Nimeni nu contrazice faptul că gândurile noastre, și cu atât mai mult cuvintele, au putere creatoare și se pot materializa. În acest sens, apar întrebări: „Cum să înveți să gândești pozitiv și să scapi de frici, frici și dezamăgiri?”, „Gândirea pozitivă este un panaceu care salvează de toate necazurile?”
În primul rând, viața pământească este imposibilă fără fenomene precum durerea, boala și chiar moartea. Adică, gândirea pozitivă nu te va face pe tine și pe cei dragi nemuritori. În același timp, capacitatea multora de a transforma cele mai mici obstacole în munți uriași, de netrecut, le face viața mult mai dificilă. Astfel, pentru fiecare zi, s-ar putea să nu scape deloc de probleme, dar vor face depășirea lor mai ușoară, nedureroasă și chiar îmbogățitoare. Chiar și filozofii chinezi antici au sfătuit, în caz de dificultăți, să răspundă la întrebarea „pentru ce”, și nu „pentru ce”.
Un pic despre tehnologie
Este destul de dificil să scapi de fluxul de sentimente, emoții și relații negative. Singura modalitate este să le înlocuiți. Câteva sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv.
Așadar, au fost făcuți primii pași în știință numiti „cum să înveți să gândești pozitiv”. În viitor, totul depinde dacă vă place
Viaţă omul modern plină de evenimente și situații diferite. În plus, pot fi atât vesele, cât și negative. Oamenii care se concentrează pe supărări minore devin adesea nepoliticoși și agresivi. Dar, dacă te uiți la asta, atunci absolut orice situație de viață poartă atât emoții pozitive, cât și emoții negative. Principalul lucru este să alegi partea corectă a gândirii pentru tine, care te va ajuta să trăiești mai ușor, fără să fii atent la exces.
gandire pozitiva
Sunteți de acord că gestionarea propriilor gânduri nu este o sarcină ușoară. Este important să înveți asta. Este necesar să lupți pentru capacitatea de a trăi și de a gândi favorabil. Fiziologul Pavlov a efectuat cercetări psihologice și a descoperit că oamenii își provoacă singuri propriile emoții. Acest lucru sugerează că noi înșine ne putem controla gândurile, starea de spirit și așa mai departe. Absolut fiecare dintre noi este capabil să gândească pozitiv și să ajungem întotdeauna într-o dispoziție grozavă.
Beneficiile emoțiilor pozitive
Buna dispoziție, mediul favorabil, gândurile pozitive au un impact direct asupra minții umane. Și cât de utilă o astfel de influență, să vedem.
- Râsul și distracția provoacă producția de hormoni precum endorfină și catecolamine. Se numesc hormoni de „bucurie”. Endorfina este un fel de transmițător al sistemului nervos uman, iar catecolamina este capabilă să elimine micile inflamații din corpul nostru.
- În momentul în care râdem, obrajii ne devin roz, ceea ce indică o creștere a pulsului. Acest tip de exercițiu este foarte benefic pentru sistemul circulator.
- În timpul râsului, mușchii se relaxează. Somnul devine normal. Situațiile stresante sunt tolerate mai calm.
- Cu ajutorul unui zâmbet și al distracției, poți vindeca cea mai prelungită stare depresivă și poți reveni la viața normală.
Gândirea pozitivă este foarte bună pentru sănătate. Într-o perioadă de viață în care nu există situații stresante, sistemul imunitar își îmbunătățește activitatea, iar starea psihică devine stabilă. Este suficient să râzi doar zece minute pe zi și viața ta se va schimba dramatic partea mai buna.
Care sunt gandurile tale?
Fiecare dintre noi preferă o atenție sporită din partea altor oameni. Ne place să fim lăudați și încurajați. Dar dacă ceva nu merge bine, ne supărăm imediat. Mulți oameni sunt familiarizați cu asta. Vă oferim să faceți un test ușor care vă va arăta cât de „rosate” sunt gândurile voastre.
Zi productivă și zboară în unguent
Ziua ta a fost plină și plină de diverse întâlniri de afaceri și alte evenimente. Ai făcut multe, ai muncit din greu pentru glorie. Dar deodată și-au amintit că o mică misiune nu fusese îndeplinită. Prin urmare, apare imediat stare rea de spirit. Ziua este irosită. Toată bucuria pare să fi dispărut. Acest proces se numește filtrare. O persoană vede doar părțile rele ale ceva, renunțând complet pe cele bune. Este important să înveți cum să faci totul exact invers. Aruncă defectele minore și concentrează-te pe succesul tău. Filtrează momentele pozitive din viața ta. Separați negativul de pozitiv.
iubita morocănoasă
O prietenă apropiată nu avea chef și ți-a vorbit în totală indiferență și cu un fel de uscăciune în voce. Directorul nu te-a observat și nu te-a salutat. Mulți dintre noi am avut situații similare în viața noastră, care ne-au neliniștit o zi întreagă. O persoană începe să se angajeze în auto-sapă și să caute motivele evenimentelor care au avut loc cu o zi înainte. Dar, în realitate, totul a fost mult mai simplu decât credem cu adevărat. O prietenă era foarte ocupată la serviciu și nu și-a putut exprima emoțiile în mod clar, iar directorul se grăbea doar la o întâlnire importantă și se gândea doar la muncă. Nu te angaja în individualizare, pentru că sursa tuturor problemelor cu siguranță nu ești tu.
Cafea fugitivă
Cafeaua de dimineață nu este întotdeauna o plăcere, mai ales când „fuge” și curge de pe aragaz. Vecinii de la parter se plâng din nou de călcarea ta zgomotoasă. Muzica care vine din spatele peretelui te ține treaz. O persoană începe să se enerveze, să se enerveze și să urăască literalmente pe toată lumea și totul. O astfel de atitudine față de emoțiile negative îți poate strica ziua complet și irevocabil. Încearcă să fii mai puțin dramatic. Aruncă o privire în jur, nu este atât de rău pe cât pare. Încercați să începeți din nou și să vedeți rezultatul. Invită-ți vecinii la o ceașcă de ceai cu prăjituri delicioase, spală aragazul și bea cafea cu cel mai bun prieten într-o cafenea confortabilă din colț. Găsiți „mijlocul de aur” în toate situațiile.
Dacă în situațiile descrise mai sus ați găsit mai mult de trei coincidențe, atunci nu ar trebui să amânați schimbarea conștiinței. Practicați gândirea pozitivă. Zâmbește în fiecare zi, fă fapte bune. Vei vedea cum lumea ta se va schimba dramatic în bine.
gândirea pozitivă contribuie la succesul și încrederea unei persoaneÎnvățați să gândiți pozitiv
Din păcate, încă nu ne-am dat seama. schema generala să te pregătești pentru o gândire pozitivă, care te-ar scuti de propriile tale eforturi. Fiecare dintre noi trebuie să aleagă și să-și facă propriile reguli de viață. Dacă nu știi de unde să începi, atunci încearcă să folosești sfatul psihologilor cu experiență.
Formarea emoțiilor potrivite
Dacă vrei ca succesul să fie mereu prezent în viața ta, orice dorință să fie împlinită, toate ideile să devină realitate, trebuie să-ți dezvolți abilitatea de a atrage lucruri bune în orice situație. Iată câteva sfaturi simple pentru a te ajuta cu asta:
- Examinați-vă împrejurimile. O persoană trăiește într-o societate și, desigur, nu se poate face fără comunicarea cu alți oameni. Înainte de a lua orice decizie importantă, ne consultăm adesea cu rudele și prietenii apropiați. Având o anumită opinie, căutăm mereu oameni cu gânduri asemănătoare. Și, dacă cineva apropiat nu a aprobat decizia noastră, atunci suntem imediat supărați și abandonăm ideile noastre. Nu cedați părerii altcuiva, faceți întotdeauna ceea ce credeți de cuviință. Așa că uită-te în jur, gândește-te la cine vorbești. Nu permiteți plângătorilor și pesimiștilor să vină la voi.
- A face prieteni noi. Încercați să vă înconjurați de oameni luminoși și pozitivi. Fii mai des în companii zgomotoase, vesele, care te vor înveseli. Râsete, povești amuzante și zâmbete nesfârșite - acesta este principalul mod de a schimba conștiința în bine.
- Învață să-ți controlezi propriile gânduri. Uneori pare foarte dificil, dar merită încercat. Antrenează-te cât mai des posibil, singur acasă. Încercați să înlocuiți gândurile negative cu unele pozitive. De exemplu, înlocuiți afirmația „Nu pot face asta” cu expresia „Voi face tot ce îmi stă în putere pentru a atinge obiectivul”. Încearcă să te prinzi în gânduri negative și elimină-le cât mai repede posibil, înlocuindu-le cu unele pozitive. După un timp, automat vei gândi pozitiv în orice situație.
Consolidarea competențelor dobândite
Perioada de muncă asupra sinelui este cea mai lungă și mai spinoasă. Dobândirea de noi abilități la unii Zona specifica, parcurgem mai mulți pași pentru a îmbunătăți cunoștințele dobândite. După o săptămână, persoana se bucură de rezultatul obținut și crede că totul va fi la fel în viitor. Apoi începe să se sătura de acțiuni constante. În această etapă, cel mai important lucru este să nu cedeți în fața propriei slăbiciuni și lene. Nu asculta opiniile altora. La urma urmei, întotdeauna va exista o astfel de persoană care va batjocori succesele tale și le va considera o prostie. Indiferent de ce, continuă să exersezi. În doar câteva luni, gândirea pozitivă va deveni atât de obișnuită încât pur și simplu încetați să-i acordați atenție. Nu te concentra pe un singur lucru, fă-ți hobby-ul preferat. Este activitatea ta preferată care te va încărca cu emoții pozitive suplimentare. Creativitatea se relaxează și se dezvoltă. Încearcă să folosești prefixul „nu” mai puțin în cuvintele tale. De exemplu, înlocuiți expresia „Nu sunt bolnav” cu expresia „sănătos” și așa mai departe. Fă-ți timp pentru activități sportive. Sportul temperează nu numai corpul, ci și spiritul. A fi puternic este foarte important.
Gândurile pozitive și teoria atracției
Legea atracției este considerată una dintre cele mai puternice teorii de atragere a evenimentelor vesele, gandire pozitiva si totul pozitiv. Cu ajutorul acestei legi, cu aplicarea ei corectă, o persoană poate primi din viață tot ce dorește. Legea Atractiei este despre transformarea gandurilor in realitate. Absolut orice succes poate fi atras în viața ta cu ajutorul gândurilor pozitive și emoții pozitive. Legea atracției nu va ocoli pe nimeni, trebuie doar să începi să gândești într-o direcție pozitivă.
Puterea gândirii
Lumea modernă este plină cele mai noi tehnologiiîn domeniul internetului, televiziunii și dispozitivelor mobile. Comunicarea virtuală înlocuiește din ce în ce mai mult conversațiile live la o ceașcă de ceai fierbinte. Literele de hârtie devin ceva neobișnuit și nu modern. Oamenii citesc puțin, ceea ce înseamnă că se gândesc puțin la orice. Încercați să vă gândiți mai mult, indiferent de ce, principalul lucru este să vă țineți capul ocupat constant. Creierul trebuie să funcționeze întotdeauna, cu excepția somnului, desigur. Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că energia gândirii umane este capabilă să se adapteze corpului și creierului lucru corectși influențează favorabil factorii externi. Se dovedește că energia gândirii noastre este atât de puternică încât poate avea un impact puternic asupra factorilor externi din afara corpului nostru. De aceea gândirea ar trebui să fie întotdeauna pozitivă. Nu lăsa negativitatea să intre în viața ta.
Exerciții de mentalitate pozitivă
Dacă sunteți hotărât să vă schimbați propria conștiință într-o direcție pozitivă, atunci următoarele exerciții vă vor fi utile pentru a stabili o dispoziție emoțională pozitivă. Cel mai eficient dintre ele.
Curs de psihologie pozitivă
Metoda „Ziua perfectă” de antrenare a gândirii pozitive se bazează pe stabilirea unor obiective specifice zilei, cu accent pe aspectele pozitive. Adică, pentru întreaga zi, o persoană ar trebui să observe doar momente vesele, fără să acorde atenție emoțiilor negative. Pentru a finaliza acest exercițiu, trebuie să descrii în detaliu ziua ta ideală. Apoi încercați să o duceți așa cum a fost planificat în plan, fără să vă retrageți un singur pas. De exemplu, la muncă, petreceți timp cu distracția preferată, petreceți timp cu familia, mergeți la piscină, sala etc. Poate fi absolut orice activitate care vă face plăcere și vă face plăcere.
Exercițiu cinci plusuri
Este important să înveți să găsești ceva pozitiv într-o situație negativă. Esența acestui exercițiu este de a descrie o situație negativă de viață și de a încerca să găsești cinci trăsături pozitive în ea. De exemplu, în viața ta s-au întâmplat următoarele - ai fost concediat de la slujba ta preferată. Nu disperați, iar într-un astfel de eveniment, la prima vedere, un eveniment teribil, puteți găsi plusuri. Asadar, ai timp pentru putina odihna, poti dedica mai mult timp familiei tale, in timp vei gasi cel mai bun lucru, în condiții de lipsă de finanțare, vei învăța cum să distribui corect fondurile fără a le cheltui pe fleacuri.
Vizualizarea
Principiul principal al acestui antrenament este să încerci să vizualizezi, adică să-ți imaginezi mental imagini cu ceea ce ai vrea să obții. În procesul de vizualizare, principalul lucru sunt acțiunile regulate. La urma urmei, gândul este material.
Numai ordinea în gândurile noastre ne va ajuta să atingem orice obiectiv. Gândurile ar trebui să fie bune, pure, pozitive. Antrenează-te, ajută oamenii, fă ceea ce îți place și lasă totul să meargă pentru tine. Nu renunța și nu renunța la ceea ce ai început.
Viața este formată din lucruri bune și lucruri rele. Concentrându-ne pe eșecuri și momente triste, devenim iritabili și nepoliticoși. În acest caz, orice situație poartă atât evenimente pozitive, cât și negative. Este important ce parte alegi și pe ce te concentrezi. Gândirea pozitivă deschide noi oportunități, oferă soluții și demarează dezvoltarea. Dar, gestionarea gândurilor nu este ușoară, mai ales pentru pesimiști. Cum să înveți să trăiești și să gândești pozitiv?
Beneficiile gândirii pozitive
Astăzi, chiar și școlarii știu despre materialitatea gândurilor. Pe ce se bazează astfel de afirmații și ce oferă emoțiile pozitive unei persoane? Fiziologul Pavlov a demonstrat că starea fizică și psihică depinde de emoțiile trăite în timpul vieții. Omul de știință a ajuns la concluzia că o persoană este capabilă să provoace. Ajungem la concluzia că orice persoană poate dezvolta abilitățile de gândire pozitivă.
Beneficiile emoțiilor pozitive:
Gândirea pozitivă prelungește viața, întărește imunitatea umană, îmbunătățește starea fizică și mentală. Luați în râs 5 minute. într-o zi. După o lună, vei observa că starea ta de spirit s-a îmbunătățit, condiția fizică s-a întărit, au apărut emoții plăcute.
Cum crezi?
Este natura umană să te vezi pe sine în cea mai bună lumină. Te consideri un optimist inveterat, in timp ce zambesti doar de sarbatori? Fă testul pentru a ști cu siguranță cum gândești.
Daca in situatiile descrise ai gasit mai mult de 2-3 meciuri, atunci este timpul sa actionezi. Exersează abilitățile de gândire pozitivă. Pentru a face acest lucru, exersați în fiecare zi. În timp, vei observa că cercul tău social s-a schimbat, ai devenit mai calm.
Cum să înveți să gândești pozitiv?
Nu există o singură schemă care să ajute la o atitudine pozitivă. Fiecare persoană își selectează și își stabilește propriile reguli de viață. Dacă nu există evoluții și trebuie să începeți cu ceva, atunci folosiți sfatul general acceptat. Cum să înveți să gândești pozitiv?
Este important să înțelegeți că trebuie să trăiți aici și acum. Lasă greșelile și situațiile neplăcute din trecut și uită. De asemenea, nu vă anticipați cu privire la ceea ce se va întâmpla în viitor. Nu-ți vei aminti problema de azi peste 5 ani. Prin urmare, evaluează fiecare situație în mod obiectiv, ținând cont de viața reală. Vei vedea că sunt mult mai multe aspecte pozitive decât negative.
Consolidarea afirmațiilor pozitive
Auto-îmbunătățirea este o călătorie lungă. Dobândirea unei noi abilități este însoțită de mai multe etape. În prima săptămână o persoană se bucură de rezultate și crede în succes. Apoi se sătura de acțiunile efectuate. În această etapă, este important să nu cedezi părerilor altora. Întotdeauna va exista cineva care își bate joc de eforturile tale. altora nu le place că lucrezi pe tine însuți. Continuați antrenamentul. După 2 luni, gândirea pozitivă va deveni obișnuită. 
Pentru a facilita procesul de onboarding, consolidați afirmațiile pozitive:
Glume, aprovizionați povesti interesante si anecdote. Împărtășiți emoții pozitive cu ceilalți. Ceea ce trimitem în univers este ceea ce primim. Legea reflecției funcționează. Creați un mediu de succes, distractiv și receptiv în jurul vostru.
De mult s-a observat că asemănarea atrage asemenea. Și acest lucru se aplică nu numai oamenilor și lucrurilor, ci și situațiilor de viață.
O persoană care este pozitivă cu privire la lumea din jurul său primește mult mai multe vești bune, oferte avantajoaseși emoții pozitive, mai degrabă decât un pesimist strâns și sumbru. Apare întrebarea - cum să cultivi un optimist în tine? Cum să înveți să nu cedezi adversităților vieții, ci să privești totul cu un zâmbet? Să încercăm să ne dăm seama.
Ce este? Acesta este un complex de credințe negative interne, judecăți, gânduri negative care se lipesc de o persoană ca murdăria și o împiedică să se deschidă și să trăiască o viață plină.
Din punctul de vedere al bioenergeticii, programarea pentru eșec duce la faptul că tot ceea ce este bun în viață rămâne „la bord”.
Mai mult decât atât, factorii externi influențează adesea formarea negativității interne: părinți, profesori, prieteni. Convingerea generală că „totul este rău” formează în cele din urmă o realitate în care nu se întâmplă nimic cu adevărat bun. 
Este posibil și necesar să faceți față negativității interne. Pentru început, merită să determinați care instalație interferează cu viața normală. Apoi trebuie să găsiți sursa hranei sale - acestea pot fi fraze, acțiuni, gânduri. Este destul de dificil să faci față acestui lucru singur, așa că este posibil să ai nevoie de ajutorul unui psiholog.
Care sunt gandurile tale?
Cum să determinați dacă sursa problemei este o gândire greșită? Psihologii identifică mai multe criterii prin care poți înțelege modul în care gândirea negativă ți-a preluat mintea.
Filtru
Concentrându-te pe negativ, pierzi din vedere toate lucrurile pozitive care ți s-au întâmplat. Străgând doar emoții negative din orice situație, nu observi că în general rezultatul este bun.
dramă
În orice caz, aștepți un final prost. Dacă dimineața un trecător te-a călcat pe picior, ești sigur că ziua nu va merge.
Individualizare
Tendința de a te învinovăți numai pe tine pentru tot. Daca un coleg a refuzat sa te ajute, crezi ca toata ideea este in atitudinea lui negativa fata de tine, si nu intr-o banala lipsa de timp.
Polaritate
Incapacitatea de a evidenția „media de aur” și de a vedea semitonuri. Pentru tine există doar alb și negru. Nu reușiți să distingeți diferite nuanțe de gri în situații de viață.
Lupta spre perfecțiune nu este, desigur, rău, dar este fundamental greșit să consideri un eșec tot ceea ce nu atinge idealul.
Psihologia gândirii corecte
Metodologia psihologiei gândirii pozitive se bazează pe determinarea conștientă a sentimentelor și gândurilor pe care le permitem în viața noastră. Pentru a rezolva problema cu cea mai mare eficiență, trebuie mai întâi să te pregătești pentru un rezultat pozitiv, să aduci emoții pozitive în viața ta. În această stare, orice sarcină este rezolvată mai ușor și mai rapid decât într-o dispoziție depresivă.
Dacă o persoană este deprimată, mintea lui este plină de gânduri triste, nu este posibil să găsiți un răspuns pozitiv la o întrebare interesantă. Cu cât ne amintim mai mult de experiența noastră negativă, cu atât ne blocăm mai mult în disperare și deznădejde. 
Pentru a ieși din vâltoarea depresiei, este necesar să direcționăm mintea spre a găsi o soluție la problemă cu un rezultat pozitiv. Dacă vrei ca viața ta să strălucească cu culori strălucitoare, imaginează-ți că ai reușit deja acest lucru.
Convinge-te că ai deja tot ce ai nevoie pentru a fi fericit. Dacă te străduiești zi de zi să-ți demonstrezi minții și corpului că totul este în regulă, asta te va ajuta cu adevărat să mergi pe calea rezolvării problemelor și a scăpa de gândurile negative.
Video: Scaparea de negativitate, stabilirea pentru a restabili armonia
Beneficiile gândirii pozitive sunt clare:
- ameliorează stresul;
- îmbunătățește starea de spirit;
- atrage noroc;
- reduce numărul de evenimente negative;
- atrage noi prieteni.
Cum să înveți să gândești pozitiv?
Pentru a determina tipul gândirii tale, pune-ți întrebarea clasică cunoscută de fiecare persoană: „Paharul tău este pe jumătate plin sau gol?”.
Dacă răspunzi la aceasta și la întrebări similare că paharul este gol, atunci gândurile din capul tău sunt departe de a fi pozitive și trebuie să lupți. Nu mai vizionați programe negative, pe care toate canalele TV le hrănesc acum telespectatorilor din abundență, nu citiți reportajele din ziare despre incidente.
În schimb, ia câteva CD-uri de comedie, râzi într-o companie distractivă, citește glume. Treptat, pas cu pas, introduceți cât mai multe emoții pozitive în viața voastră, înlocuind în același timp pe cele negative.
Schimbarea poziției
Vorbind de gândire pozitivă, nu se poate să nu ne amintim un alt aforism care a fost testat de-a lungul anilor: „Nu poți schimba situația, schimbă-ți atitudinea față de ea”. Uneori este suficient să privim faptele dintr-un alt punct de vedere pentru a beneficia de situația actuală.
Foarte rar oamenii își pun întrebări despre ceea ce pot face la un moment dat. Este mult mai ușor să dai vina pe mediu pentru ceva care nu decurge conform planului.
Faptîn loc de Probleme
În loc să desenezi în imaginația ta o problemă insolubilă, merită să arunci o privire sobră asupra circumstanțelor existente. Adesea, merită să faceți câțiva pași simpli pentru a rezolva problema și, în cele din urmă, se dovedește că nu ați avut nicio sarcină super-dificilă. Tu însuți l-ai formulat, a adăugat culori și ai crezut că soluția ei este peste puterea ta. 
Cumîn loc de De ce
Nu vă puneți întrebarea: „De ce mi s-a întâmplat asta?” Mai bine întrebați: „Ce ar trebui să fac pentru a nu intra în astfel de situații?”.
Concluzieîn loc de vinovăţie
În loc să te învingi pentru o oportunitate ratată sau un proiect eșuat, fă un bilanț și mergi mai departe cu viața ta. Amintiți-vă că un rezultat negativ este, de asemenea, un rezultat și are o experiență pozitivă care cu siguranță va fi utilă în viitor.
Posibilitateîn loc de pierderi
Chiar dacă nu ai putea, de exemplu, să obții un loc de muncă râvnit, nu ar trebui să fii supărat. Acest lucru poate însemna că postul vacant al viselor tale va fi eliberat abia mâine și, după ce ai ratat un alt loc de muncă, ți-ai dat șansa de a-l obține.
Exerciții utile
Există multe metode și tehnici psihologice care îți permit să înveți să te concentrezi asupra binelui și să evidențiezi cele mai importante aspecte din lumea exterioară care formează gândirea pozitivă.
Luați în considerare câteva dintre cele mai simple și mai populare exerciții:
1. Formulează și notează problema ta pe hârtie. Cel mai probabil, va suna cam așa: „Mi-e frică să conduc o mașină”. Sau: „Nu pot să slăbesc”.
Acum reformulați. Recunoaște-te că nu vrei să conduci o mașină pentru că trebuie reparată, alimentată, spălată,
S-ar putea să înceapă să-ți ceară o plimbare undeva și tu nu vei putea refuza și așa mai departe. După cum puteți vedea, cu teama de a conduce, pur și simplu acoperiți beneficiile personale și lipsa de dorință de a face schimbări în viața voastră.
2. Lăudați-vă mai des. Amintiți-vă de cea mai fermecătoare și atractivă eroină a Irinei Muravyova și luați notă de metoda ei. Cu timpul, vei crede că ești cu adevărat interesant pentru ceilalți și vei câștiga încredere în tine. 
3. spune mulțumesc. În fiecare seară, în fața oglinzii, mulțumește-ți tie și celor din jur. Găsirea unui motiv pentru a fi recunoscător este de fapt ușoară – ar putea fi un proiect la locul de muncă care a fost realizat perfect, un vas spălat de soțul tău, un pisoi care folosește olita în scopul propus. Principalul lucru este să poți evidenția aceste evenimente într-o serie de incidente zilnice, să le spui cu voce tare și să spui mulțumesc.
Aplicarea zilnică a acestor metode în practică va duce imperceptibil la faptul că vei începe să fii atent la toate lucrurile bune care se întâmplă în jurul tău, să te deschizi față de el și să atragi din ce în ce mai multe emoții pozitive în viața ta.
Chiar dacă sfaturile de mai sus par destul de simple, punerea lor în practică nu este adesea atât de ușoară. Este aproape imposibil să ne ascundem de fluxul de informații negative care se revarsă zilnic asupra noastră de rude, colegi, gazde TV. Prin urmare, pentru a intra pe calea gândirii pozitive, este posibil să aveți nevoie de cursuri cu un psiholog.
Vorbind cu o persoană care este acordată la același „val” cu tine, vei obține rezultatele dorite mai repede decât acționând singur. După ce ați învățat principiile de bază ale gândirii pozitive, veți putea să le aplicați, împreună cu alte cunoștințe în practică.
Pe lângă suportul psihologic, asistenții indispensabili în lupta împotriva emoțiilor negative vor fi:
Amintiți-vă că aproape nu există situații în viață asupra cărora nu avem control. Alegând un anumit model de comportament, putem realiza complet rezultate diferite. Încearcă să găsești binele în tot ceea ce te înconjoară și, fără îndoială, îți vei îndeplini toate visele și îți vei atinge înălțimi care înainte păreau inaccesibile.
