Aksariyat odamlar uchun mehnat daromad manbai, kundalik ehtiyojlarni qondirish vositasidir. Ammo bu har doim ham "shaxsiy baxt" deb ataladigan omilga aylanmaydi. Va keyin odam ishdan qoniqishni qanday olish haqida o'ylay boshlaydi, bu haqiqiy hayotning berilgan sharoitida mumkinmi?
Nima uchun ish qiziqarli emas?
Ko'pchilik faqat sevimli ishi zavq keltirishi mumkin deb o'ylaydi. Psixolog va sotsiologlarning tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bu gap har doim ham to'g'ri emas. Ko'pincha odamlar, hatto o'zlari yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishsa ham, norozilik tuyg'usini boshdan kechirishadi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ko'p sabablar bor, asosiylari:
- Kichik ish haqi. Ko'pincha odamlar zavq keltirgan sevimli ishini tashlab ketishadi, chunki bu ularga kerakli daromadni olishga imkon bermaydi.
- Yomon xo'jayin. Ko'pchilik rasmiylar bilan aloqa yo'qligi sababli noqulaylik hissini boshdan kechirishadi.
- Kollektiv. Bu juda muhim komponent, chunki siz ish vaqtingizning ko'p qismini hamkasblaringiz bilan o'tkazishingiz kerak. Agar jamoada o'zaro tushunish bo'lmasa, odam ishdan zavqlanishni to'xtatadi.
- Salomatlik. Bu, ayniqsa, nogironlar va nogironlar uchun ham muhim omil hisoblanadi.
- Muayyan ko'nikmalar va bilimlarning etishmasligi. Bunday holda, doimo yordam berishga tayyor bo'lmagan hamkasblar bilan doimiy maslahatlashish zarur bo'ladi.
- Menga shunchaki ish yoqmaydi. Ko'pincha odamlar faqat barqaror ish haqi olish uchun ishga boradilar. Bunday holda, qoniqish haqida gap bo'lishi mumkin emas.
Har bir inson noyobdir, har birining o'ziga xos xususiyatlari va iste'dodi bor. Ba'zilar uchun har kuni ishga borish kifoya, boshqalari esa doimiy ravishda o'zlariga va boshqalarga o'zlarining ajralmasligini isbotlashlari kerak. Bunday odamlar rozilikka muhtoj, buning uchun ular ko'p narsaga tayyor. Ular ishni bajarish jarayonidan zavqlanishadi, ishda o'tkazgan vaqt esa muhim emas. Boshqalar, aksincha, ish kunining oxirigacha soat va daqiqalarni hisoblashadi, faqat ish vaqtining tugashi va nafratlanganlarni tark etish imkoniyati ularga quvonch keltiradi. ish joyi. Shu bilan birga, kam odam uyda kerakli qoniqishni olmaydi deb o'ylaydi.
Ishingizdan qoniqishni qanday o'rganishingiz mumkin?
Har bir inson o'z ishini sevishni va undan qoniqishni o'rganishi mumkin. Avvalo, nima uchun har kuni ertalab og'ir yurak bilan uyg'onish va o'zingizni ishga borishga majbur qilish juda qiyinligini tushunishingiz kerak. Muammo bo'lsa, uni hal qilish kerak. Ba'zan siz faqat vitaminlar olishingiz kerak (vitamin-mineral kompleksini qabul qilishning oylik kursi juda samarali bo'lishi mumkin) yoki hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz kerak.
Hammasi ish qanchalik sevilmaganiga bog'liq. Agar siz biror narsani biroz o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, buni qilishingiz kerak. Va o'zingizni ishga borib, uyga charchagan va bezovtalanishga majburlashingiz kerak bo'lganda, jiddiy o'zgarishlar haqida o'ylashingiz kerak.
Ishdagi ko'plab muammolarni o'z vazifalaringizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish yoki xo'jayiningiz bilan gaplashish orqali hal qilish mumkin. Qoida tariqasida, bu nafaqat stressni bartaraf etishga, balki ishdan qoniqishni olishni o'rganishga ham yordam beradi. Qanday bo'lmasin, norozilik sabablarini aniqlamasdan, vaziyatdan chiqish yo'lini topish mumkin emas. Sabablari aniqlanganda, muammoni hal qilish yo'llarini aniqlash vaqti keldi. Eng oson maslahat - boshqa ish topish, lekin ko'pincha bu variant turli sabablarga ko'ra amalga oshirilmasligi mumkin. Kimdir maoshdan qanoatlansa, boshqalarga jadval yoki joyning qulayligi yoqadi, boshqalari jamoa bilan xayrlashishga qiynaladi. Agar siz o'zingizning ishingizdan voz kechishga va yangisini qidirishni boshlashingizga imkon bermaydigan sabablarni xolisona baholasangiz, ko'plab ijobiy tomonlarni topishingiz mumkin. Bunday tahlil sizning ishingizdan zavqlanishni o'rganishga yordam beradi, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Psixologlar o'z ishlaridan norozi bo'lgan odamlarga stressni bartaraf etishning yana bir usulini maslahat berishadi. Agar ishdan qoniqish yo'lini topa olmasangiz, boshqa sohalarda ish topishga harakat qiling.
Ish - bu inson hayotining faqat bir qismi, juda muhim, lekin asosiysi emas. Undan tashqari, oila, do'stlar, sevimli mashg'ulotlari va boshqalar bor. Faqat ma'lum bir vaqt oralig'ida nima muhim va muhim ekanligini va nimaga chidash yoki o'zgartirish mumkinligini tushunish kerak. Ko'pincha sevimli mashg'ulotlar yoki sevimli mashg'ulotlar nafaqat ish kunidan keyin taranglikni bartaraf etishga yordam beradi, balki asosiy daromad manbaiga aylanadi. Bunday holda, siz ikkilanmasdan ketishingiz mumkin sevilmagan ish va o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.
O'z ishini yaxshi ko'raman, deb ayta oladigan odamni topish qiyin. Ko'pincha siz kam ish haqi, noqulay jadvallar, tushunarsiz xo'jayin yoki qiyin jamoa haqida shikoyatlarni eshitishingiz mumkin. Muammoning echimini topishingiz mumkin, ammo buning uchun siz o'zingizning noroziligingiz sabablarini diqqat bilan o'rganishingiz va ularni hal qilish yo'llarini topishingiz kerak bo'ladi.
Bu kitob fantastik. Bu qanday qilib yangisini o'ylab topish haqida, ajoyib hayot, yashashni boshlang va baxtliroq bo'ling. O'zingiz yoqtirgan narsaga vaqt sarflash va buning uchun qanday qilib pul olish kerak? Plyajda ofisni qanday tashkil qilish kerak? Qurbonlik qilmasdan dam olishni qanday tashkil qilish kerak? Qanday qilib kamroq pul evaziga yaxshiroq yashash va kamroq ishlash kerak? Qanday qilib umuman ishlamaslik va bundan keyin ham baxtli yashash kerak?
Ushbu kitobning qahramonlari - sobiq ofis xodimlari, marketologlar, direktorlar, PR xodimlari va boshqalar - bir vaqtlar zerikarli ishlarini tashlab, o'zlarini ... yo'q, uysizlar o'rab olgan poligonda emas, balki Goa, Tailand, Bali va hatto Moskvada ham baxtli va farovon. Fantaziya deysizmi? Demak, men bu haqda!
Ushbu kitobni turli yo'llar bilan o'qish mumkin. Masalan, faqat qahramonlarning hikoyalarini o'rganing - va sizning ixtiyoringizda insholar va intervyulardan iborat juda qalin jurnal bo'ladi, ammo yangiliklarsiz. Yoki o'rganish maslahati va amaliy maslahat va keyin hayotingizni optimallashtirish uchun treninglar vazifalarini diqqat bilan bajaring.
Yana bir variant: ong va ruh uchun barcha oziq-ovqatlarni o'zlashtirish. Men aynan shunday qilgan bo'lardim. Men ilhomlantiruvchi hikoyalarni yaxshi ko'raman va hamma narsadan foydalanishni yaxshi ko'raman.
Shubhasiz, "pastga tushirish" so'zi allaqachon sizning boshingizda aylanib yuradi, lekin bu kitob nafaqat bu haqda va unchalik ham ko'p emas. Bu o'zini va hayotini o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlar haqida, borliq va ongni optimallashtirish yo'llari, siz xohlagan tarzda qanday yashashingiz va bu mumkinligi haqida.
Albatta, chet elda bu haqda allaqachon yozgan. Ular hikoyalar aytib berishdi, frilanserlarga, pastga siljishchilarga va ofis qulligidan ozod bo'lishni orzu qilgan barchaga maslahat berishdi. Ammo bu kitobda deyarli birinchi marta "bizning" xalqimizning hikoyalari, muammolari va kashfiyotlari to'plangan.
Tush biz o'ylagandan ham yaqinroq va qulayroq.
Siz hayotingizda katta o'zgarishlarni rejalashtiryapsizmi yoki yo'qmi, har qanday holatda ham, bu kitob qanday bo'lishi mumkinligini tasavvur qilishingizga yordam beradi.
Biroq, oxirigacha o'qiganingizdan so'ng, Goa shahrida o'zingizni butunlay baxtli deb bilsangiz hayron bo'lmang. Yon ta'siri. Muallif javobgar emas. Men sizni hozir ogohlantiraman.
Bu kitob kim va nima haqida?
Keling, ular bilan kurashishga harakat qilaylik. Keling, Hindiston haqida gapiraylik.
Kitobning ba'zi qahramonlari o'z sayohatlarini Goada boshladilar. Albatta, ular ilgari sayohat qilishgan, ammo Hindistonda bir marta ular cho'qqiga intilishni to'xtatdilar. martaba zinapoyasi, monoton ish vazifalarini hal qilishda taqdirning qiyinligini ko'ring va intervyularda aytish odatiy holga ishoning. Bir vaqtlar Goada nafaqat oddiy menejerlar, balki taniqli shaxslar ham "yo'qolib ketishgan". Bir vaqtlar u erda Pyotr Buslov ("Bumer" filmining rejissyori) yashagan va hayoti davomida barcha bu ajoyib reenkarnasyonlar haqida film suratga olishni niyat qilgan. Agar siz qaysi rus yulduzlari Goada ko'p miqdorda uy sotib olayotganini va uzoq vaqt dam olayotganini bilmoqchi bo'lsangiz, iltimos, tabloid gazetalarining veb-saytlariga tashrif buyuring.
Agar siz Hindistonda hindlar yoki ruslar qandayligini yoki bu mamlakat hali ham odamlarni nimaga jalb qilishini - engil dorilar yoki maxsus energiyani muhokama qilmasdan yashay olmasangiz, ko'plab trolling forumlariga xush kelibsiz. Va shunchaki o'quvchi bo'lib qolganlar uchun X. P. Voodoo gapiradi.
DJ va promouter Timur Mammadov ruslar uchun Goa kashshofi deb ataladi. Uning o'zi ham o'z oldiga bunday maqsad qo'ymagan, bundan tashqari, u erga ko'plab odamlar kelishini xohlamagan. Ammo uning ishi - ziyofatlar va buning o'zi olomonni jalb qilmasdan qolmaydi. Xullas, ancha oldin daraxtlar katta bo‘lib, puli ko‘p bo‘lganlar emas, puli yo‘qlar Hindistonga ketganida, u o‘zining ma’naviy vatanini o‘sha yerda topdi. Xo'sh, ketaylik.
“Men Goaga ruslar yo'q bo'lganda keldim. Agar o'sha paytda, o'n besh yil oldin, Goa hozirgidek bo'lishini aytishganida, men hayotimda bunga ishonmagan bo'lardim. Bu dunyoga mashhur, trans-partiyalar hayajonlangan joy edi. Ammo u erda, qoida tariqasida, qulay yashash uchun sharoit yo'q edi va 2000 yilgacha Goa ruslari tomonidan biron bir rivojlanish haqida gap bo'lmagan (va rus sayyohlari qulaylikda dam olishni yaxshi ko'rishgan) ... Va men bu ommaviy "rivojlanish" sodir bo'lmasligi uchun hamma narsani qildi. 90-yillarda mening ko'pchilik do'stlarim, hatto Goaga borishdan oldin, men bilan bir oylik o'quv kursidan o'tishgan: men ularga mahalliy aholi bilan qanday muloqot qilish kerakligini, nima mumkin va nima bo'lmasligini tushuntirdim - ularning yozilmaganlari bor edi. qoidalar. Bu hamma uchun joy emas edi, odamlar Goa haqida og'zaki bilib oldilar.
Esimda, o'sha kunlarda men bir oy dengiz bo'yida - tom ma'noda sohilda - chodirda yashaganman. Oyning oxirida men yaqin atrofdagi kafeda nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun 40 dollar to'ladim. Endi bu miqdorga ikki kun yashashingiz mumkin. Lekin gap faqat pulda emas va buni tushuntirish qiyin. Tasavvur qiling: siz sakkiz yoshdasiz, ta'tildasiz, hech narsa qilishingiz shart emas, siz muzqaymoq yeyasiz, sizning yoningizda sehrli dengiz va sizni sotib oladigan buvingiz bor. Paxtaqand... Ilgari Goada bolalik muhiti hukm surardi: quvonch, sirk, ertaklar. Endi hamma narsa ko'proq tijoratlashtirilgan. Garchi quyosh, qum, dengiz bir xil bo'lib qolganga o'xshaydi ...
Ammo keyin odamlar sohilga ro'molcha qo'yib, yalang'och quyoshga botishdi. Endi quyoshli kreslolar, barcha qulayliklar bor, lekin siz sutyenni ham yecha olmaysiz. Partiyalar aslida partiyalar emas edi. Ilgari ma'lum bir jinnilik bor edi: g'azablangan bosh dengizi, raqs maydonchasidagi keksa odamlar, atrofdagi hayratlanarli g'ayrioddiylar, tongdan to tonggacha musiqa ... Bularning barchasi Goani sevib qolishga majbur qildi. Bundan tashqari, biz Goaga ma'lum bir sir halosini berdik, uni hamma uchun emas, balki faqat elita uchun "ochdik". Taqiqlangan meva shirin, bolalar taqiqlangan, ular xohlagan narsa ... Sirlilik ko'pchilikni o'ziga jalb qila boshladi. Men partiyaviy odamman va qaysidir ma'noda Goani targ'ib qilardim, garchi men buni qilishni xohlamadim. 2004 yilda - Moskva klubi kechasi birinchi kelganidan keyin - hamma Goa haqida bilib oldi.
Bundan 10 yil avval Timur Mamedov qizli bo‘lgach, doimiy yashash uchun Hindistonga ko‘chib o‘tgan. Nega u Goada "hamma narsa o'zgargan" bo'lsa ham, hozir ham yashaydi? Uning fikricha, javob aniq: “Bu yerdagi iqlimni solishtiring – u yerdagi iqlim, bu yerdagi odamlar – u yerdagi odamlar, bu yerdagi narxlar – u yerdagi narxlar, bu yerdagi ziyofatlar – u yerdagi ziyofatlar. Meni Moskvada nima ushlab turishini tushunmayapman. Sivilizatsiyaning foydalari? Endi ular Goada paydo bo'ldi, ammo ular ancha arzon. Men ham, qizim ham - u vaqtining bir qismini men bilan, bir qismini onasi bilan Italiyada o'tkazadi - bu erda yaxshiroq.
Endi Timur yiliga to‘qqiz oyni Goada o‘tkazadi, qolgan vaqtlari – haqiqiy hindistonlik musofir kabi – boshqa mamlakatlarda pul topadi. Biroq u o‘z ishini dunyodagi eng havas qilsa arziydigan ish deb hisoblaydi: “Pivo ichib, plastinkalar qo‘yish va musiqani aralashtirish uchun ko‘p aql va kuch kerak emas. Buning uchun qancha to'lashlarini hisobga olsak ... umuman olganda, buni ish deb atash qiyin. Hindistonda men yiliga atigi ikkita tadbir uyushtiraman - Rossiya Rojdestvosi va mening tug'ilgan kunim, qolgan vaqtlarda men juda kamdan-kam o'ynayman, balki oyda bir marta ... Faqat dangasa bo'lganim uchun. Yilning to'qqiz oyida men Goaga sayohat qilgan har bir kishi qilgan ishni qilaman. Ya'ni, hech narsa. Men xohlagancha uyg'onaman (agar bola maktabga olib kelmasa), men faqat o'zim xohlagan narsani qilaman. Bilasizmi, odamlar qaerdadir, masalan, Baykal yoki Nepalga kelishlarini aytishadi va ular bu ularning hududi ekanligini, bu erda abadiy yashashlari kerakligini tushunishadi. Shunday qilib, men bir marta Goaga keldim va bu erga tegishli ekanligimni angladim ... "
Mammadovning soʻzlariga koʻra, Moskvaning zerikarli rejimidan charchaganlar Hindistonni tanlashi bejiz emas. Va bu pastga siljish bilan hech qanday aloqasi yo'q: “Bu erda odamlar yangi istiqbollarni ochadilar, yaxshiroq va mehribon bo'lishadi ... Bu joy aqlni ochadi. Ayniqsa, qoidalar va chegaralar bilan qiynoqqa solingan ruslarning ongi. Hindistonda esa ular erkinlikka duch kelishadi... Men buni past deya olmayman... "Eskirgan" 1
So'zning giyohvandlik ma'nosida.
Bu pastga... Va keyin faqat yuqoriga!
Endi biz Hindistondagi vaziyatni aniqladik, endi vitesni pasaytirish bilan shug'ullanish vaqti keldi. Bu kitob qahramonlariga bu so‘zning o‘zi yoqmaydi, ular o‘zlarini sayohatchilar, ushers, upshifters, tayshifters - pastdan boshqa hamma narsa deb atashni afzal ko‘radilar.
"Downshifting" atamasi 90-yillarning boshlarida Amerikada tug'ilgan - keyin Rossiyada xuddi shu Amerikadan farqli o'laroq, muvaffaqiyat va pulga intilish ko'proq edi. original fikr. Washington Post muxbiri Sara Ben Breatna vitesni pasaytirish mavzusidagi birinchi maqolalaridan birida muvaffaqiyatning yangi versiyasi sifatida "hayotni sekinlashtirish" (va bu ingliz tilidan tarjimasi) ga qarashni taklif qildi. Biroq, vaqt o'tishi bilan Angliya va AQShda oddiy hayot ("ixtiyoriy soddalik") atamasi, Avstraliyada esa dengiz o'zgarishi ("dramatik o'zgarish") ildiz otgan. Va ba'zi tadqiqotchilar ta'kidlaganidek, "pastga tushirish" so'zi 2
Boshqa tadqiqotchilarning fikricha, bu atamalar ma'no jihatidan yaqin, ammo to'liq sinonim emas. Masalan, "ixtiyoriy soddalik" xarajatlarni qisqartirish haqida ko'proq gapiradi va pastga siljish ustuvorliklarni o'zgartirish va vertikal martabadan voz kechish haqida ko'proq aytadi. Shaxsan men uchun bu nuanslar asosiy ko'rinmaydi.
Bu yevropaliklar va ruslar bilan qoladi.
Vitesni pasaytirish haqida bizga batafsil aytib bergan birinchi rus jurnalistlaridan biri bu Andrey Loshakdir. Bir necha yil oldin u "Qochish rejasi" telefilmini suratga oldi, unda Timur Mammadov, Pyotr Buslov va boshqalar (shu jumladan, ushbu kitobning ba'zi qahramonlari) ishtirok etdi. Keyin ommaviy axborot vositalari bizni ofisdan plyajga ko'chib o'tgan boy va mashhurlarning hikoyalari bilan bir necha bor xursand qilishdi. Ommaviy tomoshabinlar uchun "pastga tushirish" so'ziga va qahramonlarning o'ziga bo'lgan munosabat - hasadgo'y-shubhali-ta'sirli edi. Bizning odamlar novvoyxonaga taksi bilan bormaydi.
