როგორც ყველა სხვა ადამიანს პლანეტაზე, მეც მაქვს კარგი პერიოდები ცხოვრებაში და ზოგჯერ მთელი მსოფლიო ჩემს წინააღმდეგაა. და სანამ მე მძულს თვითდახმარების რჩევები (ციტატების სახით ინსტაგრამის ფოტოების ქვეშ), ზოგჯერ მჭირდება საკუთარი თავის გამხიარულება. უმეტეს შემთხვევაში, ჭაობიდან გამოსასვლელად (და ჩემს ტვინს აქვს მიდრეკილება მეცნიერებისა და მათემატიკის მიმართ), მე მჭირდება ცხვირის წინ ლოგიკური ბომბის აფეთქება.
ეს იქნება გრძელი სტატია. თუ იპოვით მას თქვენს შემოსულებში და უკვე ფიქრობთ, რა ჯანდაბაა, უბრალოდ წაშალეთ. თუ ამ პოსტს კითხულობთ ბრაუზერის ფანჯარაში და ხედავთ, როგორ მოძრაობს გადახვევის პანელი ნელა, რადგან ჯერ კიდევ დიდი გზაა გასავლელი, დახურეთ ჩანართი და დაუბრუნდით ჩიპებისა და რჩევების კოლექციებს.
ისევ აქ ხარ? არაფერი, ყველა არასაჭირო აღმოიფხვრება 1, 4 და 8 პუნქტების გამოყენებით.
ეს გზამკვლევი მუშაობს მაშინ, როცა ყველანაირი ნაგავი ხდება ცხოვრებაში. ვინმე კომენტარებში უსიამოვნო რამეებს წერს? წაიკითხეთ ეს პოსტი. ვინმე ითხოვს თანხის დაბრუნებას იმ პროდუქტისთვის, რომელზეც ხუთი წელი მუშაობდით და ჯერ კიდევ წუხხართ? წაიკითხეთ სტატია. გაგათავისუფლეს, კლიენტმა მიგატოვა? წაიკითხეთ ეს პოსტი. ზომბის აპოკალიფსი? კარგი, მაშინ მოამარაგეთ საკვები და იარაღი. და მერე წაიკითხე ეს პოსტი.
1. ხალხი ყოველთვის განაწყენებულია.
ჩვენ ვიცავთ ჩვენს რწმენას. ჩვენ გვიყვარს საუბარი იმაზე, თუ რამდენად ფართოა ჩვენი შეხედულებები, მაშინ როცა ჩვენ თვითონ ვპოულობთ სხვა ადამიანებს წვრილმანებზე. შემზარავი მძღოლები (რომლებიც აჩქარებენ, როცა გზა ორ ზოლამდე გაფართოვდება), ჩვიდმეტი წლის იოგას ინსტრუქტორები (რომლებიც ერთსაათიანი სესიის პირველ 45 წუთში ცხოვრების აზრზე საუბრობენ), ინტერნეტ პოლემიკის მწერლები (მე როგორც მე) ადამიანები, რომლებიც აგინებენ ან ბლოკავენ სოციალური მედიის არხებს...
მიიღე ეს თავისთავად: რასაც არ უნდა აკეთებდე, ვიღაც შეიძლება უკმაყოფილო იყოს ამით. და იქნება.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი საქმის კეთება. უბრალოდ არ გაგიკვირდეთ, როცა ვინმე ამის შესახებ იტყობინება.
2. თუ ვინმე განაწყენებულია თქვენზე, მაშინ მან შეგამჩნია
სანამ იმედგაცრუებული იქნებით იმის გამო, რომ ვიღაცამ ჭუჭყი დაყარა, გააცნობიერეთ, რომ ამ ადამიანმა დრო დახარჯა და დახარჯა თქვენი აზრის სათქმელად. მან გიპოვა, შეამჩნია და დააფასა თქვენ მიერ დამზადებული პროდუქტი. დიახ, მას სძულს. მაგრამ თქვენ დაუთმეთ დრო, რადგან მას წუთები სჭირდება თავისი სიძულვილის შესახებ საუბარს.
მაშინაც კი, თუ არაფერს უპასუხებ (და არ უნდა), გაიმარჯვე. მას არ სურს შენზე არაფერი იცოდეს, მაგრამ შენ უკვე მის რადარზე ხარ. შემდეგ კი, თუ ვინმე უკმაყოფილებას გამოხატავს, ეს არის მაქსიმუმი, რაც შეიძლება მოხდეს. ცხოვრება გრძელდება, დედამიწა ისევ ტრიალებს, ვიღაცას ეწყინება და შენ უფრო ჭკვიანი გახდი.
უფრო ტრაგიკული სცენარი: ვიღაც შენზე საჯაროდ ჩივის. ეს არც ისე საშინელია, რადგან ადამიანები ყურადღებას აქცევენ მხოლოდ იმას, რაც მათ პირადად ეხება. ამიტომ, საჯარო სენსორები და Twitter-ის არხები სწრაფად დაგავიწყდებათ.
ვგიჟდებით იმის ფიქრით, რომ შეგვძულდება. მით უმეტეს, როცა რაღაცას ვაკეთებთ ხალხისთვის და ვდებთ ინტერნეტში. უკეთესად გესმოდეთ, რომ სანამ რამდენიმე ადამიანი გლანძღავს, დანარჩენები ჩუმად გადმოწერენ თქვენს ნამუშევარს. ან თუნდაც იყიდეთ, რაც კიდევ უფრო მაგარია.
3. როცა არ გამჩნევენ, ცუდია. მაგრამ საქმეები ასეა
თუ არავინ გძულს, მაშინ არავინ ზრუნავს შენზე. თუ თქვენ გჭირდებათ ყურადღება თავდაჯერებულობისთვის, თვითშეფასების გრძნობისთვის, ან, საშინელი წარმოდგენისთვის, ფულის გამომუშავებისთვის, გესმოდეთ, რომ მას მყისიერად არ მიიღებთ. ადამიანები, რომლებსაც ყურადღებას აქცევთ, ოდესღაც თქვენს ადგილას იყვნენ. მათ სურთ, რომ სხვებმა დაიწყონ მათი მოსმენა.
და კიდევ ერთი: თუ არავინ გიყურებს, ნამდვილად თავისუფალი ხარ.
იცეკვე საცვლებში. დაწერეთ მაგიდაზე თქვენთვის. დაიფიცე, როგორც ახლახან დაბრუნდი ფიცის სიტყვის გაყიდვიდან. იპოვე შენი თავი. არა ისე, როგორც ზრდასრული ჰიპები აკეთებენ, მაკარონის ჭამა და აშრამში მედიტაცია, არამედ ისეთი გზებით, რომლებიც ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი ნივთების გამოყოფას უმნიშვნელოსგან. გააკეთე რაღაც მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურს. ჩაუყარეთ საფუძველი ნდობას, რომელიც მალე მოვა.
4. ხალხი განსჯის თქვენ რასაც არ უნდა აკეთებდეთ. იმიტომ რომ უყვართ განსჯა
შიში აწუხებთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები. კითხვა იმის შესახებ, დაგმობენ თუ არა ხალხი, არც ღირს, რადგან ისინი აუცილებლად გააკეთებენ. ადამიანებს უყვართ მოსამართლედ მოჩვენება და სასჯელები საშინელებაა.
რეალური ამბავი: ახლახან მივიღე მოწვევა ღონისძიებაზე, წავიკითხე და მაშინვე გადავწყვიტე, რომ ეს ცუდია. მე კი ხმამაღლა ვუთხარი: "გაჯავრებული ჰიპები!" მე მიმიწვიეს წვეულებაზე საცეკვაოდ, ორგანული ადგილობრივი პროდუქტების საჭმელად, ვარდისფერი ღვინის დასალევად, სურათების გადასაღებად იმ ადამიანებთან, რომლებიც დრედლოკებს ატარებენ, ტანის ხელოვნებაში არიან და ყოველთვის ჩახუტებულები არიან. სხვებმა უნდა გამოტოვონ წვეულება მხოლოდ იმიტომ, რომ მე არ წავალ? არა. წვეულება იქნება საშინელი, რადგან მე არ მაქვს მაღალი აზრი ჰიპების სცენაზე? დიახ, ისინი არ მაძლევდნენ თავს. ისინი აპირებენ თავიანთი ღვინის დალევას (შესაძლოა ხისგან გამოკვეთილი ჭიქებიდან ფერიებთან საუბრისას), იცეკვონ მთელი ღამე და მხიარულად ქეიფობდნენ.
Ისე. შენ არ უნდა მოიქცე ჩემსავით. მოიქეცი იმ ჰიპების მსგავსად. სიტყვასიტყვით არა, რა თქმა უნდა (თუმცა ვინ იცის), მაგრამ შენ გამიგე.
შეხედეთ საგნებს ამ კუთხით: თუ რაიმეს აკეთებთ ან არ აკეთებთ, ვიღაც მაინც გაგამართლებთ. თუნდაც გეშინოდეს და საერთოდ არაფერი გააკეთო, წილს მიიღებ. და თუ განსხვავება არ არის, იქნებ ღირს რაღაცის გაკეთება? ამგვარად, საკუთარ თავსაც რომ აკრიტიკებ, ღამე მაინც მშვიდად დაიძინებ (ღვინით და ცეკვით დაღლილი - გადატანითი მნიშვნელობით). და ყველა დანარჩენს, ვინც შენს დაგმობას ცდილობს, შეგიძლია თავაზიანად გაუგზავნო ტყე.
ჩვენ გვაინტერესებს რას ამბობენ სხვები. მაგრამ საშიშია სხვისი აზრის საკუთარ თავზე მაღლა დაფასება.
რამდენადაც მნიშვნელობა მცირდება, სია ასე უნდა გამოიყურებოდეს:
- შენი აზრი საკუთარ თავზე.
- ვიღაცის აზრი შენზე.
პირველ და მეორე წერტილებს შორის დიდი მანძილი უნდა იყოს.
5. საბედნიეროდ, დაგმობა და პატივისცემა სხვადასხვა რამეა.
დაგმობა და პატივისცემა ერთი და იგივე არ არის. ხალხმა შეიძლება იფიქროს, რომ სულელი ხარ, მაგრამ გაფასებენ. ადამიანებს შეუძლიათ აბსოლუტურად არ დაგეთანხმონ, მაგრამ აღიარონ შენი დამსახურება.
და პირიქით. შეიძლება ჩავთვალოთ წესიერ და სასიამოვნო ადამიანად, მაგრამ არა ცოტა პატივისცემით. სასიამოვნო ადამიანებზე ჩვეულებრივია ფეხების გაწმენდა. უხეში, მაგრამ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ. მეორეს მხრივ, არავინ მოიწმენდს ფეხს ადამიანს, რომელიც პატივისცემას იმსახურებს.
6. თუ საკუთარ თავს პატივს სცემთ, სხვებიც პატივს გცემენ.
სამყაროში, სადაც ყველა ცდილობს შენს შეურაცხყოფას და დაგმობას, ძნელია საკუთარი თავის პატივისცემა. მაგრამ აუცილებელი.
ჯერ გაარკვიეთ, რისთვის პატივს სცემთ საკუთარ თავს და მალე სხვებიც დაიწყებენ იგივეს გაკეთებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანები ისე იქცევიან, როგორც ცხვრები ნახირში. ისინი ხედავენ, რომ ვიღაც მოქმედებს გარკვეული გზით და იწყებენ გამეორებას. მილიონობით ლემინგისა და ზაზუნის მსგავსად. დერეკ სივერსმა განუცხადა TED-ის დისკუსიას იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყო ბიჭმა ცეკვა და ყველამ მიბაძა (ან შესაძლოა მან უბრალოდ როზე დალია). და თუ საკუთარ თავს პატივს სცემთ - ხმამაღლა და ამაყად - დიდია, რომ სხვებიც პატივს სცემენ. და თუ არა, თქვენ გექნებათ თავმოყვარეობის მთელი ტომარა, რაც მაგარია.
7. თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა ძალიან, ძალიან განსხვავებული ცნებებია.
საკუთარი თავის პატივისცემა ნიშნავს ზუსტად იცოდე, რისი გასაკეთებლად ხარ მზად და რისი გასაკეთებლად მზად არ ხარ. ეს შენი პატივი და ღირსებაა. ეს არის ხაზი, რომელსაც თქვენ ხაზავთ, რათა გაიგოთ თქვენი ადგილი ცხოვრებაში და დააფასოთ ის, რაც გააკეთეთ.
თავმოყვარეობა არ გაძლევს პრივილეგიებსა და დამატებით უფლებებს. ნელა, ძმაო!
თავდაჯერებულობა არის, როცა გგონია, რომ რაღაცის ღირსი ხარ. თქვენ იმსახურებთ მხოლოდ საკუთარი თავის პატივისცემას და სხვების ადეკვატურ შეფასებას. დანარჩენის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ. და მაშინაც კი, ყველაფერი ისე არ მიდის, როგორც შენ გინდა. ბარათი უბრალოდ არ ჯდებოდა.
თავხედობა ყველაზე მეტად სწრაფი გზადაკარგავს პატივისცემას. სამყარო შენს გარშემო არ ტრიალებს. თქვენ არ იმსახურებთ იმას, რაც არ გიმუშავიათ. თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა და გაიზარდოთ, ინვესტიცია განახორციელოთ განვითარებაში. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ წახვიდეთ და გახდეთ ცნობილი ან ფულის შოვნა იმით, რაც გიყვართ. სამყარო სხვაგვარად მუშაობს და მე ბედნიერი ვარ ამით.
ეშტონ კატჩერი მართალი იყო, როცა თქვა: „კარგი ცხოვრების გზა არის შრომა, იყო ჭკვიანი, ყურადღებიანი და გულუხვი. ერთადერთი, რაც შეიძლება შენს ღირსებაზე დაბალი იყოს, არის არ იმუშაო.
საკუთარი თავის პატივისცემა არ ნიშნავს იმას, რომ რაღაცას იმსახურებ ან სხვებზე უკეთესი ხარ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ არ გარისკოთ (როგორც ჩვენ ყველანი ვაკეთებთ) და არ გაინტერესებთ რას გამოიწვევს თქვენი ქმედებები.
8. ვინც პატივს არ გცემს, შენ არ გჭირდება
ასე რომ, თქვენ გადმოწერეთ თქვენი თავმოყვარეობა. და მივხვდი, რომ თავდაჯერებულობა სისულელეა. და ზოგს მაინც არ უნდა შენი პატივისცემა.
საუკეთესო რეაქცია ამ ადამიანებზე ასეთია: სანამ ისინი ხელს არ შეგიშლიან, ნუ იზრუნებ მათზე. ისინი მხარს არ დაუჭერენ თქვენს საქმეს და არ დაგეხმარებიან. რაც შეიძლება სწრაფად და ჩუმად მოიშორეთ ისინი. თორემ მკვდარი სიმძიმევით ჩამოგაკიდებენ და გამარჯვებისკენ სვლას შეგიშლიან.
სანამ ისინი არ გტკივა, იგნორირება მათ. ადამიანებს, რომლებიც პატივს არ გცემენ, არც კი უნდა მიეცეთ უფლება თქვენს ცხოვრებასთან მიახლოების უფლებას. ეს არ არის თქვენი აუდიტორია, ეს არ არის თქვენი პაკეტი, ეს არ არის თქვენი კლიენტები. ისინი საერთოდ არ არის საჭირო.
9. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ისინი, ვინც პატივს გცემთ და გაფასებთ.
თუ ცხოვრებიდან გამორიცხავთ ტროლებსა და ტრამპებს, მსოფლიოში ორი კატეგორიის ადამიანი იქნება: ვინც არაფერი იცის თქვენს შესახებ და ვინც გაფასებს. პირველი შეიძლება იგნორირებული იყოს მანამ, სანამ აუდიტორიის ყურადღების მიქცევა არ დაგჭირდებათ. მაშინ თქვენ უნდა მოუყვეთ მათ თქვენი არსებობის შესახებ.
მეორე შენი ხალხია. ყველაზე მნიშვნელოვანი შენთვის პლანეტაზე. ისინი არა მხოლოდ შენს ყურადღებას აქცევენ, არამედ ინტერესდებიან. მათ ჰონორარივით უნდა მოექცნენ. იმუშავეთ მათთვის, იყავით გულუხვი მათ მიმართ და დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რამდენად აფასებთ მათ.
10. მორცხვი ადამიანებიც კი, ინტროვერტები და „არავისნაირი“ შეიძლება იყვნენ თავდაჯერებულები
მე უცნაური პატარა ნერდი ვარ, რომელსაც ყველაფრის ეშინია, არ მოსწონს ხალხმრავლობა და უყვარს მარტოობა. მე ნამდვილად არ ვარ ტიპიური ექსტრავერტი.
დარწმუნებული ვარ, არა იმიტომ, რომ ეგოისტი ვარ (კარგი, ცოტა ამის გამო), არამედ იმიტომ, რომ რაღაცებს ვცდილობ, ვუშვებ შეცდომებს და ვსწავლობ. მთელი ცხოვრება გავატარე რამდენიმე საქმის სწავლაში (და მაინც ვმუშაობ ამაზე). თქვენც შეგიძლიათ ამ გზით ნდობის მოპოვება. ამისთვის საჭიროა მუშაობა და სწავლა.
თქვენ არ გჭირდებათ ხმამაღალი იყოთ დარწმუნებული. ზოგჯერ ოთახში ყველაზე თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია მხოლოდ სამი რამის თქმა მთელი საღამოს განმავლობაში. მაგრამ როცა ის ლაპარაკობს, ყველა დანარჩენი ჩუმდება და უსმენს.
რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ყველას და ყველას უთხრათ რამდენი იცით. თავდაჯერებული ხალხიმათ იციან თავიანთი ცოდნა და მათ არაფრის დამტკიცება არ სჭირდებათ. ისინი უზიარებენ გამოცდილებას საჭიროების შემთხვევაში ან როცა სთხოვენ. და ისინი ამას აკეთებენ საკუთარი თავის დასახმარებლად.
თავდაჯერებული ადამიანი არ არის ის, ვინც ხტება სცენაზე, ყვირის ლანძღვას და ხელებს აქნევს. მე დავდებ 100500 მილიონ დოლარს, რომ ის უბრალოდ თავდაჯერებულად არ გრძნობს თავს. თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია იყოს მშვიდი, თავშეკავებული და იცოდეს, როდის შეანელოს.
11. არ ინერვიულო, თითქოს ხვალ სამყაროს დასასრულია.
და გამოცდილება თქვენი ყოველდღიური რეალობაა.
თუ ნერვებს ყველაფერზე და ყველაფერზე დახარჯავთ, მალე სრულიად მათ გარეშე დარჩებით ან, კიდევ უფრო უარესი, ნერვულ ვალებში ჩავარდებით. დრო აღარ დარჩება, წვრილმანებზე და უმნიშვნელო ადამიანებზე დახარჯავთ, გარემოებები გააკონტროლებენ თქვენს ცხოვრებას და ყველა საქმეს მიწაში დამარხავთ.
თუ ძალიან ხშირად აქცევთ ყურადღებას რაიმე უმნიშვნელოს, მაშინ ეს არის სიგნალი, რომ რაღაც არ არის სწორი თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ უნდა მოძებნოთ იდეები და ადამიანები, რომლებიც თქვენი ნერვების ღირსია.
ნუ დახარჯავთ საკუთარ თავს წვრილმანებზე, რომლებსაც ვერ აკონტროლებთ და ადამიანებზე, რომლებიც ამას არ იმსახურებენ. მაგალითად, ტროლები. და გრძელი რიგი მოლარეს არ ღირს ერთი ნერვული უჯრედი. სჯობს მედიტაცია.
თუ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ თქვენი ემოციები და მოიმარაგოთ, გექნებათ რაიმე პასუხის გაცემა, როცა ეს ნამდვილად დაგჭირდებათ. გაუფრთხილდი ნერვებს! დაიჭირეთ ნეგატივი იმ მომენტამდე, როდესაც ის ნამდვილად უნდა გადააგდოთ.
12. შეგიძლიათ იდარდოთ მნიშვნელოვან საკითხებზე.
როდესაც რაღაცას ან ვინმეს ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა, შეგიძლიათ გაატაროთ რამდენიმე ნერვული უჯრედი და ძლიერი გამონათქვამები. გაავრცელეთ ემოციები საჭიროების შემთხვევაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი უსარგებლო იქნებიან და ცინიკურად გადაიქცევით. არის ადამიანთა და იდეების მხოლოდ ძალიან მცირე ჯგუფი, რისთვისაც მზად ვარ გარისკო. და მე მზად ვარ მათზე დავხარჯო ჩემი გამოცდილება, რადგან ზამთრისთვის ციყვივით რეზერვი გავაკეთე.
13. სიმშვიდე და აპათია ერთი და იგივე არ არის
აპათია არის გულგრილობა, რომელსაც გრძნობთ უმნიშვნელო ნივთების მიმართ. სიმშვიდე არის უნარი არ მიაქციოთ მნიშვნელობა იმას, რაც ამას არ იმსახურებს. ამაზე დაფიქრებაა საჭირო და ამის გაგებაა საჭირო.
სიმშვიდე მსგავსი ხასიათის თვისებაა. აპათია არის გრძნობების არარსებობა.
14. სიდიადე მაშინ მოდის, როცა სისულელეს კარგად ხარ.
არავინ იცის რა ქნას.
