طريقة لتعيش حياتك بدون ندم. كيف تعيش الحياة بدون ندم

ستجد قائمة بها في أسفل الصفحة.

يمكن أن يكون الندم حاجزًا قويًا أمام الحياة التي تريد أن تعيشها. لكن لم يفت الأوان بعد لتغيير كل شيء في الحياة. يمكنك أن تتعلم كيف تقدر كل يوم دون أن تثقل كاهل نفسك بماضٍ مليء بالندم. تعلم كيف تحب المسار الذي تسلكه من خلال استكشاف رغباتك ، واتخاذ خطوات نحو مستقبل جديد ، والتخلي عن أخطاء الماضي.

خطوات

الجزء 1

اكتشف مسار حياتك

ضع قائمة بالرغبات المحتضرة.تظهر الأبحاث أن الناس يميلون إلى الندم أكثر لم يفعلمما فعلوه. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يجب عليك إعداد قائمة بما تريد القيام به قبل أن تموت. يمكن أن تكون مغامرة "صغيرة" ، مثل القفز بالمظلات ، أو شيئًا جادًا و "كبيرًا" ، مثل إنجاب الأطفال أو التقدم الوظيفي.

حدد قيمك الأساسية.ليس من الواضح دائمًا ما يجعلنا سعداء. خذ وقتك لتحليل ما تريده من الحياة. يجد بعض الناس معنى في أفراح وتحديات التدريس ، بينما يزدهر البعض الآخر في عالم الأعمال التنافسي والإبداعي. سيكون من المفيد أن تسأل نفسك السؤال ، "هل سيؤدي هذا التصرف أو الاتجاه إلى الشعور بالندم؟"

اختبر نفسك لتحديد الخاص بك نقاط القوة. إذا لم تكن متأكدًا من الاتجاه الذي يجب أن تسلكه في الحياة ، أو ما هو منطقي حقًا بالنسبة لك ، فقم بإجراء هذا الاختبار لتحديد حياتك المهنية وسماتك الشخصية وقدراتك. سيساعدك الاختبار على اكتشاف نقاط قوتك ومطابقتها مع اتجاه حياتك المحتمل:

اتصل بمستشار مهني أو مدرب شخصي.يلتزم الأشخاص في هذه المهن بمساعدة العملاء على اكتشاف مواهبهم الفطرية والتغلب على العقبات. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا شعرت بالإحباط لأنك لا تعرف الاتجاه الذي يجب أن تسلكه في الحياة. هناك العديد من الموارد على الإنترنت لمساعدتك في العثور على مدرب شخصي.

ضع قائمة بعوائق حياتك.يعرف الكثير من الناس ما يريدون في أعماقهم ، لكنهم يواجهون صعوبة في تحقيق تلك الأهداف والأحلام. غالبًا ما يحدث ، على سبيل المثال ، أن يندم الناس على عدم اتباعهم الرغبات الخاصةبسبب ضغط الآخرين. إن معرفة ما يمنعك من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة يعد خطوة مهمة للغاية.

الجزء 2

كن نشيطًا في الحياة

1. أصلح العلاقات المحطمة.إذا كنت تواجه مشكلات في العلاقة مع صديق مقرب أو شخص مهم آخر أو أحد أفراد العائلة ، فيمكن أن يساعدك التواصل البناء. اتبع الخطوات أدناه لإعادة إنشاء هذا الاتصال ، ويشمل الاتصال البناء ما يلي:

2. ضع أهدافًا لنفسك.ليس من السهل دائمًا أن نحقق أعلى تطلعات الحياة. استخدم تقنية تحديد الهدف لمساعدتك على التحرك خطوة بخطوة. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق لنفسك:

   • ضع أهدافًا يمكن قياسها. سيمنحك هذا إحساسًا بالإنجاز ويساعد في إبقائك متحمسًا كما ترى التقدم.
   • ضع أهدافًا واقعية ولكنها صعبة. حاول إيجاد توازن بحيث يكون تحقيق الهدف صعبًا ولكن ليس مستحيلًا. إذا كانت الأهداف سهلة للغاية ، فقد تشعر بالملل ولا تكبر. إذا كان من الصعب تحقيق أهدافك ، فقد تشعر بالإحباط والاستسلام.
   • يجب أن تكون الأهداف مرنة. إن وجود روتين محدد أمر جيد ، ولكن إذا كانت أهدافك محدودة للغاية وصارمة ، فقد تستسلم إذا لم تصل إليها. إلى جانب ذلك ، من الأفضل أحيانًا التخلي عن هدف بدلاً من إرهاق نفسك.

3. طور من طرق التعبير الخاصة بك.التعبير عن الذات والإبداع جزء لا يتجزأ من العيش دون ندم. يمكن أن تعبر هذه الجوانب عن نفسها بعدة طرق ، من الأكثر تقليدية (الموسيقى أو الرسم) إلى الأقل تقليدية ( الخدمة الاجتماعيةأو برمجة الكمبيوتر). لا يقتصر التعبير الإبداعي على الفن ، بل يمكن أن يتجلى في أي منطقة يجد فيها الشخص شغفه. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

   • حاول أن تشعر تمامًا بما يحدث. تمهل وكن على دراية بما يحدث من حولك.
   • أظهر جوهرك. كن أكثر حرصًا مع الإشارات الخارجية التي تأتي من أشخاص وثقافة أخرى ، لأنه عليك أن تشعر وتفكر وتفعل المزيد بمفردك.
   • كن صادقا. كن صادقًا مع نفسك وسيشارك الآخرون معك أسرارهم. سوف يمنحك الصدق أيضًا الفرصة للنمو.

4. احتفظ بخياراتك تحت السيطرة.قد تعتقد أنه من الأفضل دائمًا أن يكون لديك أكثر من خيارات أقل ، لكن الأبحاث تظهر أن هذا ليس هو الحال في الواقع. عندما يكون لديك خيارات أقل ، ستكون أقل قلقًا بشأن الخيارات التي رفضتها بمجرد اتخاذ قرارك. من ناحية أخرى ، إذا كان من الممكن عكس قرارك وإعادة تنفيذه ، وكان لديك العديد من الخيارات ، فهناك احتمال كبير بأن تعذب نفسك بلا داع بأفكار حول القرار ، وستكون لديك طاقة أقل للأنشطة الأخرى.

   • على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في أعلى المؤسسات التعليميةحيث يمكنك التقديم بعد المدرسة الثانوية ، قم بتضييق نطاق اختياراتك إلى عدد قليل بدلاً من التقديم إلى عشرين جامعة مختلفة.

5. ركز على الخبرة.تشير الدراسات إلى أنه من المرجح أن يندم الناس على الأشياء التي اشتروها وحقيقة أنهم لم ينفقوا المال على نوع من الخبرة أو لم يجرؤوا على تجربتها. يظهر علم النفس أن المادية أو السعي وراء "الأشياء" ليس مفتاح السعادة. تخلق التجارب والتجارب ذكريات طويلة الأمد ، بينما تتدهور "الأشياء" وتتفكك وتفقد بريقها وتجديدها وجاذبيتها.

   • على سبيل المثال ، أنفق أموالك في إجازة عائلية أو رحلة إلى أوروبا بدلاً من أن تنفق أموالك على تلفزيون جديد أكبر قليلاً.

6. العيش في الحاضر.واحدة من أكبر العقبات التي تعترض السعادة هي عادة العيش في الماضي. تعلمك ممارسة اليقظة أن تقدر اللحظة الحالية وأن تكون حاضرًا تمامًا فيها ، لأنه في الوقت الحاضر تتكشف حياتك. تعلم التركيز على الحاضر

   • مارس التنفس اليقظ لمدة خمس دقائق على الأقل كل يوم.
   • استخدم بعض الكلمات أو الصور لإعادة نفسك إلى الحاضر. يمكن أن تكون زهرة أو كلمة "سلام" أو أي شيء يناسبك.
   • انخرط في أنشطة واعية مثل اليوجا أو المشي حيث تولي اهتمامًا وثيقًا لخطواتك.

حياة بلا قيود.
(عن الأوهام والمتلاعبين)

وعلى الفور الأطروحة الرئيسية.
الحياة بدون ندم هي حلم ضائع للوعي
يتجول في متاهات الأوهام.
وبكل بساطة وبوقاحة - هذا جزء من اللامبالاة ،
شاع بشكل نشط في عصرنا كحل للمشاكل الداخلية.
القتل الرحيم الواعي في الدماغ.
الحياة التي ترفض الندم هي طريق إلى لا مكان.
ثم إنه طريق لا وجود له بسبب قلة الحركة.
هناك عدة أسباب محتملة تجعل الإنسان خاملًا بطيئًا ،
الداخلية دورة الحياةالذي توقف (بعد كل شيء ، التفكير ليس حياة).

خيار واحد.
في مكان ما بشكل مفاجئ بشكل مفاجئ يشعر بالارتياح من "إعادة التعيين"
(ربما دخل الكحول فقط "في الموضوع" ؛
ربما يتطرق إلى بعض الممارسات الروحية أو النفسية الزائفة ؛
ربما ، بعد أن اختبرت تأثير عالم طبيعي "متقدم" آخر)
يكتشف الشخص متعة حالة الوهن ،
الذي يأتي بعد القبول "لكنه لم يكن ليذهب كل شيء ..."
كما تعلم ، توجد مناطق في القشرة الدماغية
مسؤول عن المتعة.
تبدأ الآلية وهذا كل شيء - لقد طاروا وسبحوا واندفعوا - لقد رجمت بالحجارة.
لا يهم ما الذي تم تشغيله في المقام الأول.
المهم أن تقوم بتشغيله على نفسك.
تصبح عالية حاجتك لإرضاء المتعة
هلاك "أساسي" أو "ثانوي" - هذا بالفعل لا يهم.
الشيء الرئيسي هو تحقيق الحالة المرغوبة من الخفة والإهمال.
مع التنحية الإجبارية لأي مسؤولية عن أنفسهم.
والآن ، - "من المسمار" ، أنت في القمة ، لديك وصول.
الحياة ملونة. هل أنت مسرور.
أليس هذا حلم؟ أليس هذا هدفها؟
هذه الحياة بالذات لتكون في خدمة الملذات؟ ..
وأنت تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا. الندم ؟؟ .. ما هذا؟ ..
وعي ينام بلطف. أحلامه رائعة.
وليس هناك حاجة إلى أكثر من ذلك.

الخيار الثاني.
أصيب الرجل بالشلل عندما كان طفلاً. أخلاقيا.
أي صدمة نفسية (ومع ذلك ، مثل الكثير منا بدرجات متفاوتة ،
بعد كل شيء ، الطفولة المثالية هي حالة نادرة) من الصدمة ،
التي لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بسبب عدم وجود أساس قوي -
"الله-العالم-الناس" (على وجه التحديد في هذا التسلسل الهرمي المرتب بوضوح).
عالمنا البشري هو منطقة زلزالية كبيرة.
بدون بنية قوية ، والأهم من ذلك ، محسوبة بشكل صحيح للنظام العالمي -
فقط لا تنجو ، لا تحافظ على سلامتها.
هبت الريح - إهتزت. الهزات - الدمار.
والإعصار هو النهاية! كل شىء.
بالطبع ، قد يعترض شخص ما ، كيف نعرف ما هو ،
فكرة صحيحة عن النظام العالمي؟
لكن الأمر أسهل مما يبدو. بعد كل شيء ، يتم تعلم كل شيء في العالم بالتجربة.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك احتمال كبير بأنك توهم ، أو تكذب عمداً على نفسك.
من السهل التحقق من صحة أفكارك.
فقط أجب على نفسك دون مكر ،
هل قنواتك الداخلية مفتوحة لتدفق السلام والإيجابية والوئام؟
هل تشعر أنك ممتلئ بهذه الصفات؟
المبدأ التوجيهي الرئيسي هو ما إذا كان هذا ينعكس في التخطيط الخارجي لحياتك بالترتيب ،
الوضوح وحل المشكلات؟
هل يؤثر على الوضع العالمي؟ .. لا .. لا تخميني في رأسك ..
ولكن في الحقيقة ، بشكل إبداعي - تصبح الحياة مستقرة ، محسوبة ،
أو على الأقل مفهومة بالنسبة لك (بعد كل شيء ، هذه هي حياتك!
مهما كان عليك أن تفهمه "ما الذي" وتتولى زمام الحكم بين يديك)؟ ..
فكيف .. ماذا تقول؟
هذا هو الشيك الخاص بك.
كل ما لم يتم تأكيده في الواقع هو تكهنات وإهدار متواضع للطاقة الحيوية.
شخص لم يتخلص من المخاوف ، أو ببساطة ، المجمعات ،
غير قادر على توجيه حياته بنفس القدر ،
كم من الوقت تحتجزه هذه المجمعات. ولكن هناك دائما استجابة,
التي بدونها لا يمكن للمخاوف البقاء. هذا هو الرجل الذي يهتم للغاية
يطعمهم ، ويمسكون بإصرار ، ومن المفارقات ،
تعلم التوازن في مثل هذا الموقف الضيق.
الأمر ليس بسيطا. مؤلم. وبعد ذلك يبدو - اترك - لكن عش نفسك حرًا.
لكن لا. هذا يتطلب الشجاعة والعمل ، والرغبة والرغبة في أن تولد من جديد وتعيد تشكيل نفسك.
يتطلب إبداعًا حقيقيًا للقيام بذلك.
الفضول وحتى روح المغامرة.
وهؤلاء الناس جبناء للغاية.
أصبحوا معيبين ليس لأنهم واجهوا صعوبات في الطفولة ،
ولكن لأنهم وافقوا طواعية على هذه الحياة
مع التكاثر ، مثل الصراصير ، والعواقب القبيحة ، وتشوهات الشخصية.
ومع ذلك ، بحكم طبيعته النفسية ، ليس من الشائع أن يكون الشخص في وضع غير مستقر.
ومن ثم يجد مخرجًا ، ويطلق الوهم في الدماغ من أجل الوصول إلى حالة من نوع من التوازن.
أين مصدر هذه الأوهام؟ من غير المحتمل أن يجيب أي شخص على هذا السؤال.
يحتوي مجال المعلومات العملاق لكوكبنا على مثل هذا العدد من أشكال التفكير ،
مثل هذا التعايش بين المكونات المختلفة ..!
فقط أمسكها واضغط عليها في قبضة يدك وهذا كل شيء. إنها ملكك بالكامل. وهم.
أو بالأحرى ، تجد نفسك في قوتها. تماما.
وتحت سيطرتها.

الوهم بذرة صغيرة ، مرة واحدة في التربة الخصبة ،
يتجذر على الفور ، ويبدأ في النمو بنشاط ، ويملأ الشخص كله.
ماذا ننتهي مع؟
الحياة ، طريقة التفكير ، الواقع ، التغيير ، الرسم والرسم
في صورة الدونية ومثالها ، وهي حرفية كبيرة تؤلف حكايات خرافية.
إنها تحمي نفسها بهذه الطريقة لأنها مصابة بجنون العظمة.
قبل مواجهة الواقع.
ما هي الندم؟
هذا سيعرض وجود الدونية للخطر.
قاتلة خطيرة.
لذا فإن الدونية هي سبب حقنة مليئة بالمهدئ
لعقل مشوش.
تأثير الحقن 100٪!

الخيار الثالث.
أبسط وكذب على السطح المرئي هو الكبرياء.
أوه ، كيف يغري العقل ويثير الأنا لابتكار أيديولوجية جذابة.
والعيش معه (فيه) ، مقنعًا للوعي الساذج ،
هذا استنسل بديل لما يحدث في الزمان والمكان
وهناك نفس الحقيقة.
حقيقي. الوحيد الحقيقي.
ولا يهم أن الصورة تختلس النظر من خلال الاستنسل
غير متوافق تمامًا مع شكل الفتحات.
هنا ترتفع غريزة الوثنية القديمة من أعماق غير مرئية.
في الواقع ، من السهل جدًا على الشخص أن يستبدل الله بنفسه ،
تغييره وعبادته.
من الملائم أيضًا أن تكون إلهًا لنفسك.
ألفا وأوميغا. توالت السبب والنتيجة في واحد.
عالياً جداً فوق الأرض ، فوق الناس ، فوق كل شيء ..!
علاوة على ذلك ، بعد هذا المعرض الكبير
هناك تطور حقيقي سريع لهذه السمفونية الرائعة.
يا له من إبداع عظيم!
يتم توجيه أقوى إمكانات عقلية للإنسان
لخلق هذه الحياة الداخلية الرنانة والمشرقة.
الأهم من ذلك أنها مريحة وآمنة دائمًا.
يعيش فيها شخص فخور وراضٍ بنتيجة العمل المنجز.
وهنا يأتي الجزء الأكثر إثارة للاهتمام.
إنه حريص على إظهار خليقته الثمينة للعالم.
و إلا كيف؟ أي إله وثني يحتاج إلى أتباع.
والآن تجد هذه الكذبة المخترعة المعجبين بها.
لا ، ليس لأن الأشخاص الآخرين لديهم نفس الاستبدال ،
ولكن لأن معظم البشر ساذجون ،
وأكثرها إقناعًا وجمالًا وتعقيدًا
الأفكار في تصميمها - كلما كانت أكثر جاذبية للآخرين.
لسوء الحظ ، لا يشك الجميع
التعرض لشيء قبل أخذه.
وهنا من السهل أن نخدع ، لأنه لا يستطيع الكثير من الناس التمييز
ليس هذا نقاء ماسة 25 قيراط من مزيف ماهر ،
ولكن حتى المجوهرات من المعادن الثمينة!
خاصة إذا تم بذل الكثير من الجهد في إنشائها.
كما يقولون لو كان الشيطان قبيحاً لكان الجميع يهربون منه.
ولكن مع اقترابنا من مثل هذا التأثير ،
يمكن لبعض الناس التعرف على المزيف
وتسقط من بين صفوف المتلاعبين.
مجرد ترك مسافة معقولة ، يمكنك دائمًا الرؤية
أن الجانب الخارجي من حياة الإنسان مختلف جدًا عما هو عليه
كيف يقدم الشخص نفسه للآخرين.
الأفكار الجميلة تتناقض مع قذارة الحياة كعملية خارجية.
هذا مرئي دائمًا عند الفحص الدقيق. التناقضات والمفارقات.
سؤال معقول:
إذا كان لديك الشجاعة "لتنوير الجماهير"
لماذا لا تعمل في حياتك؟
سيبقى هذا السؤال دائمًا في مثل هذه الحالة.
بدون إجابة واضحة.

صحتك موقع الحياةدائما فحص من قبل
هل تستطيع الإجابة على الأسئلة بوضوح وبساطة؟
إذا لم يكن كذلك ، إذا بدلاً من الإجابة - مزخرفة ولا تحقق الوضوح ،
ثم الكلمات التي لا تدعمها النتيجة ،
العواقب الجسدية ليس لها وزن. على الاطلاق.
ضباب فوق نهر السين - ولا شيء أكثر من ذلك.
وبالمناسبة ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يحبون كتابة الشعارات على الخرق الحمراء.
أعلامهم النامية.
وهنا واحد منهم: "الحياة بلا ندم".
من المفهوم ، بالنسبة لهم ، أي نظرة إلى الوراء -
إنه تحول إلى عمود ملح.
لذلك ، هم بحاجة لخلق نقطة ارتكاز للحياة
كيانه الهش والضعيف.

والآن للندم.
الندم جيد ، كما تعلم.
الندم هو ذكرى الأخطاء.
مزعج أحيانًا ، وأحيانًا مؤلمًا أو سخيفًا.
لكن هذه الذكرى هي التي تمنحنا الفرصة لفهم واستخلاص النتائج ،
للتطور والمضي قدمًا
(الحركة هي الحياة ، تذكر؟) للتحرك دون عبء الذكريات الثقيلة.
يحدث مثل هذا:
نقيم الماضي ونرسم له تسمية جميلة
(النظامية ضمان النظام) ونرسلها بعناية
على رف مخزنه الذي وفره كل منا.
بعد كل شيء ، ما يتم عيشه لا يمكن التخلص منه ، محوه ، سداد ثمنه ، التخلي عنه.
إنها. أمتعتنا ، مكتسبة ، مكتسبة إلى الأبد.
عليك أن تأخذها كأمر مسلم به.
يمكننا أن نقنع أنفسنا بأي شيء ، ونخدع أنه لا يوجد شيء ولم يكن ،
أو كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لنا أن نفكر فيه.
لكن الماضي سيجدنا على أي حال. وفي شكله الحقيقي الوحيد ،
الذي جئناه به إلى العالم.
من أجل مصلحتنا ، من أجل صحتنا العقلية ، يجب أن نتذكر كل شيء ، مثل
ما كان عليه وما أصبح عليه بمرور الوقت
(كل ما حدث يميل إلى إبقاء بصماته داخلنا) ،
ليس علينا محاربة ما هو واضح ومحاولة دفعه في حفرة عميقة
دليل مادي على عيوبنا.
بعد كل شيء ، من أجل القيام بذلك ، ما زلت بحاجة إلى حفر حفرة ،
وهذا - أوه ، كم هو مؤلم! - أن تحفر داخل نفسك بطريقة معيشية.
هناك اخطاء. وحتى لا يمكن إصلاحه.
الندم هو رد فعل طبيعي لشخص سليم روحيا.
الندم يعني الاعتراف.
الطريقة الوحيدة.
كلما أسرعنا في فهم ذلك ، أصبح من الأسهل علينا التنفس ،
ستكون حياتنا أكثر حرية.
ويمكننا أن نعيش في الواقع بدون ألم
أقوى ، قوي ، شجاع ، لا يختبئ في الأوهام.

غالبًا ما يندم معظم الناس في نهاية حياتهم على بعض الأشياء التي فعلوها. وهذا أمر طبيعي تمامًا: لا يكاد أي شخص يرغب في الاستلقاء على فراش الموت ، والنظر إلى الماضي في الحياة ، وإدراك أن بعض المهام ظلت غير مكتملة ، والأحلام والتطلعات - التي لم تتحقق ، والطموحات - تم تجاهلها. نحن نعيش حياة واحدة فقط ، وفي نهايتها نشعر بالأسف الشديد لما فاتنا. حاول أن تبدأ في العيش بطريقة لا تندم!

1. كن سعيدا

السعادة هي الشرط الأساسي للحياة دون ندم. حاول أن تجعل نفسك أكثر سعادة! يمكن العثور على السعادة في أبسط الأشياء وأكثرها دقة ، في أصعب المواقف وغير السارة. وهو في قوتك!

2. تنمية التفكير الإبداعي

طور من إبداعك وحاول إيجاد حلول بديلة لجميع مشاكلك. ربما ستجد المزيد طرق فعالةوتقنيات تساعدك على البقاء إيجابيًا في أي ظرف من الظروف.

3. لا تحكم على الناس من خلال مظهرهم.

لا تصدق الانطباع البصري الأول. بالطبع ، يمكن أن يكون لكل شخص تحيزات فيما يتعلق ببعض الأشياء والأشخاص ، لكن هذا لن يؤدي إلا إلى منعك من العيش. الحياه الحقيقيهلا ندم. ربما يمكن للشخص الذي لا تحبه أن يغير حياتك للأفضل.

4. شارك نجاحك

غالبًا ما يجلب لك نجاحك شعورًا بالسعادة ، لكن السعادة الدائمة والحقيقية تأتي دائمًا عندما تشارك نجاحك مع الآخرين.

5. اضحك

الناس الذين يضحكون بسعادة يعيشون لفترة أطول. بفضل الضحك ، تسترخي وتتنفس بعمق. دع نفسك تضحك أكثر وأكثر!

6. تقبل الناس كما هم.

لا تحاول أبدًا تغيير الأشخاص الذين لا يريدون التغيير. لن تنجح ، وحتى لو نجحت ، فلن تجعلهم سعداء. يمكنك المساعدة ، لكن لا تجبر أحدًا على فعل شيء ما. يمكن للأشخاص الذين ليسوا سعداء بشكل خاص بحياتهم أن يتغيروا ، ولكن في الوقت المناسب.

7. لا تحمل ضغينة

إن الشعور بالعداء والكراهية يتطلب الكثير من الجهد والوقت. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يدمرك ويحولك إلى شخص سلبي ومرير يوجه طاقته إلى مشاعر لا معنى لها.

8. لا تطلب الكمال من نفسك.

اسمح لنفسك بارتكاب الأخطاء. حاول وحاول ولا تخاف من الفشل والفشل! يتم تعلم الأخطاء ودروس الحياة التي لا تقدر بثمن.

9. رعاية الآخرين

الحياة بلا ندم تهتم أيضًا بالآخرين: الأقارب والأصدقاء والمعارف والغرباء. نقدر حقيقة أن لديك هؤلاء الناس.

10. كن إيجابيا

النجاح والإنجاز هما نتيجة استخدام القوة تفكير إيجابي. وفر طاقتك ل المشاعر الايجابيةولا تضيعوا في القلق أو الغضب أو الإحباط.

11. وسّع آفاقك

إذا كنت تحاول العيش دون ندم ، فعليك دائمًا السعي للحصول على معلومات ومعرفة جديدة. عندما لا تفهم شيئًا ما ، ابدأ في استكشاف هذه المنطقة ، ووسع آفاقك وتعلم شيئًا جديدًا. درب نفسك على قراءة كتاب واحد على الأقل في الشهر.

12. كن واثقا

كن دائما جريئا في أفعالك. ستسمح لك الثقة والقناعة والشجاعة بأن تعيش حياة كاملة وغنية ، لأنك ستكون دائمًا على استعداد لأي تغير في القدر وأي تقلبات في الحياة.

13. تحكم في أفكارك السلبية

لن تصدق ذلك ، لكن حتى أولئك الذين يعيشون حياة بدون ندم يعانون أحيانًا من سلبيتهم ، لكنهم يعرفون كيف يحولونها ببراعة إلى إيجابية.

14. اسمح لنفسك أن تكون متحررا عقليا

لا تدع الضغط عليك من الخارج وتفرض عليك شروطًا ، لأن الحرية لا يجب أن تكون جسدية فحسب ، بل عقلية أيضًا. يمكنك وينبغي أن تستمع إلى أشخاص آخرين ، ولكن لا يزال بإمكانك اتخاذ قراراتك المستنيرة واتباع الاتجاه الصحيح.

15. اذهب على طريقتك الخاصة

السير في طريقك يعني عدم التصرف بناءً على الأوامر وعدم القيام بما يُقال لك بإصرار ، أو حتى الأمر. طريقك هو تعبيرك عن الحرية.

