Um zu leben und sich zu freuen, braucht man nur zwei Dinge: erstens zu leben und zweitens sich zu freuen! Haben Sie jemals ein solches Postulat gehört? Sicher gehört! Aber hast du ihm zugestimmt? Und, was noch wichtiger ist: Konnten sie diese als Handlungsempfehlung annehmen und anwenden? Leider bleiben für die meisten Menschen die Nöte und Schwierigkeiten des Lebens seine integralen Eigenschaften. Vielleicht möchten sie sich weniger um große und kleine Probleme kümmern, sich höhere Gewalt und äußere Umstände nicht zu Herzen nehmen. Doch in der Praxis sorgen weggelaufener Kaffee, verspätete Bekannte zum Termin, brechende Absätze und Nägel, selbst schlechtes Wetter immer wieder für Ärger und hinterlassen einen lästigen „Nachgeschmack“. Diese negativen Emotionen, insbesondere anhaltende, sind ein sicheres Zeichen dafür, dass Ihre Einstellung zum Leben Sie daran hindert, es zu genießen.
Und in der Zwischenzeit, während Sie sich aufregen und sich selbst bedauern, setzt die ganze Welt ihre Bewegung und Entwicklung fort - dynamisch, positiv und eigentlich sehr einfach. Sie basiert nicht auf Pessimismus und Enttäuschung, sondern auf logischen und nachvollziehbaren Gesetzmäßigkeiten und Prinzipien, und es sind nicht stumpfe Persönlichkeiten, die sie nach vorne und oben bringen, sondern Optimisten und Draufgänger. Und glauben Sie nicht dem Gerücht, dass Einfachheit schlimmer ist als Diebstahl. Schlimmer als Stehlen ist Primitivität, geistige Gefühllosigkeit und die Unfähigkeit, im Alltag nichts anderes als Schwierigkeiten und Probleme zu finden. Und Einfachheit ist nur der Schlüssel zu Harmonie und Reinheit des Stils. Daher muss jeder, der glücklich leben und seinen Seelenfrieden bewahren möchte, lernen, das Leben leichter zu nehmen und es zu seiner nützlichsten Gewohnheit zu machen.
Ernste Einstellung zum Leben und Stress
Die Bemerkung, dass das Leben nur zu 5% mit tatsächlichen Ereignissen gefüllt ist und der Rest (und wie sich herausstellt, größtenteils) aus ihrer Wahrnehmung durch jede Person besteht, ist absolut wahr. Ihre Lebenseinstellung ist in der Tat sowohl Ursache als auch Wirkung und ein Maß für deren Qualität und Ihre Zufriedenheit. Die Volksweisheit hat schon lange erkannt, dass das Glück nicht darin liegt, was viel ist, sondern darin, was genug ist. Die Wissenschaft bestätigte später, dass glückliche und positive Menschen, die sogenannten Träger der „rosa Brille“, länger leben und gesünder bleiben als diejenigen, die es gewohnt sind, die Welt meist in Grau zu sehen. Was ist also das Geheimnis und die Verbindung solcher scheinbar voneinander entfernten, flüchtigen und greifbaren Phänomene untereinander?
Psychischer Stress, der jedes Mal mit einer negativen emotionalen Reaktion auf irgendetwas entsteht, wird vom Körper eindeutig wahrgenommen - als Stress. Und wenn moralische Unterdrückung und Pessimismus zur Gewohnheit werden, wird Stress zu einem Dauerzustand und beeinträchtigt ständig die Arbeit aller Organe. Den Schlag bekommt nicht nur das Nervensystem, sondern auch alle anderen, insbesondere das Verdauungs- und Herz-Kreislauf-System. Es ist kein Zufall, dass wir uns im Moment des Schocks ans Herz fassen – diese theatralische Geste hat einen vernünftigen Ursprung. Und Gastritis und Magengeschwüre werden im Allgemeinen standardmäßig als Krankheiten angesehen, die für gallige und unfreundliche Menschen sowie für solche, die sich im moralischen Sinne „selbst essen“, charakteristisch sind.
Emotionaler Stress als negative Art von Stress beeinflusst das zentrale und autonome Nervensystem, die endokrine Aktivität des Körpers und verhindert, dass sie reibungslos funktionieren. Selbst der stärkste Organismus kann einer solchen Störung nicht lange standhalten und reagiert darauf mit verschiedenen nachteiligen Veränderungen, die zu schweren und sogar chronischen Krankheiten führen können. Auch Stoffwechsel und Immunität leiden stark unter psychischen Belastungen – depressive Menschen sind anfällig für Infektionen, der Genesungsprozess wird langwierig und schwierig. So schwer wie ihre Wahrnehmung des Lebens vor der Manifestation der Krankheit.
Natürlich hält sich niemand ernsthaft für einen Pessimisten. Im Extremfall kann sich ein Mensch stolz als Realist bezeichnen, der nüchtern und ausgewogen das Geschehen um sich herum einschätzt. Aber das objektive Bild der Welt ändert sich dadurch nicht, und in der Gesamtwertung der Lebensfreude gewinnen immer fröhliche Optimisten und mit ihnen ein wenig sorglose Gleichgültigkeit. Versuchen Sie daher, wirklich echt zu sein und sehen Sie, ob die folgenden Merkmale in Ihrem Verhalten auftauchen: 
Wenn Sie sich in diesen für Pessimisten typischen Charaktereigenschaften erwischt haben, denken Sie darüber nach: Was machen Sie mit Ihrem Leben? Sehen Sie sie wirklich gerne in düsteren Tönen, sich täglich Problemen zu stellen, sie mutig zu meistern und häufiges Scheitern hart zu erleben? Schließlich ist all dies im Großen und Ganzen das Ergebnis Ihrer Weltanschauung, die von Ihrer Einstellung zum Leben als etwas unglaublich Komplexem geprägt ist. Suchen und sehen Sie Probleme? Wer sucht wird immer finden. Und sie werden dich begleiten, bis du anfängst, leichter als heute mit dem Leben in Beziehung zu treten.
Einfache Rezepte für eine einfache Wahrnehmung des Lebens
Die Frage, wie Sie Ihr Leben nicht komplizieren können, begann die Menschheit lange Zeit zu beunruhigen. Gemessen an der Tatsache, dass es noch offen ist, wurde noch kein universelles Rezept gefunden. Aber unserer Meinung nach kam der englische Philosoph William of Ockham der Lösung am nächsten. Das von ihm formulierte Sparprinzip ist weltweit als Ockhams Rasiermesser bekannt und lautet in vereinfachter Form: „Kompliziere die Dinge nicht über das Notwendige hinaus.“ Das heißt, es besteht keine Notwendigkeit, die Komplexität des Geschehens zu übertreiben, und alle Phänomene lassen sich leicht durch einfache Konzepte erklären. Wenn sich dieser Ansatz als schwierig zu erkennen und umzusetzen herausstellt, dann verwenden Sie einfach die folgenden verfügbaren Methoden:
- Körperlich und psychisch ausruhen, von Arbeit und schweren Gedanken - eine unabdingbare Voraussetzung für eine einfache Wahrnehmung der Welt. Sie haben wahrscheinlich schon bemerkt, dass nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer anderen Ursache von Müdigkeit alles um Sie herum viel schlimmer erscheint, als es wirklich ist. Doch mitten in den Ferien, an Feiertagen und Wochenenden ist die Stimmung meist deutlich besser als sonst. Die Antwort liegt in den banalen Reaktionen des Nervensystems. Müde versucht sie, ihren Besitzer zu zwingen, die Aktivität zu reduzieren, sich vor allen zu verstecken und eine Pause zu machen. Doch statt vorübergehenden Ruhestand und Entspannung empfinden viele diesen Zustand eher als Zusammenbruch und im Allgemeinen als das Ende eines Lebensabschnitts. Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse. Vielleicht müssen Sie sich einfach ein paar Tage frei nehmen und morgens länger als sonst im Bett liegen, damit das Leben in neuen, bunten Farben erstrahlt.
- positive Einstellung entsteht nicht von selbst, oft erfordert es einige Anstrengungen, um es zu erstellen. Sie können mit einer speziellen Suche nach positiven Eigenschaften in allem, was um Sie herum passiert, beginnen. Kaffee ist weggelaufen - na gut, weniger Koffein gelangt in den Körper. Eine Freundin hat sich verspätet – jetzt wissen Sie um ihre Unpünktlichkeit und werden dies auch weiterhin berücksichtigen. Anfangs mag es schwierig sein, momentane Reaktionen zugunsten fundierter Entscheidungen zu steuern, aber am Ende zahlen sich solche Taktiken aus und sparen Ihnen viele Nervenzellen, Zeit und sogar Beziehungen zu Menschen. Leben ist Leben, und darin ist Platz für alles – und das Gute nimmt es mehr als das Böse.
- Aktivität produktiv und wohltuend. Denn nicht nur Wasser fließt nicht unter einem liegenden Stein, sondern Informationen über neue, helle und wichtige Ereignisse kommen nicht zu ihm, und Gedanken stagnieren und „werden sauer“. Wählen Sie eine Richtung der Aktivität, setzen Sie sich Zwischen- und Endziele und machen Sie sich an die Arbeit. Vielbeschäftigte Menschen haben keine Zeit für destruktive Reue und schwere Gedanken. Sie wissen, was sie tun, warum, und sehen das Ergebnis voraus. Vor allem, wenn sie Spaß an der Aktivität haben. Das Leben macht nicht immer solche Geschenke, aber das ist auch ein Grund, nicht den Mut zu verlieren, sondern die Arbeit in gutem Glauben zu tun, damit Sie dann mit reiner Seele zu dem gehen können, was Sie wirklich wollen.
- Mut nimmt Städte. Genauer gesagt gehorchen sie ihr bereitwillig. Willst du mehr bildliche Analogien? Dann erinnern Sie sich, wie sie "Der Wahnsinn der Tapferen" singen und was die Hände tun, während die Augen Angst haben. Viele erfolgreiche Menschen geben später zu, dass sie anfangs eine sehr vage Vorstellung davon hatten, was und wie zu tun ist. Aber wir haben uns den Luxus erlaubt, es zu versuchen – und wir haben gewonnen! Vergessen Sie nicht, dass Ihre Konkurrenten, was auch immer die Rivalität ist, genauso unsicher sind wie Sie. Und Sie scheinen ihnen von außen nicht weniger gefährliche Gegner zu sein als sie - für Sie. Was auch immer für ein Grund, die Schultern zu strecken und allen zu zeigen, dass Sie diesen Respekt wirklich verdienen. Und denken Sie gleichzeitig daran, dass in Wirklichkeit alles viel einfacher ist, als es scheint.
- Großzügigkeit. Beziehung zu Geld u materielle Werte zeigt eine gewisse Komplexität in Bezug auf das Leben. Aber es kann korrigiert werden, und zwar ganz einfach. Es genügt zuzugeben, dass nicht alles im Leben mit Geld gemessen wird, aber viele Freuden können mit Geld gekauft werden. Und das nicht nur für sich selbst, sondern auch für die Liebsten. Die Welt war und ist immer geteilt Finanzkennzahlen und niemand kann das ändern. Und das ganze Geld kann auch niemand verdienen. Hören Sie daher auf, auf das Notwendigste zu sparen, nehmen Sie keine Kredite auf, es sei denn, dies ist absolut notwendig, und nehmen Sie keine langfristigen Kredite auf. Schon diese Schritte werden es leichter machen, das Leben zu betrachten. Und mit der Zeit werden Sie eine der Haupteigenschaften des Geldes bemerken: Wenn Sie es zurückhalten, verliert es an Wert. Aber wenn Sie weise und mit leichten Gedanken ausgeben, kehren sie mit einem Gewinn zurück.
- Flexibilität. Viele Menschen leiden unter Stereotypen. Die sie selbst erfunden und an sie wie an die Wahrheit geglaubt haben. Um nicht wie sie zu sein, betrachten Sie die Dinge breiter. In der Regel gibt es für jede Situation alternative Wege, und jede Aufgabe wird auf mindestens drei Arten gelöst. Wenn das eine nicht funktioniert, tut es das andere. Das Leben war nie perfekt und wird es nie sein, und die Einstellung dazu ändert sich wirklich viel leichter als objektive Umstände. Und nicht verwechseln: Biegen und Flexibel sein ist überhaupt nicht dasselbe. Im ersten Fall bleibt zwangsläufig ein Rest in Form eines angeschlagenen Gewissens und zertrampelten Stolzes. Im zweiten erhalten Sie nur ein leichtes Aufwärmen, die Möglichkeit, Ereignisse aus einem neuen Blickwinkel zu sehen (eine Art „Exkursion“) und den Erwerb neuer Fähigkeiten, ohne vorhandene Fähigkeiten zu verlieren.
- Loslassen. Unseres wird uns nicht verlassen, und was uns verlässt, gehört uns nicht. Diese Wahrheit ein für alle Mal zu verstehen, bewahrt dich vor unbegründetem Bedauern und bitteren Gedanken darüber, was hätte sein können, wenn … nicht möglich wäre. Die Geschichte kennt den Konjunktiv nicht, und alles darin geschieht schließlich so, wie es sollte. Oder wie es schon ist. Aber es liegt nicht in unserer Macht, dies zu ändern, und es ist einfach unvernünftig, Zeit und Energie für Traurigkeit aufzuwenden. Außerdem ist nicht nur das Geschehene, sondern auch die Zukunft nicht von uns abhängig, und es besteht immer die Möglichkeit, dass das Schicksal im Gegenzug etwas noch Besseres vorbereitet hat.
- Kommunikation mit Kindern. Niemand nimmt das Leben leichter als Kinder. Diese Fähigkeit verschwindet während der Pubertät und wird durch Probleme des Erwachsenwerdens, der Kommunikation und der Beziehungen ersetzt. Aber die Kinder stört das nicht: Sie leben im Jetzt und genießen ihn wie zum ersten Mal. Es wurde festgestellt, dass selbst eine halbe Stunde, die man mit einem Kind verbringt, schwere Gedanken vertreibt und sie auf positive und leichte Weise aufrichtet. Ihre Aufgabe ist es, es so lange wie möglich zu behalten. Und am besten einfach so oft wie möglich mit dem jüngeren Bruder, der Schwester, dem Neffen oder dem eigenen Kind spielen, malen und Karussell fahren.
- Gesunder Egoismus und Selbstliebe, etwas größer als die Umgebung. Denken Sie daran, dass Menschen, die Sie lieben, dazu neigen, mehr zu vergeben als Sie selbst. Es ist an der Zeit, die Gerechtigkeit wiederherzustellen. Auch wenn Sie noch einmal auf denselben Rechen treten, schimpfen Sie nicht, sondern haben Sie Mitleid. Gute Lehrer wissen, dass eine solche Technik viel effektiver erzieht als Anschuldigungen und Vorwürfe. Erfreuen Sie sich mit Geschenken, neuen Kleidern und Leckereien, aber bereuen Sie es nie, so wie Sie den Kuchen nicht bereuen würden, den Sie Ihrem geliebten Freund geschenkt haben.
Viele Leute fragen, wie leichter mit dem Leben umzugehen glücklich leben und erfolgreiches Leben und Probleme schneller und besser lösen, um nicht immer wieder darauf zurückzukommen. Jeder kann einfacher werden, aber um die Schwierigkeiten des Lebens so einfach zu behandeln, müssen Sie unsere Ratschläge aus dem Artikel in die Praxis umsetzen.
In diesem Artikel erfahren Sie, wie leichter mit dem Leben umzugehen , welche Wege und Methoden es dafür gibt, was Sie tun, wissen und können müssen, um Ihre wohlverdiente Lebensqualität, Glück und Erfolg zu erlangen. Schließlich bekommt jeder das, was er verdient, und jeder bestimmt, was er braucht. Derjenige, der an das Scheitern denkt, bekommt es genauso wie derjenige, der an den Erfolg denkt, den Erfolg bekommt.
Du bist der Schöpfer deines Schicksals
Lerne, dich über den Egoismus zu erheben
Gib niemals auf und gib nicht auf
Um den Bezug zum Leben zu erleichtern, müssen Sie sich daran erinnern, dass ein gefallener Geist vorzeitig stirbt und Sie daher nicht in der Lage sein werden, in Ihrem Körper in der irdischen Existenz erfolgreich zu sein, wenn Sie geistig nicht stärker werden. Nur wenn Sie lernen, bewusst zu leben und Ihr eigenes Leben zu kontrollieren, werden Sie stärker sein. Geben Sie niemals auf und gehen Sie auf Ihre Ziele zu, denn Sie müssen an sich arbeiten und keinen Spaß haben, denn Unterhaltung hat niemanden glücklicher gemacht.
Psycho- olog. ru
Das Leben vieler Menschen besteht aus kontinuierlichen Erfahrungen: Sie beginnen sich Sorgen zu machen, sobald sie morgens die Augen öffnen, sie sorgen sich den ganzen Tag, störende Gedanken lassen sie nachts nicht einschlafen. Und sie haben viele Gründe zur Sorge, und nachdem sie ein Problem gelöst haben, das sie beunruhigt, finden sie sofort ein anderes.
Im Allgemeinen hat jede Person ein Set. Und diese Gründe können sowohl geringfügig als auch schwerwiegend sein. Wir können sowohl von der Angst um geliebte Menschen und unsere Zukunft, Angst vor Krankheit als auch von Sorgen über das krumme Wort eines Mitarbeiters oder einen Seitenblick eines Chefs usw. heimgesucht werden.
Menschen, die sich aus irgendeinem Grund Sorgen machen, gelten als verletzlich, beeindruckbar und haben eine gute geistige Organisation. Normalerweise können Sie sich auf solche Leute verlassen, sie sind verantwortlich und verpflichtend, es sei denn, übermäßige Aufregung hindert sie natürlich nicht daran, die Aufgabe zu bewältigen.
Zwar riskieren sie selbst, wenn sie ihre Lebenseinstellung nicht ändern, irgendwann einen Nervenzusammenbruch zu erleiden.
Die Antipoden der Menschen, die sich alles zu sehr zu Herzen nehmen, sind die sogenannten Nihilisten, die im Allgemeinen auf nichts viel Wert legen und alle negativen Ereignisse aus ihrem Leben streichen. Zwar nehmen Nihilisten verantwortungsbewusste Menschen normalerweise „zu Freunden“, weil jemand anderes ihre Probleme anstelle von ihnen lösen sollte.
Oft wird das Wort „egal“ zusammen mit den Wörtern „gesund“ oder „angemessen“ verwendet. Menschen, die Vertreter einer gesunden Gleichgültigkeit sind, entscheiden selbst, „was gut und was schlecht ist“. Alles, was ihnen schlecht erscheint, nehmen sie distanziert wahr, ohne darauf Wert zu legen. Gleichzeitig wissen sie, das Positive zu sehen und das Leben zu genießen.
Man kann sagen, dass vernünftige Nihilisten nach dem Grundsatz leben: „Be simple!“, „Never mind“ oder wie die Briten sagen „Take it easy!“.
"" - ein Buch mit diesem Titel wurde vom amerikanischen Psychologen Dale Carnegie geschrieben. Das Thema „Leichter mit dem Leben umgehen“ ist also wirklich relevant. In der Tat bemerken wir hinter der Aufregung und Angst nicht, wie die Zeit vergeht und unser Leben vergeht, und Stress und Depressionen verkürzen es im Allgemeinen.
Welche Einstellungen sollte man sich selbst zugestehen, um leichter und mit oder ohne Grund auf das Leben zu blicken?
1. Wir dramatisieren keine Ereignisse
Es gibt einen solchen Ausdruck - "aus einer Fliege einen Elefanten zu machen". Es wird verwendet, wenn es um Übertreibung geht, wenn man etwas unangemessen große Bedeutung beimisst. Es gilt auch für den Fall, wenn wir uns mit Gefühlen über unsere eigenen Fehler quälen und deren Ausmaß stark übertreiben.
Psychologen sagen, dass die Dramatisierung von Ereignissen charakteristisch für Menschen ist, denen Eltern von Kindheit an beigebracht haben, dass das Leben eine kontinuierliche Reihe von Schwierigkeiten ist, die es zu überwinden gilt. Infolgedessen haben solche Menschen erstens das Bedürfnis, jemandem über ihre Maßnahmen zur Bekämpfung von Schwierigkeiten zu berichten, und zweitens benötigen sie eine positive Bewertung dieser Maßnahmen. Und damit machen sie sich nicht nur abhängig von dem Ereignis selbst und übertreiben es in seiner Bedeutung, sondern auch von den Meinungen anderer.
2. Wir denken nicht aus
Uns kam es vor, als würden sie uns schief angucken, und jetzt bauen wir schon fast eine Verschwörungstheorie in unseren Köpfen auf: Der Chef will uns feuern, die Mitarbeiter sind intrigant usw. Es ist nicht besser, wenn uns ein Passant ansieht mit einem Lächeln - wir denken sofort, dass etwas mit unseren Haaren oder unserer Kleidung nicht stimmt, da er so sehr darüber gelacht hat. Und die Stimmung für den ganzen Tag ist verdorben.
Wir haben uns vorgestellt, dass wir andere durchschauen und wissen, dass sie drin sind dieser Moment denken oder fühlen, wir sind sicherlich falsch. Der Passant lächelte höchstwahrscheinlich über seine Gedanken, und der Angestellte konnte einfach nicht in Stimmung sein. Indem wir für andere denken, übertreiben wir unsere Rolle im Leben anderer Menschen, weil jeder in erster Linie mit sich selbst beschäftigt ist.
Wenn wir uns zu viele Sorgen über einige Auslassungen in einer Beziehung machen, dann ist es besser, vorsichtig zu fragen, was sie verursacht hat, als sich im Stillen Sorgen zu machen. Kein Wunder, dass man sagt, dass der kürzeste Weg eine gerade Linie ist.
3. Wir stellen uns nicht auf Negativität ein
Die Gebrüder Grimm haben ein Märchen "Kluge Elsa". Das junge Mädchen, das andere für ungewöhnlich vernünftig hielten, sah die Zukunft in düsteren Farben und steckte andere mit ihrer Stimmung an. Als sie zum Beispiel in den Keller ging, bemerkte sie die von den Bauarbeitern zurückgelassene Spitzhacke und stellte sich vor, wie sie heiraten, ein Kind gebären würde, und dann würde diese Spitzhacke ihn töten, die von der Wand auf ihn fallen würde. Als sie solche düsteren Zukunftsbilder in ihrem Kopf zeichnete, brach sie in brennende Tränen aus. Elsa hat geheiratet, aber sie hat nie ein Kind bekommen, weil sie vorher verrückt geworden und aus dem Dorf geflohen ist.
Übrigens gibt es in der Psychiatrie ein Konzept - „Smart Elsa-Syndrom“. Sie nennen den Zustand der obsessiven Angst vor der Zukunft, die in pessimistischen Tönen gesehen wird.
Aber wahrscheinlich hat jeder in der Umgebung mehr als eine Person, die die Zukunft in einem düsteren Licht sieht oder ein negatives Ergebnis für jede Aktion vorhersagt. Und so vergiftet Pessimismus nicht nur sein Leben, sondern auch das Leben von Freunden und Verwandten. Wenn uns diese Eigenschaft innewohnt, dann werden wir sie schnell wieder los.
4. Lebe in der Gegenwart, nicht in der Vergangenheit
Viele Menschen haben eine Tendenz, die man nur als masochistisch bezeichnen kann: Sie kehren mental zu unangenehmen vergangenen Ereignissen zurück und erleben das Negative immer wieder neu. Sie können die Beleidigungen, die ihnen einmal zugefügt wurden, nicht vergessen. Es gibt sogar einen Ausdruck - "Groll anhäufen".
Psychologen glauben, dass ein solches „Horten“ eine Reihe von Krankheiten verursacht, einschließlich Krebs. wird damit verbracht, durch den Kopf einer unangenehmen Situation zu scrollen, auf einen internen Dialog mit dem Täter, dem wir mental versuchen, eine würdige Antwort zu geben.
Sie sagen, dass Gleiches Gleiches anzieht. Wenn wir ständig gereizt sind und Groll anhäufen, verwandeln wir uns in ein böses Nervenbündel, das neue Straftäter anzieht. Und es gibt nur einen Ausweg aus diesem Teufelskreis: Alte Missstände vergessen, sich nicht an den Täter erinnern, an das Gute denken, den Tag mit einem Lächeln beginnen, Positives und Gutes in sein Leben ziehen.
5. Verallgemeinern Sie nicht
Nachdem wir mehrere Fehler hintereinander erlitten haben, belohnen wir uns mental. Und auf Misserfolge fixiert, setzen wir uns damit wieder auf ein negatives Ergebnis ein, das unser Leben erschwert.
Und aus irgendeinem Grund bleibt der Groll über Niederlagen viel länger in unserer Erinnerung als die Freude über Erfolge.
Um all die guten Dinge, die in unserem Leben passiert sind, nicht zu vergessen, können Sie Ihre Errungenschaften und angenehmen Lebensmomente feiern, wenn auch unbedeutende. In schwierigen Zeiten werden uns diese Aufnahmen zum Lächeln bringen und helfen, den Seelenfrieden wiederherzustellen.
6. Befreien Sie sich vom Perfektionismus
Perfektionisten sind Menschen, die danach streben, alles perfekt zu machen. Darüber hinaus kann sich dies an ihr Umfeld richten, an das sie Überforderung stellen. Oft sind Perfektionisten selbst auf die Meinung anderer Menschen angewiesen, weil sie das Bedürfnis nach Lob und Erfüllung der Erwartungen anderer Menschen verspüren.
Ein solcher Wunsch, das Ideal zu erreichen, nimmt oft eine pathologische Form an und kann einen Nervenzusammenbruch verursachen. „Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt“, sodass ein Perfektionist selten mit dem Ergebnis zufrieden ist. Er kann die Gegenwart nicht genießen, weil er von einem Gefühl der Unzufriedenheit, Unvollkommenheit und einer endlosen Suche nach dem Ideal heimgesucht wird.
Leichter leben heißt lernen, die Welt so zu akzeptieren, wie sie ist.
7. Wir treiben uns nicht in ein starres Regelwerk
Wir alle haben bestimmte Aufgaben zu Hause und bei der Arbeit. Und das ist in Ordnung. Aber wenn wir uns sagen „sollten“, „sollten“ oder „sollten“, weil einige scheinbar unerschütterliche Regeln das sagen, denken wir manchmal nicht darüber nach, ob wir wirklich so handeln „sollten“, wie sie es vorschreiben. Wenn wir ihnen folgen, überschreiten wir manchmal unsere Wünsche und komplizieren unser Leben, weil wir uns weigern eigene Wünsche und unsere eigenen Chancen verpassen.
Die Welt ist ein riesiger Ozean mit vielen Strömungen und Charakteren seiner "Bewohner". Wenn wir zu tief tauchen, verlieren wir uns manchmal einfach selbst, unsere Bezugspunkte. Eitelkeit und Routine, Stress und Ängste werden zu unseren Begleitern. Damit sich der Ozean nicht in einen Sumpf verwandelt, müssen Sie wissen, wie Sie das Leben leichter nehmen können. Und das bedeutet nicht, im seichten Wasser zu plantschen. Das bedeutet rationelles Eintauchen mit einem Minimum an Konsequenzen und einem Maximum an Vergnügen.
