Si të punoni dhe ta shijoni atë. Të punosh për kënaqësi është më produktive

Puna për shumicën e njerëzve është një burim të ardhurash, një mjet për të kënaqur nevojat e përditshme. Por jo gjithmonë bëhet një faktor në të ashtuquajturën "lumturi personale". Dhe pastaj një person fillon të mendojë se si të marrë kënaqësi nga puna, a është e mundur në kushtet e dhëna të jetës reale.

Pse puna nuk është argëtuese?

Shumë njerëz mendojnë se vetëm puna e tyre e preferuar mund të sjellë kënaqësi. Hulumtimet e psikologëve dhe sociologëve kanë treguar se kjo deklaratë nuk është gjithmonë e vërtetë. Shpesh njerëzit, edhe duke bërë atë që duan, përjetojnë një ndjenjë pakënaqësie. Pse po ndodh kjo? Ka shumë arsye, kryesore prej të cilave janë këto:

1. Paga e vogel. Ndodh shpesh që njerëzit të lënë punën e tyre të preferuar, e cila u solli kënaqësi, pikërisht sepse nuk i lejon të marrin të ardhurat e dëshiruara.
2. Shef i keq. Shumë njerëz përjetojnë një ndjenjë shqetësimi vetëm sepse nuk ka kontakt me autoritetet.
3. Ekipi. Ky është një komponent shumë i rëndësishëm, sepse ju duhet ta kaloni pjesën më të madhe të kohës së punës me kolegët. Nëse nuk ka mirëkuptim të ndërsjellë në ekip, një person pushon së shijuari punën.
4. Shëndeti. Ky është gjithashtu një faktor i rëndësishëm, veçanërisht për personat me aftësi të kufizuara dhe personat me aftësi të kufizuara.
5. Mungesa e aftësive dhe njohurive të caktuara. Në këtë rast, bëhet e nevojshme që vazhdimisht të konsultoheni me kolegë që nuk janë gjithmonë të gatshëm për të ndihmuar.
6. Thjesht nuk më pëlqen puna. Shpesh njerëzit shkojnë në punë vetëm për të marrë një pagë të qëndrueshme. Në këtë rast nuk mund të bëhet fjalë për kënaqësi.

Çdo person është unik, secili ka karakteristikat dhe talentet e veta. Për disa, mjafton të shkojnë në punë çdo ditë, ndërsa të tjerët duhet t'i provojnë vazhdimisht vetes dhe të tjerëve domosdoshmërinë e tyre. Njerëz të tillë kanë nevojë për miratim, për të cilin janë gati për shumë. Ata e shijojnë vetë procesin e kryerjes së punës, ndërsa koha e kaluar në punë nuk ka rëndësi. Të tjerët, përkundrazi, numërojnë orët dhe minutat deri në fund të ditës së punës, vetëm fakti i përfundimit të orarit të punës dhe mundësia për të lënë të urryerin u sjell gëzim. vendin e punës. Në të njëjtën kohë, pak njerëz mendojnë se në shtëpi nuk do të marrin kënaqësinë e dëshiruar.

Si mund të mësoni të jeni të kënaqur me punën tuaj?

Të gjithë mund të mësojnë ta duan punën e tyre dhe të marrin kënaqësi prej saj. Së pari ju duhet të kuptoni pse është kaq e vështirë të zgjoheni çdo mëngjes me zemër të rëndë dhe të detyroni veten të shkoni në punë. Nëse ka një problem, ai duhet të trajtohet. Ndonjëherë ju vetëm duhet të merrni vitamina (një kurs mujor i marrjes së një kompleksi vitaminash-minerale mund të jetë shumë efektiv) ose të ndryshoni rrënjësisht jetën tuaj.

Gjithçka varet nga sa e padashur puna. Nëse thjesht dëshironi të ndryshoni ose rregulloni diçka pak, atëherë duhet ta bëni atë. Dhe kur ju duhet të detyroni veten të shkoni në punë dhe të ktheheni në shtëpi të rraskapitur dhe të mërzitur, atëherë duhet të mendoni për ndryshime serioze.

Shumë çështje në punë mund të zgjidhen thjesht duke ndryshuar qëndrimin tuaj ndaj detyrave tuaja ose duke folur me shefin tuaj. Si rregull, kjo ndihmon jo vetëm për të lehtësuar stresin, por edhe për të kuptuar se si të mësoni të merrni kënaqësi në punë. Në çdo rast, pa përcaktuar shkaqet e pakënaqësisë, është e pamundur të gjesh një rrugëdalje nga situata. Kur të sqarohen shkaqet, është koha për të përcaktuar mënyrat për zgjidhjen e problemit. Këshilla më e lehtë është të gjeni një punë tjetër, por shpesh ky opsion mund të mos jetë i mundur për arsye të ndryshme. Dikush është i kënaqur me rrogën, të tjerëve u pëlqen orari apo komoditeti i vendndodhjes, të tjerë e kanë të vështirë të ndahen me ekipin. Nëse vlerësoni objektivisht arsyet që nuk ju lejojnë të lini punën tuaj dhe të filloni të kërkoni një të re, mund të gjeni shumë aspekte pozitive. Një analizë e tillë do t'ju ndihmojë të mësoni të shijoni punën tuaj, të ndiheni më të sigurt. Psikologët këshillojnë personat që janë të pakënaqur me punën e tyre, një mënyrë tjetër për të lehtësuar stresin. Nëse nuk mund të gjeni një mënyrë për të marrë kënaqësi nga puna, duhet të përpiqeni të gjeni një punë në fusha të tjera.

Puna është vetëm një pjesë e jetës së një personi, shumë e rëndësishme, por jo kryesore. Përveç saj, ka familja, miqtë, hobi dhe shumë më tepër. Është e nevojshme vetëm të kuptohet se çfarë është e rëndësishme dhe thelbësore në një periudhë të caktuar kohore, dhe çfarë mund të durohet ose ndryshohet. Shpesh ndodh që hobi ose hobi jo vetëm që ndihmojnë në lehtësimin e tensionit pas një dite pune, por edhe bëhen burimi kryesor i të ardhurave. Në këtë rast, ju mund të largoheni pa hezitim punë e padashur dhe bëni atë që doni.