ექსპერტები, აზროვნების ლიდერები, რომლებსაც თითქოს ყველაფერი აქვთ მსოფლიოში - ძალიან ბევრი მოსაზრებაა გასათვალისწინებელი, რათა გადაწყვიტოთ რა მიგვიყვანს წარმატებამდე და რა არა. წარმატებულ და წარუმატებელ ადამიანებს შორის განსხვავება ისაა, რომ პირველებმა ღმერთმა იცის რა და განაგრძეს მანამ, სანამ ერთ-ერთი მათგანი არ იმუშავებდა. შემდეგ კი დაწერეს ბესტსელერი იმის შესახებ, თუ როგორ მიაღწიეს ამას, თითქოს იცოდნენ რას აკეთებდნენ მთელი ამ ხნის განმავლობაში. და კიდევ უფრო გამკაცრდნენ. ასეთი ციკლი.
რაღაც ახალი და უცნობის კეთება ყოველთვის საშინელია. და შედეგის გარანტიას ვერავინ შეძლებს. უნდა ადგე, თავი ასწიო და გადადგა ნაბიჯი. ზოგჯერ შესაძლებელია წინსვლა. და ხანდახან მაქმანები იხლართება და პირქვე ეცემა.
ყველაზე წარმატებული ადამიანებინუ შეგეშინდებათ სულელურად გამოიყურებოდეთ, როცა რაღაცის გაკეთებას ცდილობენ. ისინი ფიქრობენ იმაზე, რაც მოხდება და არა სხვების აზრებზე საკუთარ თავზე.
მე კი აღმოვაჩინე (ჩემი მეუღლის საძაგლად), რომ სიამოვნებით ვიტყუები მაყურებლის წინაშე. გეტყვით ერთ ნაკლებად ცნობილ ფაქტს: „დაკარგულებს“ უფრო მეტად სიამოვნებთ ცხოვრება, რადგან იციან როდის უნდა ინერვიულონ და როდის უნდა აჩუყონ სხვისი აზრი და გაერთონ თავიანთი ვარდისფერი ღვინის დალევით და საკუთარ თავთან ერთად ცეკვით კონცერტებზე (ან, როგორც მე) , სუპერმარკეტში რიგებს შორის დერეფნებში).
15. ჩვენ ყველანი უცნაური, არანორმალური, განსხვავებული ვართ
და შენც. ისარგებლეთ ამით. გამორჩევის ერთადერთი გზა არის იყო უცნაური, არანორმალური შენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეერწყმებით ბრბოს.
გესმოდეთ, რა განასხვავებს თქვენ, მაშინაც კი, თუ ამის გაკეთება რთულია. ყველა ადამიანი, ვისი თაყვანისმცემელია და ეძებთ სწორედ ამას. მათ ყველამ მიიღო თავისი მახასიათებლები და გამოიყენა ისინი სათნოებად.
ვერავინ მიაღწია დიდებასა და წარმატებას მხოლოდ იმით, რომ იყო იგივე, რაც ყველა.
და ვინც ნორმალურად გამოიყურება, უბრალოდ თავს იჩენს. ან იქნებ უბრალოდ არ იცნობ მათ კარგად. ყველას თავისი ტარაკნები ჰყავს. ჩვენ ყველანი უცნაურები ვართ. ამიტომაა ცხოვრება ასე საინტერესო.
16. მიატოვეთ საზღვრები, რომლებიც სხვა ადამიანებმა დააწესეს.
თუ ისინი გეტყვიან: "ნუ გააკეთებ ამას, ეს არ გამოდგება", გაიგე, რომ ეს სიტყვები მათ ეხება და არა შენ. ადამიანები მოქმედებენ საუკეთესო ზრახვებით, მაგრამ მათი რჩევა ეფუძნება პირად გამოცდილებას, მათ არჩევანს და ყველა სახის სისულელეს.
დააყენეთ თქვენი საზღვრები და მხოლოდ აღიარეთ ისინი. არ გსურთ უპასუხოთ თქვენი უფროსის ზარებსა და წერილებს საღამოს 11 საათის შემდეგ და შაბათს? კარგი, არ მიპასუხო.
საზღვრები საკუთარი თავის პატივისცემას ჰგავს. ადამიანების უმეტესობა ბედნიერი იქნება, თუ თქვენ დარჩებით საზღვრებში, რადგან მათ შეადგინეს ისინი. აცნობეთ მათ, რომ არ მოგწონთ ეს მდგომარეობა. აქედან თქვენ გახდებით არა სულელი, არამედ ძლიერი პიროვნება და პატივსაცემი ადამიანი.
არასოდეს არავის მისცეთ უფლება დააწესოს საზღვრები. იმიტომ, რომ ეს იქნება სხვა ადამიანების პარამეტრები და არა თქვენი და მოგიწევთ სხვისი რჩევის მიბაძვა.
17. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. იცოდე ვინ ხარ და ვინ არა
როცა მოიპოვებ საკუთარი თავის პატივისცემას და ქმნი საკუთარ საზღვრებს, ბევრს სწავლობ საკუთარ თავზე, ასე რომ შეგიძლია განსაზღვრო ვინ ხარ. მაგრამ იყავი გულწრფელი ამის შესახებ. ჯერ საკუთარ თავთან, შემდეგ სხვებთან.
ბევრად უფრო ადვილია იყო გულწრფელი, თუ შენ თამაშობ იმ როლს, რომელიც შენ გინდა. პატიოსნება უფრო ადვილია და საბოლოოდ უფრო საინტერესო.
18. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ გულწრფელი უხეშის გარეშე.
იგრძენით განსხვავება სიტუაციებს შორის: მკაფიოდ გამოხატეთ თქვენი აზრი რაღაცის შესახებ ან მოიქეცით როგორც ცხვარი. თუ ვინმე ან რაღაც არ მოგწონს, ნუ ჩხუბობ. ზოგჯერ იყო პატიოსანი ნიშნავს უბრალოდ გაჩუმდე და გახვიდე. ყოველთვის არ არის საჭირო გამარჯვება, რომ გახდე დიდი ადამიანი. ხანდახან საჭიროა, რომ სხვებმა თავი გამარჯვებულად იგრძნონ. ზოგჯერ სჯობს იყო კარგი ადამიანი, ვიდრე იყო მართალი.
პატიოსნება არ გაძლევს უფლებას, დაუსჯელად აწიო ენა და დაასრულო სიტყვა სიტყვებით: „დიახ, მე მხოლოდ სიმართლის თქმა მინდოდა!“ არა, უბრალოდ უხეში ხარ. არ გააკეთოთ ეს ასე.
სხვა ღორებსაც არ მოსწონთ ბორები. თუ უხეში ხარ, მარტო მოკვდები, 17 კატის გარემოცვაში, რომლებსაც საჭმელი არავინ ეყოლება.
იმის გასაგებად, როდის ხარ გულახდილი და როდის უბრალოდ უხეში, ჯერ დაფიქრდი და მერე ილაპარაკე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიტყვების ნაცვლად, თქვენ რისკავთ ბოროტად გამოყენების ნაკადს. თუ საკუთარ თავში ასეთ ნაკლს შეამჩნევთ, საუბრის დაწყებამდე ხუთ წამიანი პაუზა გააკეთეთ. პაუზა სასწაულებს ახდენს.
19. რაც უფრო ნაკლებს ელი, მით უფრო წარმატებული გახდები.
ბჰაგავად გიტა, მეგაბრძნული და ძველი ინდუისტური წიგნი, ამბობს: „ჩვენ შრომის ღირსნი ვართ და არა მისი ნაყოფი“. ღრმა და ჭეშმარიტი აზრი.
არ დაიწყოთ ბიზნესი მხოლოდ იმიტომ, რომ ჯილდო გინდათ. დაიწყე იმიტომ, რომ ამის გაკეთება გინდა. ეს წიგნის წერას ჰგავს, რადგან გინდა ბესტსელერი გამოაქვეყნო. ასეთ შედეგს ვერავინ მოგცემთ გარანტიას. წიგნი უნდა დაწერო, რადგან წერა გინდა. ამ მიდგომით, განურჩევლად მოვლენების შემდგომი განვითარებისა, თქვენ უკვე დაასრულებთ დავალებას.
კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რასაც აკეთებთ, თითქოს შედეგს არ აქვს მნიშვნელობა.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პუნქტი უსარგებლოა თქვენი ყურადღების გარეშე. ყურადღება სხვებზე, ნერვებზე და, რაც მთავარია, საკუთარ თავზე. მარტო შენ ხარ პასუხისმგებელი შენს ცხოვრებაზე, შენ თვითონ დაიწყე მისი მართვა.
Ამგვარად. ცხრამეტი რთული, გამამხნევებელი რჩევა დაგეხმარებათ მოგებაში. ახლა შეწყვიტე ინტერნეტში კოლექციების კითხვა და წადი სამსახურში.
სხვებისთვის რაღაცის დამტკიცების სურვილი არის დაავადება, რომელსაც უამრავი ადამიანი აწუხებს. რაც უფრო ხშირად ცდილობს ადამიანი დაგარწმუნოს, რომ ყურადღებას არ აქცევს იმას, თუ რას ფიქრობენ „პატარა ბოროტი ადამიანები“, მით უფრო მეტად არის დამოკიდებული სხვების მოსაზრებებზე, რომლებმაც შეიძლება აიძულონ ის თითქმის გადახტეს მეორე სართულიდან, რათა დაამტკიცოს მსოფლიოს, რომ ის არის კაცი. ზოგადად, ეს ფრაზა „კაცი ხარ“ აიძულებს ადამიანებს სხვების გასართობად ყველანაირი სისულელე გააკეთონ. რატომ უნდა თქვა უარი „სუსტზე“ და „კაცი ხარ“-ზე? მარტივია: კარგავ თავისუფალ ნებას და იწყებ ცეკვას სხვების ჰანგზე. როგორ შეწყვიტოთ ეს და სცადოთ გახდეთ პიროვნება? წაიკითხეთ ბროდუდზე.
1. ხალხი უკვე აღფრთოვანებულია, როცა აკეთებ იმას, რაც გინდა.
დაფიქრდი, რომელი ჯობია გრძელვადიან პერსპექტივაში: გძულდეს იმის გამო, რომ შენ ხარ, თუ გიყვარდეს იმის გამო, ვინც არ ხარ. სინამდვილეში, მხოლოდ ურთიერთობები, რომლებიც კარგად მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში, არის - საუკეთესო ურთიერთობა, იმიტომ, რომ ისინი დადებითად მოქმედებენ ჩვენზე, ისე რომ არ გვიქცევენ ისეთებად, ვინც სინამდვილეში არ ვართ.
ნუ მიაქცევთ ყურადღებას შედარებებს და მოძულეებს - ყველა ბიზნესში საკმარისია. მოძულეები განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე – მათ საშინლად სურთ სხვისი ცხოვრების გაკონტროლება. ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც უნდა უყურო, შენ ხარ. თქვენ უნდა მოხსნათ არა სხვისი რეკორდები, არამედ საკუთარი. არ მოუსმინოთ არავის, მაშინაც კი, როდესაც ის გეტყვით ისეთ რამეს, როგორიცაა "უკვე კარგ ფორმაში ხარ, შეწყვიტე ქანაობა". გეჩვენებათ, რომ ჯერ არც ისე კარგად გამოიყურებით, ამიტომ უნდა გააგრძელოთ. გარწმუნებთ, ღირსეული ხალხი შენიშნავს, რომ თქვენ მოქმედებთ თქვენი ნებით, ეს მშვენივრად ჩანს და სწორედ ამისთვის მოგცემთ პატივს.
2. არავინ იცის, რა არის თქვენთვის საუკეთესო
საკუთარი თავის არდაკარგვა კარგი შანსია, რომ სხვებმა მიიღონ. საკუთარი გზაზე თავდაჯერებულად სიარულის უნარი და სხვისგან მითითებების მოლოდინის გარეშე პატივისცემის ღირსია. თქვენ თვითონ უნდა გადადგათ ყველა ნაბიჯი და ამაზეც იფიქროთ. არავის აქვს უფლება შენზე, რადგან ერთადერთი, ვისაც შენი გაგება შეუძლია, ინგლისური ანდაზის მიხედვით, რამდენიმე მილი უნდა გაიაროს შენი ფეხსაცმლით და არავის არ უნდა, დამიჯერე.
დაე სხვები შენნაირი იყვნენ. თქვი სიმართლე, თუნდაც შენი ხმა კანკალდეს. იყავით ერთგული საკუთარი თავის და თქვენის მიმართ საკუთარი წესები, და მაშინ სწრაფად მიხვდები, რომ ირგვლივ სამყარო არ არის ისეთი სიგიჟე, სანამ შენს ადგილს ვერ იპოვიდი მასში.
3. თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია მთლიანად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება.
თქვენს ირგვლივ მყოფთა უმეტესობას შეუძლია გავლენა მოახდინოს (ზოგჯერ ძალიან ძლიერად) თქვენს ცხოვრებაზე, მაგრამ არცერთი მათგანი არასოდეს შეცვლის თქვენს ბუნებას, მაქსიმუმ - აისბერგის მწვერვალს, რომელიც გაჩნდა წყლის ზემოთ. რაც ცივ წყლებშია ჩაფლული, გაცილებით ღრმა და საინტერესოა, მასზე გავლენა მხოლოდ შენ შეგიძლია! შევიცვალოთ საკუთარი თავი, ვაკეთოთ ის, რაც გვინდა, ეს არის ჩვენი ხვედრი. არც ერთი ადამიანი, რაც არ უნდა გულწრფელად გვიყვარდეს, ვერასოდეს გაიგებს რა ხდება შენს სულში. მაშინაც კი, თუ ეს ადამიანი მთლიანად დაიშალა ჩვენში და ცხოვრობს მხოლოდ ჩვენი ცხოვრებით (და ეს ზოგადად პერსონაჟის უკიდურესად უარყოფითი ნაწილია).
თუ ვინმე ფიქრობს, რომ რაღაცას ვერ მიაღწევ, სერიოზულად ფიქრობ, რომ აზრი აქვს იქ გაჩერებას? უბრალოდ გააკეთე, კაცო, და უკან ნუ იხედები სხვებს.
4. რას ფიქრობს საზოგადოება თქვენს სიმდიდრეზე, ნამდვილად არაფერს ნიშნავს.
თუ, რა თქმა უნდა, ეს საზოგადოება არ გმობს კოცონზე დაწვას, მაშინ მათი აზრი ბევრს ნიშნავს! ყოველი ადამიანი ერთხელ მაინც აღმოჩნდა თავის სურვილებსა და გარემოს შორის, რაც მისგან უნდა. თუ არ დაგისახავთ მიზნად იცხოვროთ სხვა ადამიანების იდეების მიხედვით, იცოდეთ, რომ მიჰყვებით მათ, ნიშნავს საკუთარი თავის დაკარგვას. ერიხ ფრომი თავის წიგნში „გაქცევა თავისუფლებიდან“, რომელიც მკაცრად გირჩევთ წაიკითხოთ, წერდა ექიმის ცხოვრებაზე, რომელიც გარშემომყოფებს არწმუნებდა, რომ სიგიჟემდე იყო შეყვარებული თავის საქმეზე. ბოლოს ფსიქოანალიტიკოსთან საუბრის შედეგად ხვდება, რომ სინამდვილეში მისი შფოთვისა და ნევროზების მიზეზი არის ის, რომ ეს პროფესია 17 წლის ასაკში აირჩია, როცა მამამ ნაზად აიძულა მასში. ბიჭს სურდა არქიტექტორი ყოფილიყო, არქიტექტურა მისი გატაცება იყო, მაგრამ მამამისმა ნაზად, გარკვეული ირონიით დაარწმუნა, რომ არქიტექტურა მხოლოდ სულელური ვარდისფერი ბავშვობის ოცნებაა, მაგრამ თუ მას ნამდვილად სურს დაამტკიცოს, რომ ის არის ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც სურს ბიზნესის კეთება, ის მე უნდა წავსულიყავი მედიცინაში. ძმაკაცმა არქიტექტურაში გაურკვეველი მომავლის ნაცვლად ექიმის მომგებიანი კარიერა აირჩია. ადამიანების უმეტესობა ყოველთვის აფასებს სხვა ადამიანებს კრიტერიუმების მიხედვით: რა აქვს და რა არა. არის მანქანა, ბინა და ქალი - ნამდვილი ძმაკაცი. მანქანა არ არის, მაგრამ არის ველოსიპედი - დამარცხებული. და ასეთი ადამიანებისთვის ნამდვილად რთულია იმის ახსნა, რომ არასდროს გსურდა ფულის გამომუშავება ჟანგიანი ღეროზე. მათ ეს არ ესმით.
5. ცხოვრება არ არის რბოლა
ცხოვრება მარათონია, რომელშიც გამარჯვებულები არ არიან და ვერ იქნებიან. რატომ? და ვინ არიან მოსამართლეები? ბედნიერება, პროგრესი და ცხოვრებით კმაყოფილება არ არის საბოლოო შედეგი, არამედ მუდმივი აღმართზე ასვლა. ასე რომ, უბრალოდ ისიამოვნეთ ასვლებით და მიმოიხედეთ გარშემო სილამაზის საძიებლად. შეწყვიტე ყველასთვის დაუმტკიცო, რომ ძმაზე, კლასელებზე და ბავშვობის მეგობარზე მაგარი ხარ. სინამდვილეში, ეს არავის სჭირდება. მაგრამ თუ გულწრფელად კმაყოფილი ხარ შენი ცხოვრებით და გულმოდგინედ ამუშავებ შენს თავს ცხოვრების ყველა სფეროში, პატივი და დიდება შენ, კაცო! აშკარაა! თუ გამუდმებით ცდილობთ ვინმეს რაიმე დაუმტკიცოთ, კარგავთ კონტაქტს რეალურ სამყაროსთან და შესაძლებლობას აკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. როგორც ერიკ კარტმენი ამბობს: "ჯანდაბა შენ, მე სახლში ვარ!"
6. კარგად იყავით, როცა ადამიანებს თქვენი წარუმატებლობა ახსოვს.
თუ ადამიანები გამუდმებით შეგახსენებთ თქვენს წინა შეცდომებს, ეს არ ნიშნავს რომ ისინი არიან? მართლა სხვა საქმე არ აქვთ? აშკარაა, რომ ისინი უკიდურესად უმნიშვნელოა, რომ ახსოვს შენი ყველა ნაბიჯი, რათა გამოიყენონ ისინი შენს წინააღმდეგ.
წარუმატებლობები და წარუმატებლობები, რომლებიც გვაწუხებს მთელი ჩვენი ცხოვრება. თუ მათ სიფრთხილით ეპყრობით, თუ ყოველი წარუმატებლობის შემდეგ ხელებს იჭერთ და იტირებთ „რისთვის?“, მოუსმინეთ არაკეთილსინდისიერებს, რომლებიც ამბობენ: „მე გითხარით“, ვერასოდეს მიაღწევთ ვერაფერს. თქვენ გათელავთ საზოგადოებრივი აზრი და კეთილსინდისიერად გაიქცევით იმის გასაკეთებლად, რაც საზოგადოებამ მოამზადა თქვენთვის. ახლა ისინი გკარნახობენ, სად ეკუთვნი და რა უნდა გააკეთო.
მიიღეთ წარუმატებლობა მხოლოდ როგორც ცხოვრების გაკვეთილები, როგორც ფასდაუდებელი გამოცდილება. ცხოვრების ეს ჭეშმარიტად ბუდისტური მიდგომა გიხსნის უაზრო ტანჯვას.
ყველა მოტივაცია გაქრა: ყველაფერი უაზრო ჩანს. როგორ გავხადოთ რამე აზრიანი ან დავიჯეროთ რაღაცის?
შენს სიცოცხლეს შენთვის აზრს არავინ მისცემს! ეს თქვენი პასუხისმგებლობაა! რასაც დახატავ - ეს იქნება. არცერთს არ დახატავ - არ იქნება!!! აზრი შენი საქმეა, ნუ მოითხოვ ეგზისტენციას. არსებობას აზრი არ აქვს, ის მხოლოდ თავის დღესასწაულს და ბედნიერებას ეხება.
რა უნდა გააკეთო, თუ არ არსებობს ცხოვრების სურვილები და მოტივაცია, თუ მაცხოვრებლების სამყარო არ არის შენთვის საინტერესო და მათი მისწრაფებები და მიზნები არ გიხდება და არ გაქვს „საყვარელი საქმე“? როგორ გავაგრძელოთ საზოგადოებაში ცხოვრება?
გახადეთ თქვენი რწმენა უფრო მოქნილი. საბოლოოდ გაიზარდე და გააკეთე. ამას არავინ გააკეთებს შენთვის. საყვარელი ბიზნესი არის ის, რაც თავად შეგიყვარდებათ, საკუთარი თავი! თქვენ ხართ წყარო! და არ ვითამაშო ეს თამაშები: "ოჰ, ჩემი მოტივაცია გაქრა, მე ისეთი მყიფე ვარ - ქარი გაქრება". ”ირგვლივ არის ბოროტი მკვიდრთა სამყარო - და მე, მე ვარ განსაკუთრებული!” ”ოჰ, მე არ მაქვს საყვარელი საქმე, ამისთვის იმდენი რამ არის საჭირო, მაგრამ მე არაფერი მაქვს, საწყალი მე, საწყალი, როგორმე გავუძლო, რომ ეს საქმე არ არის.” ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა და გავიდეთ ამ დოჰლიაკიდან, ვაკეთებთ და არა ფიქრით. თქვენ თქვით, რომ არ ცდილობდით რაიმეს გაკეთებას? თუ აქ მხოლოდ დაუცველი ფილოსოფოსები არიან თავმოყრილი, ჰიპერმგრძნობიარე ბუნებით, ბავშვურ ინფანტილიზმზე ჩარჩენილი? მე მაქვს კარგი რეკომენდაცია: იხილეთ პროფესიონალი ფსიქოლოგი! თუ ის თვითონ არ არის შენსავით მკვდარი. ყოველ შემთხვევაში, სამყარო იზრუნებს შენზე, ძლიერად დაგიჭერს, სცემეს, სანამ არ აიღებ თავს და დაიწყებ კეთებას, გაძლებას და ზრდას. საზოგადოება, ხომ ხედავ, არ გიხდება, მაგრამ შენ რა გააკეთე საზოგადოებისთვის?
როგორ გამოხვიდე მდგომარეობიდან, როცა ყველაფერი ზარმაცია და არაფრის გაკეთება არ გინდა? მე არაფერი მინდა და რაიმე ქმედების ფიქრი იწვევს მელანქოლიას და უაზრო მეჩვენება. რა უნდა გააკეთოს, როგორ შევინარჩუნოთ/შევიქმნათ მოქმედების მოტივაცია?
დამოკიდებულია კონკრეტულ სიტუაციაზე. კლინიკურის ზღვარზე მყოფი სიტუაცია ყოველთვის მოითხოვს დეტალურ ინფორმაციას პროფესიული შეფასებაფსიქოთერაპევტი.
Არა მგონია. იფიქრეთ, რომ ჩვენ ყველანი ხელოვანები ვართ! მაგრამ რაღაცის შექმნა - ნულოვანი ნება, მკვდარი ხასიათი, პასიურობა მიზნებთან მიმართებაში. ასეთ ადამიანებს არაფერი აქვთ საერთო თანამედროვე სამყაროში, ფსიქოლოგთან სირბილით - და მასთან ერთად სულის ძიებაში თვითკმაყოფილების ხუთი წელი. რამდენად შეგიძლია გიყვარდეს საკუთარი თავი ასე უიმედოდ? აბა, როგორი ხარ, რომ ასე გიყვარდეს თავი?
რა არის მოტივი, საიდან მოდის ის და შეგიძლიათ თავად შექმნათ იგი? როგორ არის დაკავშირებული მოტივები, თუ დაკავშირებულია, ადამიანის ასაკთან?
მექანიკური ადამიანი ასაკთან ასოცირდება. ზოგიერთ მოტივს თავად ადამიანი ქმნის, ზოგს კი მისი კარმა ქმნის.
თუ ადამიანი ფლობს დროის ხაზს, ის თავად ქმნის როგორც საკუთარ თავს მომავალ დროს, ასევე ნებისმიერ მოტივაციას, ზრდის იქ პოზიტიურ კარმას. გჭირდება მიზანი სამომავლოდ, ძლიერი მიზანი, რომ შეცვალო კარმას გავლენა, რომელიც წარსულში ყოველთვის ვადებშია. აწმყო არის ცვლილების წერტილი. გადაწყვიტეთ ახლავე და რაც შეიძლება კონკრეტულად: რა ძლიერი ოცნება, მიზანი ან ბიზნესი გსურთ იხილოთ თქვენს მომავალში, რას გააკეთებთ ამისათვის და წარსულის ყველა უარყოფითი კარმა დროთა განმავლობაში გაქრება.
როგორ დავძლიოთ ინფანტილიზმი? კონკრეტულად რა უშლის ხელს მთლიანობას თვითგანვითარებაში? რა არის ზედაპირულობა - ძლიერი მოტივაციის არარსებობის შემთხვევაში? როგორ გავაცნობიეროთ და გავიგოთ, მაგალითად, რომ თვითმოტყუებით ხართ დაკავებული და ნამდვილად არ გსურთ არაფრის შეცვლა?
ბლა ბლა ბლა. შინაგანი წუწუნი ჯერ ვერაფერს სძლია. რასაც მე აქ ვხედავ არის უსაზღვრო საკუთარი თავის სიყვარული და არ სურდეს თავი ჩამოხვიდე და რამე გააკეთო შენი ცხოვრებით. გააკეთე ეს, არ იფიქრო!
/ რ.ი. პოპოვი 100 კითხვა.
წლის დასაწყისში ბევრი ოპტიმიზმითა და ენერგიით არის გადატვირთული, არ გაქვთ დრო, რომ ჩამოწეროთ ყველა ახალი გეგმა და იდეა, გსურთ მთების გადაადგილება და ახლავე დაიწყოთ, როცა წინ ამდენი დროა, შეგიძლიათ შეცვალოთ. ყველაფერი და ყველაფერი აუცილებლად უკეთესი იქნება ვიდრე შარშან.
მაგრამ რა მოხდება, თუ ყველაფერი კარგად არ გაქვს? სხვა ადამიანების შედეგების ჩამონათვალმა შეიძლება დეპრესიამდე მიგიყვანოთ, რადგან ყოველთვის იქნება ადამიანი, ვინც უფრო მეტს მოახერხებს და რაც მთავარია, მოახერხებს იმას, რაც გინდოდათ, მაგრამ ვერ შეძელით. ყოველთვის არიან ისეთები, ვინც უფრო მაღალი, სწრაფი, ძლიერია. ვიღაცამ ბიზნესი გახსნა, ვიღაცამ შვილები გააჩინა, ვიღაცამ სპორტით დაინტერესდა, ვიღაცამ ნახევარი მსოფლიო მოიარა. ინსტაგრამის გვერდიდან ბალიზე გამოზამთრებული მეგობრების გარუჯული სახეები გიყურებთ, ზოგისთვის კი მზეზე თოვლის ნაპერწკლებიც კი ძალიან მიმზიდველია. და შენ ფანჯრის მიღმა ხარ ნალექი და წვიმა, და წლის ბოლოს - სოფელში მცირე მოგზაურობა ბებიასთან და ასობით საათი შრომა, რამდენიმე ახალი დამატებითი ფუნტი და მინუს რამდენიმე ახლო ადამიანი. და ამ მომენტში გრძნობთ საკუთარ უღირსობას და უუნარობას ააწყოთ ჭეშმარიტად სრულფასოვანი, ღრმად დამაკმაყოფილებელი ცხოვრება.
საკუთარი თავის სხვებთან შედარება მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული სპორტია. ეს თემა რეგულარულად ჩნდება ჩემს ბლოგზე (ყველა ჩვენგანს ძალიან გვაწუხებს). მაგალითად, ჩვენი აზრები და ემოციები მათთან დაკავშირებით საშიშია. მაგრამ - რაც გაცილებით ნაკლებად ღირებულია, ვიდრე ჩვენი საკუთარი რეალური პიროვნება.
ჩვენ ყველამ ზეპირად გავიგეთ სიმართლე, რომელიც ადამიანებმა ინტერნეტში, ისევე როგორც შიგ ნამდვილი ცხოვრება, გვაჩვენე მხოლოდ გარეკანი და ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ გამოვიცნოთ რა ხდება სინამდვილეში, რის ფასად იწერება ლამაზი სურათი, ვისი დახმარება და რა მსხვერპლი დგას სხვების ყველა მიღწევის უკან. მაგრამ, რაც არ უნდა წავიკითხოთ იმის შესახებ, რომ ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ, რომ ყველას აქვს საკუთარი მახასიათებლები და გარემოებები, რომ თქვენ უნდა შეადაროთ თავი მხოლოდ საკუთარ თავს, ამ პრინციპის გამოყენება ყოველთვის არ არის ადვილი გამოსაყენებელი.
და სხვა ადამიანები, სხვა ცხოვრებით, არა, არა, და ისინი გვაკავშირებენ თავიანთი სრულყოფილებით, ჩვენთვის იდეალური შესაფერისობით, მათი სილამაზითა და მიუწვდომელობით. ახლა კი ეს მოხდა. გამარჯობა, ზამთრის დეპრესია ყველაზე კარგად. მაგრამ გულის სიღრმეში თქვენ იცით, რომ ეს სისულელეა, არა? მოდით გავუმკლავდეთ მას მანამ, სანამ არ დაიჯერებთ, რომ სხვისი ცხოვრება უკეთესად შეგეფერებათ!
-
ჩართეთ ლოგიკა
ყველა ოცნება არის სურათი. გარკვეული სურათი, რომელშიც ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ხშირად არ არის საკმარისი დეტალები. იმოგზაურეთ მაროკოში, მაგალითად - ეს არის თბილი, მზიანი, ეგზოტიკური, ლამაზი ხედები, წარმოუდგენელი დეკორი, ნიმუშები, ძველი სასახლეები. და ეს ასევე ჭუჭყიანია, რაზეც რატომღაც ცოტა ადამიანი საუბრობს ინსტაგრამზე, მათხოვრები, სუნი, ცუდი გზები, ხანდახან დამსჯელი მზერა და ჩურჩული ზურგს უკან. და ასევე, რა თქმა უნდა, ეს არის ხარჯები, რისთვისაც, ალბათ, მომიწია რაღაცის მიტოვება ან კიდევ უფრო მეტი მუშაობა, ეს საორგანიზაციო საკითხები, რომელიც ყველას არ სიამოვნებს, რთულია კომუნიკაცია მათთვის, ვინც ფრანგულად მაინც არ იცის, ეს არის სამზარეულო, რომელიც ყველას არ უყვარს.
მაგრამ ჩემი "იდეალური" ცხოვრება ოკეანეში არ არის მხოლოდ გრძელი გასეირნება, ჰაერი და ლამაზი პეიზაჟები. ეს ასევე ეხება ტურისტებს, რომლებიც წელიწადში 4 თვე თითქმის შიშველი დადიან ქუჩებში, აყრიან და ხმაურობენ და ინფრასტრუქტურაზე, რომელიც კვდება წლის განმავლობაში. ამაზრზენი საკვების შესახებ, ზამთრის დამღლელი ტენიანობის შესახებ, საქონლისა და მომსახურების უმეტესობის უუნარობის შესახებ, ჩვეულებრივ მოსკოვის დონეზე, ან თუნდაც საერთოდ მიიღოთ ისინი. ენის ბარიერის შესახებ, მუზეუმების, თეატრებისა და საკონცერტო დარბაზებისა და მყუდრო დაწესებულებების ნაკლებობაზე, ისეთი სოციალური წრის შექმნის სირთულეზე, რომელიც ისეთივე თბილი იქნება, როგორც მოსკოვში დარჩენილი. თანამოაზრეების და კოლეგების პოვნის შეუძლებლობის შესახებ, რომლებთანაც შეიძლებოდა ერთობლივი პროექტების განვითარება და შექმნა. და "დანარჩენი ევროპა" შორს და ძვირია და მეგობრები თითქმის არასოდეს მოდიან სტუმრად.
მე ასევე შემიძლია გამოვიყენო ჩემი მაგალითი, რომელიც უფრო ახლოს არის სხეულთან, რომ გითხრათ დისტანციური მუშაობის სიამოვნების შესახებ და საკუთარი ბიზნესი. ბევრია, მერწმუნეთ. და მე განსაკუთრებით მოხარული ვარ, რომ გითხრათ ამის შესახებ დილის ორ საათზე (და ასევე უნდა დავწერო რამდენიმე TOR დისტანციური მუშაკებისთვის, რადგან შეუძლებელია შეხვედრის ჩატარება, ასევე შხაპის ქვეშ და ხვალ სადილის მომზადება) . ? მარტივია, უბრალოდ დღეში 5 საათი უნდა იძინო და მერე აუცილებლად გექნება დრო ყველაფრისთვის და ოკეანეში გასეირნებაც კი :)
მგონი უკვე გესმით რასაც ვგულისხმობ. ვგულისხმობ, რომ თითოეული ლამაზი სურათიარის ფასი და არის უარყოფითი მხარე. ნებისმიერი იდეალური ვარიანტი, რომელიც შენზე უკეთესი გეჩვენება, მაინც არ არის იდეალური, ყველა იხდის ფასს თავის ცხოვრებაში თავის არჩევანზე, თუნდაც ის, ვინც თითქოს ყველაფერი ვერცხლის ლანგარზე მიიღო. მართლა არ იცით მდიდარი მშობლების არც ერთი ღრმად ტრავმირებული შვილი და ერთი უბედური ცოლი ოქროს გალიაში, მაგალითად? იდეალური ცხოვრებითა და ჯანსაღი ფსიქიკის მქონე ადამიანები სამუზეუმო ნიმუშები არიან.
როდესაც სიზმრები რეალობას ეჯახება, მაგია იშლება და ნებისმიერი სიზმრის სცენარი იქცევა კიდევ ერთ შესაძლო სცენარად, რომელიც შეიძლება რეალურად იყოს თქვენთვის იდეალური, მაგრამ ეს ძნელად ადვილია ან ძალისხმევის გარეშე.
-
COUNT
ახლა თქვენ წაიკითხეთ სხვა ადამიანების შედეგები და გადაწყვიტეთ, რომ აბსოლუტურად ყველას აქვს თქვენზე მეტი დრო, აკეთეთ ბევრად უფრო საინტერესო საქმეები და იცხოვროთ ბევრად უფრო მდიდრულად. შეიძლება ასეც არის, მაგრამ მოდით შევამოწმოთ.
ჩვენ ბევრს ვივიწყებთ და ბევრს ვიღებთ თავისთავად. ასე რომ, გულწრფელად აღწერეთ ყველაფერი, რაც გააკეთეთ წელს მინიმუმ სამ განზომილებაში - თქვენი პასუხისმგებლობები, თქვენი მიზნებისკენ მოძრაობა და საკუთარი სიამოვნება.
დარწმუნებული ვარ, ეს სია შთამბეჭდავი იქნება! რადგან მთელი წელია, 365 დღე და ღმერთმა იცის რამდენი საათი, სხვანაირად არ შეიძლება.
-
ᲛᲘᲛᲝᲮᲘᲚᲕᲐ
ახლა გავაანალიზოთ. და ჩვენ დავიწყებთ სიის იმ ნაწილით, რომელიც ეხება მიზნებს. უკვე ამ სიის შექმნის პროცესში, ალბათ გიფიქრიათ, რა მიზნებისკენ მიდიხართ. თუ აქამდე არ გიცდიათ ამ მიზნების გაფორმება, ვფიქრობ, ახლა დადგა დრო.
თუ წარმოდგენა არ გაქვთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი და სად გსურთ იყოთ, ძალიან გაგიჭირდებათ იქ მისვლა და მთელ თქვენს ძალისხმევას დადებთ აბსოლუტურად შემთხვევითი თანმიმდევრობით, იმ იმედით, რომ შედეგი ჯადოსნურად გაგახარებთ. ასეთ განრისხებულ ნავიგატორს შეუძლია სადმე წაგიყვანოთ.
და ის მიზნები, რომლებიც თქვენ დაისახეთ, მუდმივი გადაფასების საგანია. ეს ნამდვილად თქვენი მიზნებია? თქვენ თვითონ მოიფიქრეთ ისინი, თუ სხვებმა დაგაკისრეს? იყავით თუ არა საკმარისად მამაცი ასეთი მიზნების დასასახად? შეიკავეთ თუ არა თავი თქვენი პოტენციალის შესაბამისად (რაც არ გეჩვენებათ საკმარისი იმისთვის, რაც ნამდვილად გსურთ).
შესაძლოა, თქვენ ნამდვილად გინდათ ის, რაც სხვებს აქვთ, მაგრამ საკუთარ თავს უფრო მოკრძალებულად დაუსახავთ მიზნებს, რადგან ამას თქვენს ჭერს თვლით. ან თუნდაც გადაწყვიტოს გადაადგილება სხვა ადამიანების მიმართულებით. რა შედეგს უნდა ველოდოთ ამ შემთხვევაში?
მიზნები თქვენი საქმეა და მათ უნდა გაგათავისუფლოთ. და შენმა „ჭერმა“ შეიძლება გაგიკვირდეთ, დამიჯერეთ! ამიტომ, შეინარჩუნეთ მხოლოდ ის მიზნები, რომლებიც ენერგიას გაძლევენ და შემდეგ შეამოწმეთ თქვენი ქმედებები ერთი მარტივი კრიტერიუმის მიხედვით: როგორ მოგაახლოებთ თქვენს მიზნებთან. მომავალ წელს კი თქვენი საკუთარი შედეგები ბევრად უფრო გაგახარებთ.
როდესაც საქმე ეხება პასუხისმგებლობებს, ისინი ყველას აკისრია. მაგრამ ზოგიერთი ჩვენგანი ნებაყოფლობით იღებს საქმეს, რაც არ უნდა აიღოს. ჩვენ რაღაცას ვაკეთებთ სხვებისთვის, ვწყვეტთ, რომ ეს მათთვის მნიშვნელოვანია და ისინი ვერც კი ამჩნევენ განსხვავებას. ჩვენ ვაძლევთ უფლებას ზრდასრულ დამოუკიდებელ ადამიანებს კისერზე დასხდნენ. ჩვენ გვეშინია დელეგირების, რადგან გვჯერა, რომ ჩვენი დრო სხვა ადამიანების დროზე იაფია და ჩვენი უნარები შეუდარებელია.
რუტინა მნიშვნელოვანია, რუტინა ადგენს ჩვენი ცხოვრების მონახაზს. მაგრამ რუტინა თითქმის არასოდეს აყალიბებს მოძრაობას და ხარისხობრივ ცვლილებებს. და თუ ჩვენი ძალისხმევის უმეტეს ნაწილს მოვალეობების სფეროში ვდებთ, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ დროს ვნიშნავთ და სხვის სიცოცხლეს შურთ.
და, რა თქმა უნდა, გართობა - იმედი მაქვს, რომ ამ სიას ასევე აქვს რაიმე სარგებელი! თუ არა, მაშინ შემდეგი პუნქტები დაწერილია მხოლოდ თქვენთვის.
-
დაისვენე
ზოგჯერ ყველა გენიალური მარტივია. დაღლილი ადამიანი ყველაფერს შავად ხედავს, ვერ ახერხებს გამარჯვებების აღნიშვნას, ის უბრალოდ ფიზიკურად არის დაავადებული, არ აქვს საკმარისი ძალა ცხოვრებით ტკბობისთვის - ბოლოს და ბოლოს, ამასაც ენერგია სჭირდება! და ხანდახან ყველაზე გრძელი შვებულებაც კი არ არის საკმარისი ფორმაში დასაბრუნებლად. იმიტომ რომ დასვენებაც ხელოვნებაა. და სწორი ტიპის დაღლილობისთვის შესაფერისი დასვენების არჩევა ორმაგი ხელოვნებაა.
მნიშვნელოვანია შეისწავლოთ საკუთარი თავი და გახსოვდეთ, როგორ მოქმედებს გარკვეული აქტივობები თქვენს მდგომარეობაზე. ადრე თუ გვიან, ყველა შემთხვევისთვის გექნებათ სწორი დამსვენებლების ფაილი. ამასობაში, ეცადეთ, ახლავე მოუსმინოთ საკუთარ თავს და მოუსმინოთ თქვენს შინაგან სურვილებსა და საჭიროებებს.
და თუ გინდა ლოგივით მოტყუება - ალბათ ამის გაკეთებაც ღირს, მთავარია არ გაიტაცე. მაგრამ თუ გინდა სადმე წასვლა და რაღაცის გაკეთება, მაგრამ სამაგიეროდ ჩვეულებისამებრ იტყუები, როგორც მორი, გააკეთე ის, რაც გინდა. მობილიზება! როგორც ექსპერიმენტი, ან სულაც ჩემი გულისთვის.
სრულფასოვანი ცხოვრება იწყება თავის მოვლის საშუალებით, ხოლო ფიზიკური კომფორტი არის ნომერ პირველი ნაბიჯი გზაზე.
-
ახლავე გააკეთე სხვისი "მაგარი" ცხოვრებიდან
ეს ელემენტი ძალიან ჰგავს პირველს. ეს მშვენიერი და, რაც მთავარია, პრაქტიკული სავარჯიშოა მითების მსხვრევაში.
ვფიქრობდი, რომ მეტი მოგზაურობა მინდოდა და დიდი ხნით წასვლა შემეძლო. პრაქტიკაში აღმოჩნდა, რომ მიჭირს სახლიდან გასვლა და რომ მენატრება ჩემი ცხოვრება და სამსახური, რაც ყველაზე კარგია, მოკლე მოგზაურობით ვარ შეძრწუნებული და შთაგონებული, და არა აუცილებლად შორს. და ადრე ხანგრძლივი მოგზაურობის გატაცება ასევე არ იყო ისეთი, როგორიც ჩანდა, არამედ გაქცევა იყო ცხოვრებიდან, რომელიც თავისთავად არ იყო დამაკმაყოფილებელი.
ისიც მომეჩვენა, რომ მანიკურზე ჯდომა ძალიან მოსაწყენი და დროის აუტანელი კარგვაა. ახლა ეს არის ჩემი პირადი 30 წუთი, რომელშიც კანონიერად შემიძლია არაფრის გაკეთება, არ წავიკითხო რაიმე სასარგებლო, არ დაველაპარაკო ვინმეს (თუ ოსტატს გაუმართლა) და არც კი ვიფიქრო არაფერზე - და ეს ნამდვილად ფუფუნებაა.
ყველა თეორია არ არის ადვილი შესამოწმებელი, მაგრამ სხვის ცხოვრებაზე ოცნება, მასზე წარმოდგენის გარეშე, ძალიან საშიში ოკუპაციაა. თუმცა, როგორ უარვყოთ ეს მცდელობის გარეშე!
