كيف تعمل وتستمتع بها. العمل من أجل المتعة هو الأكثر إنتاجية

العمل بالنسبة لمعظم الناس هو مصدر دخل ووسيلة لتلبية الاحتياجات اليومية. لكنها لا تصبح دائمًا عاملاً فيما يسمى بـ "السعادة الشخصية". وبعد ذلك يبدأ الشخص في التفكير في كيفية الحصول على الرضا من العمل ، هل من الممكن في ظروف معينة من الحياة الحقيقية.

لماذا العمل ليس ممتعا؟

يعتقد الكثير من الناس أن عملهم المفضل فقط هو الذي يمكن أن يجلب المتعة. أظهرت الأبحاث التي أجراها علماء النفس وعلماء الاجتماع أن هذا البيان ليس صحيحًا دائمًا. غالبًا ما يشعر الناس بعدم الرضا ، حتى لو كانوا يفعلون ما يحبونه. لماذا يحدث هذا؟ هناك العديد من الأسباب ، أهمها:

1. راتب قليل. غالبًا ما يحدث أن يترك الناس وظيفتهم المفضلة ، مما يجلب المتعة ، على وجه التحديد لأنه لا يسمح لهم بالحصول على الدخل المطلوب.
2. رئيس سيء. يشعر الكثيرون بعدم الراحة لمجرد عدم وجود اتصال بالسلطات.
3. جماعي. هذا عنصر مهم للغاية ، لأنه يتعين عليك قضاء معظم وقت عملك مع الزملاء. إذا لم يكن هناك تفاهم متبادل في الفريق ، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالعمل.
4. صحة. هذا أيضًا عامل مهم ، خاصة بالنسبة للمعاقين والأشخاص ذوي الإعاقة.
5. عدم وجود مهارات ومعرفة معينة. في هذه الحالة ، يصبح من الضروري التشاور باستمرار مع الزملاء الذين ليسوا دائمًا على استعداد للمساعدة.
6. أنا فقط لا أحب الوظيفة. غالبًا ما يذهب الناس إلى العمل لمجرد الحصول على راتب ثابت. في هذه الحالة ، لا يمكن أن يكون هناك سؤال عن الرضا.

كل شخص فريد من نوعه ، لكل شخص خصائصه ومواهبه. بالنسبة للبعض ، يكفي الذهاب إلى العمل كل يوم ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى إثبات لأنفسهم وللآخرين باستمرار أنه لا غنى عنهم. يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى موافقة ، وهم مستعدون لها كثيرًا. إنهم يستمتعون بعملية القيام بالعمل ، بينما الوقت الذي يقضونه في العمل لا يهم. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يحسبون الساعات والدقائق حتى نهاية يوم العمل ، فقط حقيقة انتهاء ساعات العمل وفرصة ترك المكروه تجلب لهم الفرح. مكان العمل. في الوقت نفسه ، يعتقد القليل من الناس أنهم في المنزل لن يحصلوا على الرضا المطلوب.

كيف يمكنك أن تتعلم أن تكون راضيًا عن عملك؟

يمكن للجميع تعلم حب عملهم والحصول على الرضا منه. تحتاج أولاً إلى فهم سبب صعوبة الاستيقاظ كل صباح بقلب مثقل وإجبار نفسك على الذهاب إلى العمل. إذا كانت هناك مشكلة ، فيجب معالجتها. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى تناول الفيتامينات (يمكن أن تكون الدورة الشهرية لأخذ مركب الفيتامينات المعدنية فعالة للغاية) أو تغير حياتك بشكل جذري.

كل هذا يتوقف على مقدار العمل غير المحبوب. إذا كنت تريد فقط تغيير شيء ما أو تعديله قليلاً ، فعليك فعل ذلك. وعندما تضطر إلى إجبار نفسك على الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل مرهقًا ومضايقًا ، فعليك التفكير في تغييرات جادة.

يمكن حل العديد من المشكلات في العمل ببساطة عن طريق تغيير موقفك من واجباتك أو التحدث إلى رئيسك في العمل. كقاعدة عامة ، لا يساعد هذا في تخفيف التوتر فحسب ، بل يساعد أيضًا في فهم كيفية تعلم كيفية الحصول على الرضا الوظيفي. على أي حال ، بدون تحديد أسباب عدم الرضا ، من المستحيل إيجاد طريقة للخروج من الموقف. عندما يتم توضيح الأسباب ، فقد حان الوقت لتحديد طرق حل المشكلة. أسهل نصيحة هي العثور على وظيفة أخرى ، ولكن غالبًا قد لا يكون هذا الخيار ممكنًا لأسباب مختلفة. شخص ما راضٍ عن الراتب ، والبعض الآخر مثل الجدول الزمني أو راحة الموقع ، والبعض الآخر يجد صعوبة في الانفصال عن الفريق. إذا قمت بتقييم موضوعي للأسباب التي لا تسمح لك بترك وظيفتك والبدء في البحث عن وظيفة جديدة ، يمكنك أن تجد العديد من الجوانب الإيجابية. سيساعدك هذا التحليل على تعلم الاستمتاع بعملك ، والشعور بمزيد من الثقة. ينصح علماء النفس الأشخاص غير الراضين عن عملهم ، وهي طريقة أخرى لتخفيف التوتر. إذا لم تتمكن من إيجاد طريقة للحصول على الرضا من العمل ، فيجب أن تحاول العثور على وظيفة في مجالات أخرى.

العمل ليس سوى جزء من حياة الإنسان ، مهم جدًا ، لكنه ليس الجزء الرئيسي. بالإضافة إليها ، هناك عائلة وأصدقاء وهوايات وأكثر من ذلك بكثير. من الضروري فقط فهم ما هو مهم وضروري في فترة زمنية معينة ، وما الذي يمكن تحمله أو تغييره. غالبًا ما لا تساعد الهوايات أو الهوايات في تخفيف التوتر بعد يوم العمل فحسب ، بل تصبح أيضًا المصدر الرئيسي للدخل. في هذه الحالة يمكنك المغادرة دون تردد وظيفة غير محبوبةوتفعل ما تحب.

من الصعب العثور على شخص يمكنه القول إنه يحب وظيفته. في كثير من الأحيان يمكنك سماع شكاوى حول تدني الأجور ، أو الجداول الزمنية غير الملائمة ، أو رئيس غير مفهوم ، أو فريق صعب. يمكنك إيجاد حل للمشكلة ، ولكن لهذا سيتعين عليك دراسة أسباب استيائك بعناية وإيجاد طرق لحلها.

هذا الكتاب رائع. يتعلق الأمر بكيفية ابتكار واحدة جديدة ، حياة رائعة، ابدأ في عيشها وتصبح أكثر سعادة. كيف تقضي الوقت في فعل ما تريد والحصول على أموال مقابل ذلك؟ كيف تنشئ مكتبًا على الشاطئ؟ كيف تنظم إجازة بدون تضحية؟ كيف تعيش بشكل أفضل وتعمل أقل مقابل أموال أقل؟ كيف لا تعمل على الإطلاق وتعيش في سعادة دائمة؟

لقد ترك أبطال هذا الكتاب - موظفو المكاتب السابقون والمسوقون والمخرجون وأفراد العلاقات العامة وغيرهم الكثير - ذات مرة وظائفهم المملة ووجدوا أنفسهم ... لا ، ليس في مكب نفايات محاط بالمشردين ، ولكن في جوا ، تايلاند ، بالي و حتى في موسكو ، سعيد ومزدهر. تقولين خيال؟ لذلك أنا عن ذلك!

يمكن قراءة هذا الكتاب بعدة طرق مختلفة. على سبيل المثال ، ادرس فقط قصص الأبطال - وسيكون لديك تحت تصرفك مجلة سميكة للغاية بها مقالات ومقابلات ، ولكن ، بدون أخبار. أو دراسة النصيحة و نصيحة عمليةثم أكمل بعناية مهام التدريبات لتحسين حياتك.

خيار آخر: أن يمتص كل هذا الطعام للعقل والروح بالكامل. سأفعل ذلك بالضبط. أحب القصص التي تلهمني وأحب الاستفادة من كل شيء.

من المؤكد أن كلمة "downshifting" تدور بالفعل في رأسك ، لكن هذا الكتاب لا يتعلق بها فقط وليس كثيرًا. يتعلق الأمر بالأشخاص الذين تمكنوا من تغيير أنفسهم وحياتهم ، وحول طرق تحسين الوجود والوعي ، وحول كيفية العيش بالطريقة التي تريدها ، وحول حقيقة أن هذا ممكن.

بالطبع ، في الخارج كتب بالفعل عن هذا الموضوع. لقد روا القصص ، وقدموا النصيحة إلى العاملين لحسابهم الخاص ، والمتخلفين عن العمل ، وكل شخص آخر يحلم بالتحرر من عبودية المكتب. لكن في هذا الكتاب ، ولأول مرة تقريبًا ، تم جمع قصص ومشاكل واكتشافات شعبنا.

الحلم أقرب وأكثر سهولة مما كنا نظن.

سواء كنت تخطط لتغيير كبير في حياتك أم لا ، على أي حال ، سيساعدك هذا الكتاب على تخيل كيف يمكن أن يكون.

ومع ذلك ، لا تتفاجأ إذا وجدت نفسك ، بعد القراءة حتى النهاية ، سعيدًا تمامًا في مكان ما في غوا. اعراض جانبية. المؤلف غير مسؤول. أنا أحذرك الآن.

من وماذا يتحدث هذا الكتاب؟

دعونا نحاول التعامل معهم. لنتحدث عن الهند.

بدأ بعض أبطال الكتاب رحلتهم في جوا. بالطبع ، لقد سافروا من قبل ، لكن بمجرد وصولهم إلى الهند ، توقفوا عن السعي وراء القمة. السلم الوظيفي، انظر إلى تحدي القدر في حل مهام العمل الرتيبة والإيمان بما هو معتاد على قوله في المقابلات. في وقت من الأوقات ، "اختفى" ليس فقط المدراء العاديون ، ولكن المشاهير أيضًا في جوا. في وقت من الأوقات ، عاش بيوتر بوسلوف (مخرج Boomer) هناك ، وكان ينوي صنع فيلم عن كل هذه التناسخات الرائعة خلال حياته. إذا كنت حريصًا على معرفة النجوم الروس الذين يشترون الآن منازل على نطاق واسع ويقضون فترة راحة طويلة في جوا ، فيرجى زيارة مواقع الصحف الشعبية.

إذا كنت لا تستطيع العيش دون مناقشة ما يشبه الهنود أو الروس في الهند ، أو ما الذي لا يزال هذا البلد يجذب الناس إليه - المخدرات الخفيفة أو الطاقة الخاصة ، فأنت مرحب بك في العديد من منتديات التصيد. وبالنسبة لأولئك الذين ظلوا مجرد قراء ، سيتحدث X. P. Voodoo.

يُطلق على دي جي والمروج تيمور مامادوف لقب رائد جوا للروس. هو نفسه لم يضع مثل هذا الهدف لنفسه ، علاوة على ذلك ، لم يكن يريد أن تأتي جماهير الناس إلى هناك. لكن وظيفته هي الحفلات ، وهذا بحد ذاته لا يسعه سوى جذب الجماهير. لذلك ، منذ زمن بعيد ، عندما كانت الأشجار كبيرة ، ولم يكن أولئك الذين لديهم الكثير من المال ، ولكن أولئك الذين ليس لديهم أي أموال ، ذهبوا إلى الهند ، ووجد موطنه الروحي هناك. حسنًا ، دعنا نذهب.

"أتيت إلى غوا عندما لم يكن هناك روسيون. إذا قيل لي في ذلك الوقت ، قبل خمسة عشر عامًا ، أن جوا ستكون على ما هي عليه الآن ، لما كنت أصدق ذلك في حياتي. كان مكانًا مشهورًا عالميًا ومتعدد الأطراف. ولكن هناك ، من حيث المبدأ ، لم تكن هناك شروط لإقامة مريحة ، وحتى عام 2000 ، لم يكن هناك حديث عن أي تطور من قبل الروس في جوا (ووقع السياح الروس في حب الراحة في الراحة) ... وأنا فعل كل ما في وسعه حتى لا يحدث هذا "التطور" الشامل. في التسعينيات ، خضع معظم أصدقائي ، حتى قبل ذهابهم إلى غوا ، لدورة تدريبية لمدة شهر معي: شرحت لهم كيفية التواصل مع السكان المحليين ، وما كان ممكنًا وما لم يكن - كان هناك أشخاص غير مكتوبين قواعد. لم يكن مكانًا للجميع ، فقد تعلم الناس عن جوا عن طريق الكلام الشفهي.

أتذكر في تلك الأيام أنني عشت لمدة شهر على الشاطئ - حرفياً على الشاطئ - في خيمة. في نهاية الشهر دفعت 40 دولارًا مقابل الإفطار والغداء والعشاء في مقهى قريب. الآن يمكنك العيش على هذا المبلغ لمدة يومين. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالمال ، ومن الصعب شرح ذلك. تخيل أنك تبلغ من العمر ثماني سنوات ، وأنت في إجازة ، وليس عليك فعل أي شيء ، فأنت تأكل الآيس كريم ، وبجانبك البحر السحري وجدتك تشترك شعر البنات... في السابق ، ساد جو الطفولة في جوا: الفرح ، السيرك ، الحكايات الخرافية. الآن أصبح كل شيء تجاريًا. على الرغم من أن الشمس والرمال والبحر ، على ما يبدو ، ظلت كما هي ...

ولكن بعد ذلك وضع الناس مناديلهم على الشاطئ وأخذوا يأخذون حمام شمس عراة. الآن هناك كراسي تشمس ، كل وسائل الراحة ، لكن لا يمكنك حتى خلع صدريتك. لم تكن الأحزاب حقا حفلات. في السابق كان نوعًا معينًا من الجنون: بحر من الرؤوس الهائج ، وكبار السن في حلبة الرقص ، والموسيقى من الغسق حتى الفجر ... كل هذا جعل الناس يقعون في حب جوا. بالإضافة إلى ذلك ، أعطينا جوا هالة معينة من الغموض ، و "فتحها" ليس للجميع ، ولكن فقط للنخبة. الفاكهة المحرمة حلوة ، أن الأطفال ممنوعون ، هذا ما يريدون ... بدأ الغموض يجذب الجماهير. أنا شخص في الحفلة عن طريق التجارة وبطريقة ما كنت أروج لجوا أيضًا ، على الرغم من أنني لم أرغب حقًا في القيام بذلك. في عام 2004 - بعد وصول فريق نادي موسكو لأول مرة - تعرف الجميع على جوا.

قبل عشر سنوات ، عندما رزق تيمور ماميدوف بابنة ، انتقل إلى الهند للإقامة الدائمة. لماذا يعيش في غوا حتى الآن بينما "تغير كل شيء" هناك؟ الجواب ، في رأيه ، واضح: "قارن المناخ هنا - المناخ هناك ، الناس هنا - الناس هناك ، الأسعار هنا - الأسعار هناك ، الأطراف هنا - الأطراف هناك. لا أرى ما سيبقيني في موسكو. فوائد الحضارة؟ لقد ظهروا الآن في غوا ، لكنهم أرخص بكثير. أنا وابنتي - تعيش جزءًا من الوقت معي ، وجزءًا من الوقت مع والدتها في إيطاليا - إنه أفضل هنا.

يقضي تيمور الآن تسعة أشهر في السنة في غوا ، أما باقي الوقت - مثل عامل هندي حقيقي - يكسب المال في بلدان أخرى. ومع ذلك ، فهو يعتبر عمله الأكثر حسدًا في العالم: "لا تحتاج إلى الكثير من العقل والقوة لتسجيل الأغاني ومزج الموسيقى أثناء شرب البيرة. وبالنظر إلى المبلغ الذي يدفعونه مقابل ذلك ... بشكل عام ، لا يمكن وصفها بوظيفة. في الهند ، أقوم بتنظيم حدثين فقط في السنة - عيد الميلاد الروسي وعيد ميلادي ، وبقية الوقت الذي ألعب فيه نادرًا جدًا ، ربما مرة واحدة في الشهر ... فقط لأنني كسول. تسعة أشهر في السنة أفعل ما يفعله كل من يسافر إلى غوا. ذلك لا يعد شيئا. أستيقظ بقدر ما أريد (إذا لم يؤخذ الطفل إلى المدرسة) ، أفعل فقط ما أريد. كما تعلم ، يقول الناس إنهم يأتون إلى مكان ما ، على سبيل المثال ، إلى بايكال أو نيبال ، ويفهمون أن هذه أرضهم ، وأنهم بحاجة للعيش هنا إلى الأبد. لذلك جئت مرة إلى غوا وأدركت أنني أنتمي إلى هذا المكان ... "

ووفقًا لمامادوف ، فإن أولئك الذين سئموا من روتين موسكو الممل لم يذهبوا عبثًا إلى اختيار الهند. ولا علاقة لذلك بالتحول إلى الأدنى: "هنا يفتح الناس آفاقًا جديدة ، ويصبحون أفضل وأكثر لطفًا ... هذا المكان يفتح العقل. خاصة وعي الروس الذين يتعرضون للتعذيب بالقواعد والقيود. وفي الهند يواجهون الحرية ... لا يمكنني وصفها ... الشخص الذي "يبلى" 1
بالمعنى المخدر للكلمة.

هذا أسفل ... وبعد ذلك فقط! "

الآن بعد أن أوضحنا الوضع الهندي ، حان الوقت للتعامل مع تغيير السرعة نفسه. أبطال هذا الكتاب لا يحبون الكلمة نفسها ، فهم يفضلون أن يطلقوا على أنفسهم اسم مسافرين ، ومرشدين ، ومرتفعين ، ومرحلين - أي شيء عدا الأسفل.

وُلد مصطلح "downshifting" في أمريكا في أوائل التسعينيات - ثم في روسيا ، على عكس أمريكا نفسها ، كان السعي وراء النجاح والمال أكثر من الفكرة الأصلية. اقترحت مراسلة واشنطن بوست ، سارة بن بريتنا ، في إحدى المقالات الأولى حول موضوع التغيير إلى الأدنى ، النظر إلى "إبطاء الحياة" (وهذه ترجمة من اللغة الإنجليزية) كإصدار جديد من النجاح. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، في إنجلترا والولايات المتحدة ، ترسخ مصطلح الحياة البسيطة ("البساطة الطوعية") ، وفي أستراليا - تغيير البحر ("تغيير جذري"). وكلمة "downshifting" كما يؤكد بعض الباحثين 2
يعتقد باحثون آخرون أن هذه المصطلحات قريبة من حيث المعنى ، ولكنها ليست مرادفة تمامًا. مثل ، تقول "البساطة الطوعية" المزيد عن خفض التكاليف ، والتحول إلى الأدنى يوضح المزيد عن تغيير الأولويات والتخلي عن المهنة الرأسية. أنا شخصياً لا تبدو هذه الفروق الدقيقة أساسية بالنسبة لي.

يبقى مع الأوروبيين والروس.

أندريه لوشاك هو أحد الصحفيين الروس الأوائل الذين أخبرونا بالتفصيل عن التغيير إلى الأدنى. قبل بضع سنوات ، صنع فيلمًا تلفزيونيًا بعنوان Escape Plan ، شارك فيه كل من تيمور مامادوف وبيوتر بوسلوف وآخرين (بما في ذلك بعض أبطال هذا الكتاب). ثم أسعدتنا وسائل الإعلام مرارًا وتكرارًا بقصص الأثرياء والمشاهير الذين انتقلوا من المكتب إلى الشاطئ. كان الموقف تجاه كلمة "downshifting" وتجاه الأبطال أنفسهم مناسبًا للجمهور الجماهيري - الحسد - المشبوه - المتعالي. مثل ، شعبنا لا يذهب إلى المخبز بسيارة أجرة.

الآن بدأوا السفر ببطء ... وليس فقط في غوا. دهب المصرية والجزر التايلاندية وحتى القرى الروسية - الجغرافيا تتوسع تدريجياً. الآن ، ليس فقط المشاهير والأثرياء الذين سئموا الصخب ينتقلون إلى الخبز المجاني (وحتى ذلك الحين ، في الواقع ، لم يغيروا حياتهم فقط) ، ولكن أيضًا البشر الفانين - المصممون العاديون والصحفيون والمترجمون والمبرمجون ورجال الأعمال الصغار قريباً. المتحولون إلى تباعد - بمعنى الكلمة التي ترسخت في روسيا - لا يسمون أنفسهم. ولكن ، بغض النظر عما تسميه (لقد أحببت شخصيًا كلمتي "التحسين" و "التحسين"!) ، فإن "النجاح البديل" لم يعد غريبًا. وكما يقولون ، الاتجاه الناشئ.

لماذا ومن يحتاج هذا الكتاب؟

- لمن أحب كتاب إليزابيث جيلبرت “هناك. يصلي. To love ”(قصة صحفي ذهب في رحلة لمدة عام بعد الطلاق والفصل). لأن هذه القصة تتناسب مع إطار التحول إلى الأدنى.

- لمن لم تعجبه النسخة السابقة. لأن التغييرات لا تحتاج إلى انتظار الطلاق ، والانهيار العصبي وتوقيع عقد لكتاب ، وليس عليك أن تقصر نفسك على عام من السفر - أبطال هذا الكتاب يثبتوا ذلك بشكل مقنع.

- بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون على الإطلاق ما الذي تدور حوله الفقرتان السابقتان ، لكنهم يشعرون بالتعب قليلاً من العمل الرتيب ، وقلة الوقت ، وربما من الحياة في روسيا بشكل عام أو في مدينة على وجه الخصوص. أو يريد فقط انطباعات حية جديدة وحياة غنية وسعادة كل يوم. لكنه لا يعرف من أين يبدأ وما الذي ينتظره.

بالنسبة لي شخصيًا ، يعد هذا الكتاب ذا قيمة لأن الأشخاص الذين قرروا تغيير حياتهم يشاركون تجاربهم الشخصية فيه. وبعد ذلك قاموا بتغييره. وهم لا يشكون.

على العكس من ذلك ، فهم يتفاخرون.

هل فكرت يومًا فيما تقضي وقتك فيه؟

لنقم ببعض العمليات الحسابية المثيرة للاهتمام. أعدك أنك لن تشعر بالملل.

إذا كنت تقضي ساعة يوميًا في التنقل من وإلى العمل ، فإن "نفقاتك" على النقل تبلغ حوالي مائتين وخمسين ساعة في السنة (دعنا نتخيل أنك تعمل فقط في أيام العمل الرسمية). أو عشرة أيام ونصف في السنة - على الطريق. إذا وصلت إلى خدمتك المفضلة لمدة ساعة ونصف ، فحينئذٍ يمر شهر من الحياة على الطريق (في مترو الأنفاق أو القطارات أو الاختناقات المرورية الأكثر راحة).

أضف الوقت الذي تقضيه في الاستعداد للعمل (لتظهر بكل مجدك) والتسوق (للحصول على الأشياء التي تُظهر جمالك ، سواء كانت بدلة أو ساعة أو سيارة). فليكن ، على سبيل المثال ، نصف ساعة يوميًا مقابل الرسوم وثلاثة أيام سنويًا للتسوق. ثمانية أخرى.

الآن دعونا نضيف يوم عمل متواضعًا من ثماني ساعات إلى خمسة أيام أسبوع العمل... لكن لماذا الحياء؟ على سبيل المثال ، أتذكر جيدًا يوم العمل ذي الخمس وعشرين ساعة: كان من الصعب الاستسلام للمجلة ، وكنت ، بصفتي المجلة الرئيسية ، في المنصب لما يزيد قليلاً عن يوم واحد. وكان يوم السبت. ربما لديك أيضًا شيء لتتذكره من هذا النوع. عد الأيام. ستستغرق الوظيفة ثلاثة أشهر على الأقل.

أضف الآن الوقت الذي تقضيه في التفكير في العمل والتحدث عن العمل.

لا تنسى الساعات التي يستغرقها التعافي من روتين العمل في المكتب وأنت تتناول كوبًا من الشاي ، ثم إعادة تأهيله في اليوم التالي. على سبيل المثال ، إذا مر كل يوم سبت ثاني تحت علامة "تعال إلى رشدك فقط" - خمسة وعشرون يومًا في السنة أسفل البالوعة.

تذكر تلك الدقائق الثمينة التي يتم إنفاقها في رحلات الأطباء والمعالجين النفسيين للحفاظ عليها الروابط الاجتماعية(عطلات الشركات وغيرها من المشروبات الكحولية المعتمدة رسميًا ، بما في ذلك) ، للقاء الأشخاص الذين تحتاجهم في حياتك المهنية أو شركتك. دعنا نلخص ذلك بآلاف الثواني التي تضيع أثناء قراءة الأدب المهني المفيد ولكن غير المثير للاهتمام تمامًا ، وكذلك المجلات والكتب (لمواكبة الأحداث أو لتبدو أكثر ذكاءً قليلاً).

ما هي النتائج؟ لقد مرت ستة أشهر ، أليس كذلك؟

لا تنس إضافة مكالمات بشأن قضايا العمل بعد ساعات العمل: بالمناسبة ، يطلب الموظفون في الخارج أحيانًا من أصحاب العمل دفع أجرها الاتصال الخلويولكن الوقت. والشركات تفعل ذلك. ربما تشعر بالصدمة قليلا؟ أم ليس قليلا؟ أو لا ، لأنك تعرف بالفعل ما أعنيه؟

أضف ثلاثة إلى أربعة أشهر من النوم ، وأسبوعين من المرض ، ونصف يوم من الذهاب إلى نادي اللياقة البدنية (ربما ستتخلى عن ذلك ، لكن هذا لن يمنعك من شراء اشتراك في مجمع رياضي جيد) و- هذا مقدس! - أسبوع لمشاهدة التلفاز أو المسلسلات ... الآن يمكنك أن تفرح: لديك يومين في السنة. يمكن إنفاقهم بأمان على ممارسة الجنس ، والمشي في الحديقة ، والمحادثات الحميمة مع أحبائهم ، واللعب مع الأطفال ، أو التعلم ، على سبيل المثال ، كندو. صحيح ، هنا عليك أن تختار: لن يكون هناك وقت كافٍ لكل شيء.

سيساعدك موقع الكتاب - www.daoshifting.ru - على تحليل الوقت الذي تقضيه فيه والتعرف على الخيارات المختلفة للروتين اليومي المثالي للشخص السعيد.

على ماذا تنفق أموالك؟

قيمة المال تختلف. هذه الفكرة سهلة الفهم بعد الحسابات الأولية. إذا كان بإمكانك العيش على مائة دولار في موسكو ليوم واحد ، وخمسة في قرية تايلاندية أو قرية بوبكينو الروسية ، فإن الأموال في موسكو أرخص بخمس مرات. في هذا السيناريو ، من الواضح أن الشخص الذي يكسب نصف ما تكسبه ويعيش في الهند لا يزال يكسب أكثر منك.

مثال آخر: يمكنك الاختيار بين الوظيفة أ (براتب 2000 دولار و 8 ساعات في اليوم) والوظيفة ب (براتب تافه 500 دولار وساعة واحدة في اليوم). أي وظيفة أكثر ربحية؟ يبدو أن الإجابة واضحة ... ولكن إذا فكرت في الأمر وحسبته ، فسيظهر: في الحالة الثانية ، أنت ملكي مرتين المزيد من المال(25 دولارًا للساعة بدلاً من 12.5 دولارًا). من المثير للدهشة أن حقيقة أنه من خلال العمل لمدة ساعة في اليوم وكسب 500 دولار شهريًا ، فإنك تكسب أكثر من أولئك الذين يبيعون 8 ساعات يوميًا مقابل 2000 دولار.

الفرق غير مرئي على الفور. ربما هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يكسبون 2000 دولار لم يعثروا على أشخاص آخرين يقومون بكل عملهم مقابل 1500 دولار. بحيث لا يستغرق التحكم أكثر من ساعة في اليوم.

هل تستأجر شقة؟ الأكثر إثارة للاهتمام. دعنا نتعرف على ما لديك في هذه الحالة - بمعنى السكن وكيف تتخلص منه. لنفترض أنك تعيش في موسكو وتربح ألفًا أو ألفي دولار شهريًا. إذا استثمرت شقة في موسكو بمبلغ 1000 دولار واستأجرت شقة في تايلاند أو بلدة صغيرة في سيبيريا بثلاثمائة دولار ، فستتلقى 700 دولار شهريًا. لن أذهب إلى العمل. نقوم بزيادة هذا المبلغ مرتين أو ثلاث مرات - مع الأخذ في الاعتبار القوة الشرائية للنقود ، على سبيل المثال ، في آسيا. هل تشعر وكأنك حكم القلة؟ أو حتى مثل هذا: هل شعرت بالحرية؟

ماذا اعتدت على؟

مرة كل ستة أشهر تذهب في إجازة. وفجأة تفهم: لا يمكنك أن تعيش هكذا (بسرعة ، شرير ، متسرع ، عدواني ، متسرع ، بلا وعي). بالنسبة لي شخصيًا ، فإن القصص المتعلقة بحالة ما بعد العطلة والخروج منها تشبه إلى حد ما قصصًا عن متلازمة ستوكهولم ، عندما يتعاطف الضحية مع آسره ، ويبرر أفعاله ، ويعود المكان الذي لا يُنسى.

إنه يشبه إلى حد ما عودتنا السنوية من الإجازة (أو الأسبوعية من عطلات نهاية الأسبوع) إلى الجحيم المحبوب من الاختناقات المرورية واجتماعات التخطيط ، إلى المحبوبين ، ولكن ليس أقل من وتيرة الحياة التي لا تطاق لهذا ، إلى عمل جذاب بلا نهاية ، وأحيانًا ممل ، وعصبي في بعض الأحيان ...

بالمناسبة ، لا تُبنى المهنة في كل مكان بالطريقة التي تُبنى بها الآن في روسيا. في بعض الأماكن بالخارج ، يعمل الأشخاص نصف يوم أو يذهبون في إجازات سنوية عندما يشعرون بالملل من المكتب (فيما يتعلق بهذا ، في الغرب ، يضع المديرون أحيانًا بندًا خاصًا في عقد عملومثل هذه اللفتة لا تفاجئ أحدا حتى لو كانت الإجازة السنوية مدفوعة الأجر). في بعض الأماكن ، يبني الناس أعمالهم بطريقة تجعلهم يتقاعدون في أسرع وقت ممكن ويبدأوا في الاستمتاع بالحياة. وفي بعض الأماكن يبدؤون بالتفكير في مهنة وتقرير المصير في سن الثلاثين ، وقبل ذلك يكونون ببساطة سعداء بما لديهم. وهذا ليس بالشيء الاستثنائي ، فهم معتادون على العيش .. وكيف أنت معتاد على العيش؟

الفصل 1
كيف تربح شقة ،
أو
قصص متعبة بالفعل عن المتدربين الذين يعيشون على الإيجار

أنا لا أحب حياتك في بطرسبورغ هذه! .. لا أحد لديه نظرة واضحة وهادئة ... يشعر المرء بالعذاب لأنه محكوم عليه بالذهاب إلى العمل كل يوم والجلوس حتى الساعة الخامسة صباحًا ، والآخر يتنهد بشدة ليس لديه مثل هذه النعمة ...

أ. غونشاروف. "Oblomov"

لماذا تقرأ هذا الفصل؟

افهم كيف لا تفعل شيئًا ؛

اكتشف ما إذا كان ذلك مناسبًا لك ؛

حدد المزالق على الخرائط ، والتي ستكسر ركبتيك حولها على أي حال ، مما يعني ...

تعلم كيفية التعامل مع المشاكل الطبية.

إن الازدراء الخفيف والحسد الشديد مشبع بسطور مقالات الصحف عن الأشخاص الذين استأجروا شققهم للوصوليين الزائرين وتركوها بعيدًا - إلى البحر أو إلى الجبال. هؤلاء الناس ساخرون ، إنهم مكرسون للشتائم الغاضبة من eychars. وهم جميعًا مستلقون على شاطئ البحر ولا يحتاجون مطلقًا إلى مساعدة أحد ، على الرغم من كل نبوءات المكتب.

في الأسفل. في تايلاند

الهلبوت هو سمك القاع. وأيضًا اسم موقع اثنين من سكان موسكو قررا الاستلقاء في تايلاند. قصتهم أكثر من نموذجية: امرأة تبلغ من العمر اثنين وثلاثين عامًا ورجل يبلغ من العمر اثنين وأربعين عامًا كانا يعملان بالطريقة المعتادة في موسكو. هي محاسب ، وهو مدير كبير. عاشوا ، كما هو متوقع ، من الجمعة إلى الجمعة ، من إجازة إلى إجازة.

منذ حوالي عشر سنوات جئت إلى موسكو لكسب المال وتحقيق طموحاتي. وأدركت ، أدركت ، أدركت ... - يتذكر ماتروسكا بابتسامة (كما خمنت ، هذا ليس اسمًا حقيقيًا ، ولكنه اسم مستعار للشبكة الإبداعية). - طبعا السلطات عوضت بالمال و العمل الإضافي، وعدم القدرة على الراحة عندما تريد ... ولكن بدون إجازات عادية يصعب العمل. اجازة اسبوع لا تحل المشكلة ".

مثل هذا النظام - بدون ساعات نوم إضافية و "إجازة مرضية" (من المستحيل أن تمرض في موسكو لفترة طويلة ، ومن المستحيل - كل محترف ممارس يعرف ذلك!) - شريطة أن يكون المحاسب في شقة وتعب مزمن متلازمة. كان لدى المدير الأعلى شقة منذ البداية ، لذلك كان يعمل فقط للعامل الثاني. جعلتني الدائرة الأبدية "المنزل - العمل - المنزل - العمل" أشعر بأنني "حصان صغير يكلف الكثير من المال". لا أكثر.

اقتبس عن الموضوع

- لم يتغير شيء…

- هل تحسنت أم أسوأ؟

- إذا تغير شيء ما ، فهو جيد بالفعل.

حوار من فيلم "جرذ الأرض"

بمجرد أن جلسوا وحسبوا (لحسن الحظ ، ساعد التعليم والخبرة العملية) ما الذي يمكنهم تحمله بالضبط ومقدار ما يمكنهم تحمله إذا قاموا ببساطة بتأجير شققهم.

في البداية فكرنا في الذهاب إلى قرية روسية والعيش هناك. لكن اتضح أن تكلفة القرية التايلاندية أقل من ذلك "، كما يتذكر التايلانديون حديثو العهد. يوضح المدير السابق: "أردت أن أعيش بعض الوقت في متعة ، وليس الشعور بأنك مدين دائمًا بشيء لشخص ما". يوضح المحاسب السابق: "عش في الجنة".

لمدة عامين تم وضع الخطط ، وتمت مناقشة الحسابات. بمرور الوقت ، اتخذت الأحلام شكلًا ملموسًا. وضع برنامج Downshifters حدًا أدنى واضحًا من البرنامج (وهو أيضًا برنامج أقصى) لفترة الإجازة غير المحددة: احصل على قسط كافٍ من النوم ، وشاهد الأفلام ، وقراءة الكتب ، وتناول الطعام جيدًا ، والأهم من ذلك ، رتب أعصابك ، متعبًا من الوتيرة المحمومة الحياة.

قبل ذلك ، كان المسافرون يسافرون إلى تايلاند - فقد جاءوا كسائحين لمدة أسبوع ، لم يعد. في سبتمبر 2010 ، استقال المدير والمحاسب وذهبا في رحلة. تحت أشجار النخيل ، خططوا لقضاء ستة أشهر أو سنة ، ثم سيروا ماذا سيفعلون بعد ذلك. وافعل أي شيء على الإطلاق.

بحلول الوقت الذي التقينا فيه ، كان سكان موسكو التايلانديون يعيشون على الشاطئ لمدة ستة أشهر. بتعبير أدق ، في بنغل يبلغ ارتفاعه ستين مترًا في جزيرة كوه ساموي ، على بعد خطوات قليلة من البحر.

"شعور القرية شديدة التنظيم" ، يشارك المتحولون منحدرون انطباعاتهم. - حول - المقاهي والمحلات التجارية ووكالات السفر. بالإضافة إلى طرق جيدة خدمة جيدة، إنترنت ممتاز ، رعاية طبية ميسورة التكلفة (سقطت من دراجة نارية مرة واحدة واستخدمت تأمين السفر دون أي مشاكل). حضارة على الساحل.

في الصباح ، يسبح سكان جزيرتنا ويتناولون الفطور ويمشون ، ثم يقرؤون الكتب ، وأحيانًا يسبحون مرة أخرى ويأكلون المأكولات البحرية الطازجة والفواكه مرة أخرى ... اللعاب؟ ومن نافذتك ، بدلاً من النباتات الاستوائية والبحر ، يمكن رؤية أعمال البناء والطرق السريعة التي لا نهاية لها فقط.

سؤال للطبيب النفسي:

لدي مشاكل كبيرة في الانضباط الذاتي ، ولا أفهم لماذا حتى بعد أن قررت بالفعل عمل أحلامي ، ودفعت مقابل الدورة التدريبية ، وحصلت على كمبيوتر محمول ، وبدأت الدراسة - في كل مرة أجلس فيها للعمل ، أواجه مشاكل ومشاعر الذنب والعجز. هناك عقبات ، ذهول ، دموع ، أفعل كل شيء ببطء ، حتى يظهر ألم واضح في ظهري ورقبتي ، كما لو كنت أقوم بواجباتي المدرسية كطفل أو جالسًا على البيانو وهم يجبرونني ، لكنني أقاوم كل شيء ممكن طريق. أريد أن أتعلم الاستمتاع بالعمل ، وأن أفعل كل شيء بحماس ، وأن أحاول أن يكون لدي متخصصين في هذا المجال في دائرة أصدقائي ، لكن هذا صعب بالنسبة لي ، لأنني أخشى أنهم لن يقبلوني وهذا أنا لست قادرًا على القيام بنصف أفضل مثلهم ، أخشى التعمق أكثر والاستقالة مرة أخرى. ليس لدي شعور بأنني سأتمكن من القيام بذلك مرة واحدة على الأقل في حياتي مستوى عال، أفضل من كثيرين ، أن أصبح محترفًا ، وليس مجرد عامل عادي ، وحرفي ، وهذا يضطهدني ، كما لو كنت أعرف السقف الخاص بي ولا أريد حتى أن أبدأ إذا كان علي أن أواجهه يومًا ما. لماذا ينشأ شعور بالمقاومة ، لماذا لا أؤمن بقوتي؟ أين أصل هذا الخوف؟ أنا متأكد من أن المشاكل التي تمنعني من بدء العمل تنشأ فقط بسبب هذا الخوف ، فالقضية "لا تجادل" فقط بسبب عدم اليقين الداخلي ، لا أعتقد أنني سأتمكن من عيش هذا حياة سعيدةوتفعل ما تحب ، لأنه لا يحدث أن كل شيء سهل وبدون عناء. دائمًا كل شيء "من خلال الأشواك" من خلال "سطح الجذع" ، حتى تعاني ، لن ينجح الأمر ، سيكون عليك بالتأكيد أن تمر من خلال تعذيب الدراسة ، والفشل "الفطيرة الأولى متكتلة" والفقر ، قبل أن يبدأ شيء ما للعمل ، أخشى أن لدي القوة لذلك لن يكون هناك ما يكفي من المخاطر والموارد.

لا تعطيني نصيحة: فقط اجلس وافعلها. قل لي كيف أتغلب على الخوف من هذه الطبيعة؟ كيف تخدع الدماغ؟ كيف تتعامل مع هذه المشاعر وفي أي نقطة في هذه الحلقة المفرغة للقفز من القطار: الحماس - الاندفاع العاطفي - كل شيء على ما يرام - الثقة بالنفس - الدراسة - الصعوبات - الخوف - التسويف - الصعوبات - مشاكل الطرف الثالث الجديدة - اليأس - الشعور بالذنب بسبب الفرص الضائعة - محاولات الاستمرار بالقوة بالرغم من كل شيء - الفشل - الصعوبات - الاستسلام - الشعور بالعجز والذنب أمام النفس.

عالمة النفس جلادكوفا إيلينا نيكولاييفنا تجيب على السؤال.

مرحبا اسيا!

أرجو أن تفهم أن المؤشر الرئيسي لتحقيق النتائج في العمل الذي تقوم به هو الرغبة: الرغبة في القيام بهذا العمل المعين ، والرغبة ، مدعومة بالثقة في أنها ستمنحك المتعة وتجلب لك ثمارًا تستحقها عن جدارة. تنفيذه.

ولكن في بعض الأحيان يحدث أن الشخص لا يستطيع اتخاذ قرار بشأن رغباته الخاصة ، وخاصة تجربة إرضاء "رغبات الآخرين" ، والتي واجهها معظمنا في مرحلة الطفولة - عندما قرر الآباء ماذا وكيف يفعلون طفلهم ، وإلى أين يذهبون ، ومع من لنكون أصدقاء وما إلى ذلك. إذا حدث شيء مشابه في طفولتك ، ويمكن افتراض ذلك من ذكرياتك عن تحضير الدروس وتشغيل الموسيقى ، فربما أصبحت مشكلة في التعرف على رغباتك ومحاولة إرضائها.

إذا لم تؤخذ رغباتك ورغباتك في الاعتبار بشكل خاص في مرحلة الطفولة ، وإذا عُرض عليك "وصفات جاهزة" لأي مناسبة و "للمستقبل" ، فيمكنك ببساطة أن تنسى كيفية القيام بشيء ما دون "موافقة" أولئك الذين قدموا لك هذه الوصفات من قبل. هل سيكون أقاربك وأصدقائك ، أو الأقران من حولك الذين ترغب في أن يكونوا مثلهم ، أو أي شخص آخر مهم جدًا لدرجة أن رأيه في وقت ما أجبرك على أداء واجبات منزلية أو "من خلال لا أريد" دراسة الموسيقى ، ولكن قد تكون هذه الأرقام في حياتك قد ساهمت في تكوين شكك الذاتي وتسبب لك في الاعتماد على الرغبة في أن تكون الأفضل في أي عمل ستقوم به في المستقبل. الآن الخوف من عدم الاعتراف بالعمل الذي تقوم به ، يمكن أن يصبح الخوف والشك الذاتي عقبة في تنفيذ الخطة ، والتي ستظهر في الخوف من عدم التعامل مع المهمة. يمكن أن يتجلى هذا الخوف بشكل واضح بشكل خاص عندما لا يحظى السبب الذي اخترته بمفردك ، بعد أن اتخذت العديد من الخطوات من أجل ذلك ، أثناء كتابتك ، وبذل جهود معينة ، بدعم أو التقليل من قيمته من قبل أقاربك.

نقطة أخرى مهمة يمكن أن تسبب رد فعلك تجاه الأشياء التي تقوم بها بحماس ، خاصة في البداية ، هي التركيز على أفضل نتيجة. يبدو أنه لا حرج في هذا ، لأنه من الطبيعي أن تتوقع نتيجة إيجابية عندما تبدأ في العمل. لكن بيت القصيد هو أن النتيجة بالنسبة لك ، على ما يبدو ، لا ينبغي أن تكون إيجابية فحسب ، بل يجب أن تكون الأفضل! بالنسبة لك ، معنى "عادة" أو "جيد" غير مقبول. لسبب ما هو أفضل من أي شخص آخر! مثل هذا الكمال المفرط بدلاً من القوة الدافعة يصبح مكابحًا ، لأنه إذا كانت النتيجة عادية ، أو ليست الأفضل ، فلا يستحق المحاولة! هو - هي الجانب الآخرالكمالية - بدلاً من الحافز على العمل ، يصبح مثبطًا للاندفاع وعذرًا للنفسية ، عذرًا للعمل الفاشل بشكل عام.

هذه فقط بعض الأسباب المحتملة لرد فعلك للعمل بشكل عام وفرصة الاستمتاع به.

لاكتشاف أسبابك الشخصية بالضبط التي شكلت رد فعلك هذا ، أوصي بشدة أن تتصل بطبيب نفساني في مكان إقامتك أو متخصص آخر في هذا المجال. باستخدامه ، ستتمكن من تحديد هذه الأسباب بالذات ، وتغيير موقفك تجاهها ، ونتيجة لذلك ، يمكنك تطوير ردود فعل جديدة وتشكيل موارد جديدة من أجل الاستمتاع بأشياءك المفضلة ، والتي ستصبح واضحة لك بفهمك رغبات واحتياجات شخصية ، القوى الدافعةوالحوافز لتحقيقها.

لا تخف من تعلم شيء جديد عن نفسك ، خاصة إذا كان سيسمح لك بتغيير نوعية حياتك!

يريد جميع الناس تقريبًا شيئًا واحدًا - الحصول على وظيفة تجلب المتعة والحصول على ما يكفي من المال من أجل تحمل تكاليف الراحة والتخطيط للمستقبل وعدم حرمان أنفسهم من أي شيء. لكن في العالم الحقيقي ، ليس هذا هو الحال دائمًا. قد تكون راضيًا عن المستوى أجور، لكن العمل نفسه سيبدو مملاً. أو يبدو أن العمل يجلب الفرح ، لكنك تحصل على القليل جدًا منه - وبعد فترة تخسر.

"ابحث عن وظيفة تريدها وستحصل على خمسة أيام إضافية في الأسبوع". جاكسون براون.

إذن ، ما الذي يجب القيام به حتى يبدأ العمل في جلب المتعة؟

اكتشف لماذا تعمل

هناك ثلاث طرق للعمل: العمل ، الوظيفة ، أو الشغف. اعتمادًا على اختيارك ، يمكن أن يختلف مستوى المتعة بشكل كبير.

• إذا كنت تعمل من أجل العمل ، فإن الأجور هي الدافع الوحيد لك. لذلك ، فإن مستوى الراتب يحدد ما إذا كنت ستبقى في العمل أو إجازة.
• إذا كنت تعمل من أجل مهنة ، فأنت دائمًا جاهز للترقية. يأتي رضاك ​​من الشعور بالمكانة والقوة والمكانة.
• إذا كنت تعمل لأن لديك شغفًا قويًا بمهنتك ، فإن العمل نفسه هو حافزك ، بغض النظر عن مستوى الراتب أو المكانة أو المهنة.

بالطبع ، يمكن الجمع بين مناهجك ، لأنه يمكنك العمل لأنك تحب الوظيفة ولأنك تحصل على أموال جيدة مقابلها. ومع ذلك ، تحتاج إلى معرفة العامل المسيطر من أجل تلبية توقعاتك.

ما الذي يحدد الرضا الوظيفي؟

هناك سبعة مكونات:

• الوعي الذاتي
• مكالمة
• تنوع
• موقف ايجابي
• فهم خياراتك
• أسلوب حياة متوازن
• العزيمة

دعونا نفكر فيها بمزيد من التفصيل.

الوعي الذاتي

بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم من أنت حقًا وتدرك نقاط قوتك و الجوانب الضعيفة. بالطبع ، الأمر يستحق تحسين مهاراتك ، ولكن أولاً وقبل كل شيء ، ركز على نقاط قوتك.

من الصعب للغاية الاستمتاع بالعمل إذا كنت لا تعرف أو لا تعرف كيفية القيام بعملك بشكل جيد. هذا يؤدي إلى مزاج سيئوحتى.

حدد قيمك والعوامل المحفزة. ما الذي تريد تحقيقه في الحياة؟ ما الذي يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع عندما يتعلق الأمر بالعمل؟ بأي راتب ستكون راضيًا لدرجة أنك لن تفكر فيه بعد الآن وتركز فقط على العمل؟

مكالمة

حتى لو لم يكن عملك مصممًا للتحدي ، يمكنك ابتكار واحد بنفسك. فمثلا:

• ضع معاييرك الشخصية. حاول تحطيم الأرقام القياسية الخاصة بك في السرعة أو الجودة. ربما لن يؤثر ذلك على مستوى الأجور ، لكنه سيأتي بعنصر من عناصر اللعبة.
• علم الآخرين مهارات الآخرين. هذا تحدٍ خطير بالنسبة لك ، لأنه من الصعب أن تشرح للآخرين ما تفهمه بشكل حدسي أو ما تفعله تلقائيًا.
• تحمل مسؤولية جديدة - سيمنحك هذا الفرصة لاختبار نفسك على مستوى آخر.
• الاستيلاء على مشروع جديد، والتي ستحتاج خلالها إلى تعلم مهارات جديدة تمامًا.
• تعوّد نفسك على تطوير الذات- الذهاب إلى الدورات وحضور الندوات وقراءة الكتب الجديدة. استمر في تحديث معلوماتك.

تنوع

التنوع يقتل الملل. عندما يشعر الشخص بالملل ، فإن دافعه واهتمامه وحماسه يكونان عند الصفر. فيما يلي بعض الطرق لتخفيف الملل في العمل:

• تعلم مهارات جديدة.
• طلب التحويل لقسم آخر.
• طلب طوعي لمهمة جديدة.
• فريق التعاون.
• أخذ إجازة طويلة.
• إذا كان لديك عمل روتيني ، فحاول تنويع طرقك أو استراحة الغداء.
• إذا كان لديك طاولة ، فأعد ترتيب الأشياء عليها وأضف الأشياء التي تريدها.

موقف ايجابي

لا يستطيع الشخص تغيير الواقع جذريًا ، لكن يمكنه تطوير موقف معين تجاه الأحداث السيئة وغير السارة. إذا كنت منزعجًا أو مكتئبًا ، فإن الرضا الوظيفي غير وارد. ستحدث لحظات غير سارة في أي وظيفة ، لذا فهي غاية في الروعة نقطة مهمةهو موقف إيجابي تجاه الشدائد.

• أزل الأفكار السلبية من رأسك.
• غير الأفكار السلبية إلى الإيجابية.
• ضع أحداث اليوم الماضي في السياق الصحيح.
• لا تدع الأخطاء توقفك.
• اعلم أن الأخطاء فرصة للتحسين.
• كن متفائلا.

فهم خياراتك

عندما تشعر أنك محاصر ، من السهل أن تصبح مضطربًا. يبدو لك أنك في طريق مسدود ولن يكون هناك حل. عندما تشعر أن لديك خيارات ، فإنك تكتسب وعيًا بأنك تتحكم في حياتك. عندما لا يكون لديك بدائل ، فإنك تشعر بالتعاسة.

• احتفظ بقائمة بإنجازاتك.
• قم بتحديث سيرتك الذاتية.
• ابق على اطلاع باتجاهات الوظائف الجديدة.
• قم بالبحث عن المهن الجديدة التي تهمك.

أسلوب حياة متوازن

عندما تركز فقط على عملك ، تبدأ مجالات أخرى من حياتك في "الترهل". نتيجة لذلك ، لا يمكنك التفكير في عملك ، لأنك مشغول بأفكار مختلفة تمامًا - حول الأسرة والصحة والعلاقات مع الآخرين. استخدم التكنولوجيا لتحقيق التوازن في حياتك.

العزيمة

ستساعدك هذه المهارة في التأقلم حتى مع وظيفة مملة للغاية. إذا كنت تعرف أهدافك وتفهم كيفية تحقيقها ، فعليك أن تتعاطف مع الصعوبات المؤقتة. تذكر أن طريق النجاح دائمًا ما يكون صعبًا للغاية ، ولكن إذا كان لديك الهدف الصحيح ولديك ذلك ، فستحقق كل ما تريد.

نتمنى لك حظا سعيدا!