Selles artiklis räägime sellest, mis on mugavuse tsooni. Kindlasti olete seda terminit korduvalt kuulnud ja võib-olla lugenud selleteemalisi väljaandeid ja raamatuid. Kui jah, siis ilmselt tead, et mingite tulemuste saavutamiseks pead kindlasti oma mugavustsoonist välja tulema. Me ütleme teile kuidas seda teed enda jaoks lihtsamaks teha ja paljastada Isikliku mugavustsooni kontseptsiooni olemus.
Tegelikult on artiklis käsitletud kontseptsioonil väga vähe pistmist igapäevase mugavusega (korter, auto, maitsev toit, head riided jne). Psühholoogias ei tähenda mõiste “mugavustsoon” igapäevaelu. See on isiklik mugavustsoon ehk sisemised piirid, milles inimene tunneb end stabiilselt, mugavalt ja turvaliselt. See tähendab, et psühholoogiline mugavustsoon ei ole see, kus on mugav, vaid see, kus see on tuttav ja kus me tunneme end turvaliselt. Siin peitub selle peamine paradoks. Näitame paari näitega, kuidas see toimib.
Ebamugav, aga tuttav ehk Kuidas mugavustsoon töötab
Siin vallandub lapsepõlves paika pandud stsenaarium: õnne saamiseks peate selle teenima ja kannatama. Kuigi sellised naised tunnevad end sügavalt õnnetuna, on nad oma tavapärases kannatuses. Nad tajuvad seda olekut mugava ja turvalisena., kuigi põhimõtteliselt pole mugavusest (ja mõnikord ka turvalisusest) juttugi. Kuid õnnetunne on nende jaoks ebamugav, seetõttu väldivad nad igal võimalikul viisil suhteid ja mehi, kellega nad võivad tahtmatult õnnelikuks saada.
on juurutatud vaesuse harjumus. Oletame, et mu vanemad olid veendunud, et suurt raha saab teenida ainult ebaausalt. See vaatenurk kinnistub lapses alateadvuse tasandil. ja vaesusest saab tema mugavustsoon.Nagu näete, võivad meie sisemise isikliku mugavustsooniga kaetud valdkonnad olla täiesti erinevad, kuid sageli on see illusoorne mugavus, mis ei lase meil areneda ja olla õnnelik.
Põgenege tsoonist ehk miks te ei taha oma mugavustsoonist lahkuda, kuid peate seda tegema
Albert Einstein kirjutas: "On rumal teha samu toiminguid ja loota saada uus tulemus." Teisisõnu, millegi saavutamiseks ja uuele tasemele jõudmiseks peate tegema midagi, mida te pole varem teinud ja seetõttu lahkuda oma mugavustsoonist. Enamik psühholooge arvab nii. Vastasel juhul võib elu muutuda soiku (isegi hubaseks ja tuttavaks) ja see on otsene tee allakäigule. Veelgi enam, lahendamata probleemid lähevad aastatega ainult hullemaks ja teil jääb nende lahendamiseks järjest vähem ressursse.
Hetk huumorit ehk Naljad teemal:
- Paljude inimeste jaoks on nende mugavustsoon nii lai, et ulatub üle terve diivani.
- Inimesed, kes soovitavad teil oma mugavustsoonist välja tulla, palun selgitage kõigepealt, kuidas sinna jõuda!
- Mis on psühholoogia? See on siis, kui Californias elav inimene soovitab Magadanis elaval inimesel oma mugavustsoonist välja tulla.
Kuid kõik uus hirmutab meid, sest see on paratamatult seotud riskiga. Inimest valdab ärevus: "Mis siis, kui see, mida me plaanisime, ei õnnestu ja muutub veelgi hullemaks, kui see oli? Mis saab siis, kui ma ebaõnnestun ja mind peetakse ebaõnnestunuks? Just need kahtlused ja hirmud peatavad paljusid inimesi. Inimesed hakkavad välja mõtlema kõikvõimalikke põhjuseid, miks nad väidetavalt ei saa otsustada oma elu muuta – pole aega, pole raha, väikesed lapsed. Kuid kõik need on vaid vabandused. (Seda teemat käsitletakse üksikasjalikumalt Paul MacLeani artiklis "Kolme aju" mudelist.)
Sellistes olukordades on kaks käitumisviisi – proaktiivne ja reageeriv. Esimesel juhul võtame vastutuse selle eest, mis meiega juhtub. Teises nihutame selle välistele asjaoludele. Teise tee valivad sageli need, kes on vastuvõtlikud ohvrisündroomi või näiteks hilinenud elu sündroomile. Samas ütlevad sellised inimesed sageli sõnadega, et varsti kõik muutub: homme, esmaspäev, uusaasta jne, kuid tegelikult jääb kõik samaks.
Loomulikult on igaühel meist oma iseloom, olukorrad ja mugavustsoon ise. Siiski võib tsiteerida mõned universaalsed näpunäited, kuidas oma mugavustsoonist välja tulla. Vaatame neid lähemalt.
Otsustage eesmärk
Kõigepealt peate selgelt aru saama mida täpselt tahad saavutada ja miks sa seda vajad. Inimesed lahkuvad oma mugavustsoonist üldse harva – enamasti tehakse seda millegi pärast. Pealegi võib selline "miski" olla nii oluline kui ka mitte väga oluline. Tähtsuse aste 
see tähendab, et eesmärgi saavutamiseks kulutatud moraalseid, materiaalseid ja ajalisi jõupingutusi hindab ainult inimene ise, sest see, mis ühele on üsna lihtne, võib teisele suureks probleemiks osutuda.
Igal juhul, kui plaanite oma mugavustsoonist lahkuda, otsustage millistel viisidel saate oma eesmärki saavutada?. Proovige koostada plaan, kuidas täpselt soovite seda teha, ja mida sarnasem see on, seda parem. On väga oluline mõista, milline ülaltoodust ei kuulu teie tavapärasesse raamistikku ja kohtab teie poolt suurimat vastupanu. Selle kallal peame tulevikus tööd tegema.
Leia piisavalt motivatsiooni
Selleks, et mugavustsoonist väljumine oleks, nagu öeldakse, mugav, on vaja selge motivatsioon. Näiteks soovite õppida võõrkeelt, tegeleda spordiga või tantsida, saada uus elukutse. Esiteks vastake ausalt küsimusele "Miks?". Mõne jaoks on see soov 
tunnustus ja suurenenud autoriteet, mõne jaoks on see oma võimete realiseerimine või võimalus inimesi aidata, mõne jaoks on see viis armastuse ja austuse võitmiseks, teisele raha teenimine või kuulsaks saamine.
Igal inimesel on oma motivatsioon, aga see peab olema. JA mida tõsisemad muutused, seda suurem peaks olema motivatsioon. See aitab “kõrvale lükata” hirmu muutuste ees, annab jõudu ja soovi liikuda edasi aktiivsete tegudeni, isegi kui need tunduvad üsna rasked või ebatavalised. Seetõttu võimaldab piisav motivatsioon minimaalse kõhklusega väljuda oma tavapärasest mugavast tsoonist.
Kui teil pole selget vastust, miks te seda teete, kuid teie tegevus sunnib teid sõna otseses mõttes endast üle astuma, tüdinete sellest tõenäoliselt kiiresti. See tähendab, et on suur tõenäosus, et lõpuks lõpetate selle tegevuse.
Muidugi on juhtumeid, kus inimesed hakkavad uusi teadmisi ja oskusi õppima lihtsalt oma lõbuks, ilma nähtava eesmärgi või põhjuseta – aga nende jaoks on sellise naudingu saamine motivatsioon. Lisaks ei lahku nad uutele kursustele registreerudes enam oma mugavustsoonist – nende jaoks on see täiesti tuttav keskkond. Samamoodi nendega, kes vahetavad liiga sageli töökohta, partnereid jne.
Tähtis on järkjärgulisus
Rohkem oluline punkt: sa pead sellest aru saama Tõenäoliselt ei ole võimalik oma mugavustsoonist ühe jõnksuga lahkuda, eriti kui te pole varem proovinud sellest välja tulla. Ja isegi kui teil õnnestub, on see äärmiselt stressirohke, mis võib teid tagasi lükata ja heidutada teid edasistest katsetest. Parem on liikuda järk-järgult, samm-sammult., omandades teatud kogemusi. Nii võid jõuda aeglaselt uuele tasemele: omandada uusi teadmisi, vahetada töökohta jne. Seetõttu eelistavad paljud psühholoogid öelda mitte niivõrd oma mugavustsoonist lahkumisest, kuivõrd selle laiendamisest. Selle protsessi tõhusus sõltub sellest, kui selgelt planeerite oma samme igas etapis ja järgite ülalpool käsitletud plaani.
Et oma mugavustsoonist soovitud "suunas" oleks lihtsam lahkuda, võite alustada selle ettevaatlikust muudest aspektidest laiendamisest. Näiteks, muuta põhilisi igapäevaseid tegevusi– tehke neid teisiti, kui olete harjunud. Näiteks võite minna koju teistsugust marsruuti, minna poodi, kus te pole kunagi varem käinud, valmistada uut rooga või külastada võõrast kohta, osta võõras stiilis riideid või toite, mida te pole kunagi varem söönud. Ühesõnaga, proovige pidevalt uusi ja ebatavalisi asju. See võimaldab teil tunda uudsuse "maitset", mõista, et see ei too alati midagi halba, ja mis kõige tähtsam, see pakub teile rõõmu millestki, mida te pole varem teinud.
Järgmise sammuna saame soovitada kursused, klubid ja klubid teid huvitavatel teemadel, millele te pole varem registreerunud, sest... (sisestage sobiv). Näiteks sellepärast, et sulle ei meeldi võõrastega suhelda, ei meeldi avalikult midagi teha, kardad, et ei saa programmiga hakkama jne. Samas võivad head kursused/klubid need hirmud ümber lükata ja jällegi pakkuda rõõmu uute teadmiste saamisest, keeruliste probleemide lahendamisest ja mis kõige tähtsam – sellest, et oled lõpuks end nendesse registreerunud. Rääkimata sellest, et omandatud teadmistest ja oskustest võib saada omandamise tee uus töökoht ja muid positiivseid muutusi.
Mõned eksperdid soovitavad mitte lõpetada oma mugavustsooni laiendamist ja töötage pidevalt selles suunas: uurige ja proovige midagi uut. See annab nende hinnangul paindlikkuse, aitab kasutada rohkem võimalusi, sh juhuslikke, ja teeb elu üldiselt helgemaks.
Ärge laskuge äärmustesse
On arvamus: "Kui inimene kardab midagi, peab ta seda tegema." Võib-olla on see mõnel juhul tõsi, kuid loomulikult ei tohiks te kiirustada äärmustesse. Kui kardad öösel üksi linnas jalutada, eriti kui piirkond, kus elad, on pehmelt öeldes ebasoodsas olukorras, siis pole vaja saatust ahvatleda. Aga kui olete näiteks häbelik publiku ees esinemise või võõrastele palvete esitamise suhtes, kuid samal ajal soovite inimestega koostööd teha, peate seda oskust treenima, kuni tunnete end sellega rahul. Ühesõnaga, ära unusta terve mõistus ja arvutada riske.
Vanus ei ole takistuseks
Arvatakse, et nooruses, kui inimene on kõigele uuele vastuvõtlikum, on mugavustsoonist väljumine vähem valus. Muidugi, üldiselt on see sageli tõsi, kuid mitte alati ja mitte kõigi jaoks. Fakt on see, et meie sisemiste piiride jäikus või paindlikkus ja reaalsusega kohanemise määr on suuresti määratud närvisüsteemi tüübiga ja see ei sõltu vanusest.
Seetõttu on osa inimesi ka nooruses üsna konservatiivsed, teised aga jätkavad vanusest hoolimata millegi õppimist, uute tegevusvaldkondade valdamist, muutuste nautimist, eluhuvi ja kogemuste kogumist. Kui sa ei ole üks nendest loomu poolest õnnelikest inimestest, siis see ei huvita sind. Sa peaksid pidevalt avardama oma mugavustsooni piire, olenemata sellest, kui vana sa oled. Sest tõeline elu algab sealt, kus teie mugavustsoon lõpeb.
Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel
Läbides mis tahes kursuse efektiivsuse, eneseteostuse, planeerimise, eesmärkide saavutamise kohta, kuulete kindlasti ettepanekut mugavustsoonist välja tulla, mis on nagu raba teid endasse imenud ja hoiab teid oma kleepuvate käppade vahel, takistades teid edasi liikuda ja oma unistusi täita. Aga kas kõik on nii selge?
IN veebisait Saime aru, mis on mugavustsoonis nii mürgine, et sellest tuleb kindlasti välja tulla.
Mis on mugavustsoon?
Mugavustsoon on psühholoogilise turvalisuse seisund, mil stabiilsus ja kindlus tuleviku suhtes võimaldavad teil mitte teha oma eesmärkide saavutamiseks lisapingutusi.
Mugavustsoon on MITTE:
- mugav kodu (ülimugav kallis diivan võib tekitada stressi madala enesehinnanguga inimestel, kes peavad end sellise kvaliteetse asja jaoks väärituks);
- korralikku palka soovitud ametikohal (alluvus kahele juhile, ebamäärane töökohustused suudab hoida inimest pidevas stressis);
- rahu perekonnas (sageli on rahu vaikus või perekonda hävitavate probleemide vältimine).
See on pigem mõõdetud elu selgete reeglite ja oodatud tulemustega. See tähendab, et mugavustsoon võib olla armastamata töö väikese palga ja kodus pahur naisega, kui see kõik konkreetsele inimesele sobib.
Treenerite ja kõikvõimalike motivatsiooniesinejate sõnul on mugavustsoon äärmiselt negatiivne seisund, mis segab uute, arenguks vajalike kogemuste saamist. Aga kas on? Vaatame seda väidet suurte inimeste näitel.
Kes suurtest ei lahkunud kunagi oma mugavustsoonist?
Immanuel Kant. Ta elas mõõdetud elu 80 aastat, tehes igapäevaseid jalutuskäike mööda tänavaid. kodulinn. Koenigsbergi elanikud vaatasid selle järgi isegi kellasid, tema päevad olid nii täpsed. Ja milline isiksuse skaala! Huvitav, mida inimkond kaotaks, kui Kant otsustaks ühel päeval näiteks Austraaliasse kolida.
Vassili Belov. Vene kirjanik, kes lahkus harva oma sünnikülast Timonikhast ja töötas õnnelikult, nii et inimesed tulid tema juurde teistest riikidest!
Richard Proennek. Ameerika erak-loodusmees, kes ei lahkunud 30 aastat oma kõrgele Alaska mägedesse ehitatud onnist. Tänu sellele, et ta filmis kogu oma uurimistööd, ilmus mitmeosaline dokumentaalfilm, sari raamatuid ja mitu olulist meteoroloogia ja bioloogia valdkonna artiklit.
Selgub, et on täiesti võimalik elada produktiivselt ühes kohas, tehes tavalisi asju? Need. sujuvalt ronida Maslow püramiidi ilma midagi muutmata?
See kõik puudutab püramiidi
Tuletagem lühidalt meelde põhipunkti: inimene ei saa kogeda vajadusi kõrge tase, praegu vajab see primitiivsemaid asju. Näljane kunstnik maalib toidu teenimiseks, mille füsioloogiline vajadus hõivab kõik tema mõtted, ja see ei puuduta andeid. Kodutu muusik hakkab magamiskoha leidmiseks mängima keskpärast muusikat (turvalisuse vajadus) jne. Ükskõik kui väga inimene tahaks üle lava hüpata ilma kõiki oma põhivajadusi rahuldamata, pöörduvad ta mõtted ikka ja jälle tagasi lihtsamate asjade juurde. .
Vajaduste püramiidi võetakse sageli liiga sõna-sõnalt. Kui sa ei söönud, ei loonud sa meistriteost. See pole täiesti tõsi. Siin on pigem tegemist inimese efektiivsusega. Võite kirjutada geniaalseid teoseid, kuid tehes seda aeglaselt, kaua ja tüütult, kui peate päevi vabrikus töötama ja ise toitu teenima. Või võite kirjutada bestsellereid terve seeria kaupa, kui see on teie ainus töö ja ülesanne.
Vaatame näidet levinud stsenaariumist, kuidas tulihingeline nõuannete järgija tuleb oma mugavustsoonist välja.
Seal elas mees, kes töötas raamatupidajana ja kirjutas õhtuti lastejutte, mille avaldamisest unistas kunagi. Ja järsku otsustas ta pärast järjekordse motiveeriva kõnelejaga video vaatamist oma mugavustsoonist välja astuda. Instagramis suure hulga inimeste eeskujul lahkus ta töölt, müüs korteri maha ja kolis Balile, et end inimesena luua ja realiseerida. See tähendab, et ta nullis püramiidi. Aga Balil on vaja ka töö leida, et pükse ülal pidada, arveid maksta, maja rentida. Selgub, et me ei saa jällegi täielikult sellisele ihaldatud tööle pühenduda, sest jällegi on vaja luua mugavustsoon, ehitada püramiid ja seekord - nullist! Hävitasime väärtusliku ressursi, mis toetas meie meelerahu ja panime end palju suurema stressi alla. Kolimisrõõmust tekkinud dopamiinivarud kuivavad peagi ja uue hankimine lükkub määramata ajaks edasi. Kahtlane õnn, eks?
Selgub, et Mugavustsoon on meie edu oluline komponent, mida tuleks laiendada, mitte hüljata. Seal, kus meil on mugav ja saame olla meie ise, muutuvad unistused samm-sammult eesmärkideks. Jah, võite elada ühetoalises korteris viiekesi ja see on teie ebamugav mugavustsoon. Kuid just seal saate maha istuda ja mõelda, kuidas ja kuhu edasi minna, sest teil on tagaosa ja need on püramiidi kaks kinnist alumist astet.
Otsene kahju
Vähesed teavad, et nende tuim argipäev ja energiapuudus võivad olla lisaks madalale motivatsioonile ka kroonilise väsimussündroomi ilmingud, mida tabab vaid umbes 2% elanikkonnast, kuid sellest hoolimata. Kui teil on "õnnelik" ja langete sellesse 2% -sse, siis üldtunnustatud kontseptsioon "oma mugavustsoonist lahkumine" mitte ainult ei aita, vaid raskendab ka teie seisundit äärmiselt. Seega, kui te ei tunne end hästi ja teie eesmärk ei ole saavutada midagi ülirasket, vaid lihtsalt saada elumaitset, peaksite kõigepealt konsulteerima arstiga ja aru saama, kas sündroom valitseb teie elu tund aega ja alles siis. , kui diagnoos on välistatud, mõelge, kuidas seda õigesti teha.
Mis on õige tee?
See on õige – mõistke lahkumise põhjust, esitades endale mõned lihtsad küsimused:
- Kas olete valmis selleks, et teie uue kutsega teenitud raha kuluks arstidele?
- Kas olete valmis selleks, et teie teoseid ühiskond kas üldse ei tunnusta või tunnustatakse postuumselt?
- Kas olete valmis selleks, et teie „väljumist“ ei toeta teie perekond ja peate saama üksildaseks pioneeriks ilma tagalata?
Sellistele küsimustele ei saa kiiresti vastata, see võtab aega ja sisemist dialoogi välises vaikuses.
Kuid kui teie plaanid pole nii suurejoonelised ja soovite lihtsalt oma elu mitmekesistada, siis pole see väljapääs teie mugavustsoonist, vaid tervislik soov positiivsete emotsioonide ja muljete järele, millel pole globaalse väljumisega midagi pistmist.
Psühhiaater Abigail Brenner väidab, et üldtunnustatud kontseptsioon "oma mugavustsoonist lahkumine" ei tähenda midagi muud kui selle tsooni banaalset laienemist. Töökoha vahetamine ei ole väljapääs mugavustsoonist, see on sissetulekuallika muutmine. Sa ei jäta oma tööd, vaid otsid teist, mugavamat, mis vastab sinu ootustele. Radikaalne muutus keevitaja erialalt lillemüüjaks ei ole väljapääs mugavustsoonist, vaid sinna sisenemine, sest niipea kui seal realiseerid ennast täielikult.
Kõigi nende muutuste käigus tekkivad hirmud on meie pidevad kaaslased. Need on meile omased, et kaitsta meie psüühikat. Karta võib uusi kohustusi ja kuut päeva raamatupidajana tööl või teiste arvamusi lastekirjanikuks saamise soovi kohta. Kuid seepärast olemegi mõistlikud inimesed, olema paindlikud ja järjekindlad. Seal ei pea uude riiki tormama, et seal “emotsionaalset rabandust” saada, võid minna sinna puhkama ja samal ajal uurida, kuidas see on. Kus on väljapääs mugavustsoonist? Sa oled puhkusel.
Kuidas suhtute väikestesse muutustesse oma elus? Kas lisate neile draamat või viite nad kerge südamega uuele tasemele?
Mugavustsoon on teatud valdkond inimese psühholoogilises ja eluruumis, mida iseloomustavad tuttav- ja turvatunne, põhjus-tagajärg seoste säilimine ning stabiilne kindlus tuleviku suhtes. Isiklikul mugavustsoonil võivad olla jäigad piirid või üsna paindlikud piirid, mille määrab närvisüsteemi tüüp ja inimese reaalsusega suhtlemise omadused.
Isiklikul mugavustsoonil puudub seos materiaalse maailma pakutava välise mugavusega, see on sisemine kontseptsioon, omamoodi raamistik, kus inimene tunneb end turvaliselt. Mõne jaoks võib kullamine seintel ja sajaeurone salat olla igapäevaelu vajalik komponent, teisele aga oleks emotsionaalselt mugavam pargis pingil hot dogi süüa ja telgis elada - need on kaks materiaalselt erinevat mugavustsooni ja kui nende esindajaid vahetatakse, kogevad nad samasugust stressi ja tundmatust.
Mugavustsoon psühholoogias
See ruum on enamiku inimeste jaoks oluline väärtus ja peegeldab soovi stabiilsuse ja rahulolu olukorra tugevdamise järele. Sellest hoolimata on mugavustsoon positiivne mõiste, alles siis, kui inimene selle poole püüdleb, olles sattunud sellisesse etteaimatava ja usaldusväärse rahulolu seisundisse, kaob stiimul arenguks ja edasipürgimiseks, kuna kaob vajadus midagi muuta. Pikaks ajaks mugavustsooni sattunud inimene võib lisaks oma võimetele ja isiksusele kogeda teatud rikkumisi ja rõhumist, ohverdades näiteks oma emotsionaalne seisund perekonna säilimise nimel või puhkuse ja elatustaseme nimel stabiilse, kuid madalapalgalise töökoha nimel.
Inimesed on jätkuvalt tingimustes, mis pole täiesti sobivad, kuid tuttavad ja stabiilsed, sest kohe väljaspool mugavustsooni algab riskitsoon, mis tähendab ohtu, ebakindlust, katsetamist, vajadust aju sisse lülitada, uusi asju õppida, toime tulla. tundmatute olukordadega ja kogeda ka lüüasaamist. Soovimatus kaotada midagi väikest, isegi kui mitte väga väärtuslikku, kaalub paljude jaoks üles sellega kaasnevad uued võimalused.
Mugavustsoonist lahkumine on alati seotud arenguga, mitte alati kaotuste ja ebamugava enesetundega. Isiklik areng kui protsess on loomulik ja seetõttu mugav, selle saab talumatuks muuta vaid inimene ise, jäädes pikaks ajaks mõnusasse keskkonda kinni või võttes endale üle jõu käiva ülesande. Kogu süsteem on üles ehitatud õigele hinnangule oma taseme ja sisemiste ressursside hulga tunnetamisele. isiklik areng, kus peate perioodiliselt oma mugavustsoonist lahkuma või sinna tagasi pöörduma, et ressursse täiendada.
Mugavustsooni kasutatakse kui psühholoogiline kontseptsioon just sellepärast, et see peegeldab inimese psühholoogilist mugavust. Selle tsooni määravad tavapärased piirid, kuid vaimse lõdvestuse ja rahu seisund, mille puhul tehakse tavaliselt harjumuspäraseid stereotüüpseid tegevusi ja stereotüüpseid hinnanguid (nagu öösel korteris külmkapi juurde kõndimine või ukse automaatne sulgemine). Eksperdid märgivad, et turvatunne ja stabiilsus on selliste olukordade ja sündmuste ainsad positiivsed omadused ning tulevikus on inimese seisund halvenenud, kuna soov aktiivseks tegutsemiseks atrofeerub täielikult. Selline lõõgastumine toob kaasa stagnatsiooni ja vältimatu degradeerumise, olemasolevate probleemide süvenemise.
Mugavasse olekusse jõudnud ja mugavustsoonist väljapääsu otsima mittevajava inimese levinumad kaaslased on töö puudumine. enda areng. Kui pikemat aega ei kujune olukord selliseks, kus on sunnitud vajadus kasvuhoonetingimustest lahkuda, siis lülitub teadlik tegevus järk-järgult välja, inimene hakkab elama autopiloodil, mis toob kaasa tugeva taandarengu. Tavaliselt muutub pikemat aega mugavustsoonis viibinu jaoks väikseimgi samm sellest väljapoole tõsiseks stressiks. Seega on inimene võimeline langema ametivahetuse tõttu tõsisesse stressihäiresse, kus kõik on muutunud ebatavaliseks (võib ette kujutada, millisesse asjalikkuse ja abituse seisundisse töökohavahetus sellise inimese ajada võib).
Võimalus laiendada või kokku tõmmata mugav keskkond(see ei ole stabiilne väljakujunenud struktuur) oluline roll võtab huvilise kohaloleku või kes kohtub inimesega piiril. Kui tundmatuga tutvumist toetab huvi, siis on võimalus kiiresti avardada minevikupiire ja omandada uusi elustrateegiaid. Hirm halvab või sunnib inimest oma mugavusringi veelgi ahendama. Edusammud ühes või teises suunas on mõistlikud, säilitades samal ajal sujuvuse ja järkjärgulisuse, kuna ootamatult täiesti võõrasse olukorda sattudes jääb inimene desorientatsiooniks ja abituks - see toob kaasa häireid ja.
Mugavustsoonist väljumine kui soov uute kogemuste järele ja meid ümbritseva maailma proovilepanek on otseselt seotud indiviidi küpsemisega ning lapse jaoks on tema mugavuse piirid läbipaistvad, ta proovib kergesti uusi asju ja puutub kokku võõras. Saadud kogemused talletatakse ja mäletatakse, ilmuvad asjad, mida peetakse heaks ja ohtlikuks, ning töötatakse välja reeglid, mis tagavad ellujäämise ja arengu.
Keskea jooksul lakkab enamik inimesi täitmatust huvist ümbritseva reaalsuse vastu, uskudes, et nad on õppinud kõik selle maailma seadused ja lõpetavad arenemise, jäädes valitud meeldivatesse tingimustesse, sellest hetkest algab vananemine ja lagunemine. . Kuid see pole niivõrd seotud vanusega, vaid psühholoogiliste omadustega; need inimesed, kes kasvavad kogu elu psühholoogilises mõttes ega peatu oma arengus, jätavad oma mugavuse piirid üsna paindlikuks (Internet on täis näiteid pensionäridest, kes annavad noortele oma reisides ja katsetes edumaa ).
Toimub ka mugavustsooni ahenemine, see on eriti ilmne inimestel, kellel on sõltuvused (keemia- või usu-, töö- või suhtesõltuvused), kui peaaegu kogu elu taandub ühele asjale ja pole võimalust muutuda (hirmu tõttu). , võimetus küpselt tegutseda). eest peita päris elu usu ja selle diktaadi taga, oma turvalisuse või muude asjade taga, kuid olgu põhjus mis tahes, viib see tegelikust elust kõrvalekaldumiseni ja kokkupõrkeni omaga.
Brian Tracy - mugavustsoon
Brian Tracy on (lugejate seas kindlasti) populaarseim spetsialist meetodite juurutamisel, mis viivad. Ta kulutas palju aega (umbes mitu aastakümmet) juhtivate tegurite väljaselgitamiseks ja kirjutas motivatsiooniteemalise raamatu koos erinevate meetoditega ajaressursside juhtimiseks oma efektiivsuse tõstmiseks, kus ta nimetas juhtivaks teguriks mugavustsoonist väljumise võimet. arenduses.
Brian Tracy pakub 21 meetodit teie efektiivsuse suurendamiseks, aidates teil keskenduda valitud tegevusele ja sukelduda oma isiksuse arengusse, isegi kui see tähendab mugavustsoonist lahkumist. Esmane reegel, mis kajastub kõigis Brian Tracy teooria reeglites, on keskenduda ühele kõige olulisemale ülesandele ja viia see täielikult lõpule, vaatamata huvi puudumisele või paljude praeguste väikeste vajaduste olemasolule. Selline lähenemine sunnib inimest silmitsi seisma oma mugavuse piirangutega – arenema ja töötama harjunud saavad kergesti üle keskendumisvõime puudumisest, samas kui mõnulemise ja enesehaletsusega harjunud saavad kogeda algajaga võrreldavat ülekoormust. Jõusaal.
Tuletatakse teooria vajadusest määrata kindlaks kõige olulisemad ülesanded ja neid täita. Mugavustsooni laiendamise vältimine võib väljenduda pidevas koormamises ebaoluliste, kuid pidevate rutiinsete tegevustega, millest ei teki muutusi ning ajakulu läheb raisku. Kas inimene valib sellise strateegia selleks, et mitte alustada võõrast tegevust või hirmust leida end pärast põhiülesannete täitmist uude reaalsusesse, on individuaalne küsimus, kuid asjade süstematiseerimine ja tegevusetuse tulemuste teadvustamine võib maalida pilt olukorra kohesest arengust.
Raamat aitab jaotada energiat nii, et soorituses tundmatute ülesannete püstitamine ei tekitaks stressi ja isiklike ressursside kiiret ammendumist ning aitab vastavalt autentselt ja tõhusalt kaasa lüüa oma isikliku arengu protsessis, vältides mugavatest tingimustest lahkumisel ärevat ülekoormust. (mis on olukorra muutmiseks vältimatu).
Kuidas oma mugavustsoonist välja tulla
Inimese psüühika normaalne seisund on soov mugavuse ja arengu järele, kuid need mõisted ei ühildu samal ajaperioodil, kuna igasugune areng hõlmab jõu ja tähelepanu avaldamist, tegutsemist ebatavalistes tingimustes. Kuid arengu mõte seisneb alati omandatud kogemuste rakendamises olukorra stabiliseerimiseks. Seega selgub, et inimesel on loomupärane soov siseneda mugavustsooni, viibida selles, et koguda ressursse ja kaaluda olukorda parandamiseks ning seejärel lahkuda sellest arenema ja omandama uusi kogemusi, mis aitavad mugavustsooni parandada. selle juurde tagasi pöörduda.
Mugavustsoonist lahkumine uute moesuundade nimel on kasutu ja hävitav, see nähtus on iseenesest üsna loomulik ega nõua liigset pingutust ja kunstliku olukorra loomist. Iga inimene on lapsepõlves silmitsi sarnase seisundiga - õpime kõndima, rääkima, kirjutama, põhimõtteliselt sisaldavad kõik omandatud oskused ajutist mugavast olekust väljumise elementi, et parandada selle kvaliteeti. Seda protsessi nimetatakse arenguks, kuid olemasoleva asjade korra hoidmine stabiilsuse ja eksistentsi lihtsuse huvides on degradeerumine. Arengul pole midagi pistmist enese murdmise ega vägivallaga, see protsess tuleneb sisemisest ihast muutuste ja teadmiste järele. Seetõttu peaks iga mugavustsoonist väljumise taga olema selles sündmuses inimese sisemine isiklik tähendus, nagu ka kodust lahkumisel (põhjus pole nii oluline - elutähtis operatsioon või soov hingata sügisesed lehed– peaasi, et inimene näeks tehtule oma mõtet).
Seega, kui leitakse sisemine tähendus, asendub hirm huvi või ärevusega ning vajaduste tundmine aitab mitte täielikult riskitsooni sukelduda, vaid jätta endale mugavad saared, millele toetuda ja leida koht oma ressursside täiendamiseks. . Näiteks kui inimese jaoks on oluline töökohta vahetada, siis tasub vanadest sõpradest lahkuda ja mitte kohanemise etapis korteris olukorda muuta – see taktika aitab mitte desorienteerivasse keskkonda lennata, vaid sujuvalt laieneda. oma mugavuse piirid, mis aitab neid pikemaks ajaks kinnistada. Kui muudate kõike radikaalselt, võib ärevuse tase langeda nii palju, et see viib teid tagasi algsesse olekusse, kui mitte visata teid saavutatu tasemele tagasi.
Liigne töökoormus võib motivatsiooni vähendada ja pikaajaline ebamugavustunne sunnib sind plaanist loobuma. Seetõttu väljuge mugavatest tingimustest järk-järgult, laske sellel juhtuda veidi kauem, kuid kergendustundega. Doseerige ebamugavustunne, naastes perioodiliselt meeldivasse olekusse, võib-olla aega järk-järgult pikendades.
Seega ei tohiks sinu tegevuse põhisuund olla suunatud mugavast meeleseisundist väljumisele, vaid nende alade sujuvale avardamisele, kus saad end tuttavalt tunda ning parim abiline pole siin mitte hirm ega sundus, vaid huvi. See ei pruugi olla otsene, mängi oma motivatsiooniga – kui keelt on ju võimatu õppida, siis pead leidma, miks sul seda isiklikult vaja on (näiteks armuda mõnda välismaalasesse). 
Tere kõigile! Kas soovite õppida, kuidas oma mugavustsoonist välja tulla? Seejärel jätka lugemist. Allpool räägin 100 viisist, kuidas tasakaalust välja tulla ja areneda.
Kas olete huvitatud?
Siis lähme!
nr 1. Rääkige publiku ees
Kas sa kardad rääkida, kui kümned või isegi sajad silmad on suunatud sinu suunas?
Psühhiaatrite sõnul kardab 95% maailma elanikkonnast avaliku esinemise ees. Sinu eesmärk on sellest üle saada ja oma mugavustsoonist välja tulla.
Sa ei pea rahva ees rääkima. Saate rääkida koosoleku ajal kolleegide või sõpruskonna ees.
nr 2. Alusta jooksmist hommikul
Kui ma esimest korda jooksma läksin, olin veidi hirmul, sest mõtlesin, mida teised minu kohta ütlevad. Järsku näevad mu sõbrad mind ja arvavad, et olen hull, et nii vara jooksen.
Aja jooksul sain sellest hirmust üle ja lõpetasin möödujatele tähelepanu pööramise.
Kui hakkate hommikul jooksma, tapate kaks kärbest ühe hoobiga:
- Võitle laiskusega.
- Ületage hirm kohtumõistmise ees.
Väljapääs mugavustsoonist on garanteeritud.
nr 3. Tutvu kellegi uuega
Veelgi parem, kujundage harjumus kohtuda iga päev uue inimesega.
Kuidas seda teha:
- alusta vestlust bussis kõrvalistujaga;
- Öelge kassapidajale tere ja küsige tema nime.
Lõpetage kahtlemine ja hakake tegema.
nr 4. Reisimine
Kas teil pole raha ega aega reisima asumiseks?
Pole probleemi. Varu nädalavahetusel 2-3 tundi ja mine naaberlinna või lähedalasuvasse metsa.
nr 5. Mängige mõnda sporti
Alustage kõhulihaste või kätekõverduste tegemist, ostke jõusaali liikmesus.
nr 6. Raamatut lugema
Kui juba loed, siis muuda raamatute žanri.
Tehke sama ka filmidega.
nr 8. Alusta blogimist
Jagage oma mõtteid Interneti-kasutajatega. Ärge kartke, et teid mõistetakse kohut või mõistetakse valesti. Lihtsalt kirjutage iga päev vähemalt paar rida.
nr 9. Muutke oma igapäevast rutiini
Kui olete öökull, proovige vara ärgata. Kui olete hommikuinimene, on juba hilja.
nr 10. Sõida rattaga ilma käteta
Leidke tasane pind ilma autodeta. Kiirustage 15-20 kilomeetrini tunnis, pange käed alla ja ongi kõik – minemata.
Ärge vaadake ringi enne, kui olete harjunud ilma käteta sõitma. Olge valmis rooli haarama.
nr 11. Proovige uut rooga
Kui olete harjunud friikartuleid sööma, tellige järgmine kord salat.
Kui teete süüa kodus, proovige teha välismaist kööki.
nr 12. Naerata inimestele
Naeratage möödujatele, kolleegidele, sõpradele ja pereliikmetele. Alguses on raske, kui olete varem kandnud ükskõiksuse maski.
Ma ise ei saa vabaneda harjumusest pahura pilguga ringi käia.
nr 13. Muutke esitusloendis muusikat
Proovige uut muusikastiili.
Kui kuulate tavaliselt popmuusikat, proovige katsetamiseks rokkmuusikat.
nr 14. Head heade tegude päeva
Tee päeva jooksul ainult häid tegusid.
Loovutage istekoht vanematele inimestele, viige vanaemad üle tee, jagage ja naeratage. Ei mingit sarkasmi ega eputamist.
nr 16. Seadke üles väljakutse – päev ilma Internetita
Lülitage kõik vidinad välja ja proovige ilma nendeta elada. Leidke midagi sellist, mis ei vaja Interneti-ühendust.
nr 17. Valige teine marsruut
Kooli või tööle. Ülikooli või poodi.
Kui te reisite ühistransport, sõitke teise bussiga.
nr 18. Jalgrattaga tööle
Autoga sõitmise asemel proovige tööle sõita jalgrattaga. Hingake värsket õhku ja tundke end enne tööpäeva värskena.
nr 19. Ära vaidle
Kui vaidlete sageli ja viite konfliktini, näidake järgmisel korral vaoshoitust.
Ärge vastake ebaviisakalt sõimusõnadele ja solvangutele. Lihtsalt seiske seal ja oodake, kuni teine inimene rahuneb.
nr 20. Visake mittevajalikud asjad minema
Kas teil on asju, mida te ei kasuta ja ei taha ära visata?
Mul on. Näiteks vanad edupäevikud, katkine kvadrokopter, mittevajalikud paberitükid, märkmed jne.
Ma ei taha neid ära visata, kuid pean tegema ruumi uutele omandamistele ja väljuma oma mugavustsoonist.
nr 21. Pidage öösel piknikku
Looduses, jõe või mere kaldal. Või õues.
Asetage laudlina ja asetage toit. Söö ja naudi öötaeva ilu.
Ära mõtle sellele, mida naabrid ütlevad. Siin maailmas on sinu ja mitte kellegi teise arvamus oluline.
nr 22. Matkama minema
Osta telk ja mine telkima. Pole vaja minna metsa ega sõita kodust 100 kilomeetri kaugusele. Peaasi, et ööbimiskohast on raske lähimasse asustatud piirkonda pääseda.
nr 23. Osta kriit ja tee tee peal joonis
Kirjutage: "Kallid autojuhid, head reisi. Sinu…” Ja joonista naeratav nägu.
nr 24. Lähenege ebameeldivale inimesele ja tehke talle kompliment
Kas sul on sõpru, kellega on ebameeldiv suhelda? Noh, minge ühe neist juurde ja öelge: "Hei, sa näed täna hea välja."
nr 25. Tantsi katusel
Või kuskil mujal. Näiteks monumendi lähedal või purskkaevu lähedal, möödujate ees.
nr 26. Korraldage tšillipipra või sibula söömise võistlust
Kes sööb rohkem? Sina või su sõbrad? Vaata järgi.
nr 27. Kallista võõrast
Ja ütle talle midagi ilusat.
nr 28. Rentige tandem
Jalgratas kahele, kolmele või isegi neljale inimesele. Proovige sellega sõita ja helistage oma sõpradele.
nr 29. Mine üksi välja lõunatama
Ära võta kedagi endaga kaasa.
Mäletan, et käisin üksi pannkooke sushit söömas. Tellisin pannkoogi ja istusin ootama. Ebatavaline oli näha, et kõik istuvad kellegagi koos ja mina olin üksi.
nr 30. Helista oma vanematele ja ütle neile, kui väga sa neid armastad
ma ikka ei julge seda teha. Ma ei ole harjunud emale ütlema: "Ma armastan sind."
nr 31. Söö lõunat uues kohas
Kui lähed samasse kohvikusse kohvi jooma ja näksima, siis järgmine kord mine restorani, kus sa pole kunagi käinud.
nr 32. Saada lilli
Ilma põhjuseta. Asetage lillekimp kellegi lävele.
nr 33. Küsige oma ülemuselt palgatõusu
Minge tema kontorisse ja hakake rääkima, miks ta peaks teid edutama. Rääkige kindlalt ja põhjendage. Näiteks sina parim tööline või teha rohkem kui kolleegid.
nr 34. Saada sõpradele 5 postkaarti
Kirjutage kaartidele, miks need teile nii palju tähendavad. Ja siis saatke see postiga, ümbrikus.
nr 35. Püsi terve öö üleval
Ärkvel püsimiseks minge kesklinna ja leidke sealt meelelahutust.
nr 36. Proovige kõik poes olevad riided selga ja minge koju
Pole tähtis, mida müüjad arvavad.
nr 37. Korraldage fotosessioon ja postitage foto Instagrami
Ärge varjake teiega juhtunud huvitavaid sündmusi. Miljonid blogijad postitavad hullemaid asju.
nr 38. Sõida autoga ilma riieteta
Keeldun vastutusest selle eest, mis sellest välja võib tulla.
nr 39. Hüppa täielikult riides vette
Kuivatage see ikkagi ära.
nr 40. Maga õues
Viige diivan või tekk välja. Magama tähti ja kuud imetledes.
nr 41. Mine sinna, kus sa ei peaks olema
Minge mahajäetud majja. Sisenege uksest, millel on kirjas "Sissepääs keelatud".
nr 42. Tehke midagi ekstreemset
Hüppa langevarjult. Roni puu otsa. Hüppa nööri otsas sillalt alla.
nr 43. Kandke imelikke riideid
Näiteks lühikesed püksid, kui väljas on +15°C.
nr 44. Rentida Porsche
Või mõni muu kallis auto. Sõitke mööda linna ja näidake oma sõpradele.
nr 45. Mine õhtul jalutama
Jalutage kesklinna või jalutage lihtsalt tänavavalgustite all.
nr 46. Minge restorani ja veenke kokka teile erilist rooga valmistama
Kui restoranis pakutakse ahjukartuleid kanaga, tellige friikartuleid.
nr 47. Võtke kursus või seminar
Näiteks Internetis raha teenimise, kirjutamise või avaliku esinemise kohta.
nr 48. Postitage video Youtube'i
nr 49. Söö putukas
Hiinlased söövad putukaid! Miks sa halvem oled? Mugavustsoonist välja tulla pole nii raske.☺
№50.
nr 51. Kasvatage kõrt
Ärge raseerige paar päeva.
nr 52. Joonistage oma küüntele kujundus
Ja kõndige niimoodi terve päeva.
nr 53. Laula karaoket
Lülitage sisse oma lemmiklugu ja laulge seda täiel rinnal.
nr 54. Toida kodutuid
Viige ta kohvikusse ja kuulake tema lugu.
nr 55. Minge koopareisile
Ära karda – see ei kuku kokku.
nr 56. Sööge pimedas
Valmista õhtusöök ja lülita tuled välja. Nüüd võite hakata sööma.
nr 57. Jookse maraton
Uurige, kas teie linnas on maratone, ja osalege ühel neist. Minimaalne vahemaa on 5 kilomeetrit, seega olge valmis. 
nr 58. Koguge raha heategevuseks
Seisa sisse kaubanduskeskus või elava liiklusega tänaval ja koguda raha heategevuseks.
nr 59. Küsi kriitikat
Paluge kellelgi tuua välja kõik teie puudused. Võite kuulda midagi, mida te ei oodanud.
Kuulsin, et mul oli imelik kõnnak.
nr 60. Saa lapseks
Mida lapsed teevad? Nad joonistavad, käivad loomaaias, mängivad, vaatavad multikaid.
Mine üheks päevaks tagasi lapsepõlve.
nr 61. Jäta vahele töö, kool või ülikool
Tehke sel ajal midagi, mis teile meeldib.
nr 62. Ole üksi
Kui olete ekstravert.
nr 63. Ole seltskonnas
Kui olete introvert.
nr 64. Vasta ausalt
Kui teil palutakse midagi hinnata, väljendage oma arvamust. Ärge kartke inimest solvata, sest ta ise soovitas seda.
nr 65. Õnnitlege veterane
Tulge nende koju ja aidake neid nende kodutöödes. Lõika puid, korista, aita õhtusööki valmistada.
nr 66. Telli jook ja ütle baarmenile, et ta sind üllataks
nr 67. Öelge oma eesmärk valjusti
Soovitavalt sõprade juuresolekul. See aitab sul oma mugavustsoonist välja tulla.
nr 68. Head nädalat
- Tõuse üles kell 5 hommikul;
- Jookse hommikul;
- Söö õigesti;
- Lugeda raamatuid;
- Töötage oma eesmärkide saavutamiseks.
nr 69. Öelge "jah" terve päeva
Inspiratsiooni saamiseks vaadake filmi Alati ütle jah.
nr 70. Lennata deltaplaaniga
Lend maksab umbes 2000-3000 rubla.
nr 71. Lennake kuumaõhupalliga
Lend sihtkohta kuumaõhupall See on kallim - umbes 15 tuhat.
nr 72. Autostop
Vahet pole, kas sõidad lähimasse linna või reisid välismaale.
nr 73. Hakka veredoonoriks
Te mitte ainult ei aita neid, kes vajavad vereülekannet, vaid teenite ka raha.
nr 74. Kulutage kogu oma raha korraga
Ja pärast seda proovige ellu jääda.
nr 75. Hangi lemmikloom
Kass, koer, hamster, rott või merisiga.
Saate valida midagi eksootilisemat ja osta sisaliku või kilpkonna.
nr 76. Tulista oma relva
Minge lasketiiru või paluge sõpradel tulistada.
nr 77. Tehke eksperiment
Otsige veebist huvitavaid katseid, mida saate kodus teha. Tehke vulkaan, kasvatage kristalle jne.
nr 78. Alustage võõrkeele õppimist
ma õpetan inglise keel. Võite proovida hiina keelt - see on keerulisem.
nr 79. Kõndige suletud silmadega
Alusta oma toast. Kui olete sellega harjunud, kõndige suletud silmadega majas ringi.
nr 80. Tehke midagi rumalat ja naljakat
Parim viis oma mugavustsoonist väljumiseks on teha midagi rumalat teiste inimeste ees. Näiteks tantsi, karju, paku möödujatele elevanti osta.
nr 81. Roni mäele
Pane proovile oma tahtejõud ja vastupidavus.
nr 82. Muutke oma välimust
Värvige juukseid, kandke erinevaid riideid ja jalanõusid.
nr 83. Tehke tavalisi asju teise käega
Kui olete paremakäeline, proovige kirjutada vasaku käega. Kui vasakukäeline, siis paremakäeline.
nr 84. Harja hambaid ühel jalal
See aitab teil arendada tasakaalutunnet. Lihtsalt ära kuku ja pane endale hambapastat peale.
nr 85. Kao minema
Kui sa elad väikelinn, siis on ebatõenäoline, et eksite. Aga kui sa elad suur linn, seejärel toimige järgmiselt.
- Mõelge sellele, millises linnaosas te pole käinud.
- Mine sinna.
- Proovige tagasi saada ilma GPS-navigaatori abita.
nr 86. Loobu halvast harjumusest
Kui suitsetate, lõpetage suitsetamine. Kui sulle meeldib üle süüa, siis piira oma portsjonite suurust.
nr 87. Võtke endale õpetaja roll
Looge veebikursus. Salvestage õppevideoid Youtube'is. Õpetage oma last jalgrattaga sõitma.
nr 88. Müü oma teler
Mugavustsoonist väljumiseks leidke viise, kuidas ilma zombikastita hakkama saada.
nr 89. Kutsu tüdruk või mees kohtingule
Kui ta keeldub, ei juhtu midagi hullu.
nr 90. Jalutage vihma käes
Kas sa kardad märjaks saada? Ärge kartke, kuivatage.
nr 91. Minge võõra marsruudiga bussile
Ja jõuda lõpp-peatusesse.
nr 92. Korraldage mööbel ruumis ümber
nr 93. Hakka ennast kiitma
Kui olete sõltuvuses negatiivsest mõtlemisest, peate lihtsalt lahkuma oma mugavustsoonist ja muutma oma mõttekäiku. Öelge: "Ma olen parim. Ma võin seda teha. Nad ei hoia mulle isegi küünalt." Seadistage ennast positiivselt.
nr 94. Vara ärkama
Benjamin Franklin tõusis hommikul kell 5. Warren Buffett tõuseb kell 6:45. Donald Trump on jalul olnud alates kella kaheksast. Elon Musk magab kella 7.00-ni.
Pange tähele, et peaaegu kõik edukad inimesed ei maga enne lõunat ja tõusevad varakult.
nr 95. Vaata päikeseloojangut
Mugavustsoonist väljumiseks vaadake päikest, kuni see loojub horisondi alla.
nr 96. Ratsutama
Linnapargid pakuvad sageli ratsutamist. Ära jäta võimalust kasutamata.
nr 97. Alusta mediteerimist
Lõpetage mõttekiirusel kihutamine. Õppige oma teadvust kontsentreerima, alustades meditatsiooni.
nr 98. Hakka vabatahtlikuks
Nüüd on igas linnas vabatahtlikud organisatsioonid. Ja kui ei, siis saate ilma probleemideta ise luua.
nr 99. Leia mentor
See on inimene, kes jagab teadmisi teatud piirkond ja sunnib sind selles arenema.
Kõigil on edukad inimesed oli mentor. Warren Buffetil on Benjamin Graham. Bill Gatesil on Warren Buffett. Steve Jobsil on isa.
nr 100. Alusta joonistamist
Isegi kui te ei tea, kuidas joonistada. Otsige joonistustunde Internetist. Igaüks võib õppida joonistama. See, nagu iga oskuse õppimine, nõuab tahtejõudu ja aega.
Lihtsaim viis oma mugavustsoonist lahkumiseks on teha midagi, mis on hirmutav ja ebatavaline.
Kui järgite seda nõuannet, jõuate pidevalt uutesse kõrgustesse.
On vana ja väga õige ütlus: "Kala otsib, kus on sügavam, aga inimene otsib, kus on parem." Ja see on täiesti õige ja loomulik. Iga inimene püüab muuta oma elu võimalikult mugavaks ja nauditavaks. Elamispind on suurem, auto kiirem, voodi pehmem, arvuti võimsam. Nendest tsivilisatsiooni hüvedest keeldumine oleks täielik idiootsus.
Näib, mis on rahulikul ja mugaval olemasolul viga? Tunned end lõdvestunult, sinu elus ei ole riske, oled asjade käiguga rahul ega tunne vajadust midagi muuta. Te ei pruugi tunda end uskumatult õnnelikuna või 100% rahulolevana, kuid vähemalt tunnete end mugavalt, eks?
Peaaegu alati on teie mugavustsoon enesepettuse vili. Ütled endale, et sinu praegusele olukorrale pole paremat alternatiivi, et oled selle ehitamiseks liiga palju vaeva näinud, et elus midagi muuta on juba liiga raske. Peatute ühes, ehkki üsna mugavas kohas ja tühistate oma kätega kõik oma elu suurepärased väljavaated. Teie mugavustsoon muutub teie teekonna lõpp-punktiks. Miks see juhtub?
Sa muutud pehmeks
Mis saab inimesest, kes on korraks sooja vee vannis sukeldunud? Ta lõdvestub, lonkab. Mis siis, kui sellist viibimist pikendatakse üsna pikaks ajaks? See on õige, ta halveneb. Tema lihased kaotavad toonuse ja varsti ei saa ta mitte ainult joosta, vaid isegi lihtsalt paigal seista.
Kuid see ei kehti ainult keha kohta. Sama juhtub ka meie ajuga.
Vajaduse puudumine keeruliste probleemide lahendamiseks viib pea lahjendamiseni ja mõtlemise selguse, õppimis- ja otsustusvõime kadumiseni.
Sinust saab köögivili, mis liigub iga päev sama trajektoori mööda ja täidab iga päev samu ülesandeid.
Vahepeal meenutage, milline teie eluperiood oli teie jaoks kõige viljakam ja loomingulisem? Olen kindel, et need polnud just kõige toidetud ja mugavamad ajad. Mõnele jäävad meelde magamata ööd üliõpilasena, teisele eluohtlikud rännakud ja olukorrad, kolmandad kriisiperioodid oma elust, mil tuli kõike otsast alustada.
Loobute elueesmärkidest
Igal, okei, peaaegu igal inimesel on kuskil sügaval alamkorteksis see oma elu väga hinnaline eesmärk. Jah, midagi sarjast “näe Pariisi ja sure”. Kõige huvitavam on see, et väga sageli ei ole need eesmärgid nii üüratud ja saavutamatud. Kuid alati jääb midagi meie teele.
Sa ei pruugi end kunagi ära tunda
On arvamus, ja see on täiesti õigustatud, et ainult raskustes selgub inimese tõeline pale. Sa võid elada terve elu kasvuhoone tingimustes ega tea kunagi, milleks sa tegelikult võimeline oled. Kas saate tõesti olla julge ja leidlik? Kas suudate tõesti üles näidata kannatlikkust ja visadust või kujutate seda lihtsalt ette?
On aeg oma mugavustsoonist välja tulla ja kasvõi iseenda jaoks mõista, milline inimene sa tegelikult oled ja kus on sinu võimaluste piirid. Kinnitan teile, et tulemus üllatab teid kindlasti.
Varem või hiljem muutub iga inimese mugavustsoon teguriks, mis aeglustab tema arengut ja jätab elult põnevuse. Pidage meeles oma elu huvitavamaid hetki. Kindlasti on enamik neist seotud just nende hetkedega, mil tegid midagi ebatavalist, ekstreemset, tavapärasest rutiinist ületavat. Astusime oma mugavustsoonist välja.
Miks siis mitte seda uuesti teha?
