Hogyan változtasd meg a karaktered? Az ember nem gondol arra, hogy meg lehet-e változtatni a karakterét az öröm és az élettel való elégedettség pillanataiban, ez általában akkor történik meg, amikor ismét szembesül saját nemkívánatos reakcióival, amelyek megsértik az események prioritási menetét, vagy elkezdenek gondolkodni mások gyakori megjegyzései miatti változások a saját személyiség fejlesztése vagy a közvetlen környezet kényelme érdekében.
A karaktert azonban csak új tapasztalatok eredményeként vagy hatalmas akarati erőfeszítések hatására változtatjuk meg. Ezen túlmenően a karakterológiai sajátosságok megváltoztatásának követelménye, anélkül, hogy meghatározná, hogy mely részletek és milyen irányban kell változtatást igényelni, teljesen váratlan eredményt adhat annak a ténynek köszönhetően, hogy a különböző emberek világnézete nagyon eltérő. Így amikor arra kéri barátját, hogy javítsa a jellemét, ön magabiztos vonások és kitartás hozzáadására gondolhat, míg ő a toleranciára és még több gyengédségre gondol.
Meg tudja változtatni az ember a jellemét?
Egy bizonyos ideig azt hitték, hogy lehetetlen megváltoztatni a karaktert, mert. veleszületett, de a tulajdonságok genetikai kondicionálása nem éri el a karakterológiai megnyilvánulások összességének tíz százalékát. Amin nem lehet változtatni, az az, hogy közvetlenül tükrözi az idegrendszer erejét és szervezettségét, amelyek kizárólag biológiailag meghatározott mutatók. A jellemet többnyire olyan érdeklődések alakítják és változtatják meg, amelyek szintén nem statikusak az élet során (gyermekkorban teljesen más típusú tevékenységeket részesítenek előnyben, mint felnőttkorban, és ennek megfelelően változik a jellem).
A karaktert alkotó következő tényező a társasági kör, reakcióinkat és azok változásait, az eltöltött idővel kapcsolatos preferenciáinkat, ízléseinket azok befolyásolják, akikkel a legtöbb időt együtt töltjük, vagy akiknek nagy érzelmi jelentősége van a számunkra. De ezek az ember által befolyásolható tényezők, amelyek révén megváltoztathatja jellemvonásait, bár nem mindegyik, de vannak olyan tényezők is, amelyek nem befolyásolhatók (legalábbis gyermekkorban, a személyiségformálás szakaszában ) - élőhely (ebbe nem annyira a földrajzi adatok tartoznak bele, hogy mennyire befolyásolja a mentalitást és annak jellemzőit, amelyek befolyásolják az értékek és érdeklődések kialakulását) és az oktatás (saját példájukkal vagy interakciós modelljeivel a szülők és az iskola nevelnek vagy semmisítenek meg bizonyos tulajdonságok, amelyek karakterraktárt alkotnak).
A választott irányban is önálló karakterváltozás kérdése egyformán két ellentétes választ érdemel: igen, lehetséges, hiszen a karakter nem genetikailag lefektetett statikus mutató, és nem, lehetetlen, hiszen megváltoztatjuk a karaktert. a karakter nem tudatos tényezők hatására, hanem a belső vagy külső környezet megfelelő változásainak jelenlétében. Ennek ellenére az emberek az akaraterőtől vezérelve megpróbálják megváltoztatni a jellemüket, és szembesülnek a kudarccal, mert ilyen komoly személyes változásokhoz kevesen állnak senki előtt. Általában egy átmeneti impulzus hatására szeretne egy kicsit más lenni (egy szeretett személy elhagyott, főnöke durva lett stb.), és amikor az élet visszatér a normális kerékvágásba, eltűnik a változás vágya. Ez a motiváció vagy az akaraterő hiányára, korlátokra vagy rejtett szükségletekre utal, mivel a valóságban a karakter ki van téve a változásnak. Szokásokból és tipikus reakció- és gondolkodásmódokból áll, engedve a környező társadalom befolyásának, az oktatásnak és az elvégzett tevékenységeknek, a karakter megváltozik, ha ezek a mutatók megváltoznak.
Hogyan változtasd meg a karaktered? A karakter függetlenül változik az életkorral (az élettapasztalat hatására), a helyzettől függően (a legszerényebb csendes ember, amikor a veszély közeledik, aktívan kezd viselkedni és magára vonzza a figyelmet) és a környezettől (különböző országokban és különböző körülmények között) emberek, akiknek megmutatjuk különböző vonásainkat). És ha a jellemváltozáson értjük egy személy azon képességét, hogy egy szükséges helyzetben a szokásostól eltérő módon reagáljon, akkor az ilyen változások lehetségesek, és mindannyian könnyen végrehajthatók, kivéve a kóros elváltozások.
Ha felvetődik a kérdés, hogy meg lehet-e változtatni a karaktert mint szisztematikus, nem pedig szituációs minőséget, és nem csak egy adott helyzetben, hanem az egész életstílust megváltoztatni, akkor az ilyen átalakítások meglehetősen nehézkesek. Ez nem mindenki számára zárja ki a lehetőségeket, hanem a valós tényeket teljes változás az életreakciók meglehetősen ritkák, mivel ehhez az ember teljes belső struktúráját kell átalakítani.
A jellem nemcsak egy materialista és mindennapi terv szokásainak halmazát képviseli, hanem a válaszadási módokat is, illetve minél több szokást tud megváltoztatni egy személy, annál nagyobb jellemváltozás áll rendelkezésére. Az ilyen változásokra való képesség az évek múlásával elveszik, így fiatal korban olyan könnyű alkalmazkodni az új emberekhez és új helyekhez, az időseknél pedig nehéz szokatlan formákban kommunikálni, mivel nehéz megváltoztatni a megszokottat. sztereotip reakciók. A karakterológiai tulajdonság lehet veleszületett tulajdonság, tehát valaki öntudatlanul megváltozik és alkalmazkodik a körülményekhez, rugalmas és alkalmazkodóképes marad egész életében (az ilyen embereknek nem okoz problémát, hogy megváltoztassák a jellemüket), és valaki hiedelmeit egész életén át hordozza. különféle eseményeket, anélkül, hogy elmozdulnának erkölcsi fogalmaikban elfoglalt helyükről.
A karakter megváltoztatása, mint a valósággal való interakció módja továbbra is lehetséges, és nem mindig nehéz, de tudatosságot igényel. Annak megértése, hogy miért kell változtatnia (az életében bekövetkező minőségi változások érdekében, vagy mások kényelméért, akik elégedetlenséget fejeznek ki összetett jellemével), megfelelő önmagunknak (a fejlettségi fok és bizonyos tulajdonságok meglétének értékelése) és a célok kitűzése (milyen irányban változtassunk és milyen megnyilvánulási fokig) segítik kiválasztani a megfelelő elérési módokat, és nem adják fel a vállalkozás felénél.
Hogyan változtasd meg a karaktered jobbá
A változások alatt jobb oldala A különböző emberek ellentétes dolgokat jelenthetnek - valakiből hiányzik a merevség, valakiből pedig a tolerancia, valaki megpróbálja megtanulni meghallgatni másokat, és fontos, hogy a másik megtanuljon elutasítani. Ezért, mielőtt belekezdenénk a jellem megváltoztatásába, elemezni kell a meglévő tulajdonságokat, bírálni kell a változtatás szükségességét. Listákat készíthet erősségeiről és gyengeségeiről, majd a körülötte lévő emberek szemszögéből is készíthet ilyen listákat. Csak a helyzet elemzése után kezdhet el változtatásokat végrehajtani, mert felmerülhet, hogy amit a munkatársai nem szeretnek, az ténylegesen hatékony dolgozóvá tesz, és nem engedi, hogy eldobják tőled a munkát, vagy az, amit önbizalmának tartott, az nagyon bántja. minden kedvesed.
Az irodalom és a filmek, a tematikus találkozók és a pszichológiai konzultációk segíthetnek a személyiség elemzésében - minden ilyen eseményen lehetőség nyílik arra, hogy gondolkodjon, elemezze mások viselkedését, példát vegyen magának, vagy meglátja az ilyen viselkedési taktikák következményeit. . A mély művek nemcsak a világ más szemléltetésére késztetnek, hanem belső világunkban egy másfajta interakció élményét is megtapasztalják, ha a világ belső képében elég sok ilyen viselkedési eltérés van, ráadásul ezek mind internalizálódnak, akkor a karakter megválasztásának szabadsága Önnél marad, és egyszerű folyamat lesz.
Az elvégzett elemzésnek két képet kell alkotnia – te tovább Ebben a pillanatbanés téged a jövőben. Ami az elsőt illeti, abba kell hagynia önmaga becsapását és igazolását, és őszintén beismernie kell a létező tulajdonságok létezését ("Gyakran kilopom a felebarátaimat, de nagylelkű ajándékokat adok", fogalmazza át úgy, hogy "gyakran kiabálok" szomszédaim, ez tény, képes vagyok nagylelkűségre, ez is tény. Ami a kívánt képet illeti - érdemes olyan személyeket vagy karaktereket találni, amelyeken ez a probléma egyenlő lehet. Nézze meg alaposan azokat az embereket, akiknek a jelleme tetszik, hogy minden tulajdonsága megfelel-e Önnek, megfelel-e az általuk vezetett életmód és egyéb részletek. Alapos tanulmányozás után kiderülhet, hogy mindenben csak egy tulajdonságot szeretsz, és az egész ezzel járó életstílus nem felel meg kritikusan, akkor érdemes átgondolnod, hogy merre is törekszel.
A jellempéldák kiválasztásánál a saját érzéseid vezéreljék, mivel nincs felsorolva a legjobb vagy a legrosszabb tulajdonságok listája - amitől az életed boldogabbá és sikeresebbé, teljesebbé, sikeresebbé válik, az a személyes fejlődésed, még akkor is, ha mások negatívnak tartják. . Csakúgy, mint bizonyos megközelítések és nézetek dicsérete, az sem feltétlenül javul a jellemében, ha egy ilyen dolog után idegesebb, fáradtabb lesz, és őszintétlen kapcsolatokat épít ki. Az első dolog, ami hasznos lesz a változás felé vezető úton, az a nyereség. Fontos, hogy a válaszadás és interakció szokásos modelljéről egy új modellre térjünk át – tartson egy szünetet, és gondolkozzon a reakcióin, akkor az új vagy korábbi módon tett cselekedet az Ön választása lesz, és ez azt jelenti, hogy az ilyen viselkedés megfelel a vagy úgy döntött, hogy elhagyja ezt a funkciót. Az ilyen szünetekkel járó forró indulat felváltható ironikus megjegyzésekkel, gyors beleegyezésekkel, amelyek a saját kárára segítik az udvarias visszautasításokat.
Ha az ember maga nem veszi észre a jelleme által másoknak, a meglévő kapcsolatoknak és általában az életének okozott károkat, akkor a barátok és rokonok segíthetnek, arra kényszerítve őket, hogy gondolkodjanak arról, mi történik a kérdéseikkel - fontos kérdéseket feltenni a cselekvés motivációja, és nem ultimátum formájában követelnek változtatásokat. Ha egy személy nem befolyásolható, akkor valószínűleg már pszichoterapeuta segítségére van szükség, mivel egy összetett karakter gyakran elrejti a személyiség traumáját, és a beteg pillanatok megfelelő tanulmányozása nélkül a változások nem biztonságosak. Szakorvosi segítségre akkor is szükség van, ha az elváltozások kórossá váltak, és legalább az affektív szférát szükséges gyógyszeres korrigálni.
Hogyan változtasd meg a karaktered egy keményebbé
Az egyik tévhit a kívánatos jellemmódosításokkal kapcsolatban az, hogy a jobbá váló változásokat a tolerancia, a lojalitás és a gyengédség növekedéseként érzékelik. De a probléma az, hogy az ilyen karakterek nagyon kényelmesek mások számára, és problémát jelentenek magának az embernek. jobbnak tartják, de az ilyen raktárral rendelkezők túl sok más problémát vállalnak magukra, megfeledkezve saját szükségleteikről, aminek a vége az energiahiány a saját problémáik megoldására.
Ha egyre kevesebben vagytok az életedben, és gondolataid folyton mások problémáinak megoldásával vannak elfoglalva, akkor adj egy kis merevséget jellemedhez. Nézze meg közelebbről azokat az embereket vagy karaktereket, akik lehetnek kemények, de kedvesek és tisztességesek, figyelje meg, hogyan viselkednek nehéz helyzetekben, mi vezérli őket a választás során. Ismerősei, valamint a könyvek hősei között biztosan lesznek olyanok, akiktől kölcsönözhet egy-két trükköt ahhoz, hogy helyes módszerekkel védje meg álláspontját. Alapvetően arról van szó, hogy képes vagy bűntudat nélkül megtagadni az elsőbbséget oly módon, hogy életed és erkölcsi jóléted ne szenvedjen csorbát. Sokan továbbra is felfalják minden idejüket, mert te magad nem ruháztad fel kellő értékkel, ha világossá teszed, hogy a hétvégéid a pihenésnek vannak szentelve, és a családdal töltött estéket nem cseréled munkára, jó kapcsolat kollégák - akkor az Ön iránti tisztelet erősebben megnyilvánul, és csökken az életet zavaró kérések száma.
