Psychologie, wie Sie sich und Ihr Leben verändern können. Wie du dich komplett veränderst und wie du ein glückliches Leben beginnst

Denken Sie daran: Das Leben ist eine Reise, kein Ziel

Ein abgedroschener, aber relevanter Ausdruck. Leben Volles Leben- jeden Tag fühlen, Neues lernen und nicht alles für ein Ziel opfern. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn es zunächst nicht klappt. Es ist in Ordnung.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst und anderen

Lügen saugen Energie und machen eine Person unglücklich. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie beim Lügen beachten müssen, um nicht versehentlich die Bohnen zu verschütten. Welches Glück ist hier. Wenn Sie nicht ehrlich zu sich selbst sind, können Sie außerdem nicht wachsen und sich entwickeln. Und wenn Sie andere anlügen, dann verschwinden Vertrauen und Intimität in einer Beziehung.

Menschen lügen aus verschiedenen Gründen. Aus Neid, aus Unwillen zu kränken, aus Angst sich zu öffnen oder einzutreten. Ehrlich zu sein ist schwer, aber nur so kann man das Leben in vollen Zügen genießen.

Lerne dich selbst zu akzeptieren

Wir erinnern uns oft an vergangene Fehler und verbringen zu viel Zeit damit, über unsere eigenen nachzudenken. Schwächen. Wir denken darüber nach, was wir an uns selbst nicht mögen, wie wir es ändern können, und wir glauben, dass wir anders werden sollten. Sein Leben mit solchen Reflexionen und Ereignissen aus der Vergangenheit zu verschwenden, bedeutet, die Gegenwart nicht wahrzunehmen und sich dem Neuen in der Zukunft zu verschließen. Entscheide dich bewusst dafür, dich so zu lieben, wie du bist. Befreien Sie sich von der Last der Erinnerungen und negativen Gedanken.

Definieren Sie Ihre Werte

Wenn Sie Werte formuliert haben, wird es Ihnen leichter fallen, Lebensziele zu setzen, die ihnen nicht widersprechen. Bleiben Sie bei Ihren Überzeugungen und lassen Sie sich nicht von anderen verwirren. Schließlich ist es viel angenehmer, nach seinen Prinzipien zu leben, als ständig den Ratschlägen anderer zu folgen.

Hör auf, dich niederzumachen

Es wird angenommen, dass Selbstkritik hilft, sich zu entwickeln, aber Forschung Wie man die Selbstkritik stoppt und sich besser fühlt bewiesen die negativen Auswirkungen dieses Ansatzes sowohl auf die Person selbst als auch auf ihre Einstellung gegenüber anderen. Je strenger Sie mit sich selbst sind, desto höher sind die Chancen, andere genauso zu behandeln. Eine Herabstufung wird Ihnen nicht dabei helfen, besser zu werden und Ihre Ziele zu erreichen. Sei nett zu dir selbst.

Ersetze negative Gedanken durch Einstellungen. Sag zum Beispiel statt „Ich bin ein Versager“ zu dir selbst: „Die Dinge liefen nicht nach Plan. Aber ich werde herausfinden, warum das passiert ist, und in Zukunft werde ich solche Fehler nicht mehr machen. Ich werde einen Weg finden, das zu erreichen, was ich will.“

Analysieren Sie Selbstkritik logisch. Anstelle von „Ich bin dumm, jeder in der Gruppe ist klüger als ich“, überlegen Sie, ob es objektive Gründe dafür gibt. Vielleicht bereitest du dich einfach nicht gut genug auf den Unterricht vor. Vielleicht ist Faulheit schuld, aber nicht Intelligenz. Nachdem Sie den Gedanken auf diese Weise analysiert haben, werden Sie verstehen, welche Schritte Sie unternehmen müssen, ohne sich selbst herabzusetzen.

Sei flexibel

Das Leben ist voller Veränderungen. Sei offen für Neues und lerne, dich an die Veränderungen anzupassen, auch wenn sie dir zunächst nicht gefallen. Betrachten Sie sie als Gelegenheit, neue Erfahrungen zu sammeln. Eine solche positives Denken helfen, Flexibilität zu entwickeln.

Von Apple gefeuert zu werden, ist das Beste, was mir je passiert ist. Die schwere Last des Erfolgs wurde durch die Nachlässigkeit eines unerfahrenen, weniger selbstbewussten Unternehmers ersetzt. Ich habe mich befreit, um in eine der fruchtbarsten Perioden meines Lebens einzutreten.

Steve Jobs, amerikanischer Unternehmer, CEO von Apple

Bleiben Sie fit

Die Pflege des Körpers ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zu einem erfüllten Leben. Sie haben einen, und es ist wichtig sicherzustellen, dass er gesund ist. Es ist schwierig, ein reiches Leben zu führen, wenn es hier weh tut, aber es tut dort weh.

Richtig essen. Essen Sie so viel Obst, Gemüse und komplexe Kohlenhydrate wie möglich. Vermeiden Sie zuckerreiche Speisen, gönnen Sie sich aber trotzdem ab und zu ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein.

Mach Sport. Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, sich gesünder und glücklicher zu fühlen.

Hör auf, dich zu zwingen

Menschen zwingen sich oft dazu, Dinge zu tun, die im Widerspruch zu ihren Werten und Wünschen stehen. Zwang verursacht Ärger, Frustration und Traurigkeit. Wenn Sie dies loswerden, wird es einfacher, ein erfülltes Leben zu führen.

Sobald Ihnen „Ich sollte“ in den Sinn kommt, denken Sie darüber nach, warum Sie sich so fühlen. Zum Beispiel: „Ich muss abnehmen.“ Das kann der Rat eines Arztes sein oder der Wunsch eines Menschen mit einem anderen Schönheitsempfinden. Im ersten Fall sind Veränderungen wirklich nötig, im zweiten können sie sogar gefährlich werden. Tun Sie nur das, was Ihnen wichtig ist, nicht das, was andere verlangen.

Methode 2. Gehen Sie Ihren eigenen Weg

Verlassen Sie Ihre Komfortzone

Je öfter Sie ungewöhnliche Aktionen für sich selbst ausführen, desto höher Angst kann das Beste hervorbringen deine Leistung. Je schwieriger die Aufgaben, die man sich stellt, desto schneller gewöhnt man sich an das Neue und desto gelassener nimmt man die Schwierigkeiten des Lebens wahr. Das Verlassen der Komfortzone hilft Ihnen, flexibler zu werden, und wir haben bereits herausgefunden, wie wichtig das ist.

Fangen Sie klein an. Gehen Sie an einen Ort, von dem Sie nichts wissen. Gehen Sie auf eine spontane Reise oder tun Sie bei der Arbeit etwas, was Sie noch nie gemacht haben.

Sei realistisch

Setzen Sie sich Ziele entsprechend Ihren Fähigkeiten unter Berücksichtigung Ihrer Fähigkeiten und. Streben Sie nach dem, was Ihnen wichtig ist, und konkurrieren Sie nicht mit anderen. Das Erreichen dessen, was Sie wollen, sollte nur von Ihren Bedürfnissen abhängen, aber nicht von dem Wunsch, jemandem etwas zu zeigen oder zu beweisen.

Seien Sie darauf vorbereitet, dass etwas schief geht

Wenn ein Mensch ein erfülltes Leben führt, geht er Risiken ein. Er trifft Entscheidungen, die Folgen haben. Und manchmal werden sie möglicherweise nicht wie geplant. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Leben unvorhersehbar ist, und Überraschungen gelassen anzugehen. Die Fähigkeit, auf alles vorbereitet zu sein, ermöglicht es, einen Schritt voraus zu sein und die Optionen für die Entwicklung von Ereignissen zu kalkulieren.

Suchen Sie nach Lernmöglichkeiten

Sitzen Sie nicht still und lassen Sie das Leben einfach seinen Lauf nehmen. Seien Sie aktiv, lernen Sie neue Dinge, lassen Sie Ihr Gehirn arbeiten. Analysieren Sie Ihre Erfahrung und die Erfahrung anderer. Dies wird Ihnen helfen, in schwierigen Situationen ruhiger zu werden und selbstbewusst voranzugehen.

Wissen, wie man sich bedankt

Dankbarkeit ist nicht nur ein Gefühl – es ist ein Lebensstil. Es wird dir helfen, die Traumata der Vergangenheit zu überstehen, wenn du sie nicht als Schmerz, sondern als wertvolle Erfahrung betrachtest und dem Leben dafür dankbar bist. Es wird die Beziehungen zu geliebten Menschen stärken, und ohne sie ist es äußerst schwierig, ein erfülltes Leben zu führen.

Informieren Sie Verwandte, Freunde und andere wichtige Leute wie froh du bist, dass du sie hast. Teilen Sie Dankbarkeit, haben Sie keine Angst, es auszudrücken, und das Leben wird mit Freude und Harmonie erfüllt sein.

Schätze jeden Moment und konzentriere dich nicht auf das Schlechte. Schätzen Sie die Schönheit des Alltags, seien Sie dem Leben auch für die kleinen Dinge dankbar: einen wunderschönen Sonnenuntergang, gutes Wetter und leckeren Kaffee.

Je mehr angenehme Kleinigkeiten Sie bemerken, desto besser wird das Leben.

Führe ein Tagebuch

Versuchen Sie, die aufgetretenen Ereignisse nicht nur aufzuzeichnen, sondern zu analysieren. Wie haben Sie reagiert, warum ist es passiert, wie haben Sie sich damals und heute gefühlt und was würden Sie tun, wenn sich diese Situation wiederholen würde? All dies wird zeigen, was im Leben gut läuft und woran noch gearbeitet werden muss.

Lachen

Lachen ist die beste Medizin. Es senkt den Stresshormonspiegel und verbessert die Stimmung. Außerdem ist es ansteckend. Wenn Sie lachen, werden es andere tun, und dies ist der einfachste Weg, emotionale und soziale Verbindungen herzustellen.

Jage nicht materiellen Dingen hinterher

Zu viele Dinge werden dich nicht glücklicher machen. Kaufen Sie nicht impulsiv, versuchen Sie nicht, Stress durch Einkaufen abzubauen. Kaufen Sie nur das, was Sie wirklich brauchen.

Wenn Sie bereits viele nutzlose Dinge haben, spenden Sie sie für wohltätige Zwecke. Befreien Sie sich von allem, was Sie nicht mögen, und beginnen Sie, frei davon zu leben Sachwerte Leben.

Eine Person nimmt die Emotionen anderer so leicht auf wie eine Erkältung. Wenn Sie einen Tag mit verbringen glückliche Leute Sie werden sich besser fühlen. Wenn Sie mit düsterem und unzufriedenem Leben kommunizieren, wirkt sich dies auch auf Ihre Stimmung aus. Nur negativ. Daher ist es wichtig, keine Zeit mit toxischen Menschen zu verschwenden.

Umgeben Sie sich mit denen, die sich um Sie kümmern, die Sie und andere respektieren.

Aber das bedeutet nicht, dass Freunde und Angehörige Sie nicht konstruktiv kritisieren können. Manchmal braucht man trotzdem jemanden, der auf Fehler hinweist. Aber es ist wichtig zu spüren, dass die Menschen es mit Freundlichkeit, Respekt und Sorgfalt tun. Dass sie dir wirklich helfen, besser zu werden.

Besprechen Sie Ihre Bedürfnisse

Drücken Sie selbstbewusst Ihre Gedanken und Bedürfnisse aus, aber denken Sie daran, dass andere Wünsche haben, die gehört werden müssen. Sei offen und ehrlich, aber beschuldige oder verurteile die Menschen nicht.

Es ist gut, ehrlich zu der Person zu sein, dass sie dich verletzt hat. Erklären Sie, was Sie genau gestört hat. Es ist schlimm, ihm Unmenschlichkeit vorzuwerfen, ohne den Grund genau zu erklären.

Um zu verhindern, dass andere Ihre Worte als Anschuldigungen auffassen, sagen Sie immer „Ich“. Zum Beispiel: „Ich hatte das Gefühl, dass meine Bedürfnisse nicht wichtig waren, als du mich nicht von der Arbeit abgeholt hast“ statt „Du hast mich nicht einmal von der Arbeit abgeholt, du interessierst dich nicht für mich.“

Anstatt die Handlungen anderer zu beurteilen, versuche zu verstehen, warum sie es getan haben. Bitten Sie darum, mehr über die Gründe zu erzählen, finden Sie den Standpunkt eines anderen heraus. Wenn Sie der Meinung immer noch nicht zustimmen, sagen Sie uns warum und bieten Sie eine Alternative an.

Sei selbstlos

Oft hält uns der Gedanke, dass wir mehr verdienen, davon ab, voranzukommen. Geben, aber nicht zurückbekommen, wir sind Menschen, Leben, Gerechtigkeit. Es ist schwer, ein erfülltes Leben zu führen, wenn so viel Dunkelheit in deinem Kopf ist. Daher ist es wichtig, Liebe, Freundlichkeit, Wärme und Fürsorge uneigennützig zu teilen.

Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich erlauben können, sich die Füße abzuwischen. Stoppen Sie alle Versuche, Ihre gute Einstellung auszunutzen.

Verzeihen Sie sich und Ihren Mitmenschen

Hart, aber gut für die Seele. Indem Sie vergeben, werden Sie von Stress befreit, lassen die angesammelte Negativität los und fühlen sich leicht. Lerne, Menschen trotz ihres Verhaltens zu vergeben, und das wird helfen, spirituelle Wunden zu heilen.

Es ist wichtig, nicht nur anderen, sondern auch sich selbst zu vergeben. Hör auf, über Fehler nachzudenken und dir die Schuld für das zu geben, was du getan hast. Die Vergangenheit kann nicht geändert werden. Nutzen Sie diese Erfahrung als Chance, sich zu verbessern. Zeigen Sie sich die gleiche Empathie, die Sie anderen zeigen.

Akzeptiere die Menschen so wie sie sind

Es kann schwierig sein, mit einer Person zu kommunizieren, die so anders ist als wir. Aber versuchen Sie nicht, es zu ändern und es für sich selbst anzupassen. Denken Sie daran, dass jede Person ein einzigartiges Individuum ist, das Ihnen etwas Neues beibringen kann. Sei in jeder Gesellschaft freundlich und höflich. Genießen Sie die Gesellschaft anderer Menschen. Behandeln Sie jeden so, wie Sie selbst behandelt werden möchten.

Grüße, liebe Leser! Bist du mit dir zufrieden? Magst du, wie du aussiehst, was du tust, wie du ausgibst? Freizeit? Unzufriedenheit mit sich selbst und seinem Leben führt oft zu der Vorstellung, dass es notwendig wäre, sich zu ändern, dann wird die Welt um Sie herum besser. Aber jemand schafft es, sich neu zu erfinden, während jemand weiterhin über das Schicksal klagt und darauf wartet, dass das Leben von selbst besser wird. Wenn Sie fest entschieden haben, dass es an der Zeit ist, sich zu ändern, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, dann lesen Sie lieber den Artikel. Ich sage dir, wie du dich verwandeln kannst bessere Seite.

Der Hauptgrund, der uns ermutigt, etwas an uns selbst zu ändern, ist die Unzufriedenheit mit dem aktuellen Stand der Dinge. Ein kleines Gehalt, ständige Streitereien mit einem geliebten Menschen, ein unfairer Chef usw. Die Liste kann sehr lang sein. Du kannst jedoch niemals eine andere Person zwingen, sich zu ändern. Aber nicht jeder kann sich selbst ändern. Vor allem, wenn sich ein Mensch mit der Situation, die sich in seinem Leben entwickelt hat, abgefunden hat.

Angst ist ein starker Motivator für persönliche Veränderungen. Stellen wir uns eine Person vor, die so dick geworden ist, dass sie ernsthafte gesundheitliche Probleme bekommt. Ärzte sagen offen, dass sein Leben in Gefahr ist, wenn er seinen Lebensstil nicht ändert. Und er bekommt Angst. Ein Mensch hat Angst, früh zu sterben, weil er noch keine Kinder hat oder die Kinder sehr klein sind, aber man möchte wirklich sehen, wie sie wachsen und reifen!

Aber in diesem Fall bedeutet der Ausdruck „sich ändern“, anders als gewöhnlich zu handeln. Um beispielsweise Gewicht zu verlieren, muss eine Person auf Süßigkeiten verzichten, sich gesund und vollwertig ernähren und Sport treiben. Ja, es klingt einfach. Und für eine Person, die daran nicht gewöhnt ist, wird es schwierig sein, ihre Gewohnheiten zu ändern. Außerdem ist die Arbeit an sich selbst nicht nur eine schwierige Aufgabe, sondern auch eine ziemlich lange. Und damit Sie das Endergebnis nicht enttäuscht, müssen Sie den Zweck Ihrer Änderungen genau verstehen.

Wo anfangen

Veränderung sollte immer mit der richtigen Zielsetzung beginnen. Was möchten Sie als Ergebnis Ihrer Transformation erreichen, welches Ergebnis planen Sie zu erreichen?

Ziele können unterschiedlich sein:

gesund und sportlich werden;
gründe eine starke Familie;
den Tätigkeitsbereich wechseln;
Karriere machen;
Freunde finden usw.

Jedes Ziel erfordert seine eigenen Veränderungen und ist ohne bestimmte Eigenschaften nicht möglich. Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie auf eine Hälfte die Qualitäten, die erforderlich sind, um den gewünschten Effekt zu erzielen. Beschreiben Sie in der zweiten Hälfte Ihre aktuellen Gewohnheiten, Eigenschaften, Aussehen. Auf diese Weise sehen Sie deutlich, woran sorgfältig gearbeitet werden muss. Und zögern Sie nicht, Änderungen vorzunehmen.

Erstellen Sie einen klaren Plan für geplante Änderungen in Aussehen, Gewohnheiten und Charakter. Teilen Sie diesen Plan als Nächstes in bestimmte Aufgaben mit einer realistischen Frist auf. Komplexe Veränderungen erfordern mehr als ein Jahr Arbeit an sich selbst.

Aussehen

Der allererste und einfachste Schritt auf dem Weg zur Veränderung ist die externe Transformation. So wie Sie sich nach außen verändern, verändert sich auch Ihr inneres Selbstbild. Sie werden selbstbewusster, fühlen sich attraktiver und andere sehen das auch. Gehen Sie zum Transformieren einfach wie folgt vor.

Frisur ändern. Sie können Ihr Haar kurz schneiden oder im Gegenteil Ihr Haar wachsen lassen und es in einer radikal anderen Farbe neu streichen. Sie können sich einen Bart wachsen lassen oder ihn im Gegenteil komplett rasieren, um sich bis zur Unkenntlichkeit zu verändern. Eine gut gewählte Frisur hilft Ihnen, die Vorteile hervorzuheben und die Mängel zu verbergen. Und machen Sie sogar ein paar Jahre jünger.
Kleiderschrank mit Kleidung zerlegen. Es ist Zeit, Ihren Kleiderschrank zu überprüfen. In eine Tasche packen Sie Dinge, die Sie länger als ein Jahr nicht mehr getragen haben, die Ihnen einfach nicht gefallen, sowie Dinge, die Sie während Ihres Studiums am Institut oder in der Schule getragen haben. Fühlen Sie sich frei, diese Tasche in die Mitte zu nehmen Soziale Unterstützung arme Bürger. Dadurch wird Raum für Veränderungen geschaffen.
Neue Klamotten kaufen. Bevor Sie in den Laden rennen, um neue Kleidung zu kaufen, denken Sie sorgfältig über das Bild nach, in dem Sie sich selbst sehen, wie dieses Bild Ihren inneren Zustand widerspiegeln wird. Blättern Sie durch Modemagazine. Vielleicht finden Sie dort das gewünschte Bild, nach dem Sie bereits Ihre Kleidung auswählen werden. Für eine Grundgarderobe reicht es übrigens aus, nur 10 Kleidungsstücke zu kaufen, die in Stil und Farbe miteinander kombiniert werden. Experimentieren Sie mit Farbe. Wenn Sie schon immer dunkle Kleidung getragen haben, dann probieren Sie etwas Helles an. Möchten Sie leuchtende Farben in Ihr Leben bringen? Beginnen Sie mit Kleidung!
Ein Tattoo stechen lassen. Tattoos sind keine Symbole mehr für Rebellion und Protest. In Russland hat jeder dritte Einwohner mindestens ein kleines Tattoo. Viele Menschen wenden Zeichnungen auf den Körper an, geben ihnen eine besondere Bedeutung und möchten Veränderungen in Charakter und Verhalten widerspiegeln. Der Schmetterling zum Beispiel ist ein Symbol der Verwandlung, da er sich von einer Raupe in ein wunderschönes Geschöpf verwandelt. Der Besitzer eines solchen Tattoos ist bereit, ernsthaft an sich zu arbeiten, um sich zu ändern und das zu erreichen, was er will. Der Vogel Phönix symbolisiert auch innere Veränderung. Einige Aspekte der Persönlichkeit brennen aus, sodass sie in einer neuen, vollkommeneren Form wiedergeboren wird. Da ein Tattoo fürs Leben ist, überlegen Sie gut, ob Sie für diesen Schritt bereit sind. Und wenn Sie sich schon entschieden haben, dann gehen Sie zu den Profis.

Gewohnheiten

Unser Verhalten und Lebensstil ist eine Sammlung von Gewohnheiten. Jeden Tag wiederholen wir die gleichen Handlungen, ohne darüber nachzudenken, wie schädlich oder vorteilhaft es für uns ist. Zu den häufigsten schlechten Angewohnheiten gehören:

Aber es reicht aus, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und nützliche anzufangen, denn das Leben wird sich radikal verändern und in neuen Farben erstrahlen. Es wird viel mehr Freizeit und Energie geben, um großartige Dinge zu tun. Um Ihre Gewohnheiten zu ändern, müssen Sie Folgendes tun.

Definieren Sie spezifische Änderungen. Betrachten Sie Ihre täglichen Gewohnheiten und wählen Sie diejenigen aus, die Sie loswerden möchten, sowie diejenigen, die Sie implementieren möchten. Um beispielsweise gesünder und körperlich stark zu werden, muss man das Rauchen, den Alkohol, Junk-Food, beginnen Sie mit dem Training und sorgen Sie mit frühem Aufstehen für eine gute Nachtruhe.
Änderungsauftrag festlegen. Es lohnt sich nicht, sofort die Beseitigung absolut aller schlechten Gewohnheiten in Angriff zu nehmen. Konzentrieren Sie sich besser zuerst auf eine. Wählen Sie also die schlechteste Angewohnheit oder diejenige, die am einfachsten zu beseitigen ist, und beginnen Sie damit.
Beseitigen oder eingeben neue Gewohnheit schrittweise. Radikale Änderungen im Lebensstil werden für Körper und Psyche belastend sein. Das Gehirn wird anfangen, sich zu widersetzen, und der Wunsch, ganz am Anfang aufzugeben, kann Sie überwältigen. Deshalb ändern wir unsere Gewohnheiten nach und nach. Um zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören, erhöhen Sie den Abstand zwischen den Rauchpausen. Wenn Sie es gewohnt sind, jede halbe Stunde zu rauchen, dann versuchen Sie zunächst, dieses Intervall um 5 Minuten zu verlängern. Bleiben Sie ein paar Tage so. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie ein solches Intervall problemlos bewältigen können, verlängern Sie es um weitere 5 Minuten. So kommen Sie langsam an den Punkt, an dem Sie ganz auf Zigaretten verzichten können.
Legen Sie Erinnerungen fest und verwenden Sie den Gewohnheitstracker. Es dauert normalerweise mindestens 21 Tage, um eine Gewohnheit zu entwickeln. Richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, damit Sie nicht vergessen, etwas zu tun, was Sie sich zur Gewohnheit machen möchten. Achten Sie darauf, einen Habit Tracker auf einem Blatt Papier auszudrucken, in dem Sie die durchgeführte Aktion markieren. Nehmen wir an, Sie beschließen, sich selbst zu trainieren, um Übungen zu machen. Um es nicht zu vergessen, stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, die jeden Tag um 7 Uhr morgens funktioniert. Wir hörten ein Signal, machten eine kräftige Übung und rannten los, um ein Pluszeichen in den Tracker zu setzen.

Denken Sie daran, dass Veränderungen nicht sofort geschehen. Es wird ziemlich lange dauern, bis das Ergebnis erreicht ist. Jeder produktive Tag bringt Sie Ihrem geschätzten Ziel näher. Und auf dem Habit Tracker sehen Sie deutlich, wie weit Sie bereits gekommen sind.

Charakter

Wenn die Transformation des Aussehens der einfachste Weg ist, sich zu verändern, dann erfordert die Transformation der inneren Welt enorme Anstrengungen und große Arbeit an sich selbst. Jeder von uns hat seinen eigenen Charakter und sein eigenes Temperament.

Das Temperament wird normalerweise von Geburt an bestimmt. Daher sind alle Babys unterschiedlich und verhalten sich unterschiedlich. Es wird sich nicht mehr ändern. Doch der Charakter entwickelt sich mit zunehmendem Alter und ist abhängig von der Erziehung der Eltern, dem Einfluss der Umwelt und sich abzeichnenden Lebenssituationen. Der Charakter lässt sich gut anpassen und einzelne Merkmale können korrigiert werden.

Das Grundlegende, ohne das Sie sich innerlich nicht verändern können, ist das Bewusstsein für die Notwendigkeit von Veränderungen und der Glaube, dass dies möglich ist. Wenn Sie nicht an den Erfolg glauben, dann versuchen Sie es erst gar nicht. Verschwenden Sie Ihre Zeit und Energie. Für diejenigen, die entschlossen sind, sich und ihr Leben zu ändern, empfehle ich Ihnen, zunächst die Eigenschaften zu identifizieren, die Sie ändern möchten.

In der Psychologie gibt es einen Ansatz, nach dem alle individuellen Eigenschaften eines Menschen in 5 große Gruppen eingeteilt werden.

Extraversion. Dazu gehören Eigenschaften wie Freundlichkeit, Geselligkeit, Energie. Wenn Sie in sich verschlossen sind, es gewohnt sind, Zeit allein zu verbringen, dies aber nicht zu Ihnen passt, und Sie unter einem Mangel an Freunden leiden, dann ist es sinnvoll, die entsprechenden Eigenschaften in sich selbst zu entwickeln.
guter Glaube. Diese Gruppe umfasst Eigenschaften, die für die Einstellung einer Person zu den ihr übertragenen Verpflichtungen verantwortlich sind: Verantwortung, Selbstorganisation, Kompetenz, Zuverlässigkeit. An diesen Eigenschaften sollte gearbeitet werden, wenn Sie unter Prokrastination leiden, also die Erfüllung Ihrer direkten Pflichten und Versprechen ständig aufschieben oder gar ganz vermeiden.
Offenheit für alles Neue. In dieser Gruppe konzentrieren sich Eigenschaften wie Neugier, Experimentierfreude und Lernfreude. Wer nicht danach strebt, sich neue Kenntnisse und Fähigkeiten anzueignen, wird seine Berufung nicht finden und darin erfolgreich sein.
Wohlwollen. Dazu gehören Aufrichtigkeit, Altruismus, die Fähigkeit, mit anderen Menschen zu sympathisieren und ihnen zu vertrauen. Ohne diese Eigenschaften ist es für eine Person schwierig, langfristige Beziehungen zu anderen aufzubauen.
emotionale Stabilität. Erinnerst du dich, wie du normalerweise auf frivole Vorfälle reagierst? Wenn Sie ständig von einem Gefühl erhöhter Angst begleitet werden, Sie zu feindselig sind oder umgekehrt wegen eines geringen Selbstwertgefühls nicht für sich selbst einstehen können, dann haben Sie eine besondere Eigenschaft - Neurotizismus. Es erlaubt Ihnen nicht, effektiv mit negativen Emotionen umzugehen. Ich beeile mich, Sie zu beruhigen, Sie können diese Funktion loswerden.

Sie haben also Ihren Charakter und Ihre Reaktionen auf äußere Ereignisse studiert. Es ist an der Zeit, an sich selbst zu arbeiten.

Identifizieren Sie die Eigenschaften, die Sie ändern möchten. Wenn Sie sich noch nicht entschieden haben, aber das Gefühl haben, dass Veränderungen nicht mehr aufgeschoben werden können, dann suchen Sie sich Hilfe. In dieser Angelegenheit können Ihnen nahe Verwandte, Freunde oder ein Psychologe helfen. Das Wichtigste ist, dass neue Qualitäten Ihren Werten nicht widersprechen.
Wähle dein Vorbild. Finden Sie eine Person, die die Qualität, die Sie in sich selbst zu kultivieren versuchen, sehr gut entwickelt hat. Sie möchten zum Beispiel ein geselliger und freundlicher Mensch werden, um viele neue Bekanntschaften zu machen. Beobachten Sie eine so offene und gesprächige Person. Wie er sich anderen gegenüber verhält, wie und was er sagt, wie er im Gespräch steht etc. Imitieren Sie ihn. Zuerst werden Sie sich unbehaglich fühlen, lächerlich und unbeholfen für sich selbst erscheinen. Aber das Entwickeln einer neuen Eigenschaft ist dem Entwickeln einer Gewohnheit sehr ähnlich. Je öfter Sie beginnen, dieselben Aktionen zu wiederholen, desto natürlicher werden Sie es bekommen.
Finde einen Mentor. Die Rolle eines Mentors kann von einer Person übernommen werden, die solche Veränderungen bereits durchlaufen hat. Es wird Ihnen helfen, schneller zu erreichen ultimatives Ziel wird Sie führen und Ihnen in schwierigen Situationen helfen. Oder man holt sich die nötigen Anleitungen aus Büchern. Es wurden viele motivierende und inspirierende Bücher geschrieben, die Ihnen sagen, wie Sie sich verändern können, beginnen Sie neues Leben. Lesen Sie jeden Tag Bücher wie dieses, um Ihre Entschlossenheit zur Veränderung zu stärken.
Verfolge deinen Fortschritt. Persönliche Veränderungen sind viel schwieriger nachzuvollziehen als externe. Aus diesem Grund wird Ihre Motivation regelmäßig schwinden. Um die Flamme der Entschlossenheit neu zu entfachen, ist es notwendig, vom ersten Tag an, sobald die Entscheidung zur Veränderung getroffen ist, ein Tagebuch zu führen. Darin halten Sie Ihren aktuellen Zustand, die Ergebnisse der Arbeit an sich selbst und andere Erfolge fest. Indem Sie alte Einträge erneut lesen, sehen Sie Ihren Fortschritt. Du kannst vergleichen, was du warst und was du geworden bist.

Wenn Sie Ihr Leben verbessern möchten und bereit für Veränderungen sind, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, dann rate ich Ihnen, zuerst die folgenden Schritte zu gehen.

Reduzieren Sie die Zeit, die Sie in sozialen Netzwerken verbringen und ziellos im Internet surfen.
Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie diese Sucht haben. Dann gibt es sofort mehr Freizeit und Geld.
Beschränken Sie den Konsum von Alkohol, Zucker, Fast Food und künstlichen Produkten so weit wie möglich. Die Grundlage der Ernährung sollten Gemüse, Obst, Fisch, Getreide, etwas Fleisch und klares Wasser sein.
Fangen Sie an, eine Fremdsprache zu lernen, am besten gleich zwei. Dies wird helfen, das Gedächtnis zu entwickeln und das Gehirn zu aktivieren. Außerdem ermöglicht es Ihnen, frei mit Ausländern zu kommunizieren.
Lesen Sie täglich Bücher. Das Lesen entwickelt perfekt das Denken, die Vorstellungskraft und hilft, sich zu entspannen. Jedes Genre ist geeignet, aber es ist besser, hochwertige Belletristik, Bücher über Psychologie, persönliches Wachstum, berufliches Profil. Es reicht aus, jeden Tag 30 Minuten zu lesen, um Ihren Horizont erheblich zu erweitern.
Früh aufstehen. Die menschliche Physiologie ist so eingerichtet, dass er morgens die meisten Dinge erledigen kann. Am Abend nehmen Aktivität und Energie auf natürliche Weise ab. Für eine vollständige Aufladung reichen volle 7 Stunden Schlaf aus.
Trainieren. Ich habe bereits darüber geschrieben, wie man sich zum Sport zwingen kann. Auf keinen Fall. Wir alle wissen um die Vorteile körperlicher Aktivität. Aber sich gewaltsam ins Fitnessstudio zu schleppen, lohnt sich definitiv nicht. Mittlerweile gibt es eine riesige Auswahl an Workouts: Yoga, Pilates, Laufen, Schwimmen, Tanzen etc. Bei all dieser Vielfalt ist sicher auch etwas für Sie dabei. Du musst es einfach versuchen.
Reisen. Wir sprechen hier nicht von teuren Reisen ins Ausland. Es gibt ein riesiges Gebiet, das von uns noch nicht erkundet wurde. Viele Menschen, auch in ihrer Heimatort war noch nicht überall. Besuchen Sie benachbarte Städte, nahe gelegene Regionen. Das Reisen bleibt immer als die lebendigsten Eindrücke in Erinnerung. Und das Leben ist eine Reihe von Eindrücken!
Ordnung in Haushalt und Finanzen schaffen. Führen Sie in allen Schränken eine Totalrevision durch und beseitigen Sie endlich unnötigen Müll, der seit mehr als einem Jahr „für alle Fälle“ herumliegt. Nun, dieser Koffer wird nicht kommen, während das Ding im Regal auf ihn wartet. Auch bei den persönlichen Finanzen sollte Ordnung herrschen. Führen Sie ein Familienbudget, um Einnahmen und Ausgaben aufzuzeichnen. goldene Regel- Die Ausgaben sollten 90 % der Einnahmen nicht übersteigen. Ein Zehntel aller Bareinnahmen muss beiseitegelegt werden.
Finde deine Leidenschaft. Dies ist vielleicht der schwierigste Punkt. Einen Job zu finden, den man liebt, bedeutet, sich selbst zu finden. Wir wissen nicht, was uns wirklich Freude bereitet, bis wir es ausprobiert haben. Daher kann die Suche nach Ihrem Unternehmen mehr als ein Jahr dauern. Aber das ist kein Grund aufzugeben, oder?

Fazit

Es liegt in der Natur des Menschen, sich zu ändern. Und es ist toll, wenn es ihm selbst gelingt, die Notwendigkeit der Veränderung zu erkennen, bevor er in einem Sumpf aus schlechten Gewohnheiten, Depressionen, Routine, Stillstand versinkt. Nur wir können uns und unser Leben durch unser eigenes Handeln verändern.

Warten wir nicht auf einen „Zauberkick“, sondern fangen Sie noch heute an, sich zum Besseren zu verändern! Sind Sie einverstanden? Schreib in die Kommentare!

Kennen Sie das Gefühl, dass etwas im Leben fehlt? Dass Sie am falschen Ort sind, mit Ihrem eigenen Geschäft beschäftigt sind und mit den falschen Leuten kommunizieren? Möchten Sie einmal ganz anders wohnen? mehr Geld, Greif zu interessante Arbeit, einen geliebten Menschen treffen, Kinder haben - kurz gesagt, Sie möchten, dass Ihr Leben besser wird. Vielleicht haben Sie sogar versucht, einige Schritte zu unternehmen, aber aus irgendeinem Grund ändert sich nichts. Tatsächlich gibt es ein Geheimnis, das Sie kennen müssen, um echte Ergebnisse zu erzielen und sich und Ihr Leben wirklich zum Besseren zu verändern.

Warum hat sich über die Jahre nichts geändert?

Stellen wir uns eine bestimmte Situation vor. Sie erhalten beispielsweise 20.000 Rubel, möchten aber 120.000 Rubel erhalten. Oder Sie leben alleine, möchten aber eine Familie gründen. Oder Sie leben in Russland, würden aber gerne im Ausland leben. Sie scheinen Schritte in die richtige Richtung zu unternehmen, aber nichts passiert.

Die Sache ist die, dass wir ein gewisses gewohnheitsmäßiges Selbstverständnis haben. Und es ist dieses Verständnis, das uns davon abhält, uns zu ändern. Wir sind noch nicht in dieses Gefühl eingetreten - wie es ist - ein verheirateter Mann oder eine verheiratete Frau zu sein, jeden Monat eine gute Menge Geld zu verwalten, in einem anderen Land zu leben. Ihr etablierter interner Status lässt es nicht zu, dass eine neue Idee verwirklicht wird.

Stellen Sie sich einen Handwerker vor, der in einer Fabrik arbeitet und täglich drei komplizierte Teile herstellt. Und der Chef gab ihm eine neue Aufgabe: Jeden Tag hundert dieser Teile zu fertigen. Was soll er dann tun – um ein Vielfaches schneller an der Maschine arbeiten? Aber das wird nicht funktionieren. Wir müssen die Technologie selbst ändern. Um Ihren materiellen oder spirituellen Status zu ändern, müssen Sie auch Ihre üblichen Ideen, Ihre alte Lebensweise aufgeben - alles, was Ihnen dies nicht erlaubt. Nicht sofort, allmählich, aber immerhin.

Wie ändere ich meinen internen Status?

Wie du dein Leben änderst und bekommst, was du nie bekommen hast

Es gibt ein Sprichwort: Um zu bekommen, was du nie bekommen hast, musst du tun, was du nie getan hast. Eine Möglichkeit, Ihr Selbstbild zu ändern, besteht darin, sich zu erlauben, für den alten Zustand "verrückt zu werden", neu zu starten, abzuschalten.

Sie können mit jeder Handlung beginnen, die für Sie nicht typisch ist. Eine Aktion, die für Ihren normalen Zustand und Ihr Verhalten völlig ungewöhnlich ist.

Schritt 1: Tun Sie etwas, was Sie noch nie zuvor getan haben

Mit alten Methoden können Sie keine neuen Ergebnisse erzielen. Sie müssen etwas völlig Neues machen. Sie müssen lernen, Dinge zu tun, die für Sie ungewöhnlich sind und die Sie noch nie zuvor getan haben.

Es muss keine unerhörte oder extreme Tat sein oder etwas, das Ihnen Angst macht. Manchmal reicht es, den Löffel von der rechten in die linke Hand zu schieben oder zu Fuß nach Hause zu gehen, anstatt den Bus zu nehmen.

Beginnen mit einfache Schritte Versuchen Sie früh morgens aufzustehen, vor Sonnenaufgang. Machen Sie eine kleine Übung. Experimentieren Sie mit der Ernährung. Holen Sie sich einen Teilzeitjob an einem unerwarteten Ort. Treten Sie in Ihr Leben die Praktiken ein, die wir unten besprechen werden.

Schritt 2: Pumpen Sie Ihr inneres Potenzial auf

Um ein Ziel zu erreichen, braucht man ein gewisses internes Potenzial, eine Ressource. Ohne Geld kann man keine Wohnung kaufen. Ebenso können Sie nicht bekommen neuer Status ohne ein bestimmtes Maß an Energie.

Stellen Sie sich vor, Sie wären mit Ihrem aktuellen Energieniveau Präsident eines riesigen Unternehmens geworden. Sehr schnell werden Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht ziehen, dass Sie nicht zurechtkommen.

Auf die gleiche Weise wird uns das Leben keinen hohen externen Status geben, bis wir uns auf ein bestimmtes Energieniveau aufpumpen.

Der einfachste Weg, Ihr Lebenspotential zu steigern

Die meisten einfache Wege Steigern Sie Ihr Lebenspotential - sei es Laufen, Schwimmen oder einfach nur lange Spaziergänge im Wald oder Park. So werden unsere unteren Zentren mit Energie gefüllt, die wir weiter lenken, wo wir es für richtig halten.

Gleichzeitig müssen Sie, wie beim Geldausgeben, sorgfältig überwachen, wo die Energie vergeblich fließt, zum Beispiel: zu unnötigen, leeren Gesprächen, unnötigen Emotionen aus unbedeutenden Gründen, um jemandem zu helfen, der bereit ist, sich auf Ihren Nacken zu setzen , etc.

Sie können sich mit anderen Techniken vertraut machen, um Ihr inneres Potenzial freizusetzen.

Schritt 3: Zeigen Sie dem Leben, was Sie wollen

Nehmen wir an, wir haben viel Energie. Wie können wir dem Leben zeigen, was wir wollen? Es gibt nur einen Weg - unser Handeln. Wenn jemand sagt, er möchte Schwimmmeister werden oder zum Beispiel den Bosporus durchschwimmen, und stattdessen den ganzen Tag Fernsehsendungen ansieht, dann ist es offensichtlich, dass er eigentlich gar nicht schwimmen will, sondern schwimmen möchte vor dem Fernseher liegen.

Informieren Sie daher das Leben durch Ihre Handlungen über Ihre Wünsche.

Wenn Sie ein Haus bauen möchten, suchen Sie nach Grundstücken und kaufen Sie Baumaterialien ein. Wenn Sie ein Kind wollen, lesen Sie Bücher oder Online-Ressourcen für Eltern, kaufen Sie Spielzeug und spielen Sie damit. Wenn Sie ein sehr wohlhabender Mensch werden wollen - sparen Sie Geld und gehen Sie einmal in ein sehr teures Restaurant, ohne sich etwas zu versagen, spüren Sie einfach die Atmosphäre.

Früher oder später wird dir das Leben geben, was du willst. Wie schnell dies geschehen wird, hängt von vielen Dingen ab – von Schicksal und Karma bis hin zum Stand Ihrer Entwicklung. Aber es gibt eine magische Kraft, die es Ihnen ermöglicht, sogar über die Grenzen des Karmas hinauszugehen.

Magische Kraft, die Leben verändert

Es geht um Meditation. Meditation ermöglicht es Ihnen, Ihr Selbstbild zu ändern. Weil Meditation es Ihnen ermöglicht, über Ihren eigenen Verstand hinauszugehen.

Um die Vorstellung von sich selbst zu ändern, die im Kopf liegt, müssen Sie etwas anderes als der Verstand werden, um ein völlig anderes System zu finden.

Schritt 4: Meditiere

Nur wenn wir in die Tiefen des Herzens eintauchen, können wir etwas Wahres erkennen. Meditation – über den Verstand hinausgehen – hilft uns zu verstehen, wie der Verstand funktioniert. Man kann die Arbeit des Geistes nicht aus der Position des Geistes beschreiben, es ist dasselbe, als würde man sich an den Haaren aus dem Sumpf ziehen, wie Baron Münchhausen. Wir brauchen einen weiteren Stützpunkt. Und dieser Drehpunkt wird das System sein, das jenseits des Verstandes liegt. Meditation gibt uns ein solches System.

Sie können mehr darüber lesen, was Meditation ist, aber wir haben Ihnen gesagt, mit welchen einfachen Schritten Sie beginnen können und wie Meditation Ihr Schicksal verändern kann.

Der Veränderungsprozess kann als allmählicher Tod bezeichnet werden. Tod bedeutet, zu dem zu werden, der ich bin, zu dem, den ich schlafen möchte. Dies ist kein physischer Tod, sondern der Tod der gewohnten Denkweise, Wahrnehmung. Wenn Sie sich von der Gewohnheit des Wahrnehmens entfernen die Umwelt durch den Verstand zu einer anderen Art der Wahrnehmung - durch das Herz, die Intuition, wirst du einen persönlichen Tod haben, und nach einer Weile wirst du dich verändern.

Dabei können Sie auf gewisse Schwierigkeiten stoßen.

Wie man die Linie überquert

Wenn Menschen wirklich anfangen zu meditieren, erreichen sie irgendwann die „Schwelle“. Eine Person hat das Gefühl, dass sie sich zu verändern beginnt, wenn sie weiter geht, und diese Veränderung wird irreversibel sein.

Und es kann sehr beängstigend sein. Es ist, als würde man vorwärts gehen, ohne zu wissen, ob man auf festem Boden oder in einem tiefen Abgrund steht.

Aber wenn Sie sich entscheiden und diesen Schritt gehen, werden Sie feststellen, dass Sie wie breiter, größer geworden sind. Wenn du dich daran gewöhnst, werden dir die Leute nach einer Weile sagen: "Etwas hat sich in dir verändert."

Es braucht Mut, diesen Schritt zu gehen. Der Verstand lässt es nicht zu, weil er sich selbst schützt. Es scheint Ihnen, dass Sie, wenn Sie diesen Schritt tun, nicht existieren werden, aber tatsächlich wird nur der Geist nicht existieren, sondern ein neuer Wahrnehmungspunkt wird erscheinen.

Und wenn Sie diesen Schritt gehen, wird sich das Feld der Möglichkeiten vor Ihnen erweitern. Etwas wird verständlicher, einige Dinge - unnötig. Sie werden beginnen, viele Dinge aus der Tiefe Ihrer Seele zu fühlen. Sie müssen nicht in Artikeln nach Antworten auf Ihre Fragen suchen oder in Suchmaschinen suchen. Sie erhalten alle Informationen darüber, wie Sie richtig leben, von Ihrer eigenen Seele.

Ein weiterer starker Schub für Veränderung

Eine sehr kraftvolle Möglichkeit, Ihren inneren Status, Ihre Vorstellung von sich selbst und dem Leben schnell zu ändern und dementsprechend ist Ihr Leben eine Reise. Aber nicht die übliche Urlaubsreise, wenn man mit einem Glas in der Hand am Hotelstrand liegt, sondern eine Transformationsreise.

Schritt 5: Machen Sie eine Reise

Gehen Sie dorthin, wo Sie noch nie waren. Es kann ein Berg- oder Pferdeausflug oder Rafting sein. Oder eine Reise kombiniert mit bestimmten Praktiken - Yoga, Qigong, heilige Tänze oder andere spirituelle Praktiken. Oder eine Pilgerfahrt zu heiligen Stätten. Sie können tauchen oder Ski fahren. Tun Sie etwas, das Sie auf eine neue Art und Weise für sich selbst öffnen wird.

Es ist nicht notwendig, mehrere Wochen lang auf eine lange Reise zu gehen. Manchmal reicht es schon, übers Wochenende irgendwohin zu fahren, zum Beispiel zu einem guten Seminar mit einem erfahrenen Lehrer. Vielleicht wird es ein Seminar über Yoga sein, oder andere Praktiken, oder einfach nur innere Arbeit, ja, sogar der Massage gewidmet. Aber lass dies ein Kontaktpunkt mit neuen Energien oder neuen Menschen sein, die mehr haben hohes Niveau Entwicklung.

Gibt es Grenzen der Möglichkeiten?

Stellen Sie sich ein Glas vor, das in den Ozean abgesenkt wird. Unser Verstand ist das gleiche Glas, das in den Ozean der Möglichkeiten gesenkt wird. Dieser Ozean ist grenzenlos, das Potenzial des Lebens hat keine Grenzen, aber das Format unseres Geistes begrenzt unsere Möglichkeiten, wie ein Glas das Wasser darin begrenzt. Indem wir also das Format des Geistes durch Meditation und spirituelle Praktiken verändern, können wir alles andere verändern – unser ganzes Leben.

Wenn Sie aus Ihrer praktischen Erfahrung wissen, dass Sie nicht nur ein Körper sind, wenn Sie Ihr Bewusstsein erweitern, werden Sie verstehen, dass das Universum ein großes Potenzial hat. Aber wenn Sie wissen, wie Sie diese Kraft berühren, aber nicht wissen, wie Sie sie manifestieren können, haben Sie nur das Potenzial, Ihr Leben zu verbessern. So wie viele Menschen wissen, wie man gut arbeitet, aber keinen guten Job finden.

Sie müssen in der Lage sein, diese Ressourcen in Ihr Leben zu bringen, sie auf das manifestierte Energieniveau zu senken, und dann haben Sie eine echte Gelegenheit, Ihr Leben zu ändern.

Wie man eine Brücke schlägt zwischen dem Gewünschten und dem Tatsächlichen

Jede Situation in unserem Leben ist ein Spiegelbild dessen, was wir in unserem Bewusstsein und Unterbewusstsein haben. Wenn wir nicht verstehen, was in uns vorgeht, erscheint uns das Leben ungerecht.

Wenn wir in der Lage sind, eine Verbindung zwischen Unterbewusstsein und Bewusstsein, zwischen unserem Potenzial, unseren Wünschen und der Manifestation unserer Stärke herzustellen, werden viele Probleme leicht gelöst und Wünsche erfüllt. Hier taucht bereits ein anderes Problem auf - zu lernen, unsere Gedanken und Wünsche zu kontrollieren, um kein unerwartetes Ergebnis aus einem momentanen Wunsch zu erzielen, der weit von unseren wahren Zielen entfernt ist.

Es ist möglich, eine solche Brücke zwischen dem Bewusstsein und dem Unterbewusstsein zu bauen, zu lernen, wie man mit Hilfe spezieller Yoga-Praktiken subtile Kräfte empfängt und nach außen manifestiert. Echtes Yoga baut durch die Kombination von Bewegung, Atmung und Konzentration eine Person zu einem Ganzen auf und beseitigt innere Verzerrungen. Yoga ist eine jener Praktiken, die das Leben tatsächlich ernsthaft verändern und sich am Ende zum Besseren verändern. Wenn Sie dazu bereit sind und bereit sind, an sich selbst zu arbeiten, dann können Sie das.

Es gibt einen Ausdruck, denken Sie daran: „Wenn Sie beten, beten Sie, als ob alles nur von Gott abhängt. Aber wenn Sie handeln, tun Sie so, als ob alles von Ihnen abhängt.“

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen ein Verständnis dafür vermittelt hat, wie Sie sich und Ihr Leben verändern können. Es ist vielleicht nicht einfach, aber es ist immer interessant. Es liegt in Ihrer Macht, Ihr Leben in ein aufregendes Abenteuer zu verwandeln.

Konzentriert sich nur auf bestimmte Lebensbereiche und vernachlässigt andere.
Wenn er beispielsweise daran interessiert ist, sich selbst zu finden und sich selbst zu verwirklichen, denkt er möglicherweise nicht an die körperliche Entwicklung. Wenn er an seiner Figur oder seinem Privatleben interessiert ist, denkt er vielleicht nicht an Karriere oder Finanzen usw.

Aber wie die Praxis zeigt, ist dieser Ansatz ein Fehler.
Um in allen Lebensbereichen Ergebnisse zu erzielen, darf man sowohl die gesamte persönliche Strategie als auch jene spezifischen Bereiche nicht vergessen, die einem unwichtig erscheinen, aber tatsächlich eine bedeutende Rolle spielen. Nur so kann ein bestimmtes Problem gelöst und das Leben im Allgemeinen verändert werden.

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, beginnen Sie damit, Ihr Aussehen zu verbessern.

Hier ist, was ein berühmter plastischer Chirurg und Psychiater sagt:

Wenn Sie das Gesicht einer Person ändern, ändern Sie fast immer auch ihre Zukunft. Indem Sie seine Vorstellung von seinem Aussehen ändern, ändern Sie in fast allen Fällen die Person selbst - seine individuelle Qualitäten, Verhalten - und manchmal sogar Talente und Fähigkeiten❞

Diese Aussage gilt nicht nur für die kardinale Veränderung der eigenen Person durch plastische Chirurgie, sondern für alle positiven Veränderungen des Aussehens. Nachdem Sie fünf Kilogramm abgenommen oder eine neue Frisur gemacht haben, beginnen Sie, sich anders wahrzunehmen, Sie fühlen sich selbstbewusster und attraktiver.

Analysiere deine Gewohnheiten

Der nächste Schritt sind Gewohnheiten. Unsere Gewohnheiten sind der Kern unseres Charakters. Erinnern Sie sich an den berühmten Aphorismus von Aristoteles, der vielen aus der Kindheit bekannt ist:

❝Wenn du einen Gedanken säst, wirst du eine Tat ernten; Sie säen eine Tat, Sie ernten eine Gewohnheit; eine Gewohnheit säen, einen Charakter ernten; Du säst einen Charakter, du erntest ein Schicksal.

Gewohnheiten sind Muster unseres Verhaltens, die unser Leben bestimmen. Werden wir sie wirklich alles für uns entscheiden lassen, ihrem Beispiel folgend?

Methode: Analysieren Sie sorgfältig jede Ihrer Gewohnheiten und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben. Beseitigen Sie diejenigen, die Ihre stören, und ersetzen Sie sie durch neue, nützliche Gewohnheiten.

Für diejenigen, die sich wirklich entschieden haben, an sich selbst zu arbeiten, biete ich das Erfolgstagebuch an – ein klassisches Tagebuch mit Anwendungen zum Erzielen von Erfolgen und Arbeiten an sich selbst

4. Bedingte Reflexe
Kein Wunder, dass der Wissenschaftler Pavlov Hunde gequält hat: Konditionierte Reflexe sind die Grundlage der Grundlagen. Mit diesem Schlüssel können Sie jede Gewohnheit bilden, die Sie brauchen.

Methode: Sich wiederholende Aktionen mit Verstärkung entwickeln neue Fähigkeiten und Gewohnheiten. Wenn eine neue Fertigkeit behoben wird, wird sie aktiviert und Sie erledigen alles automatisch, indem Sie Ihr Gehirn für neue Errungenschaften entladen.
Belohnen Sie sich für den Erfolg oder nehmen Sie etwas mit, wenn Sie Ihren Plan, sich selbst zu ändern, rückgängig machen. Lass deine neue Qualität für dich notwendig und wünschenswert sein.

5. Ausrottung
Was nicht in ein Plus umgewandelt werden kann, streichen Sie einfach.

Wie Sie Ihre negativen Eigenschaften erkennen und sich selbst von außen sehen, lesen Sie den Artikel. Sie können auch eine Tabelle negativer menschlicher Eigenschaften herunterladen.

