कैसे काम करें और इसका आनंद लें। आनंद के लिए काम करना सबसे अधिक उत्पादक है

अधिकांश लोगों के लिए काम आय का स्रोत है, दैनिक जरूरतों को पूरा करने का एक साधन है। लेकिन यह हमेशा तथाकथित "व्यक्तिगत खुशी" का कारक नहीं बनता है। और फिर एक व्यक्ति यह सोचने लगता है कि काम से संतुष्टि कैसे प्राप्त की जाए, क्या यह वास्तविक जीवन की दी गई परिस्थितियों में संभव है।

काम मज़ेदार क्यों नहीं है?

बहुत से लोग सोचते हैं कि केवल उनका पसंदीदा काम ही आनंद ला सकता है। मनोवैज्ञानिकों और समाजशास्त्रियों के शोध से पता चला है कि यह कथन हमेशा सत्य नहीं होता है। अक्सर लोग, जो वे प्यार करते हैं, उसे करते हुए भी असंतोष की भावना का अनुभव करते हैं। ये क्यों हो रहा है? कई कारण हैं, जिनमें से मुख्य हैं:

1. छोटा वेतन। अक्सर ऐसा होता है कि लोग अपनी पसंदीदा नौकरी छोड़ देते हैं, जिससे खुशी मिलती है, ठीक है क्योंकि यह उन्हें वांछित आय प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।
2. बुरा मालिक। कई लोगों को असुविधा का अनुभव सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि अधिकारियों के साथ कोई संपर्क नहीं होता है।
3. सामूहिक। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि आपको अपना अधिकांश समय सहकर्मियों के साथ बिताना है। यदि टीम में आपसी समझ नहीं है, तो व्यक्ति काम का आनंद लेना बंद कर देता है।
4. स्वास्थ्य। यह भी एक महत्वपूर्ण कारक है, खासकर विकलांगों और विकलांग लोगों के लिए।
5. कुछ कौशल और ज्ञान की कमी। इस मामले में, उन सहयोगियों से लगातार परामर्श करना आवश्यक हो जाता है जो हमेशा मदद के लिए तैयार नहीं होते हैं।
6. मुझे बस काम पसंद नहीं है। अक्सर लोग स्थिर वेतन पाने के लिए ही काम पर चले जाते हैं। ऐसे में संतुष्टि का सवाल ही नहीं उठता।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, प्रत्येक की अपनी विशेषताएं और प्रतिभाएं हैं। कुछ के लिए, यह हर दिन काम पर जाने के लिए पर्याप्त है, जबकि अन्य को लगातार खुद को और दूसरों को अपनी अनिवार्यता साबित करने की आवश्यकता है। ऐसे लोगों को अनुमोदन की आवश्यकता होती है, जिसके लिए वे बहुत कुछ तैयार करते हैं। वे काम करने की प्रक्रिया का आनंद लेते हैं, जबकि काम पर बिताया गया समय मायने नहीं रखता। अन्य, इसके विपरीत, कार्य दिवस के अंत तक घंटों और मिनटों की गणना करते हैं, केवल काम के घंटों के अंत और नफरत को छोड़ने का अवसर ही उन्हें खुशी देता है। कार्यस्थल. वहीं, कम ही लोग सोचते हैं कि घर पर उन्हें मनचाही संतुष्टि नहीं मिलेगी।

आप अपने काम से संतुष्ट होना कैसे सीख सकते हैं?

हर कोई अपने काम से प्यार करना सीख सकता है और उससे संतुष्टि प्राप्त कर सकता है। पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि हर सुबह भारी मन से उठना और खुद को काम पर जाने के लिए मजबूर करना इतना मुश्किल क्यों है। यदि कोई समस्या है, तो उसे संबोधित करने की आवश्यकता है। कभी-कभी आपको केवल विटामिन लेने की आवश्यकता होती है (विटामिन-खनिज परिसर लेने का एक मासिक कोर्स बहुत प्रभावी हो सकता है) या मौलिक रूप से आपके जीवन को बदल देता है।

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि काम को कितना प्यार नहीं किया गया है। अगर आप बस कुछ बदलना या थोड़ा बदलना चाहते हैं, तो आपको यह करना चाहिए। और जब आपको खुद को काम पर जाने के लिए मजबूर करना पड़े और थके-हारे घर वापस लौटना पड़े, तो आपको गंभीर बदलावों के बारे में सोचना चाहिए।

कार्यस्थल पर कई मुद्दों को केवल अपने कर्तव्यों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने या अपने बॉस से बात करने से हल किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, यह न केवल तनाव को दूर करने में मदद करता है, बल्कि यह समझने में भी मदद करता है कि नौकरी से संतुष्टि कैसे प्राप्त करें। किसी भी मामले में, असंतोष के कारणों को स्थापित किए बिना, स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजना असंभव है। जब कारणों को स्पष्ट किया जाता है, तो समस्या को हल करने के तरीकों को निर्धारित करने का समय आ गया है। सबसे आसान सलाह है कि दूसरी नौकरी ढूंढ़ ली जाए, लेकिन कई बार यह विकल्प कई कारणों से संभव नहीं हो पाता है। कोई वेतन से संतुष्ट है, किसी को शेड्यूल या स्थान की सुविधा पसंद है, दूसरों को टीम के साथ भाग लेना मुश्किल लगता है। यदि आप उन कारणों का निष्पक्ष मूल्यांकन करते हैं जो आपको अपनी नौकरी छोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं और एक नए की तलाश शुरू करते हैं, तो आप कई सकारात्मक पहलू पा सकते हैं। इस तरह के विश्लेषण से आपको अपने काम का आनंद लेने, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी। मनोवैज्ञानिक ऐसे लोगों को सलाह देते हैं जो अपने काम से असंतुष्ट हैं, तनाव दूर करने का एक और तरीका है। अगर आपको काम से संतुष्टि पाने का कोई रास्ता नहीं मिल रहा है, तो आपको दूसरे क्षेत्रों में नौकरी खोजने की कोशिश करनी चाहिए।

काम एक व्यक्ति के जीवन का केवल एक हिस्सा है, बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन मुख्य नहीं है। उसके अलावा, परिवार, दोस्त, शौक और भी बहुत कुछ हैं। केवल यह समझना आवश्यक है कि एक निश्चित अवधि में क्या महत्वपूर्ण और आवश्यक है, और क्या सहन किया जा सकता है या क्या बदला जा सकता है। अक्सर ऐसा होता है कि शौक या शौक न केवल एक कार्य दिवस के बाद तनाव को दूर करने में मदद करते हैं, बल्कि आय का मुख्य स्रोत भी बन जाते हैं। इस मामले में, आप बिना किसी हिचकिचाहट के जा सकते हैं अप्रिय नौकरीऔर वही करो जो तुम्हें पसंद है।

ऐसा व्यक्ति खोजना मुश्किल है जो यह कह सके कि वह अपनी नौकरी से प्यार करता है। अधिक बार आप कम वेतन, असुविधाजनक शेड्यूल, एक समझ से बाहर बॉस, या एक कठिन टीम के बारे में शिकायतें सुन सकते हैं। आप समस्या का समाधान ढूंढ सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको अपनी नाराजगी के कारणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना होगा और उन्हें हल करने के तरीके खोजने होंगे।

यह किताब शानदार है। यह इस बारे में है कि एक नया कैसे लाया जाए, अद्भुत जीवन, इसे जीना शुरू करें और खुश रहें। आपको जो पसंद है उसे करने में समय कैसे व्यतीत करें और इसके लिए भुगतान कैसे करें? समुद्र तट पर कार्यालय कैसे स्थापित करें? बलिदान के बिना विश्राम का आयोजन कैसे करें? कैसे बेहतर तरीके से जिएं और कम पैसे में कम काम करें? कैसे बिल्कुल भी काम न करें और हमेशा के लिए खुशी से रहें?

इस पुस्तक के नायक - पूर्व कार्यालय कर्मचारी, विपणक, निदेशक, पीआर लोग और कई अन्य - एक बार अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर खुद को पाया ... नहीं, बेघर लोगों से घिरे लैंडफिल में नहीं, बल्कि गोवा, थाईलैंड, बाली और मास्को में भी, खुश और समृद्ध। आप कल्पना कहते हैं? तो मैं इसके बारे में!

इस किताब को कई तरह से पढ़ा जा सकता है। उदाहरण के लिए, केवल नायकों की कहानियों का अध्ययन करें - और आपके पास निबंधों और साक्षात्कारों के साथ एक बहुत मोटी पत्रिका होगी, हालांकि, समाचार के बिना। या अध्ययन सलाह और प्रायोगिक उपकरणऔर फिर अपने जीवन को अनुकूलित करने के लिए प्रशिक्षण के कार्यों को ध्यान से पूरा करें।

एक अन्य विकल्प: इस सारे भोजन को मन और आत्मा के लिए पूरी तरह से अवशोषित करना। मैं ठीक यही करूँगा। मुझे ऐसी कहानियां पसंद हैं जो प्रेरित करती हैं और मुझे हर चीज का फायदा उठाना पसंद है।

निश्चित रूप से आपके सिर में "डाउनशिफ्टिंग" शब्द पहले से ही घूम रहा है, लेकिन यह पुस्तक न केवल इसके बारे में है और न ही इसके बारे में बहुत कुछ है। यह उन लोगों के बारे में है जो खुद को और अपने जीवन को बदलने में सक्षम थे, अस्तित्व और चेतना को अनुकूलित करने के तरीकों के बारे में, जिस तरह से आप चाहते हैं, और इस तथ्य के बारे में कि यह संभव है।

बेशक, विदेश में इसके बारे में पहले ही लिखा जा चुका है। उन्होंने कहानियां सुनाईं, फ्रीलांसरों, डाउनशिफ्टर्स और बाकी सभी लोगों को सलाह दी, जो कार्यालय की गुलामी से आजादी का सपना देखते हैं। लेकिन इस पुस्तक में लगभग पहली बार "हमारे" लोगों की कहानियां, समस्याएं और खोजें एकत्र की गई हैं।

सपना जितना हमने सोचा था, उससे कहीं ज्यादा करीब और सुलभ है।

आप किसी बड़े जीवन परिवर्तन की योजना बना रहे हैं या नहीं, किसी भी मामले में, यह पुस्तक आपको यह कल्पना करने में मदद करेगी कि यह कैसा हो सकता है।

हालांकि, अंत तक पढ़ने के बाद अगर आप खुद को... गोवा में कहीं पूरी तरह से खुश पाते हैं तो हैरान न हों। दुष्प्रभाव। लेखक जिम्मेदार नहीं है। मैं आपको अभी चेतावनी देता हूं।

यह पुस्तक किसके बारे में और किसके बारे में है?

आइए उनसे निपटने की कोशिश करें। आइए भारत के बारे में बात करते हैं।

पुस्तक के कुछ नायकों ने गोवा में अपनी यात्रा शुरू की। बेशक, उन्होंने पहले भी यात्रा की थी, लेकिन एक बार भारत में, उन्होंने शीर्ष के लिए प्रयास करना बंद कर दिया। कैरियर की सीढ़ी, नीरस कार्य कार्यों को हल करने में भाग्य की चुनौती को देखें और साक्षात्कार में जो कहने की प्रथा है उस पर विश्वास करें। एक समय में, न केवल साधारण प्रबंधक, बल्कि मशहूर हस्तियां भी गोवा में "गायब" हो जाती थीं। एक समय में, प्योत्र बस्लोव (बूमर के निदेशक) वहां रहते थे, अपने जीवनकाल के दौरान इन सभी अद्भुत पुनर्जन्मों के बारे में एक फिल्म बनाने का इरादा रखते थे। यदि आप यह जानने के लिए उत्सुक हैं कि कौन से रूसी सितारे अब बड़े पैमाने पर घर खरीद रहे हैं और गोवा में लंबे समय तक आराम कर रहे हैं, तो कृपया टैब्लॉयड समाचार पत्रों की वेबसाइटों पर जाएं।

यदि आप इस बात पर चर्चा किए बिना नहीं रह सकते हैं कि भारत में भारतीय या रूसी क्या हैं, या यह देश अभी भी लोगों को क्या आकर्षित करता है - हल्की दवाएं या विशेष ऊर्जा, तो कई ट्रोलिंग फ़ोरम में आपका स्वागत है। और जो सिर्फ पाठक बने रहेंगे, उनके लिए एक्स पी वूडू बोलेंगे।

डीजे और प्रमोटर तैमूर ममाडोव को रूसियों के लिए गोवा का अग्रणी कहा जाता है। उन्होंने स्वयं अपने लिए ऐसा कोई लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था, इसके अलावा वे नहीं चाहते थे कि लोगों की भीड़ वहां आए। लेकिन उनका काम पार्टियों का है, और वह अपने आप में भीड़ को आकर्षित करने में मदद नहीं कर सकता। तो, बहुत समय पहले, जब पेड़ बड़े थे, और जिनके पास बहुत पैसा नहीं था, लेकिन जिनके पास कोई पैसा नहीं था, वे भारत गए, उन्होंने वहां अपनी आध्यात्मिक मातृभूमि पाई। अच्छा, तो चलिए।

“मैं गोवा आया था जब वहां कोई रूसी नहीं था। अगर मुझे उस समय पंद्रह साल पहले कहा जाता था कि गोवा जैसा है वैसा ही होगा, मुझे अपने जीवन में इस पर विश्वास नहीं होता। यह एक विश्व प्रसिद्ध, ट्रांस-पार्टी प्रेतवाधित स्थान था। लेकिन वहां, सिद्धांत रूप में, एक आरामदायक रहने की कोई शर्त नहीं थी, और वर्ष 2000 तक, गोवा के रूसियों द्वारा किसी भी विकास की कोई बात नहीं की गई थी (और रूसी पर्यटकों को आराम से आराम करने के लिए प्यार हो गया) ... और मैं हर संभव कोशिश की ताकि यह जन "विकास" न हो। नब्बे के दशक में, मेरे अधिकांश दोस्त, गोवा जाने से पहले, मेरे साथ एक महीने के प्रशिक्षण पाठ्यक्रम से गुज़रे: मैंने उन्हें समझाया कि स्थानीय लोगों के साथ कैसे संवाद करना है, क्या संभव है और क्या नहीं - उनके अपने अलिखित थे नियम। यह हर किसी के लिए जगह नहीं थी, लोगों ने मुंह से गोवा के बारे में सीखा।

मुझे याद है उन दिनों मैं समुद्र तट पर एक महीने तक रहता था - सचमुच समुद्र तट पर - एक तंबू में। महीने के अंत में मैंने पास के एक कैफे में नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए $40 का भुगतान किया। अब आप इस रकम पर दो दिन तक जी सकते हैं। लेकिन यह सिर्फ पैसे के बारे में नहीं है, और इसे समझाना मुश्किल है। कल्पना कीजिए: आप आठ साल के हैं, आप छुट्टी पर हैं, आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, आप आइसक्रीम खाते हैं, आपके बगल में जादुई समुद्र है और आपकी दादी जो आपको खरीदती हैं बुढ़िया के बाल... पहले, गोवा में बचपन का माहौल राज करता था: आनंद, सर्कस, परियों की कहानियां। अब सब कुछ अधिक व्यवसायिक हो गया है। हालाँकि, ऐसा लगता है, सूरज, रेत, समुद्र एक ही रहे हैं ...

लेकिन फिर लोगों ने समुद्र तट पर रूमाल बिछाए और नग्न होकर धूप सेंकने लगे। अब सन लाउंजर हैं, सारी सुविधाएं हैं, लेकिन आप अपनी ब्रा को उतार भी नहीं सकते। पार्टियां वास्तव में पार्टियां नहीं थीं। इससे पहले यह एक खास तरह का पागलपन था: सिर का एक उग्र समुद्र, डांस फ्लोर पर बूढ़े लोग, चारों ओर अद्भुत शैतान, शाम से भोर तक संगीत ... इस सब ने लोगों को गोवा से प्यार हो गया। साथ ही, हमने गोवा को रहस्य का एक निश्चित प्रभामंडल दिया, इसे हर किसी के लिए नहीं, बल्कि केवल अभिजात वर्ग के लिए "खोलना"। निषिद्ध फल मीठा होता है, बच्चों को मना किया जाता है, यही वे चाहते हैं ... रहस्यवाद जनता को आकर्षित करने लगा। मैं व्यापार से एक पार्टी का व्यक्ति हूं और एक तरह से मैं गोवा का प्रचार भी कर रहा था, हालांकि मैं वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहता था। 2004 में - मॉस्को क्लब पार्टी के पहले आगमन के बाद - सभी को गोवा के बारे में पता चला।

दस साल पहले, जब तैमूर मामेदोव की एक बेटी थी, तो वह स्थायी निवास के लिए भारत आ गया। वह अब भी गोवा में क्यों रहता है, जबकि वहां "सब कुछ बदल गया है"? उत्तर, उनकी राय में, स्पष्ट है: "यहां की जलवायु की तुलना करें - वहां की जलवायु, यहां के लोग - वहां के लोग, यहां की कीमतें - वहां की कीमतें, यहां की पार्टियां - वहां की पार्टियां। मैं नहीं देखता कि मुझे मास्को में क्या रखेगा। सभ्यता के लाभ? अब वे गोवा में दिखाई दिए हैं, लेकिन वे बहुत सस्ते हैं। मैं और मेरी बेटी दोनों - वह कुछ समय मेरे साथ रहती है, कुछ समय इटली में अपनी माँ के साथ - यह यहाँ बेहतर है।

अब तैमूर साल में नौ महीने गोवा में बिताता है, बाकी समय - एक असली भारतीय अतिथि कार्यकर्ता की तरह - दूसरे देशों में पैसा कमाता है। हालाँकि, वह अपने काम को दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण मानते हैं: “आपको बीयर पीते समय रिकॉर्ड बनाने और संगीत मिलाने के लिए बहुत अधिक दिमाग और ताकत की आवश्यकता नहीं है। और यह देखते हुए कि वे इसके लिए कितना भुगतान करते हैं ... सामान्य तौर पर, इसे शायद ही नौकरी कहा जा सकता है। भारत में, मैं साल में केवल दो कार्यक्रम आयोजित करता हूं - रूसी क्रिसमस और मेरा जन्मदिन, बाकी समय मैं बहुत कम खेलता हूं, शायद महीने में एक बार ... सिर्फ इसलिए कि मैं आलसी हूं। साल के नौ महीने मैं वही करता हूं जो गोवा जाने वाला हर कोई करता है। यह कुछ भी नहीं है। मैं जितना चाहता हूं जागता हूं (अगर बच्चे को स्कूल नहीं ले जाया जाता है), तो मैं वही करता हूं जो मैं चाहता हूं। आप जानते हैं, लोग कहते हैं कि वे कहीं आते हैं, उदाहरण के लिए, बैकाल या नेपाल, और वे समझते हैं कि यह उनका क्षेत्र है, कि उन्हें यहां हमेशा के लिए रहने की आवश्यकता है। इसलिए मैं एक बार गोवा आया और महसूस किया कि मैं इसी जगह का हूं..."

ममाडोव के अनुसार, जो लोग मास्को की सुस्त दिनचर्या से थक चुके हैं, वे भारत को चुनने में व्यर्थ नहीं हैं। और इसका डाउनशिफ्टिंग से कोई लेना-देना नहीं है: "यहां लोग नए दृष्टिकोण खोलते हैं, बेहतर और दयालु बनते हैं ... यह जगह दिमाग को खोलती है। विशेष रूप से रूसियों की चेतना जिन्हें नियमों और सीमाओं से प्रताड़ित किया जाता है। और भारत में उन्हें आजादी का सामना करना पड़ता है... मैं इसे कम नहीं कह सकता... वह जो "घिसता है" 1
शब्द के मादक अर्थों में।

वह नीचे... और उसके बाद ही ऊपर!"

अब जब हमने भारतीय स्थिति को साफ कर दिया है, तो समय आ गया है कि हम खुद डाउनशिफ्टिंग से निपटें। इस पुस्तक के नायकों को स्वयं शब्द पसंद नहीं है, वे खुद को यात्री, अशर, अपशिफ्टर्स, टेशिफ्टर्स - कुछ भी लेकिन नीचे कहना पसंद करते हैं।

"डाउनशिफ्टिंग" शब्द का जन्म नब्बे के दशक की शुरुआत में अमेरिका में हुआ था - तब रूस में, उसी अमेरिका के विपरीत, सफलता और धन की खोज की तुलना में अधिक थी मूल विचार. वाशिंगटन पोस्ट की संवाददाता सारा बेन ब्रेटना ने डाउनशिफ्टिंग के विषय पर पहले लेखों में से एक में "जीवन को धीमा करने" (और यह अंग्रेजी से अनुवाद है) को सफलता के एक नए संस्करण के रूप में देखने का सुझाव दिया। हालांकि, समय के साथ, इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में, साधारण जीवन ("स्वैच्छिक सादगी") शब्द ने जड़ें जमा लीं, और ऑस्ट्रेलिया में - समुद्र परिवर्तन ("नाटकीय परिवर्तन")। और शब्द "डाउनशिफ्टिंग", जैसा कि कुछ शोधकर्ता आश्वासन देते हैं 2
अन्य शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ये शब्द अर्थ में करीब हैं, लेकिन पूरी तरह से समानार्थी नहीं हैं। जैसे, "स्वैच्छिक सादगी" लागत में कटौती के बारे में अधिक कहती है, और डाउनशिफ्टिंग प्राथमिकताओं को बदलने और एक ऊर्ध्वाधर कैरियर को छोड़ने के बारे में अधिक कहती है। व्यक्तिगत रूप से, ये बारीकियाँ मुझे मौलिक नहीं लगतीं।

यह यूरोपीय और रूसियों के पास रहता है।

डाउनशिफ्टिंग के बारे में विस्तार से बताने वाले पहले रूसी पत्रकारों में से एक आंद्रेई लोशाक हैं। कुछ साल पहले, उन्होंने एक टीवी फिल्म "एस्केप प्लान" बनाई, जिसमें तैमूर ममादोव, प्योत्र बस्लोव और कई अन्य (इस पुस्तक के कुछ नायकों सहित) ने भाग लिया। फिर मीडिया ने हमें बार-बार अमीर और प्रसिद्ध की कहानियों से प्रसन्न किया जो कार्यालय से समुद्र तट पर चले गए। "डाउनशिफ्टिंग" शब्द के प्रति और नायकों के प्रति रवैया स्वयं जन दर्शकों के लिए उपयुक्त था - ईर्ष्यालु-संदिग्ध-कृपालु। जैसे हमारे लोग टैक्सी से बेकरी नहीं जाते।

अब वे धीरे-धीरे यात्रा करने लगे हैं... और केवल गोवा में ही नहीं। मिस्र के दाहाब, थाई द्वीप और यहां तक ​​कि रूसी गांव - भूगोल धीरे-धीरे विस्तार कर रहा है। अब, न केवल मशहूर हस्तियां और कुलीन वर्ग, जो हलचल से थक चुके हैं, मुफ्त रोटी की ओर बढ़ रहे हैं (और फिर, वास्तव में, न केवल उन्होंने जीवन बदल दिया), बल्कि मात्र नश्वर भी - सामान्य डिजाइनर, पत्रकार, अनुवादक, प्रोग्रामर, छोटे उद्यमी और इतने पर पर। डाउनशिफ्टर्स - उस शब्द के अर्थ में जिसने रूस में जड़ें जमा ली हैं - वे खुद को नहीं कहते हैं। लेकिन, जो कुछ भी आप इसे कहते हैं (मुझे व्यक्तिगत रूप से "अनुकूलन" और "दाओशिफ्टिंग" शब्द पसंद हैं!), "वैकल्पिक सफलता" अब विदेशी नहीं है। और, जैसा कि वे कहते हैं, उभरती हुई प्रवृत्ति।

इस पुस्तक की आवश्यकता क्यों और किसे है?

- उन लोगों के लिए जो एलिजाबेथ गिल्बर्ट की पुस्तक "वहाँ है। प्रार्थना करना। प्यार करने के लिए ”(एक पत्रकार की कहानी, जो तलाक और बर्खास्तगी के बाद एक साल के लिए यात्रा पर गया था)। क्योंकि यह कहानी डाउनशिफ्टिंग के ढांचे में फिट बैठती है।

- उन लोगों के लिए जिन्हें उपरोक्त संस्करण पसंद नहीं आया। क्योंकि परिवर्तनों के लिए आपको तलाक, नर्वस ब्रेकडाउन और एक पुस्तक के लिए अनुबंध पर हस्ताक्षर करने की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको अपने आप को यात्रा के एक वर्ष तक सीमित करने की आवश्यकता नहीं है - इस पुस्तक के नायक इसे साबित करते हैं।

- उन लोगों के लिए जो पिछले दो पैराग्राफ के बारे में बिल्कुल नहीं जानते हैं, लेकिन नीरस काम, समय की कमी, और शायद रूस में सामान्य रूप से या विशेष रूप से एक महानगर में जीवन से थोड़ा थका हुआ महसूस करते हैं। या बस हर दिन नए ज्वलंत छाप, समृद्ध जीवन और खुशी चाहता है। लेकिन वह नहीं जानता कि कहां से शुरू करें और क्या उसका इंतजार कर रहा है।

मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह पुस्तक इस मायने में मूल्यवान है कि जिन लोगों ने एक बार अपने जीवन को बदलने का फैसला किया है, वे इसमें अपने व्यक्तिगत अनुभव साझा करते हैं। और फिर उन्होंने इसे बदल दिया। और वे शिकायत नहीं करते।

इसके विपरीत, वे घमंड करते हैं।

क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि आप अपना समय किस पर व्यतीत करते हैं?

आइए कुछ दिलचस्प अंकगणित करते हैं। मैं वादा करता हूं कि आप बोर नहीं होंगे।

यदि आप काम से आने-जाने में दिन में एक घंटा बिताते हैं, तो परिवहन पर आपका "खर्च" साल में लगभग ढाई सौ घंटे होता है (मान लीजिए कि आप केवल आधिकारिक कार्य दिवसों पर काम करते हैं)। या साल में साढ़े दस दिन - सड़क पर। यदि आप अपनी पसंदीदा सेवा में डेढ़ घंटे के लिए जाते हैं, तो जीवन का एक महीना सड़क पर (मेट्रो, ट्रेनों या अधिक आरामदायक ट्रैफिक जाम में) गुजरता है।

काम के लिए तैयार होने (अपनी सारी महिमा दिखाने के लिए) और खरीदारी (अपनी सुंदरता दिखाने वाली चीजें प्राप्त करने के लिए, चाहे वह सूट, घड़ी या कार हो) में खर्च किए गए समय में जोड़ें। मान लीजिए, उदाहरण के लिए, फीस के लिए दिन में आधा घंटा और खरीदारी के लिए सालाना तीन दिन। आठ और।

आइए अब एक मामूली आठ घंटे के कार्य दिवस को पांच दिन में जोड़ दें कामकाजी हफ्ता... लेकिन विनय क्यों? उदाहरण के लिए, मुझे पच्चीस घंटे का कार्य दिवस बहुत अच्छी तरह याद है: पत्रिका को छोड़ना मुश्किल था, और मैं मुख्य रूप से एक दिन से थोड़ा अधिक समय के लिए पद पर था। और शनिवार था। आपके पास भी शायद इस तरह की कोई बात याद रखने लायक है। दिन गिनें। काम में कम से कम तीन महीने लगेंगे।

अब आप काम के बारे में सोचने और काम के बारे में बात करने में लगने वाले समय को जोड़ें।

एक गिलास चाय पर कार्यालय की दिनचर्या से उबरने में लगने वाले घंटों के बारे में मत भूलना, और फिर अगले दिन पुनर्वास करें। उदाहरण के लिए, यदि हर दूसरा शनिवार "बस अपने होश में आओ" संकेत के तहत गुजरता है - साल में पच्चीस दिन नाली के नीचे।

उन अनमोल मिनटों के बारे में याद रखें जो डॉक्टरों और मनोचिकित्सकों के दौरे पर खर्च किए जाते हैं, बनाए रखने के लिए सामाजिक संबंध(कॉर्पोरेट हॉलिडे और अन्य आधिकारिक रूप से स्वीकृत बूज़, सहित), उन लोगों से मिलने के लिए जिनकी आपको अपने करियर या कंपनी में ज़रूरत है। आइए इसे उन हजारों सेकंडों के साथ जोड़ दें जो उपयोगी लेकिन पूरी तरह से निर्बाध पेशेवर साहित्य, साथ ही साथ पत्रिकाओं और पुस्तकों को पढ़ते समय (घटनाओं के बारे में जानकारी रखने या थोड़ा होशियार दिखने के लिए) निकल जाते हैं।

परिणाम क्या हैं? छह महीने हो गए हैं, है ना?

घंटों के बाद काम के मुद्दों पर कॉल जोड़ना न भूलें: वैसे, कभी-कभी विदेश में कर्मचारी नियोक्ताओं से भुगतान करने के लिए कहते हैं सेलुलर संचार, लेकिन समय। और कंपनियां ऐसा कर रही हैं। शायद आप थोड़े चौंक गए हों? या थोड़ा नहीं? या बिल्कुल नहीं, क्योंकि आप पहले से ही जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है?

तीन से चार महीने की नींद, कुछ हफ़्ते की बीमारी, फिटनेस क्लब में जाने का आधा दिन जोड़ें (आप शायद इसे छोड़ देंगे, लेकिन यह आपको एक अच्छे स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स की सदस्यता खरीदने से नहीं रोकेगा) और - यह पवित्र है! - टीवी या श्रृंखला देखने के लिए एक सप्ताह ... अब आप आनन्दित हो सकते हैं: आपके पास वर्ष में कुछ दिन शेष हैं। उन्हें सुरक्षित रूप से सेक्स, पार्क में टहलने, प्रियजनों के साथ अंतरंग बातचीत, बच्चों के साथ खेलने या सीखने, जैसे, केंडो पर खर्च किया जा सकता है। सच है, यहां आपको चुनना होगा: हर चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।

पुस्तक की वेबसाइट - www.daoshifting.ru - आपको यह विश्लेषण करने में मदद करेगी कि आपका समय किस पर व्यतीत होता है और एक खुशहाल व्यक्ति की आदर्श दैनिक दिनचर्या के लिए विभिन्न विकल्पों से परिचित होता है।

आप अपना पैसा किस पर खर्च कर रहे हैं?

पैसे का मूल्य भिन्न होता है। प्रारंभिक गणना के बाद इस विचार को समझना बहुत आसान है। यदि आप मास्को में एक दिन के लिए सौ डॉलर और थाई गांव या रूसी गांव पुपकिनो में रह सकते हैं, तो मॉस्को में पैसा पांच गुना सस्ता है। इस परिदृश्य में, यह स्पष्ट है कि एक व्यक्ति जो आपसे आधा कमाता है और भारत में रहता है, वह अभी भी आपसे अधिक कमाता है।

एक और उदाहरण: आप नौकरी ए ($ 2,000 वेतन और आठ घंटे के दिन के साथ) और नौकरी बी (मामूली $ 500 वेतन और एक घंटे के दिन के साथ) के बीच चयन करते हैं। कौन सा काम अधिक लाभदायक है? ऐसा लगता है कि उत्तर स्पष्ट है ... लेकिन यदि आप इसके बारे में सोचते हैं और गणना करते हैं, तो यह पता चलेगा: दूसरे मामले में, आप दो बार मेरा अधिक पैसे($ 12.5 के बजाय $ 25 प्रति घंटा)। हैरानी की बात है कि यह एक सच्चाई है कि एक दिन में एक घंटे काम करके और $500 प्रति माह कमाकर, आप उन लोगों की तुलना में अधिक कमाते हैं जो $2,000 के लिए प्रतिदिन 8 घंटे बेचते हैं।

अंतर तुरंत दिखाई नहीं देता है। शायद इसीलिए $2,000 कमाने वाले लोगों ने अन्य लोगों को $1,500 में अपना सारा काम करते हुए नहीं पाया। ताकि नियंत्रण में दिन में एक घंटे से अधिक न लगे।

क्या आप एक अपार्टमेंट किराए पर ले रहे हैं? उतना ही दिलचस्प। आइए जानें कि इस मामले में आपके पास क्या है - आवास के अर्थ में और आप इसका निपटान कैसे करते हैं। मान लीजिए कि आप मास्को में रहते हैं और महीने में एक या दो हजार डॉलर कमाते हैं। यदि आप $1000 के लिए मास्को अपार्टमेंट का मुद्रीकरण करते हैं और थाईलैंड में एक अपार्टमेंट या तीन सौ डॉलर के लिए एक छोटा साइबेरियाई शहर किराए पर लेते हैं, तो आपको $700 मासिक आय प्राप्त होगी। काम पर नहीं जा रहे हैं। हम इस राशि को दो या तीन गुना बढ़ाते हैं - पैसे की क्रय शक्ति को ध्यान में रखते हुए, उदाहरण के लिए, एशिया में। क्या आप एक कुलीन की तरह महसूस करते हैं? या इस तरह भी: क्या आपने स्वतंत्र महसूस किया?

आप क्या अभ्यस्त हैं?

हर छह महीने में एक बार आप छुट्टी पर जाते हैं। और अचानक आप समझते हैं: आप इस तरह नहीं रह सकते (जल्दी से, बुरी तरह से, जल्दबाजी में, आक्रामक रूप से, जल्दबाजी में, बेहूदा)। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, छुट्टी के बाद की स्थिति और इससे बाहर निकलने के बारे में कहानियां स्टॉकहोम सिंड्रोम के बारे में कहानियों से मिलती-जुलती हैं, जब पीड़ित अपने बंदी के साथ सहानुभूति रखता है, अपने कार्यों को सही ठहराता है, और यादगार जगह लौट आती है।

ट्रैफिक जाम और नियोजन बैठकों के प्यारे नरक में हमारी वार्षिक छुट्टी (या साप्ताहिक सप्ताहांत) की तरह, आराध्य, लेकिन जीवन की कम असहनीय गति, अंतहीन आकर्षक, कभी-कभी उबाऊ, कभी-कभी घबराहट वाले काम के लिए ...

वैसे, रूस में अभी जिस तरह से करियर बनाया जा रहा है, वैसा हर जगह करियर नहीं बनता। विदेशों में कुछ स्थानों पर लोग आधे दिन काम करते हैं या वार्षिक छुट्टियों पर जाते हैं जब वे कार्यालय से ऊब जाते हैं (इस संबंध में, पश्चिम में, प्रबंधक कभी-कभी एक विशेष खंड बनाते हैं) श्रम अनुबंध, और इस तरह के इशारे से किसी को आश्चर्य नहीं होता, भले ही वार्षिक छुट्टी का भुगतान किया गया हो)। कुछ जगहों पर लोग अपने व्यवसाय को इस तरह से बनाते हैं कि वे जल्द से जल्द सेवानिवृत्त हो जाएं और जीवन का आनंद लेना शुरू कर दें। और कुछ जगहों पर वे तीस साल की उम्र में करियर और आत्मनिर्णय के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, और इससे पहले कि उनके पास जो कुछ है उससे वे बस खुश होते हैं। और यह कुछ असाधारण नहीं है, वे जीने के इतने आदी हैं ... और आप जीने के आदी कैसे हैं?

अध्याय 1
एक अपार्टमेंट का मुद्रीकरण कैसे करें,
या
किराए पर रहने वाले डाउनशिफ्टर्स के बारे में पहले से ही थकी हुई कहानियां

मुझे तुम्हारा यह पीटर्सबर्ग जीवन पसंद नहीं है! .. किसी के पास स्पष्ट, शांत नज़र नहीं है ... एक को पीड़ा होती है कि उसे हर दिन काम पर जाने और पांच बजे तक बैठने की निंदा की जाती है, और दूसरा जोर से आहें भरता है कि उस पर ऐसी कृपा नहीं है...

आई ए गोंचारोव। "ओब्लोमोव"

यह अध्याय क्यों पढ़ा?

समझें कि कुछ नहीं करना कैसा है;

पता करें कि क्या यह आपके लिए सही है;

नक्शों पर खामियां रेखांकित करें, जिनके बारे में आप वैसे भी अपने घुटने तोड़ देंगे, जिसका अर्थ है ...

जानें कि चिकित्सा मुद्दों से कैसे निपटें।

हल्की अवमानना ​​​​और भारी ईर्ष्या उन लोगों के बारे में अखबारों के लेखों की पंक्तियों से संतृप्त है, जिन्होंने अपने अपार्टमेंट को करियर के लिए किराए पर लिया और उन्हें बहुत दूर - समुद्र या पहाड़ों पर छोड़ दिया। ये लोग विडम्बनापूर्ण होते हैं, आचारों के क्रोधित श्रापों को समर्पित होते हैं। और वे सभी स्वयं समुंदर के किनारे पर लेटे हुए हैं और कार्यालय की तमाम भविष्यवाणियों के बावजूद उन्हें किसी की मदद की बिल्कुल जरूरत नहीं है।

तल पर। थाईलैंड में

हलिबूट हलिबूट, निचली मछली है। और दो Muscovites की साइट का नाम भी जिन्होंने थाईलैंड में कम करने का फैसला किया। उनकी कहानी सामान्य से अधिक है: एक बत्तीस वर्षीय महिला और एक बयालीस वर्षीय व्यक्ति ने मास्को में सबसे सामान्य तरीके से काम किया। वह एक एकाउंटेंट है, वह एक शीर्ष प्रबंधक है। वे उम्मीद के मुताबिक शुक्रवार से शुक्रवार तक छुट्टी से छुट्टी तक रहते थे।

"लगभग दस साल पहले मैं पैसे कमाने और अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए मास्को आया था। और मुझे एहसास हुआ, मुझे एहसास हुआ, मुझे एहसास हुआ ... - मैट्रोस्का एक मुस्कान के साथ याद करता है (जैसा कि आपने अनुमान लगाया था, यह एक वास्तविक नाम नहीं है, बल्कि एक रचनात्मक नेटवर्क छद्म नाम है)। - बेशक, अधिकारियों ने पैसे से मुआवजा दिया और ओवरटाइम काम, और जब आप चाहें आराम करने में असमर्थता ... लेकिन सामान्य छुट्टियों के बिना काम करना मुश्किल है। एक हफ्ते की छुट्टी समस्या का समाधान नहीं है।"

ऐसा शासन - अतिरिक्त घंटों की नींद और "बीमार छुट्टी" के बिना (मॉस्को में लंबे समय तक बीमार होना असंभव है, और यह असंभव है - प्रत्येक अभ्यास करने वाला कैरियर यह जानता है!) - एक अपार्टमेंट और पुरानी थकान के साथ लेखाकार प्रदान किया सिंड्रोम। शीर्ष प्रबंधक के पास शुरू से ही एक अपार्टमेंट था, इसलिए उसने केवल दूसरे कारक के लिए काम किया। शाश्वत चक्र "होम-वर्क-होम-वर्क" ने मुझे "एक छोटा घोड़ा जिसकी कीमत बहुत अधिक है" जैसा महसूस कराया। अब और नहीं।

विषय पर उद्धरण

- कुछ बदल गया है…

- क्या यह बेहतर या बदतर हो गया है?

- अगर कुछ बदल गया है, तो यह पहले से ही अच्छा है।

फिल्म "ग्राउंडहोग डे" का संवाद

एक बार जब वे बैठ गए और गणना की (सौभाग्य से शिक्षा और कार्य अनुभव ने मदद की) तो वे वास्तव में और कितना खर्च कर सकते थे यदि वे बस अपने अपार्टमेंट किराए पर लेते।

“पहले तो हमने एक रूसी गाँव जाने और वहाँ रहने के बारे में सोचा। लेकिन यह पता चला कि थाई गांव की लागत और भी कम होगी, ”नव-निर्मित थायस याद करते हैं। पूर्व-प्रबंधक बताते हैं, "मैं कुछ समय के लिए आनंद में रहना चाहता था, न कि इस भावना में कि आप लगातार किसी के लिए कुछ कर रहे हैं।" "स्वर्ग में रहो," पूर्व लेखाकार स्पष्ट करता है।

दो साल तक योजनाएँ रची गईं, गणनाओं पर चर्चा की गई। समय के साथ, सपनों ने ठोस आकार लिया है। डाउनशिफ्टर्स ने अनिश्चितकालीन अवकाश अवधि के लिए एक स्पष्ट न्यूनतम कार्यक्रम (यह एक अधिकतम कार्यक्रम भी है) बनाया: पर्याप्त नींद लें, फिल्में देखें, किताबें पढ़ें, अच्छी तरह से खाएं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, जीवन की उन्मत्त गति से थकी हुई नसों को क्रम में रखें।

इससे पहले, यात्री थाईलैंड में थे - वे एक सप्ताह के लिए पर्यटकों के रूप में आए, अब नहीं। सितंबर 2010 में, प्रबंधक और लेखाकार ने नौकरी छोड़ दी और यात्रा पर चले गए। ताड़ के पेड़ों के नीचे, उन्होंने छह महीने या एक साल बिताने की योजना बनाई, और फिर देखते हैं कि आगे क्या करना है। और कुछ भी करो।

जब तक हम मिले, तब तक थाई मस्कोवाइट्स छह महीने से समुद्र तट पर रह रहे थे। अधिक सटीक रूप से, समुद्र से कुछ कदमों की दूरी पर कोह समुई द्वीप पर साठ मीटर के बंगले में।

"एक उच्च संगठित गांव की भावना," डाउनशिफ्टर्स अपने छापों को साझा करते हैं। - आसपास - कैफे, दुकानें, ट्रैवल एजेंसियां। साथ ही अच्छी सड़कें अच्छी सेवा, उत्कृष्ट इंटरनेट, सस्ती चिकित्सा देखभाल (एक बार मोटरसाइकिल से गिर गया और बिना किसी समस्या के यात्रा बीमा का उपयोग किया)। तट पर सभ्यता।

सुबह में, हमारे द्वीपवासी तैरते हैं, नाश्ता करते हैं और चलते हैं, फिर किताबें पढ़ते हैं, कभी-कभी फिर तैरते हैं और सबसे ताज़ा समुद्री भोजन और फल फिर से खाते हैं ... लार? और आपकी खिड़की से, उष्णकटिबंधीय पौधों और समुद्र के बजाय, केवल अंतहीन निर्माण और राजमार्ग दिखाई दे रहे हैं।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

मुझे आत्म-अनुशासन के साथ बड़ी समस्या है, मुझे समझ में नहीं आता कि जब मैंने पहले ही अपने सपनों के व्यवसाय पर फैसला किया है, पाठ्यक्रम के लिए भुगतान किया है, लैपटॉप अर्जित किया है, पढ़ाई शुरू की है - हर बार जब मैं काम पर बैठता हूं, तो मेरा सामना होता है समस्याएं, अपराधबोध और लाचारी की भावना। बाधाएँ हैं, स्तब्धताएँ, आँसू हैं, मैं सब कुछ धीरे-धीरे करता हूँ, यहाँ तक कि मेरी पीठ और गर्दन में एक स्पष्ट दर्द भी प्रकट होता है, जैसे कि मैं एक बच्चे के रूप में अपना होमवर्क कर रहा था या पियानो पर बैठा था और वे मुझे मजबूर करते हैं, लेकिन मैं हर संभव विरोध करता हूं मार्ग। मैं चाहता हूं कि काम का आनंद लेना सीखें, सब कुछ उत्साह के साथ करें, कोशिश करें, इस क्षेत्र में अपने दोस्तों के सर्कल में पेशेवर हों, लेकिन यह मेरे लिए कठिन है, क्योंकि मुझे डर है कि वे मुझे स्वीकार नहीं करेंगे और कि मैं उनकी तरह आधा भी नहीं कर पा रहा हूं, मुझे गहराई में जाने और फिर से छोड़ने से डर लगता है। मुझे यह अहसास नहीं है कि मैं अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसा कर पाऊंगा उच्च स्तर, कई से बेहतर, एक पेशेवर बनने के लिए, और न केवल एक साधारण कार्यकर्ता, एक कारीगर, और यह मुझे प्रताड़ित करता है, जैसे कि मैं अपनी छत को जानता हूं और अगर एक दिन मुझे इसका सामना करना पड़े तो मैं शुरू भी नहीं करना चाहता। प्रतिरोध की भावना क्यों पैदा होती है, मुझे अपनी ताकत पर विश्वास क्यों नहीं होता? इस डर की जड़ कहां है? मुझे यकीन है कि जो समस्याएं मुझे काम शुरू करने से रोकती हैं, वे इस डर के कारण ही पैदा होती हैं, मामला "बहस नहीं करता" केवल आंतरिक अनिश्चितता के कारण, मुझे विश्वास नहीं है कि मैं इसे जीने में सक्षम हूं सुखी जीवनऔर वही करें जो आपको पसंद है, क्योंकि ऐसा नहीं होता है कि सब कुछ आसान, सहजता से होता है। सब कुछ हमेशा "कांटों के माध्यम से" "स्टंप-डेक" के माध्यम से होता है, जब तक आप पीड़ित नहीं होते, यह काम नहीं करेगा, आपको निश्चित रूप से अध्ययन की यातना से गुजरना होगा, असफलता "पहला पैनकेक ढेलेदार है" और गरीबी, कुछ से पहले काम करना शुरू कर देता है, मुझे डर है कि मेरे पास इसके लिए पर्याप्त जोखिम और संसाधन नहीं होंगे।

मुझे सलाह मत दो: बस बैठ जाओ और करो। मुझे बताओ कि इस प्रकृति के भय को कैसे दूर किया जाए? दिमाग को कैसे चकमा दें? इन भावनाओं को कैसे काम करें और इस दुष्चक्र में किस बिंदु पर ट्रेन से कूदें: उत्साह - भावनात्मक उछाल - सब कुछ काम करता है - अपने आप में विश्वास - अध्ययन - कठिनाइयाँ - भय - विलंब - कठिनाइयाँ - नई तृतीय-पक्ष समस्याएं - निराशा - छूटे हुए अवसरों के कारण अपराधबोध की भावना - शक्ति के माध्यम से जारी रखने का प्रयास, सब कुछ के बावजूद - असफलता - कठिनाइयाँ - मैं हार मान लेता हूँ - अपने सामने लाचारी और अपराधबोध की भावना।

मनोवैज्ञानिक ग्लैडकोवा ऐलेना निकोलायेवना इस सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते आसिया!

मुझे आशा है कि आप समझते हैं कि आप जो व्यवसाय कर रहे हैं उसमें परिणाम प्राप्त करने का मुख्य संकेतक इच्छा है: इस विशेष व्यवसाय को करने की इच्छा, इस विश्वास से समर्थित इच्छा कि यह आपको आनंद देगा और इसके कार्यान्वयन से अच्छी तरह से योग्य फल लाएगा।

लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं पर निर्णय नहीं ले सकता है, विशेष रूप से "अन्य लोगों की इच्छाओं" को संतुष्ट करने का अनुभव होने के कारण, जो हम में से अधिकांश ने बचपन में सामना किया था - जब माता-पिता ने फैसला किया कि उनके बच्चे को क्या और कैसे करना चाहिए, कहां जाना है, किसके साथ जाना है दोस्त बनना आदि। यदि आपके बचपन में भी कुछ ऐसा ही हुआ हो, और पाठ तैयार करने और संगीत बजाने की आपकी यादों से यह अनुमान लगाया जा सकता है, तो आपके लिए अपनी इच्छाओं को पहचानना और उन्हें संतुष्ट करने का प्रयास करना एक समस्या हो सकती है।

यदि आपकी इच्छाओं और इच्छाओं को बचपन में विशेष रूप से नहीं माना जाता था, यदि आपको किसी भी अवसर के लिए "तैयार व्यंजनों" और "भविष्य के लिए" की पेशकश की जाती थी, तो आप बस उन लोगों की "अनुमोदन" के बिना कुछ करना भूल सकते हैं जिन्होंने दिया आप इन व्यंजनों से पहले। क्या यह आपके रिश्तेदार और दोस्त होंगे, आपके आस-पास के साथी जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं, या कोई और इतना महत्वपूर्ण है कि एक समय में उनकी राय ने आपको होमवर्क करने के लिए मजबूर किया या "मैं नहीं चाहता" संगीत का अध्ययन करने के लिए, लेकिन आपके जीवन में इन आंकड़ों ने आपके आत्म-संदेह के निर्माण में योगदान दिया हो सकता है और आपको भविष्य में आपके द्वारा किए जाने वाले किसी भी व्यवसाय में सर्वश्रेष्ठ होने की इच्छा पर निर्भर रहने का कारण बन सकता है। अब आप जो व्यवसाय कर रहे हैं उसमें अपरिचित होने का डर, भय और आत्म-संदेह योजना के कार्यान्वयन में एक बाधा बन सकता है, जो कार्य के साथ सामना न करने के भय में प्रकट होगा। ऐसा डर विशेष रूप से तब स्पष्ट रूप से प्रकट हो सकता है जब आपने जो कारण चुना है, उसके लिए कई कदम उठाए हैं, जैसा कि आप लिखते हैं, और कुछ प्रयास करते हैं, समर्थन नहीं है या आपके रिश्तेदारों द्वारा अवमूल्यन किया गया है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु जो उन चीजों पर आपकी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है जो आप उत्साह के साथ लेते हैं, खासकर शुरुआत में, सर्वोत्तम परिणाम पर ध्यान केंद्रित करना है। ऐसा लगता है कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि जब आप व्यवसाय में उतरते हैं तो सकारात्मक परिणाम की उम्मीद करना सामान्य है। लेकिन पूरी बात यह है कि ऐसा लगता है कि आपके लिए परिणाम केवल सकारात्मक नहीं होना चाहिए, बल्कि सबसे अच्छा होना चाहिए! आपके लिए, "आमतौर पर" या "अच्छा" का अर्थ स्वीकार्य नहीं है। किसी कारण से, यह किसी और से बेहतर है! एक प्रेरक शक्ति के बजाय ऐसी चरम पूर्णतावाद एक ब्रेक बन जाती है, क्योंकि यदि परिणाम सामान्य है, या सबसे अच्छा नहीं है, तो यह कोशिश करने लायक नहीं है! यह उल्टी ओरपूर्णतावाद - काम के लिए प्रेरणा के बजाय, यह मानस के लिए एक डिमोटिवेटर और बहाना बन जाता है, सामान्य रूप से असफल काम का बहाना।

सामान्य रूप से काम करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया और इसका आनंद लेने के अवसर के लिए ये कुछ संभावित कारण हैं।

वास्तव में आपके व्यक्तिगत कारणों का पता लगाने के लिए जिन्होंने आपकी ऐसी प्रतिक्रिया का गठन किया, मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप अपने निवास स्थान पर एक मनोवैज्ञानिक या इस क्षेत्र के किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। इसके साथ, आप इन कारणों को स्थापित करने में सक्षम होंगे, उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं और, परिणामस्वरूप, नई प्रतिक्रियाएं विकसित कर सकते हैं और अपनी पसंदीदा चीजों का आनंद लेने के लिए नए संसाधन बना सकते हैं, जो आपकी समझ के साथ आपके लिए स्पष्ट हो जाएंगे व्यक्तिगत इच्छाएं और जरूरतें, चलाने वाले बलऔर उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहन।

अपने बारे में कुछ नया सीखने से डरो मत, खासकर अगर यह आपको अपने जीवन की गुणवत्ता को बदलने की अनुमति देगा!

लगभग सभी लोग एक चीज चाहते हैं - एक ऐसा काम करना जो खुशी लाए और इसके लिए पर्याप्त धन प्राप्त करे ताकि खुद को आराम कर सकें, भविष्य की योजना बना सकें और खुद को किसी भी चीज से वंचित न कर सकें। लेकिन वास्तविक दुनिया में हमेशा ऐसा नहीं होता है। आप स्तर से संतुष्ट हो सकते हैं वेतन, लेकिन काम अपने आप में उबाऊ लगेगा। या काम खुशी देने लगता है, लेकिन इसके लिए आपको बहुत कम मिलता है - और थोड़ी देर बाद आप हार जाते हैं।

"अपनी पसंद की नौकरी ढूंढें और आपको सप्ताह में पांच दिन अतिरिक्त मिलेंगे". जैक्सन ब्राउन।

तो, खुशी लाने के लिए काम शुरू करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

पता करें कि आप काम क्यों करते हैं

काम करने के तीन तरीके हैं: काम, करियर या जुनून। आपकी पसंद के आधार पर, आनंद का स्तर बहुत भिन्न हो सकता है।

• यदि आप काम के लिए काम करते हैं, तो मजदूरी ही आपका एकमात्र प्रेरक है। इसलिए, वेतन का स्तर निर्धारित करता है कि आप काम पर रहते हैं या छुट्टी पर।
• यदि आप करियर के लिए काम कर रहे हैं, तो आप हमेशा पदोन्नति के लिए तैयार रहते हैं। आपकी संतुष्टि स्थिति, शक्ति और स्थिति की भावना से आती है।
• यदि आप काम करते हैं क्योंकि आपके पास अपने पेशे के लिए एक मजबूत जुनून है, तो काम ही आपका प्रेरक है, चाहे वेतन, प्रतिष्ठा या करियर का स्तर कुछ भी हो।

बेशक, आपके दृष्टिकोण को जोड़ा जा सकता है, क्योंकि आप काम कर सकते हैं क्योंकि आप नौकरी से प्यार करते हैं और क्योंकि आपको इसके लिए अच्छा पैसा मिलता है। हालाँकि, आपको यह पता लगाना होगा कि आपकी अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए कौन सा कारक प्रमुख है।

नौकरी की संतुष्टि क्या निर्धारित करती है?

सात सामग्रियां हैं:

• आत्म जागरूकता
• बुलाना
• विविधता
• सकारात्मक रवैया
• अपने विकल्पों को समझना
• संतुलित जीवन शैली
• निरुउद्देश्यता

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

आत्म जागरूकता

सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं और अपनी ताकत और कमजोरियों को महसूस करें। बेशक, यह आपके कौशल में सुधार के लायक है, लेकिन सबसे पहले, अपनी ताकत पर ध्यान केंद्रित करें।

यदि आप अपने काम को अच्छी तरह से करना नहीं जानते हैं या नहीं जानते हैं तो काम का आनंद लेना बेहद मुश्किल है। इससे ये होता है खराब मूडऔर भी ।

अपने मूल्यों और प्रेरक कारकों का निर्धारण करें। आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं? जब काम की बात आती है तो आपके दिल की धड़कन क्या तेज होती है? आप किस वेतन से इतने संतुष्ट होंगे कि अब आप इसके बारे में नहीं सोचेंगे और केवल काम पर ध्यान केंद्रित करेंगे?

बुलाना

यहां तक ​​​​कि अगर आपका काम चुनौती देने के लिए नहीं बनाया गया है, तो आप स्वयं एक के साथ आ सकते हैं। उदाहरण के लिए:

• अपने व्यक्तिगत मानक निर्धारित करें। अपने रिकॉर्ड को गति या गुणवत्ता में हराने का प्रयास करें। शायद यह मजदूरी के स्तर को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन यह खेल का एक तत्व लाएगा।
• दूसरे लोगों को हुनर ​​सिखाएं। यह आपके लिए एक गंभीर चुनौती है, क्योंकि अन्य लोगों को यह समझाना मुश्किल है कि आप सहज रूप से क्या समझते हैं या स्वचालित रूप से क्या करते हैं।
• एक नई जिम्मेदारी लें - इससे आपको दूसरे स्तर पर खुद को परखने का मौका मिलेगा।
• धरने पर नया काम, जिसके दौरान आपको पूरी तरह से नए कौशल सीखने की आवश्यकता होगी।
• अपने आप को आदी व्यक्तिगत विकास- पाठ्यक्रमों में जाएं, सेमिनार में भाग लें और नई किताबें पढ़ें। अपना ज्ञान अपडेट करते रहें।

विविधता

विविधता बोरियत को मारती है। जब कोई व्यक्ति ऊब जाता है, तो उसकी प्रेरणा, रुचि और उत्साह शून्य हो जाता है। यहाँ काम पर बोरियत दूर करने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

• नए कौशल सीखना।
• दूसरे विभाग में स्थानांतरण की मांग
• एक नए असाइनमेंट के लिए स्वैच्छिक अनुरोध।
• दल का सहयोग।
• लंबी छुट्टी ले रहे हैं।
• यदि आपके पास नियमित नौकरी है, तो अपने मार्गों या लंच ब्रेक में विविधता लाने का प्रयास करें।
• यदि आपके पास एक टेबल है, तो उस पर चीजों को पुनर्व्यवस्थित करें और अपनी पसंद की चीजें जोड़ें।

सकारात्मक रवैया

एक व्यक्ति वास्तविकता को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम नहीं है, लेकिन वह बुरी और अप्रिय घटनाओं के प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण विकसित कर सकता है। यदि आप चिड़चिड़े या उदास हैं, तो नौकरी से संतुष्टि का कोई सवाल ही नहीं है। किसी भी नौकरी में अप्रिय क्षण आएंगे, इसलिए यह अत्यंत है महत्वपूर्ण बिंदुप्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है।

• अपने सिर से नकारात्मक विचारों को दूर करें।
• नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलें।
• बीते दिन की घटनाओं को सही संदर्भ में रखें।
• गलतियों को अपने पास न आने दें।
• स्वीकार करें कि गलतियाँ सुधार करने का एक अवसर है।
• आशावादी बनें।

अपने विकल्पों को समझना

जब आप फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो बेचैन होना आसान होता है। ऐसा लगता है कि आप गतिरोध में हैं और कोई मंजूरी नहीं होगी। जब आपको लगता है कि आपके पास विकल्प हैं, तो आप अपने जीवन के नियंत्रण में होने के बारे में जागरूकता प्राप्त करते हैं। जब आपके पास कोई विकल्प नहीं होता है, तो आप दुखी महसूस करते हैं।

• अपनी उपलब्धियों की एक सूची रखें।
• अपना रिज्यूमे अपडेट करें।
• नौकरी के नए रुझानों के साथ अद्यतित रहें।
• उन नए व्यवसायों पर शोध करें जो आपकी रुचि रखते हैं।

संतुलित जीवन शैली

जब आप केवल अपने काम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपके जीवन के अन्य क्षेत्र "ढीले" होने लगते हैं। नतीजतन, आप अपने काम के बारे में नहीं सोच सकते, क्योंकि आप पूरी तरह से अलग विचारों में व्यस्त हैं - परिवार, स्वास्थ्य और दूसरों के साथ संबंधों के बारे में। अपने जीवन को संतुलित करने के लिए प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें।

निरुउद्देश्यता

यह कौशल आपको बहुत उबाऊ काम से भी निपटने में मदद करेगा। यदि आप अपने लक्ष्यों को जानते हैं और समझते हैं कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए, तो आपको अस्थायी कठिनाइयों के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए। याद रखें कि सफलता की राह हमेशा बहुत कठिन होती है, लेकिन अगर आपके पास सही लक्ष्य है और आपके पास है, तो आप वह सब कुछ हासिल कर लेंगे जो आप चाहते हैं।

हम आपको शुभकामनाएं देते हैं!