Psikologjia si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj. Si të ndryshoni plotësisht veten dhe si të filloni një jetë të lumtur

Mos harroni: jeta është një udhëtim, jo një destinacion

Një frazë hacked, por e rëndësishme. Jetoni jetë e plotë- Ndihuni çdo ditë, mësoni gjëra të reja dhe mos sakrifikoni gjithçka për një qëllim. Mos u dekurajoni nëse në fillim nuk funksionon. Kjo është mirë.

Jini të sinqertë me veten dhe të tjerët

Gënjeshtra thith energji dhe e bën një person të pakënaqur. Vetëm imagjinoni sa shumë duhet të mbani mend kur gënjeni, në mënyrë që të mos derdhni aksidentalisht fasulet. Çfarë lumturie është këtu. Përveç kësaj, nëse nuk jeni të sinqertë me veten, nuk mund të rriteni dhe të zhvilloheni. Dhe nëse gënjeni të tjerët, atëherë besimi dhe intimiteti zhduken në një marrëdhënie.

Njerëzit thonë gënjeshtra për arsye të ndryshme. Nga zilia, nga mosgatishmëria për të ofenduar, nga frika e hapjes ose e hyrjes. Të jesh i sinqertë është e vështirë, por kjo është e vetmja mënyrë për ta jetuar jetën në maksimum.

Mësoni të pranoni veten

Ne shpesh kujtojmë dështimet e së kaluarës dhe kalojmë shumë kohë duke menduar për tonat. dobësitë. Ne mendojmë për atë që nuk na pëlqen tek vetja, si ta ndryshojmë atë dhe besojmë se duhet të bëhemi të ndryshëm. Të harxhosh jetën tënde me reflektime dhe ngjarje të tilla nga e kaluara do të thotë të mos e vëresh të tashmen dhe të jesh i mbyllur ndaj të resë në të ardhmen. Merrni një vendim të vetëdijshëm për ta dashur veten ashtu siç jeni. Largohuni nga barra e kujtimeve dhe mendimeve negative.

Përcaktoni vlerat tuaja

Duke pasur vlera të formuluara, do ta keni më të lehtë të vendosni qëllime jetësore që nuk do t'i kundërshtojnë ato. Qëndroni në besimet tuaja dhe mos lejoni që të tjerët t'ju ngatërrojnë. Në fund të fundit, të jetosh në përputhje me parimet e tua është shumë më e këndshme sesa të ndjekësh vazhdimisht këshillat e të tjerëve.

Ndaloni së vënë veten poshtë

Besohet se autokritika ndihmon në zhvillimin, por kërkimi Si të ndaloni vetëkritikën dhe të ndiheni më mirë për ju vërtetoi ndikimin negativ të kësaj qasjeje si tek vetë personi ashtu edhe në qëndrimin e tij ndaj të tjerëve. Sa më i rreptë të jesh me veten, aq më të larta janë shanset për të trajtuar të tjerët në të njëjtën mënyrë. Ulja nuk do t'ju ndihmojë të bëheni më të mirë dhe të arrini qëllimet tuaja. Ji i sjellshem me veten.

Zëvendësoni mendimet negative me qëndrime. Për shembull, në vend të "Unë jam një dështim", thuajini vetes: "Gjërat nuk shkuan sipas planit. Por unë do të kuptoj pse ndodhi kjo dhe në të ardhmen nuk do të bëj gabime të tilla. Do të gjej një mënyrë për të arritur atë që dua në një mënyrë tjetër.”

Analizoni logjikisht autokritikën. Në vend të "Unë jam budalla, të gjithë në grup janë më të zgjuar se unë", mendoni nëse ka arsye objektive për të menduar kështu. Ndoshta nuk jeni duke u përgatitur mjaft mirë për klasën. Ndoshta fajin e ka dembelizmi, por jo inteligjenca. Pasi të keni analizuar mendimin në këtë mënyrë, do të kuptoni se çfarë hapash duhet të ndërmerrni pa e nënçmuar veten.

Jini fleksibël

Jeta është plot ndryshime. Jini të hapur ndaj gjërave të reja dhe mësoni të përshtateni me ndryshimet që po ndodhin, edhe nëse ato nuk ju pëlqejnë në fillim. Mendoni për to si një mundësi për të fituar përvojë të re. Të tillë të menduarit pozitiv ndihmojnë në zhvillimin e fleksibilitetit.

Të pushohesh nga Apple është gjëja më e mirë që më ka ndodhur ndonjëherë. Barra e rëndë e suksesit është zëvendësuar nga pakujdesia e një sipërmarrësi fillestar, më pak të sigurt. E kam liruar veten për të hyrë në një nga periudhat më të frytshme të jetës sime.

Steve Jobs, sipërmarrës amerikan, CEO i Apple

Rri ne form

Kujdesi për trupin është një hap tjetër në rrugën drejt një jete të plotë. Ju keni një dhe është e rëndësishme të siguroheni që është e shëndetshme. Është e vështirë të jetosh një jetë të pasur kur dhemb këtu, por dhemb atje.

Hani siç duhet. Hani sa më shumë fruta, perime, karbohidrate komplekse. Përpiquni të shmangni ushqimet e pasura me sheqer, por gjithsesi trajtojeni veten me një copë tortë ose një gotë verë herë pas here.

Shkoni për sport. Ushtrimet e rregullta do t'ju ndihmojnë të ndiheni më të shëndetshëm dhe më të lumtur.

Ndaloni ta detyroni veten

Njerëzit shpesh e detyrojnë veten të bëjnë gjëra që janë në kundërshtim me vlerat dhe dëshirat e tyre. Detyrimi shkakton acarim, zhgënjim dhe trishtim. Nëse e hiqni qafe këtë, atëherë të jetosh një jetë të plotë do të bëhet më e lehtë.

Sapo "duhet" të hyjë në mendjen tuaj, mendoni pse ndiheni kështu. Për shembull, "Unë kam nevojë për të humbur peshë." Kjo mund të jetë këshilla e një mjeku ose dëshira e një personi me një perceptim të ndryshëm të bukurisë. Në rastin e parë, ndryshimet janë vërtet të nevojshme, në të dytën, ato mund të jenë edhe të rrezikshme. Bëni vetëm atë që është e rëndësishme për ju, jo atë që kërkojnë të tjerët.

Metoda 2. Shkoni në rrugën tuaj

Lini zonën tuaj të rehatisë

Sa më shpesh të kryeni veprime të pazakonta për veten tuaj, aq më e lartë Ankthi mund të nxjerrë më të mirën performancën tuaj. Sa më të vështira të jenë detyrat që i vendosni vetes, aq më shpejt mësoheni me të renë dhe aq më qetë i perceptoni vështirësitë e jetës. Dalja nga zona juaj e rehatisë ju ndihmon të bëheni më fleksibël dhe ne kemi zbuluar tashmë se sa e rëndësishme është kjo.

Filloni të vogla. Shkoni në një vend për të cilin nuk dini asgjë. Shkoni në një udhëtim spontan ose bëni diçka në punë që nuk e keni bërë më parë.

Jini realist

Vendosni objektiva sipas aftësive tuaja, duke marrë parasysh aftësitë tuaja dhe. Përpiquni për atë që është e rëndësishme për ju dhe mos konkurroni me të tjerët. Arritja e asaj që dëshironi duhet të varet vetëm nga nevojat tuaja, por jo nga dëshira për t'u dukur ose për t'i provuar diçka dikujt.

Jini të përgatitur që gjërat të shkojnë keq

Kur një person jeton një jetë të plotë, ai rrezikon. Ai merr vendime që kanë pasoja. Dhe ndonjëherë ato mund të mos rezultojnë siç ishin planifikuar. Është e rëndësishme të kuptoni se jeta është e paparashikueshme dhe t'i trajtoni surprizat me qetësi. Aftësia për të qenë gati për çdo gjë bën të mundur që të jesh një hap përpara dhe të llogaritësh opsionet për zhvillimin e ngjarjeve.

Kërkoni mundësi për të mësuar

Mos rri i qetë dhe lëre që jeta të marrë rrugën e saj. Bëhuni aktiv, mësoni gjëra të reja, bëni trurin tuaj të funksionojë. Analizoni përvojën tuaj dhe përvojën e të tjerëve. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më të qetë në situata të vështira dhe do t'ju lejojë të ecni përpara me besim.

Di të falënderosh

Mirënjohja nuk është vetëm një ndjenjë - është një mënyrë jetese. Do t'ju ndihmojë t'i mbijetoni traumave të së kaluarës, nëse i konsideroni ato jo si dhimbje, por si një përvojë të vlefshme dhe t'i jeni mirënjohës jetës për të. Do të forcojë marrëdhëniet me të dashurit, dhe pa to është jashtëzakonisht e vështirë të jetosh një jetë të plotë.

Tregoju të afërmve, miqve dhe të tjerëve njerëz të rëndësishëm sa e lumtur je qe i ke. Ndani mirënjohjen, mos kini frikë ta shprehni atë dhe jeta do të jetë e mbushur me kënaqësi dhe harmoni.

Vlerësoni çdo moment dhe mos u fokusoni tek e keqja. Vlerësoni bukurinë e jetës së përditshme, jini mirënjohës ndaj jetës edhe për gjërat e vogla: një muzg të bukur, mot të mirë dhe kafe të shijshme.

Sa më të këndshme të vëreni gjërat e vogla, aq më e mirë do të bëhet jeta.

Mbaj nje ditar

Përpiquni jo vetëm të regjistroni ngjarjet që kanë ndodhur, por t'i analizoni ato. Si reaguat, pse ndodhi, si u ndjetë atëherë dhe tani dhe çfarë do të bënit nëse kjo situatë do të përsëritej. E gjithë kjo do të tregojë se çfarë po shkon mirë në jetë, dhe për çfarë duhet punuar më shumë.

qeshni

E qeshura është ilaçi më i mirë. Ai ul nivelet e hormoneve të stresit dhe përmirëson disponimin. Plus, është ngjitëse. Nëse ju qeshni, të tjerët do ta bëjnë, dhe kjo është mënyra më e lehtë për të krijuar lidhje emocionale dhe sociale.

Mos ndiqni gjërat materiale

Shumë gjëra nuk do t'ju bëjnë më të lumtur. Mos blini në mënyrë impulsive, mos u përpiqni të largoni stresin përmes blerjeve. Blini vetëm atë që ju nevojitet vërtet.

Nëse tashmë keni shumë gjëra të padobishme, dhurojini ato për bamirësi. Hiqni qafe gjithçka që nuk ju pëlqen dhe filloni të jetoni të lirë pasuri materiale jeta.

Një person kap emocionet e të tjerëve aq lehtë sa një i ftohtë. Nëse kaloni një ditë me njerëz të lumtur do të filloni të ndiheni më mirë. Nëse komunikoni me të zymtë dhe të pakënaqur me jetën, atëherë kjo do të ndikojë edhe në disponimin tuaj. Vetëm negative. Prandaj, është e rëndësishme të mos humbni kohë për njerëzit toksikë.

Rrethojeni veten me ata që kujdesen për ju, që ju respektojnë ju dhe të tjerët.

Por kjo nuk do të thotë që miqtë dhe të dashurit nuk mund t'ju kritikojnë në mënyrë konstruktive. Ndonjëherë ju ende keni nevojë për dikë që të tregojë gabimet. Por është e rëndësishme të ndjeni se njerëzit e bëjnë këtë me mirësi, respekt dhe kujdes. Se ata vërtet ju ndihmojnë të përmirësoheni.

Diskutoni nevojat tuaja

Shprehni me besim mendimet dhe nevojat tuaja, por mbani mend se të tjerët kanë dëshira që duhen dëgjuar. Jini të hapur dhe të sinqertë, por mos i fajësoni apo gjykoni njerëzit.

Është mirë të jesh i sinqertë me personin që të ka lënduar. Shpjegoni se çfarë ju shqetësoi saktësisht. Është keq ta akuzosh atë për çnjerëzor pa një shpjegim specifik të arsyes.

Për të parandaluar njerëzit që t'i marrin fjalët tuaja si akuza, thuani gjithmonë "Unë". Për shembull, "Ndihesha sikur nevojat e mia nuk ishin të rëndësishme kur nuk më morët nga puna" në vend të "Nuk më morët as nga puna, nuk kujdeseni për mua".

Në vend që të gjykoni veprimet e të tjerëve, përpiquni të kuptoni pse ata e bënë atë. Kërkoni të tregoni më shumë për arsyet, zbuloni këndvështrimin e dikujt tjetër. Nëse ende nuk jeni dakord me mendimin, na tregoni pse dhe ofroni një alternativë.

Ji vetëmohues

Shpesh mendimi se ne meritojmë më shumë është ajo që na pengon të ecim përpara. Duke dhënë, por duke mos marrë në këmbim, jemi te njerëzit, jeta, drejtësia. Është e vështirë të jetosh një jetë të plotë kur ka një errësirë të tillë në kokën tënde. Prandaj, është e rëndësishme të ndani dashurinë, mirësinë, ngrohtësinë dhe kujdesin pa interes.

Por kjo nuk do të thotë që ju mund t'i lejoni vetes të fshini këmbët tuaja. Ndaloni çdo përpjekje për të përfituar nga qëndrimi juaj i mirë.

Falni veten dhe ata që ju rrethojnë

E vështirë, por e mirë për shpirtin. Duke falur, do të çliroheni nga stresi, do të hiqni dorë nga negativiteti i grumbulluar dhe do të ndiheni të lehtë. Mësoni t'i falni njerëzit, pavarësisht sjelljes së tyre, dhe kjo do të ndihmojë në shërimin e plagëve shpirtërore.

Është e rëndësishme të falësh jo vetëm të tjerët, por edhe veten. Ndaloni së menduari për gabimet dhe duke fajësuar veten për atë që keni bërë. E kaluara nuk mund të ndryshohet. Përdoreni këtë përvojë si një mundësi për t'u përmirësuar. Tregojini vetes të njëjtën ndjeshmëri që u tregoni të tjerëve.

Pranojini njerëzit ashtu siç janë

Mund të jetë e vështirë të komunikosh me një person që është kaq i ndryshëm nga ne. Por mos u përpiqni ta ndryshoni atë dhe ta rregulloni vetë. Mos harroni se çdo person është një individ unik që mund t'ju mësojë diçka të re. Jini të sjellshëm dhe të sjellshëm në çdo kompani. Shijoni shoqërinë e njerëzve të tjerë. Trajtojini të gjithë ashtu siç dëshironi të trajtoheni.

Përshëndetje, të dashur lexues! A jeni të kënaqur me veten? A ju pëlqen mënyra se si dukeni, çfarë bëni, si shpenzoni kohë e lirë? Pakënaqësia me veten dhe jetën e dikujt shpesh e çon një person në idenë se do të ishte e nevojshme të ndryshoni, atëherë bota përreth jush do të bëhet më e mirë. Por dikush arrin të ribëjë veten, ndërsa dikush vazhdon të ankohet për fatin dhe të presë që jeta të përmirësohet vetë. Nëse keni vendosur me vendosmëri se është koha për të ndryshuar, por nuk dini nga të filloni, atëherë më mirë lexoni artikullin. Unë do t'ju tregoj se si të ndryshoni veten në anën më të mirë.

