Agar sizda mavjud bo'lgan xarakter sizning kamchiligingiz deb o'ylasangiz, uni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz haqiqatan ham ko'p kuch sarflasangizgina buni amalga oshirishingiz mumkin, chunki xarakter yillar davomida shakllanadi. erta bolalik. Ehtimol, siz o'zingizning xarakteringizning ba'zi yoqimsiz tomonlarini yashirishni o'rganishingiz mumkin, ammo bu etarli bo'lgan holatlar mavjud. Harakat qilishni boshlang, shunda siz albatta ijobiy natijalarga erishasiz.
Yomon odatlarni yaxshi odatlarga almashtiring
Shubhasiz, siz odatlar hayotimizga sezilarli ta'sir ko'rsatishini tushunasiz. Agar siz yaxshi odatlarga ega bo'lishni istasangiz, unda birinchi marta, albatta, o'zingizni rag'batlantirishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak? Misol uchun, siz ertaga ertalab yugurishga qaror qildingiz. Bunday holda, kechqurun yugurish uchun kiyim, xalta tayyorlang. Buni oldindan, siz hali ham harakat qilish uchun motivatsiyaga to'la bo'lganingizda qilish muhimdir. Ertalab narsalarni tayyorlab qo'yish haqiqatan ham mashq qilish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.
Ba'zi hollarda yomon odatlardan xalos bo'lish uchun ushbu odatlarni targ'ib qiluvchi muhitni doimiy yoki hech bo'lmaganda vaqtincha o'zgartirish kerak bo'ladi. "Nomaqbul" odamlar bilan muloqotda bo'lgan salbiy tajriba, keyinchalik yomon odatga aylanadi. Misol uchun, agar siz ko'pincha ma'lum bir odam bilan birga ichish yoki chekishingizni sezsangiz, unda sizning uchrashuvlaringiz keskin kamayishi kerak. Siz ham o'rganishingiz mumkin yaxshi narsalar yaxshi muhitda - har qanday sport bo'limiga, qiziqarli master-klassga ro'yxatdan o'ting va hokazo.
Yomon odatlarga kirishni cheklashga harakat qiling. Misol uchun, agar siz televizor ko'rishga ko'p vaqt sarflasangiz, batareyalarni masofadan boshqarish pultidan oldindan chiqarib oling va ularni sizdan ancha uzoqroqqa qo'ying. Chekishni tashlamoqchimisiz? Vaqti-vaqti bilan uydagi barcha sigaretalar, gugurt, zajigalkalardan xalos bo'ling. Keyinchalik, o'zingizdan voz kechmoqchi bo'lgan narsani qilish uchun siz qo'shimcha harakatlar qilishingiz kerak. Yuqorida aytib o'tilgan holatlarda, kanalni o'zgartirish uchun doimiy ravishda turing yoki kiyinib, do'konga boring.
Qahramonni qattiqroq qiling
Siz o'zingizni ancha zaif odam deb o'ylaysizmi? Bunday holatda, ba'zilariga ergashib, xarakteringizni kuchliroq qilishingiz mumkin oddiy tavsiyalar. Birinchidan, qanchalik qiyin bo'lmasin, siz o'zingiz uchun allaqachon qaror qilgan narsangizga mos kelmaydigan barcha maslahatlarni rad etishingiz kerak. Har bir inson o'z manfaatlarini boshqaradi va ba'zida bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Shuning uchun siz hech kimni o'zingiz xohlagandek qilishga majburlamasligingiz kerak, ammo boshqalarning o'z fikrlarini sizga yuklashiga yo'l qo'ymang. O'zingiz uchun aniqlang to'g'ri yo'l va unga amal qiling.
O'z his-tuyg'ularingizni qanday boshqarishni o'rganish, agar kerak bo'lsa, ularni o'zingizda bostirish ham juda muhimdir. Sizning kundalik harakatlaringiz va qarorlaringiz faqat sog'lom fikrga bog'liq bo'lishi kerak va his-tuyg'ular ta'siri ostida amalga oshirilmasligi kerak. Ko'pincha, bu pozitsiyaga yopishib olish oson emas, lekin agar siz kuch sarflasangiz, muvaffaqiyatga erishasiz. Agar sizda his-tuyg'ularni uyg'otadigan vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa, suhbatni to'xtatish, jim bo'lish, aqliy ravishda o'ngacha hisoblash va shundan keyingina suhbatni davom ettirish imkoniyatini toping. Iloji bo'lsa, vaziyatdan umuman so'zsiz chiqing, bu haqda o'ylash uchun vaqt bering.
Fikrlar moddiydir, degan fikr bor. Ya'ni, u yoki bu vaziyatning rivojlanishini qanday tasavvur qilsangiz, yuqori ehtimollik bilan shunday bo'ladi. Masalan, agar yaqinlashib kelayotgan uchrashuv sizda qo'rquvni keltirib chiqarsa, fikrlaringizda uning mumkin bo'lgan salbiy tomonlarini ko'rib chiqsangiz, ehtimol bu sodir bo'ladi - siz o'zingizga shunday psixologik munosabat bildirasiz. Ayni paytda, agar siz iloji boricha dam olishga va tinchlanishga harakat qilsangiz, uchrashuvning ijobiy tomonlari haqida o'ylang, ehtimol hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, har qanday, hatto eng noxush ko'rinadigan vaziyatda ham kamida bitta ortiqcha bo'lishi kerakligiga o'zingizni odat qiling - agar siz bilan muammo yuz bergan bo'lsa, buning ijobiy tomonini toping, albatta, shunday bo'ladi va har doim shunday hollarda shunday qiling.
O'ziga ishongan va maqsadga intiluvchi insonga aylaning
Xo'sh, o'ziga ishonch nima? Birinchi navbatda, albatta, bu o'zingizga bo'lgan kuchli ishonchdir. Bunga erishish uchun siz o'zingizni hech kim bilan solishtirish odatidan butunlay voz kechishingiz va siz Yerda yo'q bo'lgan noyob shaxs ekanligingizni tushunishingiz kerak. Agar siz doimo o'zingizni kimdir bilan taqqoslasangiz, siz doimo mag'lub bo'lasiz, chunki siz har doim ba'zi mezonlarga ko'ra sizga yaxshiroq ko'rinadiganlarni topasiz.
Shuningdek, o'zingizni doimo tanqid qilishni to'xtating - bu qiyin ishonchli odam agar o'zingiz haqingizda salbiy tasavvurga ega bo'lsangiz.
Xuddi muhim, o'tmishda qolgan narsalarga e'tibor bermang. Hayotingizda endi bo'lmagan narsalar haqida o'ylash uchun vaqt va kuchingizni behuda sarflashning hojati yo'q. Buning ma'nosi yo'qligini tushunyapsizmi? Bunday fikrlar sizni hozirgi va kelajakdan chalg'itadi.
Agar sizda maqsad tuyg'usi yo'q deb o'ylasangiz, unda biror narsa qilish kerak bo'lganda, natijani tasavvur qiling. Siz qilganingizda nima bo'lishini tasavvur qiling zarur ish Buning uchun siz qandaydir to'lovni olasiz va hokazo.
Har qanday biznes bilan shug'ullanayotganda, siz uchun juda qiyin bo'lsa ham, begona ishlar bilan chalg'imang. Vazifani bajarganingizdan so'ng o'zingizga qandaydir mukofotni va'da qilib, boshlagan ishni tugatishga majbur qiling - bu qandaydir sovg'alar yoki kattaroq xarid bo'lishi mumkin. Tasavvur qiling-a, ish nihoyat tugagach, o'zingizni qanchalik yengil his qilasiz.
Sevimli odam uchun xarakter xususiyatlarini yaxshilang
Ko'pincha biz yaqinlarimiz tufayli xarakterimizni qanday o'zgartirish haqida o'ylaymiz. Albatta, bizning ba'zi xususiyatlarimiz aziz odamga umidsizlik va qayg'u keltirishini tushunganimizda, ko'pchiligimiz uni tuzatishni xohlaymiz. Agar fe'l-atvoringizning ba'zi bir xususiyati yaqinlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni buzishini tushunsangiz va shu bilan birga bu shaxsan siz uchun muammo ekanligini tushunsangiz, unda, albatta, noqulaylikdan qanday qutulish haqida o'ylash mantiqan to'g'ri keladi. Biz haddan tashqari teginish, jahldorlik, rashk va boshqalar haqida gapirishimiz mumkin. Agar orqangizda shunga o'xshash narsani sezsangiz, uni nazorat qilishga harakat qiling.
Temperament nima va u xarakterdan qanday farq qiladi
Xarakter va temperament o'rtasidagi farqni tushunishdan oldin, keling, ushbu ikki tushunchaga aniqlik kiritaylik.
Temperament- inson psixikasining uning faoliyati va xulq-atvor odatlariga ta'sir etuvchi bir qator xususiyatlari majmui. Asab tizimi temperament uchun javobgardir va uning sezgirligi voqealarga, xotiraga va inson faoliyatining tezligiga ta'sir qiladi.
Xarakter- tashqi dunyo bilan o'zaro aloqada namoyon bo'ladigan ma'lum bir insoniy fazilatlar to'plami. Temperament singari, u psixika bilan bog'liq bo'ladi, lekin tug'ilishdan beri berilmaydi, balki turli omillar ta'sirida shakllanadi. Xarakterga ijtimoiy muhit, tarbiya, muhit va boshqalar ta'sir qiladi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, temperamentlarni ma'lum turlarga bo'lish mumkin: sanguine, melanxolik, xolerik, flegmatik. Ko'pincha odamlar aralash turdagi temperamentga ega, ammo baribir ularni alohida ko'rib chiqishga harakat qilishadi.
- Xolerik- barcha turlarning eng muvozanatsizi. Oson qo'zg'aluvchan, tez jahldor. Biroq, u reaktsiya tezligi talab qilinadigan favqulodda vaziyatlarda yaxshi ishlashi mumkin.
- sanguine- muloqot qilish oson, do'stona, tezkor javob. Agar qiziqish bo'lsa, u samarali, agar bo'lmasa, dangasa.
- melankolik- tashvishning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Shu bilan birga, u juda o'ychan, ko'pincha bilimdon. Ta'sirli.
- Flegmatik odam- eng tinch tur. Tashqi tomondan, u his-tuyg'ularning namoyon bo'lishiga moyil emas, u xotirjamlik bilan ajralib turadi. Ishni sekin, lekin g'ayrat bilan bajarish mumkin.
Temperamentni o'zgartirish mumkinmi va buni qanday qilish kerak
Psixologlar fe'l-atvor bizga tug'ilishda berilganligiga ishonishadi va xarakterdan farqli o'laroq, uni butunlay o'zgartirish mumkin emas. Va shunga qaramay, biz ba'zi xususiyatlar hali ham ishlab chiqilishi yoki biroz tuzatilishi mumkinligini ta'kidlaymiz. Misol uchun, agar siz xolerik bo'lsangiz va yanada muvozanatli bo'lishni istasangiz, his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganing. Bu holatda eng mashhur maslahat: o'zingizni "bo'sada" deb his qilganingizda, o'zingizni birdan o'ngacha hisoblang. Umuman olganda, o'zingizdagi temperamentning u yoki bu xususiyatini o'zgartirish uchun siz o'zingiz uchun zarur deb hisoblagan narsalarni tanlab, muayyan mashqlardan o'tishingiz kerak.
1 kunda boshqa odamga aylaning - bu haqiqatmi
Afsuski, bir kechada butunlay boshqa odamga aylanish haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Bu davrda qila oladigan maksimal narsa - bu boshqalar sizni ko'rishga o'rganib qolganidek emas, balki imidjingizni tubdan o'zgartirish va boshqacha ko'rinishdir. Xo'sh, bu holda, o'zgarishlar juda yuzaki bo'lishini tushunish kerak, chunki, masalan, raqamning xususiyatlarini o'zgartirish uchun sizga kerak bo'ladi. ma'lum vaqt. Biroq, siz bir kunda ko'p narsalarni qilishingiz mumkin - hech bo'lmaganda katta o'zgarishlar uchun vektorni o'rnatadigan juda muhim narsa. Bir kunda siz harakat rejasini tuzishingiz, o'zingizni qanday ko'rishni xohlayotganingizni tushunib olishingiz mumkin, masalan, bir yoki ikki oy ichida. Bu odamni qog'ozga tasvirlab bering. Shundan so'ng, bu natijaga erishish uchun har kuni nima qilish kerakligini yozing.
Xulosa qilish uchun: bir kunda faqat yuzaki ichki va tashqi o'zgarishlar mumkin. Jiddiy o'zgarishlar uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi, uning davomiyligi, ayniqsa, sizga bog'liq yakuniy maqsad. Bundan tashqari, bir kun ichida siz xohlagan narsangizga erishishga yordam beradigan harakatlar rejasini to'liq o'ylab ko'rishingiz mumkin.
O'z-o'zini nazorat qilmasdan turib, o'z xarakterini va shuning uchun hayot sifatini yaxshilash mumkin emas. Xo'sh, uni rivojlantirish usullari qanday?
Impulslarga berilmang
Impulsiv fikrlarni tan olish juda muhimdir. Agar siz o'zingiz uchun strategiyalarni ishlab chiqsangiz, o'zingizni nazorat qilishni rivojlantirishingiz mumkin, bu sizga tez sur'atlarda vasvasaga qarshi turishga yordam beradi. O'zingiz nazorat qilmoqchi bo'lgan odatlar, shuningdek, sizda bu odatlarni uyg'otadigan vaziyatlar ro'yxatini tuzing. Impulsga berilib ketgan daqiqalarni aniqlay olish orqali siz istak va keyingi harakatlar o'rtasida to'siq yaratishni o'rganasiz.
e'tiborni o'zgartirish
Agar siz chekishni to'xtatishga, sobiq qiz do'stingizga qo'ng'iroq qilishni yoki hayotingizni hech bo'lmaganda yaxshilamaydigan boshqa narsalarni qilishga qaror qilsangiz, bunday vaziyatlarda o'zingizni nazorat qilish kerak. Birinchidan, agar biron bir zararli harakat qilish istagi paydo bo'lsa, uni to'g'ridan-to'g'ri o'zingizga tan oling. Muammo borligini tushunib, uni hal qilishga kirishing - bu holda siz darhol o'zingizni boshqa narsaga "o'tishingiz" kerak. Siz do'stingizga qo'ng'iroq qilishingiz, qarindoshingizga xat yozishni boshlashingiz, kechki ovqat tayyorlashingiz, kinoga borishingiz mumkin. O'zingizni ongli ravishda boshqa narsalarni olishga majburlang, lekin vasvasaga qarshi turing.
Umumiy xulq-atvor modelini shakllantiring
Nazorat ostida tutmoqchi bo'lgan xatti-harakat namunasini belgilang. Hammamizda o'z-o'zini nazorat qilishni talab qiladigan hayot sohalari bor. Bunday joylarning ro'yxatini tuzing va hech bo'lmaganda ishlashingiz kerak bo'lgan bir nechtasini belgilang. Esda tutingki, odatlarni o'zgartirish ma'lum vaqtni oladi, siz biroz harakat qilishingiz kerak. Shuning uchun o'z oldiga real maqsadlar qo'yish muhim.
Siz faqat xatti-harakatingizni nazorat qilishingiz mumkinligini tushunish muhimdir. Masalan, siz bunday maqsadni qo'ymasligingiz kerak: “Ichkarida bo'lish yaxshi munosabatlar xotini bilan, "oxir-oqibat, bunday narsa hali ham turmush o'rtog'ining ishtirokini talab qiladi. Maqsadni boshqacha shakllantiring, masalan: "Xotiningizga nisbatan bag'rikengroq bo'ling".
Bir vaqtning o'zida ko'p vazifalarni o'z zimmangizga olmang - birinchi navbatda, hech bo'lmaganda ba'zilarida muvaffaqiyat qozonishga harakat qiling va shundan keyingina keyingisiga o'ting.
Yomon belgi, agar so'ralsa, tuzatilishi mumkin
To'g'ri tirishqoqlik darajasi bilan, albatta, siz o'zingizning yomon fe'l-atvoringizning ba'zi xususiyatlarini o'zgartirishingiz mumkin, ammo bu bir yoki ikki kun ichida amalga oshirilmasligini tushunish kerak - bu uzoq vaqt mashq qilishni talab qiladi. Oxir-oqibat qanday xarakterga ega bo'lishni xohlayotganingizni tushunish ham muhimdir - agar siz bu haqda o'ylamasangiz, unda sezilarli o'zgarishlarni kutish ahmoqlik bo'ladi. Sizga qanday xarakter kerakligini tasavvur qilish uchun bir necha soat sarflang (siz qog'ozda qilishingiz mumkin) va shundan keyingina keyingi harakatlar rejasini belgilash mumkin bo'ladi.
Albatta, agar siz o'zingizning xarakteringizda o'zgarishlar qilishni xohlasangiz, lekin bu haqda biror narsa qilishni boshlamasangiz, unda butun reja muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. O'z-o'zini rivojlantirishga bir oz vaqt ajrating. Avvaliga siz o'zingizni ishonchsiz va qo'rqinchli his qilasiz, lekin o'zingizni engib, rejangizni davom ettirasiz - bu muvaffaqiyatga erishishning yagona yo'li.
Inson psixologiyasi: 30 yil ichida xarakterni o'zgartirish mumkinmi?
Ehtimol, inson har qanday yoshda yaxshilanishi mumkinligi bilan bahslashish qiyin. Albatta, agar u chindan ham xohlasa! Agar o'ttiz yoshga kelib, sizning xarakteringizning ba'zi xususiyatlari sizni bezovta qiladi va hayotingizga yomon ta'sir qiladi degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, unda siz vaziyatni juda yaxshi tuzatishingiz mumkin!
Shaxsiyatingizni o'zgartirish uchun o'zingiz ustida ishlashingiz kerak
Har qanday shaxsiyatdagi o'zgarishlar juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi ichki ish lekin, albatta, bunga arziydi. O'zingiz ustida ishlayotganingizda, o'zingizni bog'ingizga g'amxo'rlik qilayotgan bog'bon sifatida tasavvur qilishga harakat qiling. O‘z yerida gullar xushbo‘y bo‘lishini istasa, begona o‘tlardan xalos bo‘ladi. Bizning holatlarimizda gullar ichki kuchdir, begona o'tlar esa bizning kuchimizga putur etkazadigan zaif fikrlardir.
Bu shuni anglatadiki, birinchi navbatda siz ortiqcha emotsionallikdan xalos bo'lishingiz kerak - his-tuyg'ularga faqat ularning haqiqiy ahamiyati berilishi kerak. Sizni qandaydir obsesif va yoqimsiz his-tuyg'ulardan qiynalayotganingizni payqab, darhol o'zingizni boshqa narsaga "o'tkazing" - yarim soat yoki bir soat chalg'iting. Vaqt o'tishi bilan siz bunday zaifliklar bilan kurashishni o'rganasiz.
Shuni ham yodda tutingki, hamma narsada halollik kuchli xarakterning tayanchidir, shuning uchun o'z so'zingizning odami bo'ling va o'zingizga ham, boshqalarga ham yolg'on gapirmaslikka harakat qiling.
O'rnak toping yoki shunchaki o'zingiz bo'ling
Agar aniq nimaga erishmoqchi ekanligingizni, qanday odam bo'lishni xohlayotganingizni hal qilish hali ham qiyin bo'lsa, unda siz o'rnak olishingiz mumkin. Biz allaqachon o'zingizni hech kim bilan solishtirmasligingiz kerakligini aytib o'tdik, ammo bu holda siz hali ham o'zingiz uchun qandaydir mezonni topishingiz kerak. Misol uchun, tanishlaringizdan qaysi birini hayratda qoldirishingiz yoki hurmat qilishingiz va uning fe'l-atvorining qaysi xususiyatlari bunga hissa qo'shgani haqida o'ylab ko'ring. Shundan so'ng, bu odam qanday qilib shunday bo'lishi mumkinligi va o'zingiz bunga qanday erishishingiz haqida o'ylab ko'ring. Vaqt o'tishi bilan siz kerakli xarakter xususiyatini qabul qila olmasligingizni tushunsangiz, o'z shaxsiyatingizning ijobiy tomonlarini toping va ularni mustahkamlashga harakat qiling.
O'z-o'zini tahlil qilish - bu yangi o'zlikka qadamdir
Sizning xohishingiz va iste'dod va istaklaringizni to'liq aniqlash siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda batafsil introspektsiya sizga yordam berishi mumkin. Umuman olganda, deyarli barcha psixologik testlar aniq introspektsiyaga asoslanadi - javob variantlariga ko'ra, siz odam haqida taxminiy tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Biroq, siz testlar yoki psixologlarsiz qila olasiz va shaxsingizni mustaqil ravishda tahlil qilishingiz mumkin.
Kundalik kundalik hayotdagi yangi voqealar, shuningdek, harakatlaringiz tahlili bilan muntazam ravishda to'ldiriladigan kundalikni to'ldirish yaxshi bo'lar edi. Albatta, siz ochiqchasiga yozishingiz kerak, faqat bu sizning harakatlaringizning mohiyatini tushunishga, ichki dunyongizni ochishga, ba'zi harakatlar uchun haqiqiy motivatsiyani anglashga yordam beradi. Agar siz ilgari hech qachon kundalik yuritmagan bo'lsangiz va buni boshlash siz uchun oson bo'lmasa, o'zingiz haqingizda batafsil biografiya yozishga harakat qiling - bolalikdan boshlab eng jiddiy zarbalaringizni va muhim voqealaringizni eslab qolishga harakat qiling. Ushbu voqealarni yana "yashashga" harakat qiling - shubhasiz, siz o'zingizda ilgari e'tibor bermagan narsani payqashingiz mumkin.
Introspektsiya o'tkazayotganda, sizning muhitingizda qanday odamlar borligi haqida yaxshilab o'ylab ko'ring - bu sizning "oynangiz". Ba'zi odamlar bilan nima uchun vaqt o'tkazishni yoqtirasiz, ularda nimani eng jozibali deb hisoblaysiz, o'ylab ko'ring. Shunday qilib, ular sizning ehtiyojlaringiz nimani "qoplashini" tushunasiz va shunga ko'ra, umuman olganda, qanday ehtiyojlar borligini tushunasiz.
Agar atrofingizdagi ba'zi odamlarda siz o'zingiz ega bo'lishni xohlagan fazilatlarni ko'rsangiz, ularning jamiyatiga tez-tez tashrif buyuring va ularning xususiyatlarini qanday qabul qila boshlaganingizni o'zingiz ham sezmaysiz. Umuman olganda, siz yoqtirmaydigan odamlar haqida ham shunday deyish mumkin - agar siz ular bilan doimiy aloqada bo'lishga majbur bo'lsangiz, keyin siz o'zingiz ham beixtiyor ularga o'xshab qolishingiz mumkin.
Komplekslar va qo'rquvlar bilan
Qo'rquvga qaramay harakat qilish odatini rivojlantiring. Qo'rquv - bu siz uchun odatiy bo'lmagan qadamlarni qo'yishga harakat qilganingizda paydo bo'ladigan oddiy reaktsiya ekanligini tushuning.
Shuningdek, qaror qabul qilishni o'rganing, chunki ular bizni qo'rquvga qarshi kurashishga va hali ham biznesga kirishga majbur qiladi. O'zingizni biror narsaga jiddiy tayyorlasangiz, qo'rquvingiz qanday zaiflashganini his qilasiz, chunki bu faqat noaniqlik bo'lgan joyda bo'lishi mumkin. O'zingizga ichki fikrni bering: "Qo'rqqanimga qaramay, men buni qilishni tanlayman."
Albatta, qat'iyatsizlik va qo'rquv muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi katta to'siqdir. Hayotingizda faqat birovning yuzaki kuzatishlariga asoslangan har qanday noto'g'ri qarashlarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Faqatgina asoslangan faktlarga amal qiling umumiy ma'noda. Faqat qo'rquvni engish orqali siz tezda, ishonchli va mustaqil ravishda to'g'ri qaror qabul qilishingizga imkon beradigan xarakterning kuchini qozonishingiz mumkin.
Qahramon nima?
Yunon tilidan belgi (Charakter) - belgi, o'ziga xos xususiyati, belgisi. So'zning o'ziga xos ma'nosidan xulosa qilish mumkinki, insonning xarakteri shaxsning o'ziga xosligi va xususiyatlarining barqaror tizimi sifatida qaraladi.
Psixologiya nuqtai nazaridan xarakter - bu shaxsning xatti-harakatlarida namoyon bo'ladigan va uning atrof-muhitga munosabatini belgilaydigan shaxsiy xususiyatlarning individual birikmasidir.
Xarakter - bu ma'lum sharoitlarda insonning barqaror reaktsiyalari, standart xatti-harakatlari va turli vaziyatlarga munosabati.
Xarakter insonning temperamenti va uning xususiyatlari bilan chambarchas bog'liq. Qaysidir darajada temperament xarakterning tarkibiy qismlaridan biridir, chunki. u inson reaktsiyalarining namoyon bo'lish shaklini, uning ruhiy jarayonlarining dinamikasini belgilaydi.
Va agar temperament insonning tug'ma xususiyati bo'lsa, unda xarakter o'zgarmas xususiyat emas. Xarakter shaxsning mentaliteti, hayotiy tajribasi, tarbiyasi va bevosita muhiti ta’sirida shakllanadi.
Xarakterni umuman o'zgartirish mumkinmi?
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, har qanday belgini o'zgartirish mumkin, lekin har qanday odamni emas. Insonning fe'l-atvorini o'zgartirishingiz mumkin, agar u buni chindan ham xohlasa va uning xarakterini yaxshilashga harakat qilsa. Ehtimol, har bir inson hayotida hech bo'lmaganda bir marta o'zgarishni, yaxshilanishni, fe'l-atvorini yaxshi tomonga o'zgartirishni xohlaydi.
Qanday qilib xarakterni o'zgartirish mumkin?
Albatta, darhol va darhol xarakteringizni tubdan o'zgartirish mumkin emas. Xarakteringizni o'zgartirish uchun siz xarakteringizning ma'lum bir xususiyatini o'zgartirishdan boshlashingiz kerak.
Har bir shaxsning xarakterida umumiy xususiyatlar guruhlarini ajratib ko'rsatish mumkin. Guruhlarga bo'linishning eng aniq usullaridan biri B.M.ning tizimidir. Teplova
B.M.ga ko'ra xarakter belgilarining to'rtta guruhi. Teplova
Birinchi guruh o'z ichiga oladi umumiy xususiyatlar xarakter, shaxsning ruhiy asosi bo'lganlar. Bu yaxlitlik, halollik, jasorat va, albatta, ularning antipodlari kabi shaxsiy xususiyatlar: qo'rqoqlik, nosamimiylik.
Ikkinchi guruhga shaxsning boshqa odamlarga munosabati namoyon bo'ladigan xarakterli xususiyatlar kiradi. Masalan, xushmuomalalik va izolyatsiya, mehribonlik va dushmanlik, ehtiyotkorlik va befarqlik.
Uchinchi guruh xarakter xususiyatlari insonning o'ziga bo'lgan munosabatini ifodalaydi. Bularga mag'rurlik va manmanlik, manmanlik, takabburlik va o'zini o'zi qadrlash, adekvat mag'rurlik kiradi.
Xarakterning to`rtinchi guruhida shaxsning mehnatga munosabati, ya`ni mehnatsevarlik va dangasalik, qiyinchiliklardan qo`rqish va ularni yengib o`tishda qat`iyatlilik, faollik va tashabbussizlik namoyon bo`ladi.
Boshqa olimlar insonning barcha xarakter xususiyatlarini normal va g'ayritabiiylarga ajratadilar. Aqliy jihatdan sog'lom odamlarga xos bo'lgan xususiyatlar normal, ruhiy kasalligi bo'lgan odamlarga xos bo'lgan xususiyatlardir.
Qizig'i shundaki, bir xil xarakter xususiyatlari ham normal, ham g'ayritabiiy narsalarga tegishli bo'lishi mumkin. Aniqlovchi omil - bu xususiyat shaxsning xarakterida qanday namoyon bo'lishi. Misol uchun, shubha mutlaqo sog'lom va tushunarli bo'lishi mumkin, lekin u hukmronlik qilganda, allaqachon paranoyya haqida gapirish mumkin.
Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin?
1. Siz ajratmoqchi bo'lgan xarakter xususiyatlarini aniqlang. Ularni yozing. Boshlash uchun, xarakteringizdagi har qanday qarama-qarshi xususiyatni shakllantirish rejasini tuzing.
2. Xarakteringizni o'zgartirish uchun harakatlaringizni tahlil qilishni o'rganing. Axir sizning butun xarakteringiz sizning xatti-harakatlaringizda namoyon bo'ladi. Agar siz odamlar bilan mehribon bo'lishga intilsangiz, bu xarakter xususiyatini ko'rsatishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlar haqida o'ylab ko'ring. O'zingiz uchun bunday vaziyatni yarating va uni xarakteringizda tuzatish uchun xayrixohlikni ko'rsating. Qanchalik tez-tez mashq qilsangiz, unda kerakli xarakter xususiyati tezroq ildiz otadi.
3. Ko‘pchilik o‘z xarakterini o‘zgartirmoqchi bo‘lib, xuddi shunday xarakterga ega bo‘lish uchun boshqalarga taqlid qilayotganini sezmaydi. Siz hech qachon boshqa odam bilan bir xil xarakterga ega bo'lolmaysiz, shunchaki vaqtingizni behuda sarflang. O'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni va boshqalarga o'xshamaydigan o'ziga xos xarakter xususiyatlarini qadrlashni yaxshiroq o'rganing.
4. Xarakteringizning barcha mumkin bo'lgan afzalliklarini toping, keyin esa kiruvchi xarakter xususiyatlarini juda oson o'zgartirish mumkin, lekin tez emas. Bugun o'zingizni sevishni va hurmat qilishni o'rganing, bu dunyoda qanday bo'lsangiz. Ammo shu bilan birga, o'zgarishni va yaxshilanishni to'xtatmang! Hammaga omad va eng yaxshisi!
Hayot davomida ko'p odamlar savol haqida o'ylashadi: xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak? Ushbu maqolada siz o'zingizning savollaringizga javob olasiz va xarakteringizni qanday o'zgartirishni o'rganasiz.
Ma'lumki, har bir inson o'ziga xos xususiyatga ega bo'lgan noyob mavjudotdir. Odamlar har xil shaxsiy qadriyatlar, sevimli mashg'ulotlari, dunyoqarashi va dunyoni idrok etish tashqi o'zgarishlarga turlicha javob beradi. Insonning xarakteri uning xulq-atvori va harakatlarida namoyon bo'ladi, bu uning butun hayotini oladi. Biroq, insonning xarakteri qanchalik og'ir va yomon bo'lsa, uning jamiyatdagi o'zini va ehtiyojlarini anglashi shunchalik qiyin bo'ladi.
Insonning xarakterini o'zgartirish mumkinmi?
Xarakter xususiyatlarining faqat yarmi bizga meros bo'lib qolganligidan boshlash kerak. Ikkinchi yarmi esa to'plangan hayotiy tajriba va shakllangan odatlar yordamida shakllanadi. Shu munosabat bilan, insonning xarakterini o'zgartirish mumkin va kerakligi ayon bo'ladi.
1. Tahlil qiling va nazorat qiling xarakter
Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin, sizda nima borligini bilib olishingiz kerak. O'zingiz bilmagan narsalarni o'zgartirishingiz dargumon. Bir varaqni 2 qismga bo'ling. 1-qismda sizga yoqmaydigan xarakter xususiyatlarini yozing va 2-qismda yechimlarni yozing. Misol uchun: siz har doim "ha" deb aytishingizni yoqtirmaysiz va mutlaqo hamma undan foydalanadi, barcha ishni sizga tashlaydi. Muammo shundaki, siz turli so'rovlarga "yo'q" deya olmaysiz. Keyingi safar h naya bu haqda faqat muloyimlik bilan rad.
2. O'zingizni va xarakteringizni qabul qiling
O'zingizni va xarakteringizni qabul qilib, uni o'zgartirish masalasiga ongli ravishda yondashasiz. Siz o'zingizning salbiy tomonlaringizga ko'nikishingiz kerak. Biroq, sizning afzalliklaringiz ham borligini unutmang. O'zingizni seving va doimiy ravishda rivojlanish va o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning. Haqiqiy xarakteringizdan voz kechsangiz, uni hech qachon yaxshilay olmaysiz, aksincha uni o'zgartira olmaysiz.
Agar siz ba'zi xarakter xususiyatlarini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda bu fazilatlar allaqachon yaxshi rivojlangan odamlardan o'rganishingiz kerak. Kitoblarni o'qing, kerakli xarakter xususiyatlariga ega odamlarni diqqat bilan o'rganing, ularga savollar bering va olingan bilimlarni amalda qo'llang.
O'zingizning ideal o'zingizni tasavvur qiling. Ushbu his-tuyg'ularni qo'lga kiritishga harakat qiling. O'zingizga savollar bering: xarakteringizni o'zgartirganingizda nima qilasiz? Siz nimani his qilasiz? Qayerda bo'lasiz? Ushbu vosita sizga o'zingizni qanday ko'rayotganingizni tushunishga yordam beradi va qo'shimcha motivatsiya va intilish beradi.
Tasdiqlash kabi narsa ham bor. Bu o'z dasturlash uchun qisqa jumlalar (mantra) kundalik talaffuz iborat. O'zingiz uchun ham mantra yarating. Misol uchun, siz o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishni xohlaysiz: kundan-kunga men yanada ishonchli, chiroyli va kuchliroq bo'laman.
