გზა, რომ იცხოვროთ სინანულის გარეშე. როგორ ვიცხოვროთ სინანულის გარეშე

თქვენ ნახავთ მათ ჩამონათვალს გვერდის ბოლოში.

სინანული შეიძლება იყოს ძლიერი ბარიერი იმ ცხოვრებისთვის, რომლის ცხოვრებაც გსურთ. მაგრამ არასდროს არის გვიან ცხოვრებაში ყველაფრის შეცვლა. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ყოველი დღის დაფასება სინანულით სავსე წარსულის დამძიმების გარეშე. ისწავლეთ როგორ გიყვარდეთ გზა, რომელსაც მიდიხართ თქვენი სურვილების გამოკვლევით, ახალი მომავლისკენ ნაბიჯების გადადგმით და წარსულის შეცდომების გათავისუფლებით.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

აღმოაჩინეთ თქვენი ცხოვრების გზა

შეადგინეთ მომაკვდავი სურვილების სია.კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო მეტად ნანობენ რაღაცებს არ გააკეთოვიდრე იმაზე, რაც გააკეთეს. ამის გათვალისწინებით, თქვენ უნდა შეადგინოთ სია, რისი გაკეთებაც გსურთ სიკვდილამდე. ეს შეიძლება იყოს „პატარა“ თავგადასავალი, როგორიცაა ცისფერთვალება, ან რაიმე სერიოზული და „დიდი“, როგორიცაა ბავშვები ან კარიერული წინსვლა.

განსაზღვრეთ თქვენი ძირითადი ღირებულებები.ყოველთვის არ არის ნათელი, თუ რა გვახარებს. დაუთმეთ დრო იმის გასაანალიზებლად, თუ რა გსურთ ცხოვრებიდან. ზოგიერთი ადამიანი აზრს პოულობს სწავლების სიხარულსა და გამოწვევებში, სხვები აყვავდებიან კონკურენტუნარიან და კრეატიულ ბიზნეს სამყაროში. სასარგებლო იქნება საკუთარ თავს დაუსვათ შეკითხვა: „მოიწვევს თუ არა ეს ქმედება ან მიმართულება სინანულის გრძნობას?

გამოცადეთ საკუთარი თავი, რათა დადგინდეს თქვენი ძლიერი მხარეები. თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ რომელი მიმართულება უნდა აიღოთ ცხოვრებაში, ან რა აზრი აქვს თქვენთვის, გაიარეთ ეს ვიქტორინა, რათა განსაზღვროთ თქვენი კარიერა, პიროვნული თვისებები და მიდრეკილებები. ტესტი დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და დააკავშიროთ ისინი თქვენი პოტენციური ცხოვრების მიმართულებასთან:

დაუკავშირდით კარიერულ მრჩეველს ან პირად ტრენერს.ამ პროფესიის ადამიანები მზად არიან დაეხმარონ კლიენტებს თავიანთი თანდაყოლილი ნიჭის აღმოჩენაში და დაბრკოლებების გადალახვაში. ეს განსაკუთრებით გამოგადგებათ, თუ იმედგაცრუებული ხართ, რომ არ იცით, რომელი მიმართულება უნდა მიიღოთ ცხოვრებაში. ინტერნეტში უამრავი რესურსია, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ პირადი ტრენერი.

ჩამოთვალეთ თქვენი ცხოვრებისეული დაბრკოლებები.ბევრმა ადამიანმა ღრმად იცის რა უნდა, მაგრამ უჭირს ამ მიზნების და ოცნებების მიღწევა. ხშირად ხდება, მაგალითად, რომ ადამიანები ნანობენ, რომ არ მიჰყვებიან საკუთარი სურვილებისხვა ადამიანების ზეწოლის გამო. იმის ცოდნა, თუ რა გიშლის ხელს თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევაში, ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია.

Მე -2 ნაწილი

იყავი აქტიური ცხოვრებაში

1. გაფუჭებული ურთიერთობების გამოსწორება.თუ ახლო მეგობართან, მნიშვნელოვან სხვასთან ან ოჯახის წევრთან ურთიერთობაში პრობლემები გაქვთ, კონსტრუქციული კომუნიკაცია დაგეხმარებათ. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ნაბიჯებს ამ კავშირის აღდგენისთვის, კონსტრუქციული კომუნიკაცია მოიცავს:

2. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს.ჩვენთვის ყოველთვის ადვილი არ არის ცხოვრების უმაღლესი მისწრაფებების მიღწევა. გამოიყენეთ მიზნების დასახვის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ ნაბიჯ-ნაბიჯ გადაადგილებაში. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაისახო რეალისტური და მიღწევადი მიზნები:

   • დაისახეთ მიზნები, რომელთა გაზომვაც შესაძლებელია. ეს მოგცემთ მიღწევის განცდას და დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მოტივაცია, როდესაც ხედავთ პროგრესს.
   • დაისახეთ რეალისტური, მაგრამ რთული მიზნები. შეეცადეთ იპოვოთ ბალანსი ისე, რომ მიზნის მიღწევა რთული იყოს, მაგრამ არა შეუძლებელი. თუ მიზნები ძალიან მარტივია, შეიძლება მოგწყინდეთ და არ გაიზარდოთ. თუ თქვენი მიზნების მიღწევა ძალიან რთულია, შეიძლება იმედგაცრუებული იგრძნოთ და დანებდეთ.
   • მიზნები უნდა იყოს მოქნილი. დასახული რუტინა კარგია, მაგრამ თუ თქვენი მიზნები ძალიან შეზღუდული და მკაცრია, შეიძლება უბრალოდ დანებდეთ, თუ მათ არ მიაღწევთ. გარდა ამისა, ზოგჯერ სჯობს მიზანზე უარის თქმა, ვიდრე საკუთარი თავის ამოწურვა.

3. განავითარეთ თქვენი გამოხატვის გზები.თვითგამოხატვა და კრეატიულობა სინანულის გარეშე ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ეს ასპექტები შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, უფრო ჩვეულებრივი (მუსიკა ან ფერწერა) ნაკლებად ტრადიციულამდე ( სოციალური სამუშაოან კომპიუტერული პროგრამირება). შემოქმედებითი გამოხატულება არ შემოიფარგლება ხელოვნებით, ის შეიძლება გამოვლინდეს ნებისმიერ სფეროში, სადაც ადამიანმა იპოვა თავისი ვნება. აქ არის რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ:

   • შეეცადეთ სრულად იგრძნოთ რა ხდება. შეანელეთ და გაითვალისწინეთ რა ხდება თქვენს გარშემო.
   • აჩვენე შენი არსი. იყავით უფრო ფრთხილად გარე სიგნალებთან, რომლებიც მოდის სხვა ადამიანებისგან და კულტურისგან, რადგან თქვენ უნდა იგრძნოთ, იფიქროთ და გააკეთოთ მეტი საკუთარ თავზე.
   • Იყავი გულწრფელი. იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვები გაგიზიარებენ მათ საიდუმლოებებს. პატიოსნება ზრდის შესაძლებლობასაც მოგცემთ.

4. შეინახეთ თქვენი არჩევანი კონტროლის ქვეშ.შეიძლება ფიქრობთ, რომ ყოველთვის ჯობია ნაკლები არჩევანის გაკეთება, მაგრამ კვლევამ აჩვენა, რომ ეს სინამდვილეში ასე არ არის. როდესაც თქვენ გაქვთ ნაკლები არჩევანი, ნაკლებად გაწუხებთ იმაზე, თუ რა ვარიანტებზე უარი თქვით გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი გადაწყვეტილების შეცვლა და გამეორება შესაძლებელია, და კიდევ ბევრი ვარიანტი გაქვთ, დიდი შანსია, რომ უსაფუძვლოდ დაიტანჯოთ საკუთარი თავი გამოსავლის შესახებ ფიქრებით და გექნებათ ნაკლები ენერგია სხვა საქმიანობისთვის.

   • მაგალითად, თუ თქვენ განიხილავთ უფრო მაღალს საგანმანათლებლო დაწესებულებებისადაც შეგიძლიათ განაცხადოთ საშუალო სკოლის დამთავრების შემდეგ, შეამცირეთ თქვენი ვარიანტები რამდენიმეზე, ნაცვლად ოცი სხვადასხვა უნივერსიტეტში განაცხადის შეტანის.

5. ფოკუსირება გამოცდილებაზე.კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები უფრო მეტად ნანობენ მათ მიერ შეძენილ ნივთებს და იმ ფაქტს, რომ მათ არ დახარჯეს ფული რაიმე სახის გამოცდილებაზე ან ვერ გაბედეს ამის გამოცდილება. ფსიქოლოგია გვიჩვენებს, რომ მატერიალიზმი ან „საქმისკენ“ სწრაფვა არ არის ბედნიერების გასაღები. გამოცდილება და გამოცდილება ქმნის ხანგრძლივ მოგონებებს, ხოლო „ნივთები“ უარესდება, იშლება და კარგავს სიკაშკაშეს, სიახლეს და მიმზიდველობას.

   • მაგალითად, დახარჯეთ თქვენი ფული ოჯახურ შვებულებაში ან ევროპაში მოგზაურობაზე, ვიდრე ოდნავ უფრო დიდ ახალ ტელევიზორზე.

6. იცხოვრე აწმყოში.ბედნიერების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი დაბრკოლება წარსულში ცხოვრების ჩვევაა. გონებამახვილობის პრაქტიკა გასწავლით დააფასოთ აწმყო მომენტი და იყოთ მასში სრულად ყოფნა, რადგან სწორედ აწმყოში ვითარდება თქვენი ცხოვრება. ისწავლეთ აწმყოზე ფოკუსირება

   • ივარჯიშეთ გონებით სუნთქვა მინიმუმ ხუთი წუთის განმავლობაში ყოველდღე.
   • გამოიყენეთ რაიმე სიტყვა ან სურათი, რათა დაბრუნდეთ აწმყოში. ეს შეიძლება იყოს ყვავილი, სიტყვა "მშვიდობა" ან ნებისმიერი რამ, რაც თქვენთვის მუშაობს.
   • ჩაერთეთ გონებით აქტივობებში, როგორიცაა იოგა ან გასეირნება, რომელშიც დიდ ყურადღებას აქცევთ თქვენს ნაბიჯებს.

ცხოვრება სინანულის გარეშე.
(ილუზიებისა და მანიპულატორების შესახებ)

და მაშინვე მთავარი თეზისი.
ცხოვრება სინანულის გარეშე ცნობიერების ლეთარგიული ოცნებაა
ილუზიების ლაბირინთებში ხეტიალი.
და მარტივად და უხეშად რომ ვთქვათ - ეს გულგრილობის ნაწილია,
ასე აქტიურად პოპულარული ჩვენს დროში, როგორც შიდა პრობლემების გადაწყვეტა.
ცნობიერი ტვინის ევთანაზია.
ცხოვრება, რომელიც უარყოფს სინანულს, არის გზა არსად.
უფრო მეტიც, ეს არის გზა, რომელიც არ არსებობს, მოძრაობის ნაკლებობის გამო.
არსებობს რამდენიმე შესაძლო მიზეზი, რაც ადამიანს აქცევს დუნე ინერტულ მატერიად,
ინტერიერი ცხოვრების ციკლირომელიც შეჩერებულია (ბოლოს და ბოლოს, ასახვა არ არის სიცოცხლე).

ვარიანტი ერთი.
სადღაც როგორღაც მოულოდნელად განვიცდი შვებას "გადატვირთვისგან"
(შესაძლოა, ალკოჰოლი უბრალოდ "სათაურში" მოხვდა;
შესაძლოა შეხება რაღაც ფსევდოსულიერ ან ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაზე;
შესაძლოა, სხვა "მოწინავე" ბუნებისმეტყველის გავლენა)
ადამიანი აღმოაჩენს ასთენიური მდგომარეობის სიამოვნებას,
რომელიც მოდის მიღების შემდეგ "მაგრამ ეს ყველაფერი არ იქნებოდა ..."
მოგეხსენებათ, თავის ტვინის ქერქში არის უბნები
პასუხისმგებელი სიამოვნებისთვის.
მექანიზმი იწყება და ეს არის - გაფრინდნენ, ბანაობდნენ, აჩქარდნენ - ჩაქოლეთ.
არ აქვს მნიშვნელობა, რა ჩართო იგი თავიდან.
მთავარი ის არის, რომ შენ თვითონ ჩართო.
მაღალი ხდება თქვენი სიამოვნების დაკმაყოფილების მოთხოვნილება
დაღუპვა "პირველადი" ან "მეორადი" - ამას უკვე არ აქვს მნიშვნელობა.
მთავარია, მივაღწიოთ სასურველ მდგომარეობას სიმსუბუქეს, დაუდევრობას.
საკუთარი თავისთვის რაიმე პასუხისმგებლობის სავალდებულო მოხსნით.
ახლა კი, - "ხრახნიდან", მწვერვალზე ხარ, ჩამოსვლა გაქვს.
ცხოვრება ფერადია. Ბედნიერი ხარ.
ეს სიზმარი არ არის? ეს არ არის მისი მიზანი?
სწორედ ეს ცხოვრება იყოს სიამოვნების სამსახურში? ..
და შენ აკეთებ ამას ისევ და ისევ. ვნანობ??.. ეს რა არის?..
ცნობიერებას ტკბილად სძინავს. მისი ოცნებები მშვენიერია.
და მეტი არაფერია საჭირო.

ვარიანტი ორი.
კაცი ბავშვობაში ინვალიდი იყო. მორალურად.
ნებისმიერი ფსიქიკური ტრავმა (თუმცა, როგორც ბევრი ჩვენგანი სხვადასხვა ხარისხით,
ბოლოს და ბოლოს, იდეალური ბავშვობა იშვიათი შემთხვევაა) ტრავმა,
რომელსაც ადამიანმა ვერ გადალახა ძლიერი საძირკვლის არქონის გამო -
„ღმერთი-მსოფლიო ხალხი“ (ზუსტად ამ მკაფიოდ მოწყობილ იერარქიაში).
ჩვენი ადამიანური სამყარო არის ერთი დიდი სეისმური ზონა.
მსოფლიო წესრიგის ძლიერი და რაც მთავარია, სწორად გათვლილი სტრუქტურის გარეშე -
უბრალოდ არ გადარჩე, არ შეინარჩუნო მისი მთლიანობა.
ქარმა დაუბერა - შეირყა. ტრემორი - განადგურება.
და ქარიშხალი დასასრულია! ყველაფერი.
რა თქმა უნდა, ვინმემ შეიძლება გააპროტესტოს, საიდან ვიცით, რა არის ეს?
სწორი იდეა მსოფლიო წესრიგის შესახებ?
მაგრამ ეს უფრო ადვილია, ვიდრე ჩანს. ყოველივე ამის შემდეგ, მსოფლიოში აბსოლუტურად ყველაფერი გამოცდილებით ისწავლება.
თუ ეს ასე არ არის, მაშინ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ილუზიაში ხართ, ან შეგნებულად იტყუებით საკუთარ თავს.
თქვენი იდეების სიმართლის შემოწმება ადვილია.
უბრალოდ უპასუხე საკუთარ თავს სიცრუის გარეშე,
ღიაა თქვენი შინაგანი არხები მშვიდობის, პოზიტივის, ჰარმონიის ნაკადისთვის?
გრძნობთ თავს სავსე ამ თვისებებით?
მთავარი გზამკვლევი არის თუ არა ეს ასახული თქვენი ცხოვრების გარე განლაგებაზე თანმიმდევრობით,
სიცხადე, პრობლემის გადაჭრა?
ეს გავლენას ახდენს გლობალურ მდგომარეობაზე? .. არა, არ არის სპეკულაციური თქვენი აზრით,
მაგრამ მართლაც, შემოქმედებითად - ცხოვრება ხდება სტაბილური, გაზომილი,
ან თუნდაც შენთვის გასაგები (ბოლოს და ბოლოს, ეს შენი ცხოვრებაა! ვინც,
არ აქვს მნიშვნელობა როგორ უნდა გაიგოთ ეს "რა არის" და აიღოთ ხელისუფლების სადავეები თქვენს ხელში)? ..
მერე როგორ?.. რას იტყვი?
აი შენი ჩეკი.
ყველაფერი, რაც რეალობაში არ არის დადასტურებული, არის სპეკულაცია და სასიცოცხლო ენერგიის უღიმღამო ხარჯვა.
ადამიანი, რომელსაც არ მოშორებია შიშები, ან, უფრო მარტივად, კომპლექსები,
მას არ შეუძლია მართოს თავისი ცხოვრება,
რამდენ ხანს იკავებს მას ეს კომპლექსები. მაგრამ ყოველთვის არის კავშირი,
რომლის გარეშეც შიშები ვერ გადარჩება. ეს არის თავად ადამიანი, რომელიც ძალიან მზრუნველია
კვებავს მათ, დაჟინებით იჭერს და, პარადოქსულად,
სწავლობს წონასწორობას ასეთ ვიწრო პოზაში.
ეს არ არის მარტივი. მტკივნეულად. და მაშინ, როგორც ჩანს - გაუშვით - მაგრამ იცხოვრეთ თავისუფლად.
Მაგრამ არა. ამისათვის საჭიროა გამბედაობა და შრომა, სურვილი და სურვილი, რომ ხელახლა დაიბადოთ და საკუთარი თავი შეცვალოთ.
ამისათვის საჭიროა ნამდვილი კრეატიულობა.
ცნობისმოყვარეობა და ავანტიურიზმის სულისკვეთებაც კი.
და ასეთი ხალხი უკიდურესად მშიშარაა.
ისინი გახდნენ დეფექტური არა იმიტომ, რომ ბავშვობაში სირთულეები განიცადეს,
არამედ იმიტომ, რომ ისინი ნებაყოფლობით დათანხმდნენ ასეთ ცხოვრებას
გამრავლებით, ტარაკნებივით, მახინჯი შედეგებით, პიროვნების დეფორმაციებით.
თუმცა, მისი ფსიქიკის ბუნებიდან გამომდინარე, არ არის ჩვეულებრივი, რომ ადამიანი იყოს არასტაბილურ პოზაში.
შემდეგ კი გამოსავალს პოულობს, ტვინში უშვებს ილუზიას, რათა თავი რაღაც წონასწორობის მდგომარეობაში მიიყვანოს.
სად არის მათი ამ ილუზიების წყარო? ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ ამ კითხვაზე პასუხი გასცეს.
ჩვენი პლანეტის გიგანტური ინფორმაციის ველი შეიცავს უამრავ აზროვნების ფორმებს,
სხვადასხვა ინგრედიენტების ასეთი სიმბიოზი ..!
უბრალოდ დაიჭირე, ჩააჭედე მუშტში და ეგაა. ის სულ შენია. ილუზია.
უფრო სწორად, თქვენ აღმოჩნდებით მის ძალაუფლებაში. სრულად.
და მისი კონტროლის ქვეშ.

ილუზია არის პატარა თესლი, რომელიც ერთხელ ნაყოფიერ ნიადაგში,
მყისიერად იღებს ფესვებს, იწყებს აქტიურ ზრდას, ავსებს მთელ ადამიანს.
რითი დავამთავროთ?
ცხოვრება, აზროვნება, რეალობა, დახვეწილი, მოხატული და დახატული
არასრულფასოვნების ხატად და მსგავსებაში, რომელიც ზღაპრების შედგენის დიდი ხელოსანია.
ის თავს ასე იცავს, რადგან პარანოიულია.
სანამ რეალობას შეხვდება.
რა არის სინანული?
ეს საფრთხის ქვეშ დააყენებს არასრულფასოვნების არსებობას.
სასიკვდილო საშიში.
ასე რომ, არასრულფასოვნება არის მიზეზი ტრანკვილიზატორით სავსე შპრიცით
დეზორიენტირებული გონებისთვის.
ინექციების ეფექტი არის 100%!

მესამე ვარიანტი.
ყველაზე მარტივი და ხილულ ზედაპირზე წოლა სიამაყეა.
ოჰ, როგორ აამებს გონებას და აღაგზნებს ეგოს მიმზიდველი იდეოლოგიის გამომუშავება.
და იცხოვრე მასთან (მასში), დაარწმუნე გულუბრყვილო ცნობიერება,
რომ ჩანაცვლებული შაბლონი რა ხდება დროსა და სივრცეში
და არის იგივე რეალობა.
მართალია. ერთადერთი ჭეშმარიტი.
და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ გამოსახულება სტენცილს ათვალიერებს
სრულიად შეუსაბამოა სლოტების ფორმასთან.
აქ უხილავი სიღრმიდან ამოდის წარმართის უძველესი ინსტინქტი.
სინამდვილეში, ადამიანისთვის ძალიან ადვილია ღმერთის საკუთარი თავის შეცვლა,
შეცვალე და ეთაყვანე მას.
ასევე მოსახერხებელია იყო საკუთარი თავისთვის ღმერთი.
ალფა და ომეგა. მიზეზი და შედეგი ერთში გადავიდა.
უკიდურესად მაღლა დედამიწაზე, ადამიანებზე, ყველაფერზე მაღლა..!
და შემდგომ, ასეთი გრანდიოზული ექსპოზიციის შემდეგ
ამ ბრწყინვალე სიმფონიის ნამდვილი სწრაფი განვითარებაა.
ასეთი დიდი კრეატიულობა!
ადამიანის ყველაზე ძლიერი გონებრივი პოტენციალი მიმართულია
ამ ხმაურიანი და ნათელი შინაგანი ცხოვრების შესაქმნელად.
რაც მთავარია კომფორტული და ყოველთვის უსაფრთხო.
მასში ადამიანი ცხოვრობს, ამაყი და გაწეული შრომის შედეგით კმაყოფილი.
და აქ მოდის ყველაზე საინტერესო ნაწილი.
მას სურს თავისი ძვირფასი შემოქმედება აჩვენოს მსოფლიოს.
სხვა როგორ? ნებისმიერ წარმართ ღმერთს სჭირდება მიმდევრები.
ახლა კი, ეს გამოგონილი ტყუილი თავის თაყვანისმცემლებს პოულობს.
არა, იმიტომ კი არა, რომ სხვა ადამიანებს აქვთ იგივე ჩანაცვლება,
მაგრამ რადგან ადამიანები ძირითადად გულუბრყვილოები არიან,
და უფრო დამაჯერებლად აშენებული, ლამაზი და რთული
იდეები მათ დიზაინში - მით უფრო მიმზიდველია ისინი სხვებისთვის.
სამწუხაროდ, ყველას არ ეპარება ეჭვი
მიღებამდე რაიმეს ზემოქმედება.
აქ კი ადვილია მოტყუება, რადგან ბევრი ვერ ახერხებს გარჩევას
არა ის, რომ 25 კარატიანი ალმასის სისუფთავე გამოცდილი ყალბისაგან,
მაგრამ კოსტუმის სამკაულებიც კი ძვირფასი ლითონებისგან!
მით უმეტეს, თუ მის შექმნაში დიდი ძალისხმევა დაიხარჯა.
როგორც ამბობენ, ეშმაკი მახინჯი რომ ყოფილიყო, მას ყველა გაურბოდა.
მაგრამ მაინც, რაც უფრო ვუახლოვდებით ასეთ გავლენას,
ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ყალბის ამოცნობა
და ამოვარდეს მანიპულირებულთა რიგებიდან.
უბრალოდ გონივრული მანძილის დატოვება, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ ნახოთ
რომ ადამიანის ცხოვრების გარეგანი მხარე ძალიან განსხვავებულია იმისგან
როგორ წარუდგენს ადამიანი საკუთარ თავს სხვებს.
მშვენიერი იდეები ეწინააღმდეგება ცხოვრების სიბნელეს, როგორც გარეგნულ პროცესს.
ეს ყოველთვის ჩანს უფრო მჭიდრო შემოწმებისას. შეუსაბამობები, პარადოქსები.
გონივრული კითხვა:
თუ თქვენ გაქვთ გამბედაობა "გაანათლოთ მასები"
რატომ არ მუშაობს თქვენს ცხოვრებაში?
ეს კითხვა ყოველთვის დარჩება ასეთ შემთხვევაში.
მკაფიო პასუხის გარეშე.

შენი სისწორე ცხოვრებისეული პოზიციაყოველთვის შემოწმებული
შეგიძლიათ კითხვებზე მკაფიოდ და მარტივად უპასუხოთ?
თუ არა, თუ პასუხის ნაცვლად - მორთული და არ მიაღწიოს სიცხადეს,
შემდეგ სიტყვები, რომლებიც არ არის მხარდაჭერილი შედეგით,
ფიზიკურ შედეგს არ აქვს წონა. Საერთოდ.
ნისლი სენაზე - და მეტი არაფერი.
სხვათა შორის, ეს ის ხალხია, ვისაც უყვარს წითელ ბადეებზე ლოზუნგების წერა.
მათი განვითარებადი დროშები.
და აქ არის ერთი მათგანი: "ცხოვრება სინანულის გარეშე".
მათთვის გასაგებია ნებისმიერი უკანმოხედვა -
ეს არის გარდაქმნა მარილის სვეტად.
ამიტომ, მათ უნდა შექმნან საყრდენი საყრდენი სიცოცხლისთვის
მისი მყიფე, სუსტი არსება.

ახლა კი სინანულისთვის.
სინანული კარგია, ხომ იცი.
სინანული არის შეცდომების მეხსიერება.
ხან შემაშფოთებელი, ხან მტკივნეული ან სასაცილო.
მაგრამ სწორედ ეს მეხსიერება გვაძლევს საშუალებას გავიგოთ და გამოვიტანოთ დასკვნები,
განვითარება და წინსვლა
(მოძრაობა სიცოცხლეა, გახსოვს?) იმოძრავეთ მძიმე მოგონებების ტვირთის გარეშე.
ეს ხდება ასე:
ჩვენ ვაფასებთ წარსულს, ვხატავთ მას ლამაზ იარლიყს
(სისტემატურობა არის შეკვეთის გარანტია) და ვუგზავნით ფრთხილად
მისი შენახვის თაროზე, რომელიც თითოეულმა ჩვენგანმა მოგვაწოდა.
ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რაც ცხოვრობს, შეუძლებელია გადააგდოთ, წაშალოთ, გადაიხადოთ, უარი თქვათ.
Ეს არის. ჩვენი ბარგი, შეძენილი, სამუდამოდ შეძენილი.
თქვენ უნდა მიიღოთ ეს როგორც მოცემულობა.
ჩვენ შეგვიძლია დავარწმუნოთ საკუთარი თავი ყველაფერში, მოვიტყუოთ, რომ არაფერია და არასდროს ყოფილა,
ან იყო ისეთი, როგორიც ჩვენთვის უფრო ადვილი და მოსახერხებელია მისი განხილვა.
მაგრამ წარსული მაინც გვპოვებს. და მისი ერთადერთი რეალური სახით,
რომელშიც ჩვენ მოვიყვანეთ იგი სამყაროში.
ჩვენივე სიკეთისთვის, ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, უნდა გვახსოვდეს ყველაფერი, ასეთი
რა იყო და რა გახდა დროთა განმავლობაში
(ყველაფერი, რაც მოხდა, ინარჩუნებს თავის კვალს ჩვენში),
ჩვენ არ უნდა ვებრძოლოთ ცხადს და ვეცადოთ მისი ღრმა ხვრელში ჩაგდება
ჩვენი არასრულყოფილების ფიზიკური მტკიცებულება.
ყოველივე ამის შემდეგ, ამის გასაკეთებლად, თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ მისი გათხრა, ხვრელი,
და ეს არის - ოჰ, რა მტკივნეულია! - ცოცხლად თხრა საკუთარ თავში.
არის შეცდომები. და კიდევ გამოუსწორებელი.
სინანული სულიერად ჯანმრთელი ადამიანის ნორმალური რეაქციაა.
სინანული ნიშნავს აღიარებას.
Ერთადერთი გზა.
რაც უფრო მალე გავიგებთ ამას, მით უფრო გაგვიადვილდება სუნთქვა,
მით უფრო თავისუფალი იქნება ჩვენი ცხოვრება.
და ჩვენ შეგვიძლია უმტკივნეულოდ ვიცხოვროთ რეალობაში
გაძლიერებული, ძლიერი, მამაცი, არ იმალება ილუზიებში.

ადამიანების უმეტესობა სიცოცხლის ბოლოს ხშირად ნანობს ზოგიერთ საქმეს, რაც მათ გააკეთეს. და ეს სავსებით ბუნებრივია: ძნელად ვინმეს მოუნდეს სიკვდილის ლოგინზე დაწოლა, გადახედოს მათ განვლილ ცხოვრებას და გაიგოს, რომ ზოგიერთი დავალება დაუმთავრებელი დარჩა, ოცნებები და მისწრაფებები არ განხორციელებულა და ამბიციები იგნორირებულია. ჩვენ მხოლოდ ერთი ცხოვრებით ვცხოვრობთ, ბოლოს კი სიგიჟემდე ვწუხვართ იმის გამო, რაც გამოგვრჩა. შეეცადეთ დაიწყოთ ცხოვრება ისე, რომ არ ინანოთ!

1. იყავი ბედნიერი

ბედნიერება სინანულის გარეშე ცხოვრების ძირითადი პირობაა. შეეცადეთ იყოთ უფრო ბედნიერი! ბედნიერება შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე მარტივ და დახვეწილ საკითხებში, ყველაზე რთულ და უსიამოვნო სიტუაციებში. და ეს თქვენს ძალაშია!

2. განავითარეთ შემოქმედებითი აზროვნება

განავითარეთ საკუთარი კრეატიულობა და შეეცადეთ იპოვოთ ალტერნატიული გადაწყვეტილებები ყველა თქვენი პრობლემისთვის. ალბათ უფრო მეტს იპოვით ეფექტური მეთოდებიდა ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ იყოთ პოზიტიური ნებისმიერ ვითარებაში.

3. არასოდეს განსაჯოთ ადამიანები მათი გარეგნობით.

არ დაიჯეროთ პირველი ვიზუალური შთაბეჭდილება. რა თქმა უნდა, თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ცრურწმენები ზოგიერთ ნივთთან და ადამიანთან მიმართებაში, მაგრამ ეს მხოლოდ ხელს შეგიშლით ცხოვრებაში. ნამდვილი ცხოვრებაუსინანულოდ. შესაძლოა, ადამიანმა, რომელიც არ მოგწონთ, თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეცვალოს.

4. გააზიარე შენი წარმატება

ხშირად საკუთარ წარმატებას ბედნიერების გრძნობა მოაქვს, მაგრამ გრძელვადიანი და ჭეშმარიტი ბედნიერება ყოველთვის მაშინ მოდის, როცა შენს წარმატებას სხვა ადამიანებს უზიარებ.

5. იცინე

ადამიანები, რომლებიც ბედნიერად იცინიან, უფრო დიდხანს ცოცხლობენ. სიცილის წყალობით ისვენებ და ღრმად სუნთქავ. ნება მიეცით საკუთარ თავს უფრო და უფრო გაიცინოს!

6. მიიღეთ ადამიანები ისეთი, როგორებიც არიან.

არასოდეს შეეცადოთ შეცვალოთ ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ შეცვლა. წარმატებას ვერ მიაღწევთ და რომც მიაღწიოთ წარმატებას, ეს მათ არ გაახარებს. შეგიძლია დაეხმარო, მაგრამ არასოდეს აიძულო ვინმეს რაიმე გააკეთოს. ადამიანები, რომლებიც არ არიან განსაკუთრებით კმაყოფილი თავიანთი ცხოვრებით, შეიძლება შეიცვალონ, მაგრამ თავის დროზე.

7. ნუ გექნებათ წყენა

მტრობისა და სიძულვილის გრძნობას ძალიან დიდი ძალისხმევა და დრო სჭირდება. გარდა ამისა, განადგურებს და აქცევს ნეგატიურ და გამწარებულ ადამიანად, რომელიც ენერგიას უაზრო გრძნობებისკენ მიმართავს.

8. ნუ მოითხოვთ საკუთარ თავს სრულყოფილებას.

მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება. სცადეთ, სცადეთ და არ შეგეშინდეთ წარუმატებლობისა და წარუმატებლობის! შეცდომები ნასწავლია და ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გაკვეთილები.

9. იზრუნეთ სხვებზე

ცხოვრება სინანულის გარეშე არის ასევე ზრუნვა სხვა ადამიანებზე: ნათესავებზე, მეგობრებზე, ნაცნობებზე და უცნობებზე. დააფასეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ გყავთ ეს ხალხი.

10. იყავით პოზიტიური

წარმატება და მიღწევა ძალის გამოყენების შედეგია პოზიტიური აზროვნება. დაზოგეთ თქვენი ენერგია დადებითი ემოციებიდა ნუ დახარჯავთ მას წუხილზე, ბრაზზე ან იმედგაცრუებაზე.

11. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტები

თუ ცდილობთ იცხოვროთ სინანულის გარეშე, ყოველთვის უნდა ისწრაფოთ ახალი ინფორმაციისა და ცოდნისკენ. როცა რაღაც ვერ გაიგე, დაიწყე ამ სფეროს შესწავლა, გააფართოვე შენი ჰორიზონტი და ისწავლე რაღაც ახალი. ივარჯიშეთ თვეში მინიმუმ ერთი წიგნის წასაკითხად.

12. იყავით თავდაჯერებული

იყავით ყოველთვის გაბედული თქვენს ქმედებებში. თავდაჯერებულობა, დარწმუნება და გამბედაობა მოგცემთ საშუალებას იცხოვროთ სრულფასოვანი და მდიდარი ცხოვრებით, რადგან ყოველთვის მზად იქნებით ბედის ნებისმიერი გადახვევისთვის და ნებისმიერი ცხოვრებისეული პერიპეტიებისთვის.

13. აკონტროლეთ თქვენი უარყოფითი აზრები

არ დაიჯერებთ, მაგრამ ისინიც კი, ვინც სინანულის გარეშე ცხოვრობენ, ზოგჯერ საკუთარ ნეგატივს განიცდიან, მაგრამ იციან როგორ ოსტატურად აქციონ ის პოზიტივად.

14. მიეცით საშუალება იყოთ გონებრივად თავისუფალი

არასოდეს დაუშვათ ზეწოლა თქვენზე გარედან და არ გიკარნახოთ პირობები, რადგან თავისუფლება უნდა იყოს არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივიც. შესაძლებელია და აუცილებელია სხვა ადამიანების მოსმენა, მაგრამ შემდეგ მაინც მიიღეთ საკუთარი ინფორმირებული გადაწყვეტილებები და მიჰყევით სწორ მიმართულებას.

15. იარე შენი გზით

საკუთარი გზით წასვლა ნიშნავს არ იმოქმედო ბრძანების მიხედვით და არ შეასრულო ის, რაც დაჟინებით გეუბნებიან, ან თუნდაც გიბრძანებენ. თქვენი გზა არის თქვენი თავისუფლების გამოხატულება.

16. იყავი გულწრფელი

სინანულის გარეშე ცხოვრება შეუძლებელია სიცრუის დახმარებით და არაფერზე თვალის დახუჭვის მცდელობით. თუ თქვენ, მაგალითად, გაქვთ ნაკლოვანებები, დაიწყეთ მათთან ბრძოლა. თვითშემეცნებისა და თვითგანვითარების გზა, სხვათა შორის, ძალიან მოტივაციურია. რაც მთავარია, ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს.

17. ეძიეთ თავგადასავალი

გაბედულმა და თავგადასავლების მოყვარულმა ადამიანებმა იციან როგორ მოიპოვონ სიხარული მათი ცხოვრების ყველა ასპექტსა და მომენტში. რა თქმა უნდა, ეს მოითხოვს გამბედაობას, მაგრამ ასეთი ცხოვრების წესი გახსნის სამყაროს სრულიად ახალი გამოცდილებისა და შეგრძნებების, ასევე მიღწევებისა და მიღწევების სამყაროს.

18. იყავით თვითდაჯერებული

გახდი თვითკმარი, დამოუკიდებელი და დამოუკიდებელი ადამიანი. დაიმახსოვრე, რომ შეგიძლია დაეყრდნო მხოლოდ ერთ ადამიანს - საკუთარ თავს. როგორც კი ამას გაიგებ, აღარასდროს იგრძნობ თავს მარტოდ.

19. გააკეთე რაღაც ყოველდღე

გააკეთე რაღაც ყოველდღიურად ამ სამყაროს გასაუმჯობესებლად. სიკეთისა და პასუხისმგებლობის ნებისმიერ უმცირეს ჟესტსაც კი შეუძლია თქვენი დღე გაახაროს.

20. იცხოვრე ახლა

იცხოვრე ახლავე, დაივიწყე წარსული და ნერვებს ნუ გაიფუჭებ მომავლის გამო. ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად დიდ დროს უთმობენ მომავალ დღეებზე ფიქრს, ხშირად კარგავენ აწმყოს.

ფსიქოლოგები ამბობენ: იმისთვის, რომ იყო ბედნიერი, უნდა იცხოვრო აქ და ახლა, ისიამოვნო ცხოვრებით და გიყვარდეს იგი. დრო ფარდობითი ცნებაა და ფაქტობრივად ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს მხოლოდ მასში დღევანდელი მომენტი, უკანმოუხედავად აზრი არ აქვს, რაც იყო, წავიდა. მაგრამ ცხოვრება სასრულია. ოდესმე, ყოველ შემთხვევაში, დადგება მომენტი, როდესაც ეს ყველაფერი (ერთი ინდივიდისთვის) წარსულში იქნება. როგორ ვიცხოვროთ ისე, რომ მოგვიანებით არ ინანოთ, რაც გააკეთეთ ან, პირიქით, რაც არ მომხდარა?

ტოპ 5 რამ, რასაც ადამიანები ყველაზე ხშირად ნანობენ

რაც უფრო ადრე დასვამს ადამიანი კითხვას „როგორ ვიცხოვროთ ისე, რომ მოგვიანებით არ ინანოთ?“, მით უფრო მალე შეძლებს წარსულის შეცდომების გამოსწორებას ან მიღებას და გაშვებას, თუ ვერაფერი გამოსწორდება.

რამდენი წლისაც არ უნდა იყოს ადამიანი, მას უკვე აქვს წარსული. ბევრს უკვე საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში აქვს რაღაც სანანოება. მაგრამ ახალგაზრდობა- დრო, როდესაც ადამიანი ყველაზე მეტ ცხოვრებისეულ შეცდომებს უშვებს. რაც უფრო იზრდება ის, მით უფრო ბრძენი და ფრთხილად იღებს გადაწყვეტილებებს.

სანამ ადამიანი ახალგაზრდაა, ის ცდილობს განდევნოს საკუთარი თავისგან შემაშფოთებელი აზრები, როგორიცაა: „მე გავაკეთე ან ვაკეთებ ისეთ რამეს, რასაც მოგვიანებით ვინანებ“. ახალგაზრდობაში, ახალგაზრდობაში და სრულწლოვანებამდეც კი ჩანს, რომ წინ მთელი ცხოვრებაა. ზოგისთვის იმის გაგება, რომ ჯერ კიდევ ბევრი რამ არის წინ, დადებით ტონებშია დახატული („ჯერ კიდევ მაქვს დრო, რომ გავაკეთო ყველაფერი! მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო!“), ზოგისთვის ეს უარყოფითია („მაინც უნდა გაუძლო და იტანჯე ეს ყველაფერი ამდენი ხანი!”). მაგრამ პირველი და მეორე შემთხვევაც ილუზიაა.

ცხოვრება- ეს არის ის, რაც ხდება აქ და ახლა და არა გარკვეული პერიოდი. შედეგად, ადამიანი საკუთარ ცხოვრებას ზომავს არა წლებით, არამედ მოვლენებით ივენთი. როგორც ჩანს, როდესაც ცხოვრება მოსაწყენი ან სევდიანი იყო, ის საერთოდ არ არსებობდა, მაგრამ ნამდვილი "ცოცხალი" ცხოვრება- ეს არის წარმატებული, ბედნიერი ცხოვრება, ისეთი, როგორიც უნდა ყოფილიყო, პიროვნების მიხედვით.

სხვადასხვა მეცნიერები (ფსიქოლოგები, ფსიქიატრები, სოციოლოგები, ფილოსოფოსები) სხვადასხვა წლებიშეისწავლა წარსულის შესახებ სინანულის გაჩენის საკითხი. ამერიკელი ჟურნალისტის, ფსიქოანალიტიკოსისა და ფსიქიატრის ბოლო კვლევა გეილ სოლციაჩვენა, რომ ყველაზე მეტად ხალხი ნანობს 5 რამ:

1. შეწყვეტილი, დაკარგული, გამოტოვებული რომანტიკული ურთიერთობები.როდესაც ეს ვერ მოხერხდა, არ გამოვიდა ან არ სურდა საკმარისი ძალისხმევა სიყვარულის გადასარჩენად, ხშირად ხდება, რომ მოგვიანებით ინანებ. ურთიერთობები სამუშაოა. არ არის საჭირო მათი მიტოვება ან იგნორირება, იმის რწმენით, რომ ყველაფერი ისედაც კარგია.

გ.სოლტსი აღნიშნავს, რომ ხშირად ადამიანები კარიერის აწყობის სურვილის გამო ხელიდან უშლიან ბედნიერების შანსს პირად ცხოვრებაში.

1. მეგობრობის ნაკლებობა. ასაკთან ერთად, უფრო რთული ხდება ნამდვილი მეგობრის პოვნა, რის გამოც ადამიანები ხშირად ნანობენ, რომ არ იპოვეს, არ ეძებდნენ ან არ დაკარგეს საუკეთესო მეგობარი.
2. ჯანმრთელობისა და ვარჯიშის უგულებელყოფა. ხალხი ნანობს, რომ ეწეოდნენ არააქტიურ ცხოვრების წესს, არ აქცევდნენ საკმარის ყურადღებას, ცუდად უვლიდნენ საკუთარ სხეულს, უგულებელყოფდნენ ავადმყოფობის ნიშნებს და დროულად არ მკურნალობდნენ. ჯანმრთელობის აღდგენა ძალიან რთულია, მაგრამ არც ისე რთული შესანარჩუნებელი.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა, არა მხოლოდ სხეულის, ფიზიკური, არამედ გონებრივი, ანუ ფსიქოლოგიური. და ეს მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია! 2016 წლის მარტში მეცნიერებმა შეძლეს გაარკვიონ, რომ რეგულარული ვარჯიში აჭიანურებს ტვინის დაბერებას 10 წლით!

შეცდომებისგან დაზღვევა შეუძლებელია და არც არის საჭირო! რამდენი სევდა, მწუხარება, იმედგაცრუებაც არ უნდა ატარონ, აწყობენ გამოცდილება. და გამოცდილება, რაც არ უნდა იყოს, ყოველთვის სასარგებლოა, ის გვასწავლის, ასწავლის და ეხმარება ჩამოაყალიბოს ცხოვრებისეული პრინციპები, პრიორიტეტები, მიზნები, დამოკიდებულება საკუთარი თავის, სხვების, სამყაროს მიმართ, ზოგადად, ინდივიდის ორიენტაციისა.

როგორ ვიცხოვროთ სინანულის გარეშე?

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ ისე, რომ არ ინანოთ არაფერი და არ ინანოთ მოგვიანებით, თქვენ უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს კითხვა:"როდესაც ღრმა მოხუცი ვარ, რას ვნანობ იმას, რაც უკვე გავაკეთე ან არ გამიკეთებია?" პასუხი აუცილებლად იქნება.

არ არის იმდენი ცხოვრებისეული გარემოება, რომლის შეცვლაც რთული იქნება. ხანდახან მთელი ცხოვრებისეული შეცდომის გამოსასწორებლად საკმარისია პატიება სთხოვოთ ან აპატიოთ საკუთარ თავს, თქვათ რაიმე მნიშვნელოვანი ან ბოლოს გაიგოთ რას ამბობს სხვები, წადით ან დაბრუნდით, იმოქმედეთ გონივრულად, გულწრფელად,
სამართლიანად, კეთილგანწყობით ან უსინდისო საქციელისგან თავის შეკავება.

ხუთი ყველაზე გავრცელებული ადამიანის სინანულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მნიშვნელოვანი:

• დააფასეთ, დააფასეთ და იმუშავეთ მეგობრობაზე, სიყვარულზე, ოჯახურ ურთიერთობებზე;
• იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, იხელმძღვანელეთ აქტიური ცხოვრების წესით;
• განთავისუფლდით შფოთვისგან, წუხილისა და შიშებისგან, გაზარდეთ სტრესის წინააღმდეგობა, ისწავლეთ გარისკვა, იყავით გაბედული, თავდაჯერებული.

თავიდან აიცილოთ ისეთი რამ, რასაც ინანებთ უნდა შეეძლოს:

• მოუსმინე საკუთარ თავს
• გაიგე რა არის "ჩემი" და რა "არა ჩემი",
• არ წახვიდე და იბრძოლო საკუთარი თავის წინააღმდეგ, ვიღაცის გულისთვის,
• გიყვარდეთ საკუთარი თავი და ხალხი, იყავით კეთილი სამყაროს მიმართ.

იშვიათად იხსენებენ მათ ცხოვრებას სინანულით ხალხი:

• რომლებიც შემოქმედებითად მიუახლოვდნენ მის შექმნას (საკუთარი მიზნების დასახიდან და ამით დამთავრებული კრეატიულობაბავშვის აღზრდაში)
• თვითგამოხატვისკენ, თვითრეალიზაციისკენ სწრაფვა,
• ვინც აქტიურ ცხოვრებას ეწეოდა, ზრუნავდა ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე,
• მოაგვარეთ ყველა თქვენი პრობლემა დროულად,
• შეუძლიათ იყვნენ მეგობრები და სიყვარული.

რა თქმა უნდა, ისწავლო ისე იცხოვრო, რომ არაფერზე არ ინანო, რთული ამოცანაა და ძნელად 100%-ით შესასრულებელი, მაგრამ შესაძლებელია ისწავლო როგორ აირიდო ის სერიოზული შეცდომები, რომლებზეც მოგვიანებით მწარედ უნდა ინანო და მოინანიო!

რამდენად ხშირად ხდება თქვენს ცხოვრებაში, რომ ზოგიერთი ობიექტური გარემოება გაიძულებთ გადადოთ შეხვედრები მეგობრებთან ან ნათესავებთან? გრძნობთ, რომ მუდმივად კარგავთ რაიმე მნიშვნელოვანს?

ყოველდღიურ აურზაურში, სხვადასხვა ვალდებულებების ტვირთით დამძიმებულს, ხშირად ვერ ვპოულობთ დროს, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გვინდა. ვცდილობთ ყველაფერი ერთდროულად გავაკეთოთ, ვრჩებით სამსახურში ან თუნდაც უარს ვამბობთ შვებულებაზე. შედეგად, ბევრი ადამიანი ნანობს, რომ ერთ დროს ისინი არასწორად ადგენენ პრიორიტეტებს.

რა შედეგები მოჰყვება არა სწორი არჩევანიპრიორიტეტები? ფსიქოლოგების აზრით, საკმაოდ სამწუხაროა. და ეს არის ის, რასაც ადამიანები ყველაზე მეტად ნანობენ მრავალი წლის შემდეგ.

წარუმატებელი რომანტიული ურთიერთობები

ნიუ-იორკ-პრესბიტერიან ჰოსპიტალის ფსიქიატრიის პროფესორის, გეილ სოლცის თქმით, ბევრი ნანობს, რომ არ გადაარჩინა. ბევრი დაშორების მიზეზი კარიერით გადაჭარბებული ზრუნვაა. ხშირად, ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, ერთ-ერთ პარტნიორს გარკვეული მსხვერპლის გაღება უწევს. მაგრამ ყველა არ არის მზად ამ მსხვერპლისთვის.

დღესდღეობით ბევრს მიაჩნია, რომ სხვა ადამიანის გულისთვის კარიერაზე უარის თქმა არაგონივრულია. და ისინი უარს არ ამბობენ. შედეგად, ეს ადამიანები მართლაც წარმატებას მიაღწევენ, მაგრამ ნანობენ, რომ ერთ დროს არ ცდილობდნენ ურთიერთობის გადარჩენას.

გეილ სოლცი

დაკარგული მეგობრები

ნილ როუზი, ავტორი წიგნის If Only: How To Turn Regret Into Opportunity, აღნიშნავს, რომ მეგობრის დაკარგვა ხშირად ისეთივე რთულია, როგორც საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

როდესაც სამსახურში დღე-ღამეების გატარებისას ძალიან ცოტა დროს უთმობთ მეგობრებთან ურთიერთობას, საკუთარ თავს მოგვიანებით სინანულით აწირავთ. როუზი ამბობს, რომ მრავალი გამოკითხვის თანახმად, ადამიანებს ძალიან აწუხებთ დაკარგული მეგობრობა, რადგან რაც უფრო მეტი დრო გადის, მით უფრო რთულია ნამდვილი მეგობრის პოვნა.

უსიცოცხლო ცხოვრების წესის წარმართვა

ძალიან ადვილია საკუთარი თავის გაშვება, მთელი დღე მაგიდასთან ჯდომა და საშინელი დაღლილობის გამო საღამოს ვარჯიშის გამოტოვება. თუმცა, თუ უგულებელყოფთ სპორტს, ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ პროდუქტიულობაზეც. და ასაკთან ერთად, საკუთარი თავისთვის დროის გამოყოფა კიდევ უფრო მნიშვნელოვანი ხდება.

კვლევების თანახმად, რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ტვინის დაბერების შენელებას (ზოგჯერ 10 წლითაც კი). დოქტორ სალცის თქმით, ახალგაზრდებმა კარგად იციან რა მოჰყვება ტრენინგზე უარის თქმას, მაგრამ ამას დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებენ.

გეილ სოლცი

ვაი, არ არის. ამიტომ, ახლა ღირს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა.

ჯანმრთელობაზე ყურადღების ნაკლებობა

ისევე, როგორც ვარჯიშის შემთხვევაში, გვავიწყდება, რომ უნდა ვაკონტროლოთ ჩვენი ჯანმრთელობა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ უგულებელვყოთ სამედიცინო გამოკვლევები, პროფილაქტიკური ვიზიტები ექიმთან და დროულად ჩააბაროთ ტესტები. თუ ამას ყურადღებას არ მიაქცევთ, რისკავთ გამოტოვოთ მნიშვნელოვანი გამაფრთხილებელი სიგნალები, რომლებსაც თქვენი სხეული გიგზავნით. ამ შემთხვევაში ექიმები ვერ გაგიწევენ დროულ დახმარებას. მრავალი დაავადების თანდასწრებით, ძალიან მნიშვნელოვანია, რამდენად სწრაფად ხდება მათი დიაგნოზი. ამაზეა დამოკიდებული მკურნალობის ხელსაყრელი შედეგი.

სტრესის ზემოქმედება

სტრესის მართვის ექსპერტების აზრით, თანამედროვე პირობებიგადატვირთვა და სხვადასხვა სტრესული ფაქტორების მუდმივი წნევა, ბევრი ადამიანი განიცდის ამ წნევისადმი უყურადღებო დამოკიდებულების შედეგებს.

უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ხანგრძლივი სტრესი იწვევს სხვადასხვა ფსიქიკურ აშლილობას. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ, სანამ ისინი თქვენს ჯანმრთელობას დააზიანებენ.

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, დრო დაუთმოთ ყველა სტრესის გაანალიზებას, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ან მიმართოთ თერაპევტის დახმარებას. მაშინ მოგიწევთ საკუთარ თავზე ძალისხმევა, თითქოს დიეტაზე წასვლას ან მოწევას თავის დანებებას აპირებთ და ყველაფერი გააკეთეთ ამ ფაქტორების ზემოქმედების შესამცირებლად.

სცადეთ სტრესის მართვის ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, ფიზიკური ვარჯიშებიდა სუნთქვის პრაქტიკა. გამოიყენეთ ყველა შესაძლებლობა, რათა შეამციროთ სტრესის გავლენა თქვენს სხეულზე.

გადაწყვეტილებების მიღება შიშის გავლენის ქვეშ

კლინიკური ფსიქოლოგების კვლევები აჩვენებს, რომ ადამიანები უფრო მეტად ნანობენ ხელიდან გაშვებულ შესაძლებლობებს. ისინი წუხან, რომ წარუმატებლობის, კრიტიკის ან სხვა უარყოფითი შედეგების შიშით, მათ უარი თქვეს რაღაც მართლაც მნიშვნელოვანზე. იმის ნაცვლად, რომ რისკზე წავიდნენ და მიჰყვნენ ოცნებებს ან მოუსმინონ ინტუიციის ხმას, ადამიანები იღებენ ისეთ რამეებს, რაც გავლენას ახდენს მათ მომავალ ცხოვრებაზე.

გარდა ამისა, შიშის გავლენის ქვეშ, ბევრი მიდრეკილია კომპრომისზე წავიდეს თავის პრინციპებზე. მაგალითად, სამსახურის დაკარგვის შიშით, ადამიანები ხშირად მოქმედებენ თავიანთი ზნეობის, კეთილსინდისიერი მუშაობისა და პროფესიონალიზმის იდეების საწინააღმდეგოდ. რაც დრო გადის, მათ ყველაზე ხშირად უწევთ ამ ქმედებების სინანული.

რა თქმა უნდა, საკმაოდ რთულია „ჩალის დაყრა“ და ქცევის სტრატეგიის შემუშავება, რომელიც სინანულის თავიდან აცილებას შეუწყობს ხელს. თუმცა, ახლა თქვენ იცით, რას ნანობს ადამიანების უმეტესობა და შეგიძლიათ ეცადოთ არ გაიმეოროთ მათი შეცდომები და სწორად დასახოთ ცხოვრებისეული პრიორიტეტები. და აი რას ურჩევს ნილ როუზი:

ყველას რაღაცას ვნანობთ. ზოგიერთი შეცდომა ჩვენ შეგვიძლია ვაპატიოთ საკუთარ თავს. ჩვენ რაციონალიზაციას ვახდენთ და ვპოულობთ მიზეზებს ჩვენი ქცევის ასახსნელად. მაგრამ არის სინანული, რომლებთანაც ძალიან რთულია ცხოვრება. ასე რომ, წარმოიდგინეთ თავი ღრმა მოხუცად, რომელიც ცხოვრობს თავის ბოლო დღეებში. რას ინანებ ყველაზე მეტად? ალბათ ამ კითხვაზე პასუხი დაგეხმარებათ სწორი არჩევანის გაკეთებაში და სხვაგვარად იცხოვროთ.