Arsyeja kryesore që na inkurajon të ndryshojmë diçka në vetvete është pakënaqësia me gjendjen aktuale të punëve. Një rrogë e vogël, grindje të vazhdueshme me një të dashur, një shef të padrejtë etj. Lista mund të jetë shumë e gjatë. Megjithatë, nuk mund të detyrosh një person tjetër të ndryshojë. Por jo të gjithë mund të ndryshojnë veten. Sidomos kur një person është përballur me situatën që i është krijuar në jetën e tij.

Frika është një motivues i fuqishëm për ndryshime personale. Le të imagjinojmë një person që është shëndoshur në atë masë sa të fillojë të ketë probleme serioze shëndetësore. Mjekët thonë hapur se jeta e tij është në rrezik nëse nuk ndryshon stilin e jetesës. Dhe ai trembet. Një person ka frikë të vdesë herët, sepse ai nuk ka ende fëmijë ose fëmijët janë shumë të vegjël, por ju vërtet dëshironi të shihni se si rriten dhe piqen!

Por në këtë rast, shprehja "ndrysho veten" do të thotë të veprosh ndryshe nga zakonisht. Për shembull, për të humbur peshë, një person duhet të heqë dorë nga ëmbëlsirat, të hajë ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm dhe të merret me sport. Po, tingëllon e thjeshtë. Dhe për një person që nuk është mësuar me këtë, do të jetë e vështirë të ndryshojë zakonet e tyre. Për më tepër, puna për veten nuk është vetëm një detyrë e vështirë, por edhe mjaft e gjatë. Dhe në mënyrë që rezultati përfundimtar të mos ju zhgënjejë, duhet të kuptoni qartë qëllimin e ndryshimeve tuaja.

Ku të fillojë

Ndryshimi duhet të fillojë gjithmonë me vendosjen e duhur të qëllimit. Çfarë doni të merrni si rezultat i transformimit tuaj, çfarë rezultati planifikoni të arrini.

Qëllimet mund të jenë të ndryshme:

bëheni të shëndetshëm dhe atletikë;
krijoni një familje të fortë;
ndryshimi i fushës së veprimtarisë;
për të bërë një karrierë;
bëj miq etj.

Çdo qëllim kërkon ndryshimet e veta dhe është i pamundur pa cilësi të caktuara. Merrni një fletë letre dhe në gjysmën e saj shkruani cilësitë që nevojiten për të arritur efektin e dëshiruar. Në gjysmën e dytë, përshkruani zakonet, cilësitë tuaja aktuale, pamjen. Në këtë mënyrë do të shihni qartë se çfarë duhet punuar me kujdes. Dhe mos ngurroni të filloni të bëni ndryshime.

Bëni një plan të qartë të ndryshimeve të planifikuara në pamje, zakone dhe karakter. Më pas, ndajeni këtë plan në detyra specifike me një afat realist. Ndryshimet komplekse do të kërkojnë më shumë se një vit punë për veten tuaj.

Pamja e jashtme

Hapi i parë dhe më i lehtë në rrugën drejt ndryshimit është transformimi i jashtëm. Ndërsa ndryshoni nga jashtë, ndryshon edhe perceptimi juaj i brendshëm për veten. Ju bëheni më të sigurt, ndiheni më tërheqës dhe të tjerët e shohin këtë gjithashtu. Për të transformuar, thjesht bëni sa më poshtë.

ndryshoni hairstyle. Ju mund t'i shkurtoni flokët ose, përkundrazi, t'i rritni flokët, t'i rilyeni në një ngjyrë rrënjësisht të ndryshme. Ju mund të rrisni një mjekër ose, përkundrazi, ta rruani plotësisht për të ndryshuar veten përtej njohjes. Një hairstyle e zgjedhur mirë do t'ju ndihmojë të theksoni avantazhet dhe të fshehni të metat. Dhe madje të bëjnë disa vjet më të rinj.
Çmontoni veshjet me rroba. Është koha për të kontrolluar dollapin tuaj. Vendosni në një çantë gjërat që nuk i keni veshur për më shumë se një vit, që thjesht nuk ju pëlqejnë, si dhe gjërat që keni veshur gjatë studimeve në institut apo shkollë. Mos ngurroni ta merrni këtë çantë në qendër ndihma sociale qytetarë të varfër. Kjo do të krijojë hapësirë për ndryshim.
Blini rroba të reja. Para se të vraponi në dyqan për rroba të reja, mendoni me kujdes për imazhin në të cilin e shihni veten, se si ky imazh do të pasqyrojë gjendjen tuaj të brendshme. Shfletoni revistat e modës. Ndoshta aty do të gjeni imazhin e dëshiruar, sipas të cilit do të zgjidhni tashmë rrobat tuaja. Nga rruga, për një gardërobë bazë, mjafton të blini vetëm 10 veshje që do të kombinohen me njëra-tjetrën në stil dhe ngjyrë. Eksperimentoni me ngjyra. Nëse keni veshur gjithmonë rroba të errëta, atëherë provoni diçka të ndritshme. Dëshironi të sillni ngjyra të ndezura në jetën tuaj? Filloni me rrobat!
Bëni një tatuazh. Tatuazhet kanë pushuar së qeni simbole rebelimi dhe protestash. Në Rusi, çdo banor i tretë ka të paktën një tatuazh të vogël. Shumë njerëz aplikojnë vizatime në trup, duke u dhënë atyre një kuptim të veçantë dhe duke dashur të pasqyrojnë ndryshime në karakter dhe sjellje. Për shembull, flutura është një simbol i transformimit, pasi shndërrohet nga një vemje në një krijesë të bukur. Pronari i një tatuazhi të tillë është i gatshëm të punojë seriozisht me veten në mënyrë që të ndryshojë dhe të arrijë atë që dëshiron. Zogu feniks gjithashtu simbolizon ndryshimin e brendshëm. Disa aspekte të personalitetit digjen në mënyrë që ai të rilindë në një formë të re, më të përsosur. Meqenëse një tatuazh është i përjetshëm, mendoni me kujdes nëse jeni gati për këtë hap. Dhe nëse keni vendosur tashmë, atëherë shkoni te profesionistët.

zakonet

Sjellja dhe mënyra e jetesës tonë është një koleksion zakonesh. Çdo ditë ne përsërisim të njëjtat veprime, pa menduar se sa e dëmshme apo e dobishme është për ne. Zakonet e këqija më të zakonshme përfshijnë:

Por mjafton të hiqni qafe zakonet e këqija dhe të filloni ato të dobishme, pasi jeta do të ndryshojë rrënjësisht dhe do të shkëlqejë me ngjyra të reja. Do të ketë shumë më tepër kohë dhe energji të lirë për të bërë gjëra të mëdha. Për të ndryshuar zakonet tuaja, duhet të bëni sa më poshtë.

Përcaktoni ndryshime specifike. Merrni parasysh zakonet tuaja të përditshme dhe zgjidhni ato që dëshironi të hiqni qafe, si dhe ato që dëshironi të zbatoni. Për shembull, për t'u bërë më i shëndetshëm dhe i fortë fizikisht, duhet të heqësh dorë nga duhani, alkooli, ushqim i padëshiruar, filloni të ushtroni dhe bëni vetes një gjumë të mirë me ngritje të hershme.
Vendos rendin e ndryshimit. Nuk ia vlen të marrësh menjëherë zhdukjen e absolutisht të gjitha zakoneve të këqija. Më mirë të përqendroheni në një të parë. Kështu që zgjidhni zakonin më të keq ose atë që është më e lehtë për t'u eliminuar dhe filloni me të.
Elimino ose fut zakon i ri gradualisht. Ndryshimet rrënjësore në stilin e jetës do të jenë stresuese për trupin dhe psikikën. Truri do të fillojë të rezistojë dhe dëshira për t'u dorëzuar që në fillim mund t'ju pushtojë. Prandaj, ne i ndryshojmë zakonet tona gradualisht. Për shembull, për të lënë duhanin, rrisni intervalin midis pushimeve të pirjes së duhanit. Nëse jeni mësuar të pini duhan çdo gjysmë ore, atëherë së pari përpiquni ta rrisni këtë interval me 5 minuta. Qëndroni kështu për disa ditë. Kur mendoni se mund ta përballoni lehtësisht një interval të tillë, rrisni atë me 5 minuta të tjera. Kështu, dalëngadalë do të arrini në pikën që mund të bëni fare pa cigare.
Vendosni rikujtues dhe përdorni gjurmuesin e zakoneve. Zakonisht duhen të paktën 21 ditë për të formuar një zakon. Vendosni një kujtesë në telefonin tuaj në mënyrë që të mos harroni të bëni diçka që dëshironi të bëhet zakon. Sigurohuni që të printoni një gjurmues zakoni në një fletë letre, në të cilën do të shënoni veprimin e kryer. Le të themi se keni vendosur të stërviteni veten për të bërë ushtrime. Për të mos e harruar, vendosni një kujtesë në telefonin tuaj që do të funksionojë çdo ditë në orën 7 të mëngjesit. Dëgjuam një sinjal, bëmë një stërvitje të fuqishme dhe vrapuam për të vendosur një shenjë plus në gjurmues.

Mos harroni se ndryshimi nuk ndodh menjëherë. Do të duhet shumë kohë për të arritur rezultatin. Çdo ditë produktive do t'ju sjellë më afër qëllimit tuaj të dashur. Dhe në gjurmuesin e zakonit, do të shihni qartë se çfarë rruge të gjatë keni bërë tashmë.

Karakteri

Nëse transformimi i pamjes është mënyra më e lehtë për të ndryshuar, atëherë transformimi i botës së brendshme kërkon përpjekje të jashtëzakonshme dhe punë të madhe për veten. Secili prej nesh ka karakterin dhe temperamentin e tij.

Temperamenti zakonisht përcaktohet që nga lindja. Prandaj, të gjitha foshnjat janë të ndryshme nga njëri-tjetri dhe sillen ndryshe. Nuk do të ndryshojë më. Por karakteri zhvillohet me rritjen e tyre dhe varet nga edukimi i prindërve, ndikimi i mjedisit dhe situatat e reja të jetës. Karakteri është mjaft i përshtatshëm për rregullim, dhe veçoritë individuale mund të korrigjohen.

Gjëja më themelore, pa të cilën nuk do të mund të ndryshoni nga brenda, është vetëdija për nevojën për ndryshim dhe besimi se ai është i mundur. Nëse nuk besoni në sukses, atëherë as mos u përpiqni. Shpenzoni kohën dhe energjinë tuaj. Për ata që janë të vendosur të ndryshojnë veten dhe jetën e tyre, ju këshilloj të filloni duke identifikuar ato prona që dëshironi të ndryshoni.

Në psikologji, ekziston një qasje sipas së cilës të gjitha pronat individuale të një personi ndahen në 5 grupe të mëdha.

ekstraversioni. Këto përfshijnë cilësi të tilla si miqësia, shoqërueshmëria, energjia. Nëse jeni të vetëpërmbajtur, mësuar të kaloni kohë vetëm, por kjo nuk ju përshtatet dhe vuani nga mungesa e miqve, atëherë ka kuptim të zhvilloni cilësitë e duhura në veten tuaj.
besim të mirë. Ky grup përfshin cilësi që janë përgjegjëse për qëndrimin e një personi ndaj detyrimeve që u janë dhënë: përgjegjësia, vetëorganizimi, kompetenca, besueshmëria. Mbi këto cilësi duhet të punohet nëse vuani nga zvarritja, domethënë e shtyni vazhdimisht përmbushjen e detyrave dhe premtimeve tuaja të drejtpërdrejta, apo edhe i shmangni ato fare.
Hapja ndaj çdo gjëje të re. Në këtë grup përqendrohen cilësi të tilla si kurioziteti, dëshira për të eksperimentuar dhe mësuar. Ata që nuk përpiqen të fitojnë njohuri dhe aftësi të reja nuk do të jenë në gjendje të gjejnë thirrjen e tyre dhe të kenë sukses në të.
dashamirësi. Këto përfshijnë sinqeritetin, altruizmin, aftësinë për të simpatizuar dhe besuar njerëzit e tjerë. Pa këto cilësi, është e vështirë për një person të ndërtojë marrëdhënie afatgjata me të tjerët.
stabilitet emocional. Mos harroni se si reagoni zakonisht ndaj incidenteve joserioze? Nëse vazhdimisht shoqëroheni nga një ndjenjë ankthi në rritje, jeni shumë armiqësor, ose, anasjelltas, nuk mund të qëndroni në këmbë për shkak të vetëvlerësimit të ulët, atëherë keni një tipar të veçantë - neurotizëm. Nuk ju lejon të përballeni në mënyrë efektive me emocionet negative. Unë nxitoj t'ju siguroj, ju mund ta hiqni qafe këtë veçori.

Pra, ju keni studiuar karakterin dhe reagimet tuaja ndaj ngjarjeve të jashtme. Është koha të filloni të punoni me veten.

Identifikoni tiparet që dëshironi të ndryshoni. Nëse nuk keni vendosur ende, por mendoni se ndryshimet nuk mund të shtyhen më, atëherë kërkoni ndihmë. Në këtë çështje mund t'ju ndihmojnë të afërmit, miqtë ose një psikolog. Gjëja më e rëndësishme është që cilësitë e reja të mos kundërshtojnë vlerat tuaja.
Zgjidhni modelin tuaj të rolit. Gjeni një person që ka zhvilluar shumë mirë cilësinë që po përpiqeni të kultivoni tek vetja. Për shembull, ju dëshironi të bëheni një person më i shoqërueshëm dhe miqësor në mënyrë që të bëni shumë njohje të reja. Shikoni një person kaq të hapur dhe llafazan. Si sillet me të tjerët, si dhe çfarë thotë, si qëndron gjatë një bisede etj. Imitojeni. Në fillim do të ndiheni të sikletshëm, do të dukeni qesharake dhe të sikletshme për veten tuaj. Por zhvillimi i një tipari të ri është shumë si zhvillimi i një zakoni. Sa më shpesh të filloni të përsërisni të njëjtat veprime, aq më natyrshëm do ta merrni atë.
Gjeni një mentor. Rolin e mentorit mund ta luajë një person që tashmë ka kaluar nëpër ndryshime të tilla. Do t'ju ndihmojë të arrini më shpejt qëllimi përfundimtar do t'ju udhëheqë dhe do t'ju ndihmojë në situata të vështira. Ose mund të merrni udhëzimet e nevojshme nga librat. Janë shkruar shumë libra motivues dhe frymëzues që ju tregojnë se si të transformoni veten, filloni jete e re. Lexoni libra të tillë çdo ditë për të nxitur vendosmërinë tuaj për të ndryshuar.
Ndiqni përparimin tuaj. Ndryshimet personale janë shumë më të vështira për t'u ndjekur sesa ato të jashtme. Për shkak të kësaj, në mënyrë periodike motivimi juaj do të zbehet. Për të rindezur flakën e vendosmërisë, është e nevojshme që në ditën e parë, sapo të merret vendimi për ndryshim, të fillohet një ditar. Në të, ju do të regjistroni gjendjen tuaj aktuale, rezultatet e punës për veten tuaj dhe arritjet e tjera. Duke rilexuar hyrjet e vjetra, do të shihni përparimin tuaj. Ju mund të krahasoni atë që keni qenë dhe çfarë jeni bërë.

Nëse dëshironi të përmirësoni jetën tuaj dhe jeni gati për ndryshime, por nuk dini nga të filloni, atëherë ju këshilloj që fillimisht të ndërmerrni hapat e mëposhtëm.

Zvogëloni kohën e kaluar në rrjetet sociale dhe lundrimin pa qëllim në internet.
Lëreni duhanin nëse keni këtë varësi. Atëherë menjëherë do të ketë më shumë kohë dhe para të lirë.
Kufizoni sa më shumë konsumin e alkoolit, sheqerit, ushqimit të shpejtë, produkteve artificiale. Baza e dietës duhet të jetë perimet, frutat, peshku, drithërat, pak mish dhe ujë i thjeshtë.
Filloni të mësoni një gjuhë të huaj, dhe mundësisht dy në të njëjtën kohë. Kjo do të ndihmojë në zhvillimin e kujtesës dhe aktivizimin e trurit. Dhe përveç kësaj, do t'ju lejojë të komunikoni lirshëm me të huajt.
Lexoni libra çdo ditë. Leximi zhvillon në mënyrë të përsosur të menduarit, imagjinatën dhe ndihmon për t'u çlodhur. Çdo zhanër do të bëjë, por është më mirë të zgjidhni trillime me cilësi të lartë, libra mbi psikologjinë, zhvillim personal, profil profesional. Mjafton të lexoni 30 minuta çdo ditë për të zgjeruar ndjeshëm horizontet tuaja.
Zgjohem herët. Fiziologjia e njeriut është rregulluar në atë mënyrë që ai arrin të bëjë shumicën e gjërave në mëngjes. Në mbrëmje, aktiviteti dhe energjia natyrisht ulen. Për një rimbushje të plotë, mjafton një gjumë i plotë 7-orësh.
Stërvitje. Unë kam shkruar tashmë se si ta detyroni veten të luani sport. Në asnjë mënyrë. Të gjithë jemi të vetëdijshëm për përfitimet e aktivitetit fizik. Por të tërhiqesh me forcë në palestër definitivisht nuk ia vlen. Tani ka një përzgjedhje të madhe ushtrimesh: joga, Pilates, vrap, not, vallëzim, etj. Midis gjithë kësaj shumëllojshmërie, sigurisht që do të ketë diçka që ju pëlqen. Ju vetëm duhet të provoni.
Udhëtim. Nuk po flasim për udhëtime të shtrenjta në vendet e huaja. Ka një zonë të madhe që ende nuk është eksploruar nga ne. Shumë njerëz, edhe në të vendlindja nuk kanë qenë kudo. Vizitoni qytetet fqinje, rajonet e afërta. Udhëtimi ruhet gjithmonë në kujtesë si përshtypjet më të gjalla. Dhe jeta është një seri përshtypjesh!
Vendosni gjërat në rregull në çështjet shtëpiake dhe financiare. Kryeni një auditim total në të gjitha kabinetet dhe më në fund hiqni qafe mbeturinat e panevojshme, të cilat gënjejnë "për çdo rast" për më shumë se një vit. Epo, ky rast nuk do të vijë derisa gjëja e pret atë në raft. Në financat personale, rendi duhet të mbretërojë gjithashtu. Mbani një buxhet familjar për të regjistruar të ardhurat dhe shpenzimet. Rregulli I arte- shpenzimet nuk duhet të kalojnë 90% të të ardhurave. Një e dhjeta e të gjitha faturave të parave të gatshme duhet të lihet mënjanë.
Gjeni pasionin tuaj. Kjo është ndoshta pika më e vështirë. Të gjesh një punë që e do do të thotë të gjesh veten. Ne nuk e dimë se çfarë na jep vërtet kënaqësi derisa ta provojmë. Prandaj, kërkimi për biznesin tuaj mund të zgjasë më shumë se një vit. Por kjo nuk është arsye për të hequr dorë, apo jo?

konkluzioni

Është natyra njerëzore të ndryshojë. Dhe është e mrekullueshme kur ai vetë arrin të kuptojë nevojën për ndryshim përpara se të zhytet në një moçal zakonesh të këqija, depresion, rutinë, stagnim. Vetëm ne, nëpërmjet veprimeve tona, mund të transformojmë veten dhe jetën tonë.

Le të mos presim për një “goditje magjike”, por të fillojmë të ndryshojmë për mirë sot! A jeni dakord? Shkruani në komente!

A e dini ndjenjën se diçka mungon në jetë? Se jeni në vendin e gabuar, të zënë me biznesin tuaj, duke komunikuar me njerëzit e gabuar? Dëshironi të jetoni në një mënyrë krejtësisht të ndryshme? me shume para, kanë më shumë punë interesante, takoni një të dashur, bëni fëmijë - me pak fjalë, dëshironi që jeta juaj të bëhet më e mirë. Ndoshta ju u përpoqët të bëni disa hapa, por, për disa arsye, asgjë nuk ndryshon. Në fakt, ekziston një sekret që duhet të dini në mënyrë që të arrini rezultate reale dhe të ndryshoni vërtet veten dhe jetën tuaj për mirë.

Pse nuk ka ndryshuar asgjë me kalimin e viteve?

Le të imagjinojmë një situatë të caktuar. Për shembull, ju merrni 20 mijë rubla, por dëshironi të merrni 120 mijë rubla. Ose jetoni vetëm por dëshironi të keni një familje. Ose jetoni në Rusi, por dëshironi të jetoni jashtë vendit. Duket se po filloni të hidhni hapa në drejtimin e duhur, por asgjë nuk ndodh.

Puna është se ne kemi një kuptim të caktuar të zakonshëm për veten tonë. Dhe është ky kuptim që na pengon të ndryshojmë. Nuk kemi hyrë ende në këtë ndjenjë - si është - të jesh i martuar apo grua e martuar, të menaxhosh një shumë të mirë parash çdo muaj, të jetosh në një vend tjetër. Statusi juaj i brendshëm i vendosur mirë nuk lejon realizimin e një ideje të re.

Imagjinoni një zejtar që punon në një fabrikë dhe bën tre pjesë të ndërlikuara në ditë. Dhe shefi i dha një detyrë të re: të bënte njëqind pjesë të tilla çdo ditë. Çfarë duhet të bëjë ai atëherë - të punojë në makinë disa herë më shpejt? Por kjo nuk do të funksionojë. Ne duhet të ndryshojmë vetë teknologjinë. Gjithashtu, për të ndryshuar statusin tuaj material ose shpirtëror, ju gjithashtu duhet të braktisni idetë tuaja të zakonshme, mënyrën tuaj të vjetër të jetës - gjithçka që nuk ju lejon ta bëni këtë. Jo menjëherë, gradualisht, por ende.

Si të ndryshoni statusin tuaj të brendshëm?

Si të ndryshoni jetën tuaj dhe të merrni atë që nuk e keni marrë kurrë

Ekziston një thënie: për të marrë atë që nuk e keni marrë kurrë, duhet të bëni atë që nuk e keni bërë kurrë. Një mënyrë për të ndryshuar imazhin tuaj për veten është kur e lejoni veten të "çmendeni" për gjendjen e vjetër, të rindizni, të fikni.

Mund të filloni duke bërë çdo veprim që nuk është tipik për ju. Një veprim krejtësisht i pazakontë për gjendjen dhe sjelljen tuaj të zakonshme.

Hapi 1: Bëni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë

Ju nuk mund të merrni rezultate të reja me metodat e vjetra. Ju duhet të bëni diçka krejtësisht të re. Ju duhet të mësoni të bëni gjëra që janë të pazakonta për ju, të cilat nuk i keni bërë kurrë më parë.

Nuk duhet të jetë ndonjë veprim i egër ose ekstrem ose diçka që ju frikëson. Ndonjëherë mjafton të zhvendosësh lugën nga dora e djathtë në të majtë ose të ecësh në shtëpi në vend që të marrësh autobusin.

Fillojme me hapa të thjeshtë Mundohuni të ngriheni herët në mëngjes, para lindjes së diellit. Bëni pak ushtrime. Eksperimentoni me të ushqyerit. Merrni një punë me kohë të pjesshme në një vend të papritur. Futni në jetën tuaj praktikat që do të diskutojmë më poshtë.

Hapi 2: Plotësoni potencialin tuaj të brendshëm

Për të arritur çdo qëllim, ju nevojitet një potencial i caktuar i brendshëm, një burim. Nuk mund të blesh një apartament pa para. Në mënyrë të ngjashme, ju nuk mund të merrni status të ri pa një nivel të caktuar energjie.

Imagjinoni që ju, me nivelin tuaj aktual të energjisë, jeni bërë president i një kompanie të madhe. Shumë shpejt do të ndjeni se nuk po tërhiqni, nuk po përballeni.

Në të njëjtën mënyrë, jeta nuk do të na japë një status të jashtëm të lartë derisa të pompojmë veten deri në një nivel të caktuar energjie.

Mënyra më e lehtë për të rritur potencialin tuaj të jetës

Shumica mënyra të thjeshta rrisni potencialin tuaj të jetës - është vrapimi, noti ose thjesht shëtitjet e gjata në pyll ose park. Kështu, qendrat tona të poshtme janë të mbushura me energji, të cilën ne e drejtojmë më tej ku e shohim të arsyeshme.

Në të njëjtën kohë, si në rastin e shpenzimit të parave, duhet të monitoroni me kujdes se ku rrjedh energjia kot, për shembull: në biseda të panevojshme, boshe, emocione të panevojshme për arsye të parëndësishme, duke ndihmuar dikë që është gati të ulet në qafën tuaj. , etj.

Mund të njiheni me teknika të tjera për të zhbllokuar potencialin tuaj të brendshëm.

Hapi 3: tregojini jetës atë që dëshironi

Le të themi se kemi shumë energji. Si mund t'i tregojmë jetës atë që duam? Ka vetëm një mënyrë - veprimet tona. Nëse një person thotë se dëshiron të bëhet kampion noti ose të kalojë me not, për shembull, Bosforin, dhe në vend të kësaj ai shikon shfaqje televizive gjatë gjithë ditës, atëherë është e qartë se në fakt ai nuk dëshiron të notojë fare, por shtrihuni para televizorit.

Prandaj, informoni jetën për dëshirat tuaja me veprimet tuaja.

Nëse dëshironi të ndërtoni një shtëpi, filloni të kërkoni parcela dhe të blini materiale ndërtimi. Nëse dëshironi një fëmijë, lexoni libra ose burime online për prindërit, blini disa lodra dhe luani me to. Nëse dëshironi të bëheni një person shumë i pasur - kurseni para dhe shkoni një herë në një restorant shumë të shtrenjtë, pa i mohuar asgjë vetes, thjesht ndjeni atmosferën.

Herët a vonë jeta do t'ju japë atë që dëshironi. Sa shpejt do të ndodhë kjo varet nga shumë gjëra - nga fati dhe karma deri te niveli i zhvillimit tuaj. Por ekziston një fuqi magjike që ju lejon të shkoni edhe përtej kufijve të karmës.

Fuqia magjike që ndryshon jetën

Bëhet fjalë për meditimin. Meditimi është ajo që ju lejon të ndryshoni imazhin tuaj për veten. Sepse meditimi ju lejon të shkoni përtej mendjes suaj.

Për të ndryshuar idenë për veten që qëndron në mendje, duhet të bëhesh diçka tjetër përveç mendjes, për të gjetur një sistem krejtësisht të ndryshëm.

Hapi 4: Meditoni

Vetëm duke u zhytur në thellësitë e zemrës mund të dimë diçka të vërtetë. Meditimi - duke shkuar përtej mendjes - na ndihmon të kuptojmë se si funksionon mendja. Nuk mund ta përshkruani punën e mendjes nga pozicioni i mendjes, është njësoj si të tërhiqeni zvarrë nga këneta për flokë, si Baroni Munchausen. Ne kemi nevojë për një pikë tjetër mbështetjeje. Dhe kjo pikëmbështetje do të jetë sistemi që shtrihet përtej mendjes. Meditimi na jep një sistem të tillë.

Mund të lexoni më shumë se çfarë është meditimi, por ne ju thamë se me çfarë hapash të thjeshtë mund të filloni dhe si meditimi mund të ndryshojë fatin tuaj.

Procesi i ndryshimit mund të quhet vdekje graduale. Vdekja do të thotë të bëhem ai që jam në atë që dua të fle. Kjo nuk është vdekje fizike, por vdekja e mënyrës së zakonshme të të menduarit, perceptimit. Nëse largoheni nga zakoni i perceptimit Bota përmes mendjes në një mënyrë tjetër perceptimi - përmes zemrës, intuitës, do të keni një vdekje personale dhe pas një kohe do të ndryshoni.

Në këtë proces, mund të hasni disa vështirësi.

Si të kaloni vijën

Nëse njerëzit me të vërtetë fillojnë të praktikojnë meditim, në një moment ata arrijnë "pragun". Një person ndjen se nëse shkon më tej, ai do të fillojë të ndryshojë dhe ky ndryshim do të jetë i pakthyeshëm.

Dhe mund të jetë shumë e frikshme. Është si të ecim përpara, duke mos ditur nëse jemi në tokë të fortë apo në një humnerë të thellë.

Por, kur të vendosni dhe të hidhni këtë hap, do të kuptoni se jeni bërë më i gjerë, më i madh. Nëse mësoheni me të, pas një kohe njerëzit do të fillojnë t'ju thonë: "Diçka ka ndryshuar tek ju".

Duhet guxim për të hedhur këtë hap. Mendja nuk të lë ta bësh, sepse mbron veten. Të duket se nëse e hedh këtë hap, atëherë nuk do të ekzistosh, por, në fakt, vetëm mendja nuk do të ekzistojë, por do të shfaqet një pikë e re perceptimi.

Dhe, nëse e hidhni këtë hap, fusha e mundësive para jush do të zgjerohet. Diçka do të bëhet më e kuptueshme, disa gjëra - të panevojshme. Do të filloni të ndjeni shumë gjëra nga thellësia e shpirtit tuaj. Ju nuk do të keni nevojë të kërkoni përgjigje për pyetjet tuaja në artikuj ose të kërkoni në motorët e kërkimit. Ju do të merrni të gjithë informacionin se si të jetoni saktë nga shpirti juaj.

Një tjetër shtysë e fuqishme për ndryshim

Një mënyrë shumë e fuqishme për të ndryshuar shpejt statusin tuaj të brendshëm, idenë tuaj për veten dhe jetën dhe, në përputhje me rrethanat, jeta juaj është një udhëtim. Por jo udhëtimi i zakonshëm i pushimeve, kur shtrihesh në plazhin e hotelit me një gotë në dorë, por një udhëtim transformues.

Hapi 5: Bëni një udhëtim

Shkoni atje ku nuk keni qenë kurrë më parë. Mund të jetë një udhëtim në mal ose me kalë ose rafting. Ose një udhëtim i kombinuar me praktika të caktuara - joga, qigong, vallëzime të shenjta ose çdo praktikë tjetër shpirtërore. Ose një pelegrinazh në vendet e shenjta. Mund të bëni zhytje ose të bëni ski. Bëni diçka që do t'ju hapë drejt vetes në një mënyrë të re.

Nuk është e nevojshme të shkoni në një udhëtim të gjatë për disa javë. Ndonjëherë mjafton të shkosh diku për fundjavë, për shembull, në një seminar të mirë me një mësues me përvojë. Ndoshta do të jetë një seminar mbi joga, ose disa praktika të tjera, ose thjesht punë e brendshme, po, i dedikuar edhe masazhit. Por le të jetë kjo një pikë kontakti me energji të reja ose njerëz të rinj që kanë më shumë nivel të lartë zhvillimin.

A ka kufizime për mundësitë?

Imagjinoni një gotë të ulur në oqean. Mendja jonë është e njëjta gotë e ulur në oqeanin e mundësive. Ky oqean është i pakufishëm, potenciali i jetës nuk ka kufi, por formati i mendjes sonë kufizon mundësitë tona, si një gotë kufizon ujin brenda. Prandaj, duke ndryshuar formatin e mendjes përmes meditimit dhe praktikave shpirtërore, ne mund të ndryshojmë gjithçka tjetër - të gjithë jetën tonë.

Nëse e dini nga përvoja juaj praktike se nuk jeni vetëm një trup, nëse zgjeroni vetëdijen tuaj, do të kuptoni se Universi ka potencial të madh. Por nëse dini si ta prekni këtë fuqi, por nuk dini si ta manifestoni atë, do të keni vetëm potencialin për të përmirësuar jetën tuaj. Ashtu si shumë njerëz dinë të punojnë mirë, por nuk mund të gjejnë një punë të mirë.

Ju duhet të jeni në gjendje t'i sillni këto burime në jetën tuaj, t'i ulni ato në nivelin e manifestuar të energjisë dhe atëherë do të keni një mundësi reale për të ndryshuar jetën tuaj.

Si të ndërtoni një urë midis të dëshiruarës dhe asaj aktuale

Çdo situatë në jetën tonë është një pasqyrim i asaj që kemi brenda ndërgjegjes dhe nënndërgjegjes sonë. Nëse nuk e kuptojmë se çfarë po ndodh brenda nesh, jeta na duket e padrejtë.

Nëse jemi në gjendje të ndërtojmë një lidhje midis nënndërgjegjes dhe vetëdijes, midis potencialit tonë, dëshirave dhe manifestimit të forcës sonë, atëherë shumë probleme zgjidhen lehtësisht dhe dëshirat përmbushen. Këtu tashmë lind një problem tjetër - të mësojmë të kontrollojmë mendimet dhe dëshirat tona në mënyrë që të mos marrim një rezultat të papritur nga një dëshirë momentale që është larg qëllimeve tona të vërteta.

Është e mundur të ndërtohet një urë e tillë midis vetëdijes dhe nënndërgjegjes, për të mësuar se si të marrësh fuqi delikate dhe ta shfaqësh atë në botën e jashtme me ndihmën e praktikave të veçanta të jogës. Joga e vërtetë, duke kombinuar lëvizjen, frymëmarrjen dhe përqendrimin, e ndërton një person në një tërësi të vetme, duke eliminuar shtrembërimet e brendshme. Yoga është një nga ato praktika që në fakt ndryshojnë seriozisht jetët dhe, në fund, ndryshojnë për mirë. Nëse jeni gati për këtë dhe jeni gati të punoni me veten tuaj, atëherë mundeni.

Ka një shprehje, mbaje mend: “Kur të lutesh, lutu sikur gjithçka varet vetëm nga Zoti. Por kur veproni, veproni sikur gjithçka varet nga ju.”

Shpresojmë që ky artikull t'ju ketë dhënë një kuptim se si të ndryshoni veten dhe jetën tuaj. Mund të mos jetë e lehtë, por është gjithmonë interesante. Është në fuqinë tuaj për ta kthyer jetën tuaj në një aventurë emocionuese.

Përqendrohet vetëm në disa fusha të jetës dhe neglizhon të tjerat.
Për shembull, nëse ai është i interesuar të gjejë veten dhe të vetë-realizohet, ai mund të mos mendojë për zhvillimin fizik. Nëse i intereson figura apo jeta personale, mund të mos mendojë për karrierë apo financa etj.

Por, siç tregon praktika, kjo qasje është një gabim.
Për të arritur rezultate në asnjë nga fushat e jetës, nuk duhet të harrohet si e gjithë strategjia personale ashtu edhe ato fusha specifike që ju duken të parëndësishme, por në fakt luajnë një rol të rëndësishëm. Kjo është mënyra e vetme për të zgjidhur një çështje specifike dhe për të ndryshuar jetën në përgjithësi.

Nëse nuk dini nga të filloni, filloni duke përmirësuar pamjen tuaj.

Ja çfarë thotë një kirurg plastik dhe psikiatër i famshëm:

Kur ndryshoni fytyrën e një personi, pothuajse gjithmonë ndryshoni edhe të ardhmen e tij. Duke ndryshuar idenë e tij për pamjen e tij, pothuajse në të gjitha rastet ju ndryshoni vetë personin - të tijin cilësitë individuale, sjelljen - dhe ndonjëherë edhe talentet dhe aftësitë❞

Kjo deklaratë vlen jo vetëm për ndryshimin kardinal të vetvetes përmes kirurgjisë plastike, por edhe për të gjitha ndryshimet pozitive në pamje. Duke humbur pesë kilogramë ose duke bërë një hairstyle të re, filloni ta perceptoni veten ndryshe, ndiheni më të sigurt dhe tërheqës.

Analizoni zakonet tuaja

Hapi tjetër janë zakonet. Zakonet tona janë në thelb të karakterit tonë. Mos harroni aforizmin e famshëm të Aristotelit, i cili është i njohur për shumë që nga fëmijëria:

❝Nëse mbillni një mendim, do të korrni një veprim; mbjell një vepër, korr një zakon; mbjell një zakon, korr një karakter; mbjell një karakter, korr një fat.

Zakonet janë modele të sjelljes sonë që rregullojnë jetën tonë. A do t'i lëmë ata të vendosin gjithçka për ne, duke ndjekur shembullin e tyre?

Metoda: Analizoni me kujdes secilin prej zakoneve tuaja dhe ndikimin e tij në jetën tuaj. Eliminoni ato që ndërhyjnë në tuajat, zëvendësojini me zakone të reja, të dobishme.

Për ata që me të vërtetë vendosën të punojnë vetë, unë ofroj Ditarin e Suksesit - një ditar klasik me aplikacione për të arritur sukses dhe për të punuar me veten

4. Reflekset e kushtëzuara
Nuk është çudi që shkencëtari Pavlov torturoi qentë: reflekset e kushtëzuara janë baza e themeleve. Me këtë çelës, ju mund të krijoni çdo zakon që ju nevojitet.

Metoda: Veprimet e përsëritura me përforcim zhvillojnë aftësi dhe shprehi të reja. Kur fiksohet një aftësi e re, ajo do të hyjë dhe ju do të bëni gjithçka automatikisht, duke shkarkuar trurin tuaj për arritje të reja.
Shpërblejeni veten për suksesin ose hiqni diçka nëse tërhiqeni nga plani juaj për të ndryshuar veten. Lëreni cilësinë tuaj të re të jetë e nevojshme dhe e dëshirueshme për ju.

5. Zhdukja
Ajo që nuk mund të shndërrohet në një plus, thjesht zhdukeni.

Si të identifikoni cilësitë tuaja negative dhe si ta shihni veten nga jashtë, lexoni artikullin. Ju gjithashtu mund të shkarkoni një tabelë të vetive negative të njeriut.

6. Jetë e dyfishtë
Teknika është e përshtatshme për zhvillimin e tipareve të reja të karakterit dhe ndryshimeve më të rëndësishme në vetvete.

Metoda: Imagjinoni veten ashtu siç dëshironi të jeni. Përsëriteni rolin e ri mendërisht pa pushim. Për të qenë më bindës, blini gjëra që do t'ju ndihmojnë të futeni në karakter dhe të theksoni cilësitë tuaja të reja. Vishni ato vetëm për jetën tuaj të dytë.
Mjedisi juaj nuk ka gjasa t'ju pranojë menjëherë të re, kështu që komunikoni me ata që nuk ju njohin! Provoni cilësitë tuaja të reja mbi to. Sa do të besojnë në imazhin tuaj? Dhe nëse diçka nuk funksionon, gjithmonë mund të ndryshoni vendin dhe mjedisin dhe të provoni përsëri.

7. Përdorni imagjinatën tuaj

Gjatë eksperimentit, u vërtetua se nëse një person kalon çdo ditë një periudhë të caktuar kohore përpara një objektivi, duke imagjinuar veten duke hedhur shigjeta drejt tij, atëherë rezultatet e tij do të përmirësohen në të njëjtën masë sikur ai të gjuante me të vërtetë shigjetat. objektiv çdo ditë.

Imazhet mendore na lejojnë të "praktikojmë" marrëdhënie të reja dhe tipare të karakterit që përndryshe do të ishin të paarritshme. Sistemi ynë nervor nuk është në gjendje të dallojë realitetin nga ajo që imagjinata jonë pikturoi gjallërisht. Kur e imagjinojmë veten duke bërë diçka në një mënyrë të veçantë, është pothuajse e njëjtë sikur ta bëjmë atë në të vërtetë. Praktika mendore ndihmon për të arritur përsosmërinë.

Metoda: Çdo ditë në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat, imagjinoni mendërisht veten ashtu siç dëshironi të jeni. Si flisni, si lëvizni, çfarë vishni, si reagoni ndaj situatave. Bëjeni pa pushim. Kjo pamje imagjinare do të ketë një ndikim të fortë në sjelljen tuaj. Dhe mbani mend, mënyra se si e shihni veten nga brenda përcakton kryesisht se si të tjerët ju shohin ju dhe të tjerët.

8. Tronditje
Nëse dëshironi të ndryshoni veten, por ende nuk gjeni motivim të mjaftueshëm për të filluar, lëreni dështimin të jetë motivimi juaj.

Metoda: Shoqërohu me njerëz që do t'ju përbuzin hapur. Përdorni talljet e të tjerëve në avantazhin tuaj. Provojini atyre se mund të jeni më të mirë, më të bukur, më të zgjuar. Kjo metodë nuk ka dështuar kurrë.

9. Alien
Shpesh me të dashurit tanë, ne sillemi si derr. Hamim, ne i neglizhojmë dhe nuk i respektojmë fare. Ndërsa me të huajt jemi krejt ndryshe, sidomos me eprorët. Nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj, provoni këtë metodë.

Metoda: Imagjinoni në vend të babait ose nënës një të panjohur për ju, të cilit dëshironi t'i bëni përshtypje. Trajtoni ata si një shef nga i cili varet paga juaj. Mundohuni t'i shikoni nga larg, sikur t'i shihni për herë të parë.

10. Akordoni

Metoda: ndryshoni mjedisin dhe komunikoni me njerëzit që dëshironi të jeni. Përvetësoni zakonet e tyre, mënyrën e tyre të të menduarit. Në çdo libër suksesi, komunikimi me njerëz të suksesshëm, si punon?

Gjatë komunikimit me një person tjetër, ne përshtatemi me valën e tij - me mentalitetin e bashkëbiseduesit dhe botëkuptimin e tij. Pa këtë, komunikimi është i pamundur. Si rezultat i këtij rregullimi, ne i ndryshojmë përkohësisht idetë tona, stereotipet e të menduarit dhe sjelljes, në ato të dikujt tjetër. Dhe sa më shpesh të ndodhë kjo, domethënë sa më shpesh të komunikojmë, aq më shumë adoptojmë derisa fotografia e dikujt tjetër për botën të bëhet e jona.

11. Dush i ftohte i "se ardhmes"
Kur me të vërtetë rritesh dhe mendon për të ardhmen, befas kupton se do të ishte koha për të hequr qafe shumë zakone dhe tipare të karakterit. Mendimi se së shpejti do t'ju duhet të ndërtoni një jetë të re me familjen tuaj është të kthjellët. Nuk dua më të teproj, të jem fakultativ, të pi gjithë natën me miqtë.

Metoda: Mendoni për të ardhmen dhe jetën që dëshironi të keni dhe kuptoni vetë se si duhet të ndryshoni dhe cilat zakone të zhdukni.

Por unë dua t'ju paralajmëroj mos merrni shumë. I përshtatshëm për të ndryshuar temperamentin e lindur.

Një introvert (një person i thellë në vetvete), natyrisht, mund të ndryshojë dhe të bëhet e kundërta e tij - një ekstrovert. Por ai së shpejti do të lodhet nga ky "rol" dhe do të jetë i pakënaqur, duke qenë në pamje të qartë, duke dashur fshehurazi të jetë vetëm me veten dhe mendimet e tij. Do të ketë një ndjenjë zbrazëtie. Ajo lind nga humbja e energjisë, sepse introvertët e nxjerrin atë nga brenda vetes, dhe e shpenzojnë vetëm në komunikim me të tjerët. Bëhet e qartë se të bësh një jetë kaq të gjatë është e vështirë dhe rraskapitëse.

Sigurohuni që të regjistroni fitoret dhe humbjet tuaja në një Ditar Suksesi, i cili është i domosdoshëm nëse synoni rezultate serioze.

Apo ndoshta nuk keni nevojë të ndryshoni?

Gjeni rrethin tuaj ku do të pranoheni ashtu siç jeni dhe atje do të jeni të lumtur. Secili ka sistemin e vet të vlerave dhe ka shumë mundësi që ëndrra juaj të jetë të ndryshoni dhe të bëheni më të njohur, të suksesshëm etj. nuk do të sjellë gëzimin e dëshiruar.

Ose sublimoni energjinë tuaj në kreativitet. Si mund të na ndihmojë ky term i pakuptueshëm frojdian? Fakti që ne mund të ridrejtojmë veten, jetën, të tjerët në krijimtari, duke përdorur mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë.

Leonardo da Vinci, piktori, shkencëtari dhe inxhinieri i madh bëri pikërisht këtë. Çfarëdo që mori përsipër, e çoi në perfeksion. Megjithatë, dihet me siguri se ai nuk kishte asnjë interes për seksin. Sublimacion i ngjashëm mund të shihet në shumë njerëz krijues. Ata thjesht nuk mund të krijojnë kur janë të lumtur.

Sublimoni (ridrejtoni) energjinë dhe dëshirat tuaja në kreativitet, në hobi të rinj. Jeni një burrë me syze me një figurë të keqe dhe për këtë arsye keni vështirësi me seksin e kundërt? Ka dy rrugëdalje këtu - për të ndryshuar duke punuar me veten: stërvitje rraskapitëse plus kurse marrjeje. Ose - gjeni pasionin e jetës tuaj dhe krijoni. Na mungon shumë talenti juaj!

Ndërsa ndryshoni veten, mos harroni të ndryshoni hapësirën përreth jush. Rregulloni një apartament të rrëmujshëm dhe ndryshoni veshjet tuaja, si ta bëni atë lehtësisht dhe shpejt - në librin motivues të Erin Doland "Thjeshtoni jetën tuaj" ().

KOMBANA

Mos harroni: jeta është një udhëtim, jo ​​një destinacion