Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin? Inson quvonch va hayotdan mamnun bo'lgan daqiqalarda xarakterni o'zgartirish mumkinmi yoki yo'qmi haqida o'ylamaydi, bu odatda voqealarning ustuvor yo'nalishini buzadigan o'zlarining istalmagan reaktsiyalariga yana bir bor duch kelganda yoki ular haqida o'ylashni boshlaganda sodir bo'ladi. o'z shaxsiyatini rivojlantirish yoki yaqin atrof-muhitning qulayligi uchun boshqalarning tez-tez sharhlari tufayli o'zgarishlar.
Biroq, biz xarakterni faqat yangi tajriba natijasida yoki katta ixtiyoriy harakatlar yordamida o'zgartiramiz. Bundan tashqari, o'zgartirishni talab qiladigan tafsilotlarni va qaysi yo'nalishda ekanligini ko'rsatmasdan turib, o'zining xarakteristik xususiyatlarini o'zgartirish talabi, turli odamlarning dunyoqarashi juda boshqacha bo'lganligi sababli mutlaqo kutilmagan natija berishi mumkin. Shunday qilib, do'stingizdan fe'l-atvorini yaxshilashni so'raganingizda, siz o'ziga ishonchli xususiyatlar va qat'iyatlilikni qo'shish haqida o'ylashingiz mumkin, u esa bag'rikenglik va undan ham yumshoqroq bo'lishni o'ylaydi.
Inson o'z xarakterini o'zgartira oladimi?
Muayyan vaqt davomida xarakterni o'zgartirishning iloji yo'qligiga ishonishdi, chunki. u tug'ma, lekin xususiyatlarning genetik shartliligi xarakterologik ko'rinishlar jamining o'n foizidan kamini tashkil qiladi. Nimani o'zgartirib bo'lmaydi, chunki u to'g'ridan-to'g'ri asab tizimining kuchi va tashkilotini aks ettiradi, bu faqat biologik jihatdan aniqlangan ko'rsatkichlardir. Ko'pincha xarakter hayot davomida turg'un bo'lmagan qiziqishlar bilan shakllanadi va o'zgaradi (bolalik davrida kattalarga qaraganda butunlay boshqacha faoliyat turlari afzal ko'riladi va xarakter shunga mos ravishda o'zgaradi).
Xarakterni tashkil etuvchi navbatdagi omil - bu ijtimoiy doira, biz ko'p vaqt o'tkazadigan yoki biz uchun katta hissiy ahamiyatga ega bo'lganlar bizning reaktsiyalarimizga va ularning o'zgarishiga, o'tkazgan vaqtimiz va didimizga ta'sir qiladi. Ammo bular insonga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan omillar bo'lib, ular orqali u o'zining fe'l-atvor xususiyatlarini o'zgartirishi mumkin, garchi ularning hammasi bo'lmasa-da, lekin ta'sir qilmaydigan omillar ham mavjud (hech bo'lmaganda bolalik davrida, shaxsiyat shakllanishi bosqichida). ) - yashash joyi (bu juda ko'p geografik ma'lumotlarni o'z ichiga olmaydi, qadriyatlar va manfaatlarning shakllanishiga qanchalik ta'sir qiladigan mentalitet va uning xususiyatlarini o'z ichiga oladi) va ta'lim (o'z misoli yoki o'zaro munosabatlar modellari, ota-onalar va maktab ma'lum ma'lumotlarni singdiradi yoki yo'q qiladi) belgilar omborini tashkil etuvchi xususiyatlar).
Xarakterning mustaqil o'zgarishi, shuningdek, tanlangan yo'nalish bo'yicha savol bir xil darajada ikkita qarama-qarshi javobga loyiqdir: ha, bu mumkin, chunki xarakter genetik jihatdan belgilangan statik ko'rsatkich emas va yo'q, bu mumkin emas, chunki biz o'zgartiramiz. xarakter ongli omillar ta'sirida emas, balki ichki yoki tashqi muhitda tegishli o'zgarishlar mavjudligida. Ammo, shunga qaramay, odamlar iroda kuchiga asoslangan holda o'z fe'l-atvorini o'zgartirishga harakat qilishadi va muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi, chunki bunday jiddiy shaxsiy o'zgarishlar uchun hech kimning oldida kam odam bor. Odatda siz vaqtinchalik impuls ta'sirida biroz boshqacha bo'lishni xohlaysiz (yaqin inson sizni tark etdi, xo'jayiningiz qo'pol bo'ldi va hokazo) va hayot normal holatga qaytganda, o'zgarish istagi yo'qoladi. Bu motivatsiya yoki irodaning etishmasligi, cheklovlar yoki yashirin ehtiyojlarni ko'rsatadi, chunki aslida xarakter o'zgarishi mumkin. Atrofdagi jamiyat, ta'lim va faoliyat ta'siriga beriluvchi odatlar va tipik munosabat va fikrlash usullaridan iborat bo'lib, bu ko'rsatkichlar o'zgarganda xarakter o'zgaradi.
Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin? Xarakter yoshga qarab (hayot tajribasi ta'sirida), vaziyatga (eng kamtarona sokin odam, xavf yaqinlashganda, faol harakat qila boshlaydi va e'tiborni o'ziga jalb qiladi) va atrof-muhitga (turli mamlakatlarda va har xil sharoitlarda) qarab mustaqil ravishda o'zgaradi. odamlarga biz turli xil xususiyatlarimizni ko'rsatamiz). Va agar xarakterning o'zgarishi bilan biz insonning zaruriy vaziyatda odatdagidan boshqacha munosabatda bo'lish qobiliyatini tushunsak, unda bunday o'zgarishlar mumkin va har birimiz tomonidan osonlikcha amalga oshirilishi mumkin, bundan tashqari patologik o'zgarishlar.
Agar xarakterni vaziyatga qarab emas, balki tizimli sifat sifatida o'zgartirish va o'z munosabatini nafaqat muayyan vaziyatda, balki butun hayot tarzini o'zgartirish mumkinmi degan savol tug'ilsa, bunday o'zgarishlar juda qiyin. Bu hamma uchun imkoniyatlarni inkor etmaydi, balki haqiqiy faktlarni to'liq o'zgarish Hayot tarziga javob berish juda kam uchraydi, chunki bu insonning butun ichki tuzilishini qayta shakllantirishni talab qiladi.
Xarakter nafaqat moddiy va kundalik rejadagi odatlar to'plamini, balki javob berish usullarini ham anglatadi, mos ravishda, odam qanchalik ko'p odatlarni o'zgartirishga qodir bo'lsa, fe'l-atvordagi o'zgarishlar shunchalik ko'p bo'ladi. Yillar davomida bunday o'zgarishlar qobiliyati yo'qoladi, shuning uchun yoshligida yangi odamlarga va yangi joylarga moslashish juda oson, keksalarda esa g'ayrioddiy shakllarda muloqot qilish qiyin, chunki odatdagi narsalarni o'zgartirish qiyin. stereotipik reaktsiyalar. Xarakteristik sifat tug'ma sifat bo'lishi mumkin, shuning uchun kimdir ongsiz ravishda o'zgaradi va sharoitlarga moslashadi, butun umri davomida moslashuvchan va moslashuvchan bo'lib qoladi (bunday odamlar o'zlarining xarakterini o'zgartirish muammosiga duch kelmaydilar) va kimdir hayot davomida o'z e'tiqodlarini olib boradi va uning turli hodisalar, ularning axloqiy tushunchalarida o'z o'rnidan siljimasdan.
Haqiqat bilan munosabatda bo'lish usuli sifatida xarakterni o'zgartirish mumkin bo'lib qoladi va har doim ham qiyin emas, lekin xabardorlikni talab qiladi. Nima uchun o'zgartirishingiz kerakligini tushunish (hayotingizdagi sifat o'zgarishlari uchun yoki sizning murakkab xarakteringizdan noroziligini bildirgan boshqalarning qulayligi uchun), o'zingizni adekvatlash (rivojlanish darajasini va ma'lum fazilatlar mavjudligini baholash) va maqsadni belgilash (qaysi yo'nalishda o'zgartirish va qanday darajada namoyon bo'lishi) erishishning to'g'ri yo'llarini tanlashga yordam beradi va korxonaning yarmida taslim bo'lmaydi.
Qanday qilib xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin
O'zgarishlar ostida yaxshiroq tomoni turli odamlar qarama-qarshi narsalarni anglatishi mumkin - kimdir qattiqqo'llikdan mahrum, kimdir bag'rikenglikdan mahrum, kimdir boshqalarni tinglashni o'rganishga harakat qiladi va boshqasi uchun rad etishni o'rganish muhimdir. Shunday ekan, o‘z xarakteridagi o‘zgarishlarga kirishishdan oldin mavjud sifatlarni tahlil qilish, ularni o‘zgartirish zarurligini tanqid qilish kerak. Siz o'zingizning kuchli va zaif tomonlaringiz ro'yxatini tuzishingiz mumkin, keyin esa atrofingizdagi odamlar nuqtai nazaridan shunday ro'yxatlarni tuzishingiz mumkin. Faqatgina vaziyatni tahlil qilgandan so'ng, siz o'zgartirishlar kiritishni boshlashingiz mumkin, chunki sizning xodimlaringizga yoqmaydigan narsa sizni samarali ishchiga aylantiradi va ular sizni ishdan bo'shatishlariga yo'l qo'ymaydi yoki siz o'ylagan narsa ishonchga katta zarar etkazishi mumkin. barcha yaqinlaringiz.
Adabiyotlar va filmlar, mavzuli uchrashuvlar va psixologik maslahatlar sizning shaxsingizni tahlil qilishda yordam beradi - bunday tadbirlarning barchasida siz o'ylash, boshqa odamlarning xatti-harakatlarini tahlil qilish, o'zingiz uchun biror narsani namuna olish yoki bunday xatti-harakatlarning oqibatlarini ko'rish imkoniyatiga ega bo'lasiz. . Chuqur ishlar sizni nafaqat dunyoga boshqacha qarashga majbur qiladi, balki bizning ichki dunyomizda boshqacha o'zaro ta'sir qilish tajribasini yotadi, agar dunyoning ichki rasmida xatti-harakatlarda bunday o'zgarishlar etarli bo'lsa va bundan tashqari, ularning barchasi ichkilashtirilgan bo'lsa, unda Sizning xarakteringizni tanlash erkinligi sizda qoladi va u erda oson jarayon bo'ladi.
O'tkazilgan tahlil ikkita tasvirni shakllantirishi kerak - siz bu daqiqa va kelajakda siz. Birinchisiga kelsak, siz o'zingizni aldashni va o'zingizni oqlashni to'xtatishingiz kerak va mavjud fazilatlarning mavjudligini halollik bilan tan olishingiz kerak ("Men tez-tez qo'shnilarimni yirtib tashlayman, lekin men saxiy sovg'alar beraman", uni "Men tez-tez so'rayman" deb o'zgartiring. qo'shnilarim, bu haqiqat, men saxiylikka qodirman, bu ham haqiqat. Istalgan tasvirga kelsak, unda odamlar yoki belgilarni topishga arziydi bu masala teng bo'lishi mumkin. Xarakteri sizga yoqadigan odamlarga diqqat bilan qarang, barcha xususiyatlar sizga mos keladimi, ular olib boradigan turmush tarzi va boshqa tafsilotlar sizga mos keladimi. Ehtiyotkorlik bilan o'rganib chiqqandan so'ng, sizga hamma narsada faqat bitta xususiyat yoqqanligi va unga hamroh bo'lgan turmush tarzi sizga juda mos kelmasligi aniqlanishi mumkin, shunda siz qayerga intilayotganingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Xarakter namunalarini tanlashda o'z his-tuyg'ularingizni boshqaring, chunki eng yaxshi yoki eng yomon fazilatlar ro'yxati yo'q - sizning hayotingizni yanada baxtli va muvaffaqiyatli, to'liqroq va muvaffaqiyatli qiladigan narsa sizning shaxsiy yaxshilanishingizdir, garchi boshqalar buni salbiy deb hisoblasa ham. . Muayyan yondashuvlar va qarashlarni maqtash kabi, agar bunday narsadan keyin siz ko'proq asabiylashsangiz, charchasangiz va samimiy munosabatlar o'rnatsangiz, bu sizning xarakteringizning yaxshilanishi bo'lishi shart emas. Har qanday o'zgarishlar yo'lida yordam beradigan birinchi narsa - bu daromad. Oddiy javob va o'zaro ta'sir modelidan yangisiga o'tish juda muhim - o'z reaktsiyangiz haqida o'ylash uchun pauza qiling, keyin yangi yoki oldingi yo'l bilan harakat qilish sizning tanlovingiz bo'ladi va bu bunday xatti-harakat sizning munosabatingiz bilan mos kelishini anglatadi. vaziyat yoki siz ushbu xususiyatni tark etishga qaror qildingiz. Bunday pauzalar bilan jahldorlik istehzoli so'zlar bilan almashtirilishi mumkin, xushmuomalalik bilan rad etishdan o'ziga zarar etkazish uchun tezkor rozilik.
Agar insonning o'zi uning fe'l-atvorining boshqalarga, mavjud munosabatlariga va umuman hayotiga etkazgan zararini sezmasa, do'stlar va qarindoshlar yordam berishi mumkin, ularni o'z savollari bilan nima bo'layotgani haqida o'ylashga majbur qiladi - bu haqda savollar berish muhimdir. ultimatum shaklidagi o'zgarishlarni talab qilmasdan, harakatning motivatsiyasi. Agar biror kishi ta'sir o'tkazishga qodir bo'lmasa, unda psixoterapevtning yordami kerak bo'lishi mumkin, chunki murakkab xarakter ko'pincha shaxsiyatning shikastlanishini yashiradi va kasal daqiqalarni tegishli ravishda o'rganmasdan, o'zgarishlar xavflidir. Mutaxassislarning yordami, shuningdek, o'zgarishlar patologik holatga kelganda va hech bo'lmaganda ta'sir doirasini dori-darmonlar bilan tuzatish kerak bo'lganda kerak.
Qanday qilib xarakteringizni yanada qattiqroq qilib o'zgartirish mumkin
Xarakterni kerakli o'zgartirishlar haqidagi noto'g'ri tushunchalardan biri shundaki, yaxshi tomonga o'zgarishlar bag'rikenglik, sodiqlik va muloyimlikning oshishi sifatida qabul qilinadi. Ammo muammo shundaki, bunday belgilar boshqalar uchun juda qulay bo'lib, odamning o'zi uchun muammo tug'diradi. yaxshiroq deb hisoblangan, ammo bunday omborga ega bo'lgan odamlar o'zlarining ehtiyojlarini unutib, juda ko'p boshqa odamlarning muammolarini o'z zimmalariga olishadi, bu esa o'z muammolarini hal qilish uchun energiya etishmasligi bilan yakunlanadi.
Agar hayotingizda siz kamroq va kamroq bo'lsangiz va sizning fikrlaringiz doimo boshqalarning muammolarini hal qilish bilan band bo'lsa, unda siz xarakteringizga biroz qattiqqo'llik qo'shishingiz kerak. Qattiqqo'l bo'lishi mumkin bo'lgan, ammo mehribon va adolatli bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar yoki qahramonlarni diqqat bilan ko'rib chiqing, ular qiyin vaziyatlarda qanday harakat qilishlarini, tanlov qilishda ularga nima yo'l-yo'riq ko'rsatishini kuzating. Sizning tanishlaringiz orasida, shuningdek, kitob qahramonlari orasida, albatta, o'z pozitsiyangizni to'g'ri usullar bilan himoya qilish uchun bir nechta hiyla-nayranglarni qarzga olishingiz mumkin bo'lganlar bo'ladi. Asosan, bu sizning hayotingiz va axloqiy farovonligingiz zarar ko'rmaydigan tarzda, aybsiz, birinchi o'ringa qo'yishdan bosh tortish qobiliyatiga bog'liq. Ko'p odamlar sizning butun vaqtingizni yeyishda davom etishadi, chunki siz o'zingiz uni etarli darajada qadrlamagansiz, agar siz dam olish kunlari dam olishga bag'ishlanganligini aniq aytsangiz va siz oilangiz bilan ish va kechki paytlarni almashtirmaysiz. yaxshi munosabatlar hamkasblar - shunda sizga bo'lgan hurmat yanada kuchliroq namoyon bo'la boshlaydi va hayotga xalaqit beradigan so'rovlar soni kamayadi.
O'z fikringizni bildirishni o'rganing, uni yuqoriga moslashtirmang, muhim shaxs yoki ko'pchilik, lekin himoya qilinishi kerak bo'lgan o'z nuqtai nazarini aniq ifodalash. Mustaqil qarorlar qabul qiling va ular uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling, tanqidni qabul qiling, lekin bu sizning fikringizni bir zumda o'zgartirishiga yo'l qo'ymang. Sizning namoyon bo'lishingizning rivojlanishi xarakterni mustahkamlaydi, shaxsiy mas'uliyatni o'rgatadi va shaxsning etukligiga hissa qo'shadi. O'zingizni oqlashni to'xtatganingizdek, muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklarni boshqalarga itarishni to'xtatsangiz, boshqalarni ham oqlashni to'xtating. Albatta, tsunami ofisingizni vayron qilishi mumkin va do'l sizni o'z vaqtida kelishingizga xalaqit berishi mumkin, ammo bu bir oylik harakatsizlikni yoki ogohlantirish qo'ng'irog'ining yo'qligini oqlay olmaydi. Tafsilotlarda va keng ko'lamli voqealarda o'ziga va boshqalarga nisbatan qattiqqo'llik qat'iylikni oshiradi. Avvaliga, bu o'z-o'zini oqlamaslik uchun e'tibor va irodani talab qiladi, lekin vaqt o'tishi bilan siz yangi qonunlar bo'yicha yashashga odatlanasiz, bu erda nafaqat siz uchun, balki boshqalar uchun ham nasl yo'q, yangi qonunlarga ega bo'lasiz. , qattiqroq xarakter. Agar bunday ko'rinishlar bir tomonlama bo'lsa, unda siz zolimga aylanasiz yoki o'z mas'uliyatingiz bilan haydab ketasiz. Faqat sizning va boshqa birovning javobgarligi doirasini aniq ajratish va ushlab turish muvozanatni saqlashga yordam beradi. 
Siz tez-tez iborani eshitishingiz mumkin: "Xarakter insonga tug'ilishdan beriladi". Ammo shunday bo'ladiki, ba'zi xarakterli xususiyatlar hayotda noxush hodisalarni keltirib chiqaradi. Va keyin savol tug'iladi, sizning kayfiyatingizni o'zgartirish mumkinmi? Psixologlarning fikriga ko'ra, inson doimo o'z ustida ishlashi kerak - agar biror narsa hayotda muvaffaqiyatga erishishga to'sqinlik qilsa, unda undan xalos bo'lish kerak.
To'g'ridan-to'g'ri qarama-qarshi fikr ham bor - xarakterni o'zgartirib bo'lmaydi. Haqiqatan ham shundaymi? Bugun biz xarakterni qanday o'zgartirishingiz mumkinligi haqida gaplashamiz. Men sizning e'tiboringizga odatlar va turmush tarzini o'zgartirishga yordam beradigan psixologlarning eng samarali maslahatlarini taqdim etaman.
Qachonki kuchli kayfiyat yoki aksincha, o'ziga ishonchsizlik muammo va muammolarning sababi bo'lsa, hayotingizda biron bir narsani tubdan o'zgartirish istagi paydo bo'ladi. Va siz xarakterdan boshlashingiz kerak.
Psixologlarning fe'l-atvorni o'zgartirish mumkinmi yoki yo'qligi haqidagi fikrlari farq qiladi. Ulardan ba'zilari fe'l-atvorni o'zgartirib bo'lmaydi, va yomon odatlar yoki zaif tomonlari siz "aylantirishingiz" kerak, shunda ular keyinchalik odamga eng yuqori foyda olishga yordam beradi. Psixologiya sohasidagi mutaxassislarning yana bir fikri shundaki, oddiy hayotga xalaqit beradigan odatlardan xalos bo'lish kerak. Va siz buni qila olasiz, faqat xohlashingiz kerak, keyin o'zingiz ustida qattiq ishlashni boshlashingiz kerak.
Qahramon nima? Bular odatlar, fikrlash tarzi, xulq-atvor asoslari va har xil vaziyatlarga ma'lum bir munosabatdir. Insonning tabiati genetik asosga ega emas, ya'ni uni meros qilib olish mumkin emas. Inson qanday bo'lishi ko'p omillarga bog'liq. Birinchidan, tarbiya xarakterga eng kuchli ta'sir qiladi. Ikkinchidan, turmush tarzi va uning atrofidagi muhit ham xarakterning asosini tashkil etuvchi "g'isht" dir.
Hayot davomida insonning tabiati o'zgaradi. Birinchi o'zgarishlar bolalikdan paydo bo'la boshlaydi - ko'pchilik bolalar mehribon, hamdard, sodda va sodda. Keyin o'smirlik davrida o'zgarishlar yuz beradi - tajovuzkorlik, asabiylashish paydo bo'ladi. Inson yoshligida maqsadli, o'ziga ishongan, qat'iy yoki aksincha, passiv, qo'rqinchli va ishonchsiz bo'ladi. Voyaga etgan odamda xarakter vaziyatga qarab o'zgarishi mumkin.
Misol uchun, hatto eng xotirjam va to'g'ridan-to'g'ri odam ham, agar uning oldida g'azablangan hayvon paydo bo'lsa, faol va qat'iy bo'ladi. Ishda baquvvat va qat'iyatli odam uyda dangasa va xushmuomala bo'lib qoladi.
Xarakterli xususiyatlar qanday?
Shunday qilib, biz temperamentni o'zgartirish mumkinligini ko'ramiz. Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin? Boshlash uchun birinchi o'rin odatlarni yoki muayyan vaziyatlarga javob berish usullarini o'zgartirishdir. Ikkinchidan, ba'zi xarakterli xususiyatlar o'zgargandan so'ng, ular doimiy ravishda "ishlash" kerakligini tushunishingiz kerak.
Temperamentni o'zgartirish qobiliyati ko'plab omillarga bog'liq:
- yoshi - dan keksa odam, unga o'z ustida "ishlash" va o'zida nimanidir o'zgartirishga harakat qilish qanchalik qiyin bo'ladi
- tug'ma xususiyatlar - ba'zi odamlar uchun xarakterni o'zgartirish qobiliyati tabiatda "ajralmas", boshqalari o'zlarida biror narsani tuzatish uchun katta kuch sarflashlari kerak.
- tarbiya - yaxshilik va yomonlik, mustaqillik va yumshoqlik, qat'iyat va dangasalik kabi tushunchalarni faqat ota-onadan yoki yaqin qarindoshlardan o'rganish mumkin;
- manfaatlar - shaxsning xulq-atvor asoslarini belgilovchi xarakter ko'rsatkichi;
- ijtimoiy doira - atrofdagi odamlar ma'lum bir shaxsning odatlari va xatti-harakatlariga katta ta'sir ko'rsatadi.
Qutilish uchun xarakterli xususiyatlar
Psixologlar insonning hayot ne'matlariga erishishiga to'sqinlik qiladigan 3 ta xarakterli xususiyatni aniqlaydilar. Shunga ko'ra, agar bu xususiyatlar xulq-atvorni "etakchi" bo'lsa, unda o'zingizning ichingizda biror narsani o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.
Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin siz quyidagi xususiyatlardan butunlay xalos bo'lishingiz kerak:
- Dangasalik. Dangasa odamning o'zida intizomni rivojlantirishi qiyin. Ya'ni, u barcha muhim narsalarni "ertaga" qoldirishga harakat qiladi, chunki bugun u ularni bajarishga dangasa.
- O'ziga past baho berish. O'zini sevmagan kishi hayotini yaxshilay olmaydi. Faqat o'zingizni yoqtirishni emas, balki sevishni o'rganish juda muhimdir. O'z-o'zini sevish o'ziga ishonchni rivojlantiradi va o'ziga ishongan odam yaxshiroq va ideal bo'lish uchun eng salbiy xususiyatlarni engishga qodir.
- Passivlik va salbiy fikrlash. Bu nuqta avvalgisi bilan uzviy bog'liqdir. "Men qila olmayman", "Men qila olmayman", "Men buni boshqalardan yaxshiroq qila olmayman" kabi iboralarning qalbda mavjud bo'lishi mumkin emas. Har doim: "Ha" deb aytishni o'rganish muhimdir.
Xarakterni qanday o'zgartirish mumkin?
Siz xarakteringizni o'zgartirishingiz mumkin. Siz faqat o'z ustingizda qattiq ishlashni boshlashingiz kerak. Quyida tavsiflangan harakatlar algoritmiga rioya qilgan holda, siz xarakterdagi salbiy xususiyatlarni tezda yo'q qilishingiz va ijobiy tomonlarga ega bo'lishingiz mumkin.
O'z xarakterini tahlil qilish
Boshlash uchun, yo'q qilinishi kerak bo'lgan xarakter xususiyatlarini aniqlash kerak. Buni juda oddiy qilish mumkin - qog'oz varag'ini oling, ustiga vertikal chiziq chizing, bir ustunga salbiy xususiyatlarni yozing va boshqasida ulardan xalos bo'lish usuli.
Masalan, odam muloqotga qodir emas. Siz do'stona va xushmuomala bo'lishingiz kerak. Agar inson yoqimli odamlar bilan tez-tez muloqot qila boshlasa, ijtimoiy tadbirlarda qatnashsa, bir-biri bilan tanishsa va hamkasblari yoki hamkorlari bilan suhbatlarda tashabbus ko'rsatsa, bunga erishish mumkin bo'ladi.
Yana bir misol - zaif va qo'rqoq odam. Bunday holda, sizga kerak bo'ladi katta ish o'zidan yuqori. Siz qo'rquvingizni faqat "ularning ko'ziga qarasangiz" engishingiz mumkin.
Muammodan xabardorlik
Xarakteringizni o'zgartirish oson emas va ko'pchilikda savol bor - buni qilish kerakmi? Agar sizning boshingizda bunday fikrlar paydo bo'lsa, ularni zudlik bilan yo'q qilishingiz kerak.
Oddiy usul: siz bir xil salbiy xususiyatlarga ega bo'lgan odamni topishingiz kerak (masalan, qo'rqoqlik yoki qat'iyatsizlik). Keyin, tashqi tomondan, siz uning qanday yashayotganini, qanday muammolar borligini, uning salbiy xususiyati unga erishishga qanday xalaqit berishini kuzatishingiz kerak. hayotiy muvaffaqiyat. Faqatgina muammo "dekodlangan" dan keyin siz darhol undan xalos bo'lishni xohlaysiz.
Idol qidiring
O'zingizga o'xshash bo'lishni istagan odamning tasvirini topish juda foydali. Misol uchun, agar hamkasbi qat'iy va maqsadli bo'lsa, u o'z rahbarlarining hurmatiga erishadi va ular, o'z navbatida, uni muntazam ravishda yaxshi bonuslar bilan rag'batlantiradilar. Albatta, siz shunday faol hamkasb kabi bo'lishni xohlaysiz.
o'zini boshqarish
Ijobiy natijalarga erishish uchun vaqt kerak bo'ladi. Psixologlarning aytishicha, odatni o'zgartirish uchun 21 kun kerak bo'ladi. Butun vaqt davomida siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni, xatti-harakatlaringizni va ruhiy holatingizni diqqat bilan nazorat qilishingiz kerak bo'ladi.
Ketma-ketlikka rioya qilish muhimdir. Ya'ni, siz darhol xarakteringizni tubdan o'zgartira olmaysiz, buni asta-sekin qilish kerak - avval biz bitta xususiyatni o'zgartiramiz, keyin esa boshqalarni o'zgartirishga kirishamiz.
rag'batlantirish
Har qanday ish mukofotlanishi kerak. Xarakterni o'zgartirish - bu juda katta ish va buning uchun munosib mukofot olish kerak.
Eng yaxshi mukofot qo'shnilarning minnatdorchilik so'zlari bo'ladi. Olish uchun yaxshi so'zlar Sizning manzilingizda siz yaxshi va mazmunli ish qilishingiz kerak, masalan, uysiz kuchukchalarni boqish, keksa ayolga yo'lni kesib o'tishga yordam berish, do'konda yosh onaning oldida aravacha bilan eshikni ochish.
Xulosa
- Insonning xarakteri uning hayotining asosidir. Xarakter shunchaki xulq-atvor asoslari emas, bu odatlar va muayyan harakatlarga reaktsiyalardir.
- Xarakterni yaxshilanish yo'nalishida o'zgartirish mumkin, ammo mashaqqatli va mas'uliyatli ishga tayyorgarlik ko'rish kerak. Faqat o'zida salbiy xususiyatlarni o'zgartirib, baxt va muvaffaqiyatga yo'l qanchalik yaqin ekanligini tushunish mumkin.
Har bir kattalar maktabdagi o'qishlarini eslab, uzoq vaqt she'rlar ustida o'tirishga majbur bo'lgan adabiyot darslarini parallel ravishda eslaydi. Bugungi kunda zamonaviy yodlash usullariga murojaat qilib, siz eng qisqa vaqt ichida oyatni o'rganishingiz mumkin. Shuning uchun biz o'z materialimizni atigi 5 daqiqada qanday qilib tezda she'r o'rganishingiz mumkinligi mavzusiga bag'ishlaymiz.
- Maqolaning mazmuni:
She'rni to'g'ri va oson yodlashni o'rganish
Oyatni juda qisqa vaqt ichida eslab qolish uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
1. Taklif etilayotgan she'rning hajmiga qaramay, uni doimo ovoz chiqarib yodlash kerak. Aniq ifoda bilan, baland ovozda, sekin va aniq semantik urg'ularni joylashtirish bilan o'qish kerak. Bu omil kerakli rejimga e'tibor berishga yordam beradi. Boshlash uchun siz matnni kamida uch marta va afzalroq ko'proq o'qishingiz kerak bo'ladi.
2. Miyaning har qanday rasmni yodlash qobiliyatini hisobga olgan holda, she'r (kichik yoki katta) yaxlit versiyada yoki bir nechta kichiklarga bo'lingan holda paydo bo'lishi kerak. Shunday qilib, she'rning butun syujeti ingl. Kechqurun oyatni yoddan qanday tezda o'rganish kerakligi haqidagi savolni hal qilishni osonlashtirish uchun mutaxassislar tasvirni tuzishda mantiqiy zanjirlardan foydalanishni tavsiya etadilar. Shunday qilib, butun syujet semantik to'liqlikni oladi.
3. Matnni keyingi o'qish allaqachon sekinroq bo'lishi kerak. Bu erda ibora endi talab qilinmaydi, e'tibor tuslanishlarga, sintaksis qoidalariga va vaqtinchalik shaklga qaratiladi. Ushbu bosqichda vizual xotira ham, eshitish xotirasi ham kiradi.
4. Biz vosita xotirasidan foydalanamiz. Qanday oson va tez, vosita ko'nikmalarini bog'lab, oyatni o'rganish? Yodlashning bu bosqichi, agar oyat uzun bo'lsa, 60 daqiqagacha davom etishi mumkin. Uning mohiyati butun asarni daftarga qayta yozish, har bir bandni talaffuz qilish shartida yotadi.
5. Agar darsgacha hali vaqt bo'lsa, matnning uzun ustunlarini mazmuni bo'yicha qisqaroq hikoyalarga bo'lishingiz mumkin. Professional ekspertlar, shuningdek, adabiyotdan murakkab oyatni tezda qanday o'rganish kerakligi haqidagi savolga javob berishda, eslab qolish qiyin bo'lgan satrlar yonida kichik eskizlar va eslatmalar qilishni tavsiya qiladi.
6. Oxirgi bosqichda siz siqilishga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Yozuvlar va eskizlar qilingan, vizual va vosita xotirasi perchinlangan varaqdan o'qish kerak. Siz she'rni baland ovozda yoddan takrorlashingiz kerak, ko'zdan kechirmaslikka harakat qiling, lekin eskizlarni eslab qoling. Volumetrik matn kichik bloklarga bo'linishi kerak.
Talaba qisqa misrani 5 daqiqada qanchalik tez yod oladi?
Ingliz tilidagi oyatni juda tez (15 daqiqada) yoddan qanday o'rganish haqida savol tug'ilsa ham, ushbu uslub samarali hisoblanadi. Ushbu usul she'riy matnning bir sahifasini 1 soatda va bir nechta misralarni 15 daqiqada yodlash imkonini beradi.
Agar siz she'rni 5 daqiqada o'rgansangiz va uni yaqin kelajakda baholash uchun aytsangiz, u faqat miyaning qisqa muddatli xotirasiga kiradi. Bu "aytgan va unutilgan" toifasidan. Va agar siz 5 daqiqada o'rgansangiz va vaqti-vaqti bilan ikki kun davomida takrorlasangiz, ma'lumot allaqachon uzoq muddatli xotiraga tushadi.
She'rni tez yodlashning boshqa usullari
Ba'zida bo'sh vaqt deyarli bo'lmagan holatlar mavjud. Bunday hollarda, psixologlar 60 yoki undan ko'proq daqiqada oyatni tezda yoddan o'rganish bo'yicha yana bir nechta variantni taklif qilishadi:
1. Kundalik muammolar tsiklida bo'lganingizda, ovoz yozish moslamasi yordamida matnni o'rganishingiz mumkin. Buning uchun asarni o'qiyotgan ovozingizni yozib olishingiz kerak. Doimiy ravishda aylantirib yozib oling, uni sinxron ravishda takrorlash kerak. Shunday qilib, matn uy yumushlarini bajarish jarayonida o'rganiladi.
2. Ikkinchi usul sizga qanday qilib hislar yordamida oyatni tez va oson o'rganish mumkinligini his qilish imkonini beradi. Ushbu usulning misoli kichik to'pdir. O'rganish jarayonida u aytilgan iboralar bilan vaqt ichida qo'ldan-qo'lga tashlanadi.
3. Ko‘zgu oldida qiroat qilish o‘ziga xos natijaga erishish imkonini beradi. Buning uchun siz bo'lishingiz kerak to'liq balandlik ko'zgu oldida o'qing, o'zingizga, keyin oynaga qarab. Bu omil nafaqat tez yod olishga yordam beradi, balki omma oldida o'zini chiroyli tutish qobiliyatini ham rivojlantiradi.
Qanday qilib talaba oyatni juda tez o'rganishi mumkin?
Psixologlar har kimga yotishdan 60 daqiqa oldin bir oyatni o'rganishni maslahat berishadi. Uxlashdan oldin olingan ma'lumotlar butun tun davomida idrok etilishi isbotlangan. Shuning uchun, ertalab takrorlanganda, matnni eslab qolish oson bo'ladi. Ertalab asl matnni ko'rishga shoshilmang, she'rni xotiradan aytib berishga harakat qiling. Birinchi marta sekin bo'lsin, lekin miya ma'lumotni o'zi eslab qoldi. Keyin siz eslab qolish qiyin bo'lgan baytlarni bir necha marta o'qib chiqishingiz va aytishingiz mumkin.
Kichkina bola uchun oyatni qanday tezda o'rganish mumkin?
Maktabgacha yoshdagi va yosh bolalar maktab yoshi matnni yodlash kattalarnikidan ko'p marta qiyinroq. Mutaxassislarning tavsiyalarini ko'rib chiqing, masalan, bola Pushkinning oyatini tezda o'rganishi mumkin.
Bola tomonidan matnni yodlashning muhim xususiyati shundaki, u har doim ham taklif qilingan ma'lumotlarni tushuna olmaydi. Shuning uchun, oyatni o'rganishdan oldin, o'qish paytida unga syujetni tushuntirish kerak. Ba'zan bu butun bir hikoya bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, bolaning bir daqiqada oyatni tezda o'rganishi mumkinligi haqidagi savol oson va sodda tarzda hal qilinadi. Boshdagi yorqin shakllangan rasm chaqaloqqa unga taklif qilingan matn qismlarini qiziqish bilan takrorlash imkonini beradi.
Ma'noni tushuntirib bo'lgach, she'riy materialni ifoda bilan bir necha marta o'qish kerak. Keyin bolani o'z-o'zidan o'qishga taklif qiling, dastlab sekin, keyin esa tezda o'qishni taklif qiling. Bu daqiqa unga qanday tezlikda o'qish kerakligini tushunishga yordam beradi. Treningga bir soatdan ko'proq vaqt sarflanishi mumkin. Bunday holda, ota-ona mimika va imo-ishoralarga murojaat qilib, chaqaloqqa fitnani diqqat bilan taklif qilishi kerak. Sarflangan vaqt tufayli asabiylashmang, chunki natija hali ham bo'ladi.
Juda yosh bola 5 daqiqada oyatni juda tez o'rganishini tushuntirib, psixologlar maqtov bo'lishi kerakligini ta'kidlaydilar. Ular quatrainlarni o'rganishga harakat qilayotgan bola uchun kuchli turtki bo'ladi.
Bola oyatni qanchalik tez o'rganishi mumkin? Matnni bir necha daqiqada o'rganish uchun yotishdan oldin quatrainlarni o'rganish yaxshiroqdir. Ammo shuni yodda tutingki, bu har bir bola uchun oson emas. Shuning uchun, u energiyaga to'la bo'lgan vaqtni tanlashga arziydi.
Talaba katta oyatni yuqori sifatda qanchalik tez yodlashi mumkin?
Ro'yxatdagi usullar tez yodlash 5 - 15 daqiqada she'riy matnni yozish kichik materiallar uchun samarali bo'ladi. Ammo adabiyotda idrok etish juda qiyin bo'lgan asarlar ham borki, ularni eslab qolish unchalik oson bo'lmaydi. Qanday qilib rus va chet el adabiyotidan oyatni tezda o'rganish mumkin? Buning uchun umumiy algoritm ishlab chiqilgan:
1. Dastlab, matnni bir necha marta o'qib, diqqat bilan o'rganishingiz kerak. Agar tushunarsiz so'zlar bo'lsa, ularning ma'nosini bilib olishingiz kerak bo'ladi. Savol qanchalik tez bo'lsa, xuddi shunday harakatlar qilish kerak maktab o'quv dasturi Ingliz tilida oyat o'rganish. Keyin barcha materiallarni syujetlarga bo'ling, tasvirlar va rasmlarni ajratib oling.
2. Har bir satrni baland ovozda aytib, barcha materialni qo'lda qayta yozing.
3. Siz daftardan o'rganishingiz kerak. Yodlash birinchi jumladan boshlanishi kerak. Har bir ibora sizning boshingizda "joylashguncha" siqilishga to'g'ri keladi.
5. 3 oyatni yodlab bo'lgach, 15 daqiqa dam olish uchun chalg'itishingiz kerak.
6. Berilgan parchani to'liq o'rganib, kun davomida unga bir necha marta qaytishingiz kerak. Va ko'p marta takrorlash uchun yomon eslab qolgan parchalar.
7. Yotishdan oldin matn materialini bir necha marta o'qish kerak bo'ladi.
8. Ertalab material ikki marta aytiladi. Har qanday xatolikni tekshirishga ishonch hosil qiling.
Mutaxassislar talaba har qanday murakkablikdagi oyatni tezda o'rganishi haqida batafsil ko'rsatmalar berib, matnlarni muntazam ravishda yoddan o'rganishni, yodlash uchun mnemonikadan foydalanishni va shu tariqa xotirani mashq qilishni tavsiya qiladi. Ilgari 1 soat ichida uzoq bo'lakni o'rganishi mumkin bo'lgan odamlar xotirani rivojlantirish tufayli siqilish vaqtini asta-sekin 15 daqiqaga qisqartirishi isbotlangan.
Endi siz hatto juda murakkab she'riy matnni ham tezda xotirangizga qanday qo'yishni bilasiz. Ushbu tavsiyalarga qat'iy rioya qiling va siz juda ko'p vaqtni yo'qotmasdan muhim matn ma'lumotlarini eslab qolishingiz mumkin bo'ladi.
Har bir inson vaqti-vaqti bilan turli mazmun va hajmdagi materiallarni o'rganish zarurati bilan duch keladi. Ba'zilar uchun bu oson, lekin ko'pchilik odamlar ma'lum miqdordagi matnni tezda yodlashni bilmay, qiyinchiliklarga duch kelishadi.
Inson miyasining ishi hali 100% o'rganilmagan, biz faqat miya qobiliyatlarining kichik bir qismini ishlatishimizni bilamiz. Inson ongida sodir bo'ladigan psixologik jarayonlar kundalik mashg'ulotlarga mos keladi. Xotira va ongning boshqa mexanizmlarini misli ko'rilmagan balandliklarga ko'tarish mumkin. Kuchli xotira inson hayotining har qanday sohasida muvaffaqiyatga erishishga imkon beradi, u "kundalik" hayotda, o'qishda kerak bo'ladi, intellektual qobiliyatlarni osongina oshiradi.
Matnni, badiiy yoki ilmiy tarkibni o'rganish uchun sizga buning uchun maxsus mo'ljallangan mashqlar bilan doimiy xotira mashg'ulotlari kerak bo'ladi. Inson xotirasi ko'rish, eshitish, hid bilish, ta'm va taktilga bo'linadi. Bu har qanday hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolish va saqlash qobiliyatidir.
Xotiraning har bir turi odamlarda turlicha rivojlanadi. Kimgadir matnni ovoz chiqarib aytish orqali eslab qolish osonroq, kimdir uchun esa, aksincha, o'qilgan narsalarni tasavvur qilgandan keyin yaxshiroq singdiriladi. Shu sababli, kelajakda uni yodlash uchun ishlatish uchun qaysi turdagi xotira yaxshiroq rivojlanganligini tushunish muhimdir.
Xuddi shu ma'lumotni bir necha usul bilan yaxshi o'rganish mumkin. Eslashning uchta usuli bor zarur material qisqa vaqt ichida.
- Ratsional yodlash usuli;
U mantiqiy xotiradan foydalanishga asoslangan. Oqilona yodlash jarayonida materialning hayotiy tajriba bilan semantik va mantiqiy aloqasi ongda mustahkamlanadi. Ratsional yodlash bilan o'qilgan matndan xabardorlik mavjud va ma'lumotni idrok etish osonroq bo'ladi. Bu usul materialni yoddan eslab qolishga yordam beradi, intellektual qobiliyatlarni o'rgatadi va bilimlarni oshiradi.
- Mnemotexnik yodlash usuli;
Bu uchtasining eng qiziqarlisi. Bu tasvirlar va assotsiativ havolalarga ishlov berish tufayli semantik bo'lmagan ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradi. Mnemotexnik yodlash orttirilgan hayotiy tajribaga asoslanadi, matnni ongga tanish tasvirlarga aylantiradi. Bu usul semantik yukni ko'tarmaydigan katta hajmdagi materialni eslab qolishga yordam beradi. Bu sanalar, telefon raqamlari, ismlar, manzillar bo'lishi mumkin. Bu nima sodir bo'layotganini eslab qolish imkoniyatini oshirib, kundalik unutuvchanlik bilan kurashishga yordam beradi.
- Mexanik xotira usuli.
Bu usul materialni eslab qolishni o'z ichiga oladi. Bu samarasiz va o'rgatish qiyin deb hisoblanadi, chunki u har qanday vaqtda muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, xotiradan "tushib ketishi" mumkin. Yoshi bilan eslab qolish qobiliyati yomonlashadi.
yodlash texnikasi
Matnni tez o'zlashtirish uchun turli xil yodlash usullari qo'llaniladi. Eng biri samarali usul mulohazali o'qish. Katta va kichik hajmlarni yodlash uchun juda mos keladi. Bu usul, hech kim kabi, matnni tezda yodlashni bilishi kerak bo'lgan aktyorlar tomonidan qo'llaniladi.
- Birinchidan, eslab qolish kerak bo'lgan matnni sekin va diqqat bilan o'qing. Uni ovoz chiqarib o'qish yaxshiroqdir. O'qiyotganda matnning asosiy g'oyasini, uning asosiy syujetini tushunishingiz kerak, shunda uni tezroq eslab qolishingiz mumkin.
- Agar material miqdori katta bo'lsa, biz uni semantik qismlarga ajratamiz. Har bir qism alohida-alohida o'rganilishi kerak, ulardagi asosiy so'zlarni yoki ma'nodagi iboralarni toping. Bu kelajakda yordam beradi, barcha matnni tartibda tiklaydi.
- Shundan so'ng siz butun matnni qo'lda qayta yozishingiz kerak. Buni asta-sekin, yozilganlarning mohiyatini o'rganish kerak.
- Har bir narsa qayta yozilgandan so'ng, biz eslagan narsalarni takrorlaymiz. Tayanib, eng kichik tafsilotlarni eslab qolish kerak kalit so'zlar. Agar bir lahzani eslay olmasangiz, yozuvlarni ko'rib chiqmaslik yaxshiroqdir, lekin buni o'zingiz qilishga harakat qiling. Siz faqat favqulodda holatlarda tomosha qilishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, biz ikkinchi marta faqat eslab qolgan narsalarni so'ramasdan qayta yozamiz.
- Oxirgi bosqichda biz matnni diqqat bilan qayta o'qiymiz va uni qayta aytib beramiz. Buni yotishdan oldin qilish yaxshidir.
Ushbu yodlash usuli matnni so'zma-so'z o'rganish uchun javob beradi. Bu talabalar, maktab o'quvchilari va qisqa vaqt ichida katta hajmdagi ma'lumotlarni qanday o'rganishni bilishi kerak bo'lgan har bir kishiga yordam beradi. Teatr va kino aktyorlari o‘z rollarini eslab qolish uchun bu usuldan foydalanadilar.
Tez yodlash uchun fokuslar
Bizning miyamiz qanday ishlashining nuanslariga asoslanib, butun matnni yodlash uchun yana oddiy, ammo juda samarali fokuslar mavjud. Buning uchun sizga kerak:
- Matndagi asosiy fikrlarni yorqin marker bilan ajratib ko'rsatish;
Bu sizni matnning ortiqcha qismi bilan chalg'itmaslik imkonini beradi. Shunday qilib, aktyorlar ssenariyda o'z iboralarini ta'kidlaydilar.
- So'zlarni yoki matnni kuylash;
Bu nostandart yodlash usuli. Materialni kuylagandan so'ng, u xotiraga yaxshiroq kiradi va uni tezroq eslab qolish mumkin.
- Ma'no to'liq aniq bo'lguncha o'qishingiz kerak;
Qahramonlar boshdan kechirgan his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni his qilish juda muhim, agar u fantastika bo'lsa.
- O'qiganingizdan so'ng, o'zingizga tarkib haqida savollar bering;
- ifoda bilan ovoz chiqarib o'qing;
- Matnni boshqa qo'l bilan yozing;
Agar chap qo'l bo'lsa, o'ng bilan yoz, o'ng qo'l bo'lsa, chap qo'l bilan yoz. Ushbu qiyin yo'l miyani barcha yozma materiallarni tahlil qilish uchun ko'proq kuch sarflashga majbur qiladi.
- Trening hamkorini toping;
Aktyorlar juftlikda mashq qilishadi, bu ishda yordam beradi. Shuningdek, siz do'stingizdan sizni barcha materiallarni bilishingizni sinab ko'rishini so'rashingiz mumkin. Kompaniyada yoddan o'rganish yanada qiziqarli va osonroq.
- Ovoz yozuvchisiga matnni yozib oling;
Matnni yozib olish qurilmasiga yozib oling va uni kun davomida, oddiy ishlarni bajarayotganda yoki sayohat paytida tinglang. Bu sizga boshqa narsalardan chalg'imasdan va ortiqcha vaqtni behuda sarflamasdan, katta hajmli matnni yodlashga yordam beradi.
Xotirani doimiy ravishda o'rgatish kerak. Ma'lumotni eslab qolish uni kodlash va keyingi saqlash uchun miyaning maxsus qismiga yuborishdan iborat. Agar ma'lumot kerak bo'lsa, uni eslab qolish oson. Uzoq vaqt davomida ishlatilmasa, miya uni keraksiz deb olib tashlaydi. Unutish insonga xosdir, u orqali sodir bo'ladi ma'lum vaqt. Bu miyaning tabiiy mexanizmi bo'lib, miyani keraksiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklamaslikka yordam beradi va agar u ishlatilmasa, vaqt o'tishi bilan u xotiradan yo'qoladi.
Ushbu maqolada siz ko'p odamlarga o'rganish, o'qish va umuman o'rganishda yordam bergan ishonchli usullardan foydalangan holda ma'lumotni qanday qilib yaxshiroq eslab qolishni o'rganasiz.
Muayyan mavzuni o'rganish uchun (masalan, investitsiya yoki internet-marketing) yoki imtihonlarga o'qish uchun badiiy bo'lmagan adabiyotlarni o'qiyapsizmi, materialni eslab qolish va eslab qolish qobiliyatingizni doimiy ravishda oshirishga yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud.
Har kuni ushbu qoidalardan foydalaning va o'rganish salohiyatingizni oshiring.
Qanday qilib ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish kerak:
1-qoida: Avval tez o'qish, keyinroq batafsil o'qish
Odatda odamlar bir o'tirishda o'qigan materialdan barcha tafsilotlarni eslab qolishga harakat qilishadi, lekin Eng yaxshi yo'l murakkab ma'lumotlarni o'rganish - o'qish jarayonini ikki yoki uch bosqichga bo'lish.
Avval o'qish kerak bo'lgan matn ustida ko'zingizni yugurib (ikki yoki uchta sahifa to'g'ri bo'ladi), yuzaki o'qing. Birinchi o'qish paytida o'zingizni biror narsani yodlashga majburlamang.
Endi xuddi shu materialga qayting, bu safar sekin o'qing. Qiyin so'zlarni baland ovozda ayting. Murakkab so'zlarni yoki asosiy tushunchalarni ta'kidlang.
Agar siz hali ham hayron bo'lsangiz, materialni uchinchi marta ko'rib chiqing. Sizning boshingizga qanchalik ko'p ma'lumot sig'ishi sizni hayratda qoldiradi!
Qoida raqami2: Eslatmalar oling
o'qish yangi material(ma'ruzada, vebinarda, shunchaki biror narsa o'qishda), eslatma oling.
Biroz vaqt o'tgach, barcha ma'lumotlarni to'plash va umumlashtirib, eslatmalaringizni daftarga qayta yozing. Siz ma'ruza davomida siz uchun juda muhim bo'lib tuyulgan, ammo endi sizni qiziqtirmaydigan ba'zi ma'lumotlar yoki materiallarni yozib olganingizni sezasiz.
Fikrlaringizni yozayotganda yozgan, ammo aniq tushuntirmagan tushunchalarga asoslang. Kalit so'zlar va tashqi manbalarning ta'riflarini toping. Topilgan ma'lumotlarni sizga mos keladigan shaklda yozing. Bu sizning xotirangizdagi ma'lumotlarni tuzatadi.
Qoida raqami3: Boshqalarga o'rgating
Biz boshqalarga o'rgatganimizda yaxshi eslaymiz. Shuning uchun o'quv guruhlari to'g'ri qo'llanilsa, juda samarali bo'lishi mumkin. Guruhingizdan faqat ba'zi vazifalarni bajarish uchun foydalanish o'rniga, sherigingizdan o'tilgan materialni "yugurishini" so'rang, o'rganganlaringizni og'zaki ravishda takrorlang.
Sinfdan yaxshi o'qimagan odamni toping va unga norasmiy murabbiy bo'ling.
Agar shunday "talaba"ni topa olmasangiz, sinfda o'rganganlaringiz haqida sherigingizga yoki xonadoshingizga ayting. O'zingiz yaxshi bilgan materialni takrorlamang.
Tushunishda qiynalayotgan ma'lumotni tanlang va kechki ovqat paytida yoki it bilan yurish paytida o'zingizni kimgadir tushuntirishga majbur qiling. Bu sizga haqiqatan ham o'rgangan materialingizning mohiyatini olish imkonini beradi.
4-qoida: O'zingiz bilan gaplashing
Ishoning yoki ishonmang, o'z ovozingizni tinglash sizga yangi faktlarni eslab qolishingizni osonlashtiradi. Kalit so'zlar va ta'riflarni ovoz chiqarib o'qiganingizni yozib oling va keyinroq tinglang. Ushbu hiyla o'z-o'zini o'rganishni yanada samarali qiladi. Siz bir vaqtning o'zida bir nechta his-tuyg'ularga ega bo'lasiz - eshitish, og'zaki va vizual - bundan tashqari, siz ko'proq diqqatli bo'lasiz, chunki ovoz chiqarib o'qish diqqatni jamlashni talab qiladi.
Yana bir qiziqarli hiyla bor. U egiluvchan PVX trubadan “telefon qabul qiluvchisi” yasashdan iborat bo‘lib, uni ovoz chiqarib o‘qiyotganda og‘zingizga va qulog‘ingizga tegizishingiz mumkin. Ishoning yoki ishonmang, ushbu "telefon" orqali o'tadigan o'z ovozingizning jamlangan ovozi materialni baland ovozda o'qiyotganda oddiy ovozingizdan ko'ra eslab qolish osonroq bo'ladi.
5-qoida: Vizual belgilardan foydalaning
Ko'pchiligimiz vizual kanal orqali hamma narsani eslaymiz. Siz aslida formula, ta'rif yoki kontseptsiyaning tasvirini ongingizga muhrlab qo'yishingiz mumkin va osongina eslab qolishingiz mumkin zarur ma'lumotlar sinov paytida yoki kerak bo'lganda.
Xotirangizning ushbu funksiyasidan kartochkalarga rasm chizish yoki eslab qolishingiz kerak bo'lgan ma'lumotlarni yozishda turli rangdagi markerlardan foydalaning.
Misol uchun, agar siz so'zning lotin yoki yunon ildizini yodlashingiz kerak bo'lsa, siz ushbu so'zlarning ma'nosini anglatuvchi rasmlarni chizishingiz mumkin. Lotincha "aqua" so'zi suv degan ma'noni anglatadi, shuning uchun siz ko'k rangli marker bilan "aqua" deb yozishingiz va uning yoniga tomchi chizishingiz mumkin. Lotincha "spec" so'zi qarash degan ma'noni anglatadi, shuning uchun siz uning yonida ko'zoynak chizishingiz mumkin.
Kartalar ham bor foydali vosita vizual xotira uchun, ayniqsa ularni yaratish uchun rasm va ranglardan foydalansangiz. Siz so'z yoki formulani eslab qolishingiz mumkin, chunki siz ushbu ta'rifni to'q sariq yoki yashil rangda yozishni hal qilishda qanday kurashganingizni eslaysiz. Rang ma'lumotlarga kirishingizga yordam berish uchun vizual xotirangizni ishga tushirishi mumkin.
qarang qiziqarli video Ma'lumotni tezda eslab qolishga yordam beradigan vizual eslatmalar haqida:
6-qoida: Dahshatli stimuldan foydalaning
Hech qachon o'qish paytida muhim ma'lumotlarni eslay olmayotganingizni his qilganmisiz?
Ishoning yoki ishonmang, qandaydir zarba beruvchi jismoniy stimuldan foydalanish qiyin materialni tushunishga va keyin eslab qolishingizga yordam beradi.
Mavzu bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra: "Qanday qilib yaxshiroq eslash kerak", o'qish paytida qo'lingizni muzli suvga solib qo'yish sizni eslab qolishga yordam beradi va keyin kerakli ma'lumotlarni eslab qoladi. Buning sababi shundaki, salbiy stimullar miyangizning xotira qismini faollashtiradi (ehtimol, bu salbiy tajribalarni takrorlamaslik uchun yaxshiroq eslab qolishimiz uchundir, lekin u oddiy ma'lumotni yodlash bilan samarali ishlaydi).
Murakkab ma'lumotlarni eslab qolish uchun muzli suv, issiq narsa yoki engil og'riqdan foydalanishingiz mumkin. Xotirangizni rag'batlantirish uchun qo'lingizda muz to'plamini ushlab qo'lingizni chimchilab ko'ring yoki o'qish paytida issiq choyni ushlab turing. Asosiysi, o'zingizni xafa qilmaslik!
7-qoida: Saqichni chaynang
O'qituvchilar o'z sinflarida saqich chaynashni taqiqlashlari mumkin, chunki ular keyinchalik stol ostidagi saqichni tozalashni xohlamaydilar, ammo saqichning o'zi sizga yaxshiroq o'qishga va testlarda yaxshiroq ishlashga yordam beradi.
Bitta tadqiqot sinov paytida saqichning ta'sirini ko'rib chiqdi (misol sifatida bitiruvchilar bilan). Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, saqich chaynash o'quvchilarga testni 20 daqiqa oldin tugatishga yordam beradi.
Yillik matematika imtihonini topshirayotgan sakkizinchi sinf o‘quvchilari ustida yana bir tadqiqot o‘tkazildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, saqich chaynagan o'quvchilar testda saqich chaynamagan tengdoshlariga qaraganda 3 foizga yuqori ball olgan.
Qanday qilib saqich ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi?
Saqich chaynash jarayoni miyaga qon oqimini rag'batlantiradi va hushyor turishingizga yordam beradi.
Qaysi saqich eng yaxshi ishlaydi?
Shakar bilan yoki shakarsiz saqich chaynashning ahamiyati yo‘q. Muhimi, uning ta'mi. Yalpiz xushbo'y hidli saqichga o'ting, chunki yalpiz aqliy stimulyator sifatida ishlaydi va sizni xotirjam va diqqatni jamlashga yordam beradi.
8-qoida: O'zingizni noqulay his qilsangiz ham darsda qatnashing
Muayyan tushuncha bilan muammoga duch kelyapsizmi?
Ko'pchiligimiz bir burchakda o'tirishni afzal ko'ramiz va barcha materiallarni javonlarga qo'ymagunimizcha, sinfda e'tibordan chetda qolamiz. Ammo bu odat har doim o'quv jarayonida sizga to'sqinlik qiladi. Qo'lingizni ko'taring, savol bering yoki muammoga duch kelgan mavzu bo'yicha muhokamaga hissa qo'shish uchun ko'ngilli bo'ling.
Guruh darslarida qatnashasizmi? Sizga kerak bo'lgan mavzuni tushunadigan odamni toping va maslahat yoki yordam so'rang. Biror narsani tushunmasligingiz sizni bezovta qilsin.
Ushbu harakatlarni bajarayotganda his qilayotgan noqulaylik eslab qolish qobiliyatingizni oshiradi. Siz o'zingizning savollaringizga javob olasiz va materialni keyinroq, eng kerak bo'lganda eslab qolishingiz mumkin bo'ladi.
9-qoida: O'qiganingizni ajratib ko'rsatish va izohlash
Tushunish qiyin bo'lgan matnni o'qiyotganda, sizga harflar allaqachon ko'z o'ngingizda suzayotgandek tuyulishi mumkin. O'qiyotganingizda kalit so'z va tushunchalarning tagini chizing va chizing.
So'zlar yoki tushunchalarni ajratib ko'rsatishda ularni baland ovozda ayting, so'ngra materialni daftaringizga yozing (va iboralarni ifodalang). Bu sizga barcha ma'lumotlarni o'zlashtirishga yordam beradi va shunchaki ko'z bilan o'tkazib yubormaydi.
10-qoida: she'rlar yoki qo'shiqlar tuzing
Albatta, bu nayrangni ko'p materiallar bilan bajarishingiz shart emas, lekin ayniqsa qiyin formulalarni eslab qolishingizga yordam beradigan she'rlar, qofiyalar yoki jozibali qo'shiqlar bilan chiqish foydali bo'lishi mumkin.
Agar siz unga musiqiy hamrohlik o'ylab topsangiz, formulani eslab qolish osonroq bo'lishi mumkin.
Qanday qilib formulalar ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi?
Ko'pgina formulalar biz uchun hech qanday ma'noga ega emas. Ular tasodifiy raqamlar va harflar ro'yxatiga o'xshaydi yoki ular bog'lovchi elementga ega bo'lmagan tasodifiy ko'rsatmalar to'plamiga o'xshaydi.
Agar siz formulani qo'shiq yoki she'rga aylantirsangiz, siz bir paytlar mantiqsiz bo'lib tuyulgan narsadan xabardor bo'lasiz va materialni tushunish miyangizga ma'lumotni yaxshiroq idrok etish va uni osongina kirish mumkin bo'lgan tarzda saqlash imkonini beradi. keyinroq.
Qoida raqami11: Uyushmalarni qidiring
Xuddi shunday, assotsiatsiya usuli ma'lum bir tartibda eslab qolish kerak bo'lgan sanalar yoki aniq faktlar o'rtasidagi aloqalarni topishga yordam beradi.
Raqamlar yoki so'zlarni o'ynashdan foydalanib, sana va ismni qandaydir ma'noga ega bo'lishi uchun bog'lash usulini toping. Ehtimol, siz parol yoki telefon raqamini eslab qolishingiz kerak bo'lganda, shunga o'xshash ishni qilgandirsiz.
Raqamni ism bilan siz uchun mantiqiy tarzda bog'lash yo'lini toping va ma'lumotni qanday eslab qolish kerakligi haqidagi savol siz uchun unchalik keskin bo'lmaydi.
Qoida raqami12: O'qish paytida tanaffus qiling
Agar siz uzoq vaqt davomida doimiy ravishda o'qisangiz, sinfda qancha vaqt qolsangiz, unumdorligingiz pasayib ketishini sezishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, samaradorlikni oshirish uchun o'qish paytida har soatda 10 daqiqalik tanaffus qilish kerak.
Bunday tanaffus nima bo'lishi kerak?
O'rningdan turishga, hojatxonaga borishga, ichishga yoki gazak qilishga ishonch hosil qiling. Qon oqimini yaxshilash uchun siz o'tirgan xonadan chiqib, bir oz harakatlansangiz yaxshi bo'ladi. Imkoniyatingiz bo'lsa, adrenalinni olish va sizni ko'tarish uchun sakrab chiqing yoki cho'zing. Shundan so'ng siz ishlashga qaytishingiz mumkin.
Qoida raqami13: Amaliy dasturni toping
Formula yoki nazariyani eslab qolishda muammo bormi?
Muammo shundaki, ehtimol siz ushbu kontseptsiyadan haqiqiy hayotda amaliy foydalanishni topmagansiz, shuning uchun miyangiz hali ham uni eslashni xohlamaydi.
Haqiqiy muammoni hal qilish uchun ushbu formula yoki tushunchani amalda qanday ishlatishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Iloji bo'lsa, harakat qiling yoki bu muammoning ta'sirini amaliy tarzda tasavvur qiling. Bu formula yoki kontseptsiyani tushunishga yordam beradi va agar kerak bo'lsa, osongina eslab qoladi.
Qoida raqami14: Jismoniy bo'ling
Ba'zi tushunchalarni ularning jismoniy tasvirini yoki g'oyaning illyustratsiyasini ko'rmaguningizcha tushunish qiyin.
Masalan, DNK zanjiri yoki hujayra anatomiyasining rasmiga qarab, mikroskopik tahlilning ahamiyatini tushunishingiz mumkin. Agar siz jismoniy tasvir yoki rasm yarata olmasangiz, Internetda rasm toping. Bu muammoni aniq tasavvur qilishga yordam beradi.
Qoida raqami15: Yotishdan oldin muhim ma'lumotlarni o'qing
Bizning miyamiz uxlayotganimizda ham ishlashda davom etadi. Yotishdan oldin eslatmalaringizni yana bir bor o'qing, shunda siz uxlayotganingizda miyangiz materialni yaxshiroq o'zlashtira oladi.
Sizni xavotirga soladigan yoki bezovta qiladigan narsalarni o'qimang (uyqingizni buzish xavfi bor). Buning o'rniga, keyinchalik kerak bo'ladigan asosiy tushunchalar va ma'lumotlarni mustahkamlash uchun ushbu hiyladan foydalaning.
Qoida raqami16: Nafas olish mashqlarini mashq qiling
Stress diqqatni jamlash qobiliyatini inhibe qiladi va siz allaqachon o'rgangan ma'lumotlarga kirishni qiyinlashtiradi.
Shuning uchun siz darsda qandaydir printsipni osongina tushunishingiz mumkin, lekin keyin test yozish paytida tiqilib qolasiz. Ma'lumot ongingizning orqa qismida ekanligini bilasiz, lekin siz unga kira olmaysiz. Buning sababi shundaki, stress har qanday narsaga e'tibor qaratish qobiliyatini to'xtatadi va sizga "jang yoki parvoz" javobini beradi.
Stressni engish uchun uch-besh daqiqa davomida bajaring.
Tinch joy toping, taymerni o'rnating, ko'zingizni yuming va keyin faqat nafas olishga e'tiboringizni qarating. Imkon qadar chuqur nafas oling, ozgina noqulaylik his qilguningizcha nafasingizni ushlab turing, so'ngra to'liq yengillik his qilguningizcha sekin nafas oling.
Hech narsa haqida qayg'urmasdan va butun diqqatingizni taymer o'chguncha nafas olish qanchalik yoqimli ekanligiga qarating.
Ma'lumotni eslab qolishning yuqoridagi usullarini sinab ko'ring va siz uchun eng samaralisini toping.
Yangi ma'lumotlarni o'rganishda omad tilaymiz!
Sizni qiziqtiradi:
