Jak pracovat a užívat si to. Práce pro radost je nejproduktivnější

Práce je pro většinu lidí zdrojem příjmu, prostředkem k uspokojování každodenních potřeb. Ale ne vždy se to stane faktorem takzvaného „osobního štěstí“. A pak člověk začne přemýšlet, jak získat uspokojení z práce, zda je to v daných podmínkách reálného života možné.

Proč práce není zábava?

Mnoho lidí si myslí, že potěšení může přinést pouze jejich oblíbená práce. Výzkum psychologů a sociologů ukázal, že toto tvrzení není vždy pravdivé. Často lidé, i když dělají to, co milují, zažívají pocit nespokojenosti. Proč se tohle děje? Důvodů je mnoho, hlavní jsou:

1. Malý plat. Často se stává, že lidé opouštějí své oblíbené zaměstnání, které přinášelo potěšení, právě proto, že jim neumožňuje získat požadovaný příjem.
2. Špatný šéf. Mnozí zažívají pocit nepohodlí jen proto, že chybí kontakt s úřady.
3. Kolektivní. To je velmi důležitá součást, protože většinu svého pracovního času musíte trávit s kolegy. Pokud v kolektivu nedojde k vzájemnému porozumění, přestává člověka práce bavit.
4. Zdraví. To je také důležitý faktor, zejména pro zdravotně postižené a osoby se zdravotním postižením.
5. Nedostatek určitých dovedností a znalostí. V tomto případě je nutné neustále konzultovat s kolegy, kteří nejsou vždy připraveni pomoci.
6. Ta práce mě prostě nebaví. Často lidé chodí do práce jen proto, aby měli stabilní plat. O spokojenosti v tomto případě nemůže být řeč.

Každý člověk je jedinečný, každý má své vlastní vlastnosti a talenty. Někomu stačí chodit každý den do práce, jiný potřebuje sobě i ostatním neustále dokazovat svou nepostradatelnost. Takoví lidé potřebují souhlas, na který jsou připraveni hodně. Baví je samotný proces vykonávání práce, přičemž na čase stráveném v práci nezáleží. Jiní naopak počítají hodiny a minuty do konce pracovního dne, radost jim přináší už jen samotný fakt konce pracovní doby a možnost odejít od nenáviděných. pracoviště. Málokdo si přitom myslí, že doma se nedočká kýženého zadostiučinění.

Jak se můžete naučit být spokojeni se svou prací?

Každý se může naučit milovat svou práci a získat z ní uspokojení. Nejprve musíte pochopit, proč je tak těžké se každé ráno probudit s těžkým srdcem a přinutit se jít do práce. Pokud je problém, je potřeba ho řešit. Někdy stačí vzít vitamíny (měsíční kúra užívání vitamino-minerálního komplexu může být velmi účinná) nebo radikálně změnit svůj život.

Vše záleží na tom, jak moc je ta práce nemilovaná. Pokud chcete jen něco trochu změnit nebo doladit, měli byste to udělat. A když se musíte nutit jít do práce a vrátit se domů vyčerpaní a otrávení, pak byste měli přemýšlet o vážných změnách.

Mnoho problémů v práci lze vyřešit jednoduše změnou postoje ke svým povinnostem nebo rozhovorem se šéfem. Zpravidla to pomáhá nejen zmírnit stres, ale také pochopit, jak se naučit získat uspokojení z práce. V každém případě bez zjištění příčin nespokojenosti není možné najít východisko ze situace. Když jsou příčiny objasněny, je čas určit způsoby, jak problém vyřešit. Nejjednodušší rada je najít si jinou práci, ale často tato možnost nemusí být z různých důvodů možná. Někdo je spokojený s platem, jiný má rád rozvrh nebo pohodlnost místa, jiný se s týmem loučí jen obtížně. Pokud objektivně zhodnotíte důvody, které vám nedovolují práci opustit a začít hledat novou, můžete najít mnoho pozitivních stránek. Taková analýza vám pomůže naučit se užívat si svou práci, cítit se jistější. Psychologové radí lidem, kteří jsou nespokojeni se svou prací, další způsob, jak se zbavit stresu. Pokud nemůžete najít způsob, jak získat uspokojení z práce, měli byste se pokusit najít práci v jiných oblastech.

Práce je jen část života člověka, velmi důležitá, ale ne ta hlavní. Kromě ní je tu rodina, přátelé, koníčky a mnoho dalšího. Jen je potřeba pochopit, co je v daném časovém období důležité a podstatné a co lze vydržet či změnit. Často se stává, že koníčky nebo koníčky nejen pomohou uvolnit napětí po pracovním dni, ale stanou se i hlavním zdrojem příjmů. V tomto případě můžete bez váhání odejít nemilovaná práce a dělat to, co miluješ.

Je těžké najít člověka, který by mohl říct, že svou práci miluje. Častěji můžete slyšet stížnosti na nízké mzdy, nevyhovující rozvrhy, nechápavého šéfa nebo obtížný kolektiv. Můžete najít řešení problému, ale k tomu budete muset pečlivě prostudovat důvody své nespokojenosti a najít způsoby, jak je vyřešit.

Tato kniha je fantastická. Jde o to, jak přijít s novým, nádherný život, začněte tím žít a staňte se šťastnějšími. Jak trávit čas tím, co vás baví, a dostat za to zaplaceno? Jak zařídit kancelář na pláži? Jak zorganizovat sabatical bez obětí? Jak žít lépe a méně pracovat za méně peněz? Jak nepracovat vůbec a žít šťastně až do smrti?

Hrdinové této knihy – bývalí pracovníci v kancelářích, marketéři, ředitelé, lidé z PR a mnoho dalších – kdysi opustili svou nudnou práci a ocitli se ... ne, ne na skládce obklopené bezdomovci, ale v Goa, Thajsku, Bali a dokonce i v Moskvě, šťastný a prosperující. Říkáte fantazie? Takže já o tom!

Tuto knihu lze číst mnoha různými způsoby. Prostudujte si například jen příběhy hrdinů – a budete mít k dispozici velmi tlustý časopis s esejemi a rozhovory, ovšem bez novinek. Nebo studovat rady a praktické rady a poté pečlivě plňte úkoly školení, abyste optimalizovali svůj život.

Další možnost: vstřebat všechno toto jídlo pro mysl a duši úplně. Přesně to bych udělal. Miluji příběhy, které inspirují a ráda využívám všeho.

Jistě se vám už v hlavě točí slovo „přeřazení dolů“, ale nejen o tom tato kniha není a ani tolik ne. Je o lidech, kteří dokázali změnit sebe a svůj život, o způsobech optimalizace bytí a vědomí, o tom, jak žít tak, jak chcete, a o tom, že je to možné.

V zahraničí už o tom samozřejmě psalo. Vyprávěli příběhy, radili freelancerům, downshifterům a všem ostatním, kteří sní o osvobození z kancelářského otroctví. Ale v této knize jsou téměř poprvé shromážděny příběhy, problémy a objevy „našich“ lidí.

Sen je blíž a dostupnější, než jsme si mysleli.

Ať už plánujete zásadní životní změnu nebo ne, v každém případě vám tato kniha pomůže představit si, jak by to mohlo být.

Nebuďte však překvapeni, když se po dočtení až do konce ocitnete ... úplně šťastní někde v Goa. Vedlejší účinek. Autor nenese odpovědnost. Varuji vás hned teď.

O kom a o čem je tato kniha?

Zkusme se s nimi vypořádat. Pojďme se bavit o Indii.

Někteří z hrdinů knihy začali svou cestu v Goa. Samozřejmě už cestovali, ale jakmile byli v Indii, přestali usilovat o vrchol. kariérní žebřík, vidět výzvu osudu v řešení monotónních pracovních úkolů a věřit tomu, co je zvykem říkat na pohovorech. V Goa najednou „zmizeli“ nejen obyčejní manažeři, ale i celebrity. Kdysi tam žil Pyotr Buslov (režisér Boomeru), který měl v úmyslu natočit film o všech těchto úžasných reinkarnacích za svého života. Pokud toužíte zjistit, které ruské hvězdy nyní masivně kupují domy a mají dlouhý odpočinek v Goa, navštivte stránky bulvárních novin.

Pokud nemůžete žít bez diskuse o tom, jací jsou Indové nebo Rusové v Indii nebo co tato země stále přitahuje - lehké drogy nebo speciální energie, pak jste vítáni na četných trollingových fórech. A pro ty, kteří zůstanou jen čtenáři, promluví X. P. Voodoo.

DJ a promotér Timur Mammadov je označován za průkopníka Goa pro Rusy. Sám si takový cíl nestanovil, navíc nechtěl, aby tam chodily masy lidí. Ale jeho prací jsou večírky a to samo o sobě nemohlo nepřitáhnout davy. Takže kdysi dávno, když byly stromy velké, a ne ti, kteří měli hodně peněz, ale ti, kteří žádné peníze neměli, odešli do Indie, našel tam svou duchovní vlast. No, tak jdeme.

„Přišel jsem do Goy, když tam nebyli žádní Rusové. Kdyby mi tehdy, před patnácti lety řekli, že Goa bude tím, čím je teď, v životě bych tomu nevěřil. Bylo to světově proslulé strašidelné místo transparty. Ale tam v zásadě nebyly žádné podmínky pro pohodlný pobyt a až do roku 2000 se nemluvilo o žádném rozvoji Rusů z Goy (a ruští turisté se zamilovali do pohodlí) ... A já udělal vše pro to, aby k tomuto masovému „rozvoji“ nedošlo. V devadesátých letech se mnou většina mých přátel, ještě před odjezdem do Goa, prošla měsíčním školením: vysvětloval jsem jim, jak komunikovat s místními, co je možné a co ne - existovaly jejich vlastní nepsané pravidla. Nebylo to místo pro každého, lidé se o Goa dozvěděli z úst.

Pamatuji si, že jsem tehdy žil měsíc na pláži – doslova na pláži – ve stanu. Na konci měsíce jsem zaplatil 40 dolarů za snídani, oběd a večeři v nedaleké kavárně. Nyní můžete z této částky žít dva dny. Ale není to jen o penězích a těžko se to vysvětluje. Představte si: je vám osm let, jste na dovolené, nemusíte nic dělat, jíte zmrzlinu, vedle vás je kouzelné moře a vaše babička, která vás kupuje cukrová vata… Dříve v Goa vládla atmosféra dětství: radost, cirkus, pohádky. Nyní je vše více komercializované. I když se zdá, že slunce, písek, moře zůstaly stejné ...

Pak ale lidé rozložili na pláži kapesníky a opalovali se nazí. Nyní jsou zde lehátka, veškeré vybavení, ale nemůžete si sundat ani podprsenku. Večírky ve skutečnosti nebyly večírky. Předtím to byl určitý druh šílenství: zuřící moře hlav, staří lidé na tanečním parketu, úžasní šílenci kolem, hudba od soumraku do úsvitu... To vše způsobilo, že se lidé do Goa zamilovali. Navíc jsme dali Goa jistou aureolu tajemství, „otevřeli“ ji ne všem, ale pouze elitě. Zakázané ovoce je sladké, to děti mají zakázané, to chtějí... Tajemnost začala přitahovat masy. Jsem povoláním partyman a svým způsobem jsem také propagoval Goa, i když jsem to opravdu nechtěl. V roce 2004 - po prvním příchodu moskevské klubové party - se všichni dozvěděli o Goa.

Před deseti lety, když se Timurovi Mamedovovi narodila dcera, se přestěhoval do Indie k trvalému pobytu. Proč žije v Goa i nyní, když se tam „všechno změnilo“? Odpověď je podle jeho názoru nasnadě: „Srovnejte klima tady – klima tam, lidi tady – lidi tam, ceny tady – ceny tam, strany sem – strany tam. Nechápu, co by mě drželo v Moskvě. Výhody civilizace? Nyní se objevily v Goa, ale jsou mnohem levnější. Já i moje dcera – žije část času se mnou, část času s matkou v Itálii – je to tady lepší.

Nyní Timur tráví devět měsíců v roce v Goa, zbytek času - jako skutečný indický gastarbeiter - vydělává peníze v jiných zemích. Svou práci však považuje za nejzávidihodnější na světě: „K tomu, abyste nahráli desky a míchali hudbu při pití piva, nepotřebujete mnoho rozumu a síly. A vzhledem k tomu, kolik za to platí... obecně se to dá jen těžko nazvat prací. V Indii pořádám jen dvě akce do roka – ruské Vánoce a moje narozeniny, ve zbylém čase hraji velmi zřídka, možná jednou za měsíc... Jen proto, že jsem líný. Devět měsíců v roce dělám to, co každý, kdo cestuje do Goa. Tedy nic. Budím se, jak chci (pokud dítě nevezmou do školy), dělám jen to, co chci. Víte, lidé říkají, že přijedou někam, třeba na Bajkal nebo do Nepálu, a pochopí, že je to jejich území, že tady potřebují žít navždy. Tak jsem jednou přišel do Goa a uvědomil jsem si, že patřím na toto místo ... “

Kdo je unavený nudnou moskevskou rutinou, podle Mammadova nevolí nadarmo Indii. A nemá to nic společného s řazením dolů: „Lidé zde otevírají nové perspektivy, stávají se lepšími a laskavějšími... Toto místo otevírá mysl. Zejména vědomí Rusů, kteří jsou mučeni pravidly a limity. A v Indii čelí svobodě... Nemohu to nazvat dolů... Ten, kdo se "opotřebuje" 1
V narkotickém smyslu slova.

To dolů... A pak už jen nahoru!“

Nyní, když jsme si vyjasnili indickou situaci, je čas zabývat se samotným řazením dolů. Hrdinové této knihy nemají rádi slovo samotné, raději se nazývají cestovatelé, uvaděči, posouvači nahoru, posouvači – všechno, jen ne dolů.

Termín „downshifting“ se zrodil v Americe na počátku devadesátých let – tehdy v Rusku, na rozdíl od stejné Ameriky, byla honba za úspěchem a penězi více než originální nápad. Dopisovatelka Washington Post Sarah Ben Breatna v jednom z prvních článků na téma podřazování navrhla dívat se na „zpomalení života“ (a toto je překlad z angličtiny) jako na novou verzi úspěchu. Postupem času se však v Anglii a Spojených státech zakořenil termín prostý život ("dobrovolná jednoduchost") a v Austrálii - změna moře ("dramatická změna"). A slovo „přeřazení dolů“, jak ujišťují někteří badatelé 2
Jiní badatelé se domnívají, že tyto pojmy jsou si svým významem blízké, ale nejsou zcela synonymní. Stejně jako „dobrovolná jednoduchost“ říká více o snižování nákladů a řazení dolů říká více o změně priorit a opuštění vertikální kariéry. Osobně mi tyto nuance nepřipadají zásadní.

Zůstává u Evropanů a Rusů.

Jedním z prvních ruských novinářů, kteří nám podrobně řekli o řazení dolů, je Andrey Loshak. Před několika lety natočil televizní film „Plán útěku“, na kterém se podíleli Timur Mammadov, Pjotr ​​Buslov a mnozí další (včetně některých hrdinů této knihy). Pak nás média opakovaně potěšila příběhy bohatých a slavných, kteří se přestěhovali z kanceláře na pláž. Postoj ke slovu „přeřazení dolů“ a k hrdinům samotným byl vhodný pro masové publikum - závistivé-podezíravé-shovívavé. Jako naši nejezdí do pekárny taxíkem.

