In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, was ist Komfortzone. Sicher haben Sie diesen Begriff schon öfter gehört und vielleicht auch Publikationen und Bücher zu diesem Thema gelesen. Wenn ja, dann wissen Sie wahrscheinlich, dass Sie auf jeden Fall Ihre Komfortzone verlassen müssen, um Ergebnisse zu erzielen. Wir werden es erzählen wie Sie es sich leicht machen, und auch erweitern die Essenz des Konzepts der "persönlichen Komfortzone".
Tatsächlich hat das im Artikel diskutierte Konzept sehr wenig mit alltäglichem Komfort zu tun (eine Wohnung, ein Auto, leckeres Essen, gute Kleidung und so weiter). In der Psychologie meint der Begriff „Komfortzone“ nicht den Alltag. Dies ist eine persönliche Komfortzone, dh innere Grenzen, in denen sich eine Person stabil, wohl und sicher fühlt. Das heißt, die psychologische Komfortzone ist nicht die, wo es bequem ist, sondern die, wo es vertraut ist und wo wir uns sicher fühlen. Dies ist sein wichtigstes Paradoxon. Lassen Sie uns anhand einiger Beispiele zeigen, wie es funktioniert.
Unbequem, aber vertraut, oder Wie die Komfortzone funktioniert
Hier das in Kinderwerken niedergelegte Drehbuch: Um Glück zu erlangen, muss man es sich verdienen und leiden. Obwohl sie sich zutiefst unglücklich fühlen, befinden sich solche Frauen in ihrem üblichen Leidenszustand. Sie empfinden diesen Zustand als angenehm und sicher., obwohl von Komfort (und manchmal Sicherheit) im Prinzip keine Rede ist. Aber das Glücksgefühl ist ihnen unangenehm, deshalb meiden sie auf jede erdenkliche Weise Beziehungen und Männer, mit denen sie versehentlich glücklich werden können.
die Gewohnheit der Armut eingeflößt. Nehmen wir an, die Eltern waren davon überzeugt, dass der einzige Weg, viel Geld zu verdienen, unehrlich sei. Diese Sichtweise ist beim Kind auf einer unbewussten Ebene fixiert. und Armut wird zu seiner Komfortzone.Wie Sie sehen können, können die Bereiche, auf die sich unsere innere Zone des persönlichen Komforts erstreckt, völlig unterschiedlich sein, aber oft ist dieser Komfort illusorisch und hindert uns daran, uns zu entwickeln und glücklich zu sein.
Flucht aus der Zone, oder warum Sie die Komfortzone nicht verlassen wollen, aber müssen
Albert Einstein schrieb: „Es ist töricht, dasselbe zu tun und auf ein neues Ergebnis zu hoffen.“ Mit anderen Worten, Um etwas zu erreichen und ein neues Level zu erreichen, müssen Sie etwas tun, was Sie noch nie zuvor getan haben und verlassen Sie damit Ihre Komfortzone. So denken die meisten Psychologen. Andernfalls kann sich das Leben in einen stagnierenden Sumpf verwandeln (wenn auch gemütlich und vertraut), und dies ist ein direkter Weg zur Degradation. Darüber hinaus werden ungelöste Probleme im Laufe der Jahre immer schlimmer, und Sie werden immer weniger Ressourcen haben, um sie zu lösen.
Ein Moment des Humors oder ähnliche Witze:
- Für viele ist die Komfortzone so groß, dass sie sich auf das gesamte Sofa erstreckt.
- Menschen, die raten, die Komfortzone zu verlassen, erklären Sie bitte zuerst, wie Sie dorthin gelangen!
- Was ist Psychologie? Dies ist der Fall, wenn eine in Kalifornien lebende Person einer in Magadan lebenden Person rät, ihre Komfortzone zu verlassen.
Jedoch alles Neue macht uns Angst, weil es unweigerlich mit Risiken verbunden ist. Eine Person wird von Angst erfasst: „Was ist, wenn das Geplante nicht funktioniert und noch schlimmer wird als es war? Was ist, wenn ich versage und als Verlierer angesehen werde? Es sind diese Zweifel und Ängste, die so viele aufhalten. Die Menschen fangen an, alle möglichen Gründe zu finden, aus denen sie sich angeblich nicht entscheiden können, ihr Leben zu ändern - es gibt keine Zeit, kein Geld, die Kinder sind klein. Aber das sind alles nur Ausreden. (Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Artikel Drei-Gehirn-Modell von Paul McLean.)
In solchen Situationen gibt es zwei Verhaltensweisen - proaktiv und reaktiv. Im ersten Fall übernehmen wir die Verantwortung für das, was uns widerfährt. Im zweiten verschieben wir es auf äußere Umstände. Der zweite Weg wird oft von Personen gewählt, die zum Opfersyndrom oder zum Beispiel zum verzögerten Lebenssyndrom neigen. Gleichzeitig sagen solche Leute in Worten oft, dass sich bald alles ändern wird: morgen, ab Montag, ab Neujahr usw., aber in Wirklichkeit bleibt alles beim Alten.
Natürlich hat jeder von uns seinen eigenen Charakter, Situationen und die Komfortzone selbst. Kann man aber mitbringen einige universelle Tipps, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen. Betrachten wir sie genauer.
Entscheiden Sie sich für ein Ziel
Zunächst müssen Sie klar verstehen was genau willst du erreichen und warum brauchst du es. Menschen verlassen selten ihre Komfortzone – in den meisten Fällen geschieht dies um einer Sache willen. Darüber hinaus kann ein solches „Etwas“ sowohl signifikant als auch nicht sehr signifikant sein. Der Grad der Signifikanz 
Das heißt, die moralischen, materiellen und zeitlichen Anstrengungen, die zur Erreichung des Ziels aufgewendet werden, werden nur von der Person selbst bewertet, denn was für den einen einfach genug ist, kann für den anderen ein großes Problem sein.
Entscheiden Sie sich auf jeden Fall, wenn Sie planen, Ihre Komfortzone zu verlassen wie kann das Ziel erreicht werden. Versuchen Sie, einen genauen Plan zu erstellen, wie Sie es tun möchten, und je ähnlicher es ist, desto besser. Es ist sehr wichtig zu verstehen, was nicht in Ihrem gewohnten Rahmen liegt und auf den größten Widerstand Ihrerseits stößt. Daran muss in Zukunft gearbeitet werden.
Finden Sie genug Motivation
Damit der Austritt aus der Komfortzone, wie sie sagen, bequem ist, brauchen Sie klare Motivation. Sie möchten zum Beispiel eine Fremdsprache lernen, Sport treiben oder tanzen, bekommen neuer Beruf. Beantworten Sie sich zunächst ehrlich die Frage „Warum?“. Für einige ist dies ein Wunsch nach 
Anerkennung und Autoritätszuwachs, für jemanden die Verwirklichung seiner Fähigkeiten oder die Möglichkeit, Menschen zu helfen, für jemanden ein Weg, Liebe und Respekt zu gewinnen, für jemanden - Geld zu verdienen oder berühmt zu werden.
Jeder hat seine eigene Motivation, aber es sollte sein. Und Je gravierender die Veränderungen, desto größer sollte die Motivation sein. Es hilft, die Angst vor Veränderungen zu "pushen", gibt Kraft und Lust, weiterzumachen, auch wenn sie ziemlich schwierig oder ungewöhnlich erscheinen. Ausreichende Motivation erlaubt es Ihnen daher, die vertraute Komfortzone mit minimalen Schwankungen zu verlassen.
Wenn Sie keine klare Antwort darauf haben, warum Sie dies tun, aber Ihre Handlungen Sie buchstäblich dazu zwingen, sich selbst zu übertreten, werden Sie es höchstwahrscheinlich schnell satt haben. Es besteht also eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie diesen Beruf am Ende aufgeben.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen Menschen anfangen, neue Kenntnisse und Fähigkeiten nur zum Spaß zu lernen, ohne ersichtlichen Zweck oder Grund – aber für sie ist es Motivation, solches Vergnügen zu bekommen. Außerdem verlassen sie ihre Komfortzone nicht mehr, indem sie sich für reguläre Kurse anmelden – dies ist eine völlig vertraute Umgebung für sie. Ebenso bei denen, die zu oft Job, Partner etc. wechseln.
Abstufung ist wichtig
Noch wichtiger Punkt: Das müssen Sie verstehen Ein Ruck, um die Komfortzone zu verlassen, wird höchstwahrscheinlich nicht gelingen, insbesondere wenn Sie noch nie zuvor versucht haben, es zu beenden. Und wenn Sie Erfolg haben, wird es der stärkste Stress sein, der Sie zurücktreiben und von weiteren Versuchen abhalten kann. Es ist besser, schrittweise vorzugehen, Schritt für Schritt durch das Sammeln von Erfahrungen. So kannst du langsam ein neues Level erreichen: neues Wissen aneignen, Job wechseln etc. Deshalb sprechen viele Psychologen lieber nicht so sehr darum, seine Komfortzone zu verlassen, sondern sie zu erweitern. Die Effektivität dieses Prozesses hängt davon ab, wie klar Sie Ihre Schritte in jeder Phase planen und dem geplanten Plan folgen, über den wir oben gesprochen haben.
Um das Verlassen der Komfortzone in der gewünschten „Richtung“ zu erleichtern, können Sie diese zunächst sanft in anderen Aspekten erweitern. Zum Beispiel, grundlegende tägliche Aktivitäten ändern- Machen Sie sie anders, als Sie es gewohnt sind. Sie können beispielsweise einen anderen Weg nach Hause nehmen oder in ein Geschäft gehen, in dem Sie noch nie waren, ein neues Gericht kochen oder einen unbekannten Ort besuchen, Kleidung in einem ungewöhnlichen Stil für Sie kaufen oder Lebensmittel kaufen, die Sie noch nie zuvor gegessen haben. Mit einem Wort, probieren Sie ständig neue und ungewöhnliche Dinge aus. Auf diese Weise können Sie den "Geschmack" der Neuheit spüren, verstehen, dass es nicht immer etwas Schlechtes bringt, und vor allem wird es Ihnen Freude an etwas bereiten, das Sie noch nie zuvor getan haben.
Als nächsten Schritt können wir vorschlagen Kurse, Zirkel und Vereine zu Themen, die Sie interessieren für die Sie sich noch nicht angemeldet haben, weil ... (zutreffendes einfügen). Zum Beispiel, weil Sie nicht gerne mit Fremden kommunizieren, nicht gerne etwas in der Öffentlichkeit unternehmen, Angst haben, dass Sie mit dem Programm nicht zurechtkommen usw. Gleichzeitig können gute Kurse / Clubs diese Ängste zerstreuen und Ihnen - wieder - die Freude bereiten, neues Wissen zu erlangen, schwierige Probleme zu lösen und vor allem, dass Sie sich endlich dafür angemeldet haben. Ganz zu schweigen davon, dass die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten zu einem Weg zum Gewinn werden können neue Arbeit und andere positive Entwicklungen.
Einige Experten raten, nicht damit aufzuhören, seine Komfortzone zu erweitern und ständig in diese Richtung arbeiten: etwas Neues zu studieren und auszuprobieren. Ihrer Meinung nach wird dies Flexibilität geben, dazu beitragen, mehr Gelegenheiten zu nutzen, einschließlich zufälliger, und im Allgemeinen das Leben heller machen.
Gehen Sie nicht ins Extreme
Es gibt eine Meinung: "Wenn jemand vor etwas Angst hat, muss er es unbedingt tun." Vielleicht ist es in einigen Fällen so, aber Sie sollten natürlich nicht zu Extremen eilen. Wenn Sie Angst haben, nachts alleine durch die Stadt zu gehen, insbesondere wenn die Gegend, in der Sie leben, gelinde gesagt, dysfunktional ist, müssen Sie das Schicksal nicht herausfordern. Aber wenn es Ihnen zum Beispiel peinlich ist, vor Publikum zu sprechen oder Fremde zu fragen, aber gleichzeitig mit Menschen arbeiten möchten, dann müssen Sie diese besondere Fähigkeit trainieren, bis es Ihnen angenehm wird. In einem Wort, nicht vergessen gesunder Menschenverstand und Risiken berechnen.
Das Alter ist kein Hindernis
Es wird angenommen, dass in der Jugend, wenn eine Person für alles Neue empfänglicher ist, das Verlassen der Komfortzone weniger schmerzhaft ist. Natürlich ist das im Allgemeinen oft der Fall, aber nicht immer und nicht für alle. Tatsache ist, dass die Starrheit oder Flexibilität unserer inneren Grenzen und der Grad der Anpassung an die Realität weitgehend auf die Art des Nervensystems zurückzuführen ist und nicht vom Alter abhängt.
Manche Menschen sind daher schon in der Jugend recht konservativ, während andere trotz ihres Alters bis ins hohe Alter weiter dazulernen, neue Tätigkeitsfelder erschließen, sich an Veränderungen erfreuen, sich für das Leben interessieren und bis ins hohe Alter Erfahrungen sammeln. Wenn Sie von Natur aus nicht zu diesen glücklichen Menschen gehören, ist es Ihnen egal Es lohnt sich, die Grenzen Ihrer Komfortzone ständig zu erweitern, egal wie alt Sie sind. Denn das wahre Leben beginnt dort, wo die Komfortzone endet.
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Bei jedem Kurs über Effizienz, Selbstverwirklichung, Planung, Zielerreichung werden Sie unbedingt ein Angebot hören, die Komfortzone zu verlassen, die Sie wie ein Sumpf hineingezogen hat und Sie in seinen klebrigen Pfoten hält und Sie daran hindert, voranzukommen und Erfüllung Ihrer Träume. Aber ist alles so klar?
BEI Webseite herausgefunden, was in der Komfortzone so giftig ist, dass man sie unbedingt verlassen muss.
Was ist eine Komfortzone?
Die Komfortzone ist ein Zustand psychologischer Sicherheit, in dem Stabilität und Vertrauen in die Zukunft es Ihnen ermöglichen, keine zusätzlichen Anstrengungen zu unternehmen, um Ihre Ziele zu erreichen.
Die Komfortzone ist NICHT:
- ein gemütliches Zuhause (ein superbequemes, teures Sofa kann Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die sich einer so hochwertigen Sache für unwürdig halten, stressen);
- anständiges Gehalt in der gewünschten Position (Unterordnung unter zwei Führer, verschwommen amtliche Verpflichtungen kann eine Person in ständigem Stress halten);
- Frieden in der Familie (oft ist Frieden Schweigen oder Vermeidung von Problemen, die die Familie zerstören).
Es ist vielmehr ein gemessenes Leben mit klaren Regeln und erwarteten Ergebnissen. Das heißt, die Komfortzone kann gut eingeschaltet sein ungeliebter Beruf mit einem niedrigen Gehalt und einer mürrischen Frau zu Hause, wenn dies alles zu einer bestimmten Person passt.
Laut Trainern und allen Arten von Motivationsrednern ist die Komfortzone ein äußerst negativer Zustand, der das Sammeln neuer Erfahrungen stört, die für die Entwicklung notwendig sind. Aber ist es? Betrachten wir diese Aussage am Beispiel großartiger Menschen.
Wer hat seine Komfortzone nicht verlassen?
Immanuel Kant. Lebte 80 Jahre lang massvoll und ging täglich durch die Strassen Heimatort. Einwohner von Königsberg haben sogar ihre Uhren darauf überprüft, seine Tage waren so verifiziert. Und was für eine Persönlichkeitsskala! Ich frage mich, was die Menschheit verlieren würde, wenn Kant sich zum Beispiel einmal entschließen würde, nach Australien zu ziehen.
Wassili Belov. Ein russischer Schriftsteller, der sein Heimatdorf Timonikhu selten verließ und glücklich arbeitete, so sehr, dass Menschen aus anderen Ländern zu ihm kamen!
Richard Proennek. Ein amerikanischer Einsiedler-Naturforscher, der seine hoch in den Bergen von Alaska gebaute Hütte 30 Jahre lang nicht verlassen hat. Da er seine gesamten Recherchen auf Film drehte, erschienen ein mehrteiliger Dokumentarfilm, eine Buchreihe und mehrere wichtige Artikel auf dem Gebiet der Meteorologie und Biologie.
Es stellt sich heraus, dass es durchaus möglich ist, an einem Ort produktiv zu leben und die üblichen Dinge zu tun? Diese. die Maslow-Pyramide reibungslos erklimmen, ohne etwas zu ändern?
Es dreht sich alles um die Pyramide
Erinnern wir uns kurz an die Hauptsache: Bedürfnisse kann der Mensch nicht erfahren hohes Level während wir primitivere Dinge brauchen. Ein hungriger Künstler wird malen und sich Nahrung verdienen, deren physiologisches Bedürfnis all seine Gedanken in Anspruch nehmen wird, und hier geht es nicht um Talent. Ein obdachloser Musiker wird mittelmäßige Musik spielen, um ein Dach zum Schlafen zu finden (Sicherheitsbedürfnis) usw. So sehr ein Mensch auch einen Schritt überspringen möchte, ohne alle seine Grundbedürfnisse erfüllt zu haben, seine Gedanken kehren immer wieder zu einfacheren Dingen zurück .
Die Bedürfnispyramide wird oft zu wörtlich genommen. Nicht gegessen - kein Meisterwerk geschaffen. Dies ist nicht ganz richtig. Hier geht es eher um menschliche Leistungsfähigkeit. Man kann brillante Werke schreiben, aber langsam, langwierig und mühsam, wenn man tagelang in einer Fabrik arbeiten und seinen Lebensunterhalt verdienen muss. Und Sie können Bestseller in ganzen Serien schreiben, wenn dies Ihre einzige Aufgabe und Aufgabe ist.
Schauen wir uns ein Beispiel für das übliche Szenario eines leidenschaftlichen Anhängers des Rates an, die Komfortzone zu verlassen.
Ein Mann lebte für sich, arbeitete als Buchhalter, schrieb abends Kindergeschichten, von deren Veröffentlichung er träumte. Und plötzlich beschloss er, seine Komfortzone zu verlassen, nachdem er sich ein Video mit einem anderen Motivationsredner angesehen hatte. Dem Beispiel vieler Menschen auf Instagram folgend, kündigte er seinen Job, verkaufte seine Wohnung und zog nach Bali, um sich als Person zu schaffen und zu verwirklichen. Das heißt, er machte die Pyramide zunichte. Aber auch auf Bali müssen Sie einen Job finden, der Ihre Hosen trägt, Rechnungen bezahlen, ein Haus mieten. Es stellt sich heraus, dass wir uns wieder nicht ganz einer so begehrten Arbeit widmen können, weil wir wieder eine Komfortzone schaffen, eine Pyramide bauen müssen, und dieses Mal von Grund auf neu! Wir haben eine wertvolle Ressource zerstört, die unseren Seelenfrieden bewahrt hat, und uns noch viel mehr Stress gemacht. Die Vorräte an Dopamin aus der Aufregung des Umzugs werden bald aufgebraucht sein, und die Anschaffung eines neuen wird auf unbestimmte Zeit verschoben. Zweifelhaftes Glück, oder?
Es stellt sich heraus, dass Die Komfortzone ist ein wichtiger Bestandteil unseres Erfolgs, der es wert ist, erweitert und nicht verlassen zu werden. Wo wir uns wohlfühlen und wir selbst sein können, verwandeln sich Träume in Schritt-für-Schritt-Ziele. Ja, Sie können zu fünft in einer Einzimmerwohnung wohnen, und dies wird Ihre unbequeme Komfortzone sein. Aber dort kannst du dich hinsetzen und darüber nachdenken, wie und wohin du weiter gehen sollst, denn du hast ein Hinterteil, und das sind die geschlossenen zwei unteren Stufen der Pyramide.
Vollkommener Schaden
Die wenigsten wissen, dass sein trister Alltag und seine Energielosigkeit nicht nur Folge geringer Motivation, sondern auch Ausdruck des chronischen Erschöpfungssyndroms sein können, das nur etwa 2 % der Bevölkerung betrifft, aber dennoch. Wenn Sie „Glück“ haben und sich in den 2% befinden, hilft das allgemein akzeptierte Konzept, „Ihre Komfortzone zu verlassen“, nicht nur nicht, sondern verschlimmert auch Ihren Zustand erheblich. Wenn Sie sich also nicht wohl fühlen und Ihr Ziel nicht darin besteht, etwas extrem Schwieriges zu erreichen, sondern einfach Lust auf das Leben zu bekommen, sollten Sie zuerst einen Arzt aufsuchen und verstehen, ob das Syndrom Ihr Leben für eine Stunde beherrscht, und erst dann, Wenn die Diagnose ausgeschlossen ist, überlegen Sie, wie Sie es richtig machen.
Aber wie ist es richtig?
Das ist richtig - um den Grund für die Notwendigkeit des Ausstiegs zu erkennen, indem Sie sich ein paar einfache Fragen stellen:
- Sind Sie bereit, das durch Ihre neue Berufung verdiente Geld für Ärzte auszugeben?
- Bist du bereit dafür, dass deine Werke von der Gesellschaft entweder gar nicht oder nur posthum anerkannt werden?
- Bist du bereit dafür, dass dein „Ausstieg“ von deiner Familie nicht unterstützt wird und du ein einsamer Pionier ohne Rückhalt werden musst?
Solche Fragen kann man nicht schnell beantworten, man braucht Zeit und einen inneren Dialog in äußerer Stille.
Aber wenn deine Pläne nicht so grandios sind und du einfach nur dein Leben diversifizieren willst, dann ist das kein Ausweg aus deiner Komfortzone, sondern eine gesunde Lust auf positive Emotionen und Eindrücke, die nichts mit einem globalen Exit zu tun hat.
Die Psychiaterin Abigail Brenner argumentiert, dass das allgemein akzeptierte Konzept des „Aussteigens aus der Komfortzone“ nichts anderes als eine banale Erweiterung genau dieser Zone bedeutet. Ein Jobwechsel ist kein Ausweg aus der Komfortzone, sondern ein Wechsel der Einkommensquelle. Sie kündigen Ihren Job nicht, Sie suchen parallel zu Ihrem einen anderen, bequemeren Job, der Ihren Erwartungen entspricht. Der kardinale Berufswechsel vom Schweißer zum Floristen ist kein Ausweg aus der Komfortzone, sondern ein Einstieg in diese, denn sobald man sich dort voll und ganz verwirklicht.
Die Ängste, die bei all diesen Veränderungen entstehen, sind unsere ständigen Begleiter. Sie sind uns von Natur aus innewohnend, um die Psyche zu schützen. Sie können Angst vor neuen Verpflichtungen und sechs Tagen Arbeit als Buchhalter haben, oder Sie haben Angst vor der Meinung anderer zu Ihrem Wunsch, Kinderbuchautor zu werden. Aber deshalb sind wir vernünftige Menschen, flexibel und konsequent zu sein. Man muss nicht gleich in ein neues Land abhauen, um sich dort einen „seelischen Schlaganfall“ zu holen, man kann dort Urlaub machen und gleichzeitig herausfinden, was und wie. Wo ist der Ausgang aus der Komfortzone? Du bist im Urlaub.
Wie stehst du zu kleinen Veränderungen in deinem Leben? Fügen Sie ihnen Drama hinzu oder betreten Sie mit leichtem Herzen eine neue Ebene?
Die Komfortzone ist ein bestimmter Bereich des Seelen- und Lebensraumes eines Menschen, geprägt von Gefühlen der Vertrautheit und Geborgenheit, der Wahrung von Ursache-Wirkungs-Beziehungen und stabilem Vertrauen in die Zukunft. Die Zone des persönlichen Komforts kann einen starren Rahmen oder eher bewegliche Grenzen haben, die durch die Art des Nervensystems und die Besonderheiten der menschlichen Interaktion mit der Realität bestimmt werden.
Die persönliche Komfortzone hat nichts mit dem äußeren Komfort der materiellen Welt zu tun, sie ist ein inneres Konzept, eine Art Rahmen, in dem sich eine Person sicher fühlt. Für den einen gehören Vergoldungen an den Wänden und ein Salat für hundert Euro zum notwendigen Alltag, für den anderen ist es emotional angenehmer, im Park auf einer Bank einen Hot Dog zu essen und im Zelt zu leben - Dies sind zwei unterschiedliche materielle Komfortzonen, und wenn ihre Vertreter ausgetauscht werden, werden sie das gleiche Maß an Stress und ungewöhnlichen Empfindungen erfahren.
Komfortzone in der Psychologie
Dieser Raum ist für die meisten Menschen ein bedeutender Wert und spiegelt den Wunsch nach Stabilität und Stärkung der Zufriedenheitssituation wider. Trotzdem ist die Komfortzone ein positives Konzept, nur wenn eine Person danach strebt und in einen Zustand vorhersehbarer und zuverlässiger Zufriedenheit geraten ist, verschwindet der Anreiz zur Entwicklung und zum Vorwärtsstreben, da die Notwendigkeit, etwas zu ändern, verschwindet. Zusätzlich zu seiner fähigen Persönlichkeit kann eine Person, die für lange Zeit in eine Komfortzone gefallen ist, bestimmte Übergriffe und Belästigungen erfahren, indem sie beispielsweise ihre eigenen opfert Gefühlslage um der Erhaltung der Familie willen oder der Erholungs- und Lebensstandard um eines stabilen, aber schlecht bezahlten Arbeitsplatzes willen.
Die Menschen befinden sich weiterhin in nicht ganz geeigneten, aber vertrauten und stabilen Bedingungen, denn unmittelbar außerhalb der Komfortzone beginnt die Risikozone, was Gefahr, Unsicherheit, Prüfungen, die Notwendigkeit bedeutet, das Gehirn einzuschalten, neue Dinge zu lernen, mit Ungewohntem fertig zu werden Situationen und erleben auch Niederlagen. Die Zurückhaltung, ein wenig zu verlieren, auch wenn es für viele nicht sehr wertvoll ist, überwiegt die neuen Chancen, die sich daraus ergeben.
Das Verlassen der Komfortzone ist immer mit Entwicklung verbunden und nicht immer mit Verlusten und unangenehmer Selbsterkenntnis. Die Persönlichkeitsentwicklung als Prozess ist natürlich und dementsprechend angenehm; nur der Mensch selbst kann es unerträglich machen, indem er lange in einer angenehmen Umgebung feststeckt oder eine Aufgabe übernimmt, die seine Kräfte übersteigt. Das ganze System baut auf der richtigen Einschätzung des eigenen Niveaus und dem Gefühl für die Höhe der eigenen Ressourcen auf. persönliche Entwicklung, wo Sie regelmäßig die Komfortzone verlassen oder dorthin zurückkehren müssen, um Ressourcen aufzufüllen.
Die Komfortzone wird als verwendet psychologisches Konzept gerade weil es den psychologischen Komfort einer Person widerspiegelt. Diese Zone wird durch bedingte Grenzen bestimmt, aber durch einen Zustand geistiger Entspannung und Ruhe, in dem normalerweise stereotype Handlungen und stereotype Urteile gefällt werden (wie Sie nachts den Kühlschrank in Ihrer Wohnung erreichen oder die Tür automatisch schließen). Experten stellen fest, dass ein Gefühl der Sicherheit und Stabilität die einzigen positiven Merkmale solcher Situationen und Ereignisse sind und sich in Zukunft die menschliche Verfassung verschlechtert, da der Wunsch nach aktivem Handeln vollständig verkümmert. Eine solche Entspannung führt zu Stagnation und unvermeidlicher Verschlechterung, Verschärfung bestehender Probleme.
Die häufigsten Begleiter einer Person, die einen bequemen Zustand erreicht hat und nicht nach einem Ausweg aus der Komfortzone suchen wird, sind Abwesenheit und Arbeit eigene Entwicklung. Wenn sich die Situation lange Zeit nicht so entwickelt, dass die Gewächshausbedingungen zwangsweise verlassen werden müssen, wird die bewusste Aktivität allmählich ausgeschaltet, die Person beginnt auf Autopilot zu leben, was zu einer starken Regression führt. Für jemanden, der sich lange Zeit in einer Komfortzone aufgehalten hat, wird normalerweise selbst der kleinste Schritt aus dieser heraus zu ernsthaftem Stress. So kann ein Mensch durch einen Amtswechsel in eine schwere Belastungsstörung verfallen, wo alles ungewohnt geworden ist (man kann sich vorstellen, in welchen Zustand der Sachlichkeit und Hilflosigkeit ein Jobwechsel einen solchen Menschen treiben kann).
Die Fähigkeit, Ihre zu erweitern oder zusammenzuziehen angenehme Umgebung(es ist keine stabil etablierte Struktur) wichtige Rolle die Anwesenheit von Interesse nimmt oder eine Person an der Grenze trifft. Wenn das Kennenlernen des Unbekannten von Interesse getragen wird, dann ergeben sich Chancen für eine rasche Erweiterung bisheriger Grenzen und die Beherrschung neuer Lebensstrategien. Angst hingegen lähmt oder zwingt einen Menschen dazu, seinen Komfortkreis weiter einzuengen. Fortschritte in die eine oder andere Richtung sind unter Beibehaltung der Glätte und Allmählichkeit vernünftig, da eine Person bei einem starken Sturz in eine völlig ungewohnte Situation desorientiert und hilflos bleibt - dies führt zu einer Verletzung und.
Das Verlassen der Komfortzone als Wunsch nach neuen Erfahrungen und Überprüfung der Welt um ihn herum hängt direkt mit dem Erwachsenwerden der Persönlichkeit zusammen, und für das Kind sind die Grenzen seines Komforts durchscheinend, es probiert leicht neue Dinge aus, Kontakte mit dem Unbekannten. Die gesammelten Erfahrungen werden gespeichert und erinnert, Dinge erscheinen, die als gut und gefährlich erkennbar sind, ein Regelwerk wird entwickelt, um das eigene Überleben und die Entwicklung zu sichern.
In der Mitte des Lebens hören die meisten Menschen auf, ein ununterdrückbares Interesse an der umgebenden Realität zu verspüren, glauben, dass sie alle Gesetze dieser Welt kennen und aufhören, sich zu entwickeln, bleiben in den gewählten angenehmen Bedingungen, ab diesem Moment beginnen Alterung und Abbau . Dies hängt jedoch nicht so sehr mit dem Alter zusammen, sondern mit psychologischen Merkmalen. Menschen, die ihr ganzes Leben lang psychologisch aufwachsen und in ihrer Entwicklung nicht aufhören, verlassen die Grenzen ihres eigenen Komforts ziemlich mobil (das Internet ist voll von Beispiele von Rentnern, die jungen Menschen bei ihren Reisen und Experimenten Chancen geben).
Es gibt auch eine Verengung der Komfortzone, besonders bei Menschen mit Suchterkrankungen (chemische oder religiöse, Arbeits- oder Beziehungssucht), wenn fast das ganze Leben auf eine Sache hinausläuft und es keine Möglichkeit gibt, sich zu ändern (aus Angst, Unfähigkeit zu reifen Aktionen). verstecken vor wahres Leben für den Glauben und sein Gebot, für die eigene Sicherheit oder andere Dinge, aber was auch immer der Grund sein mag, dies führt zu einer Abkehr vom wirklichen Leben und einer Kollision mit dem eigenen.
Brian Tracy - Komfortzone
Brian Tracy ist der beliebteste Spezialist (unter den Lesern sicherlich) für die Einführung in die Praxis von Methoden, die dazu führen. Er verbrachte viel Zeit (etwa mehrere Jahrzehnte) damit, die führenden Faktoren zu bestimmen, und schrieb ein Buch über Motivation mit verschiedenen Methoden des Managements von Zeitressourcen mit Steigerung der eigenen Effizienz, wobei er die Fähigkeit, die Komfortzone zu verlassen, als führende Entwicklung feststellte Faktor.
Brian Tracy hat einundzwanzig Möglichkeiten, Ihre Leistung zu verbessern, damit Sie sich auf Ihre gewählte Aktivität konzentrieren und in die Selbstentwicklung eintauchen können, auch wenn dies bedeutet, Ihre Komfortzone zu verlassen. Die erste Regel, die sich in allen Regeln der Theorie von Brian Tracy widerspiegelt, lautet, sich auf die eine wichtigste Aufgabe zu konzentrieren und sie vollständig zu erledigen, trotz des mangelnden Interesses oder des Vorhandenseins vieler laufender geringfügiger Bedürfnisse. Ein solcher Ansatz zwingt eine Person, sich den Grenzen ihres eigenen Komforts zu stellen - diejenigen, die es gewohnt sind, sich zu entwickeln und zu arbeiten, werden den Mangel an Konzentration leicht überwinden, während diejenigen, die an Nachsicht und Selbstmitleid gewöhnt sind, eine Überlastung erleben können, die mit einem Anfänger vergleichbar ist das Fitnesscenter.
Eine Theorie über die Notwendigkeit, die wichtigsten Aufgaben zu bestimmen und zu erfüllen, wird abgeleitet. Die Vermeidung der Erweiterung der Komfortzone kann sich in der ständigen Belastung durch unwichtige, aber ständige Routinetätigkeiten äußern, aus denen keine Veränderungen resultieren, sondern Zeit verschwendet wird. Eine Person wählt eine ähnliche Strategie, um keine unbekannten Aktivitäten zu beginnen oder aus Angst, sich in einer neuen Realität wiederzufinden, nachdem die Hauptaufgaben erledigt wurden, ist eine individuelle Angelegenheit, aber die Systematisierung der Angelegenheiten und das Bewusstsein für die Ergebnisse der Inaktivität können skizziert werden ein Bild von der unmittelbaren Entwicklung der Lage.
Das Buch hilft, seine Energie so zu verteilen, dass das Stellen von unbekannten Aufgaben in der eigenen Leistung nicht zu Stress und schneller Erschöpfung der persönlichen Ressourcen führt, und hilft dementsprechend, sich authentisch und effektiv auf den Prozess der persönlichen Entwicklung einzulassen und beängstigende Überlastungen zu vermeiden Verlassen komfortabler Bedingungen (was unvermeidlich ist, um die Situation zu ändern). ).
Wie Sie Ihre Komfortzone verlassen
Der normale Zustand der menschlichen Psyche ist der Wunsch nach Komfort und Entwicklung, aber diese Konzepte sind in einem Zeitraum nicht vereinbar, da jede Entwicklung Stress und Aufmerksamkeit beinhaltet, die unter ungewöhnlichen Bedingungen wirken. Aber der Sinn von Entwicklung liegt immer darin, die gewonnenen Erfahrungen zur Stabilisierung der Situation einzusetzen. Es stellt sich also heraus, dass eine Person den inhärenten Wunsch hat, die Komfortzone zu betreten, darin zu bleiben, um Ressourcen zu sammeln und die Situation zur Verbesserung in Betracht zu ziehen, und sie dann zu verlassen, um neue Erfahrungen zu entwickeln und zu sammeln, die die Komfortzone verbessern, und dorthin zurückzukehren es.
Das Verlassen der Komfortzone zugunsten neuer Modetrends ist nutzlos und destruktiv, dieses Phänomen an sich ist ganz natürlich und erfordert keine zusätzlichen Anstrengungen und die Schaffung einer künstlichen Situation. Jeder Mensch ist seit seiner Kindheit mit einem ähnlichen Zustand konfrontiert - wir lernen zu gehen, zu sprechen, zu schreiben, im Prinzip enthalten alle erworbenen Fähigkeiten ein Element eines vorübergehenden Ausstiegs aus einem angenehmen Zustand, um seine Qualität zu verbessern. Einen solchen Prozess nennt man Entwicklung, aber die Bewahrung der bestehenden Ordnung der Dinge um der Stabilität und Leichtigkeit des Daseins willen ist Degradation. Entwicklung hat nichts mit Selbstzerstörung oder Gewalt zu tun, dieser Prozess entspringt einem inneren Verlangen nach Veränderung und Wissen. Daher sollte hinter jedem Verlassen der Komfortzone eine innere persönliche Bedeutung einer Person in diesem Fall sowie beim Verlassen des Hauses stehen (der Grund ist nicht so wichtig - eine lebenswichtige Operation oder ein Wunsch zu atmen Herbstblätter- die Hauptsache ist, dass eine Person ihre eigene Bedeutung dessen sieht, was getan wird).
Wenn es also einen inneren Sinn gibt, dann wird Angst durch Interesse oder Angst ersetzt, und das Wissen um Bedürfnisse hilft, sich nicht vollständig in die Risikozone zu stürzen, sondern sich gemütliche Inseln zu hinterlassen, auf die man sich verlassen kann, und einen Platz zum Auftanken zu bekommen Ressource. Wenn es beispielsweise für eine Person wichtig ist, den Arbeitsplatz zu wechseln, lohnt es sich, alte Freunde zu verlassen und die Situation in der Wohnung in der Phase der Anpassung nicht zu ändern - diese Taktik hilft, nicht in eine desorientierende Umgebung zu fliegen, sondern erweitert die Grenzen des eigenen Komforts, was zu ihrer längeren Fixierung beiträgt. Wenn Sie alles radikal ändern, kann das Angstniveau so stark ausufern, dass es Sie in den ursprünglichen Zustand zurückversetzt, wenn es Sie nicht in Bezug auf das Erreichte zurückwirft.
Eine übermäßige Arbeitsbelastung kann die Motivation verringern, und das Vorhandensein anhaltender Beschwerden zwingt Sie, Ihren Plan aufzugeben. Steigen Sie daher allmählich aus angenehmen Bedingungen heraus, lassen Sie es etwas länger geschehen, aber mit einem Gefühl der Leichtigkeit. Dosieren Sie das Unbehagen, kehren Sie regelmäßig in einen angenehmen Zustand zurück und verlängern Sie möglicherweise allmählich die Zeit.
Die Hauptrichtung Ihrer Tätigkeit sollte also nicht darauf abzielen, Ihren bequemen Gemütszustand zu verlassen, sondern auf die reibungslose Erweiterung jener Bereiche, in denen Sie sich vertraut fühlen können, und der beste Helfer ist hier nicht Angst oder Zwang, sondern Interesse. Es kann nicht direkt sein, spielen Sie mit Ihrer Motivation - denn wenn es unmöglich ist, eine Sprache zu lernen, müssen Sie herausfinden, warum Sie sie persönlich brauchen (z. B. sich in einen Ausländer verlieben). 
Hallo alle! Möchten Sie lernen, wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen? Dann lesen Sie weiter. Im Folgenden werde ich über 100 Wege sprechen, um aus dem Gleichgewicht zu kommen und mit der Entwicklung zu beginnen.
Interessiert?
Dann lass uns gehen!
Nr. 1. Sprechen Sie vor Publikum
Haben Sie Angst zu sprechen, wenn Dutzende oder sogar Hunderte von Augen auf Sie gerichtet sind?
Laut Psychiatern haben 95 % der Weltbevölkerung Angst vor öffentlichen Reden. Ihr Ziel ist es, es zu überwinden und aus Ihrer Komfortzone herauszukommen.
Sie müssen nicht vor einer Menschenmenge sprechen. Sie können während eines Meetings vor Kollegen oder vor einer Gruppe von Freunden sprechen.
Nr. 2. Beginnen Sie morgens mit dem Laufen
Als ich zum ersten Mal laufen ging, hatte ich ein bisschen Angst, weil ich dachte, was andere Leute über mich sagen würden. Plötzlich werden mich meine Bekannten sehen und denken, dass ich verrückt bin, weil ich so früh renne.
Mit der Zeit überwand ich diese Angst und hörte auf, auf Passanten zu achten.
Wer morgens mit dem Laufen beginnt, schlägt zwei Fliegen mit einer Klappe:
- Faulheit bekämpfen.
- Überwinde die Angst vor dem Urteil.
Sie erhalten einen Ausweg aus Ihrer Komfortzone.
