क्या होगा अगर सब कुछ अलग लगता है। कोई मुझसे प्यार नहीं करता: अगर आपको सच में ऐसा लगता है तो क्या करें?

ग्रह पर हर दूसरे व्यक्ति की तरह, मेरे जीवन में अच्छी अवधि होती है, और कभी-कभी पूरी दुनिया मेरे खिलाफ होती है। और जब मैं स्वयं सहायता सलाह (इंस्टाग्राम तस्वीरों के तहत उद्धरण के रूप में) से नफरत करता हूं, तो मुझे कभी-कभी खुद को खुश करने की ज़रूरत होती है। ज्यादातर मामलों में, दलदल से बाहर निकलने के लिए (और मेरे दिमाग में विज्ञान और गणित के लिए एक रुचि है), मुझे अपनी नाक के सामने एक तर्क बम विस्फोट करने की जरूरत है।

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क्या तुम अभी भी यहां हो? कुछ भी नहीं, अंक 1, 4 और 8 का उपयोग करके सभी अनावश्यक को समाप्त कर दिया जाएगा।

यह गाइड तब काम करता है जब जीवन में हर तरह की बकवास होती है। कोई कमेंट में गंदी बातें लिखता है? इस पोस्ट को पढ़ें। कोई ऐसे उत्पाद के लिए धनवापसी की मांग कर रहा है जिस पर आप पांच साल से काम कर रहे हैं और अभी भी परेशान हैं? यह पढ़ो। क्या आपको निकाल दिया गया, क्या एक ग्राहक ने आपको छोड़ दिया? इस पोस्ट को पढ़ें। ज़ोंबी सर्वनाश? अच्छा तो भोजन और हथियारों का स्टॉक करो। और फिर इस पोस्ट को पढ़ें।

1. लोग हर समय नाराज हो जाते हैं।

हम अपनी मान्यताओं पर कायम हैं। हम इस बारे में बात करना पसंद करते हैं कि हमारे विचार कितने व्यापक हैं, जबकि हम स्वयं अन्य लोगों के साथ छोटी-छोटी बातों पर दोष पाते हैं। खौफनाक ड्राइवर (जो सड़क के दो लेन तक चौड़ी होने पर तेज हो जाते हैं), सत्रह वर्षीय योग प्रशिक्षक (जो एक घंटे के सत्र के पहले 45 मिनट में जीवन के अर्थ के बारे में बात करते हैं), इंटरनेट विवाद लेखक (मेरे जैसे) , जो लोग सोशल मीडिया फीड की कसम खाते हैं या बंद करते हैं ...

इसे हल्के में लें: आप जो कुछ भी करते हैं, उससे कोई नाखुश हो सकता है। और होगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना काम करना बंद कर देना चाहिए। जब कोई इसकी रिपोर्ट करे तो चौंकिए मत।

2. अगर कोई आपसे नाराज है, तो उसने आप पर ध्यान दिया

इससे पहले कि आप निराश हों क्योंकि किसी ने गंदगी का एक गुच्छा फेंक दिया, यह समझ लें कि इस व्यक्ति ने समय लिया और आपको अपनी राय बताने के लिए खर्च किया। उसने आपको ढूंढा, देखा और आपके द्वारा बनाए गए उत्पाद की सराहना की। अच्छा, हाँ, वह तुमसे नफरत करता है। लेकिन आपने उसका समय लिया क्योंकि उसे अपनी नफरत के बारे में बात करने में कुछ मिनट लगते हैं।

यहां तक ​​​​कि अगर आप कुछ भी जवाब नहीं देते हैं (और आपको नहीं करना चाहिए), तो आप जीत गए। वह आपके बारे में कुछ नहीं जानना चाहता, लेकिन आप पहले से ही उसके रडार पर हैं। और फिर, अगर कोई असंतोष व्यक्त करता है, तो यह अधिकतम हो सकता है। जीवन चल रहा है, पृथ्वी अभी भी घूम रही है, कोई नाराज है, और आप होशियार हो गए हैं।

एक और दुखद परिदृश्य: कोई आपके बारे में सार्वजनिक रूप से शिकायत करता है। यह भी इतना डरावना नहीं है, क्योंकि लोग केवल उसी पर ध्यान देते हैं जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से चिंतित करता है। इसलिए, सार्वजनिक सेंसर और ट्विटर फीड जल्दी से आपके बारे में भूल जाएंगे।

हम यह सोचकर पागल हो जाते हैं कि हमसे नफरत की जाएगी। खासकर जब हम लोगों के लिए कुछ करते हैं और उसे इंटरनेट पर डालते हैं। बेहतर यह है कि जहां कुछ लोग आपको डांटते हैं, वहीं बाकी चुपचाप आपके काम को डाउनलोड कर लेते हैं। या यहां तक ​​​​कि खरीदें, जो और भी ठंडा है।

3. जब वे आपको नोटिस नहीं करते हैं, तो यह बुरा है। लेकिन चीजें इस तरह हैं

अगर कोई आपसे नफरत नहीं करता है, तो कोई आपकी परवाह नहीं करता है। यदि आपको आत्मविश्वास, आत्म-मूल्य की भावना, या कल्पना करने के लिए डरावना, इससे पैसा कमाने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता है, तो समझें कि आप इसे तुरंत प्राप्त नहीं करेंगे। जिन लोगों पर आप ध्यान देते हैं वे एक बार आपकी जगह पर थे। वे चाहते हैं कि दूसरे उनकी बात सुनें।

और एक और बात: अगर कोई आपको नहीं देख रहा है, तो आप वास्तव में स्वतंत्र हैं।

अपने अंडरवियर में नृत्य करें। अपने लिए टेबल पर लिखें। शपथ लें जैसे आप अभी-अभी शपथ शब्द की बिक्री से वापस आए हैं। स्वयं को पाओ। उस तरीके से नहीं जैसे वयस्क हिप्पी करते हैं, पास्ता खाते हैं और आश्रम में ध्यान करते हैं, बल्कि उन तरीकों से जो महत्वपूर्ण चीजों को महत्वहीन से अलग करने में मदद करते हैं। कुछ सिर्फ इसलिए करें क्योंकि आपको ऐसा लगता है। उस विश्वास की नींव रखो जो जल्द ही आएगा।

4. लोग आपको जज करेंगे चाहे आप कुछ भी करें। क्योंकि वे न्याय करना पसंद करते हैं

डर आपको इस बात की चिंता कराता है कि दूसरे क्या सोचते हैं। यह सवाल कि क्या लोग आपकी निंदा करेंगे, इसके लायक भी नहीं है, क्योंकि वे निश्चित रूप से करेंगे। लोग जज होने का दिखावा करना पसंद करते हैं, और वाक्य भयावह होते हैं।

असली कहानी: मुझे अभी एक कार्यक्रम का निमंत्रण मिला है, इसे पढ़ा और तुरंत फैसला किया कि यह बेकार है। मैंने ज़ोर से कहा, "हिप्पी कमबख्त!" मुझे एक पार्टी में नृत्य करने, जैविक स्थानीय उत्पाद खाने, रोज़ वाइन पीने, ड्रेडलॉक पहनने वाले लोगों के साथ तस्वीरें लेने, शरीर कला में शामिल होने और हर समय गले लगाने के लिए आमंत्रित किया गया था। क्या दूसरों को सिर्फ इसलिए पार्टी छोड़ देनी चाहिए क्योंकि मैं नहीं जाऊंगा? नहीं। क्या पार्टी भयानक होने वाली है क्योंकि मैं हिप्पी दृश्य के बारे में उच्च राय नहीं रखता? हाँ, उन्होंने मेरे बारे में कोई लानत नहीं दी। वे अपनी शराब पीने जा रहे हैं (हो सकता है कि वे परियों से बात करते समय लकड़ी से तराशे गए प्यालों से), पूरी रात नाचें और खूब पार्टी करें।

इसलिए। आपको मेरी तरह करने की ज़रूरत नहीं है। उन हिप्पी को पसंद करें। सचमुच नहीं, बेशक (हालाँकि कौन जानता है), लेकिन आपने मुझे समझा।

चीजों को इस कोण से देखें: यदि आप कुछ करते हैं या नहीं करते हैं, तो कोई आपको वैसे भी जज करेगा। यहां तक ​​कि अगर आप डरते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं, तो भी आपको एक हिस्सा मिलेगा। और अगर कोई अंतर नहीं है, तो शायद यह कुछ करने लायक है? इस प्रकार, भले ही आप स्वयं की आलोचना करें, कम से कम आप रात में शांति से सोएंगे (शराब और नृत्य से थके हुए - एक लाक्षणिक अर्थ में)। और बाकी सभी जो आपकी निंदा करने की कोशिश कर रहे हैं, आप विनम्रता से जंगल भेज सकते हैं।

हम इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरे क्या कहते हैं। लेकिन किसी और की राय को अपने से ऊपर महत्व देना खतरनाक है।

जैसे-जैसे महत्व घटता है, सूची इस तरह दिखनी चाहिए:

1. अपने बारे में आपकी राय।
2. आपके बारे में किसी की राय।

पहले और दूसरे अंक के बीच एक बड़ी दूरी होनी चाहिए।

5. सौभाग्य से, निंदा और सम्मान अलग-अलग चीजें हैं।

निंदा और सम्मान एक ही चीज नहीं हैं। लोग सोच सकते हैं कि आप एक गधे हैं, लेकिन आपकी सराहना करते हैं। लोग आपसे पूरी तरह असहमत हो सकते हैं, लेकिन आपकी खूबियों को पहचानें।

और इसके विपरीत। आपको एक सभ्य और सुखद व्यक्ति माना जा सकता है, लेकिन थोड़ा सम्मान नहीं। खुशमिजाज लोगों पर पांव पोंछने का रिवाज है। सकल, लेकिन आप क्या कर सकते हैं। दूसरी ओर, कोई भी उस व्यक्ति पर अपने पैर नहीं पोंछेगा जो सम्मान की आज्ञा देता है।

6. अगर आप खुद का सम्मान करते हैं, तो दूसरे भी आपका सम्मान करेंगे।

ऐसी दुनिया में जहां हर कोई आपको ठेस पहुंचाने और निंदा करने की कोशिश करता है, वहां खुद का सम्मान करना बहुत मुश्किल है। लेकिन जरूरी है।

यह पता लगाएं कि आप पहले अपने लिए क्या सम्मान करते हैं, और दूसरे जल्द ही ऐसा करना शुरू कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि लोग झुंड में भेड़ की तरह व्यवहार करते हैं। वे किसी को एक निश्चित तरीके से अभिनय करते हुए देखते हैं और दोहराने लगते हैं। लाखों नींबू पानी और हम्सटर की तरह। डेरेक सिवर्स ने एक टेड टॉक को बताया कि कैसे एक आदमी ने नृत्य करना शुरू किया और सभी ने उसका अनुसरण किया (या शायद उसने सिर्फ रोजा पिया)। और अगर आप खुद का सम्मान करते हैं - जोर से और गर्व से - संभावना है कि दूसरे भी करेंगे। और यदि नहीं, तो आपके पास स्वाभिमान का एक पूरा थैला होगा, जो अच्छा है।

7. आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बहुत अलग अवधारणाएं हैं।

स्वाभिमान का अर्थ है यह जानना कि आप क्या करने के लिए तैयार हैं और क्या करने को तैयार नहीं हैं। यह आपका सम्मान और सम्मान है। यह वह रेखा है जिसे आप जीवन में अपनी जगह को समझने के लिए खींचते हैं और आपने जो किया है उसकी सराहना करते हैं।

स्वाभिमान आपको विशेषाधिकार और अतिरिक्त अधिकार नहीं देता है। धीरे करो यार!

आत्मविश्वास तब होता है जब आप सोचते हैं कि आप किसी चीज के योग्य हैं। आप केवल आत्म-सम्मान और दूसरों के पर्याप्त मूल्यांकन के पात्र हैं। बाकी को हासिल करने के लिए आपको कड़ी मेहनत करने की जरूरत है। और फिर भी, सब कुछ वैसा नहीं होता जैसा आप चाहते हैं। कार्ड बस फिट नहीं हुआ।

बेशर्मी सबसे ज्यादा है तेज़ तरीकासम्मान खोना। दुनिया आपके इर्द-गिर्द नहीं घूमती। आप उस चीज़ के लायक नहीं हैं जो आपने कमाया नहीं है। आपको छोटे से शुरुआत करने और विकास करने, विकास में निवेश करने की आवश्यकता है। आप केवल जा सकते हैं और प्रसिद्ध नहीं हो सकते हैं या आप जो करना पसंद करते हैं उस पर पैसा कमा सकते हैं। दुनिया अलग तरह से काम करती है और मैं इससे खुश हूं।

एश्टन कचर सही थे जब उन्होंने कहा, "एक अच्छे जीवन का मार्ग कड़ी मेहनत करना, स्मार्ट, विचारशील और उदार होना है। केवल एक चीज जो आपकी गरिमा के नीचे हो सकती है वह है काम न करना।

स्वाभिमान का मतलब यह नहीं है कि आप किसी चीज के लायक हैं या आप दूसरों से बेहतर हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप जोखिम नहीं उठा सकते (जैसा कि हम सभी करते हैं) और इस बात में दिलचस्पी नहीं है कि आपके कार्यों से क्या होगा।

8. जो आपकी इज्जत नहीं करता, आपको उसकी जरूरत नहीं है

तो, आपने अपना स्वाभिमान डाउनलोड कर लिया है। और मैंने महसूस किया कि आत्मविश्वास बकवास है। और कुछ लोग अभी भी आपका सम्मान नहीं करना चाहते हैं।

इन लोगों के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया यह है: जब तक वे आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करते, तब तक उनकी परवाह न करें। वे आपके काम का समर्थन नहीं करेंगे और आपकी मदद नहीं करेंगे। जितनी जल्दी हो सके और चुपचाप उनसे छुटकारा पाएं। अन्यथा, वे आप पर एक मृत भार की तरह लटके रहेंगे और आपको जीत की ओर बढ़ने से रोकेंगे।

जब तक वे चोट न पहुँचाएँ, उन्हें नज़रअंदाज़ करें। जो लोग आपकी इज्जत नहीं करते उन्हें आपकी जिंदगी के करीब भी नहीं आने देना चाहिए। यह आपके दर्शक नहीं हैं, यह आपका पैक नहीं है, यह आपके ग्राहक नहीं हैं। उनकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।

9. आपको केवल उन्हीं की जरूरत है जो आपका सम्मान करते हैं और आपकी सराहना करते हैं।

अगर आप ट्रोल्स और गधों को जीवन से बाहर कर दें, तो दुनिया में लोगों की दो श्रेणियां होंगी: वे जो आपके बारे में कुछ नहीं जानते और वे जो आपकी सराहना करते हैं। पहले को तब तक नजरअंदाज किया जा सकता है जब तक आपको दर्शकों का ध्यान आकर्षित करने की आवश्यकता न हो। फिर आपको उन्हें अपने अस्तित्व के बारे में बताना होगा।

दूसरे आपके लोग हैं। ग्रह पर आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण। वे सिर्फ आप पर ध्यान नहीं देते, वे रुचि रखते हैं। उनके साथ रॉयल्टी जैसा व्यवहार किया जाना चाहिए। उनके लिए काम करें, उनके साथ उदार रहें और सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं।

10. शर्मीले लोग, अंतर्मुखी और "हर किसी की तरह नहीं" भी आश्वस्त हो सकते हैं

मैं एक अजीब सा बेवकूफ हूं जो हर चीज से डरता है, भीड़ को नापसंद करता है और अकेले रहना पसंद करता है। मैं निश्चित रूप से एक विशिष्ट बहिर्मुखी नहीं हूं।

मुझे विश्वास है, इसलिए नहीं कि मैं स्वार्थी हूं (ठीक है, उसके कारण थोड़ा सा), बल्कि इसलिए कि मैं चीजों को आजमाता हूं, गलतियां करता हूं और सीखता हूं। मैंने अपना पूरा जीवन यह सीखने में बिताया है कि कुछ चीजें कैसे करें (और अभी भी इस पर काम कर रही हैं)। आप भी इस तरह से आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं। इसके लिए आपको काम करने और पढ़ाई करने की जरूरत है।

सुनिश्चित करने के लिए आपको ज़ोरदार होने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी कमरे का सबसे आत्मविश्वासी व्यक्ति पूरी शाम में केवल तीन बातें ही कह पाता है। लेकिन जब वह बोलता है तो बाकी सब चुप हो जाते हैं और सुनते हैं।

सुनिश्चित करने के लिए, आपको सभी को और सभी को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि आप कितना जानते हैं। कॉन्फिडेंट लोगउनके ज्ञान के बारे में पता है, और उन्हें कुछ भी साबित करने की आवश्यकता नहीं है। उपयुक्त होने पर या पूछे जाने पर वे अनुभव साझा करते हैं। और वे इसे अपनी मदद के लिए करते हैं।

एक आत्मविश्वासी व्यक्ति वह नहीं है जो मंच के चारों ओर कूदता है, चिल्लाता है और अपनी बाहों को लहराता है। मैं 100500 मिलियन डॉलर की शर्त लगाता हूं कि वह आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति शांत, आरक्षित हो सकता है और जानता है कि उसे कब धीमा करना है।

11. चिंता मत करो जैसे कल दुनिया का अंत है।

और अनुभव आपकी दैनिक वास्तविकता हैं।

यदि आप अपनी नसों को हर चीज और हर किसी पर खर्च करते हैं, तो आप जल्द ही पूरी तरह से उनके बिना रहेंगे या इससे भी बदतर, आप घबराए हुए कर्ज में पड़ जाएंगे। कोई समय नहीं बचेगा, आप इसे तुच्छ और तुच्छ लोगों पर बर्बाद कर देंगे, परिस्थितियाँ आपके जीवन को नियंत्रित करेंगी और सभी उपक्रमों को धराशायी कर देंगी।

यदि आप किसी महत्वहीन बात पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि आपके जीवन में कुछ ठीक नहीं है। आपको उन विचारों और लोगों की तलाश करने की ज़रूरत है जो आपकी नसों के योग्य हों।

अपने आप को उन छोटी-छोटी चीजों पर बर्बाद न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और जो इसके लायक नहीं हैं। उदाहरण के लिए, ट्रोल। और खजांची पर एक लंबी लाइन एक भी तंत्रिका कोशिका के लायक नहीं है। बेहतर ध्यान।

यदि आप अपनी भावनाओं को संभाल कर रख सकते हैं और स्टॉक कर सकते हैं, तो आपके पास जवाब देने के लिए कुछ होगा जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी। अपनी नसों का ख्याल रखना! उस समय तक नकारात्मक को पकड़ें जब तक कि उसे वास्तव में बाहर फेंकने की आवश्यकता न हो।

12. जरूरी बातों को लेकर आप चिंता कर सकते हैं।

जब कुछ या कोई वास्तव में मायने रखता है, तो आप कुछ तंत्रिका कोशिकाओं और मजबूत भावों को खर्च कर सकते हैं। जरूरत पड़ने पर भावनाओं को बाहर निकालें, नहीं तो वे बेकार हो जाएंगे और आप निंदक बन जाएंगे। लोगों और विचारों का बहुत छोटा समूह है जिसके लिए मैं जोखिम उठाने को तैयार हूं। और मैं अपने अनुभव उन पर खर्च करने के लिए तैयार हूं, क्योंकि मैंने सर्दियों के लिए एक गिलहरी की तरह एक रिजर्व बनाया है।

13. शांत और उदासीनता समान नहीं हैं

उदासीनता वह उदासीनता है जो आप महत्वहीन चीजों के प्रति महसूस करते हैं। शांतता उन चीजों को महत्व न देने की क्षमता है जो इसके लायक नहीं हैं। इस पर विचार करने की जरूरत है, और इसे समझने की जरूरत है।

शांतता एक चरित्र लक्षण के समान है। उदासीनता भावनाओं की अनुपस्थिति है।

14. महानता तब आती है जब आप मूर्खता के साथ ठीक होते हैं।

कोई नहीं जानता कि क्या करना है।

विशेषज्ञ, विचारशील नेता जिनके पास लगता है कि दुनिया में सब कुछ है - यह तय करने के लिए कि क्या सफलता मिलेगी और क्या नहीं, इस पर विचार करने के लिए बहुत सारी राय हैं। और सफल लोगों और असफल लोगों के बीच पूरा अंतर यह है कि सबसे पहले भगवान ने क्या किया और जब तक उनमें से एक ने काम नहीं किया तब तक क्या करना जारी रखा। और फिर उन्होंने एक बेस्टसेलर लिखा कि उन्होंने इसे कैसे हासिल किया, जैसे कि वे जानते थे कि वे इस समय क्या कर रहे थे। और वे और भी सख्त हो गए। ऐसा चक्र।

कुछ नया और अज्ञात करना हमेशा डरावना होता है। और परिणाम की गारंटी कोई नहीं दे सकता। आपको उठने, अपने आप को ऊपर खींचने और एक कदम उठाने की जरूरत है। कभी-कभी आगे बढ़ना संभव होता है। और कभी-कभी फीते उलझ जाते हैं और आप मुंह के बल गिर जाते हैं।

अधिकांश सफल व्यक्तिजब वे कुछ करने की कोशिश करते हैं तो बेवकूफ दिखने से डरो मत। वे सोचते हैं कि क्या होगा, न कि अपने बारे में दूसरे लोगों के विचारों के बारे में।

मुझे यह भी पता चला (मेरी पत्नी को निराशा हुई) कि मुझे दर्शकों के सामने खुद को मूर्ख बनाने में मज़ा आता है। मैं आपको एक अल्पज्ञात तथ्य बताऊंगा: "हारे हुए" जीवन का अधिक आनंद लेते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि कब चिंता करना है और कब अन्य लोगों की राय पर छींकना है, और अपनी रोज़ वाइन पीने और संगीत समारोहों में खुद के साथ नृत्य करने का मज़ा लेते हैं (या, मेरे जैसे) , सुपरमार्केट में पंक्तियों के बीच के गलियारों में)।

15. हम सब अजीब, असामान्य, अलग हैं

और तुम्हें भी। इसका लाभ उठाएं। बाहर खड़े होने का एकमात्र तरीका अजीब, असामान्य होना है। नहीं तो तुम भीड़ में विलीन हो जाओगे।

समझें कि क्या आपको अलग बनाता है, भले ही यह करना मुश्किल हो। वे सभी लोग जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और ऐसा करने के लिए तत्पर हैं। वे सभी ने अपनी विशेषताओं को स्वीकार किया है और उन्हें सद्गुणों के रूप में उपयोग करते हैं।

हर किसी के समान होने से किसी ने प्रसिद्धि और सफलता हासिल नहीं की है।

और जो सामान्य लगते हैं वे तो सिर्फ दिखावा कर रहे हैं। या हो सकता है कि आप उन्हें अच्छी तरह से नहीं जानते हों। सबके अपने-अपने कॉकरोच हैं। हम सब अजीब हैं। इसलिए जीवन इतना दिलचस्प है।

16. उन सीमाओं को छोड़ दें जो अन्य लोगों ने निर्धारित की हैं।

यदि वे आपसे कहते हैं: "ऐसा मत करो, यह काम नहीं करेगा," समझें कि ये शब्द उनसे संबंधित हैं, आपसे नहीं। लोग सबसे अच्छे इरादों के साथ काम करते हैं, लेकिन उनकी सलाह व्यक्तिगत अनुभव, उनकी पसंद और हर तरह की बकवास पर आधारित होती है।

अपनी सीमाएँ निर्धारित करें और केवल उन्हें पहचानें। रात 11 बजे के बाद और शनिवार को अपने बॉस के कॉल और ईमेल का जवाब नहीं देना चाहते हैं? अच्छा, जवाब मत दो।

सीमाएं स्वाभिमान की तरह हैं। अधिकांश लोग खुश होंगे यदि आप मर्यादाओं में रहेंगे, क्योंकि उन्होंने उन्हें बनाया है। उन्हें बताएं कि आपको यह स्थिति पसंद नहीं है। इससे आप एक गधे नहीं, बल्कि एक मजबूत व्यक्तित्व और एक सम्मानित व्यक्ति बनेंगे।

कभी भी किसी को सीमा निर्धारित न करने दें। क्योंकि ये दूसरे लोगों की सेटिंग्स होंगी, आपकी नहीं, और आपको किसी के नेतृत्व का पालन करना होगा।

17. अपने आप से ईमानदार रहें। जानिए आप कौन हैं और आप कौन नहीं हैं

जब आप आत्म-सम्मान प्राप्त करते हैं और अपनी सीमाएं बनाते हैं, तो आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखते हैं, ताकि आप परिभाषित कर सकें कि आप कौन हैं। लेकिन इस बारे में ईमानदार रहें। पहले खुद से, फिर दूसरों से।

ईमानदार होना बहुत आसान है यदि आप वह भूमिका निभा रहे हैं जो आप चाहते हैं। ईमानदार होना आसान है और अंततः अधिक दिलचस्प है।

18. आप असभ्य हुए बिना ईमानदार हो सकते हैं।

स्थितियों के बीच अंतर महसूस करें: किसी चीज़ के बारे में अपनी राय स्पष्ट रूप से व्यक्त करें या भेड़ की तरह व्यवहार करें। अगर आप किसी को या कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो लड़ाई न करें। कभी-कभी ईमानदार होने का मतलब सिर्फ चुप रहना और आगे बढ़ना है। एक महान व्यक्ति बनने के लिए आपको हमेशा जीतना जरूरी नहीं है। कभी-कभी आपको दूसरों को विजेताओं की तरह महसूस कराने की आवश्यकता होती है। कभी-कभी एक अच्छा इंसान बनना सही होने से बेहतर होता है।

ईमानदारी आपको यह अधिकार नहीं देती कि आप अपनी ज़ुबान को दण्ड से मुक्ति के साथ छेड़ें, अपने भाषण को शब्दों के साथ समाप्त करें: "हाँ, मैं सिर्फ सच बताना चाहता था!" नहीं, तुम सिर्फ असभ्य हो। इसे इस तरह मत करो।

दूसरे बूरों को भी बूआ पसंद नहीं है। यदि आप असभ्य हैं, तो आप 17 बिल्लियों से घिरे अकेले मर जाएंगे, जिनके पास खिलाने वाला कोई नहीं होगा।

यह समझने के लिए कि आप कब ईमानदार हैं और कब असभ्य हैं, पहले सोचें और फिर बोलें। अन्यथा, शब्दों के बजाय, आप गाली-गलौज की धारा देने का जोखिम उठाते हैं। यदि आप अपने आप में ऐसी कोई कमी देखते हैं, तो बातचीत शुरू करने से पहले पांच सेकंड का विराम लें। एक विराम अद्भुत काम करता है।

19. आप जितनी कम उम्मीद करेंगे, आप उतने ही सफल होंगे।

भगवद गीता, एक मेगा-वार और पुरानी हिंदू पुस्तक कहती है: "हम कर्म के योग्य हैं, उसके फल के नहीं।" गहरी और सच्ची सोच।

सिर्फ इसलिए कि आप इनाम चाहते हैं, कोई व्यवसाय शुरू न करें। शुरू करें क्योंकि आप इसे करना चाहते हैं। यह एक किताब लिखने जैसा है क्योंकि आप एक बेस्टसेलर प्रकाशित करना चाहते हैं। ऐसे परिणाम की गारंटी कोई नहीं दे सकता। आपको एक किताब लिखनी है क्योंकि आप लिखना चाहते हैं। इस दृष्टिकोण के साथ, घटनाओं के आगे विकास की परवाह किए बिना, आप पहले ही कार्य पूरा कर लेंगे।

आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें जैसे कि परिणाम कोई मायने नहीं रखता।

ऊपर सूचीबद्ध सभी बिंदु आपके ध्यान के बिना बेकार हैं। दूसरों पर ध्यान दें, अपनी नसों पर और, सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद पर। आप ही अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, इसे स्वयं प्रबंधित करना शुरू करें।

इस प्रकार सं. आपको जीतने में मदद करने के लिए उन्नीस कठिन, स्फूर्तिदायक युक्तियाँ। अब इंटरनेट पर संग्रह पढ़ना बंद करो और काम पर जाओ।

दूसरों को कुछ साबित करने की इच्छा एक ऐसी बीमारी है जिससे बड़ी संख्या में लोग पीड़ित हैं। जितनी बार एक व्यक्ति आपको यह समझाने की कोशिश करता है कि वह "कमजोर लोग क्या सोचते हैं" पर ध्यान नहीं देते हैं, उतना ही वह दूसरों की राय पर निर्भर करता है जो उसे दुनिया को साबित करने के लिए दूसरी मंजिल से लगभग कूद सकते हैं। एक आदमी है। सामान्य तौर पर, यह वाक्यांश "यू आर ए मैन" लोगों को दूसरों के मनोरंजन के लिए हर तरह की बकवास करता है। आपको "कमजोर" और "आप एक आदमी हैं" के बारे में जाने से इनकार करने की आवश्यकता क्यों है? यह आसान है: आप अपनी स्वतंत्र इच्छा खो देते हैं और दूसरों की धुन पर नाचने लगते हैं। इसे कैसे रोकें और एक इंसान बनने की कोशिश कैसे करें? ब्रॉडूड पर पढ़ें।

1. जब आप वह करते हैं जो आप चाहते हैं तो लोग पहले से ही प्रभावित होते हैं।

इस बारे में सोचें कि लंबे समय में कौन सा बेहतर है: आप होने के लिए नफरत करने के लिए, या जो आप नहीं हैं उसके लिए प्यार किया जाना। वास्तव में, केवल वही रिश्ते हैं जो लंबे समय में अच्छी तरह से काम करते हैं - सबसे अच्छा रिश्ता, क्योंकि उनका हम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हमें उन लोगों में बदले बिना जो हम वास्तव में नहीं हैं।

तुलना और नफरत करने वालों पर ध्यान न दें - हर व्यवसाय में उनमें से पर्याप्त हैं। बिना किसी विशेष कारण के नफरत करने वाले - वे किसी और के जीवन को बहुत नियंत्रित करना चाहते हैं। एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको देखना चाहिए वह आप हैं। आपको दूसरे लोगों के नहीं बल्कि अपने खुद के रिकॉर्ड को तोड़ने की जरूरत है। किसी की भी न सुनें, भले ही वे आपको कुछ कहें "आप पहले से ही अच्छे आकार में हैं, रॉक करना बंद करो।" ऐसा लगता है कि आप अभी तक बहुत अच्छे नहीं दिख रहे हैं, इसलिए आपको चलते रहना होगा। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, योग्य लोग ध्यान देंगे कि आप अपनी मर्जी से काम कर रहे हैं, यह पूरी तरह से दिखाई देता है और इसके लिए आपका सम्मान किया जाएगा।

2. कोई नहीं जानता कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है

खुद को न खोना दूसरों द्वारा स्वीकार किए जाने का एक अच्छा मौका है। आत्मविश्वास से और किसी और के निर्देशों की प्रतीक्षा किए बिना अपने रास्ते पर चलने की क्षमता सम्मान के योग्य है। आपको अपने सभी कदम खुद उठाने होंगे और इसके बारे में भी सोचना होगा। आप पर किसी का अधिकार नहीं है, क्योंकि केवल वही व्यक्ति जो आपको समझ सकता है, अंग्रेजी कहावत के अनुसार, आपके जूते में कई मील चलना पड़ता है, और कोई भी ऐसा नहीं करना चाहता, मेरा विश्वास करो।

दूसरों को अपने जैसा बनने दो। सच बोलो, भले ही तुम्हारी आवाज कांप रही हो। अपने और अपने के प्रति सच्चे रहें अपने नियम, और तब आप जल्दी से महसूस करेंगे कि आसपास की दुनिया इतनी गंदगी नहीं है, इससे पहले कि आप इसमें अपना स्थान न पा सकें।

3. आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके जीवन को पूरी तरह से बदल सकते हैं।

आपके आस-पास के अधिकांश लोग आपके जीवन पर (कभी-कभी बहुत दृढ़ता से) प्रभाव डाल सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी कभी भी आपके स्वभाव को नहीं बदलेगा, अधिक से अधिक - हिमशैल की नोक जो पानी के ऊपर दिखाई देती है। ठंडे पानी के नीचे जो दबा है वह बहुत गहरा और अधिक दिलचस्प है, केवल आप ही इसे प्रभावित कर सकते हैं! खुद को बदलना, जो हम चाहते हैं वह करना हमारा बहुत कुछ है। एक भी व्यक्ति, चाहे वह हमें कितनी भी ईमानदारी से प्यार करता हो, कभी भी यह नहीं जान पाएगा कि आपकी आत्मा में क्या चल रहा है। भले ही यह व्यक्ति पूरी तरह से हम में घुल गया हो और केवल हमारा जीवन जीता हो (और यह आमतौर पर चरित्र का एक अत्यंत नकारात्मक हिस्सा है)।

अगर कोई सोचता है कि आप कुछ हासिल नहीं कर सकते हैं, तो क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि वहां रुकने का कोई मतलब है? बस करो, यार, और दूसरों को पीछे मत देखो।

4. समाज आपके धन के बारे में क्या सोचता है इसका वास्तव में कोई मतलब नहीं है।

जब तक, निश्चित रूप से, यह समाज आपको दाँव पर लगाने के लिए निंदा नहीं करता है, तब तक उनकी राय बहुत मायने रखती है! प्रत्येक व्यक्ति ने कम से कम एक बार अपनी इच्छाओं और पर्यावरण उससे क्या चाहता है, के बीच खुद को पाया। यदि आपने दूसरे लोगों के विचारों के अनुसार जीना अपना लक्ष्य नहीं बनाया है, तो जान लें कि उनके नेतृत्व का अनुसरण करने का अर्थ है स्वयं को खोना। एरिच फ्रॉम ने अपनी पुस्तक "एस्केप फ्रॉम फ्रीडम" में, जिसे मैं आपको पढ़ने के लिए दृढ़ता से सलाह देता हूं, ने एक डॉक्टर के जीवन के बारे में लिखा, जिसने हर किसी को आश्वस्त किया कि वह अपने काम से प्यार में पागल था। अंत में, एक मनोविश्लेषक के साथ बातचीत के परिणामस्वरूप, वह समझता है कि वास्तव में उसकी चिंताओं और न्यूरोसिस का कारण यह है कि उसने 17 साल की उम्र में इस पेशे को चुना, जब उसके पिता ने उसे धीरे से इसमें शामिल किया। यार एक वास्तुकार बनना चाहता था, वास्तुकला उसका जुनून था, लेकिन उसके पिता ने धीरे से, कुछ विडंबना के साथ, उसे आश्वस्त किया कि वास्तुकला सिर्फ एक बेवकूफ गुलाबी बचपन का सपना है, लेकिन अगर वह वास्तव में साबित करना चाहता है कि वह एक बड़ा आदमी है जो चाहता है व्यापार करो, वह मुझे दवा में जाना चाहिए था। दोस्त ने वास्तुकला में अनिश्चित भविष्य के बजाय एक डॉक्टर के रूप में एक आकर्षक करियर चुना। अधिकांश लोग हमेशा मानदंडों के अनुसार अन्य लोगों का मूल्यांकन करते हैं: उसके पास क्या है और उसके पास क्या नहीं है। एक कार, एक अपार्टमेंट और एक महिला है - एक असली दोस्त। कोई कार नहीं है, लेकिन एक साइकिल है - हारे हुए। और ऐसे लोगों के लिए यह समझाना वास्तव में कठिन है कि आपने कभी भी जंग लगी गर्त पर पैसा कमाने की इच्छा नहीं की। वे यह नहीं समझते हैं।

5. जीवन एक दौड़ नहीं है

जीवन एक मैराथन है जिसमें न तो कोई विजेता हो सकता है और न ही हो सकता है। क्यों? और न्यायाधीश कौन हैं? खुशी, प्रगति और जीवन की संतुष्टि अंतिम परिणाम नहीं है, बल्कि एक निरंतर चढ़ाई है। तो बस चढ़ाई का आनंद लें और सुंदरता की तलाश में चारों ओर देखें। सभी को यह साबित करने की कोशिश करना बंद करें कि आप अपने भाई, सहपाठियों और बचपन के दोस्त से ज्यादा कूल हैं। वास्तव में, किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर आप ईमानदारी से अपने जीवन से संतुष्ट हैं और जीवन के सभी क्षेत्रों में लगन से खुद को विकसित करते हैं, तो आपको सम्मान और प्रशंसा मिलती है, यार! यह स्प्षट है! यदि आप लगातार किसी को कुछ साबित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप वास्तविक दुनिया से संपर्क खो देते हैं और जो आपको पसंद है उसे करने का अवसर खो देते हैं। जैसा कि एरिक कार्टमैन कहते हैं, "भाड़ में जाओ तुम, मैं घर पर हूँ!"

6. अपनी असफलताओं को याद रखने वाले लोगों के साथ ठीक रहें।

अगर लोग आपको लगातार आपकी पिछली गलतियों की याद दिलाते हैं, तो क्या इसका मतलब यह नहीं है कि वे हैं? क्या उनके पास वास्तव में करने के लिए और कुछ नहीं है? यह स्पष्ट है कि वे अत्यंत महत्वहीन हैं, कि वे आपके सभी कदमों को आपके खिलाफ इस्तेमाल करने के लिए याद करते हैं।

असफलताएँ और असफलताएँ जो हमें जीवन भर परेशान करती हैं। यदि आप उनके साथ सावधानी से व्यवहार करते हैं, यदि प्रत्येक असफलता के बाद आप अपने हाथ सिकोड़ते हैं और "किस लिए?" विलाप करते हैं, तो उन शुभचिंतकों की सुनें जो कहते हैं: "मैंने तुमसे कहा था", आप कभी भी कुछ हासिल नहीं करेंगे। आपको जनता की राय से कुचला जाएगा और जनता ने आपके लिए जो तैयार किया है उसे करने के लिए कर्तव्यपरायणता से दौड़ेंगे। अब वे आपको निर्देश देंगे कि आप कहां हैं और आपको क्या करना चाहिए।

असफलताओं को केवल जीवन के सबक के रूप में, अमूल्य अनुभव के रूप में लें। जीवन के प्रति यह सही मायने में बौद्ध दृष्टिकोण आपको कुछ बेहूदा पीड़ा से बचाएगा।

सारी प्रेरणा चली गई: सब कुछ व्यर्थ लगता है। किसी चीज़ को अर्थपूर्ण कैसे बनाया जाए या किसी चीज़ में विश्वास कैसे किया जाए?
कोई भी आपके लिए आपके जीवन को अर्थ नहीं देगा! यह आपकी जिम्मेदारी है! आप क्या आकर्षित करते हैं - यह होगा। आप कोई आकर्षित नहीं करेंगे - कोई नहीं होगा !!! मतलब तुम्हारा काम है, इसे अस्तित्व से मत मांगो। अस्तित्व का कोई अर्थ नहीं है, उसका संबंध केवल अपने अवकाश और अपनी खुशी से है।

अगर जीने की कोई इच्छा और प्रेरणा नहीं है, तो क्या करें, अगर निवासियों की दुनिया आपके लिए दिलचस्प नहीं है, और उनकी आकांक्षाएं और लक्ष्य आपको सूट नहीं करते हैं, और आपके पास "पसंदीदा व्यवसाय" नहीं है? समाज में कैसे रहना है?
अपने विश्वासों को और अधिक लचीला बनाएं। अंत में बड़े हो जाओ और करो। आपके लिए कोई नहीं करेगा। पसंदीदा व्यवसाय वह है जिससे आप खुद प्यार करेंगे, खुद! आप स्रोत हैं! और इन खेलों को नहीं खेलने के लिए: "ओह, मेरी प्रेरणा चली गई है, मैं बहुत नाजुक हूं - हवा बह जाएगी।" "चारों ओर दुष्ट निवासियों की दुनिया है - और मैं, मैं बहुत खास हूँ!" "ओह, मेरे पास करने के लिए कोई पसंदीदा चीज़ नहीं है, इसके लिए बहुत कुछ चाहिए, लेकिन मेरे पास कुछ भी नहीं है, बेचारा, बेचारा, मैं किसी तरह खुद को सह लूंगा, ऐसा नहीं है कि यह कोई बात नहीं है।" हमें ताकत खोजने और इस दोहलीक से बाहर निकलने की जरूरत है, न कि सोचकर। आपने कहा कि आपने कुछ करने की कोशिश नहीं की? या केवल अति संवेदनशील प्रकृति वाले कमजोर दार्शनिक ही यहां इकट्ठे हुए हैं, जो बचकाने शिशुवाद पर अटके हुए हैं? मेरे पास एक अच्छी सिफारिश है: देखें पेशेवर मनोवैज्ञानिक! यदि वह स्वयं आपके जैसा मृत नहीं है। किसी भी मामले में, दुनिया आपका ख्याल रखेगी, यह आप पर जोर से दबाव डालेगी, आपको तब तक पीटेगी जब तक आप अपना सिर नहीं ले लेते और करना, सहना और बड़ा होना शुरू कर देते हैं। आप देखिए, समाज आपको शोभा नहीं देता, लेकिन आपने समाज के लिए क्या किया है?

