გახსოვდეთ: ცხოვრება მოგზაურობაა და არა დანიშნულება
გაურკვეველი, მაგრამ შესაბამისი ფრაზა. ცოცხალი სრული ცხოვრება- იგრძენი თავი ყოველდღე, ისწავლე ახალი რამ და არ შესწირო ყველაფერი ერთი მიზნისთვის. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ თავიდან არ იმუშავებს. Ეს კარგია.
იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვებთან
ტყუილი ენერგიას შთანთქავს და ადამიანს უბედურს ხდის. უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რამდენი უნდა გახსოვდეთ ტყუილის დროს, რათა შემთხვევით ლობიო არ გადაიღვაროს. რა ბედნიერებაა აქ. გარდა ამისა, თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი არ ხარ, ვერ გაიზრდები და განვითარდები. ხოლო თუ სხვებს ატყუებთ, მაშინ ურთიერთობაში ქრება ნდობა და ინტიმური ურთიერთობა.
ხალხი ტყუილს ამბობს სხვადასხვა მიზეზის გამო. შურიდან, შეურაცხყოფის უქონლობის გამო, გახსნის ან შეღწევის შიშის გამო. პატიოსნება ძნელია, მაგრამ ეს ერთადერთი გზაა ცხოვრების ბოლომდე.
ისწავლეთ საკუთარი თავის მიღება
ხშირად ვიხსენებთ წარსულის წარუმატებლობას და დიდ დროს ვატარებთ საკუთარ თავზე ფიქრში. სისუსტეები. ჩვენ ვფიქრობთ იმაზე, რაც არ მოგვწონს საკუთარ თავში, როგორ შევცვალოთ ის და გვჯერა, რომ უნდა გავხდეთ განსხვავებული. წარსულის ასეთ ანარეკლებზე და მოვლენებზე თქვენი ცხოვრების დახარჯვა ნიშნავს აწმყოს არ შემჩნევას და მომავალში სიახლისადმი დახურვას. მიიღეთ შეგნებული გადაწყვეტილება, გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. განთავისუფლდით მოგონებებისა და უარყოფითი აზრების ტვირთისაგან.
განსაზღვრეთ თქვენი ღირებულებები
ჩამოყალიბებული ფასეულობებით, გაგიადვილდებათ ცხოვრებისეული მიზნების დასახვა, რომლებიც არ ეწინააღმდეგება მათ. მიჰყევით თქვენს რწმენას და ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას დაგიბნეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი პრინციპების შესაბამისად ცხოვრება ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე მუდმივად სხვების რჩევების მიყოლა.
შეწყვიტე საკუთარი თავის დამცირება
ითვლება, რომ თვითკრიტიკა ხელს უწყობს განვითარებას, მაგრამ კვლევა როგორ შევაჩეროთ თვითკრიტიკა და უკეთ ვიგრძნოთ თავი თქვენს მიმართდაამტკიცა ამ მიდგომის უარყოფითი გავლენა როგორც თავად ადამიანზე, ასევე მის დამოკიდებულებაზე სხვების მიმართ. რაც უფრო მკაცრი ხართ საკუთარ თავთან, მით უფრო მაღალია შანსი, რომ სხვებსაც იმავენაირად მოეპყროთ. რეიტინგის დაქვეითება არ დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი და მიაღწიოთ მიზნებს. Შეიწყალე თავი.
შეცვალეთ უარყოფითი აზრები დამოკიდებულებით. მაგალითად, ნაცვლად იმისა, რომ „მე წარუმატებელი ვარ“, უთხარით საკუთარ თავს: „საქმეები გეგმის მიხედვით არ წავიდა. მაგრამ მე გავარკვევ რატომ მოხდა ეს და მომავალში ასეთ შეცდომებს არ დავუშვებ. მე ვიპოვი გზას სხვა გზით მივაღწიო იმას, რაც მინდა“.
ლოგიკურად გაანალიზეთ თვითკრიტიკა. იმის ნაცვლად, რომ „სულელი ვარ, ჯგუფში ყველა ჩემზე ჭკვიანია“, იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა ობიექტური მიზეზები ასე ფიქრისთვის. შესაძლოა უბრალოდ არ ემზადები საკმარისად კარგად გაკვეთილისთვის. შესაძლოა სიზარმაცის ბრალია, მაგრამ არა ინტელექტის. აზრის ამ გზით გაანალიზების შემდეგ, მიხვდებით, რა ნაბიჯები უნდა გადადგათ საკუთარი თავის დამცირების გარეშე.
იყავით მოქნილი
ცხოვრება სავსეა ცვლილებებით. იყავით გახსნილი ახალი ნივთებისთვის და ისწავლეთ ადაპტირება იმ ცვლილებებთან, რაც ხდება, მაშინაც კი, თუ ისინი თავიდან არ მოგწონთ. იფიქრეთ მათზე, როგორც ახალი გამოცდილების მიღების შესაძლებლობაზე. ასეთი პოზიტიური აზროვნებადაეხმარეთ მოქნილობის განვითარებას.
Apple-დან გათავისუფლება საუკეთესო რამ არის რაც კი ოდესმე შემემთხვა. წარმატების მძიმე ტვირთი დამწყები, ნაკლებად თავდაჯერებული მეწარმის დაუდევრობამ ჩაანაცვლა. მე გავთავისუფლდი ჩემი ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ნაყოფიერ პერიოდში.
სტივ ჯობსი, ამერიკელი მეწარმე, Apple-ის აღმასრულებელი დირექტორი
Ფორმაში ყოფნა
სხეულზე ზრუნვა კიდევ ერთი ნაბიჯია სრულფასოვანი ცხოვრების გზაზე. თქვენ გაქვთ ერთი და მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ის ჯანმრთელია. ძნელია იცხოვრო მდიდარი ცხოვრებით, როცა აქ გტკივა, მაგრამ იქ მტკივა.
Სწორად კვება. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი, ბოსტნეული, რთული ნახშირწყლები. ეცადეთ, მოერიდოთ შაქრის შემცველ საკვებს, მაგრამ დროდადრო მიირთვით თავი ნამცხვრის ნაჭერით ან ჭიქა ღვინით.
წადი სპორტით. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო ჯანმრთელად და ბედნიერად იგრძნოთ თავი.
შეწყვიტე საკუთარი თავის იძულება
ადამიანები ხშირად აიძულებენ საკუთარ თავს გააკეთონ ისეთი რამ, რაც ეწინააღმდეგება მათ ღირებულებებსა და სურვილებს. იძულება იწვევს გაღიზიანებას, იმედგაცრუებას და მწუხარებას. თუ ამას მოიშორებთ, მაშინ სრული ცხოვრებით ცხოვრება უფრო ადვილი გახდება.
როგორც კი გონებაში „მე უნდა“ შემოვა, დაფიქრდი, რატომ გრძნობ ასე თავს. მაგალითად, "მე უნდა დავიკლო წონა". ეს შეიძლება იყოს ექიმის რჩევა ან სილამაზის განსხვავებული აღქმის მქონე ადამიანის სურვილი. პირველ შემთხვევაში ცვლილებები ნამდვილად არის საჭირო, მეორეში კი შეიძლება საშიშიც კი იყოს. გააკეთე მხოლოდ ის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია და არა ის, რასაც სხვები ითხოვენ.
მეთოდი 2. იარე საკუთარი გზით
დატოვე შენი კომფორტის ზონა
რაც უფრო ხშირად ასრულებთ თქვენთვის უჩვეულო მოქმედებებს, მით უფრო მაღალია შფოთვამ შეიძლება გამოიტანოს საუკეთესოთქვენი შესრულება. რაც უფრო რთულია დასახული ამოცანები, მით უფრო სწრაფად ეჩვევი ახალს და უფრო მშვიდად აღიქვამ ცხოვრებისეულ სირთულეებს. კომფორტის ზონიდან გამოსვლა გეხმარებათ გახდეთ უფრო მოქნილი და ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს.
დაიწყეთ პატარა. წადით ისეთ ადგილას, რომლის შესახებაც არაფერი იცით. წადით სპონტანურ მოგზაურობაში ან გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ.
Იყავი რეალისტი
დაისახეთ მიზნები თქვენი შესაძლებლობების მიხედვით, თქვენი უნარების გათვალისწინებით და. იბრძოლეთ იმაზე, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და ნუ ეჯიბრებით სხვებს. იმის მიღწევა, რისი მიღწევაც გსურთ, უნდა იყოს დამოკიდებული მხოლოდ თქვენს საჭიროებებზე, მაგრამ არა ვინმესთვის რაღაცის გამოჩენის ან დამტკიცების სურვილზე.
მოემზადეთ იმისთვის, რომ რამე არასწორედ წარიმართოს
როდესაც ადამიანი სრულფასოვანი ცხოვრებით ცხოვრობს, ის რისკავს. ის იღებს გადაწყვეტილებებს, რომლებსაც აქვთ შედეგები. და ზოგჯერ ისინი შეიძლება არ აღმოჩნდეს ისე, როგორც დაგეგმილი იყო. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ცხოვრება არაპროგნოზირებადია და სიურპრიზებს მშვიდად მოეპყროთ. ყველაფრისთვის მზადყოფნის უნარი საშუალებას გაძლევთ იყოთ ერთი ნაბიჯით წინ და გამოვთვალოთ მოვლენების განვითარების ვარიანტები.
მოძებნეთ სწავლის შესაძლებლობები
ნუ იჯდებით მშვიდად და მიეცით საშუალება ცხოვრებამ თავისი გზა გაიაროს. იყავი აქტიური, ისწავლე ახალი რამ, ამუშავე ტვინი. გაანალიზეთ თქვენი გამოცდილება და სხვების გამოცდილება. ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო მშვიდად რთულ სიტუაციებში და მოგცემთ საშუალებას თავდაჯერებულად იაროთ წინ.
იცოდე მადლობა გადაუხადე
მადლიერება არ არის მხოლოდ გრძნობა - ეს ცხოვრების წესია. ის დაგეხმარებათ გადაურჩოთ წარსულის ტრამვებს, თუ მათ არა ტკივილს, არამედ ღირებულ გამოცდილებას მიიჩნევთ და ამისთვის სიცოცხლის მადლიერი იქნებით. ეს გააძლიერებს ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან და მათ გარეშე უკიდურესად რთულია სრულფასოვანი ცხოვრება.
უთხარით ნათესავებს, მეგობრებს და სხვებს მნიშვნელოვანი ადამიანებირა ბედნიერი ხარ, რომ გყავს ისინი. გაიზიარეთ მადლიერება, ნუ შეგეშინდებათ მისი გამოხატვის და ცხოვრება სიამოვნებითა და ჰარმონიით გაივსება.
დააფასეთ ყოველი მომენტი და ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ცუდზე. დააფასეთ ყოველდღიური ცხოვრების სილამაზე, იყავით ცხოვრების მადლიერი წვრილმანებისთვისაც კი: მშვენიერი მზის ჩასვლა, კარგი ამინდი და გემრიელი ყავა.
რაც უფრო სასიამოვნო წვრილმანებს შეამჩნევთ, მით უკეთესი გახდება ცხოვრება.
შეინახეთ დღიური
შეეცადეთ არა მხოლოდ ჩაწეროთ მომხდარი მოვლენები, არამედ გააანალიზოთ ისინი. როგორი რეაქცია გქონდა, რატომ მოხდა ეს, რას გრძნობდი მაშინ და ახლა და რას გააკეთებდი, თუ ეს სიტუაცია განმეორდებოდა. ეს ყველაფერი გვიჩვენებს, რა მიდის ცხოვრებაში კარგად და რაზე მეტი მუშაობაა საჭირო.
სიცილი
Სიცილი საუკეთესო წამალია. ის ამცირებს სტრესის ჰორმონის დონეს და აუმჯობესებს განწყობას. გარდა ამისა, ის გადამდებია. თუ თქვენ იცინით, სხვები გაიციებენ და ეს არის ყველაზე მარტივი გზა ემოციური და სოციალური კავშირების შესაქმნელად.
ნუ მისდევ მატერიალურ ნივთებს
ძალიან ბევრი რამ არ გაგახარებს. ნუ იყიდით იმპულსურად, ნუ ეცდებით სტრესისგან თავის დაღწევას შოპინგით. იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ.
თუ უკვე გაქვთ ბევრი უსარგებლო ნივთი, გადაიტანეთ ქველმოქმედებაში. მოიშორეთ ყველაფერი, რაც არ მოგწონთ და დაიწყეთ ცხოვრება თავისუფლად მატერიალური აქტივებიცხოვრება.
ადამიანი სხვების ემოციებს ისე ადვილად ითვისებს, როგორც გაციება. თუ ერთ დღეს გაატარებ ბედნიერი ხალხითქვენ დაიწყებთ თავს უკეთესად. თუ პირქუშ და ცხოვრებით უკმაყოფილო ურთიერთობა გაქვთ, ეს თქვენს განწყობაზეც იმოქმედებს. მხოლოდ უარყოფითი. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ დრო არ დაკარგოთ ტოქსიკურ ადამიანებზე.
გარშემორტყმულიყავით მათთან, ვინც ზრუნავს თქვენზე, ვინც პატივს სცემს თქვენ და სხვებს.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მეგობრები და ახლობლები ვერ გაკრიტიკებენ კონსტრუქციულად. ხანდახან მაინც გჭირდებათ ვინმე, ვინც შეცდომებზე მიუთითებს. მაგრამ მნიშვნელოვანია იგრძნოთ, რომ ადამიანები ამას აკეთებენ სიკეთით, პატივისცემით და ზრუნვით. რომ ისინი ნამდვილად დაგეხმარებიან უკეთესობისკენ.
განიხილეთ თქვენი საჭიროებები
თავდაჯერებულად გამოხატეთ თქვენი აზრები და საჭიროებები, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სხვებს აქვთ სურვილები, რომელთა მოსმენაც საჭიროა. იყავი ღია და პატიოსანი, მაგრამ ნუ დაადანაშაულებ და არ განსჯი ადამიანებს.
კარგია იყო გულახდილი იმ ადამიანთან, რომ გატკინა. აუხსენით კონკრეტულად რა გაწუხებთ. ცუდია მისი არაადამიანურობაში დადანაშაულება კონკრეტული მიზეზის ახსნის გარეშე.
იმისათვის, რომ ხალხმა არ მიიღოს თქვენი სიტყვები ბრალდებებად, ყოველთვის თქვით "მე". მაგალითად, „მე ვგრძნობდი, რომ ჩემი საჭიროებები არ იყო მნიშვნელოვანი, როცა სამსახურიდან არ ამიყვანე“ ნაცვლად „შენ არც კი ამიყვანე სამსახურიდან, შენ არ ზრუნავ ჩემზე“.
იმის ნაცვლად, რომ განსაჯოთ სხვების ქმედებები, შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ გააკეთეს ეს. სთხოვეთ მეტი გითხრათ მიზეზების შესახებ, გაარკვიეთ სხვისი თვალსაზრისი. თუ მაინც არ ეთანხმებით მოსაზრებას, გვითხარით რატომ და შემოგვთავაზეთ ალტერნატივა.
იყავი უანგარო
ხშირად ფიქრი, რომ უფრო მეტს ვიმსახურებთ, არის ის, რაც ხელს გვიშლის წინსვლისგან. გაცემა, მაგრამ არა სანაცვლოდ მიღება, ჩვენ ვართ ადამიანებში, ცხოვრებაში, სამართლიანობაში. ძნელია იცხოვრო სრული ცხოვრებით, როცა შენს თავში ასეთი სიბნელეა. ამიტომ მნიშვნელოვანია სიყვარულის, სიკეთის, სითბოს და მზრუნველობის უინტერესოდ გაზიარება.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ ფეხები გაიწმინდოთ. შეწყვიტეთ თქვენი კარგი დამოკიდებულებით სარგებლობის მცდელობა.
აპატიეთ საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს
რთულია, მაგრამ სულისთვის კარგი. პატიებით გათავისუფლდებით სტრესისგან, გათავისუფლდებით დაგროვილ ნეგატივს და იგრძნობთ სიმსუბუქეს. ისწავლეთ ადამიანების პატიება, მიუხედავად მათი საქციელისა და ეს დაგეხმარებათ სულიერი ჭრილობების მოშუშებაში.
მნიშვნელოვანია აპატიოთ არა მხოლოდ სხვებს, არამედ საკუთარ თავსაც. შეწყვიტე შეცდომებზე ფიქრი და საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაში, რაც გააკეთე. წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. გამოიყენეთ ეს გამოცდილება, როგორც გაუმჯობესების შესაძლებლობა. აჩვენეთ საკუთარ თავს იგივე თანაგრძნობა, რასაც სხვებს აჩვენებთ.
მიიღე ხალხი ისეთი, როგორიც არის
შეიძლება რთული იყოს ჩვენგან ასე განსხვავებულ ადამიანთან ურთიერთობა. მაგრამ არ შეეცადოთ შეცვალოთ იგი და შეცვალოთ იგი თქვენთვის. გახსოვდეთ, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალური პიროვნებაა, რომელსაც შეუძლია გასწავლოთ რაიმე ახალი. იყავით კეთილი და თავაზიანი ნებისმიერ კომპანიაში. ისიამოვნეთ სხვა ადამიანების კომპანიაში. მოექეცით ყველას ისე, როგორც გსურთ, რომ მოგექცნენ.
მოგესალმებით, ძვირფასო მკითხველებო! კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით? მოგწონთ თქვენი გარეგნობა, რას აკეთებთ, როგორ ხარჯავთ თავისუფალი დრო? საკუთარი თავისა და ცხოვრებით უკმაყოფილებას ხშირად მიჰყავს ადამიანი იმ აზრამდე, რომ საჭირო იქნება შეცვლა, შემდეგ სამყარო უკეთესი გახდება. მაგრამ ვიღაც ახერხებს საკუთარი თავის გადაკეთებას, ვიღაც კი აგრძელებს ბედზე წუწუნს და ელოდება სანამ ცხოვრება თავისთავად გაუმჯობესდება. თუ მტკიცედ გადაწყვიტეთ, რომ დროა შეცვალოთ, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ, მაშინ წაიკითხეთ სტატია. მე გეტყვით როგორ შეცვალოთ თავი უკეთესი მხარე.
მთავარი მიზეზი, რომელიც გვაიძულებს შევცვალოთ რაღაც საკუთარ თავში, არის უკმაყოფილება არსებული მდგომარეობით. მცირე ხელფასი, მუდმივი ჩხუბი საყვარელ ადამიანთან, უსამართლო უფროსთან და ა.შ. სია შეიძლება ძალიან გრძელი იყოს. თუმცა, თქვენ ვერასოდეს აიძულებთ სხვა ადამიანს შეცვალოს. მაგრამ ყველას არ შეუძლია საკუთარი თავის შეცვლა. მით უმეტეს, როცა ადამიანი შეეგუა მის ცხოვრებაში შექმნილ სიტუაციას.
შიში არის ძლიერი მოტივატორი პიროვნული ცვლილებებისთვის. წარმოვიდგინოთ ადამიანი, რომელიც იმდენად გაიზარდა, რომ მას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები ექმნება. ექიმები ღიად ამბობენ, რომ მის სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება, თუ ცხოვრების წესს არ შეცვლის. და ის ეშინია. ადამიანს ადრეული სიკვდილის ეშინია, რადგან ჯერ შვილები არ ჰყავს ან ბავშვები ძალიან პატარები არიან, მაგრამ ძალიან გინდა ნახოთ, როგორ იზრდებიან და მწიფდებიან!
მაგრამ ამ შემთხვევაში, ფრაზა "შეცვალეთ საკუთარი თავი" ნიშნავს იმოქმედოთ ჩვეულებრივზე განსხვავებულად. მაგალითად, წონის დასაკლებად ადამიანმა უნდა მიატოვოს ტკბილეული, მიირთვას ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვები და დაკავდეს სპორტით. დიახ, ეს მარტივად ჟღერს. და ადამიანისთვის, რომელიც ამას არ არის მიჩვეული, გაუჭირდება ჩვევების შეცვლა. გარდა ამისა, საკუთარ თავზე მუშაობა არა მხოლოდ რთული, არამედ საკმაოდ ხანგრძლივი ამოცანაა. და ისე, რომ საბოლოო შედეგმა არ გაგიცრუოთ, ნათლად უნდა გესმოდეთ თქვენი ცვლილებების მიზანი.
სად უნდა დაიწყოს
ცვლილება ყოველთვის უნდა დაიწყოს სწორი მიზნის დასახვით. რისი მიღება გსურთ თქვენი ტრანსფორმაციის შედეგად, რა შედეგის მიღწევას გეგმავთ.
მიზნები შეიძლება იყოს განსხვავებული:
- გახდე ჯანმრთელი და სპორტული;
- შექმენით ძლიერი ოჯახი;
- შეცვალოს საქმიანობის სფერო;
- კარიერის გაკეთება;
- დამეგობრება და ა.შ.
თითოეული მიზანი მოითხოვს საკუთარ ცვლილებებს და შეუძლებელია გარკვეული თვისებების გარეშე. აიღეთ ფურცელი და მის ნახევარზე დაწერეთ ის თვისებები, რაც საჭიროა სასურველი ეფექტის მისაღწევად. მეორე ნახევარში აღწერეთ თქვენი ამჟამინდელი ჩვევები, თვისებები, გარეგნობა. ამ გზით თქვენ ნათლად დაინახავთ რაზეა საჭირო ფრთხილად მუშაობა. და თავისუფლად დაიწყეთ ცვლილებების შეტანა.
შეადგინეთ მკაფიო გეგმა გარეგნობის, ჩვევებისა და ხასიათის დაგეგმილი ცვლილებების შესახებ. შემდეგი, დაყავით ეს გეგმა კონკრეტულ ამოცანებად რეალისტური ვადით. კომპლექსურ ცვლილებებს დასჭირდება ერთ წელზე მეტი მუშაობა საკუთარ თავზე.
გარეგნობა
პირველი და ყველაზე მარტივი ნაბიჯი ცვლილების გზაზე არის გარეგანი ტრანსფორმაცია. როგორც თქვენ იცვლებით გარეგნულად, ასევე იცვლება თქვენი შინაგანი აღქმაც საკუთარ თავზე. უფრო თავდაჯერებული ხდები, უფრო მიმზიდველად გრძნობ თავს და ამას სხვებიც ხედავენ. გარდაქმნისთვის, უბრალოდ გააკეთეთ შემდეგი.
- ვარცხნილობის შეცვლა. შეგიძლიათ თმა მოკლედ შეიჭრათ ან პირიქით გაიზარდოთ, ხელახლა შეიღებოთ რადიკალურად განსხვავებულ ფერში. შეგიძლიათ გაიზარდოთ წვერი ან, პირიქით, მთლიანად გაიპარსოთ, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავი ამოცნობის მიღმა. კარგად შერჩეული ვარცხნილობა დაგეხმარებათ ხაზი გაუსვათ უპირატესობებს და დამალოთ ხარვეზები. და კიდევ რამდენიმე წლით გაახალგაზრდავდები.
- დაშალეთ გარდერობი ტანსაცმლით. დროა შეამოწმოთ თქვენი კარადა. ჩადეთ ჩანთაში ნივთები, რომლებიც არ გიცვიათ ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, რაც უბრალოდ არ მოგწონთ, ისევე როგორც ნივთები, რომლებიც ეცვათ ინსტიტუტში ან სკოლაში სწავლის დროს. თავისუფლად წაიღეთ ეს ჩანთა ცენტრში სოციალური დახმარებაღარიბი მოქალაქეები. ეს შექმნის ადგილს ცვლილებებისთვის.
- შეიძინეთ ახალი ტანსაცმელი. სანამ მაღაზიაში ახალი ტანსაცმლის საყიდლად გაუშვით, კარგად დაფიქრდით იმ სურათზე, რომელშიც ხედავთ საკუთარ თავს, როგორ აისახება ეს სურათი თქვენს შინაგან მდგომარეობაზე. გადაატრიალეთ მოდის ჟურნალები. ალბათ იქ ნახავთ სასურველ სურათს, რომლის მიხედვითაც უკვე შეარჩევთ თქვენს სამოსს. სხვათა შორის, საბაზისო გარდერობისთვის საკმარისია მხოლოდ 10 ცალი ტანსაცმლის შეძენა, რომლებიც ერთმანეთთან იქნება შერწყმული სტილით და ფერით. ექსპერიმენტი ფერით. თუ ყოველთვის გეცვათ მუქი ფერის ტანსაცმელი, მაშინ სცადეთ რაიმე ნათელი. გსურთ შემოიტანოთ ნათელი ფერები თქვენს ცხოვრებაში? დაიწყე ტანსაცმლით!
- გაიკეთე ტატუ. ტატუები აღარ იყვნენ აჯანყებისა და პროტესტის სიმბოლო. რუსეთში ყოველ მესამე მცხოვრებს აქვს მინიმუმ ერთი პატარა ტატუ. ბევრი ადამიანი მიმართავს ნახატებს სხეულზე, ანიჭებს მათ განსაკუთრებულ მნიშვნელობას და სურს ასახოს ცვლილებები ხასიათსა და ქცევაში. მაგალითად, პეპელა ტრანსფორმაციის სიმბოლოა, რადგან ის მუხლუხიდან ლამაზ არსებად გარდაიქმნება. ასეთი ტატუს მფლობელი მზად არის სერიოზულად იმუშაოს საკუთარ თავზე, რათა შეცვალოს და მიაღწიოს იმას, რაც სურს. ფენიქსის ფრინველი ასევე სიმბოლოა შინაგანი ცვლილებისა. პიროვნების ზოგიერთი ასპექტი იწვის ისე, რომ იგი ხელახლა იბადება ახალ, უფრო სრულყოფილ ფორმაში. ვინაიდან ტატუ სიცოცხლისთვისაა, კარგად დაფიქრდით მზად ხართ თუ არა ამ ნაბიჯისთვის. და თუ უკვე გადაწყვიტეთ, მაშინ პროფესიონალებს მიმართეთ.
ჩვევები
ჩვენი ქცევა და ცხოვრების წესი ჩვევების ერთობლიობაა. ყოველდღე ჩვენ ვიმეორებთ ერთსა და იმავე ქმედებებს, ისე, რომ არ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად საზიანო ან სასარგებლოა ეს ჩვენთვის. ყველაზე გავრცელებული ცუდი ჩვევები მოიცავს:
მაგრამ საკმარისია ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა და სასარგებლოს დაწყება, რადგან ცხოვრება რადიკალურად შეიცვლება და ახალი ფერებით ანათებს. გაცილებით მეტი თავისუფალი დრო და ენერგია იქნება დიდი საქმეების გასაკეთებლად. ჩვევების შესაცვლელად, შემდეგი უნდა გააკეთოთ.
- განსაზღვრეთ კონკრეტული ცვლილებები. გაითვალისწინეთ თქვენი ყოველდღიური ჩვევები და შეარჩიეთ ის, რისი მოშორებაც გსურთ და რისი განხორციელებაც გსურთ. მაგალითად, იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო ჯანმრთელი და ფიზიკურად ძლიერი, უნდა მიატოვოთ მოწევა, ალკოჰოლი, არაჯანსაღი საჭმელიდაიწყეთ ვარჯიში და კარგად დაიძინეთ ადრეული აწევით.
- შეცვლის რიგის დაყენება. არ ღირს, რომ დაუყოვნებლივ მიიღოთ აბსოლუტურად ყველა ცუდი ჩვევის აღმოფხვრა. ჯობია ჯერ ერთზე გაამახვილო ყურადღება. ამიტომ შეარჩიეთ ყველაზე მავნე ჩვევა ან ის, რომლის აღმოფხვრაც ყველაზე ადვილია და დაიწყეთ.
- აღმოფხვრა ან შეყვანა ახალი ჩვევათანდათანობით. ცხოვრების წესის რადიკალური ცვლილებები სტრესული იქნება სხეულისა და ფსიქიკისთვის. ტვინი დაიწყებს წინააღმდეგობის გაწევას და თავიდანვე დანებების სურვილმა შეიძლება დაგიპყროთ. ამიტომ, ჩვენ თანდათანობით ვცვლით ჩვევებს. მაგალითად, მოწევას თავის დასანებებლად, გაზარდეთ ინტერვალი მოწევის შესვენებებს შორის. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ მოწევას ყოველ ნახევარ საათში, მაშინ ჯერ შეეცადეთ გაზარდოთ ეს ინტერვალი 5 წუთით. დარჩით ასე რამდენიმე დღე. როცა იგრძნობთ, რომ ასეთ ინტერვალს მარტივად უმკლავდებით, გაზარდეთ ის კიდევ 5 წუთით. ამრიგად, ნელ-ნელა მიხვალ იქამდე, რომ სიგარეტის გარეშეც შეგიძლია.
- დააყენეთ შეხსენებები და გამოიყენეთ ჩვევების ტრეკერი. ჩვეულებრივ, ჩვევის ჩამოყალიბებას მინიმუმ 21 დღე სჭირდება. დააყენეთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე, რათა არ დაგავიწყდეთ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ, რომ ჩვევად იქცეს. აუცილებლად დაბეჭდეთ ჩვევების ტრეკერი ფურცელზე, რომელშიც მონიშნავთ შესრულებულ მოქმედებას. ვთქვათ, თქვენ გადაწყვიტეთ ვარჯიშების გაკეთება. იმისათვის, რომ არ დაივიწყოთ, დააყენეთ შეხსენება თქვენს ტელეფონზე, რომელიც იმუშავებს ყოველდღე დილის 7 საათზე. ჩვენ გავიგეთ სიგნალი, ჩავატარეთ ენერგიული ვარჯიში და გავიქეცით ტრეკერში პლუსის ნიშნის დასაყენებლად.
გახსოვდეთ, რომ ცვლილება მყისიერად არ ხდება. შედეგის მიღწევას საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდება. ყოველი პროდუქტიული დღე მოგაახლოებთ თქვენს სანუკვარ მიზანს. ჩვევების ტრეკერზე კი ნათლად დაინახავთ რა გრძელი გზა გაქვთ უკვე განვლილი.
პერსონაჟი
თუ გარეგნობის ტრანსფორმაცია ცვლილების უმარტივესი გზაა, მაშინ შინაგანი სამყაროს ტრანსფორმაცია მოითხოვს უზარმაზარ ძალისხმევას და დიდ შრომას საკუთარ თავზე. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი ხასიათი და ტემპერამენტი.
ტემპერამენტი ჩვეულებრივ განისაზღვრება დაბადებიდან. ამიტომ, ყველა ბავშვი განსხვავდება ერთმანეთისგან და განსხვავებულად იქცევა. აღარ შეიცვლება. მაგრამ პერსონაჟი ყალიბდება ასაკის მატებასთან ერთად და დამოკიდებულია მშობლების აღზრდაზე, გარემოს გავლენასა და წარმოშობილ ცხოვრებისეულ სიტუაციებზე. პერსონაჟი საკმაოდ ემორჩილება კორექტირებას და ინდივიდუალური მახასიათებლების გამოსწორება შესაძლებელია.
ყველაზე ძირითადი რამ, რის გარეშეც თქვენ ვერ შეძლებთ შინაგანად შეცვლას, არის ცვლილების საჭიროების გაცნობიერება და რწმენა იმისა, რომ ეს შესაძლებელია. თუ არ გჯერა წარმატების, მაშინ არც კი ეცადო. დახარჯე დრო და ენერგია. მათთვის, ვისაც გადაწყვეტილი აქვს შეცვალოს საკუთარი თავი და ცხოვრება, გირჩევთ დაიწყოთ იმ თვისებების იდენტიფიცირებით, რომელთა შეცვლაც გსურთ.
ფსიქოლოგიაში არსებობს მიდგომა, რომლის მიხედვითაც ადამიანის ყველა ინდივიდუალური თვისება იყოფა 5 დიდ ჯგუფად.
- ექსტრავერსია. ეს მოიცავს ისეთ თვისებებს, როგორიცაა კეთილგანწყობა, კომუნიკაბელურობა, ენერგია. თუ საკუთარ თავში ჩაკეტილი ხარ, მიჩვეული ხარ მარტოობაში დროის გატარებას, მაგრამ ეს არ გიხდება და მეგობრების ნაკლებობას განიცდი, მაშინ აზრი აქვს საკუთარ თავში შესაბამისი თვისებების გამომუშავებას.
- კეთილსინდისიერება. ამ ჯგუფში შედის ის თვისებები, რომლებიც პასუხისმგებელია პიროვნების დამოკიდებულებაზე მისთვის დაკისრებული ვალდებულებების მიმართ: პასუხისმგებლობა, თვითორგანიზება, კომპეტენცია, სანდოობა. ამ თვისებებზე უნდა იმუშაოთ, თუ გაჭიანურება გაწუხებთ, ანუ გამუდმებით გადადებთ უშუალო მოვალეობებისა და დაპირებების შესრულებას, ან სულაც ერიდებით მათ.
- გახსნილობა ყველაფრის ახლის მიმართ. ამ ჯგუფში კონცენტრირებულია ისეთი თვისებები, როგორიცაა ცნობისმოყვარეობა, ექსპერიმენტების და სწავლის სურვილი. ვინც არ ცდილობს ახალი ცოდნისა და უნარების შეძენას, ვერ იპოვის თავის მოწოდებას და წარმატებას მიაღწევს.
- კეთილგანწყობა. მათ შორისაა გულწრფელობა, ალტრუიზმი, სხვა ადამიანების თანაგრძნობისა და ნდობის უნარი. ამ თვისებების გარეშე ადამიანს უჭირს სხვებთან ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარება.
- ემოციური სტაბილურობა. გახსოვთ, როგორ რეაგირებთ ჩვეულებრივ არაგულწრფელ ინციდენტებზე? თუ გამუდმებით თან ახლავს გაზრდილი შფოთვის განცდა, ზედმეტად მტრულად განწყობილი ხართ, ან პირიქით, დაბალი თვითშეფასების გამო თავს ვერ ადგამთ, მაშინ განსაკუთრებული თვისება გაქვთ - ნევროტიზმი. ეს არ გაძლევთ საშუალებას ეფექტურად გაუმკლავდეთ უარყოფით ემოციებს. მეჩქარება დაგამშვიდოთ, შეგიძლიათ ამ თვისების მოშორება.
ასე რომ, თქვენ შეისწავლეთ თქვენი ხასიათი და რეაქციები გარე მოვლენებზე. დროა დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა.
- განსაზღვრეთ ის თვისებები, რომელთა შეცვლა გსურთ. თუ ჯერ არ გადაგიწყვეტიათ, მაგრამ გრძნობთ, რომ ცვლილებების გადადება აღარ შეიძლება, მაშინ მიმართეთ დახმარებას. ამ საკითხში ახლო ნათესავები, მეგობრები ან ფსიქოლოგი დაგეხმარებიან. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ახალი თვისებები არ ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს ღირებულებებს.
- აირჩიეთ თქვენი მისაბაძი. იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც ძალიან კარგად აქვს განვითარებული თვისება, რომლის განვითარებასაც თქვენ ცდილობთ საკუთარ თავში. მაგალითად, გსურთ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური და მეგობრული ადამიანი, რათა ბევრი ახალი ნაცნობი შეადგინოთ. უყურეთ ასეთ ღია და მოლაპარაკე ადამიანს. როგორ იქცევა სხვებთან, როგორ და რას ამბობს, როგორ დგას საუბრის დროს და ა.შ.. მიბაძეთ მას. თავიდან თავს უხერხულად იგრძნობთ, თავს სასაცილოდ და უხერხულად მოგეჩვენებათ. მაგრამ ახალი თვისების გამომუშავება ძალიან ჰგავს ჩვევის გამომუშავებას. რაც უფრო ხშირად დაიწყებთ იგივე მოქმედებების გამეორებას, მით უფრო ბუნებრივად მიიღებთ მას.
- იპოვნეთ მენტორი. მენტორის როლი შეიძლება შეასრულოს ადამიანმა, რომელმაც უკვე გაიარა ასეთი ცვლილებები. ეს დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად მიაღწიოთ საბოლოო მიზანიდაგეხმარებათ და დაგეხმარებით რთულ სიტუაციებში. ან შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო ინსტრუქციები წიგნებიდან. ბევრი მოტივაციური და ინსპირაციული წიგნი დაიწერა, რომელიც გეტყვით, როგორ გარდაქმნათ საკუთარი თავი, დაიწყოთ ახალი ცხოვრება. წაიკითხეთ მსგავსი წიგნები ყოველდღე, რათა გაზარდოთ თქვენი გადაწყვეტილება ცვლილებებისკენ.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს. პერსონალური ცვლილებების თვალყურის დევნება ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე გარე. ამის გამო პერიოდულად თქვენი მოტივაცია გაქრება. მონდომების ალი რომ კვლავ აანთოს, აუცილებელია პირველივე დღიდან, ცვლილების გადაწყვეტილების მიღებისთანავე, დაიწყოს დღიური. მასში ჩაწერთ თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას, საკუთარ თავზე მუშაობის შედეგებს და სხვა მიღწევებს. ძველი ჩანაწერების ხელახლა წაკითხვით, თქვენ დაინახავთ თქვენს პროგრესს. შეგიძლიათ შეადაროთ რა იყავით და რა გახდით.
თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება და მზად ხართ ცვლილებებისთვის, მაგრამ არ იცით საიდან დაიწყოთ, მაშინ გირჩევთ, პირველ რიგში გადადგათ შემდეგი ნაბიჯები.
- შეამცირეთ სოციალურ ქსელებში დახარჯული დრო და ინტერნეტში უმიზნო სერფინგი.
- შეწყვიტე მოწევა, თუ თქვენ გაქვთ ეს დამოკიდებულება. მაშინ დაუყოვნებლივ იქნება მეტი თავისუფალი დრო და ფული.
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ალკოჰოლის, შაქრის, სწრაფი კვების, ხელოვნური პროდუქტების მოხმარება. დიეტის საფუძველი უნდა იყოს ბოსტნეული, ხილი, თევზი, მარცვლეული, ცოტა ხორცი და ჩვეულებრივი წყალი.
- დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა და სასურველია ერთდროულად ორი. ეს ხელს შეუწყობს მეხსიერების განვითარებას და ტვინის გააქტიურებას. გარდა ამისა, ეს საშუალებას მოგცემთ თავისუფლად დაუკავშირდეთ უცხოელებს.
- წაიკითხეთ წიგნები ყოველდღიურად. კითხვა შესანიშნავად ავითარებს აზროვნებას, წარმოსახვას და ხელს უწყობს მოდუნებას. ნებისმიერი ჟანრი გამოდგება, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ მაღალი ხარისხის მხატვრული ლიტერატურა, წიგნები ფსიქოლოგიაზე, პიროვნული ზრდა, პროფესიული პროფილი. საკმარისია ყოველდღე 30 წუთი წაიკითხოთ, რათა მნიშვნელოვნად გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტი.
- Ადექი ადრე. ადამიანის ფიზიოლოგია ისეა მოწყობილი, რომ დილაობით ახერხებს ყველაზე მეტად. საღამოს აქტივობა და ენერგია ბუნებრივად იკლებს. სრული დატენვისთვის საკმარისია სრული 7-საათიანი ძილი.
- Ვარჯიში. მე უკვე დავწერე იმაზე, თუ როგორ აიძულოთ თავი სპორტით. Არანაირად. ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ფიზიკური აქტივობის სარგებელი. მაგრამ საკუთარი თავის იძულებით გადათრევა სპორტდარბაზში ნამდვილად არ ღირს. ახლა არის სავარჯიშოების უზარმაზარი არჩევანი: იოგა, პილატესი, სირბილი, ცურვა, ცეკვა და ა.შ. ამ მრავალფეროვნებას შორის, რა თქმა უნდა, არის რაღაც თქვენი სურვილისამებრ. თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ.
- მოგზაურობა. ჩვენ არ ვსაუბრობთ ძვირადღირებულ მოგზაურობებზე საზღვარგარეთის ქვეყნებში. არის უზარმაზარი ტერიტორია, რომელიც ჯერ არ არის ჩვენ მიერ შესწავლილი. ბევრი ადამიანი, თუნდაც მათში მშობლიური ქალაქიყველგან არ ყოფილა. ეწვიეთ მეზობელ ქალაქებს, მიმდებარე რეგიონებს. მოგზაურობა ყოველთვის ინახება მეხსიერებაში, როგორც ყველაზე ნათელი შთაბეჭდილებები. და ცხოვრება შთაბეჭდილებების სერიაა!
- მოაწესრიგეთ საქმეები საყოფაცხოვრებო და ფინანსურ საქმეებში. ჩაატარეთ ტოტალური აუდიტი ყველა კაბინეტში და საბოლოოდ მოიშორეთ ზედმეტი ნაგავი, რომელიც წელიწადზე მეტია „ყოველ შემთხვევაში“ იტყუება. ისე, ეს საქმე არ მოვა, სანამ ნივთი მას თაროზე ელოდება. პირად ფინანსებში წესრიგიც უნდა სუფევდეს. შეინახეთ ოჯახის ბიუჯეტი შემოსავლებისა და ხარჯების ჩასაწერად. ოქროს წესი- ხარჯები არ უნდა აღემატებოდეს შემოსავლის 90%-ს. ყველა ფულადი ქვითრის მეათედი უნდა გამოიყოს.
- იპოვეთ თქვენი ვნება. ეს ალბათ ყველაზე რთული წერტილია. საყვარელი სამუშაოს პოვნა ნიშნავს საკუთარი თავის პოვნას. ჩვენ არ ვიცით, რა გვაძლევს სიამოვნებას, სანამ არ გამოვცდით. ამიტომ, თქვენი ბიზნესის ძიებას შეიძლება ერთ წელზე მეტი დასჭირდეს. მაგრამ ეს არ არის დანებების მიზეზი, არა?
დასკვნა
ადამიანის ბუნებაა შეცვლა. და მშვენიერია, როცა თვითონ ახერხებს ცვლილების აუცილებლობის გაცნობიერებას, სანამ ცუდი ჩვევების ჭაობში ჩავარდება, დეპრესია, რუტინა, სტაგნაცია. მხოლოდ ჩვენ, ჩვენი ქმედებებით, შეგვიძლია საკუთარი თავისა და ჩვენი ცხოვრების შეცვლა.
ნუ დაველოდებით „ჯადოსნურ დარტყმას“, არამედ დღესვე დავიწყოთ უკეთესობისკენ შეცვლა! Მეთანხმები? დაწერეთ კომენტარებში!
იცით თუ არა გრძნობა, რომ რაღაც აკლია ცხოვრებაში? რომ არასწორ ადგილას ხარ, საკუთარი საქმით დაკავებული, არასწორ ადამიანებთან კომუნიკაციით? გინდა სულ სხვანაირად იცხოვრო? მეტი ფული, მეტის ქონა საინტერესო ნამუშევარი, გაიცანით საყვარელი ადამიანი, გააჩინეთ შვილები - მოკლედ, გინდათ თქვენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს. შესაძლოა, თქვენც სცადეთ გარკვეული ნაბიჯების გადადგმა, მაგრამ, რატომღაც, არაფერი იცვლება. სინამდვილეში, არსებობს ერთი საიდუმლო, რომელიც უნდა იცოდეთ, რათა მიაღწიოთ რეალურ შედეგებს და ნამდვილად შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
რატომ არაფერი შეცვლილა წლების განმავლობაში?
წარმოვიდგინოთ გარკვეული სიტუაცია. მაგალითად, თქვენ იღებთ 20 ათას რუბლს, მაგრამ გსურთ მიიღოთ 120 ათასი რუბლი. ან მარტო ცხოვრობ, მაგრამ გსურს გქონდეს ოჯახი. ან ცხოვრობთ რუსეთში, მაგრამ გსურთ საზღვარგარეთ ცხოვრება. როგორც ჩანს, იწყებთ ნაბიჯების გადადგმას სწორი მიმართულებით, მაგრამ არაფერი ხდება.
საქმე ის არის, რომ ჩვენ გვაქვს საკუთარი თავის გარკვეული ჩვეული გაგება. და სწორედ ეს გაგება გვიცავს ცვლილებისგან. ჯერ არ შევედით ამ განცდაში - როგორ არის - იყო გათხოვილი კაცი თუ გათხოვილი ქალი, ყოველთვიურად კარგი თანხის მართვა, სხვა ქვეყანაში ცხოვრება. თქვენი კარგად ჩამოყალიბებული შიდა სტატუსი არ იძლევა ახალი იდეის განხორციელების საშუალებას.
წარმოიდგინეთ ხელოსანი, რომელიც მუშაობს ქარხანაში და დღეში სამ რთულ ნაწილს ამზადებს. და უფროსმა მას ახალი დავალება მისცა: ყოველდღე ასი ნაწილი გაეკეთებინა. რა უნდა გააკეთოს მაშინ - მანქანაზე რამდენჯერმე უფრო სწრაფად იმუშაოს? მაგრამ ეს არ იმუშავებს. ჩვენ თვითონ უნდა შევცვალოთ ტექნოლოგია. ასევე, იმისათვის, რომ შეცვალოთ თქვენი მატერიალური ან სულიერი მდგომარეობა, თქვენ ასევე უნდა მიატოვოთ თქვენი ჩვეული იდეები, თქვენი ძველი ცხოვრების წესი - ყველაფერი, რაც ამის საშუალებას არ გაძლევთ. არა მაშინვე, თანდათან, მაგრამ მაინც.
როგორ შეცვალოთ თქვენი შიდა სტატუსი?
როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და მიიღოთ ის, რაც არასოდეს მიგიღიათ
არსებობს გამონათქვამი: იმისთვის, რომ მიიღოთ ის, რაც არასოდეს მიგიღიათ, უნდა გააკეთოთ ის, რაც არასდროს გააკეთეთ. საკუთარი თავის იმიჯის შესაცვლელად ერთ-ერთი გზაა, როდესაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ „გაგიჟდეთ“ ძველი მდგომარეობისთვის, გადატვირთოთ, გამორთოთ.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნებისმიერი მოქმედებით, რომელიც არ არის თქვენთვის დამახასიათებელი. ზოგიერთი ქმედება, რომელიც სრულიად უჩვეულოა თქვენი ჩვეული მდგომარეობისა და ქცევისთვის.
ნაბიჯი 1: გააკეთე ის, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებია
ძველი მეთოდებით ახალ შედეგს ვერ მიიღებთ. თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც სრულიად ახალი. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენთვის უჩვეულო რამის გაკეთება, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ.
ეს არ უნდა იყოს რაიმე აღმაშფოთებელი ან ექსტრემალური ქმედება ან რაღაც, რაც შეგაშინებს. ზოგჯერ საკმარისია კოვზის გადატანა მარჯვენა ხელიდან მარცხნივ ან ავტობუსით ასვლის ნაცვლად სახლში ფეხით.
Ით დაწყება მარტივი ნაბიჯებიშეეცადეთ ადგომა დილით ადრე, მზის ამოსვლამდე. გააკეთე პატარა ვარჯიში. ექსპერიმენტი კვებაზე. მიიღეთ ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო მოულოდნელ ადგილას. შეიტანეთ თქვენს ცხოვრებაში პრაქტიკა, რომელსაც ქვემოთ განვიხილავთ.
ნაბიჯი 2: გაზარდეთ თქვენი შინაგანი პოტენციალი
ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად საჭიროა გარკვეული შინაგანი პოტენციალი, რესურსი. ფულის გარეშე ბინას ვერ იყიდი. ანალოგიურად, თქვენ ვერ მიიღებთ ახალი სტატუსიენერგიის გარკვეული დონის გარეშე.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, თქვენი ენერგიის ამჟამინდელი დონით, გახდით უზარმაზარი კომპანიის პრეზიდენტი. ძალიან სწრაფად იგრძნობთ, რომ არ იწევთ, არ უმკლავდებით.
ანალოგიურად, ცხოვრება არ მოგვცემს მაღალ გარეგნულ სტატუსს მანამ, სანამ საკუთარ თავს არ გადავიტანთ ენერგიის გარკვეულ დონემდე.
თქვენი ცხოვრების პოტენციალის გაზრდის უმარტივესი გზა
ყველაზე მარტივი გზებიგაზარდეთ თქვენი ცხოვრების პოტენციალი - ეს არის სირბილი, ცურვა ან უბრალოდ გრძელი გასეირნება ტყეში ან პარკში. ამრიგად, ჩვენი ქვედა ცენტრები ივსება ენერგიით, რომელსაც ჩვენ მივმართავთ იქ, სადაც მიგვაჩნია საჭირო.
ამავდროულად, როგორც ფულის დახარჯვის შემთხვევაში, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ, თუ სად მიედინება ენერგია უშედეგოდ, მაგალითად: არასაჭირო, ცარიელ საუბრებამდე, წვრილმანი მიზეზების გამო არასაჭირო ემოციებით, დაეხმაროთ მას, ვინც მზად არის კისერზე დაჯდეს. და ა.შ.
თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ სხვა ტექნიკებს თქვენი შინაგანი პოტენციალის გასახსნელად.
ნაბიჯი 3: აჩვენე ცხოვრებას ის, რაც გინდა
ვთქვათ, ბევრი ენერგია გვაქვს. როგორ ვაჩვენოთ ცხოვრებას ის, რაც გვინდა? არსებობს მხოლოდ ერთი გზა - ჩვენი ქმედებები. თუ ადამიანი ამბობს, რომ სურს გახდეს ჩემპიონი ცურვაში ან გადაცუროს, მაგალითად, ბოსფორი და სამაგიეროდ უყურებს სატელევიზიო შოუებს მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ აშკარაა, რომ სინამდვილეში მას საერთოდ არ სურს ცურვა, არამედ დაწექი ტელევიზორის წინ.
ამიტომ, აცნობეთ ცხოვრებას თქვენი სურვილების შესახებ თქვენი მოქმედებებით.
თუ სახლის აშენება გსურთ, დაიწყეთ ნაკვეთების ძებნა და სამშენებლო მასალების შეძენა. თუ გსურთ შვილი, წაიკითხეთ წიგნები ან ონლაინ რესურსები მშობლებისთვის, იყიდეთ სათამაშოები და ითამაშეთ მათთან ერთად. თუ გსურთ გახდეთ ძალიან მდიდარი ადამიანი - დაზოგეთ ფული და ერთხელ წადით ძალიან ძვირადღირებულ რესტორანში, საკუთარ თავს არაფერზე უარის თქმის გარეშე, უბრალოდ შეიგრძენით ატმოსფერო.
ადრე თუ გვიან ცხოვრება მოგცემთ იმას, რაც გსურთ. რამდენად სწრაფად მოხდება ეს, ბევრ რამეზეა დამოკიდებული - ბედისწერიდან და კარმადან თქვენი განვითარების დონემდე. მაგრამ არსებობს ერთი ჯადოსნური ძალა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გასცდეთ კარმის საზღვრებსაც კი.
ჯადოსნური ძალა, რომელიც ცვლის ცხოვრებას
საუბარია მედიტაციაზე. მედიტაცია არის ის, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ საკუთარი თავის იმიჯი. რადგან მედიტაცია საშუალებას გაძლევთ გასცდეთ საკუთარ გონებას.
იმისთვის, რომ შეცვალო საკუთარი თავის იდეა, რომელიც გონებაში დევს, უნდა გახდე რაღაც სხვა, გარდა გონებისა, იპოვო სრულიად განსხვავებული სისტემა.
ნაბიჯი 4: მედიტაცია
მხოლოდ გულის სიღრმეში ჩაძირვით შეგვიძლია გავიგოთ რაღაც ჭეშმარიტი. მედიტაცია - გონების მიღმა - გვეხმარება გავიგოთ, როგორ მუშაობს გონება. გონების მუშაობას გონების პოზიციიდან ვერ აღწერ, ეს იგივეა, რაც ჭაობიდან თმით გამოათრიო, როგორც ბარონ მიუნჰაუზენი. ჩვენ გვჭირდება კიდევ ერთი მხარდაჭერის წერტილი. და ეს საყრდენი წერტილი იქნება სისტემა, რომელიც გონების მიღმა დევს. მედიტაცია გვაძლევს ასეთ სისტემას.
შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ იმის შესახებ, თუ რა არის მედიტაცია, მაგრამ ჩვენ გითხარით, რა მარტივი ნაბიჯებით შეგიძლიათ დაიწყოთ და როგორ შეუძლია მედიტაციას შეცვალოს თქვენი ბედი.
ცვლილების პროცესს შეიძლება ეწოდოს თანდათანობითი სიკვდილი. სიკვდილი ნიშნავს გავხდე ის, ვინც ვარ ის, ვინც მინდა დავიძინო. ეს არ არის ფიზიკური სიკვდილი, არამედ ჩვეული აზროვნების, აღქმის სიკვდილი. თუ აღქმის ჩვევიდან გადახვალ სამყაროგონების მეშვეობით აღქმის სხვა გზაზე - გულის, ინტუიციის მეშვეობით გექნებათ პირადი სიკვდილი და ცოტა ხნის შემდეგ შეიცვლებით.
ამ პროცესში შეიძლება შეგხვდეთ გარკვეული სირთულეები.
როგორ გადაკვეთა ხაზი
თუ ადამიანები მართლა დაიწყებენ მედიტაციას, რაღაც მომენტში ისინი მიაღწევენ „ზღურბლს“. ადამიანი გრძნობს, რომ თუ უფრო შორს წავა, ის დაიწყებს შეცვლას და ეს ცვლილება შეუქცევადი იქნება.
და ეს შეიძლება იყოს ძალიან საშინელი. ეს ჰგავს წინსვლას, არ ვიცით, მყარ მიწაზე ვართ თუ ღრმა უფსკრულში.
მაგრამ, როცა გადაწყვეტ და ამ ნაბიჯს გადადგამ, მიხვდები, რომ გახდი თითქოს უფრო ფართო, უფრო დიდი. თუ შეეგუებით, ცოტა ხნის შემდეგ ხალხი დაიწყებს გეუბნებათ: „შენში რაღაც შეიცვალა“.
ამ ნაბიჯის გადადგმას გამბედაობა სჭირდება. გონება არ გაძლევს ამის საშუალებას, რადგან ის იცავს თავს. გეჩვენება, რომ თუ ამ ნაბიჯს გადადგამ, მაშინ არ იარსებებ, მაგრამ, ფაქტობრივად, მხოლოდ გონება არ იარსებებს, მაგრამ გაჩნდება აღქმის ახალი წერტილი.
და, თუ ამ ნაბიჯს გადადგამთ, თქვენს წინაშე არსებული შესაძლებლობების სფერო გაფართოვდება. რაღაც უფრო გასაგები გახდება, რაღაცები - არასაჭირო. სულის სიღრმიდან დაიწყებ ბევრი რამის შეგრძნებას. თქვენ არ დაგჭირდებათ თქვენს კითხვებზე პასუხების ძებნა სტატიებში ან ძიება საძიებო სისტემებში. თქვენ მიიღებთ ყველა ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ სწორად თქვენი სულიდან.
კიდევ ერთი ძლიერი ბიძგი ცვლილებისკენ
ძალიან ძლიერი გზა, რომ სწრაფად შეცვალოთ თქვენი შინაგანი სტატუსი, თქვენი იდეა საკუთარ თავზე და ცხოვრებაზე და, შესაბამისად, თქვენი ცხოვრება მოგზაურობაა. ოღონდ არა ჩვეულებრივი დასასვენებელი მოგზაურობა, როცა სასტუმროს სანაპიროზე წევხარ ჭიქით ხელში, არამედ ტრანსფორმაციული მოგზაურობა.
ნაბიჯი 5: იმოგზაურეთ
წადი იქ, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხარ. ეს შეიძლება იყოს მთის ან ცხენის მოგზაურობა ან ჯომარდობა. ან მოგზაურობა, რომელიც შერწყმულია გარკვეულ პრაქტიკებთან - იოგა, ციგონგი, წმინდა ცეკვები ან სხვა სულიერი პრაქტიკა. ან პილიგრიმობა წმინდა ადგილებში. შეგიძლიათ დაივინგი ან თხილამურებით სრიალი. გააკეთე ისეთი რამ, რაც ახლებურად გაგიხსნის საკუთარ თავს.
არ არის აუცილებელი რამდენიმე კვირით გრძელ მოგზაურობაში წასვლა. ზოგჯერ საკმარისია შაბათ-კვირას სადმე წასვლა, მაგალითად, კარგ სემინარზე გამოცდილ მასწავლებელთან. შესაძლოა ეს იყოს სემინარი იოგაზე, ან სხვა პრაქტიკაზე, ან უბრალოდ შინაგანი სამუშაოდიახ, მასაჟსაც კი ეძღვნება. მაგრამ დაე, ეს იყოს კონტაქტის წერტილი ახალ ენერგიებთან ან ახალ ადამიანებთან, რომლებსაც მეტი აქვთ მაღალი დონეგანვითარება.
არის თუ არა შესაძლებლობების საზღვრები?
წარმოიდგინეთ ოკეანეში ჩაშვებული ჭიქა. ჩვენი გონება შესაძლებლობების ოკეანეში ჩაშვებული იგივე ჭიქაა. ეს ოკეანე უსაზღვროა, სიცოცხლის პოტენციალს საზღვრები არ აქვს, მაგრამ ჩვენი გონების ფორმატი ზღუდავს ჩვენს შესაძლებლობებს, ისევე როგორც ჭიქა ზღუდავს წყალს შიგნით. ამიტომ, გონების ფორმატის შეცვლით მედიტაციისა და სულიერი პრაქტიკის საშუალებით, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ყველაფერი დანარჩენი - მთელი ჩვენი ცხოვრება.
თუ თქვენი პრაქტიკული გამოცდილებიდან იცით, რომ თქვენ არ ხართ მხოლოდ სხეული, თუ გააფართოვებთ თქვენს ცნობიერებას, მიხვდებით, რომ სამყაროს დიდი პოტენციალი აქვს. მაგრამ თუ იცით როგორ შეეხოთ ამ ძალას, მაგრამ არ იცით როგორ გამოავლინოთ იგი, გექნებათ მხოლოდ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების პოტენციალი. ისევე, როგორც ბევრმა იცის კარგად მუშაობა, მაგრამ ვერ პოულობს კარგ სამუშაოს.
თქვენ უნდა შეძლოთ ამ რესურსების თქვენს ცხოვრებაში შემოტანა, დაწევა ენერგიის გამოვლენილ დონემდე და მაშინ გექნებათ რეალური შესაძლებლობა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.
როგორ ავაშენოთ ხიდი სასურველსა და რეალურს შორის
ნებისმიერი სიტუაცია ჩვენს ცხოვრებაში არის ასახვა იმისა, რაც გვაქვს ჩვენს ცნობიერებაში და ქვეცნობიერში. თუ ჩვენ არ გვესმის, რა ხდება ჩვენში, ცხოვრება უსამართლოდ გვეჩვენება.
თუ ჩვენ შეგვიძლია დავამყაროთ კავშირი ქვეცნობიერსა და ცნობიერებას შორის, ჩვენს პოტენციალს, სურვილებსა და ჩვენი ძალის გამოვლინებას შორის, მაშინ ბევრი პრობლემა ადვილად წყდება და სურვილები სრულდება. აქ უკვე ჩნდება სხვა პრობლემა - ვისწავლოთ ჩვენი აზრებისა და სურვილების კონტროლი, რათა არ მივიღოთ მოულოდნელი შედეგი მომენტალური სურვილისგან, რომელიც შორს არის ჩვენი ჭეშმარიტი მიზნებისგან.
შესაძლებელია ასეთი ხიდის აგება ცნობიერსა და ქვეცნობიერს შორის, ვისწავლოთ როგორ მიიღოთ დახვეწილი ძალა და გამოავლინოთ იგი გარე სამყაროში სპეციალური იოგას პრაქტიკის დახმარებით. ნამდვილი იოგა, მოძრაობის, სუნთქვისა და კონცენტრაციის შერწყმით, ადამიანს ერთ მთლიანობაში აგდებს, გამორიცხავს შინაგან დამახინჯებებს. იოგა ერთ-ერთი იმ პრაქტიკაა, რომელიც რეალურად სერიოზულად ცვლის ცხოვრებას და საბოლოოდ ცვლის უკეთესობისკენ. თუ თქვენ მზად ხართ ამისათვის და მზად ხართ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, მაშინ შეგიძლიათ.
არის გამოთქმა, დაიმახსოვრე: „როცა ლოცულობ, ისე ილოცე, თითქოს ყველაფერი მხოლოდ ღმერთზეა დამოკიდებული. მაგრამ როცა იქცევი, ისე მოიქეცი, თითქოს ყველაფერი შენზეა დამოკიდებული“.
ვიმედოვნებთ, რომ ამ სტატიამ გაგაცნობთ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება. შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ ყოველთვის საინტერესოა. თქვენს ძალაშია გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო თავგადასავლად.
ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე და უგულებელყოფს სხვებს.
მაგალითად, თუ მას აინტერესებს საკუთარი თავის პოვნა და თვითრეალიზაცია, შესაძლოა ფიზიკურ განვითარებაზე არ იფიქროს. თუ მას აინტერესებს თავისი ფიგურა ან პირადი ცხოვრება, შეიძლება არ იფიქროს კარიერაზე, ფინანსებზე და ა.შ.
მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს მიდგომა შეცდომაა.
იმისათვის, რომ მიაღწიოთ შედეგებს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, არ უნდა დაივიწყოთ როგორც მთელი პირადი სტრატეგია, ისე ის კონკრეტული სფეროები, რომლებიც თქვენთვის უმნიშვნელოდ, მაგრამ რეალურად მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. ეს არის ერთადერთი გზა კონკრეტული საკითხის გადასაჭრელად და ზოგადად ცხოვრების შესაცვლელად.
თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებით.
აი რას ამბობს ცნობილი პლასტიკური ქირურგი და ფსიქიატრი:
როდესაც ადამიანს სახეს ცვლი, თითქმის ყოველთვის ცვლი მის მომავალსაც. მისი გარეგნობის შესახებ წარმოდგენის შეცვლით, თითქმის ყველა შემთხვევაში თქვენ ცვლით თავად ადამიანს - მის ინდივიდუალური თვისებები, ქცევა - და ზოგჯერ ნიჭი და შესაძლებლობები❞
ეს განცხადება ეხება არა მხოლოდ საკუთარი თავის კარდინალურ ცვლილებას პლასტიკური ქირურგიის გზით, არამედ გარეგნობის ყველა დადებით ცვლილებას. ხუთი კილოგრამის დაკლებისას ან ახალი ვარცხნილობის გაკეთების შემდეგ იწყებ საკუთარი თავის სხვაგვარად აღქმას, თავს უფრო თავდაჯერებულად და მიმზიდველად გრძნობ.
გაანალიზეთ თქვენი ჩვევები
შემდეგი ნაბიჯი არის ჩვევები. ჩვენი ჩვევები არის ჩვენი ხასიათის ბირთვი. გაიხსენეთ არისტოტელეს ცნობილი აფორიზმი, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია ბავშვობიდან:
❝თუ აზრს დათესავ, მოქმედებას მოიმკი; აქტს თესავ, ჩვევას მოიმკი; დათესე ჩვევა, მოიმკი ხასიათი; თესავ ხასიათს, მოიმკი ბედი.
ჩვევები არის ჩვენი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მართავენ ჩვენს ცხოვრებას. ვაპირებთ თუ არა მათ უფლებას მივცეთ მათ გადაწყვიტონ ყველაფერი ჩვენთვის, მათი ხელმძღვანელობით?
მეთოდი: ყურადღებით გაანალიზეთ თითოეული თქვენი ჩვევა და მისი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. მოიშორეთ ისინი, ვინც ხელს გიშლით, შეცვალეთ ისინი ახალი, სასარგებლო ჩვევებით.
მათთვის, ვინც ნამდვილად გადაწყვიტა საკუთარ თავზე მუშაობა, მე გთავაზობთ წარმატების დღიურს - კლასიკურ დღიურს, აპლიკაციებით წარმატების მისაღწევად და საკუთარ თავზე მუშაობისთვის.
4. პირობითი რეფლექსები
გასაკვირი არ არის, რომ მეცნიერი პავლოვი აწამებდა ძაღლებს: პირობითი რეფლექსები საფუძვლების საფუძველია. ამ გასაღებით შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენთვის საჭირო ნებისმიერი ჩვევა.
მეთოდი: განმეორებითი მოქმედებები განმტკიცებით ავითარებს ახალ უნარებსა და ჩვევებს. როდესაც ახალი უნარი გამოსწორდება, ის შევა და ყველაფერს ავტომატურად გააკეთებთ, ტვინს იტვირთავთ ახალი მიღწევებისთვის.
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის ან წაართვით რაიმე, თუ უკან დაიხევთ საკუთარი თავის შეცვლის გეგმაზე. დაე, თქვენი ახალი ხარისხი იყოს თქვენთვის საჭირო და სასურველი.
5. აღმოფხვრა
რაც არ შეიძლება გარდაიქმნას პლიუსად, უბრალოდ აღმოფხვრა.
როგორ ამოვიცნოთ თქვენი უარყოფითი თვისებები და როგორ დავინახოთ საკუთარი თავი გარედან, წაიკითხეთ სტატია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ადამიანის უარყოფითი თვისებების ცხრილი.
6. ორმაგი სიცოცხლე
ტექნიკა შესაფერისია ახალი ხასიათის თვისებების განვითარებისთვის და საკუთარ თავში უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის.
მეთოდი: წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. გაიმეორეთ ახალი როლი გონებრივად ისევ და ისევ. უფრო დამაჯერებელი რომ იყოთ, იყიდეთ ისეთი ნივთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ხასიათი და ხაზი გაუსვათ თქვენს ახალ თვისებებს. ატარეთ ისინი მხოლოდ მეორე სიცოცხლისთვის.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი გარემო დაუყოვნებლივ მიიღებს ახალს, ამიტომ დაუკავშირდით მათ, ვინც არ გიცნობთ! გაიმეორეთ თქვენი ახალი თვისებები მათზე. რამდენად დაიჯერებენ ისინი შენს იმიჯს? და თუ რამე არ გამოვიდა, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ადგილი და გარემო და ისევ სცადოთ.
7. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია
ექსპერიმენტის მსვლელობისას დადასტურდა, რომ თუ ადამიანი ყოველდღიურად ატარებს დროის გარკვეულ პერიოდს სამიზნის წინ, წარმოიდგენს, რომ ის ისრებს ისრებს, მაშინ მისი შედეგები გაუმჯობესდება ისევე, როგორც მართლა ისრებს. სამიზნე ყოველდღე.
გონებრივი გამოსახულებები საშუალებას გვაძლევს „გამოვიმუშაოთ“ ახალი ურთიერთობები და ხასიათის თვისებები, რომლებიც სხვაგვარად მიუღწეველი იქნებოდა. ჩვენს ნერვულ სისტემას არ შეუძლია განასხვავოს რეალობა იმისგან, რაც ჩვენს წარმოსახვას ნათლად დახატა. როდესაც ჩვენ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს, რომ ვაკეთებთ რაღაცას კონკრეტულად, ეს თითქმის იგივეა, რაც რეალურად ვაკეთებთ ამას. გონებრივი პრაქტიკა ხელს უწყობს სრულყოფილების მიღწევას.
მეთოდი: ყოველდღე, დილით და ძილის წინ, გონებრივად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. როგორ საუბრობთ, როგორ მოძრაობთ, რას ატარებთ, როგორ რეაგირებთ სიტუაციებზე. გააკეთეთ ეს უსასრულოდ. ეს წარმოსახვითი სურათი ძლიერ გავლენას მოახდენს თქვენს ქცევაზე. და დაიმახსოვრე, როგორ ხედავ საკუთარ თავს შიგნიდან, დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ხედავენ სხვები შენ და სხვებს.
8. შოკი
თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ მაინც ვერ პოულობთ საკმარის მოტივაციას დასაწყებად, დაე, მარცხი იყოს თქვენი მოტივაცია.
მეთოდი: დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც ღიად შეგამცირებენ. გამოიყენეთ სხვა ადამიანების დაცინვა თქვენს სასარგებლოდ. დაუმტკიცეთ მათ, რომ შეგიძლიათ იყოთ უკეთესი, ლამაზი, ჭკვიანი. ეს მეთოდი არასოდეს ყოფილა წარუმატებელი.
9. უცხოპლანეტელი
ხშირად საყვარელ ადამიანებთან ერთად ღორივით ვიქცევით. ჰამიმ, ჩვენ მათ უგულებელყოფთ და საერთოდ არ ვცემთ პატივს. მაშინ როცა უცნობებთან ჩვენ სრულიად განსხვავებულები ვართ, განსაკუთრებით უფროსებთან. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, სცადეთ ეს მეთოდი.
მეთოდი: წარმოიდგინეთ მამის ან დედის ადგილას თქვენთვის სრულიად უცხო ადამიანი, რომელზეც გსურთ შთაბეჭდილების მოხდენა. მოექეცით მათ, როგორც ბოსი, რომელზეც თქვენი ხელფასია დამოკიდებული. შეეცადეთ შეხედოთ მათ შორიდან, თითქოს პირველად ხედავთ მათ.
10. ჩაერთეთ
მეთოდი: შეცვალეთ გარემო და დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, ვისაც გსურთ იყოთ. მიიღეთ მათი ჩვევები, მათი აზროვნება. ყველა წარმატების წიგნში, კომუნიკაცია წარმატებული ადამიანები, როგორ მუშაობს?
სხვა ადამიანთან კომუნიკაციის დროს ჩვენ ვუერთდებით მის ტალღას - თანამოსაუბრის მენტალიტეტს და მის მსოფლმხედველობას. ამის გარეშე კომუნიკაცია შეუძლებელია. ამ კორექტირების შედეგად ჩვენ დროებით ვცვლით ჩვენს იდეებს, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებს სხვისზე. და რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, ანუ რაც უფრო ხშირად ვურთიერთობთ, მით მეტს ვიღებთ, სანამ სამყაროს სხვისი სურათი ჩვენი არ გახდება.
11. "მომავლის" ცივი შხაპი
როცა მართლა გაიზრდები და მომავალზე ფიქრობ, უცებ ხვდები, რომ დროა მოიშორო მრავალი ჩვევა და ხასიათი. გამაფრთხილებელი აზრია, რომ მალე მოგიწევთ ოჯახთან ერთად ახალი ცხოვრების აშენება. აღარ მინდა ზედმეტი დახარჯვა, სურვილისამებრ ვიყო, მეგობრებთან ერთად მთელი ღამე დავლიო.
მეთოდი: დაფიქრდით მომავალზე და ცხოვრებაზე, რომელიც გსურთ გქონდეთ და თავად გაარკვიეთ, როგორ უნდა შეცვალოთ და რა ჩვევები უნდა აღმოიფხვრათ.
მაგრამ მინდა გაგაფრთხილო არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.სუსტად ემორჩილება თანდაყოლილი ტემპერამენტის შეცვლას.
ინტროვერტს (საკუთარ თავში ღრმა ადამიანს), რა თქმა უნდა, შეუძლია შეიცვალოს და გახდეს მისი საპირისპირო - ექსტრავერტი. მაგრამ ის მალე დაიღლება ამ "როლით" და უბედური იქნება, თვალსაჩინო ადგილას, ფარულად სურს მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან და ფიქრებთან. იქნება სიცარიელის განცდა. ეს წარმოიქმნება ენერგიის დაკარგვისგან, რადგან ინტროვერტები მას შიგნიდან იღებენ და მხოლოდ სხვებთან კომუნიკაციაში ხარჯავენ. ცხადი ხდება, რომ ასეთი ხანგრძლივი ცხოვრების გატარება რთული და დამქანცველია.
დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი მოგება და წაგება წარმატების დღიურში, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ, თუ მიზნად ისახავთ სერიოზულ შედეგებს.
ან იქნებ არ გჭირდებათ შეცვლა?
იპოვე შენი წრე, სადაც მიგიღებენ ისეთს, როგორიც ხარ და იქ იქნები ბედნიერი. ყველას აქვს თავისი ღირებულებითი სისტემა და სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი ოცნებაა შეცვალოთ და გახდეთ უფრო პოპულარული, წარმატებული და ა.შ. არ მოიტანს სასურველ სიხარულს.
ან თქვენი ენერგიის სუბლიმაცია შემოქმედებითად. როგორ დაგვეხმარება ეს გაუგებარი ფროიდისეული ტერმინი? ის ფაქტი, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავიტანოთ საკუთარი თავი, ცხოვრება, სხვები შემოქმედებითობაში, ჩვენი ფსიქიკის დამცავი მექანიზმების გამოყენებით.
ლეონარდო და ვინჩი, დიდი მხატვარი, მეცნიერი და ინჟინერი სწორედ ასე მოიქცა. რაც კი აიღო, სრულყოფილებამდე მიიყვანა. თუმცა, საიმედოდ ცნობილია, რომ მას სექსის მიმართ ინტერესი არ ჰქონდა. მსგავსი სუბლიმაცია ბევრში ჩანს კრეატიული ხალხი. მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ შექმნან, როცა ბედნიერები არიან.
სუბლიმირება (გადამისამართება) თქვენი ენერგია და სურვილები შემოქმედებითობისკენ, ახალი გატაცებებისკენ. ხართ თუ არა სათვალიანი მამაკაცი ცუდი ფიგურით და ამიტომ განიცდით სირთულეებს საპირისპირო სქესთან? აქ ორი გამოსავალი არსებობს - შეცვალოთ საკუთარ თავზე მუშაობით: დამღლელი ვარჯიშები და პიკაპის კურსები. ან - იპოვე შენი ცხოვრების ვნება და შექმენი. ძალიან გვაკლია შენი ნიჭი!
როდესაც საკუთარ თავს ცვლით, არ დაგავიწყდეთ შეცვალოთ სივრცე თქვენს გარშემო. მოაწესრიგეთ არეული ბინა და შეცვალეთ გარდერობი, როგორ გააკეთოთ ეს მარტივად და სწრაფად - ერინ დოლანდის მოტივირებულ წიგნში „გაიმარტივეთ ცხოვრება“ ().
