanden sind stundenweise Mahlzeiten in kleinen Mengen geeignet, während jemand rationales (ohne Fanatismus!) Kalorienzählen betreibt und sich in der Menge der Nahrung nicht einschränkt

Bulimie. Nahrung oder Leben. Der erste praktische Leitfaden zur Beseitigung der Esssucht Kulchinskaya Irina Vladimirovna

Bulimie als sich selbst akzeptieren?

Krankheiten sind wie verschiedene Kleider, mein Herr: Ein Mensch zieht sie an, wenn es nötig ist, und zieht sie aus, wenn es möglich ist, deshalb ist er im Leben selten nackt. Woher wissen Sie, welche Art von Unglück und noch größeren Problemen einen Menschen vor Krankheiten schützen! Denk darüber nach! Zwischen uns und den großen Sakramenten steht eigentlich nur unser Leiden. Es ist einfacher krank zu werden, als die Wahrheit zu kennen. Ihre Krankheit ist hier sehr aktiv.

Milorad Pavić, „Landschaft gemalt mit Tee“

Ich habe nicht aus Versehen ein Fragezeichen in den Titel dieses Abschnitts gesetzt. Du hast immer noch die Wahl: Akzeptiere es oder vertreibe es. Ich beschreibe die Option, es zu übernehmen, als in der Praxis funktionieren und positive Ergebnisse erzielen. Wenn Sie Ihre Theorie entwickeln, deren Bedeutung darin besteht, die Bulimie in sich selbst zu zerstören und sie ein für alle Mal zu vergessen, und vor allem - sie wird funktionieren, dann werde ich Ihnen auf jeden Fall zu Ihrer Entdeckung gratulieren und sorgfältig damit beginnen, das zu untersuchen, woran ich gescheitert bin machen.

Mittlerweile glaube ich, dass der Weg, sich selbst zu erkennen durch das, was ein Mensch nicht ändern kann, nicht sinnlos ist: „Wenn ich es nicht ändern kann, dann ist es ein Teil von mir, dann bin ich es.“ Mit anderen Worten, ich bin bereit zu akzeptieren Das wie du selbst, wenn ich nicht wissen, was zu tun ist Das andere und wenn ich nicht kann Das andere machen. Was unverändert bleibt, ist eindeutig der rote Faden, der alle meine Erfahrungen zusammenhält.

Dazu sage ich weiterhin, dass es immer Ihr Ziel war, die verhasste Bulimie loszuwerden, all diese Völlerei und Erbrechen zu vergessen. Aber haben Sie jemals die Idee akzeptiert, dass Sie SCHÖN LEBEN können, und sich daran erinnert, dass Sie es irgendwo tief in sich haben? Dass du sie dort lassen kannst, ändere einfach deine Einstellung ihr gegenüber, dann wird sich ihre Einstellung dir gegenüber ändern. Vielleicht müssen Sie nur Ihre Essenz so anpassen, dass Sie mit dem Wissen um ihre Anwesenheit viel besser dran sind als ohne Bulimie?

Wie stellst du dir dein Leben ohne sie vor? Was machst du, was liebst du? Wo siehst du Freude und Vergnügen? Und jetzt ändern wir das Bild - was fühlen Sie, wenn Sie den gleichen Lebensstil führen, normal und sogar höchstwahrscheinlich vernünftig essen, ohne Erbrechen, Schmerzen, Schwindel, aber mit dem Wissen, was Bulimie ist und dass Sie es hatten. Der Sinn deines Lebens ändert sich nicht, es ist nur so, dass du einen anderen Teil deines „Ich“ hast, an den du dich erinnern und den du respektieren musst.

Geben Sie Bulimie keine Schuld, akzeptieren Sie sie mit Frieden, wissen Sie, dass sie nur mit Güte kam und ihr Ziel ist, Sie zu verändern und Ihnen beizubringen, so zu leben, wie Sie es nur wollen.

Bulimie hat ihre eigene Funktion – um Ihnen in Ihrer Entwicklung zu dienen. Nennen Sie es, wenn Sie wollen, „Therapie des Lebensstillstands und der Faulheit“. Verwechseln Sie diese Mission nicht mit Ihrem Verhalten bei Pannen. Das sind die Momente, in denen man nicht neu oder anders handeln wollte. Jeder Teil von Ihnen und jede Eigenschaft Ihres Charakters hat seine eigene funktionelle Bedeutung, und jeder ist für Ihren allgemeinen Zustand und Ihre Vitalaktivität verantwortlich. Einschließlich Bulimie, egal wie wild Ihnen diese Aussage jetzt erscheinen mag.

Lerne einfach zu erkennen, was sie dir sagt. Schließlich warnt sie Sie rechtzeitig vor Faulheit, Zügellosigkeit, Freizügigkeit, Maßlosigkeit, Reizbarkeit, Wut, Hass, Verzweiflung, Langeweile, Niedergeschlagenheit, Verzagtheit usw. Schauen Sie: Sie wacht über all Ihre glücklichen Momente des Lebens, die Ihnen direkt gegenüberstehen zu den oben genannten Qualitäten. "Wie? - du fragst. - Was bin ich, und ich werde mich mein ganzes Leben lang vollstopfen und kotzen, ich bin fest entschlossen, das nie wieder zu tun?! Warum brauche ich dann eine Behandlung durch einen Psychotherapeuten und all dieses Lesen im Allgemeinen?

Ja, du tust das alles nur um nicht schluchzen Sie sich und nicht lebenslang Erbrechen hervorrufen. Und es ist viel effektiver zu sagen: „NORMAL ZU ESSEN UND ESSEN IM BUCH ZU VERDAUEN.“ Spüren Sie den Unterschied in den geschriebenen Sätzen. Zumal man es will, und die Kraft der Motivation eine ernste Sache ist, und es sehr gut ist, dass man genau weiß, was man braucht.

Die Hauptsache ist, ruhig zu erkennen, dass Ihre Bulimie ein Teil von Ihnen ist. Und wenn Sie mit ihr eine Vereinbarung über ein friedliches Zusammenleben treffen oder sich zumindest verpflichten, ihrer zu gedenken, dann wird sie Ihnen dankbar sein und Sie nur mit guten - neuen Erkenntnissen über sich selbst belohnen! Denken Sie nur daran, Ihren gesunden Menschenverstand nicht auszuschalten und nach so vielen Jahren des Nahrungsmangels in Ihrem Körper vor Freude zu korrodieren. Sie essen normal nach Ihren Parametern, Sie haben Ihr stabiles normales gesundes Gewicht. Sie werden sowohl den Teil von Ihnen zufrieden stellen, der für Schlankheit verantwortlich ist, als auch den Teil von Ihnen, der es liebt zu essen. Sich an Fehler zu erinnern, bedeutet nicht, sie zu leben. Und wenn Sie es wirklich nicht tun wollen - tun Sie es nicht, es hängt alles von Ihnen ab. Da Bulimie Sie für die Gemeinschaft ausgewählt hat, bedeutet dies, dass Sie derjenige sind, der es verdient, eine umfassend entwickelte, harmonische Persönlichkeit zu sein, gesättigt, ein vollständiger Teil des Universums und nicht eine verblasste Puppe oder eine amorph durch das Leben schwebende Amöbe. Es dreht sich alles um das Gleichgewicht. Es kann erreicht werden!

Bulimie ist keine Diagnose, es ist ein neues Leben, reich an allem, was Sie wollen. Mit einer Diagnose und ohne Glauben an sich selbst werden Menschen dem Untergang geweiht und halten sich für minderwertig. Und für Sie, da Sie wissen, dass Sie ein solches Merkmal haben, ist Bulimie kein Nachteil oder Makel, sondern Ihr Vorteil. Oder halten Sie sich wegen der Kontrolle Ihres Essverhaltens immer noch für defekt?

Nun, erstens ist diese Selbstbeherrschung nur am Anfang zu spüren, während Sie noch nicht gelernt haben, richtig zu essen, ohne Erbrechen zu verursachen und ohne zuzunehmen. Später, wenn Sie damit leben und der Prozess zum Automatismus gebracht wird, gibt es keine harte Kontrolle. Ihre innere Zuversicht und Stärke lassen Sie leben Volles Leben ohne Feste, Feiertage usw.

Und zweitens siegt diese erworbene Gewohnheit tausendfach über alle anderen - "normalen" -. Wenn diese „Normalen“, ohne an ihr Essverhalten zu denken, nach 30 Jahren oder nach der ersten Geburt ihre Priester und Hängebäuche korrodieren! Das ist das Gleiche, Ihre süße und liebe Bulimie möchte Sie wirklich lehren, Ihr ganzes Leben lang schön und schlank zu sein. Aber es ist zu lehren, und Sie werden alle Handlungen selbst darauf anwenden, denn nichts geschieht von selbst.

Im Allgemeinen ist es ein unendlich undankbarer Prozess, einen Vergleich zwischen Ihnen selbst, einer Person mit Bulimia nervosa, und dem Rest der „normalen“ Menschen anzustellen. Es ist vergleichbar mit einem Vergleich zwischen Ihnen und Menschen, die ihr ganzes Leben lang an Diabetes leiden oder irgendwann in ihrem Leben ohne Sehvermögen oder Organe sind. Und schließlich leben und freuen sich die Menschen, die an sich selbst glauben, trotz schwerer Krankheiten und Verletzungen weiter und leiden nicht.

Das ist wieder eine Frage der Wahl: Wenn du leiden willst, leide, wenn du leben willst, lebe, aber dränge dich nicht ins Aquarium, also aus dem Kreis der „normalen“ Menschen. Weil die Normalität eines jeden durch Kriterien bestimmt wird, die nur für ihn allein gelten und die für andere absolut inakzeptabel sein können.

Und in diesem Verständnis bist du normal, genau wie alle anderen, kleiner Mann, aber mit viel größeren Vorteilen als alle anderen. Alles, was Sie brauchen, ist zu lernen, wie Sie mit Ihrem Zustand umgehen und auf Ihre innere Stimme hören können. Manchmal warnt er dich, und manchmal gibt er sich einfach hin und genießt das Leben.

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Глава 3. Как принять и полюбить себя – единственного и неповторимого Хвалите себя просто за то, что вы есть Не бояться ошибок, смело идти к своей цели, вставать после падений и снова двигаться вперед и вверх, не позволять неудачам себя сломать… Кто способен на all das?

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2. Teilen Sie Emotionen, Geschichten und Feedback selbst. Sobald Sie gelernt haben, wahrzunehmen, was in Ihrem Kopf und Körper vor sich geht, beginnen Sie damit, die beobachteten Reaktionen zu sortieren. Lernen Sie, Emotionen von der Geschichte zu unterscheiden, von der Sie sich erzählen Rückmeldung, und von echt

Bulimie. Nahrung oder Leben. Der erste praktische Leitfaden zur Überwindung der Esssucht

Vorwort

Zusätzlich zu meinem persönlichen Studium von Aspekten der Bulimie und einer Reihe von Methoden zur Selbsttherapie zitiere ich Briefe von Klienten. Das sind wahre Geschichten mit Happy End. Gut möglich, dass Sie sich in diesen Briefen wiederfinden. Verzweifeln Sie nicht und geben Sie nicht auf, erliegen Sie einer heimtückischen Krankheit, die vertraut und domestiziert ist und mit Ihnen verwandt ist: Es scheint eine Krankheit zu sein, aber es ist beängstigend, loszulassen. Ungewöhnlich. Was wird ohne sie passieren?

Über sie, über mich und über dich

Wenn du etwas hasst, dann bist du es selbst, obwohl es schwer zu erkennen ist, weil du ich bist. Du hasst an dir selbst, was du verachtest. Du hasst dich selbst und denkst, ich bin es.