16. كن صادقا

لا يمكن عيش الحياة بدون ندم بمساعدة الكذب ومحاولات غض الطرف عن أي شيء. إذا كان لديك ، على سبيل المثال ، أوجه قصور ، فابدأ في محاربتها. بالمناسبة ، طريق معرفة الذات وتحسين الذات محفز للغاية. الأهم من ذلك ، لا تكذب على نفسك.

17. ابحث عن المغامرة

يعرف الأشخاص الشجعان والمغامرين كيف يجدون الفرح في كل جانب ولحظة من حياتهم. بالطبع ، هذا يتطلب شجاعة ، لكن أسلوب الحياة هذا سيفتح عالمًا من التجارب والأحاسيس الجديدة تمامًا ، فضلاً عن الإنجازات والإنجازات.

18. كن معتمدا على الذات

كن شخصًا مكتفيًا ذاتيًا ومستقلًا ومستقلًا. تذكر أنه لا يمكنك الاعتماد إلا على شخص واحد - نفسك. بمجرد أن تفهم هذا ، لن تشعر بالوحدة مرة أخرى.

19. افعل شيئًا كل يوم

افعل شيئًا يوميًا لتحسين هذا العالم. حتى أصغر لفتة من اللطف والاستجابة يمكن أن تجعل يومك سعيدًا.

20. عش الآن

عش الآن انسى الماضي ولا تفسد أعصابك بسبب المستقبل. يميل الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في التفكير في الأيام القادمة إلى تفويت الكثير في الوقت الحاضر.

يقول علماء النفس: لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تعيش هنا والآن ، وأن تستمتع بالحياة وتحبها. الوقت هو مفهوم نسبي وفي الواقع يعيش الشخص طوال الوقت فقط اللحظة الحالية، من غير المجدي أن ننظر إلى الوراء ، ما كان قد ذهب. لكن الحياة محدودة. في يوم من الأيام ، على أي حال ، ستأتي لحظة يكون فيها كل ذلك (لفرد واحد) في الماضي. كيف تعيش الحياة ، حتى لا تندم لاحقًا على ما فعلته أو على العكس من ذلك ، ما لم يحدث؟

أهم 5 أشياء يندم عليها الناس في أغلب الأحيان

كلما أسرع المرء في طرح السؤال "كيف نعيش الحياة حتى لا يندم لاحقًا؟" ، كلما كان قادرًا على تصحيح أخطاء الماضي أو قبولها والسماح لها بالرحيل إذا لم يتم تصحيح أي شيء.

بغض النظر عن عمر الشخص ، لديه بالفعل ماضٍ. كثير من الناس لديهم شيء يندمون عليه بالفعل في سن مبكرة إلى حد ما. لكن شباب- الوقت الذي يرتكب فيه الشخص أكبر عدد من أخطاء الحياة. كلما تقدم في السن ، كلما اتخذ القرارات أكثر حكمة وحذرًا.

عندما يكون الشخص صغيرًا ، يحاول إبعاد الأفكار المزعجة عن نفسه ، مثل: "فعلت أو أفعل شيئًا سأندم عليه لاحقًا". في الشباب والشباب وحتى في مرحلة البلوغ ، لا يزال يبدو أن أمامنا حياة كاملة. بالنسبة للبعض ، فإن فهم أنه لا يزال هناك الكثير ليأتي مرسومًا بألوان إيجابية ("لا يزال لدي الوقت لفعل كل شيء! يمكنني أن أفعل كل شيء!") ، بالنسبة للآخرين ، إنه أمر سلبي ("لا يزال يتعين علي التحمل و يعاني كل هذا لفترة طويلة! "). لكن الحالتين الأولى والثانية مجرد وهم.

حياة- هذا ما يحدث هنا والآن ، وليس فترة زمنية محددة. نتيجة لذلك ، لا يقيس الشخص حياته بالسنوات التي عاشها ، بل بالأحداث الأحداث. يبدو أنه عندما كانت الحياة مملة أو حزينة ، لم تكن موجودة على الإطلاق ، بل كانت "الحياة" الحقيقية الحياة- هذه حياة ناجحة وسعيدة ، كما ينبغي أن تكون ، حسب الشخصية.

مختلف العلماء (علماء النفس والأطباء النفسيين وعلماء الاجتماع والفلاسفة) في سنوات مختلفةدرس موضوع حدوث الندم على الماضي. بحث حديث أجراه صحفي ومحلل نفسي وطبيب نفسي أمريكي جيل سولتزأظهر أن معظم الناس يندمون عليه 5 أشياء:

1. العلاقات الرومانسية المتقطعة ، الضائعة ، الفائتة.عندما لم يكن ذلك ممكنًا أو لم ينجح أو لم يرغب في بذل جهود كافية لإنقاذ الحب ، فغالبًا ما يندم عليه لاحقًا. العلاقات هي عمل. لا داعي للسماح لهم بالانجراف أو تجاهلهم ، معتقدين أن كل شيء جيد بالفعل.

يلاحظ G. Solts أن الناس غالبًا ما يفوتون فرصة أن يصبحوا سعداء في حياتهم الشخصية بسبب الرغبة في بناء مستقبل مهني.

1. عدم الصداقة. مع تقدمنا ​​في العمر ، يصعب العثور على صديق حقيقي ، ولهذا السبب غالبًا ما يندم الناس على عدم العثور على صديقهم المفضل أو البحث عنه أو فقده.
2. إهمال الصحة وممارسة الرياضة. يأسف الناس لأنهم عاشوا أسلوب حياة غير نشط ، ولم يولوا اهتمامًا كافيًا ، ولم يهتموا بأجسادهم ، وتجاهلوا علامات المرض ، ولم يتلقوا العلاج في الوقت المناسب. من الصعب جدًا استعادة الصحة ، ولكن ليس من الصعب الحفاظ عليها.

من المهم أن نفهم أن النشاط البدني المنتظم يسمح لك بالحفاظ على الشباب والصحة ، ليس فقط جسديًا وجسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا ، أي نفسي. وهذه حقيقة مثبتة علميا! في مارس 2016 ، تمكن العلماء من اكتشاف أن التمارين المنتظمة تؤخر شيخوخة الدماغ بما يصل إلى 10 سنوات!

يستحيل التأمين ضد الأخطاء ، وليس ضرورياً! بغض النظر عن مقدار الحزن والأسى وخيبة الأمل التي يحملونها ، فهم يختلقون خبرة. والخبرة ، مهما كانت ، مفيدة دائمًا ، فهي تعلم وتعلم وتساعد على تشكيل مبادئ الحياة ، والأولويات ، والأهداف ، والموقف تجاه الذات ، والآخرين ، والعالم ، بشكل عام ، وتوجهات الفرد.

كيف تعيش بدون ندم؟

لتتعلم كيف تعيش بطريقة لا تندم على أي شيء ولا تندم لاحقًا ، عليك أن تسأل نفسك الآن سؤال:"عندما أكون شيخًا عميقًا ، ما الذي سأندم عليه مما قمت به بالفعل أو لم أفعله؟". سيكون هناك بالتأكيد إجابة.

لا توجد الكثير من ظروف الحياة التي يصعب تغييرها. في بعض الأحيان ، من أجل تصحيح خطأ العمر ، يكفي أن تطلب المسامحة أو تسامح نفسك ، أو تقول شيئًا مهمًا أو تسمع أخيرًا ما يقوله الآخر ، أو اترك أو تعود ، وتصرف بشكل معقول ، وبصدق ،
بعدل أو لطف أو الامتناع عن فعل شائن.

استنادًا إلى أكثر خمسة ندم بشري شيوعًا ، يمكننا أن نستنتج ذلك مهم:

• نعتز بها ونعتز بها وتعمل على الصداقات والحب والعلاقات الأسرية ؛
• اعتني بصحتك ، وقيادة أسلوب حياة نشط ؛
• تخلص من القلق والهموم والمخاوف ، وزد من مقاومة الإجهاد ، وتعلم المخاطرة ، وكن شجاعًا ، وواثقًا من نفسك.

لتجنب فعل الأشياء التي سوف تندم عليها بحاجة إلى أن تكون قادرة:

• استمع الى نفسك
• فهم ما هو "لي" وما هو "ليس لي" ،
• لا تذهب وتحارب نفسك من أجل شخص ما ،
• أحب نفسك والناس ، كن لطيفًا مع العالم.

نادرا ما يتذكرون حياتهم مع الأسف اشخاص:

• الذين اقتربوا بشكل خلاق من إنشائها (من تحديد أهدافهم الخاصة وانتهاءً بـ إِبداعفي تربية الطفل)
• السعي للتعبير عن الذات وتحقيق الذات ،
• أولئك الذين عاشوا حياة نشطة ، اهتموا بالصحة البدنية والرفاهية النفسية ،
• حل جميع مشاكلك في الوقت المناسب ،
• يمكن ان نكون اصدقاء والحب.

بالطبع ، تعلم العيش بطريقة لا تندم على أي شيء هو مهمة صعبة وبالكاد تكون مجدية بنسبة 100٪ ، ولكن من الممكن أن تتعلم ألا ترتكب تلك الأخطاء الجسيمة التي يتعين عليك لاحقًا أن تندم عليها بمرارة وتتوب عنها!

كم مرة يحدث في حياتك أن تجعلك بعض الظروف الموضوعية تؤجل الاجتماعات مع الأصدقاء أو الأقارب؟ هل تشعر أنك تفتقد شيئًا مهمًا باستمرار؟

في الصخب والضجيج اليومي ، المثقل بعبء الالتزامات المختلفة ، لا يمكننا في كثير من الأحيان إيجاد وقت لما نريد فعله حقًا. في محاولة لفعل كل شيء في وقت واحد ، نبقى في العمل أو حتى نرفض أخذ إجازة. نتيجة لذلك ، يأسف الكثير من الناس لأنهم في وقت من الأوقات قاموا بتحديد الأولويات بشكل غير صحيح.

ما هي عواقب عدم الاختيار الصحيحأولويات؟ وفقا لعلماء النفس ، حزين نوعا ما. وهذا ما يندم عليه الناس أكثر من غيرهم بعد سنوات عديدة.

العلاقات الرومانسية الفاشلة

وفقًا لجيل سالتز ، أستاذ الطب النفسي في مستشفى نيويورك المشيخي ، فإن الكثيرين يندمون على عدم إنقاذهم. سبب العديد من حالات الانفصال هو الانشغال المفرط بالمهنة. في كثير من الأحيان ، من أجل الحفاظ على العلاقة ، يتعين على أحد الشركاء تقديم تضحيات معينة. لكن ليس الجميع على استعداد لهذه التضحيات.

في الوقت الحاضر ، يعتقد الكثير أنه من غير الحكمة التخلي عن مهنة من أجل شخص آخر. وهم لا يرفضون. نتيجة لذلك ، نجح هؤلاء الأشخاص حقًا ، لكنهم يأسفون لأنهم في وقت من الأوقات لم يحاولوا إنقاذ العلاقة.

غيل سالتز

الأصدقاء المفقودون

يلاحظ نيل روز ، مؤلف كتاب If Only: How to Turn Recret Into Opportunity ، أن فقدان صديق غالبًا ما يكون صعبًا مثل فقدان أحد الأحباء.

عندما تقضي الأيام والليالي في العمل ، لا تخصص وقتًا طويلاً للتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء ، فإنك تحبط نفسك على الندم لاحقًا. تقول روز إنه وفقًا للعديد من الدراسات الاستقصائية ، يشعر الناس بقلق شديد بشأن فقدان الصداقات ، لأنه كلما مر الوقت ، زاد صعوبة العثور على صديق حقيقي.

قيادة أسلوب حياة مستقر

من السهل جدًا أن تترك نفسك جالسًا على مكتبك طوال اليوم وتخطي التدريبات المسائية بسبب التعب الشديد. ومع ذلك ، إذا أهملت الرياضة ، فإنها لا تؤثر على صحتك العامة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على إنتاجيتك. ومع تقدمك في العمر ، يصبح تخصيص الوقت لنفسك أكثر أهمية.

وفقًا للدراسات ، تساعد التمارين المنتظمة في إبطاء شيخوخة الدماغ (أحيانًا حتى لمدة 10 سنوات). وبحسب د. سالتز ، فإن الشباب يدركون جيداً ما سيترتب على رفض التدريب ، لكنهم لا يولون أهمية كبيرة لذلك.

غيل سالتز

للأسف ، الأمر ليس كذلك. لذلك ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بصحتك الآن.

قلة الاهتمام بالصحة

بنفس الطريقة كما في حالة التدريب ، ننسى أننا بحاجة إلى مراقبة صحتنا. من المهم جدًا عدم تجاهل الفحوصات الطبية والرحلات الوقائية للطبيب وإجراء الفحوصات في الوقت المحدد. إذا لم تنتبه لهذا ، فإنك تخاطر بفقدان إشارات التحذير المهمة التي يرسلها جسمك إليك. في هذه الحالة ، لن يتمكن الأطباء من تقديم المساعدة لك في الوقت المناسب. في ظل وجود العديد من الأمراض ، من المهم للغاية مدى سرعة تشخيصها. تعتمد النتيجة الإيجابية للعلاج على هذا.

التعرض للإجهاد

وفقًا لخبراء إدارة الإجهاد ، الظروف الحديثةالحمل الزائد والضغط المستمر من عوامل الإجهاد المختلفة ، يعاني الكثير من الناس من عواقب عدم الانتباه لهذا الضغط.

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الإجهاد المطول يؤدي إلى اضطرابات عقلية مختلفة. لذلك ، من المهم جدًا أن تتعلم قبل أن تضر بصحتك.

ينصح علماء النفس بأخذ الوقت الكافي لتحليل جميع الضغوطات التي تؤثر عليك. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو الحصول على مساعدة من معالج. ثم عليك أن تبذل مجهودًا على نفسك ، كما لو كنت ستتبع نظامًا غذائيًا أو تقلع عن التدخين ، وتفعل كل ما هو ممكن لتقليل تأثير هذه العوامل.

جرب تقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل ، تمارين بدنيةوممارسات التنفس. اغتنم كل فرصة لتقليل آثار التوتر على جسمك.

اتخاذ القرارات تحت تأثير الخوف

تظهر الدراسات التي أجراها علماء النفس الإكلينيكي أن الناس أكثر عرضة للندم على الفرص الضائعة. إنهم قلقون من أنهم ، خوفًا من الفشل أو النقد أو أي عواقب سلبية أخرى ، قد تخلوا عن شيء مهم حقًا. بدلاً من المخاطرة واتباع أحلامهم أو الاستماع إلى صوت الحدس ، يقبل الناس الأشياء التي تؤثر على حياتهم اللاحقة بأكملها.

بالإضافة إلى ذلك ، تحت تأثير الخوف ، يميل الكثيرون إلى التنازل عن مبادئهم. على سبيل المثال ، الخوف من فقدان الوظيفة ، غالبًا ما يتصرف الناس بشكل مخالف لأفكارهم حول الأخلاق والعمل الجاد والمهنية. مع مرور الوقت ، غالبًا ما يضطرون إلى الندم على هذه الأفعال.

بالطبع ، من الصعب جدًا "وضع القشة" وتطوير استراتيجية سلوكية من شأنها أن تساعد في تجنب الندم. ومع ذلك ، أنت الآن تعرف ما يندم عليه معظم الناس ، ويمكنك محاولة عدم تكرار أخطائهم وتحديد أولويات الحياة بشكل صحيح. وهذا ما ينصح به نيل روز:

كلنا نأسف على شيء ما. بعض الأخطاء يمكن أن نسامح أنفسنا. نحن نبرر ونجد أسبابًا لشرح سلوكنا. لكن هناك ندم يصعب التعايش معه. لذا فقط تخيل نفسك كرجل عجوز عميق يعيش أيامه الأخيرة. ما هو أكثر شيء تندم عليه؟ ربما ستساعدك إجابة هذا السؤال على اتخاذ القرار الصحيح وتعيش حياتك بشكل مختلف.