Xarakterinizi necə dəyişdirmək olar? Bir insan həyatdan sevinc və məmnunluq anlarında xarakteri dəyişdirməyin mümkün olub-olmadığını düşünmür, bu, adətən hadisələrin prioritet gedişatını pozan öz arzuolunmaz reaksiyaları ilə yenidən qarşılaşdıqda və ya düşünməyə başlayanda olur. öz şəxsiyyətinin inkişafı və ya yaxın ətraf mühitin rahatlığı naminə başqalarının tez-tez şərhləri səbəbindən dəyişikliklər.
Bununla belə, biz xarakteri yalnız qazanılan yeni təcrübə nəticəsində və ya böyük könüllü səylərdən istifadə etməklə dəyişirik. Bundan əlavə, dəyişikliyi tələb edən detalları və hansı istiqamətdə göstərilmədən xarakteroloji xüsusiyyətlərini dəyişdirmək tələbi müxtəlif insanların dünyagörüşünün çox fərqli olması səbəbindən tamamilə gözlənilməz nəticə verə bilər. Beləliklə, dostunuzdan xarakterini yaxşılaşdırmasını xahiş edərkən, siz özünə inamlı xüsusiyyətlər və əzmkarlıq əlavə etməyi düşünürsünüz, o isə dözümlülük və daha da yumşaqlıq gətirməyi düşünəcəkdir.
İnsan öz xarakterini dəyişə bilərmi?
Müəyyən bir müddət üçün xarakteri dəyişdirməyin mümkün olmadığına inanılırdı, çünki. o, anadangəlmədir, lakin əlamətlərin genetik kondisioneri xarakteroloji təzahürlərin cəminin on faizindən də azdır. Dəyişdirilə bilməyən odur ki, o, bilavasitə sinir sisteminin gücünü və təşkilatını əks etdirir və bu, yalnız bioloji olaraq təyin olunan göstəricilərdir. Əsasən, xarakter həyat boyu statik olmayan maraqlarla formalaşır və dəyişir (uşaqlıqda yetkinlik dövründəkindən tamamilə fərqli fəaliyyət növlərinə üstünlük verilir və xarakter buna uyğun olaraq dəyişir).
Xarakteri meydana gətirən növbəti amil sosial çevrədir, çox vaxt keçirdiyimiz və ya bizim üçün böyük emosional əhəmiyyət kəsb edənlər reaksiyalarımıza və onların dəyişmələrinə, sərf olunan vaxta və zövqlərə üstünlük verirlər. Ancaq bunlar bir insanın təsir edə biləcəyi amillərdir, onun vasitəsilə xarakter xüsusiyyətlərini dəyişdirə bilər, hamısı olmasa da, təsirə məruz qalmayan amillər də var (ən azı uşaqlıqda, şəxsiyyətin formalaşma mərhələsində ) - yaşayış mühiti (buraya o qədər də coğrafi məlumatlar daxil deyil, dəyərlərin və maraqların formalaşmasına təsir edən mentalitet və onun xüsusiyyətləri nə qədərdir) və təhsil (öz nümunəsi və ya qarşılıqlı əlaqə modelləri ilə valideynlər və məktəb müəyyən məlumatları aşılayır və ya məhv edir) xarakter anbarını təşkil edən əlamətlər).
Xarakterin, həmçinin seçilmiş istiqamətdə müstəqil dəyişməsi sualı eyni dərəcədə iki əks cavaba layiqdir: bəli, mümkündür, çünki xarakter genetik olaraq qoyulmuş statik göstərici deyil, yox, mümkün deyil, çünki biz özümüzü dəyişdiririk. xarakter şüurlu amillərin təsiri altında deyil, daxili və ya xarici mühitdə müvafiq dəyişikliklər olduqda. Ancaq buna baxmayaraq, insanlar iradəsini rəhbər tutaraq xarakterlərini dəyişdirməyə çalışırlar və uğursuzluqlarla üzləşirlər, çünki bu cür ciddi şəxsi dəyişikliklər üçün çox az adam kiminsə qarşısındadır. Adətən, müvəqqəti bir impulsun təsiri altında bir az fərqli olmaq istəyirsən (sevilən biri səni tərk etdi, müdirin kobud oldu və s.) və həyat normallaşdıqda, dəyişmək istəyi yox olur. Bu, motivasiyanın və ya iradə gücünün, məhdudiyyətlərin və ya gizli ehtiyacların olmadığını göstərir, çünki əslində xarakter dəyişilə bilər. Vərdişlərdən və tipik reaksiya və düşüncə tərzindən ibarət olan, ətrafdakı cəmiyyətin təsirinə, təhsilə və həyata keçirilən fəaliyyətlərə boyun əyərək, bu göstəricilər dəyişdikdə xarakter dəyişir.
Xarakterinizi necə dəyişdirmək olar? Xarakter yaşla (həyat təcrübəsinin təsiri altında), vəziyyətdən (ən təvazökar sakit insan, təhlükə yaxınlaşdıqda fəal hərəkət etməyə və diqqəti cəlb etməyə başlayacaq) və ətraf mühitdən (müxtəlif ölkələrdə və fərqli şəraitdə) müstəqil olaraq dəyişir. insanlara fərqli xüsusiyyətlərimizi göstəririk). Və əgər xarakter dəyişikliyi ilə bir insanın zəruri vəziyyətə onun adi vəziyyətindən fərqli şəkildə reaksiya vermə qabiliyyətini başa düşürüksə, bu cür dəyişikliklər mümkündür və hər birimiz tərəfindən asanlıqla həyata keçirilə bilər. patoloji dəyişikliklər.
Xarakteri situasiya keyfiyyəti deyil, sistemli bir keyfiyyət kimi dəyişdirmək və yalnız müəyyən bir vəziyyətdə deyil, bütün həyat tərzini dəyişdirmək mümkün olub-olmaması sual doğurursa, bu cür çevrilmələr olduqca çətindir. Bu, hər kəs üçün imkanları yox, real faktları inkar edir tam dəyişiklik həyat tərzi reaksiyaları olduqca nadir idi, çünki bu, insanın bütün daxili quruluşunun yenidən formalaşmasını tələb edir.
Xarakter təkcə maddi və məişət planının vərdişləri toplusunu deyil, həm də cavab vermə yollarını təmsil edir, müvafiq olaraq, insan nə qədər çox vərdişləri dəyişdirə bilsə, xarakterdəki daha çox dəyişikliklər onun üçün əlçatan olur. Bu cür dəyişikliklər etmək qabiliyyəti illər keçdikcə itir, buna görə də gənc yaşda yeni insanlara və yeni yerlərə uyğunlaşmaq çox asandır, yaşlılarda isə qeyri-adi formalarda qarşılıqlı əlaqə qurmaq çətindir, çünki adi həyat tərzinizi dəyişdirmək çətindir. stereotipik reaksiyalar. Xarakteroloji keyfiyyət anadangəlmə keyfiyyət ola bilər, ona görə də kimsə şüursuz şəkildə dəyişəcək və şərtlərə uyğunlaşacaq, bütün həyatı boyu çevik və uyğunlaşacaq (belə insanların xarakterlərini dəyişmək problemi yoxdur) və kimsə öz inanclarını bütün həyatı boyu və onun həyat tərzində daşıyır. müxtəlif hadisələr, öz əxlaqi anlayışlarındakı yerindən tərpənmədən.
Reallıqla qarşılıqlı əlaqə vasitəsi kimi xarakterin dəyişdirilməsi mümkün olaraq qalır və həmişə çətin deyil, lakin məlumatlılıq tələb edir. Niyə dəyişməli olduğunuzu başa düşmək (həyatınızdakı keyfiyyət dəyişiklikləri naminə və ya mürəkkəb xarakterinizdən narazılığını bildirən başqalarının rahatlığı üçün), adekvat olmaq (inkişaf dərəcəsini və müəyyən keyfiyyətlərin mövcudluğunu qiymətləndirmək) və məqsəd qoyma (hansı istiqamətdə dəyişmək və hansı dərəcədə təzahür etmək) nail olmaq üçün düzgün yolları seçməyə kömək edir və müəssisənin yarısında təslim olmur.
Xarakterinizi yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar
Dəyişikliklər altında daha yaxşı tərəf müxtəlif insanlar əks şeyləri ifadə edə bilər - kiminsə sərtliyi, kiminsə tolerantlığı yoxdur, kimsə başqalarını dinləməyi öyrənməyə çalışır və başqasının imtina etməyi öyrənməsi vacibdir. Odur ki, insanın xarakterində dəyişikliklərə başlamazdan əvvəl mövcud olan keyfiyyətləri təhlil etmək, onların dəyişdirilməsinin zəruriliyini tənqid etmək lazımdır. Güclü və zəif tərəflərinizin siyahısını tərtib edə, sonra ətrafınızdakı insanların nöqteyi-nəzərindən belə siyahılar tərtib edə bilərsiniz. Yalnız vəziyyəti təhlil etdikdən sonra dəyişikliklər etməyə başlaya bilərsiniz, çünki işçilərinizin bəyənmədiyi şeylərin sizi həqiqətən effektiv işçi etdiyini və işinizi sizin üzərinizə atmağa imkan vermədiyini və ya güvəndiyiniz şeyin çox zərər verəcəyi ortaya çıxa bilər. bütün sevdiklərinizə.
Ədəbiyyat və filmlər, tematik görüşlər və psixoloji məsləhətləşmələr şəxsiyyətinizi təhlil etməyə kömək edə bilər - bütün belə tədbirlərdə düşünmək, digər insanların davranışlarını təhlil etmək, özünüz üçün bir şey götürmək və ya bu cür davranış taktikalarının nəticələrini görmək imkanı əldə edirsiniz. . Dərin işlər sizi dünyaya başqa cür baxmağa vadar etmir, həm də daxili aləmimizdə fərqli bir qarşılıqlı əlaqə təcrübəsini yatır, əgər dünyanın daxili mənzərəsində davranışda kifayət qədər bu cür varyasyonlar varsa və üstəlik, hamısı daxililəşdirilirsə, o zaman xarakterinizi seçmək azadlığı sizdə qalacaq və orada asan bir proses olacaq.
Aparılan təhlil iki görüntü yaratmalıdır - siz Bu an və gələcəkdə sən. Birincisinə gəlincə, özünüzü aldatmağı və özünüzə haqq qazandırmağı dayandırmalı və mövcud olan keyfiyyətlərin varlığını vicdanla etiraf etməlisiniz (“Mən tez-tez qonşularımı sındırıram, amma səxavətli hədiyyələr verirəm”, bunu “Mən tez-tez küsdürürəm" şəklində yenidən tərtib edin. Qonşularım, bu bir həqiqətdir, səxavətə qadirəm, bu da bir həqiqətdir. İstədiyiniz görüntüyə gəlincə - üzərində olan insanları və ya personajları tapmağa dəyər bu məsələ bərabər ola bilər. Xarakterini bəyəndiyiniz insanlara, bütün xüsusiyyətlərin sizə uyğun olub-olmamasına, keçdikləri həyat tərzinə və digər detallara yaxından baxın. Diqqətli araşdırmadan sonra məlum ola bilər ki, hər şeydə yalnız bir xüsusiyyəti bəyənirsiniz və bütün onu müşayiət edən həyat tərzi sizə tənqidi şəkildə uyğun gəlmir, o zaman hara səy göstərdiyinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
Xarakter nümunələrini seçərkən öz hisslərinizi rəhbər tutun, çünki ən yaxşı və ya ən pis keyfiyyətlərin siyahısı yoxdur - həyatınızı daha xoşbəxt və daha uğurlu, daha dolğun, daha uğurlu edən, başqaları bunu mənfi hesab etsə də, şəxsi təkmilləşdirmənizdir. . Müəyyən yanaşmaları və baxışları tərifləmək kimi, belə bir şeydən sonra daha əsəbiləşsəniz, daha yorulsanız və qeyri-səmimi münasibətlər qursanız, bu, mütləq xarakterinizdə təkmilləşmə olmayacaq. Hər hansı bir dəyişikliyə gedən yolda faydalı olacaq ilk şey qazancdır. Adi cavab və qarşılıqlı əlaqə modelindən yenisinə keçmək vacibdir - reaksiyanız haqqında düşünmək üçün bir az fasilə verin, sonra yeni və ya əvvəlki şəkildə hərəkət etmək sizin seçiminiz olacaq və bu, belə davranışın davranış tərzinə uyğun olması deməkdir. vəziyyət və ya bu xüsusiyyəti tərk etmək qərarına gəldiniz. Bu cür fasilələrlə isti xasiyyət ironik ifadələrlə, nəzakətli imtinalara öz zərərinə kömək etmək üçün sürətli razılıqlarla əvəz edilə bilər.
Bir insanın özü xarakterinin başqalarına, mövcud münasibətlərinə və ümumiyyətlə həyatına vurduğu zərəri görmürsə, dostları və qohumları kömək edə bilər, onları sualları ilə nə baş verdiyini düşünməyə məcbur edir - bu barədə suallar vermək vacibdir. hərəkətin motivasiyası, ultimatum şəklində dəyişikliklər tələb olunmur. Bir insan təsir etmək iqtidarında deyilsə, çox güman ki, bir psixoterapevtin köməyinə ehtiyac var, çünki mürəkkəb bir xarakter tez-tez şəxsiyyətin travmasını gizlədir və xəstə anların lazımi öyrənilməsi olmadan dəyişikliklər təhlükəlidir. Dəyişikliklər patoloji hal aldıqda və ən azı affektiv sahəni dərman vasitəsi ilə düzəltmək lazım olduqda mütəxəssislərin köməyi də lazımdır.
Xarakterinizi daha sərt birinə necə dəyişdirmək olar
Arzu olunan xarakter tənzimləmələri ilə bağlı yanlış fikirlərdən biri də yaxşılığa doğru dəyişikliklərin tolerantlıq, sədaqət və mülayimliyin artması kimi qəbul edilməsidir. Ancaq problem ondadır ki, bu cür personajlar başqaları üçün çox əlverişlidir, insanın özü üçün problem yaradır. daha yaxşı hesab olunur, lakin belə bir anbarı olan insanlar öz ehtiyaclarını unudaraq, başqalarının çoxlu problemlərini öz üzərlərinə götürürlər, bu da öz problemlərini həll etmək üçün enerji çatışmazlığı ilə başa çatır.
Əgər həyatınızda getdikcə daha azsınızsa və düşüncələriniz daim başqalarının problemlərini həll etməklə məşğuldursa, o zaman xarakterinizə bir az sərtlik əlavə etməlisiniz. Sərt ola bilən, lakin mehriban və ədalətli qalan insanlara və ya personajlara daha yaxından baxın, çətin vəziyyətlərdə necə hərəkət etdiklərinə, seçim edərkən onlara nəyin rəhbərlik etdiyinə baxın. Tanışlarınız arasında, eləcə də kitab qəhrəmanları arasında, mövqeyinizi düzgün üsullarla müdafiə etmək üçün bir-iki hiylə götürə biləcəyiniz insanlar mütləq olacaq. Əsasən, həyatınız və mənəvi rifahınızın əziyyət çəkməməsi üçün günahkar olmadan, prioritetləşdirməkdən imtina etmək bacarığından irəli gəlir. Bir çox insanlar bütün vaxtınızı yeməyə davam edir, çünki siz özünüzə kifayət qədər dəyər verməmisiniz, əgər həftə sonlarının istirahətə həsr olunduğunu açıqlasanız və axşamları ailənizlə iş və istirahət üçün alver etməyəcəksiniz. yaxşı münasibət həmkarlar - o zaman sizə hörmət daha güclü şəkildə özünü göstərməyə başlayacaq və həyata mane olan müraciətlərin sayı azalacaq.
Fikrinizi ifadə etməyi öyrənin, onu yuxarılara uyğunlaşdırmayın, əhəmiyyətli şəxs və ya çoxluq, ancaq müdafiə olunmalı olan öz nöqteyi-nəzərini dəqiq ifadə etmək. Müstəqil qərarlar qəbul edin və onlar üçün məsuliyyət daşıyın, tənqidi qəbul edin, lakin onun fikrinizi dərhal dəyişməsinə imkan verməyin. Təzahürlərinizin inkişafı xarakterinizi gücləndirir, şəxsi məsuliyyət tərbiyə edir və fərdin yetkinləşməsinə kömək edir. Necə ki, özünüzə haqq qazandırmağı, uğurları və uğursuzluqları başqalarının üzərinə atmağı dayandırdığınız kimi, başqalarına da haqq qazandırmağı dayandırın. Əlbəttə ki, sunami ofisinizi məhv edə bilər və dolu vaxtında gəlməyinizə mane ola bilər, lakin bu, bir aylıq fəaliyyətsizliyə və ya xəbərdarlıq zənginin olmamasına haqq qazandıra bilməz. Özünə və başqalarına qarşı sərtlik, təfərrüatlarda və genişmiqyaslı hadisələrdə sərtlik əlavə edir. Əvvəlcə bu, təvazökarlıq verməmək üçün diqqət və iradə gərginliyini tələb edəcək, ancaq zaman keçdikcə yeni qanunlara uyğun yaşamağa alışırsınız, burada nəinki sizin, həm də başqaları üçün nəsil yoxdur, yeni qanunlar əldə edirsiniz. , daha sərt xarakter. Əgər belə təzahürlər birtərəfli olarsa, o zaman ya tirana çevriləcəksən, ya da öz məsuliyyətinlə qovulacaqsan. Yalnız sizin və başqasının məsuliyyət çərçivəsinin aydın şəkildə ayrılması və saxlanması tarazlığı qorumağa kömək edəcəkdir. 
Tez-tez belə bir ifadəni eşidə bilərsiniz: "Xarakter insana doğuşdan verilir". Amma elə olur ki, bəzi xarakter xüsusiyyətləri həyatda xoşagəlməz hadisələrə səbəb olur. Və sonra sual yaranır, xasiyyətinizi dəyişmək mümkündürmü? Psixoloqların fikrincə, insan daim öz üzərində işləməlidir - əgər onun həyatda uğur qazanmasına nəsə mane olursa, o zaman ondan qurtulmaq lazımdır.
Birbaşa əks fikir də var - xarakter dəyişdirilə bilməz. Doğrudanmı? Bu gün xarakterinizi necə dəyişdirə biləcəyiniz haqqında danışacağıq. Ən çox sizə təqdim edirəm təsirli məsləhət vərdişləri və həyat tərzini dəyişdirməyə kömək edən psixoloqlar.
Güclü bir xasiyyət və ya əksinə, özünə şübhə, çətinliklər və problemlərin səbəbi olduqda, həyatınızda bir şeyi kəskin şəkildə dəyişdirmək istəyi var. Və xarakterdən başlamaq lazımdır.
Psixoloqların xasiyyəti dəyişməyin mümkün olub-olmaması ilə bağlı fikirləri fərqlidir. Bəziləri xasiyyətin dəyişdirilə bilməyəcəyinə inanır və pis vərdişlər və ya zəif tərəfləri sonradan bir insana ən yüksək fayda əldə etməyə kömək etmək üçün "çevirməlisiniz". Psixologiya sahəsində mütəxəssislərin başqa bir fikri də ondan ibarətdir ki, normal həyata mane olan vərdişlərdən qurtulmaq lazımdır. Və bunu edə bilərsən, sadəcə istəməlisən, sonra öz üzərində çox işləməyə başla.
Bir xarakter nədir? Bunlar vərdişlər, düşüncə tərzi, davranış əsasları və müxtəlif vəziyyətlərə müəyyən bir reaksiya növüdür. İnsanın təbiətinin heç bir genetik əsası yoxdur, yəni irsi ola bilməz. İnsanın necə olacağı bir çox amillərdən asılıdır. Birincisi, tərbiyə xarakterə ən güclü təsir göstərir. İkincisi, həyat tərzi və ətraf mühit də xarakterin əsasını təşkil edən “kərpiclər”dir.
Həyat boyu insanın təbiəti dəyişir. İlk dəyişikliklər uşaqlıqda görünməyə başlayır - əksər uşaqlar mehriban, rəğbətli, düz və sadəlövh olurlar. Sonra yeniyetməlikdə dəyişikliklər baş verir - aqressivlik, qıcıqlanma görünür. Gənc yaşda insan məqsədyönlü, özünə güvənən, qətiyyətli və ya əksinə, passiv, qorxulu və etibarsız olur. Yetkinlərdə xarakter vəziyyətdən asılı olaraq dəyişə bilər.
Məsələn, ən sakit və birbaşa insan belə, qarşısına qəzəbli bir heyvan çıxsa, aktiv və qətiyyətli olacaq. İşdə enerjili və qətiyyətli insan evdə tənbəl və yaxşı xasiyyətli olur.
Xarakterik xüsusiyyətlər hansılardır?
Beləliklə, temperamentin dəyişdirilə biləcəyini görürük. Xarakterinizi necə dəyişdirmək olar? Başlamaq üçün ilk yer vərdişləri və ya müəyyən vəziyyətlərə cavab vermək yollarını dəyişdirməkdir. İkincisi, başa düşməlisiniz ki, müəyyən xarakter xüsusiyyətləri dəyişdirildikdən sonra onların daim “üzerində işləmək” lazımdır.
Temperamenti dəyişdirmək qabiliyyəti bir çox amillərdən asılıdır:
- yaş - daha yaşlı adam, onun öz üzərində “işləmək” və özündə nəyisə dəyişməyə çalışması bir o qədər çətindir”
- anadangəlmə xüsusiyyətlər - bəzi insanlar üçün xarakteri dəyişdirmək qabiliyyəti təbiətdə "xasdır", digərləri özlərində bir şeyi düzəltmək üçün çox səy göstərməlidirlər.
- tərbiyə - xeyir və şər, müstəqillik və yumşaqlıq, qətiyyət və tənbəllik kimi anlayışları yalnız valideynlərdən və ya yaxın qohumlardan öyrənmək olar;
- maraqlar insanın davranış əsaslarını müəyyən edən xarakter göstəricisidir;
- sosial dairə - ətrafdakı insanlar müəyyən bir insanın vərdişlərinə və davranışlarına böyük təsir göstərir.
Xilas olmaq üçün xarakter xüsusiyyətləri
Psixoloqlar insanın həyat nemətlərinə çatmasına mane olan 3 xarakter xüsusiyyətini müəyyən edir. Müvafiq olaraq, əgər bu xüsusiyyətlər davranışa "rəhbərlik edirsə", onda özünüzdə bir şeyi dəyişdirmək çox çətin olacaq.
Xarakterinizi dəyişdirməzdən əvvəl aşağıdakı xüsusiyyətlərdən həmişəlik xilas olmalısınız:
- Tənbəllik. Tənbəl bir insanın özündə nizam-intizamı inkişaf etdirmək çətindir. Yəni, bütün vacib işləri "sabah üçün" təxirə salmağa çalışacaq, çünki bu gün onları etmək üçün çox tənbəldir.
- Özünə inanmayan. Özünü sevməyən həyatını yaxşılaşdıra bilməz. Yalnız özünü bəyənməyi deyil, sevməyi də öyrənmək çox vacibdir. Özünü sevmək özünə inamı inkişaf etdirir və özünə güvənən insan daha yaxşı və ideal olmaq üçün ən mənfi xüsusiyyətlərin öhdəsindən gələ bilir.
- Passivlik və mənfi düşüncə. Bu məqam əvvəlki ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. “Mən bacarmıram”, “Mən bacarmıram”, “Başqalarından yaxşı bacarmıram” kimi ifadələrin ruhda olması mümkün deyil. Həmişə deməyi öyrənmək vacibdir: "Bəli".
Xarakteri necə dəyişdirmək olar?
Xarakterinizi dəyişə bilərsiniz. Sadəcə öz üzərində çox işləməyə başlamaq lazımdır. Aşağıda təsvir edilən hərəkətlərin alqoritminə əməl edərək, xarakterdən mənfi xüsusiyyətləri tez bir zamanda aradan qaldıra və müsbət cəhətləri əldə edə bilərsiniz.
Öz xarakterinin təhlili
Başlamaq üçün, aradan qaldırılmalı olan xarakter xüsusiyyətlərini müəyyən etmək lazımdır. Bunu çox sadə etmək olar - bir vərəq götürün, üzərinə şaquli bir zolaq çəkin, bir sütunda mənfi xüsusiyyətləri yazın, digərində isə onlardan qurtulmağın bir yolunu yazın.
Məsələn, insan ünsiyyətcil deyil. Ünsiyyətcil və ünsiyyətcil olmaq lazımdır. Bir insan xoş insanlarla daha tez-tez ünsiyyət qurmağa, ictimai tədbirlərdə iştirak etməyə, bir-birini tanımağa və həmkarları və ya tərəfdaşları ilə söhbətlərdə təşəbbüs göstərməyə başlasa, buna nail olmaq mümkün olacaq.
Başqa bir misal zəif və qorxaq insandır. Bu vəziyyətdə sizə lazım olacaq böyük işözündən yuxarı. Qorxularınızı ancaq “gözlərinə baxsanız” məğlub edə bilərsiniz.
Problem haqqında məlumatlılıq
Xarakterinizi dəyişdirmək asan deyil və bir çox insanın sualı var - bunu etmək lazımdırmı? Əgər belə fikirlər beyninizdə yaranıbsa, onları təcili olaraq aradan qaldırmalısınız.
Sadə bir yol: eyni mənfi xüsusiyyətlərə sahib olan bir insan tapmaq lazımdır (məsələn, qorxaqlıq və ya qərarsızlıq). Sonra kənardan onun necə yaşadığını, problemlərinin nə olduğunu, mənfi xüsusiyyətinin ona nail olmağa necə mane olduğunu izləmək lazımdır. həyat uğuru. Yalnız problem "şifrəni açdıqdan" sonra dərhal ondan qurtulmaq istəyirsən.
Bir büt axtarın
Bənzəmək istədiyiniz insanın imicini tapmaq çox faydalıdır. Məsələn, əgər həmkarı qətiyyətli və məqsədyönlüdürsə, o zaman yuxarıların hörmətinə nail olur və onlar da öz növbəsində onu müntəzəm olaraq yaxşı bonuslarla həvəsləndirirlər. Təbii ki, siz belə fəal həmkar kimi olmaq istəyirsiniz.
özünə nəzarət
Müsbət nəticələr əldə etmək üçün vaxt lazımdır. Psixoloqlar deyirlər ki, bir vərdişi dəyişmək üçün 21 gün lazımdır. Bütün müddət ərzində öz emosiyalarınızı, davranışlarınızı və ruh halınızı diqqətlə idarə etməli olacaqsınız.
Ardıcıllığa riayət etmək vacibdir. Yəni, xarakterinizi dərhal kökündən dəyişdirə bilməzsiniz, bunu tədricən etməlisiniz - əvvəlcə bir xüsusiyyəti dəyişdiririk, sonra digərlərini dəyişdirməyə davam edirik.
təşviq
İstənilən iş mükafatlandırılmalıdır. Xarakterin dəyişdirilməsi böyük işdir və bunun üçün layiqli mükafat almaq lazımdır.
Ən yaxşı mükafat qonşuların təşəkkür sözləri olacaq. əldə etmək yaxşı sözlərünvanınızda yaxşı və mənalı bir iş görmək lazımdır, məsələn, evsiz balaları yedirtmək, yaşlı qadına yolu keçməyə kömək etmək, uşaq arabası ilə gənc ananın qarşısında mağazanın qapısını açmaq.
Nəticə
- İnsanın xarakteri onun həyatının əsasını təşkil edir. Xarakter sadəcə davranış əsasları deyil, müəyyən hərəkətlərə vərdişlər və reaksiyalardır.
- Xarakteri təkmilləşmə istiqamətində dəyişmək olar, ancaq əziyyətli və məsuliyyətli işə hazırlaşmaq lazımdır. Yalnız öz daxilindəki mənfi xüsusiyyətləri dəyişdirməklə xoşbəxtlik və uğura aparan yolun nə qədər yaxın olduğunu başa düşmək olar.
Hər bir yetkin məktəbdə oxuduğunu xatırlayaraq, uzun müddət şeirlər üzərində oturmaq məcburiyyətində qalan ədəbiyyat dərslərini paralel olaraq xatırlayır. Bu gün müasir əzbərləmə üsullarına müraciət edərək, bir ayəni ən qısa müddətdə öyrənə bilərsiniz. Buna görə də materialımızı cəmi 5 dəqiqə ərzində şeiri necə tez öyrənə biləcəyiniz mövzusuna həsr edəcəyik.
- Məqalənin məzmunu:
Şeiri düzgün və asanlıqla əzbərləməyi öyrənmək
Bir ayəni çox qısa müddətdə yadda saxlamaq üçün aşağıdakı qaydalara əməl etməlisiniz:
1. Təklif olunan şeirin həcminə baxmayaraq, həmişə ucadan əzbərlənməlidir. Semantik vurğuları yüksək səslə, yavaş və aydın şəkildə yerləşdirərək aydın ifadə ilə oxumaq lazımdır. Bu amil lazımi rejimə diqqət yetirməyə kömək edəcəkdir. Başlamaq üçün mətni ən azı üç dəfə və daha çox oxumaq lazımdır.
2. Beynin hər hansı bir şəkli yadda saxlamaq qabiliyyətini nəzərə alaraq, şeir (kiçik və ya böyük) vahid versiyada və ya bir neçə kiçik hissəyə bölünməlidir. Beləliklə, şeirin bütün süjeti vizuallaşdırılacaq. Bir axşam bir ayəni əzbərlə necə tez öyrənmək sualının həllini asanlaşdırmaq üçün mütəxəssislər bir şəkil tərtib edərkən məntiqi zəncirlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Beləliklə, bütün süjet semantik tamlıq alacaq.
3. Mətnin sonrakı oxunması artıq yavaş olmalıdır. Burada artıq ifadə tələb olunmur, diqqət azalmalara, sintaksis qaydalarına və müvəqqəti formada cəmlənir. Bu mərhələdə həm vizual yaddaş, həm də eşitmə yaddaşı daxildir.
4. Biz motor yaddaşından istifadə edirik. Bir ayə öyrənmək nə qədər asan və sürətli, motor bacarıqlarını birləşdirərək? Əgər ayə uzun olarsa, əzbərləmənin bu mərhələsi 60 dəqiqəyə qədər çəkə bilər. Onun mahiyyəti hər bir misranı tələffüz edərək bütün əsəri dəftərdə yenidən yazmaq şərtindədir.
5. Dərsdən əvvəl hələ vaxt varsa, mətnin uzun sütunlarını məzmununa görə daha qısa hekayələrə bölmək olar. Mürəkkəb bir misranı ədəbiyyatdan əzbərlə necə tez öyrənmək olar sualına cavab verərkən peşəkar ekspertlər də çətin yadda qalan xətlərin yanında kiçik eskizlər və qeydlər etməyi tövsiyə edirlər.
6. Son mərhələdə sıxmağa müraciət etməli olacaqsınız. Yazıların və eskizlərin edildiyi, vizual və motor yaddaşının pərçimləndiyi vərəqdən oxumaq lazımdır. Şeiri yüksək səslə əzbərdən təkrarlamalı, gözdən qaçmamağa çalışmalısınız, ancaq eskizləri xatırlayın. Həcmli mətn kiçik bloklara bölünməlidir.
Şagird qısa bir misranı 5 dəqiqə ərzində nə qədər tez əzbərləyə bilər?
İngilis dili ayəsini çox tez (15 dəqiqə ərzində) əzbərdən necə öyrənmək olarsa belə, bu texnika effektiv sayılır. Bu texnika poetik mətnin bir səhifəsini 1 saata, bir neçə misrasını isə 15 dəqiqəyə yadda saxlamağa imkan verəcək.
Bir şeiri 5 dəqiqə ərzində öyrənib yaxın gələcəkdə qiymətləndirmək üçün söyləsəniz, o, yalnız beynin qısamüddətli yaddaşına daxil olar. Bu, "dedi və unudulmuş" kateqoriyasındandır. Əgər 5 dəqiqə ərzində öyrənsəniz və vaxtaşırı iki gün təkrarlasanız, məlumat artıq uzunmüddətli yaddaşa düşəcəkdir.
Şeiri tez əzbərləmək üçün digər üsullar
Bəzən boş vaxtın praktiki olaraq olmadığı hallar olur. Belə hallarda, psixoloqlar təcili olaraq 60 və ya daha çox dəqiqə ərzində bir ayəni əzbərdən necə tez öyrənmək üçün bir neçə daha çox variant təklif edirlər:
1. Gündəlik çətinliklərin içində olduğunuz zaman səs yazıcısından istifadə edərək mətni öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün əsəri oxuyan səsinizi qeyd etməlisiniz. Sürüşdürərək daim qeyd edin, sinxron şəkildə təkrarlamaq lazımdır. Beləliklə, mətn ev işlərinin görülməsi prosesində öyrəniləcək.
2. İkinci texnika, hisslərin köməyi ilə bir beyti necə tez və asanlıqla əzbər öyrənə biləcəyinizi hiss etməyə imkan verəcəkdir. Bu metodun nümunəsi kiçik bir topdur. Öyrənmə prosesində danışıq ifadələri ilə zamanla əldən-ələ atılır.
3. Güzgü qarşısında qiraət etmək unikal nəticə əldə etməyə imkan verir. Bunu etmək üçün, olmaq lazımdır tam hündürlük bir güzgü qarşısında və oxu, özünüzə, sonra güzgüyə baxaraq. Bu amil nəinki tez əzbərləməyə kömək edir, həm də ictimaiyyət qarşısında özünü gözəl aparma qabiliyyətini inkişaf etdirir.
Tələbə bir ayəni necə tez öyrənə bilər?
Psixoloqlar hər kəsə yatmazdan 60 dəqiqə əvvəl ayə öyrənməyi məsləhət görür. Sübut edilmişdir ki, yatmazdan əvvəl alınan məlumat gecə boyu qavranılır. Buna görə də səhər təkrarlayanda mətni yadda saxlamaq asan olacaq. Səhər orijinal mətnə baxmağa tələsməyin, şeiri yaddaşdan deməyə çalışın. İlk dəfə yavaş olsun, amma beyin məlumatın özünü xatırladı. Onda siz artıq yadda saxlamaq çətin olan misraları bir neçə dəfə oxuyub yüksək səslə deyə bilərsiniz.
Kiçik bir uşaq üçün bir ayəni necə tez öyrənmək olar?
Məktəbəqədər və yeniyetmə uşaqlar məktəb yaşı mətni yadda saxlamaq böyüklərdən qat-qat çətindir. Bir uşağın, məsələn, Puşkinin ayəsini necə tez öyrənə biləcəyi ilə bağlı mütəxəssislərin tövsiyələrini nəzərdən keçirin.
Uşağın mətni əzbərləməsindəki mühüm xüsusiyyət onun təklif olunan məlumatı həmişə qavraya bilməməsidir. Ona görə də ayəni öyrənməzdən əvvəl oxuyarkən ona süjeti izah etmək lazımdır. Bəzən bütöv bir hekayə ola bilər.
Beləliklə, uşağın bir dəqiqə ərzində ayəni tez öyrənməsinin necə mümkün olduğu sualı asanlıqla və sadə şəkildə həll olunur. Başındakı parlaq şəkildə formalaşmış bir şəkil körpəyə ona təklif olunan mətn fraqmentlərini maraqla təkrarlamağa imkan verəcəkdir.
Mənanı izah etdikdən sonra poetik materialı ifadə ilə bir neçə dəfə oxumaq lazımdır. Sonra uşağı öz başına oxumağa dəvət edin, əvvəlcə yavaş-yavaş, sonra tez oxumağı təklif edin. Bu an ona hansı sürətlə oxuyacağını anlamağa kömək edəcək. Ola bilər ki, məşqə bir saatdan çox vaxt sərf olunsun. Bu vəziyyətdə, valideyn mimika və jestlərə müraciət edərək körpəyə süjeti diqqətlə təklif etməli olacaq. Keçirilmiş vaxta görə əsəbi olmayın, çünki nəticə hələ də olacaq.
Çox kiçik bir uşağın 5 dəqiqə ərzində çox tez bir beyt öyrənə biləcəyini izah edən psixoloqlar tərifin olması lazım olduğunu vurğulayırlar. Onlar quatrains öyrənməyə çalışan bir uşaq üçün güclü bir motivasiya olacaqlar.
Uşaq ayəni nə qədər tez öyrənə bilər? Mətni bir neçə dəqiqə ərzində öyrənmək üçün yatmazdan əvvəl quatrains öyrənmək daha yaxşıdır. Ancaq unutmayın ki, bu, hər uşaq üçün asan deyil. Buna görə də onun enerji ilə dolu olacağı bir vaxt seçməyə dəyər.
Tələbə böyük bir misranı yüksək keyfiyyətlə nə qədər tez əzbərləyə bilər?
Siyahıda göstərilən üsullar tez yadda saxlama poetik mətnin 5 - 15 dəqiqə ərzində yazılması kiçik materiallar üçün təsirli olacaq. Amma ədəbiyyatda elə əsərlər də var ki, onları dərk etmək kifayət qədər çətindir, onları xatırlamaq o qədər də asan olmayacaq. Rus və xarici ədəbiyyatdan bir ayəni necə tez öyrənmək olar? Bunun üçün ümumi bir alqoritm hazırlanmışdır:
1. Əvvəlcə mətni bir neçə dəfə oxuyaraq diqqətlə öyrənməlisiniz. Anlaşılmaz sözlər varsa, onların mənasını tapmaq lazımdır. Sualın nə qədər tez olacağı ilə bağlı eyni tədbirlər görülməlidir məktəb kurikulumuİngilis dilində bir ayə öyrənmək. Sonra zehni olaraq bütün materialı süjetlərə bölün, şəkilləri və şəkilləri vurğulayın.
2. Bütün materialı əl ilə yenidən yazın, hər sətri ucadan söyləyin.
3. Notebookdan öyrənmək lazımdır. Yadda saxlama ilk cümlə ilə başlamalıdır. Hər bir ifadə beyninizdə "yerləşənə" qədər sıxılmalı olacaqsınız.
5. 3 misra əzbərlədikdən sonra 15 dəqiqə dincəlmək üçün diqqətinizi yayındırmaq lazımdır.
6. Bütün verilmiş fraqmenti öyrəndikdən sonra gün ərzində ona bir neçə dəfə qayıtmaq lazımdır. Və pis xatırlanan fraqmentlər dəfələrlə təkrarlanır.
7. Yatmazdan əvvəl mətn materialını bir neçə dəfə oxumaq lazım gələcək.
8. Səhər material iki dəfə danışılır. Hər hansı bir səhv olub olmadığını yoxlamağa əmin olun.
Mütəxəssislər tələbənin istənilən mürəkkəblikdə olan beytləri necə tez öyrənə biləcəyi ilə bağlı ətraflı təlimatlar təqdim edərək, mətnləri müntəzəm olaraq əzbər öyrənməyi, yadda saxlamaq üçün mnemonikadan istifadə etməyi və bununla da yaddaşı məşq etməyi tövsiyə edirlər. Sübut edilmişdir ki, əvvəllər uzun bir fraqmenti 1 saat ərzində öyrənə bilən insanlar yaddaşın inkişafı sayəsində sıxılma vaxtını tədricən 15 dəqiqəyə qədər azaldırlar.
İndi çox mürəkkəb poetik mətni belə tez yaddaşınıza necə yerləşdirəcəyinizi bilirsiniz. Bu tövsiyələrə ciddi əməl edin və siz çox vaxt itirmədən vacib mətn məlumatlarını mütləq yadda saxlaya biləcəksiniz.
Hər bir insan vaxtaşırı müxtəlif məzmunlu və həcmli materialı öyrənmək ehtiyacı ilə üzləşir. Bəziləri üçün bu asandır, lakin insanların böyük əksəriyyəti müəyyən miqdarda mətni necə tez yadda saxlamağı bilmədən çətinliklərlə üzləşirlər.
İnsan beyninin işi hələ 100% öyrənilməyib, biz bilirik ki, beynin qabiliyyətlərinin kiçik bir hissəsindən istifadə edirik. İnsan şüurunda baş verən psixoloji proseslər gündəlik təlimə uyğundur. Yaddaş və şüurun digər mexanizmləri görünməmiş yüksəkliklərə qədər inkişaf etdirilə bilər. Güclü yaddaş insan həyatının istənilən sahəsində uğur əldə etməyə imkan verəcək, "gündəlik" həyatda, təhsildə lazım olacaq, intellektual qabiliyyətləri asanlıqla artıracaq.
Mətni, bədii və ya elmi məzmunu öyrənmək üçün bunun üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlərlə daimi yaddaş təliminə ehtiyacınız olacaq. İnsan yaddaşı vizual, eşitmə, qoxu, dad və toxunma yaddaşına bölünür. İstənilən miqdarda məlumatı yadda saxlamaq və saxlamaq qabiliyyətidir.
Hər bir yaddaş növü insanlarda fərqli inkişaf edir. Kiminsə mətni yüksək səslə söyləməklə yadda saxlaması daha asandır, kiminsə əksinə, oxuduqlarını vizuallaşdırdıqdan sonra daha yaxşı mənimsənilir. Buna görə də, gələcəkdə yadda saxlamaq üçün istifadə etmək üçün hansı növ yaddaşın daha yaxşı inkişaf etdiyini başa düşmək vacibdir.
Eyni məlumatı bir neçə yolla yaxşı öyrənmək olar. Xatırlamaq üçün üç yol var zəruri material qısa müddətdə.
- Rasional yadda saxlama üsulu;
Məntiqi yaddaşdan istifadəyə əsaslanır. Rasional əzbərləmə prosesində materialın həyat təcrübəsi ilə semantik və məntiqi əlaqəsi təfəkkürdə sabitləşir. Rasional əzbərləmə ilə oxunan mətn haqqında məlumatlılıq yaranır və məlumatı qavramaq daha asandır. Bu üsul materialı əzbərləməyə kömək edir, intellektual qabiliyyətləri məşq edir və biliyi artırır.
- Mnemotexniki yadda saxlama üsulu;
Bu üçlüyün ən maraqlısıdır. Şəkillərə və assosiativ bağlantılara işlənməsi səbəbindən qeyri-semantik məlumatları yadda saxlamağa kömək edir. Mnemotexniki əzbərləmə əldə edilmiş həyat təcrübəsinə əsaslanır, mətni zehnə tanış olan obrazlara çevirir. Bu üsul semantik yük daşımayan böyük miqdarda materialı yadda saxlamağa kömək edir. Bu tarixlər, telefon nömrələri, adlar, ünvanlar ola bilər. O, baş verənləri əzbər xatırlama ehtimalını artıraraq gündəlik unutqanlıqla mübarizə aparmağa kömək edir.
- Mexanik yaddaş üsulu.
Bu üsul materialın yadda saxlanmasını nəzərdə tutur. Təlim etmək səmərəsiz və çətin hesab olunur, çünki hər an uğursuz ola bilər, yaddaşdan "düşür". Yaşla əzbərləmə qabiliyyəti pisləşir.
yadda saxlama texnikaları
Mətni tez mənimsəmək üçün müxtəlif yadda saxlama üsullarından istifadə olunur. Ən çox biri təsirli üsul düşüncəli oxu. Böyük və kiçik həcmliləri yadda saxlamaq üçün yaxşı uyğundur. Bu üsuldan heç kim kimi mətni tez yadda saxlamağı bilməli olan aktyorlar istifadə edirlər.
- Əvvəlcə yadda saxlamaq lazım olan mətni yavaş-yavaş və diqqətlə oxuyun. Onu ucadan oxumaq daha yaxşıdır. Oxuyarkən mətnin əsas fikrini, onun əsas süjetini başa düşmək lazımdır ki, onu daha tez yadda saxlaya biləsən.
- Materialın miqdarı böyükdürsə, onu semantik hissələrə ayırırıq. Hər bir hissə ayrı-ayrılıqda öyrənilməlidir, onlarda əsas sözləri və ya ifadələri mənaca tapmalıdır. Bu, gələcəkdə kömək edəcək, bütün mətni qaydasında bərpa edəcək.
- Bundan sonra, bütün mətni əl ilə yenidən yazmalısınız. Bu, yazılanların mahiyyətini araşdıraraq yavaş-yavaş edilməlidir.
- Hər şey yenidən yazıldıqdan sonra xatırladığımızı təkrar edirik. Güvənərək ən xırda detalları xatırlamaq lazımdır açar sözlər. Bir anı xatırlaya bilmirsinizsə, qeydlərə baxmamaq daha yaxşıdır, ancaq bunu özünüz etməyə çalışın. Yalnız fövqəladə hallarda baxa bilərsiniz.
- Bundan əlavə, biz ikinci dəfə yalnız xatırladığımızı təkrar yazırıq.
- Son mərhələdə mətni yenidən diqqətlə oxuyub təkrar danışırıq. Bunu yatmazdan əvvəl etmək yaxşıdır.
Bu əzbərləmə üsulu mətni hərfi öyrənmək üçün uyğundur. Bu, tələbələrə, məktəb şagirdlərinə və qısa müddətdə böyük miqdarda məlumatı necə öyrənməyi bilməyə ehtiyacı olan hər kəsə kömək edəcəkdir. Teatr və kino aktyorları öz rollarını xatırlamaq üçün bu üsuldan istifadə edirlər.
Sürətli yadda saxlamaq üçün fəndlər
Beynimizin necə işlədiyinə dair nüanslara əsaslanaraq bütün mətni yadda saxlamaq üçün daha sadə, lakin çox təsirli fəndlər var. Bunun üçün sizə lazımdır:
- Mətndə əsas məqamları parlaq markerlə vurğulayın;
Bu, mətnin əlavə hissəsi ilə diqqətinizi yayındırmamağa imkan verəcəkdir. Aktyorlar beləliklə ssenaridə öz ifadələrini vurğulayırlar.
- Sözlər və ya mətn oxumaq;
Bu qeyri-standart yadda saxlama üsuludur. Materialı oxuduqdan sonra o, yaddaşa daha yaxşı düşəcək və daha tez yadda qalacaq.
- Məna tam aydınlaşana qədər oxumaq lazımdır;
Qəhrəmanların yaşadıqları hissləri və duyğuları, əgər uydurmadırsa, hiss etmək çox vacibdir.
- Oxuduqdan sonra məzmunla bağlı özünüzə suallar verin;
- İfadə ilə ucadan oxuyun;
- Digər əlinizlə mətni yazın;
Solaxaysınızsa sağınızla, sağ əlinizsinizsə solunuzla yazın. Bu çətin yol beynin bütün yazılı materialı təhlil etmək üçün daha çox səy sərf etməsinə səbəb olacaq.
- Təlim tərəfdaşı tapın;
Aktyorlar cüt-cüt məşq edirlər, işdə kömək edir. Siz həmçinin bir dostunuzdan sizi bütün materialın biliyini yoxlamasını xahiş edə bilərsiniz. Şirkətdə əzbər öyrənmək daha maraqlı və çox asandır.
- Mətni səs yazıcısına yazın;
Mətni səsyazma cihazına yazın və gün ərzində, adi işlərlə məşğul olarkən və ya səfər zamanı ona qulaq asın. Bu, başqa şeylərdən yayınmadan və əlavə vaxt itirmədən həcmli mətni yadda saxlamağa kömək edəcək.
Yaddaşı daim məşq etmək lazımdır. Məlumatın yadda saxlanması onun kodlaşdırılmasından və sonrakı saxlanması üçün beynin xüsusi hissəsinə göndərilməsindən ibarətdir. Əgər məlumat lazımdırsa, onu yadda saxlamaq asandır. Uzun müddət istifadə edilmədikdə, beyin onu lazımsız kimi çıxaracaq. Unutmaq insana xasdır, onun vasitəsilə olur müəyyən vaxt. Bu, beynin təbii mexanizmidir və beyni lazımsız məlumatlarla yükləməməyə kömək edir və istifadə olunmazsa, zaman keçdikcə yaddaşdan silinir.
Bu yazıda siz artıq bir çox insana öyrənməkdə, oxumaqda və ümumiyyətlə öyrənmədə kömək edən etibarlı metodlardan istifadə edərək məlumatları daha yaxşı yadda saxlamağı öyrənəcəksiniz.
İstər müəyyən bir mövzunu öyrənmək (məsələn, investisiya və ya internet marketinqi) üçün qeyri-bədii ədəbiyyat oxuyursunuz, istərsə də imtahanlar üçün oxuyursunuz, materialı yadda saxlamaq və xatırlamaq qabiliyyətinizi daim artırmağa kömək edəcək bir neçə qayda var.
Bu qaydalardan hər gün istifadə edin və öyrənmə potensialınızı artırın.
Məlumatı necə daha yaxşı yadda saxlamaq olar:
Qayda #1: Əvvəlcə sürətli oxu, sonra ətraflı oxu
Adətən insanlar bir oturuşda oxuduqları materialdan bütün detalları yadda saxlamağa çalışırlar, lakin Ən yaxşı yol mürəkkəb məlumatları öyrənmək oxu prosesini iki və ya üç mərhələyə bölməkdir.
Əvvəlcə gözlərinizi oxumağınız lazım olan mətnin üzərində gəzdirin (iki və ya üç səhifə düzgün olacaq), səthi oxuyun. Birinci oxunuş zamanı özünüzü heç nə əzbərləməyə məcbur etməyin.
İndi eyni materiala qayıdın, bu dəfə yavaş-yavaş oxuyun. Çətin sözləri yüksək səslə söyləyin. Çətin sözlərin və ya əsas anlayışların altını çəkin.
Hələ də çaşqınlıq hiss edirsinizsə, materialı üçüncü dəfə nəzərdən keçirin. Başınıza nə qədər məlumat yerləşdiyinə heyran qalacaqsınız!
Qayda №2: Qeydlər edin
oxuyur yeni material(mühazirə, vebinar, sadəcə bir şey oxumaq), qeydlər aparın.
Bir müddət sonra qeydlərinizi dəftərçəyə yenidən yazın, bütün məlumatları toplayın və ümumiləşdirin. Mühazirə zamanı sizin üçün çox vacib görünən, lakin artıq maraq kəsb etməyən bəzi məlumatları və ya materialları yazdığınızı görəcəksiniz.
Fikirlərinizi yazarkən yazdığınız, lakin aydın şəkildə izah etmədiyiniz anlayışları çəkin. Açar sözlər və xarici resursların təriflərinə baxın. Tapdığınız məlumatları sizə uyğun olan formada yazın. Bu, yaddaşınızdakı məlumatları düzəldəcəkdir.
Qayda №3: Başqalarına öyrət
Başqalarına öyrətdiyimiz zaman ən yaxşı xatırlayırıq. Buna görə də, düzgün istifadə olunarsa, tədqiqat qrupları çox təsirli ola bilər. Qrupunuzdan bəzi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün istifadə etmək əvəzinə, partnyorunuzdan sizə əhatə olunan materialı "qaçışdırmasını" xahiş edin, öyrəndiklərinizi şifahi şəkildə təkrarlayın.
Sinifdə yaxşı oxumayan bir insan tapın və onun üçün qeyri-rəsmi mentor olun.
Əgər belə bir “şagird” tapa bilmirsinizsə, sinifdə öyrəndiklərinizi partnyorunuza və ya otaq yoldaşınıza danışın. Artıq yaxşı bildiyiniz materialı təkrarlamayın.
Anlamaqda çətinlik çəkdiyiniz məlumatı seçin və axşam yeməyi zamanı və ya iti gəzdirərkən özünüzü bunu kiməsə izah etməyə məcbur edin. Bu, həqiqətən öyrəndiyiniz materialın mahiyyətini əldə etməyə imkan verəcəkdir.
Qayda # 4: Özünüzlə danışın
İster inanın, istər inanmayın, öz səsinizi dinləmək sizə yeni faktları yadda saxlamağınızı asanlaşdıracaq. Açar sözləri və tərifləri ucadan necə oxuduğunuzu qeyd edin və sonra dinləyin. Bu hiylə öz-özünə öyrənmənizi daha effektiv edəcək. Siz eyni anda bir neçə duyğu orqanına sahib olacaqsınız - eşitmə, şifahi və vizual - üstəlik, siz daha diqqətli olacaqsınız, çünki ucadan oxumaq konsentrasiya tələb edir.
Başqa bir əyləncəli hiylə var. O, çevik PVC borulardan “telefon qəbuledicisi” hazırlamaqdan ibarətdir ki, siz ucadan oxuduğunuz zaman ağzınıza qədər tuta və qulağınıza tuta bilərsiniz. İster inanın, istərsə də inanmayın, bu “telefon”dan keçən öz səsinizin cəmlənmiş səsi materialı ucadan oxuyarkən normal səsinizdən daha asan yadda qalacaq.
Qayda #5: Vizual işarələrdən istifadə edin
Çoxumuz hər şeyi vizual kanal vasitəsilə xatırlayırıq. Siz əslində bir düsturun, tərifin və ya konsepsiyanın şəklini beyninizdə həkk edə bilərsiniz və asanlıqla xatırlaya bilərsiniz zəruri məlumatlar test zamanı və ya lazım olduqda.
Yadda saxlamağınız lazım olan məlumatları yazarkən kartlara şəkillər çəkmək və ya müxtəlif rəngli markerlərdən istifadə etməklə yaddaşınızın bu funksiyasından istifadə edin.
Məsələn, bir sözün latın və ya yunan kökünü əzbərləmək lazımdırsa, həmin sözlərin mənalarını simvolizə edən şəkillər çəkə bilərsiniz. Latın sözü olan "aqua" su deməkdir, ona görə də mavi markerlə "aqua" yazıb onun yanında bir damcı çəkə bilərsiniz. Latın sözü "spec" baxmaq deməkdir, ona görə də yanında eynək çəkə bilərsiniz.
Kartlar da var faydalı alət vizual yaddaş üçün, xüsusən onları yaratmaq üçün şəkillər və rənglərdən istifadə edirsinizsə. Bu tərifi narıncı və ya yaşıl rəngdə yazmaq qərarına gəlmək üçün necə mübarizə apardığınızı xatırladığınız üçün həqiqətən bir sözü və ya düsturu xatırlaya bilərsiniz. Rəng məlumat əldə etməyə kömək etmək üçün vizual yaddaşınızı işə sala bilər.
bax maraqlı video məlumatları tez yadda saxlamağa kömək edən vizual qeydlər haqqında:
Qayda # 6: Şokedici stimuldan istifadə edin
Tədqiqat zamanı heç vaxt hiss etmisinizmi ki, sadəcə olaraq vacib məlumatları yadda saxlamaq iqtidarında deyilsiniz?
İster inanın, istərsə də inanmayın, bir növ şokedici fiziki stimuldan istifadə etmək çətin materialı başa düşməyə və sonra yadda saxlamağa kömək edəcək.
“Daha yaxşı yadda saxlamağın yolları” mövzusunda aparılan araşdırmaya görə, dərs oxuyarkən əlinizi buzlu su qabına qoymaq sizə lazım olan məlumatları xatırlamağa və sonra xatırlamağa kömək edəcək. Bunun səbəbi mənfi stimulların beyninizin yaddaş hissəsini aktivləşdirməsidir (ehtimal ki, bu, mənfi təcrübələri təkrarlamamaq üçün daha yaxşı yadda saxlamağımız üçündür, lakin o, məlumatın adi yadda saxlanması ilə eyni dərəcədə effektiv işləyir).
Çətin məlumatları yadda saxlamağınıza kömək etmək üçün buzlu su, isti bir şey və ya yüngül ağrıdan istifadə edə bilərsiniz. Yaddaşınızı stimullaşdırmaq üçün əlinizdə buz paketi tutarkən qolunuzu çimdikləməyə və ya dərs oxuyarkən isti bir stəkan çay tutmağa çalışın. Əsas odur ki, özünüzü əsla incitməyin!
Qayda №7: Saqqızınızı çeynəyin
Müəllimlər öz siniflərində saqqız çeynəməyi qadağan edə bilər, çünki onlar daha sonra masalarının altından saqqız soymaq istəmirlər, lakin saqqız çeynəməyin özü sizə daha yaxşı oxumağa və testlərdə daha yaxşı nəticə göstərməyə kömək edə bilər.
Bir araşdırma test zamanı saqqız çeynəməyin təsirinə baxdı (misal olaraq məzunlar ilə). Tədqiqat nəticəsində məlum olub ki, saqqız çeynəmək şagirdlərə imtahanı 20 dəqiqə tez bitirməyə kömək edir.
Başqa bir araşdırma isə illik riyaziyyat imtahanı verən səkkizinci sinif şagirdləri üzərində aparılıb. Nəticələr göstərdi ki, saqqız çeynəyən tələbələr testdə saqqız çeynəməyən həmyaşıdlarına nisbətən 3 faiz yüksək nəticə göstəriblər.
Saqqız çeynəmək məlumatı daha yaxşı yadda saxlamağa necə kömək edir?
Saqqız çeynəmə prosesi beyinə qan axını stimullaşdırır və oyaq qalmağınıza kömək edir.
Hansı saqqız ən yaxşı işləyir?
Şəkərli və ya şəkərsiz saqqız çeynəməyin fərqi yoxdur. Önəmli olan onun zövqüdür. Nanə ətirli saqqıza keçin, çünki nanə zehni stimullaşdırıcı rolunu oynayır və sizə sakit və diqqətli hiss etməyə kömək edəcək.
Qayda #8: Özünüzü narahat hiss etdiyiniz zaman belə dərsdə iştirak edin
Müəyyən bir konsepsiya ilə probleminiz var?
Əksəriyyətimiz küncdə bir yerdə oturmağa və bütün materialları rəflərə qoyana qədər sinifdə diqqətdən kənarda qalmağa üstünlük veririk. Ancaq bu vərdiş öyrənmə prosesində həmişə sizə mane olacaq. Əlinizi qaldırın, sual verin və ya çətinlik çəkdiyiniz mövzu haqqında müzakirəyə töhfə vermək üçün könüllü olun.
Qrup dərslərində iştirak edirsiniz? Ehtiyacınız olan mövzunu anlayan birini tapın və məsləhət və ya kömək axtarın. Nəyisə başa düşməməyiniz sizi narahat etsin.
Bu fəaliyyətləri yerinə yetirərkən hiss etdiyiniz narahatlıq xatırlama qabiliyyətinizi artıracaq. Suallarınıza cavab alacaqsınız və materialı daha sonra, ən çox ehtiyac duyduğunuzda asanlıqla xatırlayacaqsınız.
Qayda #9: Oxuduqlarınızı vurğulayın və ifadə edin
Çətin başa düşülən mətni oxuyanda sizə elə gələ bilər ki, artıq hərflər gözünüzün önündə uçur. Oxuduğunuz zaman açar söz və anlayışların altını çəkin və vurğulayın.
Sözləri və ya anlayışları vurğuladığınız zaman onları yüksək səslə söyləyin və sonra materialı dəftərinizə yazın (və ifadə edin). Bu, bütün məlumatları həzm etməyə kömək edəcək və yalnız gözlərinizlə yoxlayacaq.
Qayda №10: Şeirlər və ya mahnılar düzəldin
Əlbəttə ki, materialın çoxu ilə bu hiyləni etməyə ehtiyacınız olmayacaq, lakin xüsusilə çətin düsturları yadda saxlamağınıza kömək etmək üçün şeirlər, qafiyələr və ya cəlbedici mahnılar hazırlamaq faydalı ola bilər.
Onun üçün musiqi müşayiəti ilə gəlsəniz, düsturu xatırlamaq daha asan ola bilər.
Düsturlar məlumatı daha yaxşı yadda saxlamağa necə kömək edir?
Bir çox formulun bizim üçün heç bir mənası yoxdur. Onlar təsadüfi rəqəmlərin və hərflərin siyahısına bənzəyir və ya əlaqələndirici elementi olmayan təsadüfi təlimatlar toplusuna bənzəyir.
Düsturu mahnıya və ya misraya çevirsəniz, bir zamanlar məntiqsiz görünən şeylərin fərqinə varacaqsınız və materialın bu şəkildə qavranılması beyninizin məlumatı daha yaxşı qavramasına və asanlıqla əldə oluna biləcək şəkildə saxlamasına imkan verəcəkdir. sonra.
Qayda №11: Assosiasiyaları axtarın
Eynilə, assosiasiya üsulu tarixlər və ya müəyyən ardıcıllıqla yadda saxlanmalı olan konkret faktlar arasında əlaqə tapmağa kömək edə bilər.
Rəqəmlər və ya sözlər üzərində oyundan istifadə edərək, müəyyən məna kəsb etməsi üçün tarixi və adı əlaqələndirməyin yolunu tapın. Şifrə və ya telefon nömrəsini yadda saxlamaq lazım olanda, yəqin ki, əvvəllər də oxşar bir şey etmisiniz.
Nömrəni adla sizin üçün mənalı bir şəkildə əlaqələndirmək üçün bir yol tapın və məlumatı necə yadda saxlamaq sualı sizin üçün o qədər də kəskin olmayacaq.
Qayda №12: Təhsil alarkən fasilələr verin
Əgər siz davamlı olaraq uzun müddət oxuyursunuzsa, dərsdə nə qədər uzun müddət qalsanız, məhsuldarlığınızın aşağı düşdüyünü görə bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, məhsuldarlığı artırmaq üçün oxuyarkən hər saatda 10 dəqiqəlik fasilə verməlisiniz.
Belə bir fasilə nə olmalıdır?
Ayağa qalxmağa, tualetə getməyə, içməyə və ya qəlyanaltı yeməyə əmin olun. Qan axını yaxşılaşdırmaq üçün oturduğunuz otağı tərk etmək və bir az hərəkət etmək yaxşıdır. İmkanınız varsa, adrenalin tələsik almaq və sizi şənləndirmək üçün atlayın və ya uzanın. Bundan sonra işə qayıda bilərsiniz.
Qayda №13: Praktik Tətbiq tapın
Formula və ya nəzəriyyəni xatırlamaqda çətinlik çəkirsiniz?
Problem ondadır ki, siz yəqin ki, real həyatda bu konsepsiyanın praktik istifadəsini tapmamısınız, ona görə də beyniniz hələ də onu xatırlamaq istəmir.
Təsəvvür edin ki, real problemi həll etmək üçün bu düstur və ya konsepsiyadan praktikada necə istifadə edə bilərsiniz. Mümkünsə, bu problemin təsirini praktiki şəkildə həyata keçirin və ya zehni olaraq təsəvvür edin. Bu, düsturu və ya konsepsiyanı başa düşməyə kömək edəcək və lazım gələrsə, asanlıqla xatırlayacaqdır.
Qayda №14: Fiziki əldə edin
Bəzi anlayışları onların fiziki təsvirini və ya ideyanın illüstrasiyasını görməyincə başa düşmək çətindir.
Məsələn, bir DNT zəncirinin şəklinə və ya hüceyrənin anatomiyasına baxaraq mikroskopik analizin əhəmiyyətini qiymətləndirə bilərsiniz. Fiziki bir şəkil və ya şəkil yarada bilmirsinizsə, İnternetdə bir şəkil tapın. Bu, problemi aydın təsəvvür etməyə kömək edəcək.
Qayda №15: Yatmazdan əvvəl vacib məlumatları oxuyun
Beynimiz yatarkən belə işləməyə davam edir. Yatmazdan əvvəl qeydlərinizi bir daha oxuyun ki, yatarkən beyniniz materialı daha yaxşı mənimsəsin.
Sizi narahat edən və ya əsəbiləşdirən heç bir şey oxumayın (yuxunuzu pozmaq riskiniz var). Bunun əvəzinə, sonradan sizə lazım olacaq əsas anlayışları və məlumatları gücləndirmək üçün bu hiylədən istifadə edin.
Qayda №16: Nəfəs alma məşqləri edin
Stress konsentrasiya qabiliyyətini maneə törədir və artıq öyrəndiyiniz məlumatlara daxil olmağı çətinləşdirir.
Buna görə də siz dərsdə olarkən asanlıqla bir prinsipi başa düşə bilərsiniz, amma sonra test yazarkən ilişib qala bilərsiniz. Siz məlumatın beyninizin bir yerində olduğunu bilirsiniz, ancaq ona daxil ola bilmirsiniz. Bunun səbəbi, stressin diqqətinizi hər hansı bir şeyə yönəltmək qabiliyyətinizi kəsməsi və sizi "mübarizə və ya qaç" cavabı ilə tərk etməsidir.
Stressi aradan qaldırmaq üçün üç-beş dəqiqə edin.
Sakit bir yer tapın, taymer təyin edin, gözlərinizi bağlayın və sonra yalnız nəfəs almağa diqqət edin. Mümkün qədər dərindən nəfəs alın, bir az narahatlıq hiss edənə qədər nəfəsinizi tutun və sonra tam rahatlama hiss edənə qədər yavaş-yavaş nəfəs alın.
Heç bir şeydən narahat olmadan və bütün diqqətinizi taymer sönənə qədər nəfəs almağın nə qədər gözəl olduğuna yönəltmədən belə təkrarlayın.
Məlumatı yadda saxlamaq üçün yuxarıda göstərilən üsulları sınayın və sizin üçün ən təsirlisini tapın.
Yeni məlumatları öyrənməkdə uğurlar!
Sizi maraqlandıracaq:
