A szép, jó napot kívánó prózai kívánságok meglephetik az embert, lenyűgözhetik, és egész napra jó hangulattal tölthetik fel.
Ezért van értelme ilyen kívánságokat hozni, ha valakinek tetszeni akarsz. Hidd el, nincsenek olyan kívánságok, amelyek kellemetlenek lennének. A figyelem mindig hízelget nekünk, és ha látjuk, hogy valaki őszintén jó napot kíván.
Honlapunkon vagyunk weboldal összegyűjtötte a legjobbakat szép kívánságokat szép prózai napot, hogy reggel az ismerősök, barátok, rokonok kedvében járjon.
A legszebb szép napot kívánok prózában
Eljött egy új nap, valami váratlant hordoz. Legyen hát ez a váratlan kellemes. Aggodalmakat hordoz, szóval hadd oldják meg őket sikeresen. Kommunikációt hordoz, tehát legyen csak pozitív. Legyen szép napod!
Nincs szükségem ébresztőóra, hogy felébredjek. Megvan a szerelmed, ami könnyen feldob reggelente, mert várok minden új napot, hogy veled tölthessem. Jó napot kívánok, szeretett emberem.
Csodálatos nap, akárcsak te. A rólad szóló gondolatok földöntúli örömmel töltenek el. Légpuszit küldök és sikeres, érdekes és színes napot kívánok.
Szeretnék Önnek sikeres és kellemes napot kívánni, amely örömet, sikert és sok kellemes érzelmet hoz az életébe, amelyek ezután még sokáig szórakoztatják a lelkét. Kezdődjön a nap vidáman, kedves emberek társaságában, csodálatos meleg hangulattal. Hagyja, hogy a nap energiát küldjön egész napra, és a nap tele lesz kellemes meglepetésekkel. Legyen szép napod!
Kezdje mosolyogva a napot, dobjon ki minden felesleges problémát, aggodalmat a fejéből, és csak élvezze ezt a csodálatos napot, hagyja, hogy ma csak csodálatos emberek vegyenek körül, és a világ lendületet ad az egész napra. Ragyogjon a szemed a boldogságtól és csillogjon a szépségtől. Összes munka folyamatban mint az óramű, és a nap jól fog menni. További szép napot és jó hangulatot.
Jó napot kívánok prózában
Szerelmem, sietek jó, tiszta, kedves, sikeres, eredményes, vidám napot kívánni. Remélem, tele lesz fényes érzelmekkel és magabiztos győzelmekkel, kellemes szavakkal és sikeresen befejezett tettekkel. Csókolj, ölelj és küldj egy leheletnyi ihletet!
Kedvenc emberem, kívánom neked jó reggelt kívánok! Engedd, hogy már reggeltől édes mosoly játsszon az arcodon, és a napsütéses nyuszik feldobják álmos hangulatodat! Szép napot te lelkem! Adjon ma neked sok örömet és örömet a világ.
Szeretnék jót, sikeres, kedves, fényes, vidám, érdekes, csodálatos és legyen szép napod. Sikerüljön közösen elérni a célt, legyen ma minden elérhető közelségben, szerelmed segítsen hegyeket mozgatni és örök paradicsomot teremteni kettesben.
Így véget ért ez a csodálatos éjszaka, és egy új, érdekes és ígéretes nap jött el. Azt akarom, hogy valami különlegeset és szépet hozzon az életedbe. Hogy megértsük, milyen szép is valójában az életünk. Csak nézz az égre, és nézd meg, hogyan úsznak a felhők, hogyan énekelnek a madarak és hogyan süt a nap, és ez olyan jó érzés lesz a lelkedben! Tehát minden új nap hozzon boldogságot és örömet. Szép napot.
Kívánom, hogy ezen a napon legyenek ilyen földrajzi felfedezések - a boldogság tengere, a szerelem óceánja, a siker csúcsai, a profit folyói, a népszerűség csúcsa, a remény tava, az érzelmek vízesése és szenvedélyek vulkánja. Hagyja, hogy az élet földgömbje csak a kívánt irányba forogjon!
Szép szép napot kívánok prózában
Csodálatos napot kívánok, örömöm, kedves és napsütéses, érdekes és sikeres, adjon örömteli hangulatot és pozitívumot, lepjen meg kellemes meglepetésekkel és felejthetetlen meglepetésekkel, ez a nap testesítse meg ötleteit, és találjon időt baráti beszélgetésekre és a veled való találkozásunkra.
Szép napot, örömöm! Kezdje mosolyogva, akkor minden tökéletesen sikerül. Kívánom, hogy ma az álmod valóra váljon, néhány lépéssel közelebb. Legyenek kellemesek a következő nap találkozásai, a munka örömet okoz. Szeretlek és gondolataimban mindig veled vagyok!
Jó napÖn! ma azt akarom mondani. És tegnap akartam, és két nappal ezelőtt, és három... Ez a boldogság - felébredek, rád gondolok, és tudom, hogy elalszom a kezeid hangulatos ölelésében. Szép napot! Minden percben ott akarok lenni, eltávolítani lelkedből mindent, ami felesleges, komor, szürke, óvni a békét. Szép napot, boldogságom!
Jó reggelt és derült napot kívánok a kinti kiszámíthatatlan időjárás ellenére is! Hagyd, hogy a szemed ragyogjon az örömtől, és pozitív hangulat gurul fényes hullámaival. Legyen ma minden szép és csodálatos!
Nap, nyisd ki a szemed. Az éjszaka elmúlt, átadja helyét egy új napnak. Legyen tele fénnyel és melegséggel. Neked adom a mosolyomat, hogy megvilágítsa utadat és megóvjon a nehézségektől. Legyen tele a nap fényes érzelmekés az öröm. Ha hirtelen szomorú leszel, akkor ne feledd, hogy mindig ott vagyok, rád gondolok, és mindig a segítségedre leszek. Hiszem, hogy ez a nap különleges, és sok boldog pillanatot fog okozni.
Olvass szabadidődben.
Mindannyian tudjuk, hogy a hangulat az egész napra már reggeltől megvan. Éppen ezért az ébredés utáni első óráit a lehető legproduktívabban és pozitívabban kell töltenie, hogy erővel és energiával töltse fel magát a további munkához. És ha számodra a reggel általában sietve és morogva telik, akkor itt az ideje, hogy gyökeresen megváltoztasd a hozzáállásodat.
Mindenkinek megvan a maga trükkje, hogyan ébredjen fel és kezdje el a napot jó hangulat. Próbáljunk valami újat ajánlani.
Miért olyan fontos a reggeli hangulat?
Mindannyian önállóan döntünk arról, hogyan fogadjuk az új napot. Felébredve mosolyoghatunk a minket körülvevő világra, vagy szenvedhetünk egy szándékosan elrontott hangulattól.
De tény, hogy egy jó reggel az alapja a sikeres napnak. Minden ilyen naptól függ egy hét, és attól egy hónap. Nos, az évek sikeres és sikertelen hónapokból állnak.
Úgy tűnik számunkra, hogy megengedtük magunknak a rossz hangulatot. De ha jobban megnézzük, kiderül, hogy életünk nagy része szomorúságban és csüggedtségben telik el.
Ezért olyan fontos reggel a pozitívra hangolódni. És ha lehetséges, ossza meg a jó hangulatot családjával és barátaival.
10 módszer, hogy jól kezdd a napot
Hogyan maradj pozitív egész nap
Természetesen egy eredményes reggel nem garantálja, hogy a napod gördülékenyen és hatékonyan fog telni. Éppen ezért a délelőtti órákat csak kezdetnek kell tekinteni, egy bizonyos tempót felállítva, amit be kell tartani. Eleinte minden bizonnyal nehéz lesz, de idővel mégis kialakul az a stratégia, amely lehetővé teszi, hogy reggeltől a nap végéig jó hangulatban maradjon.
A pszichológusok úgy vélik, hogy a sikeres nap fő kulcsa a munka és a pihenés megfelelő váltakozása. Ha érdemi eredményeket szeretnél elérni a munkahelyeden, akkor a kötelező szüneteket iktasd be az időbeosztásodba. Ha kizárólag szellemi tevékenységet folytat, akkor rendszeresen szánjon időt a fizikai edzésekre.
Ezenkívül ne felejtse el a kollégákkal, barátaival, ismerőseivel való kommunikációt. Néha egy percnyi őszinte beszélgetés is enyhíti a fáradtságot és felvidítja az elesett hangulatot.
Így egyáltalán nem nehéz jó hangulatban kezdeni a napot. Először csak egy kis erőfeszítésbe kerül, és hamarosan a tökéletes reggel kellemes norma lesz számodra.
Jó reggelt és jó hangulatot!
Videó: "Morning Begins" című dal (m / f "Scarecrow-Miau"-ból)
"Jó napot!" - ezt a kifejezést mindennap halljuk, és nem is gondolunk a jelentésére. Néha van Rosszkedvés nekünk úgy tűnik, hogy a nap nem csak jó, hanem egyszerűen szörnyű. Ez mély és durva hiba. A nap nem lehet rossz, már csak azért sem, mert lehetőségünk van megélni. És mindenféle baj csak ürügy arra, hogy erősebbek, bölcsebbek és tapasztaltabbak legyünk. Töltsük a mai napot jó hangulatban, és ebben segítsenek bennünket a válogatásunkból származó idézetek, mondókák!
Néha úgy tűnik számunkra, hogy a napok csak szürke hétköznapok. Valójában minden a mi kezünkben van, és bármelyik pillanatban színes festékekkel „lefesthetjük” a hétköznapokat. Ehhez nagyon kevésre van szüksége. Néha elég kinézni az ablakon és megcsodálni a természetet, sétálni a parkban, felhívni egy szeretett személyt, vagy egyszerűen csak azt mondani, hogy „szeretlek!” és hallani válaszul: "Én is szeretlek!". Minden új nap nagyszerű lehetőség önmaga és élete megváltoztatására, alkalom arra, hogy boldogabbá válj, mint tegnap.
Mindenkinek vannak különleges napjai, nem úgy, mint másoknak, amelyekre egy életen át emlékeznek. Ez lehet az első szerelmi nyilatkozatunk napja, bál, esküvő, baba születésnapja, vagy éppen az a nap, amikor felfedeztünk egy új írót, vagy megkóstoltunk egy különleges kávét, ami azóta szokássá vált.
Idézetek
Gondolj arra, hogy ez a nap soha többé nem jön el. (D. Aligeri)
Ezért használj ki minden lehetőséget, és élj úgy minden napot, mintha meg sem jönne...
Hagyja, hogy a feledés órái folyjanak
A szomorúság és az öröm megszűnt;
Közeledik a gyógyulás ideje,
Higgy újra a nap ragyogásában! (Goethe)
Hidd el, hogy az új nap boldogságot hoz neked!
Egyik nap követte a másikat, és nem tudtam, hogy ez az élet. (S. Johansson)
Miért van egy nap, minden perc egyben élet...
Ha a reggel jó volt, akkor a nap sikeres lesz. (G. Palych)
Ébredj jó hangulatban és legyen szép napod!
A napok szebbek lesznek, ha nyitott és barátságos arcot ölt. (Kramar)
A napok jobbak lesznek, ha akarod.
Használd minden nap a szeretet és kedvesség növelésére. (S. Adelaja)
Tégy jó cselekedeteket minden nap, és az életben nem lesz helye a rossznak.
Úgy kell tekinteni a napra, mintha egy kis élet lenne. (M. Gorkij)
Minden napot úgy kell szeretni és elfogadni, ahogy van.
Minden nap meg kell tenned azt, amitől félsz, és azzá fogsz változni jobb oldala nagyon gyors. (Eleanor Roosevelt)
Akkor biztosan erősebb leszel!
Örülj minden napnak mindig. Bárki, amint kicsobban a fény! Mert soha nem tudhatod, melyik lesz az utolsó az életedben. (Eduard Asadov)
Ne halassz semmit holnapra, lehet, hogy nem jön el.
Állapotok
Ne felejts el hálát adni az Úrnak minden napért, amit megélsz, mert nem felejt el minden reggel felébreszteni!
Hála Istennek a mai napért, holnap megadja neked.
Nem számít, hány nap van az életedben. Az számít, hogy mennyi élet van a napjaidban.
Életedben egyetlen nap se váljon szakadékká.
Az elmúlt napot már nem lehet felcserélni és nem lehet javítani, de ez egy esély a holnapra, hogy új tervet készítsünk ...
Minden nap tapasztalatot ad és lehetőséget ad a hibák kijavítására.
Minden nap kezdődjön mosollyal!
Szép szavakkal és a nappal az ablakon kívül!
Kívánságok, álmok váljanak valóra!
Boldogság és jó szerencse jöjjön a házba!
Így indul a nap, úgy töltöd!
Mosolyogj gyakrabban az új napra, és ne felejtsd el elmondani szeretteidnek: „Szeretlek!”
Találkozz minden új napon mosolyogva, és ő biztosan viszonozza!
Hagyja, hogy az új nap sugarat adjon a napnak
Merész mosolyok, a boldogság szigete.
És egy napon egy aranyhal
Elsüllyeszti a horgászúszót.
Minden új nap alkalom a vágyak teljesítésére.
Egy nap egy kis élet, és úgy kell élned, mintha most meg kell halnod, és hirtelen kaptál egy másik napot.
Soha ne halasszon semmit másnapra, tegyen meg mindent még ma!
Csak akkor tudod élvezni az életet, ha maga az élet megengedi. És aki azt mondja, hogy minden nap élvezi az életet, az vagy hazudik, vagy nem ért semmit.
Nem kell engedély az élvezethez!
Ne feledje, a ma megélt nap nem cserélhető és visszaküldhető!
Egy megélt nap az élet része, és nem lehet rá panasz.
Néha úgy tűnik, hogy az élet nehéz, de egy dolgot ne felejts el: minden, még a legsötétebb éjszaka után is eljön egy nap!
Ha nehéz megélni, akkor rossz környezetben élsz...
Minden embernek legalább tíz lehetősége van arra, hogy a nap folyamán megváltoztassa az életét. A siker azoké, akik tudják, hogyan kell használni őket.
Egy új nap már egy lehetőség, hogy változtass valamin...
Egy boldog nap szinte csoda.
És általában maga a nap, boldogan vagy egy csepp szomorúsággal, maga a csoda.
Ha nem hangolódsz rá, hogy a nap fontos lesz, akkor elveszett.
Vegyünk minden napot fontosnak, mert ez alkalom arra, hogy jobbá változtassuk az életünket.
Minden nap büszkén visel egy kalapot, amely egyik oldalán a nap formájú.
Néha úgy tűnik, a nap elfelejti viselni...)
Minden elmúló nap egy lépés a jövőbe.
Annak érdekében, hogy a jövő fényes legyen, minden napot így kell csinálni ...
Másnap az előző nap tanulója.
Néha vannak köztes napok, hogy úgy mondjam, ideje dolgozni a hibákon...
Nem kell sok ahhoz, hogy jól teljen a nap. Reggel jó hangulatban és jó gondolatokkal kell felébredned. Adjunk egymásnak mosolyt, bókokat és támogatást a nehéz helyzetekben. Akkor nem lesz időnk észrevenni, hogy minden nap fényes és boldog lesz!
Minden reggel van Üres lap. Ez egy lehetőség, hogy egy nap jobbra változtass. És az életünk ilyen napokból áll. Ha el akarod érni a céljaidat, tedd fel magadnak a kérdést: mit csinálsz ébredés után és hogyan érzed magad?
1. Ne állítsa vissza az ébresztőt
Megszoktuk, hogy utáljuk az ébresztőóra hangjait, ezért nyomjuk meg a reset gombot vagy szüneteltetjük: jól érezzük magunkat, egyáltalán nem akarunk kikelni a meleg ágyból. Bár 10 plusz perc alvástól rosszabbul érezzük magunkat.
Az evolúció lassú folyamat, és az emberiség mint faj még nem szokott hozzá, hogy felébredjen a mesterségesen keltett zajból. Tehát egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk.
Amikor felébredünk, testünk elkezdi termelni a dopamint. Vegyi anyag, elsöprő érzés. Hatása egy csésze kávé vagy energiaital elfogyasztásához hasonlítható. Amikor alszunk, szerotonin termelődik - az öröm hormonja.
A riasztás visszaállítása után egyszerre két ellentétes hatású hormon termelődik. A testet érő ilyen terhelés miatt dezorientáltan és gátolva ébredünk.
2. Gondolj túl a jutalomra
A jutalmakat arra használjuk, hogy motiváljuk magunkat valami megtételére, például korán reggel felkelünk és lezuhanyozunk. De ahogy Charles Duhigg, A szokás ereje szerzője állítja, a jutalom önmagában nem elegendő a szokás kialakításához.
Meg kell határoznia azt a jelet, amely a nem kívánt viselkedéshez vezet, és helyettesítenie kell. Például ahelyett, hogy megnyomná az ébresztőórán a Befejezés gombot, és visszaaludna, megjutalmazhatja magát egy csésze illatos kávé. A kávészag a szobában jelzésként szolgálhat ehhez a művelethez. Ha együtt élsz valakivel, kérd meg, hogy készítsen egy italt minden alkalommal, amikor felébred.
3. Kövesse a megfelelő stratégiát
Egy felnőttnek átlagosan 7-9 óra alvásra van szüksége, de van, aki 6 óra alatt is eleget alszik, míg mások 10-et sem. A felvidüléshez az egyik embernek zuhany kell, míg a másiknak egy csésze kávé. Tudja meg, hogy az emberek melyik kategóriájába tartozik, és könnyebben megalkothatja saját stratégiáját, és megértheti, milyen tanácsokat kell követnie.
Gretchen Rubin a Better Than Before című könyvében azt írja, hogy minden ember négy csoportra osztható attól függően, hogy a jutalom hogyan motiválja őket:
- A szabályok és előírások követői: mindig kövesse a szabályokat - mind a külső (a felettesek által megállapított), mind a belső (amit ők találnak ki maguknak).
- Ígéretekhez kötve: csak a hatalom nyomása alatt működnek jól, és ha jogos kötelezettséget éreznek másokkal szemben.
- Keresők mindenben józan ész: minden vállalkozáshoz szükségük van belső motivációra, önmaguknak valamilyen jelentésre, ha találnak, akkor elvégzik a munkát.
- Lázadók: bármilyen feladat az ellenkezőjére készteti őket.
4. Ébredjen természetes fényre
Az egyik kísérletben a betegségben szenvedő felnőttek egy csoportját egy hétre táborozásra küldték. Mesterséges világítás nélkül több napig a kísérlet résztvevői nemcsak gyorsabban elaludtak, hanem reggelente könnyedén fel is keltek. Az alvás tehetetlensége szinte teljesen eltűnt.
A tanulmány szervezője, Kenneth Wright a következő következtetésre jutott: ahhoz, hogy éjszaka nyugodtan aludjunk, és korán reggel könnyen felébredjünk, napsütés után kell felkelni.
Nagyon reális ezt megtenni a városban: aludjon egy ablakos szobában, vagy inkább tegye az ágyat közelebb az ablakhoz, hogy reggel a lehető legtöbb fényt kapja.
5. Meditálj
A meditáció mindenkié. Ugyanakkor mindenkinek másnak kell lennie. Több tucat változata létezik – tudatos, transzcendentális, jógikus. De egyik szakember sem tudja biztosan megmondani, melyik a megfelelő az Ön számára.
De a meditáció előnyei nyilvánvalóak: csökken a szorongás szintje, nő a termelékenység, javul a memória.
Például az MRI segítségével a tudósok 20 perces meditációs ülés után a béta-hullám aktivitásának csökkenését tapasztalták az agyban. Az elme nyugtatása.. Ez azt jelenti, hogy a meditáció során az agy abbahagyja a zavaró információk feldolgozását, így megnyugszunk.
Ha nem tudja, hol kezdje, próbáljon ki egyet, vagy használja a Headspace alkalmazást.
6. Minimalizálja a döntéshozatalt
Mindannyian hajlamosak vagyunk a döntési fáradtságra. Ez a folyamat elveszi az erőnket, így a jövőben egyre nehezebbé válik a választás.
Amint látja, csak szürke és kék öltönyöket hordok. Így próbálok kevesebb döntést hozni. Nem akarom pazarolni az energiámat és azon gondolkodni, hogy mit fogok enni vagy felvenni. Mert túl sok más dolgom van.
Barack Obama
A folyamat leegyszerűsítése érdekében Obama speciális jegyzeteket használ, amelyeket három kupacra osztanak az asztalán: "egyetértek", "nem értünk egyet" és "beszéljük meg". Ez a módszer nagyban felgyorsítja a ciklust Visszacsatolás ami azt jelenti, hogy a dolgok gyorsabban elkészülnek.
Ha produktívabbá szeretné tenni a reggelt, gondolja át, milyen döntéseket hozhat automatikusan minden nap. Íme néhány egyszerű lépés, ami segít: válassz egy ruhát lefekvés előtt, egyél ugyanazt reggelire, kelj fel korán, hogy elkerüld a forgalmat.
7. Egyél egy békát
Brian Tracy pszichológus Eat the Frog című könyvében. 21 Ways to Learn to In Time” című írása azt írja, hogy mindannyiunknak megvan a saját békája – ez a legnagyobb és legfontosabb feladat, amit halogatunk.
Ha reggel megeszel egy békát, a nap hátralévő része csodálatosnak ígérkezik, mert a mai nap legrosszabbjának vége.
Mark Twain, író
Ezért reggel először meg kell enni a legnagyobb békáját, még akkor is, ha nincs hozzá kedve. Akarattartalékaink korlátozottak, ezért fontos dologgal kell kezdenünk a napot, amíg még van erő.
Ráadásul reggelente magasabb a kreativitás szintje. Ezt a kutatások is megerősítik: ébredés után az emberek fokozott aktivitást tapasztalnak a prefrontális kéregben - az agy kreativitásért felelős részében.
8. Csinálj egy fontos dolgot
Kevin Kruse pszichológus milliomosok, olimpikonok és vállalkozók szokásait tanulmányozva azt találta, hogy egyikük sem említett teendők listáját.
A teendők listájának több hátránya is van:
- Az időt nem veszik figyelembe. Amikor az ember a feladatok hosszú listáját látja maga előtt, olyan feladatokhoz kezd, amelyek kevesebb időt vesznek igénybe. Ezért a következetes, hosszú távú végrehajtást igénylő feladatok befejezetlenek maradnak (az iDoneThis szerint a teljes listán szereplő feladatok körülbelül 41%-a).
- Nincs különbség sürgős és fontos ügyek között. Megint impulzusból rohanunk megtenni a sürgős dolgokat, és figyelmen kívül hagyjuk a fontosat.
- A stressz szintje nő. A tennivalók listája a pszichológiában jól ismertet vált ki: az elvégzetlen feladatok miatt idegesítő, fékezhetetlen gondolatok jelennek meg a fejben. Ezért egész nap fáradtnak érezzük magunkat, éjszaka pedig alig alszunk el.
A tennivalók listája helyett csak egy dolgot válasszon, amelyet ma be kell fejeznie. Elvégzése után elégedett lesz, és könnyedén megbirkózik a hátralévő kevésbé jelentős feladatokkal.
9. Estétől készülj
Az, hogy hogyan érzi magát ébredéskor és egész nap, attól függ, milyen jól alszik.
Számos tanulmány azt mutatja elektronikus eszközök hozzájárulnak az alvási ciklusok megzavarásához. Ha rendszeresen problémákat tapasztal, próbálja meg lefekvés előtt 2-3 órával kikapcsolni az összes eszközt (ez vonatkozik az e-könyvekre is).
A képernyők hideg fénye gátolja a melatonin, a belső óránkat koordináló hormon termelődését.
Este nem csak eleget kell aludni, hanem el kell dönteni, mivel töltjük a holnapot.
Greg McKeown, az Essentialism szerzője. Az egyszerűséghez vezető út ” azt javasolja, hogy a következő nap megtervezése előtt először írja le a naplóba, hogyan telt a nap. Ha nem találod ki, mit tettél jól és mit rosszul ma, akkor nem fogsz tudni produktív cselekvési tervet készíteni holnapra.
Hogyan kell megtervezni a dolgokat? Már említettük, hogy a sikeres emberek ritkán használnak teendőlistát. Cruz azonban észrevette, hogy szinte mindegyikük naptárt használ.
A feladatok ütemezésének naptári módszere mentes a teendőlista azon hiányosságaitól, amelyekről korábban beszéltünk:
- gazdálkodhat az idővel;
- a legfontosabb dolgokat a nap elejére ütemezheti, amikor még vannak akaraterőtartalékai;
- elkerüli a túlerőltetést, hiszen beiktathatja a naptárába az ütemezett szüneteket.
10. Zuhanyozz le, hogy felébredj.
A misogi vagy az ébredő lélek a japán szamurájok rituáléja. Minden reggel egy vödör hideg vizet öntöttek a fejükre.
A misogi hazai analógja a kontrasztzuhany, amikor meleg és hideg vizet váltogatunk.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen hidroterápia pozitív hatással van az egészségre: csökken a stressz, megerősödik az immunrendszer, a szervezet jobban kezdi égetni a zsírt, és hatékonyabban küzd a depresszió ellen.
Ha úgy dönt, hogy saját maga is kipróbálja a kontrasztzuhanyt, kövesse az alábbi sorrendet:
- Először zuhanyozz le normál hőmérsékleten. Ezután fordítsa el a csapfogantyút, hogy a víz jéghideg legyen. Álljon hideg zuhany alatt 30 másodpercig.
- Most nyissa meg a csapot, hogy a víz nagyon forró legyen. Egy ilyen zuhany alatt kinyílnak a kapillárisok, javul a vérkeringés. Maradjon alatta 30 másodpercig.
- És ismét váltson hideg vízre, amely alatt álljon további 30 másodpercig.
Úgy tűnik, hogy minden nagyon egyszerű, de először valódi sokkot tapasztalhat.
Benjamin Franklin minden reggel feltette magának a kérdést: „Mi jót tehetek ma?”. Mielőtt felszállna munkahely, felépülnie kell és fel kell készülnie egy új napra. Csak így tehetsz valami jelentőset.
Mindenkinek megvan a maga ideális reggelkezdete. Valaki szeret zenét hallgatni reggel, valaki szeret olvasni és ellenőrizni a menetrendet. Teremtse meg a tökéletes rutint az Ön számára. Reméljük, hogy ajánlásaink segítenek ebben.
Tudjuk, hogy kemények a munkahetek.
Minden nap új kihívás elé állít bennünket. Hétfőn próbálunk lökést találni az induláshoz munkanapok. Szerdán támogatásra van szükségünk, hogy átjussunk a középen munkahét. A hétvégén pedig rendesen felépülnünk kell egy új kezdés előtt.
Nem számít, milyen nap van, mi mindig itt vagyunk, hogy segítsünk. Ez a 45 motiváló idézet megadja azt az ihletet és erőt, amelyre szükséged van a munka sikeréhez.
Ezek az idézetek segítenek abban, hogy motivációt találj magadnak a munkahét elején. Járd ezt az utat!
- "Minden reggel határozottan kell felkelned. Ha elégedetten akarsz lefeküdni." – George Lorimer
- "Menj, ameddig csak látsz. És még tovább fogsz látni." - Zig Ziglar
- "A tehetséged határozza meg, hogy mire vagy képes. A motivációd határozza meg, hogy mennyire szeretnéd ezt csinálni. A hozzáállásod határozza meg, hogy milyen jól csinálod." – Lou Holtz
- "Aki azt mondja, hogy ez lehetetlen, térjen ki azok útjából, akik már csinálják." - Tricia Cunningham
- "Maradjon magabiztosan álmai irányában. Élje azt az életet, amiről álmodott." - Henry David Thoreau
- "Ha valaki nemet mond, az nem azt jelenti, hogy nem tudom megtenni. Azt jelenti, hogy nem tehetem meg vele." - Karen Quinones Miller
- "Építsd meg saját álmaidat, különben valaki más felvesz téged, hogy építsd fel az övéit." - Farrah Gray
Kedden tényleg dolgozni kell. Nem tudja, hogyan kezdje? Ezek az idézetek segítenek szorgalmasságra és termelékenységre szert tenni, és sok erőt adnak!
- "Egy év múlva azon fogsz gondolkodni, hogyan kezdenél jobban ma." - Karen Lamb
- "Gyújts ki holnap a mával." - Elizabeth Barrett Browning
- "Soha ne add fel egy álmod csak azért, mert hosszú időbe telik, amíg valóra válik. Az idő úgyis eltelik." - Earl Nightingale
- – A hétnek nincs olyan napja, hogy „egyszer”. – Denis Brennan-Nelson
- "Alkoss egy remekművet a mai napból." - John Wooden
- "Ne számold a napokat, számoljanak a napok." - Muhammad Ali
- "Te döntöd el, hova telik az időd... Töltheted előrelépéssel vagy tüzet oltással." - Tony Morgan
Itt van az Egyenlítő, azaz. Már csak fél hét van hátra. De ne hagyd magad megelégedni a céljaid felé vezető úton. Az alábbi idézetek plusz lökést adnak.
- "A "megszállott" csak egy szó, amellyel a lusták az elkötelezett embereket írják le." - Russell Warren
- "Az egyetlen módja annak, hogy jó munkát végezz, ha szereted a munkádat." - Steve Jobs
- "A siker általában azokat éri el, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy csak várjanak." - Henry David Thoreau
- "Rájöttem, hogy minél többet dolgozom, annál kevésbé nevezem munkának." - Thomas Jefferson
- "A lehetőségek valójában nem egyszerűen megtörténnek. Te teremted meg őket." – Chris Grosser
- "A siker napról napra ismétlődő apró erőfeszítések összessége." - Robert Collier
Egész héten keményen dolgoztál, és most tekints vissza az eredményeidre. Ezek az idézetek megnyitják az elmédet, és lehetővé teszik, hogy értékelje, hol voltál és hová tartasz.
- "Ha úgy tűnik, hogy minden ellenőrzés alatt áll, az azt jelenti, hogy nem haladsz előre elég gyorsan." - Mario Andretti
- "A nagy elmék megvitatják az ötleteket. Az átlagos elmék az eseményeket vitatják meg. A kicsi elmék az emberekről." - Eleanor Roosevelt
- "A képzeleted bejelenti jövőbeli látnivalóit az életben." - Albert Einstein
- "Az élet igazi értelme az, ha olyan fákat ültetsz, amelyek árnyéka alá nem tervezel fedezéket." – Nelson Henderson
- – Inkább meghalok a szenvedélytől, mint az unalomtól. - Vincent van Gogh
- "Nagyon gyakran sokkal fontosabb, hogy megváltoztasd magad, mint az ablakon kívüli tájat." - Arthur Christopher Benson
- "Ha nem készíted el a saját élettervedet, nagy valószínűséggel valaki máséban kötsz ki. És mit gondolsz, mennyit fognak betervezni neked? Nem sok." - Jim Rohn
- "Ami néha komoly próbatételnek tűnik számunkra, az váratlan sikerré fajulhat." - Oscar Wilde
És itt a várva várt péntek! A hétvége közeledtével ne hagyd, hogy félelmeid visszatartsanak álmaid karrierje felé vezető úton. A kiválasztott idézetek segítenek abban, hogy minden gondodat az ajtó előtt hagyd, és magabiztosan lépj a jövőbe..
- "A sikert kudarcból fejleszteni. Az akadályok és a kudarcok jelentik a siker két fő lépését." - Dale Carnegie
- "A kudarc az a fűszer, amely ízt ad a sikernek." - Truman Capote
- "Bátorság kell ahhoz, hogy felnőj, és azzá válj, aki vagy." - Edward Astlin Cummings
- "Nem buktam el. Csak találtam 10 000 módszert, ami nem működik." - Thomas Edison
- "Amitől a legjobban félünk, az pontosan az, amit a legjobban meg kell tennünk." - Timothy Ferriss
- "Jobb kudarcot vallani a valóságban, mint az álmokban." – Herman Melville
- "Ess 7-szer, állj fel 8-szor." - Japán közmondás
- "Ne temesd el a kudarcaidat. Hagyd, hogy inspiráljanak." - Robert Kiyosaki
A hétvégék a kikapcsolódás, a felfrissülés és az elgondolkodás ideje, hogy mit is szeretnél valójában. Használja ezeket a szabadidő pillanatait, hogy mentálisan felkészüljön a sikerre.
- "A siker csak azokat éri el, akik meg merik próbálni." - Mallika Tripathi
- "Az emberek ritkán járnak sikerrel, hacsak nem élvezik, amit csinálnak." - Dale Carnegie
- "Ahhoz, hogy sikeres legyél, vállalnod kell bármilyen kihívást, ami az utadba kerül. Nem vállalhatod csak azokat, amiket szeretsz." - Mike Gafka
- "A siker az, ha szereted: önmagad; mit csinálsz; és hogyan csinálod." - Maya Angelou
- "Az összefogás a kezdet. Együtt lenni fejlődés. A közös munka siker." - Henry Ford
- "Ha sikert akarsz elérni, ne gondolj rá. Csak csináld azt, amit szeretsz, és higgy abban, hogy a siker magától jön." – David Frost
- "Sikerének mértékét a vágy ereje, az álmai hatóköre és az határozza meg, hogy hogyan kezeli az út során felmerülő csalódásokat." - Robert Kiyosaki
- "Nem az a kérdés, hogy ki enged, hanem az, hogy ki fog megállítani." - Ayn Rand
- "A siker egy lelkiállapot. Ha sikeres akarsz lenni, kezdj el úgy gondolni magadra, mint amilyen sikeres ember"- Joyce Brothers
