Planetdəki hər bir insan kimi mənim də həyatımda yaxşı dövrlər olur və bəzən bütün dünya mənə qarşı olur. Özümə kömək məsləhətlərinə nifrət etsəm də (Instagram fotoşəkilləri altında sitatlar şəklində), bəzən özümü şadlandırmaq lazımdır. Əksər hallarda bataqlıqdan çıxmaq üçün (beynimdə elm və riyaziyyata meyl var) burnumun önündə məntiq bombasını partlatmalıyam.
Bu uzun məqalə olacaq. Əgər onu gələnlər qutunuzda tapırsınızsa və artıq bunun nə olduğunu düşünürsünüzsə, sadəcə silin. Əgər siz bu yazını brauzer pəncərəsində oxuyursunuzsa və sürüşmə çubuğunun necə yavaş-yavaş hərəkət etdiyini görürsünüzsə, çünki getmək üçün hələ çox yol var, nişanı bağlayın və çiplər və məsləhətlər kolleksiyasına qayıdın.
Sən hələ də burdasan? Heç bir şey, bütün lazımsızlar 1, 4 və 8-ci bəndlərdən istifadə etməklə aradan qaldırılacaq.
Bu təlimat həyatda hər cür zibil baş verəndə işləyir. Kimsə şərhlərdə pis şeylər yazır? Bu yazını oxuyun. Beş ildir üzərində işlədiyiniz məhsul üçün pulun geri qaytarılmasını tələb edən və hələ də yalvaran biri varmı? Məqaləni oxu. İşdən çıxarıldın, müştəri səni tərk etdi? Bu yazını oxuyun. Zombi apokalipsisi? Yaxşı, sonra ərzaq və silah ehtiyatı toplayın. Və sonra bu yazını oxuyun.
1. İnsanlar hər zaman inciyir.
Biz inanclarımıza sadiqik. Biz öz fikirlərimizin nə qədər geniş olması haqqında danışmağı sevirik, halbuki özümüz xırda şeylərə görə başqalarını günahlandırırıq. Ürkütücü sürücülər (yol iki zolağa genişlənəndə sürətini artıran), on yeddi yaşlı yoqa təlimatçıları (bir saatlıq seansın ilk 45 dəqiqəsində həyatın mənası haqqında danışan), İnternet mübahisələri müəllifləri (mənim kimi) , söyüş söyən və ya sosial media lentlərini bağlayan insanlar...
Bunu təbii qəbul edin: nə edirsinizsə, kimsə bundan narazı ola bilər. Və olacaq.
Bu, öz işinizlə məşğul olmağı dayandırmağınız demək deyil. Sadəcə kimsə bunu bildirdikdə təəccüblənməyin.
2. Əgər kimsə səndən inciyibsə, deməli, səni görüb
Kimsə bir dəstə kir atdığına görə ruhdan düşməzdən əvvəl başa düş ki, bu adam sizə öz fikrini söyləmək üçün vaxt ayırıb və sərf edib. Sizi tapdı, gördüyünüz məhsulu gördü və qiymətləndirdi. Bəli, o, sənə nifrət edir. Amma sən onun vaxtını aldın, çünki o, nifrətindən danışmaq üçün dəqiqələr alır.
Heç bir şeyə cavab verməsən də (və etməməlisən), qalib oldun. O, sənin haqqında heç nə bilmək istəmir, amma sən artıq onun radarındasan. Və sonra kimsə narazılığını bildirirsə, bu maksimum ola bilər. Həyat davam edir, Yer hələ də fırlanır, kimsə inciyir, sən isə daha ağıllı olmusan.
Daha faciəli ssenari: kimsə sizdən ictimaiyyət qarşısında şikayət edir. Bu da o qədər də qorxulu deyil, çünki insanlar yalnız şəxsən onları maraqlandıran şeylərə diqqət yetirirlər. Buna görə də, ictimai sensorlar və Twitter lentləri sizi tez unudacaq.
Nifrət ediləcəyimizi düşünüb dəli oluruq. Xüsusən də insanlar üçün nəsə edib onu internetə qoyanda. Daha yaxşı başa düş ki, bir neçə nəfər səni danlayarkən, qalanları səssizcə işinizi yükləyin. Və ya hətta satın alın, bu daha da sərindir.
3. Səni fərq etmədikdə, pisdir. Amma işlər belədir
Heç kim sizə nifrət etmirsə, deməli, heç kim sizinlə maraqlanmır. Güvən, özünə dəyər hissi və ya təsəvvür etmək qorxulu, ondan pul qazanmaq üçün diqqətə ehtiyacınız varsa, anlayın ki, onu dərhal qəbul etməyəcəksiniz. Diqqət etdiyiniz insanlar bir vaxtlar sizin yerinizdə olublar. Başqalarının onları dinləməyə başlamasını istəyirlər.
Və daha bir şey: heç kim sizə baxmırsa, həqiqətən azadsınız.
Alt paltarınızda rəqs edin. Özünüz üçün masaya yazın. Söyüş satışından təzəcə qayıtmısan kimi and iç. Özünüzü tapın. Yetkin hippilərin etdiyi kimi, makaron yemək və aşramda meditasiya etməklə deyil, vacib şeyləri əhəmiyyətsizdən ayırmağa kömək edən üsullarla. Bir şey hiss etdiyiniz üçün edin. Tezliklə gələcək inamın təməlini qoyun.
4. Nə etdiyinizdən asılı olmayaraq insanlar sizi mühakimə edəcəklər. Çünki mühakimə etməyi sevirlər
Qorxu sizi başqalarının nə düşündüyü barədə narahat edir. İnsanların sizi qınayıb- qınamayacağı sualına belə dəyməz, çünki mütləq edəcəklər. İnsanlar özlərini hakim kimi göstərməyi sevirlər və hökmlər qorxudur.
Əsl hekayə: Mən indicə bir tədbirə dəvət aldım, oxudum və dərhal qərar verdim ki, bu pisdir. Mən hətta yüksək səslə dedim ki, "Sikiş hippilər!" Məni rəqs etmək, üzvi yerli məhsullar yemək, qızılgül şərabı içmək, dreadlocks geyinən, bədən sənəti ilə maraqlanan və hər zaman qucaqlaşan insanlarla şəkil çəkdirmək üçün qonaqlığa dəvət etdilər. Mən getməyəcəyim üçün başqaları partiyanı atlamalıdır? Yox. Hippi səhnəsi haqqında yüksək fikirdə olmadığım üçün parti dəhşətli olacaq? Bəli, onlar mənim haqqımda heç bir əhəmiyyət vermədilər. Onlar öz şərablarını (bəlkə pərilərlə söhbət edərkən ağacdan oyulmuş stəkanlardan) içəcəklər, bütün gecə rəqs edəcəklər, əylənəcəklər.
Belə ki. Mənim kimi etmək məcburiyyətində deyilsən. Bu hippiləri bəyənin. Sözün əsl mənasında yox, əlbəttə (hərçənd kim bilir), amma sən məni başa düşdün.
Hər şeyə bu baxımdan baxın: bir şey etsəniz və ya etməsəniz, onsuz da kimsə sizi mühakimə edəcək. Qorxsanız və ümumiyyətlə heç nə etməsəniz belə, bir pay alacaqsınız. Və heç bir fərq yoxdursa, bəlkə bir şey etməyə dəyər? Beləliklə, özünüzü tənqid etsəniz də, heç olmasa gecələr rahat yatacaqsınız (şərabdan və rəqsdən bezmişsiniz - məcazi mənada). Və sizi qınamağa çalışan bütün qalanlar, nəzakətlə meşəni göndərə bilərsiniz.
Başqalarının dediklərinə əhəmiyyət veririk. Amma başqasının fikrini öz fikrindən üstün tutmaq təhlükəlidir.
Əhəmiyyət azaldıqca siyahı belə görünməlidir:
- Özünüz haqqında fikirləriniz.
- Kiminsə sənin haqqında fikirləri.
Birinci və ikinci nöqtələr arasında böyük bir məsafə olmalıdır.
5. Xoşbəxtlikdən, qınama və hörmət fərqli şeylərdir.
Qınamaq və hörmət etmək eyni şey deyil. İnsanlar səni pis adam hesab edə bilər, amma səni qiymətləndirirlər. İnsanlar sizinlə tamamilə razılaşmaya bilər, lakin sizin ləyaqətlərinizi tanıyırlar.
Və əksinə. Sizi layiqli və xoş bir insan hesab etmək olar, amma bir az da hörmət deyil. Xoş insanlarda ayaqlarınızı silmək adətdir. Kobud, amma nə edə bilərsən. Digər tərəfdən, hörmət əmr edən adama heç kim ayağını silməz.
6. Sən özünə hörmət etsən, başqaları da sənə hörmət edəcək.
Hər kəsin sizi incitməyə və qınamağa çalışdığı bir dünyada özünüzə hörmət etmək çox çətindir. Amma lazımdır.
Əvvəlcə özünüzə nəyə görə hörmət etdiyinizi anlayın və başqaları da tezliklə eyni şeyi etməyə başlayacaq. Bunun səbəbi insanların özlərini sürüdəki qoyunlar kimi aparmasıdır. Birinin müəyyən bir şəkildə hərəkət etdiyini görür və təkrar etməyə başlayırlar. Milyonlarla lemmings və hamster kimi. Derek Sievers TED çıxışında bir oğlanın necə rəqs etməyə başladığı və hamının buna əməl etdiyi (yaxud da o, sadəcə gül içdiyi) haqqında danışdı. Özünüzə yüksək səslə və qürurla hörmət etsəniz, başqalarının da hörmət edəcəyi ehtimalı yüksəkdir. Yoxdursa, özünüzə hörmətiniz olacaq, bu da sərindir.
7. Özünə hörmət və özünə inam çox, çox fərqli anlayışlardır.
Özünə hörmət, nə etməyə hazır olduğunuzu və nəyə hazır olmadığınızı dəqiq bilmək deməkdir. Bu sizin şərəf və ləyaqətinizdir. Bu, həyatdakı yerinizi anlamaq və etdiklərinizi qiymətləndirmək üçün çəkdiyiniz xəttdir.
Özünə hörmət sizə imtiyazlar və əlavə hüquqlar vermir. Yavaşla, dostum!
Özünə inam, nəyəsə layiq olduğunu düşündüyün zamandır. Siz yalnız özünə hörmətə və başqalarının adekvat qiymətləndirilməsinə layiqsiniz. Qalanlarına nail olmaq üçün çox çalışmaq lazımdır. Və buna baxmayaraq, hər şey istədiyiniz kimi getmir. Sadəcə kart uyğun deyildi.
həyasızlıq ən çox sürətli yol hörmətini itirmək. Dünya sənin ətrafında fırlanmır. Siz qazanmadığınız heç bir şeyə layiq deyilsiniz. Kiçikdən başlamaq və böyümək, inkişafa sərmayə qoymaq lazımdır. Siz sadəcə gedib məşhur ola bilməzsiniz və ya sevdiyiniz işlə pul qazana bilməzsiniz. Dünya başqa cür işləyir və mən buna sevinirəm.
Eşton Katçer haqlı olaraq deyirdi: “Yaxşı həyata aparan yol çox çalışmaq, ağıllı, diqqətli və səxavətli olmaqdan keçir. Ləyaqətinizdən aşağı ola biləcək yeganə şey işləməməkdir.
Özünə hörmət o demək deyil ki, nəyəsə layiqsən və ya başqalarından üstünsən. Bu o demək deyil ki, siz risk etməməyi (hamımızın etdiyi kimi) ödəyə və hərəkətlərinizin nəyə gətirib çıxaracağı ilə maraqlanmamalısınız.
8. Sizə hörmət etməyən, sizə lazım deyil
Beləliklə, özünüzə hörmətinizi yüklədiniz. Və anladım ki, özünə inam zibildir. Və bəzi insanlar hələ də sizə hörmət etmək istəmirlər.
Bu insanlara ən yaxşı reaksiya belədir: nə qədər ki, onlar sizə qarışmırlar, onlara əhəmiyyət verməyin. Onlar sizin işinizi dəstəkləməyəcək və sizə kömək etməyəcəklər. Onlardan mümkün qədər tez və sakitcə qurtulun. Yoxsa səndən ölü bir ağırlıq kimi asılacaq və qələbəyə doğru irəliləməyə mane olacaqlar.
Nə qədər ki, incitmirlər, onlara məhəl qoymayın. Sizə hörmət etməyən insanların həyatınıza yaxınlaşmasına belə icazə verilməməlidir. Bu sizin auditoriyanız deyil, paketiniz deyil, müştəriləriniz deyil. Onlara qətiyyən ehtiyac yoxdur.
9. Yalnız sizə hörmət edən və qiymətləndirənlərə ehtiyacınız var.
Əgər trolları və götləri həyatdan kənarlaşdırsanız, dünyada iki kateqoriya insan olacaq: sizin haqqınızda heç nə bilməyənlər və sizi qiymətləndirənlər. Tamaşaçıların diqqətini çəkməyiniz lazım olana qədər birincisinə məhəl qoyula bilməz. Onda onlara öz varlığından danışmalısan.
İkincisi sizin xalqınızdır. Planetdə sizin üçün ən vacib olan. Onlar sizə təkcə diqqət yetirmirlər, həm də maraqlanırlar. Onlara royalti kimi yanaşmaq lazımdır. Onlar üçün çalışın, onlarla səxavətli olun və onları nə qədər qiymətləndirdiyinizi bildiklərinə əmin olun.
10. Hətta utancaq insanlar, introvertlər və “hamı kimi olmayanlar” da arxayın ola bilərlər
Mən hər şeydən qorxan, izdihamı sevməyən və tək qalmağı sevən qəribə bir balaca nerdəm. Mən, şübhəsiz ki, tipik bir ekstrovert deyiləm.
Eqoist olduğum üçün deyil (yaxşı, bir az buna görə), amma hər şeyi sınadığım, səhv etdiyim və öyrəndiyim üçün əminəm. Mən bütün həyatımı bir neçə şeyi necə edəcəyimi öyrənməyə sərf etmişəm (və hələ də üzərində işləyirəm). Siz də bu yolla özünə inam qazana bilərsiniz. Bunun üçün işləmək və oxumaq lazımdır.
Əmin olmaq üçün yüksək səslənməyə ehtiyac yoxdur. Bəzən otaqdakı ən özünə güvənən adam bütün axşam yalnız üç şey deyə bilər. Amma o danışanda hamı susur və dinləyir.
Əmin olmaq üçün hər kəsə və hər kəsə nə qədər bildiyinizi söyləmək lazım deyil. Güvənli İnsanlar biliklərindən xəbərdardırlar və heç nəyi sübut etməyə ehtiyac duymurlar. Lazım olduqda və ya xahiş olunduqda təcrübələrini bölüşürlər. Və bunu özlərinə kömək etmək üçün edirlər.
Özünə güvənən insan səhnədə atılıb-düşən, boş sözlər söyləyən, qollarını yelləyən biri deyil. Mən 100500 milyon dollara mərc edirəm ki, o, sadəcə özünü güvənmir. Özünə güvənən insan sakit, təmkinli ola bilər və nə vaxt yavaşlamağı bilir.
11. Sabah dünyanın sonu kimi narahat olmayın.
Və təcrübələr sizin gündəlik reallığınızdır.
Əsəblərinizi hər şeyə və hər kəsə sərf etsəniz, tezliklə onlarsız qalacaqsınız və ya daha da pisi, əsəb borcuna girəcəksiniz. Vaxt qalmayacaq, onu xırda şeylərə və əhəmiyyətsiz insanlara sərf edəcəksiniz, vəziyyətlər həyatınızı idarə edəcək və bütün təşəbbüsləri yerə basdıracaq.
Əgər tez-tez əhəmiyyətsiz bir şeyə diqqət yetirirsinizsə, bu, həyatınızdakı bir şeyin düzgün olmadığının bir siqnalıdır. İdeyalar və əsəblərinizə layiq adamlar axtarmaq lazımdır.
Özünüzü idarə edə bilmədiyiniz xırda şeylərə və buna layiq olmayan insanlara sərf etməyin. Məsələn, trollar. Kassirdə uzun növbə isə bir sinir hüceyrəsinə dəyməz. Daha yaxşı meditasiya edin.
Duyğularınızı saxlaya bilsəniz və ehtiyat toplaya bilsəniz, həqiqətən ehtiyac duyduğunuzda cavab verəcək bir şeyiniz olacaq. Əsəblərinizə diqqət edin! Neqativi həqiqətən atılmalı olan ana qədər saxlayın.
12. Vacib şeylərdən narahat ola bilərsiniz.
Bir şey və ya kimsə həqiqətən vacib olduqda, bir neçə sinir hüceyrəsi və güclü ifadələr sərf edə bilərsiniz. Tələb olunduqda emosiyaları paylayın, əks halda onlar dəyərsiz olacaq və siz kinsizə çevriləcəksiniz. Mən risk etməyə hazır olduğum yalnız çox kiçik bir qrup insan və ideya var. Təcrübələrimi onlara sərf etməyə hazıram, çünki qış üçün bir dələ kimi bir ehtiyat etdim.
13. Sakitlik və apatiya eyni deyil
Apatiya, əhəmiyyətsiz şeylərə qarşı hiss etdiyiniz laqeydlikdir. Sakitlik, layiq olmayan şeylərə əhəmiyyət verməmək qabiliyyətidir. Bunun üzərində düşünmək lazımdır və bunu başa düşmək lazımdır.
Sakitlik oxşar bir xarakter xüsusiyyətidir. Apatiya hisslərin olmamasıdır.
14. Böyüklük o zaman gəlir ki, axmaqlıqla barışsan.
Heç kim nə edəcəyini bilmir.
Mütəxəssislər, dünyada hər şeyə sahib kimi görünən düşüncə liderləri - nəyin uğura gətirib çıxaracağını və nəyin etməyəcəyinə qərar vermək üçün nəzərə alınacaq çoxlu fikirlər var. Uğurlu insanlarla uğursuz insanlar arasındakı bütün fərq ondadır ki, birincilər allah bilir nə edirdilər və onlardan biri işləyənə qədər də davam edirdilər. Və sonra buna necə nail olduqları haqqında bestseller yazdılar, sanki bütün bu müddət ərzində nə etdiklərini bilirdilər. Və daha da sərtləşdilər. Belə bir dövrə.
Yeni və bilinməyən bir şey etmək həmişə qorxudur. Və heç kim nəticəyə zəmanət verə bilməz. Ayağa qalxmaq, özünüzü yuxarı çəkmək və bir addım atmaq lazımdır. Bəzən irəli getmək mümkündür. Və bəzən krujeva bir-birinə qarışır və üzü aşağı düşürsən.
Ən çox uğurlu insanlar bir şey etməyə çalışdıqları zaman axmaq görünməkdən qorxma. Başqalarının özləri haqqında düşüncələrini deyil, nə baş verəcəyini düşünürlər.
Hətta (arvadımın qorxusuna görə) kəşf etdim ki, tamaşaçıların qarşısında özümü axmaq etməkdən həzz alıram. Sizə az məlum olan bir faktı deyim: “uduzanlar” həyatdan daha çox həzz alırlar, çünki onlar nə vaxt narahat olub, nə vaxt başqalarının fikrinə asqıracaqlarını bilirlər və konsertlərdə (yaxud mənim kimi) qızılgül şərabını içib özləri ilə rəqs edərək əylənirlər. , supermarketdə sıralar arasındakı keçidlərdə).
15. Hamımız qəribə, anormal, fərqliyik
Və siz də. Bundan yararlanın. Fərqlənməyin yeganə yolu qəribə, anormal sən olmaqdır. Əks halda, camaatla birləşəcəksiniz.
Sizi nəyin fərqli etdiyini anlayın, hətta bunu etmək çətin olsa da. Heyran olduğunuz və yuxarı baxdığınız bütün insanlar bunu etmək üçün. Hamısı öz xüsusiyyətlərini qəbul etmiş və onlardan fəzilət kimi istifadə etmişlər.
Heç kim sadəcə olaraq hamı ilə eyni olmaqla şöhrət və uğur qazanmayıb.
Normal görünənlər isə sadəcə olaraq özlərini iddia edirlər. Və ya bəlkə siz onları yaxşı tanımırsınız. Hər kəsin öz tarakanları var. Hamımız qəribəyik. Ona görə də həyat çox maraqlıdır.
16. Başqalarının qoyduğu sərhədləri tərk edin.
Əgər sizə: “Bunu etmə, alınmayacaq” desələr, anlayın ki, bu sözlər sizə deyil, onlara aiddir. İnsanlar ən yaxşı niyyətlə hərəkət edirlər, lakin onların məsləhətləri şəxsi təcrübəyə, seçimlərinə və hər cür boşboğazlığa əsaslanır.
Sərhədlərinizi təyin edin və yalnız onları tanıyın. Saat 23:00-dan sonra və şənbə günləri müdirinizdən gələn zənglərə və e-poçtlara cavab vermək istəmirsiniz? Yaxşı, cavab verməyin.
Sərhədlər özünə hörmət kimidir. Əksər insanlar limitlər daxilində qalsanız xoşbəxt olardılar, çünki onlar onları uydurmuşlar. Onlara bildirin ki, bu vəziyyəti bəyənmirsiniz. Bundan sonra sən bir göt deyil, güclü şəxsiyyət və hörmətli bir insan olacaqsan.
Heç vaxt heç kimə məhdudiyyət qoymağa icazə verməyin. Çünki bunlar sizin deyil, başqalarının parametrləri olacaq və siz kiminsə göstərişinə əməl etməli olacaqsınız.
17. Özünüzə qarşı dürüst olun. Kim olduğunu və kim olmadığını bil
Özünüzə hörmət qazandıqda və öz sərhədlərinizi yaratdıqda, özünüz haqqında çox şey öyrənirsiniz, beləliklə kim olduğunuzu müəyyənləşdirə bilərsiniz. Ancaq bu barədə dürüst olun. Əvvəlcə özümlə, sonra başqaları ilə.
İstədiyiniz rolu oynayırsınızsa, dürüst olmaq çox asandır. Dürüst olmaq daha asandır və nəticədə daha maraqlıdır.
18. Kobudluq etmədən dürüst ola bilərsiniz.
Vəziyyətlər arasındakı fərqi hiss edin: bir şey haqqında fikrinizi açıq şəkildə ifadə edin və ya qoyun kimi davranın. Əgər kimisə və ya nəyisə bəyənmirsinizsə, dava etməyin. Bəzən dürüst olmaq sadəcə susmaq və yanından keçmək deməkdir. Böyük insan olmaq üçün həmişə qalib gəlmək lazım deyil. Bəzən başqalarını qalib kimi hiss etdirməlisən. Bəzən haqlı olmaqdansa gözəl insan olmaq daha yaxşıdır.
Dürüstlük sizə cəzasızlıqdan dilinizi yelləmək haqqı vermir, nitqinizi “Bəli, mən sadəcə həqiqəti demək istəyirdim!” sözləri ilə bitirir. Xeyr, sadəcə kobudluq edirsən. Bunu bu şəkildə etməyin.
Hətta digər bourslar da boorları sevmirlər. Əgər kobud olsan, 17 pişiyin əhatəsində tək öləcəksən, onların qidalandırmağa kimsəsi olmayacaq.
Dürüst olduğunuzu və sadəcə kobud olduğunuzu başa düşmək üçün əvvəlcə düşünün, sonra danışın. Əks halda, sözlər əvəzinə, sui-istifadə axınını yaymaq riski daşıyırsınız. Əgər özünüzdə belə bir qüsur görsəniz, söhbətə başlamazdan əvvəl beş saniyəlik fasilə verin. Fasilə möcüzələr yaradır.
19. Nə qədər az gözləsəniz, bir o qədər uğurlu olacaqsınız.
Böyük müdrik və köhnə hindu kitabı olan Bhaqavad Gita deyir: “Biz işin bəhrələrinə deyil, ona layiqik”. Dərin və doğru fikir.
Sırf mükafat istəyirsən deyə biznesə başlama. Başlayın, çünki bunu etmək istəyirsiniz. Bu, bir bestseller nəşr etmək istədiyiniz üçün kitab yazmağa bənzəyir. Heç kim sizə belə bir nəticəyə zəmanət verə bilməz. Kitab yazmalısan, çünki yazmaq istəyirsən. Bu yanaşma ilə hadisələrin sonrakı inkişafından asılı olmayaraq, siz artıq tapşırığı tamamlayacaqsınız.
Nəticənin heç bir əhəmiyyəti yoxdurmuş kimi diqqətinizi nə etdiyinizə cəmləyin.
Yuxarıda sadalanan bütün məqamlar sizin diqqətiniz olmadan dəyərsizdir. Başqalarına, əsəblərinizə və ən əsası özünüzə diqqət yetirin. Həyatınız üçün yalnız siz cavabdehsiniz, onu özünüz idarə etməyə başlayın.
Bunun kimi. Qazanmağınıza kömək edəcək on doqquz çətin, canlandırıcı məsləhət. İndi internetdə kolleksiyaları oxumağı dayandırın və işə başlayın.
Başqalarına bir şey sübut etmək istəyi çox sayda insanın əziyyət çəkdiyi bir xəstəlikdir. Bir insan sizi nə qədər tez-tez inandırmağa çalışır ki, o, "kiçik kiçik insanların nə düşündüyünə" əhəmiyyət vermir, bir o qədər başqalarının fikirlərindən asılıdır ki, bu da onu dünyaya sübut etmək üçün onu ikinci mərtəbədən atmağa məcbur edə bilər. kişidir. Ümumiyyətlə, bu “kişisən” ifadəsi insanları başqalarının əylənməsi üçün hər cür boşboğazlıq etməyə vadar edir. Niyə "zəif" və "sən kişisən" haqqında danışmaqdan imtina etmək lazımdır? Çox sadədir: azad iradənizi itirirsiniz və başqalarının sədaları altında rəqs etməyə başlayırsınız. Bunu necə dayandırmaq və insan olmağa çalışmaq olar? Broadude-da oxuyun.
1. İstədiyinizi etdiyiniz zaman insanlar artıq təsirlənirlər.
Uzunmüddətli perspektivdə hansının daha yaxşı olduğunu düşünün: siz olduğunuz üçün nifrət edilmək, yoxsa olmadığınız üçün sevilmək. Əslində, yalnız uzunmüddətli perspektivdə yaxşı işləyən münasibətlər - ən yaxşı münasibət, çünki onlar bizi əslində olmadığımız insanlara çevirmədən bizə müsbət təsir göstərir.
Müqayisələrə və nifrət edənlərə fikir verməyin - hər işdə kifayət qədər var. Heç bir xüsusi səbəb olmadan nifrət edənlər - başqasının həyatını dəhşətli şəkildə idarə etmək istəyirlər. Baxmalı olduğun tək insan sənsən. Başqalarının deyil, öz rekordlarını qırmalısan. Heç kimə qulaq asmayın, hətta onlar sizə "onsuz da yaxşı formadasınız, yellənməyi dayandırın" kimi bir şey söyləsələr belə. Sənə elə gəlir ki, hələ çox yaxşı görünmürsən, ona görə də davam etməlisən. Sizi inandırıram, ləyaqətli insanlar qeyd edəcəklər ki, siz öz iradənizlə hərəkət edirsiniz, bu tamamilə göz qabağındadır və buna görə də sizə hörmət göstəriləcək.
2. Heç kim sizin üçün nəyin yaxşı olduğunu bilmir
Özünüzü itirməmək başqaları tərəfindən qəbul olunmaq üçün yaxşı şansdır. Öz yolunu inamla və başqasından göstəriş gözləmədən addımlamaq bacarığı hörmətə layiqdir. Bütün addımlarınızı özünüz atmalı və bu barədə də düşünməlisiniz. Heç kimin sənə haqqı yoxdur, çünki səni başa düşə bilən yeganə insan, ingilis atalar sözünə görə, sənin ayaqqabında bir neçə mil getməlidir və heç kim bunu etmək istəmir, inanın.
Qoy başqaları da sizin kimi olsun. Səsiniz titrəsə belə düz danışın. Özünüzə və özünüzə sadiq olun öz qaydaları, və sonra ətrafdakı dünyanın o qədər də pis olmadığını tez başa düşəcəksən, sadəcə orada öz yerini tapa bilmədin.
3. Həyatınızı tamamilə dəyişdirə biləcək yeganə insan sizsiniz.
Ətrafınızdakı insanların çoxu (bəzən çox güclü) həyatınıza təsir edə bilər, lakin onların heç biri təbiətinizi heç vaxt dəyişdirməyəcək, ən çoxu - suyun üstündə görünən aysberqin ucu. Soyuq suların altında basdırılanlar daha dərin və maraqlıdır, ona yalnız siz təsir edə bilərsiniz! Özümüzü dəyişdirmək, istədiyimizi etmək bizim payımızdır. Heç bir insan, bizi nə qədər səmimi sevsə də, ruhunuzda nələr olduğunu bilməyəcək. Bu insan tamamilə bizim içimizdə həll olunsa və yalnız həyatımızı yaşasa belə (və bu ümumiyyətlə xarakterin son dərəcə mənfi hissəsidir).
Əgər kimsə sizin nəyəsə nail ola bilməyəcəyinizi düşünürsə, sizcə ciddi olaraq orada dayanmağın mənası varmı? Sadəcə bunu et, kişi və başqalarına arxaya baxma.
4. Cəmiyyətin sizin sərvətiniz haqqında nə düşünməsi əslində heç nə demək deyil.
Təbii ki, bu cəmiyyət səni odda yandırmağa məhkum etməsə, onların fikri çox şey deməkdir! Hər bir insan ən azı bir dəfə öz istəkləri ilə ətraf mühitin ondan istədikləri arasında özünü tapdı. Başqalarının fikirlərinə uyğun yaşamağı qarşınıza məqsəd qoymamısınızsa, bilin ki, onların rəhbərliyinə tabe olmaq özünüzü itirmək deməkdir. Erix Fromm sizə oxumağı şiddətlə tövsiyə etdiyim “Azadlıqdan qaçış” kitabında ətrafdakı hər kəsi öz işinə dəlicəsinə aşiq olduğuna inandıran bir həkimin həyatından yazır. Sonda psixoanalitiklə söhbətləri nəticəsində başa düşür ki, əslində onun narahatlığının və nevrozlarının səbəbi 17 yaşında, atasının onu yumşaq bir şəkildə zorla bu peşəni seçməsidir. Dostum memar olmaq istəyirdi, memarlıq onun ehtirası idi, amma atası yumşaq bir şəkildə, bir az istehza ilə onu inandırdı ki, memarlıq sadəcə axmaq çəhrayı uşaqlıq arzusudur, amma həqiqətən də yetkin bir insan olduğunu sübut etmək istəyirsə, iş etsəydi, mən tibb sahəsinə getməliydim. Dost, memarlıqda qeyri-müəyyən bir gələcək yerinə həkim kimi gəlirli bir karyera seçdi. Əksər insanlar həmişə digər insanları meyarlara görə qiymətləndirirlər: nəyə sahibdir, nəyə malik deyil. Bir maşın, bir mənzil və bir qadın var - əsl dostum. Maşın yoxdur, amma velosiped var - uduzan. Və belə insanlar üçün heç vaxt paslı bir çuxurda pul qazanmağa can atmadığınızı izah etmək həqiqətən çətindir. Bunu başa düşmürlər.
5. Həyat bir yarış deyil
Həyat elə bir marafondur ki, orada qaliblər yoxdur və ola bilməz. Niyə? Və hakimlər kimlərdir? Xoşbəxtlik, tərəqqi və həyatdan məmnunluq son nəticə deyil, daimi yoxuşa dırmaşmaqdır. Beləliklə, sadəcə dırmaşmaqdan həzz alın və gözəllik axtarışında ətrafa baxın. Qardaşınızdan, sinif yoldaşlarınızdan və uşaqlıq dostunuzdan daha soyuqqanlı olduğunuzu hamıya sübut etməyə çalışmayın. Əslində heç kimə lazım deyil. Amma sən öz həyatından səmimi razısansa və özünü həyatın bütün sahələrində səylə yetişdirirsənsə, sənə şərəf və həmd olsun, insan! Bu aydındır! Əgər siz davamlı olaraq kiməsə nəyisə sübut etməyə çalışırsınızsa, real dünya ilə əlaqənizi və xoşunuza gələni etmək imkanını itirirsiniz. Erik Kartmanın dediyi kimi, "Səni sik, mən evdəyəm!"
6. Uğursuzluqlarınızı xatırlayan insanlarla yaxşı davranın.
Əgər insanlar sizə əvvəlki səhvlərinizi daim xatırladırlarsa, bu o demək deyilmi? Doğrudanmı onların başqa işi yoxdur? Onların son dərəcə əhəmiyyətsiz olduqları, sizə qarşı istifadə etmək üçün bütün addımlarınızı xatırladıqları açıq-aşkar görünür.
Həyatımız boyu bizi təqib edən uğursuzluqlar və uğursuzluqlar. Onlara ehtiyatla yanaşsanız, hər uğursuzluqdan sonra əllərinizi sıxıb “Nə üçün?” deyə ağlasanız, “Mən sizə belə dedim” deyən bədxahlara qulaq asın, heç vaxt heç nəyə nail olmayacaqsınız. Siz ictimai rəy tərəfindən tapdalanacaqsınız və camaatın sizin üçün hazırladığını yerinə yetirmək üçün layiqincə qaçacaqsınız. İndi onlar sizə hara aid olduğunuzu və nə etməli olduğunuzu diktə edəcəklər.
Uğursuzluqları yalnız həyat dərsi, əvəzolunmaz təcrübə kimi qəbul edin. Həyata bu əsl Buddist yanaşma sizi mənasız əzablardan xilas edəcək.
Bütün motivasiya getdi: hər şey mənasız görünür. Bir şeyi mənalı etmək və ya bir şeyə necə inanmaq olar?
Heç kim sizin üçün həyatınıza məna verməyəcək! Bu sizin məsuliyyətinizdir! Nə çəkirsən - bu olacaq. Siz heçnə çəkməyəcəksiniz - heç biri olmayacaq!!! Məna sənin işindir, onu Varlıqdan tələb etmə. Varlığın mənası yoxdur, o, yalnız bayramı və xoşbəxtliyi ilə bağlıdır.
Əgər yaşamaq üçün heç bir istək və motivasiya yoxdursa, sakinlərin dünyası sizin üçün maraqlı deyilsə, onların istəkləri və məqsədləri sizə uyğun gəlmirsə və “sevimli işiniz” yoxdursa nə etməli? Cəmiyyətdə yaşamağa necə davam etmək olar?
İnanclarınızı daha çevik edin. Nəhayət böyüyün və bunu edin. Bunu sizin üçün heç kim etməyəcək. Sevimli iş sizin özünüz aşiq olacağınız şeydir, ÖZÜNÜZ! Mənbə sənsən! Və bu oyunları oynamamaq üçün: "Ah, mənim motivasiyam getdi, mən çox kövrəkəm - külək uçub gedəcək". "Ətrafda pis sakinlər dünyası var - və mən, mən çox xüsusiyəm!" "Ah, mənim sevimli işim yoxdur, bunun üçün çox şey lazımdır, amma heç nəyim yoxdur, yazıq mən, kasıb, birtəhər dözərdim, məsələ deyil." Biz güc tapıb bu dohlyakdan çıxmaq, düşünmək yox, etmək lazımdır. Bir şey etməyə çalışmadığını söylədin? Yoxsa burada uşaq infantilizmində ilişib qalmış yalnız həssas təbiətli, həssas filosoflar toplanıb? Yaxşı bir tövsiyəm var: baxın peşəkar psixoloq! Əgər o özü də sənin kimi ölü deyilsə. Nə olursa olsun, dünya sənin qayğısına qalacaq, sən başını götürüb işə başlayana qədər səni bərk-bərk sıxacaq, döyəcək, dözəcək, böyüyəcək. Cəmiyyət, görürsən, sənə yaraşmır, amma cəmiyyət üçün nə etmisən?
Hər şey tənbəl olduqda və heç bir şey etmək istəmirsinizsə, dövlətdən necə çıxmaq olar? Mən heç nə istəmirəm və hər hansı bir hərəkətin düşüncəsi melankoliyaya səbəb olur və mənasız görünür. Nə etməli, fəaliyyət üçün motivasiyanı necə saxlamaq/yaratmaq olar?
Xüsusi vəziyyətdən asılıdır. Klinika ərəfəsində olan bir vəziyyət həmişə ətraflı məlumat tələb edir peşəkar qiymətləndirmə psixoterapevt.
Düşünmürəm. Düşünün ki, hamımız sənətkarıq! Ancaq bir şey yaratmaq - sıfır iradə, ölü bir xarakter, məqsədlərə münasibətdə passivlik. Belə insanların müasir dünyada heç bir əlaqəsi yoxdur, psixoloqa qaçır - və onunla birlikdə ruh axtarışında beş il özündən razılıq. Özünü bu qədər ümidsizcə nə qədər sevə bilərsən? Yaxşı, özünü belə sevmək necədir?
Motiv nədir, haradan qaynaqlanır və onu özünüz yarada bilərsinizmi? Motivlər, əgər əlaqəlidirsə, insanın yaşı ilə necə bağlıdır?
Mexanik insan yaşla əlaqələndirilir. Bəzi motivləri insanın özü, bəzilərini isə onun karması yaradır.
Bir insan zaman xəttinə sahibdirsə, o, həm özünü gələcək zamanda, həm də orada müsbət karmanı artıraraq hər hansı bir motivasiya yaradır. Keçmişdə həmişə vaxt qrafikində olan karmanın təsirini geri qaytarmaq üçün gələcəkdə bir məqsədə, güclü bir hədəfə ehtiyacınız var. İndiki zaman dəyişiklik nöqtəsidir. İndi özünüz üçün və mümkün qədər konkret qərar verin: gələcəyinizdə hansı güclü xəyal, məqsəd və ya iş görmək istədiyinizi, bunun üçün nə edəcəyinizi və keçmişin bütün mənfi karması zamanla yox olacaq.
İnfantilizmə necə qalib gəlmək olar? Özünü inkişaf etdirməyə konkret olaraq nə mane olur? Səthilik nədir - güclü motivasiya olmadıqda? Məsələn, özünüzü aldatmaqla məşğul olduğunuzu və həqiqətən heç nəyi dəyişdirmək istəmədiyinizi necə başa düşmək və başa düşmək olar?
Blah Blah Blah. Daxili mızıldanma hələ heç nəyə qalib gəlməyib. Burada gördüyüm hədsiz özünü sevmək və götündən qalxıb həyatınızla bir şey etmək istəməməkdir. Et, bu barədə düşünmə!
/ R.İ. Попов 100 sual.
İlin əvvəlində çoxları nikbinlik və enerji ilə boğulur, bütün yeni planları və ideyaları yazmağa vaxtınız yoxdur, dağları yerindən tərpətmək və elə indi başlamaq istəyirsiniz, qarşıda çox vaxt var, siz dəyişə bilərsiniz. hər şey və hər şey mütləq keçən ildən daha yaxşı olacaq.
Bəs hər şey qaydasında deyilsə nə etməli? Başqalarının nəticə siyahıları sizi depressiyaya sürükləyə bilər, çünki həmişə daha çoxunu idarə edən, ən əsası isə istədiyinizi idarə edən, lakin bacara bilməyən biri olacaq. Həmişə daha yüksək, daha sürətli, daha güclü olanlar var. Biri biznes açıb, kimsə uşaq dünyaya gətirib, kimsə idmanla maraqlanıb, kimsə dünyanın yarısını gəzib. İnstaqram lentindən Balidə qışlayan dostların qaralmış üzləri sizə baxır və bəziləri üçün hətta günəşdə parıldayan qar çox cəlbedicidir. Pəncərənizin kənarında çamur və yağış var və ilin sonunda - nənənizin yanına kəndə qısa bir səfər və yüzlərlə saat ağır iş, bir neçə yeni əlavə funt və mənfi bir neçə yaxın insan. Və bu anda siz öz dəyərsizliyinizi və həqiqətən doyurucu, dərindən məmnun bir həyat qurmaq iqtidarında olmadığını hiss edirsiniz.
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək dünyada ən populyar idman növüdür. Bu mövzu mənim bloqumda müntəzəm olaraq açılır (bu, hamımızı çox narahat edir). Məsələn, onlarla bağlı düşüncələrimiz və duyğularımız təhlükəlidir. Ancaq - bu, öz həqiqi şəxsiyyətimizdən daha az dəyərlidir.
İnsanların internetdə olduğu kimi, internetdə də həqiqəti hamımız əzbərdən öyrənmişik həqiqi həyat, bizə yalnız örtüyü göstərin və biz yalnız həqiqətən nə baş verdiyini, nəyin bahasına gözəl bir şəkil verildiyini, başqalarının bütün nailiyyətlərinin arxasında kimin köməyi və hansı fədakarlıqların olduğunu təxmin edə bilərik. Ancaq hamımızın fərqli olduğumuzu, hər kəsin özünəməxsus xüsusiyyətləri və şəraiti olduğunu, özünüzü yalnız özünüzlə müqayisə etməyiniz lazım olduğunu nə qədər oxusaq da, bu prinsipi tətbiq etmək həmişə asan olmur.
Başqa insanlar, başqa həyatlar, yox, yox və onlar öz mükəmməlliyi, bizim üçün ideal uyğunluğu, gözəlliyi və əlçatmazlığı ilə bizi bağlayacaqlar. İndi də oldu. Salam, ən yaxşı qış depressiyası. Amma dərindən bilirsən ki, bu cəfəngiyyatdır, elə deyilmi? Başqasının həyatının sizə daha uyğun olduğuna həqiqətən inanana qədər gəlin bununla məşğul olaq!
-
MƏNTİQİ AÇIN
Hər yuxu bir şəkildir. Hər şeyin yaxşı olduğu müəyyən bir görüntü, lakin tez-tez kifayət qədər detallar yoxdur. Məsələn, Mərakeşə səyahət edin - isti, günəşli, ekzotik, gözəl mənzərələr, inanılmaz dekorasiya, naxışlar, köhnə saraylar. Həm də nədənsə az adamın İnstaqramda danışdığı kirdir, dilənçilər, qoxular, pis yollar, bəzən mühakiməedici baxışlar və arxanızca pıçıltılar. Həm də, əlbəttə ki, bunlar, bəlkə də nədənsə imtina etməli və ya daha çox işləməli olduğum xərclərdir. təşkilati məsələlər, hər kəsin zövq almadığı, ən azı fransızca bilməyənlər üçün çətin ünsiyyətdir, bu hər kəsin sevmədiyi mətbəxdir.
Amma mənim okeandakı “ideal” həyatım təkcə uzun gəzintilər, hava və gözəl mənzərələrdən ibarət deyil. Söhbət həm də ilin 4 ayı küçələrdə az qala çılpaq gəzən, zibil atıb səs-küy salan turistlərdən və ilin qalan hissəsində sönməkdə olan infrastrukturdan gedir. İyrənc yeməklər, tükəndirici qış rütubəti haqqında, adi Moskva səviyyəsində əksər mal və xidmətləri ala bilməmək və ya ümumiyyətlə əldə edə bilməmək haqqında. Dil maneəsi, muzeylərin, teatrların və konsert salonlarının və rahat müəssisələrin olmaması haqqında, Moskvada qalan kimi isti olacaq bir sosial dairə yaratmaqda çətinlik haqqında. Birgə layihələr inkişaf etdirə və yarada biləcəyiniz tərəfdaşlar və həmkarlar tapa bilməmək haqqında. Və "Avropanın qalan hissəsi" uzaq və bahalıdır və dostlar demək olar ki, heç vaxt ziyarətə gəlmirlər.
Uzaqdan işləməyin ləzzətlərindən danışmaq üçün bədənə daha yaxın olan nümunəmi də istifadə edə bilərəm Şəxsi biznes. Çoxları var, inanın. Səhər saat ikidə bu barədə sizə danışmaqdan çox məmnunam (və mən də uzaq işçilər üçün bir neçə TOR yazmalıyam, çünki yığıncaq keçirmək mümkün deyil, həm də duşda və sabah axşam yeməyi bişirmək) . ? Çox sadədir, sadəcə gündə 5 saat yatmaq lazımdır, sonra mütləq hər şeyə vaxtınız olacaq və hətta okeana gəzintiyə çıxacaqsınız :)
Düşünürəm ki, siz artıq nə demək istədiyimi başa düşürsünüz. Demək istəyirəm ki, hər biri gözəl şəkil Qiyməti də var, mənfi tərəfi də var. Sizə sizinkindən daha yaxşı görünən hər hansı ideal variant hələ də ideal deyil, hər kəs öz seçiminə görə həyatında bir bədəl ödəyir, hətta hər şeyi gümüş nimçədə alanlar belə. Həqiqətənmi, məsələn, zəngin valideynlərin dərin travma almış tək bir uşağını və qızıl qəfəsdəki bir bədbəxt arvadını tanımırsınız? İdeal həyatı, sağlam psixikası olan insanlar muzey nümunələridir.
Xəyallar reallıqla toqquşduqda, sehr dağılır və hər hansı bir yuxu ssenarisi əslində sizin üçün mükəmməl ola biləcək başqa bir mümkün ssenariyə çevrilir, lakin bu, çətin ki, asan və ya səy göstərmir.
-
COUNT
İndi siz başqalarının nəticələrini oxudunuz və qərara gəldiniz ki, tamamilə hər kəsin sizdən daha çox vaxtı var, daha maraqlı şeylər edin və daha zəngin yaşayın. Ola bilər, amma yoxlayaq.
Biz çox şeyi unuduruq və çox şeyi özümüz kimi qəbul edirik. Beləliklə, bu il etdiyiniz hər şeyi ən azı üç ölçüdə - məsuliyyətləriniz, hədəflərinizə doğru hərəkət və öz zövqünüzlə vicdanla təsvir edin.
Bu siyahının təsirli olacağına əminəm! Çünki bütöv bir il, 365 gün və Allah bilir neçə saatdır, başqa cür ola bilməz.
-
BAXIŞ-İCMAL
İndi təhlil edək. Və biz siyahının məqsədlərlə bağlı hissəsindən başlayacağıq. Artıq bu siyahını yaratarkən, yəqin ki, hansı məqsədlərə doğru irəlilədiyinizi düşünmüsünüz. Əgər siz indiyə qədər bu məqsədləri rəsmiləşdirməyə çalışmamısınızsa, məncə, indi vaxtıdır.
Əgər sizin üçün nəyin vacib olduğunu və harada olmaq istədiyinizi bilmirsinizsə, oraya çatmaq sizin üçün çox çətin olacaq və sehrli şəkildə nəticənin sizi xoşbəxt edəcəyinə ümid edərək, bütün səylərinizi tamamilə təsadüfi qaydada qoyacaqsınız. Belə qəzəbli naviqator sizi istənilən yerə apara bilər.
Və sizin qarşınıza qoyduğunuz hədəflər daimi yenidən qiymətləndirmə mövzusudur. Məqsədləriniz bunlardır? Onları özünüz icad etdiniz, yoxsa başqaları onları sizə məcbur etdi? Qarşınıza belə məqsədlər qoya biləcək qədər cəsarətli idiniz? Potensialınıza uyğun olaraq özünüzü məhdudlaşdırmısınız (bu, həqiqətən istədiyiniz şey üçün sizə kifayət etmir).
Ola bilsin ki, siz həqiqətən başqalarının sahib olduqlarını istəyirsiniz, ancaq özünüzə daha təvazökarlıqla hədəflər qoyursunuz, çünki bunu tavanınız hesab edirsiniz. Və ya hətta digər insanların istiqaməti ilə hərəkət etməyə qərar verin. Bəs bu halda hansı nəticə gözləmək lazımdır?
Məqsədlər sizin şəxsi işinizdir və onlar sizi yandırmalıdır. Və "tavanınız" sizi təəccübləndirə bilər, inanın! Buna görə də, yalnız sizə enerji verən məqsədləri saxlayın və sonra hərəkətlərinizi bir sadə meyarla yoxlayın: bu, sizi hədəflərinizə necə yaxınlaşdırır. Gələn il öz nəticələriniz sizi daha çox sevindirəcək.
Məsuliyyətlərə gəlincə, hər kəsin üzərinə düşür. Ancaq bəzilərimiz könüllü olaraq üzərimizə götürməməli olduğumuz şeyləri öz üzərimizə götürürük. Biz başqaları üçün bir şey edirik, onlar üçün vacib olduğuna qərar veririk və onlar fərqi belə hiss etmirlər. Biz yetkin müstəqil insanların boyunlarına oturmağa icazə veririk. Biz vaxtımızın digər insanların vaxtından daha ucuz olduğuna və bacarıqlarımızın rakipsiz olduğuna inanaraq səlahiyyət verməkdən qorxuruq.
Rutin vacibdir, rutin həyatımızın konturunu təyin edir. Amma rutin demək olar ki, heç vaxt hərəkət və keyfiyyət dəyişikliyi yaratmır. Səylərimizin çoxunu vəzifələrimizə sərf etsək, vaxtı qeyd etməyimiz və başqasının həyatına həsəd aparmağımız təəccüblü deyil.
Və əlbəttə ki, əyləncəli - ümid edirəm ki, bu siyahıda qazanc əldə etmək üçün bir şey var! Əgər belə deyilsə, onda aşağıdakı məqamlar yalnız sizin üçün yazılmışdır.
-
RAHATLAYIN
Bəzən hər şey sadədir. Yorğun adam hər şeyi qara görür, qələbələrini qeyd edə bilmir, sadəcə olaraq fiziki xəstədir, həyatdan həzz almağa gücü çatmır - axı bu da enerji tələb edir! Və bəzən ən uzun tətil belə formaya qayıtmaq üçün kifayət etmir. Çünki istirahət də bir sənətdir. Və düzgün yorğunluq növü üçün düzgün istirahət seçmək ikiqat sənətdir.
Özünüzü öyrənmək və müəyyən fəaliyyətlərin vəziyyətinizə necə təsir etdiyini xatırlamaq vacibdir. Gec-tez, bütün hallar üçün uyğun tətilçilərin faylı olacaq. Bu arada, elə indi özünüzü dinləməyə çalışın və daxili istək və ehtiyaclarınızı dinləyin.
Bir günlük kimi yalan danışmaq istəyirsinizsə - bəlkə də bunu etməyə dəyər, əsas odur ki, başınızı götürməyin. Ancaq bir yerə gedib bir şey etmək istəyirsənsə, amma bunun əvəzinə adət olaraq bir günlük kimi yalan danışırsansa, istədiyini et. Səfərbər olun! Təcrübə olaraq və ya heç olmasa mənim xatirinə.
Xoşbəxt bir həyat özünə qulluq etməklə başlayır və fiziki rahatlıq bu yolda bir nömrəli addımdır.
-
HALDA BAŞQALARININ “SƏRİN” HƏYATINDAN BİRİSİ EDİN
Bu maddə birinciyə çox bənzəyir. Bu, əfsanələri aradan qaldırmaq üçün gözəl və ən əsası praktik məşqdir.
Fikirləşdim ki, daha çox səyahət etmək və uzun müddətə gedə biləcəyəm. Təcrübədə məlum oldu ki, evdən çıxmaq mənim üçün çətindir və həyatım və işim üçün darıxıram və ən yaxşısı mən qısa səfərlərdən sarsılıram və ilhamlanıram, və mütləq uzaq deyil. Əvvəllər uzun səfərlərə olan həvəs də göründüyü kimi deyildi, daha doğrusu, özündən razı olmayan həyatdan qaçmaq idi.
Mənə də elə gəldi ki, manikürdə oturmaq çox darıxdırıcı və dözülməz vaxt itkisidir. İndi bunlar mənim şəxsi 30 dəqiqəmdir ki, mən qanuni olaraq heç nə edə bilmirəm, faydalı bir şey oxuya bilmirəm, heç kimlə danışa bilmirəm (əgər usta şanslıdırsa) və heç nə haqqında düşünə bilmirəm - və bu, həqiqətən də lüksdür.
Bütün nəzəriyyələri sınamaq asan deyil, amma başqasının həyatı haqqında heç bir təsəvvürü olmadan xəyal etmək çox təhlükəli bir məşğuliyyətdir. Ancaq cəhd etmədən necə inkar etmək olar!
Bir dəfə başqasının həyatına paxıllıq dalğasına qapılmağıma icazə verərək, sadə bir təcrübə keçirdim. Əyləncə və işin mükəmməl balansı və çox düzgün hobbi ilə super mütəşəkkil, səmərəli və enerjili bir qızın həyatını bir gün yaşadı. Ciddi şəkildə siyahıya uyğun olaraq, addım-addım. Sonra başqa. Və daha da. Bunu etmək üçün həqiqətən onun olmaq məcburiyyətində deyilsiniz, üç gün ərzində yalnız həvəs və maraqla dayana bilərsiniz.
Və başa düşdüm ki, mən hələ onun olmağa hazır deyiləm. Ya da bəlkə istəmirəm. Və bu "ideal" həyatda özümü narahat hiss edirəm, amma öz həyatımda daha xoşbəxtəm. Və bu, rahatlıq zonasından ağrılı bir çıxış haqqında deyil, hər hansı bir idealın vakuumda sferik bir at olması və biz sınaqlar, səhvlər, şüur və həqiqətimizə hörmət vasitəsilə ideal həyat üçün şəxsi reseptimizə gəlirik. ehtiyaclar. Bəlkə də təcrübəniz bunun əksini göstərəcək və yeni bir sensasiya nəyisə dəyişdirmək üçün əsl stimul olacaq.
-
İNDİ İSTƏDİYİNİZİ EDİN
Xurma ağacının altında oturan yerli haqqında zarafatı bilirsinizmi? Bu kimi bir şey səslənir:
Zənci vətənində xurma ağacının altında yatır və həyəcanlanır. Avropadan bir iş adamı keçir:
- Budur, zənci, uzan, boş otur, amma xurma ağacına dırmaşıb banan götürə bilərdin. Gedin bazara satin.
- Nə üçün?
- Nu as, niyə!? Satılan pulla siz araba alıb bazara daha çox şey apara bilərsiniz!
- Nə üçün?..
- Bəli, artıq satılandan bir yük maşını alıb, həqiqətən böyük həcmdə daşıya bilərsiniz, sonra işçiləri işə götürəcəksiniz və özünüz də yalan danışacaqsınız və heç nə etməyəcəksiniz!
- Mən də, prinsipcə, yalan danışıram və heç nə etmirəm!
Biz çox vaxt stereotiplər əsasında düşünürük. İş adamı inanırdı ki, ləzzətlə uzanmaq yalnız haradasa sakit xışıltı olanda mümkündür. uğurlu biznes. Və müəyyən mənada haqlıdır. Ancaq hər şeydən sonra, indi zövqlə 30 dəqiqə uzana bilərsiniz!
Bəzən bizə elə gəlir ki, biz yalnız Prada parkında skamyada dondurma yeyə bilərik və əgər Bentleyimiz küncdə dayanıbsa və siz yalnız Taylandda gözəl gün batımından həzz ala bilərsiniz və içməyimiz çox vacibdir. mango smoothies və masaj üçün son bir ay gəzmək.
Ancaq yaxşı şeyləri və uzaq ölkələri nə qədər sevsək də, bu hekayələrdəki əsas məqamlar ümumiyyətlə Prada və Tayland haqqında deyil, dondurma və qürub haqqında, daha dəqiq desək, anın, dadın, gözəlliyin həzz alması haqqında ola bilər. təbiət, sakitlik, həyatın adi sürətli tempində fasilə.
Hər şey şeylərin mahiyyətini görmək bacarığından asılıdır. Xarici dünyanın ideallaşdırılmış mənzərəsində sizin üçün nə vacibdir - mənzərə və ya onun dolu olduğu duyğular? İndi sizin üçün mövcud olanlardan, indi baş verənlərdən həzz və emosiyalar ala bilərsiniz. Buna görə də, mükəmməl anı gözləməyin, sadəcə sizə istədiyiniz emosiyaları verəcək şeyi edin və bu, şübhəsiz ki, yeganə, bahalı və əlçatmaz seçim deyil. Bir çox yol eyni yerə aparır!
Xahiş edirəm, nə üçün istədiyiniz hər şeyi istədiyinizi xatırlayın və unutmayın ki, həzz eşşəyin burnunun önündə kök deyil, daha böyük hədəflərə gedən yolda mühüm yanacaqdır, ona çatmaq bir az daha uzun sürə bilər. Xoşbəxtlik isə xarici şəraitin nəticəsi deyil, həyat tərzi, dünyaya baxış tərzidir.
Özünüzü, xüsusiyyətlərinizi, nailiyyətlərinizi və həyatınızı sevin! Özünüzə qarşı dürüst olun, amma özünüzə qarşı sərt davranmayın. Bəyənmədiklərinizi dəyişdirin, sahib olduqlarınızı qiymətləndirin, məqsədlərinizin fərqində olun və sizi onlara yaxınlaşdıran şeylərə vaxt tapın.
Başqalarının təcrübəsi güclü bir ilhamdır. O, bizi yeni ideyalara sövq etməyi, bizə çox şey öyrətməyi və çox vaxta qənaət etməyi bacarır, kimisə tamamilə dəyişir, kimsə hər şeyin mümkün olduğuna inanmağa kömək edir. Ancaq əsl xoşbəxtliyi sizə yalnız öz, bənzərsiz və fərdi həyatınız verə bilər.
Təəssüf ki, həyat şəraiti həmişə insanın istədiyi kimi olmur. Bu depressiyaya və ya stressə səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyətə icazə verməmək və özünüzü müsbət bir münasibətə gətirməyə çalışmaq daha yaxşıdır.
Nə etməli?
Həyat pis olanda nə etməli? Hər insan həyatın çətinliklərini asanlıqla dəf edə və hər hansı problemli vəziyyətləri həll edə bilməz. Bəzi insanlar lazımdır praktiki bələdçi həyatda hər şey pis olduqda nə edəcəyini izah edir. Bəzən insan elə dövrlər gözləyir ki, ona elə gəlir ki, hamı ona qarşıdır. Bu vəziyyətlərdə insanların düşüncələrinin reallığa çevrilməsi kimi bir xüsusiyyət olduğunu xatırlamaq lazımdır. Buna görə də, insan onunla hər şeyin pis olduğunu düşünəndə, əslində baş verir. Bu həyat dövrlərində hətta hava da əlverişsiz ola bilər. Problemlər insanı hər yerdə təqib edir: evdə, işdə və hətta tətildə.
Çıxmaq üçün verilmiş dövlət, hər şeyin həqiqətən çox pis olub-olmadığını dayandırmaq və düşünmək lazımdır. İdeal olaraq, özünüzə kənardan baxmaq lazımdır. Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, buna görə də digər insanların həyat çətinliklərinə diqqət yetirə bilərsiniz. Onda bəlkə də onların problemləri o qədər də əhəmiyyətli və irimiqyaslı görünməyəcək.
Həyatda hər şey pis olanda necə mübarizə aparmaq və nə etmək lazımdır? Əvvəlcə hansı həyat vəziyyətinin pis əhval-ruhiyyə və depressiv əhval-ruhiyyə doğurduğunu başa düşməlisiniz. Bir qayda olaraq, qəzaya səbəb olan bütün hadisələr çoxdan məlumdur. Bunlara aşağıdakılar daxildir: əks cinslə şəxsi təcrübələr, maddi çətinliklər, işdə münaqişələr. Təbii ki, bu siyahı tam deyil. Məsələn, depressiya sevilən birinin ölümü ilə başlaya bilər. Amma burada biz elə bir ciddi problemə deyil, insanların daha sadə təcrübələrinə toxunuruq.
Hər şey pis olanda nə etməli? Şəxsi həyatda və karyerada uğurun sirləri
Beləliklə, indi qarşı cinslə əlaqəli şəxsi təcrübələrdən danışaq. Həm kişilər, həm də qadınlar münasibətlərin sonunu yaşaya bilərlər. Bu vəziyyətdə, bu problemə fəlsəfi yanaşmalı və nəyin daha yaxşı olacağını düşünməlisiniz: münaqişə münasibətlərini davam etdirmək və özünüz üçün narahat bir vəziyyətdə olmaq və ya insanı buraxıb şəxsi həyatınızı təkbaşına yaxşılaşdırmağa çalışmaq. Həyatın sarkaç prinsipinə uyğun qurulduğunu da bilməlisiniz, yəni yadda saxlamaq lazımdır ki, əgər insan indi böhran keçirirsə, qısa müddətdən sonra Kainat ona müsbət anlar bəxş edəcək. ki, o, ruhunda şən və işıq olacaqdır. Çox vaxt problemli bir vəziyyətin yaxşı bir ifadəyə çevrildiyi hallar olur. Bu məqamda düşünməyə dəyər ki, o olmasaydı, hadisələrin daha da əlverişli inkişafı baş verməzdi.
Maddi çətinliklər də ən çox yayılmış mənbələrdən biridir kefi pis insanlarda. Xüsusilə buna görə kişilər narahat olurlar. Düşünürlər ki, ailələrini dolandıra bilmirlər. Arvad da “oduna yanacaq qata” bilər. Həyat yoldaşını saxlamaq əvəzinə, ərindən ailə, uşaq və məişət xərcləri üçün pul tələb etməyə başlayır. Bu vəziyyətdə qadınları qınamaq olmaz, çünki onlar öz təbiətlərinə görə uşaqların heç bir şeyə ehtiyac duymamasını, gözəl geyinmələrini, geyinmələrini, ziyarət etmələrini istəyirlər. yaxşı məktəblər və bölmələr. Kişilər sakitləşməli və peşəkar bacarıqlarının əhatə dairəsini dəyişdirmək imkanı barədə düşünməlidirlər. Və ya yeni tanışlıqlar etmək üçün dəyişin və s.
Peşəkar mühit
Həyatda qara bir zolaq varsa, necə davranmalı? İşlər pis olanda nə etməli peşəkar sahə? Haqqında danışsanız münaqişə vəziyyətləri işdə baş verənlər, onda bu qaydaya əməl etməlisiniz: onları ürəkdən qəbul etməməlisiniz. İşçi komandada baş verən hər şey orada qalmalıdır. Biz münaqişənin və vəziyyətin özünə dərindən girməməklə həll yollarını axtarmalıyıq. İş kollektivindəki hər kəsi razı salmağa çalışmamalısınız.
İnsanlar ora pul qazanmaq üçün gəlirlər. Ona görə də həmkarlarla ünsiyyət işgüzar şəkildə qurulmalıdır. Təbii ki, daha yaxın ünsiyyət səviyyəsinə keçən mehriban komandalar var. Yenə də işçilərlə münasibətlər neytral qalarsa, daha yaxşı olar.
Nə baş verdiyini düşünün
Həyat pis olanda nə etməli? İndi verək praktiki məsləhət. Hər şeydən əvvəl, hisslərinizi parçalamalısınız, yəni depressiv vəziyyətin səbəbinin nə olduğunu və hər şey pisdirsə nə edəcəyinizi anlamalısınız. Sonra, bu vəziyyəti həll etmək imkanının olub olmadığını düşünməlisiniz. Əgər belədirsə, onda bu problemi həll etmək üçün hərəkətə keçməlisiniz. Vəziyyəti öz istiqamətinizə çevirmək imkanı yoxdursa, onu həll etməkdən imtina etmək və onu buraxmaq daha yaxşıdır.
Məsələn, bir şəxs bir komandada bəzi işçi ilə şəxsi münaqişəsi olduqda, işdən çıxarılma və iş yerinin dəyişdirilməsi variantı nəzərdən keçirilməlidir. Birindən təqaüdə çıxdıqdan sonra bunu düşünməməlisən böyük şirkət, başqasında işə düzəlmək mümkün olmayacaq. Daha çox nə olduğunu düşünmək daha yaxşıdır sərfəli təklif peşəkar bacarıqların həyata keçirilməsi üçün. Və sonra həyatda hər şey pis olanda nə edəcəyinizi düşünməyə ehtiyac qalmayacaq.
Müsbət düşüncə
Öyrənmək lazımdır, yəni həyatın bütün dərdlərinə bir təbəssüm prizmasından baxmaq və Əhvalınız yaxşı olsun. İstənilən problemi öz xeyrinizə çevirməyi və ondan müsbət cəhətləri çıxarmağı bacarmalısınız.
Məsələn, bir insanın maddi sıxıntısı varsa və həyatı üçün düşünməyə dəyər ki, o, bəlkə də fəaliyyət sahəsini dəyişdirməli və başqa bir şey etməlidir. Ehtimal var ki, o, öz yuvasında deyil, indiki iş ona nə mənəvi, nə də maddi məmnunluq gətirmir.
Pis vərdişləri unudun
Pis vərdişlərə aludə olmayın. İnsanların hər hansı bir çətinliklə üzləşdiyi dövrdə alkoqol və tütündən sui-istifadə kimi davranışları adi haldır. Bunu etməməlidir! Çünki pis vərdişlər diqqət tələb edən vəzifələri həll etməyəcək. Bundan əlavə, bir adamdan alacaqlar dirilik və sağlamlıq. Lazımi vəzifələrin həllinə sərf olunan vaxt da itiriləcək.
İdman
İdman depressiyadan çıxmaq üçün əla dəstəkdir. İlk olaraq, fiziki məşqlər insan orqanizmində qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edir. Və bu birbaşa beynin stimullaşdırılması ilə bağlıdır. İkincisi, bədəndəki yük yığılmış təcrübələrdən qaçmağa imkan verir. İnsanlar düşdüyü vəziyyətə həssaslıqla baxa və qiymətləndirə bilərlər. Bundan əlavə, əla fiziki forma istənilən vəziyyətdə özünüzü inamlı və sərbəst hiss etməyə imkan verəcəkdir.
Yaxşı əməllər
Yaxşı əməllər də depressiv və ya stresli vəziyyətdən qurtulmağa kömək edir. Hazırda çoxları var xeyriyyə fondları və könüllü təşkilatlar ehtiyacı olan insanlara yardım edənlər. Bu cür hərəkətlərə qoşulmaq olduqca sadədir.
Onlara təklif edilən istənilən yardımı məmnuniyyətlə qarşılayacaqlar. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hər şey müqayisədə məlumdur. İnsan başqa insanların hansı həyat vəziyyətlərində olduğunu öz gözləri ilə görəndə, onların problemləri ona gülünc və əhəmiyyətsiz görünəcək.
Pisləri yandırın
Özünüzü mənfi düşüncələrdən qurtulmağa məcbur edin. Daim hər şeyin nə qədər pis olduğunu düşünməyin. Müsbət qavrayışa kökləmək üçün bir kağız parçasına sizə narazılıq gətirən şeyi yaza və sonra bu kağızı yandıra bilərsiniz. Pis fikirlərə qapılmamağı da öyrənməlisiniz. Ancaq onları sizdən uzaqlaşdırmağın da mənası yoxdur, çünki bu vəziyyətdə onlar da vurğulanır. Siz sadəcə olaraq neqativə məhəl qoymamalı, onu keçmişə atmalısınız. Amma ağlına gəlsə müsbət fikir, ondan bir təbəssüm yaranır, sonra onu təsəvvürünüzdə bükə bilərsiniz, özünüzü təsəvvür edin müxtəlif vəziyyətlər məmnunluq gətirən, harmoniya və həzz verən.
Bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın
Hər şey pisdirsə nə etməli? Psixoloqun tövsiyələri bu problemi həll etməyə kömək etməlidir. Problemin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, o zaman peşəkarlardan kömək istəmək imkanını nəzərdən keçirməlisiniz. Psixoloqlar, keşişlər, etirafçılar, həmçinin dostlar və qohumlar kömək edə bilər. Söhbətdən ürəyində daha yaxşı olacağı birini seçməlisiniz. İnanmaq lazımdır ki, təcrübənizi başqa insanlarla bölüşsəniz, onlar azalacaq. Bəlkə kimsə kömək edə bilər yaxşı məsləhət və ya hərəkət.
Müsbət fikirlər çətin vəziyyətdən daha tez çıxmağınıza kömək edəcək, ona görə də sabah hər şeyin yaxşı olacağını düşünməyə özünüzü məcbur edin. Onda həyatda hər şey pis olarsa nə etməli sualı olmayacaq. Elə bir təcrübə var ki, yaxşı şeylər haqqında düşünməyi öyrənməlisən, sanki bu artıq sənin başına gəlmişdi. Siz yerinə yetirmək çətin olmayan sadə istəklər üzərində məşq edə və sonra daha mürəkkəb tapşırıqlara keçə bilərsiniz. İlk dəfə planı həyata keçirmək üçün daha çox vaxt lazımdır. Amma gələcəkdə belə bir təcrübənin tətbiqi daha qısa müddətdə müsbət nəticə verəcək.
hərəkət
Bəs həyatda hər şey pisdirsə? Fəaliyyət problemin tez həllinə gətirib çıxaracaq. Dəniz kənarında havanı gözləmək və hər şeyin öz-özünə həll olunacağını düşünmək olmaz. Münaqişənin həlli üçün bütün mümkün tədbirləri görmək daha yaxşıdır. Bu həm iş anlarına, həm də şəxsi təcrübələrə aiddir. Bu vəziyyətdən çıxmaq üçün mümkün olan hər şey edilməlidir.
Baş verənləri qəbul edin
Təsirə məruz qalmayan bir vəziyyət yaranarsa, onunla barışmalı və qəbul etməlisiniz. Bu, sevilən birinin ölümü ilə bağlıdır. Həyata fəlsəfi yanaşmağı öyrənməyə də dəyər, problemlərinizdə heç kimi və heç nəyi günahlandırmamalısınız. Əgər belədirsə, deməli, belə də olmalıdır. Başımıza gələn heç bir vəziyyətə təsir edə bilmərik. Ona görə də taleyin bizim üçün hazırladığı sınaqlardan necə çıxmağı öyrənmək daha yaxşı olar.