Nyní pomalu začínají cestovat... A nejen v Goa. Egyptský Dahab, thajské ostrovy a dokonce i ruské vesnice – geografie se postupně rozšiřuje. Nyní se k chlebu zdarma stěhují nejen celebrity a oligarchové, kteří jsou unavení z toho shonu (a pak vlastně nejen změnili život), ale i obyčejní smrtelníci - obyčejní designéři, novináři, překladatelé, programátoři, drobní podnikatelé atd. na. Downshifters – ve smyslu slova, které se v Rusku udomácnilo – si neříkají. Ale ať už tomu říkáte jakkoli (osobně se mi líbila slova „optimalizace“ a „daoshifting“!), „alternativní úspěch“ už není exotický. A jak se říká, nastupující trend.

Proč a kdo potřebuje tuto knihu?

– Pro ty, kterým se líbila kniha Elizabeth Gilbert „Existuje. Modlit se. Milovat “(příběh novináře, který se po rozvodu a propuštění vydal na rok na výlet). Protože tento příběh zapadá do rámce řazení dolů.

- Pro ty, kterým se výše uvedené vydání nelíbilo. Protože kvůli změnám nemusíte čekat na rozvod, nervové zhroucení a podepsání smlouvy na knihu a nemusíte se omezovat na rok cestování – hrdinové této knihy to přesvědčivě dokazují.

- Pro ty, kteří vůbec nevědí, o čem jsou předchozí dva odstavce, ale cítí se trochu unavení z monotónní práce, nedostatku času a možná ze života v Rusku obecně nebo v metropoli zvlášť. Nebo jen chce nové živé dojmy, bohatý život a štěstí každý den. Neví ale, kde začít a co ho čeká.

Pro mě osobně je tato kniha cenná v tom, že lidé, kteří se kdysi rozhodli změnit svůj život, v ní sdílejí své osobní zkušenosti. A pak to změnili. A nestěžují si.

Naopak se chlubí.

Přemýšleli jste někdy nad tím, čím trávíte čas?

Pojďme si udělat zajímavou aritmetiku. Slibuji, že se nebudete nudit.

Pokud trávíte hodinu denně dojížděním do práce a z práce, pak jsou vaše „výdaje“ na dopravu zhruba dvě stě padesát hodin ročně (předpokládejme, že pracujete pouze v oficiální pracovní dny). Nebo deset a půl dne v roce – na cestách. Pokud se ke své oblíbené službě dostanete na hodinu a půl, pak na silnici (v metru, vlacích nebo pohodlnějších zácpách) uběhne měsíc života.

Přidejte čas, který strávíte přípravami do práce (abyste se ukázali v celé své kráse) a nakupováním (abyste získali věci, které ukazují vaši krásu, ať už je to oblek, hodinky nebo auto). Ať je to například půl hodiny denně na poplatky a tři dny ročně na nákupy. Ještě osm.

Nyní připočtěme skromný osmihodinový pracovní den k pětidennímu pracovní týden… Ale proč skromnost? Například si velmi dobře pamatuji na pětadvacetihodinový pracovní den: časopisu bylo těžké se vzdát a já jako hlavní jsem byl na poště přesně o něco déle než den. A byla sobota. Pravděpodobně máte také na co vzpomínat v tomto druhu. Počítejte dny. Práce potrvá minimálně tři měsíce.

Nyní přidejte čas, který strávíte přemýšlením o práci a mluvením o práci.

Nezapomínejte na hodiny, které trvá, než se u sklenky čaje vzpamatujete z kancelářské rutiny, a pak druhý den rehabilitujte. Pokud například každá druhá sobota projde znamením „jen se vzpamatujte“ – pětadvacet dní v roce fuč.

Pamatujte na ty vzácné minuty, které strávíte na cestách k lékařům a psychoterapeutům, abyste je udrželi sociální vazby(firemní dovolené a další oficiálně schválené chlast, včetně), abyste se setkali s lidmi, které potřebujete ve své kariéře nebo společnosti. Shrňme si to s tisíci vteřinami, které utečou při čtení užitečné, ale zcela nezajímavé odborné literatury, ale i časopisů a knih (abychom udrželi krok s událostmi nebo vypadali trochu chytřeji).

jaké jsou výsledky? Už je to šest měsíců, že?

Nezapomeňte přidat hovory o pracovních záležitostech po pracovní době: mimochodem, někdy zaměstnanci v zahraničí žádají zaměstnavatele, aby zaplatili mobilní komunikace, ale čas. A firmy to dělají. Možná jste trochu v šoku? Nebo ne trochu? Nebo vůbec, protože už víte, co tím myslím?

Přidejte tři až čtyři měsíce spánku, pár týdnů nemoci, půl dne chození do fitness klubu (pravděpodobně to opustíte, ale to vám nezabrání v nákupu předplatného na dobrý sportovní areál) a - toto je posvátný! - týden na sledování televize nebo seriálu... Nyní se můžete radovat: zbývá vám pár dní do roku. Mohou být bezpečně stráveny sexem, procházkami v parku, intimními rozhovory s blízkými, hraním s dětmi nebo učením, řekněme, kendó. Pravda, tady si budete muset vybrat: na všechno nebude dost času.

Web knihy – www.daoshifting.ru – vám pomůže analyzovat, čím trávíte čas, a seznámit se s různými možnostmi ideálního denního režimu šťastného člověka.

Za co utrácíte peníze?

Hodnota peněz se liší. Tato myšlenka je po elementárních výpočtech velmi snadno pochopitelná. Pokud můžete žít se sto dolary v Moskvě na den a pěti v thajské vesnici nebo ruské vesnici Pupkino, pak jsou peníze v Moskvě pětkrát levnější. V tomto scénáři je zřejmé, že člověk, který vydělává o polovinu méně než vy a žije v Indii, stále vydělává více než vy.

Další příklad: vybíráte mezi prací A (s platem 2 000 $ a osmihodinovým pracovním dnem) a prací B (s ubohým platem 500 $ a hodinovým dnem). Která práce je výnosnější? Zdálo by se, že odpověď je zřejmá... Ale když se nad tím zamyslíte a spočítáte, dopadne to: ve druhém případě těžíte dvakrát více peněz(25 USD za hodinu místo 12,5 USD). Překvapivě je fakt, že tím, že pracujete hodinu denně a vyděláváte 500 dolarů měsíčně, vyděláte více než ti, kteří prodávají 8 hodin denně za 2000 dolarů.

Rozdíl není hned vidět. Možná to je důvod, proč lidé, kteří vydělávají 2 000 dolarů, nenašli jiné lidi, kteří dělají všechnu svou práci za 1 500 dolarů. Aby kontrola netrvala déle než hodinu denně.

Pronajímáte byt? O to zajímavější. Pojďme zjistit, co v tomto případě máte – ve smyslu bydlení a jak s ním nakládáte. Řekněme, že žijete v Moskvě a vyděláváte jeden nebo dva tisíce dolarů měsíčně. Pokud zpeněžíte moskevský byt za 1000 dolarů a pronajmete si byt v Thajsku nebo malém sibiřském městečku za tři sta dolarů, dostanete 700 dolarů měsíčně. Nechodím do práce. Tuto částku navyšujeme dvakrát až třikrát – s přihlédnutím ke kupní síle peněz například v Asii. Cítíte se jako oligarcha? Nebo ještě takhle: cítili jste se svobodní?

Na co jste zvyklí?

Jednou za půl roku jedete na dovolenou. A najednou pochopíte: takhle nemůžete žít (rychle, zle, ukvapeně, agresivně, ukvapeně, nesmyslně). Pro mě osobně příběhy o poprázdninovém stavu a vymanění se z něj tak nějak nenápadně připomínají příběhy o stockholmském syndromu, kdy oběť soucítí se svým věznitelem, ospravedlňuje jeho činy a památné místo se vrací.

Tak trochu jako se naše každoroční prázdniny (nebo týdenní víkendy) vrací do milovaného pekla dopravních zácp a plánovacích schůzek, do rozkošného, ​​ale neméně nesnesitelného životního tempa, do nekonečně atraktivní, místy nudné, místy nervózní práce...

Mimochodem, kariéra se nebuduje všude tak, jak se teď buduje v Rusku. Na některých místech v zahraničí lidé pracují půl dne nebo jezdí na každoroční dovolenou, když se v kanceláři nudí (v tomto ohledu na Západě někdy manažeři udělují zvláštní klauzuli pracovní smlouva, a takové gesto nikoho nepřekvapí, i když je roční dovolená placená). Někde lidé budují své podnikání tak, aby co nejdříve odešli do důchodu a začali si užívat života. A o kariéře a sebeurčení začnou místy přemýšlet až ve třiceti a předtím jsou prostě spokojení s tím, co mají. A to není nic výjimečného, ​​oni jsou tak zvyklí žít... A jak jste zvyklí žít vy?

Kapitola 1
Jak zpeněžit byt,
nebo
Už unavené historky o podřadníků žijících z pronájmu

Nelíbí se mi tenhle tvůj petrohradský život! .. Nikdo nemá jasný, klidný pohled... Jednoho trápí, že je odsouzený chodit každý den do práce a sedět do pěti hodin, a druhý těžce vzdychá že nemá takovou milost...

I. A. Gončarov. "Oblomov"

Proč číst tuto kapitolu?

Pochopte, jaké to je nedělat nic;

Zjistěte, zda je to pro vás to pravé;

Nakreslete na mapách úskalí, o kterých se vám stejně podlomí kolena, což znamená ...

Naučte se, jak řešit zdravotní problémy.

Lehké pohrdání a těžká závist jsou prosyceny řádky novinových článků o lidech, kteří své byty pronajali hostujícím kariéristům a nechali je daleko – k moři nebo do hor. Tito lidé jsou ironičtí, jsou oddáni zlostným kletbám eycharů. A všichni sami leží na břehu moře a absolutně nepotřebují něčí pomoc, navzdory všem kancelářským proroctvím.

Dole. V Thajsku

Halibut je halibut, ryba u dna. A také název místa dvou Moskvanů, kteří se rozhodli ulevit v Thajsku. Jejich příběh je více než typický: dvaatřicetiletá žena a dvaačtyřicetiletý muž pracovali v Moskvě tím nejobyčejnějším způsobem. Ona je účetní, on vrcholový manažer. Žili podle očekávání od pátku do pátku, od prázdnin k prázdninám.

„Asi před deseti lety jsem přijel do Moskvy, abych si vydělal peníze a realizoval své ambice. A uvědomil jsem si, uvědomil jsem si, uvědomil jsem si ... - vzpomíná Matroska s úsměvem (jak jste uhodli, toto není skutečné jméno, ale pseudonym kreativní sítě). - Samozřejmě, že úřady kompenzovaly peníze a práce přesčas, a nemožnost odpočívat, kdy se vám chce... Ale bez normální dovolené se těžko pracuje. Týdenní dovolená problém nevyřeší.“

Takový režim – bez hodin spánku navíc a „nemocenské“ (v Moskvě není možné dlouhodobě onemocnět a je to nemožné – to ví každý praktikující kariérista!) – zajistil účetnímu byt a chronickou únavu syndrom. Vrchní manažer měl byt od samého začátku, takže pracoval jen pro druhý faktor. Věčný kruh „doma-práce-doma-práce“ ve mně vyvolal pocit, že jsem „malý kůň, který stojí hodně peněz“. Už ne.

CITÁT K TÉMATU

- Něco se změnilo…

- Zlepšilo se to nebo zhoršilo?

- Pokud se něco změnilo, už je to dobré.

Dialog z filmu "Groundhog Day"

Jednou si sedli a spočítali (naštěstí pomohlo vzdělání a pracovní zkušenosti), co přesně a kolik si mohou dovolit, když své byty prostě pronajímají.

„Nejdřív jsme uvažovali o tom, že půjdeme do ruské vesnice a budeme tam žít. Ale ukázalo se, že thajská vesnice bude stát ještě méně,“ vzpomíná novopečený Thajec. „Chtěl jsem nějakou dobu žít v rozkoši a ne v pocitu, že neustále někomu něco dlužíte,“ vysvětluje bývalý manažer. "Žijte v ráji," vysvětluje bývalý účetní.

Dva roky se plánovaly plány, diskutovalo se o výpočtech. Postupem času dostaly sny konkrétní podobu. Downshifters si udělali jasný minimální program (je to také maximální program) na dobu neurčité dovolené: dostatečně spát, dívat se na filmy, číst knihy, dobře se najíst a hlavně dát do pořádku nervy unavené zběsilým životním tempem.

Předtím byli cestovatelé v Thajsku na nájezdech - přijeli jako turisté na týden, déle ne. V září 2010 manažer a účetní skončili a odjeli na výlet. Pod palmami plánovali strávit šest měsíců nebo rok a pak se uvidí, co dál. A vůbec něco dělat.

V době, kdy jsme se potkali, thajští Moskvané žili šest měsíců na pláži. Přesněji v šedesátimetrovém bungalovu na ostrově Koh Samui, pár kroků od moře.

„Pocit vysoce organizované vesnice,“ sdílejí své dojmy podřadníci. - V okolí - kavárny, obchody, cestovní kanceláře. Navíc dobré silnice dobrá služba, výborný internet, dostupná lékařská péče (jednou spadl z motorky a bez problémů využil cestovní pojištění). Civilizace na pobřeží.

Ráno naši ostrované plavou, snídají a procházejí se, pak čtou knihy, někdy zase plavou a znovu jedí ty nejčerstvější mořské plody a ovoce... Slintáte? A z vašeho okna je místo tropických rostlin a moře vidět jen nekonečná výstavba a dálnice.

Otázka pro psychologa:

Mám velké problémy se sebekázní, nechápu, proč i když už jsem se rozhodl pro podnikání svých snů, zaplatil si kurz, vydělal si notebook, začal studovat - pokaždé, když si sednu k práci, narazím na problémy, pocity viny a bezmoci. Jsou tu překážky, strnulost, slzy, všechno dělám pomalu, dokonce se mi objeví i citelná bolest v zádech a šíji, jako bych si dělala úkoly jako malá nebo seděla u klavíru a nutí mě, ale odolávám ve všem způsob. Tak moc se chci naučit mít z práce radost, dělat vše s nadšením, snažit se, mít v okruhu přátel profesionály v tomto oboru, ale je to pro mě těžké, protože se bojím, že mě nepřijmou a že nejsem schopen ani z poloviny tak dobře jako oni, bojím se jít hlouběji a zase skončit. Nemám pocit, že bych to alespoň jednou v životě dokázal vysoká úroveň, lepší než mnozí, stát se profesionálem, a ne jen obyčejným dělníkem, řemeslníkem, a to mě utlačuje, jako bych znal svůj strop a nechci ani začít, když mu jednoho dne budu muset čelit. Proč vzniká pocit odporu, proč nevěřím ve svou sílu? Kde je kořen tohoto strachu? Jsem si jist, že problémy, které mi brání v nástupu do práce, vznikají jen kvůli tomuto strachu, případ se "nehádá" jen kvůli vnitřní nejistotě, nevěřím, že tohle zvládnu žít šťastný život a dělejte to, co máte rádi, protože se nestane, že by bylo všechno snadné a bez námahy. Všechno je vždy „přes trny“ přes „pařez“, dokud nebudete trpět, nepůjde to, určitě budete muset projít mukou studia, neúspěchy „první placka je hrbolatá“ a chudobou, než něco začíná vycházet, obávám se, že na to mám sílu, nebude dostatek rizika a prostředků.

Nedávejte mi rady: prostě si sedněte a udělejte to. Řekněte mi, jak překonat strach z této povahy? Jak oklamat mozek? Jak se k těmto emocím dostat a v jakém bodě tohoto začarovaného kruhu vyskočit z vlaku: nadšení - emocionální vzestup - všechno jde - víra v sebe - studium - potíže - strach - prokrastinace - potíže - nové problémy třetích stran - zoufalství - pocity viny z promarněných příležitostí - pokusy pokračovat přes sílu navzdory - neúspěch - potíže - vzdávám se - pocit bezmoci a viny před sebou samým.

Na otázku odpovídá psycholožka Gladková Elena Nikolaevna.

Ahoj Asyo!

Doufám, že chápete, že hlavním ukazatelem pro dosažení výsledků v podnikání, které děláte, je touha: touha dělat tento konkrétní obchod, touha podpořená důvěrou, že vám přinese potěšení a přinese zasloužené ovoce z jeho realizace.

Někdy se ale stane, že se člověk nedokáže rozhodnout pro VLASTNÍ touhy, zejména má zkušenost s uspokojováním „tužeb jiných lidí“, se kterou se většina z nás setkala v dětství – když rodiče řešili, co a jak má jejich dítě dělat, kam jít, s kým být přáteli atd. Pokud se něco podobného stalo ve vašem dětství a lze to předpokládat z vašich vzpomínek na přípravu hodin a muzicírování, pak pro vás mohl být problém rozpoznat svá přání a pokusit se je uspokojit.

Pokud vaše touhy a touhy nebyly v dětství zvláště zohledněny, pokud vám byly nabídnuty „hotové recepty“ pro každou příležitost a „pro budoucnost“, mohli byste jednoduše zapomenout, jak něco dělat bez „schválení“ těch, kteří dali tyhle recepty předtím. Budou to vaši příbuzní a přátelé, vrstevníci ve vašem okolí, kterým byste se chtěli podobat, nebo někdo jiný tak významný, že vás jeho názor svého času donutil dělat domácí úkoly nebo „přes nechci“ studovat hudbu, ale tyto postavy ve vašem životě mohly přispět k vytvoření vašich pochyb o sobě a způsobit, že jste závislí na touze být nejlepší v jakémkoli podnikání, které budete v budoucnu podnikat. Nyní se strach z neuznání v podnikání, které přebíráte, strach a pochyby o sobě mohou stát blokem v realizaci plánu, což se projeví strachem z nezvládnutí úkolu. Takový strach se může projevit zvláště jasně, když příčina, kterou jste si sami vybrali, udělali jste pro to mnoho kroků, jak píšete, a vynaložili určité úsilí, nemá podporu nebo je znehodnocena vašimi příbuznými.

Dalším důležitým bodem, který může způsobit takovou vaši reakci na věci, do kterých se zvláště zpočátku pustíte s nadšením, je zaměření na co nejlepší výsledek. Zdá se, že na tom není nic špatného, ​​protože je normální očekávat pozitivní výsledek, když se pustíte do práce. Ale hlavní je, že výsledek pro vás, jak se zdá, by neměl být jen pozitivní, ale nejlepší! Pro vás je význam „obvykle“ nebo „dobrý“ nepřijatelný. Z nějakého důvodu je lepší než kdokoli jiný! Takový extrémní perfekcionismus se místo hnací síly stává brzdou, protože pokud je výsledek obyčejný, nebo není nejlepší, pak to nemá cenu zkoušet! to převrácená strana perfekcionismus - místo motivace k práci se stává demotivátorem a omluvou pro psychiku, omluvou pro neúspěšnou práci obecně.

To je jen několik z možných důvodů vaší reakce na práci obecně a možnost si ji užít.

K odhalení právě vašich osobních důvodů, které tvořily takovou vaši reakci, důrazně doporučuji obrátit se na psychologa v místě vašeho bydliště nebo jiného odborníka v této oblasti. S ním budete schopni zjistit právě tyto důvody, změnit svůj postoj k nim a v důsledku toho vyvinout nové reakce a vytvořit nové zdroje, abyste si mohli užívat své oblíbené věci, které vám budou jasné, když pochopíte své osobní touhy a potřeby, hnací síly a pobídky k jejich dosažení.

Nebojte se dozvědět něco nového o sobě, zvláště pokud vám to umožní změnit kvalitu vašeho života!

Téměř všichni lidé touží po jediném – mít práci, která přináší potěšení a mít za ni dostatek peněz, aby si mohli odpočinout, plánovat budoucnost a nic si neodpírat. Ale v reálném světě tomu tak vždy není. S úrovní můžete být spokojeni mzdy, ale samotná práce se vám bude zdát nudná. Nebo se zdá, že práce přináší radost, ale dostanete za ni velmi málo – a po chvíli prohrajete.

"Najdi si práci, která se ti líbí, a dostaneš pět dní v týdnu navíc.". Jackson Brown.

Co je tedy potřeba udělat, aby práce začala přinášet potěšení?

Zjistěte, proč pracujete

Existují tři přístupy k práci: práce, kariéra nebo vášeň. V závislosti na vaší volbě se může míra potěšení velmi lišit.

• Pokud pracujete pro práci, mzda je vaší jedinou motivací. O tom, zda zůstanete v práci, nebo odejdete, tedy rozhoduje výše platu.
• Pokud pracujete na kariéře, vždy čekáte na povýšení. Vaše spokojenost pochází z pocitu postavení, moci a postavení.
• Pokud pracujete, protože máte silnou vášeň pro svou profesi, pak je vaším motivátorem samotná práce, bez ohledu na výši platu, prestiž nebo kariéru.

Vaše přístupy lze samozřejmě kombinovat, protože můžete pracovat, protože tu práci milujete a protože za ni dostáváte dobré peníze. Musíte však zjistit, který faktor je dominantní, abyste splnili vaše očekávání.

Co určuje pracovní spokojenost?

Existuje sedm ingrediencí:

• sebeuvědomění
• Volání
• Rozmanitost
• kladný postoj
• Pochopení vašich možností
• Vyvážený životní styl
• cílevědomosti

Zvažme je podrobněji.

sebeuvědomění

Nejprve musíte pochopit, kdo skutečně jste, a uvědomit si své silné stránky a slabé stránky. Samozřejmě stojí za to zlepšit své dovednosti, ale v první řadě se soustřeďte na své silné stránky.

Je nesmírně těžké mít radost z práce, pokud nemůžete nebo nevíte, jak svou práci dělat dobře. Tohle vede k špatná nálada a dokonce .

Určete si své hodnoty a motivační faktory. Čeho chceš v životě dosáhnout? Co rozbuší vaše srdce, když dojde na práci? S jakým platem budete tak spokojeni, že už na to nebudete myslet a budete se soustředit jen na práci?

Volání

I když vaše práce není navržena tak, aby vyzývala, můžete ji vymyslet sami. Například:

• Nastavte si své osobní standardy. Pokuste se překonat své rekordy v rychlosti nebo kvalitě. Možná to neovlivní výši mezd, ale přinese to prvek hry.
• Učte ostatní lidi dovednostem. To je pro vás vážná výzva, protože je těžké vysvětlit ostatním lidem, čemu rozumíte intuitivně nebo co děláte automaticky.
• Přijměte novou zodpovědnost – to vám dá příležitost otestovat se na jiné úrovni.
• Chyť se nový projekt, během kterého se budete muset naučit zcela nové dovednosti.
• zvyknout si osobní rozvoj- chodit na kurzy, navštěvovat semináře a číst nové knihy. Neustále aktualizujte své znalosti.

Rozmanitost

Rozmanitost zabíjí nudu. Když se člověk nudí, jeho motivace, zájem a nadšení jsou na nule. Zde je několik způsobů, jak se zbavit nudy v práci:

• Učení se novým dovednostem.
• Žádost o přeložení na jiné oddělení.
• Dobrovolná žádost o nový úkol.
• Týmová spolupráce.
• Dlouhá dovolená.
• Pokud máte rutinní zaměstnání, zkuste si zpestřit trasy nebo přestávku na oběd.
• Pokud máte stůl, přeuspořádejte na něm věci a přidejte ty, které se vám líbí.

kladný postoj

Člověk není schopen radikálně změnit realitu, ale může si vytvořit určitý postoj ke špatným a nepříjemným událostem. Pokud jste podráždění nebo depresivní, o spokojenosti v práci nemůže být řeč. Nepříjemné chvíle se stanou v každé práci, takže je to extrémně důležitý bod je pozitivní postoj k nepřízni osudu.

• Odstraňte negativní myšlenky ze své hlavy.
• Změňte negativní myšlenky na pozitivní.
• Uveďte události uplynulého dne do správného kontextu.
• Nedovolte, aby vás zastavily chyby.
• Uvědomte si, že chyby jsou příležitostí ke zlepšení.
• Buďte optimistou.

Pochopení vašich možností

Když se cítíte v pasti, je snadné se stát neklidnými. Zdá se vám, že jste ve slepé uličce a žádné povolení nebude. Když cítíte, že máte možnosti, získáte vědomí, že máte svůj život pod kontrolou. Když nemáte žádné alternativy, pak se cítíte nešťastní.

• Veďte si seznam svých úspěchů.
• Aktualizujte svůj životopis.
• Zůstaňte v obraze s novými pracovními trendy.
• Proveďte průzkum nových profesí, které vás zajímají.

Vyvážený životní styl

Když se soustředíte pouze na svou práci, ostatní oblasti vašeho života začnou „ochabovat“. V důsledku toho nemůžete myslet na svou práci, protože vás zaměstnávají úplně jiné myšlenky – na rodinu, zdraví a vztahy s ostatními. Použijte technologii k vyvážení svého života.

cílevědomosti

Tato dovednost vám pomůže zvládnout i velmi nudnou práci. Pokud znáte své cíle a chápete, jak jich dosáhnout, pak byste měli mít pochopení pro dočasné potíže. Pamatujte, že cesta k úspěchu je vždy velmi obtížná, ale pokud máte správný cíl a máte ho, pak dosáhnete všeho, co chcete.

Přejeme hodně štěstí!