क्या अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना ठीक है? अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का क्या फायदा है? फिर से कम्फर्ट जोन में कैसे न आएं - असली टिप्स जो आपके जीवन को दिलचस्प और आशाजनक बना देंगे

इस लेख में, हम बात करेंगे कि क्या है सुविधा क्षेत्र. निश्चित रूप से, आपने इस शब्द को बार-बार सुना है, और शायद आपने इस विषय पर प्रकाशन और किताबें पढ़ी हैं। यदि ऐसा है, तो आप शायद जानते हैं कि कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको निश्चित रूप से अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की आवश्यकता है। हम बताएंगे अपने लिए इसे आसान कैसे बनाएं, और विस्तार भी "व्यक्तिगत आराम क्षेत्र" की अवधारणा का सार.

वास्तव में, लेख में चर्चा की गई अवधारणा का रोजमर्रा के आराम (एक अपार्टमेंट, एक कार, स्वादिष्ट भोजन, अच्छे कपड़े, और इसी तरह) से बहुत कम लेना-देना है। मनोविज्ञान में, "आराम क्षेत्र" शब्द का अर्थ रोजमर्रा की जिंदगी नहीं है। यह एक व्यक्तिगत आराम क्षेत्र है, यानी आंतरिक सीमाएं जिसमें एक व्यक्ति स्थिर, आरामदायक और सुरक्षित महसूस करता है। यही है, मनोवैज्ञानिक आराम क्षेत्र वह नहीं है जहां यह आरामदायक है, बल्कि वह है जहां यह परिचित है और जहां हम सुरक्षित महसूस करते हैं। यह इसका मुख्य विरोधाभास है। आइए दिखाते हैं कि यह कुछ उदाहरणों के साथ कैसे काम करता है।

असहज, लेकिन परिचित, या आराम क्षेत्र कैसे काम करता है

कुछ के लिए, आराम क्षेत्र पीड़ित है (विशेषकर अक्सर यह घटना महिलाओं में होती है)। इसलिए, वे अवचेतन रूप से ऐसे भागीदारों और ऐसे रिश्तों को चुनते हैं जिनमें उन्हें अपमान, उपेक्षा और कभी-कभी शारीरिक हिंसा का सामना करना पड़ता है। तर्क की दृष्टि से यह कल्पना करना कठिन है कि कोई स्वेच्छा से इसके लिए गया था। हालांकि, व्यवहार में, ऐसी स्थितियां हर समय होती हैं।

यहां बचपन के कामों में लिखी गई लिपि: सुख पाने के लिए, आपको इसे अर्जित करने और भुगतने की आवश्यकता है। ऐसी महिलाएं, हालांकि वे बहुत दुखी महसूस करती हैं, वे अपने सामान्य दुख की स्थिति में हैं। वे इस अवस्था को सहज और सुरक्षित मानते हैं।, हालांकि सिद्धांत रूप में आराम (और कभी-कभी सुरक्षा) का कोई सवाल ही नहीं है। लेकिन खुशी की अनुभूति उनके लिए असहज होती है, इसलिए वे हर संभव तरीके से रिश्तों और पुरुषों से बचते हैं जिनके साथ वे अनजाने में खुश हो सकते हैं।

मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों के लिए, युद्ध एक आराम क्षेत्र हो सकता है। नागरिक जीवन में काम से बाहर रहने वाले व्यक्ति के लिए यह असामान्य नहीं है, और एक बार फिर गर्म स्थान पर, वह फिर से पानी में मछली की तरह महसूस करता है, यानी आरामदायक।

ऐसा भी होता है कि लोगों को असुविधा का अनुभव होता है यदि वे अचानक अच्छा पैसा बनाना शुरू कर देते हैं (स्वयं या उनके महत्वपूर्ण अन्य) या, उदाहरण के लिए, एक विरासत प्राप्त करते हैं। सच तो यह है कि बचपन से ही
गरीबी की आदत डाल दी। बता दें कि माता-पिता को यकीन हो गया था कि बड़ा पैसा कमाने का एकमात्र तरीका बेईमानी है। यह दृष्टिकोण बच्चे में अवचेतन स्तर पर तय होता है।और गरीबी उसका आराम क्षेत्र बन जाती है।

एक और बहुत ही सामान्य उदाहरण एक अप्रिय नौकरी है जो न तो नैतिक और न ही भौतिक संतुष्टि लाती है। लेकिन यह एक कम्फर्ट जोन भी हो सकता है। इसलिए, एक व्यक्ति दशकों से एक ही स्थान पर एक पैसे के लिए काम कर रहा है, जब तक कि कुछ भी बदलने और कार्रवाई करने की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे आंतरिक व्यक्तिगत आराम क्षेत्र द्वारा कवर किए गए क्षेत्र पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, लेकिन अक्सर यह आराम भ्रामक होता है, जो हमें विकसित होने और खुश रहने से रोकता है.

क्षेत्र से बाहर निकलें, या आप आराम क्षेत्र क्यों नहीं छोड़ना चाहते हैं, लेकिन आपको करना होगा

अल्बर्ट आइंस्टीन ने लिखा: "एक ही काम करना और एक नया परिणाम प्राप्त करने की आशा करना मूर्खता है।" दूसरे शब्दों में, कुछ हासिल करने और एक नए स्तर पर पहुंचने के लिए, आपको कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो आपने पहले नहीं किया हैऔर इसलिए अपना कम्फर्ट जोन छोड़ दें। ज्यादातर मनोवैज्ञानिक यही सोचते हैं। अन्यथा, जीवन एक स्थिर दलदल (यद्यपि आरामदायक और परिचित) में बदल सकता है, और यह गिरावट का एक सीधा रास्ता है। इसके अलावा, अनसुलझी समस्याएं केवल वर्षों में बदतर होती जाएंगी, और आपके पास उन्हें हल करने के लिए कम और कम संसाधन होंगे।

हास्य का क्षण, या संबंधित चुटकुले:

• कई लोगों के लिए, आराम क्षेत्र इतना चौड़ा है कि यह पूरे सोफे तक फैला हुआ है।
• कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने की सलाह देने वाले लोग, कृपया पहले बताएं कि वहां कैसे पहुंचा जाए!
• मनोविज्ञान क्या है? यह तब होता है जब कैलिफ़ोर्निया में रहने वाला एक व्यक्ति मगदान में रहने वाले व्यक्ति को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की सलाह देता है।

हालांकि सब कुछ नया हमें डराता है क्योंकि इसमें अनिवार्य रूप से जोखिम शामिल है. एक व्यक्ति चिंता से भर जाता है: "क्या होगा यदि जो योजना बनाई गई थी वह काम नहीं करती है और इससे भी बदतर हो जाती है? क्या होगा यदि मैं असफल हो जाता हूँ, और मुझे हारा हुआ माना जाएगा? यही संदेह और भय बहुतों को रोकते हैं। लोग हर तरह के कारणों के साथ आने लगते हैं जिसके कारण वे कथित तौर पर अपने जीवन को बदलने का फैसला नहीं कर सकते - न समय है, न पैसा है, बच्चे छोटे हैं। लेकिन ये सब सिर्फ बहाने हैं। (इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, पॉल मैकलीन का थ्री ब्रेन मॉडल लेख देखें।)

ऐसी स्थितियों में, वहाँ व्यवहार के दो तरीके - सक्रिय और प्रतिक्रियाशील. पहले मामले में, हमारे साथ क्या होता है, इसकी जिम्मेदारी हम लेते हैं। दूसरे में, हम इसे बाहरी परिस्थितियों में स्थानांतरित करते हैं। दूसरा रास्ता अक्सर उन लोगों द्वारा चुना जाता है जो पीड़ित सिंड्रोम से ग्रस्त होते हैं या, उदाहरण के लिए, विलंबित जीवन सिंड्रोम। वहीं शब्दों में ऐसे लोग अक्सर कहते हैं कि जल्द ही सब कुछ बदल जाएगा: कल, सोमवार से, नए साल से, आदि, लेकिन वास्तव में सब कुछ वैसा ही रहता है।

बेशक, हम में से प्रत्येक का अपना चरित्र, परिस्थितियाँ और आराम क्षेत्र ही है। हालाँकि, कोई ला सकता है अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए कुछ यूनिवर्सल टिप्स. आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

एक लक्ष्य तय करें

सबसे पहले, आपको स्पष्ट रूप से समझने की जरूरत है आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है. लोग शायद ही कभी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलते हैं - ज्यादातर मामलों में यह किसी चीज के लिए किया जाता है। इसके अलावा, ऐसा "कुछ" महत्वपूर्ण और बहुत महत्वपूर्ण दोनों नहीं हो सकता है। महत्व की डिग्री
अर्थात्, लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किए गए नैतिक, भौतिक और लौकिक प्रयासों का मूल्यांकन केवल स्वयं व्यक्ति द्वारा किया जाता है, क्योंकि जो एक के लिए काफी आसान है वह दूसरे के लिए एक बड़ी समस्या हो सकती है।

किसी भी मामले में, अपना आराम क्षेत्र छोड़ने की योजना बनाते समय, निर्णय लें लक्ष्य कैसे प्राप्त किया जा सकता है. आप इसे कैसे करना चाहते हैं, इसके लिए एक योजना बनाने का प्रयास करें, और यह जितना अधिक समान होगा, उतना ही बेहतर होगा। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि उपरोक्त में से कौन सा आपके सामान्य ढांचे के भीतर नहीं है और आपकी ओर से सबसे बड़े प्रतिरोध का सामना करता है। भविष्य में इस पर काम करना होगा।

पर्याप्त प्रेरणा पाएं

आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, आरामदायक, आपको चाहिए स्पष्ट प्रेरणा. उदाहरण के लिए, आप एक विदेशी भाषा सीखना चाहते हैं, खेल या नृत्य के लिए जाना चाहते हैं, प्राप्त करें नया पेशा. सबसे पहले, ईमानदारी से अपने आप को "क्यों?" प्रश्न का उत्तर दें। कुछ के लिए, यह एक इच्छा है
मान्यता और अधिकार में वृद्धि, किसी के लिए किसी की क्षमताओं की प्राप्ति या लोगों की मदद करने का अवसर, किसी के लिए प्यार और सम्मान जीतने का तरीका, किसी के लिए - पैसा कमाना या प्रसिद्ध होना।

हर किसी की अपनी प्रेरणा होती है, लेकिन होनी चाहिए। और परिवर्तन जितने गंभीर होंगे, प्रेरणा उतनी ही अधिक होनी चाहिए. यह परिवर्तन के डर को "धक्का" देने में मदद करता है, कार्रवाई करने के लिए ताकत और इच्छा देता है, भले ही वे काफी कठिन या असामान्य लगें। यही कारण है कि पर्याप्त प्रेरणा आपको कम से कम उतार-चढ़ाव के साथ परिचित, आरामदायक क्षेत्र छोड़ने की अनुमति देगी।

यदि आपके पास स्पष्ट उत्तर नहीं है कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं, लेकिन आपके कार्य सचमुच आपको अपने आप से उल्लंघन करने के लिए मजबूर करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप जल्दी से थक जाएंगे। इसलिए, इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि अंत में आप इस व्यवसाय को छोड़ देंगे।

बेशक, ऐसे समय होते हैं जब लोग बिना किसी स्पष्ट उद्देश्य या कारण के केवल मनोरंजन के लिए नया ज्ञान और कौशल सीखना शुरू करते हैं - लेकिन उनके लिए ऐसा आनंद प्राप्त करना प्रेरणा है। इसके अलावा, वे अब नियमित पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करके अपना आराम क्षेत्र नहीं छोड़ते हैं - यह उनके लिए पूरी तरह से परिचित वातावरण है। इसी तरह नौकरी बदलने वालों, पार्टनर आदि के साथ भी अक्सर।

धीरे-धीरे महत्वपूर्ण है

अधिक महत्वपूर्ण बिंदु: आपको यह समझने की जरूरत है कि आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए एक झटका, सबसे अधिक संभावना है, सफल नहीं होगा, खासकर यदि आपने इससे पहले बाहर निकलने का कोई प्रयास नहीं किया है। और यदि आप सफल होते हैं, तो यह सबसे मजबूत तनाव होगा जो आपको पीछे धकेल सकता है और आगे के प्रयासों को हतोत्साहित कर सकता है। धीरे-धीरे आगे बढ़ना बेहतर है, कदम दर कदमकुछ अनुभव प्राप्त करके। तो आप धीरे-धीरे एक नए स्तर पर पहुंच सकते हैं: नए ज्ञान में महारत हासिल करें, नौकरी बदलें, आदि। इसलिए, कई मनोवैज्ञानिक बोलना पसंद करते हैं अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के बारे में नहीं, बल्कि इसे बढ़ाने के बारे में है. इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि आप प्रत्येक चरण में अपने कदमों की कितनी स्पष्ट रूप से योजना बनाते हैं और नियोजित योजना का पालन करते हैं, जिसके बारे में हमने ऊपर बात की थी।

आराम क्षेत्र को वांछित "दिशा" में छोड़ना आसान बनाने के लिए, आप इसे अन्य पहलुओं में धीरे-धीरे विस्तारित करके शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बुनियादी दैनिक गतिविधियों को बदलें- उन्हें अलग तरीके से करें, जिसकी आपको आदत है। उदाहरण के लिए, आप घर का दूसरा रास्ता अपना सकते हैं या किसी ऐसे स्टोर पर जा सकते हैं जहाँ आप पहले कभी नहीं गए हों, कोई नया व्यंजन बना सकते हैं या किसी अपरिचित जगह पर जा सकते हैं, अपने लिए असामान्य शैली के कपड़े खरीद सकते हैं, या ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपने पहले कभी नहीं खाए हैं। एक शब्द में, लगातार नई और असामान्य चीजों का प्रयास करें। यह आपको नवीनता के "स्वाद" को महसूस करने की अनुमति देगा, यह समझने के लिए कि यह हमेशा कुछ बुरा नहीं लाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको उस चीज़ से आनंद देगा जो आपने पहले नहीं किया है।

अगले चरण के रूप में, हम सुझाव दे सकते हैं उन विषयों पर पाठ्यक्रम, मंडलियां और क्लब जो आपकी रुचि रखते हैंजिसके लिए आपने पहले साइन अप नहीं किया है, क्योंकि ... (जैसा उपयुक्त लगे)। उदाहरण के लिए, क्योंकि आप अजनबियों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं, सार्वजनिक रूप से कुछ भी करना पसंद नहीं करते हैं, डरते हैं कि आप कार्यक्रम का सामना नहीं करेंगे, आदि। साथ ही, अच्छे पाठ्यक्रम / क्लब इन आशंकाओं को दूर करने में सक्षम हैं और - फिर से - आपको नया ज्ञान प्राप्त करने, कठिन समस्याओं को हल करने का आनंद देते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने आखिरकार उनके लिए साइन अप किया है। उल्लेख नहीं है कि अर्जित ज्ञान और कौशल हासिल करने का मार्ग बन सकते हैं नया कार्यऔर अन्य सकारात्मक विकास।

कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करना बंद न करेंऔर इस दिशा में लगातार काम करें: अध्ययन करना और कुछ नया करने की कोशिश करना। उनके अनुसार, यह लचीलापन देगा, यादृच्छिक अवसरों सहित अधिक अवसरों का उपयोग करने में मदद करेगा, और सामान्य तौर पर जीवन को उज्जवल बना देगा।

चरम पर मत जाओ

एक राय है: "यदि कोई व्यक्ति किसी चीज़ से डरता है, तो उसे अवश्य करना चाहिए।" शायद कुछ मामलों में यह है, लेकिन, निश्चित रूप से, आपको चरम सीमा तक नहीं जाना चाहिए। यदि आप रात में अकेले शहर में घूमने से डरते हैं, खासकर यदि आप जिस क्षेत्र में रहते हैं, उसे हल्के ढंग से, दुराचारी कहा जाए, तो भाग्य को लुभाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन अगर, उदाहरण के लिए, आप दर्शकों के सामने बोलने या अजनबियों से पूछने के लिए शर्मिंदा हैं, लेकिन साथ ही लोगों के साथ काम करना चाहते हैं, तो आपको इस विशेष कौशल को तब तक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है जब तक कि यह आपके लिए सहज न हो जाए। एक शब्द में, के बारे में मत भूलना व्यावहारिक बुद्धिऔर जोखिमों की गणना करें.

उम्र कोई बाधा नहीं है

ऐसा माना जाता है कि युवावस्था में, जब कोई व्यक्ति हर नई चीज के प्रति अधिक ग्रहणशील होता है, तो आराम क्षेत्र को छोड़ना कम दर्दनाक होता है। बेशक, सामान्य तौर पर, ऐसा अक्सर होता है, लेकिन हमेशा नहीं और सभी के लिए नहीं। तथ्य यह है कि हमारी आंतरिक सीमाओं की कठोरता या लचीलापन और वास्तविकता के अनुकूलन की डिग्री काफी हद तक तंत्रिका तंत्र के प्रकार के कारण होती है, और यह उम्र पर निर्भर नहीं करती है।

इसलिए, कुछ लोग अपनी युवावस्था में भी काफी रूढ़िवादी होते हैं, जबकि अन्य कुछ सीखते रहते हैं, गतिविधि के नए क्षेत्रों को विकसित करते हैं, परिवर्तनों का आनंद लेते हैं, जीवन में रुचि रखते हैं और बुढ़ापे तक अनुभव प्राप्त करते हैं, उनकी उम्र के बावजूद। यदि आप स्वभाव से उन भाग्यशाली लोगों में से नहीं हैं, तो आपको परवाह नहीं है यह आपके आराम क्षेत्र की सीमाओं का लगातार विस्तार करने के लायक है, चाहे आप कितने भी साल के क्यों न हों. क्योंकि असल जिंदगी वहीं से शुरू होती है जहां कम्फर्ट जोन खत्म होता है।

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दक्षता, आत्म-साक्षात्कार, योजना, लक्ष्यों को प्राप्त करने के किसी भी पाठ्यक्रम को लेते हुए, आप बिल्कुल आराम क्षेत्र छोड़ने का प्रस्ताव सुनेंगे, जो एक दलदल की तरह, आपको अंदर खींचकर अपने चिपचिपे पंजे में रखता है, आपको आगे बढ़ने से रोकता है और अपने सपनों को पूरा करना। लेकिन क्या सब कुछ इतना स्पष्ट है?

पर वेबसाइटपता लगा कि आराम क्षेत्र में इतना जहरीला क्या है कि आपको निश्चित रूप से इससे बाहर निकलना होगा।

कम्फर्ट जोन क्या है?

