ჯერ უკეთესობისკენ შეცვალე. როგორ შეუძლია გოგონამ შეცვალოს თავისი ცხოვრება უკეთესობისკენ: ფსიქოლოგია, სასარგებლო რჩევები

როგორ შეიცვალოს უკეთესი მხარეგოგოსთვის, რჩევა.

ვფიქრობ, ბევრ გოგონას, სხვადასხვა მიზეზის გამო, შეიძლება გაუჩნდეს სურვილი უკეთესობისკენ შეიცვალოს. ამავდროულად, ცვლილება შეიძლება გულისხმობდეს როგორც ხასიათის შეცვლის სურვილს, ასევე ჩვევებს ან ქცევას.

ასეთი ცვლილებების მიზეზი შეიძლება იყოს ნათესავებთან, მეგობრებთან, საყვარლებთან კარგი ურთიერთობის დაკარგვის შიში. ასევე, სამსახურის დაკარგვის სურვილი, კოლეგებთან და უფროსებთან ცუდი ურთიერთობის გამო, ან საგანმანათლებლო დაწესებულებიდან „გაფრენის“ გამო.

ანუ, შეიძლება მრავალი მიზეზი იყოს საკუთარი ჩვევების, ცხოვრებისეული ღირებულებებისა და პოზიციების გადახედვისთვის. როგორ შევცვალოთ უკეთესობისკენ და განვიხილავთ ამ სტატიაში.

მაგრამ, პირველ რიგში, ღირს იმის გათვალისწინება, თუ რატომ შეიძლება დარჩეს ეს მისწრაფება აუხდენელ ოცნებად.

რა გამოწვევების წინაშე დგახართ ცვლილებების გზაზე?

ხშირად, უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილი განუხორციელებელ სურვილად რჩება. და, როგორც წესი, ყველაზე მარტივი გზაა შენს წარუმატებლობაში დამნაშავეების პოვნა, ვიდრე იმის აღიარება, რომ მიზეზი შენშია.

ზოგადად, არსებობს რამდენიმე ძირითადი და, შეიძლება ითქვას, გადამწყვეტი ფაქტორი, რომელიც ხშირად არის მიზეზი, რომელიც ხელს უშლის გოგონას შეცვლას:

• ცხოვრებისეული პრობლემები.
• სუსტი ხასიათი, ამასთან დაკავშირებით, გოგონას შეუძლია მიჰყვეს გარშემომყოფთა ხელმძღვანელობას, არ ჰქონდეს საკუთარი „მე“ და საკუთარი აზრი.
• ადამიანები, რომლებთანაც გოგონა ურთიერთობს და მათი დამოკიდებულება მის მიმართ.

მაგრამ, ვფიქრობ, ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი შეიძლება იყოს მომავალი ცვლილებების გაჩენილი შიში. უკეთესობისკენ ცვლილების პროცესი არ იქნება ყველაზე მარტივი.

მართლაც, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ გოგონა ეწინააღმდეგება საყვარელი ადამიანების, მეგობრების და სხვა ფაქტორების აზრს. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ამის არ უნდა შეგეშინდეთ, თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის და საკუთარი ძალების.

უბრალოდ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ამ პროცესს შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, სანამ შესამჩნევ პროგრესს მიაღწევთ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა თვისებები არ მოგწონთ საკუთარ თავში, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი. მაგრამ, ამავე დროს, არ დაგავიწყდეთ, რომ თანდათანობით ზედმეტი თვისებების მოცილებით, არ დაივიწყოთ თქვენი დადებითი მხარეების და ხასიათის თვისებების განვითარება.

იასამნისფერი სამაჯური

კითხვის წინაშე, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს გოგოსთვის უკეთესობისკენ, შინაგანი დაბრკოლებების გადალახვის შემდეგ, ღირს თანდათან დაიწყოთ წინსვლა თქვენი მიზნისკენ.

ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეთოდი, როგორიცაა "იისფერი სამაჯური". მთელი საქმე იმაშია, რომ იასამნისფერი სამაჯური უნდა ატარო სამი კვირა, ანუ 21 დღე.

ამ პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია გამორიცხოთ ნებისმიერი ჩივილი, გაღიზიანება, უხამსი მეტყველება და ჭორები, ანუ მოიცილოთ ნებისმიერი უარყოფითი აზრი თქვენი ცხოვრებიდან.

სამი კვირის განმავლობაში გოგონას მოუწევს მხოლოდ დადებითად იფიქროს. თუ ის დაარღვევს პირობებს და დაიწყებს, მაგალითად, გინებას ან უარყოფითად ფიქრს, მაშინ სამაჯური მეორე ხელზე უნდა გადაიცვალოს და 21 დღის ათვლა ისევ დაიწყება.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასეთი მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ არა მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნება, არამედ თვითკონტროლის განვითარებაც.

უკეთესობისკენ ცვლილების დასაწყებად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რჩევები:

1. მოიშორეთ ცუდი ჩვევები. რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ, ალკოჰოლი, ან ზედმეტი ჭამა, ძალიან რთულია. მაგრამ მაინც, ღირს ამ საქმის წამოწყება და თანდათანობით, დღეში მოწევის, ალკოჰოლის დალევის ან მირთმეული სიგარეტების რაოდენობის შემცირებით, დროთა განმავლობაში შეძლებთ მათგან თავის დაღწევას;
2. გააკეთე კარგი საქმეები. მაგრამ ნუ გააკეთებთ ამას თქვენს საზიანოდ. ზოგადად, კარგი საქმით თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ არა მხოლოდ საკუთარი აზრი საკუთარ თავზე, არამედ გარშემომყოფთა აზრიც;
3. ეცადეთ, ისწავლოთ საყვარელ ადამიანებში კარგის დანახვა და კრიტიკის ნაცვლად, შეეცადეთ გაიგოთ და მიიღოთ ისინი. შეეცადეთ დააყენოთ საკუთარი თავი მათ ადგილას, შეხედეთ ნებისმიერ სიტუაციას მათი გადმოსახედიდან;
4. ისწავლეთ მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნება, ყველაფერში მოძებნეთ პოზიტივი, რადგან ყველაფერი, რაც კეთდება, საუკეთესომდე მიგვიყვანს;
5. შეეცადეთ შექმნათ ძლიერი, სანდო ურთიერთობა თქვენს სულთან, კრიტიკის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მისი ხასიათის დადებით თვისებებზე. ადამიანს ხომ უსიყვარულოდ ცხოვრება უჭირს, ეს გრძნობა მშვენიერი მოტივატორია, რომ გახდეს უკეთესი;
6. შეეცადეთ ისწავლოთ ემოციების კონტროლი და შეცდომების აღიარება. თუ თქვენ შეძლებთ თქვენი ემოციების კონტროლის ქვეშ და ისწავლოთ გაღიზიანების წყაროდან რაიმე დადებითზე გადასვლა, მაშინ ნაკლებად ნერვიულობთ. და ისეთი თვისება, როგორიცაა თვითკრიტიკა, ზოგჯერ ძალიან სასარგებლოა;
7. ისწავლეთ იყოთ პატიოსანი არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ გარშემომყოფებთანაც, ნუ შეგეშინდებათ პატიების თხოვნის შემთხვევაში, თუ ცდებით;
8. შეასრულე შენი სიტყვა და შეასრულე დანაპირები. ასეთ ადამიანებს ხომ არა მხოლოდ უსმენენ, არამედ პატივს სცემენ;
9. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ კარგად, დააკვირდით თქვენს გარეგნობას. საჭიროების შემთხვევაში, შეცვალეთ ჩაცმის სტილი, ან შეცვალეთ თმა, მაკიაჟი, მანერები და სხვა ხასიათის თვისებები. შექმენით საკუთარი ინდივიდუალური იმიჯი, რომელშიც თავს მაქსიმალურად თავდაჯერებულად და კომფორტულად იგრძნობთ;
10. შეეცადეთ განახორციელოთ თვითგანვითარება, წაიკითხოთ მეტი, ისწავლოთ, ისწავლოთ ახალი რამ. შეგიძლიათ დაესწროთ თვითგანვითარების ნებისმიერ კურსს.

შედეგი

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს გოგოსთვის უკეთესობისკენ, მე მინდა ვთქვა შემდეგი - ეს პროცესი შეიძლება იყოს საკმაოდ რთული და ხანგრძლივი.

ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე და უგულებელყოფს სხვებს.
მაგალითად, თუ მას აინტერესებს საკუთარი თავის პოვნა და თვითრეალიზაცია, შესაძლოა ფიზიკურ განვითარებაზე არ იფიქროს. თუ მას აინტერესებს თავისი ფიგურა ან პირადი ცხოვრება, შეიძლება არ იფიქროს კარიერაზე, ფინანსებზე და ა.შ.

მაგრამ, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს მიდგომა შეცდომაა.
იმისათვის, რომ მიაღწიოთ შედეგებს ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, არ უნდა დაივიწყოთ როგორც მთელი პირადი სტრატეგია, ასევე ის კონკრეტული სფეროები, რომლებიც თქვენთვის უმნიშვნელოდ გეჩვენებათ, მაგრამ რეალურად მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. ეს არის ერთადერთი გზა კონკრეტული საკითხის გადასაჭრელად და ზოგადად ცხოვრების შესაცვლელად.

თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, დაიწყეთ თქვენი გარეგნობის გაუმჯობესებით.

აი რას ამბობს ცნობილი პლასტიკური ქირურგი და ფსიქიატრი:

როდესაც ადამიანს სახეს ცვლი, თითქმის ყოველთვის ცვლი მის მომავალსაც. მისი გარეგნობის შესახებ წარმოდგენის შეცვლით, თითქმის ყველა შემთხვევაში თქვენ ცვლით თავად ადამიანს - მის ინდივიდუალური თვისებები, ქცევა - და ზოგჯერ ნიჭი და შესაძლებლობები❞

ეს განცხადება ეხება არა მხოლოდ საკუთარი თავის კარდინალურ ცვლილებას პლასტიკური ქირურგიის გზით, არამედ გარეგნობის ყველა დადებით ცვლილებას. ხუთი კილოგრამის დაკლებისას ან ახალი ვარცხნილობის გაკეთების შემდეგ იწყებ საკუთარი თავის სხვაგვარად აღქმას, თავს უფრო თავდაჯერებულად და მიმზიდველად გრძნობ.

გაანალიზეთ თქვენი ჩვევები

შემდეგი ნაბიჯი არის ჩვევები. ჩვენი ჩვევები არის ჩვენი ხასიათის ბირთვი. გაიხსენეთ არისტოტელეს ცნობილი აფორიზმი, რომელიც ბევრისთვის ნაცნობია ბავშვობიდან:

❝თუ აზრს დათესავ, მოქმედებას მოიმკი; აქტს თესავ, ჩვევას მოიმკი; დათესე ჩვევა, მოიმკი ხასიათი; თესავ ხასიათს, მოიმკი ბედი.

ჩვევები არის ჩვენი ქცევის ნიმუშები, რომლებიც მართავენ ჩვენს ცხოვრებას. ვაპირებთ თუ არა მათ უფლებას მივცეთ მათ გადაწყვიტონ ყველაფერი ჩვენთვის, მათი ხელმძღვანელობით?

მეთოდი: ყურადღებით გაანალიზეთ თითოეული თქვენი ჩვევა და მისი გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე. მოიშორეთ ისინი, ვინც ხელს გიშლით, შეცვალეთ ისინი ახალი, სასარგებლო ჩვევებით.

მათთვის, ვინც ნამდვილად გადაწყვიტა საკუთარ თავზე ემუშავა, მე ვთავაზობ წარმატების დღიურს - კლასიკურ დღიურს წარმატების მიღწევისა და საკუთარ თავზე მუშაობის აპლიკაციებით.

4. პირობითი რეფლექსები
გასაკვირი არ არის, რომ მეცნიერი პავლოვი აწამებდა ძაღლებს: პირობითი რეფლექსები საფუძვლების საფუძველია. ამ გასაღებით შეგიძლიათ ჩამოაყალიბოთ თქვენთვის საჭირო ნებისმიერი ჩვევა.

მეთოდი: განმეორებითი მოქმედებები განმტკიცებით ავითარებს ახალ უნარებსა და ჩვევებს. როდესაც ახალი უნარი გამოსწორდება, ის შევა და ყველაფერს ავტომატურად გააკეთებთ, ტვინს იტვირთავთ ახალი მიღწევებისთვის.
დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის ან წაართვით რაიმე, თუ უკან დაიხევთ საკუთარი თავის შეცვლის გეგმაზე. დაე, თქვენი ახალი ხარისხი იყოს თქვენთვის საჭირო და სასურველი.

5. აღმოფხვრა
რაც არ შეიძლება გარდაიქმნას პლიუსად, უბრალოდ აღმოფხვრა.

როგორ ამოვიცნოთ თქვენი უარყოფითი თვისებები და როგორ დავინახოთ საკუთარი თავი გარედან, წაიკითხეთ სტატია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ადამიანის უარყოფითი თვისებების ცხრილი.

6. ორმაგი სიცოცხლე
ტექნიკა შესაფერისია ახალი ხასიათის თვისებების განვითარებისთვის და საკუთარ თავში უფრო მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. გაიმეორეთ ახალი როლი გონებრივად ისევ და ისევ. უფრო დამაჯერებელი რომ იყოთ, იყიდეთ ისეთი ნივთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ ხასიათი და ხაზი გაუსვათ თქვენს ახალ თვისებებს. ატარეთ ისინი მხოლოდ მეორე სიცოცხლისთვის.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენი გარემო დაუყოვნებლივ მიიღებს ახალს, ამიტომ დაუკავშირდით მათ, ვინც არ გიცნობთ! გაიმეორეთ თქვენი ახალი თვისებები მათზე. რამდენად დაიჯერებენ ისინი შენს იმიჯს? და თუ რამე არ გამოვიდა, ყოველთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ადგილი და გარემო და ისევ სცადოთ.

7. გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია

ექსპერიმენტის მსვლელობისას დადასტურდა, რომ თუ ადამიანი ყოველდღიურად ატარებს დროის გარკვეულ პერიოდს სამიზნის წინ, წარმოიდგენს, რომ ისრებს ისვრის, მაშინ მისი შედეგები გაუმჯობესდება ისევე, როგორც მართლა ისრებს. სამიზნე ყოველდღე.

გონებრივი გამოსახულებები საშუალებას გვაძლევს „გამოვიმუშაოთ“ ახალი ურთიერთობები და ხასიათის თვისებები, რომლებიც სხვაგვარად მიუღწეველი იქნებოდა. ჩვენს ნერვულ სისტემას არ შეუძლია განასხვავოს რეალობა იმისგან, რაც ჩვენს წარმოსახვას ნათლად დახატა. როდესაც ჩვენ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს, რომ ვაკეთებთ რაღაცას კონკრეტულად, ეს თითქმის იგივეა, რაც რეალურად ვაკეთებთ ამას. გონებრივი პრაქტიკა ხელს უწყობს სრულყოფილების მიღწევას.

მეთოდი: ყოველდღე, დილით და ძილის წინ, გონებრივად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც გსურთ იყოთ. როგორ საუბრობთ, როგორ მოძრაობთ, რას ატარებთ, როგორ რეაგირებთ სიტუაციებზე. გააკეთეთ ეს უსასრულოდ. ეს წარმოსახვითი სურათი ძლიერ გავლენას მოახდენს თქვენს ქცევაზე. და დაიმახსოვრე, როგორ ხედავ საკუთარ თავს შიგნიდან, დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ხედავენ სხვები შენ და სხვებს.

8. შოკი
თუ გსურთ შეცვალოთ საკუთარი თავი, მაგრამ მაინც ვერ პოულობთ საკმარის მოტივაციას დასაწყებად, დაე, მარცხი იყოს თქვენი მოტივაცია.

მეთოდი: დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც ღიად შეგამცირებენ. გამოიყენეთ სხვა ადამიანების დაცინვა თქვენს სასარგებლოდ. დაუმტკიცეთ მათ, რომ შეგიძლიათ იყოთ უკეთესი, ლამაზი, ჭკვიანი. ეს მეთოდი არასოდეს ყოფილა წარუმატებელი.

9. უცხოპლანეტელი
ხშირად საყვარელ ადამიანებთან ერთად ღორივით ვიქცევით. ჰამიმ, ჩვენ მათ უგულებელყოფთ და საერთოდ არ ვცემთ პატივს. მაშინ როცა უცნობებთან ჩვენ სრულიად განსხვავებულები ვართ, განსაკუთრებით უფროსებთან. თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, სცადეთ ეს მეთოდი.

მეთოდი: წარმოიდგინეთ მამის ან დედის ადგილას თქვენთვის სრულიად უცხო ადამიანი, რომელზეც გსურთ შთაბეჭდილების მოხდენა. მოექეცით მათ, როგორც ბოსი, რომელზეც თქვენი ხელფასია დამოკიდებული. შეეცადეთ შეხედოთ მათ შორიდან, თითქოს პირველად ხედავთ მათ.

10. ჩაერთეთ

მეთოდი: შეცვალეთ გარემო და დაუკავშირდით იმ ადამიანებს, ვისაც გსურთ იყოთ. მიიღეთ მათი ჩვევები, მათი აზროვნება. ყველა წარმატების წიგნში, კომუნიკაცია წარმატებული ადამიანები, როგორ მუშაობს?

სხვა ადამიანთან კომუნიკაციის დროს ჩვენ ვუერთდებით მის ტალღას - თანამოსაუბრის მენტალიტეტს და მის მსოფლმხედველობას. ამის გარეშე კომუნიკაცია შეუძლებელია. ამ კორექტირების შედეგად ჩვენ დროებით ვცვლით ჩვენს იდეებს, აზროვნებისა და ქცევის სტერეოტიპებს სხვისზე. და რაც უფრო ხშირად ხდება ეს, ანუ რაც უფრო ხშირად ვურთიერთობთ, მით მეტს ვიღებთ, სანამ სამყაროს სხვისი სურათი ჩვენი არ გახდება.

11. "მომავლის" ცივი შხაპი
როცა მართლა გაიზრდები და მომავალზე ფიქრობ, უცებ ხვდები, რომ დროა მოიშორო მრავალი ჩვევა და ხასიათი. ფიქრი იმაზე, რაც მალე უნდა აშენდეს ახალი ცხოვრებაოჯახთან ერთად - გამოფხიზლებული. აღარ მინდა ზედმეტი დახარჯვა, სურვილისამებრ ვიყო, მეგობრებთან ერთად მთელი ღამე დავლიო.

მეთოდი: დაფიქრდით მომავალზე და ცხოვრებაზე, რომელიც გსურთ გქონდეთ და თავად გაარკვიეთ, როგორ უნდა შეცვალოთ და რა ჩვევები უნდა აღმოიფხვრათ.

მაგრამ მინდა გაგაფრთხილო არ მიიღოთ ძალიან ბევრი.სუსტად ემორჩილება თანდაყოლილი ტემპერამენტის შეცვლას.

ინტროვერტს (საკუთარ თავში ღრმა ადამიანს), რა თქმა უნდა, შეუძლია შეიცვალოს და გახდეს მისი საპირისპირო - ექსტრავერტი. მაგრამ ის მალე დაიღლება ამ "როლით" და უბედური იქნება, თვალსაჩინო ადგილას, ფარულად სურს მარტო დარჩეს საკუთარ თავთან და ფიქრებთან. იქნება სიცარიელის განცდა. ეს წარმოიქმნება ენერგიის დაკარგვისგან, რადგან ინტროვერტები მას შიგნიდან იღებენ და მხოლოდ სხვებთან კომუნიკაციაში ხარჯავენ. ცხადი ხდება, რომ ასეთი ხანგრძლივი ცხოვრების გატარება რთული და დამქანცველია.

დარწმუნდით, რომ ჩაწერეთ თქვენი მოგება და წაგება წარმატების დღიურში, რომელიც აუცილებლად უნდა გქონდეთ, თუ მიზნად ისახავთ სერიოზულ შედეგებს.

ან იქნებ არ გჭირდებათ შეცვლა?

იპოვე შენი წრე, სადაც მიგიღებენ ისეთს, როგორიც ხარ და იქ იქნები ბედნიერი. ყველას აქვს თავისი ღირებულებითი სისტემა და სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი ოცნებაა შეცვალოთ და გახდეთ უფრო პოპულარული, წარმატებული და ა.შ. არ მოიტანს სასურველ სიხარულს.

ან თქვენი ენერგიის სუბლიმაცია შემოქმედებითად. როგორ დაგვეხმარება ეს გაუგებარი ფროიდისეული ტერმინი? ის ფაქტი, რომ ჩვენ შეგვიძლია გადავიტანოთ საკუთარი თავი, ცხოვრება, სხვები შემოქმედებითობაში, ჩვენი ფსიქიკის დამცავი მექანიზმების გამოყენებით.

ლეონარდო და ვინჩი, დიდი მხატვარი, მეცნიერი და ინჟინერი სწორედ ასე მოიქცა. რაც კი აიღო, სრულყოფილებამდე მიიყვანა. თუმცა, საიმედოდ ცნობილია, რომ მას სექსის მიმართ ინტერესი არ ჰქონდა. მსგავსი სუბლიმაცია ბევრში ჩანს შემოქმედებითი ხალხი. მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ შექმნან, როცა ბედნიერები არიან.

სუბლიმირება (გადამისამართება) თქვენი ენერგია და სურვილები შემოქმედებითობისკენ, ახალი გატაცებებისკენ. ხართ თუ არა სათვალიანი მამაკაცი ცუდი ფიგურით და ამიტომ განიცდით სირთულეებს საპირისპირო სქესთან? აქ ორი გამოსავალი არსებობს - შეცვალოთ საკუთარ თავზე მუშაობით: დამღლელი ვარჯიშები და პიკაპის კურსები. ან - იპოვე შენი ცხოვრების ვნება და შექმენი. ძალიან გვაკლია შენი ნიჭი!

როდესაც საკუთარ თავს ცვლით, არ დაგავიწყდეთ შეცვალოთ სივრცე თქვენს გარშემო. მოაწესრიგეთ არეული ბინა და შეცვალეთ გარდერობი, როგორ გააკეთოთ ეს მარტივად და სწრაფად - ერინ დოლანდის მოტივირებულ წიგნში „გაიმარტივეთ ცხოვრება“ ().

კითხვის დრო 9 წუთი

უბრალოდ დაფიქრდი... რამდენად ხშირად ვწუწუნებთ ჩვენს ცხოვრებაზე. მეგობრები ღალატობენ, ახლობლები ატყუებენ, ირგვლივ ქაოსი და უსამართლობა სუფევს. ამასთან, არც კი ვფიქრობთ, რომ ყველა პრობლემა ჩვენს თავშია. იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება სხვა მიმართულებით შეიყვანოთ, საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და როგორ შეადგინოთ გეგმა თვითგანვითარებისთვის.

ადამიანი მრავალმხრივი, ემოციური არსებაა. თითოეულ ჩვენგანს ჩამოყალიბებული აქვს სიკეთის და ბოროტების კონცეფცია, შეხედულებები ცხოვრებაზე, დამოკიდებულება სხვების მიმართ. თუმცა, ადრე თუ გვიან ვფიქრობთ, რომ აუცილებელია პერსონაჟის შეცვლა, რათა გავხდეთ უკეთესი. ეს საკმაოდ რთული ამოცანაა, მაგრამ სერიოზული დამოკიდებულების შემთხვევაში, შედეგი არ დააყოვნებს.

რატომ არის ასე რთული შეცვლა?

მთავარი მიზეზი პრობლემის აღიარების სურვილის არქონაშია. ჩვენთვის ბევრად უფრო ადვილია ბრალის სხვებზე გადატანა, დამთხვევა თუ ბედი. ამავდროულად, თითოეული ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ის ისეთი უნდა იყოს, როგორიც არის. სინამდვილეში, ეს არასწორი პოზიციაა. დადებითი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე.
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ვერ ბედავს შეცვლას, ურჩევნია დარჩეს საკუთარი ილუზიების თბილ კალთაში:

• გარემო.ეს ფაქტორი დიდ როლს თამაშობს ხასიათის ჩამოყალიბებაში. მეგობრებისა და ოჯახის მხარდაჭერა დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მიღწევაში. და პირიქით, თუ ადამიანს გამუდმებით ეუბნებიან, რომ დამარცხებულია, რომ ვერაფერს გააკეთებს და ვერაფერს მიაღწევს, დაიჯერებს და საბოლოოდ დანებდება. გარშემორტყმულიყავი კეთილი, გაგებული ადამიანებით;
• სუსტი ხასიათი.ხედავ პრობლემას, ხვდები, რომ მისი მოგვარებაა საჭირო, მაგრამ არ გაქვს საკმარისი ძალა დასაწყებად;
• სირთულეები.ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ცხოვრება არ არის სამართლიანი. ზოგს ბევრ ტესტს აძლევს, ზოგს ნაკლებად. ცხოვრებისეულ სირთულეებთან გამკლავება, ცურვაში დარჩენა ნამდვილი უნარია.

მაგრამ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? ჩვენი კონსერვატიული მე ხშირად გვიშლის ხელს საკუთარი ცხოვრების საფუძვლების დარღვევაში. როგორც ჩანს გამოვა, არაფერია შეცვლა, მაინც სტაბილურია. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია მოემზადოთ სირთულეებისთვის, იყოთ მოთმინება და თქვენი ნება მუშტში აიყვანოთ.

როგორ იპოვო საკუთარ თავში ძალა და გახდე უკეთესი?

ჩვენ მიჩვეულები ვართ ბოლომდე გავუძლოთ და ჩუმად ვიყოთ, დავტოვოთ დაბნეული თვალებით. ჩვენ არ ვბედავთ რისკზე წასვლას, თავდაჯერებული ნაბიჯის გადადგმას უკეთესი ცხოვრება. ჩვენთვის შეუძლებელია წარსულის დავიწყება, ძველი წყენის მიტოვება, საკუთარი შიშების დაძლევა. ჩვენი შიშები და შფოთვა ართულებს ღრმა სუნთქვას, საკუთარი თავის სიყვარულის გრძნობას.

რა თქმა უნდა, თქვენ გტანჯავთ კითხვა, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. უპირველეს ყოვლისა, მიმოიხედე გარშემო და შეეცადე დაადგინო, რა გიბიძგებს. თუ გარშემორტყმული ხართ უამრავი ბოროტმოქმედით, შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე.

ისწავლეთ დააფასოთ ის, რაც გაქვთ. შეიძლება არ გიყიდიათ მდიდრული სახლი, მაგრამ გაქვთ მყუდრო ბინა. თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ფული ლამაზი ცხოვრება? მაგრამ მათ უყვარხართ, გელოდებიან, ზრუნავენ თქვენზე და ეს ბევრი ღირს. ისწავლეთ „მადლობის“ თქმა იმისთვის, რაც ბედმა მოგცათ.

ყველასთვის ცნობილია სიტყვა "პატარა რამ". ხშირად ვამბობთ, რომ არ ღირს წვრილმანებზე ყურადღების მიქცევა, მაგრამ მთელი ჩვენი ცხოვრება მათგან შედგება! შეეცადეთ ყოველდღე შეამჩნიოთ მცირე სიამოვნებები. ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ ცხოვრება გაცილებით ნათელი, ლამაზია. დაივიწყებთ დეპრესიას და სიზარმაცეს.

ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ პოზიტიურ ინსტრუქციებს შეუძლია აზროვნება ნათელი და მოქმედებები გადამწყვეტი.
დაფიქრდით, წელიწადში 365 დღეა. შეგიძლიათ დაგეგმოთ ყოველი დღე, კვირა, თვე, დაისახოთ მცირე მიზნები, თანდათან მიხვიდეთ მათკენ. გსურთ უკეთ იცხოვროთ, მაგრამ არ იცით როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე.

5 ნაბიჯი პერსონალური განვითარების გეგმა

ყველამ არ იცის როგორ შეადგინოს თვითგანვითარების გეგმა, რისთვის არის ეს. ასეთი გეგმის დახმარებით თქვენ შეძლებთ მკაფიოდ განსაზღვროთ პრიორიტეტები, განსაზღვროთ მიზნები და აირჩიოთ მათი მიღწევის გზა. ნუ ჩქარობ. იმის გასაგებად, თუ რა ნივთების ჩართვა გსურთ მასში, იყავით სრულიად მარტო და იფიქრეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ.

ნაბიჯი 1: საჭიროებები

ამ ეტაპზე თქვენი ამოცანაა გაიგოთ რისი შეცვლა გსურთ. ეს შენზე იქნება დამოკიდებული შემდგომი ქმედებები. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებს განახორციელებთ. არ უნდა დაისახოთ გლობალური მიზნები, არსებობს რისკი, რომ გათავისუფლდეთ და კვლავ დაუბრუნდეთ კომფორტის ზონას. უმჯობესია თვითგანვითარებაში ჩაერთოთ თანდათანობით, ერთი საქმიდან მეორეზე გადასვლა. თუ გნებავთ დიდხანს ძილი, შეგიძლიათ დაიწყოთ ადრე ადგომის სწავლით;

ნაბიჯი 2: გაგება

სანამ დაიწყებთ თქვენი ხასიათისა და ჩვევების შეცვლას, უნდა გესმოდეთ, გჭირდებათ თუ არა ეს და რატომ. ამ ეტაპზე არ აქვს მნიშვნელობა რისი მიღწევა გსურთ, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია დაუძლეველი სურვილი, ასევე ნებისყოფა. თუ აცნობიერებთ, რომ მზად ხართ სამუდამოდ დატოვოთ კომფორტის ზონა და შეცვალოთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე;

ნაბიჯი 3: საკუთარი თავის შეცნობა

მას შემდეგ რაც დასახავთ თქვენს მიზნებს, გადადით ინტროსპექციაზე. ამ ეტაპზე უნდა გესმოდეთ, რა დაგეხმარებათ მათ განხორციელებაში და რა არის საპირისპირო, თქვენი ხასიათის რა უარყოფითი და დადებითი თვისებების ხაზგასმა შეგიძლიათ. თავს არ უნდა მოატყუო. იყავით რაც შეიძლება კრიტიკული. შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი, ჩაწეროთ ყველა ის თვისება, რაც შეგიძლიათ გამოკვეთოთ. შესადარებლად ემთხვევა თუ არა თქვენი აზრი საყვარელი ადამიანების აზრს, შეგიძლიათ მისცეთ მათ შედეგის ბროშურა;

ნაბიჯი 4: სტრატეგიის შემუშავება

თქვენ წარმატებით გაიარეთ სამი ეტაპი და მზად ხართ შეცვალოთ ხასიათი, ისევე როგორც ცხოვრების ხარისხი. ახლა დაიწყეთ სამოქმედო გეგმის შედგენა. ამ ეტაპზე ნუ დაუკავშირდებით მეგობრებს ან ოჯახს. თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი ძლიერი მხარეები, ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რისი გაკეთებაც ხართ მზად. თუ თქვენ აპირებთ სამუდამოდ დაემშვიდობოთ მოწევას, დაფიქრდით, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მოულოდნელად თუ უკეთესი თანდათანობით. სანდოობისთვის ჩამოწერეთ სამოქმედო გეგმა ქაღალდზე და ჩამოკიდეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას;

ნაბიჯი 5: მოქმედებები

ეს არის თვითგანვითარების გეგმის ბოლო ეტაპი. ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ახლავე დაიწყო საკუთარ თავზე მუშაობა, ხვალისთვის გადადების გარეშე. თუ არ მიიღებთ ზომებს, ყველაფერი მოსამზადებელი ეტაპებიდაკარგავს მათ მნიშვნელობას. დაივიწყე საბაბი! გადადგი პირველი ნაბიჯი თამამად, შფოთვისა და მღელვარების გარეშე. გზაში შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი შედეგები, მცირე გამარჯვებები საკუთარ თავზე. თანდათან შეძლებთ გეგმის მორგებას და საკუთარი თავის უკეთესობისკენ შეცვლას.

ცოდნით, თუ როგორ უნდა შეადგინოთ თვითგანვითარების გეგმა, თქვენ უფრო სწრაფად მიაღწევთ თქვენს მიზანს და ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება.

