როგორ სწრაფად ვისწავლოთ კომპლექსი. როგორ დავიმახსოვროთ ინფორმაცია

როგორ შეცვალოთ ხასიათი? ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა სიხარულისა და ცხოვრებით კმაყოფილების მომენტებში, ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ისინი კვლავ აწყდებიან საკუთარ არასასურველ რეაქციებს, რომლებიც არღვევენ მოვლენების პრიორიტეტულ მიმდინარეობას ან დაიწყებენ ფიქრს. იცვლება სხვების ხშირი კომენტარების გამო, საკუთარი პიროვნების განვითარების ან უშუალო გარემოს მოხერხებულობისთვის.

თუმცა, ჩვენ ვცვლით ხასიათს მხოლოდ ახალი გამოცდილების შედეგად, ან უზარმაზარი ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გამოყენებით. გარდა ამისა, პიროვნების ხასიათის მახასიათებლების შეცვლის მოთხოვნამ, დეტალების დაზუსტების გარეშე, რომლებიც საჭიროებენ ცვლილებებს და რა მიმართულებით, შეიძლება გამოიწვიოს აბსოლუტურად მოულოდნელი შედეგი იმის გამო, რომ სხვადასხვა ადამიანების მსოფლმხედველობა ძალიან განსხვავებულია. ამრიგად, როდესაც მეგობარს სთხოვთ ხასიათის გაუმჯობესებას, შესაძლოა ფიქრობთ თავდაჯერებული თვისებების და გამძლეობის დამატებაზე, ხოლო ის იფიქრებს ტოლერანტობისა და კიდევ უფრო მეტ სიმშვიდეზე.

შეუძლია თუ არა ადამიანს ხასიათის შეცვლა?

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ შეუძლებელი იყო პერსონაჟის შეცვლა, რადგან. თანდაყოლილი, მაგრამ ნიშან-თვისებების გენეტიკური კონდიცირება ხასიათოლოგიური გამოვლინებების მთლიანობის ათ პროცენტზე ნაკლებია. ის, რისი შეცვლაც შეუძლებელია, არის ის, რომ ის პირდაპირ ასახავს ნერვული სისტემის სიძლიერეს და ორგანიზაციას, რომლებიც ექსკლუზიურად ბიოლოგიურად განსაზღვრული ინდიკატორებია. უმეტესწილად, ხასიათი ყალიბდება და იცვლება ინტერესებით, რომლებიც ასევე არ არის სტატიკური ცხოვრების განმავლობაში (ბავშვობაში უპირატესობა ენიჭება სრულიად განსხვავებულ აქტივობებს, ვიდრე ზრდასრულ ასაკში და შესაბამისად იცვლება ხასიათი).

შემდეგი ფაქტორი, რომელიც ქმნის პერსონაჟს, არის სოციალური წრე, ეს არის ის, ვისთან ერთადაც ვატარებთ დროის უმეტეს ნაწილს, ან მათ, ვისაც ჩვენთვის დიდი ემოციური მნიშვნელობა აქვს, გავლენას ახდენს ჩვენს რეაქციებზე და მათ ცვლილებებზე, გატარებულ დროსა და გემოვნებაზე პრეფერენციებზე. მაგრამ ეს არის ფაქტორები, რომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანმა, რომლის მეშვეობითაც მას შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათის თვისებები, თუმცა არა ყველა, მაგრამ არის ფაქტორებიც, რომლებიც არ ექვემდებარება გავლენას (ყოველ შემთხვევაში ბავშვობაში, პიროვნების ჩამოყალიბების ეტაპზე ) - ჰაბიტატი (ეს მოიცავს არა იმდენად გეოგრაფიულ მონაცემებს, რამდენად მოქმედებს მენტალიტეტი და მისი მახასიათებლები, რომლებიც გავლენას ახდენს ღირებულებების და ინტერესების ჩამოყალიბებაზე) და განათლება (საკუთარი მაგალითით ან ურთიერთქმედების მოდელებით, მშობლები და სკოლა ნერგავენ ან ანადგურებენ გარკვეულ თვისებები, რომლებიც ქმნიან ხასიათის საწყობს).

ხასიათის დამოუკიდებელი ცვლილების საკითხი, ასევე არჩეული მიმართულებით, თანაბრად იმსახურებს ორ საპირისპირო პასუხს: დიახ, შესაძლებელია, რადგან პერსონაჟი არ არის გენეტიკურად ჩამოყალიბებული სტატიკური მაჩვენებელი და არა, შეუძლებელია, რადგან ჩვენ ვცვლით ხასიათი არა ცნობიერი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, არამედ შიდა ან გარე გარემოში შესაბამისი ცვლილებების არსებობისას. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ადამიანები ცდილობენ შეცვალონ ხასიათი, ხელმძღვანელობენ ნებისყოფით და წარუმატებლობის წინაშე დგანან, რადგან ასეთი სერიოზული პიროვნული ცვლილებებისთვის ცოტანი არიან ვინმეს წინაშე. როგორც წესი, გსურს დროებითი იმპულსის გავლენით ცოტათი განსხვავებული გახდე (საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, უფროსმა უხეში და ა.შ.) და როცა ცხოვრება ნორმალურად უბრუნდება, ცვლილების სურვილი ქრება. ეს მიუთითებს მოტივაციის ან ნებისყოფის ნაკლებობაზე, შეზღუდვებზე ან ფარულ მოთხოვნილებებზე, რადგან სინამდვილეში ხასიათი ექვემდებარება ცვლილებას. შედგენილი ჩვევებისგან და რეაგირებისა და აზროვნების ტიპიური გზებისგან, ემორჩილება გარემომცველი საზოგადოების გავლენებს, განათლებას და შესრულებულ საქმიანობას, ხასიათი იცვლება, როდესაც იცვლება ეს მაჩვენებლები.

როგორ შეცვალოთ ხასიათი? პერსონაჟი დამოუკიდებლად იცვლება ასაკთან ერთად (ცხოვრების გამოცდილების გავლენის ქვეშ), სიტუაციიდან გამომდინარე (ყველაზე მოკრძალებული მშვიდი ადამიანი, როდესაც საფრთხე მოახლოვდება, დაიწყებს აქტიურ მოქმედებას და ყურადღების მიქცევას) და გარემოზე (სხვადასხვა ქვეყანაში და სხვადასხვა ადამიანები, ჩვენ ვაჩვენებთ ჩვენს განსხვავებულ თვისებებს). და თუ ხასიათის ცვლილებით ჩვენ გვესმის ადამიანის უნარი აუცილებელ სიტუაციაში რეაგირება მოახდინოს მის ჩვეულებრივზე განსხვავებული გზით, მაშინ ასეთი ცვლილებები შესაძლებელია და ადვილად განხორციელდება თითოეული ჩვენგანის მიერ, გარდა შემთხვევებისა. პათოლოგიური ცვლილებები.

თუ დაისვა კითხვა, შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა, როგორც სისტემური, და არა სიტუაციური ხარისხის და პასუხის შეცვლა არა მხოლოდ კონკრეტულ სიტუაციაში, არამედ მთელი ცხოვრების სტილის შეცვლა, მაშინ ასეთი გარდაქმნები საკმაოდ რთულია. ეს არ უარყოფს ყველას შესაძლებლობებს, მაგრამ რეალურ ფაქტებს სრული ცვლილებაცხოვრებისეული რეაგირების სტილი საკმაოდ იშვიათი იყო, რადგან ის მოითხოვს ადამიანის მთლიანი შინაგანი სტრუქტურის შეცვლას.

პერსონაჟი წარმოადგენს არა მხოლოდ მატერიალისტური და ყოველდღიური გეგმის ჩვევების ერთობლიობას, არამედ რეაგირების გზებსაც, შესაბამისად, რაც უფრო მეტი ჩვევა შეუძლია შეცვალოს ადამიანს, მით მეტია მისთვის ხელმისაწვდომი ხასიათის ცვლილებები. ასეთი ცვლილებების უნარი წლების განმავლობაში იკარგება, ამიტომ ახალგაზრდა ასაკში ძალიან ადვილია ახალ ადამიანებთან და ახალ ადგილებთან ადაპტაცია, ხანდაზმულებში კი ძნელია უჩვეულო ფორმებით ურთიერთობა, რადგან ძნელია შეცვალო შენი ჩვეული სტერეოტიპული რეაქციები. ხასიათოლოგიური თვისება შეიძლება იყოს თანდაყოლილი თვისება, ასე რომ, ვინმე ქვეცნობიერად შეიცვლება და მოერგება პირობებს, დარჩება მოქნილი და ადაპტირებული მთელი ცხოვრება (ასეთ ადამიანებს არ აქვთ ხასიათის შეცვლის პრობლემა), ვიღაც კი ატარებს მათ რწმენას მთელი ცხოვრების განმავლობაში და მისი სხვადასხვა მოვლენა, მათი მორალური ცნებების ადგილიდან გადაადგილების გარეშე.

ხასიათის შეცვლა, როგორც რეალობასთან ურთიერთობის გზა, რჩება შესაძლებელი და არა ყოველთვის რთული, მაგრამ მოითხოვს ცნობიერებას. იმის გაგება, თუ რატომ უნდა შეცვალოთ (თქვენს ცხოვრებაში თვისებრივი ცვლილებების გამო ან სხვების მოხერხებულობისთვის, რომლებიც გამოხატავენ უკმაყოფილებას თქვენი რთული ხასიათით), საკუთარი თავის ადეკვატური (განვითარების ხარისხისა და გარკვეული თვისებების არსებობის შეფასება) და მიზნების დასახვა. (რომელი მიმართულებით უნდა შეიცვალოს და რა ხარისხით უნდა გამოვლინდეს) დაეხმარეთ მიღწევის სწორი გზების არჩევაში და არ დანებდეთ საწარმოს შუა გზაზე.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ

ცვლილებების მიხედვით უკეთესი მხარესხვადასხვა ადამიანი შეიძლება ნიშნავდეს საპირისპირო საკითხებს - ვიღაცას აკლია სიმკაცრე, ვიღაცას აკლია ტოლერანტობა, ვიღაც ცდილობს ისწავლოს სხვების მოსმენა და მნიშვნელოვანია სხვამ ისწავლოს უარის თქმა. ამიტომ, სანამ პიროვნების ხასიათში ცვლილებებს შევუდგებით, აუცილებელია არსებული თვისებების გაანალიზება, მათი შეცვლის აუცილებლობის კრიტიკა. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების სიები, შემდეგ კი ასეთი სიები შეადგინოთ გარშემომყოფების თვალსაზრისით. მხოლოდ სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცვლილებების შეტანა, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ის, რაც თქვენს თანამშრომლებს არ მოსწონთ, რეალურად გაქცევთ ეფექტურ მუშაკად და არ აძლევთ უფლებას, გააგდოთ თქვენზე მუშაობა, ან ის, რაც თქვენ თავდაჯერებულად თვლიდით, დიდად დააზარალებს. ყველა თქვენი საყვარელი ადამიანი.

ლიტერატურა და ფილმები, თემატური შეხვედრები და ფსიქოლოგიური კონსულტაციები დაგეხმარებათ თქვენი პიროვნების ანალიზში - ყველა ასეთ ღონისძიებაზე გეძლევათ შესაძლებლობა იფიქროთ, გაანალიზოთ სხვა ადამიანების ქცევა, აიღოთ რაიმე მაგალითი თქვენთვის ან ნახოთ ქცევის ასეთი ტაქტიკის შედეგები. . ღრმა ნამუშევრები არა მხოლოდ გაიძულებენ სამყაროს სხვანაირად შეხედო, არამედ ჩვენს შინაგან სამყაროში დევს განსხვავებული ურთიერთქმედების გამოცდილება, თუკი სამყაროს შინაგან სურათში საკმარისია ქცევის ასეთი ვარიაციები და, უფრო მეტიც, ისინი ყველა ინტერნალიზებულია, მაშინ თქვენი პერსონაჟის არჩევის თავისუფლება დარჩება თქვენთან და იქნება მარტივი პროცესი.

ჩატარებულმა ანალიზმა უნდა შექმნას ორი სურათი - თქვენ ამ მომენტშიდა შენ მომავალში. რაც შეეხება პირველს, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მოტყუება და საკუთარი თავის გამართლება და გულწრფელად აღიაროთ იმ თვისებების არსებობა, რაც არსებობს („მეზობლებს ხშირად ვატირებ, მაგრამ დიდსულოვნად ვაჩუქებ“, გადააფორმეთ „ხშირად ვეჯავრები. ჩემო მეზობლებო, ეს ფაქტია, მე შემიძლია კეთილშობილება, ესეც ფაქტია. სასურველ სურათთან დაკავშირებით - ღირს ადამიანების ან პერსონაჟების პოვნა, რომლებზეც ეს საკითხიშეიძლება იყოს თანაბარი. კარგად დააკვირდით ადამიანებს, ვისი ხასიათიც მოგწონთ, გიხდებათ თუ არა ყველა თვისება, გიხდებათ თუ არა მათ ცხოვრების წესი და სხვა დეტალები. ფრთხილად შესწავლის შემდეგ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ყველაფერში მხოლოდ ერთი თვისება მოგწონთ და მთელი თანმხლები ცხოვრების წესი კრიტიკულად არ ჯდება, მაშინ უნდა გადახედოთ სად მიისწრაფვით.

ხასიათის მაგალითების არჩევისას, იხელმძღვანელეთ საკუთარი გრძნობებით, რადგან არ არსებობს საუკეთესო ან უარესი თვისებების სია - რაც თქვენს ცხოვრებას ხდის უფრო ბედნიერს და წარმატებულს, უფრო სრულყოფილს, უფრო წარმატებულს, არის თქვენი პიროვნული გაუმჯობესება, მაშინაც კი, თუ სხვები მას უარყოფითად მიიჩნევენ. . ისევე, როგორც გარკვეული მიდგომებისა და შეხედულებების ქება, ეს სულაც არ იქნება თქვენი ხასიათის გაუმჯობესება, თუ ასეთი რამის შემდეგ უფრო ნერვიულობთ, მეტად დაიღლებით და დაამყარებთ არაგულწრფელ ურთიერთობებს. პირველი, რაც გამოგადგებათ ნებისმიერი ცვლილების გზაზე, არის მოგება. მნიშვნელოვანია რეაგირებისა და ურთიერთქმედების ჩვეულებრივი მოდელიდან ახალზე გადასვლა - გააკეთეთ პაუზა და იფიქროთ თქვენს რეაქციაზე, შემდეგ მოქმედება ახალი ან ყოფილი გზით იქნება თქვენი არჩევანი და ეს ნიშნავს, რომ ასეთი ქცევა შეესაბამება სიტუაცია ან თქვენ გადაწყვიტეთ დატოვოთ ეს ფუნქცია. ასეთი პაუზებით ცხელი ტემპერამენტი შეიძლება შეიცვალოს ირონიული შენიშვნებით, სწრაფი თანხმობით, რათა დაეხმაროს საკუთარი თავის საზიანოდ თავაზიან უარს.

თუ ადამიანი თავად ვერ ამჩნევს თავისი ხასიათით მიყენებულ ზიანს სხვებს, არსებულ ურთიერთობებს და ზოგადად მის ცხოვრებას, მაშინ მეგობრებს და ნათესავებს შეუძლიათ დახმარება, აიძულონ მათ იფიქრონ რა ხდება მათ კითხვებზე - მნიშვნელოვანია დასვა კითხვები. მოქმედების მოტივაცია და არა ცვლილებების მოთხოვნა ულტიმატუმის ფორმით. თუ ადამიანი არ ექვემდებარება ზემოქმედებას, მაშინ ალბათ უკვე საჭიროა ფსიქოთერაპევტის დახმარება, რადგან რთული ხასიათი ხშირად მალავს პიროვნების ტრავმატიზაციას და ავადმყოფური მომენტების სათანადო შესწავლის გარეშე ცვლილებები სახიფათოა. სპეციალისტების დახმარება აუცილებელია მაშინაც, როცა ცვლილებები პათოლოგიური გახდა და საჭიროა მედიკამენტებით მაინც აფექტური სფეროს გამოსწორება.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უფრო მკაცრი

ხასიათის სასურველი კორექტირების შესახებ ერთ-ერთი მცდარი წარმოდგენა არის ის, რომ ცვლილებები უკეთესობისკენ აღიქმება, როგორც ტოლერანტობის, ლოიალობისა და სიმშვიდის ზრდა. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ასეთი პერსონაჟები ძალიან მოსახერხებელია სხვებისთვის, რაც პრობლემას წარმოადგენს თავად ადამიანისთვის. უკეთესად ითვლება, მაგრამ ასეთი საწყობის მქონე ადამიანები იღებენ სხვა ადამიანების ძალიან ბევრ პრობლემას, ივიწყებენ საკუთარ საჭიროებებს, რაც მთავრდება ენერგიის ნაკლებობით საკუთარი საკითხების გადასაჭრელად.

თუ თქვენს ცხოვრებაში სულ უფრო და უფრო ნაკლები ხართ და თქვენი აზრები გამუდმებით სხვა ადამიანების პრობლემების გადაჭრითაა დაკავებული, მაშინ ხასიათს ცოტა სიმკაცრე უნდა დაუმატოთ. დააკვირდით ადამიანებს ან პერსონაჟებს, რომლებიც შეიძლება იყვნენ მკაცრი, მაგრამ იყვნენ კეთილები და სამართლიანები, უყურეთ როგორ იქცევიან რთულ სიტუაციებში, რა უხელმძღვანელებს მათ არჩევანის გაკეთებისას. თქვენს ნაცნობებს შორის, ისევე როგორც წიგნების გმირებს შორის, აუცილებლად იქნებიან ისეთებიც, ვისგანაც შეგიძლიათ ისესხოთ რამდენიმე ხრიკი თქვენი პოზიციის სწორი მეთოდებით დასაცავად. ძირითადად, საქმე ეხება დანაშაულის გარეშე უარის თქმის უნარს, პრიორიტეტების მინიჭება ისე, რომ არ დაზარალდეს შენი ცხოვრება და მორალური კეთილდღეობა. ბევრი ადამიანი აგრძელებს ჭამას მთელი თქვენი დროის განმავლობაში, რადგან თქვენ თვითონ არ დაჯილდოვდით მას საკმარისი ღირებულებით, თუ ნათლად აცხადებთ, რომ თქვენი შაბათ-კვირა დასვენებას ეთმობა და საღამოებს ოჯახთან ერთად არ გადაცვლით სამუშაოზე და კარგი ურთიერთობაკოლეგები - მაშინ თქვენდამი პატივისცემა დაიწყებს უფრო ძლიერად გამოვლენას და შემცირდება თხოვნების რაოდენობა, რომლებიც ხელს უშლის ცხოვრებას.

ისწავლეთ თქვენი აზრის გამოხატვა და არა ზემდგომთან მორგება, მნიშვნელოვანი პიროვნებაან უმრავლესობას, მაგრამ ზუსტად გამოთქვან თავიანთი თვალსაზრისი, რომლის დაცვაც შეიძლება. მიიღეთ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებები და აიღეთ პასუხისმგებლობა მათზე, მიიღეთ კრიტიკა, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას მყისიერად შეცვალოს თქვენი აზრი. თქვენი გამოვლინებების განვითარება აძლიერებს ხასიათს, ავარჯიშებს პიროვნულ პასუხისმგებლობას და ხელს უწყობს ინდივიდის სიმწიფეს. ისევე, როგორც თქვენ წყვეტთ საკუთარი თავის გამართლებას და წარმატებებსა და წარუმატებლობას სხვებზე, ასევე შეწყვიტეთ სხვების გამართლება. რა თქმა უნდა, ცუნამმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ოფისი, სეტყვამ კი ხელი შეგიშალოთ დროულად მისვლაში, მაგრამ ეს ვერ გაამართლებს ერთი თვის უმოქმედობას ან გამაფრთხილებელი ზარის არარსებობას. სიმძიმე საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, დეტალებში და მასშტაბურ მოვლენებში, არის ის, რაც მატებს სიმკაცრეს. თავიდან ეს მოითხოვს ყურადღებისა და ნების დაძაბვას, რათა არ მოგცეთ ინდულგენცია, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ ეჩვევით ცხოვრებას ახალი კანონების მიხედვით, სადაც არ არის წარმოშობა არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ სხვებისთვისაც, ახლის შეძენას. , უფრო მკაცრი ხასიათი. თუ ასეთი გამოვლინებები ცალმხრივია, მაშინ ან ტირანად გადაიქცევი, ან შენი პასუხისმგებლობით განდევნილი. მხოლოდ თქვენი და სხვისი პასუხისმგებლობის ჩარჩოს მკაფიო გამიჯვნა და შენარჩუნება დაგეხმარებათ ბალანსის შენარჩუნებაში.

ხშირად მოისმენთ ფრაზას: „ადამიანს დაბადებიდანვე ეძლევა ხასიათი“. მაგრამ ხდება ისე, რომ ზოგიერთი ხასიათის თვისება იწვევს უსიამოვნო მოვლენებს ცხოვრებაში. და მაშინ ჩნდება კითხვა, შესაძლებელია თუ არა თქვენი განწყობის შეცვლა? ფსიქოლოგების აზრით, ადამიანმა მუდმივად უნდა იმუშაოს საკუთარ თავზე – თუ რამე ხელს უშლის მას ცხოვრებაში წარმატების მიღწევაში, მაშინ აუცილებელია მისგან თავის დაღწევა.

ასევე არსებობს პირდაპირ საპირისპირო მოსაზრება - პერსონაჟის შეცვლა შეუძლებელია. მართლა? დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ხასიათი. ყველაზე მეტს წარმოგიდგენთ ქმედითი რჩევაფსიქოლოგები, რომლებიც ეხმარებიან ჩვევების და ცხოვრების წესის შეცვლას.

როდესაც ძლიერი ხასიათი ან, პირიქით, თავდაჯერებულობა ხდება უსიამოვნებებისა და პრობლემების მიზეზი, მაშინ ჩნდება სურვილი, რომ რაღაც მკვეთრად შეცვალო შენს ცხოვრებაში. და თქვენ უნდა დაიწყოთ ხასიათით.

ფსიქოლოგების მოსაზრებები იმის შესახებ, შესაძლებელია თუ არა ტემპერამენტის შეცვლა, განსხვავებულია. ზოგიერთი მათგანი თვლის, რომ ხასიათი არ შეიძლება შეიცვალოს და ცუდი ჩვევები ან სუსტი მხარეებითქვენ უნდა "გადატრიალდეთ", რათა შემდგომში ისინი დაეხმარონ ადამიანს უმაღლესი სარგებლის მიღწევაში. ფსიქოლოგიის დარგის სპეციალისტების კიდევ ერთი მოსაზრებაა, რომ აუცილებელია ჩვევებისგან თავის დაღწევა, რომლებიც ხელს უშლის ნორმალურ ცხოვრებას. და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ და შემდეგ დაიწყოთ საკუთარ თავზე შრომა.

რა არის პერსონაჟი? ეს არის ჩვევები, აზროვნების გზა, ქცევის საფუძვლები და გარკვეული სახის რეაგირება სხვადასხვა სიტუაციებზე. ადამიანის ბუნებას არ აქვს გენეტიკური საფუძველი, ანუ ის არ შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი. როგორი იქნება ადამიანი, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. პირველ რიგში, აღზრდას აქვს ყველაზე ძლიერი გავლენა ხასიათზე. მეორეც, ცხოვრების წესი და გარემომცველი ატმოსფერო ასევე ის „აგურია“, რომელიც საფუძვლად უდევს პერსონაჟს.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში იცვლება ადამიანის ბუნება. პირველი ცვლილებები ბავშვობაში იწყება – ბავშვების უმეტესობა კეთილი, სიმპატიური, პირდაპირი და გულუბრყვილოა. შემდეგ ხდება ცვლილებები მოზარდობის ასაკში - ჩნდება აგრესიულობა, გაღიზიანება. ახალგაზრდა ასაკში ადამიანი ხდება მიზანდასახული, თავდაჯერებული, გადამწყვეტი, ან პირიქით, პასიური, შიშიანი და უნდობლობა. მოზრდილებში, ხასიათი შეიძლება შეიცვალოს სიტუაციიდან გამომდინარე.

მაგალითად, ყველაზე მშვიდი და პირდაპირი ადამიანიც კი გახდება აქტიური და გადამწყვეტი, თუ მის წინ გაბრაზებული მხეცი გამოჩნდება. სამსახურში ენერგიული და გადამწყვეტი ადამიანი სახლში ზარმაცი და კეთილგანწყობილი ხდება.

რა არის დამახასიათებელი ნიშნები?

ასე რომ, ჩვენ ვხედავთ, რომ ტემპერამენტი შეიძლება შეიცვალოს. როგორ შეცვალოთ ხასიათი? პირველი, რაც უნდა დავიწყოთ, არის ჩვევების შეცვლა ან გარკვეულ სიტუაციებზე რეაგირების გზები. მეორეც, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ გარკვეული ხასიათის თვისებების შეცვლის შემდეგ, მათზე მუდმივად „მუშაობა“ დაგჭირდებათ.

ტემპერამენტის შეცვლის უნარი მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული:

• ასაკი - ვიდრე უფროსი კაციმით უფრო უჭირს მას საკუთარ თავზე „მუშაობა“ და საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლა“
• თანდაყოლილი თავისებურებები – ზოგიერთისთვის ხასიათის შეცვლის უნარი ბუნებით „თანდაყოლილია“, ზოგს დიდი ძალისხმევა უწევს საკუთარ თავში რაღაცის გამოსასწორებლად.
• აღზრდა - მხოლოდ მშობლებისგან ან ახლო ნათესავებისგან შეიძლება შეიტყო ისეთი ცნებები, როგორიცაა სიკეთე და ბოროტება, დამოუკიდებლობა და რბილობა, განსაზღვრა და სიზარმაცე;
• ინტერესები არის ხასიათის მაჩვენებელი, რომელიც განსაზღვრავს პიროვნების ქცევის საფუძვლებს;
• სოციალური წრე - გარშემომყოფები დიდ გავლენას ახდენენ კონკრეტული ადამიანის ჩვევებსა და ქცევაზე.

ხასიათის თვისებები, რომელთაგან თავის დაღწევა

ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ 3 ხასიათის თვისებას, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს ცხოვრების კურთხევის მიღწევაში. შესაბამისად, თუ ეს თვისებები „წამყვანს“ ქცევას, მაშინ ძალიან რთული იქნება რაღაცის შეცვლა საკუთარ თავში.

სანამ ხასიათს შეცვლით, სამუდამოდ უნდა მოიშოროთ შემდეგი თვისებები:

• სიზარმაცე. ზარმაცს უჭირს საკუთარ თავში დისციპლინის განვითარება. ანუ ის შეეცდება გადადოს ყველა მნიშვნელოვანი საქმე „ხვალისთვის“, რადგან დღეს ძალიან ეზარება ამის გაკეთება.
• Დაბალი თვითშეფასება. ვისაც საკუთარი თავი არ უყვარს, ვერ გააუმჯობესებს თავის ცხოვრებას. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლო არა მხოლოდ საკუთარი თავის მოწონება, არამედ სიყვარული. საკუთარი თავის სიყვარული ავითარებს თავდაჯერებულობას და თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს ყველაზე უარყოფით თვისებებს, რათა გახდეს უკეთესი და იდეალური.
• პასიურობა და ნეგატიური აზროვნება. ეს პუნქტი განუყოფლად არის დაკავშირებული წინასთან. შეუძლებელია სულში არსებობდეს ასეთი ფრაზები: "მე არ შემიძლია", "მე არ შემიძლია", "მე არ შემიძლია ამის გაკეთება სხვებზე უკეთესად". მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ ყოველთვის თქვათ: "დიახ".

როგორ შევცვალოთ ხასიათი?

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ საკუთარ თავზე შრომისმოყვარეობა. ქვემოთ აღწერილი მოქმედებების ალგორითმის დაცვით, შეგიძლიათ სწრაფად აღმოფხვრათ პერსონაჟის უარყოფითი თვისებები და შეიძინოთ დადებითი ასპექტები.

საკუთარი ხასიათის ანალიზი

დასაწყისისთვის, აუცილებელია განვსაზღვროთ ხასიათის თვისებები, რომლებიც უნდა აღმოიფხვრას. ეს შეიძლება გაკეთდეს ძალიან მარტივად - აიღეთ ფურცელი, დახაზეთ მასზე ვერტიკალური ზოლები, ჩაწერეთ უარყოფითი თვისებები ერთ სვეტში, ხოლო მეორეში მათი მოშორების გზა.

მაგალითად, ადამიანი არასოციალურია. თქვენ უნდა გახდეთ კომუნიკაბელური და კომუნიკაბელური. ამის მიღწევა შესაძლებელი იქნება, თუ ადამიანი უფრო ხშირად დაიწყებს კომუნიკაციას სასიამოვნო ადამიანებთან, მონაწილეობას მიიღებს სოციალურ ღონისძიებებში, გაიცნობს ერთმანეთს და აიღო ინიციატივა კოლეგებთან ან პარტნიორებთან საუბარში.

კიდევ ერთი მაგალითია სუსტი და მშიშარა ადამიანი. ამ შემთხვევაში დაგჭირდებათ დიდი სამუშაოსაკუთარ თავზე მაღლა. თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ თქვენი შიშები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ „თვალებში ჩახედავთ“.

პრობლემის გაცნობიერება

ხასიათის შეცვლა ადვილი არ არის და ბევრს უჩნდება კითხვა - აუცილებელია თუ არა ამის გაკეთება. თუ ასეთი აზრები გაჩნდა თქვენს თავში, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მოიცილოთ ისინი.

მარტივი გზა: თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს იგივე უარყოფითი თვისებები (მაგალითად, სიმხდალე ან გაურკვევლობა). შემდეგ გარედან უნდა ადევნო თვალი, როგორ ცხოვრობს, რა პრობლემები აქვს, როგორ უშლის მისი უარყოფითი თვისება მიღწევებში ცხოვრებისეული წარმატება. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც პრობლემა "გაშიფრულია", თქვენ დაუყოვნებლივ გსურთ მისგან თავის დაღწევა.

მოძებნეთ კერპი

ძალიან სასარგებლოა იმ პიროვნების იმიჯის პოვნა, რომელიც გსურთ იყოთ. მაგალითად, თუ კოლეგა არის გადამწყვეტი და მიზანდასახული, მაშინ იგი აღწევს პატივისცემას უფროსების მხრიდან და ისინი, თავის მხრივ, რეგულარულად ამხნევებენ მას კარგი პრემიებით. რა თქმა უნდა, გსურთ იყოთ ასეთი აქტიური კოლეგა.

თვითკონტროლი

პოზიტიური შედეგის მიღებას დრო დასჭირდება. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჩვევის შეცვლას 21 დღე სჭირდება. მთელი დროის განმავლობაში, თქვენ მოგიწევთ ყურადღებით აკონტროლოთ საკუთარი ემოციები, ქცევა და გონების მდგომარეობა.

მნიშვნელოვანია დაიცვას თანმიმდევრობა. ანუ, თქვენ არ შეგიძლიათ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ხასიათი დაუყოვნებლივ, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს თანდათან - ჯერ ჩვენ ვცვლით ერთ მახასიათებელს, შემდეგ კი ვაგრძელებთ სხვების შეცვლას.

დაწინაურება

ნებისმიერი სამუშაო უნდა დაჯილდოვდეს. ხასიათის შეცვლა უზარმაზარი სამუშაოა და ამისთვის ღირსეული ჯილდოს მიღებაა საჭირო.

საუკეთესო ჯილდო იქნება მეზობლების მადლიერების სიტყვები. მისაღებად კარგი სიტყვებითქვენს მისამართზე, თქვენ უნდა გააკეთოთ რაიმე კარგი და მნიშვნელოვანი, მაგალითად, გამოკვებოთ უსახლკარო ლეკვები, დაეხმაროთ მოხუც ქალს გზის გადაკვეთაში, გააღოთ მაღაზიის კარი ახალგაზრდა დედის წინ ეტლით.

დასკვნა

• ადამიანის ხასიათი მისი ცხოვრების საფუძველია. პერსონაჟი არ არის მხოლოდ ქცევის საფუძველი, ეს არის ჩვევები და რეაქციები გარკვეულ ქმედებებზე.
• შესაძლებელია ხასიათის შეცვლა გაუმჯობესების მიმართულებით, მაგრამ აუცილებელია მომზადება შრომისმოყვარე და პასუხისმგებელი სამუშაოსთვის. მხოლოდ საკუთარ თავში ნეგატიური თვისებების შეცვლით შეიძლება გაიგოთ, რამდენად ახლოსაა გზა ბედნიერებისა და წარმატებისკენ.

ყოველი ზრდასრული, რომელიც იხსენებს სკოლაში სწავლას, პარალელურად იხსენებს ლიტერატურის გაკვეთილებს, როცა დიდხანს უწევდა ლექსებზე ჯდომა. დღეს, დამახსოვრების თანამედროვე ხერხების გამოყენებით, შეგიძლიათ უმოკლეს დროში ისწავლოთ ლექსი. ამიტომ, ჩვენს მასალას მივუძღვნით თემას, თუ როგორ შეგიძლიათ სწრაფად ისწავლოთ პოეზია სულ რაღაც 5 წუთში.

სტატიის შინაარსი:

პოეზიის სწორად და მარტივად დამახსოვრების სწავლა

იმისათვის, რომ დაიმახსოვროთ ლექსი უკიდურესად მოკლე დროში, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. შემოთავაზებული ლექსის მოცულობის მიუხედავად, ის ყოველთვის ხმამაღლა უნდა დაიმახსოვროთ. საჭიროა მკაფიო გამოთქმით წაკითხვა, ხმამაღლა, ნელა და ნათლად დასმული სემანტიკური აქცენტები. ეს ფაქტორი ხელს შეუწყობს საჭირო რეჟიმზე ფოკუსირებას. დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა წაიკითხოთ ტექსტი მინიმუმ სამჯერ და სასურველია მეტი.

2. ტვინის ნებისმიერი სურათის დამახსოვრების უნარის გათვალისწინებით, ლექსი (პატარა თუ დიდი) უნდა გამოჩნდეს ჰოლისტიკური ვერსიით ან დაშლილი რამდენიმე მცირედ. ამრიგად, ვიზუალურად იქნება ლექსის მთელი სიუჟეტი. იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს კითხვის გადაწყვეტას, თუ როგორ სწრაფად ვისწავლოთ ლექსი ზეპირად საღამოს, ექსპერტები გვირჩევენ გამოსახულების შედგენისას ლოგიკური ჯაჭვების გამოყენებას. ასე რომ, მთელი ნაკვეთი მიიღებს სემანტიკურ სისრულეს.

3. ტექსტის შემდგომი კითხვა უკვე უფრო ნელი უნდა იყოს. აქ გამოთქმა აღარ არის საჭირო, ყურადღება კონცენტრირებულია დეკლენციებზე, სინტაქსის წესებზე და დროებით ფორმაზე. ამ ეტაპზე შედის როგორც ვიზუალური, ასევე სმენითი მეხსიერება.

4. ვიყენებთ ძრავის მეხსიერებას. რამდენად მარტივად და სწრაფად, საავტომობილო უნარების შეერთებით, ლექსის სწავლა? დამახსოვრების ამ ეტაპს შეიძლება 60 წუთი დასჭირდეს, თუ ლექსი გრძელია. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ მთელი ნაწარმოები გადაიწეროს რვეულში, თითოეული სტროფის წარმოთქმით.

5. თუ გაკვეთილამდე დრო რჩება, შეგიძლიათ ტექსტის გრძელი სვეტები შინაარსის მიხედვით მოკლე მოთხრობებად დაყოთ. პროფესიონალი ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, როდესაც უპასუხებენ კითხვას, თუ როგორ სწრაფად ვისწავლოთ რთული ლექსი ლიტერატურიდან, გააკეთოთ პატარა ჩანახატები და ჩანაწერები ძნელად დასამახსოვრებელ ხაზებთან.

6. ბოლო ეტაპზე მოგიწევთ კრამინგს მიმართოთ. აუცილებელია წაიკითხოთ ფურცლიდან, სადაც გაკეთებულია წარწერები და ჩანახატები, სადაც იყო მოქნილი ვიზუალური და მოტორული მეხსიერება. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ლექსი ხმამაღლა ზეპირად, შეეცადეთ არ დაათვალიეროთ, მაგრამ გახსოვდეთ ესკიზები. მოცულობითი ტექსტი უნდა დაიყოს პატარა ბლოკებად.

რამდენად სწრაფად შეუძლია მოსწავლეს დაიმახსოვროს მოკლე ლექსი 5 წუთში?

ეს ტექნიკა ეფექტურია, მაშინაც კი, როდესაც ჩნდება კითხვა, როგორ ვისწავლოთ ინგლისური ლექსი ზეპირად ძალიან სწრაფად (15 წუთში). ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ პოეტური ტექსტის ერთი გვერდი 1 საათში, ხოლო რამდენიმე ლექსი 15 წუთში.

თუ ლექსს 5 წუთში ისწავლით და უახლოეს მომავალში შეაფასებთ, მაშინ ის მხოლოდ ტვინის მოკლევადიან მეხსიერებაში მოხვდება. ეს არის "ნათქვამი და დავიწყებული" კატეგორიიდან. ხოლო თუ 5 წუთში ისწავლით და პერიოდულად გაიმეორებთ ორი დღის განმავლობაში, მაშინ ინფორმაცია უკვე მოხვდება გრძელვადიან მეხსიერებაში.

სხვა მეთოდები პოეზიის სწრაფად დასამახსოვრებლად

ზოგჯერ არის გარემოებები, როდესაც პრაქტიკულად არ არის თავისუფალი დრო. ასეთ შემთხვევებში, ფსიქოლოგები გვთავაზობენ კიდევ რამდენიმე ვარიანტს, თუ როგორ სწრაფად ვისწავლოთ ლექსი ზეპირად 60 ან მეტ წუთში სასწრაფოდ:

1. როდესაც ყოველდღიური უსიამოვნებების ციკლში ხართ, შეგიძლიათ ტექსტის სწავლა ხმის ჩამწერის გამოყენებით. ამისათვის თქვენ უნდა ჩაწეროთ თქვენი ხმა ნაწარმოების წაკითხვისას. ჩანაწერის მუდმივად გადახვევა, აუცილებელია მისი სინქრონულად გამეორება. ამრიგად, ტექსტი შეისწავლება საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულების პროცესში.

2. მეორე ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ იგრძნოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ გრძნობების დახმარებით ისწავლოთ ლექსი ზეპირად სწრაფად და მარტივად. ამ მეთოდის მაგალითია პატარა ბურთი. სწავლის პროცესში მას ხელიდან ხელში აგდებენ წარმოთქმულ ფრაზებთან.

3. სარკის წინ წარმოთქმა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ უნიკალურ შედეგს. ამისათვის თქვენ უნდა გახდეთ სრული სიმაღლესარკის წინ და წაიკითხე, შეხედე საკუთარ თავს, შემდეგ სარკეში. ეს ფაქტორი არა მხოლოდ ხელს უწყობს სწრაფ დამახსოვრებას, არამედ ავითარებს საზოგადოების წინაშე ლამაზად ქცევის უნარს.

როგორ შეიძლება მოსწავლემ ძალიან სწრაფად ისწავლოს ლექსი?

ფსიქოლოგები ყველას ურჩევენ ლექსი ძილის წინ 60 წუთით ადრე ისწავლონ. დადასტურებულია, რომ ძილის წინ მიღებული ინფორმაცია აღიქმება მთელი ღამის განმავლობაში. ამიტომ, დილით გამეორებისას, ტექსტი ადვილად დასამახსოვრებელი იქნება. დილით ნუ იჩქარებთ ორიგინალის დათვალიერებას, შეეცადეთ ლექსი მეხსიერებიდან წაიკითხოთ. დაე, პირველად იყოს ნელი, მაგრამ ტვინს თავად დაიმახსოვრა ინფორმაცია. შემდეგ უკვე შეგიძლიათ რამდენჯერმე წაიკითხოთ და ხმამაღლა თქვათ ძნელად დასამახსოვრებელი სტროფები.

როგორ ვისწავლოთ ლექსი საკმაოდ სწრაფად პატარა ბავშვისთვის?

სკოლამდელი და მცირეწლოვანი ბავშვები სკოლის ასაკიტექსტის დამახსოვრება მრავალჯერ უფრო რთულია, ვიდრე მოზრდილებისთვის. განვიხილოთ ექსპერტების რეკომენდაციები, თუ როგორ შეიძლება ბავშვმა სწრაფად ისწავლოს პუშკინის ლექსი, მაგალითად.

ბავშვის მიერ ტექსტის დამახსოვრების მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ მას ყოველთვის არ შეუძლია შემოთავაზებული ინფორმაციის გაგება. ამიტომ, ლექსის შესწავლამდე აუცილებელია, კითხვისას, აუხსნას მას ნაკვეთი. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს მთელი ამბავი.

ამრიგად, კითხვა, თუ როგორ არის შესაძლებელი ბავშვმა ერთ წუთში სწრაფად ისწავლოს ლექსი, წყდება მარტივად და მარტივად. თავში ნათელი ჩამოყალიბებული სურათი საშუალებას მისცემს პატარას გაიმეოროს მისთვის შეთავაზებული ტექსტის ფრაგმენტები ინტერესით.

მნიშვნელობის ახსნის შემდეგ, თქვენ უნდა წაიკითხოთ პოეტური მასალა რამდენჯერმე გამოხატვით. შემდეგ მოიწვიეთ ბავშვი, რომ წაიკითხოს ის დამოუკიდებლად, შესთავაზეთ ჯერ ნელა, შემდეგ კი სწრაფად წაიკითხოს. ეს მომენტი დაეხმარება მას გაიგოს რა ტემპით წაიკითხოს. არ არის გამორიცხული, რომ ტრენინგზე ერთ საათზე მეტი დაიხარჯოს. ამ შემთხვევაში, მშობელს მოუწევს გულდასმით შესთავაზოს შეთქმულება პატარას, მიმართოს სახის გამონათქვამებსა და ჟესტებს. დახარჯული დროის გამო ნუ ნერვიულობთ, შედეგი მაინც იქნება.

განმარტავენ, თუ როგორ შეუძლია პატარა ბავშვს 5 წუთში ძალიან სწრაფად ისწავლოს ლექსი, ფსიქოლოგები ხაზს უსვამენ, რომ ქება უნდა იყოს. ისინი გახდებიან ძლიერი მოტივაცია იმ ბავშვისთვის, რომელიც ცდილობს ისწავლოს მეოთხედი.

რამდენად სწრაფად შეუძლია ბავშვს ლექსის სწავლა? ტექსტი რამდენიმე წუთში რომ ისწავლო, ჯობია ძილის წინ ოთხკუთხედები ისწავლო. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის ადვილი ყველა ბავშვისთვის. ამიტომ, ღირს ისეთი დროის არჩევა, როცა ის ენერგიით იქნება სავსე.

რამდენად სწრაფად შეუძლია მოსწავლეს დაიმახსოვროს დიდი ლექსი მაღალი ხარისხით?

ჩამოთვლილი მეთოდები სწრაფი დამახსოვრებაპოეტური ტექსტი 5-15 წუთში ეფექტური იქნება მცირე მასალისთვის. მაგრამ ლიტერატურაში არის საკმაოდ რთული აღქმადი ნაწარმოებებიც, რომელთა დამახსოვრება არც ისე ადვილი იქნება. როგორ შეგიძლიათ სწრაფად ისწავლოთ ლექსი რუსული და უცხოური ლიტერატურიდან? ამისათვის შემუშავებულია ზოგადი ალგორითმი:

1. დასაწყისში ტექსტი გულდასმით უნდა შეისწავლოთ რამდენჯერმე წაკითხვით. თუ არის გაუგებარი სიტყვები, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მათი მნიშვნელობა. იგივე ქმედებები უნდა იქნას მიღებული, როდესაც საკითხავია რამდენად სწრაფად სკოლის სასწავლო გეგმაისწავლე ლექსი ინგლისურად. შემდეგ გონებრივად დაყავით მთელი მასალა ნაკვეთებად, მონიშნეთ სურათები და სურათები.

2. ხელახლა გადაწერეთ ყველა მასალა ხელით, თითოეული სტრიქონი ხმამაღლა წარმოთქვით.

3. რვეულიდან უნდა ისწავლო. დამახსოვრება უნდა დაიწყოს პირველი წინადადებით. მანამ მოგიწევთ ჭყლეტა, სანამ ყოველი ფრაზა თქვენს თავში „დამკვიდრდება“.

5. 3 ლექსის დამახსოვრების შემდეგ, თქვენ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება, რომ დაისვენოთ 15 წუთის განმავლობაში.

6. მთელი მოცემული ფრაგმენტის შესწავლის შემდეგ, თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ მას რამდენჯერმე მთელი დღის განმავლობაში. და ცუდად ახსოვდა ფრაგმენტები ბევრჯერ გავიმეორო.

7. ძილის წინ ტექსტის მასალა რამდენჯერმე უნდა წაიკითხოს.

8. Დილითმასალა ორჯერ არის საუბარი. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ რაიმე შეცდომები.

ექსპერტები, რომლებიც გვთავაზობენ დეტალურ ინსტრუქციებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია სტუდენტს სწრაფად ისწავლოს ნებისმიერი სირთულის ლექსი, რეკომენდაციას უწევს რეგულარულად ისწავლოს ტექსტები ზეპირად, გამოიყენოს მნემონიკა დასამახსოვრებლად და, ამრიგად, მეხსიერების სწავლება. დადასტურდა, რომ ის ადამიანები, რომლებსაც ადრე შეეძლოთ 1 საათში გრძელი ფრაგმენტის სწავლა, მეხსიერების განვითარების წყალობით, თანდათან ამცირებენ ჩაყრის დროს 15 წუთამდე.

ახლა თქვენ იცით, როგორ სწრაფად გადადოთ მეხსიერებაში ძალიან რთული პოეტური ტექსტიც კი. მკაცრად დაიცავით ეს რეკომენდაციები და აუცილებლად შეძლებთ მნიშვნელოვანი ტექსტური ინფორმაციის დამახსოვრებას ზედმეტი დროის დაკარგვის გარეშე.

თითოეული ადამიანი პერიოდულად აწყდება სხვადასხვა შინაარსისა და მოცულობის მასალის შესწავლის საჭიროებას. ზოგიერთისთვის ეს ადვილია, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა სირთულეებს აწყდება, არ იცის როგორ სწრაფად დაიმახსოვროს მოცემული მოცულობის ტექსტი.

ადამიანის ტვინის მუშაობა ჯერ არ არის 100%-ით შესწავლილი, მხოლოდ ის ვიცით, რომ ტვინის შესაძლებლობების მცირე ნაწილს ვიყენებთ. ფსიქოლოგიური პროცესები, რომლებიც მიმდინარეობს ადამიანის გონებაში, ემორჩილება ყოველდღიურ ვარჯიშს. მეხსიერება და ცნობიერების სხვა მექანიზმები შეიძლება განვითარდეს უპრეცედენტო სიმაღლეებამდე. ძლიერი მეხსიერება შესაძლებელს გახდის წარმატების მიღწევას ადამიანის ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, ის საჭირო იქნება „ყოველდღიურ“ ცხოვრებაში, სწავლაში, ადვილად გაზრდის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს.

ტექსტის, მხატვრული თუ სამეცნიერო შინაარსის შესასწავლად დაგჭირდებათ მეხსიერების მუდმივი ვარჯიში სპეციალურად ამისთვის შექმნილი სავარჯიშოებით. ადამიანის მეხსიერება იყოფა ვიზუალურ, სმენად, ყნოსვით, გემოს და ტაქტილურად. ეს არის ნებისმიერი ინფორმაციის დამახსოვრებისა და შენახვის უნარი.

მეხსიერების თითოეული ტიპი ადამიანებში განსხვავებულად ვითარდება. ვინმესთვის უფრო ადვილია ტექსტის დამახსოვრება ხმამაღლა წარმოთქმით, ვიღაცისთვის კი, პირიქით, უკეთ ითვისება წაკითხულის ვიზუალიზაციის შემდეგ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომელი ტიპის მეხსიერებაა უკეთ განვითარებული, რათა მომავალში გამოვიყენოთ დასამახსოვრებლად.

ერთი და იგივე ინფორმაციის სწავლა შესაძლებელია რამდენიმე გზით. დასამახსოვრებლად სამი გზა არსებობს საჭირო მასალამოკლე დროში.

• რაციონალური დამახსოვრების მეთოდი;

იგი ემყარება ლოგიკური მეხსიერების გამოყენებას. რაციონალური დამახსოვრების პროცესში გონებაში ფიქსირდება მასალის სემანტიკური და ლოგიკური კავშირი ცხოვრებისეულ გამოცდილებასთან. რაციონალური დამახსოვრების დროს ხდება წაკითხული ტექსტის გაცნობიერება და ინფორმაციის აღქმა უფრო ადვილია. ეს მეთოდი ხელს უწყობს მასალის ზეპირად დამახსოვრებას, ავარჯიშებს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს და ზრდის ცოდნას.

• მნემოტექნიკური დამახსოვრების მეთოდი;

ეს სამიდან ყველაზე საინტერესოა. ეს ხელს უწყობს არასემანტიკური ინფორმაციის დამახსოვრებას სურათებად და ასოციაციურ ბმულებად დამუშავების გამო. მნემოტექნიკური დამახსოვრება ეფუძნება მიღებულ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, ტექსტის გონებისთვის ნაცნობ სურათებად თარგმნას. ეს მეთოდი ხელს უწყობს დიდი რაოდენობით მასალის დამახსოვრებას, რომელიც არ ატარებს სემანტიკურ დატვირთვას. ეს შეიძლება იყოს თარიღები, ტელეფონის ნომრები, სახელები, მისამართები. ის გვეხმარება ყოველდღიურ დავიწყებასთან ბრძოლაში, გაზრდის იმის შესაძლებლობას, რომ ზეპირად დაიმახსოვროთ ის, რაც ხდება.

• მექანიკური მეხსიერების მეთოდი.

ეს მეთოდი გულისხმობს მასალის დამახსოვრებას. ითვლება არაეფექტურად და ძნელად მოსამზადებლად, რადგან შეიძლება ნებისმიერ მომენტში ჩავარდეს, მეხსიერებიდან „გავარდეს“. ასაკთან ერთად, დამახსოვრების უნარი უარესდება.

დამახსოვრების ტექნიკა

ტექსტის სწრაფად ათვისებისთვის გამოიყენება დამახსოვრების სხვადასხვა მეთოდი. Ერთ - ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდიგააზრებული კითხვა. ის კარგად არის შესაფერისი დიდი და მცირე მოცულობის დასამახსოვრებლად. ამ მეთოდს იყენებენ მსახიობები, რომლებმაც, ისევე როგორც არავის, უნდა იცოდნენ, როგორ სწრაფად დაიმახსოვრონ ტექსტი.

• ჯერ ნელა და ყურადღებით წაიკითხეთ ტექსტი, რომელიც დასამახსოვრებელია. ჯობია ხმამაღლა წაიკითხო. კითხვისას აუცილებელია ტექსტის მთავარი იდეის, მისი მთავარი შეთქმულების გაგება, რათა უფრო სწრაფად დაიმახსოვროთ.
• თუ მასალის რაოდენობა დიდია, მას სემანტიკურ ნაწილებად ვყოფთ. თითოეული ნაწილი ცალ-ცალკე უნდა ისწავლოთ, მათში იპოვოთ ძირითადი სიტყვები ან ფრაზები მნიშვნელობით. ეს დაგეხმარებათ მომავალში, აღადგინოთ მთელი ტექსტი წესრიგში.
• ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწეროთ მთელი ტექსტი ხელით. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა, ჩაუღრმავდეს დაწერილის არსს.
• ყველაფრის გადაწერის შემდეგ, ჩვენ ვიხსენებთ იმას, რაც გვახსოვს. აუცილებელია გახსოვდეთ ყველაზე პატარა დეტალები, დაეყრდნოთ საკვანძო სიტყვები. თუ რაიმე მომენტს ვერ ახსოვს, ჯობია არ ჩახედო ჩანაწერებს, არამედ სცადე ეს თავად გააკეთო. ყურება შეგიძლიათ მხოლოდ გადაუდებელ შემთხვევაში.
• გარდა ამისა, ჩვენ მეორედ ვწერთ მხოლოდ იმას, რაც გვახსოვდა მოთხოვნის გარეშე.
• ბოლო ეტაპზე ისევ გულდასმით ვკითხულობთ ტექსტს და ვუყვებით. უმჯობესია ამის გაკეთება ძილის წინ.

დამახსოვრების ეს მეთოდი შესაფერისია ტექსტის სიტყვასიტყვით შესასწავლად. ის დაეხმარება სტუდენტებს, სკოლის მოსწავლეებს და ყველას, ვინც უნდა იცოდეს, როგორ ისწავლოს დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში. თეატრისა და კინოს მსახიობები ამ მეთოდს იყენებენ თავიანთი როლების დასამახსოვრებლად.

ხრიკები სწრაფი დასამახსოვრებლად

არსებობს კიდევ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ხრიკი მთელი ტექსტის დასამახსოვრებლად, ჩვენი ტვინის მუშაობის ნიუანსებიდან გამომდინარე. ამისთვის საჭიროა:

• მონიშნეთ ტექსტის ძირითადი პუნქტები ნათელი მარკერით;

ეს საშუალებას მოგცემთ არ შეგაწუხოთ ტექსტის ზედმეტი ნაწილი. ამრიგად, მსახიობები ხაზს უსვამენ თავიანთ ფრაზებს სცენარში.

• იმღერე სიტყვები ან ტექსტი;

ეს არის დამახსოვრების არასტანდარტული მეთოდი. მას შემდეგ რაც იმღერა მასალა, ის უკეთესად მოხვდება მეხსიერებაში და უფრო სწრაფად დაიმახსოვრებს მას.

• თქვენ უნდა წაიკითხოთ მანამ, სანამ მნიშვნელობა არ გახდება სრულიად ნათელი;

ძალიან მნიშვნელოვანია გრძნობებისა და ემოციების განცდა, თუ ეს ფიქციაა, რასაც პერსონაჟები განიცდიან.

• წაკითხვის შემდეგ დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები შინაარსის შესახებ;
• წაიკითხეთ ხმამაღლა გამოხატვით;
• დაწერეთ ტექსტი მეორე ხელით;

თუ მემარცხენე ხარ, დაწერე მარჯვენათი, თუ მემარჯვენე, დაწერე მარცხნივ. ეს რთული გზა აიძულებს ტვინს მეტი ძალისხმევა დახარჯოს მთელი წერილობითი მასალის ანალიზზე.

• იპოვნეთ ტრენინგის პარტნიორი;

მსახიობები წყვილებში ვარჯიშობენ, ეს ეხმარება მუშაობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს გასინჯოთ ყველა მასალის ცოდნაზე. კომპანიაში ზეპირად სწავლა უფრო საინტერესო და ბევრად მარტივია.

• ჩაწერეთ ტექსტი ხმის ჩამწერზე;

ჩაწერეთ ტექსტი ჩამწერ მოწყობილობაზე და მოუსმინეთ მას დღის განმავლობაში, ჩვეულებრივი აქტივობების შესრულებისას ან მოგზაურობის დროს. ეს დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ მოცულობითი ტექსტი სხვა საგნებისგან ყურადღების გადატანისა და ზედმეტი დროის დაკარგვის გარეშე.

მეხსიერებას მუდმივად უნდა ვარჯიშობდეს. ინფორმაციის დამახსოვრება შედგება მისი დაშიფვრისა და ტვინის სპეციალურ ნაწილში გაგზავნისგან შემდგომი შესანახად. თუ ინფორმაცია საჭიროა, ადვილი დასამახსოვრებელია. როდესაც მას დიდი ხნის განმავლობაში არ იყენებენ, ტვინი ამოიღებს მას, როგორც არასაჭირო. დავიწყება თანდაყოლილია ადამიანში, ეს ხდება მეშვეობით გარკვეული დრო. ეს თავის ტვინის ბუნებრივი მექანიზმია და ხელს უწყობს ტვინი ზედმეტი ინფორმაციით არ გადაიტვირთოს და თუ ის არ გამოიყენება, დროთა განმავლობაში ქრება მეხსიერებიდან.

ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უკეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია სანდო მეთოდების გამოყენებით, რომლებიც უკვე ბევრ ადამიანს დაეხმარა სწავლაში, კითხვაში და ზოგადად სწავლაში.

მიუხედავად იმისა, კითხულობთ არამხატვრულ ლიტერატურას კონკრეტული თემის შესასწავლად (მაგალითად, ინვესტირებას ან ინტერნეტ მარკეტინგის) ან გამოცდებისთვის სწავლისთვის, არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ მუდმივად გაზარდოთ მასალის დამახსოვრებისა და გახსენების უნარი.

გამოიყენეთ ეს წესები ყოველდღე და გაზარდეთ თქვენი სწავლის პოტენციალი.

როგორ დავიმახსოვროთ ინფორმაცია უკეთ:

წესი #1: ჯერ სწრაფი კითხვა, შემდეგ დეტალური კითხვა

როგორც წესი, ადამიანები ცდილობენ დაიმახსოვრონ წაკითხული მასალის ყველა დეტალი ერთ სხდომაზე, მაგრამ Საუკეთესო გზართული ინფორმაციის შესწავლა ნიშნავს კითხვის პროცესის ორ ან სამ ეტაპად დაყოფას.

ჯერ გადახედეთ ტექსტს, რომელიც უნდა წაიკითხოთ (ორი-სამი გვერდი სწორი იქნება), ზედაპირულად წაიკითხეთ. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს, რომ არაფერი დაიმახსოვროთ პირველი წაკითხვისას.

ახლა დაუბრუნდით იმავე მასალას, ამჯერად ნელა წაიკითხეთ. თქვით რთული სიტყვები ხმამაღლა. ხაზი გაუსვით რთულ სიტყვებს ან ძირითად ცნებებს.

თუ მაინც გაწუხებთ, გადახედეთ მასალას მესამედ. გაგიკვირდებათ, რამდენი ინფორმაცია ჯდება თქვენს თავში!

წესი No.2: მიიღეთ შენიშვნები

სწავლა ახალი მასალა(ლექციაზე, ვებინარზე, უბრალოდ რაღაცის კითხვაზე), გააკეთეთ ჩანაწერები.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გადაწერეთ თქვენი შენიშვნები ბლოკნოტში, შეაგროვეთ და შეაჯამეთ ყველა ინფორმაცია. შეამჩნევთ, რომ ალბათ დაწერეთ ზოგიერთი ინფორმაცია ან მასალა, რომელიც ლექციის დროს ძალიან მნიშვნელოვანი მოგეჩვენათ, მაგრამ აღარ არის საინტერესო.

დახაზეთ ცნებები, რომლებიც დაწერეთ, მაგრამ ნათლად არ ახსენით თქვენი აზრების ჩაწერისას. მოძებნეთ საკვანძო სიტყვებისა და გარე რესურსების განმარტებები. ჩაწერეთ ინფორმაცია, რომელსაც იპოვით თქვენთვის შესაფერის ფორმაში. ეს დააფიქსირებს თქვენს მეხსიერებაში არსებულ ინფორმაციას.

წესი No.3: ასწავლე სხვებს

ჩვენ ყველაზე კარგად გვახსოვს, როცა სხვებს ვასწავლით. სწორედ ამიტომ სასწავლო ჯგუფები შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური, თუ სწორად გამოიყენება. იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ თქვენი ჯგუფი მხოლოდ გარკვეული ამოცანების შესასრულებლად, სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს „გაატაროს“ თქვენთვის დაფარული მასალა, სიტყვიერად გაიმეოროთ ის, რაც ისწავლეთ.

იპოვეთ კლასში ადამიანი, რომელიც კარგად არ სწავლობს და გახდი მისთვის არაფორმალური მენტორი.

თუ ასეთ „სტუდენტს“ ვერ იპოვით, უთხარით თქვენს პარტნიორს ან ოთახის მეზობელს იმის შესახებ, რაც ისწავლეთ კლასში. არ გაიმეოროთ მასალა, რომელიც უკვე კარგად იცით.

შეარჩიეთ ინფორმაცია, რომლის გაგებაც გიჭირთ და აიძულეთ, აუხსნათ ვინმეს სადილის დროს ან ძაღლის გასეირნებისას. ეს საშუალებას მოგცემთ ნამდვილად გაიგოთ იმ მასალის არსი, რომელსაც სწავლობდით.

წესი #4: ესაუბრეთ საკუთარ თავს

დაიჯერეთ თუ არა, საკუთარი ხმის მოსმენა გაგიადვილებთ ახალი ფაქტების დამახსოვრებას. ჩაწერეთ, როგორ კითხულობთ საკვანძო სიტყვებსა და განმარტებებს ხმამაღლა და მოუსმინეთ მოგვიანებით. ეს ხრიკი თქვენს თვითსწავლას უფრო ეფექტურს გახდის. თქვენ გექნებათ ერთდროულად ჩართული რამდენიმე გრძნობა - სმენითი, ვერბალური და ვიზუალური - გარდა ამისა, უფრო ყურადღებიანი იქნებით, რადგან ხმამაღლა კითხვა მოითხოვს კონცენტრაციას.

არის კიდევ ერთი სახალისო ხრიკი. იგი შედგება მოქნილი PVC მილისგან "ტელეფონის მიმღების" დამზადებისგან, რომელიც შეგიძლიათ დაიჭიროთ პირთან და დაიჭიროთ ყურთან, სანამ ხმამაღლა კითხულობთ. დაიჯერეთ თუ არა, თქვენი ხმის კონცენტრირებული ხმა, რომელიც ამ „ტელეფონში“ გადის, უფრო ადვილი დასამახსოვრებელი იქნება, ვიდრე ჩვეულებრივი ხმა მასალის ხმამაღლა კითხვისას.

წესი #5: გამოიყენეთ ვიზუალური ნიშნები

ბევრ ჩვენგანს ვიზუალური არხით ახსოვს ყველაფერი. თქვენ შეგიძლიათ რეალურად ჩაიბეჭდოთ თქვენს გონებაში ფორმულის, განმარტების ან კონცეფციის გამოსახულება და შეგიძლიათ მარტივად გაიხსენოთ საჭირო ინფორმაციატესტის დროს ან საჭიროებისამებრ.

გამოიყენეთ თქვენი მეხსიერების ეს ფუნქცია ბარათებზე სურათების დახატვით ან სხვადასხვა ფერის მარკერების გამოყენებით ინფორმაციის ჩაწერისას, რომელიც უნდა გახსოვდეთ.

მაგალითად, თუ თქვენ გჭირდებათ სიტყვის ლათინური ან ბერძნული ფესვის დამახსოვრება, შეგიძლიათ დახატოთ ნახატები, რომლებიც ამ სიტყვების მნიშვნელობის სიმბოლოა. ლათინური სიტყვა "aqua" ნიშნავს წყალს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ "aqua" ლურჯი მარკერით და დახატოთ წვეთი მის გვერდით. ლათინური სიტყვა "spec" ნიშნავს ყურებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დახატოთ სათვალეები მის გვერდით.

ბარათებიც არის სასარგებლო ინსტრუმენტივიზუალური მეხსიერებისთვის, განსაკუთრებით თუ მათ დასამზადებლად იყენებთ სურათებს და ფერებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ სიტყვა ან ფორმულა უბრალოდ იმიტომ, რომ გახსოვთ, როგორ გიჭირდათ გადაწყვიტოთ, დაგეწერათ ეს განმარტება ნარინჯისფერში თუ მწვანეში. ფერს შეუძლია გაააქტიუროს თქვენი ვიზუალური მეხსიერება, რათა დაგეხმაროთ ინფორმაციის წვდომაში.

შეხედე საინტერესო ვიდეოვიზუალური ნოტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაიმახსოვროთ ინფორმაცია:

წესი #6: გამოიყენეთ შოკისმომგვრელი სტიმული

ოდესმე გიგრძვნიათ სწავლის დროს, რომ უბრალოდ ვერ დაიმახსოვრეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია?

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, რაღაც შოკისმომგვრელი ფიზიკური სტიმულის გამოყენება დაგეხმარებათ რთული მასალის გაგებაში და შემდეგ გახსენებაში.

თემაზე: „როგორ დავიმახსოვროთ უკეთესად“ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, სწავლის დროს ხელის ყინულის წყალში ჩასმა დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ, შემდეგ კი საჭირო ინფორმაცია გაიხსენოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნეგატიური სტიმული ააქტიურებს თქვენი ტვინის მეხსიერების ნაწილს (სავარაუდოდ, ეს იმიტომ ხდება, რომ უკეთ გავიხსენოთ უარყოფითი გამოცდილება, რათა არ გავიმეოროთ ისინი, მაგრამ ის ისევე ეფექტურად მუშაობს ინფორმაციის ჩვეულებრივი დამახსოვრებისას).

რთული ინფორმაციის დასამახსოვრებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყინულის წყალი, რაიმე ცხელი ან მსუბუქი ტკივილი. სცადეთ მკლავი დაიჭიროთ მაშინ, როცა ხელში ყინულის პაკეტი გეჭირათ, ან სწავლის დროს ჩაატაროთ ცხელი ჭიქა მეხსიერების გასააქტიურებლად. მთავარია საკუთარ თავს ნამდვილად არ ავნო!

წესი #7: დაღეჭეთ რეზინი

მასწავლებლებმა შეიძლება აკრძალონ საღეჭი რეზინი კლასებში, რადგან მათ არ სურთ მოგვიანებით მერხების ქვეშ რეზინის ამოღება, მაგრამ თავად საღეჭი რეზინი დაგეხმარებათ უკეთ ისწავლოთ და უკეთ გაიაროთ ტესტები.

ერთმა კვლევამ შეისწავლა საღეჭი რეზინის ეფექტი ტესტის დროს (მაგალითად, კურსდამთავრებულები). კვლევამ აჩვენა, რომ საღეჭი რეზინი ეხმარებოდა სტუდენტებს ტესტის დასრულებაში 20 წუთით ადრე.

კიდევ ერთი კვლევა ჩატარდა მერვე კლასელებზე, რომლებიც მათემატიკაში ყოველწლიურ გამოცდას ასრულებდნენ. შედეგებმა აჩვენა, რომ მოსწავლეებმა, რომლებიც ღეჭავდნენ რეზინას, ტესტში 3 პროცენტით მეტი ქულა მიიღეს, ვიდრე მათმა თანატოლებმა, რომლებიც არ ღეჭავდნენ რეზინას.

როგორ გვეხმარება საღეჭი რეზინი ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებაში?

საღეჭი რეზინის პროცესი ასტიმულირებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას და გეხმარებათ სიფხიზლის შენარჩუნებაში.

რომელი საღეჭი რეზინი მუშაობს საუკეთესოდ?

არ აქვს მნიშვნელობა რეზინას ღეჭავთ შაქრით თუ უშაქროდ. მთავარია მისი გემოვნება. გადაერთეთ პიტნის არომატიზებულ რეზინაზე, რადგან პიტნა მოქმედებს როგორც გონებრივი სტიმულატორი და დაგეხმარებათ იგრძნოთ სიმშვიდე და კონცენტრირება.

წესი #8: მიიღეთ მონაწილეობა კლასში მაშინაც კი, როცა თავს არაკომფორტულად გრძნობთ

გაქვთ პრობლემა კონკრეტულ კონცეფციასთან?

უმეტესობა ჩვენგანს ურჩევნია იჯდეს სადმე კუთხეში და შეუმჩნეველი დარჩეს კლასში, სანამ ყველა მასალა თაროებზე არ დადებს. მაგრამ ეს ჩვევა ყოველთვის შეგიშლით ხელს სასწავლო პროცესში. ასწიეთ ხელი, დაუსვით შეკითხვა ან მოხალისედ ჩაერთეთ დისკუსიაში იმ თემის შესახებ, რომელიც უჭირთ.

ესწრებით ჯგუფურ გაკვეთილებს? იპოვნეთ ადამიანი, ვისაც ესმის თქვენთვის საჭირო თემა და მოიძიეთ რჩევა ან დახმარება. დაე, შეგაწუხოთ, რომ რაღაც ვერ გაიგეთ.

დისკომფორტი, რომელსაც გრძნობთ ამ აქტივობების შესრულებისას, გაზრდის დამახსოვრების უნარს. თქვენ მიიღებთ პასუხებს თქვენს შეკითხვებზე და ადვილად შეძლებთ მასალის დამახსოვრებას მოგვიანებით, როცა ის ყველაზე მეტად დაგჭირდებათ.

წესი #9: მონიშნეთ და პარაფრაზით წაიკითხეთ

რთული გასაგები ტექსტის კითხვისას შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ასოები უკვე თქვენს თვალწინ მიცურავს. კითხვისას ხაზი გაუსვით და ხაზი გაუსვით საკვანძო სიტყვებსა და ცნებებს.

თქვით სიტყვები ან ცნებები ხმამაღლა, როდესაც ხაზს უსვამთ მათ და შემდეგ ჩაწერეთ (და პერიფრაზით) მასალა თქვენს ბლოკნოტში. ეს დაგეხმარებათ ყველა ინფორმაციის მონელებაში და არა მხოლოდ თვალით გადახედოთ მას.

წესი #10: შეადგინეთ ლექსები ან სიმღერები

რა თქმა უნდა, ამ ხრიკის გაკეთება არ დაგჭირდებათ მასალის უმეტეს ნაწილთან ერთად, მაგრამ შეიძლება გამოგადგებათ ლექსების, რითმების ან მიმზიდველი სიმღერების მოფიქრება, რომლებიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ განსაკუთრებით რთული ფორმულები.

თქვენ შეიძლება გაგიადვილდეთ ფორმულის დამახსოვრება, თუ მას მუსიკალური აკომპანიმენტი მოიფიქრებთ.

როგორ გეხმარებათ ფორმულები ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებაში?

ბევრ ფორმულას ჩვენთვის აზრი არ აქვს. ისინი შემთხვევითი რიცხვებისა და ასოების სიას ჰგავს, ან შემთხვევითი ინსტრუქციების ერთობლიობას ჰგავს, რომელსაც არ გააჩნია დამაკავშირებელი ელემენტი.

თუ ფორმულას სიმღერად ან ლექსად აქცევთ, თქვენ გაიგებთ იმას, რაც ოდესღაც ირაციონალური ჩანდა და მასალის ეს გაგება თქვენს ტვინს საშუალებას მისცემს უკეთ აღიქვას ინფორმაცია და შეინახოს ის ისე, რომ ადვილად მისდიოს. მოგვიანებით.

წესი No.11: მოძებნეთ ასოციაციები

ანალოგიურად, ასოციაციის მეთოდი დაგეხმარებათ იპოვოთ კავშირი თარიღებს ან კონკრეტულ ფაქტებს შორის, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ კონკრეტული თანმიმდევრობით.

იპოვნეთ გზა დააკავშიროთ თარიღსა და სახელს ისე, რომ გარკვეული აზრი ჰქონდეს, ციფრების ან სიტყვების თამაშის გამოყენებით. თქვენ ალბათ გაგიკეთებიათ მსგავსი რამ ადრე, როდესაც დაგჭირდათ პაროლის ან ტელეფონის ნომრის დამახსოვრება.

იპოვნეთ გზა, რომ დააკავშიროთ რიცხვი სახელთან ისე, რომ თქვენთვის გონივრული იყოს და კითხვა, თუ როგორ უნდა დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, არც ისე მწვავე იქნება თქვენთვის.

წესი No.12: შეისვენეთ სწავლის დროს

თუ მუდმივად სწავლობთ ხანგრძლივ პერიოდში, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენი პროდუქტიულობა მცირდება რაც უფრო დიდხანს დარჩებით კლასში. კვლევებმა აჩვენა, რომ სწავლის დროს ყოველ საათში უნდა დაისვენოთ 10 წუთი, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ პროდუქტიულობა.

როგორი უნდა იყოს ასეთი შესვენება?

აუცილებლად ადექი, წადი ტუალეტში, დალიე რამე ან მიირთვი. უმჯობესია დატოვოთ ოთახი, რომელშიც ზიხართ და ცოტათი იმოძრაოთ სისხლის ნაკადის გასაუმჯობესებლად. თუ გაქვთ შესაძლებლობა, გადახტეთ ან გაჭიმეთ, რომ ადრენალინის აჩქარება მიიღოთ და გაგახაროთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ სამსახურს.

წესი No.13: იპოვნეთ პრაქტიკული აპლიკაცია

გიჭირთ ფორმულის ან თეორიის დამახსოვრება?

პრობლემა ის არის, რომ თქვენ ალბათ ვერ იპოვნეთ ამ კონცეფციის პრაქტიკული გამოყენება რეალურ ცხოვრებაში, ამიტომ თქვენს ტვინს ჯერ კიდევ არ სურს მისი დამახსოვრება.

წარმოიდგინეთ, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ფორმულა ან კონცეფცია პრაქტიკაში რეალური პრობლემის გადასაჭრელად. თუ შესაძლებელია, იმოქმედეთ ან გონებრივად წარმოიდგინეთ ამ პრობლემის გავლენა პრაქტიკული გზით. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ ფორმულა ან კონცეფცია და, საჭიროების შემთხვევაში, ადვილად დაიმახსოვროთ.

წესი No.14: იყავით ფიზიკურად

ზოგიერთი ცნების გაგება რთულია, სანამ არ დაინახავთ მათ ფიზიკურ წარმოდგენას ან იდეის ილუსტრაციას.

მაგალითად, შეგიძლიათ შეაფასოთ მიკროსკოპული ანალიზის მნიშვნელობა დნმ-ის ჯაჭვის ან უჯრედის ანატომიის სურათის დათვალიერებით. თუ თქვენ ვერ შექმნით ფიზიკურ სურათს ან სურათს, იპოვეთ სურათი ინტერნეტში. ეს დაგეხმარებათ პრობლემის ნათლად ვიზუალიზაციაში.

წესი No.15: წაიკითხეთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ძილის წინ

ჩვენი ტვინი აგრძელებს მუშაობას მაშინაც კი, როცა გვძინავს. კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ თქვენი შენიშვნები ძილის წინ, რათა ტვინმა უკეთ აითვისოს მასალა ძილის დროს.

არ წაიკითხოთ ის, რაც გაწუხებთ ან გაწუხებთ (თქვენ რისკავთ ძილის დარღვევას). ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ ეს ხრიკი, რათა განამტკიცოთ ძირითადი ცნებები და ინფორმაცია, რომელიც მოგვიანებით დაგჭირდებათ.

წესი No.16: ივარჯიშეთ სუნთქვითი ვარჯიშები

სტრესი აფერხებს კონცენტრაციის უნარს და ართულებს უკვე ნასწავლი ინფორმაციის წვდომას.

ამიტომ, კლასში ყოფნისას თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიგოთ პრინციპი, მაგრამ შემდეგ გაიჭედეთ ტესტის წერისას. თქვენ იცით, რომ ინფორმაცია სადღაც თქვენს გონებაშია, მაგრამ თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ მასზე წვდომა. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი წყვეტს ნებისმიერზე ფოკუსირების უნარს და ტოვებს პასუხს „ბრძოლა ან გაქცევა“.

სტრესის დასაძლევად გააკეთეთ სამიდან ხუთ წუთამდე.

იპოვეთ წყნარი ადგილი, დააყენეთ ტაიმერი, დახუჭეთ თვალები და შემდეგ ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ თქვენს სუნთქვაზე. ჩაისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად, შეიკავეთ სუნთქვა, სანამ არ იგრძნობთ მცირე დისკომფორტს და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ, სანამ არ იგრძნობთ სრულ შვებას.

გაიმეორეთ ასე, არაფერზე ფიქრის გარეშე და მთელი თქვენი ყურადღების ფოკუსირება იმაზე, თუ რამდენად სასიამოვნოა უბრალოდ სუნთქვა, სანამ ტაიმერი არ გაქრება.

სცადეთ ინფორმაციის დამახსოვრების ზემოაღნიშნული მეთოდები და იპოვეთ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური.

წარმატებებს გისურვებთ ახალი ინფორმაციის შესწავლაში!

დაგაინტერესებთ: