Sayyoradagi har bir inson kabi, mening hayotimda yaxshi davrlar bor va ba'zida butun dunyo menga qarshi. Va men o'z-o'ziga yordam berish bo'yicha maslahatlardan nafratlansam ham (Instagram fotosuratlari ostidagi tirnoq shaklida), men ba'zan o'zimni xursand qilishim kerak. Aksariyat hollarda botqoqdan chiqish uchun (miya fan va matematikaga moyillik bor), burnim oldida mantiqiy bombani portlatishim kerak.
Bu uzoq maqola bo'ladi. Agar siz uni pochta qutingizda topsangiz va bu nima ekanligini o'ylab ko'rsangiz, uni o'chirib tashlang. Agar siz ushbu postni brauzer oynasida o'qiyotgan bo'lsangiz va aylantirish paneli qanday sekin harakatlanayotganini ko'rsangiz, chunki hali uzoq yo'l bor, yorliqni yoping va chiplar va maslahatlar to'plamiga qayting.
Siz hali ham shu yerdamisiz? Hech narsa, barcha keraksizlar 1, 4 va 8-bandlar yordamida yo'q qilinadi.
Ushbu qo'llanma hayotda har qanday axlat sodir bo'lganda ishlaydi. Kimdir izohlarda yomon narsalarni yozadimi? Ushbu postni o'qing. Kimdir besh yil davomida ishlagan mahsulotingiz uchun pulni qaytarib berishni talab qilmoqda va hali ham qichqiryaptimi? Maqolani o'qing. Siz ishdan bo'shatildingizmi, mijoz sizni tark etdimi? Ushbu postni o'qing. Zombi apokalipsisi? Xo'sh, oziq-ovqat va qurollarni zaxiralang. Va keyin ushbu postni o'qing.
1. Odamlar doimo xafa bo'lishadi.
Biz o'z e'tiqodlarimizni mahkam ushlaymiz. Biz o'z qarashlarimiz qanchalik keng ekanligi haqida gapirishni yaxshi ko'ramiz, lekin o'zimiz arzimas narsalarda boshqalardan ayb topamiz. Qo'rqinchli haydovchilar (yo'l ikki qatorga kengaytirilganda tezlikni oshiradilar), o'n yetti yoshli yoga o'qituvchilari (bir soatlik mashg'ulotning dastlabki 45 daqiqasida hayotning ma'nosi haqida gapiradigan), Internetdagi bahs-munozaralar mualliflari (men kabi) , qasam ichadigan yoki ijtimoiy media tasmalarini tiquvchi odamlar...
Buni odatdagidek qabul qiling: nima qilsangiz ham, kimdir bundan norozi bo'lishi mumkin. Va bo'ladi.
Bu siz o'zingizning ishingizni qilishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Kimdir bu haqda xabar berganida hayron bo'lmang.
2. Agar kimdir sizdan xafa bo'lsa, demak u sizni payqadi
Kimdir axloqsizlikka tushib qolgani uchun tushkunlikka tushishdan oldin, bu odam sizga o'z fikrini aytish uchun vaqt ajratganini va uni sarflaganini tushuning. U sizni topdi, siz yaratgan mahsulotni payqadi va qadrladi. Ha, u sizni yomon ko'radi. Lekin siz unga vaqt ajratdingiz, chunki u nafratini gapirish uchun bir necha daqiqa vaqt oladi.
Hech narsaga javob bermasangiz ham (va siz javob bermasligingiz kerak), siz g'alaba qozondingiz. U siz haqingizda hech narsa bilishni istamaydi, lekin siz allaqachon uning radaridasiz. Va keyin, agar kimdir noroziligini bildirsa, bu sodir bo'lishi mumkin bo'lgan maksimaldir. Hayot davom etmoqda, Yer hali ham aylanmoqda, kimdir xafa bo'ldi va siz aqlliroq bo'ldingiz.
Yana fojiali stsenariy: kimdir sizdan ommaviy ravishda shikoyat qiladi. Bu ham unchalik qo'rqinchli emas, chunki odamlar faqat o'zlarini qiziqtirgan narsalarga e'tibor berishadi. Shuning uchun, ommaviy sensorlar va Twitter tasmalari sizni tezda unutadi.
Bizni nafratlanadi, deb aqldan ozamiz. Ayniqsa, biz odamlar uchun nimadir qilsak va uni Internetga joylashtirsak. Yaxshiroq tushuningki, bir nechta odam sizni tanqid qilganda, qolganlar indamay ishingizni yuklab olishadi. Yoki hatto sotib oling, bu yanada salqinroq.
3. Qachonki ular sizni sezmasalar, bu yomon. Lekin hamma narsa shunday
Agar hech kim sizni yomon ko'rmasa, demak, hech kim sizni qiziqtirmaydi. Agar sizga ishonch, o'z qadr-qimmatini his qilish yoki tasavvur qilish qo'rqinchli bo'lsa, undan pul ishlash uchun e'tibor kerak bo'lsa, buni darhol qabul qilmasligingizni tushuning. Siz e'tibor beradigan odamlar bir vaqtlar sizning o'rningizda bo'lgan. Ular boshqalar ularni tinglashni boshlashlarini xohlashadi.
Va yana bir narsa: agar hech kim sizga qaramasa, siz haqiqatan ham ozodsiz.
Ichki kiyimingizda raqsga tushing. O'zingiz uchun stolga yozing. So'kinish so'zidan qaytgandek so'kin. O'zingizni toping. Katta yoshli hippilar kabi makaron yeyish va ashramda meditatsiya qilish kabi emas, balki muhim narsalarni ahamiyatsiz narsalardan ajratishga yordam beradigan usullarda. O'zingizga yoqqanligi uchun biror narsa qiling. Yaqinda paydo bo'ladigan ishonch uchun poydevor qo'ying.
4. Nima qilsangiz ham odamlar sizni hukm qiladi. Chunki ular hukm qilishni yaxshi ko'radilar
Qo'rquv sizni boshqalar nima deb o'ylayotgani haqida tashvishlantiradi. Odamlar sizni qoralaydimi, degan savol ham bunga loyiq emas, chunki ular albatta qiladilar. Odamlar o'zlarini sudya sifatida ko'rsatishni yaxshi ko'radilar va hukmlar qo'rqinchli.
Haqiqiy voqea: Men hozirgina biron bir tadbirga taklifnoma oldim, uni o'qib chiqdim va darhol bu juda yomon deb qaror qildim. Men hatto baland ovozda aytdim: "Jin hippilar!" Meni raqsga tushish, organik mahalliy mahsulotlarni iste'mol qilish, atirgul sharobini ichish, dreadlocks kiygan, bodi-art bilan shug'ullanadigan va doimo quchoqlashadigan odamlar bilan suratga tushish uchun ziyofatga taklif qilindim. Boshqalar men bormayman deb ziyofatni o'tkazib yuborishi kerakmi? Yo'q. Partiya dahshatli bo'ladimi, chunki men hippi sahnasi haqida yuqori fikrga ega emasman? Ha, ular menga hech qanday ahamiyat berishmadi. Ular sharoblarini ichishadi (ehtimol, parilar bilan gaplashib yog'ochdan o'yib yasagan kosalardan), tun bo'yi raqsga tushishadi va ziyofat qilishadi.
Shunday qilib. Menga o'xshab harakat qilishingiz shart emas. Bu hippilarni yoqtiring. To'g'ridan-to'g'ri emas, albatta (garchi kim biladi), lekin siz meni tushundingiz.
Ishlarga shu nuqtai nazardan qarang: agar siz biror narsa qilsangiz yoki qilmasangiz, kimdir sizni baribir hukm qiladi. Agar siz qo'rqsangiz va umuman hech narsa qilmasangiz ham, siz bir qismini olasiz. Va agar farq bo'lmasa, ehtimol biror narsa qilishga arziydimi? Shunday qilib, siz o'zingizni tanqid qilsangiz ham, hech bo'lmaganda kechalari tinchgina uxlaysiz (sharob va raqsdan charchagan - majoziy ma'noda). Va sizni qoralamoqchi bo'lgan barcha qolganlar, siz o'rmonni xushmuomalalik bilan yuborishingiz mumkin.
Biz boshqalar nima deyishiga qiziqamiz. Ammo birovning fikrini o‘z fikridan ustun qo‘yish xavfli.
Muhimligi pasayganda, ro'yxat quyidagicha ko'rinishi kerak:
- O'zingiz haqingizda fikringiz.
- Siz haqingizda kimningdir fikri.
Birinchi va ikkinchi nuqtalar o'rtasida juda katta masofa bo'lishi kerak.
5. Yaxshiyamki, qoralash va hurmat qilish boshqa narsalar.
Mahkum qilish va hurmat qilish bir xil narsa emas. Odamlar sizni ahmoq deb o'ylashlari mumkin, lekin sizni qadrlashadi. Odamlar siz bilan mutlaqo rozi bo'lmasligi mumkin, ammo sizning fazilatlaringizni tan olishadi.
Va teskari. Sizni munosib va yoqimli odam deb hisoblashlari mumkin, ammo hurmat emas. Yoqimli odamlarda oyoqlaringizni artib tashlash odat tusiga kiradi. Jiddiy, lekin nima qila olasiz. Boshqa tomondan, hurmatga buyurgan odamga hech kim oyog'ini artmaydi.