Was ist der Grund?
Eine selbstlose Einstellung zur Welt um uns herum ist eine sehr nutzlose und bedeutungslose Übung. Es ähnelt einem Laufband, hat man es einmal betreten, ist es schon schwer anzuhalten. Um die Schaltfläche zum Deaktivieren dieses Programms zu finden, müssen Sie die Ursache finden. Nur wenn Sie es nüchtern erkennen, können Sie Ihr zukünftiges Verhalten gestalten und verstehen, wie Sie leichter mit dem Leben umgehen können.
Ängste
Sehr oft werden wir zu Geiseln von Ängsten. Und Ängste, wie Sie wissen, lähmen uns und hindern uns daran, leicht und selbstbewusst voranzukommen. Sie unterscheiden sich in Größe und Aussehen. Dies können Ängste um geliebte Menschen sein, Angst davor, einen Fehler zu machen, zu versagen, verurteilt zu werden usw. Ungeachtet des Motivs bringt Angst immer Zerstörung, Stagnation, Apathie. Das sind Depressionen.
Wir werden uns mit allem befassen, um unsere Fähigkeiten und Hindernisse für ihre Umsetzung objektiv zu bewerten.
Fehler
Das Leben ist ein riesiges Labor für alle möglichen Experimente. Absolut alle Menschen machen darin Fehler. Jemand mehr, jemand weniger. Einige von ihnen sind signifikant, während andere kleine Fehler sind. Aber sie sind da und wir müssen von ihnen lernen. Angst zu haben bedeutet, in Erwartung eines neuen Strudels wie ein zerbrechlicher Strohhalm mit dem Strom zu schwimmen. Wie Sie sehen können, ist dies sinnlos. Daher können und sollten Fehler gemacht werden, aber weise gemacht werden, Schlussfolgerungen gezogen und nicht mehr auf schlechte Erfahrungen zurückgegriffen werden.
Eine Verantwortung
Das Problem bei vielen Menschen ist, dass sie mehr Verantwortung übernehmen, als erforderlich ist. Für Verwandte, für Freunde, für Kollegen, für Kinder, für Nachbarn… Diese Liste ist endlos. Dies kann z. B. in Bezug auf kleine Kinder teilweise gerechtfertigt sein. Aber insgesamt belastet eine solche Überlastung einen Menschen nicht nur, sondern zerstört ihn auch. Aber es reicht aus, für sein Leben, seine Entscheidungen und sein Handeln verantwortlich zu sein.
Das Problem der Verantwortung hat eine andere Seite. Wenn eine Person andere für ihre Fehler, Misserfolge und unerfüllten Wünsche verantwortlich macht. Wenn dir der Job und das niedrige Gehalt nicht gefallen, dann hast du einen schlechten und gierigen Chef. Wenn familiäre Beziehungen seit vielen Jahren kein Glück gebracht haben, dann ist natürlich der Ehepartner schuld, der Schönheit und Zeit weggenommen hat ... Das ist einfach, absurd, ändert aber die Situation nicht in eine positive Richtung. Aber wir selbst haben einmal unsere Wahl getroffen, und jetzt müssen wir uns dafür verantworten. Nur aus irgendeinem Grund vergessen wir es, wenn es für uns bequem ist.
Schlechte Gewohnheiten
Hier geht es nicht um Rauchen, Alkohol und andere Süchte, sondern um Phänomene wie Neid, Reizbarkeit, Klatsch. Auch sie sind für die meisten Menschen zu schlechten Gewohnheiten geworden. Ihre Geisel zu werden bedeutet, Zeit umsonst zu verschwenden. Und wir haben nur ein Leben. Und lohnt es sich, es für solche fiesen Kleinigkeiten zu verschwenden? Alle drei Phänomene sind miteinander verbunden und bedingen sich gegenseitig. In der Regel entstehen sie, weil ein Mensch mit seinem Leben unzufrieden ist, aber beim Versuch, sein eigenes Versagen auszugleichen, sich allen ernsten Dingen hingibt, um seinen Nachbarn zu verunglimpfen. Das ist nur sein Leben davon wird nicht heller. Ständige Überwachung und Gerüchte über das Leben anderer zerstören unser eigenes. Wenn der Nachbar so schlecht ist, ist es das wert?
Verurteilung
Ein weiterer Punkt, der uns daran hindert, die Frage zu beantworten, wie wir das Leben leichter nehmen können, ist die Verurteilung anderer. Wir haben Angst, einen Schritt nach vorne zu machen, aus Angst davor, wie andere reagieren werden. Auf der Ebene psychologischer Prozesse lässt sich dies wie folgt beschreiben. Viele Einstellungen wurden uns seit der Kindheit von Eltern oder nahen Menschen eingetrichtert. Diese Gedankenformen auf der unterbewussten Ebene entscheiden für uns, was richtig ist und was nicht, was beschämend und was ehrenhaft ist. Und wenn sich eine Person entgegen dieser Einstellungen entscheidet, anders zu handeln, treten Angst vor Verurteilung, Scham, Selbstgeißelung usw. auf. Nur das Leben gehört uns. Und nur wir können entscheiden, wie und woraus wir es bauen. Sorgen Sie sich daher nicht um die Meinung anderer. Ja, manchmal ist es sinnvoll, es muss akzeptiert werden, um die Situation von allen Seiten zu betrachten.
Wie kann man das Leben leichter nehmen? Die Psychologie hat seit langem Regeln und Empfehlungen formuliert und erstellt sie weiterhin unter Berücksichtigung der Vielfalt der Voraussetzungen des Problems.
- Um schnell zu lernen, wie man lernt, das Leben leichter zu nehmen, müssen Sie akzeptieren goldene Regel. Lebe hier und jetzt. Freue dich in jedem Moment. In der Hektik der Arbeit vergessen wir oft, wie wunderbar es ist zu atmen, zu gehen, zu fühlen, zu essen, zu trinken. Begrüßen Sie jeden Morgen mit einem Lächeln und Dankbarkeit. Erfreuen Sie sich und Ihre Lieben mit kleinen Dingen. Schließlich besteht unser Leben aus ihnen. Je mehr Sie jeden Moment mit Optimismus und Freude füllen, desto leichter fällt es Ihnen zu erkennen, wie einfacher es ist, sich auf das Leben zu beziehen.
- Um Ihr Ziel zu erreichen, müssen Sie an sich selbst und an Ihre Fähigkeiten glauben. Aber Glaube ohne Handeln ist nichts! Sie können endlos am Meer sitzen und auf das Wetter warten. Daher müssen Sie auch eine entscheidungsfreudige Person sein. Haben Sie keine Angst, Risiken einzugehen (aus vernünftigen Gründen) und dumme Dinge zu tun. Natürlich ist die Meinung anderer wertvoll, aber nicht vorrangig. Wenn Sie Fehler machen, behandeln Sie sie als Lernen. Und daraus müssen Sie eine wertvolle Schlussfolgerung ziehen, damit Ihr nächster Versuch ein Sieg wird.
Am Beispiel großer Menschen
Viele herausragende Wissenschaftler und Künstler hatten schwierige Schicksale und Lebensumstände. Dies hinderte sie jedoch nicht daran, Schwierigkeiten zu überwinden und berühmt zu werden. Heute sind ihre Zitate darüber, wie wir das Leben leichter nehmen können, nützliche Ratgeber für uns. Dies sind dieselben Regeln und psychologischen Techniken, die durch die bittere Erfahrung eines anderen geschaffen wurden. Aber in der Regel ist es möglich, sie erst nach ihren eigenen Enttäuschungen vollständig zu verwirklichen. Hören Sie auf den Rat erfolgreicher Menschen. Es wird nicht schaden, Optimismus, Fleiß und Entschlossenheit von den Vorgängern zu übernehmen. Aber Sie werden immer noch Ihren eigenen Weg und Fehler haben.
P.S.
Um zu verstehen, wie einfacher es ist, sich auf das Leben zu beziehen, müssen Sie nur nicht alles mehr wahrnehmen, als es ist. Es ist notwendig, ein positives Weltbild zu pflegen, die Situation und Ihre Fähigkeiten nüchtern einzuschätzen. Wahnsinn zu begehen ist keine Schande und manchmal sogar nützlich. Fehler machen ist okay. Ändere dein Denken, sei offen für alles Neue, höre auf andere, aber lebe mit deinem Herzen. Und Sie werden nicht bemerken, wie sich der Raum um Sie herum verändert und das Leben freier und einfacher wird.
Anweisung
Das Leben kann mit dem Weltmeer verglichen werden - es hat die gleiche Anzahl verschiedener Strömungen. Sie können günstige Gelegenheiten nutzen, flexibel eine Strategie aufbauen, oder Sie können immer an Ihrer Linie festhalten, ohne zu bemerken, dass Sie manchmal viel mehr erreichen können, wenn Sie die sich bietende Gelegenheit nutzen. Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Strom schwimmen müssen. Zu allem gibt es einfache und komplexe Wege. Nicht nötig .
Erleben Sie die Freude am Leben. Schließlich hat jeder nur ein Leben, und es lohnt sich nicht, es mit Sorgen und schweren Gedanken zu verbringen. Wenn ein Moment vergeht, kann er nicht zurückgegeben werden, und wenn Sie die Freude und das Vergnügen des Lebens jetzt nicht erfahren haben, werden Sie ihn nie einholen. Versuchen Sie, ein angenehmeres Leben zu führen.
Sei mutig. Jeder macht Fehler. Wenn du etwas willst, dann handle, um es zu bekommen. Auch wenn Sie nicht alles richtig machen, ist dieser Weg viel bessere Möglichkeit, in dem Sie einfach am Meer sitzen und auf das Wetter warten würden, ohne sich dem Preis auch nur einen Millimeter zu nähern. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich verzweifelt in einen Abgrund stürzen müssen, ohne Ihre Fähigkeiten zu berücksichtigen, aber wenn es eine Situation gibt, in der Sie Risiken eingehen müssen und nur die Angst vor dem Scheitern Sie aufhält, dann verwerfen Sie sie es.
Vielleicht erscheint Ihnen das Leben so hart, weil Sie wirklich eine überwältigende Last auf sich genommen haben. Ein Mensch, der nicht seinen eigenen Weg geht, sondern versucht, das zu sein, was er nicht ist, wird viel mehr müde als derjenige, der das tut, was ihm nahe steht. Finde deinen Weg. Es spielt keine Rolle, ob Sie in der Vergangenheit die falsche Wahl getroffen haben, denn Sie können versuchen, noch einmal von vorne zu beginnen. Wenn Ihr Alter oder Ihre soziale Position es Ihnen nicht erlauben, Ihr Leben radikal zu ändern, dann tun Sie es schrittweise. Machen Sie das, wovon Sie schon immer geträumt haben, zumindest für eine Weile. Sie werden durch den Prozess Glück erfahren und es wird Sie verändern. Es ist nie zu spät, Ihr Leben zu verbessern.
Lächeln Sie morgens beim Aufwachen und träumen Sie abends vor dem Schlafengehen. Lassen Sie etwas Platz in Ihrem Leben für einen freudigen Anlass. Wer weiß, plötzlich taucht das große Glück für Sie auf? Lassen Sie diese Gelegenheit nicht aus. Die Vorstellung, sich auf das Glück zu verlassen, mag Ihnen absurd erscheinen, aber es ist viel schlimmer, wenn Menschen die glücklichen Chancen ignorieren, die das Leben ihnen bietet, weil sie mental nicht bereit sind, das Geschenk des Schicksals anzunehmen.
Wenn in Ihrem Leben nicht alles so glatt läuft, wie Sie es möchten, dann denken Sie darüber nach, wie Sie alles ändern können, anstatt in Sehnsucht und traurigen Gedanken zu schwelgen. Hier sollten Sie sich nicht auf Träume beschränken. Erstellen Sie realistische Pläne, die mit der Umsetzung beginnen. Ein rollender Stein setzt kein Moos an. Und wenn dein Leben leichter wird, dann wird eine leichtere Einstellung dazu von selbst kommen. Verschwenden Sie keine Energie mit negativen Emotionen und Selbstmitleid.
Kommunikation verbindet einen Menschen mit seinesgleichen. Wenn die Menschen nicht miteinander in Kontakt treten und sprechen würden, würden sie nicht geboren. Oft bleibt nach einem Gespräch mit einem selbstzufriedenen Beamten oder einem hochkarätigen Intellektuellen ein unangenehmer Nachgeschmack und die Frage bleibt: „Ist es wirklich schwierig, einfach und natürlich zu sprechen, ohne abstruse Phrasen und Begriffe zu verwenden?“. Einfacher zu sein bedeutet nicht, dümmer zu sein.
Anweisung
Den Gästen wird empfohlen, alleine auf einer Party zu sitzen, um einfacher zu sein, und hinzuzufügen: „und die Leute werden sich an Sie wenden.“ Das ist richtig, die Fähigkeit, in einer Umgangssprache mit einer Person jeglicher Entwicklungsstufe zu kommunizieren, ist sehr nützlich. Es hilft, bestimmte Ziele zu erreichen Karriere Wachstum und in persönlichen Beziehungen.
Sie müssen immer Sie selbst sein, unabhängig von äußeren Umständen oder Stimmungen. Sie sind eine ganze, gebildete Person, die Respekt einflößen sollte, und Einfachheit in der Kommunikation ist kein Hindernis dafür.