जब सब कुछ आलसी है और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं तो राज्य से बाहर कैसे निकलें? मुझे कुछ नहीं चाहिए, और किसी भी क्रिया का विचार उदासी का कारण बनता है और अर्थहीन लगता है। क्या करें, कार्रवाई के लिए प्रेरणा कैसे रखें/बनें?
विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है। नैदानिक ​​​​के कगार पर एक स्थिति को हमेशा विस्तृत करने की आवश्यकता होती है पेशेवर मूल्यांकनमनोचिकित्सक
नहीं लगता। सोचो हम सब कलाकार हैं! लेकिन कुछ बनाने के लिए - शून्य इच्छा, एक मृत चरित्र, लक्ष्यों के संबंध में निष्क्रियता। ऐसे लोगों का आधुनिक दुनिया में कोई लेना-देना नहीं है, एक मनोवैज्ञानिक के पास दौड़ना - और उनके साथ आत्मा-खोज में पांच साल की आत्म-संतुष्टि। आप अपने आप से इतना बेताबी से कितना प्यार कर सकते हैं? अच्छा, आप अपने आप से इस तरह प्यार करना क्या चाहते हैं?

एक मकसद क्या है, यह कहां से आता है, और क्या आप इसे स्वयं बना सकते हैं? यदि किसी व्यक्ति की उम्र से संबंधित हैं, तो उद्देश्य कैसे संबंधित हैं?
यांत्रिक आदमी उम्र के साथ जुड़ा हुआ है। कुछ उद्देश्य स्वयं व्यक्ति द्वारा निर्मित होते हैं, अन्य उसके कर्मों द्वारा निर्मित होते हैं।
यदि कोई व्यक्ति समय रेखा का स्वामी है, तो वह स्वयं भविष्य के समय और किसी भी प्रेरणा दोनों का निर्माण करता है, वहां सकारात्मक कर्म को बढ़ाता है। कर्म के प्रभाव को उलटने के लिए आपको भविष्य में एक लक्ष्य, एक शक्तिशाली लक्ष्य की आवश्यकता है, जो हमेशा अतीत में समयरेखा पर होता है। वर्तमान परिवर्तन का बिंदु है। अपने लिए अभी और यथासंभव विशेष रूप से निर्णय लें: आप अपने भविष्य में कौन सा मजबूत सपना, लक्ष्य या व्यवसाय देखना चाहते हैं, इसके लिए आप क्या करेंगे, और अतीत के सभी नकारात्मक कर्म समय के साथ गायब हो जाएंगे।

शिशुवाद को कैसे दूर करें? आत्म-विकास में समग्रता में कौन विशेष रूप से बाधा डालता है? सतहीपन क्या है - मजबूत प्रेरणा के अभाव में? उदाहरण के लिए, कैसे समझें और समझें कि आप आत्म-धोखे में लगे हुए हैं और वास्तव में कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं?
ब्ला ब्ला ब्ला। भीतर की बड़बड़ाहट ने अभी तक कुछ भी दूर नहीं किया है। मैं यहाँ जो देख रहा हूँ वह है असीम आत्म-प्रेम और अपनी गांड से बाहर निकलने और अपने जीवन के साथ कुछ करने की अनिच्छा। करो, इसके बारे में मत सोचो!
/ आर.आई. पोपोव 100 प्रश्न।

वर्ष की शुरुआत में, कई आशावाद और ऊर्जा से अभिभूत हैं, आपके पास सभी नई योजनाओं और विचारों को लिखने का समय नहीं है, आप पहाड़ों को स्थानांतरित करना चाहते हैं और अभी शुरू करना चाहते हैं, जब आगे इतना समय हो, तो आप बदल सकते हैं सब कुछ और सब कुछ निश्चित रूप से पिछले साल की तुलना में बेहतर होगा।

लेकिन क्या होगा अगर आपके पास यह सब ठीक नहीं है? अन्य लोगों के परिणामों की सूची आपको अवसाद में डाल सकती है, क्योंकि हमेशा कोई ऐसा होगा जो अधिक प्रबंधित करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो आप चाहते थे उसे प्रबंधित किया, लेकिन नहीं कर सका। हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो उच्च, तेज, मजबूत होते हैं। किसी ने धंधा खोला, किसी ने बच्चों को जन्म दिया, किसी को खेल-कूद में दिलचस्पी हो गई, किसी ने आधी दुनिया घूमी। इंस्टाग्राम फीड से, बाली में सर्दियों के मौसम में दोस्तों के तंदुरूस्त चेहरे आपको देखते हैं, और कुछ के लिए, यहां तक ​​​​कि धूप में बर्फ की चमक भी बहुत मोहक होती है। और आपकी खिड़की के बाहर कीचड़ और बारिश होती है, और साल के अंत में - अपनी दादी के लिए गाँव की एक छोटी यात्रा और सैकड़ों घंटे की कड़ी मेहनत, कुछ नए अतिरिक्त पाउंड और माइनस कुछ करीबी लोग। और इस समय, आप वास्तव में पूर्ण, गहन रूप से संतोषजनक जीवन का निर्माण करने में अपनी खुद की बेकारता और अक्षमता महसूस करते हैं।

दूसरों से अपनी तुलना करना दुनिया का सबसे लोकप्रिय खेल है। यह विषय मेरे ब्लॉग पर नियमित रूप से आता है (यह हम सभी को बहुत चिंतित करता है)। उदाहरण के लिए, उनके संबंध में हमारे विचार और भावनाएं खतरनाक हैं। लेकिन - जो हमारे अपने वास्तविक व्यक्तित्व से बहुत कम मूल्यवान है।

हम सभी ने इस सच्चाई को दिल से सीखा है कि इंटरनेट पर लोगों के साथ-साथ इन वास्तविक जीवन, हमें केवल आवरण दिखाओ, और हम केवल अनुमान लगा सकते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है, किस कीमत पर एक सुंदर तस्वीर दी गई है, किसकी मदद और दूसरों की सभी उपलब्धियों के पीछे क्या बलिदान हैं। लेकिन, हम इस तथ्य के बारे में कितना भी पढ़ लें कि हम सभी अलग हैं, कि हर किसी की अपनी विशेषताएं और परिस्थितियां होती हैं, कि आपको अपनी तुलना केवल खुद से करने की आवश्यकता होती है, इस सिद्धांत को लागू करना हमेशा इतना आसान नहीं होता है।

और अन्य लोग, अन्य जीवन, नहीं, नहीं, और वे हमें अपनी पूर्णता, हमारे लिए उनकी आदर्श उपयुक्तता, उनकी सुंदरता और दुर्गमता के साथ जोड़ देंगे। और अब ऐसा हो गया है। हैलो, शीतकालीन अवसाद अपने चरम पर है। लेकिन गहरे में आप जानते हैं कि यह बकवास है, है ना? आइए इससे तब तक निपटें जब तक आप वास्तव में विश्वास न करें कि किसी और का जीवन आपके लिए बेहतर है!

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तर्क चालू करें

हर सपना एक तस्वीर है। एक निश्चित छवि जिसमें सब कुछ ठीक है, लेकिन अक्सर पर्याप्त विवरण नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, मोरक्को की यात्रा करें - यह गर्म, धूप, आकर्षक, सुंदर दृश्य, अविश्वसनीय सजावट, पैटर्न, पुराने महल हैं। और यह गंदगी भी है, जिसके बारे में किसी कारण से कुछ लोग इंस्टाग्राम पर बात करते हैं, भिखारी, बदबू, खराब सड़कें, कभी-कभी आपकी पीठ पीछे निन्दा करते हैं और फुसफुसाते हैं। और यह भी, ज़ाहिर है, ये ऐसे खर्च हैं जिनके लिए, शायद, मुझे कुछ छोड़ना पड़ा या और भी काम करना पड़ा, यह संगठनात्मक मुद्दे, जो हर किसी का आनंद नहीं लेता है, यह उन लोगों के लिए मुश्किल संचार है जो कम से कम फ्रेंच नहीं बोलते हैं, यह एक ऐसा व्यंजन है जिसे हर कोई पसंद नहीं करता है।

लेकिन समुद्र पर मेरा "आदर्श" जीवन केवल लंबी सैर, हवा और सुंदर परिदृश्य के बारे में नहीं है। यह उन पर्यटकों के बारे में भी है जो साल में 4 महीने सड़कों पर लगभग नग्न घूमते हैं, कूड़े करते हैं और शोर करते हैं, और बुनियादी ढांचे के बारे में जो बाकी साल के दौरान मर रहे हैं। घृणित भोजन के बारे में, सर्दियों की नमी को समाप्त करने के बारे में, सामान्य मास्को स्तर पर अधिकांश सामान और सेवाओं को प्राप्त करने में असमर्थता के बारे में, या यहां तक ​​​​कि उन्हें बिल्कुल भी प्राप्त करने के बारे में। भाषा की बाधा के बारे में, संग्रहालयों, थिएटरों और कॉन्सर्ट हॉल और आरामदायक प्रतिष्ठानों की कमी के बारे में, एक सामाजिक सर्कल बनाने में कठिनाई के बारे में जो मॉस्को में बने रहने के समान ही गर्म होगा। सहयोगियों और सहकर्मियों को खोजने में असमर्थता के बारे में जिनके साथ कोई संयुक्त परियोजनाओं का विकास और निर्माण कर सकता है। और "शेष यूरोप" दूर और महंगा है, और दोस्त लगभग कभी भी मिलने नहीं आते हैं।

