Хэрэв та өөртөө байгаа зан чанарыг таны дутагдал гэж бодож байвал түүнийг өөрчлөхийг хичээх нь гарцаагүй. Та үнэхээр их хүчин чармайлт гаргаж байж үүнийг хийж чадна, учир нь зан чанар олон жилийн туршид бий болдог. бага нас. Хамгийн сайндаа та дүрийн зарим нэг үзэмжгүй талыг нууж сурах боломжтой, гэхдээ энэ нь хангалттай байх тохиолдол байдаг. Арга хэмжээ авч эхэл, тэгвэл та эерэг үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй.
Муу зуршлаа сайн болгон өөрчил
Дадал зуршил нь бидний амьдралд чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг та ойлгож байгаа нь дамжиггүй. Хэрэв та сайн зуршилтай болохыг хүсч байвал эхлээд өөрийгөө урамшуулах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Жишээлбэл, та маргааш өглөө гүйхээр шийдсэн. Энэ тохиолдолд оройн цагаар гүйх хувцас, үүргэвч зэргийг бэлдээрэй. Үйлдэл хийх хүсэл эрмэлзэл дүүрэн хэвээр байгаа үед үүнийг урьдчилан хийх нь чухал юм. Өглөө бүх зүйлээ бэлдсэн байх нь таны дасгал хийх боломжийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Зарим тохиолдолд муу зуршлаасаа ангижрахын тулд эдгээр зуршлыг сурталчлах орчныг бүрмөсөн эсвэл ядаж түр өөрчлөх шаардлагатай болдог. "Зохисгүй" хүмүүстэй харилцахдаа олж авсан сөрөг туршлага нь хожим нь муу зуршил болдог. Жишээлбэл, хэрэв та тодорхой хүнтэй хамт архи, тамхи татдаг болохыг анзаарсан бол таны уулзалтыг эрс багасгах хэрэгтэй. Та бас сурч болно сайн зүйлссайн орчинд - ямар ч спортын хэсэгт бүртгүүлэх, сонирхолтой мастер анги гэх мэт.
Муу зуршилд хүрэх боломжийг хязгаарлахыг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та зурагт үзэхэд маш их цаг зарцуулдаг бол алсын удирдлагаас зайгаа аваад өөрөөсөө нэлээд зайд байрлуулна уу. Та тамхинаас гарахыг хүсч байна уу? Гэрт байгаа бүх тамхи, шүдэнз, асаагуурыг үе үе хая. Дараа нь, өөрийгөө салахыг хүсч буй зүйлээ хийхийн тулд та нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Дээрх тохиолдлуудад сувгаа солихын тулд байнга босч эсвэл хувцаслаж, дэлгүүрт оч.
Дүрийг илүү хатуу болго
Та өөрийгөө нэлээд сул дорой хүн гэж бодож байна уу? Ийм тохиолдолд та зарим зүйлийг дагаж зан чанараа илүү хүчтэй болгож чадна энгийн зөвлөмжүүд. Юуны өмнө, энэ нь хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн дотооддоо өөрийнхөө төлөө шийдсэн зүйлтэй тохирохгүй бүх зөвлөгөөг татгалзах хэрэгтэй. Хүн бүр өөрийн ашиг сонирхлоор удирддаг бөгөөд заримдаа энэ нь ухамсаргүйгээр тохиолддог. Тийм учраас та хэн нэгнийг өөрийн хүссэнээр хийлгэхийг албадах ёсгүй, гэхдээ бусдад санал бодлоо тулгахыг бүү зөвшөөр. Өөртөө тодорхойл зөв заммөн үүнийг дага.
Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг удирдаж сурах, шаардлагатай бол өөртөө дарж сурах нь маш чухал юм. Таны өдөр тутмын үйлдэл, шийдвэр нь зөвхөн эрүүл ухаанаас хамаарах ёстой бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөн дор гарах ёсгүй. Ихэнхдээ энэ байр сууринд үлдэх нь тийм ч хялбар биш боловч хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал амжилтанд хүрнэ. Хэрэв таны сэтгэл хөдлөлийг өдөөсөн нөхцөл байдал тохиолдвол яриагаа таслах, амаа хамхих, арав хүртэл тоолж, дараа нь яриагаа үргэлжлүүлэх боломжийг олоорой. Боломжтой бол нөхцөл байдлаас ямар ч үг хэлэлгүйгээр гарч, энэ талаар бодох цаг гаргаж өг.
Бодол бол материаллаг гэсэн үзэл бодол байдаг. Өөрөөр хэлбэл, та энэ эсвэл тэр нөхцөл байдлын хөгжлийг хэрхэн төсөөлж байна, энэ нь өндөр магадлалтай байх болно. Жишээлбэл, хэрэв удахгүй болох уулзалт нь танд айдас төрүүлж, таны бодлоор түүний сөрөг талыг гүйлгэж үзвэл ийм зүйл тохиолдох магадлалтай - та өөртөө ийм сэтгэлзүйн хандлагыг өгдөг. Энэ хооронд аль болох тайвширч, тайвширч, уулзалтын эерэг талуудын талаар бодож үзвэл бүх зүйл сайхан болж магадгүй юм. Мөн аливаа, бүр хамгийн тааламжгүй мэт санагдах нөхцөл байдалд дор хаяж нэг нэмэх зүйл байх ёстой гэдэгт өөрийгөө дасгаж байгаарай - хэрэв танд асуудал тохиолдсон бол үүний эерэг талыг олж мэдээрэй, энэ нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд ийм тохиолдолд үүнийг үргэлж хий.
Өөртөө итгэлтэй, зорилготой хүн болоорой
Тэгвэл өөртөө итгэх итгэл гэж юу вэ? Мэдээжийн хэрэг, юуны өмнө энэ нь өөртөө итгэх хүчтэй итгэл юм. Үүнд хүрэхийн тулд та өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах зуршлаа бүрэн орхиж, дэлхий дээр байхгүй өвөрмөц хүн гэдгээ ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө хэн нэгэнтэй байнга харьцуулж байвал та ямагт ялагдагч байх болно, учир нь зарим шалгуурын дагуу танд илүү дээр мэт санагдах хүмүүсийг та үргэлж олох болно.
Мөн өөрийгөө байнга шүүмжлэхээ боль - тийм байх хэцүү өөртөө итгэлтэй хүнХэрэв та өөрийнхөө тухай сөрөг ойлголттой бол.
Үүнтэй адил чухал зүйл бол өнгөрсөнд үлдсэн зүйлд бүү төвлөр. Таны амьдралд байхгүй болсон зүйлийн талаар бодож цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрэх шаардлагагүй. Энэ нь ямар ч утгагүй гэдгийг та ойлгож байна уу? Ийм бодлууд таныг зөвхөн одоо болон ирээдүйгээс сатааруулдаг.
Хэрэв та зорилгоо ухамсарлаагүй гэж бодож байгаа бол ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгаа тэр мөчид үр дүнг нь төсөөлөөд үз дээ. Хийх үед юу болохыг төсөөлөөд үз дээ шаардлагатай ажилҮүний төлөө та ямар нэгэн төлбөр авах болно, гэх мэт.
Аливаа бизнес хийхдээ танд маш хэцүү байсан ч гадны үйл ажиллагаанд бүү сатаар. Даалгавраа гүйцэтгэсний дараа өөртөө ямар нэгэн шагнал амлаж, эхлүүлсэн ажлаа дуусгахыг хичээгээрэй - энэ нь ямар нэгэн сайхан зүйл эсвэл илүү том худалдан авалт байж болно. Ажлаа дуусгахад ямар их тайвшрах болно гэж төсөөлөөд үз дээ.
Хайртай хүнийхээ төлөө зан чанарын шинж чанарыг сайжруул
Ихэнхдээ бид хайртай хүмүүсийнхээ ачаар зан чанараа хэрхэн өөрчлөх талаар боддог. Мэдээжийн хэрэг, бидний зарим шинж чанарууд нь хайртай хүндээ урам хугарах, уй гашуу авчирдаг гэдгийг ойлгох үед бидний ихэнх нь үүнийг засахыг хүсдэг. Хэрэв та зан чанарын зарим шинж чанар нь ойр дотны хүнтэйгээ харилцах харилцааг сүйтгэдэг гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ нь таны хувьд асуудал гэдгийг ойлгож байгаа бол мэдээжийн хэрэг сул талыг хэрхэн арилгах талаар бодох нь зүйтэй юм. Бид хэт мэдрэмтгий байдал, уур хилэн, атаархал гэх мэтийн талаар ярьж болно. Хэрэв та үүнтэй төстэй зүйлийг ард нь анзаарсан бол түүнийг хянахыг хичээ.
Темперамент гэж юу вэ, энэ нь зан чанараас юугаараа ялгаатай вэ
Зан чанар, даруу байдлын ялгааг ойлгохын өмнө эдгээр хоёр ойлголтыг тодорхойлъё.
Темперамент- түүний үйл ажиллагаа, зан үйлийн зуршилд нөлөөлдөг хүний сэтгэцийн олон тооны шинж чанаруудын багц. Мэдрэлийн систем нь даруу байдлыг хариуцдаг бөгөөд түүний мэдрэмж нь үйл явдал, санах ой, хүний үйл ажиллагааны хурдад нөлөөлдөг.
Дүр- гадаад ертөнцтэй харьцахдаа илэрдэг хүний шинж чанаруудын тодорхой багц. Темпераментийн нэгэн адил энэ нь сэтгэл зүйтэй холбоотой боловч төрснөөс хойш өгөгддөггүй, янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг. Тухайн дүрд нийгмийн орчин, хүмүүжил, орчин гэх мэт нөлөө үзүүлдэг.
Темпераментуудыг сангвиник, меланхолик, холерик, флегматик гэсэн тодорхой төрөлд хувааж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ихэнхдээ хүмүүс холимог төрлийн зан чанартай байдаг ч тэдгээрийг тусад нь авч үзэхийг хичээдэг.
- Холерик- бүх төрлийн хамгийн тэнцвэргүй. Амархан сэтгэл хөдөлдөг, хурдан ууртай. Гэсэн хэдий ч энэ нь урвалын хурд шаардлагатай онцгой нөхцөл байдалд сайн ажиллаж чадна.
- сайхан сэтгэлтэй- харилцахад хялбар, найрсаг, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэх. Сонирхол байгаа бол үр ашигтай, үгүй бол залхуу.
- меланхолик- түгшүүр ихэссэнээр тодорхойлогддог. Үүний зэрэгцээ тэрээр маш их бодолтой, ихэвчлэн мэдлэгтэй байдаг. Сэтгэл хөдөлгөм.
- Флегматик хүн- хамгийн тайван төрөл. Гаднах байдлаар тэрээр сэтгэл хөдлөлийн илрэлд өртөмтгий биш, тайван зангаараа ялгагдана. Ажлыг удаан, гэхдээ хичээнгүйлэн хийж болно.
Темпераментыг өөрчлөх боломжтой юу, үүнийг яаж хийх вэ
Сэтгэл судлаачид зан төлөвийг төрөх үед нь өгдөг гэж үздэг бөгөөд зан чанараас ялгаатай нь үүнийг бүрэн өөрчлөх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч зарим функцийг хөгжүүлэх эсвэл бага зэрэг засах боломжтой гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Жишээлбэл, хэрэв та холерик бөгөөд илүү тэнцвэртэй байхыг хүсч байвал сэтгэл хөдлөлөө хянаж сур. Энэ тохиолдолд хамгийн алдартай зөвлөгөө: Та өөрийгөө "ирээд байна" гэж мэдрэх тэр мөчид нэгээс арав хүртэл өөрийгөө тоол. Ерөнхийдөө даруу байдлын нэг буюу өөр шинж чанарыг өөрчлөхийн тулд та өөртөө шаардлагатай гэж үзсэн дасгалуудыг сонгон, тодорхой дасгалуудыг хийх хэрэгтэй.
1 өдрийн дотор өөр хүн болоорой - энэ үнэхээр үү
Харамсалтай нь нэг шөнийн дотор огт өөр хүн болно гэдэг бодитой бус юм. Энэ хугацаанд таны хийж чадах хамгийн дээд зүйл бол бусад хүмүүс таныг харж дассан байдлаар биш харин өөрийнхөө дүр төрхийг эрс өөрчилж, өөр харагдах явдал юм. За, энэ тохиолдолд өөрчлөлт нь маш өнгөцхөн байх болно гэдгийг ойлгох нь чухал, учир нь жишээлбэл, зургийн онцлогийг өөрчлөхийн тулд танд хэрэгтэй болно. тодорхой хугацаа. Гэсэн хэдий ч та өдөрт маш их зүйлийг хийж чадна - дор хаяж нэг маш чухал зүйл нь томоохон өөрчлөлтүүдийн векторыг тохируулах болно. Нэг өдрийн дотор та үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө гаргаж, өөрийгөө хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа, жишээлбэл, нэг эсвэл хоёр сарын дараа ойлгож чадна. Энэ хүнийг цаасан дээр дүрсэл. Үүний дараа энэ үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр юу хийх хэрэгтэйг бичээрэй.
Дүгнэж хэлэхэд: өдөрт зөвхөн дотоод болон гадаад өнгөц өөрчлөлтүүд боломжтой. Ноцтой өөрчлөлтийн хувьд тодорхой хугацаа шаардагдах бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь таныхаас хамаарна эцсийн зорилго. Мөн нэг өдрийн дотор та хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг бүрэн бодож болно.
Өөрийгөө хянахгүйгээр зан чанар, улмаар амьдралын чанарыг сайжруулах боломжгүй юм. Тэгэхээр түүнийг хөгжүүлэх ямар аргууд байдаг вэ?
Импульст бүү бууж өг
Импульсив бодлуудыг таних нь маш чухал юм. Хэрэв та эрч хүчтэй үед уруу таталтыг эсэргүүцэхэд туслах стратеги боловсруулж чадвал өөрийгөө хянах чадвараа хөгжүүлж чадна. Хянахыг хүсч буй дадал зуршлууд болон эдгээр зуршлыг тань өдөөж буй нөхцөл байдлын жагсаалтыг гарга. Хүсэл тэмүүлэлд бууж өгөх мөчөө тодорхойлж чадвал хүсэл болон дараагийн үйлдлүүдийн хооронд саад тотгор үүсгэж сурах болно.
анхаарал солих
Хэрэв та тамхи татахаа болихоор шийдсэн бол хуучин найз охиноо дуудах эсвэл таны амьдралыг өчүүхэн төдий ч сайжруулахгүй өөр зүйл хийхээр шийдсэн бол ийм нөхцөлд өөрийгөө хянах нь л хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, хэрэв ямар нэгэн хор хөнөөлтэй үйлдэл хийх хүсэл гарч ирвэл үүнийг өөртөө шууд хүлээн зөвшөөр. Асуудал байгааг ухаарч, үүнийг шийдэхийн тулд үргэлжлүүлээрэй - энэ тохиолдолд та нэн даруй өөр зүйл рүү "шилжих" хэрэгтэй. Та найз руугаа залгаж, хамаатан садандаа захидал бичиж, оройн хоол хийж, кино театрт очиж болно. Өөрийгөө ухамсартайгаар өөр зүйлд аваач, харин уруу таталтыг эсэргүүц.
Нийтлэг зан үйлийн загварыг бий болгох
Хяналтанд байлгахыг хүсч буй зан үйлийн хэв маягаа шийд. Бид бүгдэд өөрийгөө хянах чадвар шаарддаг амьдралын салбарууд байдаг. Ийм газруудын жагсаалтыг гаргаж, дор хаяж хэд хэдэн ажиллах ёстой зүйлээ тэмдэглэ. Дадал зуршлаа өөрчлөхөд тодорхой цаг хугацаа шаардагдана гэдгийг санаарай, та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тийм учраас бодитой зорилго тавих нь чухал.
Та зөвхөн өөрийнхөө зан авирыг хянаж чадна гэдгийг ойлгох нь чухал. Жишээлбэл, та ийм зорилго тавьж болохгүй: "Орших сайн харилцааэхнэртэйгээ "эцсийн эцэст ийм зүйл нь эхнэр, нөхрийнхөө оролцоог шаарддаг хэвээр байна. Зорилгоо өөрөөр бий болго, жишээлбэл: "Эхнэртээ илүү тэвчээртэй бай".
Олон ажлыг нэг дор бүү хий - эхлээд ядаж заримд нь амжилтанд хүрэхийг хичээ, дараа нь дараагийнх руу шилжинэ.
Муу зан чанарыг хүсвэл засч залруулж болно
Мэдээжийн хэрэг, зохих хичээл зүтгэлээр та өөрийн муу зан чанарын зарим шинж чанарыг өөрчилж чадна, гэхдээ энэ нь нэг эсвэл хоёр өдрийн дотор хийгддэггүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй - энэ нь удаан хугацааны турш дасгал хийх болно. Эцсийн эцэст та ямар зан чанартай болохыг хүсч байгаагаа ойлгох нь чухал юм - хэрэв та энэ талаар бодохгүй бол мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг хүлээх нь тэнэг хэрэг болно. Танд ямар дүр хэрэгтэйг төсөөлөн бодоход хэдэн цаг зарцуулаарай (та цаасан дээр байж болно), зөвхөн дараа нь цаашдын үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг гаргах боломжтой болно.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та зан чанараа өөрчлөхийг хүсч байгаа ч энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийж эхлэхгүй бол бүх төлөвлөгөө бүтэлгүйтэх болно. Өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг заваа зориул. Эхлээд та өөртөө итгэлгүй, айдастай байх болно, гэхдээ өөрийгөө даван туулж, төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлээрэй - энэ бол амжилтанд хүрэх цорын ганц арга зам юм.
Хүний сэтгэл зүй: 30 жилийн дотор зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу?
Хүн ямар ч насандаа сайжирч чадна гэдэгтэй маргахад хэцүү байх. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв тэр үнэхээр хүсч байвал! Хэрэв та гучин нас хүртлээ зан чанарын зарим шинж чанар нь танд таагүй байдал үүсгэж, таны амьдралд муугаар нөлөөлдөг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол та нөхцөл байдлыг маш сайн засаж чадна!
Өөрийнхөө зан чанарыг өөрчлөхийн тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй
Аливаа зан чанарын өөрчлөлт нь маш их зүйлийг агуулдаг дотоод ажилгэхдээ мэдээж үнэ цэнэтэй. Өөртөө ажиллаж байхдаа цэцэрлэгээ арчлах цэцэрлэгч гэж төсөөлөхийг хичээ. Газар дээр нь цэцэг анхилуун байгаасай гэвэл тэр хогийн ургамлаас салдаг. Бидний хувьд цэцэг бол дотоод хүч чадал, хогийн ургамал бол бидний хүчийг сулруулдаг сул бодол юм.
Энэ нь юуны түрүүнд хэт их сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах ёстой гэсэн үг юм - сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн жинхэнэ утгыг нь өгөх ёстой. Та ямар нэгэн хэт автсан, тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс болж зовж шаналж байгааг анзаарч, тэр даруй өөр зүйл рүү "шилж" - хагас цаг эсвэл нэг цагийн турш сатаар. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та ийм сул талуудтай тэмцэж сурах болно.
Мөн аливаа зүйлд үнэнч байх нь хүчтэй зан чанарын тулгуур гэдгийг санаарай, тиймээс үгэндээ үнэнч байж, өөртөө болон бусдад худал хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Үлгэр жишээ олоорой эсвэл өөрийнхөөрөө бай
Хэрэв та яг юунд хүрэх, ямар хүн болохыг хүсч байгаагаа шийдэхэд хэцүү хэвээр байгаа бол та дагаж мөрдөх үлгэр жишээг олж болно. Та өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах ёсгүй гэж бид аль хэдийн дурдсан боловч энэ тохиолдолд та өөртөө ямар нэгэн жишиг олох хэрэгтэй. Жишээлбэл, танилуудын хэнийг нь биширдэг, хүндэлдэг, мөн түүний зан чанарын ямар шинж чанарууд үүнд нөлөөлсөн талаар бодоорой. Үүний дараа энэ хүн яаж ийм хүн болж чадаж байна, мөн та өөрөө яаж ийм байдалд хүрч чадахаа бодоорой. Хэрэв та цаг хугацаа өнгөрөхөд шаардлагатай зан чанарыг олж авах чадваргүй гэдгээ ойлговол өөрийн зан чанарын эерэг талуудыг олж, тэдгээрийг бэхжүүлэхийг хичээ.
Өөртөө дүн шинжилгээ хийх нь шинэ би рүү чиглэсэн алхам юм
Таны хүсэл, авьяас, хүслээ бүрэн тодорхойлоход хэцүү байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд нарийвчилсан дотоод шинжилгээ нь танд тусалж чадна. Ерөнхийдөө бараг бүх сэтгэлзүйн тестүүд нь дотоод сэтгэлгээнд тулгуурладаг - хариултын сонголтуудын дагуу та тухайн хүний талаар бүдүүлэг ойлголт авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч та туршилт, сэтгэл зүйчгүйгээр хийж, хувийн шинж чанараа бие даан дүн шинжилгээ хийх боломжтой.
Өдөр тутмын амьдралдаа тохиолдсон шинэ үйл явдлууд, мөн өөрийн үйлдлүүдийн дүн шинжилгээгээр байнга дүүрэн байх өдрийн тэмдэглэл бөглөх нь сайхан байх болно. Мэдээжийн хэрэг, зөвхөн энэ нь таны үйлдлийн мөн чанарыг ойлгох, дотоод ертөнцийг нээх, зарим үйлдлүүдийн жинхэнэ сэдлийг ойлгоход тусална гэж бодож, илэн далангүй бичих хэрэгтэй. Хэрэв та урьд өмнө хэзээ ч өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байгаагүй бөгөөд үүнийг хийж эхлэхэд амаргүй бол өөрийнхөө тухай нарийвчилсан намтар бичихийг хичээ - бага наснаасаа эхлэн хамгийн ноцтой цочирдол, чухал үйл явдлуудаа санаж байхыг хичээ. Эдгээр үйл явдлуудыг дахин "амьдрахыг" хичээгээрэй - мэдээжийн хэрэг та өмнө нь анхаарч үзээгүй зүйлийг өөртөө анзаарах болно.
Дотроо ажиглалт хийхдээ таны орчинд яг ямар хүмүүс байгааг сайтар бодож үзээрэй - энэ бол таны "толь" юм. Та яагаад зарим хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх дуртай, тэдний юуг хамгийн их татдаг талаар бодож үзээрэй. Тиймээс та таны хэрэгцээг "хамрах", үүний дагуу ерөнхийдөө ямар хэрэгцээ байгааг ойлгох болно.
Хэрэв таны хүрээлэн буй орчны зарим хүмүүст та өөртөө эзэмшихийг хүсч буй шинж чанаруудыг олж харвал тэдний компанид илүү олон удаа зочлоорой, тэгвэл та тэдний шинж чанарыг хэрхэн эзэмшиж эхэлснийг анзаарахгүй байх болно. Ерөнхийдөө таны дургүй хүмүүсийн талаар ижил зүйлийг хэлж болно - хэрэв та тэдэнтэй байнга холбоо барихыг албаддаг бол дараа нь та өөрөө тэдэн шиг болж магадгүй юм.
Цогцолборууд болон айдасууд унана
Айдсыг үл харгалзан үйлдэл хийх зуршлыг бий болго. Айдас бол таны хувьд ер бусын алхам хийхийг оролдох үед тохиолддог нийтлэг хариу үйлдэл гэдгийг ойлгоорой.
Шийдвэр гаргаж сур, учир нь эдгээр нь биднийг айдастай тэмцэж, ажил хэрэг болгоход хүргэдэг. Өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд нухацтай бэлдэж, таны айдас хэрхэн суларч байгааг та мэдрэх болно, учир нь энэ нь тодорхой бус байдал байгаа газарт л байж болно. "Би айж байгаа хэдий ч би үүнийг хийхээр сонгосон" гэсэн дотоод сэтгэлгээг өөртөө өг.
Мэдээж шийдвэргүй байдал, айдас нь амжилтанд хүрэх замд том саад болдог. Зөвхөн хэн нэгний өнгөц ажиглалт дээр үндэслэсэн аливаа өрөөсгөл ойлголтыг амьдралдаа зөвшөөрөхгүй байхыг хичээгээрэй. Зөвхөн үндэслэсэн баримтуудыг л удирдан чиглүүл эрүүл ухаан. Зөвхөн айдсаа даван туулж байж л та зан чанарын хүч чадлыг олж авч, хурдан, өөртөө итгэлтэй, бие даан зөв шийдвэр гаргах боломжийг олгоно.
Дүр гэж юу вэ?
Грек хэлнээс тэмдэгт (Тэмдэгт) - тэмдэг, ялгах онцлог, тэмдэг. Энэ үгийн утгаас аль хэдийн хүний зан чанарыг тухайн хүний шинж чанар, өвөрмөц байдлын тогтвортой тогтолцоо гэж үздэг гэж дүгнэж болно.
Сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл зан чанар нь тухайн хүний зан төлөвт илэрч, хүрээлэн буй орчинд хандах хандлагыг тодорхойлдог хувийн шинж чанаруудын бие даасан хослол юм.
Зан чанар гэдэг нь тодорхой нөхцөлд хүний тогтвортой хариу үйлдэл, зан үйлийн стандарт хэв маяг, янз бүрийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдэл юм.
Зан чанар нь хүний даруу байдал, түүний шинж чанаруудтай нягт холбоотой байдаг. Зарим талаараа даруу зан нь зан чанарын нэг хэсэг юм, учир нь. Энэ нь хүний хариу үйлдэл үзүүлэх хэлбэр, түүний сэтгэцийн үйл явцын динамикийг тодорхойлдог.
Хэрэв даруу зан нь хүний төрөлхийн шинж чанар юм бол зан чанар нь хувиршгүй шинж чанар биш юм. Хүний сэтгэлгээ, амьдралын туршлага, хүмүүжил, ойр орчны нөлөөн дор зан чанар бүрддэг.
Ер нь зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу?
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн ямар ч дүрийг өөрчилж болно, гэхдээ ямар ч хүнийг өөрчлөх боломжгүй. Хүний зан чанарыг үнэхээр хүсч, зан чанараа сайжруулахыг хичээж байж л өөрчилж чадна. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөрчлөгдөж, илүү сайн болж, зан чанараа илүү сайн болгохыг хүсдэг байх.
Зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Мэдээжийн хэрэг, зан авирыг шууд, тэр даруйд нь эрс өөрчлөх боломжгүй юм. Өөрийнхөө зан чанарыг өөрчлөхийн тулд та зан чанарын тодорхой шинж чанарыг өөрчлөхөөс эхлэх ёстой.
Хүн бүрийн зан чанарт нийтлэг бүлгүүдийг ялгаж салгаж болно. Бүлэгт хуваах хамгийн тод аргуудын нэг бол Б.М. Теплова
B.M.-ийн дагуу зан чанарын дөрвөн бүлэг. Теплова
Эхний бүлэг нь бүрдэнэ нийтлэг шинж чанаруудзан чанар, хувь хүний сэтгэцийн үндэс суурь болдог. Эдгээр нь шударга байдал, үнэнч шударга байдал, эр зориг, мэдээжийн хэрэг тэдний эсрэг шинж чанарууд юм: хулчгар байдал, үнэнч бус байдал.
Хоёрдахь бүлэгт хүний бусад хүмүүст хандах хандлага илэрдэг зан чанарын шинж чанарууд орно. Жишээлбэл, нийтэч байдал ба тусгаарлалт, эелдэг байдал ба дайсагнал, анхаарал халамж, хайхрамжгүй байдал.
Гурав дахь бүлгийн зан чанарын шинж чанарууд нь тухайн хүний өөртөө хандах хандлагыг илэрхийлдэг. Үүнд бардамнал, бардамнал, хоосон чанар, бардам зан, өөрийгөө үнэлэх, хангалттай бардамнал орно.
Дөрөвдүгээр бүлгийн зан чанарын шинж чанарууд нь хүний ажилд хандах хандлагыг илэрхийлдэг, тухайлбал хичээл зүтгэл, залхуурал, бэрхшээлээс айх, тэдгээрийг даван туулах тууштай байдал, идэвхжил, санаачлагагүй байдал.
Бусад эрдэмтэд хүний бүх зан чанарыг хэвийн ба хэвийн бус гэж хуваадаг. Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүмүүст байдаг зан чанарууд нь хэвийн, сэтгэцийн эмгэгтэй хүмүүст хэвийн бус шинж чанарууд байдаг.
Нэг зан чанарын шинж чанарууд нь хэвийн болон хэвийн бус аль алинд нь хамаатай байдаг нь сонин юм. Тодорхойлогч хүчин зүйл бол энэ шинж чанар нь хүний зан чанарт хэрхэн илэрхийлэгдэх явдал юм. Жишээлбэл, сэжиг нь туйлын эрүүл бөгөөд ойлгомжтой байж болох ч давамгайлах үед паранойн тухай аль хэдийн ярьж болно.
Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ?
1. Салахыг хүсч буй зан чанараа тодорхойл. Тэднийг бич. Эхлэхийн тулд таны зан чанарын аль нэг эсрэг шинж чанарыг бий болгох төлөвлөгөөг гарга.
2. Зан чанараа өөрчлөхийн тулд үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийж сур. Эцсийн эцэст таны зан чанар бүхэлдээ таны зан араншинд илэрдэг. Хэрэв та хүмүүстэй илүү эелдэг харьцахыг хүсч байвал энэ зан чанарыг ямар нөхцөл байдалд харуулж болох талаар бодож үзээрэй. Ийм нөхцөл байдлыг өөртөө бий болгож, зан чанартаа засахын тулд нинжин сэтгэлийг үзүүлээрэй. Дасгал хийх тусам түүний хүссэн зан чанар илүү хурдан байх болно.
3. Ихэнх хүмүүс зан чанараа өөрчлөхийг хүсдэг ба ижил төстэй зан чанартай байхын тулд бусдыг дуурайж байгаагаа анзаардаггүй. Та хэзээ ч өөр хүнтэй яг адилхан зан чанартай байж чадахгүй, зүгээр л цагаа дэмий үрээрэй. Өөрийнхөө хувийн шинж чанар, бусадтай адилгүй өвөрмөц зан чанарыг үнэлж сурсан нь дээр.
4. Өөрийн зан чанарын бүх боломжит давуу талыг олж мэд, тэгвэл хүсээгүй зан чанарыг маш амархан өөрчилж болно, гэхдээ хурдан биш. Энэ дэлхий дээр байгаа шигээ өнөөдөр өөрийгөө хайрлаж, хүндэлж сур. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн өөрчлөгдөхөө больж, улам сайжирч байна! Амжилт хүсье, хамгийн сайн сайхан бүхнийг хүсье!
Амьдралынхаа туршид олон хүмүүс асуултын талаар боддог: Өөрийнхөө зан чанарыг хэрхэн өөрчлөх вэ? Энэ нийтлэлээс та асуултууддаа хариулт авч, зан чанараа хэрхэн өөрчлөх талаар сурах болно.
Та бүхний мэдэж байгаагаар хүн бүр өөрийн гэсэн давтагдашгүй зан чанартай өвөрмөц амьтан юм. Хүмүүс өөр өөр байдаг хувийн үнэт зүйлс, хобби, ертөнцийг үзэх үзэл, ертөнцийг үзэх үзэл нь гадны өөрчлөлтөд өөрөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүний зан чанар нь түүний зан авир, үйлдлээр илэрдэг бөгөөд үүнээс түүний бүх амьдралыг олж авдаг. Гэсэн хэдий ч хүний зан чанар хүнд, муу байх тусам нийгэмд өөрийгөө болон хэрэгцээгээ ухамсарлахад хэцүү байдаг.
Хүний зан чанарыг өөрчлөх боломжтой юу?
Зан чанарын зөвхөн тал хувь нь бидэнд өвлөгддөг гэдгээс эхлэх нь зүйтэй. Нөгөө тал нь амьдралын хуримтлуулсан туршлага, бий болсон дадал зуршлын тусламжтайгаар бүрддэг. Үүнтэй холбоотойгоор хүний зан чанарыг өөрчлөх боломжтой, өөрчлөх ёстой нь тодорхой болж байна.
1. Шинжилгээ хийх, хянах зан чанар
Та зан авираа өөрчлөхөөсөө өмнө одоо юу байгааг олж мэдэх хэрэгтэй. Та өөрөө бүрэн мэдэхгүй байгаа зүйлээ өөрчлөх магадлал багатай. Нэг хуудас цаасыг 2 хэсэгт хуваа. 1-р хэсэгт өөрт таалагдахгүй байгаа зан чанаруудаа, 2-р хэсэгт шийдлүүдийг бич. Жишээ нь: Та үргэлж тийм гэж хэлдэгт дургүй байдаг бөгөөд үнэхээр бүгд үүнийг ашигладаг, бүх ажлыг чам дээр тавьдаг. Асуудал нь янз бүрийн хүсэлтэд үгүй гэж хэлж болохгүй. Дараагийн удаа h naya энэ тухай зүгээр л эелдэг татгалзах.
2. Өөрийгөө болон зан чанараа хүлээн зөвшөөр
Өөрийгөө болон зан чанараа хүлээн зөвшөөрснөөр та үүнийг өөрчлөх асуудалд ухамсартайгаар ханддаг. Та сөрөг талдаа дасах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч танд давуу тал бий гэдгийг бүү мартаарай. Өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө хөгжүүлэх ажилд байнга оролцоорой. Жинхэнэ зан чанараасаа татгалзвал та үүнийг хэзээ ч сайжруулж чадахгүй, өөрчлөх нь бүү хэл.
Хэрэв та зан чанарын зарим шинж чанарыг өөрчлөхийг хүсч байвал эдгээр чанарууд аль хэдийн сайн хөгжсөн хүмүүсээс суралцах хэрэгтэй. Ном уншиж, шаардлагатай зан чанар бүхий хүмүүсийг сайтар судалж, асуулт асууж, олж авсан мэдлэгээ практикт хэрэгжүүлээрэй.
Өөрийн төгс дүр төрхийг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг барьж авахыг хичээ. Өөрөөсөө асуулт асуу: Та зан авираа өөрчлөхдөө юу хийх вэ? Та юу мэдрэх вэ? Та хаана байх вэ? Энэхүү хэрэгсэл нь таныг өөрийгөө хэрхэн харж байгааг ойлгоход туслах бөгөөд нэмэлт урам зориг, хүсэл тэмүүллийг өгөх болно.
Баталгаажуулалт гэж бас байдаг. Энэ нь таны програмчлалд зориулсан богино өгүүлбэрийн (тарни) өдөр тутмын дуудлагаас бүрддэг. Өөртөө бас тарни зохио. Жишээлбэл, та өөртөө илүү итгэлтэй байхыг хүсч байна: өдөр бүр би илүү итгэлтэй, үзэсгэлэнтэй, илүү хүчтэй болж байна.