Der häufigste Fehler in einem Gespräch mit jemandem ist die Unfähigkeit, dem Gesprächspartner zuzuhören. Senden Sie ohne Unterbrechung und ohne dem Gesprächspartner die Möglichkeit zu geben, mindestens eine Bemerkung einzufügen? Das wird die Leute von dir wegstoßen. Hören Sie dem Gesprächspartner aufmerksam zu. Auch wenn Sie gar nichts sagen, sondern nur an den richtigen Stellen zustimmen, wird die Person einen angenehmen Eindruck hinterlassen.
Wenn Ratschläge oder Hinweise von Ihnen erwartet werden, geben Sie diese niemals, nur um Sie loszuwerden. Denken Sie an die Situation, in der sich die Person befindet, wenn Sie eine Möglichkeit sehen, zu helfen - helfen Sie, wenn Sie keine Antwort finden - sagen Sie ehrlich, dass Sie keinen Ausweg finden. Der Gesprächspartner wird nicht beleidigt sein, im Gegenteil, er wird gut von Ihnen denken, weil Sie ihm aufrichtig helfen wollten und ihm zugehört haben.
Stellen Sie sich nicht über andere, selbst wenn Sie große Höhen erreicht haben. Sie können keine Überlegenheit demonstrieren, sich damit rühmen, es ist sinnlos, sie zur Schau zu stellen. Es ist besser, nach besten Kräften an einer Wohltätigkeitsveranstaltung teilzunehmen, solche Aktionen verdienen den Respekt anderer. Helfen Sie einfach Freunden, Verwandten, Bekannten. Nicht auf gegenseitigen Nutzen zählen, sondern auf die Einfachheit der Seele.
Manchmal kann es Ihnen langweilig werden, mit einem nervigen und unangenehmen Gesprächspartner zu sprechen. In diesem Fall ist es besser, die Wahrheit zu sagen, dass Sie nicht mehr kommunizieren möchten. Es ist besser, als die Person um jeden Preis zu meiden.
Quellen:
- Wie man leichter wird
Sie können anders leben. Für manche ist das Leben eine Aneinanderreihung endloser Probleme und Sorgen. Und jemand dagegen lebt mühelos, leicht und sorglos. Alle Schwierigkeiten scheinen einen solchen Menschen zu umgehen - er liebt das Leben aufrichtig und genießt es in seiner Gesamtheit.
Ist es schwierig, spielerisch zu leben? Jemand wird sagen, dass eine solche Gelegenheit nur für reiche Leute existiert - und er wird sich irren. Mühelos zu leben bedeutet einfach, sich selbst und die Welt um sich herum anders zu behandeln, nicht so, wie es die große Mehrheit der Menschen tut. Die Leichtigkeit und Sorglosigkeit des Lebens sind in erster Linie mit dem Bewusstsein eines Menschen verbunden, mit der Fähigkeit, seine Lebenswerte zu bestimmen.
Verändere dich selbst und die Welt um dich herum wird sich verändern
Es gibt viele sehr maßgebliche Lehren, die behaupten, dass das Bewusstsein das Sein bestimmt. Jemand klagt zum Beispiel über seine Armut, kann sich nichts leisten. Aber er ist nicht arm, weil er kein Gutes hat hochbezahlter Job sondern weil er sich für arm hält. Gleichzeitig betont er auf der Ebene des Denkens ständig seinen Status als armer Mensch. Zum Beispiel isst er die billigsten Produkte – „Wie kann ich mir etwas Teures leisten, weil ich so wenig Geld habe!“ Er hilft niemandem mit Geld - "Ich würde geben, aber ich selbst lebe in Armut!"
Denken ist materiell, viele Weise haben darüber gesprochen und sprechen weiterhin darüber. Eine Person, die sich selbst für arm hält, unterstützt eine solche Situation selbst - die Welt reagiert einfach auf seine Gedanken und gibt ihm das, woran er denkt. Er träumt nicht, er stellt nämlich den Ist-Zustand fest. "Ich bin arm! Ich bin unglücklich! Ich habe viele Probleme!“ - der Mann weint, und die Welt stimmt ihm zu - "Ja, du bist arm, du bist unglücklich, du hast viele Probleme."
Das Verständnis dieses Mechanismus ist einer der wichtigsten Schlüssel zur Veränderung Ihres Lebens. Nicht umsonst ist das Leben der Optimisten heller, interessanter und voller angenehmer Ereignisse als die Existenz der Pessimisten. Ändern Sie Ihre Perspektive und die Umwelt, geben Sie Ihre an neuer Status(auch wenn es noch nicht existiert) – und alles wird sich ändern!
Leicht leben lernen!
Erinnern Sie sich an den großen Strategen Ostap Bender – er verlor auch in den schwierigsten Situationen nicht den Mut. Wieso den? Weil Bender das Leben wirklich genossen hat. Und das weist auf den zweiten Schlüssel zu einem interessanten reichen Leben hin – der Prozess ist wichtiger als das Ergebnis!
Dieser Moment ist unglaublich wichtig. Für den Spieler – mit einem Großbuchstaben – steht der Prozess im Vordergrund. Wenn ein professioneller Spieler kommt, geht er nicht wegen des Geldes, sondern wegen der Freude am Spielen. Gewinnen wird nur eine schöne Zugabe.
Dieses Prinzip sollte im gewöhnlichsten Leben angewendet werden. Die Orientierung am Ergebnis löscht den aktuellen Moment aus dem Leben eines Menschen, tötet das Leben selbst. Ein Mensch ist alles in der Zukunft - er denkt, wenn er etwas erreicht, etwas erreicht, etwas bekommt, dann wird er wirklich leben. Aber das ist eine Illusion - auf der Suche nach der Zukunft geht das Leben daran vorbei.
Lerne im Moment zu leben und alles wird sich ändern. Planen Sie für die Zukunft, aber verschwenden Sie nicht den gegenwärtigen Moment. Lebe hier und jetzt, verschwende keinen Moment – und du wirst sehen, wie magisch dein Leben werden wird. Es wird die gleiche Leichtigkeit bringen, von der Sie geträumt haben. Sie werden nicht länger von Problemen gequält, denn es gibt keine Probleme im Hier und Jetzt – Sie werden sie so behandeln, wie sie im gegenwärtigen Moment erscheinen.
Beginnen Sie, den Prozess dessen, was Sie tun, zu lieben. Versuchen Sie zunächst, einfach die Straße entlang zu gehen und auf die aktuellen Empfindungen zu achten. Analysiere nicht, was du siehst, höre – nimm einfach alles in seiner Gesamtheit wahr, als einen einzigen unteilbaren Informationsblock, der nicht verstanden werden muss. Lassen Sie Ihren Geist ruhen - seien Sie einfach im gegenwärtigen Moment, in den gegenwärtigen Empfindungen. Und Sie werden verstehen, wie großartig es ist.
Im gegenwärtigen Moment zu leben bedeutet, in vollen Zügen zu leben. Sobald Sie dies gelernt haben, werden Sie das Leben lieben und es wird Sie lieben. Ihr Denken wird sich ändern und Ihre Realität auch. Die Welt um Sie herum wird sehr angenehm, harmonisch und voller interessanter Ereignisse und Möglichkeiten. Alle Aufgaben werden einfach und mühelos gelöst. Und selbst wenn etwas nicht klappt, werden Sie dem keine Bedeutung beimessen. Weil das Spiel selbst für Sie wichtig wird, genießen Sie den Prozess - und nicht das Endergebnis.
Es gibt viele misstrauische Menschen, die bereit sind, sich über jede Kleinigkeit Sorgen zu machen, sowie sehr verantwortungsbewusste Menschen, die daran gewöhnt sind, jedes Geschäft zur Perfektion zu bringen, und große Angst haben, einen Fehler zu machen, nicht auf der Höhe der Zeit zu sein. Es ist nicht einfach für sie zu leben und Beziehungen zu anderen aufzubauen. Tief im Inneren verstehen viele von ihnen, dass es notwendig ist, alles leichter zu nehmen, aber wie geht das?
Anweisung
Sind Sie oft nervös, buchstäblich „aus heiterem Himmel“ beleidigt, wodurch es sowohl im Kreis enger Menschen als auch bei der Arbeit zu Missverständnissen, Konflikten und Skandalen kommt? In einer solchen Situation ist es notwendig, jede Technik der Selbsthypnose zu beherrschen. Mit seiner Hilfe können Sie einen Wutausbruch verhindern oder Ressentiments und Ärger vermeiden. Auch mentales Zählen hilft sehr. Machen Sie es sich zur Regel: Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ärger in Ihnen kocht, oder Sie scharf auf beleidigende Worte oder Behauptungen von jemandem reagieren möchten, zählen Sie zuerst für sich selbst bis zehn. Dies ist ein sehr einfaches Werkzeug, aber gleichzeitig effektiv.
Haben Sie keine Angst, einen Fehler zu machen! Denken Sie an die alte Wahrheit, die besagt, dass nur wer nichts tut, keine Fehler macht. Sogar Genies gerieten in Schwierigkeiten, ganz zu schweigen von gewöhnlichen Menschen. Das heißt natürlich nicht, dass man seine Pflichten und Arbeit nicht mit ausreichender Gewissenhaftigkeit „nachlässig“ behandeln sollte. Aber übertreiben Sie es nicht, versuchen Sie nicht, immer und überall perfekt zu sein. Manchmal können Sie sich einige Zugeständnisse leisten, weil Sie eine lebende Person sind.
Legen Sie nicht zu viel Wert darauf, was andere sagen oder tun. Suchen Sie außerdem nicht nach einer Art „Doppelboden“, Intrigen, bösen Absichten, die sich in jedem Wort oder jeder Tat gegen Sie richten. Glauben Sie mir, in den meisten Fällen ist dies nur ein Hirngespinst. Inspiriere dich selbst, dass es um dich herum keine Feinde gibt, sondern ganz gewöhnliche Menschen, die ihre eigenen Vor- und Nachteile haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine Person lügt, achten Sie nicht auf die Unwahrheit, nehmen Sie sich nicht alles zu Herzen.
Häufig entsteht ein erhöhtes Misstrauen, Ressentiments als Folge eines geringen Selbstwertgefühls, einer Art von Komplexen, die oft in der Kindheit oder Jugend gebildet werden. Sie begleiten einen Menschen oft in seinen reifen Jahren und stören sein Leben stark. Versuchen Sie in diesem Fall, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Schließlich haben Sie sicherlich welche Starke Seiten, Erfolge. Denken Sie an sie und nicht an Ihre Mängel, die Sie übrigens beseitigen können. Wenn Sie beispielsweise übergewichtig sind, trainieren Sie, bewegen Sie sich mehr, passen Sie Ihre Ernährung an, indem Sie die Aufnahme von fett- und zuckerhaltigen Lebensmitteln einschränken, Bäckereiprodukte. Dies kommt nur Ihrer Gesundheit zugute. Liebe dich zuerst. Machen Sie Yoga, schauen Sie öfter in den Spiegel und wiederholen Sie, dass Sie schlau, schön und erfolgreiche Person.
Wissen, wie man akzeptiert. Negative Ereignisse passieren. Sie können so einfach wie lästig sein (ein Auto zerkratzen, ein teures Hemd ruinieren) oder ehrlich gesagt schrecklich sein (schwer krank werden, einen geliebten Menschen verlieren). Es ist wichtig zu lernen, sie zu akzeptieren. Akzeptieren bedeutet zu erkennen, dass sie bereits geschehen sind und, was nicht weniger wichtig ist, dass sie eine Bedeutung haben. Sogar die schrecklichste Situation kann davon profitieren.
Bereue nicht, was passiert ist. In Fortsetzung des vorherigen Absatzes. Akzeptieren bedeutet, aufzuhören, darüber zu streiten, warum es nicht anders gekommen ist. Erstens ist Bedauern sinnlos. Zweitens führt sinnlose Trauer über das, was passiert ist, selten zu etwas Gutem. Die Menschen ziehen sich in sich selbst zurück und suchen nach Ausreden für ihr Versagen. Dies führt dazu, dass sie ihre Entwicklung einstellen und ihr eigenes Leben mit negativer Energie vergiften.
Vermeiden Sie Bigotterie. Fanatismus ist extrem. Extrem im Glauben, extrem im Festhalten an bestimmten Prinzipien, blinde und bedingungslose Erfüllung bestimmter Postulate. Das Problem mit Fanatismus ist, dass er in jedem Geschäft gefährlich, sogar nützlich ist. Zum Beispiel kann eine Person durch ihre bedingungslose Einhaltung der Grundsätze einer gesunden Ernährung schwere Depressionen erleiden, die den Nutzen ihrer Bemühungen zunichte machen.
Vergleiche dich nicht mit anderen. Es wird immer jemanden geben, der stärker, klüger, reicher und erfolgreicher ist. Dies ist ein Axiom. Gedanken darüber, warum dies passiert, können sich für eine Person zu einer gefährlichen Eigenschaft entwickeln - Neid, der das Leben ruinieren kann. Anstatt sich mit Vergleichsgedanken aufzufressen, versuchen Sie zu abstrahieren. Tauchen Sie in einen Beruf oder ein Hobby ein und entwickeln Sie sich so weiter, dass Sie keine Zeit für Vergleiche und Gedanken haben. Lassen Sie sich nicht mit anderen vergleichen, wenn Sie das demotiviert.
Zu schätzen wissen, was Sie haben. Sie können jederzeit verlieren, was wir haben, also wissen Sie, wie Sie Prioritäten setzen. Nehmen Sie sich Zeit für Teetreffen mit alten Freunden, besuchen Sie Ihre Eltern öfter, machen Sie einen Spaziergang in einem ruhigen Park abseits der Hektik der Stadt. Egal was wir denken, gerade aus solchen Kleinigkeiten bildet sich der Hauptwert unseres Lebens.