मैं अपने उदाहरण का भी उपयोग कर सकता हूं, जो शरीर के करीब है, दूरस्थ कार्य के आनंद के बारे में बताने के लिए और अपना व्यापार. उनमें से बहुत सारे हैं, मेरा विश्वास करो। और मैं आपको इसके बारे में सुबह दो बजे बताते हुए विशेष रूप से प्रसन्न हूं (और मुझे दूरस्थ श्रमिकों के लिए कुछ टीओआर लिखने की भी आवश्यकता है, क्योंकि बैठक करना असंभव है, और शॉवर में भी और कल के लिए रात का खाना पकाना) . ? यह आसान है, आपको बस दिन में 5 घंटे सोने की जरूरत है, और फिर आपके पास निश्चित रूप से हर चीज के लिए समय होगा और यहां तक ​​​​कि समुद्र की सैर भी करनी होगी :)

मुझे लगता है कि आप पहले से ही समझ गए हैं कि मेरा क्या मतलब है। मेरा मतलब है कि प्रत्येक सुन्दर चित्रएक कीमत है और एक नकारात्मक पहलू है। कोई भी आदर्श विकल्प जो आपको अपने से बेहतर लगता है, वह अभी भी आदर्श नहीं है, हर कोई अपने जीवन में अपनी पसंद के लिए एक कीमत चुकाता है, यहां तक ​​​​कि उन्हें भी, जैसे कि, सब कुछ चांदी की थाली में मिला हो। उदाहरण के लिए, क्या आप वास्तव में अमीर माता-पिता के एक भी गहरे आघात वाले बच्चे और सोने के पिंजरे में एक अकेली दुर्भाग्यपूर्ण पत्नी को नहीं जानते हैं? आदर्श जीवन और स्वस्थ मानस वाले लोग संग्रहालय के नमूने हैं।

जब सपने वास्तविकता से टकराते हैं, तो जादू गायब हो जाता है और कोई भी सपना परिदृश्य एक और संभावित परिदृश्य बन जाता है जो वास्तव में आपके लिए एकदम सही हो सकता है, लेकिन यह शायद ही आसान या सरल हो।

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गिनती करना

अब आपने अन्य लोगों के परिणामों को पढ़ लिया है और तय कर लिया है कि बिल्कुल हर किसी के पास आपसे अधिक समय है, बहुत अधिक दिलचस्प चीजें करें और अधिक समृद्ध जीवन जीएं। शायद ऐसा है, लेकिन आइए देखें।

हम बहुत कुछ भूल जाते हैं और बहुत कुछ हल्के में लेते हैं। इसलिए इस साल आपने जो कुछ भी किया है उसका कम से कम तीन आयामों में ईमानदारी से वर्णन करें - आपकी जिम्मेदारियां, आपके लक्ष्यों के प्रति आंदोलन, और आपका अपना आनंद।

मुझे यकीन है कि यह सूची प्रभावशाली होगी! क्योंकि यह एक पूरा साल है, 365 दिन और भगवान जाने कितने घंटे, यह अन्यथा नहीं हो सकता।

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समीक्षा

आइए अब विश्लेषण करते हैं। और हम सूची के उस भाग से शुरू करेंगे जो लक्ष्यों के बारे में है। पहले से ही इस सूची को बनाने की प्रक्रिया में, आपने शायद इस बारे में सोचा होगा कि आप किन लक्ष्यों की ओर बढ़ रहे थे। यदि आपने अभी तक इन लक्ष्यों को औपचारिक रूप देने का प्रयास नहीं किया है, तो मुझे लगता है कि अब समय आ गया है।

यदि आपको पता नहीं है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप कहाँ होना चाहते हैं, तो आपके लिए वहां पहुंचना बहुत मुश्किल होगा, और आप अपने सभी प्रयासों को बिल्कुल यादृच्छिक क्रम में रखेंगे, उम्मीद है कि जादुई परिणाम आपको खुश कर देगा। ऐसा क्रोधित नाविक आपको कहीं भी ले जा सकता है।

और वे लक्ष्य जो आपने अपने लिए निर्धारित किए हैं, वे निरंतर पुनर्मूल्यांकन का विषय हैं। क्या ये वाकई आपके लक्ष्य हैं? क्या आप स्वयं उनके साथ आए थे, या दूसरों ने उन्हें आप पर थोपा था? क्या आपमें इतना साहस था कि आप ऐसे लक्ष्य निर्धारित कर सकें? क्या आपने अपनी क्षमता के अनुसार खुद को संयमित किया है (जो आपको वास्तव में आप जो चाहते हैं उसके लिए पर्याप्त नहीं लगता)।

शायद आप वास्तव में वही चाहते हैं जो दूसरों के पास है, लेकिन आप अपने लिए अधिक विनम्रता से लक्ष्य निर्धारित करते हैं, क्योंकि आप इसे अपनी सीमा मानते हैं। या यहां तक ​​कि अन्य लोगों के निर्देश पर आगे बढ़ने का फैसला करें। तो इस मामले में क्या परिणाम की उम्मीद की जानी चाहिए?

लक्ष्य आपका अपना व्यवसाय है, और उन्हें आपको आग लगा देना चाहिए। और आपकी "छत" आपको आश्चर्यचकित कर सकती है, मेरा विश्वास करो! इसलिए, केवल उन लक्ष्यों को रखें जो आपको ऊर्जा देते हैं, और फिर अपने कार्यों को एक साधारण मानदंड के खिलाफ जांचें: यह आपको अपने लक्ष्यों के करीब कैसे लाता है। और अगले वर्ष, आपके अपने परिणाम आपको और भी अधिक प्रसन्न करेंगे।

जब जिम्मेदारियों की बात आती है, तो सभी के पास होती है। लेकिन हम में से कुछ लोग स्वेच्छा से उन चीजों को लेते हैं जिन्हें हमें नहीं लेना है। हम दूसरों के लिए कुछ करते हैं, यह तय करते हुए कि यह उनके लिए महत्वपूर्ण है, और वे अंतर भी नहीं देखते हैं। हम वयस्क स्वतंत्र लोगों को उनकी गर्दन पर बैठने की अनुमति देते हैं। हम यह मानने से डरते हैं कि हमारा समय अन्य लोगों के समय की तुलना में सस्ता है, और हमारे कौशल बेजोड़ हैं।

दिनचर्या महत्वपूर्ण है, दिनचर्या हमारे जीवन की रूपरेखा तय करती है। लेकिन दिनचर्या लगभग कभी भी आंदोलन और गुणात्मक परिवर्तन नहीं बनाती है। और अगर हम अपना अधिकांश प्रयास अपने कर्तव्यों के क्षेत्र में लगाते हैं, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हम समय को चिह्नित करते हैं और किसी और के जीवन से ईर्ष्या करते हैं।

और, ज़ाहिर है, मज़ा - मुझे आशा है कि इस सूची में भी कुछ लाभ होगा! यदि नहीं, तो निम्नलिखित बिंदु सिर्फ आपके लिए लिखे गए हैं।

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आराम करना

कभी-कभी सभी सरल सरल होते हैं। एक थका हुआ व्यक्ति सब कुछ काले रंग में देखता है, अपनी जीत का जश्न नहीं मना पाता है, वह बस शारीरिक रूप से बीमार है, उसके पास जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है - आखिरकार, इसके लिए भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है! और कभी-कभी सबसे लंबी छुट्टी भी आकार में वापस आने के लिए पर्याप्त नहीं होती है। क्योंकि आराम भी एक कला है। और सही प्रकार की थकान के लिए सही आराम चुनना एक दोहरी कला है।

स्वयं का अध्ययन करना और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ गतिविधियाँ आपकी स्थिति को कैसे प्रभावित करती हैं। जल्दी या बाद में, आपके पास सभी अवसरों के लिए सही पर्यटकों की एक फाइल होगी। इस बीच, अभी अपने आप को सुनने की कोशिश करें और अपनी आंतरिक इच्छाओं और जरूरतों को सुनें।

और अगर आप एक लॉग की तरह झूठ बोलना चाहते हैं - शायद यह भी करने लायक है, तो मुख्य बात यह नहीं है कि इसे दूर किया जाए। लेकिन अगर आप कहीं जाना चाहते हैं और कुछ करना चाहते हैं, लेकिन इसके बजाय आप आदतन लट्ठे की तरह झूठ बोलते हैं, तो वही करें जो आप चाहते हैं। जुटाना! एक प्रयोग के रूप में, या कम से कम मेरे लिए।

एक पूर्ण जीवन आत्म-देखभाल से शुरू होता है, और भौतिक आराम रास्ते में नंबर एक कदम है।

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अभी, दूसरों के "शांत" जीवन के बारे में कुछ करें

यह आइटम पहले वाले के समान ही है। मिथकों को दूर करने में यह एक अद्भुत और सबसे महत्वपूर्ण व्यावहारिक अभ्यास है।

मैंने सोचा कि मैं और अधिक यात्रा करना चाहता हूं और लंबे समय तक जाने में सक्षम होना चाहता हूं। व्यवहार में, यह पता चला कि मेरे लिए घर छोड़ना कठिन है और मुझे अपने जीवन और काम की याद आती है, और सबसे अच्छी बात यह है कि मैं छोटी यात्राओं से हिल गया और प्रेरित हुआ, और जरूरी नहीं कि दूर। और पहले लंबी यात्राओं का जुनून भी वैसा नहीं था जैसा लगता था, बल्कि, यह एक ऐसे जीवन से पलायन था जो अपने आप में संतोषजनक नहीं था।

मुझे यह भी लगा कि मैनीक्योर पर बैठना बहुत उबाऊ और समय की असहनीय बर्बादी है। अब ये मेरे व्यक्तिगत 30 मिनट हैं जिसमें मैं कानूनी रूप से कुछ नहीं कर सकता, कुछ भी उपयोगी नहीं पढ़ सकता, किसी से बात नहीं कर सकता (यदि गुरु भाग्यशाली है) और कुछ भी नहीं सोचते - और यह वास्तव में एक विलासिता है।

सभी सिद्धांतों का परीक्षण करना आसान नहीं है, लेकिन किसी और के जीवन के बारे में बिना किसी विचार के सपने देखना एक बहुत ही खतरनाक पेशा है। हालाँकि, बिना कोशिश किए इसे कैसे नकारें!

