Jak całkowicie się zmienić. Jak całkowicie się zmienić, praktyczne kroki

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(ten, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

W obliczu niezadowolenia z siebie każdy z nas zaczyna myśleć o tym, jak zmienić siebie lub otoczenie. Zaobserwowano, że pozytywni, „spokojni”, entuzjastyczni i dociekliwi ludzie czują się i wyglądają na szczęśliwszych niż ci, którzy są w depresji, koncentrują się na negatywach itp. Wszyscy czasami chcemy być lepszą wersją siebie, ale czy to naprawdę takie łatwe do zmiany?

Jak szybko zmienić się na lepsze

Czy rozumiesz, że chcesz w sobie szybkich zmian?

Postępuj zgodnie z prostym algorytmem:

Oceń aktualny stan

Zanim zaczniesz, przeanalizuj swoje obecne życie. Zapisz na kartce, co ci się przydarzyło w ciągu ostatniego roku. Pisz jasno, ale zwięźle, punkt po punkcie, aby to, co się wydarzyło, było lepiej odbierane. Przykład: zwolnienie, narodziny dziecka, nowe hobby, konflikt z mężem (żoną). Wyróżnij porażki i negatywne momenty. Wymień opcje, które mogą zmienić obecną sytuację. Zastanów się nad wszystkimi możliwymi metodami radzenia sobie z niezadowalającym przedmiotem.

Przykład: depresja. Metody zmagania: odpoczynek, podróż, kupno upragnionej rzeczy, umówienie wizyty u psychologa itp.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-7", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-7", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; // s.async = true; if(!yaLo) ( yaLo = true; t.parentNode .insertBefore(s, t); ) ))(ten, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Zacznij dzisiaj

Po dokonaniu oceny momentów, których nie lubisz w sobie i w życiu oraz zdecydowaniu się na zmianę, zabieraj się do pracy, aż przezwyciężą obawy i wątpliwości. Zacznij od małego kroku związanego z planem bezpośredniego rozwiązania problemu (zdobądź manicure, przeczytaj książkę motywacyjną, napisz list do krewnego itp.). Ważne, żeby zacząć już dziś.

Zachowaj spokój

Zanim się zmienisz, przestań rozpraszać się drobiazgami, martw się, martw się, wątp we własne możliwości. Zajmij się prawdziwym działaniem, a niepewność zniknie. Naucz się technik: jak się zebrać, uspokoić.

Staraj się o coś nowego

Nie da się zmienić siebie bez wniesienia do swojego życia czegoś nowego. Urozmaicaj swój zwykły harmonogram, hobby. Jakieś pomysły? Zapisz je na kartce papieru lub w notatkach z telefonu, aby myśl nie umknęła. Co chciałbyś robić w najbliższej przyszłości? Na które z nich Cię stać? Podejmij działanie! Nie szukaj odpowiedzi. Jeśli nie ma czasu na cokolwiek z listy, rozwiąż kolejny problem: nadmierne obciążenie pracą.

Jak zmienić się nie do poznania

Zmiana nie do poznania jest łatwa: wyznacz sobie jasny cel, trzymaj się go.

Przybliżony algorytm działań:

Zgodność z codzienną rutyną

Zrób jasny plan na dzień. Spróbuj poeksperymentować: zapisz dzień po godzinie. Napisany plan wygląda atrakcyjnie, podobne robiłeś nie raz, ale w końcu wszystko poszło do góry nogami. Teraz postaraj się naprawdę przeżyć dzień zgodnie z wcześniej opracowanym idealnym planem. Zapisz moment wstania, śniadanie, czas dla siebie, czas na lekkie lub dokładne sprzątanie, czas pracy itp. Długoterminowy sukces jest niemożliwy bez samodyscypliny.

Odpowiednie odżywianie

Dla wielu wydaje się to drobnostką, ale jest to ważny aspekt dnia. Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie energii, dobrego zdrowia. Wyeliminuj ze swojego życia alkohol, tłuste i wysokokaloryczne potrawy. Jeśli chcesz poczuć łatwość życia – zacznij od żołądka. Nie przejadaj się, nie jedz w pośpiechu, nie wyczerpuj się sztywnymi i podkopującymi dietami. Jeśli chcesz zmienić się na zewnątrz, zacznij od zdrowia. Piękno zewnętrzne w dużej mierze zależy od urody skóry i nie jest możliwe bez odpowiedniego odżywiania.

Po ustaleniu codziennej rutyny i dbaniu o swoje zdrowie zacznij „wypracować” inne dziedziny życia, jeśli chcesz zmienić się nie do poznania:

• Zarezerwuj w swoim harmonogramie czas na czytanie książek. Trudne lub nie lubisz czytać? Wybierz audiobooki. Przyzwyczaj się do dobrej literatury, jest to niezbędne do samorozwoju.
• Zmień postać, dodając do niej pozytywne cechy (reaktywność, życzliwość, protekcjonalność).
• Zmień fryzurę lub wizerunek, spróbuj wyglądać w innym stylu, eksperymentuj.
• Idź na siłownię, uprawiaj fitness lub inne sporty, ćwicz w domu.

Jak zmienić siebie i swoje życie

Myśląc o tym, jak zmienić siebie i otaczające Cię życie, spróbuj zastosować proste wskazówki.

Kochaj siebie i bliskich

Zalecenie jest proste, ale często ignorowane. Osoba, która nie potrafi kochać siebie, nie poprawi swojego życia. Jak to zrobić? Zadbaj o swoje ciało, zdrowie, emocje. Podaruj sobie i swoim bliskim niezapomniane wrażenia, delektuj się smacznym i zdrowym jedzeniem, wybacz sobie błędy, nie dręcz się złymi myślami.

Samorozwój

Ważny aspekt, który zmienia życie na lepsze. Do Twojej dyspozycji wiele odpowiedniej literatury, szkoleń, kursów mistrzowskich, filmów.

Nowy krąg społeczny, pole działania

Czasami tylko radykalna zmiana otoczenia zmienia życie na lepsze. Czy czujesz, że zespół Cię nie docenia, jest stronniczy lub niesprawiedliwy, a tak się dzieje od lat? Poszukaj innych możliwości pracy. Bycie pod długotrwałym stresem nie jest normalne.

10 kroków do nowego Ciebie

Jeśli chcesz się zmienić - bądź konsekwentny, nie bądź leniwy.

10 ważnych kroków:

• Zmień swój wygląd. Istnieje twierdzenie, że nowe życie zaczyna się od nowych pomysłów. Mają charakter i przyzwyczajenia. Czy jesteś przyzwyczajony do denerwowania się drobiazgami, na które wielu nie zwraca uwagi? Naucz się je ignorować. Skupiając się na negatywach, niektórzy popadają w osłupienie, zatrzymują się w rozwoju, postępie - inni idą do przodu, nie skupiając się na drobiazgach.
• Nie ignoruj ​​przydatnej literatury. Szczególnie pomocne są książki na rozwój osobisty, biografie ludzie sukcesu, psychologia. Trenuj swój umysł i wyobraźnię, uzupełniaj kolekcję literatury, którą przeczytałeś. Wyciągaj informacje z różnych książek, a jeśli jedna kategorycznie „nie działa” - idź do innej, poszukaj „swojej”, ale nie przestawaj się rozwijać.
• Powiedz „nie” uzależnieniom. Masz skłonność do picia, palenia, przejadania się lub innych negatywnych nawyków? Zacznij zmieniać siebie od tego aspektu, który zabiera Twój czas, zdrowie i finanse, które są bardziej przydatne do zastosowania w innych dziedzinach życia.
• Zadbaj o przyszłość. We współczesnym świecie nie można pominąć aspektu finansowego – jest on ważny. Naucz się właściwie zarządzać pieniędzmi, zapomnij o marnotrawstwie. Znany jest skuteczny program redystrybucji finansów: jeśli chcesz na coś zaoszczędzić, odkładaj co miesiąc dziesięć procent swoich dochodów. Uczyń regułę obowiązkową.
• Przestań zwlekać. Dla osoby, która chce się zmienić, odkładanie rzeczy na później to zły nawyk. Nie odpuszczaj sobie, nie zwlekaj z ważnymi decyzjami i sprawami, a za kilka dni wynik będzie oczywisty. Zadbaj najpierw o najważniejsze rzeczy. Często po „małych rzeczach” pojawia się zmęczenie i nie dochodzi do dużych, nie zachodzą istotne zmiany.
• Poszerz swoje horyzonty, bierz przykład od ludzi sukcesu. Zachowanie człowieka i styl życia często zależą od środowiska. Wielu nie docenia tego wpływu. Ogranicz komunikację z ludźmi, którzy Cię denerwują, prowokują do negatywnych działań i podkopują Cię tak bardzo, jak to możliwe. Szukaj „wygodnego” społeczeństwa.
• Bądź optymistą. Pełny rozwój i zmiana na lepsze jest niemożliwa bez pozytywne myślenie. Pesymiści rzadko decydują się na nowy początek, wszędzie widząc brudną sztuczkę, doświadczając strachu, zagubienia, zwątpienia w siebie. Weź sprawy w swoje ręce, nie daj się pokonać okolicznościom.
• Bądź wdzięczny. Zwróć uwagę na okazywaną ci życzliwość i życzliwość. Odpowiedz tak samo. Dużo buduje się na wzajemnej pomocy i wsparciu, tworzą te silne więzi. Zauważ nawet niewielką życzliwość - podziękuj osobie, która okazała jakąkolwiek troskę, daj jasno do zrozumienia, że ​​zauważasz nawet małe rzeczy. Nie zamykaj się na ludzi, którzy potrzebują pomocy, miej na uwadze innych, ale nie przesadzaj. Dla niektórych „styl życia” polega na rozwiązywaniu problemów cudzym kosztem, a wspieranie takich osób pozostawi tylko rozczarowanie w duszy.
• Bądź przykładem. Ucz się od odnoszących sukcesy i ucz tych, którzy są na ścieżce stawania się - dziećmi. Masz syna lub córkę? Pomóż im wyrosnąć na dobrą i odnoszącą sukcesy osobę. Stań się przykładem dla dziecka - to najlepsza zachęta do zmiany siebie. Zaszczepić dobre maniery nie tylko dzieciom, ale i sobie - przede wszystkim będą powtarzać za mamą i tatą.
• Spędź czas z bliskimi. Częściej rób niespodzianki drogim ludziom, zwracaj na nie uwagę, spędzaj czas w pobliżu, wspieraj i pomagaj. Urzeczywistnij w sobie dobre tradycje - pizza w soboty, park w niedziele lub coś innego, co spodoba się bliskim.

Chłopaki, wkładamy naszą duszę w stronę. Dziękuję za to
za odkrycie tego piękna. Dzięki za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook oraz W kontakcie z

Wszyscy chcemy coś zmienić w swoim życiu, ale jak zawsze znajdujemy 150 powodów, dla których nie możemy tego zrobić.

Specjalnie dla Ciebie stronie internetowej przygotował 12 zadań, które musisz wykonać co miesiąc. Odliczanie się rozpoczęło!

Każdego roku robimy plany, obiecujemy zmienić nasze życie na lepsze, ale zawsze będą powody, dla których nie możemy osiągnąć tych celów. Naszym głównym problemem jest to, że planujemy źle.

Nauczycielka i blogerka Manya Borzenko znalazła sposób na osiągnięcie tego, czego chce. Więc zacznijmy.

1. Ustalamy, co jest ważne w naszym życiu.
2. Ustalamy, która z tych ważnych rzeczy działa sama.
3. Wspieramy pracę w trybie nieumierania.
4. Ustalamy, jak rozpocząć zwiotczenie.
5. Do przodu!

Na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się łatwe i proste, najważniejsze jest przestrzeganie wszystkich tych zasad.

Wiele nawyków uniemożliwia nam szczęśliwe życie. Pozbycie się ich jest oczywiście trudne, ale możliwe. A oto kilka wskazówek:

1. Nawyk całodobowego poświęcania się pracy.
   Nie wypełniaj dnia niekończącymi się zadaniami. Zawsze poświęć trochę czasu na odpoczynek, refleksję i naładowanie. I nie daj się zwieść – nie jesteś tak zajęty, że nie możesz pozwolić sobie na kilkuminutowy relaks.
2. Nawyk pamiętania swojej przeszłości.
   Nie jesteś już taki sam jak rok, miesiąc, a nawet tydzień temu, ciągle się rozwijasz i zmieniasz. To jest życie.
3. Nawyk bycia lubianym przez wszystkich.
   Nie musimy kochać każdego, kogo spotykamy, a wszyscy wokół nas nie muszą nas kochać.

Musisz pracować nad sobą każdego dnia. Na początku trudno będzie odzwyczaić się od wszystkich nawyków, ale z biegiem czasu będzie tylko lepiej.

Najważniejszy jest początek wiosny Najlepszy czas dbać o swoje ciało. Nadchodzi lato, co oznacza, że ​​musisz zrzucić te dodatkowe kilogramy. Najpierw spróbuj wykonać ćwiczenie deski. To jest najbardziej skuteczna metoda do wzmocnienia brzucha i obręczy barkowej.

1. Padnij na ręce i kolana. Wyprostuj nogi i oprzyj palce na podłodze.
2. Napnij mięśnie brzucha i na zmianę podnoś nogi z podłogi, podnosząc je o kilka centymetrów.
3. Wykonuj ćwiczenie przez minutę. Trzymaj plecy prosto, nie wyginając pleców.

10 minut dziennie - a twoje ciało może zmienić się nie do poznania w ciągu miesiąca. To tylko jedno z ćwiczeń, które musisz wykonywać każdego dnia.

Teraz, dzięki internetowi, wiedzę możemy zdobyć za darmo i bez wychodzenia z domu. Możesz nauczyć się programowania, grać na gitarze lub pianinie, zostać mistrzem szachowym. Wszystko w twoich rękach. Po prostu trzeba tego chcieć, a zawsze będzie czas.

Często mamy trudności z komunikowaniem się z rodzicami, kierownictwem lub przyjaciółmi. Czas to naprawić!

Jak rozmawiać z kierownictwem
Aby poprawnie przedstawić informacje, które planujemy przekazać oraz wybrać odpowiedni czas na rozmowę z szefem, trzeba postawić się na jego miejscu. Lepiej zapytać menedżera, jak wygodniej byłoby mu przedyskutować prośbę: osobiście lub na bieżąco e-mail. Jeśli chodzi o e-mail, nie należy kopiować fraz rozmówcy: jest to pasywno-agresywny sposób komunikacji.

Jak rozmawiać z bratnią duszą
Musimy zwracać uwagę na to, co nam się mówi. Jeśli na randce wszystko, co nadaje rozmówca, przesycone jest negatywnością, jest to okazja do zastanowienia się: czy nie boi się relacji, którą z nami nawiązał?

Nadeszło lato i czas wyrzucić wszystkie niepotrzebne śmieci, które leżą wokół. Nasz dom jest przedłużeniem nas samych, naszym odbiciem. Jeśli chcesz zmienić, najpierw zadbaj o swój dom. Kiedy dom jest utrzymywany w czystości i porządku, wtedy umysł jest uporządkowany i sprawy się poprawiają.

Czas zmienić sytuację i wyruszyć na podbój górskich wyżyn lub piaszczystych plaż. Nie oszczędzaj na wakacjach. Najcenniejszą rzeczą w naszym życiu są emocje i wrażenia. W innym kraju poznasz nowych ludzi, nowe kultury, obyczaje, odkryjesz coś nowego dla siebie. Czy to nie cudowne?

Sierpień - dziel się dobrocią

Kiedy pomagamy drugiej osobie, stajemy się trochę szczęśliwsi. Nie spiesz się i pomóż przyjacielowi w przeprowadzce, przeprowadź babcię przez ulicę, nakarm bezdomnego szczeniaka. Niech sierpień będzie miesiącem waszej dobroci. Sam zauważysz, jak dzięki takim działaniom staniesz się szczęśliwszy.

Wrzesień - po inspirację

jest inwestorem, seryjnym przedsiębiorcą i pisarzem. Na swoim blogu kwestionuje ustalone prawdy i proponuje alternatywy.

Oto układ: kilka razy byłem na zero, kilka razy wracałem do życia, robiłem to w kółko. Rozpocząłem nowe kariery. Ludzie, którzy znali mnie wtedy, nie znają mnie teraz. I tak dalej.

Kilka razy musiałem zmieniać karierę. Czasami dlatego, że zmieniły się moje zainteresowania. Czasami dlatego, że spaliłem już wszystkie mosty za mną, czasami dlatego, że bardzo potrzebowałem pieniędzy. A czasami tylko dlatego, że nienawidziłem wszystkich ludzi, z którymi pracowałem w moim starym zawodzie, albo nienawidzili mnie.

Są inne sposoby, aby się zmienić, więc weź wszystko, co powiem, z przymrużeniem oka. To po prostu działało dla mnie i jak widziałem od tego czasu, działało dla kilkuset osób więcej. Widziałem to w wywiadach, w listach, które ludzie pisali do mnie przez ostatnie dwadzieścia lat. Ty też możesz spróbować - albo nie możesz spróbować.

1) Zmiana siebie nigdy się nie kończy.

Zmieniasz się każdego dnia. Coś się ciągle porusza. Ale każdego dnia musisz zdecydować, czy iść do przodu, czy do tyłu.

2) MusiwyruszaćZzero.

Wszystkie kategorie z poprzedniego życia to tylko marność. Czy byłeś lekarzem? Czy studiowałeś na elitarnym uniwersytecie? Czy miałeś miliony? Czy miałeś rodzinę? Nikogo to nie obchodzi. Straciłeś wszystko. Jesteś zero. Nie próbuj udowadniać, że jesteś kimś więcej.

3) do ciebiepotrzebnementor.

W przeciwnym razie zejdziesz na dół. Ktoś musi ci pokazać, jak się poruszać i jak oddychać. Ale nie martw się o znalezienie mentora (czytaj dalej).

4) Trzyrodzajmentorzy.

Prosty. Osoba, która jest obok ciebie, która pokaże, jak mu się udało. Co to jest"? Czekać. Nawiasem mówiąc, mentorzy nie są guru z filmów o karate. Większość mentorów cię znienawidzi.

Pośredni. Książki. Kino. 90% mentoringu można uzyskać poprzez książki i inne materiały. 200-500 książek to jeden dobry mentor. Wszyscy pytają mnie: „Którą książkę powinienem przeczytać?” Ja nie znam odpowiedzi. Znajdziesz od 200 do 500 dobre książki które powinieneś przeczytać. Czytaj inspirujące książki. Bez względu na swoje przekonania wzmacniaj je każdego dnia poprzez czytanie.

Mentor to wszystko. Jeśli jesteś na zero i płoniesz chęcią zmiany siebie, wszystko, na co spojrzysz, stanie się metaforą tego, co chcesz osiągnąć. Drzewo, które widzisz, i korzenie, których nie widzisz, zasilane przez wodę gruntową, to metafora programowania komputerowego, jeśli złożysz to wszystko razem. I wszystko, na co spojrzysz, połączy się ze sobą.

5) Jeśli nie masz do czegoś pasji, nie martw się.

Masz pasję do zdrowia. Zacznij od tego. Chodź małymi krokami. Aby odnieść sukces, nie potrzebujesz pasji. Wykonuj swoją pracę z miłością, a sukces będzie naturalnym objawem.

6) Zmiana siebie zajmie pięć lat.

Oto jak pójdą lata:

Pierwszy rok: spieszysz się, czytasz wszystko i po prostu zaczynasz coś robić.

Drugi rok: wiesz z kim rozmawiać, z kim się kontaktować. Robisz interesy każdego dnia. Widzisz mapę swoich przyszłych podróży.

Rok 3: Jesteś już wystarczająco dobry, aby zarabiać pieniądze. Ale może nie wystarczą na całe życie.

Czwarty rok: dobrze zarabiasz.

Rok 5: Zarabiasz fortunę.

Czasami lata 1-4 denerwują mnie. Myślę: „Dlaczego tak się nie stanie?” Uderzam pięścią w ścianę, boli, rzucam kokosem na podłogę, to taki dziwny rytuał. Jest okej. Po prostu idź dalej. Lub zatrzymaj się i wybierz nowe pole. To nie ma znaczenia. W końcu i tak umrzesz, a wtedy trudno będzie się zmienić.

7) Jeśli robisz to szybciej lub wolniej, robisz coś źle.

Dobrym przykładem jest Google.

8) Esencjaniewpieniądze. Alepieniądze– normalnyindeks.

Kiedy ludzie mówią „nie chodzi o pieniądze”, powinni wymyślić inny wskaźnik do pomiaru.

A może po prostu rób to, co kochasz? Będzie wiele dni, kiedy będziesz czuć się niekomfortowo z tym, co robisz. Jeśli robisz to tylko z miłości do sprawy, zajmie to znacznie więcej niż pięć lat.

Szczęście to tylko pozytywne uczucie w mózgu. W niektóre dni będziesz nieszczęśliwy. Nasz mózg jest narzędziem. On nas nie definiuje.

9) Kiedy możesz powiedzieć: „X to moja sprawa!” (X to Twój nowy zawód?)

10) Kiedy mogę zacząć ćwiczyć?x?

Dziś. Jeśli chcesz być artystą, kup płótna i farby, zacznij kupować swoje 500 książek jedna po drugiej i zacznij malować. Jeśli chcesz pisać, zrób te trzy rzeczy:

- czytać;

Jeśli chcesz założyć firmę, zacznij pracować nad pomysłem na biznes. Zmiana siebie zaczyna się dzisiaj. Codzienny.

11) Jak zarobię pieniądze?

W trzecim roku poświęcisz 5 000-7 000 godzin na nowy biznes. To wystarczy, aby znaleźć się w pierwszej 200 lub w pierwszej 300 na całym świecie, bez względu na obszar. A jeśli jesteś w pierwszej 200, to w prawie każdym obszarze, który wystarczy, aby zarobić na życie.

W trzecim roku będziesz już wiedział, jak zarabiać pieniądze. W czwartym roku będziesz mógł zwiększyć skalę i zarabiać prawdziwe pieniądze. Niektórzy ludzie zatrzymują się na czwartym roku.

12) W piątym roku będziesz w pierwszej trzydziestce lub przynajmniej w pierwszej pięćdziesiątce, dzięki czemu możesz zarobić fortunę.

13) Co to jest „to”? Skąd mam wiedzieć, co muszę zrobić?

To jest każdy obszar, w którym czujesz się zdolny do przeczytania 500 książek. Idź do sklepu i znajdź ją. Jeśli znudzisz się po trzech miesiącach, wróć do sklepu.

Rozczarowanie jest w porządku. Potem są awarie. Sukces jest lepszy niż porażka, ale najważniejsze lekcje, jakie wyciągamy z porażki.

Bardzo ważne: nie spiesz się. Dla wszystkich moich ciekawe życie wiele razy będziesz mógł się zmienić i wiele razy poniesiesz porażkę. To też jest zabawne.

Wiele prób zamienia twoje życie w książkę z bajkami, a nie podręcznik. Niektórzy ludzie chcą, aby ich życie było podręcznik do nauki. Moje życie, na dobre lub na złe, to książka opowiadań.

Dlatego zmiana siebie odbywa się każdego dnia.

14) Decyzje, które podejmujesz dzisiaj, będą jutro w Twojej biografii.

Podejmij ciekawe decyzje, a Twoja biografia będzie interesująca.

15) Decyzje, które podejmujesz dzisiaj, jutro staną się częścią Twojej biologii.

16) A jeśli lubię coś egzotycznego? Archeologia biblijna lub wojny11 wiek?

Powtórz powyższe kroki, a do piątego roku będziesz bogaty. Nie wiemy jak. Nie ma potrzeby szukania końca ścieżki, gdy stawiasz tylko pierwsze kroki.

17) Co zrobić, jeśli moja rodzina chce, żebym został księgowym?

Ile lat swojego życia obiecałeś dać swojej rodzinie? Dziesięć? Całe życie? Potem czekaj na następne życie. Twój wybór.

Wybierz wolność, a nie rodzinę. Wolność, nie uprzedzenia. Wolność, nie rząd. Wolność, a nie zaspokojenie próśb innych ludzi. Wtedy zaspokoisz swoje.

18) Mój mentor chce, żebym podążał jego ścieżką.

Jest okej. Naucz się jego drogi. Następnie zrób to po swojemu. Z poważaniem.

Na szczęście nikt nie przykłada ci pistoletu do głowy. Wtedy musiałbyś spełnić jego żądania, dopóki nie opuści broni.

19) Współmałżonek martwi się – kto zaopiekuje się naszymi dziećmi?

Człowiek, który się zmienia, zawsze odnajduje czas wolny. Częścią zmiany siebie jest znajdowanie chwil i przekształcanie ich w taki sposób, w jaki chciałbyś je wykorzystać.

20) Co jeśli moi przyjaciele pomyślą, że jestem szalony?

Kim są ci przyjaciele?

21) A jeśli chcę być astronautą?

Nie chodzi o zmianę siebie. To specyficzny zawód. Jeśli lubisz przestrzeń, jest wiele zawodów. Richard Branson chciał zostać astronautą i stworzył Virgin Galactic.

22) Co jeśli lubię pić i spotykać się z przyjaciółmi?

Przeczytaj ten post ponownie za rok.

23) A jeśli jestem zajęty? Czy zdradzam współmałżonka lub zdradzam partnera?

Przeczytaj ten post ponownie za dwa lub trzy lata, kiedy jesteś spłukany, bez pracy i zniesmaczony przez wszystkich.

24) A jeśli w ogóle nic nie mogę zrobić?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

25) A jeśli nie mam dyplomu lub jest on bezużyteczny?

Przeczytaj ponownie punkt 2.

26) Co jeśli muszę się skupić na spłacie kredytu hipotecznego lub innego kredytu?

Przeczytaj ponownie punkt 19.

27) Dlaczego zawsze czuję się jak outsider?

Albert Einstein był outsiderem. Nikt z władz nie zatrudniłby go. Każdy czasami czuje się jak oszust. Największa kreatywność rodzi się ze sceptycyzmu.

28) Nie umiem czytać 500 książek. Wymień jedną książkę do przeczytania dla inspiracji.

Rzuć to natychmiast.

29) A jeśli jestem zbyt chory, żeby się zmienić?

Zmiana uruchomi wszystkie dobre rzeczy w twoim ciele: serotoninę, dopaminę, oksytocynę. Idź do przodu, a możesz wcale nie wyzdrowieć, ale staniesz się zdrowszy. Nie używaj zdrowia jako wymówki.

Na koniec najpierw odbuduj swoje zdrowie. Więcej Śpij. Jedz lepiej. Uprawiaj sport. To są kluczowe kroki do zmiany.

30) Co jeśli mój partner mnie wrobił, a ja nadal go pozwę?

Odrzuć pozew i nigdy więcej o nim nie myśl. Połowa problemu byłeś ty.

31) A jeśli wsadzą mnie do więzienia?

Wspaniale. Przeczytaj ponownie punkt 2. Przeczytaj więcej książek w więzieniu.

32) A jeśli jestem nieśmiałą osobą?

Uczyń słabość swoją siłą. Introwertycy są lepsi w słuchaniu, skupianiu się i mają sposoby na inspirowanie miłości do siebie.

33) A jeśli nie mogę czekać pięć lat?

Jeśli planujesz przeżyć za pięć lat, możesz zacząć już dziś.

34) Jak?dostosowa棹czność?

Buduj koncentryczne koła. Musisz być w środku. Następny krąg to przyjaciele i rodzina. Są też społeczności internetowe. Potem - osoby, które znasz z nieformalnych spotkań i herbatek. Następnie - uczestnicy konferencji i autorytety w swojej dziedzinie. Są też mentorzy. Następnie są klienci i ci, którzy tworzą bogactwo. Zacznij przedzierać się przez te kręgi.

35) Co jeśli moje ego stanie na drodze do tego, co robię?

Po sześciu miesiącach lub roku wrócisz do punktu 2.

36) Co jeśli dwie rzeczy wywołują we mnie pasję? I nie mogę wybrać?

Połącz je, a będziesz najlepszy na świecie w tym zestawieniu.

37) Co jeśli mam taką pasję, że chcę uczyć innych tego, czego się uczę?

Czytaj wykłady na YouTube. Zacznij od jednoosobowej widowni i zobacz, czy rośnie.

38) Co jeśli chcę zarabiać przez sen?

W czwartym roku zacznij outsourcingować to, co robisz.

Po zgromadzeniu wystarczającej wiedzy (po 100-200 książkach) napisz 10 pomysłów dla 20 różnych potencjalnych mentorów.

Żaden z nich ci nie odpowie. Napisz 10 kolejnych pomysłów na 20 nowych mentorów. Powtarzaj to co tydzień.

40) A jeśli nie mogę wymyślić pomysłów?

Następnie ćwicz. Mięśnie ideologiczne mają tendencję do atrofii. Muszą być napompowane.

Trudno mi dosięgnąć palców u nóg, jeśli nie robię tego codziennie. Muszę to robić codziennie przez jakiś czas, zanim przyjdzie mi to łatwo. Nie oczekuj dobrych pomysłów od pierwszego dnia.

42) Co jeśli zrobię wszystko, co powiesz, ale nadal nie działa?

Okaże się. Poczekaj. Zmieniaj się każdego dnia.

Nie próbuj znaleźć końca ścieżki. Nie widać tego we mgle. Ale możesz zobaczyć następny krok i zrozumiesz, że jeśli go podejmiesz, w końcu dotrzesz do końca ścieżki.

43) A jeśli zacznę czuć się przygnębiony?

Siedź w ciszy przez godzinę dziennie. Musimy wrócić do naszego rdzenia.

Jeśli uważasz, że to brzmi głupio, nie rób tego. Kontynuuj swoją depresję.

44) A jeśli nie ma czasu na siedzenie w ciszy?

Następnie siedź w ciszy przez dwie godziny dziennie. To nie jest medytacja. Musisz tylko siedzieć.

45) A jeśli się boję?

Śpij 8-9 godzin w nocy i nigdy nie plotkuj. Sen to pierwszy sekret dobrego zdrowia. Nie jedyny, ale pierwszy. Niektórzy piszą do mnie, że potrzebują tylko czterech godzin snu lub że w ich kraju ci, którzy dużo śpią, są uważani za leniwych. Ci ludzie upadną i umrą młodo.

Jeśli chodzi o plotki, nasze mózgi są biologicznie zaprogramowane na 150 przyjaciół. A kiedy spędzasz czas z jednym ze swoich przyjaciół, możesz plotkować o jednym z pozostałych 150. A jeśli nie masz 150 przyjaciół, to mózg będzie chciał czytać gazety plotkarskie, aż będzie wyglądało na to, że ma 150 przyjaciół.

Nie bądź tak głupi jak twój mózg.

46) A jeśli wszystko wydaje mi się, że mi się nigdy nie uda?

Ćwicz wdzięczność przez 10 minut dziennie. Nie tłumij swojego strachu. Zauważ swój gniew.

Ale także pozwól sobie być wdzięcznym za to, co masz. Gniew nigdy nie inspiruje, ale wdzięczność nigdy nie inspiruje. Wdzięczność jest pomostem między twoim światem a równoległym wszechświatem, w którym żyją wszystkie kreatywne pomysły.

47) A jeśli ciągle mam do czynienia z osobistymi kłótniami?

Znajdź innych ludzi, aby być w pobliżu.

Osoba, która się zmienia, będzie stale spotykać ludzi, którzy próbują go stłumić. Mózg boi się zmian – może to być niebezpieczne. Z biologicznego punktu widzenia mózg chce, abyś był bezpieczny, a zmiana to ryzyko. Więc twój mózg da ci ludzi próbujących cię powstrzymać.

Uświadomienie sobie, że nie żyjesz tak, jak byś chciał, może prowadzić do poczucia impasu i rozczarowania w sobie. Chociaż nie jest łatwo zmienić siebie, ta praca jest warta wysiłku. Możesz się zmienić, jeśli wymyślisz plan i się go trzymasz. Jeśli jesteś gotowy na znaczące zmiany, najpierw ustal, jak chciałbyś widzieć swoje życie i co musisz zmienić. Następnie rozpocznij proces zmian kilkoma małymi działaniami i wyznacz nowe cele, które pomogą Ci stać się lepszą osobą. Kontroluj swoje działania i bądź zmotywowany, aby łatwiej realizować plan.

Kroki

Jak ocenić swoje życie

Zastanów się, jak wyobrażasz sobie swoje idealne życie. Jeśli chcesz się całkowicie zmienić, możesz czuć, że twoje życie nie rozwija się tak, jak byś chciał. Aby stać się najlepszą wersją siebie, ważne jest, aby zrozumieć, jak chcesz widzieć swoje życie. Pomyśl o swojej idealnej pracy lub szkole, jak chcesz spędzać dni i jak chcesz wyglądać dla innych ludzi.

• Na przykład możesz zdecydować, że chcesz zostać nauczycielem, aby pracować z dziećmi. W wolnym czasie chcesz pomagać innym, robić rzeczy własnymi rękami i łączyć się z rodziną. Załóżmy, że chcesz, aby ludzie postrzegali Cię jako osobę dobroduszną i pracowitą.

1. zrobić listę nawyki i działania które Ci przeszkadzają. Jeśli chcesz dokonać poważnych zmian, musisz zastąpić złe nawyki dobrymi. Określ, jakie nawyki powstrzymują Cię przed prowadzeniem takiego życia, jakiego pragniesz. Zastanów się, jakie czynności powodują problemy. Zrób listę tych nawyków i czynności, abyś mógł później nad nimi pracować.

   • Załóżmy, że dowiadujesz się, że nawyk jadania poza domem w weekendy uniemożliwia Ci zbieranie pieniędzy na hobby i prawidłowe odżywianie.
   • Lub może się okazać, że nie puszczasz telefonu i zajmuje to cały Twój wolny czas.

2. Określ, co powoduje zachowanie, które chcesz zmienić. Pozbycie się złego nawyku nie jest łatwe, ale jeśli wiesz, co wywołuje ten zły nawyk, łatwiej będzie Ci z nim walczyć. Jeśli czujesz, że chcesz zrobić coś szkodliwego, zapisz, co ci się przydarzyło wcześniej. Coś mogło być czynnikiem przyspieszającym, a jeśli unikniesz powtórzenia tej sytuacji, łatwiej będzie ci coś zmienić.

   • Załóżmy, że próbujesz zrezygnować ze śmieciowego jedzenia. Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę zjeść paczkę chipsów, pomyśl o tym, co się wydarzyło, zanim miałeś to pragnienie. Możesz zdać sobie sprawę, że masz ochotę na niezdrowe jedzenie, kiedy jesteś zdenerwowany. Radzenie sobie ze stresem pomoże ci uniknąć głodu niezdrowego jedzenia.

   Jak dokonać dużych zmian

   1. Zainwestuj w siebie, aby pomóc Ci zrozumieć swoją wartość. Zasługujesz na dobre samopoczucie, więc wydaj pieniądze na siebie. Zmień włosy, kup nowe ubrania, aby ułatwić Ci rozpoczęcie pracy. Jeśli używasz kosmetyków dekoracyjnych, naucz się robić makijaż w nowy sposób.

      • Jeśli masz taką możliwość, zdobądź nową fryzurę w salonie i kup kilka nowych rzeczy.
      • Jeśli nie masz dużo pieniędzy, idź do sklepu z używaną odzieżą lub kup kilka przedmiotów na wyprzedaży. Możesz także zaprosić przyjaciół lub dziewczyny do wymiany ubrań, których nie potrzebujesz.

   2. Zmień otaczającą przestrzeń, aby dostroić się do nowej. Zmiany w otoczeniu pomogą Ci zmienić sposób myślenia i zobaczyć nowe możliwości przed sobą. Najpierw pozbądź się gruzu i śmieci w domu iw pracy. Następnie przestaw meble i inne rzeczy, aby pokoje wyglądały na nowe. Jeśli to możliwe, kup coś nowego, co przypomni Ci, że próbujesz zmienić swoje życie.

      • Nawet małe zmiany mogą mieć duże znaczenie, więc nie martw się, jeśli nie możesz przerobić całej przestrzeni. Być może wystarczy mała roślinka w doniczce lub plakat motywacyjny, abyś poczuł się nowy.
      • Jeśli masz taką możliwość, zmień wszystko wokół siebie, aby Twoje życie zaczęło wydawać Ci się nowe. Wymień obrazy na ścianach, kup nową pościel i ręczniki, wymień stare lub zniszczone meble.

      Rada: zaaranżuj przestrzeń wokół siebie tak, aby zaczęła odpowiadać Twojemu idealnemu życiu. Na przykład, jeśli chcesz więcej się uczyć lub pisać, umieść biurko w najbardziej widocznym miejscu w pokoju. Jeśli chcesz zacząć gotować codziennie, przenieś garnki i patelnie w widoczne miejsce.

      Mów do siebie w pozytywny sposób, aby się zmotywować. Twój stosunek do siebie może ci pomóc lub zniszczyć wszystkie twoje wysiłki, dlatego ważne jest, aby nauczyć się traktować siebie pozytywnie. Monitoruj swoje myśli, aby z czasem zauważyć negatywne trendy. Jeśli złapiesz się na myśleniu o negatywnych myślach, rzuć im wyzwanie i zastąp je czymś neutralnym lub pozytywnym. Wymyśl dla siebie pozytywne afirmacje, które możesz powtarzać przez cały dzień.

      • Powiedzmy, że myślisz, że nie możesz nic zrobić. Powiedz sobie: „To nie może być prawda, bo jestem dobry w śpiewaniu, rysowaniu i pieczeniu ciast”. Następnie zastąp pierwotną myśl następującą: „Mogę zrobić dużo, ale nie da się wiedzieć wszystkiego”.
      • Do automotywacji możesz użyć następujących pozytywnych afirmacji: „Jestem świetny”, „Mogę osiągnąć wszystko ciężka praca"," Staję się najlepszą wersją siebie.

   3. Spróbuj czegoś nowego, aby wyjść ze swojej strefy komfortu. Jeśli chcesz coś zmienić, musisz nauczyć się, jak wyjść ze swojej strefy komfortu, aby się rozwijać. Najlepiej zacząć próbować czegoś nowego. Zrób listę tego, czego zawsze chciałeś spróbować i zacznij skreślać.

      • Na liście mogą znajdować się takie rzeczy, jak „pójść do tajskiej restauracji”, „skoczyć na spadochronie”, „zaliczyć zajęcia plastyczne”, „zgłosić się na staż”, „zrobić wolontariat”, „porozmawiaj z nieznajomym w sklepie”, „ zmienić fryzurę”, „idąc do pracy w nowy sposób”.

   Jak zostać najlepszą wersją siebie

   1. Wyznaczaj realistyczne, mierzalne cele . Przeczytaj ponownie opis swojego idealnego życia, który napisałeś wcześniej i zidentyfikuj 1-3 cele, które pozwolą Ci osiągnąć to, czego chcesz. Upewnij się, że Twoje cele są małe i łatwe do zmierzenia. Wyznacz konkretne cele, aby ułatwić sobie śledzenie postępów.

      • Na przykład cel, jakim jest zwiększenie ruchu, jest źle sformułowany, ponieważ nie jest ani konkretny, ani mierzalny. Lepiej sformułować cel w ten sposób: „ćwicz 30 minut każdego dnia”.

   2. Wybierz nowe nawyki, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Zrób listę dobrych nawyków, które pozwolą Ci osiągnąć to, czego pragniesz. Następnie zastanów się, jak możesz uczynić je częścią swojego życia. Wygospodaruj czas na nowe nawyki, aby rozpocząć podróż do swoich celów.

      • Powiedzmy, że masz cel, aby osiągnąć zdrową wagę. Twoje nowe nawyki mogą polegać na codziennym ćwiczeniu i prawidłowym odżywianiu. Aby ułatwić Ci robienie tego, na co masz ochotę, przeznacz czas na ćwiczenia i przygotowywanie zdrowych posiłków.

   3. Poświęcaj mniej czasu na nieważne rzeczy, aby mieć czas na to, co naprawdę ważne. Każda osoba ma ograniczoną ilość czasu, więc po pojawieniu się nowych celów możesz poczuć, że po prostu nie możesz zrobić wszystkiego. Aby znaleźć czas na pracę nad nowymi celami, ważne jest, aby określić, jakie czynności nie poprawiają Twojego życia. Zastąp te czynności ważniejszymi rzeczami i nowymi nawykami.

      • Załóżmy, że podczas przerwy na lunch zazwyczaj grasz w gry na smartfonie. Wykorzystaj ten czas na ćwiczenia.

   4. Otaczaj się ludźmi nastawionymi na rozwój, którzy będą Cię motywować.Środowisko może mieć znaczący wpływ na motywację i zachowanie danej osoby. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy dążą do sukcesu i rób rzeczy, które ich uszczęśliwiają. Ta wspólnota pomoże ci zmotywować się do dokonania znaczących zmian w swoim życiu.

      • Bierz udział w wydarzeniach dla osób, które podzielają Twoje cele lub zainteresowania. Na pewno znajdziesz tam nowych przyjaciół.
      • Nie przejmuj się potrzebą wykluczenia niektórych osób ze swojego życia. Jeśli spędzisz więcej czasu z ludźmi nastawionymi na rozwój, w naturalny sposób zaczniesz unikać towarzystwa znajomych, którzy mogą mieć na ciebie zły wpływ.

   5. Codziennie śledź, co udało Ci się zrobić na drodze do nowych celów i nawyków. Zapisz każdy wysiłek, jaki podejmujesz, aby osiągnąć swój cel i świętuj każde osiągnięcie, bez względu na to, jak małe. Pomyśl o procesie, a nie o przyszłym wyniku. To pozwoli ci pozostać zmotywowanym i nie poddawać się w połowie.

      • Codziennie zapisuj, co zrobiłeś dzisiaj, aby osiągnąć swój cel.
      • Kiedy osiągniesz mały kamień milowy, świętuj go i gratuluj sobie postępów w osiąganiu celu.

   Jak nie zboczyć z planu

   1. Znajdź sobie partnera, z którym możesz pracować razem, aby osiągnąć swoje cele.Łatwiej będzie utrzymać motywację, jeśli w pobliżu jest osoba z takimi samymi zadaniami jak Ty. Poproś kogoś o podobnych celach lub kogoś, komu ufasz, aby był twoim partnerem. Porozmawiaj ze swoim partnerem o postępach przynajmniej raz w tygodniu, aby nie zapomnieć, dlaczego to robisz.

      • Jeśli Twój cel na to pozwala, możesz zaprosić swojego partnera do zrobienia czegoś związanego z osiągnięciem celu razem z Tobą.

      Rada: jeśli masz wiele celów, rozważ skontaktowanie się z wieloma osobami, aby zachować odpowiedzialność. Na przykład poproś znajomego, aby uprawiał z tobą sport, współlokatora, aby śledził, na co spędzasz wolny czas, a kolegę, aby monitorował twoje postępy w pracy.

   2. Pozbądź się rozpraszaczy, które uniemożliwiają poświęcenie całego czasu na ważne czynności. Telewizor i telefon mogą bardzo rozpraszać uwagę, więc nie pozwól im przeszkadzać. Jeśli coś uniemożliwia ci trzymanie się nowych nawyków, usuń to rozproszenie ze swojego życia lub ogranicz je. To pozwoli ci dążyć do swoich celów.

      • Na przykład zainstaluj aplikację, która ograniczy użycie portale społecznościowe na komputerze i telefonie.
      • Możesz wyłączyć telewizor, aby uniknąć pokusy jego oglądania.

   3. Sprawdzaj swoje postępy raz w tygodniu. Analiza tego, co zrobiłeś, pozwoli ci zrozumieć, co robisz dobrze, a co nie. Da ci to możliwość dostosowania swojego zachowania i osiągnięcia celu. Przeznacz czas każdego tygodnia, aby zastanowić się nad tym, co zrobiłeś w tym tygodniu i pomyśleć o nowych krokach na następny tydzień.

      • Na przykład możesz zapisać, ile czasu poświęciłeś na pracę nad swoimi celami i jakie działania były bezużyteczne. Następnie zdecyduj, jak najlepiej zarządzać czasem w przyszłości.

   4. Nagradzaj się za pozytywne zmiany. Podaruj sobie coś, aby świętować sukces. Może to być specjalna naklejka, ulubione jedzenie lub mały przedmiot, który od dawna chciałeś kupić. Nagradzaj się regularnie, aby utrzymać motywację do osiągnięcia swojego wielkiego celu.

      • W nagrodę za drobne zmiany możesz umieścić naklejkę w swoim kalendarzu za każdym razem, gdy robisz coś w swoich nowych zdrowych nawykach lub pracujesz nad swoimi celami.
      • Aby uzyskać bardziej znaczące osiągnięcia, kup sobie coś ładnego - na przykład ulubioną kawę lub niezwykłą bombę do kąpieli.
      • Kiedy osiągniesz ważny punkt lub cel, nagrodź się nową parą butów lub wizytą w spa.

Pomocne wskazówki

Nie możesz się zmienić - nie warto nawet próbować. Tak, na różnych seminariach i kursach samodoskonalenia próbuję cię przekonać, że jest inaczej. Ale nie powinieneś zwracać na nie uwagi. Czemu? Tak, ponieważ wszyscy się mylą. Przynajmniej w sformułowaniu.

Nie możesz się zmienić. A wszystkie twoje próby zmiany są niczym innym jak próbami spragnionej osoby, aby nadążyć za swoim mirażem na gorącej pustyni. Ogólnie wszystko jest puste. Dlatego nie próbuj gonić miraży. Lepiej zrób coś innego.

Ale dlaczego nie możesz się zmienić? Tak, ponieważ sam pomysł, który musisz zmienić, to jest warunek. To jest coś, co musisz zrobić, aby poczuć się lepiej. Ale możesz czuć się gorzej.

Zwracamy uwagę na najgłębszą analizę tego, co rozumiemy przez wyrażenie „zmień siebie”. Analiza bez oszustwa i fałszywych odwołań. Analiza, która da Ci odpowiedź na główne pytanie – jak zmienić swoje życie na lepsze i dlaczego nie powinieneś próbować zmieniać siebie na to?

Zmieniając życie bez zmiany siebie

Zmiana siebie i zmiana czegoś w sobie to dwie różne rzeczy.

Wczoraj nie miałeś okazji przeczytać tego artykułu. Dzisiaj to przeczytasz. Czy to oznacza, że ​​się zmienisz? Obie odpowiedzi – tak i nie – są poprawne. Ale wszystko zależy od tego, jakie znaczenie umieścisz w czasowniku „zmienić”.

Technicznie rzecz biorąc, zawsze się zmieniasz i nie zmieniasz w tym samym czasie. To zależy, jak na to spojrzysz. Ponieważ twój wniosek, że zmieniłeś się lub nie zmieniłeś, istnieje tylko jako myśli w twojej głowie.

Ktoś może uznać, że „zmiana siebie” oznacza zarobienie miliarda dolarów. A potem możesz spędź resztę życia bijąc się i obwinia się o to, że nie jest w stanie się „zmienić”. Dlatego nie jest to najlepsze użycie czasownika „zmieniać się”.

Ktoś inny może zdecydować się na „zmianę siebie” i nie polewać smażonych ziemniaków majonezem. W tym przykładzie próba zmiany siebie wygląda śmiesznie prosta i całkiem wykonalna. Ale czy to oznacza, że ​​taka osoba się zmieniła? Oczywiście nie.

Nieustannie mówi się nam, że aby poprawić nasze życie - musisz się zmienić, zmienić coś w sobie. Błąd takiego sformułowania pytania polega na tym, że „zmienić siebie” i „zmienić coś w sobie” to dwie zupełnie różne rzeczy. Weź to za podstawę i przejdźmy dalej.

Czym jest zmiana?

Czuje się, że to tylko pusta gra słów: zmienić siebie lub coś zmienić w sobie – co za różnica? Zupełnie nie. Jeśli się nad tym zastanowić, to w pierwszym przypadku otrzymujemy pustą efemeryczność, podczas gdy druga rada jest bardziej jak zadanie praktycznie wykonalne. Przykład pomoże ci to lepiej zrozumieć.

Wyobraź sobie osobę, która nieustannie okłamuje swojego przyjaciela, terapeutę lub byłego partnera życiowego, twierdząc, że w końcu wpadł na pomysł, aby się zmienić i to się wkrótce stanie. Jego obietnice są wyimaginowane i sztuczne.

A jeśli ta osoba kłamała wcześniej, a potem nagle przestała to robić, czy to znaczy, że się zmieniła? Czy to oznacza, że ​​taka osoba zmieniła się całkowicie i nieodwołalnie? Jakie są szanse, że nie zacznie znowu kłamać?

A nawet jeśli ta osoba już nie kłamie, jakie to ma znaczenie? Specjalnie dla setek osób oczerniany przez tego człowieka. Główną ideą jest to, że nie wiemy, co to znaczy zmieniać się, ponieważ nie wiemy, kim naprawdę jesteśmy!

Na przykład, jeśli wstajesz jutro rano i nie robisz tego, co zwykle robisz każdego ranka, czy to oznacza, że ​​się zmieniłeś? A może pozostaniesz TĄ SAMĄ OSOBĄ, która po prostu próbuje robić rzeczy inaczej?

I tu pojawia się bardzo ważne pytanie – kto może potwierdzić, że się zmieniłeś? Albo się nie zmieniły... I tu jest główny problem, co jest związane z użyciem konstruktu „zmień siebie”: każda zmiana wymaga zaangażowania Twojej osobowości w ten proces.

Czy można zmienić osobowość człowieka?

Potrzeba zmiany osobowości to fałszywa ścieżka

Kiedy angażujesz się w proces zmiany swojej osobowości, stajesz się naprawdę emocjonalnie przywiązany do czegoś, czego tak naprawdę nie ma. Łatwo wpadasz w histerię, zaczynasz obwiniać siebie i innych za wszystko, w końcu dochodzisz do wniosku, że jesteś pustym miejscem, które jest bezwartościowe na tym świecie.

Inny przykład: obiecanie sobie, że zmienisz się i co tydzień będziesz chodzić na siłownię to jedno. A zupełnie inaczej jest powiedzieć sobie: "Czas wreszcie się zmienić i stać się osobą, która co tydzień chodzi na siłownię".

Powiedzenie sobie pierwszej rzeczy jest bardzo łatwe. Chcesz iść na siłownię. I idziesz (albo nie idziesz). Drugie zdanie, które sobie powiedziałeś, sugeruje, że aby iść na siłownię, musisz całkowicie przemyśleć siebie.

I budzi burzę emocji. Jeśli ci się udało (co, przepraszam, jest mało prawdopodobne), masz niesamowite uczucie, że stałeś się nową osobą. To uczucie będzie z tobą dokładnie tak długo, jak długo nie poczujesz się znowu bezwartościowy i nie będziesz chciał ponownie się „zmienić”.

A jeśli nagle zawiedziesz, ponownie ukarzesz się moralnie za swoje niepoprawne lenistwo. I to jest właśnie cały problem związany z faktem, że w ten proces angażujesz swoją osobowość.

Jeśli (lub kiedy) coś ci nie wyjdzie, zaczynasz myśleć: „Może żartuję? Może nie nadaję się do uprawiania sportu? Może to nie moje? Więc dlaczego miałbym w ogóle próbować?”

Kiedy uznasz, że taka niestałość jest cechą twojego charakteru i TWOJEJ OSOBOWOŚCI, zaczynasz ją oceniać w kategoriach własnej niezdolności do kopnięcia się w tyłek i pójścia na trening.

Zaczynasz się nienawidzić. A potem twoją motywacją jest „zmienić siebie” lub w ogóle zrób coś w najbliższej przyszłości, znika. Z drugiej strony, jeśli ci się uda, zaczynasz odczuwać emocjonalny haj, tracąc na pewien czas poczucie siebie.

Ale wkrótce to uczucie podniesienia na duchu znika. A potem masz kolejną potrzebę określenia dla siebie nowych „zmian”, które trzeba będzie osiągnąć. I znowu zaczynasz angażować się w samobiczowanie swojej osobowości, próbując osiągnąć te zmiany.

Znowu stajesz się osobą "zahaczony" na potrzebę osobistej zmiany– tak jak niektórzy uzależniają się od narkotyków, inni uzależniają się od picia, a jeszcze inni uzależniają się od hazardu.

Ale oto najważniejsza tajemnica dla Ciebie - nie ma czegoś takiego jak osoba nadająca się do uprawiania sportu. Są tylko ludzie, którzy chodzą na siłownię i uprawiają sport.

Podobnie nie ma czegoś takiego jak bardzo „produktywna” osoba. Są tylko ludzie którzy często produktywnie spędzają czas. Nie ma nawet czegoś takiego jak osoba współczująca. Po prostu są ludzie, którzy nie zachowują się jak narcystyczni egoiści.

Zmienione ludzkie zachowanie

Zmiana siebie to po prostu dokonanie innego wyboru

Zadbaj o swoją prawdziwą tożsamość. Kiedy angażujemy naszą osobowość w opisane powyżej procesy, kiedy uznamy, że o naszej wartości jako osoby decyduje to, jak się zachowaliśmy lub jakie wydarzenia nam się przytrafiają, przytłacza nas burza niepotrzebnych emocji.

A kiedy przytłacza nas burza niepotrzebnych emocji, zachowujemy się jak ostatni głupcy. Zamiast tego powinniśmy przyjrzeć się naszemu życiu, jak długa seria sekwencji działań i decyzji.

I wtedy zrozumiemy, że „zmienić się” oznacza dokonać nieco innego wyboru, podjąć inną decyzję lub postępować inaczej niż zwykle. Oto kolejny przykład: wyobraź sobie osobę, która nienawidzi wstawać wcześnie rano. Nie jest to trudne, biorąc pod uwagę fakt, że wielu z nas bardzo późno kładzie się spać...

Takie zachowanie przekłada się na wiele aspektów życia takiej osoby. Na przykład, wpływa na jego produktywność w ciągu dnia. Być może często musi w nocy siedzieć przy biurku.

Po tym, następnego dnia osoba ta czuje się jeszcze bardziej zmęczona, będąc w ciągłym stresie. Ale następnej nocy wszystko się powtarza: znów jest zmuszony do pracy w nocy, kładąc się spać nawet później niż zwykle.

Pod koniec tygodnia taka osoba czuje się całkowicie przytłoczona. A potem, aby się zrelaksować, oddaje się wszystkim poważnym, próbując złagodzić stres przez picie próbując odpocząć w nocnych klubach. Ale to zachowanie jeszcze bardziej go wykańcza - zmęczenie będzie towarzyszyć mu przez następny tydzień.

Wielu z nas tak żyje. Jednocześnie udaje nam się robić biznes, budować swoją karierę. Przy pomocy końskich dawek kawy pewnie… To dla nas trudne. A my, zamiast oceniać poprawność takiego rytmu, zaczynamy utożsamiać nasze złe nawyki i irracjonalne zachowanie z naszą osobowością.

W rzeczywistości to zachowanie staje się częścią naszej osobowości. I wierzymy, że to jest nasza prawdziwa tożsamość. I mówimy sobie: „Tak, jestem taką osobą! Nie mogę wstać wcześnie rano, i nie mogę iść spać na czas. Nie potrzebuję tego! Ponieważ mogę pracować w nocy, nawet przez całą noc!”

I naprawdę możemy, póki jesteśmy młodzi i pełni energii. Ale z wiekiem nagle zdajemy sobie sprawę, że nie możemy już tego robić tak, jak wcześniej. Pojawia się problem związany z realizacją spadku własnej produktywności.

A potem, zamiast uświadomić sobie swoje złe nawyki, niektórzy powtarzają sobie: "Ja tylko nie jest zbudowany, aby wstawać wcześnie rano" . Lub: „Po prostu fizycznie nie jestem gotowy na poranne robienie tego, co zwykle robią inni”.

Myślenie w ten sposób oznacza poddanie się, zanim spróbujesz coś zrobić. Walczymy ze sobą, zmuszając się do wczesnego wstawania, biegania lub robienia zdrowego śniadania. A kiedy przegrywamy tę walkę, mówimy sobie: "No, powiedziałem / powiedziałem, że poranek to nie mój czas".

A jednak musimy się przezwyciężyć. A dzieje się to poprzez zrozumienie, że tak naprawdę siebie nie znamy. Ale to nie ma znaczenia! W końcu najważniejsze jest zrozumienie, że robienie właściwych rzeczy jest właściwe! Dobrze jest wstać wcześnie rano, zacząć dzień od zwykłych prostych rzeczy i zjeść zdrowe śniadanie.

Aby to zrobić, musisz oddzielić swoją osobowość od tego, co robisz, i po prostu rób to, co musisz - to najlepszy sposób działania. Czy to oznacza, że ​​poczujesz się tak, jakbyś był „stworzony” do wstawania wcześnie rano? Kto wie! A kogo to obchodzi bardziej niż ciebie?

Wyodrębnij swoje „ja” ze swoich decyzji, ponieważ najprawdopodobniej twoje decyzje nie zawsze są tobą. Po prostu zadaj sobie następujące pytanie - czy to, co chcę zrobić, jest dla mnie dobre? Jeśli odpowiedź brzmi tak, po prostu zrób to.

Nie udało ci się? Ale czy nadal uważasz, że to dla ciebie dobre? Potem zrób to jeszcze raz! Wreszcie, jeśli w pewnym momencie wydaje ci się, że to naprawdę nie jest dla ciebie, przestań to robić. To cały sekret.

Zmień to, co robisz, ale nie siebie

Wielu z nas czuje, że pogrążyliśmy się w pewnych złych nawykach. W rzeczywistości jesteśmy po prostu emocjonalnie „zakorzenione” w niewłaściwym zachowaniu. Weźmy na przykład palacza: nie tylko pali papierosy. Cała jego osobowość zbudowana jest wokół palenia.

Palenie zmienia jego życie towarzyskie, dietę i sen; zmienia sposób, w jaki myśli o sobie i otaczających go ludziach. Staje się „palaczem” dla swoich przyjaciół i rodziny. Buduje relacje z papierosami, że tak powiem, tak jak ludzie budują relacje ze zwierzętami domowymi lub dziećmi swoją ulubioną zabawką.

Kiedy ktoś postanawia się zmienić, rzucając papierosy, w istocie próbuje zmienić swoją osobowość - zmień wszystkie swoje przyzwyczajenia, postawy, poglądy, zmień kulturę konsumpcji. Wszystko to towarzyszyło mu od lat. Nic dziwnego, że niewielu ludziom udaje się rzucić palenie.

Sekret rzucenia palenia (jak również sekret rzucenia wszelkich innych nawyków) tkwi tylko w uświadomieniu sobie faktu, że osoba, w której palacz zamknął swój umysł i nazwał się „sobą”, w rzeczywistości nie istnieje.

To tylko konwencja. Jeśli chcesz, zwykła fasada. I można go ulepszyć lub zniszczyć, jak chcesz. Ponieważ nie jesteś palaczem. Jesteś osobą, która wybrała tylko palenie.