Ихэнх хүмүүсийн хувьд ажил бол орлогын эх үүсвэр, өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангах хэрэгсэл юм. Гэхдээ тэр бүр "хувийн аз жаргал" гэж нэрлэгддэг хүчин зүйл болдоггүй. Дараа нь хүн ажлаасаа хэрхэн сэтгэл ханамж авах вэ, энэ нь бодит амьдралын нөхцөлд боломжтой юу гэж бодож эхэлдэг.
Ажил яагаад хөгжилтэй биш байна вэ?
Олон хүмүүс зөвхөн дуртай ажил нь таашаал авчирдаг гэж боддог. Энэ мэдэгдэл үргэлж үнэн байдаггүйг сэтгэл судлаач, социологичдын хийсэн судалгаагаар нотолсон. Ихэнхдээ хүмүүс дуртай зүйлээ хийхдээ сэтгэл дундуур байх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Олон шалтгаан байдаг бөгөөд гол нь:
- Бага цалин. Хүмүүс таашаал авчирсан дуртай ажлаа орхих нь ихэвчлэн хүссэн орлогоо олж авах боломжийг олгодоггүйн улмаас тохиолддог.
- Муу дарга. Эрх баригчидтай холбоо бариагүйгээс л олон хүн таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
- Хамтлаг. Энэ бол маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг, учир нь та ажлынхаа ихэнх цагийг хамт ажиллагсадтайгаа өнгөрөөх ёстой. Хэрэв хамт олон харилцан ойлголцол байхгүй бол хүн ажлаасаа таашаал авахаа болино.
- Эрүүл мэнд. Энэ нь ялангуяа хөгжлийн бэрхшээлтэй болон хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн хувьд бас чухал хүчин зүйл юм.
- Тодорхой ур чадвар, мэдлэг дутмаг. Энэ тохиолдолд туслахад үргэлж бэлэн байдаггүй хамт ажиллагсадтайгаа байнга зөвлөлдөх шаардлагатай болдог.
- Би зүгээр л ажилдаа дургүй. Ихэнхдээ хүмүүс тогтвортой цалин авахын тулд ажилдаа явдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэл ханамжийн асуудал байж болохгүй.
Хүн бүр өвөрмөц, хүн бүр өөрийн гэсэн онцлог, авьяастай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд өдөр бүр ажилдаа явахад хангалттай байдаг бол зарим нь өөртөө болон бусдад зайлшгүй шаардлагатай гэдгээ байнга батлах шаардлагатай байдаг. Ийм хүмүүст зөвшөөрөл хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд тэд маш их зүйлд бэлэн байдаг. Тэд ажил хийх явцдаа маш их таашаал авдаг бол ажил дээрээ өнгөрүүлсэн цаг хугацаа хамаагүй. Бусад нь эсрэгээрээ ажлын өдөр дуустал цаг, минутыг тоолдог бөгөөд зөвхөн ажлын цаг дуусч, үзэн ядагчдыг орхих боломж нь тэдэнд баяр баясгаланг авчирдаг. ажлын байр. Үүний зэрэгцээ цөөхөн хүн гэртээ хүссэн сэтгэл ханамжийг хүлээж авахгүй гэж боддог.
Та хэрхэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байж сурах вэ?
Хүн бүр ажилдаа дурлаж, түүнээсээ сэтгэл ханамж авч сурах боломжтой. Юуны өмнө та өглөө бүр зүрх сэтгэлээрээ сэрээд, ажилдаа явахад яагаад ийм хэцүү байдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв асуудал байгаа бол түүнийг шийдвэрлэх шаардлагатай. Заримдаа та зүгээр л витамин уух хэрэгтэй (витамин-эрдэсийн цогцолборыг сар бүр хэрэглэх нь маш үр дүнтэй байдаг) эсвэл амьдралаа эрс өөрчлөх хэрэгтэй.
Энэ бүхэн ажил хэр их таалагдахгүй байгаагаас хамаарна. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг бага зэрэг өөрчлөх эсвэл өөрчлөхийг хүсч байвал үүнийг хийх хэрэгтэй. Тэгээд өөрийгөө хүчлэн ажилдаа яваад ядарсан, залхаан гэртээ харих хэрэгтэй бол ноцтой өөрчлөлтийн талаар бодох хэрэгтэй.
Ажилдаа хандах хандлагаа өөрчлөх эсвэл даргатайгаа ярилцах замаар ажил дээрх олон асуудлыг шийдэж болно. Дүрмээр бол энэ нь зөвхөн стрессийг арилгахад тусалдаг төдийгүй ажлын сэтгэл ханамжийг хэрхэн олж авахыг ойлгоход тусалдаг. Ямар ч тохиолдолд сэтгэл дундуур байгаа шалтгааныг тогтоохгүйгээр нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох боломжгүй юм. Шалтгааныг тодруулахад асуудлыг шийдэх арга замыг тодорхойлох цаг болжээ. Хамгийн хялбар зөвлөгөө бол өөр ажил олох явдал боловч ихэнхдээ энэ сонголт янз бүрийн шалтгааны улмаас боломжгүй байдаг. Хэн нэгэн нь цалиндаа сэтгэл хангалуун байдаг бол зарим нь цагийн хуваарь эсвэл байршлын тав тухтай байдалд дуртай байдаг бол зарим нь багаас салахад хэцүү байдаг. Хэрэв та ажлаасаа гарахыг зөвшөөрөхгүй байгаа шалтгааныг бодитой үнэлж, шинэ ажил хайж эхлэх юм бол олон эерэг талыг олж харах боломжтой. Ийм дүн шинжилгээ нь ажлаасаа таашаал авч, өөртөө итгэлтэй болж сурахад тусална. Сэтгэл зүйчид ажилдаа сэтгэл дундуур байгаа хүмүүст зөвлөгөө өгдөг бөгөөд энэ нь стрессээс ангижрах өөр нэг арга юм. Хэрэв та ажлаасаа сэтгэл ханамж авч чадахгүй байгаа бол өөр чиглэлээр ажил хайж олох хэрэгтэй.
Ажил бол хүний амьдралын зөвхөн нэг хэсэг, маш чухал, гэхдээ гол зүйл биш. Түүнээс гадна гэр бүл, найз нөхөд, хобби гэх мэт олон зүйл бий. Зөвхөн тодорхой хугацаанд юу чухал, чухал болохыг, юуг тэсвэрлэх, өөрчлөх боломжтойг ойлгох шаардлагатай. Хобби эсвэл хобби нь ажлын өдрийн дараах хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг төдийгүй орлогын гол эх үүсвэр болдог. Энэ тохиолдолд та эргэлзэлгүйгээр орхиж болно хайргүй ажилмөн дуртай зүйлээ хий.
Ажилдаа дуртай гэж хэлэх хүн олоход хэцүү байдаг. Та бага цалин, тохиромжгүй хуваарь, ойлгомжгүй дарга, эсвэл хэцүү багийн талаархи гомдлыг ихэвчлэн сонсож болно. Та асуудлын шийдлийг олж чадна, гэхдээ үүний тулд та дургүйцсэн шалтгааныг сайтар судалж, тэдгээрийг шийдвэрлэх арга замыг хайж олох хэрэгтэй.
Энэ ном бол гайхалтай. Энэ нь яаж шинэ зүйл гаргах тухай юм, сайхан амьдрал, үүнийг амьдарч эхэл, илүү аз жаргалтай болно. Хэрхэн дуртай зүйлдээ цаг гаргаж, үүний төлөө мөнгө авах вэ? Далайн эрэг дээр оффис хэрхэн байгуулах вэ? Амралтын өдрийг золиослолгүйгээр хэрхэн зохион байгуулах вэ? Хэрхэн бага мөнгөөр илүү сайн амьдарч, бага ажиллах вэ? Яаж ажил хийхгүй байж, аз жаргалтай амьдрах вэ?
Энэ номын баатрууд - хуучин оффисын ажилтнууд, маркетерууд, захирлууд, PR-ийн ажилтнууд болон бусад олон хүмүүс нэг удаа уйтгартай ажлаа орхиж, өөрсдийгөө ... үгүй, орон гэргүй хүмүүсээр хүрээлэгдсэн хогийн цэгт биш, харин Гоа, Тайланд, Бали болон Москвад ч гэсэн аз жаргалтай, цэцэглэн хөгжиж байна. Та уран зөгнөл гэж хэлэх үү? Тиймээс би энэ тухай!
Энэ номыг олон янзаар уншиж болно. Жишээлбэл, зөвхөн баатруудын түүхийг судлаарай - эссэ, ярилцлага бүхий маш зузаан сэтгүүл таны мэдэлд байх болно, гэхдээ мэдээгүй. Эсвэл суралцах зөвлөгөө болон практик зөвлөгөөдараа нь амьдралаа оновчтой болгохын тулд сургалтын даалгавруудыг сайтар гүйцэтгээрэй.
Өөр нэг сонголт: энэ бүх хоолыг оюун ухаан, сүнсэнд бүрэн шингээх. Би яг үүнийг хийх байсан. Би урам зориг өгдөг түүхүүдэд дуртай бөгөөд бүх зүйлийг ашиглах дуртай.
"Шилжилтийг бууруулах" гэдэг үг таны толгойд аль хэдийн эргэлдэж байгаа нь лавтай, гэхдээ энэ ном зөвхөн энэ тухай биш юм. Энэ бол өөрийгөө болон амьдралаа өөрчилж чадсан хүмүүсийн тухай, оршихуй, ухамсрыг оновчтой болгох арга замуудын тухай, хэрхэн өөрийн хүссэнээр амьдрах тухай, мөн энэ нь боломжтой гэсэн тухай юм.
Мэдээжийн хэрэг, гадаадад энэ талаар аль хэдийн бичсэн. Тэд түүх ярьж, бие даасан ажилчид, ажилчид болон албан тушаалын боолчлолоос ангижрахыг мөрөөддөг бүх хүмүүст зөвлөгөө өгдөг. Харин энэ номонд “манай” хүмүүсийн түүх, асуудал, нээлтийг бараг анх удаа цуглуулсан болно.
Мөрөөдөл нь бидний бодсоноос илүү ойр бөгөөд хүртээмжтэй юм.
Та амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийхээр төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран ямар ч тохиолдолд энэ ном танд үүнийг хэрхэн хийхийг төсөөлөхөд тусална.
Гэсэн хэдий ч, дуустал нь уншсаны дараа та Гоагийн хаа нэгтээ бүрэн аз жаргалтай байвал бүү гайхаарай. Гаж нөлөө. Зохиогч хариуцлага хүлээхгүй. Би яг одоо танд анхааруулж байна.
Энэ ном хэний тухай, юуны тухай вэ?
Тэдэнтэй харьцахыг хичээцгээе. Энэтхэгийн талаар ярилцъя.
Номын зарим баатрууд аялалаа Гоагаас эхлүүлсэн. Мэдээжийн хэрэг, тэд өмнө нь аялж байсан, гэхдээ Энэтхэгт нэг удаа тэд оргил руу тэмүүлэхээ больсон. карьерын шат, Нэг хэвийн ажлын даалгавруудыг шийдвэрлэх хувь заяаны сорилтыг харж, ярилцлага хийхдээ хэлдэг заншилд итгэ. Нэгэн цагт Гоа хотод жирийн менежерүүд төдийгүй алдартнууд ч "алга болсон". Нэгэн цагт Петр Буслов ("Бумер" киноны найруулагч) амьд ахуйдаа энэ бүх гайхамшигт хойд дүрүүдийн тухай кино хийх санаатай тэнд амьдарч байжээ. Хэрэв та Оросын аль одод одоо их хэмжээний байшин худалдаж авч, Гоа хотод удаан амарч байгааг мэдэхийг хүсч байвал шар хэвлэлүүдийн вэбсайтад зочилно уу.
Хэрэв та Энэтхэгт индианчууд эсвэл оросууд ямар байдгийг, эсвэл энэ улс хүмүүсийг юунд татсаар байгаа талаар ярилцахгүйгээр амьдарч чадахгүй бол зөөлөн эм эсвэл тусгай энергийн талаар та олон тооны троллинг форумд тавтай морилно уу. Мөн зүгээр л уншигч хэвээр үлдсэн хүмүүсийн хувьд X. P. Voodoo ярих болно.
DJ, промоутер Тимур Мамедовыг оросуудын хувьд Гоагийн анхдагч гэж нэрлэдэг. Тэр өөрөө өөртөө ийм зорилго тавиагүй, үүнээс гадна олон хүн тэнд ирэхийг хүсээгүй. Гэхдээ түүний ажил бол үдэшлэг бөгөөд энэ нь өөрөө олныг татахаас өөр аргагүй юм. Ингээд эрт дээр үед их мөнгөтэй нь биш, мөнгөгүй нь Энэтхэгт очиж мод томоотой байхад тэндээс оюун санааны эх орноо олсон гэдэг. За тэгвэл явцгаая.
“Би Гоа хотод орос хүн байхгүй байхад ирсэн. Хэрэв тэр үед, арван таван жилийн өмнө Гоа одоогийнх шиг болно гэж хэлсэн бол би амьдралдаа итгэхгүй байх байсан. Дэлхийд алдартай, нам дамнасан хий үзэгдэлтэй газар байсан. Гэхдээ тэнд зарчмын хувьд тав тухтай амьдрах нөхцөл байхгүй байсан бөгөөд 2000 он хүртэл Гоагийн оросууд ямар ч бүтээн байгуулалтын талаар яриагүй (мөн Оросын жуулчид ая тухтай амрах дуртай байсан) ... Тэгээд би Энэ их хэмжээний "хөгжил" гарахгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийсэн. 90-ээд онд миний ихэнх найзууд Гоа руу явахаасаа өмнө надтай хамт нэг сарын сургалтанд хамрагдсан: би тэдэнд нутгийн иргэдтэй хэрхэн харилцах, юу боломжтой, юу болохгүйг тайлбарласан - тэнд өөрсдийн бичигдээгүй зүйл байсан. дүрэм. Энэ нь хүн болгонд зориулсан газар биш, хүмүүс амаар Гоагийн талаар мэддэг байсан.
Би тэр өдрүүдэд далайн эрэг дээр, яг үнэндээ далайн эрэг дээр, майханд нэг сар амьдарч байснаа санаж байна. Сарын сүүлээр би ойролцоох кафед өглөөний цай, өдөр, оройн хоолонд 40 доллар төлсөн. Одоо энэ мөнгөөр хоёр хоног амьдрах боломжтой. Гэхдээ энэ нь зөвхөн мөнгөний тухай биш бөгөөд үүнийг тайлбарлахад хэцүү байдаг. Төсөөлөөд үз дээ: чи найман настай, чи амралттай, юу ч хийх шаардлагагүй, зайрмаг иддэг, чиний хажууд ид шидийн далай, чамайг худалдаж авдаг эмээ чинь байна. хөвөн чихэр... Өмнө нь Гоад бага насны уур амьсгал ноёрхож байв: баяр баясгалан, цирк, үлгэр. Одоо бүх зүйл илүү арилжааны шинж чанартай болсон. Хэдийгээр нар, элс, тэнгис хэвээрээ байгаа бололтой ...
Харин дараа нь хүмүүс далайн эрэг дээр алчуураа дэлгэж, нүцгэн наранд шарсан. Одоо нарны сандал, бүх тохь тух нь бий, гэхдээ та хөхний даруулгаа ч тайлж чадахгүй. Намууд үнэхээр нам биш байсан. Өмнө нь энэ нь тодорхой галзуурал байсан: догшин толгойн далай, бүжгийн талбай дээрх хөгшин хүмүүс, эргэн тойрон дахь гайхалтай сонин хүмүүс, үдшээс үүр цайх хүртэл хөгжим ... Энэ бүхэн хүмүүсийг Гоа хотод дурлахад хүргэсэн. Нэмж дурдахад бид Гоад тодорхой нууцлаг гэрэл гэгээг өгч, үүнийг хүн бүрт биш, зөвхөн элитүүдэд "нээв". Хориотой жимс нь чихэрлэг, хүүхдүүдийг хориотой гэж, тэдний хүсдэг зүйл ... Нууцлаг байдал олны анхаарлыг татаж эхлэв. Би намын хүн бөгөөд нэг талаараа Гоаг сурталчилж байсан ч би үүнийг хийхийг үнэхээр хүсээгүй. 2004 онд - Москвагийн клубын үдэшлэгт анх ирсний дараа хүн бүр Гоагийн талаар мэдсэн.
Арван жилийн өмнө Тимур Мамедов охинтой болоход байнгын оршин суухаар Энэтхэг рүү нүүжээ. "Бүх зүйл өөрчлөгдсөн" байхад тэр яагаад одоо ч Гоад амьдардаг юм бэ? Хариулт нь түүний бодлоор тодорхой байна: "Эндхийн уур амьсгалыг харьцуулж үзээрэй - тэндхийн уур амьсгал, энд байгаа хүмүүс - тэндхийн хүмүүс, энд байгаа үнэ - тэндхийн үнэ, энд байгаа үдэшлэг - тэнд байгаа үдэшлэг. Намайг Москвад юу байлгахыг би ойлгохгүй байна. Соёл иргэншлийн ашиг тус? Одоо тэд Гоа хотод гарч ирсэн ч хамаагүй хямд байна. Би болон миний охин хоёулаа - тэр нэг хэсэг надтай хамт, нэг хэсэг нь Италид ээжтэйгээ хамт амьдардаг - энд илүү дээр юм.
Одоо Тимур жилийн есөн сарыг Гоа хотод өнгөрөөдөг бол үлдсэн хугацаанд нь жинхэнэ Энэтхэгийн зочин ажилчин шиг бусад оронд мөнгө олдог. Гэсэн хэдий ч тэрээр өөрийн бүтээлийг дэлхийн хамгийн атаархмаар бүтээл гэж үздэг: “Шар айраг ууж байхдаа пянз тавьж, хөгжим холихын тулд танд маш их оюун ухаан, хүч чадал хэрэггүй. Тэгээд хэчнээн их мөнгө төлж байгаагаас үзвэл ... ерөнхийдөө үүнийг ажил гэж нэрлэж болохгүй. Энэтхэгт би жилд хоёрхон арга хэмжээ зохион байгуулдаг - Оросын зул сарын баяр, төрсөн өдөр, үлдсэн хугацаанд би маш ховор тоглодог, магадгүй сард нэг удаа ... Зүгээр л залхуу болохоороо. Жилийн есөн сард би Гоа руу аялсан хүн бүрийн хийдэг зүйлийг хийдэг. Энэ бол юу ч биш. Би хүссэн хэмжээгээрээ сэрдэг (хэрэв хүүхдийг сургуульд аваагүй бол) би зөвхөн хүссэн зүйлээ хийдэг. Хүмүүс хаа нэгтээ, тухайлбал Байгаль эсвэл Балбад ирдэг гэж ярьдаг, энэ бол тэдний газар нутаг, энд үүрд амьдрах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Тиймээс би нэг удаа Гоа хотод ирээд, өөрийгөө энэ газарт харьяалагддаг гэдгээ ойлгосон ... "
Мамедовын хэлснээр, Москвагийн уйтгартай горимоос залхсан хүмүүс Энэтхэгийг сонгох нь дэмий хоосон биш юм. Энэ нь шилжилтийг багасгахтай ямар ч холбоогүй: "Энд хүмүүс шинэ хэтийн төлөвийг нээж, илүү сайн, эелдэг болж байна ... Энэ газар оюун ухааныг нээж өгдөг. Тэр тусмаа дүрэм журам, хязгаараар тамлагдаж байгаа оросуудын ухамсар. Энэтхэгт тэд эрх чөлөөтэй тулгардаг ... Би үүнийг доош нь хийж чадахгүй ... "Элэгдэгчид" 1
Энэ үгийн хар тамхины утгаар.
Тэр доошоо... Тэгээд зөвхөн дээшээ!"
Одоо бид Энэтхэгийн нөхцөл байдлыг тодорхой болгочихсон байгаа тул шилжилтийн өөрчлөлтийг өөрөө шийдэх цаг болжээ. Энэ номын баатрууд энэ үгэнд дургүй, тэд өөрсдийгөө аялагч, гүйгч, өгсөгч, тайшрифт гэж нэрлэхийг илүүд үздэг.
"Шилжилтийг бууруулах" гэсэн нэр томъёо нь ерээд оны эхээр Америкт төрсөн - дараа нь Орост ижил Америк шиг амжилт, мөнгөний эрэл хайгуул өмнөхөөсөө илүү байсан. анхны санаа. Вашингтон Пост сонины сурвалжлагч Сара Бен Бреатна шилжилтийг бууруулах сэдвээр бичсэн анхны нийтлэлүүдийн нэгдээ "амьдралыг удаашруулах" (мөн энэ нь англи хэлнээс орчуулагдсан) -ийг амжилтын шинэ хувилбар гэж үзэхийг санал болгосон. Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд Англи, АНУ-д энгийн амьдрал ("сайн дурын энгийн байдал") гэсэн нэр томъёо, Австралид далайн өөрчлөлт ("эрс өөрчлөлт") үүссэн. Мөн зарим судлаачдын баталж байгаагаар "шилжүүлэх" гэсэн үг 2
Бусад судлаачид эдгээр нэр томъёо нь ойролцоо утгатай боловч бүрэн ижил утгатай биш гэж үздэг. Жишээлбэл, "сайн дурын энгийн байдал" нь зардлыг бууруулах талаар илүү ихийг хэлдэг бол шилжилтийг бууруулах нь тэргүүлэх чиглэлийг өөрчлөх, босоо карьераа орхих талаар илүү ихийг хэлдэг. Хувь хүний хувьд эдгээр нюансууд надад тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг.
Энэ нь европчууд болон оросуудад үлддэг.
Оросын хамгийн анхны сэтгүүлчдийн нэг бол Андрей Лошак юм. Хэдэн жилийн өмнө тэрээр Тимур Мамедов, Петр Буслов болон бусад олон (энэ номын зарим баатруудыг оруулаад) оролцсон "Зугтах төлөвлөгөө" телевизийн кино хийсэн. Дараа нь хэвлэл мэдээллийнхэн биднийг оффисоос далайн эрэг рүү нүүсэн баян, алдартай хүмүүсийн түүхээр олон удаа баярлуулсан. "Дууруулах" гэсэн үг болон баатруудад хандах хандлага нь олон нийтийн үзэгчдэд тохирсон байсан - атаархсан-сэжигтэй-буурсан. Яг л манайхан талх, нарийн боовны газар таксигаар явдаггүй.
Одоо тэд аажмаар аялж эхэлж байна ... Зөвхөн Гоа хотод ч биш. Египетийн Дахаб, Тайландын арлууд, тэр байтугай Оросын тосгонууд - газарзүй аажмаар өргөжиж байна. Одоо бол үймээн самуунаас залхсан алдартнууд, олигархиуд үнэгүй талх руу шилжиж байгаа (тэр ч байтугай үнэндээ тэд зөвхөн амьдралаа өөрчилсөн) төдийгүй жирийн мөнх бус хүмүүс - жирийн дизайнерууд, сэтгүүлчид, орчуулагч нар, программистууд, жижиг бизнес эрхлэгчид болон гэх мэт. Downshifters - энэ үгийн утгаараа Орос улсад үндэслэсэн - тэд өөрсдийгөө дууддаггүй. Гэхдээ та үүнийг юу гэж нэрлэхээс үл хамааран (би хувьдаа "оновчлол", "даошифтинг" гэсэн үгс таалагдсан!), "альтернатив амжилт" гэдэг нь чамин зүйл байхаа больсон. Мөн тэдний хэлснээр шинээр гарч ирж буй чиг хандлага.
Энэ ном яагаад, хэнд хэрэгтэй вэ?
– Элизабет Гилбертийн “Байна. Залбир. Хайрлах ”(салалт, ажлаасаа халагдсаны дараа нэг жилийн аялалд явсан сэтгүүлчийн түүх). Учир нь энэ түүх нь шилжилтийн бууралтын хүрээнд багтдаг.
- Дээрх хэвлэлд дургүй хүмүүст зориулав. Өөрчлөлт хийхийн тулд та гэр бүл салалт, мэдрэлийн хямрал, номны гэрээнд гарын үсэг зурахыг хүлээх шаардлагагүй бөгөөд нэг жилийн аялалаар өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй - энэ номын баатрууд үүнийг баттай нотолж байна.
- Өмнөх хоёр догол мөр юуны тухай өгүүлж байгааг огт мэдэхгүй ч нэгэн хэвийн ажил, цаг зав хомсдол, ерөнхийдөө Орос, тэр дундаа метрополис хотын амьдралаас бага зэрэг залхаж байгаа хүмүүст зориулав. Эсвэл зүгээр л өдөр бүр шинэ тод сэтгэгдэл, баян амьдрал, аз жаргалыг хүсдэг. Гэвч тэр хаанаас эхлэхээ, юу хүлээж байгааг мэдэхгүй байна.
Миний хувьд энэ ном нь амьдралаа өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүс хувийн туршлагаа хуваалцдагаараа үнэ цэнэтэй юм. Тэгээд тэд үүнийг өөрчилсөн. Мөн тэд гомдоллодоггүй.
Харин ч эсрэгээрээ тэд сайрхдаг.
Та юунд цагаа зарцуулж байгаагаа бодож үзсэн үү?
Сонирхолтой арифметик хийцгээе. Чамайг уйдахгүй гэж амлаж байна.
Хэрэв та өдөрт нэг цагийг ажилдаа ирж, буцахдаа зарцуулдаг бол таны унааны "зардал" жилд хоёр зуун тавин цаг (зөвхөн албан ёсны ажлын өдрүүдэд ажилладаг гэж бодъё). Эсвэл жилд арав хагас өдөр - зам дээр. Хэрэв та дуртай үйлчилгээндээ нэг цаг хагасын хугацаанд хүрвэл зам дээр (метро, галт тэрэг эсвэл илүү тохь тухтай замын түгжрэл) нэг сарын амьдрал өнгөрдөг.
Ажилдаа бэлдэх (бүх алдар суугаараа харагдах), дэлгүүр хэсэх (костюм, цаг, машин гэх мэт таны гоо үзэсгэлэнг харуулах зүйлсийг авахын тулд) зарцуулах цагаа нэмээрэй. Жишээлбэл, өдөрт хагас цаг төлбөртэй, жилийн гурван өдөр дэлгүүр хэсэх болно. Дахиад найман.
Одоо даруухан найман цагийн ажлын өдрийг тав хоног дээр нэмчихье ажлын долоо хоног... Гэхдээ яагаад даруухан гэж? Жишээлбэл, би хорин таван цагийн ажлын өдрийг маш сайн санаж байна: сэтгүүлийг орхиход хэцүү байсан, би гол хүний хувьд шуудан дээр нэг хоногоос арай илүү байсан. Тэгээд бямба гариг байсан. Танд ч бас энэ төрлийн санах зүйл байгаа байх. Өдрүүдийг тоол. Ажил нь дор хаяж гурван сар үргэлжилнэ.
Одоо ажлын талаар бодож, ажлын тухай ярихад зарцуулдаг цагаа нэмээрэй.
Нэг аяга цай ууж, оффисын ажлаасаа хэдэн цагаар сэргэж, маргааш нь нөхөн сэргээх талаар бүү мартаарай. Жишээлбэл, хоёр дахь бямба гариг бүр "ухаан ороорой" гэсэн тэмдгийн дор өнгөрдөг бол жилийн хорин таван өдөр урсдаг.
Эмч, сэтгэл засалч руу явахад зарцуулсан үнэ цэнэтэй хэдэн минутыг санаж яваарай нийгмийн харилцаа холбоо(аж ахуйн нэгжийн баяр болон бусад албан ёсоор батлагдсан архи зэрэг), таны ажил мэргэжил, компанид хэрэгтэй хүмүүстэй уулзах. Хэрэгтэй, гэхдээ огт сонирхолгүй мэргэжлийн уран зохиол, сэтгүүл, ном уншаад (үйл явдлаас хоцрохгүй юм уу, эсвэл арай ухаалаг харагдахын тулд) уншиж байхдаа хэдэн мянган секунд урсан өнгөрч буйг нэгтгэн дүгнэе.
Үр дүн нь юу вэ? Зургаан сар болж байна, тийм үү?
Ажлын цаг дууссаны дараа ажлын асуудлаар дуудлага нэмэхээ бүү мартаарай: дашрамд хэлэхэд заримдаа гадаадад байгаа ажилчид ажил олгогчдоос төлбөр төлөхийг шаарддаг. үүрэн холбоо, гэхдээ цаг хугацаа. Мөн компаниуд үүнийг хийж байна. Магадгүй та бага зэрэг цочирдсон байх? Эсвэл бага зэрэг биш үү? Эсвэл огтхон ч биш, яагаад гэвэл та миний юу хэлэх гээд байгааг ойлгосон уу?
Гурваас дөрвөн сар унтах, хэдэн долоо хоног өвчин эмгэг, фитнесс клубт явах хагас өдөр (та үүнийг орхих болно, гэхдээ энэ нь таныг сайн спортын цогцолборт захиалга авахад саад болохгүй) нэмээрэй. ариун юм! - ТВ эсвэл олон ангит кино үзэх долоо хоног ... Одоо та баярлаж болно: жил дуусахад хоёр хоног үлдлээ. Тэднийг секс, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, хайртай хүмүүстэйгээ дотно яриа өрнүүлэх, хүүхдүүдтэй тоглох эсвэл кэндо сурах зэрэгт аюулгүй зарцуулж болно. Үнэн, энд та сонгох хэрэгтэй болно: бүх зүйлд хангалттай цаг байхгүй болно.
Номын вэбсайт болох www.daoshifting.ru нь таны цагийг юунд зарцуулж байгааг дүн шинжилгээ хийж, аз жаргалтай хүний өдөр тутмын амьдралын хэв маягийн янз бүрийн хувилбаруудтай танилцахад тусална.
Та мөнгөө юунд зарцуулж байна вэ?
Мөнгөний үнэ цэнэ харилцан адилгүй байдаг. Энэ санааг энгийн тооцооллын дараа ойлгоход маш хялбар байдаг. Хэрэв та Москвад нэг өдрийн турш зуун доллараар, Тайландын тосгон эсвэл Оросын Пупкино тосгонд таван доллараар амьдрах боломжтой бол Москвад мөнгө тав дахин хямд болно. Энэ хувилбарт чамаас хоёр дахин их цалин авч, Энэтхэгт амьдардаг хүн чамаас илүү орлоготой хэвээр байгаа нь ойлгомжтой.
Өөр нэг жишээ: та А ажил (2000 долларын цалинтай, өдрийн найман цагийн ажилтай) болон В ажлын аль нэгийг (500 долларын цалинтай, нэг цагийн өдөртэй) сонгох хэрэгтэй. Аль ажил нь илүү ашигтай вэ? Хариулт нь ойлгомжтой юм шиг санагдаж байна ... Гэхдээ хэрэв та энэ талаар бодож, тооцоолвол энэ нь гарах болно: хоёр дахь тохиолдолд та хоёр удаа олборлодог. илүү мөнгө(цагт 12.5 доллар биш харин 25 доллар). Хачирхалтай нь, та өдөрт нэг цаг ажиллаж, сард 500 долларын орлого олсноор өдөрт 8 цагийг 2000 доллараар зардаг хүмүүсээс илүү орлого олдог нь үнэн юм.
Ялгаа нь шууд харагдахгүй байна. Тийм ч учраас 2000 доллар олж байгаа хүмүүс 1500 доллараар бүх ажлаа хийж байгаа бусад хүмүүсийг олж хараагүй байх. Ингэснээр хяналт нь өдөрт нэг цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.
Та байр түрээсэлж байгаа юу? Илүү сонирхолтой. Энэ тохиолдолд танд юу байгааг олж мэдье - орон сууц, түүнийг хэрхэн захиран зарцуулах талаар. Та Москвад амьдардаг, сард нэг, хоёр мянган доллар олдог гэж бодъё. Хэрэв та Москвагийн байрыг 1000 доллараар мөнгөжүүлж, Тайланд эсвэл Сибирийн жижиг хотод гурван зуун доллараар байр түрээслүүлбэл сард 700 долларын орлого олох болно. Ажилдаа явахгүй. Мөнгөний худалдан авах чадварыг, тухайлбал, Ази тивд тооцож үзвэл бид энэ хэмжээг хоёроос гурав дахин нэмэгдүүлж байна. Та олигархи шиг санагдаж байна уу? Эсвэл бүр үүнтэй адил: та эрх чөлөөтэй байсан уу?
Та юунд дассан бэ?
Та зургаан сар тутамд нэг удаа амралтаараа явдаг. Тэгээд гэнэт та ойлгов: чи ингэж амьдарч чадахгүй (хурдан, хорон санаатай, яаран, түрэмгий, яаран, утгагүй). Миний хувьд амралтын дараах байдал, түүнээс ангижрах тухай түүхүүд нь Стокгольмын хам шинжийн тухай түүхтэй төстэй бөгөөд хохирогч барьцаалагчаа өрөвдөж, үйлдлээ зөвтгөж, мартагдашгүй газар буцаж ирдэг.
Энэ нь бидний жил бүрийн амралтаас (эсвэл долоо хоног бүрийн амралтын өдрүүдээс) замын түгжрэл, төлөвлөх уулзалтуудын хайрт там руу буцах, хайр татам, гэхдээ үүнээс дутахааргүй амьдралын хэмнэл, эцэс төгсгөлгүй дур булаам, заримдаа уйтгартай, заримдаа сандаргасан ажилтай адил юм. ...
Дашрамд дурдахад, карьер Орост одоо баригдаж байгаа шиг хаа сайгүй бий болдоггүй. Гадаадад зарим газар хүмүүс оффисоос залхсан үедээ хагас өдөр ажилладаг эсвэл жилийн амралтаараа явдаг (энэ талаар барууны орнуудад менежерүүд заримдаа тусгай заалт оруулдаг. хөдөлмөрийн гэрээ, мөн ийм дохио зангаа нь жилийн чөлөө төлсөн байсан ч хэнийг ч гайхшруулдаггүй). Зарим газар аль болох хурдан тэтгэвэртээ гарч, амьдралаас таашаал авч эхлэхээр бизнесээ байгуулдаг. Мөн зарим газар гучин наснаас эхлэн ажил мэргэжил, өөрийгөө тодорхойлох талаар бодож эхэлдэг бөгөөд үүнээс өмнө тэд байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ бол онцгой зүйл биш, тэд амьдрахад маш их дассан ... Тэгээд та яаж амьдрахад дассан бэ?
1-р бүлэг
Орон сууцыг хэрхэн мөнгөжүүлэх вэ,
эсвэл
Түрээсийн мөнгөөр амьдардаг бууруулагчдын тухай аль хэдийн ядарсан түүхүүд
Чиний энэ Петербургийн амьдрал надад таалагдахгүй байна!.. Хэнд ч тод, тайван харц алга... Нэг нь өдөр бүр ажилдаа явж, таван цаг хүртэл суухаар шийтгэгдсэндээ шаналж, нөгөө нь хүндээр санаа алддаг. Түүнд тийм ач ивээл байхгүй ...
I. A. Гончаров. "Обломов"
Яагаад энэ бүлгийг унших вэ?
Юу ч хийхгүй байх нь ямар байдгийг ойлгох;
Энэ нь танд тохирох эсэхийг олж мэдээрэй;
Газрын зураг дээр ямар ч байсан өвдөгөө хугалах бэрхшээлүүдийг тоймлон бичээрэй, энэ нь ...
Эмнэлгийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар суралц.
Хөнгөн жигшил зэвүүцэл, хүнд атаа жөтөө нь орон сууцаа айлчлагч карьеристуудад түрээсэлж, далайд эсвэл ууланд орхисон хүмүүсийн тухай сонины нийтлэлүүдийн мөрөөр ханасан байдаг. Эдэ хүнүүд ехэ һанаатай, эйхарын ууртай хараалнуудые зохёодог. Тэд бүгдээрээ далайн эрэг дээр хэвтэж байгаа бөгөөд албан тасалгааны бүх зөгнөлийг үл харгалзан хэний ч тусламж хэрэггүй.
Доод хэсэгт. Тайландад
Халибут бол галибут, ёроолын загас юм. Мөн түүнчлэн Тайландад хэвтэхээр шийдсэн хоёр москвачуудын сайтын нэр. Тэдний түүх ердийнхөөс илүү байдаг: гучин хоёр настай эмэгтэй, дөчин хоёр настай эрэгтэй Москвад хамгийн энгийн байдлаар ажилладаг байв. Тэр нягтлан бодогч, тэр бол топ менежер. Тэд таамаглаж байсанчлан Баасангаас Баасан гараг хүртэл, амралтаас амралт хүртэл амьдардаг байв.
“Арваад жилийн өмнө би мөнгө олж, хүсэл тэмүүллээ хэрэгжүүлэхээр Москвад ирсэн. Тэгээд би ойлгосон, ойлгосон, ойлгосон ... - Матроска инээмсэглэн дурсав (таны таамаглаж байгаагаар энэ бол жинхэнэ нэр биш, харин бүтээлч сүлжээний нууц нэр юм). - Мэдээжийн хэрэг эрх баригчид мөнгөөр нөхөн олговор өгсөн илүү цагаар ажиллах, мөн хүссэн үедээ амрах боломжгүй ... Гэхдээ ердийн амралтгүйгээр ажиллахад хэцүү байдаг. Долоо хоногийн амралтаар асуудал шийдэгдэхгүй” гэв.
Ийм дэглэм - нэмэлт цагаар унтах, "өвчний чөлөө" -гүйгээр (Москвад удаан хугацаагаар өвдөх боломжгүй, энэ нь боломжгүй юм - дадлага хийж буй карьерист бүр үүнийг мэддэг!) - нягтлан бодогчийг орон сууц, архаг ядаргаагаар хангасан. синдром. Топ менежер анхнаасаа байртай байсан болохоор хоёр дахь хүчин зүйл дээр л ажилласан. “Гэр-ажил-гэр-ажил” гэсэн мөнхийн тойрог намайг “Их мөнгө зарцуулдаг жаахан морь” шиг сэтгэгдэл төрүүлсэн. Дахиж үгүй.
СЭДВИЙН ИШ ИЛТ
- Ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн ...
-Сайжрсан уу, муудсан уу?
- Хэрэв ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн бол аль хэдийн сайн болсон.
"Groundhog Day" киноны яриа.
Нэгэнт тэд суугаад (аз болоход боловсрол, ажлын туршлага нь тусалсан) орон сууцаа түрээслүүлбэл яг юуг, хэдийг төлөх боломжтойг тооцоолсон.
“Эхлээд бид Оросын нэгэн тосгонд очиж, тэнд амьдрах тухай бодож байсан. Гэхдээ Тайландын тосгонд үүнээс ч бага зардал гарах нь тодорхой болсон" гэж шинээр байгуулсан Тайландчууд дурсав. "Би хэсэг хугацаанд та хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл өртэй гэсэн мэдрэмжээр биш харин аз жаргалтай амьдрахыг хүссэн" гэж экс менежер тайлбарлав. "Диваажинд амьдар" гэж экс нягтлан бодогч тодруулав.
Хоёр жилийн хугацаанд төлөвлөгөөгөө боловсруулж, тооцоогоо хэлэлцсэн. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мөрөөдөл нь тодорхой хэлбэртэй болсон. Шилжилтийн буурлууд хязгааргүй амралтын хугацаанд тодорхой хамгийн бага хөтөлбөр (энэ нь бас дээд хөтөлбөр юм) хийсэн: хангалттай унтаж, кино үзэх, ном унших, сайн хооллох, хамгийн чухал нь галзуу хурднаас залхаж, мэдрэлээ цэгцлэх. амьдрал.
Үүнээс өмнө аялагчид Тайландад довтолж байсан - тэд долоо хоногийн турш жуулчны хувиар ирсэн, одоо больсон. 2010 оны есдүгээр сард менежер, нягтлан бодогч ажлаасаа гарч, аялалд гарсан. Дал модны дор тэд зургаан сар юм уу нэг жилийг өнгөрөөж, дараа нь юу хийхээ харна гэж төлөвлөжээ. Тэгээд юу ч хийх.
Биднийг уулзах үед Тайландын Москвачууд далайн эрэг дээр зургаан сар амьдарч байсан. Бүр нарийн яривал далайгаас хэдхэн алхмын зайд орших Ко Самуй арал дээрх жаран метрийн бунгало.
"Өндөр зохион байгуулалттай тосгоны мэдрэмж" гэж буулгагчид сэтгэгдлээ хуваалцаж байна. - Эргэн тойронд - кафе, дэлгүүр, аялал жуулчлалын агентлагууд. Дээрээс нь сайн замууд сайн үйлчилгээ, маш сайн интернет, боломжийн үнэтэй эмнэлгийн үйлчилгээ (нэг удаа мотоциклоос унаж, аялалын даатгалд асуудалгүй ашигласан). Далайн эрэг дээрх соёл иргэншил.
Манай арлынхан өглөө усанд сэлж, өглөөний цайгаа ууж, алхаж, дараа нь ном уншиж, заримдаа дахин усанд сэлж, хамгийн шинэхэн далайн хоол, жимс жимсгэнэ иддэг ... Шүлс гоожих уу? Таны цонхноос халуун орны ургамал, далайн оронд зөвхөн эцэс төгсгөлгүй бүтээн байгуулалт, хурдны зам харагдана.
Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:
Би өөрийгөө сахилга баттай болгоход маш том асуудалтай тул мөрөөдлийнхөө бизнесийг шийдэж, сургалтын төлбөрөө төлж, зөөврийн компьютер авч, сурч эхэлсэн ч гэсэн яагаад ажилдаа суух бүртээ ийм зүйлтэй тулгардаг. асуудал, гэм буруугийн мэдрэмж, арчаагүй байдал. Саад бэрхшээл, тэнэглэл, нулимс урсах, би бүх зүйлийг удаан хийдэг, тэр ч байтугай нуруу, хүзүүгээр өвдөж, хүүхэд байхдаа гэрийн даалгавраа хийж байгаа юм шиг эсвэл төгөлдөр хуурын ард сууж байгаа юм шиг, тэд намайг албаддаг, гэхдээ би бүх зүйлийг эсэргүүцдэг. арга зам. Би ажлаасаа таашаал авч, бүх зүйлийг урам зоригтой хийж, хичээж, найз нөхдийн хүрээлэлд энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй байхыг маш их хүсч байна, гэхдээ энэ нь надад хэцүү байна, яагаад гэвэл тэд намайг хүлээж авахгүй байх вий гэхээс айж байна. Би тэдэн шиг хагас дутуу хийж чадахгүй, гүнзгийрээд дахиад орхихоос айж байна. Амьдралдаа ядаж ганц удаа ч гэсэн хийж чадна гэсэн мэдрэмж надад алга өндөр түвшин, жирийн ажилчин, гар урлаач биш, мэргэжлийн хүн болох нь олон хүнээс илүү бөгөөд энэ нь би таазаа мэддэг, хэзээ нэгэн цагт үүнтэй тулгарвал эхлэхийг ч хүсэхгүй байгаа юм шиг намайг дарамталдаг. Яагаад эсэргүүцлийн мэдрэмж төрдөг вэ, яагаад би өөрийнхөө хүч чадалд итгэдэггүй юм бэ? Энэ айдсын үндэс хаана байна вэ? Ажил эхлэхэд саад болж буй асуудлууд зөвхөн энэ айдсаас болж үүсдэг гэдэгт би итгэлтэй байна, энэ хэрэг зөвхөн дотоод тодорхойгүй байдлаас болж "маргадаггүй", би үүнийг даван туулж чадна гэдэгт би итгэхгүй байна. аз жаргалтай амьдралмөн дуртай зүйлээ хий, учир нь бүх зүйл амархан, хүчин чармайлтгүйгээр тохиолддоггүй. Үргэлж бүх зүйл "хожуулын тавцангаар" "өргөсөөр" зовж шаналах хүртлээ бүтэхгүй, ямар нэгэн зүйл эхлэхээс өмнө суралцах эрүү шүүлт, "эхний хуушуур бөөгнөрөл" бүтэлгүйтэл, ядуурлыг туулах хэрэгтэй болно. ажиллахын тулд би үүнд хангалттай эрсдэл, нөөц байхгүй болно гэж би айж байна.
Надад битгий зөвлөгөө өг: зүгээр суугаад хий. Энэ байгалийн айдсыг хэрхэн даван туулах талаар надад хэлээч? Тархийг яаж хуурах вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж гаргах вэ, энэ харгис тойрогт ямар үед галт тэрэгнээс үсрэх вэ: урам зориг - сэтгэл хөдлөлийн өсөлт - бүх зүйл бүтдэг - өөртөө итгэх итгэл - суралцах - бэрхшээл - айдас - хойшлуулах - бэрхшээл - гуравдагч талын шинэ асуудлууд - цөхрөл - алдсан боломжуудын улмаас гэм буруугийн мэдрэмж - бүх зүйлээс үл хамааран хүч чадлаа үргэлжлүүлэх оролдлого - бүтэлгүйтэл - бэрхшээл - би бууж өгдөг - өөрийнхөө өмнө арчаагүй байдал, гэм буруутай мэдрэмж.
Асуултанд сэтгэл судлаач Гладкова Елена Николаевна хариулав.
Сайн уу Ася!
Таны хийж буй бизнест үр дүнд хүрэх гол үзүүлэлт бол энэ бизнесийг хийх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл тэмүүлэл нь танд таашаал өгч, зохих үр жимсийг авчрах итгэлээр баталгааждаг гэдгийг та ойлгож байна гэж найдаж байна. түүний хэрэгжилт.
Гэхдээ заримдаа хүн ӨӨРИЙНХӨӨ хүслээ шийдэж чадахгүй байх тохиолдол гардаг, ялангуяа бидний ихэнх нь хүүхэд ахуй насандаа эцэг эхчүүд хүүхдээ юу, яаж хийх, хаашаа явах, хэнтэй хамт байхаа шийдэх үед тулгардаг байсан "бусдын хүслийг" хангах туршлагатай. найзууд болох гэх мэт. Хэрэв таны бага насанд үүнтэй төстэй зүйл тохиолдсон бөгөөд үүнийг хичээл бэлдэж, хөгжим тоглож байсан дурсамжаасаа таамаглаж болох юм бол та өөрийн хүслийг таньж, түүнийг хангахыг оролдоход бэрхшээлтэй болсон байж магадгүй юм.
Хэрэв таны хүсэл, хүслийг бага насандаа онцгойлон авч үздэггүй байсан бол танд ямар ч тохиолдлоор болон "ирээдүйд зориулсан бэлэн жор" санал болгосон бол өгсөн хүмүүсийн "зөвшөөрөл"гүйгээр ямар нэгэн зүйл хийхийг зүгээр л мартаж болно. Та эдгээр жоруудыг өмнө нь. Энэ нь таны хамаатан садан, найз нөхөд, эргэн тойрныхоо үе тэнгийнхэн байх уу, эсвэл өөр хэн нэгэнтэй адил байхыг хүсч байгаа хүмүүс байх уу, эсвэл түүний үзэл бодол таныг гэрийн даалгавраа хийх эсвэл "би хүсэхгүй байна" хөгжим судлахад хүргэсэн боловч Таны амьдралд тохиолдож буй эдгээр тоонууд нь таны өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход хувь нэмэр оруулж, ирээдүйд хийх аливаа бизнест хамгийн шилдэг нь байх хүслээс шалтгаалсан байж магадгүй юм. Одоо таны хийж буй бизнест танигдахгүй байх айдас, айдас, өөртөө эргэлзэх нь төлөвлөгөөний хэрэгжилтэд саад болж болзошгүй бөгөөд энэ нь даалгаврыг даван туулахгүй байх айдас хэлбэрээр илэрдэг. Ийм айдас нь таны өөрийн гараар сонгосон шалтгаан нь таны бичиж байхдаа олон алхам хийж, тодорхой хүчин чармайлт гаргаснаар таны хамаатан садны дэмжлэггүй эсвэл үнэ цэнийг бууруулсан тохиолдолд тод илэрдэг.
Таны урам зоригтойгоор хийдэг зүйлд, ялангуяа эхэндээ ийм хариу үйлдэл үзүүлэх бас нэг чухал зүйл бол хамгийн сайн үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Ажилдаа ороход эерэг үр дүн хүлээх нь хэвийн үзэгдэл учраас үүнд буруудах зүйл байхгүй бололтой. Гэхдээ гол зүйл бол таны хувьд үр дүн нь зөвхөн эерэг биш, харин хамгийн сайн байх ёстой юм шиг санагдаж байна! Таны хувьд "ихэвчлэн" эсвэл "сайн" гэсэн утгыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Зарим шалтгааны улмаас энэ нь бусдаас илүү дээр юм! Ийм хэт төгс төгөлдөр байдал нь хөдөлгөгч хүчний оронд тоормос болж хувирдаг, учир нь үр дүн нь энгийн эсвэл хамгийн сайн биш бол оролдох нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм! тэр эсрэг талПерфекционизм - энэ нь ажил хийх сэдэл биш харин урам зоригийг бууруулж, сэтгэл зүйд шалтаг болж, бүтэлгүйтсэн ажлын шалтаг болдог.
Эдгээр нь ерөнхийдөө ажиллахад тань хариу үйлдэл үзүүлж, түүнээс таашаал авах боломжийн цөөн хэдэн шалтгаан юм.
Таны ийм хариу үйлдэл үзүүлсэн хувийн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд оршин суугаа газрынхаа сэтгэл зүйч эсвэл энэ чиглэлээр мэргэшсэн өөр мэргэжилтэнтэй холбоо барихыг зөвлөж байна. Үүний тусламжтайгаар та яг эдгээр шалтгааныг тогтоож, тэдэнд хандах хандлагаа өөрчилж, үр дүнд нь шинэ хариу үйлдэл үзүүлж, дуртай зүйлээсээ таашаал авахын тулд шинэ нөөц бүрдүүлэх боломжтой бөгөөд энэ нь өөрийн гэсэн ойлголтоор танд тодорхой болно. хувийн хүсэл, хэрэгцээ, хөдөлгөгч хүчболон тэдгээрт хүрэх урамшуулал.
Өөрийнхөө тухай шинэ зүйл сурахаас бүү ай, ялангуяа энэ нь таны амьдралын чанарыг өөрчлөх боломжийг танд олгоно!
Бараг бүх хүмүүс нэг зүйлийг хүсдэг - таашаал авчирдаг ажилтай байж, түүндээ хангалттай мөнгө олж, амрах, ирээдүйгээ төлөвлөх, өөрсдийгөө юу ч үгүйсгэхгүй байх. Гэвч бодит амьдрал дээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Та түвшинд сэтгэл хангалуун байж магадгүй цалин, гэхдээ ажил нь өөрөө уйтгартай мэт санагдах болно. Эсвэл ажил нь баяр баясгаланг авчирдаг ч та үүний төлөө маш бага зүйл авдаг - хэсэг хугацааны дараа та алдах болно.
"Та дуртай ажлаа олоод долоо хоногт таван өдөр нэмэлт ажилтай болно". Жексон Браун.
Тэгэхээр ажил нь таашаал авчрахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?
Яагаад ажиллаж байгаагаа олж мэдээрэй
Ажил, ажил мэргэжил, хүсэл тэмүүлэл гэсэн гурван арга байдаг. Таны сонголтоос хамааран таашаалын түвшин ихээхэн ялгаатай байж болно.
- Хэрэв та ажлынхаа төлөө ажилладаг бол цалин бол таны цорын ганц түлхэц болно. Тиймээс цалингийн түвшин таныг ажил дээрээ үлдэх үү, гарах уу гэдгээ тодорхойлдог.
- Хэрэв та карьерын төлөө ажиллаж байгаа бол албан тушаал ахихын тулд үргэлж бэлэн байдаг. Таны сэтгэл ханамж нь статус, эрх мэдэл, албан тушаалын мэдрэмжээс ирдэг.
- Мэргэжилдээ маш их хайртай учраас ажил хийдэг бол цалин, нэр хүнд, карьераас үл хамааран ажил өөрөө таны урам зоригийг өгдөг.
Мэдээжийн хэрэг, та ажилдаа дуртай, сайн мөнгө авдаг учраас ажиллах боломжтой учраас таны арга барилыг нэгтгэж болно. Гэхдээ таны хүлээлтийг хангахын тулд ямар хүчин зүйл давамгайлж байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Ажлын сэтгэл ханамжийг юу тодорхойлдог вэ?
Долоон найрлагатай:
- өөрийгөө танин мэдэх
- Дуудлага хийх
- Олон талт байдал
- эерэг хандлага
- Таны сонголтуудыг ойлгох
- Тэнцвэртэй амьдралын хэв маяг
- зорилготой байдал
Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье.
өөрийгөө танин мэдэх
Юуны өмнө та өөрийгөө хэн бэ гэдгээ ойлгож, өөрийн давуу болон давуу талыг ухамсарлах ёстой сул талууд. Мэдээжийн хэрэг, ур чадвараа дээшлүүлэх нь зүйтэй, гэхдээ юуны түрүүнд давуу талдаа анхаарлаа төвлөрүүл.
Хэрэв та ажлаа сайн хийж чадахгүй эсвэл мэдэхгүй бол ажлаас таашаал авах нь туйлын хэцүү байдаг. Энэ нь хүргэдэг муу сэтгэлийн байдалтэр ч байтугай .
Өөрийн үнэт зүйлс, урам зориг өгөх хүчин зүйлсийг тодорхойл. Та амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байна вэ? Ажил хийх үед таны зүрх юу илүү хурдан цохилдог вэ? Та ямар цалингаар тэрийгээ бодохоо больж, зөвхөн ажилдаа анхаарлаа хандуулж сэтгэл хангалуун байх вэ?
Дуудлага хийх
Таны ажил сорилтод зориулагдаагүй байсан ч та өөрөө нэгийг гаргаж чадна. Жишээлбэл:
- Хувийн стандартаа тогтоо. Өөрийн дээд амжилтыг хурд эсвэл чанарын хувьд эвдэхийг хичээ. Магадгүй энэ нь цалингийн түвшинд нөлөөлөхгүй, гэхдээ энэ нь тоглоомын элементийг авчрах болно.
- Бусад хүмүүст ур чадвар заа. Энэ нь таны хувьд маш ноцтой сорилт юм, учир нь таны ойлгож байгаа зүйлээ бусад хүмүүст тайлбарлах эсвэл автоматаар хийх нь хэцүү байдаг.
- Шинэ хариуцлага хүлээх - энэ нь танд өөр түвшинд өөрийгөө сорих боломжийг олгоно.
- Хүрэх шинэ төсөл, энэ үеэр та цоо шинэ ур чадвар эзэмших шаардлагатай болно.
- өөртөө дас хувь хүний хөгжил- курст явах, семинарт оролцох, шинэ ном унших. Мэдлэгээ байнга шинэчилж байгаарай.
Олон талт байдал
Янз бүрийн байдал нь уйтгар гунигийг устгадаг. Хүн уйтгартай үедээ урам зориг, сонирхол, урам зориг нь 0-д хүрдэг. Ажил дээрээ уйтгар гунигаа тайлах хэд хэдэн арга байна:
- Шинэ ур чадвар эзэмших.
- Өөр хэлтэс рүү шилжүүлэх хүсэлт гаргах.
- Шинэ ажилд сайн дурын хүсэлт.
- Багийн хамтын ажиллагаа.
- Урт амралтаа авч байна.
- Хэрэв танд ердийн ажил байгаа бол маршрут эсвэл үдийн завсарлагаа төрөлжүүлэхийг хичээ.
- Хэрэв танд ширээ байгаа бол түүн дээр байгаа зүйлсийг дахин цэгцэлж, дуртай зүйлээ нэмнэ үү.
эерэг хандлага
Хүн бодит байдлыг эрс өөрчлөх чадваргүй ч муу, таагүй үйл явдлуудад тодорхой хандлагыг бий болгож чаддаг. Хэрэв та цочромтгой эсвэл сэтгэлээр унасан бол ажлын сэтгэл ханамжийг авч үзэх боломжгүй юм. Аливаа ажилд таагүй мөчүүд тохиолдох тул энэ нь туйлын их юм чухал цэгбэрхшээлийг даван туулах эерэг хандлага юм.
- Сөрөг бодлуудыг толгойноосоо зайлуул.
- Сөрөг бодлуудыг эерэг болгон өөрчил.
- Өнгөрсөн өдрийн үйл явдлыг зөв нөхцөл байдалд оруул.
- Алдаа таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр.
- Алдаа бол сайжруулах боломж гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Өөдрөг үзэлтэй бай.
Таны сонголтуудыг ойлгох
Хэрэв та хавханд орсон мэт санагдах юм бол тайван бус болох нь амархан. Та мухардалд орсон юм шиг санагдаж, ямар ч зөвшөөрөл байхгүй болно. Танд сонголт байгаа мэт санагдах үед та амьдралаа удирдаж байгаа гэдгээ ухамсарладаг. Хэрэв танд өөр сонголт байхгүй бол та аз жаргалгүй мэт санагддаг.
- Амжилтынхаа жагсаалтыг хөтөл.
- CV-гээ шинэчил.
- Ажлын шинэ чиг хандлагыг цаг тухайд нь авч байгаарай.
- Таны сонирхсон шинэ мэргэжлүүдийн талаар судалгаа хий.
Тэнцвэртэй амьдралын хэв маяг
Зөвхөн ажилдаа л анхаарлаа хандуулбал таны амьдралын бусад салбарууд "унжиж" эхэлдэг. Үүний үр дүнд та ажлынхаа талаар бодож чадахгүй, учир нь та гэр бүл, эрүүл мэнд, бусадтай харилцах харилцааны талаар огт өөр бодолд автдаг. Амьдралаа тэнцвэржүүлэхийн тулд технологийг ашигла.
зорилготой байдал
Энэ ур чадвар нь танд маш уйтгартай ажлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв та зорилгоо мэдэж, түүндээ хэрхэн хүрэхээ ойлгодог бол түр зуурын бэрхшээлийг өрөвдөж байх хэрэгтэй. Амжилтанд хүрэх зам үргэлж маш хэцүү байдгийг санаарай, гэхдээ хэрэв та зөв зорилготой байж, түүндээ хүрсэн бол хүссэн бүх зүйлдээ хүрэх болно.
Бид танд амжилт хүсье!
