Egy módja annak, hogy megbánás nélkül éld az életed. Hogyan éld az életet sajnálkozás nélkül

Ezek listáját az oldal alján találja.

A megbánás erős gátja lehet annak az életnek, amelyet élni szeretne. De soha nem késő mindent megváltoztatni az életben. Megtanulhatsz értékelni minden napot anélkül, hogy megbánásokkal teli múlttal terhelnéd magad. Tanuld meg szeretni azt az utat, amelyen jársz, ha feltárod vágyaidat, lépéseket teszel egy új jövő felé, és elengeded a múlt hibáit.

Lépések

1. rész

Fedezze fel életútját

Készíts egy listát a haldokló kívánságokról. A kutatások azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak jobban megbánni dolgokat nem csinálta mint arról, amit tettek. Ezt szem előtt tartva készíts egy listát arról, hogy mit szeretnél csinálni, mielőtt meghalsz. Ez lehet egy „kis” kaland, például ejtőernyős ugrás, vagy valami komoly és „nagy”, például gyerekvállalás vagy karrier előrelépés.

Határozza meg alapvető értékeit. Nem mindig egyértelmű, hogy mi tesz minket boldoggá. Szánjon időt arra, hogy elemezze, mit akar az élettől. Vannak, akik értelmet találnak a tanítás örömeiben és kihívásaiban, mások a versengő és kreatív üzleti világban boldogulnak. Hasznos lenne feltenni magának a kérdést: „Ez a cselekvés vagy az iránymutatás megbánás érzéséhez vezet?”

Tesztelje magát, hogy meghatározza saját magát erősségeit. Ha nem vagy biztos abban, hogy melyik irányba válassz az életedben, vagy mi az, ami igazán értelmes számodra, töltsd ki ezt a kvízt a karriered, személyiségjegyeid és adottságaid meghatározásához. A teszt segít felfedezni az erősségeit, és párosítani azokat potenciális életirányával:

Forduljon karrier-tanácsadóhoz vagy személyi edzőhöz. Az ezekben a szakmákban dolgozók elkötelezettek amellett, hogy segítsenek ügyfeleiknek felfedezni veleszületett tehetségüket és leküzdeni az akadályokat. Ez különösen akkor lesz hasznos, ha frusztráltnak érzed magad, amiért nem tudod, melyik irányba indulj el az életedben. Számos online forrás található, amelyek segítenek személyi edző megtalálásában.

Sorold fel az életed akadályait. Sokan legbelül tudják, mit akarnak, de nehezen tudják elérni ezeket a célokat és álmaikat. Gyakran megesik például, hogy az emberek megbánják, hogy nem követik saját vágyait mások nyomása miatt. Nagyon fontos lépés annak ismerete, hogy mi akadályoz meg abban, hogy teljes potenciálját elérje.

2. rész

Legyen aktív az életben

1. A megromlott kapcsolatok javítása. Ha kapcsolati problémáid vannak egy közeli barátoddal, más jelentőségeddel vagy családtagoddal, a konstruktív kommunikáció segíthet. Kövesse az alábbi lépéseket a kapcsolat helyreállításához, a konstruktív kommunikáció a következőket tartalmazza:

2. Tűzz ki célokat magadnak. Nem mindig könnyű megvalósítani az élet legmagasabb törekvéseit. Használja a célmeghatározási technikát, amely segít lépésről lépésre haladni. Íme néhány tipp, hogyan tűzz ki magadnak reális és elérhető célokat:

   • Tűzz ki mérhető célokat. Ez sikerélményt ad, és segít megőrizni a motivációt, miközben látja a fejlődést.
   • Tűzz ki reális, de kihívást jelentő célokat. Próbáld megtalálni az egyensúlyt, hogy a cél elérése nehéz legyen, de ne lehetetlen. Ha túl könnyűek a célok, előfordulhat, hogy unatkozik, és nem fejlődik. Ha céljait túl nehéz elérni, csalódottnak érezheti magát, és feladhatja.
   • A céloknak rugalmasnak kell lenniük. Rendben van egy meghatározott rutin, de ha túlságosan korlátozottak és szigorúak a céljaid, akkor feladhatod, ha nem éred el őket. Emellett néha jobb feladni egy célt, mint kimeríteni magát.

3. Fejlessze kifejezésmódjait. Az önkifejezés és a kreativitás a megbánás nélküli élet szerves része. Ezek a szempontok sokféleképpen megnyilvánulhatnak, a hagyományosabbtól (zene vagy festészet) a kevésbé hagyományosig ( szociális munka vagy számítógépes programozás). A kreatív kifejezés nem korlátozódik a művészetre, minden olyan területen megnyilvánulhat, ahol az ember megtalálta a szenvedélyét. Íme néhány lépés, amit megtehet:

   • Próbáld meg teljesen átérezni, mi történik. Lassíts, és légy tudatában annak, hogy mi történik körülötted.
   • Mutasd meg a lényegedet. Legyen óvatosabb a külső jelekkel, amelyek más emberektől és kultúrától származnak, mert többet kell éreznie, gondolkodnia és tennie kell egyedül.
   • Őszintének lenni. Légy őszinte magaddal, és mások megosztják veled titkait. Az őszinteség lehetőséget ad a növekedésre is.

