Onların sizin haqqınızda nə düşünməsinin nə fərqi var? Əgər verdiyiniz qərarlardan razısınızsa, deməli, etmisiniz düzgün seçim və başqalarının nə dediyinin əhəmiyyəti yoxdur. Təsəvvür edin ki, başqalarının fikirlərini oxumaq üçün nə qədər səy sərf edirsiniz, amma yenə də təxmin etmirsiniz.
Məsləhətlərə qulaq asın - lütfən, amma başqalarının necə yaşayacağınıza qərar verməsinə icazə verməyin.
2. Qəzəb və inciklik
Növbəti dəfə özünüzü belə hiss etdiyiniz zaman bu barədə düşünün: “Paxıllıq etdiyim insan olmaq istərdimmi?” Əlbəttə ki, yox, siz özünüzü sevirsiniz (hətta içinizdə çox dərin bir yerdə olsa belə).
Sən bilmədiyin başqasının həyatına baxırsan. Bu adamın nə düşündüyündən xəbəriniz yoxdur. Bəlkə şəxsi evinin hovuzuna batanda özünə nifrət edir və ya nədənsə vəhşicəsinə qorxur? Bəlkə siz, günəşli bir gündə meşədə gəzərək, Maldiv adalarında qar kimi ağ qumda əylənərək ondan daha çox həzz alırsınız?
Başqalarına baxmağı dayandırın. İndi özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, deməli hər şey qaydasındadır. Yoxdursa, yaxşılaşdırın.
16. Qeyri-müəyyənlik
Xoşbəxt insanlar özünə hörmətə meyllidirlər (bunu şişirdilmiş eqo ilə qarışdırmayın). Onlar özlərindən razıdırlar və özünə güvənirlər.
Özünüzə şübhə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur. Nifrət etdiyiniz xüsusiyyətləriniz varsa, iki yol var: onları qəbul edin və ya dəyişdirin. Hər bir insanda bir anda hər şey var: azad, puritan, yalançı piç və centlmen. Kim olacağını özün seçirsən.
17. Başqalarından asılılıq
İçinizdəki boşluğu heç kim doldurmayacaq. Əgər taleyindən narazısınızsa, heç kim sizi pozitiv və özünü təmin etməyəcək. Xoşbəxtliyini başqası ilə bölüşmək üçün əvvəlcə özün xoşbəxt olmalısan. Buna görə də uğurunuzun səhv əllərdə olduğuna ümid etməyin. Yalnız sənin içində.
18. Keçmiş
Keçmişdə yaşamaq indikini dəfn etmək deməkdir. Səhvlər oldu - yaxşı, kim etmədi? Xatirələriniz üçün möhtəşəm bir dəfn təşkil edin, yalnız dərsləri xatırlayın və.
19. Ümumi nəzarət
Bəzən sadəcə istirahət etməli və həyatın öz axarı ilə getməsinə icazə verməlisən. Hər şeyi idarə edə bilməzsən və bununla məşğul olmalısan. Əks təqdirdə, daim əsəbi olacaqsınız, amma sonda yenə də heç nəyi dəyişməyəcəksiniz. Sadəcə sizin nəzarətinizdən kənarda olan şeylər var. Onları olduğu kimi qəbul etmək lazımdır.
20. Gözləntilər
İnsanlar düşünürlər ki, başqaları onların ümidlərini doğrultmalıdır. Bu cəfəngiyatdır. Heç kimin sənə heç nə borcu yoxdur, sənin də heç bir borcun yoxdur. Heç kim nəzakətli, diqqətli, dəqiq, dürüst, ünsiyyətdə xoş, təmiz olmamalıdır, axı. Heç bir şey mükəmməl, heyrətamiz, unudulmaz olmamalıdır, amma ola bilər. Əgər belədirsə, əla, yoxsa, narahat olmayın. Həyatın sizə göndərdiyi hər şeyi qəbul etməyə hazır olun və xoşbəxtlik tapacaqsınız.
Xoşbəxtlik nədir? Yəqin ki, hər kəs həyatında ən azı bir dəfə bu sualı verib! Xoşbəxtlik elə bir ruhdur ki, onu tutmaq və sahib olmaq istəyirsən, amma eyni zamanda onun əbədi olmadığını başa düşürsən. İnsanlar xoşbəxtliyin onlar üçün tam olaraq nə olduğunu anlamadan xoşbəxtliyin dalınca qaçırlar. Sadəcə bir söz, sadəcə bir hiss, dəqiqələr, saatlar, günlər, əbədiyyət... Bu yazıda biz bunun nə olduğunu az da olsa anlamağa, xoşbəxtliyin hansısa ümumiləşdirilmiş anlayışını tapmağa çalışacağıq. Müəyyən edək ki, insan xoşbəxtliyi üçün müəyyən universal düstur əldə etmək mümkündür, yoxsa bu, hər bir insan üçün anlaşılmaz, fərdi bir şeydir. Hər halda, bu yazını oxuduqdan sonra müsbət emosiyalar əlavə edəcəksiniz və kimsə, bəlkə də həyatda öz mənasını tapa bilərsiniz. Şərhlərdə rəy və fikirlərinizi gözləyirəm, gəlin birlikdə müzakirə edək.
Xoşbəxt olduğunu düşünən insan xoşbəxtdir. - Q. Fieldinq
Ensiklopediyaları qazaraq bu sözün bu tərifini tapdım! Düzünü desək, xoşbəxtlik həyatdan daha yüksək məmnuniyyətin ideal vəziyyətini nəzərdə tutan fəlsəfi kateqoriyadır. Bu baxımdan xoşbəxtlik bütün arzuların mütləq yoxluğudur. Bu və ya digər şəkildə bütün filosoflar razılaşırlar ki, xoşbəxtlik maddi deyil, daxili anlayışdır. Yəni insan o zaman xoşbəxtdir ki, daxilən buna qadirdir. Xoşbəxtlik özündən razılıqdır. (Aristoteldən oxuyuruq.) Başqa bir versiyaya görə, xoşbəxtlik bədbəxtliyin olmamasıdır (aforizm). Qədim mifologiyada xoşbəxtlik küləyin apardığı qadın kimi təsvir edilirdi. Qadının önündə uzun hörük var idi. Buna görə də, uçduğu anda onu tutmaq asandır. Ancaq bir anda uçacaq və xoşbəxtliyi tutmaq üçün daha şans yoxdur.
Xoşbəxtlik qədim dövrlərdən bu günə qədər humanitar biliklərin əsas mövzularından biridir.Xoşbəxtlik anlayışı antik filosoflar tərəfindən bir növ mütləq yaxşılıq kimi qəbul edilmişdir. Bu səbəbdən xoşbəxtlik problemi bir çox mütəfəkkirlərin marağına səbəb olmuş, geniş şəkildə işlənmiş və çoxlu sayda müxtəlif, bəzən bir-birinə zidd yanaşmalara malikdir. Hal-hazırda, psixoloqlar adətən xoşbəxtliyi daimi və anlayırlar tam məmnunluq insan öz həyatı, onun şəraiti, dolğunluğu, orada əldə edilən insan imkanlarının üzə çıxarılması ilə. Ancaq xoşbəxtliyin necə əldə oluna biləcəyi sualı hələ də açıqdır və bir çox mübahisələrə səbəb olmaqda davam edir ...
Bir dəfə yaşlı bir pişik gənc bir pişiklə qarşılaşdı. Pişik bala dairələrdə qaçdı və quyruğunu tutmağa çalışdı.
Qoca pişik durub baxırdı, cavan pişik isə fırlanır, yıxılır, qalxır və yenidən quyruğunu qovurdu.
Niyə quyruğunun dalınca gedirsən? qoca pişik soruşdu.
- Mənə dedilər - pişik balığı cavab verdi - quyruğum mənim xoşbəxtliyimdir, ona görə də onu tutmağa çalışıram.
Yaşlı pişik gülümsədi, çünki bunu yalnız yaşlı pişiklər edə bilər və dedi:
- Gənc olanda mənə də deyirdilər ki, quyruğumda, xoşbəxtliyimdə. Neçə gün quyruğumun dalınca qaçdım və onu tutmağa çalışdım.
Yemədim, içmədim, ancaq quyruğun arxasınca qaçdım. Yorulmuşdum, ayağa qalxdım və yenidən quyruğumu tutmağa çalışdım. Nə vaxtsa imtina etdim və getdim.
Gözlərimin baxdığı yerə getdim. Və bilirsən birdən nəyə diqqət etdim?
- Nə? - pişik bala təəccüblə soruşdu?
- Diqqət etdim ki, hara getsəm, quyruğum hər yerdə mənimlə gedir ..
Xoşbəxtlik nədir? Bəlkə də xoşbəxtlik hər böyüklərin içində yaşayan və gülümsəyən uşaqdır)
İçinizdəki uşağı xilas edin
Yəni yuxu kimi
Ruh haradadır ... zəng çalır
Xeyirxahlıq müğənnisi
İçinizdəki uşağı xilas edin
Maraqlı gözlərlə
Kim oğlan, kim qızdır
Axan saçlarla
İçinizdəki uşağı xilas edin
Həyat üçün əsl ehtirasla
Beşikdən dünyaya maraqla
Və yaşamaq arzusu ilə ... və yaşamaq deyil
İçinizdəki uşağı xilas edin
Ruhunun bir parçası kimi
Əllərinizi uzatın
Zireh əldə etməyə tələsməyin ...
Mənə elə gəlir ki, xoşbəxtliyin əsas atributu təbəssümdür! gülümsəmək…
Heç bir xərc çəkmir, amma çox şey verir.
Onu alanları zənginləşdirir, bəxş edənləri yoxsullaşdırır.
Bir anlıq davam edir, amma bəzən yaddaşlarda əbədi olaraq qalır.
Onsuz heç kim zəngin ola bilməz və elə bir kasıb yoxdur ki, ondan daha da zəngin olmasın.
O, evdə xoşbəxtlik yaradır, işgüzar münasibətlərdə xoş niyyət atmosferi yaradır və dostlar üçün parol rolunu oynayır.
O, yorğunlar üçün istirahət, ruhdan düşənlər üçün gün işığı, kədərlilər üçün günəş işığı və bəla üçün təbiətin ən yaxşı dərmanıdır.
Bununla belə, onu almaq olmaz, yalvarmaq olmaz, onu borc almaq və ya oğurlamaq olmaz, çünki verilmədikcə heç bir faydası yoxdur!
Verəcək heç nəyi olmayanlardan daha çox heç kimə lazım deyil!
Hərəkətlər sözlərdən daha yüksək səslənir və o deyir: “Səndən xoşum gəlir. Sən məni xoşbəxt edirsən. Səni görməyimə şadam."
Frank İrvinq Fletçer
Hər birimiz öz xoşbəxtliyimizi təsəvvür edirik və onun ölçü vahidlərini özümüzə uyğun seçirik. Bunu tünd şüşələrdə və dəri salonda görüb prestijli avtomobil alırıq.
Xoşbəxtliyimizi hər şeyə qadir olan hamiyə imanla hiss edərək dua edirik. Və xoşbəxtliyin əl-ələ verdikdə və bütün dünya iki nəfər üçün olduğunu bilərək, sevgi axtarırıq. Xoşbəxtlik hər kəs üçün fərqlidir, hər kəs öz xoşbəxtliyini fərqli şəkildə təmsil edir.
Ancaq xoşbəxtlik haqqında gözəl bir nağıl)) "Bir dəfə Xoşbəxtlik meşədə gəzirdi ..." adlanır.
Bir dəfə Xoşbəxtlik meşədə gəzirdi və birdən çuxura düşdü, Xoşbəxtlik çuxurda oturub ağlayır. Bir kişi gedirdi, Xoşbəxtlik bir kişi eşitdi və çuxurdan qışqırır:
"Bəs nə istəyirsən?" – deyə Xoşbəxtlik soruşdu.
“Mən dəniz mənzərəli böyük və gözəl ev istəyirəm, ən bahalısı”.
Xoşbəxtlik insana ev verdi, kişi sevindi, evə qaçdı və Xoşbəxtliyi unutdu.
Xoşbəxtlik bir çuxurda oturub daha da bərkdən ağlayır.
Yanından ikinci bir kişi keçirdi, kişinin Xoşbəxtliyi eşidib ona qışqırdı:
"İnsan! Xeyirxah! Məni buradan çıxart."
"Bunun üçün mənə nə verəcəksən?" kişi soruşur
"Bəs nə istəyirsən?" – deyə Xoşbəxtlik soruşdu: “Mən çoxlu gözəl və bahalı maşınlar, müxtəlif markalar istəyirəm”.
Xoşbəxtlik insana istədiyini verdi, kişi sevindi, Xoşbəxtliyi unudub qaçdı.
Xoşbəxtlik ümidini tamamilə itirdi.
Birdən üçüncü adamın gəldiyini eşidir, Xoşbəxtlik onu səslədi:
"Adam! Xeyirxah! Məni buradan çıxart, xahiş edirəm."
Kişi Xoşbəxtliyi çuxurdan çıxarıb yoluna davam etdi, Xoşbəxtlik sevindi, arxasınca qaçıb soruşdu:
"İnsan! Mənə kömək etmək üçün nə istəyirsən?"
"Mənə heç nə lazım deyil" deyə adam cavab verdi.
Və beləcə Xoşbəxtlik adamın arxasınca qaçdı, heç vaxt ondan geri qalmadı.
Xoşbəxtlik hər kəs üçündür:
Xoşbəxtlik sadəcə bir an və ya bir əsrdir.
... Xoşbəxtlik qayğısız və kədərsiz həyat deyil, xoşbəxtlik bir ruh halıdır.
Xoşbəxtlik qane olanın tərəfindədir.
Xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, ol.
Mən xoşbəxtəm, çünki bədbəxt olduğumu düşünməyə vaxtım yoxdur.
Xoşbəxtliyi axtarmayanlar onu başqalarından daha tez tapacaqlar; xoşbəxtlik axtaranlar unutsunlar ki, özünüz üçün xoşbəxtliyə nail olmağın ən etibarlı yolu onu başqaları üçün axtarmaqdır.
Başqalarının xoşbəxtliyinə qayğı göstərməklə, biz öz xoşbəxtliyimizi tapırıq.
Həyatda ən böyük xoşbəxtlik sevildiyimizə, kim olduğumuza görə sevildiyimizə və ya kim olduğumuza baxmayaraq sevildiyimizə inamdır.
Hərəkətlər həmişə xoşbəxtlik gətirmir; amma hərəkətsiz xoşbəxtlik yoxdur.
Əgər nə vaxtsa xoşbəxtliyin dalınca taparsansa, eynəyini axtaran yaşlı qadın kimi o xoşbəxtliyin həmişə burnunda olduğunu görərsən.
Həyat insana ən yaxşı halda tək bir unikal an verir və xoşbəxtliyin sirri bu anı mümkün qədər tez-tez təkrarlamaqdır.
Xoşbəxtlikdən həzz almaq ən böyük nemətdir, onu başqalarına verə bilmək daha böyükdür.
Hər kəs xoşbəxtlik istəyir, bəs bu nədir?
Təəssüf ki, bunu yalnız bir neçə nəfər bilir.
Xoşbəxtlik - səhəri görmək üçün oyanmaq
və bil ki, sənin nəfsində heç bir günah yoxdur.
sərin otların üstündə ayaqyalın gəzmək,
işə sakit, piyada getmək;
xoşbəxt uşaqların gülüşünü gör,
az, lakin həqiqi dostlara sahib olmaq;
ürəyində ağır gileyləri gizlətmə
və vicdanımızın dediyi kimi hərəkət edin;
Özünüzlə, təbiətlə, insanlarla sülh içində yaşayın,
qocalıqda isə uşaqların əhatəsində olmaq;
və bu taleyə şükür et...
Sizə bu xoşbəxtliyi arzulayıram!
"Biz xoşbəxtliyimizi öz əllərimizlə qururuq" - bu ifadəni tez-tez eşidirik, bəs niyə ətrafda bu qədər bədbəxt insanlar var? Niyə insanlar tez-tez "bədxah taleyindən" şikayətlənirlər? Xoşbəxt olmaq üçün nə etmək lazımdır? Baxaq görək xoşbəxtlik haradan gəlir.
Lüğətlərdən "xoşbəxtlik" anlayışının bəzi tərifləri bunlardır:
1. Xoşbəxtlik insanın öz varlığının şərtlərindən, həyatın dolğunluğundan və mənalılığından, insani məqsədinin yerinə yetirilməsindən ən böyük daxili məmnuniyyətinə uyğun gələn vəziyyətidir (Vikipediya).
2. Xoşbəxtlik - həyatın dolğunluğundan, həyatdan məmnunluqdan məmnunluq, rifah, sevinc (Uşakova görə).
3. Xoşbəxtlik - qəza, xoş sürpriz, istedad, şans, uğur, işdə mübahisə, hesablama ilə deyil (Dal).
Mənim anlayışımda xoşbəxtlik sadə bir insan sevincidir, məni yalnız müsbət əhatə edəndə, nə ailədə, nə də başqa insanlarla mübahisələrə yer olmadıqda, sevgi, özünü həyata keçirmə, içimdə və ətrafımda harmoniya var. harmoniya, mənim və sevdiklərimin sağlamlığı var, mən insanlar.
Burada sadalamaq üçün daha çox şey var, amma məncə məna aydındır. Görürük ki, "xoşbəxtlik" kimi bir anlayışın tərifini yazmağa çalışan hər kəs özünəməxsus xüsusiyyətlər toplusunu alır, çünki biz hamımız fərqliyik, bu dünyaya onunla gəlmişik. müxtəlif vəzifələr və içində müxtəlif şərtlər yaşayırıq. Fərdi danışmaqdan və hər bir fərdi vəziyyətdə xoşbəxtliyi necə tapmağı sizə danışmaqdan məmnunam. Yaxşı, bu yazıda bir neçəsini verəcəyəm ümumi məsləhətöz həyatımı xoşbəxt edən öz bilik və təcrübəmə əsaslanaraq. Məsləhətim sizin həyat xəttinizlə, öz həyatınız haqqında duyğu və anlayışınızla üst-üstə düşərsə, şad olaram. Bu vəziyyətdə mənim məsləhətim sizin üçün mütləq faydalı olacaqdır.
İlk addım. Bir kağız parçası götürün, gündəlik işlərdən ayrılın, oturun və sualın cavabını yazın: "Mənim üçün xoşbəxtlik nədir?". Bu, hədəfinizi aydın görə biləcəyiniz addım olacaq.
Müəllim işləyəndə həmişə müəllim maaşından qıt olurdum, həmkarlarım da, hökumətdən də şikayətlənirdim, birtəhər ömür sevincdən çox kiminsə şikayətində keçdi. Tezliklə bu vəziyyət mənə uyğun gəlmədi. Bundan əlavə, ərimlə sönməkdə olan münasibətləri canlandırmaq, gəncliyimdə olduğu kimi başqalarını da sevindirmək, dostlar dairəmi genişləndirmək istəyirdim... Birdən başa düşdüm ki, həqiqətən də avtomobilimə sahib olmaq və sürmək istəyirəm, istəyirəm evdə mebel yeniləmək və bir çox digər "Mən istəyirəm" . Mən bunu o qədər istəyirdim ki, kimdə və harada işlədiyimi düşünmədən özümü inandırdım ki, bütün bunlar mənim üçün çox yaxın gələcəkdə mövcuddur.
Niyyətim çox tez həyata keçirilməyə başladı və məni birbaşa ruhlandırdı, amma deməliyəm ki, bütün uçuş boyu qanadlarımı kəsməyə çalışdılar (bəzən nadir hallarda və şübhə ilə olsa da, bu günə qədər bunu etməyə çalışırlar). Qəribədir ki, hər şeydən əvvəl bunlar mənə yaxın, sevimli və əziz insanlar, tanışlar və nəhayət, cəmiyyətin ən yaxın mühiti idi. Sonralar xoşbəxtliyimi necə qurmağa başladığımı təhlil edərək anladım ki, hamımız stereotiplərdə yaşayırıq, beynimizdə qapalıyıq. Bir az yuxu görsək də, yaxınlıqda bizi "yerə qaytaranlar" həmişə olacaq.
Heç bir halda sizi sevdiklərinizdən üz döndərməyə təşviq etmirəm. Amma başa düşməli və qəbul etməlisən ki, indi istədiyin kimi yaşayacaqsan, çünki plan kimi başqasının deyil, öz həyatını yaşamaq istəyirsən. Və əvvəlcə düşüncələrinizdə və hərəkətlərinizdə kifayət qədər özünə inam və möhkəmlik əldə etməyincə, bunu dar çərçivələrdə yaşayan və dəyişikliyə hazır olmayanlarla müzakirə etməməlisiniz.
Və burada 1 nömrəli məsləhət.. Birinci addıma qayıdaq və onu bir qədər genişləndirək. Xəyal edin! Sizin üçün xoşbəxtlik nədir? Şəxsi xoşbəxtliyinizi təsəvvür edin! Bu fantaziya ilə yaşayın, mümkün qədər təfərrüatlı, təkrar-təkrar xəyalları canlandırın - sizin vəzifəniz artıq xəyal etdiyiniz şeylə yaşayırmış kimi özünüzü onlara batırmaqdır. Buna niyyət yaratmaq deyilir. Kainat çoxşaxəli və əhatəlidir, boldur. Kainatdakı yaxşılıq və sevgi hər kəs üçün kifayət edəcəkdir. Kainat bizi niyyətin yaradılması ilə dərk edir. Və bu siqnalı icra üçün qəbul edir. İncə bədənlər qorxularınızın yaratdığı blokları təmizləməyə başlayır, enerji kanalları daha çox enerji buraxmağa başlayır və ətrafınızdakı enerji məkanı dəyişməyə başlayır. Bütün arzular və arzular gerçəkləşməyə başlayır, lakin həmişə tez deyil. İstəklərin yerinə yetirilmə sürətini nə müəyyənləşdirir?
İkinci ipucu. Yuxarıda yazdığım kimi - arzu-niyyətinizi yaxınlarınızla bölüşməyin. Bu halda nə baş verdiyini izah edim. Ətrafınızdakı insanların böyük əksəriyyəti: “Mən kasıb doğulmuşam, ona görə də ömrüm boyu kasıb yaşayacağam”, “Pul heç yerdə yoxdur, varlı qohumlarımız yoxdur”, “Onda” kimi mühakimələr çərçivəsində yaşayırlar. yüksək vəzifələr yalnız tanışları, qohumları götürürlər, bizdə isə belə yoxdur...”, “Anam kişilərdən narazı idi, kişilər məni tərk etdi, bu o deməkdir ki, qızım bədbəxt olacaq - bu, qismətdir, biz bunu qəbul etməliyik” .. Bu cür dar çərçivələrə dair nümunələr çoxdur və onlar insan həyatının tamamilə bütün sahələrinə aiddir.Beləliklə, siz öz niyyətinizi yaratdığınız zaman və bu niyyətinizi ananız, qız yoldaşınız, tanışınızla bölüşürsünüz, o da sizə kasıb ailədə doğulduğunuzu dərhal söyləyir. ya da heç vaxt kişi olmayacaq, zehni olaraq emosiyaları yaşamağa vaxtınız var, zehni olaraq bu çərçivələri sınamağa vaxtınız var.
İncə planlar nöqteyi-nəzərindən sizin astral və psixi bədəninizdə bloklar (mənfi emosiyalar və düşüncələr) var ki, onlar sizin müsbət niyyətinizin qarşısına qoyulub, onu bloklayır. İndi bunun gerçəkləşməsi üçün emosional müstəvini və zehni (fikirləri) təmizləmək lazımdır, ona lazım olacaq. müəyyən vaxt ki, yenidən xəyalınıza-niyyətinizə qayıdın, müəyyən səylər, kimsə bir daha qayıtmaz, kimsə cəhd edir və yenidən "dar düşüncə" daşına büdrəyir.
Beləliklə - 2 nömrəli məsləhət- təfəkkürü məhdud insanlara niyyətinizi danışma. Yaxınlıqda heç kim yoxdursa Bu an ruhən sizə həqiqətən yaxın olan, sizin rifahınızı və xoşbəxtliyinizi düşünən bir insanı heç kimə deməmək daha yaxşıdır. İnanın, onlara yenilərini əlavə etmək üçün kifayət qədər artıq mövcud bloklarınız var.
İpucu №3- özünüzü pozitivliklə əhatə edin, özünüzü əhatə edin uğurlu insanlar ailə həyatında, cəmiyyətdə xoşbəxtdir. Yeni texnologiyalar və inkişaf dövründə sosial şəbəkələr, belə insanlarla tanış olmaq və tapmaq üçün bir çox yol var. Əvvəlcə ətrafınıza yaxşı baxın. Çox güman ki, tanışlarınız arasında belə adamlar var. Onlarla dost olun. Onlarla niyyətlərinizi müzakirə etməyin, sadəcə ünsiyyət qurun, xoşbəxtliklərini necə qurmağı bacardıqlarını izləyin. Ruhun ən vacib qidası sevincdir.
Başqa bir vacib amil, özünüzü qiymətləndirməyə və sevməyə başlamaqdır. Çox vaxt həyat dövründə biz özümüzə də vaxt ayırmalı olduğumuz barədə düşünmürük. Biz tez-tez bütün sevdiklərimizi izləməyə çalışırıq, onların hamısına yaxşılıq etməyə çalışırıq, amma özümüzə belə bir sual vermirik: “Bu onlara lazımdırmı? Bu, onların xeyrinədirmi?”. Və buna baxmayaraq bizim öz arzuları və arzular hələ də diqqətimizdən kənarda qalır.
Buna görə də - İpucu №4- Kainatın əsas qaydasına əməl edin: “İnsanın azad iradəsinə qarışmayın”. Bu, 18 yaşından kiçik öz övladlarınızdan başqa bütün insanlara aiddir, lakin bu müdaxilə də çox məhdud olmalıdır. Amma uşaq tərbiyəsi məsələləri, ümumiyyətlə, hansı yaşa qədər insanın uşaq sayıla biləcəyi ayrıca müzakirə mövzusudur. Müdaxilə etməməyiniz enerjinizi xeyli qənaət edəcək, bu da sizə fayda verəcək, güc verəcək və ətrafınızdakı məkanı uyğunlaşdıracaq və sevdikləriniz bu məkandan özlərini yaxşı hiss edəcəklər.
Qızınız və ya oğlunuz, əriniz sevdiklərini gözləri altında əzilmiş, sabuna bürünmüş, xəstə, daim yorğun və ya ana olmağı bacaran baxımlı, baxımlı gözəl bir qadın görsələr, necə hiss edəcəklərini düşünün. uşaqlara öz yolu ilə getməyə icazə verən özü. Belə uşaqlar cəmiyyətdə daha uğurlu olurlar, özlərini daha tez təmin etməyə başlayırlar və onların inkişafına onların “dar düşüncə hüdudları” mane olmursa, o zaman onlar olmaq şansı əldə edirlər. xoşbəxt insanlar. Məhz elə bir ailə xoşbəxt olacaq, təkcə ana yox - BÜTÜN AİLƏ!
Diqqətinizi dağıtmayın, diqqətli olun enerji resursları və sonra həqiqətən ehtiyacı olan ailə üzvlərinə və ya tanışlarınıza əhəmiyyətli yardım göstərə biləcəksiniz. Bu vəziyyətdə enerji mübadiləsi baş verəcək ki, bu da nəinki enerjinizi sərf etməyəcək, həm də daha güclü enerji axını yaradacaq.
İpucu # 5Özünüzə gündə ən azı 10, tercihen 30 dəqiqə vaxt ayırmaq üçün bu gün başlayın. Bu vaxtı özünüzlə tək keçirmək üçün fürsət tapın (bu, ayrı otaq və ya parkda gəzinti ola bilər). Əgər evdəsinizsə, ətirli şamlar, çubuqlar, lampa yandırın, istirahət üçün sakit musiqi qoyun (sözsüz), heç nə düşünmədən oturmağa çalışın, enerjinin sərbəst axması üçün qollarınızı və ayaqlarınızı keçmədən oturmaq lazımdır. . Əgər parkdasınızsa, o zaman siz də meditasiya edirsiniz, yalnız şamsız və musiqisiz. Təbiətdə meditasiya zamanı ağaclar, çiçəklər, su üzərində düşünmək tövsiyə olunur. Düşünmədən meditasiya dərhal nəticə vermirsə, növbəti meditasiyanı edin. Özünüzü həqiqətən bəyəndiyiniz bir şəkil çəkin (hətta 16-18-20 yaşınız olan bir fotoşəkil də ola bilər). Ona baxın, o zaman sizə sahib olan o duyğuları və hissləri tutmağa çalışın. Hər şeyə sevgi vəziyyətiniz, arzularınız və həyatınızın uğurlu olacağına və çox şey əldə edəcəyinə inamınız. Özünüzü gənc, qamətli bir gözəllik kimi təsəvvür edin (əgər indi xarici görünüşünüz sizi qane etmirsə). Və musiqi çalarkən bu vəziyyətdə yaşamağa çalışın. Həyatınızın necə dəyişməyə başlayacağını hiss etməyəcəksiniz. Xoşbəxtlik yaxındır, o səndədir. Onu tapın, onunla tanış olun və bundan sonra da xoşbəxt yaşayın.
Hamınıza sevgi, harmoniya və bolluq arzulayıram.
Mətn: praktik psixoloq Elena Sultanova
Xoşbəxtlik şüurlu və ya yox, demək olar ki, hər kəsin can atdığı bir vəziyyətdir. Başqa bir şey odur ki, hər kəsin öz xoşbəxtliyi var: kiminsə firavan ailəsi, kiminsə peşəkar özünü həyata keçirməsi, kiminsə maddi sərvəti var.
Xoşbəxt insan olmaq həm asan, həm də çətindir. Çətinlik ondadır ki, xoşbəxt olmaq üçün xoşbəxtliyə nail olmaq üçün bəzi şərtləri bilmək lazımdır, bunlar haqqında aşağıda. Ancaq əsas çətinlik xoşbəxtliyin yox olmasıdır maraqlı insanlar. Demək olar ki, istənilən müasir kitab, film və ya mahnı sizi buna asanlıqla inandıra bilər: qəhrəmanların taleyini hansısa faciə, kiminsə vaxtsız ölümü, qəza, qarşılıqsız sevgi pozur. Və empatiya qurmağı, beləliklə, biz xoşbəxtliyi deyil, bədbəxtliyi öyrənirik. Və ən çox özümüzü sınamağımız bədbəxtlikdir. Xoşbəxt olan ən yaxşı halda heç kimi maraqlandırmır. Və ən pis halda, bəyənməməyə səbəb olur. Toskanın “Qızlar”da necə dediyini xatırlayın: “Sən xoşbəxtsən, Katya, xoşbəxtlik isə insanların gözünü kor edir”.
Xoşbəxtliyə aparan yolda başqa bir çətinlik, xoşbəxtliyə nail olmağın çətin olduğuna dair aldanmamızdır. Ümumiyyətlə, yaxşını qazanmaq lazımdır, asanlıqla verilənin isə heç bir dəyəri olmadığını düşünməyə öyrəşmişik. Hətta bir ifadə də var - “əziyyət çəkən xoşbəxtlik”. Çox vaxt, həqiqətən xoşbəxt olmaq əvəzinə, özümüz üçün gözlənilməz maneələr və əziyyətlər icad etməklə bu xoşbəxtliyi əldə etməyə başlayırıq. Xoşbəxtliyin öz əlimizə gəldiyinə inanmırıq. Biz əzab-əziyyətlə əldə edilən, əldə edilən, qazanılan və heç vaxt - əlimizdə olanı asanlıqla və sevinclə real hesab edirik.
Hələ necə xoşbəxt ola bilərsən?
- 1 Xoşbəxtlik parametrlərinizi müəyyənləşdirin Unutmayın ki, xoşbəxt olmaq da bir məqsəddir. Və məqsədə çatmaq üçün onu görmək, bilmək lazımdır. Xoşbəxt olduğunuzu hansı əlamətlərlə başa düşəcəyinizi özünüz müəyyənləşdirin, əks halda bu gələ bilər, ancaq fərq etməzsiniz. Əgər sizin üçün xoşbəxtlik sevildiyiniz zamandırsa, sevildiyinizi necə anlayacağınıza qərar verin. Nə qədər çox parametr və xüsusiyyət tapsanız, məqsədiniz bir o qədər aydın olacaq və ona gedən yol bir o qədər asan olacaq. Xoşbəxtliyinizlə oynamağa çalışın. Ana-qızı necə oynadığımızı və mükəmməl ailə və mükəmməl ev qurduğumuzu xatırlayın? Xoşbəxtliyinizi dadın, dadın, qoxulayın. Əsas rolları və dekorasiyaları seçin - bu, xoşbəxtliyin harada və kiminlə mümkün olduğunu müəyyən edəcəkdir.
- 2 Həyatda sizi nəyin xoşbəxt etdiyini anlayın Özünü xoşbəxt hiss etmək üçün təkcə mənzərəni çəkmək deyil, həm də onu sizə sevinc gətirən şeylərlə doldurmaq vacibdir. Daim sizi sevindirən və sizə həzz verən şeylərin siyahısını tərtib edin, onsuz həyat boz gündəlik həyata çevriləcək. Bu, dostlarla kafedə həftəlik görüşlər, yeni kitab, alış-veriş və s. ola bilər. Siyahınızı vaxtaşırı yoxlamağı bir qayda edin və həyata keçirildikcə nəyisə çəkin, nəyisə əlavə edin. Bu siyahının nə qədərini həyatınızda tətbiq etdiyinizə baxın. Yoxdursa, sizə nə mane olur? Sizə nəyin sevinc verdiyini dərk etmək üçün nə edə biləcəyinizi yoxlayın. Bəlkə də bunun xatirinə bəzi cansıxıcı və maraqsız şeylərdən imtina etməli olacaqsınız.
- 3 İndiki zamanda yaşa Dünən və ya sabah xoşbəxt ola bilməzsən, yalnız bu gün. Unutmayın ki, yalnız indiki zamanda bütün gücümüz, enerjimiz, diqqətimiz bizim ixtiyarımızdadır. Gün ərzində fikirlərinizə qulaq asın - görəcəksiniz ki, dünən baş verənləri, eləcə də sabah nə olacağını düşünürsən. Beləliklə, indiki zamanda praktik olaraq yox olduğunuz ortaya çıxa bilər. Beləliklə, burada və indi xoşbəxt olun. Əgər indiki zamanda heç nə sizi sevindirmirsə, deməli, gələcək sizi çox da sevindirməyəcək, çünki o da nə vaxtsa indiki olmağa meyllidir.
- 4 Etməyə hazır olduğunuz şey üzərində qurun Xoşbəxtlik, şübhəsiz ki, "bacarıram" və "istəyirəm" birləşmələri üzərində qurulmalıdır. Bir şeyi istəmək kifayət deyil, hələ də bunu bacarmalı və hazır olmalısan, əks halda xoşbəxtlik ona çevriləcək sabun köpüyü, bir gün partlayacaq, yerində məyusluq buraxacaq. Xoşbəxtlik parametrlərinizi yenidən düşünün və 2-ci bənddə etdiyiniz siyahıya baxın - istədiyiniz budur. Bəs siz xoşbəxt olmaq üçün nə etməyə hazırsınız və nə etməyə hazırsınız? Unutmayın ki, siyahınızda yalnız özünüz üçün edə biləcəyiniz şeylər olmalıdır. Çünki “hər kəs öz xoşbəxtliyinin dəmirçisidir”.
- 5 Özünüzü olduğunuz kimi qəbul edin Xoşbəxtlik özünü bir insan kimi qəbul etmək, olduğun kimi olmağa razı olmaq üzərində qurulur. Amerikalı psixoloqların belə bir sözü var: “Çikaqodasınızsa, Çikaqodan başqa heç yerə zəng edə bilməzsiniz”. Bu o deməkdir ki, xoşbəxt olmaq istəyirsənsə, o zaman bunu yalnız indi olduğun vəziyyətdən edə bilərsən. Xoşbəxtlik nə vaxtsa kim olacağın üzərində deyil, artıq kim olduğun üzərində qurulur. Fəzilətlərinizi bir kağız parçasına yazın, öyrənin və yadda saxlayın: fəzilətləriniz həyatda etibar edə biləcəyiniz bir şeydir. Çatışmazlıqlarınızı da bir kağız parçasına yazın və aşağıdakıları edin: hər bir nöqsanı fəzilətə çevirin. Unutmayın: "Mən əyləc deyiləm, yavaş qazam"? Və ya “Mən darıxdırıcı deyiləm, sadəcə təfərrüata çox fikir verirəm”. Yoxsa “Bəli, mən beləyəm və bu mənim işimdir”?
- 6 İşinizi formalaşdırın Nə qədər çox fəaliyyətlə məşğul olsaq, həyat daha maraqlıdır. Biz tez-tez istirahət, işləməmək fürsəti haqqında xəyal edirik. Bununla belə, psixoloji araşdırmalara görə, nə qədər az iş görürüksə, bir o qədər çox bir fəaliyyətə köklənirik və ya daha az arzuolunan fəaliyyətlə kifayətlənirik. Məhz buna görə də evdar qadınlar arasında disfunksiyalı qadınlar ağır işləyən qadınlardan daha çoxdur.
Əvvəlcə dedik ki, xoşbəxt olmaq nəinki çətin, həm də sadədir. Xoşbəxt olmaq üçün yalnız daxili istək və xoşbəxt olmaq niyyətinə ehtiyacınız var. İnsanı xoşbəxt edən şərait deyil, xoşbəxt olmağa daxili hazırlıq və sahib olduqları ilə kifayətlənmək bacarığıdır. Şübhəsiz ki, hər şey xoşbəxtlik üçün var kimi görünəndə vəziyyətlə hər kəs tanışdır, amma xoşbəxtliyin özü yoxdur. Ancaq xoşbəxtlik heç bir problem olmayanda deyil. Xoşbəxt olduğunuz zaman həyatda həm çətinliklər, həm də uğursuzluqlar baş verə bilər. Ancaq xoşbəxt bir insan çətinliklər və uğursuzluqların ola biləcəyini başa düşür və onları maneələr kimi deyil, tramplin kimi qəbul edir - daha yaxşı itələmək üçün.
Bu sehrli ifadəni müxtəlif insanlardan dəfələrlə eşitmişəm. xoşbəxtlik hamı istəyir, amma planetdə heç kim sənin xoşbəxtliyinə cavabdeh deyil.
Nə ana, nə ata, nə ər və ya arvad, nə partnyor və ya partnyor, nə sevgilisi, nə də sevgilisi, uşaqları, həmkarları, dostları yoxdur. Siz və yalnız siz, - məşhur amerikalı jurnalist Regina Brett deyir.
Sadəcə xoşbəxt olmağa qərar verməlisən. Enerjinizi istədiyiniz həyatı yaratmağa yönəldin. Elə indi başlamağa çalışın: sizi xoşbəxt edən şeyin fərqində olun və hər gün onu seçin.
Kişilər və qadınlar öz düşüncələrini oxuya bilsələr, öz istəklərini yerinə yetirə bilsələr və öz ehtiyaclarını ödəyə bilsələr, daha çox xoşbəxt olardılar.
Beləliklə, bütün qadınlar bilirlər ki, kişilər ağıl oxuya bilmir, amma yenə də ərlərini, sevgililərini, sevgililərini bu mümkün olmayan işi yerinə yetirməyə məcbur edirlər.
Gəlin St. Sevgililər günü ən qəddar məyusluqlarla dolu bir gündür (təbii ki, Yeni il ərəfəsindən sonra). Neçə qadın tam olaraq nə istədiklərini bilir, lakin sevdiklərinə zərrə qədər eyham vurmurlar? Bir qutu şokolad istəyirsən və o sənə yeməli alt paltarı verir. Teatr biletləri istəyirsən - səni basketbola aparır. Şam işığında şam yeməyi istəyirsən - evə fast food gətirir.
Niyə özümü demədim istəyirəm? Çünki öz istəklərimi söyləmək üçün cəsarət edib, sonra heç nə almayanda özümü məhv olmuş hiss etdim.
Özümü rədd edilmiş hiss etməmək üçün istəklərimi gizli saxladım. Deməsəniz, istədiyinizi əldə etmək şansınız həmişə var. Qadınlar tez-tez bu qəribə ağıl oyunu oynayır və demək olar ki, həmişə uduzurlar.
sirrini bildim. Biri nə istədiyini soruşduqda, arzuların olduğunu inkar etmək əvəzinə, əldə etməməkdən qorxaraq xəyalını gizlətmək əvəzinə, sözünü deməyə qorxursan. istəyirəm, bunu sınayın: özünüzdən soruşun ki, sizi həqiqətən xoşbəxt edən nədir.
Bir və ya iki cavabla dayanmayın. Hər birini bəyəndiyiniz və təklif etdiyiniz üç variantı düşünün. Sevdiyiniz insanın seçimi olacaq və hər halda siz qalib gələcəksiniz.
Tanışlıq, iş, evlilik, valideynlik və içində olduğunuz hər hansı digər münasibətə gəldikdə, siz eyni zamanda öz münasibətinizi də götürə bilərsiniz. xoşbəxtliköz əlinizdədir, çünki səndən başqa heç kim səni xoşbəxt edə bilməz (xoşbəxt).
Qorxudan, məyusluqdan, əzabdan, kədərdən və ya özünə yazıqlıqdan qurtula bilməyəcəyini hiss etdikdə, sadəcə dayan və özündən soruş: "Xoşbəxt olmaq istəyirsənmi?"
Cavab "Bəli, amma..." ola bilməz.
Burada "amma" yoxdur.
Hamısı sizdən asılıdır - burada və indi sizə lazım olanı seçin xoşbəxtlik. Olmaq istəmədiyiniz əhval-ruhiyyəni tərk etmədiyinizi hiss etdikdə özünüzdən soruşun: “Xoşbəxt insan indi nə edərdi?”. Xoşbəxt olmağı məşq edin. Xoşbəxt olduğunuz kimi davranın.
xoşbəxt etmək gündəlik və həftəlik işinizin bir hissəsidir. Özünüzü əzizləmək üçün hər həftə vaxt ayırın. Təqviminizdə özünüzə bir saat ayırın. Bunu gözəllik saatı adlandırın. Bir saatlıq xoş həyəcan. Bir saat sülh.
Mükəmməl gününüzü təsəvvür edin və onu yaşayın. Sevdiyiniz paltarda geyinin. Gözünün acısını almaq. Gec qalmayın. Səhər yeməyində pizza yeyin. Xəyallarınızın gününü dizayn edin - yalnız sizin. Siyahınızı yaradın:
1. Masaj edin. Pedikür üçün. Gəzişmək! Hər ayaq dırnağını öz qırmızı kölgənizlə rəngləyin. Özünüzə yeni alt paltarı alın. Delikli qısa tumanları atın. Sən daha yaxşısına layiqsən.
2. Dostlarınıza zəng edin və "olduğunuz kimi gəlin" partisi təşkil edin. Hər kəsdən giriş bileti kimi şokolad gətirməsini xahiş edin.
3. Evinizdə bir ziyarətgah, dua edə biləcəyiniz, xəyal edə biləcəyiniz, yarada biləcəyiniz şəxsi guşə yaradın. Kreslonu pəncərəyə köçürün. Fern yarpaqları ilə bir çiçək aranjımanı hazırlayın və ya özünüzə bənövşələrdən bir dairə düzəldin. Sevimli kitablarınızı görkəmli bir yerə qoyun.
4. Qıvrılın və haqqında sonetləri oxuyun sevgi.
5. Köpüklü vanna qəbul edin. Və ya isti, üzən şamlarla. Təzə çiçəkləri kəsin və yataq masasına qoyun.
6. Əyləncəli siminizi vurun. Sitkomlara baxın, komikslər alın.
7. Özünüzü görüşə çıxarın. Bütün axşamı özünüz planlaşdırın. Sevimli şərabınızı, məzə, əsas yemək və desertinizi sifariş edin. Ofisiant soruşduqda: "Təksən?" - cavab: "Bəli!" utancla deyil, sevinclə.
8. Orta məktəbdə bəyəndiyiniz musiqiyə qulaq asın. Sevdiyiniz mahnıların diskini özünüzə yazın. Bunu "Həyatımın Soundtrack" adlandırın.
9. Başınıza gələn ən gözəl iyirmi hadisəni xatırlayın və yazın. Sonra xəyal etdiyiniz iyirmi şeyi sadalayın, birini seçin və onun gerçəkləşməsinə kömək edəcək bir şey edin.
10. Özünüzə altı yaşındakı mənliyinizdən məktub yazın. Əvvəllər olduğunuz uşaq böyüklər kimi sizə nə deyərdi?
11. Qalın rəngli təbaşir götürün və sol əlinizlə yazın (və əgər solaxaysınızsa, sağ əlinizlə).
12. Yataq otağındakı mebelləri yenidən yerləşdirin. Qoy daha çox günəş işığı və ay işığı ona nüfuz etsin. Küncdə bir çələng asın.
13. Özünüzlə söhbətlərinizə qulaq asın. Əgər onlar xoşagəlməzdirsə, onları dəyişdirin. Yeni skript yazın.
14. Evin ətrafına müsbət təsdiqləri səpələyin. Onları əlcək qutusunda, ilk yardım dəstində, soyuducuda, quruducunun qapağında, corab çekmecesində gizləyin.
15. Bütün narahat fotoları toplayın, onları bir alboma qoyun və ya bəlkə sizi ən çox sevən insanların üzləri ilə bir kolaj düzəldin.
- xoşbəxtliyiniz öz əlinizdədir, qəbul edin və sevinin. Siz rəsmi olaraq təyin olundunuz icraçı direktoröz taleyi. Bir dostum mənə öyrətdi: sən xoşbəxt də, bədbəxt də ola bilərsən. Hər ikisi eyni miqdarda səy tələb edir.
Qadın jurnalı, qadın dünyası, faydalı məsləhətlər.
