Хүн алдаагаа засч чадах уу. Амьдралын алдаагаа хэрхэн засах вэ, эсвэл амьдрал юу заадаг вэ? Таны үйлдэл бусад хүмүүст муугаар нөлөөлсөн бол яах вэ

Бид бүгд үе үе алдаа гаргадаг. Өдөр тутмын алдаанууд нь тодорхой даалгаварт алдаа гаргах (бичих, бичих, диаграмм гэх мэт), хүнийг доромжлох, дараа нь харамсах үйлдэл, эрсдэлтэй нөхцөл байдалд оролцох зэрэг орно. Муу осол маш их тохиолддог учраас бид бүгдээрээ үүнийг хэрхэн засч, хэрхэн шийдвэрлэх талаар сурах хэрэгтэй. Аливаа гулсалтыг засах нь: алдаагаа ойлгох, төлөвлөгөө гаргах, өөртөө анхаарал тавих, зөв ​​харилцах.

Алхам

1-р хэсэг

Алдаагаа ойлго

Алдаагаа хүлээн зөвшөөр.Ямар нэг зүйлийг засахын тулд эхлээд юу буруу хийснээ ойлгох хэрэгтэй.

• Алдааг тодорхойлох. Чи буруу зүйл хэлсэн үү? Сургууль эсвэл ажлын төсөл дээр санамсаргүй алдаа гаргасан уу? Амласан ёсоор угаалгын өрөө цэвэрлэхээ мартсан уу?
• Яаж, яагаад алдаа хийснээ ойлгоорой. Та үүнийг санаатайгаар хийсэн ч дараа нь харамссан уу? Эсвэл та хангалттай болгоомжгүй байсан уу? Нөхцөл байдлын талаар тунгаан бод, жишээлбэл: "Би угаалгын өрөө цэвэрлэхээ яаж мартсан бэ? Би тэнд цэвэрлэгээ хийхийг хүсээгүй, энэ ажлаас зайлсхийхийг хүссэн үү? Би хэтэрхий завгүй байсан уу?
• Хэрэв та юу буруу хийснээ эргэлзэж байвал найз, гэр бүлийн гишүүн, багш, хамтран зүтгэгч, боссоосоо юу буруу байгааг олж мэдэхэд туслахыг хүс. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн танд уурласан бол та "Би чамайг надад уурлаж байгааг харж байна, яагаад гэдгийг тайлбарлаж чадах уу?" Гэж асууж болно. Тэр хүн "Би чамд уурлаж байна, учир нь та угаалгын өрөө цэвэрлэнэ гэж хэлсэн ч тэгээгүй" гэж хариулж магадгүй.

1. Өнгөрсөн алдаагаа санаарай.Өөрийнхөө зан авирын хэв маяг, өмнө нь ямар үүнтэй төстэй асуудлуудтай тулгарсандаа анхаарлаа хандуулаарай. Та урьд нь ямар нэг зүйл хийхээ мартсан уу?

   • Байнга гарч ирж байгааг анзаарсан загвар, сэдвийг бич. Энэ нь танд ажиллах шаардлагатай том зорилгоо (анхаарал төвлөрүүлэх, тодорхой ур чадвар гэх мэт) тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, цэвэрлэгээ хийх гэх мэт хийхийг хүсэхгүй байгаа ажлаа мартах хандлагатай байж болно. Энэ нь та ажлаа хийхээс зайлсхийж байгаа эсвэл тодорхой үүргээ биелүүлэхээ санахын тулд илүү зохион байгуулалттай байх хэрэгтэй гэсэн дохио болно.

2. Хариуцлага хүлээх.Энэ бол зөвхөн чиний буруу гэдгийг ойлгоорой. Алдааныхаа хариуцлагыг өөрөө үүрч, хэн нэгэнд бурууг тохох гэж бүү оролд. Хэрэв та буруутгах тоглоом тоглож байгаа бол алдаанаасаа суралцаж чадахгүй, учир нь та ижил алдааг дахин дахин давтсаар байх болно.

   • Асуудлын талаар өөрийн хувь нэмрээ оруулсан хэсэг эсвэл хийсэн тодорхой алдаагаа бич.
   • Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд юуг өөрөөр хийж болохыг тодорхойл.

   2-р хэсэг

   Төлөвлөгөө гаргах

   1. Өнгөрсөн шийдвэрүүдийн талаар бод.Нэг нь илүү сайн арга замуудАсуудлыг шийдэх эсвэл алдаа засах - өмнө нь ижил төстэй асуудал эсвэл алдаатай хэрхэн харьцсанаа тодорхойлох. Дараах зүйлсийг эргэцүүлэн бодоорой: “Өмнө нь би юу хийх ёстойгоо мартдаггүй байсан, яаж үүнийг хийсэн бэ? Өө, тийм ээ, би хуанли дээр юм бичээд өдөрт хэд хэдэн удаа хардаг байсан!

      • Өөрийн хийсэн ижил төстэй алдаануудын жагсаалтыг гарга. Та эдгээр алдаа бүрийг хэрхэн зохицуулсан, энэ нь танд тус болсон эсэхийг тодорхойл. Хэрэв тийм биш бол энэ удаад бас ажиллахгүй байх магадлалтай.

   2. Сонголтуудаа анхаарч үзээрэй.Алдаагаа засахын тулд аль болох олон арга замыг бодож үзээрэй. Бидний жишээн дээр олон сонголтууд байдаг: та угаалгын өрөө цэвэрлэх, уучлалт гуйх, орон сууцны өөр хэсгийг цэвэрлэхийг санал болгох, зөвшөөрч, дараагийн өдөр нь хийх гэх мэт.

      • Асуудлыг шийдвэрлэх чадвараа ашиглан одоо байгаа асуудлын боломжит шийдлүүдийг гарга.
      • Боломжит шийдэл бүрийн давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гарга. Жишээлбэл, хэрэв та угаалгын өрөөгөө цэвэрлээгүй асуудлыг шийдэх боломжит аргуудын нэг нь "маргааш угаалгын өрөө цэвэрлэхээ мартуузай" гэж шийдсэн бол давуу болон сул талуудын жагсаалт дараах байдалтай харагдаж болно: нэмэх - угаалгын өрөө цэвэрхэн болно, сул тал - өнөөдөр энэ нь цэвэрлэгдэх болно, би маргааш цэвэрлэхээ мартаж магадгүй (үүнийг хийх болно гэдэгт бүрэн баталгаа өгөхгүй), энэ нь угаалгын өрөө цэвэрлэхээ мартсан асуудлыг шийдэхгүй. Энэ үнэлгээнд үндэслэн угаалгын өрөөг боломжтой бол дараагийн өдөр биш нэг өдөр цэвэрлэж, ирээдүйд энэ өрөөг хэрхэн цэвэрлэхээ санаж байх төлөвлөгөөг боловсруулах нь дээр.

   3. Үйл ажиллагааны чиглэлээ шийдэж, тэдгээрийг дагаж мөрдөөрэй.Асуудлыг шийдэхийн тулд танд төлөвлөгөө хэрэгтэй. Өнгөрсөн болон өөрийн сонголтууд дээр тулгуурлан боломжит хамгийн сайн шийдлийг тодорхойлж, хэрэгжүүлэхийн төлөө тууштай байгаарай.

      Нөөц төлөвлөгөө гаргах.Төлөвлөгөө нь хичнээн найдвартай мэт санагдаж байсан ч асуудлыг шийдэхгүй байх магадлал бий. Жишээлбэл, та угаалгын өрөөгөө цэвэрлэж болно, гэхдээ танаас үүнийг хийхийг хүссэн хүн танд уурласан хэвээр байх болно.

      • Бусад боломжит шийдлүүдийг тодорхойлж, хамгийн ашигтайгаас хамгийн бага ашиг тустай хүртэл жагсаана уу. Жагсаалтыг дээрээс доошлуул. руу сонголтуудҮүнд: өөр өрөөг цэвэрлэхийг санал болгох, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх, хүнээс хэрхэн засч залруулах талаар асуух, эсвэл түүнд таалагдах зүйлийг санал болгох (хоол хүнс, үйл ажиллагаа гэх мэт).

   4. Ирээдүйд алдаа бүү хий.Хэрэв та алдааныхаа шийдлийг амжилттай олж чадвал ирээдүйд алдаанаас зайлсхийхэд амжилтанд хүрэх үйл явцыг эхлүүлнэ.

      • Та юуг буруу хийсэн гэж бодож байгаагаа бичээрэй. Дараа нь ирээдүйд хийх зүйлийнхээ зорилгыг бич. Жишээлбэл, хэрэв та угаалгын өрөө цэвэрлэхээ мартсан бол өдөр бүр хийх ажлын жагсаалт бичих, өдөрт хоёр удаа шалгах, дуусгасан ажлуудаа шалгах, хөргөгчинд хамгийн чухал ажлуудыг сануулах наалт наах гэх мэт зорилго тавьж болно.

   3-р хэсэг

   Өөртөө анхаарал тавиарай

   1. Өөртөө хэт хатуу хандах хэрэггүй.Хүн бүр алдаа гаргадаг гэдгийг ойлгоорой. Та өөрийгөө буруутай мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ та өөрийнхөө сул талыг үл харгалзан өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

      • Өөрийгөө уучилж, асуудалд анхаарлаа хандуулахын оронд цаашаа яв.
      • Одоо болон ирээдүйд зөв зүйл хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл.

   2. Сэтгэл хөдлөлөө хяналтандаа байлга.Алдаа гаргавал урам хугарах, гутрах, бүрмөсөн бууж өгөх хүсэл зэрэгт амархан автдаг. Хэрэв та хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөл, стресстэй байгаа бол завсарлага аваарай. Өндөр сэтгэл хөдлөл нь алдаагаа засах гэж оролдоход ямар ч сайн зүйл болохгүй.

   3. Тэвчих.Таныг илүү сайн болгох сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулах арга замд анхаарлаа хандуулаарай. Өнгөрсөн хугацаанд алдаа гаргаснаа хэрхэн даван туулж байснаа бод. Асуудлыг зөв шийдвэрлэхэд тусалсан арга замууд болон таны нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлсэн аргуудыг тодорхойл.

      • Нийтлэг стратегиудад: эерэг өөртэйгөө ярих (өөрийнхөө тухай сайхан зүйлийг хэлэх), биеийн тамирын дасгалуудтайвшруулах үйл ажиллагаа (унших, тоглох гэх мэт).
      • Хортой, ашиггүй стратеги нь согтууруулах ундаа болон бусад бодис хэрэглэх, өөрийгөө гэмтээх, давтагдах бодол, сөрөг яриа гэх мэт өөрийгөө хорлох зан үйлийг агуулдаг.

   4-р хэсэг

   Үр дүнтэй харилцах

   1. Итгэл үнэмшилтэй бай.Харилцааны эерэг ур чадварыг ашиглаж, бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар зохих ёсоор, хүндэтгэлтэй ярь. Хэрэв та нотлох юм бол та буруу байсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийнхөө гэм буруугийн төлөө хариуцлага хүлээх болно. Та өөрийнхөө алдааны төлөө бусдыг буруутгадаггүй.

      • Идэвхгүй байж болохгүй: алдааныхаа талаар ярих, нуугдах, бусдын хүссэн зүйлтэй санал нийлэх, өөрийнхөө төлөө зогсохгүй байхаас зайлсхий.
      • Түрэмгий зан гаргахгүй байх: дуугаа өндөрсгөхгүй, хашгирах хэрэггүй, хүмүүсийг доромжлохгүй байх, харааж зүхэх, харгис хэрцгий зан гаргахгүй байх (юм шидэх, гараа нээх).
      • Идэвхгүй түрэмгий зан үйлээс зайлсхий. Энэ бол та уурлаж болох ч мэдрэмжээ илэрхийлэхгүй байх үед идэвхгүй, түрэмгий харилцааны хэлбэрүүдийн холимог юм. Тиймээс та өшөө авахын тулд тухайн хүний ​​араас ямар нэгэн зүйл хийж болно, эсвэл чимээгүй бойкот зохион байгуулж болно. Энэ бол харилцааны хамгийн сайн хэлбэр биш, тэр ч байтугай тэр хүн та түүнтэй юу ярих гэж байгаа, яагаад үүнийг хийж байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм.
      • Амаар бус эерэг мессеж илгээх. Бидний амаар бус харилцаа нь бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүст тодорхой мессеж илгээдэг. Жишээлбэл, инээмсэглэл нь "Тийм ээ, би хөмсгөө зангидах ёстой, гэхдээ би зоригтой байж үүнийг даван туулж чадна" гэж хэлдэг.
   2. • Шалтгаан гаргаж, бүх зүйлийг тайлбарлах гэж бүү оролд. Зүгээр л алдаагаа хүлээн зөвшөөр. "Би угаалгын өрөө цэвэрлэхээ мартсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна. Намайг үнэхээр уучлаарай ".
      • Бусдыг буруутгахаас болгоомжил. Та "Хэрэв та намайг тэнд цэвэрлэх хэрэгтэй гэдгийг сануулсан бол би мартахгүй, угаалгын өрөө аль хэдийн цэвэрхэн байх байсан" гэж хэлэх ёсгүй.

   3. Эерэг өөрчлөлт хийхэд бэлэн байгаарай.Тухайн хүнд асуудлыг засах арга замуудын талаар хэлж, асуудал дээр ажиллахаа амла. Энэ болно үр дүнтэй аргаөөр хүнийг гомдоосон алдаагаа засах.

      • Шийдэл гаргахыг хичээ. Тухайн хүнээс алдаагаа засахын тулд юу хийж чадахаа асуу. Та шууд хэлж болно: "Би чамд ямар нэгэн зүйл хийж чадах уу?".
      • Ирээдүйд та ямар нэг зүйлийг хэрхэн өөрөөр хийж болохыг ойлгоорой. Та тэр хүнээс “Та намайг ирээдүйд энэ алдаанаас зайлсхийхэд юу тусална гэж бодож байна вэ?” гэж асууж болно.
      • Ирээдүйд ийм алдаа гаргах магадлалыг бууруулахын тулд хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаагаа хүнд хэлээрэй. Та дараах зүйлийг хэлж болно: "Би ирээдүйд ийм зүйл давтагдахыг хүсэхгүй байна, тиймээс би хүчин чармайлт гаргах болно ...". Юу хийхээ тусгайлан хэл, жишээлбэл: "Би үүнийг дахин мартахгүйн тулд гэрийн ажлын жагсаалтыг гаргана."
   • Хэрэв даалгавар хэтэрхий хэцүү эсвэл даван туулах боломжгүй бол завсарлага авах эсвэл тусламж хүс.
   • Хэрэв та яг одоо алдаагаа засч, нөхцөл байдлыг сайжруулж чадахгүй байгаа бол ирээдүйд хэрхэн илүү сайн болох талаар анхаарлаа хандуулаарай.

   Анхааруулга

   • Хэрэв танд болон өөр хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй алдааг засах гэж бүү оролдоорой. Өөрийнхөө болон бусдын аюулгүй байдал, эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг анхаарч үзээрэй.

Битгий алд.Бүртгүүлж, нийтлэлийн холбоосыг имэйлээр хүлээн авна уу.

Хүн бүр алдаа гаргадаг. Бид хэн нэгний талаар яаруу зүйл ярьдаг, амлалтаа зөрчдөг, эсвэл хэн нэгний талаар муу дүгнэлт хийдэг - эдгээр нь амьдралд болон ажлын байранд тохиолдож болох цөөн хэдэн зүйл юм. Үр дагавар нь туйлын тааламжгүй байсан ч алдаагаа хэрхэн засахаа цөөхөн хүн мэддэг. Хэрэв та буруу үйлдлээс болж алдаагаа засах гэж оролдохгүй бол таны харилцаа, нэр хүнд ноцтойгоор хохирч магадгүй юм. Сайн мэдээ гэвэл алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, зөв ​​шийдвэр гаргах нь бүх зүйлийг зөв, бүр илүү сайн болгож чадна.

Алдаагаа засах, уучлалт гуйх хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Эхний тохиолдолд та зүгээр л хэн нэгнийг гомдоосныхоо төлөө уучлал гуйж байна. Хоёр дахь тохиолдолд та хүнтэй харилцах харилцааны тэнцвэрийг сэргээх тодорхой үйлдлүүдийг хийдэг.

Нөхцөл байдалд өөрийн үүргийг хүлээн зөвшөөр

Хэрвээ зөрчилдөөний нөхцөл байдалДөнгөж сая болсон тул өөрийгөө тайвшруулах цаг гарга. Та хүнийг гомдоосон гэдгээ шууд ойлгосон ч гэсэн хэсэг хугацаа өнгөрөх ёстой.

Энэ нөхцөл байдалд өөрийн үүргийг ухамсарлаарай. Ихэнхдээ хүмүүс уур хилэн, буруутгах, түрэмгийлэл, өөрийгөө хамгаалах чадварынхаа ард гэм буруугаа олж хардаггүй. Хэсэг хугацааны дараа ч тэд бүрэн гэм буруутай байсан бол мөргөлдөөнд ямар үүрэг гүйцэтгэсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй.

Нөхцөл байдлыг гомдоосон хүнийхээ нүдээр хар. Таны алдаа түүнд хэрхэн нөлөөлсөн бэ? Та түүнд төвөг учруулсан уу эсвэл гомдоосон уу? Ямар ч байсан хөгжүүлэх нь ашигтай, гэхдээ энэ тохиолдолд түүний үүрэг үнэлж баршгүй юм.

Эхний алхам бол маш чухал, учир нь та өөрийнхөө бурууг ухамсарлахгүйгээр үнэнч бус байх болно, тэр ч байтугай та үүнийг буруу гэж үзэхгүй байгаа алдаагаа засахыг хүсэхгүй байх болно.

Сайн бод

Залруулахын тулд юу хийж чадахаа бодоорой. Та алдагдсан итгэлийг сэргээх хэрэгтэй болно.

Энгийнээр хэлбэл, та дор хаяж ямар нэгэн санаа, түүнийг хэрэгжүүлэх хатуу санаатай байх ёстой. Болсон явдалд санаа тавьж байгаагаа тухайн хүнд мэдэгдээрэй.

Гэсэн хэдий ч таны гэм буруу нь хэт их нөхөн төлбөр авахад хүргэдэг. Энэ нөхцөл байдлын аюул нь хэрвээ таны шийтгэл гэмт хэргээс зуу дахин их байвал та үнэнч бус харагдах болно.

Ирээдүйн ярианы мини төлөвлөгөө гаргаж, энэ нь хаашаа хүргэж болохыг олж мэдээрэй. Ярилцагчийн цочромтгой өнгөнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гэдгээ тодорхой шийдээрэй. Магадгүй тэр огт өөр зүйлийн талаар ярихыг хүсч байгаа бол та зөвшөөрч, гэнэтийн зүйлд найдаж болно.

Эхлээд харилцан яриа эхлүүл

• Эхлээд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, огноогоо нарийн тодорхойл, "Өнгөрсөн баасан гарагт амлалтаа зөрчсөндөө харамсаж байна" гэсэн үгээ анхааралтай сонго.
• Таны үйлдэл эсвэл үг тухайн хүний ​​сэтгэлийг хэрхэн шархлуулж байгааг хэрхэн ойлгож байгаагаа ярь. Та ч бас түүний буруу гэж хэлэхийг хүссэн даруйдаа биеэ барьж, төлөвлөгөөгөө дагаарай: “Би хувиа хичээсэн, чи ажил дээрээ оройтож үлдэх ёстой байсан. Би чамайг сэтгэлээр унагаж, таны сэтгэлийг ойлгож байна. Би чиний оронд байсан бол би ч гэсэн ичиж зовох байсан."
• Тэр хүн таны хувьд хэр чухал болохыг ярь: "Бидний нөхөрлөл миний хувьд чухал бөгөөд би чамтай өнгөрүүлсэн цагийг үнэлдэг."
• Залруул: "Би чамайг надаас тусламж гуйсан, би чамд туслаагүй гэдгийг мэдэж байна. Залруулж, бүх ажлыг өөр дээрээ авъя.

Алдаанаасаа суралц

Аливаа алдаанаас та зөв дүгнэлт хийж, илүү сайн болж чадна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та одоо алдаа гаргах хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол гол дүгнэлт нь ижил зүйлийг давтахгүй байх явдал гэдгийг санаарай.

Өөр нэг дүгнэлт бол өөрийгөө хэрхэн хянах талаар сурах шийдвэр байж магадгүй юм. Эсвэл чадварлаг харьцах. "Дахин ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд би юу хийж чадах вэ?" гэсэн энгийн асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв "Дахин ийм зүйл болохгүй гэдэгт итгэлтэй байна" гэсэн хариулт байвал энэ нь өөрөө өөр дээрээ ажиллах шаардлагагүй тул муу хариулт болно.

Онцгой тохиолдолд тэр хүн таныг уучлахад бэлэн биш байж магадгүй бөгөөд таны уучлалыг хүлээж авахгүй. Энэ хүнийг бүү дарамталж, уучлахыг бүү шаард. Түүнд энэ цохилтыг сэргээх цаг хугацаа, орон зайг өг.

Бид танд амжилт хүсье!

Хүн бүр өөрийн гэсэн өнгөрсөн үетэй байдаг бөгөөд энэ нь төгс байж чадахгүй, учир нь бүх хүмүүс оюун ухааны хөгжлийн түвшингээс үл хамааран алдаа гаргадаг. Гэвч зарим хүмүүс амьдралынхаа туршид зөвхөн сөрөг туршлага хуримтлуулж, үүнээс болж зовж шаналж байдаг. Бусад нь алдаагаа ойлгож, ирээдүйгээ итгэлтэйгээр харахын тулд өнгөрсөн амьдралаа эх сурвалж болгон ашигладаг.

Ихэвчлэн амьдралынхаа дурсамжийг дурсан санахдаа хүн сайхан дурсамж болон түүнээс салахыг хүсч буй зүйлдээ анхаарлаа хандуулж чаддаг. Ийм бодол төрөх бүрт сэтгэл санааны өвдөлт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн удаан хугацааны дараа буурдаггүй. Ийм нөхцөлд таны хийж чадах хамгийн тэнэг зүйл бол бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, өнгөрсөн сөрөг туршлагаа мартахыг оролдох явдал юм.

Хүн толгойгоо шаардлагагүй сөрөг бодлууд, янз бүрийн зовлон зүдгүүр, гэмшлийг арилгах хүртэл толгойдоо өөрийгөө байнга сануулж амьдрах болно. Ямар ч тохиолдолд дурсамж хичнээн муу байсан ч бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм илүү сайн тал, учир нь энэ нь хэн нэгний толгой биш, харин таных юм. Удаан хугацааны өмнө гаргасан алдаагаа засахын тулд бүх зүйлийг дарааллаар нь эрэмбэлэх хэрэгтэй.

Өнгөрсөнтэйгээ хэрхэн харьцах вэ?

Өнгөрсөн өдрүүдийн дурсамж нь хүнийг баярлуулж, түүний хийж буй үйл ажиллагаанд илүү өндөр үр дүнд хүрэхэд түлхэц өгөх ёстой. Сайхан ирээдүйн төлөө өнгөрсөн үе ч сайхан байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Гэхдээ олон алдаа аль хэдийн хийгдсэн бол яах вэ? - Та асуух. Бодол санааныхаа хэв маягийг өөрчлөхөд л хангалттай бөгөөд алдаанууд нь шаардлагагүй сүүлийг хөөж, дурсамжийг амьдруулахад түлхэц болж хувирах болно.

"Одоо хүний ​​​​хувь хүн хэрхэн төлөвшсөн бэ?", "Юуг засч залруулах шаардлагатай байна вэ?" гэх мэт асуултын хариултыг урьд нь олж болно гэдгийг санаарай. болон “Таны давуу тал юу вэ сул талууд? Хэрэв та амжилттай, аз жаргалтай хүн болохыг хүсч байвал эдгээр асуултын хариултыг олох хэрэгтэй.

Хийсэн алдаагаа хэрхэн засах вэ?

Хэд хэдэн ажлыг дуусгаад үр дүнг нь үзээрэй. Үр нөлөөг илүү тод болгохын тулд бүх зүйлийг бичгээр хийх хэрэгтэй.

1. Өөрийн зан чанарын эерэг суурийг бий болго. Өөрийнхөө хөдөлмөрийн үр дүнд бий болсон бүх амжилтыг бич. Үүний дараа хувь хүнийг төлөвшүүлэхэд оруулсан хувь нэмрийг тань бичгээр илэрхийлээрэй.
2. Өнгөрсөн хугацаанд бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тооцоолж, одоо тэднээс ангижраарай. Үүнийг хийхийн тулд амьдралынхаа туршид тохиолдсон гол сөрөг нөхцөл байдлыг бич. Таныг гомдоож, ичиж, урам хугарах зүйлээ бич. Нөхцөл байдал бүрийн дараа болсон явдлын улмаас юу сурсан тухайгаа бич. Хариултууд нь зөвхөн эерэг байх ёстой. Үгүй бол энэ нь ямар ч үр дүн авчрахгүй, харин зөвхөн таныг бухимдуулах болно.
3. Гомдсон хүмүүсээсээ уучлалт гуй. Хэнээс, юуны төлөө уучлалт гуйж байгаагаа бичээрэй. Хэрэв тодорхой хүнээс уучлал хүсэх боломж байхгүй бол сэтгэл санааны хувьд уучлалт гуй. Энэ нь гэмшлийг намдааж, таныг илүү эелдэг, болгоомжтой болгоно, учир нь ирээдүйд та тэр хүнээс уучлалт гуйх ёстой эсэхээ бодож эхлэх болно.
4. Өөрийгөө хөгжүүлэх хөтөлбөр бий болгох. Та мөн өөрийгөө хөгжүүлэх курс эсвэл сургалтанд хамрагдах боломжтой. Хөтөлбөрт одоо байгаа бүх дутагдлыг арилгахыг тусга. Хэрэв энэ нь том жагсаалт байвал санаа зовох хэрэггүй. Эхлээд харахад энэ нь хэцүү ажил мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэрэв тайлбарласан бүх үйлдлүүдийг хичээнгүйлэн, сонирхолтойгоор хийвэл нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа таны амьдрал өөрчлөгдөх болно. Өнгөрсөн ачааны тухайд бол бараг тэр даруйдаа орхиж болно.

Би саяхан өөрөөсөө хувийн дасгалжуулалтын чиглэлээр янз бүрийн сэдвээр бэлтгэгдсэн хэсэг хүмүүсээсээ санал асуулга явуулсан бөгөөд өнгөрсөн үеийг дурссан байдлаар нь үлдээмээр байна гэж ганц ч хүн хэлээгүй.

Хүн бүр амьдралдаа засах, дахин бичих, "өөр өөрөөр хийхийг" хүсдэг зүйлтэй байсан. Өнөөдөр асуултанд хариулъя: Боломжтой юу, өмнөх алдаагаа хэрхэн засах вэ?».

Боломж бий

Хамгийн түгээмэл өнгөрсөн үеийн алдаануудМиний бодлоор засч залруулах боломжтой, хүмүүстэй холбоотой. Би хоёр жишээ хэлье.

Өөр хүнийг гомдоох. Бидний ихэнх нь хэн нэгнийг гомдоох, цохих, доромжлох зэрэгт ижил төстэй үйл явдал тохиолддог. Хэрэв энэ хүн амьд сэрүүн байгаа бол бид түүнийг олж, уучлал гуйх боломж үргэлж байдаг. Зөвхөн бардам зан л саад болдог, гэхдээ та түүнтэй "тохиролцож" чадна.

Хоёр дахь жишээ. Тэд хүүхдийг асрамжийн газарт явуулсан. Миний таньдаг нэг эмэгтэй урт хугацаандНэгэн удаа залуудаа хүүгээ асрамжийн газарт өгсөн гэсэн үнэнийг нөхрөөсөө нуужээ. Энэ үйлдэл нь түүний сэтгэлийг зовоож, жил бүр түүний амьдралыг хордуулж, гэр бүлийн аз жаргалыг нь устгадаг байв. Дахин жирэмсэлж, хүүхэд төрүүлэх боломжгүй болсон нь түүний хувьд хамгийн том шийтгэл байв.

Нэгэн өдөр тэр шийдээд нөхөртөө бүх зүйлийг хэлсэн. Маргааш нь тэд асрамжийн газарт очсон бөгөөд сарын дараа тэр хүүгээ авч чаджээ.

Бидний амьдралд хэчнээн ижил төстэй түүхүүд байдаг гэж бодоод үз дээ. Боломжтой бол ямар нэг зүйл хийхийг хичээ: хүүхэд тань ямархуу байгаа, та түүний амьдралд гарч ирэх ёстой юу гэдгийг олж мэд, эсвэл түүнд бүх зүйл сайхан байгаад Бурханд талархаж, тайвшир. Таны хаясан хүүхэд хэрхэн амьдарч байгааг мэдэхгүй байх нь таныг хамгийн түрүүнд зовоож байна.

Таныг гомдоосон хүн бүхний 78%-ийг санадаг. Тэвчүүлсэн зүйлтэйгээ эвлэрэхэд бас хэцүү байдаг. Тиймээс, өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, буруутай хүнээ олж, уучлалт гуйж, наманчил. Ингэснээр та зөвхөн сэтгэл, мөс чанараа төдийгүй сэтгэлийг нь бузарласан хүнийг тайвшруулах болно.

Хэт оройтсон үед

Өнгөрсөн үеийн алдаагаа засахөөрөөр байгуулах боломжгүй нөхцөл байдалтай холбоотой. Гэхдээ та тэдэнд хандах хандлагаа өөрчилж болно. Үүнийг хийхийн тулд дотоод уучлалыг олж авах нь чухал юм. Би хэдэн жишээ хэлье.

Эрүүгийн байгууллагад ажиллаж байсан туршлагатай. Энэ нь бүдүүлэг, инээдтэй сонсогдож байгаа ч энэ нь тийм ч ховор биш юм. Хэрэв та нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны зарчмуудтай зөрчилддөг салбарт туршлагатай байсан бол үүнийг засах боломжгүй юм. Та цаг хугацааг ухрааж чадахгүй, гэхдээ та өөрөө нэг удаа ойлгож чадна: "Тиймээ, тийм байсан. Тэгээд юу гэж? Энэ бол туршлага".

Танд үнэ цэнийг өгсөн зүйлийг олоорой. Ямар ч нөхцөл байдал ямар ч таагүй байсан ч давуу талыг ашигла.

Тэд шаардлагатай үед туслахаар ирээгүй: тусламж хэрэгтэй байгаа хүний ​​хажуугаар өнгөрч, танд маш их хэрэгтэй үед найзынхаа хүсэлтээс татгалзсан. "Би яагаад тэгсэн юм бэ?" Гэсэн асуултанд үнэнчээр хариул. Хувийн сонголтоо болон өөрийгөө хүндэтгэж сур. Тусалж чадсангүй - үүнд шалтгаан байсан.

гэсэн асуултад анхаарлаа хандуулж байна өмнөх алдаагаа хэрхэн засах вэ, та одоо байгаа амьдралаа чадварлаг удирдаж, ирээдүйгээ төлөвлөх боломжоо алддаг. Дараагийн удаа өөрийгөө өрөвдөж, эрч хүчээ үрэхдээ цагаа үрэхдээ үүнийг санаарай.

Юу ч болсон, энэ нь бидэнд тохиолддоггүй, харин бидэнд тохиолддог. Духан дээр овойлт хийх боломжтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, үүнгүйгээр амьдрах боломжгүй юм. Тийм ээ, энэ нь шинэхэн байх болно.

Бүх зүйл сайхан байна. Энэ байсан, байгаа, байх болно! - Энэ үгэнд итгэ.

Ердийн, ухаалаг хүн бүр өөрийгөө бага зэрэг аз жаргалтай, илүү амжилттай болгохыг хүсдэг. Гэхдээ зарим тохиолдолд зарим алдаа нь хүнийг илүү сайн болгож, юу хийж байгаагаа ойлгож, засч залруулж, бүр илүү сайн болоход тусалдаг гэдгийг хүн бүр ойлгодоггүй, ойлгодоггүй, тэгвэл та амьдралдаа алдаагаа засах нь зүйтэй болов уу, эсвэл эхлээд ашиг олох уу гэдгийг бодох хэрэгтэй. тэднээс үнэ цэнэтэй туршлага, мэдлэг. Гэхдээ зарим алдааг үнэхээр засч, арилгах хэрэгтэй, гэхдээ хүн бүр үүнийг яаж хийхийг ойлгодоггүй. Тиймээс, өнөөдөр бид таны асуудлыг засах хамгийн үр дүнтэй, найдвартай аргуудыг шинжлэх болно амьдрал дахь алдаанууд , түүнчлэн үүнээс үнэт туршлага, мэдлэгийг олж авах.

Эхлээд чамд юу хэрэгтэй байна амьдрал дахь алдаагаа зас танд ямар төрлийн алдаа байгааг тодорхойлох явдал юм. Эцсийн эцэст, та өөрийнхөө амьдралд тохиолдсон бүх алдаагаа цаасан дээр буулгаж аваад бичих боломжтой бөгөөд энэ нь амьдралын алдаагаа засахад илүү хялбар болно, учир нь та юу засах хэрэгтэйг ойлгож, мэддэг. Ажил хэрэг дээрээ завсарлага аваад амьдралдаа юу болж бүтэхгүй байгаа талаар бодож, олсон бүх алдаагаа цаасан дээр бичээрэй, энэ нь даалгаврыг хоёр удаа хялбарчлах, амьдралын алдаагаа засахад тусална. Мөн амьдралын алдаагаа засахын тулд хангалттай хүчтэй, найдвартай сэдлийг бий болгох хэрэгтэй. Зүгээр л өөрийнхөө харахыг хүсч буй амьдралын дүр төрхийг оюун ухаандаа бий болго жинхэнэ амьдрал, мөн та энэ мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгож, ойлгох болно. Мөн өөртөө үргэлж шинэ зорилго тавьж, өөрийгөө сургаж, сайжруулснаар түүнийгээ биелүүлэх нь амьдралын алдаагаа засч, амжилтанд хүрэхэд тусалдаг.

Бүтэлгүйтэл

Таны мэдэж байгаагаар бүтэлгүйтэл нь амьдралд янз бүрийн алдаа гарах гол шалтгаан болдог. Иймд та амьдралдаа алдаагаа засч, багасахыг хүсч байгаа бол эхлээд мэдэж, арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Зөвхөн амжилттай, аз жаргалтай хүний ​​ухамсарыг өөртөө бий болго, тэгвэл бүтэлгүйтэл таны амьдралыг аажмаар орхиж, зөвхөн аз жаргалтай, амжилттай амьдрал түүнийг орлуулах болно гэдгийг та өөрөө анзаарах болно. Амьдралын алдааг засах нь сөрөг хандлагаас илүү эерэг хандлагатай байх нь хамаагүй хялбар байх болно. Та бүхний мэдэж байгаагаар та амьдралдаа илүү ихийг мэдэж, сурахыг хичээх үед таны амьдралд алдаа байдаг бөгөөд үргэлж байх болно. Тэд зорилгодоо хүрэхэд тань тодорхой хэмжээгээр тусалдаг, гэхдээ зөвхөн сул дорой хүмүүс үүнийг ойлгодоггүй бөгөөд олон тооны алдаа, бүтэлгүйтлээс болж аз жаргал, мөрөөдлийнхөө замд яг л бууж өгдөг.

Ухамсар ба далд ухамсар

Олон эрдэмтэн, сэтгэл судлаачид мэдэгдэж, нотолсончлан бидний ухамсар, далд ухамсар нь бидний бодит байдлыг бий болгодог. Иймээс бид зөвхөн энэ гайхалтай боломжийг ашиглаж яагаад болохгүй гэж алдаагаа засамьдралдаа, гэхдээ бас өөртөө үнэхээр амжилтанд хүрэх ертөнцийг бий болгох аз жаргалтай хүмүүсхүссэн бүхнээ авахын тулд. Гэхдээ хэрэв та өөрийн ухамсар, далд ухамсарыг чөлөөтэй хөдөлгөж, тэдгээрийг хянахгүй бол энэ нь танд зөвхөн сөрөг нөлөө үзүүлэх болно. Дараа нь амьдралд том бүтэлгүйтэл, асуудал, бэрхшээл, алдаа гарч эхэлнэ. Та өөрийн ухамсар, далд ухамсарыг сургаж, удирдаж эхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны бодол санаа, мөрөөдөл зөвхөн эерэг хандлагатай байх болно, тэгвэл асуудал, бүтэлгүйтэл хамаагүй бага байх болно. Хэсэг хугацааны дараа ухамсар, далд ухамсар нь таны амьдралыг аль хэдийн зөв бий болгож, амьдралын алдаагаа засч залруулах болно, тэд хичнээн хэцүү байсан ч хамаагүй хялбар болно.

Алдаагаа засаж эхэл

Таны засах хамгийн найдвартай, батлагдсан арга алдаа амьдралд бол зүгээр л авч, засаж эхлэх явдал юм. Үнэн хэрэгтээ, бодит үйлдэл, дадлага хийхгүйгээр юу ч хийх боломжгүй бөгөөд таны алдаанууд хэвээр үлдэж, улам бүр нэмэгдэх болно. Алдаагаа хэдий чинээ хурдан засаж эхлэх тусам эдгээр алдаатай холбоотой томоохон асуудлаас өөрийгөө хамгаалж чадна. Амьдралдаа алдаа, бэрхшээл гарч ирмэгцээ засч залруулах сайн зуршлыг бий болгосноор таныг аз жаргалтай болгоод зогсохгүй та маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа хэмнэх болно.

Амжилт

Амжилтанд хүрсэн хүмүүс амьдралынхаа алдааг хурдан бөгөөд амархан засч, аз жаргал, амжилтанд хүрэх замаар урагшилж чаддаг байсан гэж эрт дээр үеэс тэмдэглэжээ. Үүнийг хийхийн тулд та үүнд шаардлагатай бүх зүйлийг мэдэж, хийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн энэ ажилд бүх цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зарцуулж, амжилтанд хүрэх болно. Мөн та аль хэдийн амжилттай хүн болсон үед амьдралд үргэлж байдаг алдаануудыг засах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Тэгээд л болоо Амьдралын алдаагаа хэрхэн засах талаар бид тантай юу шийдэх гэж байсан. Манай нийтлэлд өгөгдсөн бүх арга, зөвлөмжийг практикт хэрэгжүүлснээр та амьдралын алдаагаа хэрхэн засах талаар маш хурдан сурч, ойлгохоос гадна зорилгодоо хүрэх, амьдралдаа амжилтанд хүрэх арга хэмжээ авч, амьдралаа бий болгох боломжтой болно. Та үүнийг хүсч байна. оюун ухаандаа хараарай.