Schöne Wünsche für einen guten Tag in Prosa können einen Menschen überraschen, in Erstaunen versetzen und ihn den ganzen Tag über mit guter Laune belasten.
Daher ist es sinnvoll, solche Wünsche mitzubringen, wenn man jemandem eine Freude machen möchte. Glauben Sie mir, es gibt keine Wünsche, die unangenehm wären. Aufmerksamkeit schmeichelt uns immer, und wenn wir sehen, dass uns jemand aufrichtig einen guten Tag wünscht.
Wir sind auf unserer Website Webseite das Beste gesammelt schöne wünsche Ich wünsche Ihnen einen guten Tag in Prosa, damit Sie morgens Ihre Bekannten, Freunde und Verwandten erfreuen können.
Die schönsten Wünsche für einen guten Tag in Prosa
Ein neuer Tag ist gekommen, er bringt etwas Unerwartetes mit sich. Also lass dieses Unerwartete angenehm sein. Er trägt Sorgen, also lass sie erfolgreich gelöst werden. Es trägt Kommunikation, also lass es nur positiv sein. Einen schönen Tag noch!
Ich brauche keinen Wecker zum Aufwachen. Ich habe deine Liebe, die mich morgens leicht aufrichtet, denn ich freue mich auf jeden neuen Tag, ihn mit dir zu verbringen. Ich wünsche Ihnen einen schönen Tag, mein geliebter Mann.
Ein wunderbarer Tag, genau wie Sie. Gedanken an dich erfüllen mich mit überirdischer Freude. Ich schicke dir einen Luftkuss und wünsche dir einen erfolgreichen, interessanten und farbenfrohen Tag.
Ich wünsche Ihnen einen erfolgreichen und angenehmen Tag, der Freude, Erfolg und viele angenehme Emotionen in Ihr Leben bringt, die Ihre Seele noch lange amüsieren werden. Lassen Sie den Tag fröhlich, in Gesellschaft netter Menschen und in einer wunderbar herzlichen Atmosphäre beginnen. Lassen Sie sich den ganzen Tag von der Sonne mit Energie versorgen und der Tag wird voller angenehmer Überraschungen sein. Einen schönen Tag noch!
Lassen Sie den Tag mit einem Lächeln beginnen, werfen Sie alle unnötigen Probleme und Sorgen aus Ihrem Kopf und genießen Sie einfach diesen wunderbaren Tag, lassen Sie sich heute nur von wunderbaren Menschen umgeben und die Welt gibt Ihnen eine Ladung Lebendigkeit für den ganzen Tag. Mögen deine Augen vor Glück strahlen und vor Schönheit funkeln. Alle in Arbeit wie ein Uhrwerk, und der Tag wird gut verlaufen. Habt einen schönen Tag und gute Laune.
Die besten Wünsche für einen guten Tag in Prosa
Meine Liebe, ich beeile mich, Ihnen einen guten, klaren, freundlichen, erfolgreichen, fruchtbaren und lustigen Tag zu wünschen. Ich hoffe, es wird voller strahlender Emotionen und selbstbewusster Siege, angenehmer Worte und erfolgreicher Taten sein. Küssen, umarmen und inspirieren!
Meine Lieblingsperson, ich wünsche dir Guten Morgen! Lassen Sie ab dem Morgen ein süßes Lächeln auf Ihrem Gesicht spielen, und sonnige Hasen werden Ihre schläfrige Stimmung heben! Einen schönen Tag noch du meine Seele! Möge die Welt Ihnen heute viel Entzücken und Freude bereiten.
Ich möchte Ihnen gute, erfolgreiche, freundliche, helle, fröhliche, interessante, erstaunliche und schönen Tag noch. Mögen Sie es gemeinsam schaffen, Ihr Ziel zu erreichen, möge heute alles in Ihrer Reichweite sein, möge Ihre Liebe Ihnen helfen, Berge zu versetzen und ein ewiges Paradies für zwei zu schaffen.
So endete diese wundervolle Nacht und ein neuer interessanter und vielversprechender Tag ist gekommen. Ich möchte, dass er etwas Besonderes und Schönes in Ihr Leben bringt. Zu verstehen, wie schön unser Leben wirklich ist. Schauen Sie einfach in den Himmel und sehen Sie, wie die Wolken schweben, wie die Vögel singen und wie die Sonne scheint, und es wird sich so gut in Ihrer Seele anfühlen! Also lass dir jeden neuen Tag Glück und Freude bringen. Einen erfolgreichen Tag.
Ich wünsche Ihnen an diesem Tag solche geografischen Entdeckungen - ein Meer des Glücks, ein Ozean der Liebe, Gipfel des Erfolgs, Flüsse des Gewinns, ein Höhepunkt der Popularität, ein See der Hoffnung, ein Wasserfall der Emotionen und ein Vulkan der Leidenschaften. Lassen Sie die Kugel des Lebens sich nur in die Richtung drehen, die Sie brauchen!
Schöne Wünsche für einen guten Tag in Prosa
Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag, meine Freude, freundlich und sonnig, interessant und erfolgreich, möge er Ihnen eine freudige und positive Stimmung geben, Sie mit angenehmen Überraschungen und unvergesslichen Überraschungen überraschen, möge dieser Tag Ihre Ideen verkörpern und Zeit für freundliche Gespräche finden und für unser Treffen mit Ihnen.
Habt einen schönen Tag, meine Freude! Beginnen Sie es mit einem Lächeln, dann wird alles perfekt klappen. Ich wünsche mir, dass dein Traum heute realer wird, ein paar Schritte näher. Lassen Sie die Treffen des kommenden Tages angenehm sein, die Arbeit wird Freude bereiten. Ich liebe dich und bin in Gedanken immer bei dir!
Guten Tag dir! Ich möchte heute sagen. Und gestern wollte ich und vor zwei Tagen und drei ... Das ist Glück - aufwachen, an dich denken und wissen, dass ich in der gemütlichen Umarmung deiner Hände einschlafen werde. Haben Sie einen guten Tag! Ich will jede Minute da sein, alles Unnötige, Düstere, Graue aus deiner Seele entfernen, Frieden bewahren. Habt einen schönen Tag, mein Glück!
Ich wünsche Ihnen trotz des unberechenbaren Wetters draußen einen schönen Morgen und einen klaren Tag! Lassen Sie Ihre Augen vor Freude strahlen und mit ihren hellen Wellen breitet sich eine positive Stimmung aus. Möge heute alles gut und wunderbar sein!
Sonne, öffne deine Augen. Die Nacht ist vergangen und weicht einem neuen Tag. Möge es mit Licht und Wärme erfüllt sein. Ich schenke dir mein Lächeln, damit es deinen Weg erleuchtet und dich vor Schwierigkeiten bewahrt. Möge der Tag erfüllt sein helle Emotionen und Freude. Wenn Sie plötzlich traurig werden, dann denken Sie daran, dass ich immer da bin, an Sie denke und immer zur Rettung kommen werde. Ich glaube, dass dieser Tag etwas Besonderes ist und viele glückliche Momente geben wird.
Lesen Sie in Ruhe.
Wir alle wissen, dass die Stimmung für den ganzen Tag schon am Morgen eingestellt ist. Deshalb sollten Sie Ihre ersten Stunden nach dem Aufwachen möglichst produktiv und positiv verbringen, um Kraft und Energie für die anschließende Arbeit zu tanken. Und wenn für Sie der Morgen meist in Eile und Murren vergeht, dann ist es an der Zeit, Ihre eigene Herangehensweise radikal zu ändern.
Jeder hat seine eigenen Tricks, um aufzuwachen und den Tag zu beginnen gute Laune. Lassen Sie uns versuchen, Ihnen etwas Neues anzubieten.
Warum die Morgenstimmung so wichtig ist
Jeder von uns entscheidet selbstständig, wie er einem neuen Tag begegnen möchte. Wenn wir aufwachen, können wir die Welt um uns herum anlächeln oder an einer absichtlich verdorbenen Stimmung leiden.
Fakt ist aber, dass ein guter Morgen die Basis für einen erfolgreichen Tag ist. Eine Woche hängt von jedem solchen Tag ab, und ein Monat hängt davon ab. Nun, Jahre bestehen aus erfolgreichen und erfolglosen Monaten.
Uns scheint, dass wir uns einiges an schlechter Laune erlaubt haben. Aber wenn Sie genauer hinsehen, stellt sich heraus, dass der größte Teil unseres Lebens in Traurigkeit und Niedergeschlagenheit vergeht.
Deshalb ist es so wichtig, sich morgens auf das Positive einzustellen. Und wenn möglich, teilen Sie gute Laune mit Ihrer Familie und Ihren Freunden.
10 Tipps für einen guten Start in den Tag
Wie man den ganzen Tag positiv bleibt
Natürlich garantiert ein produktiver Morgen nicht, dass Ihr Tag reibungslos und effizient verläuft. Deshalb sollten die Morgenstunden nur als Anfang genommen werden, um ein gewisses Tempo vorzugeben, das Sie einhalten müssen. Am Anfang wird es sicherlich schwierig sein, aber mit der Zeit werden Sie die Strategie entwickeln, die es Ihnen ermöglicht, von morgens bis abends bei guter Laune zu bleiben.
Psychologen glauben, dass der Schlüssel zu einem erfolgreichen Tag ein kompetenter Wechsel von Arbeit und Ruhe ist. Wenn Sie bei der Arbeit sinnvolle Ergebnisse erzielen möchten, dann bauen Sie obligatorische Pausen in Ihren Zeitplan ein. Wenn Sie sich ausschließlich mit geistiger Aktivität beschäftigen, finden Sie regelmäßig Zeit für körperliche Übungen.
Vergessen Sie außerdem nicht die Kommunikation mit Ihren Kollegen, Freunden und Bekannten. Manchmal kann nur eine Minute aufrichtiger Unterhaltung Müdigkeit lindern und eine gedrückte Stimmung aufheitern.
So fällt es gar nicht schwer, gut gelaunt in den Tag zu starten. Am Anfang ist es nur ein wenig Mühe, und schon bald wird der perfekte Morgen für Sie zur angenehmen Normalität.
Guten Morgen und gute Laune!
Video: Song „Morning Begins“ (von m/w „Scarecrow-Meow“)
"Guten Tag!" - wir hören diesen Satz jeden Tag und denken nicht einmal über seine Bedeutung nach. Manchmal haben wir schlechte Laune und es scheint uns, dass der Tag nicht nur gut, sondern auch schrecklich ist. Dies ist ein schwerwiegender Fehler und ein grober Fehler. Der Tag kann nicht schlecht sein, schon weil wir die Möglichkeit haben, ihn zu leben. Und alle möglichen Probleme sind nur ein Vorwand, um uns stärker, weiser und erfahrener zu machen. Verbringen wir den heutigen Tag in guter Laune und lassen uns dabei von den Zitaten und Sprüchen aus unserer Auswahl helfen!
Manchmal kommt es uns vor, als wären die Tage nur grauer Alltag. Tatsächlich liegt alles in unserer Hand und wir können den Alltag jederzeit mit farbigen Farben „malen“. Dazu brauchen Sie sehr wenig. Manchmal reicht es aus, aus dem Fenster zu schauen und die Natur zu bewundern, im Park spazieren zu gehen, einen geliebten Menschen anzurufen oder einfach nur „Ich liebe dich!“ zu sagen. und hören als Antwort "Ich liebe dich auch!". Jeder neue Tag ist eine großartige Gelegenheit, sich selbst und sein Leben zu verändern, es ist eine Gelegenheit, glücklicher als gestern zu werden.
Jeder Mensch hat besondere Tage, nicht wie andere, die ein Leben lang in Erinnerung bleiben. Es könnte der Tag unserer ersten Liebeserklärung sein, der Abschlussball, der Hochzeitstag, der Geburtstag des Babys oder einfach der Tag, an dem wir einen neuen Schriftsteller entdeckt oder einen besonderen Kaffee probiert haben, der inzwischen zur Gewohnheit geworden ist.
Zitate
Denken Sie, dass dieser Tag nie wieder kommen wird. (D. Aligeri)
Nutze daher jede Gelegenheit und lebe jeden Tag, als ob er nie kommen würde...
Lass die Stunden des Vergessens fließen
Traurigkeit und Freude beseitigt;
Die Zeit der Heilung ist nahe,
Glauben Sie wieder an die Strahlkraft des Tages! (Goethe)
Glauben Sie, dass der neue Tag Ihnen Glück bringen wird!
Ein Tag folgte dem anderen, und ich wusste nicht, dass dies das Leben ist. (S. Johansson)
Warum gibt es einen Tag, jede Minute ist auch Leben ...
Wenn der Morgen gut war, wird der Tag erfolgreich sein. (G. Palytsch)
Wachen Sie gut gelaunt auf und haben Sie einen guten Tag!
Die Tage werden besser, wenn Sie offene und einladende Gesichter aufsetzen. (Kramar)
Die Tage werden besser, wenn Sie es wollen.
Verwenden Sie es jeden Tag, um Liebe und Freundlichkeit zu steigern. (S. Adelaja)
Tue jeden Tag gute Taten, und es wird keinen Platz für das Böse im Leben geben.
Man sollte den Tag betrachten, als wäre er ein kleines Leben. (M. Gorki)
Jeder Tag muss so geliebt und akzeptiert werden, wie er ist.
Jeden Tag musst du das tun, was dir Angst macht, und du wirst dich verändern bessere Seite sehr schnell. (Eleanor Roosevelt)
Dann wirst du definitiv stärker!
Freue dich jeden Tag immer. Jeder, sobald das Licht spritzt! Denn du weißt nie, welcher der letzte in deinem Leben sein wird. (Eduard Asadov)
Verschiebe nichts auf morgen, vielleicht kommt es nicht.
Status
Vergiss nicht, dem Herrn für jeden Tag zu danken, den du lebst, denn er vergisst nicht, dich jeden Morgen aufzuwecken!
Danke Gott für heute, er wird dir morgen geben.
Es spielt keine Rolle, wie viele Tage Ihr Leben hat. Was zählt, ist, wie viel Leben in deinen Tagen steckt.
Möge kein einziger Tag in deinem Leben zu einem Abgrund werden.
Der vergangene Tag kann nicht mehr ausgetauscht und nicht mehr korrigiert werden, aber dies ist eine Chance für morgen, einen neuen Plan zu machen ...
Jeder Tag gibt uns Erfahrung und gibt uns die Möglichkeit, Fehler zu korrigieren.
Lass jeden Tag mit einem Lächeln beginnen!
Mit schönen Worten und der Sonne vor dem Fenster!
Wünsche, Träume werden wahr!
Glück und Glück kommen ins Haus!
So beginnt der Tag, so verbringen Sie ihn!
Lächle öfter in den neuen Tag und vergiss nicht, deinen Lieben zu sagen: „Ich liebe dich!“
Begegne jedem neuen Tag mit einem Lächeln und er wird es definitiv erwidern!
Lass den neuen Tag der Sonne einen Strahl geben
Mutiges Lächeln, eine Insel des Glücks.
Und lassen Sie eines Tages einen Goldfisch
Wird Ihren Angelschwimmer versenken.
Jeder neue Tag ist eine Gelegenheit für die Erfüllung von Wünschen.
Ein Tag ist ein kleines Leben, und du musst es so leben, als müsstest du jetzt sterben, und dir wurde plötzlich ein weiterer Tag geschenkt.
Verschieben Sie nie etwas auf den nächsten Tag, tun Sie alles heute!
Sie können das Leben nur genießen, wenn es das Leben selbst zulässt. Und wer sagt, dass er das Leben jeden Tag genießt, lügt entweder oder versteht nichts.
Sie brauchen keine Erlaubnis, um zu genießen!
Denken Sie daran, dass der heute gelebte Tag vom Umtausch und der Rückgabe ausgeschlossen ist!
Ein gelebter Tag gehört zum Leben dazu, und darüber kann man sich nicht beklagen.
Manchmal scheint das Leben schwierig zu sein, aber denken Sie an eines: Nach jeder, selbst der dunkelsten Nacht, kommt ein Tag!
Wenn es schwierig ist zu leben, dann lebst du in der falschen Umgebung ...
Jeder Mensch hat im Laufe des Tages mindestens zehn Gelegenheiten, sein Leben zu ändern. Erfolg hat, wer sie zu nutzen weiß.
Ein neuer Tag ist bereits eine Gelegenheit, etwas zu ändern ...
Ein glücklicher Tag ist fast ein Wunder.
Und im Allgemeinen ist der Tag selbst, glücklich oder mit einem Tropfen Traurigkeit, ein Wunder.
Wenn Sie sich nicht darauf einstellen, dass der Tag wichtig sein wird, dann ist er verloren.
Nehmen Sie jeden Tag als wichtig, denn dies ist eine Gelegenheit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern.
Jeden Tag trägt er stolz einen Hut in Form der Sonne auf der einen Seite.
Manchmal, so scheint es, vergisst der Tag, es überhaupt zu tragen ...)
Jeder Tag, der vergeht, ist ein Schritt in die Zukunft.
Damit die Zukunft hell ist, muss jeder Tag so gemacht werden ...
Der nächste Tag ist der Schüler des Vortages.
Manchmal gibt es sozusagen Zwischentage, Zeit um an den Bugs zu arbeiten ...
Es braucht nicht viel, damit der Tag gut verläuft. Sie müssen morgens gut gelaunt und mit guten Gedanken aufwachen. Schenken wir uns ein Lächeln, Komplimente und Unterstützung in schwierigen Situationen. Dann werden wir keine Zeit haben, zu bemerken, wie alle Tage hell und glücklich werden!
Jeder Morgen ist Leeres Blatt. Dies ist eine Gelegenheit, sich eines Tages zum Besseren zu ändern. Und unser Leben besteht aus solchen Tagen. Wenn Sie Ihre Ziele erreichen wollen, stellen Sie sich die Frage: Was machen Sie nach dem Aufwachen und wie fühlen Sie sich?
1. Setzen Sie Ihren Wecker nicht zurück
Wir sind es gewohnt, die Geräusche eines Weckers zu hassen, also drücken wir den Reset-Knopf oder pausieren ihn: Wir fühlen uns gut, wir wollen überhaupt nicht aus einem warmen Bett aufstehen. Obwohl wir uns ab 10 zusätzlichen Minuten Schlaf schlechter fühlen.
Evolution ist ein langsamer Prozess, und die Menschheit als Spezies ist es noch nicht gewohnt, aus künstlich erzeugtem Lärm aufzuwachen. Also ignorieren wir es einfach.
Wenn wir aufwachen, beginnt unser Körper Dopamin zu produzieren - Chemische Substanz, überwältigendes Gefühl . Seine Wirkung ist vergleichbar mit dem Trinken einer Tasse Kaffee oder Energydrinks. Wenn wir schlafen, wird Serotonin produziert – das Hormon der Freude.
Nach dem Zurücksetzen des Alarms werden gleichzeitig zwei Hormone mit gegensätzlichen Wirkungen produziert. Durch eine solche Belastung des Körpers wachen wir orientierungslos und gehemmt auf.
2. Denken Sie über die Belohnung hinaus
Wir verwenden Belohnungen, um uns zu motivieren, etwas zu tun, wie zum Beispiel früh morgens aufzustehen und zu duschen. Aber wie Charles Duhigg, Autor von The Power of Habit, argumentiert, reichen Belohnungen allein nicht aus, um eine Gewohnheit zu etablieren.
Sie müssen das Signal identifizieren, das zu dem unerwünschten Verhalten führt, und es ersetzen. Anstatt beispielsweise auf die Ende-Taste Ihres Weckers zu drücken und wieder einzuschlafen, können Sie sich mit einer Tasse belohnen duftender Kaffee. Als Signal für diese Aktion kann der Kaffeegeruch im Raum dienen. Wenn Sie mit jemandem zusammenleben, bitten Sie ihn, jedes Mal, wenn er aufwacht, etwas zu trinken.
3. Folgen Sie der richtigen Strategie
Der durchschnittliche Erwachsene braucht 7-9 Stunden Schlaf, aber manche Menschen bekommen in 6 Stunden genug Schlaf, während andere nicht einmal 10 bekommen. Um aufzuheitern, braucht eine Person eine Dusche, während eine andere eine Tasse Kaffee braucht. Finden Sie heraus, zu welcher Personengruppe Sie gehören, und es wird Ihnen leichter fallen, Ihre eigene Strategie zu entwickeln und zu verstehen, welchen Ratschlägen Sie folgen sollten.
Gretchen Rubin schreibt in ihrem Buch Better Than Before, dass alle Menschen in vier Gruppen eingeteilt werden können, je nachdem, wie Belohnung sie motiviert:
- Befolgt von Regeln und Vorschriften: Halten Sie sich immer an die Regeln - sowohl extern (von Vorgesetzten festgelegt) als auch intern (die sie sich selbst ausdenken).
- An Versprechen gebunden: sie arbeiten nur unter dem Druck von Autoritäten gut und wenn sie sich berechtigten Verpflichtungen gegenüber anderen Menschen fühlen.
- Suchende in allem gesunder Menschenverstand: Für jedes Geschäft brauchen sie innere Motivation, einen Sinn für sich selbst, wenn sie ihn finden, machen sie die Arbeit.
- Rebellen: Jede Aufgabe bringt sie dazu, das Gegenteil tun zu wollen.
4. Wachen Sie mit natürlichem Licht auf
In einem Experiment wurde eine Gruppe Erwachsener, die an der Krankheit litten, für eine Woche auf einen Campingausflug geschickt. Über mehrere Tage ohne künstliche Beleuchtung begannen die Versuchsteilnehmer nicht nur schneller einzuschlafen, sondern standen morgens auch problemlos auf. Die Trägheit des Schlafes ist fast vollständig verschwunden.
Der Organisator der Studie, Kenneth Wright, kam zu folgendem Schluss: Um nachts gut zu schlafen und frühmorgens problemlos aufzuwachen, muss man nach der Sonne aufstehen.
In der Stadt ist es durchaus realistisch, in einem Zimmer mit Fenster zu schlafen, oder besser gesagt, das Bett näher ans Fenster zu stellen, um morgens das Maximum an Licht zu bekommen.
5. Meditiere
Meditieren ist für alle. Dabei sollte es für jeden anders sein. Es gibt Dutzende seiner Varianten – bewusst, transzendental, yogisch. Aber kein Spezialist kann mit Sicherheit sagen, welches das Richtige für Sie ist.
Aber die Vorteile der Meditation liegen auf der Hand: Das Angstniveau sinkt, die Produktivität steigt, das Gedächtnis verbessert sich.
Beispielsweise stellten Wissenschaftler mithilfe von MRT eine Abnahme der Betawellenaktivität im Gehirn nach einer 20-minütigen Meditationssitzung fest. Den Geist beruhigen.. Das bedeutet, dass das Gehirn während der Meditation aufhört, ablenkende Informationen zu verarbeiten, sodass wir uns beruhigen.
Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, probieren Sie es aus oder verwenden Sie die Headspace-App.
6. Minimieren Sie die Entscheidungsfindung
Wir alle sind anfällig für Entscheidungsmüdigkeit. Dieser Prozess nimmt uns die Kraft, sodass es uns in Zukunft immer schwerer fällt, eine Wahl zu treffen.
Wie Sie sehen können, trage ich nur graue und blaue Anzüge. Also versuche ich, weniger Entscheidungen zu treffen. Ich möchte meine Energie nicht verschwenden und darüber nachdenken, was ich essen oder anziehen werde. Weil ich zu viele andere Dinge zu tun habe.
Barack Obama
Um den Prozess zu vereinfachen, verwendet Obama spezielle Notizen, die auf seinem Schreibtisch in drei Stapeln aufgeteilt sind: "stimme zu", "stimme nicht zu" und "lass uns diskutieren". Diese Methode beschleunigt den Zyklus erheblich Rückmeldung was bedeutet, dass die Dinge schneller erledigt werden.