Është e vështirë të gjesh një person që mund të thotë se e do punën e tij. Më shpesh mund të dëgjoni ankesa për paga të ulëta, orare të papërshtatshme, një shef të pakuptueshëm ose një ekip të vështirë. Ju mund të gjeni një zgjidhje për problemin, por për këtë do t'ju duhet të studioni me kujdes arsyet e pakënaqësisë tuaj dhe të gjeni mënyra për t'i zgjidhur ato.

Ky libër është fantastik. Ka të bëjë me atë se si të dalësh me një të re, jeta e mrekullueshme, filloni ta jetoni dhe bëhuni më të lumtur. Si të shpenzoni kohë për atë që ju pëlqen dhe të paguheni për të? Si të krijoni një zyrë në plazh? Si të organizoni një sabat pa sakrifica? Si të jetoni më mirë dhe të punoni më pak për më pak para? Si të mos punoni fare dhe të jetoni të lumtur ndonjëherë?

Heronjtë e këtij libri - ish punonjës zyre, tregtarë, drejtorë, njerëz të PR dhe shumë të tjerë - dikur lanë punët e tyre të mërzitshme dhe e gjetën veten ... jo, jo në një vendgrumbullim të rrethuar nga njerëz të pastrehë, por në Goa, Tajlandë, Bali dhe edhe në Moskë, të lumtur dhe të begatë. Thoni fantazi? Kështu që unë për këtë!

Ky libër mund të lexohet në mënyra të ndryshme. Për shembull, studioni vetëm historitë e heronjve - dhe do të keni në dispozicion një revistë shumë të trashë me ese dhe intervista, megjithatë, pa lajme. Ose këshilla studimore dhe këshilla praktike dhe më pas plotësoni me kujdes detyrat e trajnimeve për të optimizuar jetën tuaj.

Një tjetër mundësi: të përthithni të gjithë këtë ushqim për mendjen dhe shpirtin tërësisht. Unë do të bëja pikërisht këtë. Më pëlqejnë historitë që frymëzojnë dhe më pëlqen të përfitoj nga gjithçka.

Me siguri fjala "downshifting" tashmë po rrotullohet në kokën tuaj, por ky libër nuk është vetëm dhe jo aq shumë për të. Bëhet fjalë për njerëzit që ishin në gjendje të ndryshonin veten dhe jetën e tyre, për mënyrat për të optimizuar qenien dhe vetëdijen, për mënyrën se si të jetoni ashtu siç dëshironi dhe për faktin se kjo është e mundur.

Sigurisht, jashtë vendit tashmë ka shkruar për të. Ata treguan histori, u dhanë këshilla përkthyesve të pavarur, atyre që janë ulur dhe të gjithë të tjerëve që ëndërrojnë të lirohen nga skllavëria e zyrës. Por në këtë libër, thuajse për herë të parë, mblidhen histori, probleme dhe zbulime të njerëzve “tanë”.

Ëndrra është më e afërt dhe më e arritshme nga sa mendonim.

Pavarësisht nëse po planifikoni një ndryshim të madh në jetë apo jo, në çdo rast, ky libër do t'ju ndihmojë të imagjinoni se si mund të jetë.

Megjithatë, mos u habitni nëse, pasi e keni lexuar deri në fund, e gjeni veten ... plotësisht të lumtur diku në Goa. Efekte anesore. Autori nuk mban përgjegjësi. Unë ju paralajmëroj menjëherë.

Për kë dhe çfarë flet ky libër?

Le të përpiqemi të merremi me ta. Le të flasim për Indinë.

Disa nga heronjtë e librit nisën rrugëtimin e tyre në Goa. Sigurisht, ata kishin udhëtuar më parë, por një herë në Indi, ata pushuan së përpjekuri për majën. shkallët e karrierës, shikoni sfidën e fatit në zgjidhjen e detyrave monotone të punës dhe besoni në atë që është zakon të thuhet në intervista. Në një kohë, jo vetëm menaxherët e zakonshëm, por edhe të famshëm "u zhdukën" në Goa. Në një kohë, Pyotr Buslov (drejtori i Boomer) jetonte atje, duke synuar të bënte një film për të gjitha këto rimishërime të mrekullueshme gjatë jetës së tij. Nëse jeni të etur të zbuloni se cilët yje rusë tani po blejnë masivisht shtëpi dhe po pushojnë gjatë në Goa, atëherë ju lutemi vizitoni faqet e internetit të gazetave tabloide.

Nëse nuk mund të jetoni pa diskutuar se si janë indianët apo rusët në Indi, apo çfarë i tërheq ky vend akoma njerëzit - droga e lehtë apo energjia speciale, atëherë jeni të mirëpritur në forume të shumta trolling. Dhe për ata që mbeten vetëm lexues, do të flasë X. P. Voodoo.

DJ dhe promotori Timur Mammadov quhet pionieri i Goa për rusët. Ai vetë nuk i vuri vetes një synim të tillë, për më tepër nuk donte që masa të vinin atje. Por puna e tij janë festat dhe kjo në vetvete nuk mund të mos tërhiqte turma. Pra, shumë kohë më parë, kur pemët ishin të mëdha, dhe jo ata që kishin shumë para, por ata që nuk kishin para, shkuan në Indi, ai gjeti atdheun e tij shpirtëror. Epo, atëherë le të shkojmë.

“Unë erdha në Goa kur nuk kishte rusë atje. Nëse do të më kishin thënë atëherë, pesëmbëdhjetë vjet më parë, se Goa do të ishte kjo që është tani, nuk do ta kisha besuar në jetën time. Ishte një vend me famë botërore, i përhumbur përtej partive. Por atje, në parim, nuk kishte kushte për një qëndrim të rehatshëm, dhe deri në vitin 2000, nuk flitej për ndonjë zhvillim nga rusët e Goas (dhe turistët rusë ranë në dashuri për të pushuar në rehati) ... Dhe unë bëri gjithçka që ishte e mundur që ky "zhvillim" masiv të mos ndodhte. Në vitet nëntëdhjetë, shumica e miqve të mi, edhe para se të shkonin në Goa, kaluan një kurs trajnimi njëmujor me mua: u shpjegova se si të komunikonin me vendasit, çfarë ishte e mundur dhe çfarë jo - kishte të pashkruarat e tyre. rregullat. Nuk ishte një vend për të gjithë, njerëzit mësuan për Goa nga goja.

Mbaj mend që në ato ditë jetoja për një muaj në plazh - fjalë për fjalë në plazh - në një tendë. Në fund të muajit pagova 40 dollarë për mëngjes, drekë dhe darkë në një kafene aty pranë. Tani mund të jetoni me këtë shumë për dy ditë. Por nuk ka të bëjë vetëm me paratë dhe është e vështirë të shpjegohet. Imagjinoni: ju jeni tetë vjeç, jeni me pushime, nuk keni nevojë të bëni asgjë, hani akullore, pranë jush është deti magjik dhe gjyshja juaj që ju blen lëpirëse pambuku… Më parë, atmosfera e fëmijërisë mbretëronte në Goa: gëzim, cirk, përralla. Tani gjithçka është më e komercializuar. Edhe pse, siç duket, dielli, rëra, deti kanë mbetur të njëjta ...

Por më pas njerëzit shtruan shami në plazh dhe bënin banjo dielli lakuriq. Tani ka shezllone, të gjitha lehtësitë, por as sytjena nuk mund të hiqni. Partitë nuk ishin në të vërtetë parti. Më parë ishte një lloj çmendurie: një det i tërbuar kokash, njerëz të moshuar në pistën e vallëzimit, fantazma të mahnitshme përreth, muzikë nga muzgu deri në agim ... E gjithë kjo i bëri njerëzit të dashuroheshin me Goa-n. Plus, i dhamë Goas një aureolë misterioze, duke e “hapur” jo për të gjithë, por vetëm për elitën. Fruti i ndaluar është i ëmbël, se fëmijët janë të ndaluar, kjo është ajo që ata duan ... Misterioziteti filloi të tërheqë masat. Unë jam një person partiak nga zanati dhe në një farë mënyre promovoja edhe Goa-n, megjithëse vërtet nuk doja ta bëja. Në 2004 - pas ardhjes së parë të festës së klubit të Moskës - të gjithë mësuan për Goa.

Dhjetë vjet më parë, kur Timur Mamedov kishte një vajzë, ai u transferua në Indi për qëndrim të përhershëm. Pse jeton në Goa edhe tani, kur "gjithçka ka ndryshuar" atje? Përgjigja, sipas tij, është e qartë: “Krahasoni klimën këtu - klimën atje, njerëzit këtu - njerëzit atje, çmimet këtu - çmimet atje, partitë këtu - partitë atje. Nuk e shoh se çfarë do të më mbante në Moskë. Përfitimet e qytetërimit? Tani janë shfaqur në Goa, por janë shumë më të lira. Si unë, ashtu edhe vajza ime - ajo jeton një pjesë të kohës me mua, një pjesë të kohës me nënën e saj në Itali - është më mirë këtu.

Tani Timur kalon nëntë muaj në vit në Goa, pjesën tjetër të kohës - si një punëtor i vërtetë indian - fiton para në vende të tjera. Megjithatë, ai e konsideron punën e tij më të lakmueshmen në botë: “Nuk të duhet shumë mendje dhe forcë për të vendosur disqe dhe për të përzier muzikë duke pirë birrë. Dhe duke pasur parasysh se sa paguajnë për të ... në përgjithësi, vështirë se mund të quhet punë. Në Indi, unë organizoj vetëm dy ngjarje në vit - Krishtlindjet ruse dhe ditëlindjen time, pjesën tjetër të kohës luaj shumë rrallë, ndoshta një herë në muaj ... Vetëm sepse jam dembel. Nëntë muaj të vitit bëj atë që bëjnë të gjithë ata që udhëtojnë në Goa. Domethënë asgjë. Zgjohem sa të dua (nëse nuk e çojnë fëmijën në shkollë), bëj vetëm atë që dua. E dini, njerëzit thonë se ata vijnë diku, për shembull, në Baikal ose Nepal, dhe ata e kuptojnë se ky është territori i tyre, se ata duhet të jetojnë këtu përgjithmonë. Kështu që një herë erdha në Goa dhe kuptova që i përkas këtij vendi ... "

Sipas Mammadov, ata që janë të lodhur nga rutina e shurdhër e Moskës nuk po zgjedhin më kot Indinë. Dhe nuk ka të bëjë fare me uljen: “Këtu njerëzit hapin perspektiva të reja, bëhen më të mirë dhe më të sjellshëm… Ky vend hap mendjen. Sidomos vetëdija e rusëve që torturohen nga rregullat dhe kufijtë. Dhe në Indi përballen me lirinë... Nuk mund ta përbuz... Ai që "lodh" 1
Në kuptimin narkotik të fjalës.

Kjo poshtë… Dhe pastaj vetëm lart!”

Tani që kemi sqaruar situatën indiane, është koha për t'u marrë me vetë uljen e zhvendosjes. Heronjve të këtij libri nuk e pëlqejnë vetë fjalën, ata preferojnë ta quajnë veten udhëtarë, udhëtarë, sipërmarrës, tayshifters - çdo gjë përveçse poshtë.

Termi "downshifting" lindi në Amerikë në fillim të viteve nëntëdhjetë - më pas në Rusi, ndryshe nga e njëjta Amerikë, ndjekja e suksesit dhe e parave ishte më shumë se ide origjinale. Korrespondentja e Washington Post, Sarah Ben Breatna, në një nga artikujt e parë mbi temën e uljes së zhvendosjes, sugjeroi të shikohet "ngadalësimi i jetës" (dhe ky është përkthimi nga anglishtja) si një version i ri i suksesit. Sidoqoftë, me kalimin e kohës, në Angli dhe Shtetet e Bashkuara, termi i jetesës së thjeshtë ("thjeshtësi vullnetare") zuri rrënjë, dhe në Australi - ndryshim deti ("ndryshim dramatik"). Dhe fjala "downshifting", siç sigurojnë disa studiues 2
Studiues të tjerë besojnë se këto terma janë të afërt në kuptim, por nuk janë plotësisht sinonime. Për shembull, "thjeshtësia vullnetare" thotë më shumë për uljen e kostove, dhe zvogëlimi i zhvendosjeve thotë më shumë për ndryshimin e prioriteteve dhe braktisjen e një karriere vertikale. Personalisht, këto nuanca nuk më duken themelore.

Mbetet me evropianët dhe rusët.

Një nga gazetarët e parë rusë që na tregoi në detaje për uljen e shpejtësisë është Andrey Loshak. Para disa vitesh ai realizoi një film televiziv "Plani i arratisjes", në të cilin morën pjesë Timur Mammadov, Pyotr Buslov dhe shumë të tjerë (duke përfshirë disa nga heronjtë e këtij libri). Më pas mediat na kënaqën vazhdimisht me historitë e të pasurve dhe të famshëmve që u zhvendosën nga zyra në plazh. Qëndrimi ndaj fjalës "ulje" dhe ndaj vetë heronjve ishte i përshtatshëm për audiencën masive - ziliqar-dyshues-përçmues. Si, njerëzit tanë nuk shkojnë në furrë me taksi.

Tani ata kanë filluar dalëngadalë të udhëtojnë… Dhe jo vetëm në Goa. Dahab Egjiptian, ishujt Thai dhe madje edhe fshatrat ruse - gjeografia po zgjerohet gradualisht. Tani, jo vetëm të famshmit dhe oligarkët që janë lodhur nga zhurma po kalojnë drejt bukës falas (dhe më pas, në fakt, jo vetëm që ndryshuan jetë), por edhe njerëz të thjeshtë - stilistë të zakonshëm, gazetarë, përkthyes, programues, sipërmarrës të vegjël etj. në. Downshifters - në kuptimin e fjalës që ka zënë rrënjë në Rusi - ata nuk e quajnë veten. Por, sido që ta quani (personalisht më pëlqyen fjalët "optimizimi" dhe "daoshifting"!), "suksesi alternativ" nuk është më ekzotik. Dhe, siç thonë ata, trendi në zhvillim.

Pse dhe kujt i duhet ky libër?

– Për ata që kanë pëlqyer librin e Elizabeth Gilbert “There is. Lutuni. Të duash ”(rrëfimi i një gazetari i cili, pas një divorci dhe pushimi nga puna, shkoi në një udhëtim për një vit). Sepse kjo histori përshtatet në kuadrin e uljes së zhvendosjes.

- Për ata që nuk e pëlqyen edicionin e mësipërm. Sepse për ndryshime nuk keni nevojë të prisni për një divorc, një krizë nervore dhe nënshkrimin e një kontrate për një libër, dhe nuk keni pse të kufizoni veten në një vit udhëtim - heronjtë e këtij libri e dëshmojnë bindshëm këtë.

- Për ata që nuk e dinë fare se për çfarë bëhet fjalë në dy paragrafët e mëparshëm, por ndihen disi të lodhur nga puna monotone, mungesa e kohës dhe ndoshta nga jeta në Rusi në përgjithësi ose në metropol në veçanti. Ose thjesht dëshiron përshtypje të reja të gjalla, jetë të pasur dhe lumturi çdo ditë. Por ai nuk e di se ku të fillojë dhe çfarë e pret.

Për mua personalisht, ky libër është i vlefshëm në atë që njerëzit që dikur vendosën të ndryshojnë jetën e tyre ndajnë përvojat e tyre personale në të. Dhe pastaj ata ndryshuan. Dhe ata nuk ankohen.

Përkundrazi, ata mburren.

A keni menduar ndonjëherë se për çfarë e kaloni kohën tuaj?

Le të bëjmë disa aritmetikë interesante. Të premtoj se nuk do të mërzitesh.

Nëse kaloni një orë në ditë duke lëvizur për në dhe nga puna, atëherë "shpenzimet" tuaja për transport janë rreth dyqind e pesëdhjetë orë në vit (le të imagjinojmë që punoni vetëm në ditët zyrtare të punës). Ose dhjetë ditë e gjysmë në vit - në rrugë. Nëse arrini në shërbimin tuaj të preferuar për një orë e gjysmë, atëherë një muaj jetë kalon në rrugë (në metro, trena ose bllokime trafiku më të rehatshme).

Shtoni kohën që shpenzoni për t'u përgatitur për punë (për t'u shfaqur me gjithë lavdinë tuaj) dhe për të bërë blerje (për të marrë gjërat që tregojnë bukurinë tuaj, qofshin një kostum, një orë ose një makinë). Le të jetë, për shembull, gjysmë ore në ditë për tarifat dhe tre ditë në vit për blerje. Tetë të tjera.

Tani le të shtojmë një ditë pune modeste tetë-orëshe në një ditë pesëditore javë pune… Por pse modesti? Për shembull, mbaj mend shumë mirë një ditë pune njëzet e pesë orëshe: revista ishte e vështirë për t'u hequr, dhe unë, si kryesorja, isha në post për saktësisht pak më shumë se një ditë. Dhe ishte e shtunë. Ju ndoshta keni gjithashtu diçka për të kujtuar në këtë lloj. Numëroni ditët. Puna do të zgjasë të paktën tre muaj.

Tani shtoni kohën që shpenzoni duke menduar për punën dhe duke folur për punën.

Mos harroni për orët që duhen për t'u rikuperuar nga rutina e zyrës me një gotë çaj dhe më pas për të rehabilituar ditën tjetër. Për shembull, nëse çdo e shtunë e dytë kalon nën shenjën "thjesht ejani në vete" - njëzet e pesë ditë në vit në fund.

Mos harroni për ato minuta të çmuara që shpenzohen në udhëtime te mjekët dhe psikoterapistët, për të ruajtur lidhjet sociale(pushime të korporatave dhe pije të tjera të miratuara zyrtarisht, duke përfshirë), për t'u takuar me njerëzit që ju nevojiten në karrierën ose kompaninë tuaj. Le ta përmbledhim me mijëra sekondat që ikin gjatë leximit të literaturës profesionale të dobishme, por krejtësisht jointeresante, si dhe revista dhe libra (për të qenë të informuar për ngjarjet ose për t'u dukur pak më i zgjuar).

Cilat janë rezultatet? Kanë kaluar gjashtë muaj, apo jo?

Mos harroni të shtoni thirrje për çështjet e punës pas orarit të punës: meqë ra fjala, ndonjëherë punonjësit jashtë vendit u kërkojnë punëdhënësve të paguajnë për komunikimi celular, por koha. Dhe kompanitë po e bëjnë atë. Ndoshta jeni pak i tronditur? Apo jo pak? Apo jo fare, sepse tashmë e dini se çfarë dua të them?

Shtoni tre deri në katër muaj gjumë, nja dy javë sëmundje, gjysmë dite për të shkuar në një klub fitnesi (ndoshta do ta braktisni, por kjo nuk do t'ju pengojë të blini një abonim në një kompleks të mirë sportiv) dhe - kjo është e shenjtë! - një javë për të parë TV ose seri ... Tani mund të gëzoheni: ju kanë mbetur edhe nja dy ditë nga viti. Ato mund të shpenzohen në mënyrë të sigurtë për seks, shëtitje në park, biseda intime me të dashurit, lojëra me fëmijë ose mësim, të themi, kendo. Vërtetë, këtu do të duhet të zgjidhni: nuk do të ketë kohë të mjaftueshme për gjithçka.

Faqja e internetit e librit - www.daoshifting.ru - do t'ju ndihmojë të analizoni se për çfarë kalon koha juaj dhe të njiheni me opsione të ndryshme për rutinën ideale të përditshme të një personi të lumtur.

Për çfarë po shpenzoni paratë tuaja?

Vlera e parave ndryshon. Kjo ide është shumë e lehtë për t'u kuptuar pas llogaritjeve elementare. Nëse mund të jetoni me njëqind dollarë në Moskë për një ditë, dhe pesë në një fshat tajlandez ose fshatin rus të Pupkino, atëherë paratë në Moskë janë pesë herë më të lira. Në këtë skenar, është e qartë se një person që fiton gjysmën e sa ju dhe jeton në Indi, ende fiton më shumë se ju.

Një shembull tjetër: ju zgjidhni midis punës A (me një rrogë 2000 dollarë dhe një ditë tetë orëshe) dhe punës B (me një pagë të ulët prej 500 dollarësh dhe një orë në ditë). Cila punë është më fitimprurëse? Duket se përgjigjja është e qartë ... Por nëse mendoni për këtë dhe llogaritni, do të rezultojë: në rastin e dytë, ju imi dy herë me shume para(25 dollarë në orë në vend të 12,5 dollarëve). Çuditërisht, është fakt që duke punuar një orë në ditë dhe duke fituar 500 dollarë në muaj, fitoni më shumë se ata që shesin 8 orë në ditë për 2000 dollarë.

Dallimi nuk është i dukshëm menjëherë. Ndoshta kjo është arsyeja pse njerëzit që bëjnë 2000 dollarë nuk kanë gjetur njerëz të tjerë që bëjnë të gjithë punën e tyre për 1500 dollarë. Kështu që kontrolli nuk zgjat më shumë se një orë në ditë.

Jeni me qira një apartament? Sa më interesante. Le të zbulojmë se çfarë keni në këtë rast - në kuptimin e strehimit dhe si e dispononi atë. Le të themi se jetoni në Moskë dhe fitoni një ose dy mijë dollarë në muaj. Nëse fitoni para nga një apartament në Moskë për 1000 dollarë dhe merrni me qira një apartament në Tajlandë ose një qytet të vogël siberian për treqind dollarë, do të merrni të ardhura mujore prej 700 dollarësh. Nuk shkon në punë. Ne e rrisim këtë shumë me dy ose tre herë - duke marrë parasysh fuqinë blerëse të parave, për shembull, në Azi. Ndihesh si oligark? Apo edhe kështu: u ndjetë i lirë?

Me çfarë jeni mësuar?

Një herë në gjashtë muaj shkoni me pushime. Dhe befas kupton: nuk mund të jetosh kështu (shpejt, keq, me nxitim, agresivisht, me nxitim, pa kuptim). Për mua personalisht, historitë për gjendjen pas pushimeve dhe daljen prej saj në njëfarë mënyre ngjajnë me historitë për sindromën e Stokholmit, kur viktima simpatizon rrëmbyesin e tij, justifikon veprimet e tij dhe vendi i paharrueshëm kthehet.

Është pak si kthimi ynë vjetor nga pushimet (ose javore nga fundjavat) në ferrin e dashur të bllokimeve të trafikut dhe takimeve të planifikimit, në ritmin e adhuruar, por jo më pak të padurueshëm të jetës, në punën pafundësisht tërheqëse, ndonjëherë të mërzitshme, ndonjëherë nervoze. ...

Nga rruga, një karrierë nuk ndërtohet kudo siç po ndërtohet tani në Rusi. Në disa vende jashtë vendit, njerëzit punojnë gjysmë dite ose shkojnë me pushime vjetore kur mërziten me zyrën (për këtë, në Perëndim, menaxherët ndonjëherë bëjnë një klauzolë të veçantë në kontrata e punës, dhe një gjest i tillë nuk befason askënd, edhe nëse paguhet pushimi vjetor). Në disa vende, njerëzit e ndërtojnë biznesin e tyre në atë mënyrë që të dalin në pension sa më shpejt të jetë e mundur dhe të fillojnë të shijojnë jetën. Dhe në disa vende ata fillojnë të mendojnë për një karrierë dhe vetëvendosje në moshën tridhjetë vjeç, dhe para kësaj ata thjesht janë të kënaqur me atë që kanë. Dhe kjo nuk është diçka e jashtëzakonshme, ata janë mësuar aq shumë të jetojnë ... Dhe si jeni mësuar të jetoni?

Kapitulli 1
Si të fitoni para nga një apartament,
ose
Histori tashmë të lodhura për personat që jetojnë me qira

Nuk më pëlqen kjo jeta jote në Petersburg! .. Askush nuk ka një shikim të qartë, të qetë ... Njëri është i munduar që është i dënuar të shkojë në punë çdo ditë dhe të ulet deri në orën pesë, dhe tjetri psherëtin rëndë. se ai nuk ka një hir të tillë ...

I. A. Goncharov. "Oblomov"

Pse ta lexoni këtë kapitull?

Kuptoni se si është të mos bëni asgjë;

Zbuloni nëse është e duhura për ju;

Përvijoni grackat në harta, për të cilat gjithsesi do të thyeni gjunjët, që do të thotë ...

Mësoni si të merreni me problemet mjekësore.

Përbuzja e lehtë dhe zilia e rëndë janë të ngopur me rreshtat e artikujve të gazetave për njerëzit që i kanë dhënë apartamentet me qira karrieristëve vizitorë dhe i kanë lënë larg - në det ose në mal. Këta njerëz janë ironik, i kushtohen mallkimeve të zemëruara të eyçarëve. Dhe ata janë të gjithë të shtrirë në breg të detit dhe absolutisht nuk kanë nevojë për ndihmën e askujt, pavarësisht nga të gjitha profecitë e zyrës.

Në fund. Në Tailandë

Halibut është shojzë e kuqe, peshku fundor. Dhe gjithashtu emri i sitit të dy muskovitëve që vendosën të shtriheshin në Tajlandë. Historia e tyre është më se tipike: një grua tridhjetë e dy vjeçare dhe një burrë dyzet e dy vjeç punonin në mënyrën më të zakonshme në Moskë. Ajo është një kontabiliste, ai është një menaxher i lartë. Ata jetuan, siç pritej, nga e premtja në të premte, nga pushimet në pushime.

“Rreth dhjetë vjet më parë erdha në Moskë për të fituar para dhe për të realizuar ambiciet e mia. Dhe kuptova, kuptova, kuptova ... - kujton Matroska me një buzëqeshje (siç e keni marrë me mend, ky nuk është një emër i vërtetë, por një pseudonim i rrjetit krijues). - Sigurisht, autoritetet kompensuan me para dhe punë jashtë orarit, dhe pamundësia për të pushuar kur të duash ... Por pa pushime normale është e vështirë të punosh. Një javë pushim nuk e zgjidh problemin”.

Një regjim i tillë - pa orë shtesë gjumi dhe "leje mjekësore" (është e pamundur të sëmuresh në Moskë për një kohë të gjatë, dhe është e pamundur - çdo karrierist praktikues e di këtë!) - i siguroi llogaritarit një apartament dhe lodhje kronike. sindromi. Top-menaxheri ka pasur një apartament që në fillim, ndaj ka punuar vetëm për faktorin e dytë. Rrethi i përjetshëm “shtëpi-punë-shtëpi-punë” më bëri të ndihem si “një kalë i vogël që kushton shumë para”. Jo më.

CITAT NË TEME

- Diçka ka ndryshuar…

- Është bërë më mirë apo më keq?

- Nëse diçka ka ndryshuar, tashmë është mirë.

Dialog nga filmi "Groundhog Day"

Pasi u ulën dhe llogaritën (për fat të mirë arsimimi dhe përvoja e punës ndihmuan) se çfarë saktësisht dhe sa mund të përballonin nëse thjesht jepnin me qira apartamentet e tyre.

“Në fillim menduam të shkonim në një fshat rus dhe të jetonim atje. Por doli që fshati tajlandez do të kushtojë edhe më pak”, kujtojnë tajlandezët e sapokrijuar. "Doja të jetoja për ca kohë në kënaqësi, dhe jo në ndjenjën se vazhdimisht i detyrohesh diçka dikujt," shpjegon ish-menaxheri. "Jeto në parajsë," sqaron ish-kontabilistja.

Për dy vjet u hartuan planet, u diskutuan llogaritë. Me kalimin e kohës, ëndrrat kanë marrë formë konkrete. Downshifters bënë një program minimal të qartë (është gjithashtu një program maksimal) për periudhën e pushimeve të pacaktuara: flini mjaftueshëm, shikoni filma, lexoni libra, hani mirë dhe më e rëndësishmja, vendosni nervat në rregull, të lodhur nga ritmi i furishëm i jeta.

Para kësaj, udhëtarët kishin qenë në sulmet e Tajlandës - ata erdhën si turistë për një javë, jo më. Në shtator 2010, menaxheri dhe llogaritari u larguan dhe shkuan në një udhëtim. Nën palmat, ata planifikuan të kalonin gjashtë muaj ose një vit, dhe pastaj të shihnin se çfarë të bënin më pas. Dhe bëni gjithçka fare.

Në kohën kur u takuam, muskovitët tajlandez kishin gjashtë muaj që jetonin në plazh. Më saktësisht, në një shtëpi njëkatëshe gjashtëdhjetë metra në ishullin Koh Samui, disa hapa larg detit.

"Ndjenja e një fshati shumë të organizuar," ndajnë përshtypjet e tyre të ulurit. - Rreth - kafene, dyqane, agjenci udhëtimesh. Plus rrugë të mira shërbim i mirë, internet i shkëlqyeshëm, kujdes mjekësor i përballueshëm (ka rënë nga një motoçikletë një herë dhe ka përdorur sigurimin e udhëtimit pa asnjë problem). Qytetërimi në bregdet.

Në mëngjes, banorët tanë të ishullit notojnë, hanë mëngjes dhe ecin, më pas lexojnë libra, ndonjëherë notojnë përsëri dhe hanë sërish ushqimet dhe frutat më të freskëta të detit... Të pështyjnë? Dhe nga dritarja juaj, në vend të bimëve tropikale dhe detit, duken vetëm ndërtime dhe autostrada të pafundme.

Pyetje për psikologun:

Unë kam probleme të mëdha me vetëdisiplinën, nuk e kuptoj pse edhe kur kam vendosur tashmë për biznesin e ëndrrave të mia, kam paguar kursin, kam fituar një laptop, kam filluar të studioj - sa herë që ulem për të punuar, has probleme, ndjenja faji dhe pafuqie. Ka pengesa, marramendje, lot, çdo gjë e bëj ngadalë, madje më shfaqet një dhimbje e prekshme në shpinë dhe në qafë, sikur të bëja detyrat e shtëpisë si fëmijë ose ulur në piano dhe më detyrojnë, por unë rezistoj në çdo gjë të mundshme. mënyrë. Unë dua shumë të mësoj të shijoj punën, të bëj gjithçka me entuziazëm, të përpiqem, të kem profesionistë në këtë fushë në rrethin tim të miqve, por e kam të vështirë, sepse kam frikë se nuk do të më pranojnë dhe Unë nuk jam në gjendje të bëj gjysmën si ata, kam frikë të shkoj më thellë dhe të heq dorë përsëri. Nuk kam ndjesinë se të paktën një herë në jetë do të mund ta bëj nivel të lartë, më mirë se shumë, të bëhem profesionist dhe jo thjesht punëtor i zakonshëm, artizan dhe kjo më shtyp, sikur e di tavanin tim dhe as që dua të filloj nëse një ditë më duhet ta përballoj. Pse lind një ndjenjë rezistence, pse nuk besoj në forcën time? Ku është rrënja e kësaj frike? Jam i sigurt se problemet që më pengojnë të filloj punën lindin vetëm për shkak të kësaj frike, çështja "nuk debaton" vetëm për shkak të pasigurisë së brendshme, nuk besoj se do të mund ta jetoj këtë jete e lumtur dhe bëni atë që doni, sepse nuk ndodh që gjithçka të jetë e lehtë, pa mundim. Gjithçka është gjithmonë "nëpër gjemba" përmes "kuvertës së trungut", derisa të vuash, nuk do të funksionojë, patjetër do të duhet të kalosh nëpër torturat e studimit, dështimet "petulla e parë është gunga" dhe varfëria, para diçkaje. fillon të funksionojë, kam frikë se kam forcën për këtë nuk do të ketë rrezik të mjaftueshëm dhe burime.

Mos më jep këshilla: thjesht ulu dhe bëje. Si mund ta kapërcej këtë lloj frike? Si ta mashtroni trurin? Si t'i trajtoni këto emocione dhe në cilën pikë të këtij rrethi vicioz të hidheni nga treni: entuziazëm - ngritje emocionale - gjithçka funksionon - vetëbesim - studim - vështirësi - frikë - zvarritje - vështirësi - probleme të reja të palëve të treta - dëshpërim - ndjenja e fajit për shkak të mundësive të humbura - përpjekje për të vazhduar me forcë, pavarësisht gjithçkaje - dështim - vështirësi - heq dorë - një ndjenjë pafuqie dhe faji para vetes.

Pyetjes i përgjigjet psikologia Gladkova Elena Nikolaevna.

Përshëndetje Asya!

Shpresoj ta kuptoni se treguesi kryesor për të arritur rezultate në biznesin që po bëni është dëshira: dëshira për të bërë këtë biznes të veçantë, dëshira, e mbështetur nga besimi se do t'ju japë kënaqësi dhe do të sjellë fryte të merituara nga ajo. zbatimi.

Por ndonjëherë ndodh që një person nuk mund të vendosë për dëshirat e veta, veçanërisht duke pasur përvojën e plotësimit të "dëshirave të njerëzve të tjerë", të cilat shumica prej nesh i kemi hasur në fëmijëri - kur prindërit vendosnin se çfarë dhe si të bënin fëmijën e tyre, ku të shkonin, me kë. të jemi miq etj. Nëse diçka e ngjashme ka ndodhur në fëmijërinë tuaj, dhe kjo mund të supozohet nga kujtimet tuaja të përgatitjes së mësimeve dhe luajtjes së muzikës, atëherë ndoshta ju jeni bërë problem për të njohur dëshirat tuaja dhe për t'i kënaqur ato.

Nëse dëshirat dhe dëshirat tuaja nuk konsideroheshin veçanërisht në fëmijëri, nëse ju ofroheshin "receta të gatshme" për çdo rast dhe "për të ardhmen", atëherë thjesht mund të harroni se si të bëni diçka pa "miratimin" e atyre që dhanë. ju këto receta më parë. A do të jenë të afërmit dhe miqtë tuaj, bashkëmoshatarët rreth jush me të cilët do të dëshironit t'i ngjani, apo dikush tjetër aq domethënës saqë mendimi i tij në një kohë ju detyronte të bëni detyrat e shtëpisë ose "përmes nuk dua" të studioni muzikë, por këto shifra në jetën tuaj mund të kenë kontribuar në formimin e vetë-dyshimit tuaj dhe t'ju bëjnë të vareni nga dëshira për të qenë më të mirët në çdo biznes që do të ndërmerrni në të ardhmen. Tani frika e mosnjohjes në biznesin që po merrni, frika dhe vetëdyshimi mund të bëhen bllok në zbatimin e planit, i cili do të shfaqet në frikën e mospërballimit të detyrës. Një frikë e tillë mund të jetë veçanërisht e theksuar kur shkaku që keni zgjedhur vetë, pasi keni bërë shumë hapa për këtë, siç shkruani, dhe duke bërë përpjekje të caktuara, nuk ka mbështetje ose amortizohet nga të afërmit tuaj.

Një pikë tjetër e rëndësishme që mund të shkaktojë një reagim të tillë ndaj gjërave që i ndërmerrni me entuziazëm, veçanërisht në fillim, është përqendrimi te rezultati më i mirë. Duket se nuk ka asgjë të keqe me këtë, sepse është normale të presësh një rezultat pozitiv kur i merresh punës. Por e gjithë çështja është se rezultati për ju, me sa duket, nuk duhet të jetë thjesht pozitiv, por më i miri! Për ju, kuptimi i "zakonisht" ose "mirë" nuk është i pranueshëm. Për disa arsye, është më mirë se kushdo tjetër! Një perfeksionizëm i tillë ekstrem në vend të një force lëvizëse bëhet frenim, sepse nëse rezultati është i zakonshëm, ose jo më i miri, atëherë nuk ia vlen të provosh! atë ndërro anë perfeksionizmi - në vend të motivimit për punë, ai bëhet demotivues dhe justifikim për psikikën, një justifikim për punën e dështuar në përgjithësi.

Këto janë vetëm disa nga arsyet e mundshme për reagimin tuaj ndaj punës në përgjithësi dhe mundësinë për ta shijuar atë.

Për të zbuluar saktësisht arsyet tuaja personale që formuan një reagim të tillë, ju rekomandoj të kontaktoni një psikolog në vendbanimin tuaj ose një specialist tjetër në këtë fushë. Me të, ju do të jeni në gjendje të përcaktoni pikërisht këto arsye, të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre dhe, si rezultat, të zhvilloni reagime të reja dhe të krijoni burime të reja për të shijuar gjërat tuaja të preferuara, të cilat do t'ju bëhen të qarta me të kuptuarit tuaj. dëshirat dhe nevojat personale, forcat lëvizëse dhe stimuj për t'i arritur ato.

Mos kini frikë të mësoni diçka të re për veten tuaj, veçanërisht nëse kjo do t'ju lejojë të ndryshoni cilësinë e jetës suaj!

Pothuajse të gjithë njerëzit duan një gjë - të kenë një punë që sjell kënaqësi dhe të marrin para të mjaftueshme për të në mënyrë që të përballojnë pushimin, të planifikojnë për të ardhmen dhe të mos i mohojnë vetes asgjë. Por në botën reale, kjo nuk është gjithmonë kështu. Ju mund të jeni të kënaqur me nivelin pagat, por vetë puna do të duket e mërzitshme. Ose puna duket se sjell gëzim, por ju merrni shumë pak për të - dhe pas një kohe humbni.

"Gjeni një punë që ju pëlqen dhe do të merrni pesë ditë shtesë në javë". Jackson Brown.

Pra, çfarë duhet bërë në mënyrë që puna të fillojë të sjellë kënaqësi?

Zbuloni pse punoni

Ka tre qasje ndaj punës: puna, karriera ose pasioni. Në varësi të zgjedhjes suaj, niveli i kënaqësisë mund të ndryshojë shumë.

• Nëse punoni për hir të punës, pagat janë motivuesi juaj i vetëm. Prandaj, niveli i pagës përcakton nëse qëndroni në punë apo largoheni.
• Nëse jeni duke punuar për një karrierë, ju jeni gjithmonë gati për një promovim. Kënaqësia juaj vjen nga ndjenja e statusit, fuqisë dhe pozicionit.
• Nëse punon sepse e ke pasion të fortë profesionin, atëherë vetë puna është motivuesi yt, pavarësisht nivelit të pagës, prestigjit apo karrierës.

Sigurisht, qasjet tuaja mund të kombinohen, sepse ju mund të punoni sepse e doni punën dhe sepse merrni para të mira për të. Sidoqoftë, duhet të zbuloni se cili faktor është dominues në mënyrë që të përmbushni pritshmëritë tuaja.

Çfarë e përcakton kënaqësinë në punë?

Ka shtatë përbërës:

• vetëdije
• Thirrni
• Diversiteti
• qëndrim pozitiv
• Kuptimi i opsioneve tuaja
• Mënyrë jetese e ekuilibruar
• qëllimshmërinë

Le t'i shqyrtojmë ato në më shumë detaje.

vetëdije

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se kush jeni në të vërtetë dhe të kuptoni pikat tuaja të forta dhe anët e dobëta. Sigurisht, ia vlen të përmirësoni aftësitë tuaja, por para së gjithash, përqendrohuni në pikat tuaja të forta.

Është jashtëzakonisht e vështirë të kënaqesh me punën nëse nuk mundesh ose nuk di ta bësh mirë punën tënde. Kjo çon në humor të keq dhe madje.

Përcaktoni vlerat tuaja dhe faktorët motivues. Çfarë dëshironi të arrini në jetë? Çfarë e bën zemrën tuaj të rrahë më shpejt kur bëhet fjalë për punë? Me çfarë rroge do të jeni aq të kënaqur sa të mos mendoni më për të dhe të fokusoheni vetëm te puna?

Thirrni

Edhe nëse puna juaj nuk është krijuar për të sfiduar, ju mund ta gjeni vetë një të tillë. Për shembull:

• Vendosni standardet tuaja personale. Mundohuni të mposhtni rekordet tuaja në shpejtësi ose cilësi. Ndoshta kjo nuk do të ndikojë në nivelin e pagave, por do të sjellë një element të lojës.
• Mësoni aftësitë e njerëzve të tjerë. Kjo është një sfidë serioze për ju, sepse është e vështirë t'u shpjegoni njerëzve të tjerë atë që kuptoni në mënyrë intuitive ose bëni automatikisht.
• Merrni një përgjegjësi të re - kjo do t'ju japë mundësinë të provoni veten në një nivel tjetër.
• Kape mbi projekt i ri, gjatë së cilës do t'ju duhet të mësoni aftësi krejtësisht të reja.
• mësohu me zhvillim personal- shkoni në kurse, ndiqni seminare dhe lexoni libra të rinj. Vazhdoni të përditësoni njohuritë tuaja.

Diversiteti

Shumëllojshmëria vret mërzinë. Kur një person është i mërzitur, motivimi, interesi dhe entuziazmi i tij janë në zero. Ja disa mënyra për të larguar mërzinë në punë:

• Mësimi i aftësive të reja.
• Kërkesë për transferim në një departament tjetër.
• Kërkesë vullnetare për një detyrë të re.
• Bashkëpunimi ekipor.
• Duke bërë një pushim të gjatë.
• Nëse keni një punë rutinë, përpiquni të diversifikoni rrugët tuaja ose pushimin e drekës.
• Nëse keni një tabelë, riorganizoni gjërat në të dhe shtoni ato që ju pëlqejnë.

qëndrim pozitiv

Një person nuk është në gjendje të ndryshojë rrënjësisht realitetin, por ai mund të zhvillojë një qëndrim të caktuar ndaj ngjarjeve të këqija dhe të pakëndshme. Nëse jeni të irrituar ose të dëshpëruar, kënaqësia në punë nuk mund të diskutohet. Momente të pakëndshme do të ndodhin në çdo punë, ndaj është jashtëzakonisht pikë e rëndësishmeështë një qëndrim pozitiv ndaj fatkeqësive.

• Largoni mendimet negative nga koka juaj.
• Ndryshoni mendimet negative në ato pozitive.
• Vendosni ngjarjet e ditës së kaluar në kontekstin e duhur.
• Mos lejoni që gabimet t'ju ndalojnë.
• Njohni se gabimet janë një mundësi për t'u përmirësuar.
• Bëhuni optimist.

Kuptimi i opsioneve tuaja

Kur ndiheni të bllokuar, është e lehtë të bëheni të shqetësuar. Ju duket se jeni në një ngërç dhe nuk do të ketë asnjë pastrim. Kur ndiheni sikur keni opsione, fitoni vetëdijen se jeni në kontroll të jetës suaj. Kur nuk keni alternativa, atëherë ndiheni të pakënaqur.

• Mbani një listë të arritjeve tuaja.
• Përditësoni CV-në tuaj.
• Qëndroni të përditësuar me tendencat e reja të punës.
• Bëni kërkime për profesionet e reja që ju interesojnë.

Mënyrë jetese e ekuilibruar

Kur përqendroheni vetëm në punën tuaj, fushat e tjera të jetës suaj fillojnë të "varen". Si rezultat, nuk mund të mendoni për punën tuaj, sepse jeni të zënë me mendime krejtësisht të ndryshme - për familjen, shëndetin dhe marrëdhëniet me të tjerët. Përdorni teknologjinë për të balancuar jetën tuaj.

qëllimshmërinë

Kjo aftësi do t'ju ndihmojë të përballoni edhe një punë shumë të mërzitshme. Nëse i njihni qëllimet tuaja dhe kuptoni se si t'i arrini ato, atëherë duhet të jeni dashamirës ndaj vështirësive të përkohshme. Mos harroni se rruga drejt suksesit është gjithmonë shumë e vështirë, por nëse keni qëllimin e duhur dhe e keni atë, atëherë do të arrini gjithçka që dëshironi.

Ju urojmë fat të mirë!