التغيير للأفضل أولا. كيف يمكن للفتاة أن تغير حياتها للأفضل: علم النفس ، نصائح مفيدة

كيفية التغيير في الجانب الأفضللفتاة ، نصيحة.

أعتقد أن العديد من الفتيات ، لأسباب مختلفة ، قد يرغبن في التغيير للأفضل. في الوقت نفسه ، يمكن أن يعني التغيير الرغبة في تغيير شخصية الفرد وعاداته أو سلوكه.

قد يكون سبب هذه التغييرات هو الخوف من فقدان العلاقات الجيدة مع الأقارب والأصدقاء والعشاق. وأيضًا ، عدم الرغبة في فقدان الوظيفة ، بسبب العلاقات السيئة مع الزملاء والرؤساء ، أو "الخروج" من مؤسسة تعليمية.

وهذا يعني أنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لمراجعة عادات الفرد وقيمه الحياتية ومواقفه. كيفية التغيير للأفضل وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.

لكن ، أولاً ، يجدر النظر في أسباب بقاء هذا الطموح حلماً لم يتحقق.

ما هي التحديات التي تواجهك في طريق التغيير؟

في كثير من الأحيان ، تظل الرغبة في التغيير للأفضل رغبة غير محققة. وكقاعدة عامة ، فإن أسهل طريقة هي العثور على الجاني في إخفاقاتك بدلاً من الاعتراف بأن السبب في نفسك.

بشكل عام ، هناك العديد من العوامل الرئيسية والحاسمة ، كما يمكن للمرء أن يقول ، والتي غالبًا ما تكون السبب الذي يمنع الفتاة من التغيير:

• مشاكل الحياة.
• شخصية ضعيفة ، فيما يتعلق بها ، يمكن للفتاة أن تتبع قيادة الناس من حولها ، وليس لها "أنا" الخاصة بها ورأيها الخاص.
• الأشخاص الذين تتواصل معهم الفتاة وموقفهم تجاهها.

لكن أعتقد أن السبب الأكثر أهمية قد يكون الخوف الناشئ من التغييرات المستقبلية. إن عملية التغيير للأفضل لن تكون أسهل.

في الواقع ، في بعض الحالات ، قد يتضح أن الفتاة ستعارض رأي أحبائها وأصدقائها وعوامل أخرى. لكن ، مع ذلك ، لا ينبغي أن يخاف هذا من هذا ، فأنت بحاجة إلى الإيمان بنفسك وبقوتك.

فقط استعد لحقيقة أن هذه العملية قد تستغرق وقتًا طويلاً قبل أن تتمكن من إحراز تقدم ملحوظ لتحقيق النتيجة المرجوة.

فكر في الصفات التي لا تحبها في نفسك من أجل التخلص منها في المقام الأول. لكن ، في الوقت نفسه ، لا تنسَ أن التخلص التدريجي من الصفات غير الضرورية ، ولا تنسَ تطوير الجوانب الإيجابية وسماتك الشخصية.

سوار بنفسجي

في مواجهة السؤال عن كيفية التغيير للأفضل للفتاة ، بعد التغلب على العقبات الداخلية ، يجدر البدء بالتدريج في المضي قدمًا نحو هدفك.

للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طريقة مثل "سوار أرجواني". بيت القصيد هو أنه يجب ارتداء السوار الأرجواني لمدة ثلاثة أسابيع ، أي 21 يومًا.

خلال هذه الفترة الزمنية ، يلزم استبعاد أي شكاوى وتهيج ولغة بذيئة ونميمة ، أي لإزالة أي أفكار سلبية من حياتك.

كل ثلاثة أسابيع على الفتاة أن تفكر بشكل إيجابي فقط. إذا انتهكت الشروط وبدأت ، على سبيل المثال ، في الشتائم أو التفكير بشكل سلبي ، فسيتعين تغيير السوار إلى جهة أخرى وسيبدأ العد التنازلي لمدة 21 يومًا مرة أخرى.

كما تبين الممارسة ، تسمح لك هذه الطريقة بالتعلم ليس فقط التفكير بشكل إيجابي ، ولكن أيضًا لتطوير ضبط النفس.

لبدء التغيير للأفضل ، يمكنك استخدام النصائح التالية:

1. تخلص من العادات السيئة. بالطبع ، على الفور ، الكحول ، أو الإفراط في تناول الطعام ، أمر صعب للغاية. ولكن لا يزال الأمر يستحق محاولة بدء هذا العمل ، وبالتدريج ، من خلال تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها أو شرب الكحول أو تناولها يوميًا ، يمكنك التخلص منها في النهاية ؛
2. عملوا الصالحات. لكن لا تفعل ذلك لإلحاق الضرر بك. بشكل عام ، من خلال القيام بالأعمال الصالحة ، لا يمكنك فقط تغيير رأيك في نفسك ، ولكن أيضًا رأي الأشخاص من حولك ؛
3. حاول أن تتعلم أن ترى الخير في أحبائك وبدلاً من النقد ، حاول أن تفهمهم وتقبلهم. حاول أن تضع نفسك في مكانهم ، انظر إلى أي موقف من وجهة نظرهم ؛
4. تعلم أن تفكر بطريقة إيجابية فقط ، ابحث عن الإيجابي في كل شيء ، لأن كل ما يتم القيام به سيؤدي إلى الأفضل ؛
5. حاول إنشاء علاقة ثقة قوية مع توأم روحك ، بدلًا من الانتقاد ، ركز انتباهك على السمات الإيجابية لشخصيته. بعد كل شيء ، يصعب على الإنسان أن يعيش بدون حب ، هذا الشعور هو محفز رائع لكي يصبح أفضل ؛
6. حاول أن تتعلم التحكم في عواطفك والاعتراف بأخطائك. إذا تمكنت من إبقاء عواطفك تحت السيطرة وتعلمت التحول من مصدر الانزعاج إلى شيء إيجابي ، فستكون أقل توتراً. وتكون صفة مثل النقد الذاتي مفيدة للغاية في بعض الأحيان ؛
7. تعلم أن تكون صادقًا ليس فقط مع نفسك ، ولكن أيضًا مع الأشخاص من حولك ، ولا تخف من طلب المغفرة إذا كنت مخطئًا ؛
8. حافظ على كلمتك ووفي بوعودك. بعد كل شيء ، لا يتم الاستماع إلى هؤلاء الأشخاص فحسب ، بل يتم احترامهم أيضًا ؛
9. حاول أن تبدو جيدًا ، راقب مظهرك. إذا لزم الأمر ، قم بتغيير أسلوب لباسك أو تغيير شعرك ومكياجك وسلوكياتك وسماتك الشخصية الأخرى. قم بإنشاء صورتك الفردية التي ستشعر فيها بالثقة والراحة قدر الإمكان ؛
10. حاول تطوير الذات ، اقرأ المزيد ، ادرس ، تعلم أشياء جديدة. يمكنك حضور أي دورات للتطوير الذاتي.

حصيلة

ردا على سؤال حول كيفية التغيير للأفضل لفتاة ، أود أن أقول ما يلي - يمكن أن تكون هذه العملية معقدة للغاية وطويلة.

يركز فقط على مجالات معينة من الحياة ويهمل الآخرين.
على سبيل المثال ، إذا كان مهتمًا بإيجاد نفسه وتحقيق الذات ، فقد لا يفكر في النمو البدني. إذا كان مهتمًا بشخصيته أو حياته الشخصية ، فقد لا يفكر في مهنة أو مالية ، وما إلى ذلك.

ولكن ، كما تظهر الممارسة ، فإن هذا النهج خطأ.
من أجل تحقيق نتائج في أي مجال من مجالات الحياة ، يجب ألا ينسى المرء كلاً من الإستراتيجية الشخصية بأكملها وتلك المجالات المحددة التي تبدو غير مهمة بالنسبة لك ، ولكنها تلعب دورًا مهمًا في الواقع. هذه هي الطريقة الوحيدة لحل مشكلة معينة وتغيير الحياة بشكل عام.

إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فابدأ بتحسين مظهرك.

إليكم ما يقوله جراح التجميل والطبيب النفسي الشهير:

عندما تغير وجه شخص ما ، فإنك دائمًا ما تغير مستقبله أيضًا. من خلال تغيير فكرته عن مظهره ، في جميع الحالات تقريبًا تقوم بتغيير الشخص نفسه - شخصه الصفات الفرديةوالسلوك - وأحيانًا المواهب والقدرات❞

لا ينطبق هذا البيان فقط على التغيير الأساسي للذات من خلال الجراحة التجميلية ، ولكن أيضًا على جميع التغييرات الإيجابية في المظهر. بعد أن فقدت خمسة كيلوغرامات أو قمت بعمل تسريحة شعر جديدة ، تبدأ في إدراك نفسك بشكل مختلف ، وتشعر بمزيد من الثقة والجاذبية.

حلل عاداتك

الخطوة التالية هي العادات. عاداتنا هي جوهر شخصيتنا. تذكر قول مأثور لأرسطو مألوف للكثيرين منذ الطفولة:

"إذا بذرتم فكرًا ، فستحصدون عملًا ؛ تزرع عملا تحصد عادة. زرع عادة، تجني شخصية؛ أنت تزرع شخصية ، وتحصد القدر.

العادات هي أنماط سلوكية تحكم حياتنا. هل سنتركهم حقًا يقررون كل شيء لنا ، متبعين بذلك؟

الطريقة: قم بتحليل كل من عاداتك بعناية وتأثيرها على حياتك. تخلص من تلك التي تتعارض مع عاداتك ، واستبدلها بعادات جديدة مفيدة.

بالنسبة لأولئك الذين قرروا حقًا العمل على أنفسهم ، أقدم مذكرات النجاح - وهي مذكرات كلاسيكية مع تطبيقات لتحقيق النجاح والعمل على نفسك

4. ردود الفعل الشرطية
لا عجب في أن العالم بافلوف عذب الكلاب: ردود الفعل المشروطة هي أساس الأسس. باستخدام هذا المفتاح ، يمكنك تكوين أي عادة تحتاجها.

الطريقة: تعمل الإجراءات المتكررة مع التعزيز على تطوير مهارات وعادات جديدة. عندما يتم إصلاح مهارة جديدة ، ستدخل وستفعل كل شيء تلقائيًا ، وتفريغ عقلك لتحقيق إنجازات جديدة.
كافئ نفسك على النجاح أو خذ شيئًا ما إذا تراجعت عن خطتك لتغيير نفسك. دع الجودة الجديدة الخاصة بك تكون ضرورية ومرغوبة بالنسبة لك.

5. استئصال
ما لا يمكن تحويله إلى زائد ، فقط قم باستئصاله.

كيف تتعرف على صفاتك السلبية وكيف ترى نفسك من الخارج ، اقرأ المقال. يمكنك أيضًا تنزيل جدول بالخصائص البشرية السلبية.

6. الحياة المزدوجة
هذه التقنية مناسبة لتطوير سمات شخصية جديدة وتغييرات أكثر أهمية في الذات.

الطريقة: تخيل نفسك بالطريقة التي تريدها. تدرب على الدور الجديد ذهنيًا مرارًا وتكرارًا. لكي تكون أكثر إقناعًا ، قم بشراء الأشياء التي ستساعدك على اكتساب الشخصية والتأكيد على صفاتك الجديدة. ارتديها فقط لحياتك الثانية.
من غير المحتمل أن تقبل بيئتك على الفور أنك جديد ، لذا تواصل مع من لا يعرفك! تدرب على صفاتك الجديدة عليهم. إلى أي مدى سيؤمنون بصورتك؟ وإذا لم ينجح شيء ما ، فيمكنك دائمًا تغيير المكان والبيئة والمحاولة مرة أخرى.

7. استخدم خيالك

أثناء التجربة ، ثبت أنه إذا كان الشخص يقضي فترة معينة من الوقت يوميًا أمام هدف ، متخيلًا نفسه وهو يرمي السهام نحوه ، فإن نتائجه ستتحسن بنفس القدر كما لو أنه ألقى بالسهام حقًا. الهدف كل يوم.

تسمح لنا الصور الذهنية "بممارسة" علاقات جديدة وسمات شخصية لا يمكن تحقيقها لولا ذلك. نظامنا العصبي غير قادر على التمييز بين الواقع وبين ما يرسمه خيالنا بوضوح. عندما نتخيل أنفسنا نقوم بشيء ما بطريقة معينة ، فإنه تقريبًا نفس الشيء الذي نفعله في الواقع. تساعد الممارسة العقلية على تحقيق الكمال.

الطريقة: كل يوم في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش ، تخيل نفسك عقليًا بالطريقة التي تطمح أن تكون عليها. كيف تتحدث ، كيف تتحرك ، ماذا ترتدي ، كيف تتفاعل مع المواقف. افعلها مرارا وتكرارا. هذه الصورة التخيلية سيكون لها تأثير قوي على سلوكك. وتذكر ، كيف ترى نفسك من الداخل يحدد إلى حد كبير كيف يراك الآخرون ويراك الآخرين.

8. الصدمة
إذا كنت تريد تغيير نفسك ولكنك لا تزال لا تجد الدافع الكافي للبدء ، اجعل الفشل هو حافزك.

الطريقة: تواصل مع الأشخاص الذين سيحتقرونك علانية. استخدم سخرية الآخرين لصالحك. أثبت لهم أنه يمكنك أن تكون أفضل وأجمل وأذكى. هذه الطريقة لم تفشل أبدا.

9. أجنبي
في كثير من الأحيان مع أحبائنا ، نتصرف مثل الخنزير. يا حميم نهملهم ولا نحترمهم على الإطلاق. في حين أننا مع الغرباء مختلفون تمامًا ، خاصة مع الرؤساء. إذا كنت تريد تغيير سلوكك ، فجرب هذه الطريقة.

الطريقة: تخيل مكان الأب أو الأم غريبًا تمامًا عليك ، تريد أن تبهره. عاملهم كرئيس يعتمد عليه راتبك. حاول أن تنظر إليهم من بعيد ، كما لو كنت تراهم لأول مرة.

10. ضبط

الطريقة: قم بتغيير البيئة والتواصل مع الأشخاص الذين تريد أن تكون مثلهم. تبني عاداتهم وطريقة تفكيرهم. في كل كتاب نجاح ، التواصل مع أشخاص ناجحون، كيف يعمل؟

في سياق التواصل مع شخص آخر ، نلبي موجته - إلى عقلية المحاور ونظرته للعالم. بدون هذا ، يكون التواصل مستحيلاً. نتيجة لهذا التعديل ، نغير مؤقتًا أفكارنا والصور النمطية للتفكير والسلوك إلى أفكار شخص آخر. وكلما حدث هذا في كثير من الأحيان ، أي كلما تواصلنا أكثر ، كلما تبنينا أكثر حتى تصبح صورة شخص آخر عن العالم هي صورتنا.

11. دش بارد من "المستقبل"
عندما تكبر حقًا وتفكر في المستقبل ، تدرك فجأة أن الوقت قد حان للتخلص من العديد من العادات وسمات الشخصية. فكرة ما يجب بناؤه قريبًا حياة جديدةمع العائلة - واقعية. لم أعد أرغب في الإنفاق أكثر من اللازم ، وأن أكون اختياريًا ، وأن أشرب طوال الليل مع الأصدقاء.

الطريقة: فكر في المستقبل والحياة التي تريدها ، واكتشف بنفسك كيف تحتاج إلى التغيير وما هي العادات التي يجب القضاء عليها.

لكني أريد أن أحذرك لا تأخذ الكثير.ضعيف قابل لتغيير المزاج الفطري.

يمكن للمنطوي (الشخص في أعماق نفسه) ، بالطبع ، أن يتغير ويصبح نقيضًا له - منفتحًا. لكنه سرعان ما سئم من هذا "الدور" وسيكون غير سعيد ، لأنه على مرأى من الجميع ، يريد سرًا أن يكون وحيدًا مع نفسه وأفكاره. سيكون هناك شعور بالفراغ. ينشأ من فقدان الطاقة ، لأن الانطوائيين يستمدونها من داخلهم ، ولا ينفقونها إلا في التواصل مع الآخرين. يصبح من الواضح أن عيش مثل هذه الحياة الطويلة أمر صعب ومرهق.

تأكد من تسجيل مكاسبك وخسائرك في يوميات نجاح ، وهو أمر لا بد منه إذا كنت تهدف إلى تحقيق نتائج جادة.

أو ربما لا تحتاج للتغيير؟

ابحث عن دائرتك حيث سيتم قبولك كما أنت وستكون سعيدًا هناك. كل شخص لديه نظام قيم خاص به ومن الممكن تمامًا أن يكون حلمك هو التغيير وأن تصبح أكثر شهرة ونجاحًا وما إلى ذلك. لن تجلب الفرح المطلوب.

أو حسّن طاقتك إلى الإبداع. كيف يمكن أن يساعدنا هذا المصطلح الفرويدي غير المفهوم؟ حقيقة أنه يمكننا إعادة توجيه أنفسنا ، والحياة ، والآخرين إلى الإبداع ، باستخدام آليات الحماية لنفسيتنا.

فعل ذلك بالضبط ليوناردو دافنشي ، الرسام والعالم والمهندس العظيم. أيا كان ما سيحصل عليه ، فقد حقق الكمال. ومع ذلك ، فمن المعروف أنه لا يهتم بالجنس. يمكن رؤية تسامي مماثل في كثير المبدعين. إنهم ببساطة لا يستطيعون الإبداع عندما يكونون سعداء.

اصعد (أعد توجيه) طاقتك ورغباتك إلى الإبداع ، إلى هوايات جديدة. هل أنت رجل يرتدي نظارة طبية وشخصية سيئة وبالتالي تواجه صعوبات مع الجنس الآخر؟ هناك طريقتان للخروج هنا - للتغيير من خلال العمل على نفسك: التدريبات المرهقة بالإضافة إلى دورات الالتحاق. أو - ابحث عن شغف حياتك وابتكر. نحن نفتقد موهبتك كثيرا!

عندما تغير نفسك ، لا تنس تغيير المساحة من حولك. رتب شقة غير مرتبة وغير خزانة ملابسك ، وكيفية القيام بذلك بسهولة وبسرعة - في كتاب إيرين دولاند التحفيزي "Simplify Your Life" ().

وقت القراءة 9 دقائق

فقط فكر ... كم مرة نشكو من حياتنا. الأصدقاء يخونون ، الأحباء يخدعون ، يسود الفوضى والظلم. في الوقت نفسه ، لا نعتقد حتى أن كل المشاكل في أذهاننا. لتحويل حياتك في اتجاه مختلف ، عليك أن تبدأ بنفسك. ستساعدك هذه المقالة في معرفة كيفية تغيير نفسك للأفضل ، وكيف تحب نفسك وكيف تضع خطة لتطوير الذات.

الإنسان كائن عاطفي متعدد الأوجه. لقد شكل كل واحد منا مفهوم الخير والشر ، وجهات النظر حول الحياة ، والموقف تجاه الآخرين. ومع ذلك ، عاجلاً أم آجلاً نفكر في الحاجة إلى تغيير الشخصية لكي تصبح أفضل. هذه مهمة صعبة إلى حد ما ، ولكن مع الموقف الجاد ، لن تكون النتيجة طويلة في المستقبل.

لماذا من الصعب التغيير؟

يكمن السبب الرئيسي في عدم الرغبة في الاعتراف بالمشكلة. من الأسهل بكثير أن نلقي اللوم على الآخرين ، صدفة أو قدر. في نفس الوقت ، كل شخص مقتنع بأنه يجب أن يُنظر إليه كما هو. في الواقع ، هذا هو الموقف الخاطئ. لتحقيق نتيجة إيجابية ، عليك أن تعمل بجد على نفسك.
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الشخص لا يجرؤ على التغيير ، ويفضل البقاء في أحضان دافئة لأوهامه:

• بيئة.يلعب هذا العامل دورًا كبيرًا في تكوين الشخصية. سيساعدك دعم الأصدقاء والعائلة على تحقيق هدفك. والعكس صحيح ، إذا تم إخبار الشخص باستمرار أنه خاسر ، وأنه لا يستطيع فعل أي شيء ولن يحقق أي شيء ، فسيؤمن به ، وفي النهاية يستسلم. أحط نفسك بالناس اللطفاء والمتفهمين ؛
• شخصية ضعيفة.ترى مشكلة ، وتدرك أنها بحاجة إلى حل ، لكن ليس لديك القوة الكافية للبدء ؛
• الصعوبات.كثيرا ما نقول أن الحياة ليست عادلة. يعطي العديد من الاختبارات للبعض ، أقل للآخرين. للتغلب على أي صعوبات في الحياة ، يعد البقاء طافيًا مهارة حقيقية.

لكن كيف يمكنك تغيير نفسك للأفضل؟ غالبًا ما تمنعنا ذاتنا المحافظة من كسر أسس حياتنا. يبدو أنها ستفعل ، لا شيء يحتاج إلى التغيير ، كل نفس ، إنه مستقر. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري أن تعد نفسك للصعوبات والتحلي بالصبر وأخذ إرادتك في قبضة يدك.

كيف تجد القوة في نفسك وتصبح أفضل؟

لقد تعودنا على الصمود حتى النهاية والبقاء صامتين ، وترك بعيون منخفضة. نحن لا نجرؤ على المجازفة ، لاتخاذ خطوة واثقة نحو حياة أفضل. يبدو من المستحيل بالنسبة لنا أن ننسى الماضي ، ونتخلى عن المظالم القديمة ، ونتغلب على مخاوفنا. تجعل مخاوفنا وقلقنا من الصعب التنفس بعمق ، والشعور بالحب تجاه أنفسنا.

من المؤكد أنك تعذب من السؤال عن كيفية تغيير نفسك للأفضل. أولاً ، انظر حولك وحاول تحديد ما يدفعك للأسفل. إذا كنت محاطًا بالكثير من الأشخاص السيئين ، فغيّر دائرتك الاجتماعية.

تعلم أن تقدر ما لديك. ربما لم تكن قد اشتريت منزلًا فخمًا ، لكن لديك شقة مريحة. ليس لديك ما يكفي من المال حياة جميلة؟ لكنهم يحبونك ، ينتظرون ، ويهتمون بك ، وهذا يستحق الكثير. تعلم أن تقول "شكرًا" على ما أعطاك القدر.

الجميع على دراية بكلمة "الشيء الصغير". غالبًا ما نقول إنه لا يستحق الاهتمام بالأشياء الصغيرة ، لكن حياتنا كلها تتكون منها! حاول أن تلاحظ الملذات الصغيرة كل يوم. قريبًا ستلاحظ أن الحياة أكثر إشراقًا وجمالًا. سوف تنسى الاكتئاب والكسل.

يقول علماء النفس إن التعليمات الإيجابية يمكن أن تجعل التفكير مشرقًا والأفعال أمرًا حاسمًا.
فقط فكر ، هناك 365 يومًا في السنة. يمكنك التخطيط كل يوم ، أسبوع ، شهر ، تحديد أهداف صغيرة ، والمضي قدما تدريجيا نحو تحقيقها. هل تريد أن تعيش حياة أفضل ولكن لا تعرف كيف تغير نفسك للأفضل؟ تحمل المسؤولية عن حياتك.

5 خطوات خطة التنمية الشخصية

لا يعرف الجميع كيفية وضع خطة التطوير الذاتي ، وما الغرض منها. بمساعدة مثل هذه الخطة ، ستتمكن من تحديد الأولويات بوضوح وتحديد الأهداف واختيار مسار لتحقيقها. لا تكن في عجلة من امرنا. لفهم العناصر التي تريد تضمينها فيها ، كن وحيدًا تمامًا وفكر فيما تريده حقًا.

الخطوة 1: الاحتياجات

في هذه المرحلة ، مهمتك هي فهم ما تريد تغييره. هذا سوف يعتمد على الخاص بك مزيد من الإجراءات. تحتاج إلى فهم الأهداف التي ستنفذها. يجب ألا تضع أهدافًا عالمية ، فهناك خطر من أن تنفصل وتعود إلى منطقة الراحة الخاصة بك مرة أخرى. من الأفضل الانخراط في تطوير الذات تدريجياً ، والانتقال من مهمة إلى أخرى. إذا كنت تحب النوم لفترة طويلة ، يمكنك البدء بتعلم كيفية الاستيقاظ مبكرًا ؛

الخطوة الثانية: الفهم

قبل أن تبدأ في تغيير شخصيتك وعاداتك ، يجب أن تفهم ما إذا كنت بحاجة إليها ولماذا. في هذه المرحلة ، لا يهم ما تريد تحقيقه ، بل الأهم من ذلك بكثير أن تكون لديك رغبة لا تُقاوم ، بالإضافة إلى قوة الإرادة. إذا أدركت أنك مستعد لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك إلى الأبد والتغيير ، يمكنك الانتقال بأمان إلى المرحلة التالية ؛

الخطوة الثالثة: التعرف على نفسك

بمجرد تحديد أهدافك ، انتقل إلى الاستبطان. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى فهم ما الذي سيساعدك في تنفيذها ، وما هو عكس ذلك ، وما هي السمات السلبية والإيجابية لشخصيتك التي يمكنك إبرازها. لا يجب أن تخدع نفسك. كن حرجًا قدر الإمكان. يمكنك أن تأخذ قطعة من الورق ، اكتب كل الصفات التي يمكنك إبرازها. لمقارنة ما إذا كان رأيك يتطابق مع رأي أحبائك ، يمكنك إعطائهم نشرة بالنتيجة ؛

الخطوة 4: تطوير استراتيجية

لقد نجحت في اجتياز ثلاث مراحل وأنت مستعد لتغيير الشخصية وكذلك نوعية الحياة. ابدأ الآن في وضع خطة عمل. في هذه المرحلة ، لا تتصل بالأصدقاء أو العائلة. يجب عليك تقييم نقاط قوتك ، فهذا سيساعدك على فهم ما أنت مستعد للقيام به. إذا كنت قد خططت لتوديع التدخين إلى الأبد ، ففكر فيما إذا كان يمكنك القيام بذلك بشكل مفاجئ أو أفضل تدريجيًا. من أجل الموثوقية ، اكتب خطة العمل على الورق وعلقها في أكثر مكان ظاهر ؛

الخطوة 5: الإجراءات

هذه هي المرحلة الأخيرة من خطة التطوير الذاتي. الآن أهم شيء هو أن تبدأ العمل على نفسك الآن ، دون تأجيل حتى الغد. إذا لم تتخذ أي إجراء ، فكل شيء المراحل التحضيريةستفقد معناها. ننسى الأعذار! اتخذ الخطوة الأولى بجرأة دون قلق أو إثارة. على طول الطريق ، يمكنك تدوين نتائجك والانتصارات الصغيرة على نفسك. تدريجيًا ، ستتمكن من تعديل الخطة وإيجاد طريقة لتغيير نفسك للأفضل.

بمعرفة كيفية عمل خطة تطوير ذاتي ، ستحقق هدفك بشكل أسرع ، ويمكنك أيضًا تغيير حياتك.

في هذه المسألة ، يعتمد الكثير على احترام الذات. إذا كان الشخص واثقًا من قدراته وقدراته ، فسيصل سريعًا إلى هدفه.

العلاقة بين احترام الذات ونوعية الحياة

من المهم أن نفهم أن احترام الذات هو أحد المكونات الرئيسية لشخصية كل شخص. الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي يحققون النجاح بشكل أسرع ، ولا يخافون من العقبات ويتعاملون مع أي صعوبات.

يفضل الأشخاص غير الآمنين التصرف كمتفرجين. لا يظهرون المبادرة ولا يعبرون عن رأيهم. نتيجة لذلك ، يشعرون بعدم الرضا عن الحياة ويسقطون في الاكتئاب. يتطور تدني احترام الذات أثناء الطفولة المبكرة. لن يتمكن الطفل الذي يُحرم من دعم والديه وحبهما من تقييم قدراته بموضوعية.

يعتمد تقدير الذات لدى الشخص على عاملين رئيسيين:

• داخلي(الموقف تجاه الذات ، القابلية للنقد ، سمات الشخصية أو المظهر) ؛
• خارجي(موقف الآخرين).

لا يخفى على أحد أن جميع المشاكل تأتي من الطفولة وأن خصوصيات التنشئة الأسرية يمكن أن تترك بصمة لا تمحى على شخصية الشخص. إذا كان الطفل لا يشعر بالراحة في المنزل ، فإنه يغلق على نفسه بصحبة أقرانه ، مما قد يجعلهم يرغبون في السخرية منه. تدريجيًا ، تتراكم المشكلات ويتشكل تدني احترام الذات.

ايضا دور كبيريلعب مظهر خارجي. إذا كان الشخص لا يحب جسده أو مظهره ، فلن يكون قادرًا على الشعور بالثقة. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا للانسحاب إلى نفسك. لتغيير الموقف بشكل جذري وفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل ، تحتاج إلى القيام بالكثير من العمل.

لحسن الحظ ، حتى في مرحلة البلوغ ، يمكن لأي شخص التخلص من هذه المشكلة والشعور بالحب لنفسه. احترام الذات له علاقة كبيرة بالحصانة. وكلما كانت أعلى ، كان من الأسهل على الشخص التغلب على صعوبات الحياة وقبول النقد وتحقيق ما يريد.

يخاف الشخص غير الآمن من اتخاذ خطوات متهورة ويتأثر بالجمهور. لزيادة احترام الذات ، يحتاج الشخص إلى حب نفسه والإيمان بنفسه.

كيفية تعزيز احترام المرأة لذاتها

تحتاج المرأة أن تحب نفسها وتقدرها. تدني احترام الذات يجعلها خجولة ومنطوية. مع مثل هذه المرأة يصعب إيجاد لغة مشتركة والبناء علاقة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، قلة من الناس يفكرون بما تشعر به في نفس الوقت. من غير المحتمل أن يجلب لها عدد كبير من المجمعات سعادتها.

هناك العديد من الطرق لمساعدة ممثلي النصف الجميل للبشرية على الإيمان بأنفسهم:

ملامح احترام الذات لدى الذكور

بطبيعتها ، ليس للإنسان الحق في أن يكون ضعيفًا وضعيف الإرادة. خلاف ذلك ، لن يكون قادرًا على شغل مكان ذي معنى في المجتمع والحياة. غالبًا ما يسأل الرجال أنفسهم سؤالًا عن كيفية تغيير أنفسهم للأفضل والنجاح.

للبقاء واقفة على قدميها ، يحتاج الجنس الأقوى إلى الحفاظ على الجسم والعقل في حالة جيدة. لا يخفى على أحد أن الرياضيين المثقفين ليس لديهم سبب لجلد أنفسهم. إنهم ناجحون ويعرفون ما يريدون. ممارسة الرياضة يساعد الرجل على التخلص من المشاعر السلبية ويعطي إحساسًا بالهدوء.

لا تنس احترام الذات وتقدير وقتك. إذا لاحظت وجود أشخاص في دائرة أصدقائك يفضلون إثبات وجودهم على نفقتك ، ارفض التواصل معهم. لن تخسر أي شيء.

هل أنت غير محل تقدير في العمل؟ تغير وظائف. بالنسبة للرجل المعاصر ، قد يبدو هذا قرارًا مهملاً ، لكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. عندما تجد عملاً تقدر جهودك فيه ، ستتألق حياتك بألوان جديدة.

لا تنس أن كل الناس مختلفون تمامًا ، لذلك لا تقارن نفسك دائمًا بالآخرين. تحتاج إلى التركيز فقط على قدراتك ورغباتك. اسعى لتحقيق أهدافك ، بناءً على خبرتك وقوتك.
يعلق الكثير من الرجال أهمية كبيرة على آراء الآخرين. مثل هذا الموقف يجعلها مغلقة. لزيادة احترام الذات ، تعلم أن تعبر عن رأيك ولا تخف من أنك ستبدو مضحكة في هذه اللحظة أو لن يفهمك شخص ما.

لفهم كيفية تغيير نفسك للأفضل ، عليك أن تفهم ما يعيق تطورك ، وما هي سمات الشخصية التي تجعلك منغلقًا وتبدأ في العمل على أخطائك. لا تخف من ارتكاب الأخطاء ، اعترف بأخطائك.

الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام!

يعتمد الكثير على مظهر الشخص. ومع ذلك ، هذا ليس سببًا لتوبيخ نفسك. يمكن لأي شخص أن يبذل جهدًا ويصبح أفضل. على سبيل المثال ، قم بتغيير تسريحة شعرك أو لون شعرك ، واشترك في صالة رياضية وقم بترتيب جسمك. من المستحيل تغيير نفسك بالجلوس في المنزل والشعور بالأسف على نفسك. يجب أن تسعى دائمًا إلى الأفضل ، لتصبح أفضل.
بما أن العمل على أنفسنا ليس عملاً سهلاً ، فإن الكثير يعتمد على عاداتنا.

21 يومًا للتغيير: الإنسان والعادات

العادة هي عمل يقوم به الشخص تلقائيًا. يعتمد ذلك على حالته الجسدية والنفسية والعاطفية.

العادات هي أساس شخصيتنا. هناك نوعان رئيسيان من العادات: العادات الجيدة والسيئة. تجدر الإشارة إلى أن العادات السيئة تتطور بشكل أسرع ، علاوة على ذلك ، فهي لا تتطلب أي جهد. ولكن من أجل تطوير عادة مفيدة ، يحتاج الشخص إلى التغلب على عدد من الحواجز الجسدية والنفسية.

كيف تغير نفسك للأفضل بمساعدة العادات الجيدة؟ اليوم ، يتحدث الكثير من الناس عن قاعدة الـ 21 يومًا. ووفقا له ، يمكن لأي شخص أن يطور عادات جيدة في غضون 21 يومًا. السؤال هو ، هل هذا أم هو؟
يجب أن يقال على الفور أن هذا الرقم لم يؤخذ من السقف. كان على العلماء إجراء العديد من التجارب للتوصل إلى استنتاج مفاده أن مثل هذه الفترة ضرورية لتكوين العادات.

بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيفية إنهاء الأمور. إذا قررت التغيير خلال 21 يومًا ، فلا تتراجع. خذ قطعة من الورق ، اكتب 10-15 عادة ستساعدك على أن تصبح أفضل. اختر أكثر ما يثير اهتمامك وابدأ. الشرط الرئيسي هو أنه يجب عليك القيام بهذا الإجراء يوميًا.

يتطلب الأمر الكثير من الجهد والصبر لتكوين عادة. لذلك ، فكر جيدًا فيما إذا كنت بحاجة إلى هذه العادة أم تلك. على سبيل المثال ، قررت قراءة الكتب التاريخية في المساء ، ولكن بعد فترة تلاحظ أن هذه العملية لا تجلب لك أي متعة. في هذه الحالة ، من الأفضل التخلي عن هذا المشروع.

كيف تغير نفسك للأفضل: الاستنتاجات

كيف تغير نفسك للأفضل؟ ابدأ بتقدير الناس! تعلم احترام الآخرين واحتياجاتهم وتفضيلاتهم. لا عيب في أن تكون طيبًا. تعامل الآخرين بفهم ، يمكنك أن تنظر إلى حياتك من زاوية غير متوقعة.

من المهم أن تفهم أن العمل على نفسك هو مهمة صعبة للغاية تتطلب الكثير من الوقت والجهد. لكن إذا كان قرار التغيير نهائيًا ، فلا تحيد عن المسار. تذكر أن الناس يجذبون ما يفكرون فيه. كن صبورًا ، اتخذ خطوات صغيرة أقرب إلى حلمك ، وتحسن كل يوم.
افعل ما تحب ، لا تخف من التجربة ، واستمتع بالحياة. بعد كل شيء ، كل يوم مميز وفريد ​​من نوعه.

اعتقد كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته أنه لا يستطيع فعل شيء ما. هذه التأملات مصحوبة بالخبرات. شخص ما قادر على إيجاد السبب في العالم الخارجي ، وشخص ما يحاول النظر إلى نفسه. وفي الحالة الثانية ، غالبًا ما يطرح السؤال حول كيفية تغيير نفسك للأفضل. وتجدر الإشارة على الفور إلى أن تحقيق ذلك سيكون صعبًا للغاية. التحدي الأكبر هو التغيير. ليس كل شخص مهيأ عقليا لهم.

أحيانًا يكون القليل كافيًا

ربما يعرف الجميع المثل القائل إنه إذا كانت هناك رغبة في تغيير العالم ، فعليك أن تبدأ بنفسك. في هذا الاستعراض ، لن نطرح قضية التغيرات في العالم. تحتاج أولاً إلى معرفة كيفية تغيير نفسك للأفضل. وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تحديد طبيعة مشاكلك. يمكنك تغيير تصفيفة الشعر ، على سبيل المثال. بفضل هذا ، سوف يلاحظك شخص قريب ، على سبيل المثال ، في النقل العام. سيرغب في التعارف ، وستبدأ علاقة ، وستتشكل أسرة ، وسيولد الأطفال ، وستكون قادرًا على أن تصبح سعيدًا. ماهو السبب؟ وحقيقة أنك لم تجرؤ في وقت سابق على تغيير تسريحة شعرك.

حتى مثل هذا المثال المتواضع يمكن أن يثبت أنه من الصعب عادة على الشخص أن يجد إجابة لسؤال كيف يغير نفسه للأفضل. إذا توقف عن الخوف من التغيير ، فعلى الأرجح في حياته سينتظره النجاح.

قم بإنشاء قائمة بالمشاكل

يمكنك أن تبدأ مع أكثر خطوات بسيطة. هل تريد أن تعرف كيف تغير نفسك للأفضل؟ ما عليك سوى إنشاء قائمة تسرد الأسباب الرئيسية التي تمنعك من التطور. يمكنك ملاحظة ليس فقط تلك المشاكل الموجودة في نفسك. يجب كتابة كل شيء على قطعة من الورق. إذا كان من المستحيل صياغة ، فيمكنك استشارة أحبائك. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تعبر عن أفكارك. واعلم أنه ليس كل الأشخاص الذين أقمت اتصالات معهم يمكنهم أن يتمنوا لك التوفيق. ولا يمكنك القول إنهم يريدونك الأذى. هم غير مهتمين.

في هذا الصدد ، يمكن ملاحظة أنه إذا كنت لا تعرف كيف تغير نفسك للأفضل ، وتصبح أكثر لطفًا ، فيجب عليك بشكل مستقل إنشاء قائمة بالأسباب الرئيسية التي تمنعك من تحقيق ما تريد ، أو التشاور مع الأقرب الأشخاص الذين تثق بهم. لا تخف من أن تشكيل القائمة قد يستغرق عدة أيام. هذا ضمن النطاق الطبيعي ، لأنه من المستحيل تذكر كل شيء في وقت واحد. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، سيتعين عليك تكوين أزواج تتكون من مشكلة وسببها.

من المستحسن تجميع القائمة بهذه الطريقة الداخلية و عيوب خارجيةمدرج بشكل منفصل. لهذا ، يجدر أخذ ورقتين لترى بوضوح ما تحتاجه للقتال. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أنه من الأسهل بكثير تغيير نفسك من الأشخاص من حولك.

عليك أن تتعامل مع مشاكلك

لذا ، سألت نفسك كيف تغير نفسك وحياتك للأفضل ، وقمت أيضًا بتشكيل قائمة من المشاكل التي تمنعك من القيام بذلك. الآن يمكنك رؤية "عدوك". يجب أن نقاتل معه. وقبل كل شيء ، عليك أن تبدأ القتال مع تلك العيوب المخفية في نفسك. من الضروري تحديد الطرق التي يمكنك من خلالها حل مشاكلك ، وكتابتها على نفس قطعة الورق. بطبيعة الحال ، قد تزورك بفكرة أن مثل هذه الأعمال الورقية غير قادرة على المساعدة في الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير نفسك للأفضل خارجيًا وداخليًا. ومع ذلك ، فهي ليست كذلك. إذا كنت تفكر فقط في مشكلتك ، يمكنك أن تنسى بعض الطرق لحلها. وفي الشكل المثبت على الورق ، سيتم حفظها في مكان آمن وسليم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقليل قائمة الحلول بشكل كبير من خلال تحليل واستبعاد ما لا يلعب دورًا مهمًا. من الصعب القيام بذلك عقلياً.

لن تكون هناك طريقة سهلة

وإذا جلست على الطاولة لإعداد قائمة ، على الرغم من الوقت الكبير الذي قد يتطلبه ذلك ، فهذا يعني أنك داخليًا قد دفعت نفسك للتغيير.

يجدر التحضير مسبقًا لحقيقة أنه ببساطة لن يحدث. يتم تحقيق جميع الأهداف بشكل تدريجي. لذلك ، لن يتم حل المشاكل في يوم واحد ، ولكن على الأقل في غضون بضعة أشهر. وفي بعض الحالات ، يمكن أن تصل الفترة إلى عام واحد. ويجب أن يكون مفهوماً أن جميع الحلول طويلة المدى للمشكلات يجب تقسيمها إلى نقاط منفصلة.

ما الذي سيساعدك على تحقيق ما تريد؟

هذا مجرد خيار واحد حول كيفية تغيير نفسك للأفضل. يمكن أن يحدث التطوير الذاتي بمساعدة مبادئ أخرى. ينبغي النظر فيها بمزيد من التفصيل.

بعد تحليل مشاكلك ووضع خطة عمل محددة ، تحتاج إلى البدء في تنفيذها. وأهم شيء يجب القيام به في هذه المرحلة هو تكرار الحلول لمجموعة المهام بشكل منهجي. لا يجب أن تأخذ فترات راحة. سيكون عليك الانتظار حتى يتحول الحلم إلى حقيقة.

لا تنس مشاعرك

في حال كنت تريد أن تجد قائمة جاهزةالقرارات ، ولكن لا يمكنك القيام بذلك ، فأنت بحاجة إلى تشكيل خطة عمل بشكل مستقل. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى الاستماع إلى نفسك ، ومراعاة حدسك والاعتماد فقط على الموارد المتاحة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الانفتاح على التأثيرات الخارجية والبدء في إدراك المعلومات الواردة. لكي تمر هذه المرحلة بشكل أكثر فاعلية ، عليك محاولة تحقيق حالة من الهدوء التام.

بحاجة للعيش في الوقت الحاضر

يجب أن تتذكر مثل هذا التعبير مثل "العيش هنا والآن". يمكن أن يساعد في الإجابة على سؤال حول كيفية تغيير نفسك للأفضل. يحتاج المراهق أو البالغ إلى التركيز بشكل كامل على ما يحدث في الوقت الحاضر. لا ينبغي أن تشتت الأحلام والأفكار عن المستقبل. ما عليك سوى تنفيذ الخطة الموضوعة مسبقًا هنا والآن. هذا النوع من التفكير يشبه إلى حد ما التأمل. مع ذلك ، يمكنك التخلص من كل شيء لا لزوم له ، مما يعطي شعورا بعدم الراحة. في الوقت نفسه ، يمكنك تحقيق ما تريده بسرعة كافية ، دون تشتيت انتباهك بمشاعر غير ضرورية.

تابع المسير للامام

في الوقت الذي لا توجد فيه قوة متبقية على المستوى العاطفي للمضي قدمًا على طريق التغيير ، يجب عليك الانتقال إلى النشاط البدني. على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى حمام السباحة أو نادي رياضي. لن يؤدي ذلك إلى الاسترخاء فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على اكتساب الثقة. ما تريد سوف يقترب.

تحتاج إلى المثابرة نحو هدفك. يجب ألا يتوقف تحسين الذات ولو لثانية واحدة. يجب نسيان طريقة الحياة السابقة تمامًا وبلا رجعة. حتى أصغر خطوة في الجانب يمكن أن تحولك إلى البداية ، حيث بدأت في تطويرك.

تعامل مع مظاهر الحياة بهدوء

احتضن حياتك بكل مظاهرها. لا حاجة لمحاولة تغيير شيء من الخارج. كن هادئًا بشأن كل شيء. غيّر موقفك مما تسبب في السابق فقط في المشاعر السيئة بداخلك. في هذه المرحلة ، يجب أن تتصالح مع الواقع المحيط. وفقًا لذلك ، يمكنك تكريس كل الاهتمام الرئيسي فقط لنفسك ، وعالمك الداخلي ، وتنمية الذات.

استنتاج

إذا اتبعت جميع القواعد المذكورة أعلاه ، يمكنك تحقيق ما تريد. على الرغم من أن الأمر يستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أن النتائج الأولى ستكون ملحوظة في البداية. سيساعدك الصبر فقط في الوصول إلى نقطة النهاية في تغييراتك. كن مستعدًا لذلك ، وبعد ذلك سيجدك النجاح.

وقت القراءة: 3 دقائق

كيف تتغير للأفضل؟ الرغبة في التطور متأصلة في الإنسانية بطبيعتها ، والرغبة في التغييرات الإيجابية متأصلة في كل شخص تطوريًا حرفيًا. يكمن الاختلاف في أي مرحلة يبدأ الشخص في طرح السؤال "كيف يمكنك التغيير للأفضل؟". يتم دفع بعض الناس إلى مثل هذه التغييرات بفعل الإخفاقات وانتقاد الآخرين ، ومن ثم فإن الرغبة في التحسين هي رد فعل دفاعي ، أو وسيلة لتجنب العقوبة أو المضايقة أو الجهل العام.

يتغير شخص ما لشخص معين (لإرضاء ، وكسب الاحترام ، وبناء علاقة) أو علاقة (قبول النقد شخص مهمواختيار إجراء تغييرات معينة في نفسك من أجل الحفاظ على علاقة ذات مغزى). شخص ما مستوحى من أمثلة الآخرين ، ويشعر شخص ما بالملل من الضجة الرمادية المملة. الرحلات الجديدة ، والمعارف ، والأفلام ، والأمراض ، والكوارث ، والانفصال - كلها حوافز قوية لبدء التغييرات. القائد في قائمة الأسباب التي تجبر الناس على التغيير هو الخوف ، وغالبًا ما يكون الخوف من الخسارة أو الحرمان من فرصة الحصول على ما يريدون.

يعتمد تركيز واتجاه التغييرات على المجال الذي يتطلب مثل هذه التغييرات والطبيعة العالمية للحل. إذا كان على شخص ما تغيير مكان إقامته ومهنته من أجل تحقيق حلمه (وهذا مسار مدروس يحقق نتائج واضحة للتحسين) ، فعندئذٍ كيف يغير الشخص إلى الأفضل (في شخصيته ، مسار الحياة والتفاعل مع الناس) هو تحديث بسيط لشعرك أو خزانة ملابسك يبقى لغزا.

كل مهمة لها طرقها الخاصة. لذلك ، قبل اتباع نصيحة العشر خطوات دون تفكير لتغيير نفسك ، حاول أن تفهم الصفات التي تريد تغييرها ، وما هي الصفات التي يجب تحسينها ، وإلى أي مدى وفي أي اتجاه تريده وأنت مستعد للتحرك ، وما تحتاجه لهذا و ما هي الموارد التي لديك بالفعل. والاستسلام لاتجاهات الموضة لتحسين نفسك ، عندما تناسبك حياتك ، هو على الأقل عمل غبي ، لأنه في عملية التغيير قد تفقد حياتك القديمة التي تناسبك تمامًا.

كيف تتغير لأفضل شخصية؟

وهو يتألف من عادات عديدة وردود فعل متطورة وطرق استجابة فلا يمكن تغييرها بالكامل. إن محاولة التخلص من كل الصفات التي تعتبرها سلبية وجميع العادات التي تتداخل بطريقة ما في حياتك هي ببساطة مهمة مستحيلة. بعد أن تحملت مثل هذا العبء ، يمكنك الصمود لمدة أسبوع ، ثم اقتحام الحالة السابقة ، إن لم يكن في شكل مشدد. قسّم المهمة العالمية إلى مكونات ، واعمل في وقت واحد على واحدة أو أكثر من الصفات ، وربط الباقي تدريجيًا عندما تتعامل مع الأولى.

كيف يمكن للإنسان أن يتغير للأفضل إذا لم يكن لديه نقطة انطلاق للعمل ، أي فهم من هو وعالمه الروحي الداخلي. يبدأ حل أي مشكلة بالدراسة ، في حالة حدوث تغيير في الشخصية ، تصبح الحاجة إلى الانغماس في عالم تجارب المرء الخاصة أمرًا قطعيًا. سيكون السؤال الأول على طول طريق هذه الدراسة حول أسباب التغيير. حلل ما هي الأحداث التي تدفعك إلى هذا. التغييرات التي يتم إجراؤها بدافع من الشعور بالحب والرعاية الذاتية ستؤدي إلى عواقب مفيدة (تقليل الميل إلى التهيج سيوفر لك مشاكل القلب ، وتطوير القدرة على الرفض سيمنحك مزيدًا من الوقت لنفسك ومع أحبائك ، وتدريب المثابرة سيساعدك تنتهي من المشروع). في الوقت نفسه ، إذا بدأت في إعادة تشكيل شخصيتك لراحة الآخرين ، فلن تشعر بتحسن من مثل هذا الموقف ، وسيظل الشعور بالعنف ضد نفسك وقد يعود إليك في شكل علم النفس الجسدي. (عندما تصبح ممتثلًا بناءً على طلب الآخرين ، ستغرق في طلباتهم ، وزيادة الصلابة لإثبات أن شيئًا ما لشخص ما يمكن أن يبتعد عنك ، والتواصل الجيد ظاهريًا مع أولئك الذين خانوك هو أمر محفوف بتطور ارتفاع ضغط الدم ومرض القرحة الهضمية).

استمع جيدًا لما تقوم بتغييره وانظر إلى النتائج التي ستكون أسهل وأكثر بهجة.

من أجل التغيير إلى الأفضل في الشخصية ، من الضروري الحفاظ على الثبات بدرجة كافية مستوى عالالسعادة والمصلحة الذاتية. أعد تقييم معتقداتك المثبطة واطرح نصفها (البقاء مستيقظًا لأن عليك طهي وجبة ، وليس التقاط آخر حلوى ، وتخطي الأفلام لصالح تنظيف منزلك ، كلها أمثلة على الأشياء التي يمكن أن تجلب لك القليل من السعادة والرفاهية ، وستفقد فقط المعتقدات الخاطئة بأن هذا غير ممكن). ابحث كل يوم عما سيجلب لك السعادة ، وتأكد من أن حياتك مليئة بالأنشطة والهوايات والترفيه التي تستمتع بها ، ولا تحظى بشعبية أو موافقة أصدقائك. حسن الخلق لا يعني تعديل كامل ل العالم، لكنها تتضمن بالتأكيد فهمًا لاحتياجات الفرد ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكن للمرء أن يفهم ويقبل اختلافات الآخرين.

كيف تجبر نفسك على التغيير للأفضل؟ لا تؤجل تحقيق ما هو مهم بالنسبة لك ، وتبريره كأولوية للآخرين الآن ، أو العمل على مثابرتك. لا تعمل على تغيير نفسك ، ولكن لتغيير الحياة في اتجاهك. لن تكون قادرًا على أن تصبح نسخة مريحة تتناسب مع المعايير المذكورة أعلاه. سيكون هناك دائمًا من لا يحبونك وأنت حر في التنافس معهم والقتال وعدم التواصل أو البحث عن أرضية مشتركة. ستكون هناك دائمًا أماكن لا تكون فيها في الموضوع ، ولك مطلق الحرية في التذمر والبقاء هناك ، أو المغادرة للبحث عن الآخرين أو إنشاء مكان خاص بك. العالم من البلاستيك ، ويساعد قبول الذات على إيجاد طرق عضوية لتلبية الاحتياجات ، بالإضافة إلى إعادة تشكيل شخصية المرء.

كيف تتغير للأفضل لفتاة؟

عندما اندلعت أزمة في علاقة أو فتاة تتجول بوجه صامت وغير راضٍ لمدة أسبوع ، وتصبح العلاقة أكثر برودة ، يبدأ الرجال في البحث عن طرق للتغيير نحو الأفضل. أول شيء يجب فهمه هو تفضيل العمل ، وكلما أسرع كان ذلك أفضل ، وعدم القيام بجدية بحث علميهذه المشكلة.

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرجال في تغييراتهم أنهم يركزون تمامًا على اهتمامات الفتاة ، ويحاولون إرضاء رغباتها أو حتى توقعها. هذا التكتيك يمكن أن يساعد كثيرا. إذا كنت قبل ذلك لم تهتم به على الإطلاق ، لكن في أغلب الأحيان لا يؤدي إلى نتائج. لكي تصبح الفتاة أكثر راحة وإثارة للاهتمام معك ، من الضروري أن تضخ حياتها وقدراتها. لذا بدلاً من أن تزعج رفيقك باستمرار ، كن مشغولاً - اقرأ كتابًا من مجال جديد من أجلك ، اشترك في الدورات ، واذهب لممارسة الرياضة ، وافتح هواية جديدة. الشخص الذي لا يقف ساكناً ، يتطور ، يعرف ما يريد ، يجذب الانتباه. من خلال توسيع دائرة اهتماماتك الخاصة ، سيكون من الأسهل عليك فهم الفتاة ، والمزيد من الموضوعات للمحادثة وأسباب قضاء الوقت معًا. التنمية الذاتية هي طريقة تستغرق وقتًا طويلاً وتستغرق وقتًا طويلاً لتحسين نفسك في عيون الفتاة ، ولكنها أكثر موثوقية من الباقة المقدمة.

لا تتبع تطور العالم الداخلي فحسب ، بل اتبع أيضًا مظهرك. اعتني بنظافة الملابس ومظهرها الأنيق ، وانتظام إجراءات النظافة ، وإيلاء اهتمام خاص لصحتك (اضبط النظام ، والتغذية ، والتسلية) ، وممارسة الرياضة أنواع مختلفة(عضلات جميلة ، بالطبع ، بهجة ، لكن البراعة ، والقدرة على التعامل مع أنواع مختلفة من النقل ، والدقة ستجعل الفتاة تنظر بعين الإعجاب).

كيف تتغير للأفضل لفتاة؟ ابحث عن الإيجابي في كل شيء وانضم إلى هذه الموجة. مزاج جيد، القدرة على الابتهاج ، والخروج من المواقف غير السارة بروح الدعابة - تلك الصفات التي تقدرها النساء حقًا عند الرجال. وبالطبع لا تنس أن تأخذ في الاعتبار رغبات رفيقتك ، لأنها إذا طلبت أن تتأخر كثيرًا ، فإن أول شيء يجب أن تعمل عليه هو بنفسك. عادة ما توضح الفتيات ما يريدون من الرجال ، فلا تهمل كلامها ، لأنها قبل أن تعبر عن النقد بصوت عالٍ ، كانت قد التزمت الصمت لفترة من الوقت ، ومبررة ، وتحملت وفعلت كل ما في وسعها حتى لا تقدم دعاوى ضدك.

كيف تتغير للأفضل للرجل؟

الفتيات ، اللواتي يسعين للحصول على واحدة دائمة ، يسترشدن في أنشطتهن بعاملين: الرغبات الخاصةورغبات الشباب. عادة ، من أجل أن تصبح أفضل للرجل ، تكون التغييرات الخارجية في المقام الأول. لتصبح أكثر أنوثة ، لتغيير الجينز البالي إلى لباس متجدد الهواء ، وتعلم كيفية المشي بمضخات خنجر - كل هذا ترسانة تستخدمها النساء بنشاط لزيادة جاذبيتهن في عيون الرجال. في الواقع ، يلعب المظهر دورا هامافي تكوين وظهور الاهتمام ، لكنهم يعتادون لاحقًا على المظهر ، ويتبادل الرجل أي دمية جميلة لامرأة يشعر بالراحة والدفء معها.

التغيير الداخلي عملية أكثر جدية وتستغرق وقتًا طويلاً من التحولات الخارجية. ارتداء الفستان والمظهر الأنثوي هو مهمة تستغرق عدة ساعات ، ولكن أن تظل أنثويًا في أفعالك ، بغض النظر عن خزانة الملابس ، هو فن كامل ، تكرس له العديد من التدريبات الآن. لكن عادة لا يحتاج الرجال إلى هذا القدر. إنهم مهتمون بالفتيات الحيات والحقيقيات اللواتي يعرفن أنفسهن ، مهاراتهن ، قويات و الجوانب الضعيفةوهم يعرفون ما يريدون. الامتلاء الداخلي والموثوقية والقدرة على الدعم في المواقف الصعبة والقدرة على فهم جذب الرجال وجعلهم يبقون قريبين.

تعرف على نفسك ، شارك التنمية الخاصة، تقبل نفسك ، هذا العالم والرجل القريب كما هم ، وستصبح أفضل ليس فقط بالنسبة له ، ستشعر كيف أصبحت أكثر راحة وسعادة بالنسبة لك لتعيش مع نفسك ، كيف بدأ العالم من حولك اعتني بك. خذ المزيد منفتحة على العالم، طور العفوية وحاول استبدال النقد والتحيز باهتمام استكشافي بآراء وحياة الآخرين - مثل هذه التغييرات لن تترك الآخرين غير مبالين وستعطي مساحة لإدراك مساحتك الداخلية.

المتحدث باسم المركز الطبي والنفسي "سايكوميد"