6. Doppelleben
Die Technik eignet sich, um neue Charaktereigenschaften und bedeutendere Veränderungen an sich selbst zu entwickeln.

Methode: Stellen Sie sich vor, wie Sie sein möchten. Üben Sie die neue Rolle mental immer wieder. Um überzeugender zu sein, kaufe Dinge, die dir helfen, dich in deinen Charakter hineinzuversetzen und deine neuen Qualitäten zu betonen. Trage sie nur für dein zweites Leben.
Ihre Umgebung wird Sie wahrscheinlich nicht sofort akzeptieren, also kommunizieren Sie mit denen, die Sie nicht kennen! Üben Sie Ihre neuen Qualitäten an ihnen. Wie sehr werden sie an Ihr Image glauben? Und wenn etwas nicht funktioniert, können Sie jederzeit den Ort und die Umgebung ändern und es erneut versuchen.

7. Verwenden Sie Ihre Vorstellungskraft

Im Laufe des Experiments wurde bewiesen, dass, wenn eine Person täglich eine gewisse Zeit vor einer Zielscheibe verbringt und sich vorstellt, Dartpfeile darauf zu werfen, sich ihre Ergebnisse im gleichen Maße verbessern, als wenn sie wirklich Dartpfeile werfen würde jeden Tag das Ziel.

Geistige Bilder ermöglichen es uns, neue Beziehungen und Charaktereigenschaften zu „üben“, die sonst unerreichbar wären. Unser Nervensystem ist nicht in der Lage, die Realität von dem zu unterscheiden, was unsere Vorstellungskraft lebhaft gemalt hat. Wenn wir uns vorstellen, etwas auf eine bestimmte Weise zu tun, ist es fast dasselbe, als würden wir es tatsächlich tun. Mentale Praxis hilft, Perfektion zu erreichen.

Methode: Stellen Sie sich jeden Tag morgens und vor dem Schlafengehen im Geiste vor, wie Sie sein möchten. Wie Sie sprechen, wie Sie sich bewegen, was Sie tragen, wie Sie auf Situationen reagieren. Mach es immer wieder. Dieses imaginäre Bild wird Ihr Verhalten stark beeinflussen. Und denken Sie daran, wie Sie sich selbst von innen sehen, bestimmt weitgehend, wie andere Sie und andere sehen.

8. Schock
Wenn Sie sich ändern möchten, aber noch nicht genug Motivation finden, um anzufangen, lassen Sie das Scheitern Ihre Motivation sein.

Methode: Umgang mit Menschen, die Sie offen verachten werden. Nutze den Spott anderer zu deinem Vorteil. Beweisen Sie ihnen, dass Sie besser, hübscher und klüger sein können. Diese Methode ist noch nie gescheitert.

9. Ausländer
Oft verhalten wir uns gegenüber unseren Lieben wie ein Schwein. Hamim, wir vernachlässigen sie und respektieren sie überhaupt nicht. Wohingegen wir bei Fremden ganz anders sind, besonders bei Vorgesetzten. Wenn Sie Ihr Verhalten ändern möchten, probieren Sie diese Methode aus.

Methode: Stellen Sie sich anstelle des Vaters oder der Mutter eine Ihnen völlig fremde Person vor, die Sie beeindrucken möchten. Behandeln Sie sie wie einen Chef, von dem Ihr Gehalt abhängt. Versuchen Sie, sie aus der Ferne zu betrachten, als würden Sie sie zum ersten Mal sehen.

10. Schalten Sie ein

Methode: Verändere die Umgebung und kommuniziere mit den Menschen, die du sein möchtest. Übernehmen Sie ihre Gewohnheiten, ihre Denkweise. In jedem Erfolgsbuch steht Kommunikation mit erfolgreiche Menschen, wie funktioniert es?

Im Laufe der Kommunikation mit einer anderen Person stimmen wir uns auf seine Welle ein - auf die Mentalität des Gesprächspartners und seine Weltanschauung. Ohne diese ist eine Kommunikation nicht möglich. Als Ergebnis dieser Anpassung ändern wir vorübergehend unsere Vorstellungen, Denk- und Verhaltensstereotypen in die von jemand anderem. Und je öfter dies geschieht, dh je öfter wir kommunizieren, desto mehr übernehmen wir, bis das Weltbild eines anderen zu unserem wird.

11. Kalte Dusche der "Zukunft"
Wenn man wirklich erwachsen wird und an die Zukunft denkt, merkt man plötzlich, dass es an der Zeit wäre, sich von vielen Gewohnheiten und Charakterzügen zu befreien. Der Gedanke, dass Sie sich bald mit Ihrer Familie ein neues Leben aufbauen müssen, ist ernüchternd. Ich möchte nicht mehr zu viel ausgeben, optional sein, die ganze Nacht mit Freunden trinken.

Methode: Denken Sie über die Zukunft und das Leben nach, das Sie haben möchten, und finden Sie selbst heraus, wie Sie sich ändern und welche Gewohnheiten Sie beseitigen müssen.

Aber ich möchte dich warnen nimm dir nicht zu viel vor. Schwach zugänglich für Veränderungen des angeborenen Temperaments.

Ein Introvertierter (ein tief in sich versunkener Mensch) kann sich natürlich verändern und sein Gegenteil werden – ein Extrovertierter. Aber er wird dieser „Rolle“ bald überdrüssig und unglücklich sein, sichtbar sein, insgeheim mit sich und seinen Gedanken allein sein wollen. Es wird ein Gefühl der Leere geben. Sie entsteht aus dem Energieverlust, denn Introvertierte schöpfen sie aus sich selbst und verbrauchen sie nur in der Kommunikation mit anderen. Es wird deutlich, dass es schwierig und anstrengend ist, ein so langes Leben zu führen.

Achten Sie darauf, Ihre Gewinne und Verluste in einem Erfolgstagebuch festzuhalten, das ein Muss ist, wenn Sie ernsthafte Ergebnisse anstreben.

Oder müssen Sie vielleicht gar nicht wechseln?

Finde deinen Kreis, wo du akzeptiert wirst wie du bist und dort wirst du glücklich sein. Jeder hat sein eigenes Wertesystem und es ist durchaus möglich, dass Sie davon träumen, sich zu verändern und beliebter, erfolgreicher usw. zu werden. bringt nicht die gewünschte Freude.

Oder sublimieren Sie Ihre Energie in Kreativität. Wie kann uns dieser unverständliche Freudsche Begriff helfen? Die Tatsache, dass wir uns selbst, das Leben und andere in Kreativität umlenken können, indem wir die Schutzmechanismen unserer Psyche nutzen.

Leonardo da Vinci, der große Maler, Wissenschaftler und Ingenieur, hat genau das getan. Was immer er sich vorgenommen hat, er hat es perfektioniert. Es ist jedoch zuverlässig bekannt, dass er kein Interesse an Sex hatte. Ähnliche Sublimation kann in vielen gesehen werden kreative Leute. Sie können einfach nicht erschaffen, wenn sie glücklich sind.

Sublimieren (umleiten) Sie Ihre Energie und Wünsche in Kreativität, in neue Hobbys. Sie sind ein bebrillter Mann mit einer schlechten Figur und haben deshalb Schwierigkeiten mit dem anderen Geschlecht? Hier gibt es zwei Auswege – Veränderung durch Arbeit an sich selbst: anstrengende Workouts plus Aufholkurse. Oder - finde die Leidenschaft deines Lebens und erschaffe. Wir vermissen dein Talent so sehr!

Wenn du dich selbst veränderst, vergiss nicht, den Raum um dich herum zu verändern. Eine unordentliche Wohnung aufräumen und den Kleiderschrank wechseln, wie das einfach und schnell geht – in Erin Dolands motivierendem Buch „Simplify Your Life“ ().

DIE KLINGEL