Hogyan kell dolgozni és élvezni. Dolgozz az örömért, és légy a lehető legproduktívabb

A legtöbb ember számára a munka bevételi forrás, a napi szükségletek kielégítésének eszköze. De ez nem mindig válik az úgynevezett „személyes boldogság” tényezőjévé. És akkor az ember elkezd azon gondolkodni, hogyan szerezhet elégedettséget a munkából, lehetséges-e ez a való élet adott körülményei között.

Miért nem szórakoztató a munka?

Sokan azt gondolják, hogy csak az általuk szeretett munka jelenthet örömet. Pszichológusok és szociológusok kutatásai kimutatták, hogy ez az állítás nem mindig igaz. Az emberek gyakran, még akkor is, ha azt csinálják, amit szeretnek, elégedetlenséget tapasztalnak. Miért történik ez? Ennek számos oka van, a főbbek a következők:

1. Kis fizetés. Gyakran megesik, hogy az emberek éppen azért hagyják el kedvenc munkájukat, ami örömet okozott nekik, éppen azért, mert ez nem teszi lehetővé számukra a kívánt bevétel megszerzését.
2. Kellemetlen főnök. Sokan csak azért tapasztalnak kényelmetlenséget, mert nincs kapcsolat a vezetőséggel.
3. Csapat. Ez nagyon fontos összetevő, hiszen munkaidejének nagy részét kollégáival kell töltenie. Ha nincs kölcsönös megértés a csapatban, az ember abbahagyja a munka élvezetét.
4. Egészség. Ez is fontos tényező, különösen a fogyatékkal élők és a korlátozott képességűek számára.
5. Bizonyos készségek és ismeretek hiánya. Ilyenkor folyamatosan konzultálni kell azokkal a kollégákkal, akik nem mindig készek segíteni.
6. Egyszerűen nem szeretem a munkát. Az emberek gyakran csak azért mennek dolgozni, hogy stabil fizetést kapjanak. Ebben az esetben nem lehet beszélni elégedettségről.

Minden ember egyedi, mindegyiknek megvan a maga sajátossága és tehetsége. Egyeseknek elég, ha minden nap elmennek dolgozni, másoknak folyamatosan be kell bizonyítaniuk maguknak és másoknak, hogy nélkülözhetetlenek. Az ilyen embereknek jóváhagyásra van szükségük, amiért bármire hajlandóak. Élvezik a munkavégzés folyamatát, és a munkában eltöltött idő nem számít. Mások éppen ellenkezőleg, számolják az órákat és perceket a munkanap végéig; maga a munkaidő teljesítésének ténye és a lehetőség, hogy elhagyják azt, amit utálnak, örömet okoz nekik. munkahely. Arra ugyanakkor kevesen gondolnak, hogy otthon sem kapják meg a kívánt elégedettséget.

Hogyan lehet megtanulni elégedettséget szerezni a munkából?

Mindenki megtanulhatja szeretni a munkáját, és elégedettséget kaphat tőle. Először is meg kell értened, miért olyan nehéz minden reggel nehéz szívvel ébredni, és rákényszeríteni magad a munkára. Ha probléma van, akkor azt meg kell oldani. Néha egyszerűen csak vitaminokat kell szednie (egy havi vitamin-ásványi komplex szedése nagyon hatékony lehet), vagy gyökeresen megváltoztatnia kell az életét.

Minden attól függ, mennyire nem szereti a munkát. Ha csak egy kicsit szeretnél változtatni vagy finomítani valamit, akkor érdemes megtenni. És amikor erőltetnie kell magát, hogy munkába álljon, és kimerülten és ingerülten térjen haza, akkor komoly változtatásokon kell gondolkodnia.

Sok munkahelyi problémát meg lehet oldani, ha megváltoztatod a felelősségedhez való hozzáállásodat, vagy beszélsz a főnököddel. Ez általában nem csak a stressz enyhítésében segít, hanem annak megértésében is, hogyan lehet megtanulni elégedettséget szerezni a munkából. Mindenesetre az elégedetlenség okainak azonosítása nélkül lehetetlen kiutat találni a helyzetből. Az okok azonosítása után ideje meghatározni a probléma megoldásának módjait. A legegyszerűbb, ha tanácsot adunk egy másik állás keresésére, de gyakran előfordulhat, hogy ez a lehetőség különböző okok miatt nem lehetséges. Vannak, akik elégedettek a fizetéssel, mások az időbeosztást vagy a helyszín kényelmét, mások nehezen válnak meg a csapattól. Ha tárgyilagosan felméri azokat az okokat, amelyek akadályozzák abban, hogy otthagyja a munkáját és újat keressen, sok pozitív szempontot találhat. Egy ilyen elemzés segít megtanulni élvezni a munkáját, és magabiztosabbnak érzi magát. A pszichológusok azt tanácsolják azoknak, akik elégedetlenek a munkájukkal, hogy válasszanak egy másik lehetőséget a stressz enyhítésére. Ha nem találja meg a módját, hogy elégedettséget szerezzen a munkából, próbáljon más területeken keresni valamit.

A munka csak egy része az ember életének, nagyon fontos, de nem a fő. Rajta kívül van még család, barátok, hobbik és még sok más. Csak azt kell megérteni, hogy egy adott időszakban mi a fontos és jelentős, és mi az, ami elviselhető vagy megváltoztatható. Gyakran megesik, hogy a hobbik vagy hobbik nemcsak a stresszoldásban segítenek egy munkanap után, hanem a fő bevételi forrássá is válnak. Ebben az esetben habozás nélkül távozhat nem szeretett munkaés csináld amit szeretsz.

Nehéz olyan embert találni, aki elmondhatja, hogy szereti a munkáját. Gyakrabban hallhat panaszokat az alacsony bérekről, a kényelmetlen időbeosztásról, egy értetlen főnökről vagy egy nehéz csapatról. Lehetséges megoldást találni a problémára, de ehhez alaposan meg kell vizsgálnia az elégedetlenség okait, és meg kell találnia a megoldási módokat.

Ez a könyv fantasztikus. Arról van szó, hogyan kell újat kitalálni, csodálatos élet, kezdje el élni és váljon boldogabbá. Hogyan tölts időt azzal, amit szeretsz, és hogy kapj érte fizetést? Hogyan alakítsunk ki irodát a tengerparton? Hogyan szervezzünk szombatot áldozatok nélkül? Hogyan lehet kevesebb pénzért jobban élni és kevesebbet dolgozni? Hogyan lehet egyáltalán nem dolgozni, és boldogan élni, amíg meg nem halnak?

A könyv hősei - egykori irodai dolgozók, marketingesek, rendezők, PR-osok és még sokan mások - egy napon felhagytak unalmas munkájukkal, és... nem, nem egy hajléktalanokkal körülvett szeméttelepen találták magukat, hanem Goában, Thaiföldön, Balin sőt Moszkva is boldog és virágzó. Azt mondod, fantázia? Ez az amire gondolok!

Ezt a könyvet többféleképpen lehet olvasni. Például tanulmányozza csak a hősök történeteit - és egy nagyon vastag folyóiratot kap esszékkel és interjúkkal, bár hírek nélkül. Vagy tanulmányozza a tanácsot és gyakorlati ajánlások, majd gondosan végezze el az edzési feladatokat élete optimalizálása érdekében.

Egy másik lehetőség: szívd fel teljesen az elméd és a lélek táplálékát. Pontosan ezt tenném. Szeretem az inspiráló történeteket, és szeretek mindenből tanulni valamit.

Biztosan már a „downshifting” szó kavarog a fejedben, de ez a könyv nem csak és nem is annyira erről szól. Azokról az emberekről szól, akik meg tudták változtatni magukat és az életüket, a létezés és a tudat optimalizálásának módjairól, arról, hogyan élj úgy, ahogy szeretnéd, és arról, hogy ez lehetséges.

Erről persze külföldön is írtak már. Történeteket meséltek és tanácsokat adtak szabadúszóknak, visszaváltóknak és mindenki másnak, aki a hivatali rabszolgaságtól való megszabadulásról álmodik. De ez a könyv szinte először tartalmazza a „mi” embereink történeteit, problémáit és felfedezéseit.

Az álom közelebbinek és elérhetőbbnek bizonyul, mint gondoltuk.

Nem számít, hogy drámai változásokat tervez-e az életében vagy sem, ez a könyv mindenesetre segít elképzelni, milyen is lehetne.

Ne lepődj meg azonban, ha a végéig tartó olvasás után... teljesen boldognak találod magad valahol Goában. Mellékhatás. A szerző nem vállal felelősséget. azonnal figyelmeztetlek.

Kiről és miről szól ez a könyv?

Próbáljunk megbirkózni velük. Beszéljünk Indiáról.

A könyv néhány szereplője Goában indult útjára. Természetesen korábban is utaztak, de egyszer Indiában abbahagyták a csúcsra való törekvést ranglétrán, lásd a sors kihívását a monoton munkafeladatok megoldásában és higgy abban, ami az interjúkon elhangzik. Egy időben nemcsak hétköznapi menedzserek, hanem hírességek is „eltűntek” Goában. Egy időben Pjotr ​​Buslov (a „Boomer” rendezője) élt ott, aki filmet akart készíteni ezekről a csodálatos reinkarnációkról az élet során. Ha tudni szeretné, mely orosz sztárok vásárolnak most tömegesen házakat és nyaralnak hosszú távra Goában, akkor látogassanak el a bulvárlapok weboldalaira.

Ha nem tud élni anélkül, hogy megbeszélné, milyenek az indiaiak vagy az oroszok Indiában, vagy mi vonzza az embereket ebbe az országba - a könnyű drogok vagy a különleges energia, akkor érdemes számos trollkodó fórumra felkeresni. Azokhoz pedig, akik csak olvasók maradnak, X. P. Voodoo fog szólni.

Timur Mamedov DJ-t és promótert Goa felfedezettjének hívják az oroszok számára. Ő maga nem tűzött ki ilyen célt maga elé, ráadásul nem akarta, hogy tömegek jöjjenek oda. De az ő feladata a bulizás, és ez már önmagában is tömegeket vonzott. Szóval, régen, amikor még nagyok voltak a fák, és nem azok mentek Indiába, akiknek sok pénzük volt, hanem akiknek egyáltalán nem volt, ott találta meg szellemi hazáját. Na, akkor induljunk.

„Amikor jöttem Goába, amikor nem voltak ott oroszok. Ha akkor, tizenöt évvel ezelőtt azt mondták volna, hogy Goa az lesz, ami most, soha nem hittem volna el. Világhírű hely volt, ahol transzpartik látogatták. De elvileg nem voltak feltételek a kényelmes élethez, és egészen 2000-ig szó sem volt arról, hogy az oroszok Goa-t fejlesztették volna (és az orosz turisták természetesen szerettek kényelmesen pihenni) ... Én pedig mindent megtettem, hogy megakadályozzák ezt a hatalmas „fejlődést” . A kilencvenes években a legtöbb barátom, még mielőtt Goába utazott volna, egy hónapos képzésen ment át velem: elmagyaráztam nekik, hogyan kell kommunikálni a helyiekkel, mit szabad és mit nem - nekik megvolt a sajátjuk. íratlan szabályok. Nem volt mindenki számára megfelelő hely, az emberek szájról szájra értesültek Goáról.

Emlékszem, akkoriban egy hónapig a tengerparton laktam - szó szerint a tengerparton - egy sátorban. A hónap végén 40 dollárt fizettem a reggeliért, ebédért és vacsoráért egy közeli kávézóban. Ebből az összegből most két napig meg lehet élni. De ez nem csak a pénzről szól, és ezt nehéz megmagyarázni. Képzeld el: nyolc éves vagy, nyaralsz, nem kell semmit csinálnod, fagyit eszel, melletted a varázslatos tenger és a nagymamád, aki megvesz téged vattacukor... Korábban a gyermekkor hangulata uralkodott Goában: öröm, cirkusz, mesék. Most már minden inkább kommercializálódott. Bár úgy tűnik, a nap, a homok és a tenger ugyanaz marad...

De aztán az emberek zsebkendőket raktak ki a parton, és meztelenül napoztak. Most vannak napozóágyak és minden kényelem, de még a melltartót sem tudod levenni. A bulikból nem lettek igazán bulik. Korábban ez egyfajta őrület volt: tomboló fejtenger, öregek a táncparketten, elképesztő korcsok körös-körül, zene alkonyattól hajnalig... Mindez megszerette az embereket Goa-val. Ráadásul Goának adtunk egy bizonyos titokzatos aurát, „megnyitva” azt nem mindenkinek, hanem csak néhány kiválasztottnak. A tiltott gyümölcs édes, amit tilos a gyerekeknek csinálni, azt akarják... A titokzatosság elkezdte vonzani a tömegeket. Szakmámat tekintve bulizós vagyok, és bizonyos értelemben Goát is reklámoztam, bár őszintén nem akartam. 2004-ben, a moszkvai klubközönség első látogatása után mindenki megismerte Goát.”

Tíz évvel ezelőtt, amikor Timur Mamedov lánya megszületett, Indiába költözött állandó lakhelyre. Miért él még most is Goában, amikor ott „minden megváltozott”? Véleménye szerint a válasz kézenfekvő: „Hasonlítsa össze az itteni klímát - az ottani klímát, az itteni embereket - az ottani embereket, az árakat itt - az árakat az ottani, a partikat itt - a partikat ott. Nem látom, mi tartana Moszkvában. A civilizáció előnyei? Most Goában jelentek meg, de sokkal olcsóbbak. Mind nekem, mind a lányomnak – egy részét velem, egy részét az anyjával él Olaszországban – jobb itt.”

Most Timur évente kilenc hónapot tölt Goában, a fennmaradó időben - mint egy igazi indiai vendégmunkás - más országokban keres pénzt. Munkáját azonban a világon a legirigylésreméltóbbnak tartja: „Nem kell sok intelligencia és erő ahhoz, hogy sörözés közben lemezeket játszhass és zenét keverj. És figyelembe véve, hogy mennyit fizetnek érte... általában nehéz ezt munkának nevezni. Indiában évente csak két rendezvényt szervezek - az orosz karácsonyt és a születésnapomat, a többi időben nagyon ritkán játszom, talán havonta egyszer... Csak azért, mert lusta vagyok. Évente kilenc hónapig azt csinálom, amit mindenki, aki Goába megy. Vagyis semmi. Bármikor ébredek fel (ha nem kell iskolába vinnem a gyereket), csak azt csinálom, amit akarok. Tudod, az emberek azt mondják, hogy eljönnek valahova, például a Bajkál-tóhoz vagy Nepálhoz, és megértik, hogy ez az ő területük, örökké itt kell élniük. Szóval egyszer eljöttem Goába, és rájöttem, hogy ehhez a helyhez tartozom...”

Mamedov szerint nem hiába választja Indiát az, aki belefáradt az unalmas moszkvai rutinba. És ennek semmi köze a downshifthez: „Itt az emberek új távlatokat nyitnak meg, jobbak és kedvesebbek lesznek... Ez a hely megnyitja a tudatot. Főleg az oroszok tudata, akiket szabályok és keretek kínoznak. Indiában pedig a szabadsággal néznek szembe... nem tudom leszólni... Aki „elkopik” 1
A szó kábítószeres értelmében.

Ez lent van... De itt csak fent van!”

Miután tisztáztuk a helyzetet Indiával, ideje foglalkozni magával a visszaváltással. A könyv hősei nem szeretik magát a szót; szívesebben hívják magukat utazóknak, földönkívülieknek, felfelé váltóknak, időváltóknak – mindennek, csak lefelé.

A „downshifting” kifejezés Amerikában született meg a kilencvenes évek elején - akkor Oroszországban Amerikával ellentétben a siker és a pénz hajsza több volt, mint eredeti ötlet. A Washington Post tudósítója, Sarah Ben Breathna az egyik első cikkben a downshifting témájában azt javasolta, hogy az „élettempó lassítását” (és ez az angol fordítás) tekintsék a siker új lehetőségének. Idővel azonban Angliában és az Egyesült Államokban gyökeret vert az egyszerű élet („önkéntes egyszerűség”) kifejezés, Ausztráliában pedig a tengerváltozás („hirtelen változás”). És a „downshifting” szó, ahogy egyes kutatók állítják 2
Más kutatók úgy vélik, hogy ezek a kifejezések közeli jelentésűek, de nem teljesen szinonimák. Azt mondják, hogy az „önkéntes egyszerűség” inkább a költségek csökkentéséről, míg a lefelé váltás inkább a prioritások megváltoztatásáról és a vertikális karrier feladásáról. Személy szerint ezek az árnyalatok nem tűnnek alapvetőnek számomra.

Marad az európaiaké és az oroszoké.

Andrey Loshak volt az egyik első orosz újságíró, aki részletesen mesélt nekünk a visszaváltásról. Néhány évvel ezelőtt készített egy televíziós filmet „Menekülési terv”, amelyben Timur Mamedov, Pjotr ​​Buslov és sokan mások (köztük a könyv néhány hőse) részt vettek. Aztán a média nem egyszer örvendeztetett meg bennünket az irodából a strandra költöző gazdagok és híresek történeteivel. A tömegközönség hozzáállása mind a „downshifting” szóhoz, mind magukhoz a hősökhöz megfelelő volt - irigy, gyanakvó és lekezelő. Például a mi embereink nem mennek taxival a pékségbe.