4. Tartsa kézben döntéseit. Azt gondolhatja, hogy mindig jobb több választási lehetőség közül választani, de a kutatások azt mutatják, hogy ez valójában nem így van. Ha kevesebb lehetősége van, kevésbé fog aggódni amiatt, hogy mely lehetőségeket utasította el, miután meghozta döntését. Másrészt, ha a döntésed megfordítható és újrajátszható, és sokkal több lehetőséged van, akkor nagy az esélye, hogy feleslegesen gyötöröd magad a döntéssel kapcsolatos gondolatokkal, és kevesebb energiád lesz más tevékenységekre.

   • Például, ha magasabbra gondol oktatási intézményekben ahol a középiskola után jelentkezhetsz, szűkítse le a választási lehetőségeket néhányra, ahelyett, hogy húsz különböző egyetemre jelentkezne.

5. Összpontosítson a tapasztalatra. Tanulmányok szerint az emberek nagyobb valószínűséggel bánják meg a vásárolt dolgokat, és azt, hogy nem költöttek pénzt valamilyen élményre, vagy nem merték átélni azt. A pszichológia azt mutatja, hogy a materializmus vagy a „dolgok” keresése nem a boldogság kulcsa. Az élmények és tapasztalatok hosszú távú emlékeket hoznak létre, miközben a "dolgok" megromlanak, összeomlanak és elvesztik fényességüket, újszerűségüket és vonzerejüket.

   • Például költse a pénzét egy családi nyaralásra vagy egy európai utazásra, semmint egy kicsit nagyobb új tévére.

6. Élj a jelenben. A boldogság egyik legnagyobb akadálya az a szokás, hogy a múltban élünk. A mindfulness gyakorlata megtanít értékelni a jelen pillanatot, és teljes mértékben jelen lenni benne, mert a jelenben bontakozik ki az életed. Tanulj meg a jelenre koncentrálni

   • Minden nap legalább öt percig gyakoroljon tudatos légzést.
   • Használj valamilyen szót vagy képet, hogy visszahozd magad a jelenbe. Ez lehet egy virág, a "béke" szó, vagy bármi, ami működik az Ön számára.
   • Vegyen részt figyelmes tevékenységekben, mint például a jóga vagy a séta, amelynek során nagyon odafigyel a lépéseire.

ÉLET MEGSZŰNÉS NÉLKÜL.
(illúziókról és manipulátorokról)

És rögtön a fő tézis.
A megbánás nélküli élet a tudat letargikus álma
az illúziók labirintusaiban bolyongva.
Egyszerűen és durván fogalmazva - ez a közöny része,
korunkban oly aktívan népszerűsítették a belső problémák megoldásaként.
Tudatos agy eutanázia.
A megbánást elutasító élet a semmibe vezető út.
Ráadásul ez egy olyan út, ami a mozgás hiánya miatt nem is létezik.
Számos oka lehet annak, ami miatt az ember lomha inert anyaggá válik,
belső életciklus ami megállt (végül is a reflexió nem élet).

1. lehetőség.
Valahol valahogy hirtelen megkönnyebbülés tapasztalható a "reset" miatt
(lehet, hogy az alkohol csak a "témába" került;
esetleg érint néhány ál-spirituális vagy pszichológiai gyakorlatot;
talán egy másik „haladó” természettudós hatását tapasztalva)
az ember felfedezi az aszténiás állapot örömét,
ami az elfogadás után jön "de nem ment volna minden..."
Mint tudják, az agykéregben vannak területek
felelős az örömért.
A mechanizmus elindul, és ennyi – repültek, úsztak, rohantak – megköveztek.
Nem számít, mi kapcsolta be először.
Az a fontos, hogy bekapcsold magad.
A magas az öröm kielégítésének szükségletévé válik
„Elsődleges” vagy „másodlagos” elpusztulás – ez már nem számít.
A lényeg a kívánt könnyedség, gondatlanság elérése.
az önmagukért vállalt felelősség kötelező eltávolításával.
És most, - "a csavarból", a csúcson vagy, érkezésed van.
Az élet színes. Boldog vagy.
Ez nem álom? Nem ez a célja?
ez az élet az élvezetek szolgálatába állni? ..
És csinálod újra és újra. Sajnálat??.. Mi ez?...
A tudat édesen alszik. Az álmai csodálatosak.
És semmi több nem kell.

Második lehetőség.
A férfi gyerekkorában nyomorék volt. Erkölcsileg.
Bármilyen lelki trauma (azonban sokunkhoz hasonlóan különböző mértékben,
végül is az ideális gyermekkor a trauma ritka esete,
amelyet az ember nem tudott leküzdeni az erős alap hiánya miatt -
"Isten-a világ-nép" (pontosan ebben a világosan elrendezett hierarchiában).
Emberi világunk egyetlen nagy szeizmikus zóna.
A világrend erős, és ami a legfontosabb, helyesen kiszámított szerkezete nélkül -
csak ne éld túl, ne őrizd meg az integritását.
Fújt a szél – rázta. Remegés – pusztulás.
És a hurrikán a vég! Minden.
Természetesen valaki tiltakozhat, honnan tudjuk, hogy mi az,
HELYES elképzelés a világrendről?
De könnyebb, mint amilyennek látszik. Hiszen a világon mindent a tapasztalat tanul meg.
Ha nem ez a helyzet, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy tévedésben vagy szándékosan hazudsz magadnak.
Könnyű ellenőrizni elképzelései igazságát.
Csak válaszolj magadnak álnokság nélkül,
Nyitottak a belső csatornáid a béke, a pozitív, a harmónia áramlására?
Tele vagy ezekkel a tulajdonságokkal?
A fő irányelv az, hogy ez rendben van-e az életed külső elrendezésében,
világosság, problémamegoldás?
Befolyásolja-e a világ állapotát? .. Nem, nem spekulatív az ön fejében,
de igazán, kreatívan - az élet stabillá, mértté válik,
vagy legalábbis érthető számodra (végül is ez a TE életed! aki,
nem számít, hogyan kell érteni a „mi az, ami” fogalmát, és a saját kezükbe kell venni a kormány gyeplőjét)? ..
Szóval hogyan? .. Mit mondasz?
Itt a csekkje.
Minden, ami a valóságban nem igazolódik, spekuláció és az életenergia átlagos pazarlása.
Egy személy, aki nem szabadult meg a félelmektől, vagy egyszerűbben a komplexusoktól,
nem képes ugyanannyira irányítani az életét,
meddig tartják őt ezek a komplexusok. De mindig van Visszacsatolás,
amely nélkül a félelmek nem tudnak fennmaradni. Ez maga az ember, aki nagyon gondoskodó
táplálja őket, kitartóan kitart, és paradox módon
megtanulni egyensúlyozni egy ilyen szűk testhelyzetben.
Ez nem egyszerű. Fájdalmasan. És akkor úgy tűnik – engedd el –, de éld meg magad szabadon.
De nem. Ehhez bátorság és munka, újjászületési és önformálási vágy és hajlandóság kell.
Ehhez igazi kreativitás kell.
a kíváncsiság, sőt a kalandvágy szelleme.
És az ilyen emberek rendkívül gyávák.
Nem azért lettek hibásak, mert gyermekkorukban nehézségeket tapasztaltak,
hanem mert önként vállalták az ilyen életet
szaporodó, mint a csótányok, csúnya következményekkel, a személyiség deformációival.
A psziché természeténél fogva azonban nem jellemző, hogy egy személy instabil testtartásban van.
Aztán megtalálja a kiutat, illúziót indít el az agyban, hogy valamiféle egyensúlyi állapotba hozza magát.
Hol van ezeknek az illúzióiknak a forrása? Nem valószínű, hogy valaki válaszol erre a kérdésre.
Bolygónk gigantikus információs mezője olyan sok gondolatformát tartalmaz,
a különböző összetevők ilyen szimbiózisa ..!
Csak fogd meg, szorítsd a markodba és ennyi. Ő mind a tiéd. Illúzió.
Vagy inkább a hatalmában találod magad. Teljesen.
És az ő irányítása alatt.

Az illúzió egy kis mag, amely termékeny talajba kerül,
azonnal gyökeret ereszt, aktívan növekedni kezd, kitöltve az egész embert.
Mire jutunk?
Élet, gondolkodásmód, valóság, csípve, festve és festve
az alsóbbrendűség képében és hasonlatosságában, amely remek mesterember a meseíráshoz.
Azért védi magát így, mert paranoiás.
mielőtt szembenézne a valósággal.
Mik a megbánások?
Ez a kisebbrendűség létét veszélyezteti.
Halálosan veszélyes.
Tehát a kisebbrendűség az oka egy nyugtatóval töltött fecskendővel
dezorientált elmének.
Az injekciók hatása 100%-os!

Harmadik lehetőség.
A legegyszerűbb és a látható felületen fekvő a büszkeség.
Ó, mennyire hízelgeti az elmét és izgatja az egót, hogy vonzó ideológiával álljon elő.
és élj vele (benne), meggyőzve a naiv tudatot,
hogy az időben és térben történéseket helyettesítő sablon
és ugyanaz a valóság.
Igaz. Az egyetlen igaz.
És az sem baj, hogy a sablonon keresztül kukucskál a kép
teljesen összeegyeztethetetlen a rések alakjával.
Itt emelkedik ki láthatatlan mélységből a pogány ősi ösztöne.
Valójában olyan könnyű az embernek Istent önmagával helyettesíteni,
változtasd meg és imádd őt.
Az is kényelmes, hogy istennek legyél magadnak.
Alfa és Omega. Az ok és okozat egybe forog.
Rendkívül magasan a föld felett, az emberek felett, mindenek felett ..!
És tovább, egy ilyen nagyszabású kiállítás után
ennek a ragyogó szimfóniának valóban gyors fejlődése van.
Milyen nagy kreativitás!
Az ember legerősebb szellemi potenciálja irányul
ennek a hangzatos és fényes belső életnek a megteremtéséhez.
A legfontosabb, hogy kényelmes és mindig biztonságos.
Egy ember él benne, büszkén és elégedetten az elvégzett munka eredményével.
És itt jön a legérdekesebb rész.
Szívesen mutatja be értékes alkotását a világnak.
Hogyan másképp? Minden pogány istennek szüksége van hívekre.
És most ez a kitalált hazugság csodálóit talál.
Nem, nem azért, mert másoknak is ugyanaz a helyettesítése,
de mivel az emberi lények többnyire naivak,
és a meggyőzőbb felépítésű, szép és bonyolult
ötleteket a tervezésükben – minél vonzóbbak mások számára.
Sajnos nem mindenki kételkedik
expozíciót valaminek, mielőtt bevenné.
És itt könnyű megtéveszteni, mert nem sokan képesek megkülönböztetni
nem az a tisztaság, mint egy 25 karátos gyémánt egy ügyes hamisítványból,
de még a nemesfémekből készült ruhaékszereket is!
Főleg, ha sok erőfeszítést fektettek a létrehozásába.
Ahogy mondani szokták, ha az ördög csúnya lenne, mindenki menekülne előle.
De mégis, ahogy közeledünk egy ilyen hatáshoz,
egyesek felismerhetik a hamisítványt
és kiesnek a manipuláltak sorából.
Csak megfelelő távolságot hagyva mindig láthatja
hogy az emberi élet külső oldala túlságosan különbözik attól
hogyan mutatja be magát az ember mások előtt.
A szép ötletek ellentétben állnak az élet, mint külső folyamat silányával.
Ez alaposabb vizsgálat során mindig látható. Következetlenségek, paradoxonok.
Jogos kérdés:
ha van bátorságod "felvilágosítani a tömegeket"
miért nem működik az életedben?
Ez a kérdés ilyenkor mindig megmarad.
egyértelmű válasz nélkül.

A helyességed élethelyzet mindig ellenőrizve
Tudsz-e világosan és egyszerűen válaszolni a kérdésekre?
Ha nem, ha válasz helyett - díszes és nem ér el egyértelműséget,
akkor olyan szavak, amelyeket az eredmény nem támaszt alá,
fizikai következményeknek nincs súlyuk. Egyáltalán.
Köd a Szajna felett – és semmi több.
És mellesleg ezek azok az emberek, akik szeretnek szlogeneket írni vörös rongyokra.
fejlődő zászlóikat.
És itt van az egyik közülük: "Élet NÉLKÜL megbánni."
Számukra érthető minden visszatekintés...
ez a sóoszloppá való átalakulás.
Ezért meg kell teremteniük az élet támaszpontját
törékeny, csekély lényét.

És most a megbánásért.
A sajnálat jó, tudod.
A megbánás a hibák emléke.
Néha bosszantó, néha fájdalmas vagy nevetséges.
De ez az emlék az, amely lehetőséget ad arra, hogy megértsük és következtetéseket vonjunk le,
fejlődni és továbblépni
(a mozgás az élet, emlékszel?) mozogni a nehéz emlékek terhe nélkül.
Ez így történik:
értékeljük a múltat, szép címkét rajzolunk rá
(a rendszeresség a rendelés garanciája) és gondosan küldjük
tárolójának polcán, amelyet mindannyian biztosítottunk.
Hiszen amit átélnek, azt nem lehet eldobni, kitörölni, lefizetni, lemondani.
Ez. Poggyászunk, megszerzett, örökre megszerzett.
Adottnak kell venni.
Bármiről meggyőzhetjük magunkat, megtéveszthetjük, hogy nincs és nem is volt semmi,
vagy olyan volt, amilyennek könnyebben és kényelmesebben mérlegelhetjük.
De a múlt úgyis megtalál minket. És egyetlen valódi formájában,
amelyben világra hoztuk.
Saját érdekünkben, lelki egészségünk érdekében MINDENRE emlékeznünk kell, ilyenekre
mi volt és mivé vált az idők során
(minden, ami megtörtént, bennünk hagyja a bélyegét)
nem kell küzdenünk a nyilvánvaló ellen, és nem kell mély gödörbe taszítani
tökéletlenségeink fizikai bizonyítéka.
Végül is ahhoz, hogy ezt megtegye, még ki kell ásnia, egy lyukat,
és ez – ó, milyen fájdalmas! - élőben ásni magadban.
Vannak hibák. És még javíthatatlan is.
Megbánni egy lelkileg egészséges ember normális reakciója.
Megbánni annyit jelent, mint elismerni.
Az egyetlen módja.
Minél előbb megértjük ezt, annál könnyebben kapunk levegőt,
annál szabadabb lesz az életünk.
És fájdalommentesen élhetünk a valóságban
megerősödött, erős, bátor, nem bújik illúziókba.

A legtöbb ember élete végén gyakran megbán néhány dolgot, amit tett. És ez teljesen természetes: aligha akar valaki a halálos ágyán feküdni, visszatekintve az elmúlt életre, és megérteni, hogy néhány feladat befejezetlen maradt, álmok és törekvések - beteljesületlenek, ambíciók - figyelmen kívül hagytak. Csak egy életet élünk, és annak végén őrülten sajnáljuk, amit kihagytunk. Próbálj meg úgy kezdeni élni, hogy ne bánj meg!

1. Légy boldog

A boldogság a megbánás nélküli élet alapfeltétele. Próbáld meg boldogabbá tenni magad! A boldogság a legegyszerűbb és legfinomabb dolgokban, a legnehezebb és legkellemetlenebb helyzetekben is megtalálható. És ez a te hatalmadban van!

2. Fejleszteni kell a kreatív gondolkodást

Fejlessze saját kreativitását, és próbáljon alternatív megoldásokat találni minden problémájára. Talán többet is talál hatékony módszerekés technikák, amelyek segítenek pozitívnak maradni bármilyen körülmények között.

3. Soha ne ítélje meg az embereket a megjelenésük alapján.

Ne higgy az első vizuális benyomásnak. Természetesen minden embernek lehetnek előítéletei bizonyos dolgokkal és emberekkel kapcsolatban, de ez csak megakadályozza az életet. való élet nincs megbánás. Talán az a személy, akit nem szeretsz, jobbá teheti az életedet.

4. Oszd meg sikeredet

A saját sikered gyakran boldogságérzetet okoz, de a tartós és igazi boldogság mindig akkor jön el, ha megosztod sikeredet másokkal.

5. Nevess

Aki boldogan nevet, tovább él. A nevetésnek köszönhetően ellazulsz és mélyeket lélegzel. Hagyd magad nevetni egyre többet!

6. Fogadd el az embereket olyannak, amilyenek.

Soha ne próbáld megváltoztatni azokat, akik nem akarnak megváltozni. Nem fog sikerülni, és még ha sikerül is, az nem fogja őket boldoggá tenni. Segíthetsz, de soha ne kényszeríts senkit valamire. Azok az emberek, akik nem igazán elégedettek az életükkel, változhatnak, de a kellő időben.

7. Ne haragudj

Az ellenségeskedés és a gyűlölet érzése túl sok erőfeszítést és időt igényel. Ráadásul tönkretesz és negatív és elkeseredett emberré változtat, aki az energiáját értelmetlen érzésekre irányítja.

8. Ne követeld meg magadtól a tökéletességet.

Engedd meg magadnak a hibákat. Próbáld, próbáld, és ne félj a kudarctól és a kudarctól! A hibák tanult és felbecsülhetetlen értékű életleckék.

9. Vigyázz másokra

A megbánás nélküli élet más emberekről való gondoskodás is: rokonokról, barátokról, ismerősökről és idegenekről. Értékeld, hogy vannak ilyen emberek.

10. Légy pozitív

A siker és az eredmény az erő alkalmazásának eredménye pozitív gondolkodás. Spórolja meg energiáját pozitív érzelmekés ne pazarolja aggodalomra, haragra vagy csüggedésre.

11. Bővítse látókörét

Ha megbánás nélkül próbál élni, mindig törekedjen új információkra és ismeretekre. Ha valamit nem értesz, kezdd el felfedezni ezt a területet, bővítsd a látókörödet és tanulj valami újat. Képezze magát legalább egy könyv elolvasására havonta.

12. Légy magabiztos

Mindig légy merész a tetteidben. A magabiztosság, a meggyőződés és a bátorság lehetővé teszi, hogy teljes és gazdag életet élj, mert mindig készen állsz a sors minden fordulatára és az élet minden viszontagságára.

13. Urald a negatív gondolataidat

Nem fogod elhinni, de néha még azok is szenvednek saját negativitásuktól, akik nem sajnálják az életet, de tudják, hogyan kell azt mesterien pozitívvá fordítani.

14. Engedd meg magadnak, hogy szellemileg szabad legyél

Soha ne engedj kívülről nyomást rád, és ne diktálj feltételeket neked, mert a szabadságnak nem csak fizikainak, hanem lelkinek is kell lennie. Meghallgathatod és meg is kell hallgatnod más embereket, de akkor is meghozhatod a saját tájékozott döntéseidet, és követheted a helyes irányt.

15. Járd a saját utadat

A saját útját járni azt jelenti, hogy nem cselekszel parancs szerint, és nem azt teszed, amit kitartóan mondanak, vagy akár parancsolnak. A te utad a szabadság kifejezése.

16. Légy őszinte

A megbánás nélküli életet nem lehet valótlanság és semmire való szemet hunyó kísérlet segítségével élni. Ha például hiányosságaid vannak, kezdj el velük küzdeni. Az önismeret és önfejlesztés útja egyébként nagyon motiváló. A legfontosabb, hogy ne hazudj magadnak.

17. Keress kalandot

A bátor és kalandvágyó emberek tudják, hogyan találjanak örömet életük minden területén és pillanatában. Persze ehhez bátorság kell, de egy ilyen életstílus teljesen új élmények és érzések, valamint eredmények és teljesítmények világát nyitja meg.

18. Légy önellátó

Legyen önellátó, független és független ember. Ne feledje, hogy csak egy személyre támaszkodhat – önmagára. Ha ezt egyszer megérted, soha többé nem fogod egyedül érezni magad.

19. Csinálj valamit minden nap

Minden nap tegyen valamit a világ jobbításáért. Még a kedvesség és a reagálás legkisebb gesztusa is boldoggá teheti a napot.

20. Élj most

Élj most, felejtsd el a múltat, és ne tedd tönkre az idegeidet a jövő miatt. Azok az emberek, akik túl sok időt töltenek azzal, hogy az elkövetkezendő napokon gondolkodnak, általában sok mindenről lemaradnak a jelenben.

A pszichológusok azt mondják: ahhoz, hogy boldog légy, itt és most kell élned, élvezned kell az életet és szeretni kell. Az idő relatív fogalom, és valójában az ember mindig csak benne él jelen pillanat, értelmetlen visszanézni, ami volt, az elmúlt. De az élet véges. Egyszer mindenesetre eljön a pillanat, amikor mindez (egyetlen egyén számára) a múlté lesz. Hogyan éld az életet úgy, hogy később ne bánd meg, amit tettél, vagy éppen ellenkezőleg, azt, ami nem történt meg?

Az 5 legfontosabb dolog, amit az emberek leggyakrabban megbánnak

Minél hamarabb teszi fel az ember a kérdést: „Hogyan éljük úgy az életet, hogy ne bánjuk meg később?”, Minél hamarabb képes lesz kijavítani a múlt hibáit, vagy elfogadni és elengedni, ha semmit nem lehet javítani.

Nem számít hány éves az ember, már van múltja. Sokaknak van mit megbánniuk már egészen fiatalon. DE ifjúság- az az idő, amikor az ember a legtöbb élethibát követi el. Minél idősebb lesz, annál bölcsebben és körültekintőbben hoz döntéseket.

Amíg az ember fiatal, megpróbálja elűzni magából a zavaró gondolatokat, mint például: „Olyasmit tettem vagy teszek, amit később megbánok.” Fiatalon, fiatalon és még felnőttkorban is úgy tűnik, hogy egy egész élet áll előttünk. Egyesek számára pozitív árnyalatú a megértés, hogy még annyi minden van hátra ("Még van időm mindent megtenni! Mindenre képes vagyok!"), mások számára negatív ("Még ki kell bírnom és szenvedni mindezt olyan sokáig!”). De az első és a második eset is csak illúzió.

Élet- ez történik itt és most, és nem valami konkrét időszak. Ennek eredményeként az ember nem a leélt évek, hanem az események alapján méri életét eseményeket. Úgy tűnik, amikor az élet unalmas vagy szomorú volt, egyáltalán nem létezett, hanem az igazi „élő” élet- ez egy sikeres, boldog élet, amilyennek lennie kellett, a személyiség szerint.

Különféle tudósok (pszichológusok, pszichiáterek, szociológusok, filozófusok) különböző évek tanulmányozta a múlttal kapcsolatos megbánás előfordulásának kérdését. Egy amerikai újságíró, pszichoanalitikus és pszichiáter legújabb kutatása Gale Soltz megmutatta, amit az emberek leginkább sajnálnak 5 dolog:

1. Megszakadt, elveszett, kihagyott romantikus kapcsolatok. Amikor ez nem volt lehetséges, nem sikerült vagy nem akart elég erőfeszítést tenni a szerelem megmentéséért, gyakran előfordul, hogy később megbánja. A kapcsolatok munka. Nem kell hagyni, hogy sodródjanak, vagy figyelmen kívül hagyják őket, hisz minden olyan jó már.

G. Solts megjegyzi, hogy az emberek gyakran elszalasztják a boldogulás lehetőségét a magánéletükben a karrierépítési vágy miatt.

1. A barátság hiánya. Ahogy öregszünk, egyre nehezebb igaz barátot találni, ezért az emberek gyakran sajnálják, hogy nem találták meg, nem keresik vagy veszítették el legjobb barátjukat.
2. Az egészség és a testmozgás elhanyagolása. Az emberek sajnálják, hogy inaktív életmódot folytattak, nem figyeltek eléggé, rosszul ápolták testüket, figyelmen kívül hagyták a betegség jeleit, és nem kapták meg időben a kezelést. Az egészséget nagyon nehéz visszaszerezni, de nem olyan nehéz fenntartani.

Fontos megérteni, hogy a rendszeres fizikai tevékenység lehetővé teszi a fiatalság és az egészség megőrzését, nemcsak testi, fizikai, hanem mentális, azaz pszichológiai szempontból is. És ez tudományosan bizonyított tény! 2016 márciusában a tudósok rájöttek, hogy a rendszeres testmozgás akár 10 évvel is késlelteti az agy öregedését!

Hibák ellen nem lehet biztosítani, és nem is kell! Nem számít, mennyi szomorúságot, bánatot, csalódást hordoznak magukban, kárpótolnak egy élmény. A tapasztalat pedig, bármi legyen is az, mindig hasznos, tanít, tanít és segít kialakítani az életelveket, prioritásokat, célokat, az önmagunkhoz, másokhoz, a világhoz való viszonyulást, általában az egyén orientációját.

Hogyan éljünk megbánás nélkül?

Ahhoz, hogy megtanulj úgy élni, hogy ne bánj meg semmit, és ne bánj meg később, most tedd fel magadnak a kérdést kérdés:„Mit fogok megbánni abból, amit már megtettem vagy meg nem tettem, ha már öregember leszek?” Biztos lesz válasz.

Nincs annyi életkörülmény, amin nehéz lenne változtatni. Néha egy élet hibájának kijavításához elég bocsánatot kérni vagy megbocsátani magának, valami fontosat mondani, vagy végre meghallani, amit a másik mond, távozni vagy visszatérni, ésszerűen, őszintén cselekedni,
igazságosan, kedvesen, vagy tartózkodni a becsületsértő cselekedettől.

Az öt leggyakoribb emberi megbánás alapján arra a következtetésre juthatunk fontos:

• ápolja, ápolja és dolgozzon a barátságokon, a szerelemen, a családi kapcsolatokon;
• vigyázzon az egészségére, vezessen aktív életmódot;
• megszabadulni a szorongásoktól, aggodalmaktól és félelmektől, növelni a stresszállóságot, megtanulni kockázatot vállalni, bátornak, magabiztosnak lenni.

Hogy ne tegyen olyan dolgokat, amelyeket meg fog bánni képesnek kell lennie:

• hallgass magadra
• megérteni, mi az „enyém” és mi a „nem az enyém”,
• hogy ne menj és harcolj magad ellen, valaki kedvéért,
• szeresd magad és az embereket, légy kedves a világhoz.

Ritkán emlékeznek sajnálattal az életükre emberek:

• akik kreatívan közelítették meg a létrehozását (a saját céljaik kitűzésétől kezdve a kreativitás gyermeknevelésben)
• önkifejezésre, önmegvalósításra való törekvés,
• akik aktív életet éltek, gondoskodtak testi egészségükről és lelki jólétükről,
• időben oldja meg minden problémáját,
• barátok lenni és szeretni.

Természetesen megtanulni úgy élni, hogy ne bánjunk meg semmit, nehéz feladat és aligha 100%-ban megvalósítható, de meg lehet tanulni, hogy ne kövessük el azokat a súlyos hibákat, amelyeket később keservesen meg kell bánni és megbánni!

Milyen gyakran fordul elő az életében, hogy valamilyen objektív körülmény miatt elhalasztja a barátokkal vagy rokonokkal való találkozást? Úgy érzed, állandóan hiányzik valami fontos?

A napi forgatagban, a különféle kötelezettségek terhe mellett, sokszor nem találunk időt arra, amit igazán szeretnénk csinálni. Igyekszünk mindent egyszerre csinálni, maradunk a munkahelyen, vagy akár meg is tagadjuk a nyaralást. Ennek eredményeként sokan sajnálják, hogy egy időben rosszul határozták meg a prioritásokat.

Milyen következményei vannak annak, ha nem jó választás prioritások? A pszichológusok szerint meglehetősen szomorú. És ez az, amit az emberek sok év után a legjobban megbánnak.

Sikertelen romantikus kapcsolatok

Gail Saltz, a New York-Presbyterian Hospital pszichiátria professzora szerint sokan sajnálják, hogy nem mentettek meg. Sok szakítás oka a karrier iránti túlzott elfoglaltság. A kapcsolat fenntartása érdekében gyakran az egyik partnernek bizonyos áldozatokat kell hoznia. De nem mindenki kész ezekre az áldozatokra.

Manapság sokan úgy gondolják, hogy nem bölcs dolog feladni a karriert egy másik ember kedvéért. És nem utasítják el. Ennek eredményeként ezek az emberek valóban sikeresek, de sajnálják, hogy egy időben nem próbálták megmenteni a kapcsolatot.

Gale Saltz

Elveszett barátok

Neal Roese, az If Only: How To Turn Regret Into Opportunity című könyv szerzője megjegyzi, hogy egy barát elvesztését gyakran olyan nehéz elviselni, mint egy szeretett személy elvesztését.

Amikor napokat és éjszakákat a munkahelyén tölt, és túl kevés időt szán a barátokkal való társasági életre, későbbi megbánásra ítéli magát. Rose azt állítja, hogy sok felmérés szerint az embereket nagyon aggasztják a megszakadt barátságok, mert minél több idő telik el, annál nehezebb igaz barátot találni.

Ülő életmód vezetése

Nagyon könnyű elengedni magát, egész nap az íróasztalnál ülve, és a rettenetes fáradtság miatt kihagyja az esti edzéseket. Ha azonban elhanyagolod a sportot, az nemcsak az általános egészségedre, hanem a termelékenységedre is kihat. És ahogy öregszel, egyre fontosabbá válik, hogy időt szakíts magadra.

Tanulmányok szerint a rendszeres testmozgás lassítja az agy öregedését (néha akár 10 évvel is). Dr. Saltz szerint a fiatalok jól tudják, mi fog következni a képzés visszautasításából, de nem tulajdonítanak ennek nagy jelentőséget.

Gale Saltz

Jaj, nem az. Ezért már most érdemes vigyázni az egészségére.

Az egészségre való odafigyelés hiánya

Ugyanúgy, mint az edzések esetében, elfelejtjük, hogy figyelemmel kell kísérnünk egészségi állapotunkat. Nagyon fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül az orvosi vizsgálatokat, a megelőző látogatásokat az orvoshoz, és időben végezzen vizsgálatokat. Ha nem figyel erre, fennáll a veszélye, hogy figyelmen kívül hagyja azokat a fontos figyelmeztető jelzéseket, amelyeket a teste küld Önnek. Ebben az esetben az orvosok nem tudnak időben segítséget nyújtani. Számos betegség jelenlétében rendkívül fontos, hogy milyen gyorsan diagnosztizálják őket. A kezelés kedvező kimenetele ettől függ.

Stressznek való kitettség

Stresszkezelési szakértők szerint modern körülmények között túlterhelés és különféle stressztényezők állandó nyomása miatt sok ember szenved az ehhez a nyomáshoz való figyelmetlen hozzáállás következményeitől.

Régóta bebizonyosodott, hogy a hosszan tartó stressz különféle mentális zavarokhoz vezet. Ezért nagyon fontos, hogy tanuljon, mielőtt károsítaná az egészségét.

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy szánjon időt az Önt érintő összes stresszor elemzésére. Ezt megteheti egyedül, vagy terapeuta segítségét kérheti. Ezután erőfeszítéseket kell tennie önmagáért, mintha fogyókúráznia kell vagy abba kell hagynia a dohányzást, és mindent meg kell tennie, hogy minimálisra csökkentse e tényezők hatását.

Próbáljon ki stresszkezelési technikákat, például meditációt, fizikai gyakorlatokés légzési gyakorlatok. Ragadjon meg minden lehetőséget, hogy csökkentse a stressz testére gyakorolt ​​hatását.

Döntéshozatal a félelem hatására

Klinikai pszichológusok tanulmányai azt mutatják, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel bánják meg az elszalasztott lehetőségeket. Attól tartanak, hogy félve a kudarctól, kritikától vagy más negatív következményektől valami igazán fontos dologról lemondtak. Ahelyett, hogy kockázatot vállalnának és követnék álmaikat, vagy hallgatnának az intuíció hangjára, az emberek elfogadják azokat a dolgokat, amelyek egész későbbi életükre kihatnak.

Ráadásul a félelem hatására sokan hajlamosak kompromisszumot kötni elveikre. Például az állás elvesztésétől való félelem, az emberek gyakran az erkölcsről, a lelkiismeretes munkáról és a professzionalizmusról alkotott elképzeléseikkel ellentétben cselekszenek. Az idő múlásával leggyakrabban meg kell bánniuk ezeket a tetteiket.

Természetesen elég nehéz „szalmaszálat letenni” és olyan viselkedési stratégiát kidolgozni, amely segít elkerülni a megbánást. Most azonban már tudja, mit bánnak meg a legtöbben, és megpróbálhatja nem megismételni a hibáit, és helyesen határozza meg az élet prioritásait. És íme, amit Neil Rose tanácsol:

Mindannyian megbánunk valamit. Néhány hibát meg tudunk bocsátani magunknak. Racionalizáljuk és okokat találunk viselkedésünk magyarázatára. De vannak megbánások, amelyekkel nagyon nehéz együtt élni. Tehát képzelje el magát egy mély öregembernek, aki utolsó napjait éli. Mit bánnál meg a legjobban? Talán a kérdésre adott válasz segít a helyes választásban, és másképp élni az életed.