Endi ular asta-sekin sayohat qilishni boshlaydilar ... Va nafaqat Goada. Misrning Dahab, Tailand orollari va hatto rus qishloqlari - geografiya asta-sekin kengayib bormoqda. Endilikda nafaqat shov-shuvlardan charchagan mashhurlar va oligarxlar tekin nonga o'tmoqdalar (va keyin ular nafaqat hayotlarini o'zgartirdilar), balki oddiy odamlar - oddiy dizaynerlar, jurnalistlar, tarjimonlar, dasturchilar, kichik tadbirkorlar va boshqalar. yoqilgan. Downshifters - Rossiyada ildiz otgan so'zning ma'nosida - ular o'zlarini chaqirmaydilar. Ammo, siz uni nima deb atasangiz ham (menga "optimallashtirish" va "daoshifting" so'zlari yoqdi!), "muqobil muvaffaqiyat" endi ekzotik emas. Va ular aytganidek, rivojlanayotgan tendentsiya.
Bu kitob nima uchun va kimga kerak?
– Elizabet Gilbertning “Mana bor. Ibodat qiling. Sevish ”(ajrashgan va ishdan bo'shatilgandan keyin bir yilga sayohatga chiqqan jurnalistning hikoyasi). Chunki bu hikoya pastga siljish doirasiga mos keladi.
- Yuqoridagi nashrni yoqtirmaganlar uchun. Chunki o'zgarishlar uchun siz ajrashish, asabiy buzilish va kitob uchun shartnoma imzolashni kutishingiz shart emas va o'zingizni bir yillik sayohat bilan cheklashingiz shart emas - bu kitob qahramonlari buni ishonchli tarzda isbotlaydi.
- Oldingi ikki paragraf nima haqida ekanligini umuman bilmaganlar uchun, lekin monoton ishlardan, vaqt etishmasligidan va umuman Rossiyadagi yoki xususan metropoldagi hayotdan biroz charchaganlar uchun. Yoki har kuni yangi yorqin taassurotlar, boy hayot va baxtni xohlaydi. Ammo u nimadan boshlashni va uni nima kutayotganini bilmaydi.
Shaxsan men uchun bu kitob bir vaqtlar o‘z hayotini o‘zgartirishga qaror qilgan insonlar unda shaxsiy tajribalari bilan o‘rtoqlashayotgani bilan qimmatlidir. Va keyin uni o'zgartirdilar. Va ular shikoyat qilmaydilar.
Aksincha, ular maqtanadilar.
Vaqtingizni nimaga sarflayotganingiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz?
Keling, qiziqarli arifmetika qilaylik. Siz zerikmaysiz, deb va'da beraman.
Agar siz kuniga bir soat ish joyiga borish va qaytish uchun sarflasangiz, unda sizning transport xarajatlaringiz yiliga ikki yuz ellik soatni tashkil qiladi (tasavvur qilaylik, siz faqat rasmiy ish kunlarida ishlaysiz). Yoki yiliga o'n yarim kun - yo'lda. Agar siz o'zingizning sevimli xizmatingizga bir yarim soat kirsangiz, unda bir oylik hayot yo'lda (metroda, poezdlarda yoki qulayroq tirbandliklarda) o'tadi.
Ishga tayyorgarlik ko'rish (barcha shon-shuhratingizda namoyon bo'lish uchun) va xarid qilish (kostyum, soat yoki mashina bo'ladimi, go'zalligingizni ko'rsatadigan narsalarni olish uchun) vaqtingizni qo'shing. Masalan, to'lovlar uchun kuniga yarim soat va xarid qilish uchun yiliga uch kun bo'lsin. Yana sakkizta.
Endi sakkiz soatlik oddiy ish kuniga besh kunlik ish kunini qo'shamiz ish haftasi... Lekin nega kamtarlik? Misol uchun, men yigirma besh soatlik ish kunini juda yaxshi eslayman: jurnaldan voz kechish qiyin edi va men asosiysi sifatida bir kundan ko'proq vaqt davomida postda bo'ldim. Va bu shanba edi. Ehtimol, sizda ham bu turdagi eslash kerak bo'lgan narsa bor. Kunlarni hisoblang. Ish kamida uch oy davom etadi.
Endi ish haqida o'ylash va ish haqida gapirish uchun sarflagan vaqtingizni qo'shing.
Bir stakan choy ichib, ofis rejimidan tiklanish uchun qancha soat kerakligini unutmang, keyin esa ertasi kuni reabilitatsiya qiling. Misol uchun, agar har ikkinchi shanba "hushingizga keling" belgisi ostida o'tadigan bo'lsa - yiliga yigirma besh kun kanalizatsiya.
Saqlash uchun shifokorlar va psixoterapevtlarga sayohatlarga sarflanadigan qimmatli daqiqalar haqida unutmang ijtimoiy aloqalar(korporativ bayramlar va boshqa rasmiy tasdiqlangan spirtli ichimliklar, shu jumladan), martaba yoki kompaniyangizda kerak bo'lgan odamlar bilan uchrashish. Keling, foydali, ammo mutlaqo qiziq bo'lmagan professional adabiyotlarni, shuningdek, jurnal va kitoblarni (voqealardan xabardor bo'lish yoki biroz aqlliroq ko'rinish uchun) o'qish paytida o'tib ketadigan minglab soniyalar bilan xulosa qilaylik.
Natijalar qanday? Olti oy bo'ldi, to'g'rimi?
Ishdan keyin ish bilan bog'liq masalalar bo'yicha qo'ng'iroqlarni qo'shishni unutmang: Aytgancha, ba'zida chet eldagi xodimlar ish beruvchilardan pul to'lashni so'rashadi. uyali aloqa, lekin vaqt. Va kompaniyalar buni qilmoqdalar. Ehtimol, siz biroz hayratda qoldingizmi? Yoki ozgina emasmi? Yoki umuman yo'q, chunki siz nimani nazarda tutayotganimni allaqachon bilasizmi?
Uch-to'rt oylik uyqu, bir necha haftalik kasallik, yarim kunlik fitnes-klubga borishni qo'shing (ehtimol, siz undan voz kechasiz, ammo bu sizga yaxshi sport majmuasiga obuna sotib olishingizga to'sqinlik qilmaydi) va - bu muqaddasdir! - TV yoki serial tomosha qilish uchun bir hafta ... Endi siz xursand bo'lishingiz mumkin: yil tugashiga bir necha kun qoldi. Ular jinsiy aloqada, parkda sayr qilishda, yaqinlaringiz bilan samimiy suhbatlarda, bolalar bilan o'ynashda yoki kendo o'rganishda xavfsiz tarzda o'tkazilishi mumkin. To'g'ri, bu erda siz tanlashingiz kerak bo'ladi: hamma narsa uchun vaqt etarli bo'lmaydi.
Kitobning sayti - www.daoshifting.ru - sizning vaqtingiz nimaga sarflanayotganini tahlil qilish va baxtli odamning ideal kundalik rejimining turli xil variantlari bilan tanishishingizga yordam beradi.
Pulingizni nimaga sarflayapsiz?
Pulning qiymati har xil. Bu fikrni elementar hisob-kitoblardan keyin tushunish juda oson. Agar siz Moskvada bir kun yuz dollar, Tailand qishlog'ida yoki Rossiyaning Pupkino qishlog'ida besh dollarga yashashingiz mumkin bo'lsa, Moskvada pul besh baravar arzon. Bu stsenariyda, sizdan ikki barobar ko'p maosh oladigan va Hindistonda yashaydigan odam hali ham sizdan ko'proq pul topishi aniq.
Yana bir misol: siz A ishini (2000 dollar ish haqi va sakkiz soatlik ish kuni bilan) va B ishini (500 dollarlik ish haqi va bir soatlik ish kuni bilan) tanlaysiz. Qaysi ish foydaliroq? Javob aniq bo'lib tuyuladi ... Ammo agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz va hisoblasangiz, shunday bo'ladi: ikkinchi holda, siz ikki marta qazib olasiz. ko'proq pul(12,5 dollar o'rniga soatiga 25 dollar). Ajablanarlisi shundaki, kuniga bir soat ishlab, oyiga 500 dollar ishlab, siz kuniga 8 soatni 2000 dollarga sotadiganlardan ko'proq pul topasiz.
Farqi darhol ko'rinmaydi. Balki shuning uchun ham 2000 dollar ishlab topayotgan odamlar 1500 dollar evaziga o‘z ishlarini qilayotgan boshqa odamlarni topmagandir. Shunday qilib, nazorat kuniga bir soatdan oshmaydi.
Kvartirani ijaraga olyapsizmi? Yana qiziqroq. Keling, bu holatda nima borligini bilib olaylik - uy-joy ma'nosida va uni qanday tasarruf etishingiz. Aytaylik, siz Moskvada yashab, oyiga bir-ikki ming dollar ishlab olasiz. Agar siz Moskvadagi kvartirani 1000 dollarga monetizatsiya qilsangiz va Tailandda yoki kichik Sibir shahridagi kvartirani uch yuz dollarga ijaraga olsangiz, oylik 700 dollar daromad olasiz. Ishga bormaydi. Biz bu miqdorni ikki-uch barobar oshiramiz – pulning xarid qobiliyatini hisobga olgan holda, masalan, Osiyoda. O'zingizni oligarx kabi his qilyapsizmi? Yoki hatto shunday: o'zingizni erkin his qildingizmi?
Nimaga o'rganib qolgansiz?
Har olti oyda bir marta ta'tilga chiqasiz. Va birdan siz tushunasiz: siz bunday yashay olmaysiz (tez, yovuz, shoshilinch, tajovuzkor, shoshilinch, bema'ni). Shaxsan men uchun bayramdan keyingi holat va undan chiqib ketish haqidagi hikoyalar qandaydir tarzda Stokgolm sindromi haqidagi hikoyalarga o'xshaydi, jabrlanuvchi o'z asirga olgan odamga hamdard bo'lib, o'z harakatlarini oqlaydi va esda qolarli joy qaytib keladi.
Bizning yillik ta'tilimiz (yoki haftalik dam olish kunlari) tirbandlik va rejalashtirish uchrashuvlarining sevimli do'zaxiga, hayotning yoqimli, ammo chidab bo'lmas sur'atiga, cheksiz jozibali, ba'zan zerikarli, ba'zan asabiy ishlarga qaytishi kabi ...
Aytgancha, karera Rossiyada hozir qanday qurilgani kabi hamma joyda ham qurilmaydi. Xorijdagi ba'zi joylarda odamlar ofisdan zerikib, yarim kun ishlaydilar yoki yillik ta'tilga chiqishadi (bu haqda G'arbda menejerlar ba'zan maxsus band qo'yishadi). mehnat shartnomasi, va bunday jest hech kimni ajablantirmaydi, hatto yillik ta'til to'langan bo'lsa ham). Ba'zi joylarda odamlar o'z bizneslarini imkon qadar tezroq nafaqaga chiqish va hayotdan zavqlanishni boshlaydigan tarzda qurishadi. Va ba'zi joylarda ular o'ttiz yoshida martaba va o'zini o'zi belgilash haqida o'ylashni boshlaydilar va bundan oldin ular bor narsadan xursand bo'lishadi. Va bu alohida narsa emas, ular yashashga juda ko'nikib qolishgan ... Va siz qanday yashashga o'rgangansiz?
1-bob
Kvartirani qanday qilib pulga aylantirish mumkin,
yoki
Ijarada yashovchi downshifters haqida allaqachon charchagan hikoyalar
Bu Peterburglik hayoting menga yoqmayapti!.. Hech kimning qiyofasi tiniq, vazmin yo‘q... Biri har kuni ishga borib, soat beshgacha o‘tirishga mahkum etilganidan qiynaladi, ikkinchisi esa og‘ir xo‘rsinadi. unda bunday inoyat yo'qligi ...
I. A. Goncharov. "Oblomov"
Nega bu bobni o'qing?
Hech narsa qilmaslik qanday ekanligini tushuning;
Bu sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilib oling;
Xaritalardagi tuzoqlarni belgilang, ular haqida siz baribir tizzalaringizni sindirasiz, demak ...
Tibbiy muammolarni qanday hal qilishni o'rganing.
Yengil nafrat va og'ir hasad o'z kvartiralarini tashrif buyurgan mansabdorlarga ijaraga berib, ularni uzoqqa - dengizga yoki tog'larga tashlab ketgan odamlar haqidagi gazeta maqolalari bilan to'yingan. Bu odamlar istehzoli, ular eycharlarning g'azablangan qarg'ishlariga bag'ishlangan. Va ular o'zlari dengiz qirg'og'ida suyanib o'tiradilar va barcha ofis bashoratlariga qaramay, hech kimning yordamiga muhtoj emaslar.
Pastda. Tailandda
Halibut - halibut, pastki baliq. Shuningdek, Tailandda pastga tushishga qaror qilgan ikki moskvalik saytning nomi. Ularning hikoyasi odatdagidan ko'ra ko'proq: o'ttiz ikki yoshli ayol va qirq ikki yoshli erkak Moskvada eng oddiy tarzda ishlagan. U buxgalter, u top-menejer. Ular kutilganidek, jumadan jumagacha, ta'tildan ta'tilgacha yashashdi.
“Taxminan o'n yil oldin men pul topish va orzularimni amalga oshirish uchun Moskvaga kelganman. Va men tushundim, tushundim, tushundim ... - tabassum bilan eslaydi Matroska (siz taxmin qilganingizdek, bu haqiqiy ism emas, balki ijodiy tarmoq taxallusi). - Albatta, hokimiyat pul bilan kompensatsiya va ortiqcha ish, va xohlagan vaqtda dam ololmaslik ... Lekin oddiy bayramlarsiz ishlash qiyin. Bir haftalik ta’til muammoni hal qilmaydi”.
Bunday rejim - qo'shimcha uyqu soatlarisiz va "kasallik ta'tillari"siz (Moskvada uzoq vaqt kasal bo'lish mumkin emas va bu mumkin emas - har bir amaliyotchi kariyerist buni biladi!) - buxgalterni kvartira va surunkali charchoq bilan ta'minladi. sindromi. Top-menejer boshidanoq kvartiraga ega edi, shuning uchun u faqat ikkinchi omil uchun ishladi. "Uy-ish-uy-ish" abadiy doirasi meni "ko'p pul sarflaydigan kichik ot"dek his qildim. Boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q.
MAVZU BO'YICHA IQTABI
- Nimadir o'zgardi...
- Yaxshilashdimi yoki yomonlashdimi?
- Agar biror narsa o'zgargan bo'lsa, u allaqachon yaxshi.
"Groundhog Day" filmidan dialog
Bir marta ular o'tirib, hisob-kitob qilishdi (xayriyatki, ta'lim va ish tajribasi yordam berdi), agar ular o'z kvartiralarini ijaraga berishsa, aniq nima va qancha pul olishlari mumkin edi.
“Avvaliga biz rus qishlog‘iga borib, u yerda yashashni o‘yladik. Ammo Tailand qishlog'i bundan ham arzonroq bo'lishi ma'lum bo'ldi ", deb eslaydi yangi zarb qilingan taylar. "Men bir muncha vaqt zavq bilan yashashni xohlardim, lekin siz doimo kimdandir qarzdor ekanligingizni his qilardim", deb tushuntiradi sobiq menejer. "Jannatda yashanglar", deb aniqlaydi sobiq buxgalter.
Ikki yil davomida rejalar tuzildi, hisob-kitoblar muhokama qilindi. Vaqt o'tishi bilan orzular aniq shaklga ega bo'ldi. Downshifters noma'lum ta'til davri uchun aniq minimal dasturni (bu ham maksimal dastur) tuzdilar: etarlicha uxlang, kino tomosha qiling, kitob o'qing, to'g'ri ovqatlaning va eng muhimi, hayotning g'azabli sur'atidan charchagan nervlarni tartibga soling.
Bundan oldin sayohatchilar Tailandda yurishgan - ular bir hafta davomida sayyoh sifatida kelishgan, endi emas. 2010 yil sentyabr oyida menejer va buxgalter ishdan bo'shatib, safarga jo'nab ketishdi. Xurmo daraxtlari ostida ular olti oy yoki bir yil o'tkazishni va keyin nima qilishni ko'rishni rejalashtirishgan. Va umuman hamma narsani qiling.
Biz uchrashganimizda, tailandlik moskvaliklar olti oydan beri plyajda yashashgan. Aniqrog'i, Koh Samui orolidagi oltmish metrli bungalovda, dengizdan bir necha qadam narida.
"Yuqori darajada tashkil etilgan qishloq hissi", deb o'z taassurotlari bilan o'rtoqlashadilar. - Atrofda - kafelar, do'konlar, sayyohlik agentliklari. Bundan tashqari, yaxshi yo'llar yaxshi xizmat, a'lo internet, arzon tibbiy yordam (bir marta mototsikldan tushib ketdi va hech qanday muammosiz sayohat sug'urtasidan foydalandi). Sohilda tsivilizatsiya.
Ertalab bizning orolliklar suzadilar, nonushta qiladilar va sayr qilishadi, keyin kitob o'qiydilar, ba'zan yana suzadilar va yana eng yangi dengiz mahsulotlari va mevalarni iste'mol qiladilar ... Drooling? Va sizning derazangizdan tropik o'simliklar va dengiz o'rniga faqat cheksiz qurilish va magistrallar ko'rinadi.
Psixologga savol:
Menda o'z-o'zini tarbiyalashda katta muammolar bor, nega men orzularimdagi biznesga qaror qilganimda, kurs uchun pul to'laganimda, noutbuk ishlab topganimda, o'qishni boshlaganimda - har safar ishga o'tirganimda, men tushunmayman. muammolar, aybdorlik va yordamsizlik hissi. To'siqlar, bema'nilik, ko'z yoshlari bor, men hamma narsani asta-sekin qilaman, hatto orqa va bo'ynimda sezilarli og'riq paydo bo'ladi, go'yo men bolaligimda uy vazifamni bajarayotgandek yoki pianino oldida o'tirganimdek, ular meni majbur qilishadi, lekin men har qanday holatda ham qarshilik qilaman. yo'l. Men ishdan zavq olishni, hamma narsani ishtiyoq bilan qilishni, sinab ko'rishni, do'stlarim orasida shu sohada professionallar bo'lishini juda xohlayman, lekin bu men uchun qiyin, chunki ular meni qabul qilmasliklaridan qo'rqaman va Men ularga o'xshab yarmini qila olmasligimni, chuqurroq kirib, yana tashlab ketishdan qo'rqaman. Men hayotimda hech bo'lmaganda bir marta qila olaman degan tuyg'uga ega emasman yuqori daraja, ko'pchilikdan yaxshiroq, oddiy ishchi, hunarmand emas, balki professional bo'lish va bu meni zulm qiladi, go'yo men o'z shiftimni bilaman va agar bir kun kelib bunga duch kelsam, boshlashni ham xohlamayman. Nega qarshilik hissi paydo bo'ladi, nega men o'z kuchimga ishonmayman? Bu qo'rquvning ildizi qayerda? Ishonchim komilki, ish boshlashimga to'sqinlik qiladigan muammolar faqat shu qo'rquv tufayli paydo bo'ladi, ish faqat ichki noaniqlik tufayli "bahslashmaydi", men buni yashay olishimga ishonmayman. baxtli hayot va o'zingiz yoqtirgan narsani qiling, chunki hamma narsa oson, qiyinchiliksiz sodir bo'lmaydi. Hamma narsa har doim "tikanlardan" o'tadi, siz azob chekmaguningizcha, u ishlamaydi, siz, albatta, o'qish qiynoqlarini, muvaffaqiyatsizliklarni, "birinchi pancake bo'lak" va qashshoqlikni boshdan kechirishingiz kerak, nimadir oldin. ishlay boshlaydi, men buning uchun kuchim bor, deb qo'rqaman, xavf va resurslar etarli emas.
Menga maslahat bermang: shunchaki o'tiring va buni qiling. Ayting-chi, bu tabiat qo'rquvini qanday engish mumkin? Miyani qanday aldash mumkin? Bu his-tuyg'ularni qanday hal qilish kerak va bu ayovsiz doiraning qaysi nuqtasida poezddan sakrash kerak: g'ayrat - hissiy yuksalish - hamma narsa ishlaydi - o'ziga ishonish - o'qish - qiyinchiliklar - qo'rquv - kechiktirish - qiyinchiliklar - uchinchi tomonning yangi muammolari - umidsizlik - o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar tufayli aybdorlik hissi - hamma narsaga qaramay, kuch bilan davom etishga urinishlar - muvaffaqiyatsizlik - qiyinchiliklar - men taslim bo'laman - o'z oldida ojizlik va aybdorlik hissi.
Psixolog Gladkova Elena Nikolaevna savolga javob beradi.
Salom Asya!
Umid qilamanki, siz amalga oshirayotgan biznesingizda natijalarga erishishning asosiy ko'rsatkichi - bu istak ekanligini tushunasiz: bu aniq biznes bilan shug'ullanish istagi, bu sizga zavq bag'ishlashiga va uni amalga oshirishdan munosib mevalar olib kelishiga ishonch bilan ta'minlangan.
Ammo ba'zida shunday bo'ladiki, odam o'z xohish-istaklari to'g'risida qaror qabul qila olmaydi, ayniqsa "boshqa odamlarning xohish-istaklari" ni qondirish tajribasiga ega bo'lib, ko'pchiligimiz bolaligimizda duch kelganmiz - ota-onalar farzandi nima va qanday qilish kerakligi, qaerga borishi, kim bilan bo'lishi kerakligi haqida qaror qabul qilganda. do'st bo'lish va boshqalar. Agar bolaligingizda shunga o'xshash narsa sodir bo'lgan bo'lsa va buni dars tayyorlash va musiqa chalish haqidagi xotiralaringizdan taxmin qilish mumkin bo'lsa, unda siz o'z istaklaringizni tanib, ularni qondirishga harakat qilishingiz muammoga aylangan bo'lishi mumkin.
Agar sizning istaklaringiz va istaklaringiz bolalikda alohida e'tiborga olinmagan bo'lsa, sizga har qanday vaziyat uchun va "kelajak uchun" "tayyor retseptlar" taklif qilingan bo'lsa, unda siz berganlarning "tasdig'i"siz qandaydir narsalarni qanday qilishni unutishingiz mumkin. Siz bu retseptlardan oldin. Bu sizning qarindoshlaringiz va do'stlaringiz, atrofingizdagi tengdoshlaringiz bo'ladimi yoki siz o'xshash bo'lishni xohlaydigan boshqa birov bo'ladimi yoki uning fikri sizni uy vazifasini bajarishga majbur qilganmi yoki musiqani o'rganishga "men istamayman", lekin Sizning hayotingizdagi bu ko'rsatkichlar o'zingizga bo'lgan ishonchsizligingizni shakllantirishga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin va kelajakda har qanday biznesda eng yaxshi bo'lish istagingizga bog'liq bo'lishingizga sabab bo'lishi mumkin. Endi siz olib borayotgan biznesda tan olinmaslik qo'rquvi, qo'rquv va o'ziga ishonchsizlik rejani amalga oshirishda to'siq bo'lishi mumkin, bu vazifani bajara olmaslik qo'rquvida namoyon bo'ladi. Bunday qo'rquv, ayniqsa, siz o'zingiz tanlagan sabab, buning uchun ko'p qadamlar qo'yganingiz, yozayotganingiz va ma'lum harakatlaringiz bo'lsa, qarindoshlaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlanmasa yoki qadrsizlanganda o'zini namoyon qilishi mumkin.
Siz ishtiyoq bilan qabul qiladigan narsalarga, ayniqsa boshida bunday munosabatni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan yana bir muhim nuqta, eng yaxshi natijaga e'tibor qaratishdir. Aftidan, buning hech qanday yomon joyi yo'q, chunki biznesga kirishganda ijobiy natija kutish odatiy holdir. Ammo hamma narsa shundaki, siz uchun natija nafaqat ijobiy, balki eng yaxshi bo'lishi kerak! Siz uchun "odatda" yoki "yaxshi" ma'nosi qabul qilinishi mumkin emas. Negadir u hammadan yaxshiroq! Harakatlantiruvchi kuch o'rniga bunday haddan tashqari mukammallik tormoz bo'ladi, chunki agar natija oddiy bo'lsa yoki eng yaxshi bo'lmasa, unda sinab ko'rishning hojati yo'q! bu teskari tomon perfektsionizm - mehnatga motivatsiya o'rniga, demotivator va psixika uchun bahona, umuman muvaffaqiyatsiz ish uchun bahona bo'ladi.
Bular umuman ishlashga bo'lgan munosabatingiz va undan zavqlanishingiz mumkin bo'lgan sabablarning bir nechtasi.
Sizning bunday munosabatingizni shakllantirgan shaxsiy sabablaringizni aniq aniqlash uchun yashash joyingizdagi psixolog yoki ushbu sohadagi boshqa mutaxassis bilan bog'lanishingizni qat'iy tavsiya qilaman. Uning yordamida siz aynan shu sabablarni aniqlay olasiz, ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirasiz va natijada o'zingizning sevimli narsalaringizdan zavqlanish uchun yangi reaktsiyalarni rivojlantirasiz va yangi manbalarni shakllantirasiz, bu sizning his-tuyg'ularingizni tushunishingiz bilan sizga aniq bo'ladi. shaxsiy istak va ehtiyojlar, harakatlantiruvchi kuchlar va ularga erishish uchun rag'batlantirish.
O'zingiz haqingizda yangi narsalarni o'rganishdan qo'rqmang, ayniqsa bu sizning hayotingiz sifatini o'zgartirishga imkon bersa!
Deyarli barcha odamlar bir narsani xohlashadi - o'zlariga dam olishlari, kelajakni rejalashtirishlari va o'zlarini hech narsani inkor etmasliklari uchun zavq keltiradigan ishga ega bo'lish va buning uchun etarli pul olish. Ammo haqiqiy dunyoda bu har doim ham shunday emas. Siz darajadan qoniqishingiz mumkin ish haqi, lekin ishning o'zi zerikarli ko'rinadi. Yoki ish quvonch keltiradiganga o'xshaydi, lekin siz buning uchun juda oz narsa olasiz - va bir muncha vaqt o'tgach, yo'qotasiz.
"O'zingizga yoqqan ishni toping va haftasiga qo'shimcha besh kun olasiz". Jekson Braun.
Xo'sh, ish zavq keltira boshlashi uchun nima qilish kerak?
Nima uchun ishlayotganingizni bilib oling
Ishga uchta yondashuv mavjud: ish, martaba yoki ehtiros. Sizning tanlovingizga qarab, zavqlanish darajasi juda katta farq qilishi mumkin.
- Agar siz ish uchun ishlasangiz, ish haqi sizning yagona motivatoringizdir. Shuning uchun, ish haqi darajasi ishda qolish yoki ketishni belgilaydi.
- Agar siz martaba uchun ishlayotgan bo'lsangiz, siz doimo lavozimga ko'tarilishingiz mumkin. Sizning mamnunligingiz maqom, kuch va mavqeni his qilishdan kelib chiqadi.
- Agar siz o'z kasbingizga bo'lgan ishtiyoqingiz kuchli bo'lgani uchun ishlayotgan bo'lsangiz, maoshingiz, obro'-e'tiboringiz va martaba darajasidan qat'i nazar, ishning o'zi sizni rag'batlantiradi.
Albatta, sizning yondashuvlaringizni birlashtirish mumkin, chunki siz ishni yaxshi ko'rganingiz uchun va buning uchun yaxshi pul olganingiz uchun ishlashingiz mumkin. Biroq, umidlaringizni qondirish uchun qaysi omil ustunligini aniqlashingiz kerak.
Ishdan qoniqishni nima belgilaydi?
Etti ingredient mavjud:
- o'z-o'zini anglash
- Qo'ng'iroq qiling
- Turli xillik
- ijobiy munosabat
- Variantlaringizni tushunish
- Balansli turmush tarzi
- maqsadlilik
Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.
o'z-o'zini anglash
Avvalo, siz o'zingizning kimligingizni tushunishingiz va kuchli tomonlaringizni tushunishingiz kerak zaif tomonlari. Albatta, o'z mahoratingizni oshirishga arziydi, lekin birinchi navbatda, kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating.
Ishingizni yaxshi bajara olmasangiz yoki bilmasangiz, ishdan zavqlanish juda qiyin. Bu olib keladi Yomon kayfiyat va hatto.
Qadriyatlaringizni va motivatsion omillarni aniqlang. Hayotda nimaga erishmoqchisiz? Ishga kelganda yuragingizni nima tezlashtiradi? Qaysi maosh bilan shunchalik qanoatlanasizki, endi bu haqda o'ylamaysiz va faqat ishga e'tibor qaratasiz?
Qo'ng'iroq qiling
Agar sizning ishingiz e'tiroz bildirish uchun mo'ljallanmagan bo'lsa ham, o'zingiz bir narsani o'ylab topishingiz mumkin. Masalan:
- Shaxsiy standartlaringizni belgilang. O'z rekordlaringizni tezlik yoki sifatda yangilashga harakat qiling. Ehtimol, bu ish haqi darajasiga ta'sir qilmaydi, lekin bu o'yin elementini keltiradi.
- Boshqa odamlarga ko'nikmalarni o'rgating. Bu siz uchun jiddiy muammo, chunki intuitiv ravishda tushunganingizni yoki avtomatik ravishda nima qilayotganingizni boshqalarga tushuntirish qiyin.
- Yangi mas'uliyatni o'z zimmangizga oling - bu sizga o'zingizni boshqa darajada sinab ko'rish imkoniyatini beradi.
- Tutib oling yangi loyiha, uning davomida siz butunlay yangi ko'nikmalarni o'rganishingiz kerak bo'ladi.
- o'zingizni odat qiling shaxsiy rivojlanish- kurslarga boring, seminarlarda qatnashing va yangi kitoblarni o'qing. Bilimlaringizni yangilab turing.
Turli xillik
Turli xillik zerikishni o'ldiradi. Odam zeriksa, uning motivatsiyasi, qiziqishi va ishtiyoqi nolga teng bo'ladi. Ishda zerikishdan xalos bo'lishning ba'zi usullari:
- Yangi ko'nikmalarni o'rganish.
- Boshqa bo'limga o'tkazish uchun ariza.
- Yangi topshiriq uchun ixtiyoriy so'rov.
- Jamoa hamkorligi.
- Uzoq dam olish.
- Agar sizda muntazam ish bo'lsa, yo'nalishlaringizni yoki tushlik tanaffusingizni diversifikatsiya qilishga harakat qiling.
- Agar sizda stol bo'lsa, unda narsalarni o'zgartiring va o'zingizga yoqqanlarini qo'shing.
ijobiy munosabat
Inson haqiqatni tubdan o'zgartirishga qodir emas, lekin u yomon va yoqimsiz voqealarga nisbatan ma'lum bir munosabatni rivojlantirishi mumkin. Agar siz g'azablangan yoki tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, ishdan qoniqish haqida gap bo'lishi mumkin emas. Har qanday ishda noxush lahzalar bo'ladi, shuning uchun bu nihoyatda muhim nuqta musibatlarga ijobiy munosabatdir.
- Boshingizdan salbiy fikrlarni olib tashlang.
- Salbiy fikrlarni ijobiyga o'zgartiring.
- O'tgan kun voqealarini to'g'ri kontekstga qo'ying.
- Xatolar sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang.
- Xatolar yaxshilanish uchun imkoniyat ekanligini tan oling.
- Optimist bo'ling.
Variantlaringizni tushunish
O'zingizni tuzoqqa tushgandek his qilsangiz, bezovtalanish oson. Sizningcha, siz boshi berk ko'chadasiz va hech qanday ruxsat bo'lmaydi. Variantlaringiz borligini his qilganingizda, hayotingizni nazorat qilish ongiga ega bo'lasiz. Agar sizda alternativa bo'lmasa, o'zingizni baxtsiz his qilasiz.
- Yutuqlaringiz ro'yxatini saqlang.
- Rezyumeni yangilang.
- Yangi ish tendentsiyalaridan xabardor bo'ling.
- Sizni qiziqtirgan yangi kasblar bo'yicha tadqiqot qiling.
Balansli turmush tarzi
Agar siz faqat ishingizga e'tibor qaratsangiz, hayotingizning boshqa sohalari ham "cho'kishni" boshlaydi. Natijada, siz o'zingizning ishingiz haqida o'ylay olmaysiz, chunki siz butunlay boshqa fikrlar bilan bandsiz - oila, sog'liq va boshqalar bilan munosabatlar. Hayotingizni muvozanatlash uchun texnologiyadan foydalaning.
maqsadlilik
Bu mahorat hatto juda zerikarli ish bilan ham kurashishga yordam beradi. Agar siz o'z maqsadlaringizni bilsangiz va ularga qanday erishishni tushunsangiz, unda siz vaqtinchalik qiyinchiliklarga hamdard bo'lishingiz kerak. Yodingizda bo'lsin, muvaffaqiyatga erishish yo'li har doim juda qiyin, lekin agar sizda to'g'ri maqsad bo'lsa va unga ega bo'lsangiz, unda siz xohlagan hamma narsaga erishasiz.
Sizga omad tilaymiz!