Um Ihren Morgen produktiver zu gestalten, denken Sie darüber nach, welche Entscheidungen Sie jeden Tag automatisch treffen können. Hier sind ein paar einfache Schritte, die Ihnen helfen werden: Wählen Sie ein Outfit vor dem Schlafengehen, essen Sie das Gleiche zum Frühstück, stehen Sie früh auf, um den Verkehr zu vermeiden.
7. Iss einen Frosch
Der Psychologe Brian Tracy hat in seinem Buch Eat the Frog! 21 Ways to Learn to Be in Time“ schreibt, dass jeder von uns seinen eigenen Frosch hat – die größte und wichtigste Aufgabe, die wir aufschieben.
Wenn Sie morgens einen Frosch essen, verspricht der Rest des Tages wunderbar zu werden, denn das Schlimmste von heute ist vorbei.
Mark Twain, Schriftsteller
Deshalb musst du morgens als erstes deinen größten Frosch essen, auch wenn dir überhaupt nicht danach ist. Unsere Willensreserven sind begrenzt, also müssen wir den Tag mit einer wichtigen Sache beginnen, solange noch Kraft da ist.
Außerdem ist die Kreativität am Morgen höher. Dies wird durch die Forschung bestätigt: Nach dem Aufwachen erleben Menschen eine erhöhte Aktivität im präfrontalen Kortex – dem Teil des Gehirns, der für Kreativität verantwortlich ist.
8. Tun Sie eine wichtige Sache
Der Psychologe Kevin Kruse fand beim Studium der Gewohnheiten von Millionären, Olympioniken und Unternehmern heraus, dass keiner von ihnen eine To-Do-Liste erwähnte.
Das Führen einer To-do-Liste hat mehrere Nachteile:
- Zeit wird nicht berücksichtigt. Wenn eine Person eine lange Liste von Aufgaben vor sich sieht, fährt sie mit Aufgaben fort, die weniger Zeit in Anspruch nehmen. Daher bleiben Aufgaben, die eine konsistente, langfristige Ausführung erfordern, unvollendet (etwa 41 % der Aufgaben aus der gesamten Liste, laut iDoneThis).
- Es wird nicht zwischen dringenden und wichtigen Angelegenheiten unterschieden. Auch hier beeilen wir uns aus einem Impuls heraus, das Dringende zu erledigen, und ignorieren das Wichtige.
- Das Stresslevel steigt. Die To-do-Liste provoziert einen aus der Psychologie bekannten: Durch unerledigte Aufgaben tauchen lästige unkontrollierbare Gedanken im Kopf auf. Deshalb fühlen wir uns den ganzen Tag müde und schlafen nachts kaum ein.
Wählen Sie statt einer To-Do-Liste nur eine Sache aus, die Sie heute erledigen müssen. Nach Abschluss werden Sie sich zufrieden fühlen und die verbleibenden weniger wichtigen Aufgaben problemlos erledigen können.
9. Machen Sie sich bereit für den Abend
Wie Sie sich nach dem Aufwachen und im Laufe des Tages fühlen, hängt davon ab, wie gut Sie schlafen.
Das zeigen zahlreiche Studien elektronische Geräte tragen zur Unterbrechung der Schlafzyklen bei. Wenn Sie regelmäßig Probleme haben, versuchen Sie, alle Geräte 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen auszuschalten (dies gilt auch für E-Books).
Das kalte Leuchten von Bildschirmen hemmt die Produktion von Melatonin, dem Hormon, das unsere innere Uhr koordiniert.
Am Abend ist es notwendig, nicht nur genug Schlaf zu bekommen, sondern auch zu entscheiden, wie der morgige Tag verbracht werden soll.
Greg McKeown, Autor von Essentialismus. Der Weg zur Einfachheit“ empfiehlt, bevor Sie den nächsten Tag planen, zunächst in einem Tagebuch zu schreiben, wie Ihr Tag verlaufen ist. Wenn Sie nicht herausfinden, was Sie heute richtig und was falsch gemacht haben, können Sie keinen produktiven Aktionsplan für morgen erstellen.
Wie kann man Dinge planen? Wir haben bereits erwähnt, dass erfolgreiche Menschen selten eine To-Do-Liste verwenden. Cruz bemerkte jedoch, dass fast alle einen Kalender verwenden.
Die Kalendermethode zum Planen von Aufgaben ist frei von allen Mängeln der To-Do-Liste, über die wir zuvor gesprochen haben:
- Sie können Ihre Zeit verwalten;
- Sie können die wichtigsten Dinge zu Beginn des Tages planen, wenn Sie noch Willensreserven haben;
- Sie vermeiden Überanstrengung, da Sie geplante Pausen in Ihren Kalender einplanen können.
10. Nimm eine Dusche, um aufzuwachen.
Misogi oder erwachende Seele ist ein Ritual, das von den japanischen Samurai praktiziert wird. Jeden Morgen gossen sie einen Eimer kaltes Wasser über ihren Kopf.
Das häusliche Analogon von Misogi ist eine Kontrastdusche, bei der wir heißes und kaltes Wasser abwechseln.
Studien zeigen, dass sich eine solche Hydrotherapie positiv auf die Gesundheit auswirkt: Stress wird abgebaut, das Immunsystem gestärkt, der Körper beginnt besser Fett zu verbrennen und Depressionen effektiver zu bekämpfen.
Wenn Sie sich entscheiden, selbst eine Kontrastdusche zu erleben, befolgen Sie diese Reihenfolge:
- Duschen Sie zunächst bei normaler Temperatur. Drehen Sie dann den Wasserhahngriff so, dass das Wasser eiskalt wird. Stellen Sie sich 30 Sekunden lang unter eine kalte Dusche.
- Drehen Sie nun den Wasserhahn auf, um das Wasser sehr heiß zu machen. Unter einer solchen Dusche öffnen sich die Kapillaren, die Durchblutung verbessert sich. Bleiben Sie 30 Sekunden darunter.
- Und wieder zu kaltem Wasser wechseln, unter dem weitere 30 Sekunden stehen.
Es scheint, dass alles sehr einfach ist, aber zuerst kann man einen echten Schock erleben.
Jeden Morgen stellte sich Benjamin Franklin die Frage: „Was kann ich heute Gutes tun?“. Vor dem Einsteigen Arbeitsplatz, müssen Sie sich erholen und sich auf einen neuen Tag vorbereiten. Nur so können Sie etwas Bedeutendes bewirken.
Jeder wird seinen eigenen idealen Start in den Morgen haben. Jemand hört morgens gerne Musik, jemand liest und überprüft gerne den Zeitplan. Erstellen Sie die perfekte Routine für Sie. Wir hoffen, unsere Empfehlungen helfen Ihnen dabei.
Wir wissen, dass die Arbeitswochen hart sind.
Jeder Tag stellt uns vor eine neue Herausforderung. Montag versuchen wir einen Startschub zu finden Arbeitstage. Am Mittwoch brauchen wir Unterstützung, um durch die Mitte zu kommen Arbeitswoche. Und am Wochenende müssen wir uns vor einem Neustart richtig erholen.
Egal welcher Tag es ist, wir sind immer für Sie da. Diese 45 motivierenden Zitate geben Ihnen die Inspiration und Kraft, die Sie brauchen, um bei der Arbeit erfolgreich zu sein.
Lassen Sie sich mit diesen Zitaten zu Beginn der Arbeitswoche motivieren. Gehen Sie diesen Weg!
- "Jeden Morgen musst du entschlossen aufstehen. Wenn du zufrieden ins Bett gehen willst." – Georg Lorimer
- "Geh so weit du sehen kannst. Und du wirst noch weiter sehen." - Zig Ziglar
- "Ihr Talent bestimmt, was Sie können. Ihre Motivation bestimmt, wie sehr Sie es tun möchten. Ihre Einstellung bestimmt, wie gut Sie es tun." – Lou Holtz
- "Wer sagt, es geht nicht, sollte denen aus dem Weg gehen, die es schon tun." -Tricia Cunningham
- "Bleiben Sie zuversichtlich in der Richtung Ihrer Träume. Lebe das Leben, von dem du geträumt hast." -Henry David Thoreau
- „Wenn jemand nein sagt, bedeutet das nicht, dass ich es nicht tun kann. Es bedeutet, dass ich es ihm nicht antun kann.“ - Karen Quinones Miller
- "Bauen Sie Ihre eigenen Träume, oder jemand anderes wird Sie anheuern, um seine zu verwirklichen." - Farrah Grey
Am Dienstag musst du dich wirklich an die Arbeit machen. Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen? Diese Zitate werden Ihnen helfen, Fleiß und Produktivität zu gewinnen und Ihnen viel Kraft geben!
- "In einem Jahr wirst du darüber nachdenken, wie du heute besser anfangen solltest." - Karen Lamm
- "Beleuchten Sie morgen mit heute." -Elizabeth Barrett Browning
- "Gib niemals einen Traum auf, nur weil es lange dauert, bis er wahr wird. Die Zeit wird sowieso vergehen." - Graf Nachtigall
- "Es gibt keinen Wochentag wie 'irgendwann'." - Denis Brennan-Nelson
- "Erschaffe ein Meisterwerk von heute." - Johannes Holz
- "Zähle nicht die Tage. Lass die Tage zählen." - Muhammad Ali
- "Sie entscheiden, wo Ihre Zeit hingeht ... Sie können sie damit verbringen, vorwärts zu gehen oder Feuer zu löschen." - Toni Morgan
Hier ist der Äquator, d.h. Nur noch eine halbe Woche. Aber lassen Sie sich auf dem Weg zu Ihren Zielen nicht selbstgefällig werden. Die folgenden Zitate geben Ihnen einen zusätzlichen Schub.