Most lassan elkezdtünk utazni... És nem csak Goába. Az egyiptomi Dahab, a thaiföldi szigetek és még az orosz falvak is – a földrajz fokozatosan bővül. Most már nemcsak a hírességek és oligarchák, akik belefáradtak a nyüzsgésbe, ingyen kenyérre költöznek (sőt, nem csak ők változtatták meg az életüket), hanem egyszerű halandók is - hétköznapi tervezők, újságírók, fordítók, programozók, kicsik. vállalkozók és így tovább. A visszaváltók - az Oroszországban gyökeret vert szó értelmében - nem nevezik magukat. De hiába nevezzük (én személy szerint az „optimalizálás” és a „daoshifting” szavak tetszettek!), az „alternatív siker” már nem egzotikus. És ahogy mondják, egy feltörekvő trend.

Miért és kinek van szüksége erre a könyvre?

– Azoknak, akiknek tetszett Elizabeth Gilbert „Van. Imádkozik. Szeretni” (egy újságíró története, aki válás és elbocsátás után egy évre kirándult). Mert ez a történet a downshift keretébe illeszkedik.

– Azoknak, akiknek nem tetszett a fent említett kiadvány. Mert a változáshoz nem kell megvárni a válást, az idegösszeomlást és a könyvszerződés aláírását, és nem kell egy év utazásra korlátozódnia – ezt a könyv szereplői meggyőzően bizonyítják.

– Azoknak, akik azt sem tudják, miről szól az előző két bekezdés, de kissé fáradtnak érzik a monoton munkavégzést, az időhiányt, esetleg általában az oroszországi életet vagy egy nagyvárosi életet. Vagy egyszerűen csak új fényes benyomásokat, gazdag életet és boldogságot szeretne minden nap. De nem tudja, hol kezdje, és mi vár rá.

Személy szerint számomra ez a könyv értékes, mert azok az emberek, akik egy napon úgy döntöttek, hogy megváltoztatják az életüket, megosztják személyes tapasztalataikat. És akkor megváltoztatták. És nem panaszkodnak.

Ellenkezőleg, dicsekszenek.

Gondolkoztál már azon, hogy mivel töltöd az idődet?

Végezzünk néhány érdekes számtani. Ígérem: nem lesz unalmas.

Ha naponta egy órát tölt a munkába és vissza úton, akkor a közlekedéssel kapcsolatos „költségei” évente körülbelül kétszázötven órát tesznek ki (képzeljük el, hogy csak hivatalos munkanapokon dolgozik). Vagy tíz és fél napot egy évben – úton. Ha másfél óra alatt eljut kedvenc szolgáltatásához, akkor az életéből egy hónap telik el az úton (metróban, vonaton vagy kényelmesebb forgalmi dugókban).

Tegyük hozzá azt az időt, amit a munkára való felkészüléssel (hogy teljes dicsőségében megjelenjen) és a vásárlással (hogy olyasmit vásároljon, amivel megmutathatja szépségét – mindegy, mi az: öltöny, óra vagy autó ). Legyen például napi fél óra készülődés és évente három nap vásárlás. Még nyolc.

Most adjunk hozzá egy szerény nyolcórás munkanapot az ötnaposhoz munkahét... Bár minek a szerénység? Jól emlékszem például egy huszonöt órás munkanapra: a magazint nehéz volt kézbesíteni, én pedig főként alig több mint egy napig voltam szolgálatban. És szombat volt. Valószínűleg neked is van mire emlékezned így. Számítsa újra napokra. A munka legalább három hónapig tart.

Most adja hozzá azt az időt, amelyet a munkáról való gondolkodással és a munkáról való beszélgetéssel tölt.

Ne feledkezzünk meg az órákról sem, amíg egy pohár tea mellett felépül az irodai rutinból, majd másnap rehabilitálja magát. Például, ha minden második szombat a „csak jöjjön észhez” jelzés alatt telik el, akkor az év huszonöt napja a lefolyóban van.

Emlékezzen azokra az értékes percekre is, amelyeket orvosok és pszichoterapeuták látogatásával, karbantartásával töltenek társadalmi kapcsolatokat(vállalati ünnepek és egyéb hivatalosan engedélyezett italozási partik, beleértve), a karrierje vagy cége szempontjából szükséges emberekkel való találkozásra. Foglaljuk össze több ezer másodperccel, amelyek a hasznos, de teljesen érdektelen szakmai irodalom, valamint folyóiratok, könyvek olvasása közben (hogy lépést tartsunk az eseményekkel, vagy kicsit okosabbnak tűnjünk) elsuhanjanak.

Mik az eredmények? Már hat hónapja, igaz?

Ne felejtse el hozzáadni a munkaidőn kívüli munkavégzési kérdésekre vonatkozó felhívásokat: egyébként néha a külföldi munkavállalók kérik a munkaadóktól, hogy fizessenek a munkaszüneti időre. sejtes kommunikáció, és az idő. A cégek pedig erre törekszenek. Talán egy kicsit megdöbbentél? Vagy nem kicsit? Vagy egyáltalán nem, mert már tudod, mire gondolok?

Adjon hozzá három-négy hónap alvást, pár hét betegséget, fél nap fitneszklubba járást (valószínűleg elhagyja, de ez nem akadályozza meg abban, hogy előfizetést vásároljon egy jó sportkomplexumra) és - ez szent! - egy hét tévézésre vagy sorozatra... Most már örülhetsz: van pár napod az évből. Nyugodtan töltheti őket szexre, sétákra a parkban, meghitt beszélgetésekre szeretteivel, játékra a gyerekekkel vagy például kendo tanulásra. Igaz, itt választani kell: nem jut mindenre elég idő.

A könyv weboldala – www.daoshifting.ru – segít elemezni, hol tölti az idejét, és megismerkedhet a boldog ember ideális napi rutinjának különféle lehetőségeivel.

Mire költöd a pénzed?

A pénz ára változó. Ez a gondolat alapvető számítások után nagyon könnyen érthető. Ha Moszkvában száz dollárból meg lehet élni egy napot, de egy thaiföldi faluban vagy az oroszországi Pupkinóban ötöt, akkor Moszkvában ötször olcsóbb a pénz. Ebben a helyzetben nyilvánvaló, hogy egy személy, aki feleannyit keres, mint te, és Indiában él, még mindig többet keres, mint te.

Egy másik példa: Ön az A állás (2000 dollár fizetéssel és nyolcórás munkaidővel) és a B állás (csekély 500 dolláros fizetéssel és egyórás munkanappal) között választ. Melyik munka a jövedelmezőbb? Úgy tűnik, a válasz kézenfekvő... De ha jobban belegondolsz és kiszámolod, kiderül: a második esetben kétszer annyit kapsz több pénz(25 dollár óránként 12,5 dollár helyett). Meglepő, de igaz: ha napi egy órát dolgozol és havi 500 dollárt keresel, többet keresel, mint azok, akik napi 8 órát adnak el 2000 dollárért.

A különbség nem látszik azonnal. Talán ez az oka annak, hogy a 2000 dollárt kereső emberek nem találtak másokat, akik minden munkájukat 1500 dollárért végezték volna. Tehát az ellenőrzés nem tart tovább napi egy óránál.

Lakást bérel? Annál érdekesebb. Nézzük meg, mi van ebben az esetben – a lakhatás értelmében és hogyan kezeli azt. Tegyük fel, hogy Moszkvában él, és havi egy-kétezer dollárt keres. Ha 1000 dollárért pénzzé tesz egy moszkvai lakást, és háromszáz dollárért bérel egy lakást Thaiföldön vagy egy kis szibériai városban, akkor havonta 700 dollár bevételt fog kapni. Anélkül, hogy munkába állna. Ezt az összeget két-háromszorosára emeljük, figyelembe véve a pénz vásárlóerejét például Ázsiában. Oligarchának érezted magad? Vagy akár ez: szabadnak érezted magad?

mit szoktál?

Félévente egyszer nyaralni megy. És hirtelen megérted: nem lehet így élni (gyorsan, dühösen, kapkodva, agresszíven, kapkodva, meggondolatlanul). Személy szerint számomra a vakáció utáni állapotról és az abból kivezető útról szóló történetek valahogy finoman a Stockholm-szindrómáról szóló történeteket juttatják eszembe, amikor az áldozat együtt érez fogvatartójával, igazolja tetteit, és egy emlékezetes hely kerül vissza.

Kicsit olyan ez, mint az éves visszatérésünk a nyaralásból (vagy a hétvégi heti visszatérésünk) a forgalmi dugók és a tervezési találkozók szeretett poklába, a szeretett, de nem kevésbé elviselhetetlen élettempóba, a végtelenül vonzó, néha unalmas, néha ideges életbe. munka...

A karrier egyébként nem mindenhol épül úgy, ahogy most Oroszországban építik. Egyes helyeken külföldön az emberek fél napot dolgoznak, vagy éves szabadságra mennek, amikor megunják az irodát (ezt illetően nyugaton a menedzserek néha külön záradékot adnak hozzá munkaszerződés, és egy ilyen gesztus senkit sem lep meg, még akkor sem, ha az éves szabadságot fizetik). Néhol azért építik fel az emberek a vállalkozásukat, hogy mielőbb nyugdíjba vonulhassanak, és élvezhessék az életet. Néhol pedig harminc évesen kezdenek el gondolkodni a karrierről és az önrendelkezésről, előtte pedig egyszerűen elégedettek azzal, amijük van. És ez nem valami kivételes dolog, szoktak így élni... És te hogy szoktál élni?

1. fejezet
Hogyan lehet bevételt szerezni egy lakásból,
vagy
Már elfáradt történetek albérletben élő visszaváltókról

Nem tetszik nekem ez a szentpétervári életed!.. Senkinek nincs tiszta, nyugodt tekintete... Az egyik szenved, hogy minden nap munkába kell járni és öt óráig ülni, a másik sóhajt erősen, hogy nincs ilyen kegyelme...

I. A. Goncsarov. "Oblomov"

Miért olvassa el ezt a fejezetet?

Értsd meg, milyen az, ha nem csinálsz semmit;

Tudja meg, hogy megfelelő-e az Ön számára;

Jelöld be a térképeken azokat a buktatókat, amelyeken mindenképp megtöröd a térded, ami azt jelenti...

Tanulj meg orvosi problémákat megoldani.

Könnyű megvetés és súlyos irigység hatja át az újságcikkek sorát azokról az emberekről, akik kiadták lakásukat vendég karrieristáknak, és elköltöztek tőlük - a tengerbe vagy a hegyekbe. Gúnyolódnak ezeken az embereken, a HR-esek dühös átkokat szentelnek nekik. És mindannyian a tengerparton fekszenek, és a hivatali jóslatok ellenére egyáltalán nincs szükségük senki segítségére.

Az alján. Thaiföldön

A laposhal a laposhal, a fenéken élő hal. És két moszkvai lakhelyének a neve is, akik úgy döntöttek, hogy Thaiföldön fekszenek le. Történetük több mint tipikus: egy harminckét éves nő és egy negyvenkét éves férfi dolgozott Moszkvában a leghétköznapibb módon. Ő könyvelő, ő felsővezető. Éltünk, ahogy az várható volt, péntektől péntekig, nyaralástól nyaralásig.

„Tíz évvel ezelőtt azért jöttem Moszkvába, hogy pénzt keressek és megvalósítsam ambícióimat. És megvalósította, megvalósította, megvalósította... - emlékszik vissza mosolyogva Sailor (ahogy sejtette, ez nem igazi név, hanem kreatív online álnév). – Természetesen a vezetőség pénzzel kompenzált ill túlóra, és az a képtelenség, hogy akkor ellazulj, amikor akarsz... De normális nyaralás nélkül nehéz dolgozni. Egy hét szabadság nem oldja meg a problémát."

Egy ilyen rezsim - extra alvási órák és „betegszabadság” nélkül (lehetetlen, sőt lehetetlen Moszkvában sokáig beteg lenni - ezt minden gyakorló karrierista tudja!) - lakást és krónikus fáradtságot biztosított a könyvelőnek. szindróma. A felsővezetőnek már a kezdetektől lakása volt, így csak a második faktornak dolgozott. Az „otthon-munka-otthon-munka” örök köre olyan érzést keltett bennem, mint „egy kis ló, ami sok pénzbe kerül”. Nem több.

IDÉZET A TÉMÁBAN

- Valami megváltozott…

- Jobb vagy rosszabb lett?

- Ha valami megváltozott, az már jó.

Párbeszéd a "Groundhog Day" című filmből

Egyik nap leültek és kiszámolták (szerencsére a végzettségük és a munkatapasztalatuk segített), hogy pontosan mit és mennyit engedhetnek meg maguknak, ha egyszerűen csak kiadnák a lakásukat.

„Először arra gondoltunk, hogy elmegyünk egy orosz faluba, és ott lakunk. De kiderült, hogy a thaiföldi falu még olcsóbb lesz” – emlékeznek vissza az újonnan vert thaiak. „Szerettem volna egy ideig élvezetben élni, és nem abban az érzésben, hogy állandóan tartozol valakinek valamivel” – magyarázza a volt menedzser. „Élj a paradicsomban” – mondja a volt könyvelő.

Két éven keresztül terveket szőttek, számításokat vitattak meg. Idővel az álmok konkrét formát öltöttek. A leváltók egyértelmű minimumprogramot (más néven maximumprogramot) állítottak össze a határozatlan idejű nyaralás idejére: aludj eleget, nézz filmeket, olvass könyveket, étkezz jól, és ami a legfontosabb, tedd rendbe az idegeidet, fáradt a pihenéstől. eszeveszett élettempó.

Ezt megelőzően az utazók razziákon jártak Thaiföldön – egy hétre turistaként jöttek, nem tovább. 2010 szeptemberében a menedzser és a könyvelő felmondott, és kirándulni indult. Azt tervezték, hogy hat hónapot vagy egy évet töltenek a pálmafák alatt, aztán meglátják, mi lesz a következő lépés. És hogy kell-e egyáltalán tenni valamit.

Beszélgetésünk idején a thaiföldi moszkoviták már hat hónapja a tengerparton éltek. Pontosabban egy hatvanméteres bungalóban Koh Samui szigetén, pár lépésre a tengertől.

„Egy jól szervezett falu érzése” – osztják meg benyomásaikat a visszaváltók. – Kávézók, üzletek, utazási irodák vannak a környéken. Plusz normál utak jó szolgáltatás, kiváló internet, megfizethető orvosi ellátás (egyszer leestünk a motorról és gond nélkül igénybe vettük az utasbiztosítást). Civilizáció a tengerparton."

Reggelente szigetlakóink úsznak, reggeliznek és sétálnak, majd könyveket olvasnak, néha úsznak újra és újra megeszik a legfrissebb tenger gyümölcseit és gyümölcsöket... Igyekszik a szája?.. Hozzáteszem, hogy a madarak teljesen szívszorítóan csiripelnek, amikor beszélgetőtársaim beszélni Skype-on. Az ablakodból pedig a trópusi növények és a tenger helyett csak végtelen építkezést és autópályát láthatsz.

Kérdés pszichológushoz:

Nagy gondjaim vannak az önfegyelemmel, nem értem, miért, még akkor is, ha már eldöntöttem álmaim állását, kifizettem a tanfolyamot, kerestem egy laptopot, elkezdtem tanulni - minden alkalommal, amikor leülök dolgozni, Problémákkal, bűntudattal és tehetetlenséggel állok szemben. Akadályok merülnek fel, kábulat, könnyek, mindent lassan csinálok, még érezhető hát- és nyakfájás is jelentkezik, mintha gyerek lennék és a házi feladatot csinálnám, vagy a zongoránál ülnék és kénytelen lennék, de mindenben ellenállok út. Nagyon szeretném megtanulni élvezni a munkámat, mindent lelkesedéssel csinálni, próbálkozni, hogy a társasági körömben legyenek ezen a területen szakemberei, de ez nehéz számomra, mert félek, hogy nem fogadnak be és Feleannyira nem vagyok képes, mint ők, félek belemerülni valamibe, és újra feladni. Nincs az az érzésem, hogy legalább egy napon az életemben képes leszek bármire is magas szint, sokaknál jobban, hogy profivá váljak, és ne csak hétköznapi munkássá, iparossá váljak, és ez nyomaszt, mintha ismerném a plafonomat, és nem is akarok belekezdeni, ha egyszer szembe kell néznem vele. Miért van ellenállás érzése, miért nem hiszek az erőmben? Hol van ennek a félelemnek a gyökere? Biztos vagyok benne, hogy a munkába állást akadályozó problémák csak ebből a félelemből fakadnak, csak a belső bizonytalanság miatt „nem megy” a dolog, nem hiszem, hogy ezt meg fogom tudni élni boldog életés csináld azt a munkát, amit szeretsz, mert nem fordul elő, hogy minden könnyű, játékos. Mindig minden a „tövisen át” a „csonkfedélzeten”, amíg nem szenvedsz, nem fog menni, minden bizonnyal át kell élned a tanulás gyötrelmeit, a kudarcokat „csomós az első palacsinta” és a szegénységet, Mielőtt valami beindulna, attól tartok, hogy ehhez van erőm, nincs elég kockázat, és nincs elég erőforrás.