Friedrich Perl

Was ist das – werden zu diesem Thema bereits Bücher geschrieben? Ist es wirklich nicht nur meine Angewohnheit, unkontrolliert und dreist zu viel zu essen, sondern immer noch ein echtes Problem?

Ja. Das ist ein echtes Problem. Wie alle anderen im Leben. Lösbar.

Sie schreiben darüber.

Und sie sagen.

Und sie erholen sich.

Gewohnheit? Besonderheit? Promiskuität? Erkrankung? Problem? Ja, wer ist sie? BULIMIE? Was ist daran gut und wovor sollte man sich fürchten?

Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Beginnen wir mit der Selbstdiagnose. Was haben wir heute?

1. Die Angewohnheit, sich mit Essen zu erfreuen und den gesamten Mageninhalt auf die Toilette zu nehmen.

2. Wilder Selbsthass nach der Tat.

3. Reizbarkeit, Aggression und Wut auf alle um sie herum, obwohl sie an nichts schuld sind.

4. Hoffnungslose Depression und Unwilligkeit, zumindest etwas für Seele und Körper zu tun, außer sich zu überessen (ich werde dieses Wort noch einmal wiederholen !!!).

Bulimie. Nahrung oder Leben. Der erste praktische Leitfaden zur Überwindung der Esssucht

Vorwort

Aus meiner persönlichen Erfahrung kenne ich alle Tugenden und Schrecken, Gewinne und Verluste, Freuden und Tränen, Angst und Entschlossenheit, Erniedrigung und Wiederbelebung, die Bulimie in mein Leben gebracht hat. Als ich gerade anfing zu merken, dass mit mir etwas nicht stimmte, als ich gerade anfing, nach Menschen zu suchen, die sich mit diesem Problem auseinandersetzen und mir helfen konnten, fehlte mir wirklich ein Gesprächspartner, der aus erster Hand davon wusste und mich verstehen konnte , beraten, beruhigen ...

Und weiter. Ich möchte mich ganz herzlich bei jenen Menschen bedanken, die mir bei der Überwindung vieler Schwierigkeiten auf dem Weg der Heilung mit Verständnis, Herzlichkeit und echter Fürsorge begegnet sind, maximale Geduld gezeigt haben, die mir über viele Jahre der Arbeit an mir selbst übertragen wurde. Zunächst einmal vielen Dank an den Psychotherapeuten der höchsten Kategorie, Kandidat der medizinischen Wissenschaften und leitenden wissenschaftlichen Direktor der Slawischen Klinik, Igor Viktorovich Varaksin, der mir als erster sowohl professionell als auch freundlich zur Seite stand. Ich möchte der Psychologin Natalya Alexandrovna Sedova meinen Respekt und meine Dankbarkeit aussprechen, die durch Glück meine Freundin geworden ist (dies ist kein Tippfehler, da wir Bulimie als einen der glücklichen Umstände unseres Lebens klassifizieren).

Über sie, über mich und über dich

Wenn du etwas hasst, dann bist du es selbst, obwohl es schwer zu erkennen ist, weil du ich bist. Du hasst an dir selbst, was du verachtest. Du hasst dich selbst und denkst, ich bin es.

Friedrich Perl

Was ist das – werden zu diesem Thema bereits Bücher geschrieben? Ist es wirklich nicht nur meine Angewohnheit, unkontrolliert und dreist zu viel zu essen, sondern immer noch ein echtes Problem?

Ja. Das ist ein echtes Problem. Wie alle anderen im Leben. Lösbar.

Sie schreiben darüber.

Und sie sagen.

Und sie erholen sich.

Gewohnheit? Besonderheit? Promiskuität? Erkrankung? Problem? Wer ist diese BULIMIE? Was ist daran gut und wovor sollte man sich fürchten?

Lass es uns gemeinsam herausfinden.

Beginnen wir mit der Selbstdiagnose. Was haben wir heute?

1. Die Angewohnheit, sich mit Essen zu erfreuen und den gesamten Mageninhalt auf die Toilette zu nehmen.

Bulimie. Nahrung oder Leben

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