- "'Besessen' ist nur ein Wort, das faule Leute verwenden, um engagierte Menschen zu beschreiben." - Russel Warren
- "Der einzige Weg, einen guten Job zu machen, ist, seinen Job zu lieben." - Steve Jobs
- "Erfolg kommt normalerweise von denen, die zu beschäftigt sind, um nur zu warten." -Henry David Thoreau
- "Mir ist klar geworden, dass ich es umso weniger Arbeit nenne, je mehr ich arbeite." - Thomas Jefferson
- „Möglichkeiten ergeben sich nicht einfach so. Du erschaffst sie.“ – Chris Grosser
- "Erfolg ist die Summe kleiner Bemühungen, die Tag für Tag wiederholt werden." -Robert Collier
Sie haben die ganze Woche hart gearbeitet und blicken jetzt auf Ihre Erfolge zurück. Diese Zitate werden Ihren Geist öffnen und Ihnen ermöglichen zu schätzen, wo Sie waren und wohin Sie gehen.
- "Wenn alles unter Kontrolle zu sein scheint, bedeutet das, dass Sie nicht schnell genug vorankommen." -Mario Andretti
- "Große Köpfe diskutieren Ideen. Durchschnittliche Köpfe diskutieren Ereignisse. Kleine Köpfe diskutieren Menschen." - Eleanor Roosevelt
- "Ihre Vorstellungskraft ist die Ankündigung Ihrer zukünftigen Sehenswürdigkeiten im Leben." - Albert Einstein
- „Der wahre Sinn des Lebens besteht darin, Bäume zu pflanzen, unter deren Schatten man sich nicht zu verstecken gedenkt.“ – Nelson Henderson
- "Ich sterbe lieber vor Leidenschaft als vor Langeweile." - Vincent van Gogh
- "Sehr oft ist es notwendiger, sich selbst zu verändern, als die Landschaft vor dem Fenster zu verändern." — Arthur Christopher Benson
- „Wenn du dir keinen eigenen Lebensplan machst, landest du höchstwahrscheinlich bei jemand anderem. Und wie viel glaubst du, wird für dich geplant? Nicht viel.“ – Jim Rohn
- „Was uns manchmal wie eine harte Prüfung vorkommt, kann zu einem unerwarteten Erfolg werden.“ - Oscar Wilde
Und hier ist der lang ersehnte Freitag! Wenn das Wochenende näher rückt, lassen Sie sich nicht von Ihren Ängsten auf dem Weg zu Ihrer Traumkarriere zurückhalten. Ausgewählte Zitate helfen Ihnen, alle Sorgen vor der Tür zu lassen und zuversichtlich in die Zukunft zu gehen..
- "Entwickeln Sie Erfolg aus Fehlern. Hindernisse und Fehler sind die beiden Hauptschritte zum Erfolg." - Dale Carnegie
- "Scheitern ist das Gewürz, das dem Erfolg Würze verleiht." - Truman Capote
- „Es braucht Mut, erwachsen zu werden und zu werden, wer man ist.“ -Edward Astlin Cummings
- „Ich bin nicht gescheitert. Ich habe nur 10.000 Wege gefunden, die nicht funktionieren.“ - Thomas Edison
- "Wovor wir am meisten Angst haben, ist genau das, was wir am meisten tun müssen." – Timothy Ferriss
- "Besser in der Realität scheitern, als in Träumen Erfolg haben." - Herman Melville
- "Siebenmal hinfallen, achtmal aufstehen." - Japanisches Sprichwort
- "Begrabe deine Fehler nicht. Lass dich von ihnen inspirieren." -Robert Kiyosaki
Wochenenden sind eine Zeit, um sich zu entspannen, zu verjüngen und darüber nachzudenken, was Sie wirklich wollen. Nutzen Sie diese freien Momente, um sich mental auf den Erfolg vorzubereiten.
- "Erfolg hat nur, wer sich traut, es zu versuchen." - Mallika Tripathi
- „Menschen haben selten Erfolg, wenn sie nicht genießen, was sie tun.“ - Dale Carnegie
- „Um erfolgreich zu sein, muss man sich allen Herausforderungen stellen, die einem in den Weg kommen. Man kann nicht einfach die annehmen, die man mag.“ -Mike Gafka
- „Erfolg ist, wenn du magst: dich selbst; was du tust; und wie du es tust.“ - Maya Angelou
- "Zusammenkommen ist ein Anfang. Zusammensein ist Entwicklung. Zusammenarbeiten ist Erfolg." - Henry Ford
- „Wenn du Erfolg haben willst, denk nicht darüber nach. Tu einfach das, was du liebst und glaube daran, dass der Erfolg von selbst kommt.“ – DavidFrost
- „Die Größe deines Erfolgs wird bestimmt durch die Stärke deines Verlangens, den Umfang deiner Träume und wie du mit Enttäuschungen auf dem Weg umgehst.“ -Robert Kiyosaki
- "Die Frage ist nicht, wer mich lässt, sondern wer mich aufhält." -Ayn Rand
- „Erfolg ist ein Geisteszustand. Wenn du erfolgreich sein willst, fange an, dich selbst als solchen zu betrachten erfolgreiche Person." - Joyce-Brüder