Nummer 3. Lerne eine neue Person kennen
Besser noch, machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag eine neue Person kennenzulernen.
Wie kann man das machen:
- Beginnen Sie ein Gespräch mit der Person, die im Bus neben Ihnen sitzt.
- Begrüßen Sie den Kassierer und fragen Sie nach seinem Namen.
Hör auf zu zweifeln und fang an zu handeln.
Nummer 4. reisen
Kein Geld oder keine Zeit zum Reisen?
Kein Problem. Nehmen Sie sich am Wochenende 2-3 Stunden Zeit und gehen Sie in eine nahe gelegene Stadt oder in einen nahe gelegenen Wald.
Nr. 5. Mach Sport
Fangen Sie an, die Presse oder Liegestütze zu pumpen, kaufen Sie ein Abonnement für das Fitnessstudio.
Nr. 6. Ein Buch lesen
Wenn Sie bereits lesen, ändern Sie das Genre der Bücher.
Machen Sie dasselbe mit Filmen.
Nr. 8. Beginnen Sie mit dem Bloggen
Teilen Sie Ihre Gedanken mit Internetnutzern. Haben Sie keine Angst, beurteilt oder missverstanden zu werden. Schreiben Sie einfach jeden Tag mindestens ein paar Zeilen.
Nr. 9. Ändere deinen Tagesablauf
Wenn Sie eine Nachteule sind, versuchen Sie früh aufzustehen. Wenn es eine Lerche ist, ist es zu spät.
Nr. 10. Fahrrad fahren ohne Hände
Finden Sie eine ebene Fläche ohne Autos. Auf 15-20 Stundenkilometer beschleunigen, Hand runter und fertig – los geht’s.
Schauen Sie sich nicht um, bis Sie sich daran gewöhnt haben, ohne Hände zu fahren. Seien Sie bereit, das Lenkrad zu ergreifen.
Nr. 11. Probieren Sie ein neues Gericht
Wenn Sie es gewohnt sind, Pommes Frites zu essen, bestellen Sie das nächste Mal einen Salat.
Wenn Sie zu Hause kochen, versuchen Sie, Gerichte der ausländischen Küche zuzubereiten.
Nr. 12. Lächle die Leute an
Lächeln Sie Passanten, Kollegen, Freunde und Familienmitglieder an. Schwierig wird es zunächst, wenn Sie zuvor eine Maske der Gleichgültigkeit getragen haben.
Ich selbst kann die Gewohnheit, mit einem Schmollmund zu gehen, nicht loswerden.
Nr. 13. Ändern Sie die Musik in der Wiedergabeliste
Probieren Sie einen neuen Musikstil aus.
Wenn Sie normalerweise Popmusik hören, schalten Sie Rock für ein Experiment ein.
Nr. 14. Haben Sie einen Tag der guten Taten
Tue tagsüber nur gute Taten.
Machen Sie Platz für ältere Menschen, bewegen Sie Großmütter über die Straße, teilen Sie und lächeln Sie. Kein Sarkasmus oder Angeben.
Nr. 16. Vereinbaren Sie eine Challenge – einen Tag ohne Internet
Schalten Sie alle Gadgets aus und versuchen Sie, auf sie zu verzichten. Finden Sie Aktivitäten, die keinen Internetzugang erfordern.
Nr. 17. Wählen Sie eine andere Route
Zur Schule oder zur Arbeit. Zur Uni oder zum Einkaufen.
Wenn Sie fahren öffentlicher Verkehr, nehmen Sie einen anderen Bus.
Nr. 18. Mit dem Fahrrad zur Arbeit
Anstatt mit dem Auto zu fahren, versuchen Sie es mit dem Fahrrad zur Arbeit. Atmen Sie frische Luft ein und erholen Sie sich vor dem Arbeitstag.
Nr. 19. Streiten Sie nicht
Wenn Sie oft streiten und Streit in einen Konflikt bringen, zeigen Sie beim nächsten Mal Zurückhaltung.
Reagieren Sie nicht mit Unhöflichkeit auf Obszönitäten und Beleidigungen. Stehen Sie einfach still und warten Sie, bis sich die andere Person beruhigt hat.
Nr. 20. Wirf unnötige Dinge weg
Haben Sie Dinge, die Sie nicht verwenden und die Sie nicht wegwerfen möchten?
Ich habe. Zum Beispiel alte Erfolgstagebücher, ein kaputter Quadcopter, unnötige Zettel, Notizen etc.
Ich möchte sie nicht wegwerfen, aber ich muss Platz für Neuanschaffungen schaffen und meine Komfortzone verlassen.
Nr. 21. Machen Sie nachts ein Picknick
In der Natur, am Ufer des Flusses oder des Meeres. Oder im Hof.
Legen Sie die Tischdecke aus, legen Sie die Produkte ab. Essen Sie und genießen Sie die Schönheit des Nachthimmels.
Mach dir keine Sorgen darüber, was die Nachbarn sagen werden. In dieser Welt ist Ihre Meinung wichtig und die von niemand anderem.
Nr. 22. Wandern gehen
Kauf dir ein Zelt und geh campen. Es ist nicht nötig, in den Wald zu gehen oder 100 Kilometer von zu Hause wegzufahren. Die Hauptsache ist, dass es von dem Ort, an dem Sie die Nacht verbringen werden, schwierig wäre, zur nächsten Siedlung zu gelangen.
Nr. 23. Kaufen Sie etwas Kreide und malen Sie eine Zeichnung auf der Straße
Schreiben Sie: „Liebe Fahrer, gute Fahrt. Ihre …“ Und zeichnen Sie ein Smiley-Gesicht.
Nr. 24. Gehen Sie auf eine unangenehme Person zu und machen Sie ihr ein Kompliment
Haben Sie Freunde, mit denen es unangenehm ist, zu kommunizieren? Nun, gehen Sie zu einem von ihnen und sagen Sie: "Hallo, Sie sehen heute gut aus."
Nr. 25. Tanz auf dem Dach
Oder woanders. Zum Beispiel in der Nähe eines Denkmals oder in der Nähe eines Brunnens, vor Passanten.
Nr. 26. Veranstalten Sie einen Chili- oder Zwiebel-Essenswettbewerb
Wer isst mehr? Du oder deine Freunde? Prüfen.
Nr. 27. Umarme einen Fremden
Und sag ihm was Nettes.
Nr. 28. Mieten Sie ein Tandem
Fahrrad für zwei, drei oder sogar vier Personen. Versuche es zu fahren und rufe deine Freunde an.
Nr. 29. Geh alleine essen
Nimm niemanden mit.
Ich erinnere mich, dass ich alleine zum Pfannkuchen-Sushi gegangen bin. Ich bestellte einen Pfannkuchen und setzte mich, um zu warten. Es war ungewöhnlich zu sehen, dass alle mit jemandem zusammensaßen und ich allein war.
Nr. 30. Ruf deine Eltern an und sag ihnen, dass du sie liebst
Ich traue mich das immer noch nicht. Ich bin es nicht gewohnt, meiner Mutter zu sagen: "Ich liebe dich."
Nr. 31. Essen Sie an einem neuen Ort zu Mittag
Wenn Sie im selben Café Kaffee trinken und etwas essen gehen, dann gehen Sie das nächste Mal in ein Restaurant, in dem Sie noch nie waren.
Nr. 32. sende Blumen
Ohne Grund. Stellen Sie jemandem einen Blumenstrauß vor die Tür.
Nr. 33. Bitten Sie Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung
Betreten Sie sein Büro und sprechen Sie darüber, warum er Sie befördern sollte. Bleiben Sie standhaft und geben Sie gute Gründe an. Zum Beispiel Sie der beste Arbeiter oder mehr Kollegen machen.
Nr. 34. Sende 5 Postkarten an Freunde
Schreiben Sie auf die Karten, warum sie Ihnen so viel bedeuten. Und dann in einem Umschlag verschicken.
Nr. 35. Bleib die ganze Nacht wach
Um nicht einzuschlafen, gehen Sie in die Innenstadt und finden Sie dort Unterhaltung.
Nr. 36. Probieren Sie alle Kleidungsstücke im Laden an und gehen Sie nach Hause
Egal, was die Verkäufer denken.
Nr. 37. Vereinbaren Sie eine Fotosession und posten Sie ein Foto auf Instagram
Verstecken Sie keine interessanten Ereignisse, die Ihnen passiert sind. Millionen von Bloggern posten etwas Schlimmeres.
Nr. 38. Ohne Kleidung Auto fahren
Ich lehne die Verantwortung für das ab, was daraus entstehen kann.
Nr. 39. Angezogen ins Wasser springen
Trockne es trotzdem ab.
Nr. 40. Draußen schlafen
Nehmen Sie die Couch mit nach draußen oder breiten Sie eine Decke aus. Schlafen Sie ein und bewundern Sie die Sterne und den Mond.
Nr. 41. Gehen Sie dorthin, wo Sie nicht sein können
Geh in das verlassene Haus. Betreten Sie die Tür mit der Aufschrift No Entry.
Nr. 42. Mach etwas Extremes
Von einem Fallschirm springen. Klettere auf den Baum. Seilsprung von der Brücke.
Nr. 43. Ziehen Sie seltsame Kleidung an
Zum Beispiel Shorts bei +15°C Außentemperatur.
Nr. 44. Porsche mieten
Oder ein anderes teures Auto. Fahre durch die Stadt und prahle mit deinen Freunden.
Nr. 45. Gehen Sie nachts spazieren
Gehen Sie in die Innenstadt oder gehen Sie einfach unter den Straßenlaternen hindurch.
Nr. 46. Gehen Sie in ein Restaurant und überzeugen Sie den Koch, ein besonderes Essen für Sie zu kochen
Wenn das Restaurant Bratkartoffeln mit Hähnchen serviert, bestellen Sie Bratkartoffeln.
Nr. 47. Besuchen Sie einen Kurs oder ein Seminar
Zum Beispiel zum Geldverdienen im Internet, zum Schreiben oder Reden vor Publikum.
Nr. 48. Video auf Youtube posten
Nr. 49. Iss einen Käfer
Die Chinesen essen Insekten! Warum geht es dir schlechter? Aus seiner Komfortzone herauszukommen ist gar nicht so schwer.☺
№50.
Nr. 51. Lassen Sie Ihre Stoppeln wachsen
Rasiere dich ein paar Tage nicht.
Nr. 52. Zeichne ein Muster auf deine Nägel
Und sei den ganzen Tag so.
Nr. 53. Karaoke singen
Schalten Sie Ihr Lieblingslied ein und singen Sie es laut.
Nr. 54. Obdachlose ernähren
Besuchen Sie das Café und hören Sie sich seine Geschichte an.
Nr. 55. Machen Sie eine Tour durch die Höhle
Keine Angst - es wird nicht zusammenbrechen.
Nr. 56. Speisen Sie im Dunkeln
Bereiten Sie das Abendessen vor und schalten Sie das Licht aus. Jetzt können Sie mit dem Essen beginnen.
Nr. 57. Einen Marathon laufen
Fragen Sie, ob es in Ihrer Stadt Marathons gibt, und nehmen Sie an einem davon teil. Die Mindestentfernung beträgt 5 Kilometer, also machen Sie sich bereit. 
Nr. 58. Sammeln Sie Geld für wohltätige Zwecke
Steh auf Einkaufszentrum oder auf einer belebten Straße und sammeln Sie Geld für wohltätige Zwecke.
Nr. 59. Bitten Sie darum, kritisiert zu werden
Bitten Sie jemanden, auf alle Ihre Mängel hinzuweisen. Möglicherweise hören Sie etwas, das Sie nicht erwartet haben.
Ich habe gehört, dass ich einen seltsamen Gang habe.
Nr. 60. Kind werden
Was machen die Kinder? Sie zeichnen, gehen in den Zoo, spielen, sehen Zeichentrickfilme.
Kommen Sie zurück und Sie für einen Tag in der Kindheit.
Nr. 61. Überspringen Sie Arbeit, Schule oder Universität
Tun Sie in dieser Zeit, was Sie lieben.
Nr. 62. Allein sein
Wenn Sie extrovertiert sind.
Nr. 63. Bleiben Sie in Gesellschaft
Wenn Sie introvertiert sind.
Nr. 64. Antworte ehrlich
Wenn Sie gebeten werden, etwas zu bewerten, sagen Sie, was Sie denken. Haben Sie keine Angst, eine Person zu beleidigen, weil er es selbst vorgeschlagen hat.
Nr. 65. Veteranen gratulieren
Kommen Sie zu ihnen nach Hause und helfen Sie im Geschäft. Holz hacken, aufräumen, beim Kochen helfen.
Nr. 66. Bestellen Sie einen Drink und sagen Sie dem Barkeeper, er soll Sie überraschen
Nr. 67. Nennen Sie Ihr Ziel laut
Am liebsten im Beisein von Freunden. Das wird dir helfen, deine Komfortzone zu verlassen.
Nr. 68. Haben Sie eine verdammt gute Woche
- Stehen Sie um 5 Uhr auf;
- Morgens laufen;
- Richtig essen;
- Bücher lesen;
- Arbeite daran, deine Ziele zu erreichen.
Nr. 69. Den ganzen Tag "Ja" sagen
Sehen Sie sich den Film Sag immer Ja an, um sich inspirieren zu lassen.
Nr. 70. Fliegen Sie mit einem Drachenflieger
Der Flug kostet etwa 2000-3000 Rubel.
Nr. 71. Fliegen Sie in einem Heißluftballon
Flug nach Heißluftballon wird teurer sein - etwa 15 Tausend.
Nr. 72. Trampen
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie in die nächste Stadt fahren oder eine Auslandsreise unternehmen.
Nr. 73. Werden Sie Blutspender
Sie helfen nicht nur Menschen, die eine Bluttransfusion benötigen, sondern verdienen auch Geld.
Nr. 74. Gib dein ganzes Geld auf einmal aus
Und dann versuchen zu überleben.
Nr. 75. Holen Sie sich ein Haustier
Katze, Hund, Hamster, Ratte oder Meerschweinchen.
Sie können etwas Exotischeres wählen und eine Eidechse oder eine Schildkröte bekommen.
Nr. 76. Schießen Sie Ihre Waffe
Gehen Sie zum Schießstand oder bitten Sie Ihre Freunde zu schießen.
Nr. 77. Ein Experiment durchführen
Finden Sie interessante Experimente im Internet, die Sie zu Hause durchführen können. Baue einen Vulkan, züchte Kristalle usw.
Nr. 78. Fangen Sie an, eine Fremdsprache zu lernen
Ich lerne englische Sprache. Sie können Chinesisch versuchen - es ist schwieriger.
Nr. 79. Gehen Sie mit geschlossenen Augen
Beginnen Sie in Ihrem Zimmer. Wenn Sie sich daran gewöhnt haben, gehen Sie mit geschlossenen Augen durch das Haus.
Nr. 80. Mach etwas Dummes und Lustiges
Der beste Weg, um aus deiner Komfortzone herauszukommen, ist, vor anderen Leuten etwas Dummes zu tun. Zum Beispiel tanzen, schreien, Passanten anbieten, einen Elefanten zu kaufen.
Nr. 81. Klettere den Berg hinauf
Testen Sie Ihre Willenskraft und Ausdauer.
Nr. 82. Ändere dein Aussehen
Ändern Sie Ihre Haare, ziehen Sie andere Kleidung und Schuhe an.
Nr. 83. Machen Sie die üblichen Dinge mit der anderen Hand
Wenn Sie Rechtshänder sind, versuchen Sie, mit der linken Hand zu schreiben. Wenn Linkshänder, dann Rechtshänder.
Nr. 84. Putzen Sie Ihre Zähne auf einem Bein
Auf diese Weise können Sie einen Gleichgewichtssinn entwickeln. Nur nicht hinfallen und sich mit Zahnpasta beflecken.
Nr. 85. Hau ab
Wenn Sie in wohnen Kleinstadt, dann ist es unwahrscheinlich, dass Sie sich verlaufen. Aber wenn du drin wohnst Großstadt, gehen Sie dann wie folgt vor:
- Denken Sie darüber nach, in welchem Teil der Stadt Sie noch nicht waren.
- Geh dorthin.
- Versuchen Sie, ohne die Hilfe eines GPS-Navigators zurückzugehen.
Nr. 86. Beenden Sie schlechte Angewohnheit
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Wenn Sie gerne zu viel essen, dann begrenzen Sie Ihre Portionsgrößen.
Nr. 87. Schlüpfen Sie in die Rolle eines Lehrers
Erstellen Sie einen Online-Kurs. Nehmen Sie Lehrvideos auf Youtube auf. Bringen Sie Ihrem Kind das Fahrradfahren bei.
Nr. 88. Verkaufen Sie Ihren Fernseher
Um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, finden Sie Wege, auf den „Zomboy“ zu verzichten.
Nr. 89. Lade ein Mädchen oder einen Mann zu einem Date ein
Wenn er oder sie sich weigert, wird nichts Schlimmes passieren.
Nr. 90. Im Regen spazieren gehen
Haben Sie Angst, nass zu werden? Haben Sie keine Angst zu trocknen.
Nr. 91. Steigen Sie in einen Bus mit einer unbekannten Route
Und bis zur Endhaltestelle.
Nr. 92. Stellen Sie die Möbel im Zimmer um
Nr. 93. Fangen Sie an, sich selbst zu loben
Wenn Sie süchtig nach negativem Denken sind, müssen Sie nur Ihre Komfortzone verlassen und Ihre Denkweise ändern. Sagen Sie: „Ich bin der Beste. Ich kann das machen. Sie passen mir nicht einmal." Stellen Sie sich positiv auf.
Nr. 94. Früh aufstehen
Benjamin Franklin stand um 5 Uhr morgens auf. Warren Buffett steht um 6:45 Uhr auf. Donald Trump ist seit 8 Uhr auf den Beinen. Elon Musk schläft bis 7:00 Uhr.
Beachten Sie, dass fast alle erfolgreichen Menschen nicht bis Mittag schlafen, sondern früh aufstehen.
Nr. 95. Treffen Sie den Sonnenuntergang
Um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, beobachten Sie die Sonne, bis sie hinter dem Horizont untergeht.
Nr. 96. Ein Pferd reiten
In Stadtparks wird oft Reiten angeboten. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit.
Nr. 97. Beginne zu meditieren
Hören Sie auf, mit Gedankengeschwindigkeit zu rasen. Lerne, deinen Geist zu konzentrieren, indem du anfängst zu meditieren.
Nr. 98. Werden Sie Freiwilliger
Jetzt hat jede Stadt Freiwilligenorganisationen. Und wenn nicht, dann können Sie ganz einfach Ihre eigenen erstellen.
Nr. 99. Finde einen Mentor
Dies ist eine Person, die ihr Wissen weitergeben wird bestimmten Bereich und zwingen Sie, sich darin zu entwickeln.
Jeder hat erfolgreiche Menschen war ein Mentor. Warren Buffett hat Benjamin Graham. Bill Gates hat Warren Buffett. Steve Jobs hat seinen Vater.
Nr. 100. Mit dem zeichnen beginnen
Auch wenn du nicht zeichnen kannst. Finden Sie Online-Tutorials zum Zeichnen. Zeichnen lernen kann jeder. Dies erfordert, wie das Erlernen jeder Fähigkeit, Willenskraft und Zeit.
Der einfachste Weg, deine Komfortzone zu verlassen, ist, etwas Beängstigendes und Ungewöhnliches zu tun.
Wenn Sie diesen Rat befolgen, werden Sie ständig neue Höhen erreichen.
Es gibt so ein altes und sehr richtiges Sprichwort: „Der Fisch sucht, wo es tiefer ist, und der Mensch sucht, wo es besser ist.“ Und das ist absolut richtig und natürlich. Jeder ist bestrebt, sein Leben so bequem und angenehm wie möglich zu gestalten. Mehr Wohnraum, schnelleres Auto, weicheres Bett, leistungsfähigerer Computer. Es wäre völliger Schwachsinn, diese Vorteile der Zivilisation abzulehnen.
Es scheint, nun, was ist falsch an einer ruhigen, komfortablen Existenz? Sie fühlen sich entspannt, es gibt keine Risiken in Ihrem Leben, Sie sind zufrieden mit dem, was läuft, und Sie haben keine Notwendigkeit, etwas zu ändern. Vielleicht fühlst du dich nicht unglaublich glücklich oder 100% zufrieden, aber zumindest fühlst du dich wohl, oder?
Fast immer ist Ihre Komfortzone das Produkt von Selbsttäuschung. Sie sagen sich, dass es keine bessere Alternative zu Ihrer jetzigen Position gibt, dass Sie sich zu viel Mühe gegeben haben, sie aufzubauen, dass es bereits zu schwierig ist, etwas im Leben zu ändern. Sie halten an einem, wenn auch recht bequemen Ort an und machen mit Ihren eigenen Händen alle großartigen Aussichten Ihres Lebens zunichte. Die Komfortzone wird für Sie zum Endpunkt Ihrer Reise. Warum passiert das?
du wirst weich
Was passiert mit einer Person, die für eine Weile in ein Bad mit warmem Wasser getaucht wird? Er entspannt sich, wird weicher. Und wenn sich so ein Aufenthalt über längere Zeit verlängert? Richtig, es verschlechtert sich. Seine Muskeln verlieren an Spannkraft und sehr bald wird er nicht nur laufen, sondern sogar einfach stehen bleiben können.
Aber es geht nicht nur um den Körper. Dasselbe passiert mit unserem Gehirn.
Der Mangel an der Notwendigkeit, komplexe Probleme zu lösen, führt zu einer Verdünnung des Kopfes und einem Verlust an Klarheit des Denkens, der Lern- und Entscheidungsfähigkeit.
Sie werden zu einem Gemüse, das sich jeden Tag auf der gleichen Bahn bewegt und jeden Tag die gleichen Aufgaben erfüllt.
Erinnern Sie sich in der Zwischenzeit, welche Zeit Ihres Lebens für Sie die fruchtbarste und kreativste war? Ich bin sicher, dass dies nicht die wohlgenährtesten und bequemsten Zeiten waren. Manche erinnern sich an schlaflose Studentennächte, andere an lebensbedrohliche Reisen und Situationen, wieder andere erinnern sich an die Krisenzeiten ihres Lebens, als alles wieder von vorne beginnen musste.
Du gibst Lebensziele auf
Jeder, na ja, fast jeder Mensch hat irgendwo tief in seinem Unterkortex dieses sehr geschätzte Ziel seines Lebens. Ja, etwas aus der Serie „Paris sehen und sterben“. Das Interessanteste ist, dass diese Ziele sehr oft nicht so himmelhoch und unerreichbar sind. Aber irgendetwas kommt uns immer in die Quere.
Vielleicht erkennst du dich nie wieder
Es gibt eine durchaus berechtigte Meinung, dass nur in Schwierigkeiten das wahre Gesicht eines Menschen zum Vorschein kommt. Sie können Ihr ganzes Leben unter Gewächshausbedingungen verbringen und wissen nie, wozu Sie wirklich fähig sind. Kann man wirklich mutig und erfinderisch sein? Können Sie wirklich Geduld und Durchhaltevermögen zeigen oder glauben Sie es nur?
Es ist an der Zeit, Ihre Komfortzone zu verlassen und zu verstehen, was für ein Mensch Sie wirklich sind und wo die Grenzen Ihrer Fähigkeiten liegen. Ich versichere Ihnen, dass das Ergebnis Sie sicherlich überraschen wird.
Früher oder später wird die Komfortzone für jeden Menschen zu einem Faktor, der seine Entwicklung behindert und dem Leben den Nervenkitzel der Empfindungen nimmt. Erinnern Sie sich an die interessantesten Momente Ihres Lebens. Sicher hängen die meisten von ihnen genau mit jenen Momenten zusammen, in denen Sie etwas Ungewöhnliches, Extremes getan haben, das über die übliche Routine hinausging. Verlassen Sie Ihre Komfortzone.
Warum also nicht noch einmal?