Tanuld meg kifejezni a véleményedet, ne a feletteséhez igazítsd, jelentős személy vagy a többség, hanem pontosan hangot adnak álláspontjuknak, amelyet esetleg meg kell védeni. Hozz önálló döntéseket és vállalj értük felelősséget, fogadd el a kritikát, de ne hagyd, hogy azonnal meggondolja magát. Megnyilvánulásaid fejlesztése erősíti a jellemet, edzi a személyes felelősségvállalást és hozzájárul az egyén érettségéhez. Ahogy abbahagyod önmagad igazolását, és a sikerek és kudarcok másokra toltását, úgy a mások igazolását is. Természetesen egy szökőár tönkreteheti az irodáját, és jégeső megakadályozza, hogy időben érkezzen, de ez nem indokolja az egy hónapos inaktivitást vagy a figyelmeztető csengő hiányát. Az önmagával és másokkal szembeni szigorúság a részletekben és a nagyszabású eseményekben az, ami merevséget ad. Ez eleinte megfeszített figyelmet és akaratot igényel, hogy ne engedje el magát, de idővel megszokja, hogy új törvények szerint éljen, ahol nemcsak neked, de másoknak sincs leereszkedése, újat szerez. , keményebb jellem. Ha ezek a megnyilvánulások egyoldalúak, akkor vagy zsarnokká válsz, vagy a felelősséged űzi el. Csak a saját és valaki más felelősségének kereteinek világos elkülönítése és megtartása segít fenntartani az egyensúlyt. 
Gyakran hallhatja a következő mondatot: "A karakter születésétől fogva adott az embernek." De előfordul, hogy egyes jellemvonások kellemetlen eseményeket okoznak az életben. És akkor felmerül a kérdés, lehet-e megváltoztatni az indulatát? A pszichológusok szerint az embernek folyamatosan dolgoznia kell önmagán - ha valami megakadályozza, hogy sikereket érjen el az életben, akkor meg kell szabadulnia tőle.
Van egy teljesen ellentétes vélemény is - a karakter nem változtatható meg. Ez valóban? Ma arról fogunk beszélni, hogyan változtathatja meg a karaktert. a legtöbbet mutatom be nektek végrehajtható tanács pszichológusok, akik segítenek megváltoztatni a szokásokat és az életmódot.
Ha egy erős indulat vagy éppen ellenkezőleg, az önbizalomhiány okozza a bajokat és problémákat, akkor ott van a vágy, hogy valamit drámaian megváltoztasson az életében. És a karakterrel kell kezdeni.
A pszichológusok véleménye arról, hogy lehetséges-e megváltoztatni az indulatot, eltér. Egyesek úgy vélik, hogy az indulatot nem lehet megváltoztatni, és a rossz szokások ill gyenge oldalai„át kell fordítania”, hogy a későbbiekben segítsen az embernek a legmagasabb előnyök elérésében. A pszichológia területén dolgozó szakemberek másik véleménye az, hogy meg kell szabadulni a normális életet megzavaró szokásoktól. És meg tudod csinálni, csak akarnod kell, majd kezdj el keményen dolgozni magadon.
Mi az a karakter? Ezek szokások, gondolkodásmód, viselkedési alapok és egy bizonyos fajta válasz a különféle helyzetekre. Az ember természetének nincs genetikai alapja, vagyis nem örökölhető. Az, hogy egy személy milyen lesz, sok tényezőtől függ. Először is, a nevelésnek van a legerősebb hatása a jellemre. Másodszor, az életmód és a környező légkör egyben a karakter alapját képező "tégla".
Az élet során az ember természete változik. Az első változások gyermekkorban kezdenek megjelenni – a legtöbb gyerek kedves, együttérző, egyenes és naiv. Ezután serdülőkorban változások következnek be - agresszivitás, ingerlékenység jelenik meg. Fiatal korban az ember céltudatossá, magabiztossá, határozott, vagy éppen ellenkezőleg, passzívvá, félővé és bizalmatlanná válik. Felnőttben a karakter a helyzettől függően változhat.
Például még a legnyugodtabb és legközvetlenebb ember is aktív és határozott lesz, ha egy dühös vadállat jelenik meg előtte. A munkában energikus és határozott ember otthon lusta és jófej lesz.
Mik a jellemző tulajdonságok?
Látjuk tehát, hogy a temperamentum megváltoztatható. Hogyan változtasd meg a karaktered? Először a szokások vagy bizonyos helyzetekre adott válaszmódok megváltoztatásával kell kezdeni. Másodszor, meg kell értenie, hogy bizonyos karakterjegyek megváltoztatása után folyamatosan „dolgozni kell” rajtuk.
A temperamentum megváltoztatásának képessége számos tényezőtől függ:
- kor - mint idősebb férfi, annál nehezebb neki „dolgozni” önmagán, és megpróbál változtatni valamit magában”
- veleszületett jellemzők - egyes embereknél a jellemváltoztatás képessége a természetben rejlik, másoknak nagy erőfeszítéseket kell tenniük, hogy valamit kijavítsanak magukban.
- nevelés - csak a szülőktől vagy közeli hozzátartozóktól tanulhat meg olyan fogalmakat, mint a jó és a rossz, a függetlenség és a lágyság, az elszántság és a lustaság;
- az érdeklődés a jellem mutatója, amely meghatározza az ember viselkedési alapjait;
- társadalmi kör - a környező emberek nagy hatással vannak egy adott személy szokásaira és viselkedésére.
Karaktervonások, amelyektől meg kell szabadulni
A pszichológusok 3 jellemvonást azonosítanak, amelyek megakadályozzák az embert abban, hogy élete áldásait elérje. Ennek megfelelően, ha ezek a tulajdonságok „vezetik” a viselkedést, akkor nagyon nehéz lesz valamit megváltoztatni magadban.
Mielőtt megváltoztatná a karakterét, véglegesen meg kell szabadulnia a következő tulajdonságoktól:
- Lustaság. Egy lusta embernek nehéz fegyelmet fejlesztenie magában. Vagyis megpróbál minden fontos dolgot „holnapra” halasztani, mivel ma túl lusta megtenni.
- Kevés önbizalom. Aki nem szereti magát, az nem tudja javítani az életét. Nagyon fontos, hogy megtanuld ne csak szeretni magad, hanem szeretni is. Az önszeretet fejleszti az önbizalmat, a magabiztos ember pedig képes megbirkózni a legnegatívabb tulajdonságokkal, hogy jobbá, ideálisabbá váljon.
- Paszivitás és negatív gondolkodás. Ez a pont elválaszthatatlanul kapcsolódik az előzőhöz. Lehetetlen, hogy ilyen kifejezések létezzenek a lélekben: „nem tudom megcsinálni”, „nem tudom megtenni”, „nem tudom jobban csinálni, mint mások”. Fontos megtanulni, hogy mindig azt mondjuk: „Igen”.
Hogyan változtass karaktert?
Megváltoztathatod a karaktered. Csak el kell kezdened keményen dolgozni magadon. Az alábbiakban leírt műveletek algoritmusát követve gyorsan kiküszöbölheti a karakter negatív tulajdonságait, és pozitív szempontokat szerezhet.
Saját karakter elemzése
Először is meg kell határozni azokat a jellemvonásokat, amelyeket meg kell szüntetni. Ez nagyon egyszerűen megtehető - vegyen egy papírlapot, rajzoljon rá egy függőleges csíkot, írja be a negatív tulajdonságokat az egyik oszlopba, és egy módja annak, hogy megszabaduljon tőlük a másikban.
Például egy személy barátságtalan. Társassá és társaságkedvelővé kell válnod. Ez akkor érhető el, ha egy személy gyakrabban kezd kommunikálni kellemes emberekkel, részt vesz a társadalmi eseményeken, megismeri egymást, és kezdeményezi a kollégákkal vagy partnerekkel folytatott beszélgetéseket.
Egy másik példa a gyenge és gyáva ember. Ebben az esetben szüksége lesz nagy munkaönmaga fölött. Félelmeidet csak akkor tudod legyőzni, ha "a szemükbe nézel".
A probléma tudatosítása
A karakter megváltoztatása nem könnyű, és sok emberben felmerül a kérdés - szükséges-e ezt megtenni. Ha ilyen gondolatok jelentek meg a fejében, akkor sürgősen meg kell szüntetnie őket.
Egy egyszerű módszer: olyan személyt kell találnia, aki ugyanazokkal a negatív tulajdonságokkal rendelkezik (például gyávaság vagy határozatlanság). Aztán kívülről követni kell, hogyan él, mik a problémái, hogyan akadályozza meg a negatív tulajdonsága abban, hogy elérje. élet sikere. Csak a probléma „dekódolása” után azonnal meg akar szabadulni tőle.
Keress egy bálványt
Nagyon hasznos képet találni arról a személyről, akire hasonlítani szeretnél. Például, ha egy kolléga határozott és céltudatos, akkor tiszteletet vált ki feletteseitől, akik viszont rendszeresen jó bónuszokkal bátorítják. Természetesen szeretne olyan lenni, mint egy ilyen aktív kolléga.
önuralom
Időbe fog telni a pozitív eredmények eléréséhez. A pszichológusok szerint 21 nap kell ahhoz, hogy megváltoztassunk egy szokást. Egész idő alatt gondosan kontrollálnia kell saját érzelmeit, viselkedését és lelkiállapotát.
Fontos a sorrend betartása. Vagyis nem változtathatja meg azonnal gyökeresen a karakterét, ezt fokozatosan kell megtennie - először megváltoztatunk egy tulajdonságot, majd folytatjuk a többi megváltoztatását.
promóció
Minden munkát jutalmazni kell. A jellemváltás hatalmas munka, és ehhez méltó jutalmat kell kapni.
A legjobb jutalom a szomszédok hálaszavai lesznek. Megszerezni jó szavak a címedben valami jót és értelmeset kell tenned, például hajléktalan kölyköket kell etetned, segíteni egy idős nőnek az úton, kinyitni az ajtót egy boltban egy babakocsis fiatal anya előtt.
Következtetés
- Az ember jelleme életének alapja. A jellem nem csupán viselkedési alapok, hanem szokások és bizonyos cselekedetekre adott reakciók.
- Lehetséges karaktert változtatni a javulás irányába, de fel kell készülni a fáradságos és felelősségteljes munkára. Csak a negatív tulajdonságok megváltoztatásával érthetjük meg, milyen közel van a boldogsághoz és a sikerhez vezető út.
Minden felnőtt iskolai tanulmányaira emlékezve ezzel párhuzamosan felidézi azokat az irodalomórákat, amikor sokáig kellett versek fölött ülnie. Ma a modern memorizálási technikákhoz folyamodva a lehető legrövidebb időn belül megtanulhat egy verset. Ezért anyagunkat annak a témának szenteljük, hogyan tanulhatsz meg gyorsan, mindössze 5 perc alatt verset.
- A cikk tartalma:
Megtanulni helyesen és könnyen memorizálni a költészetet
Annak érdekében, hogy egy versre rendkívül rövid időn belül emlékezzen, be kell tartania a következő szabályokat:
1. A javasolt vers kötete ellenére mindig hangosan meg kell jegyezni. Tiszta kifejezéssel kell olvasni, hangosan, lassan és világosan elhelyezni a szemantikai ékezeteket. Ez a tényező segít a kívánt módra összpontosítani. Kezdetben legalább háromszor, de lehetőleg többször el kell olvasnia a szöveget.
2. Figyelembe véve az agy azon képességét, hogy bármilyen képet memorizáljon, egy versnek (kicsi vagy nagy) holisztikus változatban vagy több apróra bontva kell megjelennie. Így a vers teljes cselekménye láthatóvá válik. Annak a kérdésnek a megoldásának megkönnyítése érdekében, hogy hogyan lehet gyorsan fejből megtanulni egy verset egy este, a szakértők azt javasolják, hogy logikai láncokat használjanak a kép összeállításához. Tehát az egész cselekmény szemantikai teljességet kap.
3. A szöveg későbbi olvasása már lassabb legyen. Itt már nincs szükség kifejezésre, a figyelem a deklinációkra, a szintaxis szabályaira és az ideiglenes formára összpontosul. Ebben a szakaszban a vizuális memória és az auditív memória egyaránt szerepel.
4. Motoros memóriát használunk. Milyen egyszerűen és gyorsan lehet megtanulni egy verset a motoros készségek összekapcsolásával? A memorizálásnak ez a szakasza akár 60 percig is eltarthat, ha a vers hosszú. Lényege abban rejlik, hogy a teljes művet át kell írni egy jegyzetfüzetbe, minden strófát kiejtve.
5. Ha van még idő a leckéig, a hosszú szövegoszlopokat tartalom szerint rövidebb történetekre bonthatja. A szakmai szakértők azt is javasolják, hogy a nehezen megjegyezhető sorok közelében készítsenek kis vázlatokat és jegyzeteket, amikor megválaszolják azt a kérdést, hogyan lehet gyorsan fejből megtanulni egy összetett verset az irodalomból.
6. Az utolsó szakaszban a zsúfoltsághoz kell folyamodnia. A lapról le kell olvasni, hogy hol készültek a feliratok, vázlatok, hol szegecselték a vizuális és motoros memóriát. Hangosan, fejből meg kell ismételnie a verset, próbáljon meg ne kukucskálni, hanem emlékezzen a vázlatokra. A térfogati szöveget kis blokkokra kell osztani.
Milyen gyorsan tud egy tanuló 5 perc alatt megjegyezni egy rövid verset?
Ez a technika akkor is hatékonynak tekinthető, ha az a kérdés, hogyan lehet nagyon gyorsan (15 perc alatt) fejből megtanulni egy angol verset. Ez a technika lehetővé teszi, hogy egy verses szöveg egy oldalát 1 óra alatt, és több versszakot 15 perc alatt memorizáljunk.
Ha 5 perc alatt megtanulsz egy verset, és a közeljövőben elmondod értékelésre, akkor az csak az agy rövid távú memóriájába kerül. Ez az „elmondott és elfelejtett” kategóriából való. És ha 5 perc alatt tanul, és rendszeresen ismétli két napig, akkor az információ már a hosszú távú memóriába kerül.
Egyéb módszerek a költészet gyors memorizálására
Néha vannak olyan körülmények, amikor gyakorlatilag nincs szabadidő. Ilyen esetekben a pszichológusok számos további lehetőséget kínálnak arra, hogyan lehet gyorsan, 60 vagy több perc alatt fejből megtanulni egy verset sürgősen:
1. Amikor a mindennapi gondok körforgásában vagy, hangrögzítővel tanulhatod meg a szöveget. Ehhez rögzítenie kell a hangját a mű olvasásakor. Folyamatosan rögzíti a görgetést, szinkronban kell ismételni. Így a szöveget a háztartási feladatok elvégzése során tanulják meg.
2. A második technika lehetővé teszi, hogy megtapasztald, hogyan tanulhatsz meg gyorsan és egyszerűen fejből egy verset az érzékszervek segítségével. Példa erre a módszerre egy kis golyó. A tanulás során kézről-kézre vetődik a kimondott mondatokkal.
3. A tükör előtti szavalással egyedülálló eredményt érhet el. Ehhez válnod kell teljes magasság tükör elé és olvasni, magadba nézni, majd a tükörbe. Ez a tényező nemcsak a gyors memorizáláshoz járul hozzá, hanem fejleszti a nyilvánosság előtti szép viselkedés képességét is.
Hogyan tanulhat meg egy diák nagyon gyorsan egy verset?
A pszichológusok azt tanácsolják mindenkinek, hogy 60 perccel lefekvés előtt tanuljon meg egy verset. Bebizonyosodott, hogy az elalvás előtt kapott információkat az éjszaka folyamán felfogják. Ezért a reggeli ismétléskor a szöveg könnyen megjegyezhető. Reggel ne rohanjon megnézni az eredeti szöveget, próbálja meg emlékezetből elmondani a verset. Legyen az első alkalommal lassú, de az agy emlékezett magára az információra. Ekkor már többször el lehet olvasni és hangosan kimondani a nehezen megjegyezhető strófákat.
Hogyan lehet elég gyorsan megtanulni egy verset egy kisgyermek számára?
Óvodás és kisgyermekek iskolás korú egy szöveg memorizálása sokszor nehezebb, mint a felnőtteknek. Fontolja meg a szakértők ajánlásait arra vonatkozóan, hogyan tanulhatja meg a gyermek gyorsan Puskin versét.
A gyermek szövegének memorizálásának fontos jellemzője, hogy nem mindig tudja megérteni a felkínált információkat. Ezért egy vers tanulmányozása előtt olvasás közben el kell magyarázni neki a cselekményt. Néha ez egy egész történet lehet.
Így könnyen és egyszerűen megoldható a kérdés, hogyan lehet egy gyermeknek egy perc alatt gyorsan megtanulni egy verset. A fejben lévő fényes kép lehetővé teszi a baba számára, hogy érdeklődéssel ismételje meg a neki felajánlott szövegrészleteket.
A jelentés magyarázata után többször el kell olvasnia a költői anyagot kifejezéssel. Ezután kérd meg a gyermeket, hogy olvassa el önállóan, és ajánlja fel, hogy először lassan, majd gyorsan szaval. Ez a pillanat segít neki megérteni, milyen ütemben olvasson. Előfordulhat, hogy több mint egy órát töltenek edzéssel. Ebben az esetben a szülőnek óvatosan kell javasolnia a cselekményt a babának, arckifejezések és gesztusok segítségével. Ne idegeskedjen az eltöltött idő miatt, mert az eredmény még mindig az lesz.
A pszichológusok azt magyarázzák, hogyan tud egy egészen kicsi gyerek nagyon gyorsan, 5 perc alatt megtanulni egy verset, és hangsúlyozzák, hogy dicséretnek kell lennie. Erős motivációt jelentenek egy gyerek számára, aki megpróbálja megtanulni a négysorokat.
Milyen gyorsan tud egy gyerek megtanulni egy verset? Ahhoz, hogy néhány perc alatt megtanulja a szöveget, jobb, ha lefekvés előtt megtanulja a négysorokat. De ne feledje, hogy ez nem minden gyerek számára könnyű. Ezért érdemes olyan időpontot választani, amikor tele lesz energiával.
Milyen gyorsan tud egy diák jó minőségben megjegyezni egy nagy verset?
Felsorolt módszerek gyors memorizálás Egy költői szöveg 5-15 perc alatt történő elkészítése kisméretű anyagoknál hatásos lesz. De az irodalomban vannak elég nehezen felfogható művek is, amelyeket nem lesz olyan könnyű megjegyezni. Hogyan lehet gyorsan megtanulni egy verset az orosz és a külföldi irodalomból? Ehhez egy általános algoritmust fejlesztettek ki:
1. Kezdetben alaposan tanulmányozza át a szöveget többszöri elolvasással. Ha vannak érthetetlen szavak, meg kell találnia a jelentésüket. Ugyanezeket a lépéseket kell megtenni, ha a kérdés az, hogy milyen gyorsan iskolai tananyag tanulj meg egy verset angolul. Ezután mentálisan bontsa fel az összes anyagot cselekményekre, emelje ki a képeket és képeket.
2. Írja át az összes anyagot kézzel, minden sort hangosan kimondva.
3. Notebookból kell tanulnod. A memorizálást az első mondattal kell kezdeni. Addig kell zsúfolódnia, amíg minden kifejezés „meg nem telepszik” a fejében.
5. Miután megjegyzett 3 versszakot, el kell terelni a figyelmét, hogy pihenjen 15 percig.
6. Miután megtanulta a teljes adott töredéket, a nap folyamán többször is vissza kell térnie hozzá. És rosszul emlékezett töredékek, amelyeket sokszor meg kell ismételni.
7. Lefekvés előtt a szöveges anyagot többször el kell mondani.
8. Reggel az anyagot kétszer mondják el. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze az esetleges hibákat.
A szakértők, akik részletes útmutatást nyújtanak arra vonatkozóan, hogy a tanulók hogyan tanulhatnak meg gyorsan egy tetszőleges bonyolultságú verset, azt javasolják, hogy rendszeresen tanuljanak fejből szövegeket, használjanak emlékezőt a memorizáláshoz, és így edzzék a memóriát. Bebizonyosodott, hogy azok, akik korábban 1 óra alatt meg tudtak tanulni egy hosszú töredéket, a memória fejlődésének köszönhetően fokozatosan 15 percre csökkentik a zsúfoltság idejét.
Most már tudja, hogyan lehet gyorsan félrerakni emlékezetében még egy nagyon összetett költői szöveget is. Szigorúan kövesse ezeket az ajánlásokat, és biztosan képes lesz megjegyezni a fontos szöveges információkat anélkül, hogy túl sok időt veszítene.
Minden ember időről időre szembesül azzal, hogy különféle tartalmú és volumenű anyagokat kell megtanulnia. Ez egyesek számára könnyű, de az emberek túlnyomó többsége nehézségekkel néz szembe, mivel nem tudja, hogyan lehet gyorsan megjegyezni egy adott mennyiségű szöveget.
Az emberi agy munkáját még nem vizsgálták 100%-osan, csak azt tudjuk, hogy az agy képességeinek egy kis részét használjuk. Az emberi elmében lezajló pszichológiai folyamatok alkalmasak a napi edzésre. Az emlékezet és a tudat egyéb mechanizmusai soha nem látott magasságokba fejleszthetők. Az erős memória lehetővé teszi a siker elérését az emberi élet bármely területén, szükség lesz rá a "mindennapi" életben, a tanulásban, könnyen növeli az intellektuális képességeket.
Szöveges, művészi vagy tudományos tartalom elsajátításához folyamatos memóriaedzésre lesz szükséged speciálisan erre a célra kialakított gyakorlatokkal. Az emberi emlékezet vizuálisra, hallásra, szaglásra, ízlelésre és tapintásra oszlik. Ez a képesség tetszőleges mennyiségű információ memorizálására és tárolására.
A memória minden típusa másként fejlődik az emberekben. Valakinek könnyebben megjegyzi a szöveget hangosan kimondva, valakinek éppen ellenkezőleg, jobban felszívódik az olvasottak vizualizálása után. Ezért fontos megérteni, hogy melyik memóriatípus a fejlettebb, hogy a jövőben memorizálásra használhassa.
Ugyanaz az információ többféleképpen is jól megtanulható. Háromféleképpen lehet emlékezni szükséges anyag rövid időn belül.
- A racionális memorizálás módja;
A logikai memória használatán alapul. A racionális memorizálás során az elmében rögzül az anyag szemantikai és logikai kapcsolata az élettapasztalattal. A racionális memorizálással tudatosul az olvasott szöveg, és könnyebben észlelhető az információ. Ez a módszer segít fejből emlékezni az anyagra, edzi az intellektuális képességeket és bővíti a tudást.
- Mnemotechnikai memorizálás módja;
Ez a három közül a legérdekesebb. Segít megjegyezni a nem szemantikus információkat a képpé feldolgozás és az asszociatív hivatkozások miatt. A mnemotechnikai memorizálás a megszerzett élettapasztalatokon alapul, a szöveget az elme számára ismert képekké alakítva. Ez a módszer segít megjegyezni nagy mennyiségű anyagot, amely nem hordoz szemantikai terhelést. Lehetnek dátumok, telefonszámok, nevek, címek. Segít leküzdeni a mindennapi feledékenységet azáltal, hogy növeli annak lehetőségét, hogy őszintén emlékezzünk a történésekre.
- mechanikus memória módszer.
Ez a módszer magában foglalja az anyag memorizálását. Hatástalannak és nehezen edzhetőnek tartják, mivel bármelyik pillanatban meghibásodhat, „kiesik” a memóriából. Az életkor előrehaladtával romlik a memorizálás képessége.
memorizálási technikák
A szöveg gyors asszimilálása érdekében különböző memorizálási módszereket alkalmaznak. Az egyik legtöbb hatékony módszerátgondolt olvasás. Kiválóan alkalmas nagy és kis kötetek memorizálására. Ezt a módszert olyan színészek használják, akiknek – mint senki másnak – tudniuk kell, hogyan kell gyorsan megjegyezni egy szöveget.
- Először lassan és figyelmesen olvassa el azt a szöveget, amelyet emlékezni kell. Jobb, ha felolvasod. Olvasáskor meg kell érteni a szöveg fő gondolatát, fő cselekményét, hogy gyorsabban emlékezhessen rá.
- Ha nagy az anyagmennyiség, akkor szemantikai részekre bontjuk. Minden részt külön kell megtanulni, megtalálva bennük a fő szavakat vagy kifejezéseket jelentésben. Ez segít a jövőben, helyreállítja az összes szöveget sorrendben.
- Ezt követően a teljes szöveget át kell írni, kézzel. Ezt lassan kell megtenni, belemélyedve a leírtak lényegébe.
- Miután mindent átírtunk, újra elmondjuk, amire emlékszünk. Emlékezni kell a legkisebb részletekre, támaszkodva kulcsszavakat. Ha nem emlékszik egy pillanatra, jobb, ha nem kukucskál bele a rekordokba, hanem próbálja meg megcsinálni saját maga. Csak vészhelyzetben nézheti meg.
- Továbbá másodszorra csak azt írjuk át, amire felszólítás nélkül emlékeztünk.
- Az utolsó szakaszban gondosan újraolvassuk a szöveget, és újra elmondjuk. A legjobb ezt lefekvés előtt megtenni.
Ez a memorizálási módszer alkalmas szöveg szó szerinti tanulására. Segítséget nyújt a diákoknak, az iskola tanulóinak és mindenkinek, akinek tudnia kell, hogyan tanulhat meg nagy mennyiségű információt rövid időn belül. A színházi és filmszínészek ezzel a módszerrel emlékeznek szerepeikre.
Trükkök a gyors memorizáláshoz
Van még néhány egyszerű, de nagyon hatásos trükk a teljes szöveg memorizálására, az agyunk működésének árnyalatai alapján. Ehhez szüksége van:
- Világos jelölővel jelölje ki a szöveg fő pontjait;
Ez lehetővé teszi, hogy ne vonja el a figyelmét a szöveg további része. A színészek így kiemelik mondataikat a forgatókönyvben.
- Énekelj szavakat vagy szöveget;
Ez egy nem szabványos memorizálási módszer. Miután elénekelte az anyagot, jobban bekerül a memóriába, és gyorsabban megjegyezhető.
- Addig kell olvasnia, amíg a jelentés teljesen világossá nem válik;
Nagyon fontos átérezni azokat az érzéseket, érzelmeket, ha fikcióról van szó, amit a szereplők átélnek.
- Elolvasás után tegyen fel magának kérdéseket a tartalommal kapcsolatban;
- Hangosan olvassa fel kifejezéssel;
- Írja le a szöveget a másik kezével;
Ha balkezes vagy, akkor a jobbal írj, ha jobbkezes, akkor a bal kezeddel. Ez a trükkös módszer arra készteti az agyat, hogy több erőfeszítést fordítson az összes írott anyag elemzésére.
- Keressen egy edzőpartnert;
A színészek párban próbálnak, ez segíti a munkát. Megkérheti egy barátját is, hogy tesztelje az összes anyag ismeretét. Egy társaságban a fejből tanulás érdekesebb és sokkal könnyebb.
- Rögzítse a szöveget a hangrögzítőn;
Rögzítse a szöveget egy felvevőkészülékre, és hallgassa meg napközben, hétköznapi tevékenységek vagy utazás közben. Ez segít megjegyezni egy terjedelmes szöveget anélkül, hogy elvonná a figyelmét más dolgokról, és anélkül, hogy extra időt veszítene.
A memóriát folyamatosan edzeni kell. Az információra való emlékezés a kódolásból és az agy egy speciális részébe történő elküldéséből áll további tárolás céljából. Ha információra van szükség, könnyen megjegyezhető. Ha hosszabb ideig nem használják, az agy eltávolítja, mint szükségtelent. A felejtés az ember velejárója, keresztül történik pontos idő. Ez az agy természetes mechanizmusa, és segít abban, hogy az agyat ne terheljük túl szükségtelen információkkal, és ha nem használják, akkor idővel eltűnnek a memóriából.
Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat megbízható módszerekkel, amelyek már sok embernek segítettek a tanulásban, az olvasásban és általában a tanulásban.
Függetlenül attól, hogy szakirodalmat olvas egy adott téma (például befektetés vagy internetes marketing) tanulmányozása érdekében, vagy vizsgákra készül, van néhány szabály, amelyek segítenek folyamatosan javítani az anyagok emlékezésének és felidézésének képességét.
Használja ezeket a szabályokat minden nap, és növelje tanulási potenciálját.
Hogyan emlékezzünk jobban az információkra:
1. szabály: Először gyors olvasás, később részletes olvasás
Általában az emberek megpróbálnak emlékezni az összes részletre az olvasott anyagból egy ülésben, de A legjobb módösszetett információk megtanulásához az olvasási folyamatot két vagy három szakaszra kell osztani.
Először fuss át a szemed az elolvasandó szövegen (két-három oldal elég lesz), felületesen olvass. Ne kényszerítse magát arra, hogy bármit is megjegyezzen az első olvasás során.
Most térjen vissza ugyanahhoz az anyaghoz, ezúttal lassan olvassa el. Mondjon nehéz szavakat hangosan. Húzd alá a nehéz szavakat vagy kulcsfogalmakat.
Ha továbbra is tanácstalannak érzed magad, nézd át az anyagot harmadszor is. Meg fogsz lepődni, hogy mennyi információ fér el a fejedben!
számú szabály2: Jegyzetek
tanul új anyag(előadáson, webináriumon, csak olvasni valamit), jegyzetel.
Egy idő után írja át jegyzeteit egy jegyzetfüzetbe, gyűjtse össze és foglalja össze az összes információt. Észre fogja venni, hogy valószínűleg felírt néhány olyan információt vagy anyagot, amely az előadás során nagyon fontosnak tűnt számodra, de már nem érdekel.
Merítsen olyan fogalmakat, amelyeket felírt, de gondolatainak lejegyzésekor nem magyarázta meg egyértelműen. Keresse meg a kulcsszavak és a külső források definícióit. Írja le a talált információkat az Önnek megfelelő űrlapba. Ez javítja az információkat a memóriájában.
számú szabály3: Taníts másokat
Akkor emlékezünk a legjobban, amikor másokat tanítunk. Ez az oka annak, hogy a tanulócsoportok nagyon hatékonyak lehetnek, ha helyesen használják őket. Ahelyett, hogy a csoportját csak néhány feladat elvégzésére használná, kérje meg partnerét, hogy „futtassa át” az átadott anyagot, és szóban ismételje meg a tanultakat.
Keressen egy olyan személyt az osztályban, aki nem tanul jól, és legyen informális mentora számára.
Ha nem talál ilyen „diákot”, mondja el párjának vagy szobatársának, hogy mit tanult az órán. Ne ismételjen olyan anyagot, amelyet már jól ismer.
Válassza ki azt az információt, amelyet nehezen ért, és kényszerítse magát, hogy elmagyarázza valakinek vacsora közben vagy kutyát sétáltatva. Ez lehetővé teszi, hogy valóban megértse a tanult anyag lényegét.
4. szabály: Beszélj magaddal
Akár hiszed, akár nem, ha a saját hangodra hallgatsz, akkor könnyebben megjegyezheted az új tényeket. Jegyezze fel, hogyan olvassa fel hangosan a kulcsszavakat és meghatározásokat, majd hallgassa meg később. Ez a trükk hatékonyabbá teszi az önálló tanulást. Egyszerre több érzékszerve lesz – halló, verbális és vizuális –, emellett figyelmesebb lesz, mivel a hangos olvasás koncentrációt igényel.
Van még egy szórakoztató trükk. Ez abból áll, hogy rugalmas PVC-csőből "telefonvevőt" készít, amelyet a szájához tarthat, és a füléhez tarthatja, miközben hangosan olvas. Akár hiszi, akár nem, a saját hangjának ezen a „telefonon” áthaladó koncentrált hangja könnyebben megjegyezhető, mint a normál hang, amikor felolvas egy anyagot.
5. szabály: Használj vizuális jelzéseket
Sokan a vizuális csatornán keresztül emlékezünk mindenre. Valójában bevésheti elmédbe egy képlet, meghatározás vagy fogalom képét, és könnyen felidézheted szükséges információ a vizsgálat során vagy szükség szerint.
Használja memóriájának ezt a funkcióját úgy, hogy képeket rajzol kártyákra, vagy használjon különböző színű jelölőket, amikor megjegyzendő információkat ír le.
Például, ha meg kell jegyeznie egy szó latin vagy görög gyökerét, rajzolhat képeket, amelyek szimbolizálják a szavak jelentését. A latin "aqua" szó vizet jelent, ezért kék jelölővel írhatod, hogy "aqua", és húzhatsz mellé egy cseppet. A latin "spec" szó azt jelenti, hogy nézni, így mellé lehet szemüveget rajzolni.
A kártyák is hasznos eszköz a vizuális memóriára, különösen, ha képeket és színeket használ az elkészítéshez. Valójában azért emlékezhet egy szóra vagy képletre, mert emlékszik arra, hogyan küzdött, hogy eldöntse, narancssárgával vagy zölddel írja-e ezt a meghatározást. A színek beindíthatják a vizuális memóriát, hogy segítsenek hozzáférni az információkhoz.
néz érdekes videó a vizuális megjegyzésekről, amelyek segítenek gyorsan megjegyezni az információkat:
6. szabály: Használj sokkoló ingert
Érezted már tanulás közben, hogy egyszerűen képtelen vagy megjegyezni a fontos információkat?
Akár hiszi, akár nem, valamilyen sokkoló fizikai inger használata segít megérteni, majd emlékezni a nehéz anyagokra.
A „Hogyan emlékezzünk jobban” témában végzett tanulmány szerint, ha tanulás közben egy tál jeges vízbe helyezi a kezét, segít emlékezni, majd felidézni a szükséges információkat. A negatív ingerek ugyanis aktiválják az agyad memóriarészét (ez feltehetően azért van így, hogy jobban emlékezzünk a negatív élményekre, nehogy megismétlődjenek, de a hétköznapi információk memorizálásával is ugyanolyan hatékonyan működik).
Használhat jeges vizet, valami forró anyagot vagy enyhe fájdalmat, hogy segítsen emlékezni a nehéz információkra. Próbáld meg csípni a karját, miközben jégcsomagot tart a kezében, vagy tartson egy csésze forró teát tanulás közben, hogy serkentse a memóriáját. A lényeg, hogy ne bántsd magad igazán!
7. szabály: Rágja el a rágógumit
Előfordulhat, hogy a tanárok betiltják a rágógumit az osztálytermeikben, mert később nem akarnak rágógumit kihámozni az asztaluk alól, de maga a rágógumi segíthet jobban tanulni, és jobban teljesíteni a teszteken.
Az egyik tanulmány a rágógumi hatását vizsgálta egy teszt során (példaként végzett hallgatókkal). A tanulmány megállapította, hogy a rágógumi segített a tanulóknak 20 perccel korábban befejezni a tesztet.
Egy másik vizsgálatot végeztek a nyolcadik osztályosok éves matematikai vizsgáján. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a diákok, akik rágták a gumit, 3 százalékkal magasabb pontszámot értek el a teszten, mint azok a társaik, akik nem rágták a gumit.
Hogyan segít a rágógumi jobban megjegyezni az információkat?
A rágógumi folyamata serkenti az agy véráramlását, és segít ébren maradni.
Melyik rágógumi működik a legjobban?
Nem mindegy, hogy cukorral vagy anélkül rágógumit. Ami számít, az az ízlése. Váltson menta ízű gumira, mivel a menta mentális stimulánsként hat, és segít nyugodtnak és koncentráltnak érezni magát.
8. szabály: Vegyen részt az órán akkor is, ha kényelmetlenül érzi magát
Gondjai vannak egy adott koncepcióval?
A legtöbben szívesebben ülünk valahol a sarokban, és észrevétlenül maradunk az osztályteremben, amíg az összes anyagot fel nem rakjuk a polcokra. De ez a szokás mindig útjában áll a tanulási folyamatban. Emelje fel a kezét, tegyen fel kérdést, vagy önként részt vegyen egy olyan témáról szóló vitában, amellyel problémái vannak.
Jársz csoportos órákra? Keressen valakit, aki érti a szükséges témát, és kérjen tanácsot vagy segítséget. Hadd zavarjon, hogy valamit nem értesz.
Az ilyen tevékenységek végzése közben érzett kényelmetlenség növeli az emlékezés képességét. Válaszokat kap kérdéseire, és könnyen emlékezhet az anyagra később, amikor a legnagyobb szüksége van rá.
9. szabály: Emelje ki és fogalmazza meg az olvasottakat
Nehezen érthető szöveg olvasása közben úgy tűnhet, hogy a betűk már a szeme előtt lebegnek. Olvasás közben húzza alá és húzza alá a kulcsszavakat és fogalmakat.
Mondja ki hangosan a szavakat vagy fogalmakat, miközben kiemeli őket, majd írja be (és fogalmazza át) az anyagot a füzetébe. Ez segít megemészteni az összes információt, és nem csak a szemével átsiklani rajta.
10. szabály: Alkoss verseket vagy dalokat
Természetesen az anyag nagy részével nem kell ezt a trükköt megcsinálnod, de hasznosnak találhatod, ha versekkel, mondókákkal vagy fülbemászó dalokkal emlékezhetsz a különösen nehéz képletekre.
Lehet, hogy könnyebben megjegyezheti a képletet, ha zenei kíséretet talál hozzá.
Hogyan segítenek a képletek jobban emlékezni az információkra?
Sok képletnek nincs értelme számunkra. Úgy néznek ki, mint egy véletlen számok és betűk listája, vagy véletlenszerű utasítások halmazának tűnnek, amelyekből hiányzik az összekötő elem.
Ha a képletet dallá vagy verssé alakítja, akkor tudatosul benned, hogy mi valaha irracionálisnak tűnt, és ez az anyag megértése lehetővé teszi az agynak, hogy jobban érzékelje az információt, és úgy tárolja, hogy könnyen hozzáférhető legyen. a későbbiekben.
számú szabály11: Keressen egyesületeket
Hasonlóképpen, az asszociációs módszer segíthet kapcsolatokat találni dátumok vagy konkrét tények között, amelyeket egy adott sorrendben meg kell jegyezni.
Találja meg a módját a dátum és a név összekapcsolására úgy, hogy annak értelme legyen, a számok vagy szavak játékával. Valószínűleg Ön is tett már hasonlót, amikor emlékeznie kellett egy jelszóra vagy telefonszámra.
Találja meg a módját, hogyan társítsa a számot a névhez oly módon, hogy az Ön számára értelmes legyen, és az a kérdés, hogyan lehet a legjobban megjegyezni az információt, nem lesz olyan akut az Ön számára.
számú szabály12: Tartson szünetet tanulás közben
Ha hosszú ideig folyamatosan tanul, észreveheti, hogy termelékenysége csökken, minél tovább marad az osztályban. A kutatások azt mutatják, hogy a termelékenység maximalizálása érdekében óránként 10 perces szünetet kell tartania tanulás közben.
Milyen legyen egy ilyen szünet?
Feltétlenül kelj fel, menj el wc-re, igyál valamit vagy nassolj. A legjobb, ha elhagyja a helyiséget, ahol ül, és egy kicsit mozogni, hogy javítsa a véráramlást. Ha van rá lehetőséged, ugorj vagy nyújtózkodj, hogy adrenalint kapj és felvidíts. Ezt követően mehet vissza dolgozni.
számú szabály13: Keressen gyakorlati alkalmazást
Nehezen emlékszik egy képletre vagy elméletre?
A probléma az, hogy valószínűleg nem találtad meg ennek a fogalomnak a gyakorlati hasznát a való életben, így az agyad még mindig nem akar emlékezni rá.
Képzelje el, hogyan használhatja ezt a képletet vagy koncepciót a gyakorlatban egy valós probléma megoldására. Ha lehetséges, cselekedjen vagy képzelje el gondolatban ennek a problémának a hatását gyakorlatias módon. Ez segít megérteni a képletet vagy fogalmat, és szükség esetén könnyen megjegyezni.
számú szabály14: Get Physical
Egyes fogalmakat nehéz megérteni, amíg nem látja a fizikai ábrázolást vagy egy ötlet illusztrációját.
Például felmérheti a mikroszkópos elemzés fontosságát, ha megnézi a DNS-lánc képét vagy egy sejt anatómiáját. Ha nem tud fizikai képet vagy képet létrehozni, keressen egy képet az interneten. Ez segít tisztán látni a problémát.
számú szabály15: Olvassa el a fontos információkat lefekvés előtt
Agyunk akkor is működik, ha alszunk. Olvassa el újra a jegyzeteit lefekvés előtt, hogy agya jobban fel tudja venni az anyagot alvás közben.
Ne olvass el semmit, ami szorongást vagy idegességet okoz (megzavarhatja az alvást). Ehelyett használja ezt a trükköt, hogy megerősítse azokat az alapvető fogalmakat és információkat, amelyekre később szüksége lesz.
számú szabály16: Légzőgyakorlatok gyakorlása
A stressz gátolja a koncentrációs képességet, és megnehezíti a már megtanult információk elérését.
Ezért könnyen megérthetsz egy elvet az órán, de aztán elakadsz a tesztírás közben. Tudja, hogy az információ valahol az elméje mélyén van, de egyszerűen nem fér hozzá. Ennek az az oka, hogy a stressz megszakítja azon képességét, hogy bármire összpontosítson, és így a „harcolj vagy menekülj” válaszadást kapsz.
A stressz leküzdéséhez végezzen három-öt percig.
Keressen egy csendes helyet, állítson be egy időzítőt, csukja be a szemét, majd összpontosítson kizárólag a légzésére. Lélegezzen be olyan mélyen, amennyire csak lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét, amíg egy kis kényelmetlenséget nem érez, majd lassan fújja ki, amíg teljes megkönnyebbülést nem érez.
Ismételje meg ezt, anélkül, hogy bármi miatt aggódna, és minden figyelmét arra összpontosítsa, milyen jó lélegezni, amíg az időzítő ki nem kapcsol.
Próbálja ki a fenti módszereket az információk megjegyezésére, és találja meg az Ön számára leghatékonyabbat.
Sok sikert az új információk elsajátításához!
Érdekelni fog:
