“폭식증. 음식이나 삶. 첫 번째 실용 가이드음식 중독에서 벗어나기 위해

주석

"BULIMIA는 주로 반복되는 폭식을 특징으로하는 섭식 장애입니다…"-현대 사전에서 폭식증에 대한 기사가 시작되는 방식입니다. 이 문제는 수백만 명의 젊은 여성들에게 다소 친숙합니다. 어떤 사람들에게는 모든 것이 상대적으로 "무해하게"진행됩니다. 과식-회개-식이 요법을하는 등 해마다. 다른 사람들에게는 모든 것이 훨씬 더 나쁘고 슬프다. 빈 냉장고-완하제 또는 위 세척의 말 복용량-자기 증오 그리고 ... 미래의 집중 치료실.

이 책의 저자이자 심리학자이자 심리치료사인 이리나 쿨친스카야(Irina Kulchinskaya)는 환자의 경험뿐만 아니라 폭식증이 무엇인지 알고 있습니다. 이 책에 설명된 모든 것은 그녀가 직접 경험한 것입니다. 오늘날 그녀의 고객을 돕는 폭식증을 없애기 위한 모든 기술은 수년 전에 스스로 시도했습니다. 이제 I. Kulchinskaya는 안전한 체중 감량을위한 효과적인 방법의 개발자 인 폭식증을 제거하는 독특한 방법의 저자 인 섭식 행동 요법의 선도적 인 전문가입니다. 이 책은 폭식증의 원인을 이해하고 삶에서 몰아내는 데 도움이 되는 우리나라 유일의 실용 안내서다.

폭식증. 음식이나 삶. 음식 중독 극복을 위한 첫 번째 실용 가이드

머리말

이 책은 당신이 이미 표지에서 읽은 제목인 나의 10년에 걸친 병에서 태어났습니다. 과식증이란 무엇입니까 - 질병 또는 식습관의 난잡함; 날씬한 몸매를 유지하고 많은 것을 먹는 독특하고 마법 같은 방법? 결국 그것이 무엇인지에 대한 나의 모든 개인적인 결론과 생각은이 책의 페이지에서 찾을 수 있습니다.

왜 우리는 즐겁게 먹는 이 놀라운 습관으로 고통을 받기 시작합니까? 어떤 식으로든 우리가 인지할 수 없는 모든 생명이 음식으로만 변하는 이유는 무엇입니까? 모든 생각은 음식에 관한 것이고 모든 경험과 감정이 거기에 있으며 우리의 사랑, 따뜻함, 우정-우리에게 가장 좋고 가장 필요한 모든 감정이 그녀에게 주어집니다, FOOD? 음식은 우리를 위해 모든 것을 대체하고 조만간 참을 수 없게되고 우리는이 난잡함에 대해 자신을 미워하기 시작하고 동시에 간수 인 FOOD를 계속 사랑합니다. 그러나 우리의 모든 문제는 정말로 그녀에게만 있습니까?

내 개인적인 경험을 통해 나는 내 삶에 가져온 모든 미덕과 공포, 이득과 손실, 기쁨과 눈물, 두려움과 결심, 타락과 재생을 알고 있습니다. 폭식증. 한때 나에게 문제가 있다는 것을 막 깨닫기 시작했을 때, 이 문제를 해결하고 나를 도울 수 있는 사람들을 막 찾기 시작했을 때, 나는 그것에 대해 직접 알고 나를 이해할 수 있는 대담자가 정말 부족했습니다. , 조언을 제공하다, 안심 ...

그러나 불행히도 비슷한 제목의 책을 ​​찾지 못했고 내 문제를 이해로 치료할 준비가 된 사람들도 만나지 않았으며 진보적 인 인터넷에서 폭식증을 정의하고 관련된 두려움과 공포를 설명하는 과학적 용어 만 찾았습니다. 그것으로. 내 친구는 내가 인터넷에서 나 자신을 위해 질병을 발명했다고 농담을했는데, 그들은 더 독창적 인 방식으로 나 자신에게 관심을 끌 방법을 찾지 못했다고 말합니다! 지인뿐만 아니라 자신에게 이야기하는 것이 무섭고 부끄러울 때 "주의를 끄는" 좋은 방법입니다!

그러나 나는 더 이상 신경 쓰지 않았고 내 인생을 바꾸고 폭식증에 대해 알아보고 가능한 한 최선을 다해 연구하고 그녀가 내 인생에 들어온 이유를 알아보기로 결정했습니다. 결국, 그녀는 확실히 자신의 임무가 있습니다. 그녀가 나에게 원하는 것은 무엇이며 목표는 무엇이며 그녀는 정말 그렇게 끔찍합니까?

과식증의 측면과 다양한 자가 치료 방법에 대한 개인적인 연구 외에도 고객의 편지를 인용합니다. 그것 실제 이야기해피엔딩으로. 이 편지에서 자신을 보게 될 가능성이 큽니다. 절망하지 말고 포기하지 말고 당신과 관련된 친숙하고 길들여진 교활한 질병에 굴복하십시오. 질병처럼 보이지만 놓아주는 것이 무섭습니다. 특이한. 그녀 없이는 어떻게 될까요?

생명이 있을 것입니다. 새로운 삶. 과식증 없는 삶. 이 편지의 저자는 각자의 길을 갔다. 그리고 각자는 다릅니다. 그러나 어떤 식으로든 이제 그들의 운명은 바뀌었습니다. 이제 그들은 “예! 나는 내 삶을, 내 몸 안에서, 내 욕망을 가지고 산다. 그리고 아무것도 나를 통제하지 않습니다. 나는 독립적이다." 즉, 저는 중독이 없습니다. 폭식증이 없습니다.

그리고 더. 치유의 길에서 많은 어려움을 극복하는 데 이해와 따뜻함, 진정한 보살핌으로 저를 대하고 수년간의 노력을 통해 저에게 전해진 최대한의 인내심을 보여준 분들께 진심으로 감사드립니다. 우선, 전문적이고 친근한 방식으로 저에게 처음으로 도움의 손길을 내민 Igor Viktorovich Varaksin, 최고 범주의 심리 치료사, 의학 후보자 및 Slavic Clinic의 최고 과학 책임자 인 Igor Viktorovich Varaksin에게 많은 감사를드립니다. 행복으로 친구가 된 심리학자 Natalya Alexandrovna Sedova에게 존경과 감사를 표하고 싶습니다. (우리는 과식증을 우리 삶의 행복한 상황으로 정확히 평가하기 때문에 이것은 오타가 아닙니다) .

그리고 물론 제 인생에서 가장 중요한 두 남자, 제 모든 기이함과 고민을 무조건적으로 받아들여준 남편 알렉세이, 저의 모든 고민과 문제, 지원과 사랑을 저와 공유하려는 절대적인 의지, 그리고 제 어린 아들에게도 감사드립니다. 자궁에서도 직관적으로 나를 느꼈고 과장을 두려워하지 않는 Yaroslavushka가 나를 대했습니다.

그녀에 대해, 나에 대해 그리고 당신에 대해

당신이 무언가를 미워한다면 그것은 당신 자신이지만 깨닫기는 어렵지만 당신은 나라기 때문입니다. 당신은 당신이 경멸하는 것을 당신 자신 안에서 미워합니다. 당신은 자신을 미워하고 나라고 생각합니다.

프레더릭 펄스

그래서 여보, 지금 이 책을 손에 들고 있는 당신은 어떤 기분으로 책을 펼쳤습니까? 이 주제가 귀하와 직접적인 관련이 있다면 큰 관심을 가지고! 그리고 확실히 도움과 지원을 찾고자 하는 열망이 있습니다.

그것은 무엇입니까-이 주제에 대한 책이 이미 작성되고 있습니까? 통제할 수 없이 뻔뻔스럽게 과식하는 습관이 저만의 문제가 아니라 여전히 진짜 문제일까요?

예. 이것은 진짜 문제입니다. 인생의 다른 모든 사람들처럼. 풀 수 있는.

그들은 그것에 대해 씁니다.

그리고 그들은 말합니다.

그리고 그들은 회복합니다.

내가 특히 강조하는 마지막 것. 여기에 게시된 이야기를 포함하여 다른 많은 사람들과 마찬가지로 귀하와 저는 "나의 후천적 기능"이라고 하는 공통된 문제를 가지고 있습니다. 이상한 정의? 나를 위해, 아무것도! 이 기능은 우리에게 뿌리 내리고 편리하고 필요하며 수년 동안 살면서 거짓 약속으로 그 존재를 지속적으로 강화합니다. 더, 그리고 나서 - 안돼, 안돼!" 나중에 : "멈출 수 없어", "통제 불능이야", "나보다 강해." 그리고 가장 정직하게 말하면 "멈추고 싶습니까?" 그리고 "그녀 없이는 어떻게 살을 뺄 수 있을까요?" 결국, 이 기능은 확실히 유용하고 즐거운 것을 제공합니다. 그렇지 않으면 끊임없는 자기기만과 고장이 없을 것입니다.

습관? 특질? 뒤범벅? 질병? 문제? 예, 그녀는 누구입니까? 폭식증?좋은 점과 두려워해야 할 점은 무엇입니까?

함께 알아 봅시다.

자가 진단부터 시작합시다. 오늘 우리는 무엇을 가지고 있습니까?

1. 음식으로 배를 채우고 배에 있는 내용물을 모두 화장실로 가져가는 습관.

2. 행위 후 거친 자기 증오.

3. 주변의 모든 사람에 대한 과민성, 공격성 및 분노.

4. 절망적 인 우울증과 과식을 제외하고는 적어도 영혼과 몸을 위해 무언가를하지 않으려는 의지 (이 단어를 다시 반복하겠습니다 !!!).

습관이 성격을 만들고 성격이 운명을 만든다는 속담을 들어보셨나요? 정말 그렇습니다. 그리고 처음부터 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않다는 사실을 알려주고 싶지만 운명을 바꾸고 폭식에서 벗어나 건강하고 행복한 사람이되고 싶다면 당신과 나는 켜져 있습니다. 방법, 나는 당신에게 내 손을 제공합니다 - 우리는 쉽게 의사 소통하고 나쁜 습관으로 일할 것입니다. 나는 당신이 확신합니다! 그러면 습관과 성격까지 바꿀 수 있습니다!

지금이 줄을 읽고 있다면 이미 회복의 길에 있고 이미 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보를 찾기 시작했으며 이미 과식증에 대해 알고있을 것입니다. 행동하기 시작했습니다. 잘했어요!

나는 당신이 그녀를 최악의 적으로 미워하는 동시에 자신을 미워하고 매번 폭식의 유혹에 빠지며 다시는 과식하지 않고 "자신을 통제"하고 "식욕을 통제"하겠다고 맹세한다는 것을 알고 있습니다.

그래서 처음부터 희귀에 대한 태도를 재고 할 것을 제안하지만 경험과 실습에서 알 수 있듯이 그렇게 독특하지는 않습니다. 특이점(예, 질병이 아니라 특성입니다!) 다른 사람이나 다른 것이 아니라 음식에 대한 열정적이고 강하게 당신의 사랑을 보여주기 위해. 미움에서 수용, 심지어 감사로 태도를 바꿀 것을 제안합니다!!! (네, 네! 동공 크기가 보여요!)

이 책을 끝까지 읽고 나면 폭식증 덕분에 가능한 많은 발견을 스스로 할 수 있을 것이다. 그리고 그녀에게 고맙다고 전해주세요.

그리고 그나저나 당신은 광기에, 무의식에, 격렬하게 그리고 그런 열심으로 사랑에 빠진 적이 있습니까? 마치 당신이 그분을 적어도 한 번도 보지 않으면 인생이 끝날 것 같습니까? 은퇴하고 그분에 대해 꿈을 꾸고 싶을 때 그 달콤한 행복감을 기억하십니까? 너무 아름답고 접근하기 어렵고 세상에서 가장 훌륭하고 가장 원하는 ... 여기 그분이 당신에게 다가오고 있습니다 : 미소, 그의 성적인 몸짓 몇 개 -그리고 당신은 당신의 뺨에 그의 숨결을 느끼고 이제 "그가 그의 입술에 닿기만 해도 너는 기절할 것이다..."

열정적 인 연인, 마지막 로맨틱, 스페인 사나이 및 카사노바-모두 한 사람의 모든 사람이 지금 당신을위한 사람과 무엇에 비해 휴식을 취하십시오 ... 음식! 단어 자체에도 "예"라는 입자가 포함되어 있습니다! 예, 음식을 사랑합니다! 네, 어떤 시대의 어떤 소설가도 아직 묘사할 수 없었던 세상에서 가장 불타는 로맨스를 가진 것은 바로 음식입니다. 사람에게 적용하더라도 여전히 5 명을위한 큰 예비가있을 것이라는 강력한 힘과 강력한 느낌입니다 !!!

이제 음식에 대한 사랑과 증오의 모든 브라질 탱고가 느껴집니다. 여전히 당신의 사랑이 필요한 사람들은 지금까지 운이 좋지 않습니다. 인내심을 가지세요, 사랑하는 여러분! 백마를 준비하세요, 왕자님! 진정한 사랑과 진정한 감정을 발견하는 길에 있습니다!

음식을 위해 지금하고있는 미친 짓에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다. 하지만 지금은 다른 질문에 관심이 있습니다.

당신은 당신과 함께 자신을 받아들일 준비가 되셨습니까? 개별 기능완전히 합리적이고 행복한 사람으로서 영양학에서? 당신의 약점, 성취되지 않은 서약, 붕괴, 짜증, 성취되지 않은 목표에 대해 자신을 용서할 준비가 되셨습니까?

당신은 당신의 삶에서 과식증의 모습을 있을 곳이 있는 사실로 인식할 준비가 되어 있습니까? , 자신을 바꾸고 세상과 주변 사람들을 즐기십니까? 결국, 사람이이 우주에서 자신의 존재를 재고하고 자신, 사람, 세계 전체에 대한 태도를 재고하기 위해 폭식증뿐만 아니라 모든 질병이 사람에게 주어집니다.

"나는 나를 받아들인다!"

"나는 내 과식증을 받아들입니다!"

"나는 나를 용서한다!"

"나는 사랑의 에너지를 가지고 있고 생명의 힘저에게 성장과 발전을 가져다줍니다!”

"나는 나 자신을 돌보고 나 자신을 사랑하는 법을 배울 준비가 되어 있습니다!"

"나는 나 자신에게 시간과 인내를 준다!"

이 문구를 반복하십시오. 더 크게, 더 활동적으로, 더 대담하게, 더 재미있게! 지금 기분이 어때?

축하합니다. 문제를 극복하기 위한 첫 번째 작은 단계를 밟았습니다. 사랑과 수용을 통해. 이 문구를 말한 후 감정을 적어보십시오. 다음과 같은 목록일 수 있습니다.

1) 의심;

2) 불신;

3) 이자

5) "새로운 것";

6) "아마도, 아마";

7) "정말?";

8) "노력하겠습니다";

9) 평온함;

10) 수락;

귀하의 목록은 내 목록과 다를 수 있습니다. 모든 옵션이 허용됩니다. 가장 중요한 것은 당신이 일을 시작했다는 것입니다.

우리가 (더 정확하게는 어린 시절부터 배웠다면) 우리의 말, 행동 및 생각에 시간에주의를 기울일 수 있다면, 심지어 그들의 변화의 신호인 질병이 시작되기 전에도 우리는 그렇게 할 것이라고 생각합니다. 의사에게 갈 필요가 없으며 어느 정도 시스템에 문제가 있다는 좋은 신호를 제거할 수 있습니다.

당신이 어리석은 일을 저지르고 자신에게 더 끔찍한 질병이나 사건을 일으키기 전에 제 시간에 당신의 삶에 나타나서 폭식증에 대해 "감사합니다"라고 말하세요. 이 모든 것이 수용 가능하고 이해 가능하며 흥미 롭다면 우리는 모든 것을 올바르게하고 있습니다.

증조모의 먼지 투성이 서랍장의 낡은 서랍 어딘가에두고 잊어 버리고 산더미 같은 음식을 먹고 즉시 달려가 화장실에주고 고통스럽게 두 손가락으로 후두를 찢고 긁는다는 사실에 부끄러움과 부끄러움을 숨기십시오. 100 ~ 300g의 체중 증가에 대한 당신의 모든 거친 두려움에 대해 깊이 단번에 (비밀이 아니라면 바로 이런 이유로 구토를 유도하는 방법이 발견 되었습니까?) "이동"에서 온 친척들의 당혹감과 성가심도 남겨두자. of products”는 지금 혼자, 구원에 대한 희망과 깊은 자기 골화 감과 "다시! ​​"라는 단어로 정신 분석의 첫 번째 세션까지. 바람에 던져-이 모든 것이 과거입니다. 이것에 대해 자신을 용서했습니까?

당신은 정말로이 모든 것과 함께 살 수 있고 같은 정신으로 계속할 수 있으며 결국 이것은 헌법이나 법에 의해 금지되지 않으며 대체로 누구를 방해하고 있습니까?

당신은 대답을 알고, 권리? 사랑하는 여러분, 자신에게 사랑스럽고 자신에게 아름답고 완벽을 위해 노력하십시오! 나 자신을 다치게 할 수 있지만 도와줄 수 있습니까? 이것은 자신에 대한 사랑의 정도에 달려 있다고 생각합니다.

야 내 사랑아 너는 음식 말고도 나를 사랑할 힘이 아직 있니? 그러나 이유가 있습니다! 그 과정에서 질문: 왜 자신을 사랑할 수 있습니까? 겸손하지 마십시오. 이제 모든 수단이 좋습니다. 자신을 칭찬하고, 장점을 강조하고, 인생 최고의 순간에 자신을 기억하십시오. 나이스오오? 그리고 그것은 모두 당신입니다!

관습, 사람들의 습관, 자신의 성격을 가지고 있지만 자신에 대한 새로운 지식, 자신의 특이성에 대한 새로운 지식 (진단이 아님)으로 같은 세상에서 새로운 삶을 시작하는 방법은 무엇입니까?

당신을 음식을 흡수하고 던지는 엄청난 작업에 당신을 "이동"시킨 모든 저항 할 수없는 에너지를 지시하는 것이 옳고 당신에게 유리하다면 (그리고 그것을 숨기는 속임수, 음식을 위해 돈을 벌고, 적어도 일부 또는 바로이 식사를 요리하고 친척 도착을위한 잔치의 흔적을 "청소"하는 것 등), 물론 앉아서이 힘을 새로운 방향으로 적용하는 방법과 어느 방향에 대해 생각해야합니까?

그러한 질문의 흐름은 자연스럽게 새로운 삶에 대한 두려움을 불러 일으키고 자기 의심을 심어줄 수 있습니다. 유혹하는 뱀이 끊임없이 속삭이기 때문입니다. 그가 당신을 위해 같은 노래를 부릅니까, 아니면 동기가 다른가요? 그 의미는 분명히 같다고 생각합니다.

휴식을 취하십시오. 생각한다. 무언가가 바뀌었고, 무언가가 일어났지만 여전히 그것이 무엇인지 알 수 없습니다. 무중력과 같은 느낌-안도감과 삶의 기쁨에 대한 새롭고 생소한 느낌 인 것 같지만 반면에 두려움 :“내가 할 수 있을까? 한 번이면 어때? 그러나 내가 이미 관대함에 익숙해졌다면 지금 어떻게 "자신을 통제"할 수 있습니까? 이것은 이 단계에서 상당히 합법적이고 정상적인 질문입니다. 당신은 할 수 있습니다. 당신은 이것을 원합니다!

불안정감, 혼란감, 폭식증이 없는 새로운 삶에 대한 두려움까지도 삶의 변화 동안 처음에는 정상적인 과정으로 나타날 것입니다. 이건 괜찮아!

그러나 그것은 또한 발생합니다 : 폭식증 에피소드가 다시는 나에게 일어나지 않을 것이라는 절대적인 확신이 있습니다. 나는 이미 내 행동을 완전히 통제 할 수있을 것입니다. 이 역시 당장이라도 '돼지'를 놓을 수 있는 도발적인 자신감이다. 그 느낌이 책임감을 줄이는 것뿐입니다.

물론 자신감은 있어야하지만 계속해서 자신을 위해 일하지 않고 그녀만을 맹목적으로 신뢰하는 것이 그러한 의사 자신감의 주요 위험입니다.

우리는 이제 새로운 행동 전략(음식뿐만 아니라)을 개발해야 하며, 그에 따라 새로운 방식으로 사는 법을 배우게 될 것입니다. 아마도 이제 주변 공간 전체에 대한 의심과 두려움이 생겼을 것입니다. 모든 오래된 고정 관념과 습관 주위. 집착으로 다시 돌아가는 것에 대한 당신의 두려움은 충분히 근거가 있습니다. "나 자신과 미지의 존재와 함께 홀로 남겨진 나는 다시 여기에 있다." 내가 당신을 준비시키거나 잘못된 자신감과 무모한 행동에 대해 경고하고 싶은 것은 바로 이러한 불확실성 때문입니다.

나는 이 책의 치료 효과를 믿으며, 이는 미래에 당신의 지원이 될 것입니다. 자기 치료와 자신만의 다른 삶, 폭식 없는 삶을 구축하는 새롭고 흥미로운 과정 모두에서 말입니다. 그렇지 않다면 내가 왜 그것을 작성하고 폭식증을 통제하는 방법을 찾는 데 그렇게 많은 시간을 할애해야 할까요?

나는 지금 당신을 괴롭히는 질문에 대한 모든 답을 저만의 실험적인 방법으로 찾았습니다. 실생활에 적용한 내 작업의 완성 된 결과를 제공받습니다. 이 책은 내 개인적인 경험과 심리 치료를 받고 현재 자가 치료 프로그램을 성공적으로 사용하고 있는 신경성 폭식증이 있는 많은 내담자 및 내담자(!)로부터 받은 정보 처리를 기반으로 합니다.

고백

나는 보르시 한 방울이 붉은 얼룩으로 말라가는 거대한 그릇을 봅니다 ... 나는 부엌을 둘러 봅니다 : 흩어져있는 더러운 접시, 부스러기, 쏟은 케첩, 구겨진 기름기 많은 수건, 잔재와 함께 서둘러 깨진 유리 끈적 끈적하고 부식성있는 코카콜라 ... 그리고 머릿속에있는이 사진을 볼 때만 의식이 켜집니다. 동화 "곰 세 마리"에서 놀란 집주인은 "누가 여기 있었고 내 그릇에서 먹었습니까? "라고 말했습니다. 누가 여기 와서 내 깨끗한 부엌 전체를 뒤집어 놓았습니까? 나야?

마지막 90분. 거리 : 롤, 초콜릿, 콜라, 견과류, 칩이있는 포장 마차 ... 집에서 : 보르시, 값싼 소시지, 전자 레인지에 중국 곱슬 국수로 간단히 찐 것, 진저 브레드, 와플, 케 피어, 냉장고에 남은 음식 .. .. 그리고이 모든 것이 오래된 기관차의 용광로처럼 늑대의 입으로 날아갔습니다!

그런 다음 입에 두 손가락을 넣고 화장실에 삼킨 모든 장점의 역 과정입니다. 더 빠르게! IT가 - 이 모든 것이 - 내부에 남을 때까지 서두르세요! IT가 빨려들어가 불룩한 배를 남기고, IT가 나를 죽일 때까지!

싫어! 아파요, 주님, 얼마나 고통스럽고 역겨운 일입니까! 더! 아직 다 나온게 아닙니다. 담즙이 필요하므로 확실히 비어 있습니다. 나는 더 이상 할 수 없습니다. 무엇 때문에? 이전에이 불쾌하고 찢어지는 느낌을 기억하지 못한 이유는 무엇입니까? 이 내면의 괴물이 다시 입을 열고 분노와 고통에 떨고 있던 거리에서 그 당시에?!

그러다 변기 바닥이 아닌 음식만 보였다. 그러면 이렇게 많이 먹을 수 있어서 기뻤습니다. "먹거나" "먹지" 마십시오. 아니. 자신을 속일 필요가 없습니다. 그냥 "삼키십시오". 결국 아무도 추측하지 않을 것입니다 ... 모든 것. 힘이 없습니다. 글쎄요, 다 맞죠? 전혀? 아니면 물을 붓고 충실도를 위해 헹구어 이 악의적인 구성이 거기에 달라붙지 않도록 하시겠습니까? 눈의 어둠, 약점 ... 그래서 모든 것이 깨끗합니다. 모든 것은 내가 수년에 걸쳐 개발한 일반적인 계획에 따른 것입니다.

90분간의 일식과…

산뜻한 화장을 한 날씬하고 날씬하고 지적인 소녀가 소심하고 낙담하게 부엌에 들어와 야생 바이킹 잔치의 결과에 대해 기절하고 극도의 놀라움으로 주변을 둘러 봅니다. 어떻게 그렇게 많이 먹을 수 있었습니까? 그리고 나도 그래?!

이 그릇을 보고 나는 어린 소녀였을 때 우리 집 마당 개 샤릭에게서 보르시 그릇을 빼앗으려고 애썼던 부모님의 이야기를 기억했다. 동시에 나는 그것이 개 사발이라는 사실에 전혀 부끄럽지 않았고 "ME !!!"라고 외쳤습니다. 나는 내 숟가락을 위해 달렸다! "정말, 개 밥그릇에서 먹으라고?" 지금 묻습니다. 내가 멈추지 않았다면 어땠을까? 지금은 많은 아이들이 애완 동물의 진미를 빼앗기 위해 장난스럽게 노력한다는 것을 알고 이해합니다. 아이들의 즉각적인 관심...

그러나 나는 내 행동에 대한 논리적 결론을 얻지 못했습니다. 내 목표를 달성하는 중간에 매번 엄격한 질서 수호자 인 할머니에게 잡혔기 때문입니다. 그리고 "엄마를 위해"와 "아빠를 위해", "먹어라, 그렇지 않으면 자라지 않을 것이다", "조금 더, 좋은 여자들은 부모의 말을 듣는다"라는 후속 설득은 단순히 관절에 대한 항의를 불러 일으켰습니다. 가족식사. 그래서 분명히 Sharik 회사에서 보르시 한 그릇을 공유하는 것이 더 즐거워 보였습니다. 적어도 그는 확실히 "음, 한 숟가락 더"라고 말하지 않을 것입니다. 하지만 이 자유로운 생각은 그저 생각에 불과했습니다.

그리고 지금 나는 이것을 기억합니다… 내가 폭식증에 걸렸고 수년 동안 그것을 제거 할 수 없었던 이유는 무엇입니까? 어린 시절 설정이 잘못되었나요? 젊었을 때 체중과 다이어트 및 금식을 실험하고 있습니까? 아니면 자신을 찾는 방법이었나요? 그러나 자신은 어떻습니까? 몸에 지방 한 방울을 위해 목숨을 바칠 준비가 된 사람 또는 그 안에있는 삶과 자신을 감사 할 수있는 생소하고 현명하며 다른 사람?

아마도 이상하고, 이해할 수없고, 거칠고, 미쳤고, 설명 할 수없는 길 ... 이것이 나의 길이라는 것은 놀라운 일이 아니지만, 나는 이상하고, 이해할 수없고, 거칠고, 사랑에, 헌신에, 꿈에서, 활동, 주장 및 완고함-유명한 고전의 슬로건이 아니라면 완벽하게 "내 대학"이라고 불릴 수있는 본질과 실험에서 설명 할 수 없습니다.

내 각 실험은 자신을 극복하고, 경계를 탐색하고, 힘, 위험 및 무모함을 테스트한다고 할 수 있습니다.

18 세에 당신은 몸의 자원 고갈과 목표 달성 수단에 대해 생각하지 않고이 모든 것에 자신을 바칩니다. 왜냐하면 당신의 평생이 앞서 있기 때문입니다! 18 세의 가장 중요한 것은 놀랍도록 아름답고 섹시하고 온 세상이 당신의 발 아래 무너질 것입니다!

25 세에 당신은 세상이 여전히 어딘가에 있지만 당신의 발이 아니라는 것을 이해하고 희생적인 가격으로 얻은 날씬한 모습은 유망한 행복, 사랑, 돈을 가져다주지 않지만 꿈은 여전히 ​​크고 순수합니다. 그리고 당신은 행성의 호의적 인 솔리테어를 계속 믿지만 이미 18 세의 젊은 열정은 없지만 자신의 삶의 카드를 섞는 데 적어도 약간의 노력을 기울입니다.

그리고 모든 민첩성으로 절망과 불신을 목구멍에 부수면 30 세가되면 마침내 점차 자신을 찾고 자신의 통제와 성취에 따라 꿈을 유지합니다. 그리고 대량의 실험으로 고정된 막대한 획득의 의식과 함께, 당신은 당신의 완벽한 몸과 예쁜 얼굴에 행성과 말뚝이 무작위로 배열되어 있기 때문이 아니라 세상이 당신의 발 앞에 무너질 것이라는 새로운 느낌을 즐깁니다. 당신이 그것을 원할 때만 당신을 섬길 수 있고 나 자신이 할 것입니다!

폭식, 구토, 완하제, 단식 투쟁, 다이어트, 나 자신에 대한 증오와 전 세계를 통한이 역겨운 길이 나를 54kg의 무게에 얽매이지 않고 부러워하지 않는 진정한 나로 인도한다는 것을 알았다면 "자신이 아닌 것처럼"먹고 뚱뚱해지지 않는 마른 사람들 ...

고통과 자기 처벌을 통해 현재의 나를 찾을 수 있다고 누가 말했겠습니까? 자신감 있고 감사하는 삶, 내 모습을 적절하고 인간적으로 모니터링하는 방법, 주변 세상을 보는 방법, 내 체중을 관리하는 것보다 더 중요한 것은 내가 누구인지에 만족하는 것입니다. 신체의 지방 그램 계산, 저울의 화살표 표시 및 허리를 기만적으로 조이는 센티미터 테이프 표시를 넘어선 것입니다.

그리고 결국 누가 나에게 나 자신이 이 병을 치료하고 폭식증이 무엇인지에 대한 책을 쓰고 그런 문제를 가진 모든 소녀가 감히 자신에게도 인정하지 않는 것을 전 세계에 고백할 것이라고 말했을 것입니다. 폭식증!

그리고 이것이 새로운 삶으로 가는 길이었습니다!

독자 여러분, 말이 아니라 행동으로 새로운 삶을 시작할 준비가 되셨습니까?

그러면 첫 번째 질문은 어떻게 할 것인가?가 될 것입니다.

새로운 삶: 어디서부터 시작해야 할까요?

이 책을 쓴 후에도 폭식증에는 전문가의 도움이 필요하다는 확신이 남아 있습니다. 나는 심리 치료사와의 대면 회의를 처음에 넣었습니다. 따라서 내가이 책에서 쓴 내용, 가장 중요한 것은 자신과 함께하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 당신은 오해되거나 알려지지 않은 것의 어두운 구석과 틈새 (즉, 제안 된 자료가 아니라 자신 안에서)를 방황하지 않고 조명이 켜진 거리를 따라 주어진 방향으로 이동할 것입니다.

전문가에게 문의하면 부끄럽거나 무섭거나 평판을 위협하는 것은 없습니다. 종종 소녀들은 머리에 큰 문제가있는 사람들이 "하지만 나는 정상입니다! "라고 심리 치료사를 찾는다고 믿습니다. 그들은 zhor를 난잡함에 기인하지만 어떤 식 으로든 심리적 문제에 기인하지는 않습니다. 이것은 무지, 정보 부족, 많은 내부 콤플렉스 또는 부모의 강요된 의견에서 발생합니다.

일반적으로 질병이 발생하고 숨기는 것이 불가능 해지고 스스로 대처할 수 없다는 것을 여전히 이해하는 순간이 있습니다. 매일 아침부터 시작하겠다고 약속하지만 새로운 삶을 살고 더 이상 과식하지 않거나 구토를 일으키지 않거나 완하제와 이뇨제를 마시지 않습니다. 그러나 음식이 있고 모든 것이 세련된 친숙한 메커니즘에 따라 발생하는 새로운 날이오고 있으며이 모든 것은 끔찍한 고통, 의지력 부족에 대한 자기 비난, 죄책감, 수치심 및 두려움에 의해 촉진됩니다.

때때로 구토를 유도하거나 완하제를 복용하지 않고 강박적인 과식이 며칠 동안 또는 저녁에 발생하고 소위 "언로드"일 또는 단순히 기아 파업을 견뎌야합니다. 그리고 모든 것이 다시 시작됩니다. 폭식 공격은 공황 상태를 시작할 정도로 빈번하지 않습니다. 주로 풍성한 명절에 이미 너무 많이 먹어서 구토를 유도하거나 완하제를 복용해야 하고, 이 생각으로 계속해서 배를 채울 때, 임신 5개월의 배 크기까지. 이 모든 것이 폭식증의 시작이며, 음식의 즐거움과 먹은 것을 제거하여 체형을 보존하는 것에 대한 매우 교활한 생각을 주저하지 않고 불가피한 힘으로 모든 힘을 발휘할 것입니다. 생명에 위험합니다.

소녀들은 어디에서나 도움을 구할 준비가되어 있고, 조언을 듣고, 의지력을 훈련하지만 완고하게 전문가에게 의지하지 않습니다. 최고의 조언여기에서는 누군가의 소박한 조언을 듣지 않고 의사를 만날 기회를 찾는 데만 친척과 친구에게 도움을 요청합니다.

따라서 심리학자나 심리치료사를 만나서 폭식증을 유발하는 내면의 근본적인 원인을 이해해야 합니다. (아는 줄 알았지? 그럼 왜 계속 먹고 토하는 거지? 이상해, 난 그들을 8년 동안 몰랐어!)

이것이 문제 해결을 위한 첫 번째 단계입니다. 그러나 당신이 좋은 심리 치료사에게 한두 번 가서 그가 당신의 남은 생애 동안 마법의 제안의 힘으로 당신을 치료할 것이라고 생각했다면 처음부터 당신을 화나게 할 것입니다. 그렇지 않습니다! 치료 과정에는 시간이 걸리며 재정이 무제한인 경우에만 회복을 전문가에게 맡길 수 있습니다. 그의 도움을 받아 자기 치료 과정을 수행하는 것이 가장 유리합니다.

나는 전문가의 도움으로 식습관의 왜곡을 유발하는 잠재 의식적 동기를 식별하는 것이 가능하기 때문에 처음부터 심리 치료사와 작업을 시작했음을 반복합니다. 당신에게 이상하게 보일지 모르지만 폭식증은 식습관의 편차의 결과 일뿐만 아니라 잠재 의식의 모든 과정과 관련이 있습니다. 평범한 인간의 두려움과 불안, 숨겨진 침략,이 형태로 표현되어 고통스러운 작업에 이르기까지 상위 스크립트에서 제외됩니다. 이와 관련하여 무차별 적으로 독립적 인 결론과 추측을 도출하도록 조언하지 않습니다. 이것은 전문가의 작업입니다.

이제 우리는 계속해서 독립적으로 일합니다.

성경은 이렇게 말합니다. “네 이웃을 네 몸과 같이 사랑하라.” 신은 당신의 마음에 있고 신은 사랑입니다! 이것으로부터 어떤 결론을 이끌어낼 수 있습니까? 나는 단 하나의 결론이 있다고 생각합니다. 주님이 당신을 정확히 그렇게 창조하셨고 그분의 계획이 당신의 모든 세포에 있었기 때문에 당신은 자신을 사랑해야 합니다. 우주와 그 법칙에 대해 논쟁하는 것은 적어도 불합리합니다. 왜냐하면 우리는 그것의 필수적인 부분이기 때문입니다. 그리고 자신에 대한 느낌이 한 방울도 없다면 이웃을 사랑할 수 없을 것입니다.

자기 사랑이란 무엇입니까? “내가 아름다워지고 싶다면 나 자신을 사랑하지 않는 걸까요? 내 돈을 옷에 다 쓰면 나 자신을 사랑하지 않니?" 자기애는 외적인 표현이 아니라 깊은 내면의 감정입니다. 사람이 자신을 사랑할 때 그는 평온함, 선함, 자신감을 발산합니다. 그런 사람 주변에는 항상 많은 친구가 있습니다. 좋은 분위기그가 삶에 만족하고 주님이 그를 그렇게 창조했다는 사실에 만족하고 그것에 대해 감사하기 때문입니다. (그런 사람들을 만난 적이 없다고 다시 말해주세요! 물론 그랬습니다. 그리고 그들의 외모는 항상 완벽했습니까? 또는 더 정확하게는 어떤 기준이나 현대적 이상에 부합했습니까?)

자기애를 이기심이나 나르시시즘과 혼동하지 마십시오. 반대로 이것은 자신과 주변 세계에 대한 주장의 표현입니다.

자기 수용과 자신과 자신의 몸에 대한 사랑 없이는 어떤 질병도 치료할 수 없습니다. 거울 속 자신을 보라! "에 대한 당신의 생각으로 당신 자신을 받아들입니까? 지나치게"당신의 생각으로 모든 내부를 청소하고 프레스를 펌핑하여 평평하게하려는 튀어 나온 배 "불필요한"무거운 엉덩이와 당신의 생각으로 "도"통통한 허리? 이 모든 것은 당신의 개인 팬텀이나 다른 사람의 팬텀에 대한 열정적 인 욕망에 지나지 않습니다. 자손, 평평하고 죽은 돌까지 번식하는 신성한 임무를 수행하는 살아있는 여성을 위해 자연에 의해 발명되지 않은 가상의 표준입니다!

이제 이 질문을 스스로에게 해보십시오. 나는 왜 내 몸을 사랑하는가? 당신의 10가지 최고의, 가장 아름다운 특징을 적어보세요! 당신을 다른 사람과 구별하는 것은 당신의 것입니다. 또 겸손해졌어? 그런 다음 사랑하는 사람에게 물어보십시오-친구의 힌트! 칭찬을 어떻게 받아들이는지 기억하십니까? "네 감사합니다!" 또는 "아, 당신은 무엇입니까, 나는 여전히 살을 뺄 것입니다. 그러면 그것은 ..."자신의 개성을 무엇이라고 부릅니까?

매개 변수 90-60-90은 반올림 숫자의 아름다움을 위해 누군가가 발명했을 가능성이 큽니다. 그러나 동시에 여성 형태가 이것으로 인해 원형을 잃는다는 사실을 고려한 사람은 거의 없습니다. 95–73–100이 있다면 부적합합니까? 아니면 "급히 살을 빼야겠어!"? 재미있을 것 같죠? 따라서 패션 잡지의 광택 표지에서 자신을 위해 우상을 만들지 말고 유전 적 소인이 과체중이라고 엄마와 아빠를 비난하지 마십시오. 이 모든 것은 말도 안되는 일입니다.

당신이 아름다워지고 싶다면-제발, 내가 전부입니다! 당 건강한 생활건강한 식습관, 건강한 어린이, 건강한 활동, 건강한 관계 등 - 그냥 사랑으로 하세요! 그리고 무엇보다 먼저, 자신에 대한 사랑으로, 자신을 있는 그대로 받아들이는 것입니다! 당신의 개성은 독특합니다 잘 관리하세요 훨씬 더 많은 비용이 듭니다 규제 기준. 그것을 잃어 버리면 내가 누구인지, 내가 무엇인지 이해하기 어렵습니다. 그리고 당신은 아름답습니다! 그리고 당신은 그것을 알고 있습니다.

이것이 우리가 시작하는 곳입니다. 이것은 당신의 더 나은 치유와 자기 계발이 이루어질 내부 기반입니다.

당연히 날씬한 몸매를 유지하려는 욕구는 변하지 않습니다. 이 욕구는 법적 근거, 그러나 계명을 잊지 마십시오. 해를 끼치 지 마십시오! 구토를 유발하지 않고 체중 증가 없이 체형을 유지하세요! 체중 증가에 대한 두려움은 폭식증으로 되돌아갑니다. 그러나 조화는 건강에 좋으며 살 힘과 정상적으로 먹을 기회를주는 것은 바로 그 조화입니다. 강제로 몸을 고정시키려는 극도로 낮고 중요한 체중은 최적의 체중이 아닐 수 있습니다.

실무 전문가로서 이에 대한 약간의 배경 지식을 제공하겠습니다. 수년 동안 질병에 걸린 폭식증 환자의 신체 기능은 중요한 생존 조건에서 신진 대사에 익숙해지고 거의 만족하지 않습니다. 세포 자체는 불필요하고 불필요한 것을 받아 들일 수 없습니다. 익숙하지 않은 것입니다. 물론 "늑대 굶주림"의 치료는 음식에 대한 금지의 부재와 육체적, 심리적 굶주림의 만족으로 치료됩니다. 이 기간 동안 1.5kg에서 3kg의 체중 증가가 가능합니다. 실습 및 개인 경험에 따르면 치료 결과 신체는 최적의 체중으로 돌아가 안정됩니다. 즉, 체중 증가에 대한 두려움이 치료를 거부하는 근거가 되어서는 안 됩니다. 그리고 여전히 체중 감량에 대한 합리적인 징후가 있다면 이것은 3-6 개월의 완화 후 컨설턴트 심리학자의 감독하에 가능합니다.

구토의 유도와 구토의 종료는 모두 체중에 전반적으로 영향을 미치지 않습니다. 오랫동안 과식증으로 "살아" 있는 사람들은 구토 유도로 체중 감소가 관찰되지 않는다는 것을 이미 알고 있습니다. 무게는 한 곳에 머물게 됩니다. 요점은 작습니다. 음식이 흡수되는 양만큼 음식을 유지하고 신진 대사 및 에너지 과정을 지원할 수 있도록 식단을 찾는 것입니다. 건강, 살고 행동하려는 욕구, 창조, 자녀 출산, 기뻐하고 의사 소통하고 미래를 계획하는 데 필요한 것. 굶주리고 구토로 닳은 유기체의 만성적 약점이 그러한 감각을 줄 수 있습니까? 많은 사람들이 잊혀진다면 나는 착각하지 않을 것입니다.

주요 결론 : 폭식증 후 뚱뚱해지지 않습니다. 그들은 그 동안 살이 찌고 살이 찌고 질병의 기간에 따라 폭식증은 항상 대사 장애로 이어집니다. 이것은 체중이 저절로 커지기 시작할 때 가장 위험한 것입니다. 그리고 구토도, 굶주림도, 다양한 역겨운 다이어트도 구할 수 없습니다. 구토를 통해 체형을 보존하는 데 자연을 속이는 것을 빨리 멈출수록 신체의 회복 과정과 정상적인 기능이 더 빨라집니다.

다이어트는 또한 작업 일정, 전반적인 고용, 영양 우선 순위, 칼로리 소비 및 각 여성이 개별적으로 고려해야 하는 기타 여러 요인에 따라 달라집니다.

일부러 대략적인 메뉴나 식사 일정도 쓰지 않겠습니다. 과식증이 있는 각 소녀마다 너무 개별적이어서 이에 대한 처방이나 권장 사항은 단순히 폭력이나 압력이라고 생각합니다.

누군가에게는 소량의 시간당 부분 식사가 적합하지만 누군가는 합리적 (광신주의없이!) 칼로리 계산에 참여하고 음식의 양을 제한하지 않습니다.

폭식증. 음식이나 삶. 음식 중독을 없애기위한 첫 번째 실용 가이드 Kulchinskaya Irina Vladimirovna

과식증을 자신으로 받아들이시겠습니까?

질병은 다른 드레스와 같습니다, 주님. 사람은 필요할 때 입고 가능하면 벗기 때문에 인생에서 알몸이되는 경우는 거의 없습니다. 어떤 종류의 불행과 더 큰 문제가 사람을 질병으로부터 보호하는지 어떻게 알 수 있습니까! 생각해보세요! 사실 우리와 위대한 성사들 사이에는 우리의 질병만 있을 뿐입니다. 진실을 아는 것보다 병에 걸리는 것이 더 쉽습니다. 귀하의 질병은 여기에서 매우 활동적입니다.

Milorad Pavić, "차로 그린 풍경"

이 섹션의 제목에 실수로 물음표를 넣지 않았습니다. 선택은 여전히 ​​당신의 것입니다. 수락하거나 몰아냅니다. 나는 그것을 채택하는 옵션을 실제로 일하고 긍정적인 결과를 산출하는 것으로 설명합니다. 당신이 당신의 이론을 개발한다면, 그 의미는 당신 자신의 폭식증을 파괴하고 그것을 단번에 잊는 것입니다. 가장 중요한 것은 그것이 효과가 있다는 것입니다. 그러면 당신의 발견을 확실히 축하하고 내가 실패한 것을 신중하게 연구하기 시작할 것입니다 할 것.

그러면서도 사람이 바꿀 수 없는 것을 통해 자신을 알아가는 길은 무의미하지 않다고 생각한다. 즉, 나는 받아들일 준비가 되어있다. 이것은만약 당신 자신처럼 나는 아니에요해야 할 일을 알고 이것은다른 사람들과 내가 할 수 없다면 이것은다른 사람을 만드십시오. 변하지 않고 남아 있는 것은 분명히 내 모든 경험을 하나로 묶는 가장 일반적인 스레드입니다.

나는 당신의 목표가 항상 싫어하는 폭식증을 없애고 이러한 모든 폭식과 구토를 잊는 것이라고 계속 말합니다. 그러나 당신은 당신이 아름답게 살 수 있다는 생각을 받아들인 적이 있습니까? 내면 깊은 곳에 그것을 가지고 있다는 것을 기억하십시오. 그녀를 거기에두고 그녀에 대한 태도를 바꾸면 당신에 대한 그녀의 태도가 바뀔 것입니다. 과식증이 없는 것보다 존재에 대해 아는 것이 훨씬 더 나을 수 있도록 본질을 조정해야 할 수도 있습니다.

그녀가 없는 당신의 삶을 어떻게 상상합니까? 무엇을 합니까, 무엇을 사랑합니까? 어디에서 기쁨과 즐거움을 보십니까? 그리고 이제 우리는 그림을 바꾸고 있습니다. 동일한 생활 방식을 일반적으로 그리고 심지어 구토, 통증, 현기증없이 합리적으로 먹을 때 무엇을 느끼십니까? 당신의 삶의 의미는 변하지 않고 기억하고 존중해야 할 "나"의 또 다른 부분이 있다는 것입니다.

과식증을 비난하지 말고 평화롭게 받아들이십시오. 그것은 오직 선함과 함께 온 것이며 그 목표는 당신을 변화시키고 당신이 원하는 방식으로 살도록 가르치는 것입니다.

Bulimia에는 자체 기능이 있습니다. 귀하의 개발에 도움이됩니다. 원한다면 "생활 정체와 게으름의 치료"라고 부르십시오. 이 임무를 고장 중 행동과 혼동하지 마십시오. 새로운 방식이나 다른 방식으로 행동하고 싶지 않은 순간입니다. 귀하의 각 부분과 성격의 모든 특성에는 고유한 기능적 중요성이 있으며 각각은 귀하의 일반적인 상태와 중요한 활동을 담당합니다. 과식증을 포함하여, 이 진술이 지금 당신에게 아무리 거칠게 보일지라도.

그녀가 당신에게 말하는 것을 인식하는 법을 배우십시오. 결국, 그녀는 게으름, 음탕함, 방임, 부절제, 짜증, 분노, 증오, 절망, 지루함, 우울증, 낙담 등에 대해 제 시간에 경고합니다. 보기: 그녀는 정반대의 삶의 모든 행복한 순간을 지키고 있습니다. 위에서 언급한 자질에. "어때? - 물어. -나는 무엇이며 평생 토하고 토할 것입니다. 다시는 이런 일을하지 않겠다고 결심합니까?! 그렇다면 심리 치료사와 일반적으로이 모든 독서의 치료가 필요한 이유는 무엇입니까?

예, 당신은 단지이 모든 일을하고 있습니다 ~ 아니다자신을 협곡하고 ~ 아니다평생 구토를 유도합니다. 그리고 "정상적으로 먹고 배에서 음식을 소화하려면"이라고 말하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 쓰여진 문구의 차이를 느껴보세요. 특히 당신이 그것을 원하고 동기 부여의 힘은 심각한 것이기 때문에 당신이 필요한 것을 정확히 아는 것이 매우 좋습니다.

가장 중요한 것은 당신의 과식증이 당신의 일부라는 것을 침착하게 깨닫는 것입니다. 그리고 그녀와 평화로운 공존에 관한 계약을 체결하거나 적어도 그녀를 기억하기로 약속하면 그녀는 당신에게 감사하고 자신에 대한 좋은 새로운 지식으로 만 보상 할 것입니다! 당신의 상식을 안전하게 끄지 말고 오랫동안 몸에 음식이 부족한 후 기쁨으로 부식되기 시작한다는 것을 기억하십시오. 당신은 당신의 매개변수에 따라 정상적으로 식사를 할 것이고, 당신은 당신의 안정된 정상적인 건강 체중이 될 것입니다. 날씬함을 담당하는 부분과 먹는 것을 좋아하는 부분을 모두 만족시킬 것입니다. 실패를 기억하는 것이 실패를 살아가는 것을 의미하지는 않습니다. 그리고 정말 하고 싶지 않다면 하지 마세요. 모두 당신에게 달려 있습니다. 과식증이 교제를 위해 당신을 선택했기 때문에 그것은 당신이 완전히 발전하고 조화로운 성격, 충만하고 우주의 완전한 부분이 될 자격이 있는 사람이며 빛바랜 더미나 무정형으로 삶을 떠다니는 아메바가 아니라는 것을 의미합니다. 그것은 모두 균형에 관한 것입니다. 달성할 수 있습니다!

폭식증은 진단이 아니라 원하는 모든 것이 풍부한 새로운 삶입니다. 사람들이 운명에 처하고 자신이 열등하다고 생각하는 것은 진단을 받고 자신에 대한 믿음이 없기 때문입니다. 그리고 그러한 특징을 가지고 있다는 것을 아는 당신에게 폭식증은 단점이나 결점이 아니라 당신의 장점입니다. 아니면 식습관을 통제하기 때문에 여전히 자신이 결함이 있다고 생각합니까?

글쎄요, 첫째,이 자제력은 처음에만 느껴지지만 구토를 일으키지 않고 체중이 증가하지 않고 제대로 먹는 방법을 아직 배우지 않았습니다. 나중에 당신이 그것과 함께 살고 프로세스가 자동화되면 하드 컨트롤이 없습니다. 내면의 자신감과 힘으로 살 수 있습니다 평생명절, 명절 등을 피하지 않고

둘째, 이 습득된 습관은 다른 모든 것("정상")을 천 번 이깁니다. 30년이 지난 후, 첫 아이를 낳은 후 식습관을 생각하지 않고 사제와 처진 배를 침식할 때! 당신의 달콤하고 사랑스러운 폭식증은 당신이 평생 동안 아름답고 날씬해지도록 가르치고 싶어합니다. 그러나 그것은 가르치는 것이며 그 자체로는 아무 일도 일어나지 않기 때문에 모든 행동을 이것에 직접 적용 할 것입니다.

일반적으로 신경성 폭식증 환자인 자신과 나머지 "정상적인" 사람들을 비교하는 것은 감사할 일이 없는 과정입니다. 그것은 평생 당뇨병을 앓거나 삶의 어느 시점에서 시력이나 어떤 장기도 없이 남겨진 사람들과 당신을 비교하는 것과 비슷합니다. 결국 심각한 질병과 부상이 있어도 자신을 믿는 사람들은 계속해서 살고 기뻐하며 고통받지 않습니다.

이것은 다시 선택의 문제입니다. 고통을 받고 싶다면 고통을 겪고 살고 싶다면 살고 싶지만 수족관, 즉 "정상적인"사람들의 범위에서 벗어나지 마십시오. 각자의 정상성은 그에게만 고유하고 다른 사람들에게는 절대 용납될 수 없는 기준에 의해 결정되기 때문입니다.

그리고 이러한 이해에서 당신은 다른 모든 사람과 마찬가지로 정상이지만 다른 누구보다 훨씬 더 큰 이점을 가지고 있습니다. 필요한 것은 자신의 상태를 관리하는 방법을 배우고 내면의 목소리에 귀를 기울이는 것입니다. 때때로 그는 당신에게 경고하고 때로는 인생을 탐닉하고 즐깁니다.

책에서 과학 및 저널리즘 기사 모음 작가 가리풀린 라밀 람지예비치

자신을 받아들이십시오 (내 편집) 자신을 받아들이는 것은 무엇보다도 오랫동안 (생각, 경험, 환상 등으로) 내면 세계에 머물 수있는 능력으로 사람의 주된 가치가됩니다. 이것은 일종의 시험이다.

Six Thinking Hats 책에서 보노 에드워드 드

“수락할까, 거절할까? - "무엇이 우리를 더 빨리 삶으로 인도합니까? 검은 모자 또는 노란색 모자의 분위기? 두려움과 안전. 호기심은 악이 아닙니다. 어린 아이들은 잘 알려진 동화의 음모에서 벗어난 것을 즉시 알아 차립니다. 그리고 즉시 시작

Stratagems 책에서. 생존과 생존의 중국 예술에 대해. TT. 12 작가 폰 센거 하로

비즈니스 의사 결정 책에서 작가 시도로바 나탈리아

3장: 수락 또는 다시 실행, 새로운 학습 과정에 다시 오신 것을 환영합니다. 오늘 당신은 직원 고용 또는 해고에 대해 책임 있는 결정을 내려야 하는 관리자 역할을 하게 될 것입니다. 이것에 매우 조심하십시오

청소년, 가족 및 심리학에 관한 10년 동안의 책 기사에서 작가 메드베데바 이리나 야코블레브나

자녀를 받아들이지 못하게 하는 또 다른 요인은 무엇입니까? 그것은 정상적인 부모-자녀 관계의 확립과 자녀가 부모에게 야기하는 짜증을 크게 방해합니다. 이것에도 많은 이유가 있습니다. 사소한 일, 사소한 일이 사람을 "화나게"할 때 단순히 짜증나는 성격이 있습니다.

방해가 되는 가족의 비밀 책에서 데이브 카더

누가 변화를 받아들일 수 있습니까? 어떤 교회 공동체가 치유에 초점을 맞춘 지원 그룹과 사역을 조직하는 데 동의할 가능성이 가장 높습니까? 아래 표시 중 일부는 이 상황에서 귀하의 교회 위치에 대한 첫 번째 근사치로 도움이 될 것입니다.

우리 뇌의 비밀[또는 왜 똑똑한 사람들이 어리석은 짓을 하는가] 책에서 발췌 저자 아모트 산드라

트레이딩 투 윈(Trading to Win) 책에서. 성공의 심리학 금융 시장 저자 키예프 아리

책에서 스트레스와 우울증을 극복하는 방법 저자 맥케이 매튜

5단계: 과거의 불안을 받아들이고 내려놓기 생각과 호흡은 조절할 수 있지만 아드레날린은 조절할 수 없습니다. 아드레날린이 혈액으로 방출되는 순간 불안과 신체적 불편함을 느끼기 시작합니다.

신성한 상업 책에서. 작가를 깨우는 방법으로서의 비즈니스

18장 실패를 인정하라 나는 내 경력에서 900번 이상의 실패한 샷을 성공시켰다. 거의 3백 게임을 잃었습니다. 26번이나 팀은 내가 승리의 샷을 칠 것이라고 예상했지만 나는 빗나갔다. 나는 실패를 거듭했고 그래서 성공했다.마이클 조던

책에서 당신 자신을 발견하십시오 [기사 모음] 작가 저자 팀

조상들이 침묵하는 것 책에서 작가 마르코바 나데즈다 드미트리에브나

Day 2 사랑으로 받아들이다 이 날 아침 10시부터 저녁 8시까지 일했다. 중간에 3시간의 휴식시간이 있었다. 사부님께서 TV 출연 후 잠 못 이루는 밤에 일하시는 게 쉽지 않으셨을 것 같아요. Sophie Hellinger는 아팠고 그를 도울 수 없었습니다. 우리 중 많은

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M. Montessori: 삶 자체를 익사시키지 마십시오! 좌우명 실용적인 활동 M. Montessori는 그녀의 말을 따를 수 있습니다. 우리는 아이가 막 나타나기 시작할 때 아이의 직접적이고 자발적인 활동을 억제하는 모든 결과를 예측할 수 없습니다.

책에서 자신의 몸을 사랑하는 방법 저자 듀프레인 트로이

5장 받아들일 수 없는 것을 받아들이세요: Bethany의 개방성은 완전히 텅 빈 식료품점을 여유롭게 산책합니다. 그녀는 선반의 내용물을 주의 깊게 살펴보고 필요한 물건을 카트에 넣고 목록에서 지우고 매번 합계를 다시 계산합니다. 그녀의

Joseph Murphy, Dale Carnegie, Eckhart Tolle, Deepak Chopra, Barbara Sher, Neil Walsh가 저술한 Capital Growing Guide 책에서 발췌 저자 스턴 발렌틴

3장 이게 다야?

책에서 귀하의 피드백에 감사드립니다. 피드백에 적절하게 대응하는 방법 by 힌 쉴라

2. 감정, 이야기, 피드백 자체를 공유하라 머리와 몸에서 일어나는 일을 알아차리는 법을 배웠다면 관찰된 반응을 정리하기 시작하세요. 자신에게 말하는 이야기와 감정을 구별하는 법을 배우십시오. 피드백, 그리고 실제에서

폭식증. 음식이나 삶. 음식 중독 극복을 위한 첫 번째 실용 가이드

머리말

이 책은 당신이 이미 표지에서 읽은 제목인 나의 10년에 걸친 병에서 태어났습니다. 과식증이란 무엇입니까 - 질병 또는 식습관의 난잡함; 날씬한 몸매를 유지하고 많은 것을 먹는 독특하고 마법 같은 방법? 결국 그것이 무엇인지에 대한 나의 모든 개인적인 결론과 생각은이 책의 페이지에서 찾을 수 있습니다.

왜 우리는 즐겁게 먹는 이 놀라운 습관으로 고통을 받기 시작합니까? 어떤 식으로든 우리가 인지할 수 없는 모든 생명이 음식으로만 변하는 이유는 무엇입니까? 모든 생각은 음식에 관한 것이고 모든 경험과 감정이 거기에 있으며 우리의 사랑, 따뜻함, 우정-우리에게 가장 좋고 가장 필요한 모든 감정이 그녀에게 주어집니다, FOOD? 음식은 우리를 위해 모든 것을 대체하고 조만간 참을 수 없게되고 우리는이 난잡함에 대해 자신을 미워하기 시작하고 동시에 간수 인 FOOD를 계속 사랑합니다. 그러나 우리의 모든 문제는 정말로 그녀에게만 있습니까?

내 개인적인 경험을 통해 나는 내 삶에 가져온 모든 미덕과 공포, 이득과 손실, 기쁨과 눈물, 두려움과 결심, 타락과 재생을 알고 있습니다. 폭식증. 한때 나에게 문제가 있다는 것을 막 깨닫기 시작했을 때, 이 문제를 해결하고 나를 도울 수 있는 사람들을 막 찾기 시작했을 때, 나는 그것에 대해 직접 알고 나를 이해할 수 있는 대담자가 정말 부족했습니다. , 조언을 제공하다, 안심 ...

그러나 불행히도 비슷한 제목의 책을 ​​찾지 못했고 내 문제를 이해로 치료할 준비가 된 사람들도 만나지 않았으며 진보적 인 인터넷에서 폭식증을 정의하고 관련된 두려움과 공포를 설명하는 과학적 용어 만 찾았습니다. 그것으로. 내 친구는 내가 인터넷에서 나 자신을 위해 질병을 발명했다고 농담을했는데, 그들은 더 독창적 인 방식으로 나 자신에게 관심을 끌 방법을 찾지 못했다고 말합니다! 지인뿐만 아니라 자신에게 이야기하는 것이 무섭고 부끄러울 때 "주의를 끄는" 좋은 방법입니다!

그러나 나는 더 이상 신경 쓰지 않았고 내 인생을 바꾸고 폭식증에 대해 알아보고 가능한 한 최선을 다해 연구하고 그녀가 내 인생에 들어온 이유를 알아보기로 결정했습니다. 결국, 그녀는 확실히 자신의 임무가 있습니다. 그녀가 나에게 원하는 것은 무엇이며 목표는 무엇이며 그녀는 정말 그렇게 끔찍합니까?

과식증의 측면과 다양한 자가 치료 방법에 대한 개인적인 연구 외에도 고객의 편지를 인용합니다. 해피 엔딩의 실제 이야기입니다. 이 편지에서 자신을 보게 될 가능성이 큽니다. 절망하지 말고 포기하지 말고 당신과 관련된 친숙하고 길들여진 교활한 질병에 굴복하십시오. 질병처럼 보이지만 놓아주는 것이 무섭습니다. 특이한. 그녀 없이는 어떻게 될까요?

생명이 있을 것입니다. 새로운 삶. 과식증 없는 삶. 이 편지의 저자는 각자의 길을 갔다. 그리고 각자는 다릅니다. 그러나 어떤 식으로든 이제 그들의 운명은 바뀌었습니다. 이제 그들은 “예! 나는 내 삶을, 내 몸 안에서, 내 욕망을 가지고 산다. 그리고 아무것도 나를 통제하지 않습니다. 나는 독립적이다." 즉, 저는 중독이 없습니다. 폭식증이 없습니다.

그리고 더. 치유의 길에서 많은 어려움을 극복하는 데 이해와 따뜻함, 진정한 보살핌으로 저를 대하고 수년간의 노력을 통해 저에게 전해진 최대한의 인내심을 보여준 분들께 진심으로 감사드립니다. 우선, 전문적이고 친근한 방식으로 저에게 처음으로 도움의 손길을 내민 Igor Viktorovich Varaksin, 최고 범주의 심리 치료사, 의학 후보자 및 Slavic Clinic의 최고 과학 책임자 인 Igor Viktorovich Varaksin에게 많은 감사를드립니다. 행복으로 친구가 된 심리학자 Natalya Alexandrovna Sedova에게 존경과 감사를 표하고 싶습니다. (우리는 과식증을 우리 삶의 행복한 상황으로 정확히 평가하기 때문에 이것은 오타가 아닙니다).

그리고 물론 제 인생에서 가장 중요한 두 남자, 제 모든 기이함과 고민을 무조건적으로 받아들여준 남편 알렉세이, 저의 모든 고민과 문제, 지원과 사랑을 저와 공유하려는 절대적인 의지, 그리고 제 어린 아들에게도 감사드립니다. 자궁에서도 직관적으로 나를 느꼈고 과장을 두려워하지 않는 Yaroslavushka가 나를 대했습니다.

이 책은 당신이 이미 표지에서 읽은 제목인 나의 10년에 걸친 병에서 태어났습니다. 과식증이란 무엇입니까 - 질병 또는 식습관의 난잡함; 날씬한 몸매를 유지하고 많은 것을 먹는 독특하고 마법 같은 방법? 결국 그것이 무엇인지에 대한 나의 모든 개인적인 결론과 생각은이 책의 페이지에서 찾을 수 있습니다.

왜 우리는 즐겁게 먹는 이 놀라운 습관으로 고통을 받기 시작합니까? 어떤 식으로든 우리가 인지할 수 없는 모든 생명이 음식으로만 변하는 이유는 무엇입니까? 모든 생각은 음식에 관한 것이고 모든 경험과 감정이 거기에 있으며 우리의 사랑, 따뜻함, 우정-우리에게 가장 좋고 가장 필요한 모든 감정이 그녀에게 주어집니다, FOOD? 음식은 우리를 위해 모든 것을 대체하고 조만간 참을 수 없게되고 우리는이 난잡함에 대해 자신을 미워하기 시작하고 동시에 간수 인 FOOD를 계속 사랑합니다. 그러나 우리의 모든 문제는 정말로 그녀에게만 있습니까?

내 개인적인 경험을 통해 나는 내 삶에 가져온 모든 미덕과 공포, 이득과 손실, 기쁨과 눈물, 두려움과 결심, 타락과 재생을 알고 있습니다. 폭식증. 한때 나에게 문제가 있다는 것을 막 깨닫기 시작했을 때, 이 문제를 해결하고 나를 도울 수 있는 사람들을 막 찾기 시작했을 때, 나는 그것에 대해 직접 알고 나를 이해할 수 있는 대담자가 정말 부족했습니다. , 조언을 제공하다, 안심 ...

그러나 불행히도 비슷한 제목의 책을 ​​찾지 못했고 내 문제를 이해로 치료할 준비가 된 사람들도 만나지 않았으며 진보적 인 인터넷에서 폭식증을 정의하고 관련된 두려움과 공포를 설명하는 과학적 용어 만 찾았습니다. 그것으로. 내 친구는 내가 인터넷에서 나 자신을 위해 질병을 발명했다고 농담을했는데, 그들은 더 독창적 인 방식으로 나 자신에게 관심을 끌 방법을 찾지 못했다고 말합니다! 지인뿐만 아니라 자신에게 이야기하는 것이 무섭고 부끄러울 때 "주의를 끄는" 좋은 방법입니다!

그러나 나는 더 이상 신경 쓰지 않았고 내 인생을 바꾸고 폭식증에 대해 알아보고 가능한 한 최선을 다해 연구하고 그녀가 내 인생에 들어온 이유를 알아보기로 결정했습니다. 결국, 그녀는 확실히 자신의 임무가 있습니다. 그녀가 나에게 원하는 것은 무엇이며 목표는 무엇이며 그녀는 정말 그렇게 끔찍합니까?

과식증의 측면과 다양한 자가 치료 방법에 대한 개인적인 연구 외에도 고객의 편지를 인용합니다. 해피 엔딩의 실제 이야기입니다. 이 편지에서 자신을 보게 될 가능성이 큽니다. 절망하지 말고 포기하지 말고 당신과 관련된 친숙하고 길들여진 교활한 질병에 굴복하십시오. 질병처럼 보이지만 놓아주는 것이 무섭습니다. 특이한. 그녀 없이는 어떻게 될까요?

생명이 있을 것입니다. 새로운 삶. 과식증 없는 삶. 이 편지의 저자는 각자의 길을 갔다. 그리고 각자는 다릅니다. 그러나 어떤 식으로든 이제 그들의 운명은 바뀌었습니다. 이제 그들은 “예! 나는 내 삶을, 내 몸 안에서, 내 욕망을 가지고 산다. 그리고 아무것도 나를 통제하지 않습니다. 나는 독립적이다." 즉, 저는 중독이 없습니다. 폭식증이 없습니다.

그리고 더. 치유의 길에서 많은 어려움을 극복하는 데 이해와 따뜻함, 진정한 보살핌으로 저를 대하고 수년간의 노력을 통해 저에게 전해진 최대한의 인내심을 보여준 분들께 진심으로 감사드립니다. 우선, 전문적이고 친근한 방식으로 저에게 처음으로 도움의 손길을 내민 Igor Viktorovich Varaksin, 최고 범주의 심리 치료사, 의학 후보자 및 Slavic Clinic의 최고 과학 책임자 인 Igor Viktorovich Varaksin에게 많은 감사를드립니다. 행복으로 친구가 된 심리학자 Natalya Alexandrovna Sedova에게 존경과 감사를 표하고 싶습니다. (우리는 과식증을 우리 삶의 행복한 상황으로 정확히 평가하기 때문에 이것은 오타가 아닙니다).

그리고 물론 제 인생에서 가장 중요한 두 남자, 제 모든 기이함과 고민을 무조건적으로 받아들여준 남편 알렉세이, 저의 모든 고민과 문제, 지원과 사랑을 저와 공유하려는 절대적인 의지, 그리고 제 어린 아들에게도 감사드립니다. 자궁에서도 직관적으로 나를 느꼈고 과장을 두려워하지 않는 Yaroslavushka가 나를 대했습니다.

그녀에 대해, 나에 대해 그리고 당신에 대해

당신이 무언가를 미워한다면 그것은 당신 자신이지만 깨닫기는 어렵지만 당신은 나라기 때문입니다. 당신은 당신이 경멸하는 것을 당신 자신 안에서 미워합니다. 당신은 자신을 미워하고 나라고 생각합니다.

프레더릭 펄스

그래서 여보, 지금 이 책을 손에 들고 있는 당신은 어떤 기분으로 책을 펼쳤습니까? 이 주제가 귀하와 직접적인 관련이 있다면 큰 관심을 가지고! 그리고 확실히 도움과 지원을 찾고자 하는 열망이 있습니다.

그것은 무엇입니까-이 주제에 대한 책이 이미 작성되고 있습니까? 통제할 수 없이 뻔뻔스럽게 과식하는 습관이 저만의 문제가 아니라 여전히 진짜 문제일까요?

예. 이것은 진짜 문제입니다. 인생의 다른 모든 사람들처럼. 풀 수 있는.

그들은 그것에 대해 씁니다.

그리고 그들은 말합니다.

그리고 그들은 회복합니다.

내가 특히 강조하는 마지막 것. 여기에 게시된 이야기를 포함하여 다른 많은 사람들과 마찬가지로 귀하와 저는 "나의 후천적 기능"이라고 하는 공통된 문제를 가지고 있습니다. 이상한 정의? 나를 위해, 아무것도! 이 기능은 우리에게 뿌리 내리고 편리하고 필요하며 수년 동안 살면서 거짓 약속으로 그 존재를 지속적으로 강화합니다. 더, 그리고 나서 - 안돼, 안돼!" 나중에 : "멈출 수 없어", "통제 불능이야", "나보다 강해." 그리고 가장 정직하게 말하면 "멈추고 싶습니까?" 그리고 "그녀 없이는 어떻게 살을 뺄 수 있을까요?" 결국, 이 기능은 확실히 유용하고 즐거운 것을 제공합니다. 그렇지 않으면 끊임없는 자기기만과 고장이 없을 것입니다.

습관? 특질? 뒤범벅? 질병? 문제? 예, 그녀는 누구입니까? 폭식증?좋은 점과 두려워해야 할 점은 무엇입니까?

함께 알아 봅시다.

자가 진단부터 시작합시다. 오늘 우리는 무엇을 가지고 있습니까?

1. 음식으로 배를 채우고 배에 있는 내용물을 모두 화장실로 가져가는 습관.

2. 행위 후 거친 자기 증오.

3. 주변의 모든 사람에 대한 과민성, 공격성 및 분노.

4. 절망적 인 우울증과 과식을 제외하고는 적어도 영혼과 몸을 위해 무언가를하지 않으려는 의지 (이 단어를 다시 반복하겠습니다 !!!).

습관이 성격을 만들고 성격이 운명을 만든다는 속담을 들어보셨나요? 정말 그렇습니다. 그리고 처음부터 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않다는 사실을 알려주고 싶지만 운명을 바꾸고 폭식에서 벗어나 건강하고 행복한 사람이되고 싶다면 당신과 나는 켜져 있습니다. 방법, 나는 당신에게 내 손을 제공합니다 - 우리는 쉽게 의사 소통하고 나쁜 습관으로 일할 것입니다. 나는 당신이 확신합니다! 그러면 습관과 성격까지 바꿀 수 있습니다!

지금이 줄을 읽고 있다면 이미 회복의 길에 있고 이미 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정보를 찾기 시작했으며 이미 과식증에 대해 알고있을 것입니다. 행동하기 시작했습니다. 잘했어요!

폭식증. 음식이나 삶. 음식 중독 극복을 위한 첫 번째 실용 가이드

머리말

이 책은 당신이 이미 표지에서 읽은 제목인 나의 10년에 걸친 병에서 태어났습니다. 과식증이란 무엇입니까 - 질병 또는 식습관의 난잡함; 날씬한 몸매를 유지하고 많은 것을 먹는 독특하고 마법 같은 방법? 결국 그것이 무엇인지에 대한 나의 모든 개인적인 결론과 생각은이 책의 페이지에서 찾을 수 있습니다.

왜 우리는 즐겁게 먹는 이 놀라운 습관으로 고통을 받기 시작합니까? 어떤 식으로든 우리가 인지할 수 없는 모든 생명이 음식으로만 변하는 이유는 무엇입니까? 모든 생각은 음식에 관한 것이고 모든 경험과 감정이 거기에 있으며 우리의 사랑, 따뜻함, 우정-우리에게 가장 좋고 가장 필요한 모든 감정이 그녀에게 주어집니다, FOOD? 음식은 우리를 위해 모든 것을 대체하고 조만간 참을 수 없게되고 우리는이 난잡함에 대해 자신을 미워하기 시작하고 동시에 간수 인 FOOD를 계속 사랑합니다. 그러나 우리의 모든 문제는 정말로 그녀에게만 있습니까?

내 개인적인 경험을 통해 나는 과식증이 내 삶에 가져온 모든 미덕과 공포, 이득과 손실, 기쁨과 눈물, 두려움과 결단력, 타락과 부흥을 알고 있습니다. 한때 나에게 문제가 있다는 것을 막 깨닫기 시작했을 때, 이 문제를 해결하고 나를 도울 수 있는 사람들을 막 찾기 시작했을 때, 나는 그것에 대해 직접 알고 나를 이해할 수 있는 대담자가 정말 부족했습니다. , 조언을 제공하다, 안심 ...

그러나 불행히도 비슷한 제목의 책을 ​​찾지 못했고 내 문제를 이해로 치료할 준비가 된 사람들도 만나지 않았으며 진보적 인 인터넷에서 폭식증을 정의하고 관련된 두려움과 공포를 설명하는 과학적 용어 만 찾았습니다. 그것으로. 내 친구는 내가 인터넷에서 나 자신을 위해 질병을 발명했다고 농담을했는데, 그들은 더 독창적 인 방식으로 나 자신에게 관심을 끌 방법을 찾지 못했다고 말합니다! 지인뿐만 아니라 자신에게 이야기하는 것이 무섭고 부끄러울 때 "주의를 끄는" 좋은 방법입니다!

그러나 나는 더 이상 신경 쓰지 않았고 내 인생을 바꾸고 폭식증에 대해 알아보고 가능한 한 최선을 다해 연구하고 그녀가 내 인생에 들어온 이유를 알아보기로 결정했습니다. 결국, 그녀는 확실히 자신의 임무가 있습니다. 그녀가 나에게 원하는 것은 무엇이며 목표는 무엇이며 그녀는 정말 그렇게 끔찍합니까?

과식증의 측면과 다양한 자가 치료 방법에 대한 개인적인 연구 외에도 고객의 편지를 인용합니다. 해피 엔딩의 실제 이야기입니다. 이 편지에서 자신을 보게 될 가능성이 큽니다. 절망하지 말고 포기하지 말고 당신과 관련된 친숙하고 길들여진 교활한 질병에 굴복하십시오. 질병처럼 보이지만 놓아주는 것이 무섭습니다. 특이한. 그녀 없이는 어떻게 될까요?

생명이 있을 것입니다. 새로운 삶. 과식증 없는 삶. 이 편지의 저자는 각자의 길을 갔다. 그리고 각자는 다릅니다. 그러나 어떤 식으로든 이제 그들의 운명은 바뀌었습니다. 이제 그들은 “예! 나는 내 삶을, 내 몸 안에서, 내 욕망을 가지고 산다. 그리고 아무것도 나를 통제하지 않습니다. 나는 독립적이다." 즉, 저는 중독이 없습니다. 폭식증이 없습니다.

그리고 더. 치유의 길에서 많은 어려움을 극복하는 데 이해와 따뜻함, 진정한 보살핌으로 저를 대하고 수년간의 노력을 통해 저에게 전해진 최대한의 인내심을 보여준 분들께 진심으로 감사드립니다. 우선, 전문적이고 친근한 방식으로 저에게 처음으로 도움의 손길을 내민 Igor Viktorovich Varaksin, 최고 범주의 심리 치료사, 의학 후보자 및 Slavic Clinic의 최고 과학 책임자 인 Igor Viktorovich Varaksin에게 많은 감사를드립니다. 행복으로 친구가 된 심리학자 Natalya Alexandrovna Sedova에게 존경과 감사를 표하고 싶습니다 (폭식증을 우리 삶의 행복한 상황 중 하나로 분류하기 때문에 이것은 오타가 아닙니다).

그리고 물론 제 인생에서 가장 중요한 두 남자, 제 모든 기이함과 고민을 무조건적으로 받아들여준 남편 알렉세이, 저의 모든 고민과 문제, 지원과 사랑을 저와 공유하려는 절대적인 의지, 그리고 제 어린 아들에게도 감사드립니다. 자궁에서도 직관적으로 나를 느꼈고 과장을 두려워하지 않는 Yaroslavushka가 나를 대했습니다.

그녀에 대해, 나에 대해 그리고 당신에 대해

당신이 무언가를 미워한다면 그것은 당신 자신이지만 깨닫기는 어렵지만 당신은 나라기 때문입니다. 당신은 당신이 경멸하는 것을 당신 자신 안에서 미워합니다. 당신은 자신을 미워하고 나라고 생각합니다.

프레더릭 펄스

그래서 여보, 지금 이 책을 손에 들고 있는 당신은 어떤 기분으로 책을 펼쳤습니까? 이 주제가 귀하와 직접적인 관련이 있다면 큰 관심을 가지고! 그리고 확실히 도움과 지원을 찾고자 하는 열망이 있습니다.

그것은 무엇입니까-이 주제에 대한 책이 이미 작성되고 있습니까? 통제할 수 없이 뻔뻔스럽게 과식하는 습관이 저만의 문제가 아니라 여전히 진짜 문제일까요?

예. 이것은 진짜 문제입니다. 인생의 다른 모든 사람들처럼. 풀 수 있는.

그들은 그것에 대해 씁니다.

그리고 그들은 말합니다.

그리고 그들은 회복합니다.

내가 특히 강조하는 마지막 것. 여기에 게시된 이야기를 포함하여 다른 많은 사람들과 마찬가지로 귀하와 저는 "나의 후천적 기능"이라고 하는 공통된 문제를 가지고 있습니다. 이상한 정의? 나를 위해, 아무것도! 이 기능은 우리에게 뿌리 내리고 편리하고 필요하며 수년 동안 살면서 거짓 약속으로 그 존재를 지속적으로 강화합니다. 더, 그리고 나서 - 안돼, 안돼!" 나중에 : "멈출 수 없어", "통제 불능이야", "나보다 강해." 그리고 가장 정직하게 말하면 "멈추고 싶습니까?" 그리고 "그녀 없이는 어떻게 살을 뺄 수 있을까요?" 결국, 이 기능은 확실히 유용하고 즐거운 것을 제공합니다. 그렇지 않으면 끊임없는 자기기만과 고장이 없을 것입니다.

습관? 특질? 뒤범벅? 질병? 문제? 이 폭식증은 누구입니까? 좋은 점과 두려워해야 할 점은 무엇입니까?

함께 알아 봅시다.

자가 진단부터 시작합시다. 오늘 우리는 무엇을 가지고 있습니까?

1. 음식으로 배를 채우고 배에 있는 내용물을 모두 화장실로 가져가는 습관.