एक बार, अपने आप को किसी और के जीवन के लिए ईर्ष्या की लहर में ले जाने की अनुमति देते हुए, मैंने एक सरल प्रयोग किया। एक दिन के लिए एक सुपर-संगठित, कुशल और ऊर्जावान लड़की का जीवन जिया, जिसमें मस्ती और काम का सही संतुलन और बहुत ही सही शौक था। सूची के अनुसार सख्ती से कदम दर कदम। फिर एक और। और आगे। ऐसा करने के लिए, आपको वास्तव में उसके होने की ज़रूरत नहीं है, तीन दिनों तक आप केवल उत्साह और जिज्ञासा पर पकड़ बना सकते हैं।

और मुझे एहसास हुआ कि मैं अभी उसके बनने के लिए तैयार नहीं हूं। या शायद मैं नहीं चाहता। और मैं इस "आदर्श" जीवन में असहज महसूस करता हूं, लेकिन अपने आप में मैं ज्यादा खुश हूं। और यह आराम क्षेत्र से एक दर्दनाक निकास के बारे में नहीं है, यह इस तथ्य के बारे में है कि कोई भी आदर्श शून्य में एक गोलाकार घोड़ा है, और हम अपने सच्चे जीवन के लिए परीक्षण, गलतियों, जागरूकता और सम्मान के माध्यम से एक आदर्श जीवन के लिए अपने व्यक्तिगत नुस्खा पर आते हैं। जरूरत है। हो सकता है कि आपका प्रयोग इसके विपरीत दिखाएगा, और एक नई अनुभूति कुछ बदलने के लिए एक वास्तविक प्रोत्साहन बन जाएगी।

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अब वही करें जो आप चाहते हैं

क्या आप जानते हैं ताड़ के पेड़ के नीचे बैठे जातक का चुटकुला? यह कुछ ऐसा लगता है:

नीग्रो अपनी मातृभूमि में एक ताड़ के पेड़ के नीचे रहता है और रोमांचित होता है। यूरोप का एक व्यवसायी अतीत में चलता है:
- यहाँ आप हैं, नीग्रो, लेट जाओ, बेकार, लेकिन आप ताड़ के पेड़ पर चढ़ सकते हैं, केले उठा सकते हैं। बाजार जाओ और बेचो।
- किस लिए?
- नहीं के रूप में, क्यों!? बेचे गए पैसे से, आप एक गाड़ी खरीद सकते हैं और बाजार में और भी बहुत कुछ ले जा सकते हैं!
- किस लिए?..
- हां, आप पहले से ही बेचे गए ट्रक से एक ट्रक खरीद सकते हैं और वास्तव में बड़ी मात्रा में ले जा सकते हैं, फिर आप श्रमिकों को काम पर रखेंगे, और आप खुद झूठ बोलेंगे और कुछ नहीं करेंगे!
- और मैं, सिद्धांत रूप में, और इसलिए मैं झूठ बोलता हूं और कुछ नहीं करता!

हम अक्सर रूढ़ियों के संदर्भ में सोचते हैं। व्यापारी का मानना ​​था कि सुख में लेटना तभी संभव है जब कहीं शांत सरसराहट हो सफल व्यापार. और एक तरह से वह सही भी है। लेकिन आखिरकार, अब आप आनंद में 30 मिनट के लिए लेट सकते हैं!

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हम केवल प्रादा में पार्क में एक बेंच पर आइसक्रीम खा सकते हैं, और अगर हमारी बेंटले कोने के आसपास खड़ी है, और आप केवल थाईलैंड में एक सुंदर सूर्यास्त का आनंद ले सकते हैं, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम पीते हैं मैंगो स्मूदी और मसाज के लिए पिछले महीने टहलें।

लेकिन, हम कितनी भी अच्छी चीजें और दूर की भूमि को पसंद करते हैं, इन कहानियों में महत्वपूर्ण क्षण प्रादा और थाईलैंड के बारे में बिल्कुल नहीं हो सकते हैं, लेकिन आइसक्रीम और सूर्यास्त के बारे में, या अधिक सटीक रूप से, पल का आनंद लेने के बारे में, स्वाद, सुंदरता प्रकृति, शांति, जीवन की सामान्य तेज गति में विराम।

यह सब चीजों के सार को देखने की क्षमता पर निर्भर करता है। एक विदेशी दुनिया की एक आदर्श तस्वीर में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है - वह दृश्य या भावनाएँ जिससे वह भरा हुआ है? जो आपके पास अभी उपलब्ध है, जो अभी हो रहा है, उससे आप आनंद और भावनाएं प्राप्त कर सकते हैं। इसलिए, सही क्षण की प्रतीक्षा न करें, लेकिन बस वही करें जो आपको वांछित भावनाएं देगा, और यह निश्चित रूप से एकमात्र महंगा और दुर्गम विकल्प नहीं है। कई रास्ते एक ही जगह जाते हैं!

कृपया याद रखें कि आपको वह सब कुछ क्यों चाहिए जो आप चाहते हैं, और याद रखें कि आनंद गधे की नाक के सामने गाजर नहीं है, यह बड़े लक्ष्यों के रास्ते में एक महत्वपूर्ण ईंधन है, जिसे पहुंचने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है। और खुशी जीवन का एक तरीका है, दुनिया को देखने का एक तरीका है, न कि बाहरी परिस्थितियों का परिणाम।

अपने आप से, अपनी विशेषताओं, अपनी उपलब्धियों और अपने जीवन से प्यार करें! खुद के प्रति ईमानदार रहें, लेकिन खुद पर सख्त न हों। जो आपको पसंद नहीं है उसे बदलें, जो आपके पास है उसकी सराहना करें, अपने लक्ष्यों के प्रति सचेत रहें और उन चीजों के लिए समय निकालें जो आपको उनके करीब लाती हैं।

दूसरों का अनुभव एक शक्तिशाली प्रेरणा है। वह हमें नए विचारों की ओर धकेलने में सक्षम है, हमें बहुत कुछ सिखाता है और बहुत समय बचाता है, वह किसी को पूरी तरह से बदल देता है, कोई यह विश्वास करने में मदद करता है कि सब कुछ संभव है। लेकिन असली खुशी आपको आपके अपने, अनोखे और दर्जी के जीवन से ही दी जा सकती है।

दुर्भाग्य से, जीवन की परिस्थितियाँ हमेशा वैसी नहीं होती जैसी व्यक्ति चाहता है। इससे अवसाद या तनाव हो सकता है। बेहतर है कि ऐसी स्थिति की अनुमति न दें और अपने आप को सकारात्मक दृष्टिकोण में लाने का प्रयास करें।

क्या करें?

जीवन खराब हो तो क्या करें? हर व्यक्ति जीवन की कठिनाइयों को आसानी से दूर नहीं कर सकता और किसी भी समस्या की स्थिति को हल नहीं कर सकता। कुछ लोगों को चाहिए व्यावहारिक गाइडयह समझाते हुए कि जीवन में सब कुछ खराब होने पर क्या करना चाहिए। कई बार इंसान ऐसे दौर का इंतजार करता है जब उसे लगने लगता है कि हर कोई उसका विरोध कर रहा है। इन स्थितियों में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोगों के विचारों में वास्तविकता में कार्यान्वयन जैसी संपत्ति होती है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सोचता है कि उसके साथ सब कुछ बुरा है, तो वास्तव में ऐसा होता है। इन जीवन काल में मौसम भी खराब हो सकता है। मुसीबतें एक व्यक्ति को हर जगह सताती हैं: घर पर, काम पर और यहाँ तक कि छुट्टी पर भी।

बाहर निकलने के लिए दिया गया राज्य, आपको रुकने और चिंतन करने की आवश्यकता है कि क्या वास्तव में सब कुछ इतना बुरा है। आदर्श रूप से, आपको खुद को बाहर से देखने की जरूरत है। यह भी याद रखना चाहिए कि, इसलिए, आप अन्य लोगों के जीवन की कठिनाइयों पर ध्यान दे सकते हैं। तब, शायद, उनकी समस्याएं इतनी महत्वपूर्ण और बड़े पैमाने पर नहीं लगेंगी।

जीवन में सब कुछ खराब होने पर कैसे लड़ें और क्या करें? पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि जीवन की किस स्थिति ने खराब मूड और अवसादग्रस्तता के मूड को उकसाया। एक नियम के रूप में, सभी घटनाएं जो टूटने की ओर ले जाती हैं, लंबे समय से ज्ञात हैं। इनमें शामिल हैं: विपरीत लिंग के साथ व्यक्तिगत अनुभव, भौतिक कठिनाइयों, काम पर संघर्ष। बेशक, यह सूची अधूरी है। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु के कारण अवसाद शुरू हो सकता है। लेकिन यहां हम इतनी गंभीर समस्या पर नहीं, बल्कि लोगों के सरल अनुभवों को छूते हैं।

जब सब कुछ खराब हो तो क्या करें? निजी जीवन और करियर में सफलता का राज

तो चलिए अब बात करते हैं विपरीत लिंग से जुड़े निजी अनुभवों की। पुरुष और महिला दोनों एक रिश्ते के अंत का अनुभव कर सकते हैं। इस मामले में, आपको इस समस्या का दार्शनिक रूप से इलाज करना चाहिए और इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या बेहतर होगा: संघर्ष के रिश्ते को जारी रखना और अपने लिए असहज स्थिति में रहना, या उस व्यक्ति को जाने देना और अपने निजी जीवन को अपने दम पर बेहतर बनाने का प्रयास करना। आपको यह भी जानने की जरूरत है कि जीवन एक पेंडुलम के सिद्धांत के अनुसार ट्यून किया गया है, यानी आपको यह याद रखने की जरूरत है कि यदि कोई व्यक्ति अब संकट का सामना कर रहा है, तो थोड़े समय के बाद ब्रह्मांड उसे सकारात्मक क्षण देगा, से जिससे वह आनन्दित और अपने मन में हल्का होगा। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक समस्याग्रस्त स्थिति एक अच्छे संप्रदाय में बदल जाती है। इस बिंदु पर, यह इस तथ्य के बारे में सोचने योग्य है कि यदि यह नहीं होता, तो घटनाओं का और अधिक अनुकूल विकास नहीं होता।

वित्तीय कठिनाई भी सबसे आम स्रोतों में से एक है खराब मूडलोगों में। खासकर इससे पुरुष परेशान रहते हैं। उन्हें लगता है कि वे अपने परिवार का भरण-पोषण करने में असमर्थ हैं। पत्नी "आग में ईंधन भी डाल सकती है।" पति का साथ देने के बजाय वह पति से परिवार, बच्चों और घर के खर्च के लिए पैसे की मांग करने लगता है। इस स्थिति के लिए महिलाओं को दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए, क्योंकि वे अपने स्वभाव से चाहती हैं कि बच्चों को किसी चीज की जरूरत न पड़े, सुंदर कपड़े पहने, शोड, यात्रा करें अच्छे स्कूलऔर खंड। पुरुषों को शांत होने और अपने पेशेवर कौशल के दायरे को बदलने की संभावना के बारे में सोचने की जरूरत है। या नए परिचित आदि बनाने के लिए बदलें।

व्यावसायिक वातावरण

अगर जीवन में काली लकीर आ जाए तो कैसे व्यवहार करें? हालात खराब होने पर क्या करें व्यावसायिक क्षेत्र? अगर बात करें संघर्ष की स्थितिजो काम पर होता है, तो यहां आपको इस नियम का पालन करना चाहिए: आपको उन्हें दिल से नहीं लेना चाहिए। कार्य दल में जो कुछ भी होता है उसे वहीं छोड़ देना चाहिए। हमें हल करने के तरीकों की तलाश करने की जरूरत है, न कि संघर्ष और स्थिति में तल्लीन करने की। आपको कार्य दल में सभी को खुश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

लोग वहां पैसा कमाने आते हैं। इसलिए, सहकर्मियों के साथ संचार व्यवसायिक तरीके से बनाया जाना चाहिए। बेशक, ऐसी दोस्ताना टीमें हैं जो संचार के करीब स्तर पर जाती हैं। फिर भी बेहतर होगा कि कर्मचारियों के साथ संबंध तटस्थ रहें।

क्या हो रहा है पर चिंतन करें

जीवन खराब हो तो क्या करें? अब चलो प्रायोगिक उपकरण. सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं को विघटित करना चाहिए, अर्थात यह पता लगाना चाहिए कि अवसादग्रस्तता का कारण क्या है, और यदि सब कुछ खराब है तो क्या करें। अगला, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या इस स्थिति को हल करने की संभावना है। यदि हां, तो आपको इस समस्या को हल करने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यदि स्थिति को अपनी दिशा में मोड़ने का कोई अवसर नहीं है, तो इसे हल करने से इनकार करना और इसे जाने देना बेहतर है।

उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति का टीम में किसी कर्मचारी के साथ व्यक्तिगत संघर्ष होता है, तो बर्खास्तगी और नौकरी बदलने के विकल्प पर विचार किया जाना चाहिए। एक से सेवानिवृत्त होने के बाद आपको यह नहीं सोचना चाहिए बड़ी कंपनीदूसरे में नौकरी पाना संभव नहीं होगा। जो अधिक है उसके बारे में सोचना बेहतर है लाभदायक प्रस्तावपेशेवर कौशल के कार्यान्वयन के लिए। और फिर आपको यह सोचने की जरूरत नहीं होगी कि जीवन में सब कुछ खराब होने पर क्या करें।

सकारात्मक सोच

आपको सीखने की जरूरत है, यानी जीवन की सभी परेशानियों को मुस्कान के चश्मे से देखना और मूड अच्छा हो. आपको किसी भी समस्या को अपने पक्ष में मोड़ने और उससे सकारात्मक पहलुओं को निकालने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को वित्तीय कठिनाइयाँ हैं, और अपने जीवन के लिए, यह विचार करने योग्य है कि शायद उसे अपनी गतिविधि का क्षेत्र बदलना चाहिए और कुछ और करना चाहिए। ऐसी संभावना है कि वह अपने आला में नहीं है, और वर्तमान कार्य उसे नैतिक या भौतिक संतुष्टि नहीं देता है।

बुरी आदतों को भूल जाओ

बुरी आदतों के आदी न हों। किसी भी कठिनाई का अनुभव करने की अवधि के दौरान शराब और तंबाकू के दुरुपयोग के रूप में लोगों का ऐसा व्यवहार आम है। ऐसा नहीं करना चाहिए! चूंकि बुरी आदतें उन कार्यों को हल नहीं करेंगी जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, वे एक व्यक्ति से लेंगे प्राणऔर स्वास्थ्य। समय भी नष्ट होगा, जो आवश्यक कार्यों को सुलझाने में बेहतर होगा।

खेल

डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए खेल एक बेहतरीन सहारा है। पहले तो, शारीरिक व्यायाममानव शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए योगदान। और यह सीधे मस्तिष्क की उत्तेजना से संबंधित है। दूसरे, शरीर पर भार आपको संचित अनुभवों से बचने की अनुमति देता है। लोग समझदारी से उस स्थिति को देख सकते हैं और उसका आकलन कर सकते हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं। इसके अलावा, एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार आपको किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास और मुक्त महसूस करने की अनुमति देगा।

अच्छे कर्म

अच्छे कर्म अवसाद या तनावपूर्ण स्थिति से छुटकारा पाने में भी मदद करते हैं। वर्तमान में कई हैं धर्मार्थ नींवतथा स्वयंसेवी संगठनजो जरूरतमंद लोगों की मदद करते हैं। ऐसे आंदोलनों में शामिल होना काफी सरल है।

उन्हें जो भी मदद की पेशकश की जाएगी, वे उसका स्वागत करेंगे। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सब कुछ तुलना में जाना जाता है। जब कोई व्यक्ति अपनी आंखों से देखता है कि दूसरे लोग किस जीवन स्थितियों में हैं, तो उनकी समस्याएं उसे हास्यास्पद और महत्वहीन लगेंगी।

बुरे को जला दो

अपने आप को नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करें। लगातार यह मत सोचो कि सब कुछ कितना बुरा है। एक सकारात्मक धारणा में ट्यून करने के लिए, आप कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं जो आपको असंतोष देता है, और फिर कागज के इस टुकड़े को जला दें। आपको बुरे विचारों से न चिपके रहना भी सीखना होगा। लेकिन उन्हें अपने से दूर धकेलने का भी कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इस मामले में उन पर भी जोर दिया जाता है। आपको बस नकारात्मक को नजरअंदाज करने की जरूरत है, इसे अतीत को छोड़ दें। लेकिन अगर यह दिमाग में आता है सकारात्मक सोच, जिसमें से एक मुस्कान दिखाई देती है, तो आप उसे अपनी कल्पना में मोड़ सकते हैं, खुद की कल्पना कर सकते हैं अलग-अलग स्थितियांजो संतुष्टि लाता है, सद्भाव और प्रसन्नता देता है।

किसी पेशेवर से संपर्क करें

अगर सब कुछ खराब है तो क्या करें? एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों को इस समस्या को हल करने में मदद करनी चाहिए। यदि आप अपने दम पर समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको पेशेवरों की मदद लेने की संभावना पर विचार करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक, पुजारी, कबूलकर्ता, साथ ही दोस्त और रिश्तेदार मदद कर सकते हैं। आपको बातचीत में से उसे चुनना चाहिए जिसके साथ यह दिल से बेहतर हो जाएगा। यह विश्वास करना आवश्यक है कि यदि आप अपने अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा करते हैं, तो वे कम हो जाएंगे। शायद कोई मदद कर सकता है अच्छी सलाहया कार्रवाई।

सकारात्मक विचार आपको किसी कठिन परिस्थिति से तेजी से निकालने में मदद करेंगे, इसलिए खुद को यह सोचने के लिए मजबूर करें कि कल सब कुछ ठीक हो जाएगा। फिर जीवन में सब कुछ खराब होने पर क्या किया जाए, इसका कोई सवाल ही नहीं रहेगा। एक प्रथा है जो इस तथ्य के लिए नीचे आती है कि आपको अच्छे के बारे में सोचना सीखना होगा जैसे कि यह आपके साथ पहले ही हो चुका हो। आप साधारण इच्छाओं पर अभ्यास कर सकते हैं, जिन्हें पूरा करना मुश्किल नहीं है, और फिर अधिक जटिल कार्यों पर आगे बढ़ सकते हैं। पहली बार योजना को लागू करने में अधिक समय लगेगा। लेकिन भविष्य में, इस तरह के अभ्यास को लागू करने से कम समय में सकारात्मक परिणाम मिलेंगे।

कार्यवाही करना

क्या होगा अगर जीवन में सब कुछ बुरा है? कार्रवाई से समस्या का त्वरित समाधान होगा। आपको समुद्र के किनारे मौसम का इंतजार नहीं करना चाहिए और यह सोचना चाहिए कि सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा। संघर्ष को सुलझाने के लिए हर संभव उपाय करना बेहतर है। यह काम के क्षणों और व्यक्तिगत अनुभवों दोनों पर लागू होता है। इस स्थिति से निकलने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

जो हो रहा है उसे स्वीकार करें

यदि ऐसी स्थिति होती है जिसे प्रभावित नहीं किया जा सकता है, तो आपको इसके साथ आने और इसे स्वीकार करने की आवश्यकता है। यह किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में है। जीवन को दार्शनिक रूप से व्यवहार करना सीखने लायक भी है, आपको अपनी समस्याओं के लिए किसी को या किसी चीज को दोष नहीं देना चाहिए। अगर ऐसा है, तो ऐसा ही होना चाहिए। हम अपने साथ होने वाली किसी भी स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते। इसलिए, यह सीखना बेहतर होगा कि भाग्य ने हमारे लिए जो परीक्षण तैयार किए हैं, उन्हें कैसे दूर किया जाए।

निष्कर्ष