ერთხელ, სხვისი ცხოვრების მიმართ შურის ტალღაზე გატაცების უფლებას ვაძლევდი, ჩავატარე მარტივი ექსპერიმენტი. იცხოვრა ერთი დღის განმავლობაში სუპერ ორგანიზებული, ეფექტური და ენერგიული გოგონას ცხოვრებით, გართობისა და სამუშაოს სრულყოფილი ბალანსით და ძალიან სწორი ჰობიებით. მკაცრად სიის მიხედვით, ეტაპობრივად. მერე სხვა. და შემდგომ. ამისათვის თქვენ ნამდვილად არ უნდა იყოთ მისი, სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გაუძლოთ მხოლოდ ენთუზიაზმს და ცნობისმოყვარეობას.
და რაც მივხვდი არის ის, რომ ჯერ არ ვარ მზად მისი ვიყო. ან იქნებ არ მინდა. და რომ ამ "იდეალურ" ცხოვრებაში თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ, მაგრამ ჩემს ცხოვრებაში ბევრად უფრო ბედნიერი ვარ. და ეს არ ეხება კომფორტის ზონიდან მტკივნეულ გამოსვლას, ეს ეხება იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერი იდეალი არის სფერული ცხენი ვაკუუმში და ჩვენ მივდივართ იდეალური ცხოვრების პირად რეცეპტამდე გამოცდების, შეცდომების, ცნობიერების და ჩვენი ჭეშმარიტების პატივისცემის გზით. საჭიროებებს. შესაძლოა, თქვენმა ექსპერიმენტმა საპირისპირო აჩვენოს და ახალი შეგრძნება გახდეს რეალური სტიმული იმისა, რომ შეცვალოთ რაღაც.
-
ახლა გააკეთე რაც გინდა
პალმის ხის ქვეშ მჯდომი მკვიდრის ხუმრობა იცი? ეს დაახლოებით ასე ჟღერს:
ზანგი სამშობლოში პალმის ხის ქვეშ წევს და აღფრთოვანებულია. ბიზნესმენი ევროპიდან მიდის:
-აი, ზანგრო, დაწექი, უსაქმოდ, მაგრამ შეგეძლო პალმის ხეზე ასვლა, ბანანის აკრეფა. წადი ბაზარში და გაყიდე.
- Რისთვის?
- ნუ როგორც, რატომ!? გაყიდული ფულით შეგიძლიათ იყიდოთ ურიკა და კიდევ ბევრი გაიტანოთ ბაზარზე!
- Რისთვის?..
- კი, გაყიდულიდან უკვე შეგიძლია იყიდო სატვირთო და მართლაც დიდი მოცულობის ატანა, მერე მუშებს დაიქირავებ, თვითონ კი იტყუები და არაფერს გააკეთებ!
-მე კი პრინციპში და ასე ვიტყუები და არაფერს ვაკეთებ!
ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ სტერეოტიპებით. ბიზნესმენს სჯეროდა, რომ სიამოვნებით დაწოლა მხოლოდ მაშინ შეიძლებოდა, როცა სადმე წყნარი შრიალი ისმოდა. წარმატებული ბიზნესი. და გარკვეულწილად ის მართალია. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ახლა შეგიძლიათ 30 წუთის განმავლობაში დაწექით სიამოვნებით!
ხანდახან გვეჩვენება, რომ ნაყინის ჭამა მხოლოდ პრადას პარკში სკამზე შეგვიძლია, და თუ ჩვენი ბენტლი კუთხეშია გაჩერებული და თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ლამაზი მზის ჩასვლა ტაილანდში დატკბეთ და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დავლევთ. მანგოს სმუზი და ფეხით ბოლო ერთი თვის განმავლობაში მასაჟისთვის.
მაგრამ, რაც არ უნდა მოგვწონდეს კარგი ნივთები და შორეული ქვეყნები, ამ ისტორიებში მთავარი მომენტები შეიძლება იყოს არა პრადასა და ტაილანდზე, არამედ ნაყინზე და მზის ჩასვლაზე, უფრო ზუსტად, წუთებით, გემოთი, სილამაზით ტკბობაზე. ბუნება, სიმშვიდე, პაუზა ცხოვრების ჩვეულ სწრაფ ტემპში.
ყველაფერი დამოკიდებულია საგნების არსის დანახვის უნარზე. რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი უცხო სამყაროს იდეალიზებულ სურათში - პეიზაჟები თუ ემოციები, რომლითაც ის არის სავსე? შეგიძლიათ მიიღოთ სიამოვნება და ემოციები იმისგან, რაც ახლა თქვენთვის ხელმისაწვდომია, რაც ახლა ხდება. ამიტომ, ნუ დაელოდებით იდეალურ მომენტს, არამედ გააკეთეთ ის, რაც მოგცემთ სასურველ ემოციებს და ეს ნამდვილად არ არის ერთადერთი, ძვირი და მიუწვდომელი ვარიანტი. ბევრი გზა ერთსა და იმავე ადგილას მიდის!
დაიმახსოვრე, რატომ გინდა ყველაფერი, რაც გინდა და დაიმახსოვრე, რომ სიამოვნება არ არის სტაფილო ვირის ცხვირწინ, ის მნიშვნელოვანი საწვავია უფრო დიდი მიზნებისკენ მიმავალ გზაზე, რომლის მიღწევასაც შეიძლება ცოტა მეტი დრო დასჭირდეს. და ბედნიერება არის ცხოვრების გზა, სამყაროს შეხედვის გზა და არა გარე გარემოებების შედეგი.
შეიყვარეთ საკუთარი თავი, თქვენი თვისებები, თქვენი მიღწევები და თქვენი ცხოვრება! იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან, მაგრამ ნუ იქნები მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. შეცვალეთ ის, რაც არ მოგწონთ, დააფასეთ ის, რაც გაქვთ, გაითვალისწინეთ თქვენი მიზნები და გამონახეთ დრო იმისთვის, რაც მათთან დაგაახლოებთ.
სხვების გამოცდილება ძლიერი შთაგონებაა. მას შეუძლია მიგვიყვანოს ახალი იდეებისკენ, ბევრი გვასწავლოს და დაზოგოს ბევრი დრო, ის სრულიად ცვლის ვინმეს, ვიღაც ეხმარება დაიჯეროს, რომ ყველაფერი შესაძლებელია. მაგრამ ნამდვილ ბედნიერებას მხოლოდ საკუთარი, უნიკალური და მორგებული ცხოვრება მოგცემთ.
სამწუხაროდ, ცხოვრებისეული გარემოებები ყოველთვის არ გამოდის ისე, როგორც ადამიანს სურს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია ან სტრესი. სჯობს არ დაუშვათ ასეთი მდგომარეობა და შეეცადეთ დადებით განწყობამდე მიიყვანოთ.
Რა უნდა ვქნა?
რა უნდა გააკეთოს, როცა ცხოვრება ცუდია? ყველა ადამიანს არ შეუძლია ადვილად გადალახოს ცხოვრებისეული სირთულეები და გადაჭრას ნებისმიერი პრობლემური სიტუაცია. ზოგს სჭირდება პრაქტიკული სახელმძღვანელოაეხსნა რა უნდა გააკეთოს, როცა ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია. ზოგჯერ ადამიანი ელოდება ისეთ პერიოდებს, როცა ეჩვენება, რომ ყველა მის წინააღმდეგია. ამ სიტუაციებში მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ადამიანების აზრებს აქვთ ისეთი თვისება, როგორიცაა რეალობაში განხორციელება. ამიტომ, როცა ადამიანი ფიქრობს, რომ მასთან ყველაფერი ცუდია, ეს რეალურად ხდება. ამ ცხოვრების პერიოდში ამინდიც კი შეიძლება იყოს ცუდი. უსიამოვნებები აწუხებს ადამიანს ყველგან: სახლში, სამსახურში და შვებულებაშიც კი.
გასასვლელად მოცემული სახელმწიფო, თქვენ უნდა შეაჩეროთ და დაფიქრდეთ იმაზე, არის თუ არა ყველაფერი ასე ცუდი. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან. ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ, შესაბამისად, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ სხვა ადამიანების ცხოვრებისეულ სირთულეებს. მაშინ, ალბათ, მათი პრობლემები არც ისე მნიშვნელოვანი და მასშტაბური იქნება.
როგორ ვიბრძოლოთ და რა გავაკეთოთ, როცა ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია? ჯერ უნდა გესმოდეთ, რა ცხოვრებისეულმა ვითარებამ გამოიწვია ცუდი განწყობა და დეპრესიული განწყობა. როგორც წესი, ყველა ინციდენტი, რომელიც ავარიას იწვევს, დიდი ხანია ცნობილია. ესენია: პირადი გამოცდილება საპირისპირო სქესთან, მატერიალური სირთულეები, კონფლიქტები სამსახურში. რა თქმა უნდა, ეს სია არასრულია. მაგალითად, დეპრესია შეიძლება დაიწყოს საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო. მაგრამ აქ ჩვენ არ შევეხებით ასეთ სერიოზულ პრობლემას, არამედ ადამიანების უფრო მარტივ გამოცდილებას.
რა უნდა გააკეთოს, როცა ყველაფერი ცუდია? წარმატების საიდუმლოებები პირად ცხოვრებაში და კარიერაში
ასე რომ, ახლა მოდით ვისაუბროთ პირად გამოცდილებაზე, რომელიც დაკავშირებულია საპირისპირო სქესთან. როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს შეუძლიათ განიცადონ ურთიერთობის დასასრული. ამ შემთხვევაში, ამ პრობლემას ფილოსოფიურად უნდა მოეპყროთ და დაფიქრდეთ, რა იქნება უკეთესი: გააგრძელოთ კონფლიქტური ურთიერთობა და იყოთ თქვენთვის არასასიამოვნო მდგომარეობაში, ან გაუშვათ ადამიანი და შეეცადოთ საკუთარი პირადი ცხოვრების გაუმჯობესება. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ცხოვრება მორგებულია ქანქარის პრინციპის მიხედვით, ანუ უნდა გახსოვდეთ, რომ თუ ადამიანი ახლა განიცდის კრიზისს, მაშინ მოკლე პერიოდის შემდეგ სამყარო მას მისცემს დადებით მომენტებს, რომელიც სულში მხიარული და მსუბუქი იქნება. ხშირად არის შემთხვევები, როდესაც პრობლემური სიტუაცია გადაიქცევა კარგ შედეგად. ამ ეტაპზე, ღირს იმაზე ფიქრი, რომ ეს რომ არ ყოფილიყო, მაშინ მოვლენების შემდგომი ხელსაყრელი განვითარება არ მოხდებოდა.
ფინანსური გაჭირვება ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული წყაროა ცუდი განწყობახალხში. განსაკუთრებით ამის გამო მამაკაცები წუხან. ისინი ფიქრობენ, რომ ოჯახებს ვერ უზრუნველყოფენ. ცოლსაც შეუძლია „ცეცხლზე ნავთი დაუსვას“. მეუღლის მხარდაჭერის ნაცვლად, ის იწყებს ქმრისგან ფულის მოთხოვნას ოჯახის, შვილებისა და სახლის ხარჯებისთვის. ქალებს არ უნდა დააბრალონ ეს სიტუაცია, რადგან მათი ბუნებით მათ სურთ, რომ ბავშვებს არაფერი სჭირდეთ, ლამაზად ჩაცმული, ჩაცმული, სტუმრობა. კარგი სკოლებიდა სექციები. მამაკაცები უნდა დამშვიდდნენ და იფიქრონ თავიანთი პროფესიული უნარების ფარგლების შეცვლის შესაძლებლობაზე. ან შეცვალეთ ახალი ნაცნობების შესაძენად და ა.შ.
პროფესიონალური გარემო
როგორ მოვიქცეთ, თუ შავი ზოლი დადგა ცხოვრებაში? რა უნდა გააკეთოს, როდესაც საქმე ცუდად არის პროფესიული სფერო? თუ საუბარია კონფლიქტური სიტუაციებირაც ხდება სამსახურში, მაშინ აქ თქვენ უნდა დაიცვან ეს წესი: არ უნდა მიიღოთ ისინი გულთან ახლოს. ყველაფერი, რაც სამუშაო გუნდში ხდება, იქ უნდა დარჩეს. ჩვენ უნდა ვეძებოთ მოგვარების გზები და არ ჩავუღრმავდეთ კონფლიქტს და თავად სიტუაციას. არ უნდა ეცადოთ სამუშაო გუნდში ყველას ასიამოვნოთ.
ხალხი იქ ფულის საშოვნელად მოდის. ამიტომ კოლეგებთან კომუნიკაცია საქმიანი უნდა იყოს. რა თქმა უნდა, არის მეგობრული გუნდები, რომლებიც გადადიან კომუნიკაციის უფრო მჭიდრო დონეზე. და მაინც, უკეთესი იქნება, თუ თანამშრომლებთან ურთიერთობა ნეიტრალური იქნება.
იფიქრეთ იმაზე, რაც ხდება
რა უნდა გააკეთოს, როცა ცხოვრება ცუდია? ახლა მივცეთ პრაქტიკული რჩევა. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაშალოთ თქვენი გრძნობები, ანუ გაარკვიოთ რა არის დეპრესიული მდგომარეობის მიზეზი და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ყველაფერი ცუდია. შემდეგი, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, არის თუ არა ამ სიტუაციის მოგვარების შესაძლებლობა. თუ კი, მაშინ თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები ამ პრობლემის გადასაჭრელად. თუ არ არის შესაძლებლობა, რომ სიტუაცია თქვენს მიმართულებით მოაქციოთ, მაშინ უმჯობესია უარი თქვათ მის მოგვარებაზე და გაუშვათ იგი.
მაგალითად, როდესაც ადამიანს აქვს პირადი კონფლიქტი გუნდში რომელიმე თანამშრომელთან, გასათვალისწინებელია სამსახურიდან გათავისუფლებისა და სამსახურის შეცვლის ვარიანტი. თქვენ არ უნდა იფიქროთ, რომ პენსიაზე გასული ხართ დიდი კომპანია, სხვაში სამუშაოს შოვნა ვერ იქნება. უმჯობესია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა არის მეტი მომგებიანი წინადადებაპროფესიული უნარების განსახორციელებლად. და მაშინ არ დაგჭირდებათ იმაზე ფიქრი, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია.
პოზიტიური აზროვნება
უნდა ისწავლო, ანუ ცხოვრების ყველა უბედურებას ღიმილის პრიზმით შეხედო და კარგი განწყობა გქონდეთ. თქვენ უნდა შეძლოთ ნებისმიერი პრობლემის თქვენს სასარგებლოდ გადაქცევა და მისგან დადებითი ასპექტების ამოღება.
მაგალითად, თუ ადამიანს აქვს ფინანსური სირთულეები და სიცოცხლისთვის, ღირს იმის გათვალისწინება, რომ შესაძლოა მან შეცვალოს თავისი საქმიანობის სფერო და სხვა რამ გააკეთოს. არსებობს შესაძლებლობა, რომ ის არ იყოს თავის ნიშაში და მიმდინარე სამუშაო არ მოაქვს მას მორალურ ან მატერიალურ კმაყოფილებას.
დაივიწყეთ ცუდი ჩვევები
ნუ გახდებით მავნე ჩვევებზე დამოკიდებული. ხშირია ადამიანების ისეთი ქცევა, როგორიცაა ალკოჰოლისა და თამბაქოს ბოროტად გამოყენება ნებისმიერი სირთულის დროს. ეს არ უნდა გააკეთოს! ვინაიდან ცუდი ჩვევები ვერ გადაჭრის იმ ამოცანებს, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს. გარდა ამისა, ისინი წაართმევენ ადამიანს სიცოცხლისუნარიანობადა ჯანმრთელობას. ასევე დაიკარგება დრო, რომელიც უკეთესი იქნება საჭირო ამოცანების გადაჭრაზე.
სპორტი
სპორტი შესანიშნავი მხარდაჭერაა დეპრესიისგან თავის დასაღწევად. ჯერ ერთი, ფიზიკური ვარჯიშებიხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ადამიანის ორგანიზმში. და ეს პირდაპირ კავშირშია ტვინის სტიმულაციასთან. მეორეც, სხეულზე დატვირთვა საშუალებას გაძლევთ თავი დააღწიოთ დაგროვილ გამოცდილებას. ადამიანებს შეუძლიათ გონივრულად შეხედონ და შეაფასონ სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდებიან. გარდა ამისა, შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა საშუალებას მოგცემთ თავი იგრძნოთ თავდაჯერებულად და თავისუფლად ნებისმიერ სიტუაციაში.
კარგი საქმეები
კარგი საქმეები ასევე ხელს უწყობს დეპრესიული ან სტრესული მდგომარეობის მოშორებას. ამჟამად ბევრია საქველმოქმედო ფონდებიდა მოხალისე ორგანიზაციებირომლებიც დახმარებას უწევენ გაჭირვებულ ადამიანებს. ასეთი მოძრაობების შეერთება საკმაოდ მარტივია.
ისინი მიესალმებიან ნებისმიერ დახმარებას, რომელსაც შესთავაზებენ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ყველაფერი ცნობილია შედარებით. როცა ადამიანი საკუთარი თვალით ხედავს, რა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში არიან სხვა ადამიანები, მაშინ მათი პრობლემები მას სასაცილოდ და უმნიშვნელოდ მოეჩვენება.
დაწვა ცუდი
აიძულეთ თავი მოიშოროთ უარყოფითი აზრებისგან. მუდმივად ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ რამდენად ცუდია ყველაფერი. პოზიტიური აღქმის შესასრულებლად, შეგიძლიათ ფურცელზე დაწეროთ ის, რაც უკმაყოფილებას იწვევს და შემდეგ დაწვათ ეს ფურცელი. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ არ მიეჯაჭვოთ ცუდ აზრებს. მაგრამ ასევე აზრი არ აქვს მათ თქვენგან განდევნას, რადგან ამ შემთხვევაში ისინი ასევე ხაზგასმულია. თქვენ უბრალოდ უნდა უგულებელყოთ უარყოფითი, გამოტოვოთ იგი წარსულში. მაგრამ თუ გონს მოვა პოზიტიური აზრი, საიდანაც ღიმილი ჩნდება, შემდეგ შეგიძლიათ შეატრიალოთ იგი თქვენს წარმოსახვაში, წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი სხვადასხვა სიტუაციებირომელიც მოაქვს კმაყოფილებას, აძლევს ჰარმონიას და სიამოვნებას.
დაუკავშირდით პროფესიონალს
რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი ცუდია? ამ პრობლემის მოგვარებაში ფსიქოლოგის რეკომენდაციები უნდა დაგვეხმაროს. თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით პრობლემას, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ პროფესიონალების დახმარების მოთხოვნის შესაძლებლობა. ფსიქოლოგებს, მღვდლებს, აღმსარებლებს, ასევე მეგობრებსა და ნათესავებს შეუძლიათ დახმარება. საუბრიდან უნდა აირჩიოთ ის, ვისთანაც გულით უკეთესი გახდება. აუცილებელია გჯეროდეთ, რომ თუ თქვენს გამოცდილებას სხვა ადამიანებს გაუზიარებთ, ისინი შემცირდება. იქნებ ვინმემ დამეხმაროს კარგი რჩევაან მოქმედება.
პოზიტიური აზრები რთული სიტუაციიდან უფრო სწრაფად გამოსვლაში დაგეხმარებათ, ამიტომ აიძულეთ იფიქროთ, რომ ხვალ ყველაფერი კარგად იქნება. მაშინ არ იქნება კითხვა, რა უნდა გააკეთოს, თუ ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია. არსებობს პრაქტიკა, რომელიც მოდის იქამდე, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ კარგზე ფიქრი ისე, თითქოს ეს უკვე შეგემთხვათ. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მარტივ სურვილებზე, რომელთა შესრულებაც არ არის რთული და შემდეგ გადახვიდეთ უფრო რთულ ამოცანებზე. პირველ ჯერზე მეტი დრო დასჭირდება გეგმის განხორციელებას. მაგრამ სამომავლოდ ასეთი პრაქტიკის გამოყენება უფრო მოკლე დროში დადებით შედეგს მოიტანს.
იმოქმედოს
რა მოხდება, თუ ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია? ქმედება გამოიწვევს პრობლემის სწრაფ მოგვარებას. არ უნდა დაელოდოთ ამინდს ზღვის პირას და იფიქროთ, რომ ყველაფერი თავისთავად მოგვარდება. კონფლიქტის მოსაგვარებლად ყველა შესაძლო ქმედება ჯობია. ეს ეხება როგორც სამუშაო მომენტებს, ასევე პირად გამოცდილებას. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ამ სიტუაციიდან გამოსასვლელად.
მიიღეთ ის, რაც ხდება
თუ ვითარება მოხდა, რომელზე ზემოქმედება შეუძლებელია, მაშინ თქვენ უნდა შეეგუოთ მას და მიიღოთ იგი. საუბარია საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე. ასევე ღირს ცხოვრებას ფილოსოფიურად მოპყრობის სწავლა, არავის და არაფერს არ უნდა დააბრალო შენი პრობლემები. თუ ასეა, მაშინ ასეც უნდა იყოს. ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ ნებისმიერ სიტუაციაზე, რომელიც ჩვენთვის ხდება. ამიტომ უკეთესი იქნება ვისწავლოთ როგორ დავძლიოთ განსაცდელი, რომელიც ბედმა მოგვიმზადა.