आराम क्षेत्र मनोवैज्ञानिक सुरक्षा की स्थिति है, जब भविष्य में स्थिरता और आत्मविश्वास आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रयास नहीं करने देता है।

कम्फर्ट जोन है नहीं:

• एक आरामदायक घर (एक सुपर-आरामदायक महंगा सोफा कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए तनाव पैदा कर सकता है जो खुद को ऐसी गुणवत्ता वाली चीज के लिए अयोग्य मानते हैं);
• अच्छा वेतनवांछित स्थिति में (दो नेताओं की अधीनता, धुंधली) आधिकारिक कर्तव्यएक व्यक्ति को लगातार तनाव में रख सकता है);
• परिवार में शांति (अक्सर शांति मौन या परिवार को नष्ट करने वाली समस्याओं से बचना है)।

यह स्पष्ट नियमों और अपेक्षित परिणामों के साथ एक मापा जीवन है। यानी कम्फर्ट जोन अच्छी तरह से चालू हो सकता है अप्रिय नौकरीकम वेतन और घर पर एक क्रोधी पत्नी के साथ, अगर यह सब किसी व्यक्ति विशेष के लिए उपयुक्त है।

प्रशिक्षकों और सभी प्रकार के प्रेरक वक्ताओं के अनुसार, आराम क्षेत्र एक अत्यंत नकारात्मक स्थिति है जो विकास के लिए आवश्यक नए अनुभव प्राप्त करने में हस्तक्षेप करती है। लेकिन है ना? आइए महान लोगों के उदाहरण का उपयोग करते हुए इस कथन को देखें।

कौन अपने कम्फर्ट जोन से बाहर नहीं निकला है?

इम्मैनुएल कांत. 80 साल तक मापा गया, सड़कों पर रोजाना टहलता रहा गृहनगर. कोएनिग्सबर्ग के निवासियों ने भी उस पर अपनी घड़ियों की जाँच की, उसके दिन इतने सत्यापित थे। और व्यक्तित्व का क्या पैमाना है! मुझे आश्चर्य है कि अगर कांत ने एक बार ऑस्ट्रेलिया जाने का फैसला किया, तो मानवता क्या खो देगी, उदाहरण के लिए।

वसीली बेलोवी. एक रूसी लेखक जो शायद ही कभी अपने पैतृक गाँव तिमोनीखु को छोड़कर खुशी-खुशी काम करता था, इतना कि दूसरे देशों के लोग उसके पास आते थे!

रिचर्ड प्रोनेके. एक अमेरिकी हर्मिट प्रकृतिवादी जिसने 30 साल तक अलास्का के पहाड़ों में ऊंचे बने अपने केबिन को नहीं छोड़ा। इस तथ्य के कारण कि उन्होंने फिल्म पर अपने सभी शोधों की शूटिंग की, एक बहु-भाग वाली वृत्तचित्र फिल्म, पुस्तकों की एक श्रृंखला और मौसम विज्ञान और जीव विज्ञान के क्षेत्र में कई महत्वपूर्ण लेख दिखाई दिए।

यह पता चला है कि सामान्य चीजों को करते हुए, एक ही स्थान पर उत्पादक रूप से रहना संभव है? वे। बिना कुछ बदले मास्लो के पिरामिड पर आसानी से चढ़ें?

यह सब पिरामिड के बारे में है

आइए हम मुख्य बिंदु को संक्षेप में याद करें: एक व्यक्ति जरूरतों का अनुभव नहीं कर सकता है उच्च स्तरजबकि अधिक आदिम चीजों की जरूरत है। एक भूखा कलाकार पेंट करेगा, भोजन कमाएगा, शारीरिक आवश्यकता जिसके लिए उसके सभी विचार होंगे, और यह प्रतिभा के बारे में नहीं है। एक बेघर संगीतकार सोने के लिए एक छत (सुरक्षा की आवश्यकता) आदि खोजने के लिए औसत दर्जे का संगीत बजाएगा। जितना व्यक्ति अपनी सभी बुनियादी जरूरतों को पूरा किए बिना एक कदम छोड़ना चाहता है, उसके विचार बार-बार सरल चीजों पर लौट आएंगे। .

जरूरतों के पिरामिड को अक्सर शाब्दिक रूप से लिया जाता है। नहीं खाया - एक उत्कृष्ट कृति नहीं बनाई। यह पूरी तरह से सच नहीं है। यहाँ, बल्कि, मानव दक्षता के बारे में अधिक। आप शानदार काम लिख सकते हैं, लेकिन इसे धीरे-धीरे, लंबा और थकाऊ करना, अगर आपको किसी कारखाने में दिनों और दिनों तक काम करना है और अपना जीवन यापन करना है। और आप पूरी श्रृंखला में बेस्टसेलर लिख सकते हैं यदि यह आपका एकमात्र काम और कार्य है।

आइए आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की सलाह के उत्साही अनुयायी के सामान्य परिदृश्य का एक उदाहरण देखें।

एक आदमी अपने लिए रहता था, एक एकाउंटेंट के रूप में काम करता था, शाम को उसने बच्चों की कहानियाँ लिखीं जिन्हें उसने किसी दिन प्रकाशित करने का सपना देखा था। और अचानक उन्होंने एक और मोटिवेशनल स्पीकर के साथ एक वीडियो देखने के बाद अपने कंफर्ट जोन से बाहर निकलने का फैसला किया। इंस्टाग्राम पर बड़ी संख्या में लोगों के उदाहरण के बाद, उन्होंने अपनी नौकरी छोड़ दी, अपना अपार्टमेंट बेच दिया और खुद को एक व्यक्ति के रूप में बनाने और महसूस करने के लिए बाली चले गए। यानी उसने पिरामिड को शून्य कर दिया। लेकिन बाली में भी, आपको एक ऐसी नौकरी खोजने की ज़रूरत है जो आपकी पैंट का समर्थन करे, बिलों का भुगतान करे, एक घर किराए पर दे। यह पता चला है कि हम फिर से इस तरह के प्रतिष्ठित काम के लिए खुद को समर्पित नहीं कर सकते, क्योंकि फिर से हमें एक आराम क्षेत्र बनाने, एक पिरामिड बनाने और इस बार खरोंच से बनाने की जरूरत है! हमने एक मूल्यवान संसाधन को नष्ट कर दिया है जिसने हमारे मन की शांति बनाए रखी और खुद को बहुत अधिक तनाव में डाल दिया। आगे बढ़ने के उत्साह से डोपामाइन का स्टॉक जल्द ही खत्म हो जाएगा, और एक नया प्राप्त करना अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया गया है। संदिग्ध खुशी, है ना?

परिणाम यह निकला आराम क्षेत्र हमारी सफलता का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो विस्तार करने योग्य है, छोड़ने के लायक नहीं है।जहां हम सहज होते हैं और हम स्वयं हो सकते हैं, सपने चरण-दर-चरण लक्ष्यों में बदल जाते हैं। हां, आप पांच लोगों के साथ एक कमरे के अपार्टमेंट में रह सकते हैं, और यह आपका असहज आराम क्षेत्र होगा। लेकिन यह वहाँ है कि आप बैठ सकते हैं और सोच सकते हैं कि आगे कैसे और कहाँ जाना है, क्योंकि आपके पास एक रियर है, और ये पिरामिड के बंद दो निचले चरण हैं।

एकमुश्त नुकसान

कुछ लोगों को पता है कि उनकी सुस्त रोजमर्रा की जिंदगी और ऊर्जा की कमी न केवल कम प्रेरणा का परिणाम हो सकती है, बल्कि क्रोनिक थकान सिंड्रोम की अभिव्यक्तियां भी हो सकती है, जो केवल 2% आबादी को प्रभावित करती है, लेकिन फिर भी। यदि आप "भाग्यशाली" हैं और 2% में हैं, तो "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने" की आम तौर पर स्वीकृत अवधारणा न केवल मदद करेगी, बल्कि आपकी स्थिति को भी बढ़ाएगी। इसलिए, यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं और आपका लक्ष्य कुछ बेहद कठिन हासिल करना नहीं है, बल्कि जीवन के लिए स्वाद महसूस करना है, तो आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और समझना चाहिए कि सिंड्रोम आपके जीवन को एक घंटे तक चलाता है, और उसके बाद ही, जब निदान को बाहर रखा जाता है, तो सोचें कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

लेकिन यह सही कैसे है?

यह सही है - अपने आप से कुछ सरल प्रश्न पूछकर बाहर निकलने की आवश्यकता का कारण जानने के लिए:

• क्या आप डॉक्टरों पर खर्च करने के लिए अपनी नई कॉलिंग से अर्जित धन के लिए तैयार हैं?
• क्या आप इस तथ्य के लिए तैयार हैं कि आपके कार्यों को या तो समाज द्वारा मान्यता नहीं दी जाएगी, या होगी, लेकिन मरणोपरांत?
• क्या आप इस तथ्य के लिए तैयार हैं कि आपके "निकास" को आपके परिवार द्वारा समर्थित नहीं किया जाएगा और आपको बिना पीछे के एक अकेला पायनियर बनना होगा?

आप ऐसे सवालों का जवाब जल्दी नहीं दे सकते, आपको बाहरी मौन में समय और आंतरिक संवाद की आवश्यकता होती है।

लेकिन अगर आपकी योजनाएं इतनी भव्य नहीं हैं और आप अपने जीवन में विविधता लाना चाहते हैं, तो यह आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है, बल्कि सकारात्मक भावनाओं और छापों की स्वस्थ इच्छा है, जिसका वैश्विक निकास से कोई लेना-देना नहीं है।

मनोचिकित्सक अबीगैल ब्रेनर का तर्क है कि "आराम क्षेत्र से बाहर निकलने" की आम तौर पर स्वीकृत अवधारणा का अर्थ इस क्षेत्र के एक सामान्य विस्तार से ज्यादा कुछ नहीं है। नौकरी बदलना कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है, यह आय के स्रोत में बदलाव है। आप अपनी नौकरी नहीं छोड़ते हैं, आप एक और अधिक आरामदायक नौकरी की तलाश में हैं जो आपकी अपेक्षाओं को आपके साथ समानांतर में पूरा करती है। एक वेल्डर के पेशे में एक फूलवाला के लिए एक आमूल-चूल परिवर्तन आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता नहीं है, बल्कि इसमें प्रवेश है, क्योंकि जैसे ही आप खुद को पूरी तरह से वहां महसूस करते हैं।

इन सभी परिवर्तनों की प्रक्रिया में जो भय उत्पन्न होते हैं, वे हमारे निरंतर साथी हैं। मानस की रक्षा के लिए वे स्वभाव से हमारे अंदर निहित हैं। आप एक एकाउंटेंट के रूप में काम पर नए दायित्वों और छह दिनों से डर सकते हैं, या आप बच्चों के लेखक बनने की अपनी इच्छा पर दूसरों की राय से डर सकते हैं। लेकिन इसलिए हम लचीले और सुसंगत होने के लिए उचित लोग हैं। आपको वहां "भावनात्मक आघात" प्राप्त करने के लिए किसी नए देश में जाने की आवश्यकता नहीं है, आप वहां छुट्टी पर जा सकते हैं और साथ ही यह पता लगा सकते हैं कि क्या और कैसे। कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना कहां है? आप छुट्टी पर हैं।

आप अपने जीवन में छोटे बदलावों के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आप उनमें नाटक जोड़ते हैं या आप हल्के दिल से एक नए स्तर पर कदम रखते हैं?

आराम क्षेत्र किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और रहने की जगह का एक निश्चित क्षेत्र है, जो परिचित और सुरक्षा की भावनाओं, कारण और प्रभाव संबंधों के संरक्षण और भविष्य में स्थिर आत्मविश्वास की विशेषता है। व्यक्तिगत आराम के क्षेत्र में एक कठोर ढांचा या बल्कि मोबाइल सीमाएं हो सकती हैं, जो तंत्रिका तंत्र के प्रकार और वास्तविकता के साथ किसी व्यक्ति की बातचीत की विशेषताओं से निर्धारित होती है।

व्यक्तिगत आराम के क्षेत्र का भौतिक दुनिया द्वारा प्रदान किए गए बाहरी आराम से कोई संबंध नहीं है, यह एक आंतरिक अवधारणा है, एक प्रकार का ढांचा है जहां व्यक्ति सुरक्षित महसूस करता है। कुछ के लिए, दीवारों पर गिल्डिंग और सौ यूरो का सलाद रोजमर्रा की जिंदगी का एक आवश्यक हिस्सा हो सकता है, जबकि किसी अन्य व्यक्ति के लिए एक बेंच पर पार्क में हॉट डॉग खाना और टेंट में रहना भावनात्मक रूप से अधिक आरामदायक होगा - ये दो अलग-अलग भौतिक आराम क्षेत्र हैं और यदि उनके प्रतिनिधियों की अदला-बदली की जाती है, तो वे समान स्तर के तनाव और असामान्य संवेदनाओं का अनुभव करेंगे।

मनोविज्ञान में सुविधा क्षेत्र

यह स्थान अधिकांश लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण मूल्य है और स्थिरता और संतुष्टि की स्थिति को मजबूत करने की इच्छा को दर्शाता है। इसके बावजूद, कम्फर्ट ज़ोन एक सकारात्मक अवधारणा है, केवल जब कोई व्यक्ति इसके लिए प्रयास करता है, तो इस तरह की अनुमानित और विश्वसनीय संतुष्टि की स्थिति में आ जाता है, विकास के लिए प्रोत्साहन और आगे बढ़ने का प्रयास गायब हो जाता है, क्योंकि कुछ भी बदलने की आवश्यकता गायब हो जाती है। अपने सक्षम व्यक्तित्व के अलावा, एक व्यक्ति जो लंबे समय तक आराम क्षेत्र में पड़ गया है, कुछ उल्लंघनों और उत्पीड़न का अनुभव कर सकता है, उदाहरण के लिए, अपना खुद का बलिदान उत्तेजित अवस्थापरिवार के संरक्षण के लिए, या एक स्थिर, लेकिन कम वेतन वाली नौकरी की खातिर मनोरंजन की गुणवत्ता और जीवन स्तर की गुणवत्ता के लिए।

लोग काफी उपयुक्त नहीं, लेकिन परिचित और स्थिर परिस्थितियों में बने रहते हैं, क्योंकि तुरंत आराम क्षेत्र के बाहर, जोखिम क्षेत्र शुरू होता है, जिसका अर्थ है खतरे, अनिश्चितता, परीक्षण, मस्तिष्क को चालू करने की आवश्यकता, नई चीजें सीखना, अपरिचित से निपटना स्थितियाँ, और हार का अनुभव भी। थोड़ा खोने की अनिच्छा, भले ही बहुतों के लिए बहुत मूल्यवान न हो, इसके साथ आने वाले नए अवसरों से अधिक है।

आराम क्षेत्र छोड़ना हमेशा विकास से जुड़ा होता है, न कि हमेशा नुकसान और असहज आत्म-जागरूकता के साथ। व्यक्तिगत विकास, एक प्रक्रिया के रूप में, स्वाभाविक है, और इसलिए आरामदायक है, केवल व्यक्ति ही इसे असहनीय बना सकता है, लंबे समय तक सुखद वातावरण में फंसना या अपनी ताकत से परे कार्य करना। पूरी प्रणाली किसी के स्तर के सही आकलन और आंतरिक संसाधनों की मात्रा की भावना पर बनी है। व्यक्तिगत विकास, जहां आपको समय-समय पर आराम क्षेत्र छोड़ने या संसाधनों को फिर से भरने के लिए उस पर लौटने की आवश्यकता होती है।

आराम क्षेत्र का उपयोग इस प्रकार किया जाता है मनोवैज्ञानिक अवधारणाठीक है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक आराम को दर्शाता है। यह क्षेत्र सशर्त सीमाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन मानसिक विश्राम और शांति की स्थिति से, जिसमें अभ्यस्त रूढ़िवादी क्रियाएं, रूढ़िवादी निर्णय आमतौर पर किए जाते हैं (रात में अपने अपार्टमेंट में रेफ्रिजरेटर तक कैसे पहुंचे या स्वचालित रूप से दरवाजा बंद करें)। विशेषज्ञ ध्यान दें कि सुरक्षा और स्थिरता की भावना ऐसी स्थितियों और घटनाओं की एकमात्र सकारात्मक विशेषता है, और भविष्य में मानव स्थिति में गिरावट होती है, क्योंकि सक्रिय कार्रवाई की इच्छा पूरी तरह से शोष करती है। इस तरह की छूट से ठहराव और अपरिहार्य गिरावट, मौजूदा समस्याओं की वृद्धि होती है।

एक व्यक्ति का सबसे लगातार साथी जो एक आरामदायक स्थिति में पहुंच गया है और आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का रास्ता नहीं तलाश रहा है, वह अनुपस्थिति और काम पर है खुद का विकास. यदि लंबे समय तक स्थिति इस तरह से विकसित नहीं होती है कि ग्रीनहाउस स्थितियों को छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, तो सचेत गतिविधि धीरे-धीरे बंद हो जाती है, व्यक्ति ऑटोपायलट पर रहना शुरू कर देता है, जिससे एक मजबूत प्रतिगमन होता है। आमतौर पर, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो लंबे समय से कम्फर्ट जोन में रहा हो, उसके बाहर थोड़ा सा कदम भी गंभीर तनाव बन जाता है। तो, एक व्यक्ति कार्यालय में परिवर्तन के कारण एक गंभीर तनाव विकार में पड़ने में सक्षम होता है, जहां सब कुछ असामान्य हो गया है (कोई कल्पना कर सकता है कि व्यावहारिक और असहायता की स्थिति में नौकरी परिवर्तन ऐसे व्यक्ति को किस तरह से चला सकता है)।

विस्तार या अनुबंध करने की क्षमता आरामदायक वातावरण(यह एक स्थिर स्थापित संरचना नहीं है) महत्वपूर्ण भूमिकारुचि की उपस्थिति लेता है या जो सीमा पर किसी व्यक्ति से मिलता है। यदि अज्ञात के साथ परिचय रुचि द्वारा समर्थित है, तो अतीत की सीमाओं के तेजी से विस्तार और नई जीवन रणनीतियों में महारत हासिल करने की संभावना है। दूसरी ओर, डर किसी व्यक्ति को अपने आराम के दायरे को और कम करने के लिए पंगु बना देता है या मजबूर करता है। चिकनाई और क्रमिकता बनाए रखते हुए एक दिशा या दूसरे में प्रगति उचित है, क्योंकि पूरी तरह से अपरिचित स्थिति में तेज गिरावट के साथ, एक व्यक्ति भटका हुआ और असहाय रहता है - इससे उल्लंघन होता है और।

आराम क्षेत्र को छोड़कर, एक नए अनुभव और आसपास की दुनिया के सत्यापन की इच्छा के रूप में, सीधे व्यक्तित्व के बढ़ने से संबंधित है, और बच्चे के लिए उसके आराम की सीमाएं पारभासी हैं, वह आसानी से नई चीजों की कोशिश करता है, संपर्क करता है अपरिचित। प्राप्त अनुभव को संग्रहीत और याद किया जाता है, चीजें दिखाई देती हैं जो अच्छी और खतरनाक के रूप में पहचानने योग्य होती हैं, किसी के अस्तित्व और विकास को सुनिश्चित करने के लिए नियमों का एक सेट विकसित किया जाता है।

जीवन के मध्य तक, अधिकांश लोग आस-पास की वास्तविकता में एक अपरिवर्तनीय रुचि का अनुभव करना बंद कर देते हैं, यह मानते हुए कि वे इस दुनिया के सभी कानूनों को जानते हैं और विकास करना बंद कर देते हैं, चुनी हुई सुखद परिस्थितियों में रहते हैं, यह इस क्षण से है कि उम्र बढ़ने और गिरावट शुरू करना। लेकिन यह उम्र से इतना संबंधित नहीं है जितना कि मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के लिए, वे लोग जो जीवन भर मनोवैज्ञानिक अर्थों में बड़े होते हैं और अपने विकास में नहीं रुकते हैं, अपने स्वयं के आराम की सीमाओं को काफी मोबाइल छोड़ देते हैं (इंटरनेट उदाहरणों से भरा है) पेंशनभोगियों की जो अपनी यात्रा और प्रयोगों में युवा लोगों को ऑड्स देते हैं)। )

आराम क्षेत्र का संकुचन भी होता है, विशेष रूप से व्यसनों (रासायनिक या धार्मिक, काम करने वाले या संबंधपरक) वाले लोगों में, जब लगभग सभी जीवन एक चीज पर आ जाता है, और बदलने का कोई अवसर नहीं होता है (डर के कारण, परिपक्व होने में असमर्थता) क्रियाएँ)। से छुपाना वास्तविक जीवनविश्वास और उसके आदेश के लिए, अपनी सुरक्षा या अन्य चीजों के लिए, लेकिन जो भी कारण हो, यह वास्तविक जीवन से प्रस्थान और अपने स्वयं के साथ टकराव की ओर ले जाता है।

ब्रायन ट्रेसी - आराम क्षेत्र

ब्रायन ट्रेसी सबसे लोकप्रिय विशेषज्ञ हैं (पाठकों के बीच निश्चित रूप से) के लिए अग्रणी तरीकों के अभ्यास में परिचय। उन्होंने प्रमुख कारकों को निर्धारित करने के लिए काफी समय (लगभग कई दशकों) बिताया और प्रेरणा पर एक पुस्तक लिखी, जिसमें किसी की दक्षता बढ़ाने के साथ समय संसाधनों के प्रबंधन के विभिन्न तरीकों के साथ, जहां उन्होंने अग्रणी विकास के रूप में आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की क्षमता निर्धारित की। कारक।

ब्रायन ट्रेसी के पास आपकी चुनी हुई गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने और आत्म-विकास में डूबने में मदद करने के लिए आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के इक्कीस तरीके हैं, भले ही इसका मतलब आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलना हो। पहला नियम, जो ब्रायन ट्रेसी के सिद्धांत के सभी नियमों में परिलक्षित होता है, एक सबसे महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित करना और इसे पूरी तरह से पूरा करना है, भले ही रुचि की कमी या कई चल रही छोटी-छोटी जरूरतों की उपस्थिति के बावजूद। इस तरह का दृष्टिकोण एक व्यक्ति को अपने स्वयं के आराम की सीमाओं का सामना करने के लिए मजबूर करता है - जो विकास और काम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं वे आसानी से एकाग्रता की कमी को दूर कर सकते हैं, जबकि जो भोग और आत्म-दया के आदी हैं, वे एक शुरुआत की तुलना में अधिभार का अनुभव कर सकते हैं। जिम।

सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को निर्धारित करने और उन्हें पूरा करने की आवश्यकता के बारे में एक सिद्धांत विकसित किया गया है। आराम क्षेत्र के विस्तार से बचना महत्वहीन, लेकिन निरंतर नियमित गतिविधियों के निरंतर भार में खुद को प्रकट कर सकता है, जिससे परिवर्तन नहीं होते हैं, लेकिन समय बर्बाद होता है। एक व्यक्ति एक समान रणनीति चुनता है ताकि अपरिचित गतिविधियों को शुरू न किया जाए या डर से खुद को एक नई वास्तविकता में न पाया जाए, मुख्य कार्यों को पूरा करने के बाद, यह एक व्यक्तिगत मामला है, लेकिन मामलों का व्यवस्थितकरण और निष्क्रियता के परिणामों के बारे में जागरूकता स्थिति के तत्काल विकास की एक तस्वीर की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं।

पुस्तक किसी की ऊर्जा को इस तरह वितरित करने में मदद करती है कि किसी के प्रदर्शन में अज्ञात कार्यों को स्थापित करने से तनाव और व्यक्तिगत संसाधनों का तेजी से क्षरण नहीं होता है, और तदनुसार किसी के व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में प्रामाणिक और प्रभावी ढंग से संलग्न होने में मदद मिलती है, जब खतरनाक अधिभार से बचा जाता है। आरामदायक परिस्थितियों को छोड़ना (जो स्थिति को बदलने के लिए अपरिहार्य है)।

अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें

मानव मानस की सामान्य स्थिति आराम और विकास की इच्छा है, लेकिन ये अवधारणाएं एक समय अवधि में संगत नहीं हैं, क्योंकि किसी भी विकास में तनाव और ध्यान शामिल होता है, जो असामान्य परिस्थितियों में कार्य करता है। लेकिन विकास का अर्थ हमेशा स्थिति को स्थिर करने के लिए प्राप्त अनुभव को लागू करने में निहित है। इस प्रकार, यह पता चला है कि एक व्यक्ति के पास आराम क्षेत्र में प्रवेश करने, संसाधनों को जमा करने और स्थिति में सुधार के लिए विचार करने के लिए एक अंतर्निहित इच्छा है, और फिर इसे विकसित करने और नए अनुभव प्राप्त करने के लिए बाहर निकलें जो आराम क्षेत्र के सुधार में योगदान देता है। , और उस पर वापस लौटें।

नए फैशन ट्रेंड के लिए कम्फर्ट जोन छोड़ना बेकार और विनाशकारी है, यह घटना अपने आप में काफी स्वाभाविक है और इसके लिए अतिरिक्त प्रयासों और कृत्रिम स्थिति के निर्माण की आवश्यकता नहीं होती है। बचपन से ही प्रत्येक व्यक्ति को एक समान स्थिति का सामना करना पड़ा है - हम चलना, बोलना, लिखना सीखते हैं, सिद्धांत रूप में, किसी भी अर्जित कौशल में इसकी गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक आरामदायक स्थिति से अस्थायी निकास का एक तत्व होता है। इस तरह की प्रक्रिया को विकास कहा जाता है, लेकिन स्थिरता और अस्तित्व की आसानी के लिए चीजों के मौजूदा क्रम का संरक्षण गिरावट है। विकास का खुद को तोड़ने या हिंसा से कोई लेना-देना नहीं है, यह प्रक्रिया परिवर्तन और ज्ञान की आंतरिक लालसा से उत्पन्न होती है। इसलिए, आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के पीछे, इस घटना में व्यक्ति का आंतरिक व्यक्तिगत अर्थ होना चाहिए, साथ ही घर छोड़ने में (कारण इतना महत्वपूर्ण नहीं है - एक महत्वपूर्ण ऑपरेशन या सांस लेने की इच्छा) शरद ऋतु के पत्तें- मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति जो किया जा रहा है उसका अपना अर्थ देखता है)।

इस प्रकार, यदि कोई आंतरिक अर्थ है, तो भय को रुचि या चिंता से बदल दिया जाता है, और जरूरतों का ज्ञान पूरी तरह से जोखिम क्षेत्र में नहीं उतरने में मदद करता है, लेकिन अपने आप को आरामदायक द्वीपों को छोड़ने के लिए जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और फिर से भरने के लिए एक जगह प्राप्त कर सकते हैं। संसाधन। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति के लिए नौकरी बदलना महत्वपूर्ण है, तो यह पुराने दोस्तों को छोड़ने और अनुकूलन के चरण में अपार्टमेंट में स्थिति को बदलने के लायक नहीं है - यह रणनीति एक भटकाव वाले वातावरण में नहीं उड़ने में मदद करती है, लेकिन आसानी से फैलती है किसी के आराम की सीमाएँ, जो उनके लंबे समय तक निर्धारण में योगदान करती हैं। यदि आप सब कुछ मौलिक रूप से बदल देते हैं, तो चिंता का स्तर इतना अधिक बढ़ सकता है कि यह आपको आपकी मूल स्थिति में वापस कर देगा, यदि यह आपको जो हासिल किया है उसके संदर्भ में वापस नहीं फेंकता है।

अत्यधिक कार्यभार प्रेरणा को कम कर सकता है, और लंबे समय तक असुविधा की उपस्थिति आपको अपनी योजना को छोड़ने के लिए मजबूर करेगी। इसलिए आरामदेह स्थितियों से धीरे-धीरे बाहर निकलें, इसे थोड़ी देर और होने दें, लेकिन हल्केपन की भावना के साथ। बेचैनी की खुराक, समय-समय पर सुखद स्थिति में लौटना, शायद धीरे-धीरे समय बढ़ाना।

इस प्रकार, आपकी गतिविधि की मुख्य दिशा आपके मन की आरामदायक स्थिति को छोड़ने के उद्देश्य से नहीं होनी चाहिए, बल्कि उन क्षेत्रों के सुचारू विस्तार पर होनी चाहिए जहां आप परिचित महसूस कर सकते हैं, और यहां सबसे अच्छा सहायक डर या मजबूरी नहीं है, बल्कि रुचि है। यह प्रत्यक्ष नहीं हो सकता है, अपनी प्रेरणा के साथ खेलें - क्योंकि यदि कोई भाषा सीखना असंभव है, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपको व्यक्तिगत रूप से इसकी आवश्यकता क्यों है (उदाहरण के लिए, किसी विदेशी के प्यार में पड़ना)।

नमस्ते! अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना सीखना चाहते हैं? फिर पढ़ते रहो। नीचे मैं संतुलन से बाहर निकलने और विकास शुरू करने के 100 तरीकों के बारे में बात करूंगा।

दिलचस्पी लेने वाला?

तो चलते हैं!

नंबर 1। दर्शकों के सामने बोलें

क्या आप बोलने से डरते हैं जब दर्जनों या सैकड़ों आंखें आपकी दिशा में निर्देशित होती हैं?

मनोचिकित्सकों के अनुसार, दुनिया की 95% आबादी को सार्वजनिक बोलने का डर है। आपका लक्ष्य इसे दूर करना और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना है।

आपको भीड़ के सामने बोलने की जरूरत नहीं है। आप मीटिंग के दौरान सहकर्मियों के सामने या दोस्तों के समूह के सामने बोल सकते हैं।

नंबर 2. सुबह दौड़ना शुरू करें

जब मैं पहली बार दौड़ने के लिए निकला था तो थोड़ा डर गया था क्योंकि मुझे लगा था कि दूसरे लोग मेरे बारे में क्या कहेंगे। अचानक मेरे परिचित मुझे देखेंगे और सोचेंगे कि मैं पागल हूँ, क्योंकि मैं इतनी जल्दी दौड़ रहा हूँ।

समय के साथ, मैंने इस डर पर काबू पा लिया और राहगीरों पर ध्यान देना बंद कर दिया।

यदि आप सुबह दौड़ना शुरू करते हैं, तो आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मारेंगे:

1. आलस्य से लड़ो।
2. फैसले के डर पर काबू पाएं।

आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का रास्ता प्रदान किया जाता है।

संख्या 3। एक नए व्यक्ति से मिलें

बेहतर अभी तक, हर दिन एक नए व्यक्ति से मिलने की आदत डालें।

यह कैसे करना है:

• बस में अपने बगल में बैठे व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करें;
• कैशियर को नमस्ते कहो और उसका नाम पूछो।

संदेह करना बंद करो और करना शुरू करो।

संख्या 4. यात्रा करना

यात्रा शुरू करने के लिए पैसे या समय नहीं है?

कोई बात नहीं। वीकेंड पर 2-3 घंटे अलग रखें और पास के शहर या पास के जंगल में जाएं।

पाँच नंबर। खेल में जाने के लिए उत्सुकता

प्रेस या पुश-अप्स को पंप करना शुरू करें, जिम की सदस्यता खरीदें।

संख्या 6. एक किताब पढ़ी

अगर आप पहले ही पढ़ चुके हैं तो किताबों की शैली बदल दें।

फिल्मों के साथ भी ऐसा ही करें।

नंबर 8. ब्लॉगिंग शुरू करें

इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के साथ अपने विचार साझा करें। न्याय या गलत समझे जाने से डरो मत। प्रतिदिन कम से कम दो पंक्तियाँ अवश्य लिखें।

नंबर 9. अपनी दिनचर्या बदलें

यदि आप एक रात के उल्लू हैं, तो जल्दी उठने का प्रयास करें। अगर यह एक लार्क है, तो बहुत देर हो चुकी है।

नंबर 10. बिना हाथों के बाइक चलाएं

कारों के बिना एक सपाट सतह खोजें। 15-20 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ें, अपने हाथों को नीचे करें और बस - आप बंद हैं।

जब तक आपको बिना हाथों के सवारी करने की आदत न हो जाए, तब तक इधर-उधर न देखें। स्टीयरिंग व्हील को पकड़ने के लिए तैयार रहें।

नंबर 11. नई डिश ट्राई करें

अगर आप फ्रेंच फ्राइज़ खाने के आदी हैं, तो अगली बार सलाद ऑर्डर करें।

अगर आप घर पर खाना बनाती हैं तो कोशिश करें कि विदेशी व्यंजनों के व्यंजन बनाएं।

नंबर 12. लोगों पर मुस्कान

राहगीरों, सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों पर मुस्कुराएं। यदि आपने पहले उदासीनता का मुखौटा पहना था तो यह पहली बार में मुश्किल होगा।

मैं खुद पाउट के साथ चलने की आदत से छुटकारा नहीं पा सकता।

नंबर 13. प्लेलिस्ट में संगीत बदलें

संगीत की एक नई शैली का प्रयास करें।

यदि आप आमतौर पर पॉप संगीत सुनते हैं, तो प्रयोग के लिए रॉक चालू करें।

नंबर 14. शुभ कर्म दिवस

दिन में केवल शुभ कर्म ही करें।

बुजुर्गों के लिए रास्ता बनाएं, दादी-नानी को सड़क के उस पार ले जाएं, साझा करें और मुस्कुराएं। कोई व्यंग्य या दिखावा नहीं।

नंबर 16. एक चुनौती की व्यवस्था करें - इंटरनेट के बिना एक दिन

सभी गैजेट बंद करें और उनके बिना करने का प्रयास करें। ऐसी गतिविधियाँ खोजें जिनके लिए इंटरनेट एक्सेस की आवश्यकता नहीं है।

नंबर 17. कोई दूसरा रास्ता चुनें

स्कूल जाना हो या काम करना। विश्वविद्यालय या दुकान के लिए।

अगर आप गाड़ी चला रहे हैं सार्वजनिक परिवाहन, दूसरी बस ले लो।

नंबर 18. बाइक से काम पर पहुंचें

ड्राइविंग के बजाय, काम करने के लिए साइकिल चलाने की कोशिश करें। ताजी हवा में सांस लें और कार्य दिवस से पहले खुश हो जाएं।

नंबर 19. बहस मत करो

यदि आप अक्सर बहस करते हैं और विवादों को विवाद में लाते हैं, तो अगली बार संयम दिखाएं।

अश्लीलता और अपमान का अशिष्टता से जवाब न दें। बस स्थिर रहें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि दूसरा व्यक्ति शांत न हो जाए।

नंबर 20. अनावश्यक चीजों को फेंक दें

क्या आपके पास ऐसी चीजें हैं जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं और जिन्हें आप फेंकना नहीं चाहते हैं?

मेरे पास है। उदाहरण के लिए, पुरानी सफलता की डायरी, एक टूटा हुआ क्वाडकॉप्टर, कागज के अनावश्यक टुकड़े, नोट्स आदि।

मैं उन्हें फेंकना नहीं चाहता, लेकिन मुझे नए अधिग्रहण के लिए जगह बनाने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की जरूरत है।

संख्या 21. रात में पिकनिक मनाएं

प्रकृति में, नदी या समुद्र के तट पर। या यार्ड में।

मेज़पोश बिछाओ, उत्पादों को रखो। खाओ और रात के आसमान की सुंदरता का आनंद लो।

पड़ोसी क्या कहेंगे, इसकी चिंता मत करो। इस दुनिया में आपकी राय महत्वपूर्ण है और किसी की नहीं।

संख्या 22. लंबी पैदल यात्रा पर जाओ

एक तम्बू खरीदें और शिविर में जाएँ। जंगल में जाना या घर से 100 किलोमीटर का सफर तय करना जरूरी नहीं है। खास बात यह है कि जिस जगह आप रात बिताएंगे, वहां से नजदीकी बस्ती तक पहुंचना मुश्किल होगा।

संख्या 23. कुछ चाक खरीदें और सड़क पर चित्र बनाएं

लिखें: “प्रिय ड्राइवरों, सुरक्षित यात्रा करें। आपका…” और एक स्माइली चेहरा बनाएं।

संख्या 24. किसी अप्रिय व्यक्ति से संपर्क करें और उसकी तारीफ करें

क्या आपके पास ऐसे दोस्त हैं जिनके साथ संवाद करना अप्रिय है? ठीक है, उनमें से एक के पास जाओ और कहो: "नमस्ते, तुम आज अच्छे लग रहे हो।"

संख्या 25. छत पर नाचो

या कहीं और। उदाहरण के लिए, किसी स्मारक के पास या किसी फव्वारे के पास, राहगीरों के सामने।

संख्या 26. मिर्च या प्याज खाने की प्रतियोगिता आयोजित करें

कौन ज्यादा खाएगा? आप या आपके दोस्त? जांच।

संख्या 27. किसी अजनबी को गले लगाओ

और उसे कुछ अच्छा बताओ।

संख्या 28. एक अग्रानुक्रम किराए पर लें

दो, तीन या चार लोगों के लिए साइकिल। इसे चलाने की कोशिश करें और अपने दोस्तों को बुलाएं।

सं. 29. अकेले खाना खाने जाओ

किसी को अपने साथ न ले जाएं।

मुझे याद है कि मैं अकेले पैनकेक सुशी गया था। मैंने एक पैनकेक ऑर्डर किया और इंतजार करने बैठ गया। यह देखना असामान्य था कि हर कोई किसी के साथ बैठा था, और मैं अकेला था।

संख्या 30। अपने माता-पिता को फोन करें और उन्हें बताएं कि आप उनसे कितना प्यार करते हैं

मैं अभी भी ऐसा करने की हिम्मत नहीं करता। मुझे अपनी माँ से यह कहने की आदत नहीं है: "आई लव यू।"

संख्या 31. दोपहर का भोजन नई जगह पर करें

अगर आप कॉफी पीने जाते हैं और उसी कैफे में खाने का मन करता है, तो अगली बार किसी ऐसे रेस्तरां में जाएं जहां आप कभी नहीं गए हों।

संख्या 32. फूल भेजें

बिना किसी कारण के। किसी के दरवाजे पर फूलों का गुलदस्ता रखें।

संख्या 33. वेतन वृद्धि के लिए अपने बॉस से पूछें

उसके कार्यालय में प्रवेश करें और इस बारे में बात करना शुरू करें कि उसे आपको क्यों बढ़ावा देना चाहिए। दृढ़ रहें और अच्छे कारण दें। उदाहरण के लिए, आप सबसे अच्छा कार्यकर्ताया अधिक सहयोगी बनाएं।

नंबर 34. दोस्तों को 5 पोस्टकार्ड भेजें

कार्डों पर लिखें कि वे आपके लिए इतने मायने क्यों रखते हैं। और फिर इसे एक लिफाफे में भेज दें।

सं. 35. पूरी रात जागा

सो न जाने के लिए, शहर के केंद्र में जाएं और वहां मनोरंजन खोजें।

नंबर 36. दुकान के सभी कपड़ों पर कोशिश करो और घर जाओ

विक्रेता क्या सोचते हैं इसकी परवाह न करें।

संख्या 37. एक फोटो शूट की व्यवस्था करें और इंस्टाग्राम पर एक फोटो पोस्ट करें

आपके साथ घटी दिलचस्प घटनाओं को न छिपाएं। लाखों ब्लॉगर कुछ बदतर पोस्ट करते हैं।

संख्या 38. बिना कपड़ों वाली कार में ड्राइव करें

इससे क्या निकल सकता है, इसके लिए मैं जिम्मेदारी से इनकार करता हूं।

सं. 39. कपड़े पहने पानी में कूदो

वैसे भी इसे सुखा लें।

नंबर 40। बाहर सोएं

सोफे को बाहर ले जाएं या कंबल फैलाएं। सितारों और चाँद को निहारते हुए सो जाओ।

संख्या 41. वहाँ जाओ जहाँ तुम नहीं हो सकते

परित्यक्त घर में जाओ। नो एंट्री कहने वाले दरवाजे में प्रवेश करें।

सं. 42. कुछ अति करो

पैराशूट से कूदो। पेड़ पर चढ़ो। पुल से कूदी रस्सी।

नंबर 43. अजीब कपड़े पहनो

उदाहरण के लिए, शॉर्ट्स जब बाहर +15°C हो।

नंबर 44। पोर्श किराए पर लें

या कोई और महंगी कार। शहर के चारों ओर सवारी करें और अपने दोस्तों के लिए अपनी बड़ाई करें।

संख्या 45. रात को टहलने के लिए बाहर जाएं

सिटी सेंटर जाएं या स्ट्रीट लाइट के नीचे टहलें।

नंबर 46। एक रेस्तरां में जाएं और शेफ को आपके लिए एक विशेष व्यंजन तैयार करने के लिए मनाएं

यदि रेस्तरां चिकन के साथ पके हुए आलू परोसता है, तो तले हुए आलू ऑर्डर करें।

नंबर 47। एक पाठ्यक्रम या संगोष्ठी में भाग लें

उदाहरण के लिए, इंटरनेट पर पैसा कमाने के लिए, लेखन कौशल या सार्वजनिक बोलने के लिए।

संख्या 48. यूट्यूब पर वीडियो पोस्ट करें

नंबर 49. एक बग खाओ

चीनी कीड़े खाते हैं! तुम बदतर क्यों हो? अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना इतना मुश्किल नहीं है

№50.

नंबर 51. अपना ठूंठ उगाएं

कुछ दिनों तक शेव न करें।

सं. 52. अपने नाखूनों पर एक पैटर्न बनाएं

और दिन भर ऐसे ही रहो।

नंबर 53. कैरीओकी गाएं

अपने पसंदीदा गाने को चालू करें और इसे जोर से गाएं।

नंबर 54। बेघरों को खाना खिलाएं

कैफे में जाएं और इसकी कहानी सुनें।

नंबर 55. गुफा के भ्रमण पर जाएं

डरो मत - यह ढह नहीं जाएगा।

नंबर 56. अंधेरे में भोजन करें

रात का खाना तैयार करें और लाइट बंद कर दें। अब आप खाना शुरू कर सकते हैं।

संख्या 57. एक मैराथन दौड़ो

पूछें कि क्या आपके शहर में मैराथन हैं और उनमें से किसी एक में भाग लें। न्यूनतम दूरी 5 किलोमीटर है, इसलिए तैयार हो जाइए।

संख्या 58. चैरीटी के लिए पैसा उगाहे

में उठो मॉलया व्यस्त सड़क पर और चैरिटी के लिए पैसे जुटाएं।

नंबर 59. आलोचना के लिए पूछें

किसी को अपनी सभी कमियों को इंगित करने के लिए कहें। आप कुछ ऐसा सुन सकते हैं जिसकी आपको उम्मीद नहीं थी।

मैंने सुना है कि मेरी चाल अजीब है।

नंबर 60। बच्चा बनो

बच्चे क्या कर रहे हैं? वे आकर्षित करते हैं, चिड़ियाघर जाते हैं, खेलते हैं, कार्टून देखते हैं।

लौट आओ और तुम बचपन में एक दिन के लिए।

नंबर 61। काम, स्कूल या विश्वविद्यालय छोड़ें

इस दौरान वही करें जो आपको पसंद है।

नंबर 62. अकेले रहें

अगर आप बहिर्मुखी हैं।

नंबर 63. कंपनी में रहो

अगर आप अंतर्मुखी हैं।

नंबर 64। ईमानदारी से जवाब दें

यदि आपसे किसी चीज़ का मूल्यांकन करने के लिए कहा जाए, तो कहें कि आप क्या सोचते हैं। किसी व्यक्ति को ठेस पहुंचाने से डरो मत, क्योंकि उसने खुद यह सुझाव दिया था।

सं. 65. वयोवृद्धों को बधाई

उनके घर आएं और कारोबार में मदद करें। लकड़ी काटो, साफ करो, रात का खाना पकाने में मदद करो।

नंबर 66। ड्रिंक ऑर्डर करें और बारटेंडर से कहें कि आपको सरप्राइज दें

नंबर 67। अपना उद्देश्य ज़ोर से बताएं

अधिमानतः दोस्तों की उपस्थिति में। इससे आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने में मदद मिलेगी।

नंबर 68. एक सप्ताह का नरक है

• सुबह 5 बजे उठो;
• सुबह दौड़ो;
• सही खाएं;
• पुस्तकें पढ़ना;
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम करें।

नंबर 69. पूरे दिन "हां" कहें

प्रेरणा के लिए फिल्म हमेशा कहें हां देखें।

नंबर 70. हैंग ग्लाइडर पर उड़ें

उड़ान की लागत लगभग 2000-3000 रूबल होगी।

नंबर 71. गर्म हवा के गुब्बारे में उड़ें

के लिए उड़ान गर्म हवा का गुब्बाराअधिक महंगा होगा - लगभग 15 हजार।

नंबर 72। सहयात्री

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप निकटतम शहर में जाते हैं या विदेश यात्रा पर जाते हैं।

नंबर 73. रक्तदाता बनें

आप न केवल रक्त आधान की जरूरत वाले लोगों की मदद करेंगे, बल्कि पैसे भी कमाएंगे।

नंबर 74. अपना सारा पैसा एक बार में खर्च करें

और फिर जीवित रहने का प्रयास करें।

संख्या 75. एक पालतू जानवर प्राप्त करें

बिल्ली, कुत्ता, हम्सटर, चूहा या गिनी पिग।

आप कुछ अधिक विदेशी चुन सकते हैं और छिपकली या कछुआ प्राप्त कर सकते हैं।

नंबर 76. अपने हथियार को गोली मारो

शूटिंग रेंज में जाएं या अपने दोस्तों को शूट करने के लिए कहें।

नंबर 77. एक प्रयोग करो

इंटरनेट पर दिलचस्प प्रयोग खोजें जो आप घर पर कर सकते हैं। ज्वालामुखी बनाना, क्रिस्टल उगाना आदि।

नंबर 78. एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें

में पढता हूँ अंग्रेजी भाषा. आप चीनी की कोशिश कर सकते हैं - यह अधिक कठिन है।

नंबर 79. आँख बंद करके चलो

अपने कमरे में शुरू करो। जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो आंखें बंद करके घर में घूमें।

नंबर 80। कुछ बेवकूफी और मज़ाकिया करो

अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप दूसरे लोगों के सामने कुछ बेवकूफी करें। उदाहरण के लिए, नाचो, चिल्लाओ, राहगीरों को हाथी खरीदने की पेशकश करो।

नंबर 81। पहाड़ पर चढ़ो

अपनी इच्छाशक्ति और सहनशक्ति का परीक्षण करें।

नंबर 82। अपना लुक बदलें

अपने बाल बदलें, अलग-अलग कपड़े और जूते पहनें।

नंबर 83. दूसरे हाथ से सामान्य काम करें

यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखने का प्रयास करें। बाएं हाथ से, तो दाएं हाथ से।

नंबर 84. एक पैर पर अपने दाँत ब्रश करें

इस तरह आप संतुलन की भावना विकसित कर सकते हैं। बस गिरो ​​मत और अपने आप को टूथपेस्ट से दाग दो।

नंबर 85. भाड़ में जाओ

यदि आप में रहते हैं छोटा कस्बा, तो आपके खो जाने की संभावना नहीं है। लेकिन अगर आप में रहते हैं प्रमुख शहर, फिर निम्नानुसार आगे बढ़ें:

1. इस बारे में सोचें कि आप शहर के किस हिस्से में नहीं गए हैं।
2. वहाँ जाएँ।
3. जीपीएस नेविगेटर की मदद के बिना वापस जाने की कोशिश करें।

नंबर 86। बुरी आदत छोड़ो

अगर आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान बंद कर दें। यदि आप अधिक खाना पसंद करते हैं, तो अपने हिस्से के आकार को सीमित करें।

नंबर 87. शिक्षक की भूमिका निभाएं

एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम बनाएं। Youtube पर निर्देशात्मक वीडियो रिकॉर्ड करें। अपने बच्चे को बाइक चलाना सिखाएं।

नंबर 88. टीवी बेचें

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, "ज़ोंबॉय" के बिना करने के तरीके खोजें।

नंबर 89. किसी लड़की या लड़के को डेट पर आमंत्रित करें

अगर वह मना कर देता है, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।

सं. 90. बारिश में एक वॉक

क्या आप भीगने से डरते हैं? सुखाने से डरो मत।

नंबर 91. किसी अपरिचित मार्ग वाली बस में चढ़ें

और अंतिम पड़ाव पर पहुंचें।

नंबर 92. कमरे में फर्नीचर की व्यवस्था करें

नंबर 93. खुद की तारीफ करना शुरू करें

अगर आप नकारात्मक सोच के आदी हैं, तो आपको बस अपने कम्फर्ट जोन को छोड़कर अपने सोचने के तरीके को बदलने की जरूरत है। कहो: “मैं सबसे अच्छा हूँ। मैं ऐसा कर सकता हूँ। वे मुझे सूट भी नहीं करते।" खुद को सकारात्मक तरीके से स्थापित करें।

नंबर 94. जल्दी उठो

बेंजामिन फ्रैंकलिन सुबह 5 बजे उठ गए। वॉरेन बफेट 6:45 बजे उठते हैं। डोनाल्ड ट्रंप 8 बजे से उठे हुए हैं। एलोन मस्क 7:00 बजे तक सोते हैं।

ध्यान दें कि लगभग सभी सफल लोग दोपहर तक नहीं सोते हैं, बल्कि जल्दी उठते हैं।

सं. 95. सूर्यास्त से मिलें

अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए, सूरज को तब तक देखें जब तक कि वह क्षितिज से नीचे न आ जाए।

नंबर 96। एक घोड़े पर सवार हो

शहर के पार्कों में अक्सर घुड़सवारी की पेशकश की जाती है। मौका न चूकें।

नंबर 97. ध्यान करना शुरू करें

विचार की गति से दौड़ना बंद करो। ध्यान करना शुरू करके अपने मन को एकाग्र करना सीखें।

नंबर 98. स्वयंसेवक बनें

अब हर शहर में है स्वयंसेवी संगठन. और यदि नहीं, तो आप आसानी से अपना खुद का बना सकते हैं।

नंबर 99. एक सलाहकार खोजें

यह एक ऐसा व्यक्ति है जो ज्ञान साझा करेगा निश्चित क्षेत्रऔर आपको इसमें विकसित करें।

सभी के पास है सफल व्यक्तिएक संरक्षक था। वॉरेन बफेट के पास बेंजामिन ग्राहम हैं। बिल गेट्स के पास वॉरेन बफेट हैं। स्टीव जॉब्स के पिता हैं।

नंबर 100। चित्र बनाना शुरू करो

भले ही आप आकर्षित नहीं कर सकते। ऑनलाइन ड्राइंग ट्यूटोरियल खोजें। हर कोई आकर्षित करना सीख सकता है। यह, किसी भी कौशल को सीखने की तरह, इच्छाशक्ति और समय की आवश्यकता होती है।

अपने कम्फर्ट जोन को छोड़ने का सबसे आसान तरीका कुछ ऐसा करना है जो डरावना और असामान्य हो।

यदि आप इस सलाह का पालन करते हैं, तो आप लगातार नई ऊंचाइयों पर पहुंचेंगे।

ऐसी पुरानी और बहुत सही कहावत है: "मछली ढूंढती है कि वह कहां गहरी है, और आदमी ढूंढ रहा है कि वह कहां बेहतर है।" और यह बिल्कुल सही और स्वाभाविक है। हर कोई अपने जीवन को यथासंभव सुविधाजनक और सुखद बनाने का प्रयास करता है। अधिक रहने की जगह, तेज कार, नरम बिस्तर, अधिक शक्तिशाली कंप्यूटर। सभ्यता के इन लाभों को नकारना पूर्ण मूर्खता होगी।

ऐसा लगता है, ठीक है, एक शांत आरामदायक अस्तित्व में क्या गलत है? आप आराम महसूस करते हैं, आपके जीवन में कोई जोखिम नहीं है, आप जिस तरह से चल रहे हैं उससे संतुष्ट हैं और आपको कुछ भी बदलने की कोई आवश्यकता महसूस नहीं होती है। हो सकता है कि आप अविश्वसनीय रूप से खुश या 100% संतुष्ट महसूस न करें, लेकिन कम से कम आप सहज महसूस करते हैं, है ना?

लगभग हमेशा, आपका आराम क्षेत्र आत्म-धोखे का उत्पाद होता है। आप अपने आप से कहते हैं कि आपकी वर्तमान स्थिति का कोई बेहतर विकल्प नहीं है, कि आपने इसे बनाने के लिए बहुत अधिक प्रयास किया है, कि जीवन में कुछ भी बदलना पहले से ही बहुत कठिन है। आप एक काफी सुविधाजनक स्थान पर रुकते हैं और अपने हाथों से अपने जीवन की सभी शानदार संभावनाओं को समाप्त कर देते हैं। आराम क्षेत्र आपके लिए आपकी यात्रा का अंतिम बिंदु बन जाता है। ये क्यों हो रहा है?

तुम नरम हो जाओ

जो व्यक्ति कुछ देर के लिए गर्म पानी के स्नान में डूबा रहता है, उसका क्या होता है? वह आराम करता है, नरम करता है। और अगर इस तरह के प्रवास को काफी लंबे समय तक बढ़ाया जाए? यह सही है, यह बिगड़ रहा है। उसकी मांसपेशियां अपना स्वर खो देती हैं और बहुत जल्द वह न केवल दौड़ने में सक्षम होगा, बल्कि स्थिर भी खड़ा रहेगा।

लेकिन यह सिर्फ शरीर के बारे में नहीं है। ऐसा ही कुछ हमारे दिमाग के साथ भी होता है।

जटिल समस्याओं को हल करने की आवश्यकता की कमी से मस्तिष्क कमजोर होता है और विचार की स्पष्टता, सीखने और निर्णय लेने की क्षमता का नुकसान होता है।

आप एक ऐसी सब्जी बन जाते हैं जो प्रतिदिन एक ही पथ पर चलती है और प्रतिदिन वही कार्य करती है।

इस बीच, याद रखें कि आपके जीवन की कौन सी अवधि आपके लिए सबसे अधिक फलदायी और रचनात्मक थी? मुझे यकीन है कि ये सबसे अच्छी तरह से खिलाया और आरामदायक समय नहीं थे। कुछ छात्र रातों की नींद हराम कर देंगे, दूसरों को जीवन-धमकी देने वाली यात्राएँ और परिस्थितियाँ याद होंगी, दूसरों को अपने जीवन के संकट काल याद होंगे, जब सब कुछ फिर से शुरू करना था।

आप जीवन के लक्ष्यों को छोड़ रहे हैं

हर कोई, ठीक है, लगभग हर कोई, एक व्यक्ति के पास अपने उप-मंडल में कहीं गहरा होता है जो उसके जीवन का बहुत ही पोषित लक्ष्य होता है। हाँ, "पेरिस और मरो देखें" श्रृंखला से कुछ। सबसे दिलचस्प बात यह है कि बहुत बार ये लक्ष्य इतने ऊंचे और अप्राप्य नहीं होते हैं। लेकिन हमेशा कुछ न कुछ हमारे रास्ते में आता है।

आप खुद को कभी नहीं पहचान सकते

एक राय है, और यह काफी उचित है कि केवल कठिनाइयों में ही व्यक्ति का असली चेहरा सामने आता है। आप अपना पूरा जीवन ग्रीनहाउस परिस्थितियों में जी सकते हैं और कभी नहीं जान सकते कि आप वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं। क्या आप वाकई साहसी और आविष्कारशील हो सकते हैं? क्या आप वास्तव में धैर्य और दृढ़ता दिखाने में सक्षम हैं, या क्या आपको ऐसा लगता है?

यह आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और समझने का समय है, यदि केवल अपने लिए, आप वास्तव में किस तरह के व्यक्ति हैं और आपकी क्षमताओं की सीमा कहाँ है। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि परिणाम निश्चित रूप से आपको चौंका देगा।

जल्दी या बाद में, किसी भी व्यक्ति के लिए आराम क्षेत्र एक ऐसे कारक में बदल जाता है जो उसके विकास में बाधा डालता है और जीवन को संवेदनाओं के रोमांच से वंचित करता है। अपने जीवन के सबसे दिलचस्प पलों को याद करें। निश्चित रूप से उनमें से अधिकांश ठीक उन क्षणों से जुड़े हुए हैं जब आपने सामान्य दिनचर्या से परे जाकर कुछ असामान्य, चरम किया। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।

तो फिर क्यों नहीं करते?