Ndrysho për më mirë fillimisht. Si një vajzë mund ta ndryshojë jetën e saj për mirë: psikologji, këshilla të dobishme

Si të ndryshoni në anën më të mirë për një vajzë, këshilla.

Mendoj se shumë vajza, për arsye të ndryshme, mund të kenë dëshirë të ndryshojnë për mirë. Në të njëjtën kohë, ndryshimi mund të nënkuptojë si dëshirën për të ndryshuar karakterin, ashtu edhe zakonet ose sjelljen.

Arsyeja për ndryshime të tilla mund të jetë frika e humbjes së marrëdhënieve të mira me të afërmit, miqtë, të dashuruarit. Dhe gjithashtu, mosgatishmëria për të humbur vendin e punës, për shkak të marrëdhënieve të këqija me kolegët dhe eprorët, ose për të "fluturuar" nga një institucion arsimor.

Kjo do të thotë, mund të ketë shumë arsye për të rishikuar zakonet, vlerat e jetës dhe pozicionet e dikujt. Si të ndryshoni për mirë dhe do të diskutohet në këtë artikull.

Por, së pari, ia vlen të merren parasysh arsyet pse kjo aspiratë mund të mbetet një ëndërr e parealizuar.

Cilat janë sfidat me të cilat përballeni në rrugën drejt ndryshimit?

Shpesh, dëshira për të ndryshuar për mirë mbetet një dëshirë e paplotësuar. Dhe, si rregull, mënyra më e lehtë është të gjesh fajtorin në dështimet e tua sesa të pranosh se arsyeja është te vetja.

Në përgjithësi, ka disa faktorë kryesorë dhe, mund të thuhet, vendimtarë që shpesh janë arsyeja që e pengojnë një vajzë të ndryshojë:

Problemet e jetës.
Karakteri i dobët, në lidhje me të cilin, vajza mund të ndjekë drejtimin e njerëzve rreth saj, të mos ketë "unë" dhe mendimin e saj.
Njerëzit me të cilët vajza komunikon dhe qëndrimi i tyre ndaj saj.

Por, mendoj, arsyeja më e rëndësishme mund të jetë frika e shfaqur nga ndryshimet e ardhshme. Procesi i ndryshimit për mirë nuk do të jetë më i lehtë.

Në të vërtetë, në disa raste, mund të rezultojë që vajza do të shkojë kundër mendimit të të dashurve, miqve dhe faktorëve të tjerë. Por, megjithatë, kjo nuk duhet të keni frikë nga kjo, ju duhet të besoni në veten tuaj dhe në forcat tuaja.

Thjesht bëhuni gati për faktin se ky proces mund të zgjasë shumë përpara se të mund të bëni përparim të dukshëm për të arritur rezultatin e dëshiruar.

Mendoni se cilat cilësi nuk ju pëlqejnë tek vetja, në mënyrë që t'i eliminoni ato në radhë të parë. Por, në të njëjtën kohë, mos harroni se duke hequr gradualisht cilësitë e panevojshme, mos harroni për zhvillimin e anëve tuaja pozitive dhe tipareve të karakterit.

byzylyk lejla

Përballë pyetjes se si të ndryshoni për mirë për një vajzë, pasi të kapërceni pengesat e brendshme, ia vlen të filloni gradualisht të ecni përpara drejt qëllimit tuaj.

Për ta bërë këtë, mund të përdorni një metodë të tillë si "Bracelet Purple". E gjithë çështja është se byzylyku i purpurt duhet mbajtur për tre javë, pra 21 ditë.

Gjatë kësaj periudhe kohore, kërkohet të përjashtoni çdo ankesë, acarim, gjuhë të neveritshme dhe thashetheme, domethënë të hiqni çdo mendim negativ nga jeta juaj.

Të tre javët, vajza do të duhet të mendojë vetëm pozitivisht. Nëse ajo shkel kushtet dhe fillon, për shembull, të shajë ose të mendojë negativisht, atëherë byzylyku do të duhet të ndryshohet në dorën tjetër dhe numërimi mbrapsht prej 21 ditësh do të fillojë përsëri.

Siç tregon praktika, një metodë e tillë ju lejon të mësoni jo vetëm të mendoni pozitivisht, por edhe të zhvilloni vetëkontroll.

Për të filluar ndryshimin për mirë, mund të përdorni këshillat e mëposhtme:

Hiqni dorë nga zakonet e këqija. Natyrisht, menjëherë, alkooli ose ngrënia e tepërt, është shumë e vështirë. Por megjithatë, ia vlen të përpiqeni të filloni këtë biznes dhe gradualisht, duke zvogëluar numrin e cigareve të tymosura, alkoolit të pirë ose të ngrënë në ditë, do të jeni në gjendje t'i hiqni qafe ato me kalimin e kohës;
Bëj vepra të mira. Por mos e bëni atë në dëmin tuaj. Në përgjithësi, duke bërë vepra të mira, nuk mund të ndryshoni vetëm mendimin tuaj për veten, por edhe mendimin e njerëzve përreth jush;
Mundohuni të mësoni të shihni të mirat tek të dashurit tuaj dhe në vend të kritikave, përpiquni t'i kuptoni dhe pranoni ata. Mundohuni të vendosni veten në vendin e tyre, shikoni çdo situatë nga këndvështrimi i tyre;
Mësoni të mendoni vetëm në një mënyrë pozitive, kërkoni pozitiven në gjithçka, sepse gjithçka që bëhet do të çojë në më të mirën;
Mundohuni të krijoni një marrëdhënie të fortë dhe të besueshme me shpirtin tuaj binjak, në vend që të kritikoni, përqendroni vëmendjen tuaj në tiparet pozitive të karakterit të tij. Në fund të fundit, është e vështirë për një person të jetojë pa dashuri, kjo ndjenjë është një motivues i mrekullueshëm për t'u bërë më i mirë;
Mundohuni të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja dhe të pranoni gabimet tuaja. Nëse mund të mbani nën kontroll emocionet tuaja dhe të mësoni të kaloni nga burimi i acarimit në diçka pozitive, atëherë do të jeni më pak nervozë. Dhe një cilësi e tillë si vetëkritika është ndonjëherë shumë e dobishme;
Mësoni të jeni të sinqertë jo vetëm me veten, por edhe me njerëzit përreth jush, mos kini frikë të kërkoni falje nëse e keni gabim;
Mbani fjalën tuaj dhe mbani premtimet tuaja. Në fund të fundit, njerëz të tillë jo vetëm dëgjohen, por edhe respektohen;
Mundohuni të dukeni mirë, shikoni pamjen tuaj. Nëse është e nevojshme, ndryshoni stilin e veshjes ose ndryshoni flokët, grimin, sjelljet dhe tipare të tjera të karakterit. Krijoni imazhin tuaj individual në të cilin do të ndiheni sa më të sigurt dhe rehat që të jetë e mundur;
Mundohuni të bëni vetë-zhvillim, të lexoni më shumë, të studioni, të mësoni gjëra të reja. Ju mund të merrni pjesë në çdo kurs të vetë-zhvillimit.

Rezultati

Duke iu përgjigjur pyetjes se si të ndryshohet për mirë për një vajzë, do të doja të them sa vijon - ky proces mund të jetë mjaft i ndërlikuar dhe i gjatë.

Përqendrohet vetëm në disa fusha të jetës dhe neglizhon të tjerat.
Për shembull, nëse ai është i interesuar të gjejë veten dhe të vetë-realizohet, ai mund të mos mendojë për zhvillimin fizik. Nëse i intereson figura apo jeta personale, mund të mos mendojë për karrierë apo financa etj.

Por, siç tregon praktika, kjo qasje është një gabim.
Për të arritur rezultate në ndonjë nga fushat e jetës, nuk duhet harruar të gjithë strategjinë personale dhe ato fusha specifike që ju duken të parëndësishme, por në fakt luajnë një rol të rëndësishëm. Kjo është mënyra e vetme për të zgjidhur një çështje specifike dhe për të ndryshuar jetën në përgjithësi.

Nëse nuk dini nga të filloni, filloni duke përmirësuar pamjen tuaj.

Ja çfarë thotë një kirurg plastik dhe psikiatër i famshëm:

Kur ndryshoni fytyrën e një personi, pothuajse gjithmonë ndryshoni edhe të ardhmen e tij. Duke ndryshuar idenë e tij për pamjen e tij, pothuajse në të gjitha rastet ju ndryshoni vetë personin - të tijin cilësitë individuale, sjelljen - dhe ndonjëherë edhe talentet dhe aftësitë❞

Kjo deklaratë vlen jo vetëm për ndryshimin kardinal të vetvetes përmes kirurgjisë plastike, por edhe për të gjitha ndryshimet pozitive në pamje. Duke humbur pesë kilogramë ose duke bërë një hairstyle të re, filloni ta perceptoni veten ndryshe, ndiheni më të sigurt dhe tërheqës.

Analizoni zakonet tuaja

Hapi tjetër janë zakonet. Zakonet tona janë në thelb të karakterit tonë. Mos harroni aforizmin e famshëm të Aristotelit, i cili është i njohur për shumë që nga fëmijëria:

❝Nëse mbillni një mendim, do të korrni një veprim; mbjell një vepër, korr një zakon; mbjell një zakon, korr një karakter; mbjell një karakter, korr një fat.

Zakonet janë modele të sjelljes sonë që rregullojnë jetën tonë. A do t'i lëmë ata të vendosin gjithçka për ne, duke ndjekur shembullin e tyre?

Metoda: Analizoni me kujdes secilin prej zakoneve tuaja dhe ndikimin e tij në jetën tuaj. Eliminoni ato që ndërhyjnë në tuajat, zëvendësojini me zakone të reja, të dobishme.

Për ata që me të vërtetë vendosën të punojnë vetë, unë ofroj Ditarin e Suksesit - një ditar klasik me aplikacione për të arritur sukses dhe për të punuar me veten

4. Reflekset e kushtëzuara
Nuk është çudi që shkencëtari Pavlov torturoi qentë: reflekset e kushtëzuara janë baza e themeleve. Me këtë çelës, ju mund të krijoni çdo zakon që ju nevojitet.

Metoda: Veprimet e përsëritura me përforcim zhvillojnë aftësi dhe shprehi të reja. Kur fiksohet një aftësi e re, ajo do të hyjë dhe ju do të bëni gjithçka automatikisht, duke shkarkuar trurin tuaj për arritje të reja.
Shpërblejeni veten për suksesin ose hiqni diçka nëse tërhiqeni nga plani juaj për të ndryshuar veten. Lëreni cilësinë tuaj të re të jetë e nevojshme dhe e dëshirueshme për ju.

5. Zhdukja
Ajo që nuk mund të shndërrohet në një plus, thjesht zhdukeni.

Si të identifikoni cilësitë tuaja negative dhe si ta shihni veten nga jashtë, lexoni artikullin. Ju gjithashtu mund të shkarkoni një tabelë të vetive negative të njeriut.

6. Jetë e dyfishtë
Teknika është e përshtatshme për zhvillimin e tipareve të reja të karakterit dhe ndryshimeve më të rëndësishme në vetvete.

Metoda: Imagjinoni veten ashtu siç dëshironi të jeni. Përsëriteni rolin e ri mendërisht pa pushim. Për të qenë më bindës, blini gjëra që do t'ju ndihmojnë të futeni në karakter dhe të theksoni cilësitë tuaja të reja. Vishni ato vetëm për jetën tuaj të dytë.
Mjedisi juaj nuk ka gjasa t'ju pranojë menjëherë të re, kështu që komunikoni me ata që nuk ju njohin! Provoni cilësitë tuaja të reja mbi to. Sa do të besojnë në imazhin tuaj? Dhe nëse diçka nuk funksionon, gjithmonë mund të ndryshoni vendin dhe mjedisin dhe të provoni përsëri.

7. Përdorni imagjinatën tuaj

Gjatë eksperimentit, u vërtetua se nëse një person kalon çdo ditë një periudhë të caktuar kohore përpara një objektivi, duke imagjinuar veten duke hedhur shigjeta drejt tij, atëherë rezultatet e tij do të përmirësohen në të njëjtën masë sikur ai të gjuante me të vërtetë shigjetat. objektiv çdo ditë.

Imazhet mendore na lejojnë të "praktikojmë" marrëdhënie të reja dhe tipare të karakterit që përndryshe do të ishin të paarritshme. Sistemi ynë nervor nuk është në gjendje të dallojë realitetin nga ajo që imagjinata jonë pikturoi gjallërisht. Kur e imagjinojmë veten duke bërë diçka në një mënyrë të veçantë, është pothuajse e njëjtë sikur ta bëjmë atë në të vërtetë. Praktika mendore ndihmon për të arritur përsosmërinë.

Metoda: Çdo ditë në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat, imagjinoni mendërisht veten ashtu siç dëshironi të jeni. Si flisni, si lëvizni, çfarë vishni, si reagoni ndaj situatave. Bëjeni pa pushim. Kjo pamje imagjinare do të ketë një ndikim të fortë në sjelljen tuaj. Dhe mbani mend, mënyra se si e shihni veten nga brenda përcakton kryesisht se si të tjerët ju shohin ju dhe të tjerët.

8. Tronditje
Nëse dëshironi të ndryshoni veten, por ende nuk gjeni motivim të mjaftueshëm për të filluar, lëreni dështimin të jetë motivimi juaj.

Metoda: Shoqërohu me njerëz që do t'ju përbuzin hapur. Përdorni talljet e të tjerëve në avantazhin tuaj. Provojini atyre se mund të jeni më të mirë, më të bukur, më të zgjuar. Kjo metodë nuk ka dështuar kurrë.

9. Alien
Shpesh me të dashurit tanë, ne sillemi si derr. Hamim, ne i neglizhojmë dhe nuk i respektojmë fare. Ndërsa me të huajt jemi krejt ndryshe, sidomos me eprorët. Nëse doni të ndryshoni sjelljen tuaj, provoni këtë metodë.

Metoda: Imagjinoni në vend të babait ose nënës një të panjohur për ju, të cilit dëshironi t'i bëni përshtypje. Trajtoni ata si një shef nga i cili varet paga juaj. Mundohuni t'i shikoni nga larg, sikur t'i shihni për herë të parë.

10. Akordoni

Metoda: ndryshoni mjedisin dhe komunikoni me njerëzit që dëshironi të jeni. Përvetësoni zakonet e tyre, mënyrën e tyre të të menduarit. Në çdo libër suksesi, komunikimi me njerëz të suksesshëm, si punon?

Gjatë komunikimit me një person tjetër, ne përshtatemi me valën e tij - me mentalitetin e bashkëbiseduesit dhe botëkuptimin e tij. Pa këtë, komunikimi është i pamundur. Si rezultat i këtij rregullimi, ne i ndryshojmë përkohësisht idetë tona, stereotipet e të menduarit dhe sjelljes, në ato të dikujt tjetër. Dhe sa më shpesh të ndodhë kjo, domethënë sa më shpesh të komunikojmë, aq më shumë adoptojmë derisa fotografia e dikujt tjetër për botën të bëhet e jona.

11. Dush i ftohte i "se ardhmes"
Kur me të vërtetë rritesh dhe mendon për të ardhmen, befas kupton se do të ishte koha për të hequr qafe shumë zakone dhe tipare të karakterit. Mendimi se çfarë do të duhet të ndërtohet së shpejti jete e re me familjen - kthjelluese. Nuk dua më të teproj, të jem fakultativ, të pi gjithë natën me miqtë.

Metoda: Mendoni për të ardhmen dhe jetën që dëshironi të keni dhe kuptoni vetë se si duhet të ndryshoni dhe cilat zakone të zhdukni.

Por unë dua t'ju paralajmëroj mos merrni shumë. I përshtatshëm për të ndryshuar temperamentin e lindur.

Një introvert (një person i thellë në vetvete), natyrisht, mund të ndryshojë dhe të bëhet e kundërta e tij - një ekstrovert. Por ai së shpejti do të lodhet nga ky "rol" dhe do të jetë i pakënaqur, duke qenë në pamje të qartë, duke dashur fshehurazi të jetë vetëm me veten dhe mendimet e tij. Do të ketë një ndjenjë zbrazëtie. Ajo lind nga humbja e energjisë, sepse introvertët e nxjerrin atë nga brenda vetes, dhe e shpenzojnë vetëm në komunikim me të tjerët. Bëhet e qartë se të bësh një jetë kaq të gjatë është e vështirë dhe rraskapitëse.

Sigurohuni që të regjistroni fitoret dhe humbjet tuaja në një Ditar Suksesi, i cili është i domosdoshëm nëse synoni rezultate serioze.

Apo ndoshta nuk keni nevojë të ndryshoni?

Gjeni rrethin tuaj ku do të pranoheni ashtu siç jeni dhe atje do të jeni të lumtur. Secili ka sistemin e vet të vlerave dhe ka shumë mundësi që ëndrra juaj të jetë të ndryshoni dhe të bëheni më të njohur, të suksesshëm etj. nuk do të sjellë gëzimin e dëshiruar.

Ose sublimoni energjinë tuaj në kreativitet. Si mund të na ndihmojë ky term i pakuptueshëm frojdian? Fakti që ne mund të ridrejtojmë veten, jetën, të tjerët në krijimtari, duke përdorur mekanizmat mbrojtës të psikikës sonë.

Leonardo da Vinci, piktori, shkencëtari dhe inxhinieri i madh bëri pikërisht këtë. Çfarëdo që mori përsipër, e çoi në perfeksion. Megjithatë, dihet me siguri se ai nuk kishte asnjë interes për seksin. Sublimacion i ngjashëm mund të shihet në shumë njerëz krijues. Ata thjesht nuk mund të krijojnë kur janë të lumtur.

Sublimoni (ridrejtoni) energjinë dhe dëshirat tuaja në kreativitet, në hobi të rinj. Jeni një burrë me syze me një figurë të keqe dhe për këtë arsye keni vështirësi me seksin e kundërt? Ka dy rrugëdalje këtu - për të ndryshuar duke punuar me veten: stërvitje rraskapitëse plus kurse marrjeje. Ose - gjeni pasionin e jetës tuaj dhe krijoni. Na mungon shumë talenti juaj!

Ndërsa ndryshoni veten, mos harroni të ndryshoni hapësirën përreth jush. Rregulloni një apartament të rrëmujshëm dhe ndryshoni veshjet tuaja, si ta bëni atë lehtësisht dhe shpejt - në librin motivues të Erin Doland "Thjeshtoni jetën tuaj" ().

Koha e leximit 9 minuta

Vetëm mendoni... Sa shpesh ankohemi për jetën tonë. Miqtë tradhtojnë, të dashurit mashtrojnë, kaosi dhe padrejtësia mbretëron përreth. Në të njëjtën kohë, as që mendojmë se të gjitha problemet janë në kokën tonë. Për ta kthyer jetën tuaj në një drejtim tjetër, duhet të filloni me veten tuaj. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të ndryshoni veten për mirë, si ta doni veten dhe si të bëni një plan për vetë-zhvillim.

Njeriu është një qenie shumëplanëshe, emocionale. Secili prej nesh ka formuar konceptin e së mirës dhe të keqes, pikëpamjet për jetën, qëndrimin ndaj të tjerëve. Sidoqoftë, herët a vonë mendojmë për nevojën për të ndryshuar karakterin për t'u bërë më të mirë. Kjo është një detyrë mjaft e vështirë, por me një qëndrim serioz, rezultati nuk do të vonojë shumë.

Pse është kaq e vështirë të ndryshosh?

Arsyeja kryesore qëndron në mosgatishmërinë për të pranuar problemin. Është shumë më e lehtë për ne që t'ua hedhim fajin të tjerëve, rastësisë apo fatit. Në të njëjtën kohë, çdo person është i bindur se ai duhet të perceptohet ashtu siç është. Në fakt, ky është pozicioni i gabuar. Për të arritur një rezultat pozitiv, duhet të punoni shumë për veten tuaj.
Ka një sërë arsyesh pse një person nuk guxon të ndryshojë, preferon të qëndrojë në përqafimin e ngrohtë të iluzioneve të tij:

Mjedisi. Ky faktor luan një rol të madh në formimin e karakterit. Mbështetja e miqve dhe familjes do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Dhe anasjelltas, nëse një personi vazhdimisht i thuhet se është humbës, se nuk mund të bëjë asgjë dhe nuk do të arrijë asgjë, ai do të besojë në të dhe përfundimisht do të heqë dorë. Rrethojeni veten me njerëz të sjellshëm dhe të kuptueshëm;
Karakter i dobët. E sheh një problem, e kupton se duhet zgjidhur, por nuk ke forcë të mjaftueshme për të filluar;
Vështirësitë. Shpesh themi se jeta nuk është e drejtë. Disave u jep shumë prova, të tjerëve më pak. Për të përballuar çdo vështirësi në jetë, të qëndrosh në këmbë është një aftësi e vërtetë.

Por si mund ta ndryshoni veten për mirë? Vetja jonë konservatore shpesh na pengon të thyejmë themelet e jetës sonë. Duket se do të bëjë, asgjë nuk duhet ndryshuar, megjithatë, është e qëndrueshme. Prandaj, para së gjithash, është e nevojshme të përgatiteni për vështirësitë, të jeni të durueshëm dhe të merrni vullnetin tuaj në grusht.

Si të gjeni forcë në veten tuaj dhe të bëheni më të mirë?

Jemi mësuar të durojmë deri në fund dhe të heshtim, të ikim me sy të ulur. Ne nuk guxojmë të rrezikojmë, të bëjmë një hap të sigurt drejt nje jete me te mire. Duket e pamundur për ne të harrojmë të kaluarën, të heqim dorë nga ankesat e vjetra, të mposhtim frikën tonë. Frika dhe ankthet tona e bëjnë të vështirë të marrim frymë thellë, të ndiejmë dashuri për veten.

Me siguri ju mundon pyetja se si ta ndryshoni veten për mirë. Së pari, shikoni përreth dhe përpiquni të identifikoni se çfarë po ju tërheq poshtë. Nëse jeni të rrethuar nga shumë keqbërës, ndryshoni rrethin tuaj shoqëror.

Mësoni të vlerësoni atë që keni. Ju mund të mos keni blerë një shtëpi luksoze, por keni një apartament komod. Ju nuk keni para të mjaftueshme për të jetë e bukur? Por ata të duan, presin, kujdesen për ty dhe kjo vlen shumë. Mësoni të thoni "faleminderit" për atë që ju është dhënë nga fati.

Të gjithë e njohin fjalën "gjë e vogël". Shpesh themi se nuk ia vlen t'u kushtojmë vëmendje gjërave të vogla, por e gjithë jeta jonë përbëhet prej tyre! Mundohuni të vini re çdo ditë kënaqësi të vogla. Shumë shpejt do të vini re se jeta është shumë më e ndritshme, më e bukur. Do të harroni depresionin dhe dembelizmin.

Psikologët thonë se udhëzimet pozitive mund ta bëjnë të menduarit të ndritshëm dhe veprimet vendimtare.
Vetëm mendoni, ka 365 ditë në vit. Mund të planifikoni çdo ditë, javë, muaj, të vendosni qëllime të vogla, gradualisht të shkoni drejt tyre. Dëshironi të jetoni më mirë, por nuk dini si ta ndryshoni veten për mirë? Merrni përgjegjësinë për jetën tuaj.

Plani i Zhvillimit Personal me 5 hapa

Jo të gjithë e dinë se si të hartojnë një plan të vetë-zhvillimit, për çfarë është ai. Me ndihmën e një plani të tillë, ju do të jeni në gjendje të përcaktoni qartë prioritetet, të përcaktoni qëllimet dhe të zgjidhni një rrugë për t'i arritur ato. Mos u nxito. Për të kuptuar se çfarë artikujsh dëshironi të përfshini në të, jini plotësisht vetëm dhe mendoni për atë që dëshironi vërtet.

Hapi 1: nevojat

Në këtë fazë, detyra juaj është të kuptoni se çfarë dëshironi të ndryshoni. Kjo do të varet nga ju veprime të mëtejshme. Ju duhet të kuptoni se cilat synime do të zbatoni. Nuk duhet të vendosni synime globale, ekziston rreziku që të shkëputeni dhe të ktheheni sërish në zonën tuaj të rehatisë. Është më mirë të angazhoheni në vetë-zhvillim gradualisht, duke kaluar nga një detyrë në tjetrën. Nëse ju pëlqen të flini gjatë, mund të filloni duke mësuar se si të zgjoheni herët;

Hapi 2: të kuptuarit

Para se të filloni të ndryshoni karakterin dhe zakonet tuaja, duhet të kuptoni nëse keni nevojë për të dhe pse. Në këtë fazë, nuk ka rëndësi se çfarë doni të arrini, është shumë më e rëndësishme të keni një dëshirë të parezistueshme, si dhe vullnet. Nëse e kuptoni se jeni gati të largoheni përgjithmonë nga zona juaj e rehatisë dhe të ndryshoni, mund të kaloni me siguri në fazën tjetër;

Hapi 3: Njohja e vetvetes

Pasi të keni vendosur qëllimet tuaja, kaloni në introspeksion. Në këtë fazë, duhet të kuptoni se çfarë do t'ju ndihmojë në zbatimin e tyre, dhe çfarë është e kundërta, cilat tipare negative dhe pozitive të karakterit tuaj mund të theksoni. Ju nuk duhet të mashtroni veten. Jini sa më kritikë. Ju mund të merrni një copë letër, të shkruani të gjitha cilësitë që mund të theksoni. Për të krahasuar nëse mendimi juaj përkon me mendimin e të dashurve, mund t'u jepni atyre një fletëpalosje me rezultatin;

Hapi 4: zhvillimi i një strategjie

Ju keni kaluar me sukses tre faza dhe jeni gati të ndryshoni karakterin, si dhe cilësinë e jetës. Tani filloni të hartoni një plan veprimi. Në këtë fazë, mos kontaktoni miqtë ose familjen. Ju duhet të vlerësoni pikat tuaja të forta, kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë jeni gati të bëni. Nëse keni planifikuar t'i thoni lamtumirë duhanpirjes përgjithmonë, mendoni nëse mund ta bëni atë papritur ose më mirë gradualisht. Për besueshmëri, shkruani planin e veprimit në letër dhe vareni në vendin më të dukshëm;

Hapi 5: Veprimet

Kjo është faza e fundit e planit të vetë-zhvillimit. Tani gjëja më e rëndësishme është të filloni të punoni me veten që tani, pa e shtyrë për nesër. Nëse nuk merrni masa, gjithçka fazat përgatitore do të humbasin kuptimin e tyre. Harrojini justifikimet! Hidhni hapin e parë me guxim, pa ankth apo eksitim. Gjatë rrugës, ju mund të shkruani rezultatet tuaja, fitoret e vogla mbi veten tuaj. Gradualisht, do të jeni në gjendje të rregulloni planin dhe të gjeni një mënyrë për të ndryshuar veten për mirë.

Me njohurinë se si të bëni një plan vetë-zhvillimi, do ta arrini qëllimin tuaj më shpejt, dhe gjithashtu mund të ndryshoni jetën tuaj.

Në këtë çështje, shumë varet nga vetëvlerësimi. Nëse një person është i sigurt në aftësitë dhe aftësitë e tij, ai shpejt do ta arrijë qëllimin e tij.

Marrëdhënia midis vetëvlerësimit dhe cilësisë së jetës

Është e rëndësishme të kuptohet se vetëvlerësimi është një nga komponentët kryesorë të personalitetit të çdo personi. Njerëzit me vetëbesim të lartë arrijnë sukses më shpejt, nuk kanë frikë nga pengesat dhe përballen me çdo vështirësi.

Njerëzit e pasigurt preferojnë të veprojnë si spektatorë. Ata nuk tregojnë iniciativë, nuk shprehin mendimin e tyre. Si rezultat, ata përjetojnë pakënaqësi me jetën dhe bien në depresion. Vetëvlerësimi i ulët zhvillohet gjatë femijeria e hershme. Një fëmijë i cili është i privuar nga mbështetja dhe dashuria e prindërve të tij nuk do të jetë në gjendje të vlerësojë objektivisht aftësitë e tij.

Vetëvlerësimi i një personi varet nga 2 faktorë kryesorë:

E brendshme(qëndrimi ndaj vetvetes, ndjeshmëria ndaj kritikave, tiparet e karakterit ose pamjes);
E jashtme(qëndrimi i të tjerëve).

Nuk është sekret që të gjitha problemet vijnë nga fëmijëria dhe veçoritë e edukimit familjar mund të lënë gjurmë të pashlyeshme në karakterin e një personi. Nëse fëmija nuk ndihet rehat në shtëpi, ai mbyllet në shoqërinë e bashkëmoshatarëve, gjë që mund t'i bëjë ata të duan ta tallen. Gradualisht, problemet grumbullohen dhe krijohet vetëbesim i ulët.

Gjithashtu rol të madh luan pamjen. Nëse një personi nuk i pëlqen trupi ose pamja e tij, ai nuk do të jetë në gjendje të ndihet i sigurt. Megjithatë, kjo nuk është një arsye për t'u tërhequr në vetvete. Për të ndryshuar rrënjësisht situatën dhe për të kuptuar se si të ndryshoni veten për mirë, duhet të bëni shumë punë.

Për fat të mirë, edhe në moshën madhore, një person mund të shpëtojë nga ky problem dhe të ndjejë dashuri për veten e tij. Vetëvlerësimi ka të bëjë shumë me imunitetin. Sa më i lartë të jetë, aq më lehtë e ka një person të kapërcejë vështirësitë e jetës, të pranojë kritikat dhe të arrijë atë që dëshiron.

Një person i pasigurt ka frikë të ndërmarrë hapa të nxituar dhe ndikohet nga publiku. Për të rritur vetëvlerësimin, një person duhet ta dojë veten dhe të besojë në vetvete.

Si të rrisni vetëvlerësimin e një gruaje

Një grua duhet ta dojë dhe ta vlerësojë veten. Vetëvlerësimi i ulët e bën atë të turpshme dhe të tërhequr. Me një grua të tillë është e vështirë të gjesh një gjuhë të përbashkët dhe të ndërtosh një marrëdhënie të mirë. Përveç kësaj, pak njerëz mendojnë se si ndihet ajo në të njëjtën kohë. Nuk ka gjasa që një numër i madh kompleksesh t'i sjellë kënaqësinë e saj.

Ka shumë mënyra për të ndihmuar përfaqësuesit e gjysmës së bukur të njerëzimit të besojnë në vetvete:

Karakteristikat e vetëvlerësimit mashkullor

Nga natyra, një njeri nuk ka të drejtë të jetë i dobët dhe me vullnet të dobët. Përndryshe, ai nuk do të jetë në gjendje të zërë një vend kuptimplotë në shoqëri dhe jetë. Burrat shpesh i bëjnë vetes pyetjen se si ta ndryshojnë veten për mirë dhe të kenë sukses.

Për të qëndruar në këmbë, seksi më i fortë duhet të mbajë trupin dhe mendjen në formë të mirë. Nuk është sekret që meshkujt erudit atletikë nuk kanë arsye të vetëflagjelin. Ata janë të suksesshëm dhe e dinë se çfarë duan. Marrja me sport e ndihmon një mashkull të largojë emocionet negative dhe i jep një ndjenjë qetësie.

Mos harroni për respektin për veten dhe vlerësoni kohën tuaj. Nëse vëreni njerëz në rrethin tuaj të miqve që preferojnë të pohojnë veten në kurrizin tuaj, refuzoni të komunikoni me ta. Nuk do të humbisni asgjë.

Nuk ju vlerësojnë në punë? Ndrysho punë. Për një njeri modern, ky mund të duket si një vendim i pakujdesshëm, por rezultati nuk do të vonojë shumë. Kur të gjeni një punë ku përpjekjet tuaja vlerësohen, jeta juaj do të shkëlqejë me ngjyra të reja.

Mos harroni se të gjithë njerëzit janë krejtësisht të ndryshëm, ndaj mos e krahasoni vazhdimisht veten me të tjerët. Ju duhet të përqendroheni vetëm në aftësitë, dëshirat tuaja. Përpiquni për qëllimet tuaja, bazuar në përvojën, forcën tuaj.
Shumë burra i kushtojnë shumë rëndësi mendimeve të të tjerëve. Një pozicion i tillë i bën ata të mbyllur. Për të rritur vetëvlerësimin, mësoni të shprehni mendimin tuaj dhe mos kini frikë se në këtë moment do të dukeni qesharake ose dikush nuk do t'ju kuptojë.

Për të kuptuar se si të ndryshoni veten për mirë, duhet të kuptoni se çfarë e pengon zhvillimin tuaj, cilat tipare të karakterit ju bëjnë të mbyllur dhe të filloni të punoni me gabimet tuaja. Mos kini frikë të bëni gabime, pranoni gabimet tuaja.

Gjëja kryesore është të mos dorëzoheni!

Shumë varet nga pamja e personit. Sidoqoftë, kjo nuk është një arsye për të qortuar veten. Të gjithë mund të bëjnë përpjekje dhe të bëhen më të mirë. Për shembull, ndryshoni modelin e flokëve ose ngjyrën e flokëve, regjistrohuni në një palestër dhe rregulloni trupin tuaj. Është e pamundur të ndryshosh veten duke u ulur në shtëpi dhe duke ndjerë keqardhje për veten. Gjithmonë duhet të përpiqeni për më të mirën, për t'u bërë më të mirë.
Duke qenë se të punosh me veten nuk është punë e lehtë, shumë varet nga zakonet tona.

21 ditë për të ndryshuar: njeriu dhe zakonet

Një zakon është një veprim që një person e kryen automatikisht. Kjo varet nga gjendja e tij fizike, psikologjike dhe emocionale.

Zakonet janë baza e karakterit tonë. Ekzistojnë dy lloje zakonesh kryesore: të mira, të këqija. Vlen të përmendet se zakonet e këqija zhvillohen shumë më shpejt, për më tepër, ato nuk kërkojnë asnjë përpjekje. Por për të zhvilluar një zakon të dobishëm, një person duhet të kapërcejë një sërë pengesash fizike dhe psikologjike.

Si ta ndryshoni veten për mirë me ndihmën e zakoneve të mira? Sot, shumë njerëz flasin për rregullin 21-ditor. Sipas tij, një person mund të zhvillojë zakone të mira brenda 21 ditësh. Pyetja është, a është kjo apo është?
Duhet thënë menjëherë se kjo shifër nuk është marrë nga tavani. Shkencëtarëve iu desh të bënin shumë eksperimente për të arritur në përfundimin se një periudhë e tillë nevojitet për formimin e zakoneve.

Para së gjithash, ju duhet të mësoni se si t'i çoni gjërat deri në fund. Nëse vendosni të ndryshoni në 21 ditë, mos u tërhiqni. Merrni një copë letër, shkruani 10-15 zakone që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të mirë. Zgjidhni atë që ju intereson më shumë dhe filloni. Kushti kryesor është që këtë veprim duhet ta kryeni çdo ditë.

Duhet shumë përpjekje dhe durim për të krijuar një zakon. Prandaj, mendoni me kujdes nëse keni nevojë për këtë apo atë zakon. Për shembull, vendosni të lexoni libra historikë në mbrëmje, por pas pak vini re se ky proces nuk ju sjell asnjë kënaqësi. Në këtë rast, është më mirë të braktisni këtë sipërmarrje.

Si të ndryshoni veten për mirë: përfundime

Si ta ndryshoni veten për mirë? Filloni të vlerësoni njerëzit! Mësoni të respektoni të tjerët, nevojat, preferencat e tyre. Nuk ka turp të jesh i sjellshëm. Duke i trajtuar njerëzit e tjerë me mirëkuptim, mund ta shikoni jetën tuaj nga një kënd i papritur.

Është e rëndësishme të kuptoni se të punosh me veten është një detyrë tepër e vështirë që kërkon shumë kohë dhe përpjekje. Por nëse vendimi për ndryshim është përfundimtar, mos u shmangni nga rruga. Mos harroni, njerëzit tërheqin atë për të cilën mendojnë. Jini të durueshëm, bëni hapa të vegjël më afër ëndrrës suaj, duke u përmirësuar çdo ditë.
Bëni atë që doni, mos kini frikë të eksperimentoni, shijoni jetën. Në fund të fundit, çdo ditë është e veçantë dhe unike.

Çdo person të paktën një herë në jetën e tij kishte menduar se nuk mund të bënte diçka. Këto reflektime shoqërohen me përvoja. Dikush është në gjendje të gjejë shkakun në botën e jashtme, dhe dikush po përpiqet të shikojë veten. Dhe është në rastin e dytë që mjaft shpesh lind pyetja se si ta ndryshoni veten për mirë. Duhet të theksohet menjëherë se kjo do të jetë shumë, shumë e vështirë për t'u arritur. Dhe sfida më e madhe është ndryshimi. Jo të gjithë janë të përgatitur mendërisht për ta.

Ndonjëherë mjafton pak

Ndoshta, të gjithë e dinë proverbin, i cili thotë se nëse ka një dëshirë për të ndryshuar botën, atëherë duhet të filloni me veten tuaj. Në këtë përmbledhje, ne nuk do të ngremë çështjen e ndryshimeve në botë. Së pari ju duhet të kuptoni se si të ndryshoni veten për mirë. Dhe para së gjithash, ju duhet të përcaktoni se me çfarë lidhen problemet tuaja. Ju mund të ndryshoni, për shembull, hairstyle. Falë kësaj, do të viheni re nga një person që është afër, të themi, brenda Transporti publik. Ai do të dëshirojë të njiheni, do të filloni një lidhje, do të krijohet një familje, do të lindin fëmijë dhe do të mund të bëheni të lumtur. Cila eshte arsyeja? Dhe fakti që më parë thjesht nuk guxonit të ndryshonit hairstyle.

Edhe një shembull kaq modest mund të tregojë se zakonisht është e vështirë për një person të gjejë një përgjigje për pyetjen se si të ndryshojë veten për mirë. Nëse ai pushon së frikësuari nga ndryshimi, atëherë në jetën e tij, ka shumë të ngjarë, suksesi do ta presë atë.

Krijoni një listë të problemeve

Mund të filloni me më së shumti hapa të thjeshtë. Dëshironi të dini se si ta ndryshoni veten për mirë? Thjesht krijoni një listë që do të listojë arsyet kryesore që ju pengojnë të zhvilloheni. Ju mund të vini re jo vetëm ato probleme që janë në veten tuaj. Çdo gjë duhet të shkruhet në një copë letër. Nëse është e pamundur të formulohet, atëherë mund të konsultoheni me të dashurit. Sidoqoftë, është më mirë të shprehni mendimet tuaja. Dhe dijeni se jo të gjithë njerëzit me të cilët keni krijuar komunikim mund t'ju urojnë mirë. Dhe nuk mund të thuash se ata duan t'ju dëmtojnë. Nuk u intereson.

Në këtë drejtim, mund të theksohet se nëse nuk dini si ta ndryshoni veten për mirë, të bëheni më të sjellshëm, atëherë duhet të krijoni në mënyrë të pavarur një listë të arsyeve kryesore që ju pengojnë të arrini atë që dëshironi, ose të konsultoheni me më të afërmit. njerëzve të cilëve ju besoni. Mos kini frikë se formimi i listës mund të zgjasë disa ditë. Kjo është brenda intervalit normal, pasi është e pamundur të mbani mend gjithçka menjëherë. Megjithatë, me kalimin e kohës, do t'ju duhet të krijoni çifte që përbëhen nga një problem dhe shkaku i tij.

Është e dëshirueshme të përpilohet lista në atë mënyrë që të brendshme dhe të metat e jashtme të listuara veçmas. Për këtë, ia vlen të merrni dy fletë në mënyrë që të shihni qartë se çfarë duhet të luftoni. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se është shumë më e lehtë të ndryshoni veten sesa njerëzit përreth jush.

Ju duhet të merreni me problemet tuaja

Pra, ju pyetët veten se si ta ndryshoni veten dhe jetën tuaj për mirë, dhe gjithashtu formuat një listë të problemeve që ju pengojnë ta bëni këtë. Tani mund të shihni "armikun" tuaj. Është me të që ne duhet të luftojmë. Dhe para së gjithash, duhet të filloni të luftoni me ato mangësi që fshihen në veten tuaj. Është e nevojshme të përcaktoni se në çfarë mënyrash mund t'i zgjidhni problemet tuaja dhe t'i shkruani ato në të njëjtën copë letre. Natyrisht, mund t'ju vijë mendimi se një dokument i tillë nuk është në gjendje t'i përgjigjet pyetjes se si të ndryshoni veten për më mirë nga jashtë dhe nga brenda. Megjithatë, nuk është kështu. Në rast se mendoni vetëm për problemin tuaj, mund të harroni disa nga mënyrat për ta zgjidhur atë. Dhe në formën e fiksuar në letër, ato do të mbahen të sigurta dhe të shëndosha. Përveç kësaj, lista e zgjidhjeve mund të reduktohet ndjeshëm duke analizuar dhe përjashtuar atë që nuk luan një rol të rëndësishëm. Është e vështirë ta bësh këtë mendërisht.

Nuk do të ketë një mënyrë të lehtë

Dhe nëse jeni ulur në tryezë për të bërë një listë, pavarësisht nga sasia e madhe e kohës që mund të kërkojë kjo, atëherë kjo do të thotë që nga brenda ju e keni çuar veten drejt ndryshimit.

Vlen të përgatitet paraprakisht për faktin se thjesht nuk do të ndodhë. Të gjitha qëllimet arrihen gradualisht. Prandaj, problemet do të zgjidhen jo në një ditë, por të paktën në disa muaj. Dhe në disa situata, periudha mund të jetë deri në një vit. Dhe duhet kuptuar që të gjitha zgjidhjet afatgjata të problemeve duhet të ndahen në pika të veçanta.

Çfarë do t'ju ndihmojë të arrini atë që dëshironi?

Ky është vetëm një opsion se si të ndryshoni veten për mirë. Vetë-zhvillimi mund të ndodhë me ndihmën e parimeve të tjera. Ato duhet të konsiderohen më në detaje.

Pasi të keni analizuar problemet tuaja dhe të keni krijuar një plan specifik veprimi, duhet të filloni ta zbatoni atë. Dhe gjëja më e rëndësishme që duhet bërë në këtë fazë është të përsëriten sistematikisht zgjidhjet për detyrat e vendosura. Nuk duhet të bëni pushime. Do të duhet të prisni derisa ëndrra të bëhet realitet.

Mos harroni për ndjenjat tuaja

Në rast se dëshironi të gjeni lista e gatshme vendime, por nuk mund ta bëni atë, atëherë ju duhet të krijoni në mënyrë të pavarur një plan veprimi. Në këtë fazë, ju duhet të dëgjoni veten, të merrni parasysh intuitën tuaj dhe të mbështeteni vetëm në burimet në dispozicion. Për më tepër, është e nevojshme të hapeni ndaj ndikimeve të jashtme dhe të filloni të perceptoni informacionin në hyrje. Në mënyrë që kjo fazë të kalojë në mënyrë më efektive, duhet të përpiqeni të arrini një gjendje qetësie të plotë.

Nevoja për të jetuar në të tashmen

Ju duhet të mbani mend një shprehje të tillë si "jeto këtu dhe tani". Mund të ndihmojë në përgjigjen e pyetjes se si ta ndryshoni veten për mirë. Një adoleshent ose një i rritur duhet të përqendrohet plotësisht në atë që po ndodh në momentin aktual në kohë. Nuk duhet të shpërqendroheni nga ëndrrat dhe mendimet për të ardhmen. Thjesht zbatoni planin e formuar më parë këtu dhe tani. Ky lloj të menduari është paksa si meditim. Me të, ju mund të shpëtoni nga gjithçka e tepërt, nga ajo që jep një ndjenjë shqetësimi. Në të njëjtën kohë, ju mund të arrini atë që dëshironi mjaft shpejt, pa u hutuar nga emocionet e panevojshme.

Vazhdo te ecesh perpara

Në atë moment, kur nuk ka më forcë në nivelin emocional për të ecur përpara në rrugën e ndryshimit, duhet të kaloni në aktivitet fizik. Për shembull, mund të shkoni në pishinë ose Palester. Kjo jo vetëm që do t'ju relaksojë, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të fitoni besim. Ajo që dëshironi do të afrohet më shumë.

Ju duhet të këmbëngulni drejt qëllimit tuaj. Vetë-përmirësimi nuk duhet të ndalet as për një sekondë. Mënyra e mëparshme e jetesës duhet të harrohet plotësisht dhe në mënyrë të pakthyeshme. Edhe hapi më i vogël në anën mund t'ju zhvendosë në fillim, atje ku keni filluar zhvillimin tuaj.

Trajtoni manifestimet e jetës me qetësi

Përqafoni jetën tuaj në të gjitha manifestimet e saj. Nuk ka nevojë të përpiqeni të ndryshoni diçka nga jashtë. Jini të qetë për gjithçka. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj asaj që më parë shkaktonte vetëm emocione të këqija tek ju. Në këtë fazë, duhet të pajtoheni me realitetin përreth. Prandaj, ju mund t'i kushtoni të gjithë vëmendjen kryesore vetëm vetes, botës tuaj të brendshme, vetë-zhvillimit.

konkluzioni

Nëse ndiqni të gjitha rregullat që u renditën më lart, mund të arrini atë që dëshironi. Edhe pse kërkon shumë kohë, rezultatet e para do të jenë të dukshme që në fillim. Vetëm durimi do t'ju ndihmojë të arrini pikën përfundimtare të ndryshimeve tuaja. Përgatituni për këtë, dhe atëherë suksesi do t'ju gjejë.

Koha e leximit: 3 min

Si të ndryshoni për mirë? Dëshira për t'u zhvilluar është e natyrshme në njerëzimin nga natyra, dhe dëshira për ndryshime pozitive është e natyrshme tek të gjithë fjalë për fjalë evolucionarisht. Dallimi është se në cilën fazë një person fillon të bëjë pyetjen "si mund të ndryshoni për mirë?". Disa njerëz shtyhen drejt ndryshimeve të tilla nga dështimet dhe kritikat e të tjerëve, dhe më pas dëshira për përmirësim është një reagim mbrojtës, një mënyrë për të shmangur ndëshkimin, ngacmimin ose injorancën publike.

Dikush ndryshon për një person specifik (për të kënaqur, për të fituar respekt, për të ndërtuar një marrëdhënie) ose marrëdhënie (duke pranuar kritika person i rëndësishëm dhe duke zgjedhur të bëni disa ndryshime në veten tuaj në mënyrë që të ruani një marrëdhënie kuptimplote). Dikush frymëzohet nga shembujt e njerëzve të tjerë dhe dikush mërzitet me zhurmën e mërzitshme gri. Udhëtime të reja, njohje, filma, sëmundje, fatkeqësi, ndarje - të gjitha këto janë stimuj të fortë për të filluar ndryshimet. Udhëheqësi në listën e arsyeve që detyrojnë njerëzit të ndryshojnë është frika, më së shpeshti frika e humbjes ose privimit nga mundësia për të marrë atë që duan.

Përqendrimi dhe drejtimi i ndryshimeve varen nga sfera që kërkon ndryshime të tilla dhe nga natyra globale e zgjidhjes. Nëse një person duhet të ndryshojë vendbanimin dhe profesionin e tij për të realizuar ëndrrën e tij (dhe kjo është një rrugë e menduar që sjell rezultate të dukshme përmirësimi), atëherë si ta ndryshoni një person për mirë (në karakterin e tij, kursin e jetës dhe ndërveprimit me njerëzit) është e thjeshtë të përditësosh flokët apo veshjet e tua mbetet një mister.

Çdo detyrë ka metodat e veta. Prandaj, përpara se të ndiqni pa mend këshillën e dhjetë hapave për të ndryshuar veten, përpiquni të kuptoni se cilat cilësi dëshironi të ndryshoni, cilat të përmirësoni, në çfarë mase dhe në çfarë drejtimi dëshironi dhe jeni gati të lëvizni, çfarë ju nevojitet për këtë dhe çfarë burimesh keni tashmë. Dhe t'i nënshtroheni tendencave të modës për të përmirësuar veten, kur jeta juaj ju përshtatet, është të paktën një akt budalla, sepse në procesin e ndryshimit mund të humbni jetën tuaj të vjetër që ju përshtatet plotësisht.

Si të ndryshoni për një karakter më të mirë?

Ai përbëhet nga shumë zakone, reagime të zhvilluara dhe mënyra reagimi, ndaj nuk është e mundur të ndryshohet plotësisht. Përpjekja për të hequr qafe njëkohësisht të gjitha cilësitë që i konsideroni negative dhe të gjitha zakonet që disi ndërhyjnë në jetën tuaj është thjesht një detyrë e pamundur. Pasi të keni marrë një barrë të tillë, mund të qëndroni për një javë, dhe më pas të futeni në gjendjen e mëparshme, nëse jo në një formë të rënduar. Ndani detyrën globale në komponentë dhe punoni njëkohësisht në një ose më shumë cilësi, duke lidhur gradualisht pjesën tjetër kur të përballeni me të parën.

Si mund të ndryshojë një person për mirë nëse nuk ka një pikënisje veprimi, d.m.th. të kuptuarit se kush është ai dhe botën e tij të brendshme shpirtërore. Zgjidhja e çdo problemi fillon me studimin, në rastin e ndryshimit të karakterit, nevoja për t'u zhytur në botën e përvojave të veta bëhet e detyrueshme. Pyetja e parë gjatë rrugës së këtij studimi do të jetë për arsyet e ndryshimit. Analizoni se cilat ngjarje ju shtyjnë drejt kësaj. Ndryshimet e bëra nga ndjenja e dashurisë dhe kujdesit për veten do të sjellin pasoja të dobishme (ulja e prirjes ndaj nervozizmit do t'ju shpëtojë nga problemet e zemrës, zhvillimi i aftësisë për të refuzuar do t'ju japë më shumë kohë për veten dhe me të dashurit, këmbëngulja e stërvitjes do t'ju ndihmojë ju përfundoni projektin). Në të njëjtën kohë, nëse keni filluar të rivizatoni karakterin tuaj për lehtësinë e të tjerëve, atëherë nuk do të ndiheni më mirë nga një situatë e tillë dhe ndjenja e dhunës ndaj psikikës tuaj do të mbetet dhe mund t'ju kthehet në formën e psikosomatikës. (duke u bërë i bindur me kërkesën e të tjerëve, do të përmbyteni nga kërkesat e tyre, ngurtësia e shtuar për t'i vërtetuar dikujt diçka mund t'i largojë miqtë nga ju dhe komunikimi i jashtëm me natyrë të mirë me ata që ju tradhtuan është i mbushur me zhvillimin e hipertensioni dhe ulçera peptike).

Dëgjoni me kujdes se për çfarë po ndryshoni dhe shikoni rezultatet, kush do të jetë më i lehtë dhe më i gëzuar.

Për të ndryshuar për mirë në karakter, është e nevojshme të ruani një konstante mjaftueshëm nivel të lartë lumturinë dhe interesin vetjak. Rivlerësoni besimet tuaja frenuese dhe hiqni gjysmën e tyre (qëndrimi zgjuar sepse duhet të gatuani një vakt, të mos merrni ëmbëlsirat tuaja të fundit, të anashkaloni filmat në favor të pastrimit të shtëpisë tuaj janë të gjitha shembuj të gjërave që mund t'ju sjellin pak lumturi. dhe mirëqenien, dhe do të humbni vetëm besimet e rreme se kjo nuk është e mundur). Çdo ditë, kërkoni atë që do t'ju sjellë gëzim, sigurohuni që jeta juaj të jetë e mbushur me aktivitete, hobi, argëtime që ju pëlqejnë dhe të mos jenë të njohura ose të miratuara nga miqtë tuaj. Karakteri i mirë nuk nënkupton përshtatje të plotë Bota, por sigurisht që përfshin të kuptuarit e nevojave të veta, pasi vetëm në këtë mënyrë njeriu mund të kuptojë dhe pranojë dallimet e të tjerëve.

Si ta detyroni veten të ndryshoni për mirë? Mos e vononi arritjen e asaj që është e rëndësishme për ju, duke e justifikuar atë si prioritet për të tjerët tani, ose, punoni me këmbënguljen tuaj. Punoni jo për të ndryshuar veten, por për të ndryshuar jetën në drejtimin tuaj. Ju nuk do të jeni në gjendje të bëheni një kopje komode që përshtatet me standardet e mësipërme. Gjithmonë do të ketë nga ata që nuk ju duan dhe ju jeni të lirë të konkurroni me ta, të luftoni, të mos komunikoni apo të kërkoni gjuhën e përbashkët. Gjithmonë do të ketë vende ku nuk jeni në temë, dhe jeni të lirë të ankoheni dhe të qëndroni atje, të largoheni për të kërkuar të tjerët ose të krijoni tuajin. Bota është plastike dhe vetë-pranimi ndihmon për të gjetur mënyra organike për të përmbushur nevojat, përveç riformësimit të personalitetit të vet.

Si të ndryshoni për mirë për një vajzë?

Kur shpërtheu një krizë në një marrëdhënie ose një vajzë që ecën me një fytyrë të heshtur dhe të pakënaqur për një javë, dhe marrëdhënia po bëhet më e ftohtë, djemtë fillojnë të kërkojnë mënyra për të ndryshuar për mirë. Gjëja e parë që duhet kuptuar është të preferoni veprimin, dhe sa më shpejt, aq më mirë, dhe të mos bëni serioze Kërkimi shkencor ky problem.

Një gabim i zakonshëm që bëjnë djemtë në ndryshimet e tyre është se ata fokusohen plotësisht në interesat e vajzës, duke u përpjekur të kënaqin apo edhe të parashikojnë dëshirat e saj. Kjo taktikë mund të ndihmojë shumë. Nëse para kësaj absolutisht nuk i keni kushtuar vëmendje, por më shpesh nuk sjell rezultate. Në mënyrë që një vajzë të bëhet më e rehatshme dhe interesante me ju, është e nevojshme të pomponi jetën dhe aftësitë e saj. Pra, në vend që të bezdisni vazhdimisht shoqëruesin tuaj, jini të zënë - lexoni një libër nga një fushë e re për ju, regjistrohuni në kurse, shkoni për sport, hapni një hobi të ri. Një person që nuk qëndron ende, zhvillohet, e di atë që dëshiron, tërheq vëmendjen. Duke zgjeruar rrethin e interesave tuaja, do ta keni më të lehtë të kuptoni vajzën, më shumë tema për bisedë dhe arsye për të kaluar kohë së bashku. Vetë-zhvillimi është një mënyrë që kërkon kohë dhe kohë për të përmirësuar veten në sytë e një vajze, por më e besueshme se një buqetë e paraqitur.

Ndiqni jo vetëm zhvillimin e botës së brendshme, por edhe pamjen tuaj. Kujdesuni për pastërtinë dhe pamjen e rregullt të veshjeve, rregullsinë e procedurave të higjienës, kushtojini vëmendje të veçantë shëndetit tuaj (rregulloni regjimin, ushqimin, kalimin e kohës), stërvitjen tipe te ndryshme(muskujt e bukur, natyrisht, kënaqen, por shkathtësia, aftësia për të trajtuar lloje të ndryshme transporti, saktësia do ta bëjnë vajzën të duket me sy admirues).

Si të ndryshoni për mirë për një vajzë? Kërkoni pozitiven në gjithçka dhe përshtatuni me këtë valë. humor të mirë, aftësia për të ngazëllyer, për të dalë nga një situatë e pakëndshme me humor - ato cilësi që gratë vlerësojnë vërtet tek burrat. Dhe sigurisht, mos harroni të merrni parasysh dëshirat e shoqëruesit tuaj, sepse nëse ajo shprehu një kërkesë për të vonuar më rrallë, atëherë gjëja e parë që duhet të punoni është e juaja. Vajzat zakonisht e bëjnë të qartë se çfarë duan nga djemtë, mos i neglizhoni fjalët e saj, sepse para se të shprehte kritikat me zë të lartë, ajo kishte heshtur për pak kohë, ishte justifikuar, duronte dhe kishte bërë gjithçka që ishte e mundur në të sajën për të mos bërë pretendime kundër jush.

Si të ndryshoni për mirë për një djalë?

Vajzat, duke u përpjekur për një të përhershme, udhëhiqen në aktivitetet e tyre nga dy faktorë: dëshirat e veta dhe dëshirat e djemve. Zakonisht, për t'u bërë më i mirë për një djalë, ndryshimet e jashtme janë në radhë të parë. Për t'u bërë më femërore, për të ndryshuar xhinset e konsumuara për një fustan të ajrosur, për të mësuar se si të ecni me taka stiletto - e gjithë kjo është një arsenal që gratë përdorin në mënyrë aktive për të rritur atraktivitetin e tyre në sytë e burrave. Në të vërtetë, pamja luan rol i rendesishem në formimin dhe shfaqjen e interesit, por më vonë ata mësohen me pamjen, dhe një burrë do të shkëmbejë çdo kukull të bukur për një grua me të cilën është rehat dhe komod.

Ndryshimi i brendshëm është një proces më serioz dhe që kërkon kohë sesa transformimet e jashtme. Të veshësh një fustan dhe të dukesh femër është një detyrë prej disa orësh, por të mbetesh femërore në veprimet e tua, pavarësisht nga garderoba, është një art i tërë, i cili tani i kushtohet shumë trajnimeve. Por zakonisht djemtë nuk kanë nevojë për aq shumë. Ata janë të interesuar për vajza të gjalla dhe reale që njohin veten, aftësitë e tyre, të forta dhe anët e dobëta ata e dinë se çfarë duan. Plotësia e brendshme, besueshmëria, aftësia për të mbështetur në një situatë të vështirë dhe aftësia për të kuptuar tërheqin djemtë dhe t'i bëjnë ata të qëndrojnë afër.

Njihuni, përfshihuni zhvillimin e vet, pranoje veten, kete bote dhe djaloshin qe eshte prane ashtu sic jane, dhe do te behesh me i mire jo vetem per te, do te ndjesh si eshte bere me komode dhe me e gezuar te jetosh me veten, si filloi bota perreth teje. të kujdeset për ju. Të merrni më shumë hapur ndaj botës, zhvilloni spontanitetin dhe përpiquni të zëvendësoni kritikat dhe paragjykimet me një interes eksplorues për mendimet dhe jetën e njerëzve të tjerë - ndryshime të tilla nuk do t'i lënë të tjerët indiferentë dhe do t'i japin hapësirë për realizimin e hapësirës suaj të brendshme.

Kryetar i Qendrës Mjekësore dhe Psikologjike "PsychoMed"