6. Agar siz o'zingizni hurmat qilsangiz, boshqalar sizni hurmat qiladi.
Hamma sizni xafa qilishga va qoralashga harakat qiladigan dunyoda o'zingizni hurmat qilish juda qiyin. Lekin zarur.
Avval o'zingizni nima uchun hurmat qilishingizni aniqlang va boshqalar ham tez orada buni qilishni boshlaydilar. Buning sababi shundaki, odamlar o'zlarini podadagi qo'ylar kabi tutadilar. Ular kimdir ma'lum bir tarzda harakat qilayotganini ko'rishadi va takrorlashni boshlaydilar. Millionlab lemmings va hamster kabi. Derek Sievers TED nutqida yigit qanday qilib raqsga tusha boshlagani va hamma unga ergashgani (yoki u shunchaki roze ichgandir) haqida gapirib berdi. Va agar siz o'zingizni baland ovozda va g'urur bilan hurmat qilsangiz, boshqalar ham hurmat qilishadi. Agar yo'q bo'lsa, sizda o'zingizni hurmat qilishning butun sumkasi bo'ladi, bu juda yaxshi.
7. O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonch - bu juda va juda boshqacha tushunchalar.
O'z-o'zini hurmat qilish, nima qilishga tayyor ekanligingizni va nima qilishga tayyor emasligingizni aniq bilishni anglatadi. Bu sizning sharafingiz va qadr-qimmatingizdir. Bu hayotdagi o'rningizni tushunish va qilgan ishingizni qadrlash uchun chizilgan chiziq.
O'z-o'zini hurmat qilish sizga imtiyozlar va qo'shimcha huquqlar bermaydi. Sekin bo'ling, do'stim!
O'zingizga ishonch - bu o'zingizni biror narsaga loyiq deb o'ylaganingizda. Siz faqat o'zingizni hurmat qilishingiz va boshqalarning munosib bahosiga loyiqsiz. Qolganiga erishish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak. Va shunga qaramay, hamma narsa siz xohlaganingizdek ketmaydi. Karta shunchaki mos kelmadi.
beadablik eng ko'p tez yo'l hurmatini yo'qotadi. Dunyo sizning atrofingizda aylanmaydi. Siz olmagan hech narsaga loyiq emassiz. Siz kichikdan boshlashingiz va o'sishingiz, rivojlanishga sarmoya kiritishingiz kerak. Siz shunchaki borib mashhur bo'la olmaysiz yoki o'zingiz yoqtirgan ish bilan pul ishlay olmaysiz. Dunyo boshqacha ishlaydi va men bundan xursandman.
Eshton Kutcher to‘g‘ri aytgan edi: “Yaxshi hayotga yo‘l – mehnat qilish, aqlli, e’tiborli va saxovatli bo‘lishdir. Sizning qadr-qimmatingizdan past bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa - bu ishlamaslikdir.
O'z-o'zini hurmat qilish sizning biror narsaga loyiq ekanligingizni yoki boshqalardan yaxshiroq ekanligingizni anglatmaydi. Bu siz tavakkal qilmaslik (barchamiz kabi) va sizning harakatlaringiz nimaga olib kelishi bilan qiziqmasligingizni anglatmaydi.
8. Sizni hurmat qilmagan odam sizga kerak emas
Shunday qilib, siz o'zingizning hurmatingizni yuklab oldingiz. Va men o'zimga ishonch axlat ekanligini angladim. Va ba'zi odamlar hali ham sizni hurmat qilishni xohlamaydilar.
Bu odamlarga eng yaxshi munosabat bu: ular sizga xalaqit bermaguncha, ularga ahamiyat bermang. Ular sizning ishingizni qo'llab-quvvatlamaydi va sizga yordam bermaydi. Ulardan iloji boricha tezroq va jimgina qutuling. Aks holda, ular sizga o'lik og'irlik kabi osilib, g'alaba sari harakatlanishingizga to'sqinlik qiladi.
Agar ular xafa bo'lmasa, ularga e'tibor bermang. Sizni hurmat qilmaydigan odamlar sizning hayotingizga yaqinlashmasligi kerak. Bu sizning auditoriyangiz emas, bu sizning to'plamingiz emas, bu sizning mijozlaringiz emas. Ular umuman kerak emas.
9. Sizga faqat sizni hurmat qiladigan va qadrlaydiganlar kerak.
Agar siz trollarni va eshaklarni hayotdan chiqarib tashlasangiz, dunyoda odamlarning ikki toifasi bo'ladi: siz haqingizda hech narsa bilmaydiganlar va sizni qadrlaydiganlar. Tomoshabinlar e'tiborini jalb qilmaguningizcha, birinchisini e'tiborsiz qoldirish mumkin. Keyin ularga borligingiz haqida aytib berishingiz kerak.
Ikkinchisi - sizning xalqingiz. Siz uchun sayyoradagi eng muhimi. Ular sizga nafaqat e'tibor berishadi, balki qiziqishadi. Ularga royalti kabi munosabatda bo'lish kerak. Ular uchun ishlang, ular bilan saxovatli bo'ling va ular sizni qanchalik qadrlashini bilishlariga ishonch hosil qiling.
10. Hatto uyatchan odamlar ham, introvertlar ham, "hammaga o'xshamaydi" ham ishonchli bo'lishi mumkin
Men hamma narsadan qo'rqadigan, olomonni yoqtirmaydigan va yolg'iz qolishni yaxshi ko'radigan g'alati kichkina odamman. Men, albatta, odatiy ekstrovert emasman.
Men o'zimga ishonchim komil, chunki men xudbin bo'lganim uchun emas (yaxshi, biroz shu sababli), lekin men narsalarni sinab ko'rganim, xato qilganim va o'rganganim uchun. Men butun umrimni bir nechta narsalarni qanday qilishni o'rganishga sarfladim (va hali ham ustida ishlayapman). Siz ham shu yo'l bilan ishonchni qozonishingiz mumkin. Buning uchun ishlash va o'qish kerak.
Ishonch hosil qilish uchun baland ovozda gapirish shart emas. Ba'zan xonadagi eng ishonchli odam bir kechada faqat uchta narsani aytishi mumkin. Ammo u gapirsa, hamma jim bo'lib, tinglaydi.
Ishonch hosil qilish uchun, siz qanchalik bilishingizni hammaga va hammaga aytishingiz shart emas. Ishonchli odamlar o'z bilimlaridan xabardor va ular hech narsani isbotlashlari shart emas. Kerak bo'lganda yoki so'ralganda ular tajriba almashadilar. Va ular buni o'zlariga yordam berish uchun qilishadi.
O'ziga ishongan odam - bu sahnada sakrab yuradigan, yolg'on gapiradigan va qo'llarini silkitadigan odam emas. Men 100500 million dollar tikaman, u shunchaki o'zini ishonchli his qilmaydi. O'ziga ishongan odam jim, o'zini tuta oladi va qachon sekinlashishini biladi.
11. Ertaga dunyoning oxiri kabi tashvishlanmang.
Tajribalar esa sizning kundalik haqiqatingizdir.
Agar siz asabingizni hamma narsaga va hamma narsaga sarflasangiz, tez orada ularsiz butunlay qolasiz yoki undan ham yomoni, asabiy qarzga tushib qolasiz. Vaqt qolmaydi, siz uni arzimas narsalarga va ahamiyatsiz odamlarga behuda sarflaysiz, sharoitlar hayotingizni boshqaradi va barcha tashabbuslarni erga ko'madi.
Agar siz ahamiyatsiz narsaga tez-tez e'tibor bersangiz, bu sizning hayotingizda biror narsa noto'g'ri ekanligidan dalolat beradi. Sizning asabingizga loyiq bo'lgan g'oyalar va odamlarni qidirishingiz kerak.
O'zingizni nazorat qila olmaydigan kichik narsalarga va bunga loyiq bo'lmagan odamlarga sarflamang. Masalan, trollar. Kassirdagi uzun navbat esa bitta nerv hujayrasiga arzimaydi. Yaxshiroq meditatsiya qiling.
Agar siz his-tuyg'ularingizni ushlab tursangiz va to'plasangiz, sizga haqiqatan ham kerak bo'lganda javob beradigan narsangiz bo'ladi. Nervlaringizni ehtiyot qiling! Salbiyni haqiqatan ham tashlab yuborish kerak bo'lgunga qadar ushlab turing.
12. Siz muhim narsalar haqida qayg'urishingiz mumkin.
Biror narsa yoki kimdir haqiqatan ham muhim bo'lsa, siz bir nechta asab hujayralarini va kuchli ifodalarni sarflashingiz mumkin. Kerak bo'lganda his-tuyg'ularni tarqating, aks holda ular befoyda bo'ladi va siz kinikga aylanasiz. Men tavakkal qilishga tayyorman, faqat juda kichik bir guruh odamlar va g'oyalar bor. Va men o'z tajribalarimni ularga sarflashga tayyorman, chunki men qish uchun sincap kabi zaxira qildim.
13. Xotirjamlik va loqaydlik bir xil emas
Apatiya - bu ahamiyatsiz narsalarga nisbatan befarqlik. Xotirjamlik - bunga loyiq bo'lmagan narsalarga ahamiyat bermaslik qobiliyati. Buni o'ylab ko'rish kerak va buni tushunish kerak.
Xotirjamlik o'xshash xarakterli xususiyatdir. Apatiya - bu his-tuyg'ularning yo'qligi.
14. Axmoqlik bilan xayrlashsangiz, buyuklik keladi.
Hech kim nima qilishni bilmaydi.
Mutaxassislar, dunyoda hamma narsaga ega bo'lib ko'rinadigan fikrli rahbarlar - muvaffaqiyatga nima olib kelishini va nima bo'lmasligini hal qilish uchun juda ko'p fikrlarni hisobga olish kerak. Muvaffaqiyatli va omadsiz odamlar o'rtasidagi farq shundaki, birinchilar nima qilishgan, xudo biladi va ulardan biri ishlamaguncha qilishda davom etgan. Va keyin ular bu vaqt davomida nima qilayotganlarini bilgandek, bunga qanday erishganlari haqida bestseller yozishdi. Va ular yanada qattiqroq bo'lishdi. Bunday tsikl.
Yangi va noma'lum narsa qilish har doim qo'rqinchli. Va natijaga hech kim kafolat bera olmaydi. Siz turishingiz, o'zingizni tortib olishingiz va qadam tashlashingiz kerak. Ba'zan oldinga siljish mumkin. Va ba'zida dantellar chigallashadi va siz yuzingizni pastga tushirasiz.
Ko'pchilik muvaffaqiyatli odamlar ular biror narsa qilishga harakat qilganda ahmoq ko'rinishdan qo'rqmang. Ular boshqa odamlarning o'zlari haqidagi fikrlari haqida emas, balki nima bo'lishi haqida o'ylashadi.
Men hatto (xotinimning dahshatida) tomoshabinlar oldida o'zimni ahmoq qilishimni yoqtirishimni bilib oldim. Men sizga kam ma'lum bo'lgan haqiqatni aytaman: "yutqazganlar" hayotdan ko'proq zavqlanishadi, chunki ular qachon tashvishlanishni va qachon boshqalarning fikriga hapşırishni bilishadi va kontsertlarda o'zlari bilan raqsga tushish va atirgul sharobini ichishdan zavqlanishadi (yoki men kabi). , supermarketdagi qatorlar orasidagi yo'laklarda).
15. Biz hammamiz g'alati, g'ayritabiiy, boshqachamiz
Sen ham. Bundan foydalaning. Sizdan ajralib turishning yagona yo'li - siz g'alati, g'ayritabiiy bo'lishingizdir. Aks holda, siz olomon bilan birlashasiz.
Sizni nimadan farq qilishini tushuning, garchi buni qilish qiyin bo'lsa ham. Siz hayratda qoldiradigan va ko'zlagan barcha odamlar buni qilishadi. Ularning barchasi o'zlarining xususiyatlarini qabul qildilar va ularni yaxshilik sifatida ishlatishdi.
Hech kim boshqalarga o'xshab shon-shuhrat va muvaffaqiyatga erisha olmadi.
Oddiy ko'rinadiganlar esa shunchaki o'zini ko'rsatishadi. Yoki siz ularni yaxshi bilmasligingiz mumkin. Har kimning o'z tarakanlari bor. Biz hammamiz g'alati odammiz. Shuning uchun hayot juda qiziq.
16. Boshqa odamlar belgilagan chegaralardan voz keching.
Agar ular sizga: "Buni qilmang, bu ishlamaydi" desa, bu so'zlar sizga emas, ularga tegishli ekanligini tushuning. Odamlar eng yaxshi niyat bilan harakat qilishadi, lekin ularning maslahatlari shaxsiy tajribaga, ularning tanlovlariga va har xil bema'niliklarga asoslanadi.
Chegaralaringizni belgilang va faqat ularni tan oling. Xo'jayiningizning qo'ng'iroqlari va elektron pochta xabarlariga 23:00 dan keyin va shanba kunlari javob berishni xohlamaysizmi? Xo'sh, javob bermang.
Chegaralar o'z-o'zini hurmat qilish kabidir. Agar siz chegaralar ichida qolsangiz, ko'pchilik xursand bo'lardi, chunki ular ularni o'ylab topdilar. Ularga bu holat sizga yoqmasligini bildiring. Bundan siz axmoq emas, balki kuchli shaxs va hurmatli insonga aylanasiz.
Hech qachon hech kimga chegara qo'yishiga yo'l qo'ymang. Chunki bular sizniki emas, boshqalarning sozlamalari bo‘ladi va siz kimningdir yo‘l-yo‘riqlariga amal qilishingiz kerak bo‘ladi.
17. O'zingizga nisbatan halol bo'ling. Kimligingizni va kim emasligingizni biling
O'zingizni hurmat qilishingiz va o'zingizning chegaralaringizni yaratganingizda, siz o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni bilib olasiz, shuning uchun siz kimligingizni aniqlay olasiz. Lekin bu haqda halol bo'ling. Avval o'zim bilan, keyin boshqalar bilan.
Agar siz xohlagan rolni o'ynasangiz, halol bo'lish ancha oson. Halol bo'lish osonroq va oxir-oqibat qiziqarliroq.
18. Siz qo'pollik qilmasdan halol bo'lishingiz mumkin.
Vaziyatlar orasidagi farqni his eting: biror narsa haqida fikringizni aniq ifoda eting yoki o'zingizni qo'y kabi tuting. Agar kimnidir yoki biror narsani yoqtirmasangiz, jang qilmang. Ba'zan halol bo'lish shunchaki jim bo'lishni va o'tib ketishni anglatadi. Buyuk inson bo'lish uchun har doim ham g'alaba qozonish shart emas. Ba'zan siz boshqalarni g'olib sifatida his qilishingiz kerak. Ba'zida to'g'ri bo'lgandan ko'ra, yaxshi odam bo'lish yaxshiroqdir.
Halollik sizga jazosiz tilingizni qimirlatish huquqini bermaydi va nutqingizni: "Ha, men haqiqatni aytmoqchi edim!" Yo'q, siz shunchaki qo'pollik qilyapsiz. Bunday qilish kerak emas.
Hatto boshqa bo'rilar ham bo'rlarni yoqtirmaydi. Agar siz qo'pol bo'lsangiz, siz 17 ta mushuk bilan o'ralgan holda yolg'iz o'lasiz, ularni boqish uchun hech kim yo'q.
Qachon rostgo'yligingizni va qachon qo'pollik qilayotganingizni tushunish uchun avval o'ylab ko'ring, keyin gapiring. Aks holda, so'zlar o'rniga siz haqorat oqimini tarqatishingiz mumkin. Agar o'zingizda shunday kamchilikni sezsangiz, suhbatni boshlashdan oldin besh soniya pauza qiling. Pauza mo''jizalar yaratadi.
19. Qanchalik kam kutsangiz, shunchalik muvaffaqiyat qozonasiz.
Bhagavad Gita, mega dono va qadimgi hind kitobida shunday deyilgan: "Biz bu ishga loyiqmiz, uning samarasi emas." Chuqur va haqiqiy fikr.
Mukofot olmoqchi bo'lganingiz uchun biznes boshlamang. Boshlang, chunki siz buni qilishni xohlaysiz. Bu siz bestsellerni nashr etmoqchi bo'lganingiz uchun kitob yozishga o'xshaydi. Hech kim sizga bunday natijani kafolatlay olmaydi. Siz kitob yozishingiz kerak, chunki siz yozmoqchisiz. Ushbu yondashuv bilan, voqealarning keyingi rivojlanishidan qat'i nazar, siz allaqachon vazifani bajarasiz.
Natija muhim emasdek, nima qilayotganingizga e'tibor qarating.
Yuqorida sanab o'tilgan barcha fikrlar sizning e'tiboringizsiz hech narsaga arzimaydi. Boshqalarga, asablaringizga va eng muhimi, o'zingizga e'tibor. Hayotingiz uchun faqat siz javobgarsiz, uni o'zingiz boshqarishni boshlang.
Mana bunday. G'alaba qozonishingizga yordam beradigan o'n to'qqizta qattiq, tetiklantiruvchi maslahatlar. Endi Internetda to'plamlarni o'qishni to'xtating va ishga boring.
Boshqalarga biror narsani isbotlash istagi juda ko'p odamlar azob chekadigan kasallikdir. Biror kishi sizni "yomon odamlar nima deb o'ylayotganiga" e'tibor bermasligiga sizni ishontirishga qanchalik tez-tez harakat qilsa, u boshqalarning fikriga bog'liq bo'lib, u dunyoga uni ikkinchi qavatdan sakrashga majbur qiladi. erkakdir. Umuman olganda, bu "sen odamsan" iborasi odamlarni boshqalarning o'yin-kulgisi uchun har xil ahmoqlik qilishga majbur qiladi. Nima uchun siz "zaif" va "siz erkaksiz" haqida gapirishdan bosh tortishingiz kerak? Hammasi oddiy: siz iroda erkinligingizni yo'qotib, boshqalarning ohangiga raqsga tusha boshlaysiz. Qanday qilib buni to'xtatish va shaxs bo'lishga harakat qilish kerak? Broadude-da o'qing.
1. O'zingiz xohlagan narsani qilsangiz, odamlar allaqachon hayratda.
Uzoq muddatda qaysi biri yaxshiroq ekanini o'ylab ko'ring: siz ekanligingiz uchun nafratlanish yoki o'zingiz bo'lmaganligingiz uchun sevilish. Aslida, faqat uzoq muddatda yaxshi ishlaydigan munosabatlar - eng yaxshi munosabat, chunki ular bizni o'zimiz bo'lmaganlarga aylantirmasdan, bizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Taqqoslash va yomon ko'radiganlarga e'tibor bermang - har bir biznesda ular etarli. Hech qanday sababsiz nafratlanuvchilar - ular birovning hayotini nazorat qilishni juda xohlashadi. Siz qarashingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu siz. Siz boshqa odamlarning emas, balki o'zingizning rekordlaringizni buzishingiz kerak. Hech kimning gapiga quloq solmang, hatto ular sizga "siz allaqachon yaxshi holatdasiz, chayqalishni bas qiling" kabi so'zlarni aytishsa ham. Sizningcha, siz hali unchalik yaxshi ko'rinmayapsiz, shuning uchun siz davom etishingiz kerak. Sizni ishontirib aytamanki, munosib odamlar sizning ixtiyoringiz bilan harakat qilayotganingizni ta'kidlashadi, bu juda yaxshi ko'rinadi va shuning uchun sizni hurmat qilishadi.
2. Siz uchun nima yaxshi ekanini hech kim bilmaydi
O'zingizni yo'qotmaslik - bu boshqalar tomonidan qabul qilinishi uchun yaxshi imkoniyat. O'z yo'lidan ishonchli va boshqa birovning ko'rsatmalarini kutmasdan yurish qobiliyati hurmatga loyiqdir. Siz barcha qadamlaringizni o'zingiz qilishingiz va bu haqda o'ylashingiz kerak. Sizga hech kimning haqqi yo'q, chunki sizni tushuna oladigan yagona odam, ingliz maqoliga ko'ra, sizning o'rningizda bir necha mil yurish kerak va hech kim buni qilishni xohlamaydi, menga ishoning.
Boshqalar siz kabi bo'lsin. Ovozing titrayotgan bo'lsa ham rost gapir. O'zingizga va o'zingizga sodiq bo'ling o'z qoidalari, va keyin siz unda o'z o'rningizni topa olmasligingizdan oldin, atrofdagi dunyo unchalik ahmoq emasligini tezda tushunasiz.
3. Siz hayotingizni butunlay o'zgartira oladigan yagona insonsiz.
Atrofingizdagi odamlarning aksariyati (ba'zan juda kuchli) hayotingizga ta'sir qilishi mumkin, ammo ularning hech biri sizning tabiatingizni o'zgartirmaydi, eng ko'p - suv ustida paydo bo'lgan aysbergning uchi. Sovuq suvlar ostida ko'milgan narsa ancha chuqurroq va qiziqroq, faqat siz unga ta'sir qilishingiz mumkin! O'zimizni o'zgartirish, o'zimiz xohlagan narsani qilish bizning taqdirimizdir. Hech kim bizni qanchalik samimiy sevmasin, qalbingizda nima bo'layotganini hech qachon bilmaydi. Garchi bu odam bizda butunlay erigan bo'lsa va faqat bizning hayotimizda yashasa ham (va bu odatda xarakterning o'ta salbiy qismidir).
Agar kimdir sizni biror narsaga erisha olmayman deb hisoblasa, jiddiy o'ylaysizmi, u erda to'xtash mantiqiymi? Shunchaki shunday qil, ey odam, boshqalarga orqaga qarama.
4. Jamiyat sizning boyligingiz haqida nima deb o'ylaydi, aslida hech narsani anglatmaydi.
Albatta, bu jamiyat sizni olovda kuydirishga hukm qilmasa, ularning fikri katta ahamiyatga ega! Har bir inson kamida bir marta o'z xohish-istaklari va atrof-muhit undan nimani xohlayotgani o'rtasida bo'lgan. Agar siz boshqalarning fikriga ko'ra yashashni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ymagan bo'lsangiz, bilingki, ularning yo'l-yo'rig'iga ergashsangiz, o'zingizni yo'qotasiz. Erich Fromm o'zining "Ozodlikdan qochish" kitobida men sizga o'qishni maslahat beraman, atrofdagilarni o'z ishiga telbalarcha oshiq ekanligiga ishontirgan shifokorning hayoti haqida yozgan. Oxir-oqibat, psixoanalitik bilan suhbatlar natijasida, u aslida uning tashvish va nevrozlarga duchor bo'lishining sababi bu kasbni 17 yoshida, otasi uni ohista majburlaganida tanlaganligini tushunadi. O'g'il me'mor bo'lishni xohlardi, arxitektura uning ishtiyoqi edi, lekin otasi muloyimlik bilan, qandaydir istehzo bilan uni me'morchilik shunchaki ahmoqona pushti bolalik orzusi ekanligiga ishontirdi, lekin agar u haqiqatan ham o'zini katta yoshli odam ekanligini isbotlamoqchi bo'lsa. biznes bilan shug'ullansam, u men tibbiyotga kirishim kerak edi. Do'st arxitekturadagi noaniq kelajak o'rniga shifokor sifatida daromadli kasbni tanladi. Aksariyat odamlar har doim boshqa odamlarni mezonlarga ko'ra baholaydilar: unda nima bor va nima yo'q. Mashina, kvartira va ayol bor - haqiqiy do'st. Mashina yo'q, lekin velosiped bor - yutqazgan. Va bunday odamlar uchun siz hech qachon zanglagan novda pul ishlashga intilmaganligingizni tushuntirish juda qiyin. Ular buni tushunishmaydi.
5. Hayot poyga emas
Hayot - bu marafon, unda g'oliblar yo'q va bo'lishi ham mumkin emas. Nega? Va hakamlar kimlar? Baxt, taraqqiyot va hayotdan qoniqish - bu yakuniy natija emas, balki doimiy yuqoriga ko'tarilishdir. Shunday qilib, faqat toqqa chiqishdan zavqlaning va go'zallik izlab atrofga qarang. Akangizdan, sinfdoshlaringizdan va bolalikdagi do'stingizdan ko'ra sovuqroq ekanligingizni hammaga isbotlashga urinmang. Aslida, bu hech kimga kerak emas. Lekin hayotingdan sidqidildan rozi bo‘lsang, hayotning barcha jabhalarida o‘zingni qunt bilan kamol topsang, senga izzat va maqtovlar bo‘lsin, inson! Bu aniq! Agar siz doimo kimgadir biror narsani isbotlashga harakat qilsangiz, siz haqiqiy dunyo bilan aloqani va o'zingiz yoqtirgan narsani qilish imkoniyatini yo'qotasiz. Erik Kartman aytganidek: "Jurak, men uydaman!"
6. Muvaffaqiyatsizliklaringizni eslayotgan odamlarga yaxshi munosabatda bo'ling.
Agar odamlar sizning oldingi xatolaringizni doimo eslatib tursa, bu ular shunday degani emasmi? Haqiqatan ham ularning boshqa qiladigan ishlari yo'qmi? Ko'rinib turibdiki, ular nihoyatda ahamiyatsiz, ular sizning barcha qadamlaringizni sizga qarshi ishlatish uchun eslab qolishadi.
Bizni butun hayotimiz davomida ta'qib qiladigan muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklar. Agar siz ularga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lsangiz, har bir muvaffaqiyatsizlikdan keyin qo'llaringizni siqib, "Nima uchun?" deb yig'lasangiz, "Men aytdim" degan yomon niyatlilarning gaplariga quloq solsangiz, hech qachon hech narsaga erisha olmaysiz. Siz jamoatchilik fikrini oyoq osti qilasiz va xalq siz uchun tayyorlagan narsani bajarish uchun sharafli yugurasiz. Endi ular sizga qayerga tegishli ekanligingizni va nima qilishingiz kerakligini aytib berishadi.
Muvaffaqiyatsizliklarni faqat hayot saboqlari, bebaho tajriba sifatida qabul qiling. Hayotga bo'lgan bu haqiqiy buddist yondashuv sizni bema'ni azoblardan xalos qiladi.
Barcha motivatsiya yo'qoldi: hamma narsa ma'nosiz ko'rinadi. Qanday qilib biror narsani mazmunli qilish yoki biror narsaga ishonish kerak?
Hech kim siz uchun hayotingizga ma'no bermaydi! Bu sizning javobgarligingiz! Siz nima chizasiz - bu bo'ladi. Siz chizmaysiz - hech kim bo'lmaydi!!! Ma’no – ishingiz, Borliqdan talab qilmang. Mavjudlik hech qanday ma'noga ega emas, u faqat bayrami va baxti bilan bog'liq.
Agar yashash uchun hech qanday istak va motivatsiya bo'lmasa, aholining dunyosi sizni qiziqtirmasa, ularning intilishlari va maqsadlari sizga mos kelmasa va sizning "sevimli biznesingiz" bo'lmasa nima qilish kerak? Jamiyatda yashashni qanday davom ettirish kerak?
E'tiqodlaringizni yanada moslashuvchan qiling. Nihoyat, o'sing va buni qiling. Hech kim buni siz uchun qilmaydi. Sevimli biznes - bu siz o'zingiz sevadigan narsadir, O'ZINGIZ! Siz manbasiz! Va bu o'yinlarni o'ynamaslik uchun: "Oh, mening motivatsiyam yo'qoldi, men juda zaifman - shamol esadi." "Atrofda yovuz odamlar dunyosi bor - va men juda o'zgachaman!" "Oh, mening sevimli ishim yo'q, buning uchun juda ko'p narsa kerak, lekin menda hech narsa yo'q, bechora men, bechora, men qandaydir tarzda chidagan bo'lardim, bu masala emas." Biz kuch topib, bu dohlyakdan chiqib ketishimiz kerak, o'ylamasdan, qilmasdan. Siz biror narsa qilishga urinmaganingizni aytdingizmi? Yoki bu yerda faqat bolalarcha infantilizmga yopishib olgan o'ta sezgir tabiatga ega zaif faylasuflar yig'ilganmi? Menda yaxshi tavsiya bor: qarang professional psixolog! Agar uning o'zi siz kabi o'lik bo'lmasa. Nima bo'lganda ham dunyo sizni asraydi, sizni qattiq bosadi, siz boshingizni olib, qila boshlaguningizcha, chidab, ulg'ayguncha uradi. Jamiyat, ko'rdingizmi, sizga mos kelmaydi, lekin jamiyat uchun nima qildingiz?
Har bir narsa dangasa va siz hech narsa qilishni xohlamasangiz, davlatdan qanday chiqib ketish kerak? Men hech narsani xohlamayman va har qanday harakat haqida o'ylash melankoliyani keltirib chiqaradi va ma'nosiz ko'rinadi. Nima qilish kerak, harakat uchun motivatsiyani qanday saqlash/yaratish kerak?
Muayyan vaziyatga bog'liq. Klinik ko'rinish arafasida turgan vaziyat har doim batafsil ma'lumotni talab qiladi professional baholash psixoterapevt.
O'ylamang, qilmang. Biz hammamiz san'atkormiz deb o'ylang! Lekin biror narsa yaratish uchun - nol iroda, o'lik xarakter, maqsadlarga nisbatan passivlik. Bunday odamlarning zamonaviy dunyoda hech qanday aloqasi yo'q, psixologga yugurish va u bilan birga ruhni qidirishda besh yil o'zini qoniqtirish. O'zingizni shunchalik qattiq sevishingiz mumkin? Xo'sh, o'zingizni shunday sevishni qanday his qilasiz?
Motiv nima, u qaerdan keladi va uni o'zingiz yarata olasizmi? Motivlar, agar bog'liq bo'lsa, insonning yoshi bilan qanday bog'liq?
Mexanik odam yosh bilan bog'liq. Ba'zi motivlar insonning o'zi tomonidan, boshqalari esa uning karmasi tomonidan yaratilgan.
Agar inson vaqt chizig'iga ega bo'lsa, u o'zi ham kelajakdagi vaqtda, ham u erda ijobiy karmani oshirib, har qanday motivatsiyani yaratadi. O'tmishda doimo vaqt jadvalida bo'lgan karma ta'sirini qaytarish uchun sizga kelajakdagi maqsad, kuchli maqsad kerak. Hozirgi zamon o'zgarish nuqtasidir. O'zingiz uchun hozir va iloji boricha aniq qaror qabul qiling: kelajakda qanday kuchli orzu, maqsad yoki biznesni ko'rishni xohlaysiz, buning uchun nima qilasiz va o'tmishdagi barcha salbiy karma vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
Infantilizmni qanday engish mumkin? O'z-o'zini rivojlantirishda umumiylikka nima to'sqinlik qiladi? Yuzakilik nima - kuchli motivatsiya bo'lmasa? Masalan, o'zingizni aldash bilan shug'ullanayotganingizni va hech narsani o'zgartirishni xohlamasligingizni qanday tushunish va tushunish kerak?
Bla bla bla. Ichkarida g'o'ng'irlash hali hech narsani yengmagan. Bu erda men ko'rayotgan narsa - cheksiz o'z-o'zini sevish va eshakdan tushib, hayotingiz bilan biror narsa qilishni istamaslik. Buni qiling, bu haqda o'ylamang!
/ R.I. Popov 100 savol.
Yil boshida ko'pchilik optimizm va energiyaga to'lib-toshgan, sizda barcha yangi rejalar va g'oyalarni yozishga vaqtingiz yo'q, siz tog'larni ko'chirishni va hoziroq boshlashni xohlaysiz, oldinda juda ko'p vaqt bo'lsa, o'zgartirishingiz mumkin. hamma narsa va hamma narsa, albatta, o'tgan yilga qaraganda yaxshiroq bo'ladi.
Lekin sizda hammasi joyida bo'lmasa-chi? Boshqa odamlarning natijalar ro'yxati sizni depressiyaga olib kelishi mumkin, chunki har doim ko'proq narsani boshqargan va eng muhimi, siz xohlagan narsani boshqargan, lekin qila olmagan odam bo'ladi. Har doim yuqoriroq, tezroq va kuchliroq bo'lganlar bor. Kimdir biznes ochdi, kimdir farzand ko'rdi, kimdir sportga qiziqdi, kimdir dunyoning yarmini kezdi. Instagram tasmasidan Balida qishlayotgan do'stlarning qoraygan yuzlari sizga qaraydi va ba'zilar uchun quyoshda hatto qor uchqunlari ham juda jozibali. Va sizning derazangizdan tashqarida yomg'ir va yomg'ir bor, va yil oxirida - buvingizga qishloqqa qisqa sayohat va yuzlab soatlik mashaqqatli mehnat, bir nechta yangi qo'shimcha funtlar va bir nechta yaqin odamlarning minuslari. Va bu vaqtda siz o'zingizning qadrsizligingizni va chinakam to'laqonli, chuqur qoniqarli hayotni qurishga qodir emasligingizni his qilasiz.
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslash dunyodagi eng mashhur sport turidir. Bu mavzu mening blogimda muntazam ravishda paydo bo'ladi (bu barchamizni juda tashvishlantiradi). Masalan, ular bilan bog'liq fikrlarimiz va his-tuyg'ularimiz xavflidir. Ammo - bu bizning haqiqiy shaxsiyatimizdan ancha qimmatroq.
Biz hammamiz Internetdagi kabi odamlar haqiqatni yoddan bilib oldik haqiqiy hayot, bizga faqat qopqoqni ko'rsating va biz haqiqatan ham nima sodir bo'layotganini, qanday xarajat evaziga chiroyli rasm berilganini, boshqalarning barcha yutuqlari ortida kimning yordami va qanday qurbonliklar turganini taxmin qilishimiz mumkin. Ammo, biz hammamiz boshqacha ekanligimiz, har kimning o'ziga xos xususiyatlari va sharoitlari borligi, o'zingizni faqat o'zingiz bilan taqqoslashingiz kerakligi haqida qancha o'qimaylik, bu tamoyilni qo'llash har doim ham oson emas.
Va boshqa odamlar, boshqa hayot, yo'q, yo'q va ular bizni o'zlarining mukammalligi, biz uchun idealligi, go'zalligi va erishib bo'lmasligi bilan bog'laydilar. Va endi bu sodir bo'ldi. Salom, qishki depressiya eng zo'r. Ammo bu bema'nilik ekanligini chuqur bilasiz, to'g'rimi? Birovning hayoti sizga ko'proq mos kelishiga haqiqatan ham ishonmaguningizcha, keling, buni hal qilaylik!
-
MANTIQNI YOQING
Har bir orzu - bu rasm. Har bir narsa yaxshi bo'lgan ma'lum bir rasm, lekin ko'pincha tafsilotlar etarli emas. Masalan, Marokashga sayohat qiling - bu issiq, quyoshli, ekzotik, go'zal manzaralar, ajoyib dekoratsiya, naqshlar, eski saroylar. Va bu ham axloqsizlikdir, negadir Instagramda kam odam gapiradi, tilanchilar, hidlar, yomon yo'llar, ba'zan qoralangan ko'rinishlar va orqangizdagi shivirlar. Va shuningdek, albatta, bu xarajatlar, ehtimol men biror narsadan voz kechishim yoki ko'proq ishlashim kerak edi. tashkiliy masalalar, hamma ham yoqtirmaydi, hech bo'lmaganda frantsuz tilini bilmaydiganlar uchun muloqot qilish qiyin, bu hamma ham yoqtirmaydigan oshxona.
Ammo mening okeandagi "ideal" hayotim nafaqat uzoq yurish, havo va go'zal manzaralardan iborat. Bu, shuningdek, yiliga 4 oy davomida ko'chalarda deyarli yalang'och yuradigan, axlat tashlab, shovqin-suron qiladigan sayyohlar va yilning qolgan qismida nobud bo'layotgan infratuzilma haqida. Jirkanch oziq-ovqat haqida, qishki namlik, ko'pchilik tovarlar va xizmatlarni odatiy Moskva darajasida olish yoki hatto ularni umuman olishning iloji yo'qligi haqida. Til to'sig'i haqida, muzeylar, teatrlar va kontsert zallari va qulay muassasalarning yo'qligi, Moskvada qolgandek iliq bo'ladigan ijtimoiy doira yaratish qiyinligi haqida. Qo'shma loyihalarni ishlab chiqish va yaratish mumkin bo'lgan hamkorlar va hamkasblarni topa olmaslik haqida. Va "Yevropaning qolgan qismi" uzoq va qimmat va do'stlar deyarli hech qachon tashrif buyurishmaydi.
Men tanaga yaqinroq bo'lgan misolimdan uzoqdan ishlashning zavqlari haqida gapirishim mumkin shaxsiy biznes. Ular juda ko'p, menga ishoning. Va men sizga bu haqda ertalab soat ikkida aytib berishdan juda mamnunman (shuningdek, men uzoqdan ishlaydigan ishchilar uchun bir nechta TOR yozishim kerak, chunki yig'ilish, shuningdek dushda va ertaga kechki ovqat tayyorlash mumkin emas) . ? Hammasi oddiy, siz kuniga 5 soat uxlashingiz kerak, shunda siz albatta hamma narsaga vaqt topasiz va hatto okeanga sayr qilasiz :)
O'ylaymanki, siz nimani nazarda tutayotganimni allaqachon tushunasiz. Men shuni aytmoqchimanki, har bir chiroyli rasm Narxi bor va salbiy tomoni bor. Sizga siznikidan yaxshiroq ko'rinadigan har qanday ideal variant hali ham ideal emas, har kim o'z hayotida o'z tanlovi uchun haq to'laydi, hatto hamma narsani kumush laganda olganlar ham. Haqiqatan ham, masalan, boy ota-onaning chuqur shikastlangan farzandi va oltin qafasdagi bitta baxtsiz xotinni bilmaysizmi? Ideal hayotga ega va sog'lom ruhiyatga ega insonlar muzey namunalaridir.
Orzular haqiqat bilan to'qnashganda, sehr yo'qoladi va har qanday tush stsenariysi aslida siz uchun mukammal bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir stsenariyga aylanadi, ammo bu oson yoki oson emas.
-
COUNT
Endi siz boshqalarning natijalarini o'qib chiqdingiz va mutlaqo hamma sizdan ko'ra ko'proq vaqtga ega ekanligiga qaror qildingiz, ko'proq qiziqarli narsalar bilan shug'ullanasiz va yanada boyroq yashaysiz. Balki shunday, lekin tekshirib ko'ramiz.
Biz ko'p narsani unutamiz va ko'p narsani o'zimiz deb qabul qilamiz. Shunday qilib, bu yil qilgan barcha ishlarni kamida uchta o'lchovda - mas'uliyatingiz, maqsadlaringiz sari harakatingiz va o'zingizning zavqingiz bilan halol tasvirlab bering.
Ishonchim komilki, bu ro'yxat ta'sirli bo'ladi! Chunki bu butun bir yil 365 kun va necha soatni Xudo biladi, boshqacha bo'lishi mumkin emas.
-
KO'RISH
Endi tahlil qilaylik. Va biz ro'yxatning maqsadlar haqida bo'lgan qismidan boshlaymiz. Ushbu ro'yxatni yaratish jarayonida siz qanday maqsadlar sari intilayotganingizni o'ylab ko'rgandirsiz. Agar siz shu paytgacha ushbu maqsadlarni rasmiylashtirishga harakat qilmagan bo'lsangiz, menimcha, hozir vaqt.
Agar siz uchun nima muhimligini va qayerda bo'lishni xohlayotganingizni bilmasangiz, u erga borish siz uchun juda qiyin bo'ladi va siz sehrli natija sizni xursand qilishiga umid qilib, barcha harakatlaringizni mutlaqo tasodifiy tartibda qo'yasiz. Bunday g'azablangan navigator sizni istalgan joyga olib borishi mumkin.
Va o'z oldingizga qo'ygan maqsadlaringiz doimiy ravishda qayta ko'rib chiqilishi kerak. Bu haqiqatan ham sizning maqsadlaringizmi? Ularni o'zingiz o'ylab topdingizmi yoki boshqalar sizga yuklashdimi? Bunday maqsadlarni qo'yish uchun jasoratingiz bormi? O'z potentsialingizga ko'ra o'zingizni ushlab turdingizmi (bu siz xohlagan narsangiz uchun etarli emas).
Ehtimol, siz haqiqatan ham boshqalarga ega bo'lishni xohlaysiz, lekin siz o'zingizga kamtarlik bilan maqsadlar qo'yasiz, chunki siz buni o'zingizning shiftingiz deb hisoblaysiz. Yoki hatto boshqa odamlarning yo'nalishi bo'yicha harakat qilishga qaror qiling. Xo'sh, bu holatda qanday natija kutish kerak?
Maqsadlar sizning shaxsiy biznesingiz va ular sizni yoqishi kerak. Va sizning "shipingiz" sizni ajablantirishi mumkin, menga ishoning! Shuning uchun, faqat sizga energiya beradigan maqsadlarni qo'ying va keyin o'z harakatlaringizni bitta oddiy mezon bo'yicha tekshiring: bu sizni maqsadlaringizga qanday yaqinlashtiradi. Kelgusi yilda esa sizning natijalaringiz sizni ko'proq xursand qiladi.
Mas'uliyat haqida gap ketganda, ular hammaga tegishli. Ammo ba'zilarimiz o'z ixtiyorimiz bilan o'z zimmamizga olishimiz shart bo'lmagan narsalarni oladi. Biz boshqalar uchun biror narsa qilamiz, bu ular uchun muhim deb qaror qilamiz va ular hatto farqni sezmaydilar. Biz kattalar mustaqil odamlarni bo'yniga o'tirishga ruxsat beramiz. Bizning vaqtimiz boshqa odamlarnikidan arzonroq va bizning mahoratimiz tengsiz deb hisoblab, vakillik qilishdan qo'rqamiz.
Muntazam muhim, muntazam hayotimiz rejasini belgilaydi. Ammo tartib deyarli hech qachon harakat va sifat o'zgarishlarini shakllantirmaydi. Va agar biz ko'p kuchimizni o'z vazifalarimiz sohasiga qaratsak, biz vaqtni belgilab, birovning hayotiga hasad qilsak, ajablanarli emas.
Va, albatta, qiziqarli - umid qilamanki, bu ro'yxatda foyda keltiradigan narsa bor! Agar yo'q bo'lsa, unda quyidagi fikrlar faqat siz uchun yozilgan.
-
ROHATLANING
Ba'zida hamma narsa oddiy. Charchagan odam hamma narsani qora rangda ko'radi, o'z g'alabalarini nishonlashga qodir emas, u shunchaki jismonan kasal, hayotdan zavqlanish uchun unga kuch yo'q - axir, bu ham energiya talab qiladi! Va ba'zida hatto eng uzoq ta'til ham formaga qaytish uchun etarli emas. Chunki dam olish ham san'atdir. Va charchoqning to'g'ri turi uchun to'g'ri dam olishni tanlash ikki baravar san'atdir.
O'zingizni o'rganish va muayyan harakatlar sizning holatingizga qanday ta'sir qilishini eslash muhimdir. Ertami-kechmi, sizda barcha holatlar uchun to'g'ri dam oluvchilarning fayli bo'ladi. Ayni paytda, o'zingizni tinglashga harakat qiling va ichki istak va ehtiyojlaringizni tinglang.
Va agar siz jurnalga o'xshab yolg'on gapirmoqchi bo'lsangiz - ehtimol bu ham qilishga arziydi, asosiysi o'zingizni olib ketmaslikdir. Agar biror joyga borib, biror narsa qilishni istasangiz-u, lekin uning o'rniga odatdagidek log kabi yolg'on gapirsangiz, xohlaganingizni qiling. Safar qiling! Tajriba sifatida yoki hech bo'lmaganda men uchun.
Qoniqarli hayot o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishdan boshlanadi va jismoniy qulaylik bu yo'lda birinchi qadamdir.
-
HOZIR BOSHQALARNING "SAlqin" HAYOTLARINI QILING
Ushbu element birinchisiga juda o'xshaydi. Bu ajoyib va eng muhimi, afsonalarni yo'q qilish bo'yicha amaliy mashqdir.
Men ko'proq sayohat qilishni va uzoq vaqt ketishni xohlayman deb o'yladim. Amalda ma'lum bo'ldiki, men uydan chiqib ketish juda qiyin va men hayotimni va ishimni sog'inaman, eng muhimi, men uzoqqa emas, balki qisqa sayohatlardan larzaga tushib, ilhomlanaman. Ilgari uzoq safarlarga bo'lgan ishtiyoq ham ko'ringandek emas edi, aksincha, bu o'zini qoniqtirmaydigan hayotdan qochish edi.
Bundan tashqari, menga manikyurda o'tirish juda zerikarli va chidab bo'lmas vaqtni behuda sarflashdek tuyuldi. Endi bu mening shaxsiy 30 daqiqam, unda men qonuniy ravishda hech narsa qila olmayman, foydali narsalarni o'qimayman, hech kim bilan gaplasha olmayman (agar usta omadli bo'lsa) va hatto hech narsa haqida o'ylamayman - va bu haqiqatan ham hashamat.
Hamma nazariyalarni sinab ko'rish oson emas, lekin birovning hayoti haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasdan orzu qilish juda xavfli kasbdir. Biroq, buni sinab ko'rmasdan qanday qilib inkor etish mumkin!
Bir marta, o'zimni birovning hayotiga hasad to'lqiniga olib borishga ruxsat berib, oddiy tajriba o'tkazdim. Bir kun davomida o'yin-kulgi va ish va juda to'g'ri sevimli mashg'ulotlarning mukammal muvozanatiga ega bo'lgan super tashkiliy, samarali va baquvvat qizning hayotini o'tkazdim. Ro'yxatga qat'iy muvofiq, bosqichma-bosqich. Keyin boshqa. Va yana. Buni amalga oshirish uchun siz haqiqatan ham u bo'lishingiz shart emas, uch kun davomida siz faqat g'ayrat va qiziqishni ushlab turishingiz mumkin.
Va shuni angladimki, men hali u bo'lishga tayyor emasman. Yoki men xohlamayman. Va men bu "ideal" hayotda o'zimni noqulay his qilyapman, lekin o'zimdan ko'ra baxtliroqman. Va bu konfor zonasidan og'riqli chiqish haqida emas, bu har qanday ideal vakuumdagi sharsimon ot ekanligi haqida va biz ideal hayot uchun shaxsiy retseptimizga sinovlar, xatolar, xabardorlik va o'zimizni hurmat qilish orqali kelamiz. ehtiyojlari. Ehtimol, sizning tajribangiz buning aksini ko'rsatadi va yangi sensatsiya nimanidir o'zgartirish uchun haqiqiy turtki bo'ladi.
-
ENDI O'ZINGIZNING ISHLATISHINGIZNI QILING
Xurmo daraxti ostida o'tirgan mahalliy odam haqidagi hazilni bilasizmi? Bu shunday eshitiladi:
Negr o‘z vatanida palma daraxti tagida yotib, hayajonda. Yevropalik bir tadbirkor o‘tib ketmoqda:
- Mana, negr, yoting, bo'sh, lekin siz palma daraxtiga chiqib, banan terishingiz mumkin. Bozorga boring va soting.
- Nima sababdan?
- Nu as, nega!? Sotilgan pulga siz arava sotib olishingiz va bozorga ko'proq narsalarni olib chiqishingiz mumkin!
- Nima sababdan?..
- Ha, siz allaqachon sotilganidan yuk mashinasini sotib olishingiz va katta hajmdagi yuk tashishingiz mumkin, keyin siz ishchilarni yollaysiz va o'zingiz yolg'on gapirasiz va hech narsa qilmaysiz!
- Va men, qoida tariqasida, va shuning uchun yolg'on gapiraman va hech narsa qilmayman!
Biz ko'pincha stereotiplar haqida o'ylaymiz. Tadbirkor qayerdadir jimgina shovqin-suron bo'lgandagina rohatlanib yotish mumkinligiga ishondi. muvaffaqiyatli biznes. Va qaysidir ma'noda u haq. Ammo endi siz 30 daqiqa zavq bilan yotishingiz mumkin!
Ba'zan bizga shunday tuyuladiki, biz faqat Pradadagi parkdagi skameykada muzqaymoq yeyishimiz mumkin va agar bizning Bentley burchakda to'xtab qolsa va siz Tailandda faqat go'zal quyosh botishidan bahramand bo'lishingiz mumkin va biz ichishimiz juda muhim mango smetalari va massaj uchun oxirgi oy davomida piyoda yuring.
Ammo, bizga yaxshi narsalarni va uzoq mamlakatlarni qanchalik yoqtirmasin, bu hikoyalardagi asosiy lahzalar umuman Prada va Tailand haqida emas, balki muzqaymoq va quyosh botishi haqida, aniqrog'i, lahzadan, lazzatdan, go'zallikdan zavqlanish haqida bo'lishi mumkin. tabiat, xotirjamlik, hayotning odatiy tez sur'atida pauza.
Hamma narsa narsalarning mohiyatini ko'rish qobiliyatiga bog'liq. Chet dunyoning ideallashtirilgan rasmida siz uchun nima muhim - manzarami yoki u to'lgan his-tuyg'ularmi? Siz hozir mavjud bo'lgan, hozir sodir bo'layotgan narsalardan zavq va his-tuyg'ularni olishingiz mumkin. Shuning uchun, mukammal daqiqani kutmang, faqat sizga kerakli his-tuyg'ularni beradigan narsani qiling va bu, albatta, yagona, qimmat va erishib bo'lmaydigan variant emas. Ko'p yo'llar bir joyga olib boradi!
Iltimos, nima uchun siz xohlagan hamma narsani xohlayotganingizni eslang va esda tutingki, zavq eshakning burni oldidagi sabzi emas, balki kattaroq maqsadlar sari yo'lda muhim yoqilg'i bo'lib, unga erishish uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'lishi mumkin. Baxt esa tashqi sharoitlar oqibati emas, balki hayot tarzi, dunyoga qarashdir.
O'zingizni, xususiyatlaringizni, yutuqlaringizni va hayotingizni seving! O'zingizga nisbatan halol bo'ling, lekin o'zingizga qattiqqo'l bo'lmang. O'zingizga yoqmaydigan narsalarni o'zgartiring, bor narsangizni qadrlang, maqsadlaringizni biling va sizni ularga yaqinlashtiradigan narsalarga vaqt toping.
Boshqalarning tajribasi kuchli ilhomdir. U bizni yangi g'oyalarga undashga, ko'p narsalarni o'rgatishga va ko'p vaqtni tejashga qodir, kimnidir butunlay o'zgartiradi, kimdir hamma narsa mumkinligiga ishonishga yordam beradi. Ammo haqiqiy baxtni faqat o'zingizning noyob va o'zingizga mos hayotingiz berishi mumkin.
Afsuski, hayot sharoitlari har doim ham inson xohlagandek bo'lavermaydi. Bu depressiya yoki stressga olib kelishi mumkin. Bunday holatga yo'l qo'ymaslik va o'zingizni ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qilish yaxshiroqdir.
Nima qilish kerak?
Hayot yomonlashganda nima qilish kerak? Har bir inson hayotdagi qiyinchiliklarni osonlikcha engib, har qanday muammoli vaziyatlarni hal qila olmaydi. Ba'zi odamlar kerak amaliy qo'llanma hayotda hamma narsa yomon bo'lganda nima qilish kerakligini tushuntirish. Ba'zida odam shunday davrlarni kutadiki, unga hamma unga qarshi bo'lib tuyuladi. Bunday vaziyatlarda odamlarning fikrlari haqiqatga tatbiq etish kabi xususiyatga ega ekanligini unutmaslik kerak. Shuning uchun, inson u bilan hamma narsa yomon deb o'ylaganida, bu haqiqatda sodir bo'ladi. Ushbu hayot davrlarida hatto ob-havo ham noqulay bo'lishi mumkin. Muammolar odamni hamma joyda ta'qib qiladi: uyda, ishda va hatto ta'tilda.
Chiqish uchun berilgan davlat, siz pauza qilishingiz va hamma narsa haqiqatan ham juda yomonmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Ideal holda, siz o'zingizga tashqi tomondan qarashingiz kerak. Shuni ham yodda tutish kerakki, shuning uchun siz boshqa odamlarning hayotiy qiyinchiliklariga e'tibor berishingiz mumkin. Keyin, ehtimol, ularning muammolari unchalik muhim va keng ko'lamli ko'rinmaydi.
Hayotda hamma narsa yomon bo'lsa, qanday kurashish kerak va nima qilish kerak? Avvalo, qanday hayotiy vaziyat yomon kayfiyat va depressiv kayfiyatni qo'zg'atganini tushunishingiz kerak. Qoida tariqasida, buzilishga olib keladigan barcha hodisalar uzoq vaqtdan beri ma'lum. Bunga quyidagilar kiradi: qarama-qarshi jins bilan shaxsiy tajribalar, moddiy qiyinchiliklar, ishdagi nizolar. Albatta, bu ro'yxat to'liq emas. Misol uchun, depressiya yaqin kishining o'limi tufayli boshlanishi mumkin. Ammo bu erda biz bunday jiddiy muammoga emas, balki odamlarning oddiy tajribalariga to'xtalamiz.
Hamma narsa yomon bo'lsa nima qilish kerak? Shaxsiy hayotda va martabada muvaffaqiyat sirlari
Shunday qilib, endi qarama-qarshi jins bilan bog'liq shaxsiy tajribalar haqida gapiraylik. Erkaklar ham, ayollar ham munosabatlarning tugashini boshdan kechirishlari mumkin. Bunday holda, siz ushbu muammoga falsafiy munosabatda bo'lishingiz va nima yaxshiroq bo'lishini o'ylab ko'rishingiz kerak: ziddiyatli munosabatlarni davom ettirish va o'zingiz uchun noqulay holatda bo'lish yoki odamni qo'yib yuborish va shaxsiy hayotingizni o'zingiz yaxshilashga harakat qilish. Bundan tashqari, hayot mayatnik printsipiga ko'ra sozlanganligini bilishingiz kerak, ya'ni agar odam hozir inqirozni boshdan kechirayotgan bo'lsa, qisqa vaqt o'tgach, koinot unga ijobiy daqiqalarni berishini yodda tutishingiz kerak. bu uning qalbida quvonch va yorug'lik bo'ladi. Ko'pincha muammoli vaziyat yaxshi tanqidga aylangan holatlar mavjud. Shu o'rinda, agar u bo'lmaganida, voqealarning yanada qulay rivojlanishi sodir bo'lmasligi haqida o'ylash kerak.
Moliyaviy qiyinchilik ham eng keng tarqalgan manbalardan biridir Yomon kayfiyat odamlarda. Ayniqsa, shuning uchun erkaklar xavotirda. Ular o'z oilalarini boqishga qodir emas deb o'ylashadi. Xotin ham "olovga yoqilg'i qo'shishi" mumkin. U turmush o'rtog'ini boqish o'rniga eridan oila, bolalar va uy-ro'zg'or xarajatlari uchun pul talab qila boshlaydi. Bunday vaziyatda ayollarni ayblamaslik kerak, chunki ular o'zlarining tabiatiga ko'ra bolalarning hech narsaga muhtoj emasligini, chiroyli kiyinishlarini, kiyinishlarini, tashrif buyurishlarini xohlashadi. yaxshi maktablar va bo'limlar. Erkaklar tinchlanishlari va o'zlarining kasbiy mahoratlari doirasini o'zgartirish imkoniyati haqida o'ylashlari kerak. Yoki yangi tanishlar orttirish uchun o'zgartiring va hokazo.
Professional muhit
Agar hayotda qora chiziq paydo bo'lsa, o'zini qanday tutish kerak? Ishlar yomonlashganda nima qilish kerak professional soha? Agar haqida gapirsangiz ziddiyatli vaziyatlar Agar ishda sodir bo'lsa, unda siz ushbu qoidaga amal qilishingiz kerak: ularni yurakka qabul qilmaslik kerak. Ishchi jamoada sodir bo'lgan hamma narsa u erda qoldirilishi kerak. Biz mojaro va vaziyatning o'ziga chuqur kirib bormasdan, hal qilish yo'llarini izlashimiz kerak. Siz mehnat jamoasidagi barchani xursand qilishga intilmasligingiz kerak.
Odamlar u yerga pul ishlash uchun kelishadi. Shuning uchun hamkasblar bilan muloqot biznesga o'xshash tarzda qurilishi kerak. Albatta, yaqinroq muloqot darajasiga o'tadigan do'stona jamoalar mavjud. Shunga qaramay, xodimlar bilan munosabatlar neytral bo'lib qolsa yaxshi bo'lardi.
Nima bo'layotganini o'ylab ko'ring
Hayot yomonlashganda nima qilish kerak? Endi beraylik amaliy maslahat. Avvalo, siz his-tuyg'ularingizni yo'q qilishingiz kerak, ya'ni depressiv holatning sababi nima ekanligini va agar hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerakligini aniqlang. Keyinchalik, bu vaziyatni hal qilish imkoniyati bor yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Ha bo'lsa, bu muammoni hal qilish uchun harakat qilishingiz kerak. Agar vaziyatni o'zingizning yo'nalishingizga aylantirish imkoniyati bo'lmasa, uni hal qilishdan bosh tortish va uni qo'yib yuborish yaxshiroqdir.
Misol uchun, biror kishi jamoadagi ba'zi bir xodim bilan shaxsiy ziddiyatga ega bo'lsa, ishdan bo'shatish va ish joyini o'zgartirish variantini ko'rib chiqish kerak. Siz nafaqaga chiqqaningizdan keyin bu haqda o'ylamasligingiz kerak katta kompaniya, boshqasiga ishga joylashish mumkin bo'lmaydi. Yana nima borligi haqida o'ylash yaxshiroqdir foydali taklif kasbiy ko'nikmalarni amalga oshirish uchun. Va keyin hayotda hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida o'ylashingiz shart emas.
Ijobiy fikrlash
Siz o'rganishingiz kerak, ya'ni hayotning barcha muammolariga tabassum va prizma orqali qarashingiz kerak yaxshi kayfiyat. Har qanday muammoni o'z foydangizga aylantira olishingiz va undan ijobiy tomonlarni ajratib olishingiz kerak.
Misol uchun, agar biror kishi moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelsa va uning hayoti uchun u o'z faoliyat sohasini o'zgartirishi va boshqa biror narsa bilan shug'ullanishi kerakligini hisobga olish kerak. U o'z o'rnida emasligi ehtimoli bor va hozirgi ish unga ma'naviy yoki moddiy qoniqish keltirmaydi.
Yomon odatlarni unuting
Yomon odatlarga berilmang. Har qanday qiyinchiliklarni boshdan kechirgan davrda odamlarning alkogol va tamaki mahsulotlarini suiiste'mol qilish kabi xatti-harakatlari odatiy holdir. Bunday qilmaslik kerak! Chunki yomon odatlar e'tibor talab qiladigan vazifalarni hal qilmaydi. Bundan tashqari, ular odamdan olishadi muhimlik va salomatlik. Vaqt ham yo'qoladi, bu esa kerakli vazifalarni hal qilishga sarflanishi yaxshiroqdir.
Sport
Sport depressiyadan chiqish uchun ajoyib yordamdir. Birinchidan, jismoniy mashqlar inson tanasida qon aylanishini yaxshilashga hissa qo'shadi. Va bu bevosita miyani rag'batlantirish bilan bog'liq. Ikkinchidan, tanadagi yuk to'plangan tajribalardan qochishga imkon beradi. Odamlar o'zlari duch kelgan vaziyatga oqilona qarashlari va baholashlari mumkin. Bundan tashqari, ajoyib jismoniy shakl har qanday vaziyatda o'zingizni ishonchli va erkin his qilishingizga imkon beradi.
Yaxshi ishlar
Yaxshi ishlar ham depressiv yoki stressli holatdan xalos bo'lishga yordam beradi. Hozirda juda ko'p xayriya fondlari va ko'ngilli tashkilotlar muhtoj odamlarga yordam ko'rsatadigan. Bunday harakatlarga qo'shilish juda oddiy.
Ular o'zlariga taklif qilingan har qanday yordamni mamnuniyat bilan qabul qilishadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, hamma narsa taqqoslashda ma'lum. Biror kishi o'z ko'zlari bilan boshqa odamlar qanday hayotiy vaziyatlarda ekanligini ko'rsa, ularning muammolari unga kulgili va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.
Yomonni yoqing
Salbiy fikrlardan xalos bo'lishga o'zingizni majburlang. Har bir narsa qanchalik yomon ekanligi haqida doimo o'ylamang. Ijobiy idrokni sozlash uchun siz qog'oz varag'iga sizni norozilik keltiradigan narsalarni yozishingiz va keyin bu qog'oz parchasini yoqishingiz mumkin. Shuningdek, siz yomon fikrlarga yopishmaslikni o'rganishingiz kerak. Ammo ularni sizdan uzoqlashtirishning ma'nosi yo'q, chunki bu holda ular ham ta'kidlanadi. Siz shunchaki salbiyga e'tibor bermasligingiz kerak, uni o'tkazib yuboring. Ammo xayolga kelsa ijobiy fikr, undan tabassum paydo bo'ladi, keyin siz uni tasavvuringizda burishingiz mumkin, o'zingizni shunday tasavvur qiling. turli vaziyatlar qoniqish, uyg'unlik va zavq keltiradigan.
Professional bilan bog'laning
Agar hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerak? Ushbu muammoni hal qilishda psixologning tavsiyalari yordam berishi kerak. Muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, mutaxassislardan yordam so'rash imkoniyatini ko'rib chiqishingiz kerak. Psixologlar, ruhoniylar, konfessorlar, shuningdek, do'stlar va qarindoshlar yordam berishi mumkin. Suhbatdan qalbingiz yaxshiroq bo'ladigan birini tanlashingiz kerak. Tajribangizni boshqa odamlar bilan baham ko'rsangiz, ular kamayib ketishiga ishonish kerak. Ehtimol, kimdir yordam berishi mumkin yaxshi maslahat yoki harakat.
Ijobiy fikrlar qiyin vaziyatdan tezroq chiqib ketishingizga yordam beradi, shuning uchun ertaga hammasi yaxshi bo'ladi deb o'ylashga majburlang. Keyin hayotda hamma narsa yomon bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida hech qanday savol bo'lmaydi. Yaxshilik haqida o'ylashni o'rganish kerak degan amaliyot borki, go'yo u siz bilan sodir bo'lgandek. Siz oddiy istaklar ustida mashq qilishingiz mumkin, ularni bajarish qiyin emas, keyin esa murakkabroq vazifalarga o'tishingiz mumkin. Birinchi marta rejani amalga oshirish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Ammo kelajakda bunday amaliyotni qo'llash qisqa vaqt ichida ijobiy natijalar beradi.
harakat
Agar hayotda hamma narsa yomon bo'lsa-chi? Harakat muammoni tezda hal qilishga olib keladi. Dengiz bo'yidagi ob-havoni kutmaslik kerak va hamma narsa o'z-o'zidan hal qilinadi deb o'ylash kerak. Mojaroni hal qilish uchun barcha mumkin bo'lgan harakatlarni qilish yaxshiroqdir. Bu ish daqiqalariga ham, shaxsiy tajribaga ham tegishli. Bu vaziyatdan chiqish uchun hamma narsani qilish kerak.
Nima bo'layotganini qabul qiling
Agar ta'sir qilib bo'lmaydigan vaziyat yuzaga kelsa, unda siz u bilan kelishishingiz va uni qabul qilishingiz kerak. Bu yaqin kishining o'limi haqida. Shuningdek, hayotga falsafiy munosabatda bo'lishni o'rganishga arziydi, muammolaringiz uchun hech kimni yoki hech narsani ayblamasligingiz kerak. Agar shunday bo'lsa, shunday bo'lishi kerak. Biz bilan sodir bo'ladigan har qanday vaziyatga ta'sir qila olmaymiz. Shuning uchun taqdir biz uchun tayyorlab qo'ygan sinovlarni qanday engib o'tishni o'rganish yaxshiroq bo'ladi.