Ne adj tanácsot: ülj le és csináld. Mondja meg, hogyan lehet legyőzni az ettől való félelmet? Hogyan lehet becsapni az agyat? Hogyan lehet leküzdeni ezeket az érzelmeket, és ennek az ördögi körnek mely pontján lehet leugrani a vonatról: lelkesedés - érzelmi felemelkedés - minden sikerül - önbizalom - tanulás - nehézségek - félelem - halogatás - nehézségek - új, harmadik féltől származó problémák - kétségbeesés - bűntudat az elszalasztott lehetőségek miatt - próbálkozások az erőn keresztül történő folytatásra, bármi legyen is az - kudarc - nehézségek - feladás - tehetetlenség és önvád érzése.

Elena Nikolaevna Gladkova pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Asya!

Remélem megérti, hogy az Ön által végzett vállalkozásban elért eredmények fő mutatója a vágy: az adott dolog megtételének vágya, egy olyan vágy, amelyet az a bizalom támogat, hogy örömet okoz, és megérdemelt eredményeket hoz a megvalósítása .

De néha megesik, hogy az ember nem tudja eldönteni a vágyait, különösen, ha megtapasztalja a „mások vágyainak” kielégítését, amivel legtöbbünk gyermekkorában találkozott – amikor a szülők eldöntötték, mit és hogyan csináljon a gyermeke, hova menjen, kivel barátok lenni stb. Ha valami hasonló történt gyermekkorodban, és ez a tanórák előkészítésével és a zenei gyakorlással kapcsolatos emlékei alapján feltételezhető, akkor talán problémát jelent számodra, hogy felismerd vágyaidat és megpróbálod kielégíteni őket.

Ha gyermekkorában nem vették különösebben figyelembe a vágyait és vágyait, ha „kész recepteket” kínáltak bármilyen alkalomra és „a jövőre nézve”, akkor egyszerűen elfelejtheti, hogyan kell valamit tenni ezek „jóváhagyása” nélkül. aki korábban ezeket a recepteket adta neked. Legyen szó a családodról és a barátaidról, a körülötted lévő kortársaidról, akikhez hasonló szeretnél lenni, vagy valaki más olyan jelentőségteljesen, aki egy időben a házi feladat elvégzésére kényszerítette, vagy „mert nem akarok” zenét tanulni, de életének ezek a figurái hozzájárulhattak önbizalomhiányának kialakulásához, és függőséget okozhattak attól a vágytól, hogy a legjobb legyen minden olyan üzletben, amelyet a jövőben vállalni fog. Most az attól való félelem, hogy nem ismernek fel a vállalt vállalkozásban, a félelem és az önbizalomhiány blokkká válhat terved megvalósításában, ami abban nyilvánul meg, hogy félsz attól, hogy nem tudsz megbirkózni a feladattal. Ez a félelem különösen akkor nyilvánulhat meg egyértelműen, ha az Ön által egyedül választott vállalkozás, sok lépést megtett, mint ír, és némi erőfeszítést megtett, nem kap támogatást, vagy családja leértékeli.

Egy másik fontos pont, amely kiválthatja a reakcióját azokra a dolgokra, amelyeket lelkesen vesz fel, különösen az elején, az az, hogy a legjobb eredményre összpontosít. Úgy tűnik, nincs ezzel semmi baj, mert normális, ha pozitív eredményt várunk el, amikor elvállalunk egy feladatot. De a lényeg az, hogy az eredmény az Ön számára, úgy tűnik, ne csak pozitív legyen, hanem a legjobb is! Az „általában” vagy „jó” jelentés nem elfogadható számodra. Valamiért ez jobb, mint bárki más! Az ilyen szélsőséges perfekcionizmus hajtóerő helyett fékezéssé válik, mert ha az eredmény hétköznapi, vagy nem a legjobb, akkor nem érdemes próbálkozni! Ez hátoldal perfekcionizmus - a munkamotiváció helyett demotivátorrá és a psziché ürügyévé válik, általában a sikertelen munka ürügyévé.

Ez csak néhány lehetséges ok, ami miatt általában reagál a munkára, és hogyan élvezheti azt.

Annak érdekében, hogy pontosan megtudja személyes okait, amelyek befolyásolták reakcióját, nyomatékosan javaslom, hogy lépjen kapcsolatba a lakóhelye szerinti pszichológussal vagy egy másik szakemberrel ezen a területen. Ezzel pontosan ezeket az okokat állapíthatja meg, megváltoztathatja a hozzájuk való hozzáállását, és ennek eredményeként új reakciókat alakíthat ki, és új forrásokat alakíthat ki, hogy élvezze kedvenc dolgait, amelyek világossá válnak az Ön számára személyes vágyak és szükségletek, vezető erőkés ösztönzők ezek elérésére.

Ne félj valami újat megtudni magadról, főleg, ha ez lehetővé teszi, hogy megváltoztasd életed minőségét!

Szinte minden ember egy dologra vágyik: olyan munkára, amely örömet okoz, és elég pénzt kapjon érte, hogy megengedje magának, hogy pihenjen, tervezze a jövőt, és ne tagadjon meg magától semmit. De a való világban ez nem mindig működik. A szinttel elégedett lehet bérek, de maga a munka unalmasnak tűnik. Vagy úgy tűnik, hogy a munka örömet okoz, de nagyon keveset kapsz érte – és egy idő után elveszíted.

„Keressen olyan munkát, amelyet élvez, és heti öt további napot kap.”. Jackson Brown.

Tehát mit kell tenni, hogy a munka szórakoztató legyen?

Tudja meg, miért dolgozik

A munkának három megközelítése van: munka, karrier vagy szenvedély. Választásától függően az élvezet szintje nagyon eltérő lehet.

• Ha a munka kedvéért dolgozol, a fizetés az egyetlen motivációd. Ezért a fizetési szintje határozza meg, hogy marad-e a munkahelyén, vagy távozik.
• Ha karrierért dolgozik, mindig előléptetést keres. Az Ön elégedettsége a státusz, a hatalom és a pozíció érzéséből fakad.
• Ha azért dolgozol, mert erős a szakmád iránti szenvedélyed, akkor maga a munka a motivációd, fizetési szinttől, presztízstől vagy karrierúttól függetlenül.

Természetesen a megközelítéseid kombinálhatók, mert azért dolgozhatsz, mert szereted a munkát, és jó pénzt kapsz érte. Azt azonban ki kell találnia, hogy melyik tényező a domináns ahhoz, hogy megfeleljen elvárásainak.

Mi határozza meg a munkával való elégedettséget?

Hét összetevőből áll:

• Öntudatosság
• Hívás
• Sokféleség
• Pozitív hozzáállás
• A lehetőségek megértése
• Kiegyensúlyozott életmód
• Meghatározás

Nézzük meg őket közelebbről.

Öntudatosság

Először is meg kell értened, ki vagy valójában, és meg kell értened az erősségeidet és a gyengeségeidet. Természetesen érdemes fejleszteni a képességeidet, de mindenekelőtt az erősségeidre koncentrálj.

Rendkívül nehéz élvezni a munkát, ha nem tudja, vagy nem tudja, hogyan kell jól végezni a munkáját. Ez ahhoz vezet rosszkedv sőt még .

Határozza meg értékeit és motiváló tényezőit. Mit szeretnél elérni az életben? Mitől ver gyorsabban a szíved, ha munkáról van szó? Milyen fizetéssel leszel annyira elégedett, hogy már nem is gondolsz rá, csak a munkára koncentrálsz?

Hívás

Még ha a munkája nem is kihívást jelent, maga is létrehozhat egyet. Például:

• Állítsa be személyes normáit. Próbálja meg megdönteni rekordjait sebességben vagy minőségben. Ez nem befolyásolja a bérek szintjét, de játékelemet hoz.
• Taníts másoknak készségeket. Ez nagy kihívást jelent számodra, mert nehéz elmagyarázni másoknak, hogy mit értesz meg intuitíven vagy csinálsz automatikusan.
• Vállaljon új felelősséget – ez lehetőséget ad arra, hogy egy másik szinten tesztelje magát.
• Fogd meg új projekt, melynek során teljesen új készségeket kell elsajátítanod.
• Képezze magát arra személyes fejlődés- vegyen részt tanfolyamokon, vegyen részt szemináriumokon és olvasson új könyveket. Folyamatosan bővítse tudását.

Sokféleség

A változatosság megöli az unalmat. Amikor az ember unatkozik, motivációja, érdeklődése és lelkesedése a nullán van. Íme néhány módszer a munkahelyi unalom enyhítésére:

• Új készségek elsajátítása.
• Másik osztályra való áthelyezési kérelem.
• Önkéntes kérés új megbízásra.
• Csapat együttműködés.
• Hosszú távú szabadságra megy.
• Ha rutinmunkája van, próbálja meg variálni az útvonalakat vagy az ebédszüneteket.
• Ha van asztalod, változtasd meg a dolgok elrendezését rajta, és add hozzá azokat, amiket szeretsz.

Pozitív hozzáállás

Az ember nem képes radikálisan megváltoztatni a valóságot, de kialakulhat benne egy bizonyos hozzáállás a rossz és kellemetlen eseményekhez. Ha ingerlékeny vagy depressziós, a munkával való elégedettség szóba sem jöhet. Kellemetlen pillanatok minden munkában előfordulhatnak, ezért ez rendkívüli fontos pont pozitív hozzáállás a bajokhoz.

• Távolítsa el a negatív gondolatokat a fejéből.
• Változtasd át a negatív gondolatokat pozitívra.
• Helyezze megfelelő kontextusba az elmúlt nap eseményeit.
• Ne hagyd, hogy a hibák megállítsák.
• Ismerje fel, hogy a hibák lehetőséget jelentenek a fejlődésre.
• Legyél optimista.

A lehetőségek megértése

Ha csapdába esettnek érzi magát, könnyen nyugtalanná válik. Úgy tűnik számodra, hogy zsákutcában vagy, és nem lesz megvilágosodás. Amikor úgy érzed, hogy vannak választási lehetőségeid, megszerzi az irányítást az életed felett. Ha nincs alternatívája, boldogtalannak érzi magát.

• Vezessen listát az elért eredményeiről.
• Frissítse önéletrajzát.
• Legyen naprakész a foglalkoztatás új trendjeivel.
• Kutasson olyan új karriereket, amelyek érdeklik Önt.

Kiegyensúlyozott életmód

Ha csak a munkádra koncentrálsz, életed más területei kezdenek megereszkedni. Ennek eredményeként nem gondolhat a munkájára, mert teljesen más gondolatok foglalkoztatják - a családról, az egészségről és a másokkal való kapcsolatokról. Használja a technológiát, hogy egyensúlyba hozza életét.

Meghatározás

Ez a készség segít megbirkózni a nagyon unalmas munkával is. Ha ismeri a céljait és megérti, hogyan érheti el azokat, akkor megértő lesz az átmeneti nehézségekkel kapcsolatban. Ne feledje, hogy a sikerhez vezető út mindig nagyon nehéz, de ha a megfelelő cél és birtokában van, mindent elér, amit akar.

Sok sikert kívánunk!