"Buliimia. toit või elu. Esiteks praktiline juhend toidusõltuvusest vabanemiseks

annotatsioon

"BULIIMIA on söömishäire, mida iseloomustavad peamiselt korduvad ahnushood..." - nii algavad tänapäevastes sõnaraamatutes artiklid buliimia kohta. See probleem on enam-vähem tuttav miljonitele noortele naistele. Mõne jaoks läheb kõik suhteliselt "kahjutult": söödi üle - kahetses - istus dieedil ja nii aastast aastasse. Teiste jaoks on kõik palju hullem ja kurvem: tühi külmkapp - hobuste doosid lahtisteid või maoloputus - eneseviha ja ... intensiivraviosakond tulevikus.

Selle raamatu autor, psühholoog ja psühhoterapeut Irina Kultšinskaja teab, mis on buliimia, mitte ainult oma patsientide kogemuste põhjal. Kõike, mida selles raamatus kirjeldatakse, koges ta ise. Kõiki võtteid buliimiast vabanemiseks, mis tänapäeval tema kliente aitavad, proovis ta aastaid tagasi enda peal. Nüüd on I. Kultšinskaja söömiskäitumisteraapia juhtiv spetsialist, unikaalse buliimiast vabanemise meetodi autor, tõhusa kaalulangetamise meetodi väljatöötaja. See raamat on meie riigis ainus praktiline juhend, mis aitab mõista buliimia põhjuseid ja selle oma elust välja tõrjuda.

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsustavust, allakäiku ja taassündi, mis mu ellu tõid. buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. seda päris loodõnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks) .

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Jah, kes ta on? BULIMIA? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.

2. Metsik eneseviha pärast tegu.

3. Ärrituvus, agressiivsus ja viha kõigi ümber, kuigi nad pole milleski süüdi.

4. Lootusetu masendus ja soovimatus hinge ja keha heaks vähemalt midagi teha, välja arvatud ülesöömine (ma kordan seda sõna veel !!!).

Kas olete kuulnud originaalset rahvalikku väljendit, et harjumus teeb iseloomu ja iseloom saatuse? See tõesti on. Ja algusest peale tahan ma sind häälestada tõsiasjaga, et oma harjumusi pole lihtne muuta, aga kui sa tahad muuta oma saatust ja saada terveks, õnnelikuks inimeseks, vaba ahnusest, siis oleme sina ja mina teed, ma annan teile oma käe - ja meil on lihtne suhelda ja töötada halbade harjumustega. Olen kindel, et teete seda! Siis saad muuta oma harjumusi ja isegi iseloomu!

Kui loete neid ridu praegu, tähendab see, et olete juba paranemise teel, olete juba hakanud otsima teavet teiega toimuva kohta, tõenäoliselt teate juba midagi buliimiast, peaasi, et teil on hakkas tegutsema. Hästi tehtud!

Ma tean, et sa vihkad teda kui oma suurimat vaenlast ja samal ajal vihkad iseennast, langedes iga kord ahvatleva ahvatlemise lummusesse, andes endale tõotuse mitte kunagi enam üles süüa, vaid “kontrollida ennast” ja “valitseda oma isu”.

Nii et teen algusest peale ettepaneku mõelda uuesti läbi suhtumine teie haruldasesse, kuid nagu kogemus ja praktika näitavad, mitte nii ainulaadsesse iseärasused(jah, iseloomujooni, mitte haigusi!), et näidata oma armastust nii kirglikult ja tugevalt toidu vastu, mitte kellegi ega millegi muu vastu. Teen ettepaneku muuta suhtumine vihkamisest aktsepteerimisele ja isegi tänulikkusele!!! (Jah, jah! Ma näen teie pupillide suurust!)

Pärast selle raamatu lõpuni lugemist teete endas palju avastusi, mis on võimalikud tänu buliimiale. Ja ütle talle aitäh.

Ja muide, kas olete kunagi armunud hullumeelsusesse, teadvusetusse, raevukalt ja sellise innuga, nagu oleks elu lõppemas, kui te Teda vähemalt korra ei näe? Kas mäletate seda magusat eufooriatunnet, kui tahate pensionile jääda ja unistate Temast, nii ilusast ja kättesaamatust, maailma parimast ja ihaldatuimast ... Siin Ta läheneb teile: naeratus, paar ainult Tema seksuaalset žesti - ja sa tunned Tema hingeõhku oma põsel ja nüüd "Sa minestad, kui Ta isegi oma huuli puudutab..."

Kirglik väljavalitu, viimane romantik, hispaania macho ja Casanova – nad kõik ühes isikus lihtsalt lõõgastuvad võrreldes sellega, kes ja mis see sinu jaoks praegu on ... TOIT! Isegi sõna ise sisaldab osakest "jah"! Jah, ma armastan sind toitu! Jah, just toiduga on teil maailma põletavaim romantika, mida pole veel ükski ühegi ajastu romaanikirjanik suutnud kirjeldada. Kui võimas jõud ja kui võimas tunne, et isegi kui inimesele rakendada, siis suure tõenäosusega jääb viiele ikka suur reserv!!!

Nüüd kogu Brasiilia tango armastuse ja vihkamise kirgedest, mida tunnete toidu vastu. Neil, kes ikka veel teie armastust vajavad, pole seni vedanud. Olge kannatlik, kallid! Pange oma valged hobused valmis, printsid! Oleme teel teie juurde, tõelise armastuse ja tõeliste tunnete avastamise teel!

Nendest hullumeelsustest, mida sa praegu toidu pärast teed, räägin hiljem, aga nüüd huvitavad mind muud küsimused.

Kas olete valmis aktsepteerima ennast koos oma individuaalsed omadused toitumises täiesti mõistliku ja õnneliku inimesena? Kas olete valmis andestama endale oma nõrkused, täitmata tõotused, purunemised, ärrituvus ja täitmata eesmärgid?

Kas olete valmis tunnistama buliimia ilmumist oma ellu tõsiasjaks, millel on koht, tänama teda tema kohaloleku eest, mis viis teid mingil moel paranemise teele, andis teile võimaluse ennast tundma õppida, avastada oma võimeid , muuda ennast ja naudi maailma ja inimesi enda ümber? Lõppude lõpuks antakse inimesele kõik haigused, mitte ainult buliimia, selleks, et ta saaks oma eksistentsi selles universumis ümber mõelda, oma suhtumist endasse, inimestesse, maailma tervikuna ümber mõelda.

"Ma aktsepteerin ennast!"

"Ma aktsepteerin oma buliimiat!"

"Ma annan endale andeks!"

„Mul on armastuse energia ja elujõud mis annab mulle kasvu ja arengu!

"Ma olen valmis enda eest hoolitsema ja õppima ennast armastama!"

"Annan endale aega ja kannatust!"

Lihtsalt korrake neid fraase. Valjemini, aktiivsemalt, julgemalt, lõbusamalt! Mida sa praegu tunned?

Õnnitleme – olete astunud esimese mikrosammu probleemist ülesaamise poole. Armastuse ja aktsepteerimise kaudu. Kirjutage oma tunded pärast nende fraaside ütlemist üles. See võiks olla selline nimekiri:

1) kahtlus;

2) usaldamatus;

3) intress;

5) "midagi uut";

6) "võimalik, tõenäoliselt";

7) “tõesti?”;

8) "ma proovin";

9) rahulikkus;

10) vastuvõtmine;

Teie nimekiri võib minu omast erineda. Kõik variandid on aktsepteeritud. Peaasi, et sa tööle hakkasid.

Kui me suudaksime (täpsemalt, kui meid oleks lapsepõlvest õpetatud) oma sõnadele, tegudele ja mõtetele õigel ajal, isegi enne haiguse algust tähelepanu pöörata, mis on märk nende muutumisest, siis ma arvan, et pole vaja minna arstide juurde ja kõrvaldada hea signaal, et meie süsteemis on mingil tasemel midagi valesti.

Öelge oma buliimiale "aitäh" selle eest, et ta ilmus teie ellu just õigel ajal, enne kui suutsite teha midagi rumalat ja põhjustada enda peal veel kohutavaid haigusi või sündmusi. Kui see kõik on teie jaoks vastuvõetav, arusaadav ja huvitav, on mul hea meel, me teeme kõik õigesti.

Lahku ja unusta kuhugi oma vanavanaema tolmuse kummuti lagunenud sahtlisse häbi ja piinlikkus sellest, et sööd mägesid toitu ja jooksed kohe tualetti andma, valusalt rebides ja kahe sõrmega kõri kratsides, peitu. sügavalt ja lõplikult teie metsik hirm kaalutõusu ees 100–300 g.(Kui ei salata, kas oksendamise meetod leiti just sel põhjusel?) Jätame ka omaste hämmelduse ja tüütuse „ülekandmisest“ toodetest” esialgu üksi, isegi esimesed psühhoanalüüsi seansid, mis andsid lootust pääsemiseks ja sügava enesepiitsutuse ja sõnaga "jälle!" tuulde visatud - kõik see on minevik. Kas olete selle endale andestanud?

Selle kõigega saab tõesti kaasa elada, samas vaimus jätkata ja lõppude lõpuks pole see ei põhiseaduse ega seadusega keelatud ja keda te üldiselt häirite?

Sa tead vastust, eks? Armas, kallis iseendale, ilus iseendale ja püüdleb täiuslikkuse poole! Ma võin endale haiget teha, aga kas saan aidata? Ma arvan, et see sõltub teie armastuse määrast enda vastu.

Kuule, kallis, kas sul on peale toidu veel jõudu ka mind ennast armastada? Aga põhjust on! Tee peal küsimus: miks sa suudad ennast armastada? Ärge olge tagasihoidlik, nüüd on kõik vahendid head - kiitke ennast, rõhutage oma teeneid, mäletage ennast oma elu parimatel hetkedel. Kena-o-o? Ja see kõik oled ka SINA!

Kuidas alustada uut elu samas maailmas oma tavade, inimeste harjumuste, oma iseloomu varuga, kuid uute teadmistega iseendast, oma eripärast (ja mitte diagnoosist)?

Kui on õige ja teie kasuks suunata kogu see vastupandamatu energia, mis teid "liikis" kolossaalsele tööle, milleks on toidu omastamine ja viskamine (pluss nipp selle varjamiseks, pluss toiduraha hankimine, pluss ajakulu vähemalt mõnele või just selle toidu valmistamine ja oma peo jälgede “pühkimine” sugulaste saabumiseks jne), siis tuleks muidugi maha istuda ja mõelda, kuidas seda jõudu uues suunas rakendada ja millises?

Selliste küsimuste voog võib loomulikult tekitada hirmu uue elu ees, sisendada enesekindlust, sest mao-kiusaja sosistab pidevalt: läheduses ta rahustab ja lohutab ning palun nagu keegi teine! Kas ta laulab sulle sama laulu või on motiiv erinev? Tähendus, ma arvan, on kindlasti sama.

Anna endale puhkust. Mõtle. Midagi on muutunud, midagi on juhtunud, aga ikka ei saa aru, mis see on. Selline tunne nagu kaaluta olekus - see tundub olevat kergendus ja uus, harjumatu elurõõmu tunne, aga teisalt hirm: “Kas ma saan hakkama? Mis siis, kui see on ainult üks kord? Aga kuidas ma saan nüüd “iseennast talitseda”, kui olen lubavusega juba harjunud? Need on praeguses etapis üsna õigustatud ja normaalsed küsimused. Sa saad. Sa tahad seda!

Ebakindlustunne, segadus ja isegi hirm uue elu ees ilma buliimiata on alguses elumuutuste ajal tavaline protsess. See sobib!

Siiski juhtub ka: on absoluutne kindlus, et buliimiaepisoodi minuga enam kunagi ei juhtu, ma suudan juba oma käitumist täielikult kontrollida ja tundub lihtsalt naeruväärne, kuidas ma saan ennast niimoodi mõnitada? See on ka provokatiivne enesekindlus, mis võib iga hetk "sea panna". Lihtsalt tunne vähendab vastutust.

Enesekindlus peaks muidugi olema, kuid pimesi usaldades ainult teda, jätkamata enda kallal tööd - see on sellise pseudokindluse peamine oht.

Nüüd peame välja töötama uued käitumisstrateegiad (ja mitte ainult toiduga seotud), mille järgi õpid elama uutmoodi. Võib-olla on teil nüüd kahtlused ja hirm kogu ümbritseva ruumi ees. Kõigi vanade stereotüüpide ja harjumuste ümber. Teie hirm uuesti kinnisidee juurde naasta on põhjendatud. "Siin ma olen jälle, jäetud üksi iseenda ja tundmatuga." Selle ebakindluse jaoks tahan teid ette valmistada või hoiatada vale enesekindluse ja hoolimatuse eest.

Usun selle raamatu teraapilisesse toimesse, mis on teie toeks tulevikus – nii eneseravis kui ka uude põnevasse oma teistsuguse elu ülesehitamise protsessi, elu ilma ülekülluseta. Miks peaksin muidu seda kirjutama ja kulutama nii palju aega buliimia kontrolli all hoidmise viiside otsimisele?

Kõik vastused küsimustele, mis teid praegu piinavad, leidsin omal katsetusel. Teile antakse minu töö lõpptulemused, mis on saanud elus praktilise rakenduse. Raamat põhineb nii minu isiklikul kogemusel kui ka paljudelt psühhoteraapiat läbinud buliimiaga klientidelt (!) saadud info töötlemisel, kes kasutavad nüüd edukalt eneseraviprogrammi.

Ülestunnistus

Vaatan tohutut kaussi, millel kuivavad punakate plekkidega boršipiisad ... Vaatan köögis ringi: laiali pillutud määrdunud taldrikud, puru, mahaloksunud ketšup, kortsus, rasvased rätikud, kiiruga purustatud klaas jäänustega. kleepuvast ja söövitavast Coca-Colast ... Ja ainult neid pilte peas nähes lülitub teadvus sisse. Muinasjutus "Kolm karu" ütlesid üllatunud majaomanikud: "Kes siin oli ja minu kausist sõi?" Kes siin oli ja kogu mu puhta köögi pahupidi keeras? Kas see olen mina?

Viimased 90 minutit. Tänav: kiosk, kus on rullid, šokolaadid, koola, pähklid, krõpsud ... Kodus: borš, odavad vorstid, lihtsalt mikrolaineahjus aurutatud hiina lokkis nuudlitega, piparkoogid, vahvlid, keefir, mõne toidu jäägid külmikus .. Ja kõik see lendas mulle hundi suhu, nagu vana veduri ahju!

Ja siis - kaks sõrme suhu ja kogu headuse vastupidine käik lihtsalt neelatud tualetti. Kiiremini! Kiirusta, kuni IT – kõik see – on sisse jäänud! Kuni IT imes endasse ja jättis mind punnis kõhuga, kuni IT mu tappis!

Ma vihkan! See on valus, issand, kui valus ja vastik! Rohkem! Kõik pole veel väljas. Sappida on vaja, et seal kindlasti tühi oleks. Ma ei saa enam. Milleks? Miks ma ei mäletanud seda vastikut pisaraid tekitavat tunnet varem – toona tänaval, niipea kui see sisemine koletis uuesti suu avas ja ma raevust ja piinast värisesin?!

Siis nägin ainult toitu, mitte tualeti põhja. Siis oli hea meel, et nii palju süüa sain. Ära "söö" ega "söö". Ei. Te ei pea ennast petma - lihtsalt "õgima". Lõppude lõpuks ei arva keegi ... Kõik. Ei mingeid jõude. Noh, kõik, eks? Puhtalt? Või truuduse huvides vett valada ja loputada, et sellest tigedast kompositsioonist sinna midagi kinni ei jääks? Pimedus silmades, nõrkus ... Nii et kõik on puhas. Kõik on minu poolt aastate jooksul välja töötatud tavapärase plaani järgi.

90 minutit varjutust ja…

Sihvakas, sihvakas, intelligentne värske meigiga neiu siseneb arglikult ja masendavalt kööki ning vaatab enda ümber kõheda pilguga ja äärmise imestusega metsikute viikingite peo tagajärgede üle: kuidas sa võisid nii palju süüa? Ja see olen ka mina?!

Seda kaussi nähes meenusid vanemate jutud, et väikse tüdrukuna püüdsin meie koduõuekoeralt Šarikult tema kaussi borši ära võtta, tahtmata koeraga sellist headust jagada. Samas ei tundnud mind sugugi piinlik, et tegu oli koerakausiga ja hüüd: “MINA!!!” Ma jooksin oma lusika järele! "Tõesti, koerakausist süüa?" küsin nüüd. Huvitav, mis siis, kui mind poleks peatatud? Kuigi nüüd tean ja mõistan, et paljud lapsed püüavad mänguliselt lemmikloomalt maiust ära võtta. Laste vahetu huvi...

Kuid ma ei saanud oma tegudest loogilist järeldust, sest iga kord poolel teel eesmärgi saavutamiseni püüdis mind karm korrakaitsja - mu vanaema: "Kas nad ei toida last või mis?" Ja sellele järgnenud veenmised “emmele” ja “isale”, “söö, muidu sa ei kasva suureks”, “natuke veel, head tüdrukud kuulake oma vanemaid” tekitasid minus lihtsalt protesti ühinemise vastu. pere söök. Seega näis, et Shariku seltsis kaussi borši jagada oli rõõmsam – vähemalt ei ütle ta kindlasti “noh, veel üks lusikatäis”. Aga see vaba mõte jäi vaid mõtteks.

Ja nüüd ma mäletan seda… Mis oli põhjus, miks ma haigestusin buliimiasse ja ma ei saa aastaid sellest lahti? Valed lapsepõlveseaded? Kas olete nooruses oma kehakaaluga katsetanud ja dieeditanud ja paastunud? Või oli see viis ennast leida? Aga kuidas on lood sinuga: sellega, kes on valmis oma kehal oleva rasvatilga eest eluga maksma – või mõni muu, harjumatu, tark ja oskab hinnata elu ja iseennast selles?

Võib-olla kummaline, arusaamatu, metsik, pöörane ja seletamatu tee ... Kuigi pole üllatav, et see on minu tee, sest ma olen kummaline, arusaamatu, metsik, hull kõiges - armastuses, pühendumises, unenäos, aktiivsuses, pealehakkamises ja kangekaelsuses – ja oma olemuselt ja eksperimentides seletamatu, mida võiks suurepäraselt nimetada "Minu ülikoolideks", kui see poleks kuulsa klassiku loosung.

Iga minu katset võib nimetada eneseületamiseks, piiride proovimiseks, jõu, riski ja kergemeelsuse proovile panemiseks.

18-aastaselt annad sa end sellele kõigele alla, mitte ei mõtle organismi ressursside ammendumisele ja vahenditele eesmärgi saavutamiseks, sest terve elu on ees! 18-aastaselt on peamine olla vapustavalt ilus ja seksikas, siis kukub kogu maailm su jalge ees kokku!

25-aastaselt saad aru, et maailm on veel kuskil, aga mitte sinu jalge ees ning ohverdava hinnaga saadud sihvakas figuur ei too paljutõotavat õnne, armastust ja raha, kuid unistus jääb siiski suureks ja puhtaks. Ja sa usud jätkuvalt planeetide soodsasse pasjanssi, kuid juba ilma selle noore 18-aastase tulihingelisuseta, kuid pingutades vähemalt oma elu kaarte segades.

Ja kui kogu oma väledusega purustad meeleheite ja uskmatuse kurku, siis 30. eluaastaks leiad lõpuks tasapisi iseenda ning hoiad oma unistused enda kontrolli ja täitumise all. Ja olles teadlik tohutust omandamisest, mis on fikseeritud massiliste eksperimentidega, naudite uut tunnet, et maailm variseb teie jalge ette mitte planeetide juhusliku paigutuse ja panuste tõttu teie täiuslikul kehal ja ilusal näol, vaid et saab teid teenindada ainult siis, kui soovite ja tahate ise!

Kui ma siis teaksin, et see vastik tee läbi ahnuse, oksendamise, lahtistite, näljastreikide, dieetide, enda ja kogu maailma vihkamise, viiks mind minu tõelise minani, mis ei jääks 54 kg kaalusesse ega kadestaks neid. kõhnad inimesed, kes söövad "nagu mitte iseenesest" ja ei lähe paksuks ...

Kes oleks mulle siis öelnud, et läbi kannatuste ja enesekaristuste leian oma praeguse mina – enesekindla, hindava elu, mis on rikastatud teadmistega, kuidas õigesti ja inimlikult jälgida oma figuuri, kuidas näha ümbritsevat maailma ja teha midagi, mis on tähtsam kui oma kaalu eest hoolitsemine, olla rahul sellega, kes ma olen - peale rasvagrammide arvutamise kehal, kaalu noole ja sentimeetriteibi näidud, petlikult vöökoha pingutamine.

Ja lõpuks, kes oleks mulle siis öelnud, et ma ise ravin seda valu, kirjutan raamatu sellest, mis on buliimia ja tunnistan kogu maailmale seda, mida iga sellise probleemiga tüdruk ei julge isegi endale tunnistada - ma m buliimik!

Ja see oli minu tee uude ellu!

Ja mida ütled sina, hea lugeja, kas oled valmis alustama uut elu mitte sõnade, vaid tegudega?

Siis arvan, et teie esimene küsimus on: kuidas seda teha?

Uus elu: kust me alustame?

Isegi pärast selle raamatu kirjutamist olen endiselt veendunud, et buliimia vajab professionaalset abi. Esikohale panin silmast silma kohtumise psühhoterapeudiga. Seega on sul palju lihtsam tegeleda sellega, millest ma selles raamatus kirjutan, ja mis kõige tähtsam – iseendaga. Liigute etteantud suunas mööda valgustatud tänavat, mitte ekslemata valesti mõistetud või tundmatute pimedates nurkades (nimelt iseendas, mitte pakutavas materjalis).

Kui pöördute spetsialisti poole, pole teie mainele midagi häbiväärset, hirmutavat ega ohustavat. Väga sageli usuvad tüdrukud, et suurte probleemidega inimesed pöörduvad psühhoterapeudi poole: "Aga ma olen normaalne!". Nad omistavad oma zhor-i promiskuiteedile, kuid mitte mingil juhul psühholoogilisele probleemile. See juhtub teadmatusest, teabe puudumisest, sisemiste komplekside massist või vanemate pealesurutud arvamusest: "Te lollitate, olete endale haiguse välja mõelnud, kulutage nüüd raha millegipärast psühhoanalüütikutele!"

Reeglina haigus areneb ja ikkagi tuleb hetk, mil seda varjata muutub võimatuks ja kui sa ikka saad aru, et ise hakkama ei saa, kuigi iga päev annad endale lubaduse homsest hommikust alustada. uut elu ja mitte enam üle süüa või mitte oksendada või mitte juua lahtisteid ja diureetikume. Kuid saabub uus päev, kus on toitu ja kõik toimub poleeritud tuttava mehhanismi järgi ning seda kõike õhutavad kohutavad piinad, enesesüüdistused ebapiisava tahtejõu pärast, süü-, häbi- ja hirmutunne.

Buliimia juhtumeid on erinevaid, mõnikord võib-olla ilma oksendamist esile kutsumata või lahtisteid võtmata, tekib lihtsalt kompulsiivne ülesöömine mitu päeva või õhtuti ja siis tuleb taluda nn mahalaadimispäevi või lihtsalt näljastreike, ja siis algab kõik uuesti. Ega ahnistushood ei ole nii sagedased, et paanikaks hakata – seda peamiselt küllusliku pühadepüha ajal, kui oled juba nii palju söönud, et pead kas oksendama või lahtistit võtma ja selle mõttega kõhtu täidad edasi, kuni viienda raseduskuu kõhu suuruseni. Kõik see on buliimia algus, mis ei kõhkle ära kasutamast neid väga kavalaid mõtteid toidunaudingust ja figuuri säilitamisest, vabanedes sellest, mida on söödud, ning rakendab kogu oma jõu vältimatu jõuga, on elule ohtlik.

Tüdrukud on valmis abi otsima igal pool, kuulama kõiki nõuandeid, treenima oma tahtejõudu, kuid ei pöördu kangekaelselt spetsialisti poole. parim nõuanne siin mitte kuulata kellegi kodukootud nõuandeid, vaid paluda sugulastelt ja sõpradelt abi vaid võimaluse leidmisel arstiga kohtumiseks.

Seega peate kohtuma psühholoogi või psühhoterapeudiga, kuna peate mõistma oma sisemisi põhjuseid, mis provotseerivad buliimiat. (Arvate, et tunnete neid? Miks te siis muudkui sööte ja oksendate? Kummaline, ma pole neid kaheksa aastat tundnud!)

See on esimene samm probleemi lahendamise suunas. Aga kui sa arvasid, et lähed korra või paar hea psühhoterapeudi juurde ja ta tervendab sind sugestiooni maagilise jõuga elu lõpuni, siis ma ärritan sind algusest peale: see pole nii! Teraapiaprotsess võtab aega ja tervenemise saad usaldada professionaalile vaid siis, kui rahaasjad on piiramatud. Kõige soodsam on tema abi kasutades läbi viia eneseteraapia kursus.

Kordan, et panen esikohale töö psühhoterapeudiga, kuna spetsialisti abiga on võimalik tuvastada alateadlikud motiivid, mis kutsuvad esile söömiskäitumise moonutamise. See võib teile tunduda kummaline, kuid buliimia ei ole ainult söömiskäitumise kõrvalekallete tagajärg, see on seos kõigi alateadvuse protsessidega: alates tavalistest inimeste hirmudest ja ärevusest, sellisel kujul väljendatud varjatud agressioonist kuni valuliku tööni. emaskriptist välja. Ma ei soovita teil teha selles osas valimatult sõltumatuid järeldusi ja oletusi – see on professionaali töö.

Ja nüüd jätkame iseseisvat tööd.

Piibel ütleb: „Armasta oma ligimest nagu iseennast” ja „Issand lõi inimese oma näo järgi ja sarnaseks. Jumal on sinu südames ja Jumal on Armastus! Milliseid järeldusi saab sellest teha? Arvan, et järeldus on ainult üks: sa pead ennast armastama ainult sellepärast, et Issand lõi sind täpselt selliseks ja tema plaan oli sinu igas rakus. Universumi ja selle seadustega vaielda on vähemalt ebamõistlik, kuna me oleme selle lahutamatu osa. Ja on ebatõenäoline, et suudate oma ligimest armastada, kui teil pole tilkagi seda tunnet enda jaoks.

Mis on enesearmastus, küsite? "Kas ma ei armasta ennast, kui tahan olla ilus? Kas ma ei armasta ennast, kui kulutan kogu oma raha riietele?" Enesearmastus on sügav sisemine tunne, mitte väline ilming. Kui inimene armastab ennast, kiirgab temast rahulikkust, headust, enesekindlust. Sellise inimese ümber on alati palju sõpru, tal on alati olnud hea tuju lihtsalt sellepärast, et ta on eluga rahul, rahul sellega, et Issand lõi ta just selliseks ja on talle selle eest tänulik. (Ütle mulle veel kord, et te pole selliseid inimesi kunagi kohanud! Muidugi olete. Ja kas nende välimus oli alati täiuslik? Või õigemini, kas see vastas mingile standardile või kaasaegsetele ideaalidele?)

Ärge ajage enesearmastust segamini isekuse ega nartsissismiga. Vastupidi, need on mis tahes nõuete ilmingud endale ja ümbritsevale maailmale.

Ilma enese aktsepteerimise ja armastuseta enda ja oma keha vastu ei saa ravida ühtegi haigust. Vaata ennast peeglist! Kas aktsepteerite ennast oma mõttega " ülemäära" väljaulatuv kõht, mida proovite lapikuks teha puhastades kõik seest ja lamedamaks pumpades pressi üles, OMA mõttega "ebavajalik" kaalukas perse ja SINU mõttega "ka" paistes paks vöökoht? Kõik see pole midagi muud kui teie isiklikud fantoomid või kirglik iha kellegi teise fantoomide järele – fiktiivsed standardid, mis pole looduse poolt välja mõeldud elavale naisele, kes kannab püha missiooni järglaste, lamedate, surnute, isegi kivide paljunemise järele!

Nüüd küsi endalt see küsimus: miks ma armastan oma keha? Kirjutage oma 10 parimat ja ilusaimat omadust! See eristab teid kõigist teistest. Oled jälle tagasihoidlik? Küsi siis kallimalt – sõbra vihje! Kas mäletate, kuidas te komplimente vastu võtate? "Jah aitäh!" või “Oh, mis sa oled, ma võtaks ikka kaalust alla, siis oleks ...” Mida sa nimetaksid individuaalsuseks endas?

Parameetrid 90-60-90 leiutas tõenäoliselt keegi numbrite ümardamise ilu pärast. Kuid samal ajal võtsid vähesed inimesed arvesse, et naissoost vormid kaotavad sellest oma ümaruse. Ja kui teil on 95–73–100 - kas see on teie sobimatus? Või "Ma pean kiiresti kaalust alla võtma!"? See kõlab isegi naljakalt, eks? Nii et ärge looge endale moeajakirja läikivast kaanest iidolit, ärge süüdistage ema ja isa ülekaalulisuse geneetilises eelsoodumuses - see kõik on jama, ärge kiruge kaalusid mitte 54, vaid 63 kg näitamise eest.

Kui tahad olla ilus – palun, ma olen selle poolt! Per tervislik eluviis elu, tervisliku toitumise, tervete laste, tervislike tegevuste, tervete suhete jaoks jne – tehke seda lihtsalt armastusega! Ja ennekõike armastusega iseenda vastu, iseenda aktsepteerimisega sellisena, nagu sa oled! Teie individuaalsus on ainulaadne, hoolitsege selle eest, see maksab palju rohkem regulatiivsed standardid. Olles selle kaotanud, on raske aru saada, kes ma olen ja mis ma olen. Ja sa oled ilus! Ja sa tead seda.

Siit me alustame. See on sisemine baas, millele rajatakse teie edasine tervenemine ja eneseareng.

Loomulikult on soov hoida saledat figuuri muutumatu - selle soovi saab säästa õiguslikel alustel, kuid unustamata käsku: ära tee paha! Säilitage figuuri ilma oksendamist põhjustamata, võimalusel kaalus juurde võtmata! Hirm kaalus juurde võtta toob sind tagasi buliimiasse. Harmoonia on aga tervisele kasulik ja just see harmoonia annab jõudu elamiseks ja võimaluse normaalselt süüa. Äärmiselt madal kriitiline kaal, millesse soovite oma keha vägivaldselt kinnistada, ei pruugi olla teie optimaalne kaal.

Praktiseeriva spetsialistina annan selle kohta veidi tausta. Buliimiku keha toimimine haigusaastate jooksul harjub ellujäämise kriitilistes tingimustes ainevahetusega ja rahuldub vähesega. Rakk ise ei suuda leppida üleliigse ja ebavajalikuga – sellega, millega ta pole harjunud. Loomulikult ravitakse "hundinälja" teraapiat toidukeeldude puudumisega ja nii füüsilise kui ka psühholoogilise nälja rahuldamisega. Sel perioodil on võimalik kaalutõus 1,5–3 kg. Praktika ja isiklik kogemus näitavad, et keha taastub teraapia tulemusena oma optimaalse kaaluni ja stabiliseerib selle. See tähendab, et hirm kaalutõusu ees ei tohiks olla teraapiast keeldumise aluseks. Ja kui kaalulangetamiseks on veel ratsionaalseid näidustusi, on see võimalik alles pärast 3-6-kuulist remissiooni ja psühholoogi konsultandi järelevalve all.

Nii oksendamise esilekutsumine kui ka selle lõpetamine ei avalda kaalule globaalset mõju. Need, kes "elavad" buliimiaga pikka aega, on juba märganud, et oksendamise esilekutsumisest EI OLE täheldatud kaalulangust. Kaal püsib ühes kohas. Asi on väike: leida üles oma dieet, et saaksid hoida toitu endas sellises koguses, milles see imendub ning toetada ainevahetus- ja energiaprotsesse. Mis on vajalikud terviseks, sooviks elada ja tegutseda, luua, lapsi sünnitada, rõõmustada, suhelda, oma tulevikku planeerida. Kas nälgiva ja oksendamisest närbunud organismi krooniline nõrkus võib selliseid aistinguid tekitada? Ma ei eksi, kui paljude jaoks on need unustatud.

Peamine järeldus: pärast buliimiat ei lähe paksuks. Nad lähevad selle käigus paksuks, lähevad sellega paksuks ja olenevalt haiguse kestusest toob buliimia alati kaasa ainevahetushäireid. See on kõige ohtlikum asi – kui kaal hakkab iseenesest kasvama. Ja ei päästa ei oksendamine, näljastreigid ega mitmesugused vastikud dieedid. Mida varem lõpetate looduse petmise figuuri säilitamisel oksendamise kaudu, seda kiiremini möödub taastumisprotsess ja keha normaalne toimimine.

Toitumine sõltub ka töögraafikust, üldisest tööhõivest, toitumise prioriteetidest, kalorite tarbimisest ja paljudest muudest teguritest, mida iga naine peab eraldi arvestama.

Eesmärgipäraselt ei hakka ma kirjutama isegi umbkaudset menüüd ega mingit söögigraafikut. See on iga buliimiaga tüdruku puhul nii individuaalne, et ma pean selle kohta ettekirjutusi või soovitusi lihtsalt vägivallaks või survestamiseks teie vastu.

Kellegi jaoks sobivad osatoidud tundide kaupa, väikestes kogustes, samas kui keegi tegeleb ratsionaalse (ilma fanatismita!) kalorite lugemisega ega piira end toidukogustega.

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest vabanemiseks Kulchinskaya Irina Vladimirovna

Kas nõustute buliimiaga kui iseendaga?

Haigused on nagu erinevad kleidid, issand: inimene paneb need selga, kui vaja, ja võtab võimalusel seljast, seetõttu juhtub elus harva alasti olema. Kust sa tead, milline ebaõnn ja veelgi suuremad hädad kaitsevad inimest haiguste eest! Mõtle selle üle! Meie ja suurte sakramentide vahel on tegelikult ainult meie haigus. Lihtsam on haigestuda kui tõde teada. Teie haigus on siin väga aktiivne.

Milorad Pavić, "Teega maalitud maastik"

Ma ei pannud selle jaotise pealkirja kogemata küsimärki. Valik on endiselt teie: kas nõustuge sellega või ajage see minema. Kirjeldan selle kasutuselevõtu varianti kui praktikas toimivat ja positiivseid tulemusi andvat. Kui arendate oma teooriat, mille eesmärk on hävitada endas buliimia ja unustada see lõplikult ning mis kõige tähtsam - see töötab, siis õnnitlen teid kindlasti avastuse puhul ja hakkan hoolikalt uurima seda, mis mul ebaõnnestus. tegema.

Seni aga usun, et enesetundmise tee läbi selle, mida inimene ei saa muuta, ei ole mõttetu: "Kui ma ei saa seda muuta, siis see on osa minust endast, siis olen mina ise." Teisisõnu, ma olen valmis vastu võtma see on kui ise, kui Ma ei tea, mida selleks vaja on see on teised ja kui ma ei saa see on teha teisi. See, mis jääb muutumatuks, on selgelt kõige tavalisem niit, mis seob kogu minu kogemuse.

Seda ma ütlen jätkuvalt, et teie eesmärk on alati olnud vihatud buliimiast lahti saada, unustada kogu see ahnus ja oksendamine. Aga kas sa oled kunagi leppinud mõttega, et saad ILUSTI ELADA, pidades meeles, et sul on see kuskil sees, sügaval. Et sa võid ta sinna jätta, muuda lihtsalt oma suhtumist temasse, siis muutub tema suhtumine sinusse. Võib-olla peate lihtsalt oma olemust kohandama nii, et teil oleks selle olemasolust palju parem teada kui ilma buliimiata?

Kuidas sa oma elu ilma temata ette kujutad? Mida sa teed, mida sa armastad? Kus sa näed rõõmu ja naudingut? Ja nüüd muudame pilti - mida tunnete, kui elate sama elustiili, normaalselt ja isegi suure tõenäosusega ratsionaalselt, ilma oksendamise, valu, pearingluseta, kuid teadmisega, mis on buliimia ja et teil seda oli. Sinu elu mõte ei muutu, lihtsalt sinus on veel üks osa sinu “minast”, mida pead meeles pidama ja austama.

Ärge süüdistage buliimiat, võtke see rahuga vastu, teadke, et see tuli ainult headusega ja selle eesmärk on teid muuta ja õpetada elama nii, nagu ainult sina tahad.

Buliimil on oma funktsioon – teenida teid teie arengus. Kui soovite, nimetage seda "elu stagnatsiooni ja laiskuse teraapiaks". Ärge ajage seda missiooni segamini oma käitumisega rikete ajal. Need on hetked, mil sa ei tahtnud tegutseda uutmoodi või teistmoodi. Igal teie osal ja teie iseloomu omadustel on oma funktsionaalne tähtsus ja igaüks vastutab teie üldise seisundi ja elulise tegevuse eest. Kaasa arvatud buliimia, ükskõik kui metsik see väide teile praegu tundub.

Õppige lihtsalt ära tundma, mida ta teile räägib. Lõppude lõpuks hoiatab ta teid õigeaegselt laiskuse, liiderlikkuse, kõikelubavuse, ohjeldamatuse, ärrituvuse, viha, vihkamise, meeleheite, igavuse, depressiooni, meeleheite jne eest. Vaata: ta valvab kõiki teie õnnelikke eluhetki, mis on otse vastandlikud. ülalnimetatud omadustele. "Kuidas nii? - te küsite. - Mis ma olen ja ma ahistan end kogu elu ja oksendan, olen otsustanud seda enam mitte kunagi teha?! Miks ma siis psühhoterapeudi ravi vajan ja üldse kogu seda lugemist?

Jah, sa teed seda kõike ainult selleks mitte kugista ennast ja mitte kutsuda esile oksendamist kogu eluks. Ja palju tõhusam on öelda: "SÜÜA NORMAALSELT JA SEEDIDA TOIT Kõhus." Tundke erinevust kirjutatud fraasides. Seda enam, et sa tahad seda ja motivatsiooni jõud on tõsine asi ja on väga hea, et tead täpselt, mida vajad.

Peaasi, et mõistad rahulikult, et sinu buliimia on osa sinust. Ja kui sõlmite temaga rahumeelse kooseksisteerimise lepingu või vähemalt võtate kohustuse teda meeles pidada, on ta teile tänulik ja premeerib teid ainult hea - uute teadmistega enda kohta! Pidage meeles, et ärge lülitage oma tervet mõistust ohutult välja ja hakake rõõmust söövitama pärast nii palju aastaid kestnud toidupuudust teie kehas. Sööte normaalselt vastavalt oma parameetritele, olete oma stabiilses normaalses tervislikus kaalus. Sa rahuldud nii selle osaga, kes vastutab saleduse eest, kui ka sellele osale, kes armastab süüa. Ebaõnnestumise meeldejätmine ei tähenda nende elamist. Ja kui sa tõesti ei taha seda teha – ära tee, kõik sõltub sinust endast. Kuna buliimia on teid osaduseks valinud, tähendab see, et teie olete see, kes väärib olema igakülgselt arenenud, harmooniline isiksus, küllastunud, terviklik osa Universumist, mitte pleekinud mannekeen või amorfselt läbi elu hõljuv amööb. Kõik on tasakaalus. Seda on võimalik saavutada!

Buliimia ei ole diagnoos, see on uus elu, mis on rikas kõigega, mida soovid. Just diagnoosiga ja endasse uskumata saavad inimesed hukule ja peavad end alaväärseks. Ja teie jaoks, teades, et teil on selline omadus, ei ole buliimia puudus ega viga, see on teie eelis. Või peate end ikkagi oma söömiskäitumise kontrolli tõttu puudulikuks?

Noh, esiteks on see enesevalitsemine tunda ainult alguses, samal ajal kui te pole veel õppinud, kuidas õigesti süüa ilma oksendamist põhjustamata ja kaalus juurde võtmata. Hiljem, kui sellega kaasa elada ja protsess automatiseerida, pole rasket kontrolli. Sinu sisemine enesekindlus ja tugevus lubavad sul elada täisväärtuslikku elu vältimata pidusid, pühi jne.

Ja teiseks võidab see omandatud harjumus kõik teised – “tavalised” – tuhandekordselt. Kui need "normaalsed" söövitavad oma söömiskäitumisele mõtlemata oma preestrid ja lõtvunud kõhud 30 aasta pärast või pärast esimest sünnitust! See on sama, teie armas ja kallis buliimia tahab tõesti õpetada teid terve elu olema ilus ja sale. Kuid see on õpetamine ja kõik toimingud rakendate selle jaoks ise, sest midagi ei juhtu iseenesest.

Üldiselt on enda, buliimiaga inimese ja ülejäänud “normaalsete” inimeste võrdlemine lõputult tänamatu protsess. See on sarnane võrdlusega teie ja nende inimeste vahel, kes kannatavad kogu elu diabeedi all või on mingil eluperioodil jäänud ilma nägemise või organiteta. Ja lõppude lõpuks need inimesed, kes usuvad endasse, mis tahes raskete haiguste ja vigastuste korral elavad ja rõõmustavad, mitte ei kannata.

See on jällegi valiku küsimus: kui tahad kannatada, siis kannata, kui tahad elada, siis ela, aga ära suru end akvaariumi ehk “normaalsete” inimeste ringist välja. Sest igaühe normaalsuse määravad kriteeriumid, mis on ainulaadsed ainult temale ja mis võivad olla teistele täiesti vastuvõetamatud.

Ja selles arusaamas oled sa normaalne, nagu kõik teisedki, väikemees, aga palju suuremate eelistega kui kellelgi teisel. Kõik, mida vajate, on õppida oma seisundit juhtima ja suutma kuulata oma sisehäält. Vahel ta hoiatab sind ja vahel lihtsalt mõnuleb ja naudib elu.

Raamatust Teaduslike ja ajakirjanduslike artiklite kogumik autor Garifullin Ramil Ramzievitš

Aktsepteeri ennast (minu toimetatud) Enda aktsepteerimine on eelkõige oskus püsida pikka aega oma sisemaailmaga (oma mõtete, kogemuste, fantaasiatega jne), mis saab inimese jaoks põhiväärtuseks. See on omamoodi test

Raamatust Kuus mõtlevat mütsi autor Bono Edward de

„Kas nõustuda või tagasi lükata? - see on küsimus "Mis meid kiiremini läbi elu viib - kas musta mütsi või kollase tuju? Hirm ja turvalisus. Uudishimu pole pahe? Väikesed lapsed märkavad koheselt kõiki kõrvalekaldeid tuntud muinasjutu süžeest ja kohe alustada

Stratagemsi raamatust. Hiina elamise ja ellujäämise kunstist. TT. 12 autor von Senger Harro

Raamatust Äriotsuste tegemine autor Sidorova Natalia

3. peatükk: Aktsepteeri või vallanda uuesti, tere tulemast tagasi oma uude õppeprotsessi. Täna tegutsete juhina, kes peab tegema vastutustundliku otsuse töötaja palkamise või vallandamise kohta. Olge selles väga ettevaatlik

Raamatust Artikleid 10 aastat noorusest, perekonnast ja psühholoogiast autor Medvedeva Irina Jakovlevna

Mis veel takistab last vastu võtmast? See segab suuresti normaalse vanema-lapse suhte loomist ja ärritust, mida laps vanemates tekitab. Sellel on ka palju põhjuseid. On lihtsalt ärrituv tegelane, kui iga pisiasi, iga pisiasi "raevustab" inimest,

Raamatust Perekonna saladused, mis teele jäävad autor Dave Carder

Kes suudab muutusi vastu võtta? Millised kirikukogukonnad on kõige tõenäolisemalt nõus tervenemisele keskendunud tugirühmade ja teenistuste korraldamisega? Mõned alltoodud märgid aitavad teid esimese ligikaudse hinnanguna teie kiriku positsioonile selles

Raamatust Meie aju saladused [või Miks targad inimesed rumalusi teevad] autor Amodt Sandra

Raamatust Kauplemine võiduni. Edu psühholoogia finantsturgudel autor Kyiv Ari

Raamatust Kuidas võita stressi ja depressiooni autor McKay Matthew

5. samm: nõustuge mineviku ärevusega ja laske sellest lahti. Saate kontrollida oma mõtteid, saate kontrollida oma hingamist, kuid te ei saa kontrollida adrenaliini. Niipea, kui adrenaliin vabaneb verre, hakkate kogema ärevust ja füüsilist ebamugavust,

Raamatust Sacred Commerce. Äri kui viis autori äratamiseks

18. PEATÜKK Ebaõnnestumisega nõustumine Olen oma karjääri jooksul teinud üle üheksasaja ebaõnnestunud löögi. Kaotati ligi kolmsada mängu. Kakskümmend kuus korda eeldas meeskond, et löön võidulöögi ja ma eksisin. Ma kukkusin ikka ja jälle läbi ja sellepärast see mul ka õnnestus. Michael Jordan

Raamatust Avasta ennast [Artiklite kogu] autor Autorite meeskond

Raamatust Millest esivanemad vaikivad autor Markova Nadežda Dmitrijevna

Teine päev Võtke armastusega vastu Sel päeval töötasime kella kümnest hommikul kuni kaheksani õhtul. Keset päeva oli 3-tunnine paus. Arvan, et pärast telesesinemist magamata öö tõttu ei olnud meistril kerge töötada. Sophie Hellinger oli haige ega saanud teda aidata. Paljud meist

Raamatust "Kõige olulisem raamat vanematele" (koost) autor Gippenreiter Julia Borisovna

M. Montessori: ära uputa elu ennast! Moto to praktiline tegevus M. Montessori võib oma sõnu teenida: me ei saa ette näha kõiki tagajärgi, mis võivad lapse otsese, spontaanse tegevuse summutamise ajal, mil ta alles hakkab avalduma.

Raamatust Kuidas armastada oma keha autor Dufresne Troy

5. PEATÜKK Võtke omaks vastuvõetamatu: Bethany avatus jalutab rahulikult läbi täiesti tühja toidupoe. Ta uurib hoolikalt riiulite sisu, paneb vajalikud asjad ostukorvi, kriipsutab need nimekirjast maha ja arvutab iga kord kogusumma ümber. Tema

Joseph Murphy, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sheri, Neil Walshi raamatust Capital Growing Guide autor Stern Valentin

3. peatükk see kõik?

Raamatust Täname tagasiside eest. Kuidas tagasisidele õigesti reageerida autor Hin Sheila

2. Jagage emotsioone, lugu ja tagasisidet ennast Kui olete õppinud märkama, mis teie peas ja kehas toimub, alustage täheldatud reaktsioonide sorteerimist. Õppige eristama emotsioone loost, millest te ise räägite tagasisidet, ja päriselt

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsustavust, allakäiku ja taassündi, mis mu ellu tõid. buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsustavust, allakäiku ja taassündi, mis mu ellu tõid. buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Jah, kes ta on? BULIMIA? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.

2. Metsik eneseviha pärast tegu.

3. Ärrituvus, agressiivsus ja viha kõigi ümber, kuigi nad pole milleski süüdi.

4. Lootusetu masendus ja soovimatus hinge ja keha heaks vähemalt midagi teha, välja arvatud ülesöömine (ma kordan seda sõna veel !!!).

Kas olete kuulnud originaalset rahvalikku väljendit, et harjumus teeb iseloomu ja iseloom saatuse? See tõesti on. Ja algusest peale tahan ma sind häälestada tõsiasjaga, et oma harjumusi pole lihtne muuta, aga kui sa tahad muuta oma saatust ja saada terveks, õnnelikuks inimeseks, vaba ahnusest, siis oleme sina ja mina teed, ma annan teile oma käe - ja meil on lihtne suhelda ja töötada halbade harjumustega. Olen kindel, et teete seda! Siis saad muuta oma harjumusi ja isegi iseloomu!

Kui loete neid ridu praegu, tähendab see, et olete juba paranemise teel, olete juba hakanud otsima teavet teiega toimuva kohta, tõenäoliselt teate juba midagi buliimiast, peaasi, et teil on hakkas tegutsema. Hästi tehtud!

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsusekindlust, allakäiku ja elavnemist, mida buliimia on minu ellu toonud. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahan avaldada austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai minu õnne tõttu sõber (see pole kirjaviga, kuna me liigitame buliimia üheks oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Kes see BULIMIA on? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.