ამ საკითხში ბევრი რამ არის დამოკიდებული თვითშეფასებაზე. თუ ადამიანი საკუთარ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებში დარწმუნებულია, ის სწრაფად მიაღწევს თავის მიზანს.

ურთიერთობა თვითშეფასებასა და ცხოვრების ხარისხს შორის

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თვითშეფასება თითოეული ადამიანის პიროვნების ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები უფრო სწრაფად აღწევენ წარმატებას, არ ეშინიათ დაბრკოლებების და უმკლავდებიან ნებისმიერ სირთულეს.

დაუცველ ადამიანებს ურჩევნიათ მაყურებლის როლი შეასრულონ. ისინი არ იჩენენ ინიციატივას, არ გამოხატავენ აზრს. შედეგად, ისინი განიცდიან ცხოვრებით უკმაყოფილებას და ეცემა დეპრესიაში. დაბალი თვითშეფასება ვითარდება დროს ადრეული ბავშვობა. ბავშვი, რომელიც მოკლებულია მშობლების მხარდაჭერას და სიყვარულს, ვერ შეძლებს ობიექტურად შეაფასოს თავისი შესაძლებლობები.

ადამიანის თვითშეფასება დამოკიდებულია ორ ძირითად ფაქტორზე:

• შიდა(დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, კრიტიკისადმი მიდრეკილება, ხასიათის ან გარეგნობის მახასიათებლები);
• გარე(სხვების დამოკიდებულება).

საიდუმლო არ არის, რომ ყველა პრობლემა ბავშვობიდან მოდის და ოჯახური აღზრდის თავისებურებებმა შეიძლება წარუშლელი კვალი დატოვოს ადამიანის ხასიათზე. თუ ბავშვი თავს კომფორტულად არ გრძნობს სახლში, ის თავს იკეტება თანატოლების გარემოცვაში, რამაც შესაძლოა მათ მისი დაცინვის სურვილი გაუჩინოს. თანდათან გროვდება პრობლემები და ყალიბდება დაბალი თვითშეფასება.

ასევე დიდი როლიუკრავს გარეგნობა. თუ ადამიანს არ მოსწონს მისი სხეული ან გარეგნობა, ის ვერ იგრძნობს თავს თავდაჯერებულად. თუმცა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს. იმისათვის, რომ რადიკალურად შეცვალოთ სიტუაცია და გაიგოთ, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, ბევრი სამუშაო გჭირდებათ.

საბედნიეროდ, ზრდასრულ ასაკშიც კი ადამიანს შეუძლია თავი დააღწიოს ამ პრობლემას და იგრძნოს საკუთარი თავის სიყვარული. თვითშეფასებას ბევრი რამ აქვს საერთო იმუნიტეტთან. რაც უფრო მაღალია, მით უფრო ადვილია ადამიანისთვის ცხოვრებისეული სიძნელეების დაძლევა, კრიტიკის მიღება და სასურველის მიღწევა.

დაუცველ ადამიანს ეშინია ნაჩქარევი ნაბიჯების გადადგმისა და საზოგადოების გავლენის ქვეშ იმყოფება. თვითშეფასების ასამაღლებლად ადამიანს სჭირდება საკუთარი თავის სიყვარული და საკუთარი თავის რწმენა.

როგორ ავიმაღლოთ ქალის თვითშეფასება

ქალს უნდა უყვარდეს და დააფასოს საკუთარი თავი. დაბალი თვითშეფასება მას მორცხვი და თავშეკავებული ხდის. ასეთ ქალთან ძნელია საერთო ენის გამონახვა და აშენება კარგი ურთიერთობა. გარდა ამისა, ცოტა ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს იგი ამავე დროს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ კომპლექსების დიდმა რაოდენობამ მას სიამოვნება მოაქვს.

არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის წარმომადგენლებს საკუთარი თავის რწმენაში:

მამაკაცის თვითშეფასების თვისებები

ბუნებით, ადამიანს არ აქვს უფლება იყოს სუსტი და ნებისყოფის მქონე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ვერ დაიკავებს მნიშვნელოვან ადგილს საზოგადოებაში და ცხოვრებაში. მამაკაცები ხშირად სვამენ საკუთარ თავს კითხვას, როგორ შეცვალონ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და წარმატებას მიაღწიონ.

იმისთვის, რომ ძლიერ სქესს სიცოცხლე დარჩეს, სხეული და გონება კარგ ფორმაში უნდა იყოს. საიდუმლო არ არის, რომ ერუდირებულ სპორტსმენ მამაკაცებს არ აქვთ საკუთარი თავის დარტყმის მიზეზი. ისინი წარმატებულები არიან და იციან რა უნდათ. სპორტით დაკავება ეხმარება კაცს განდევნოს უარყოფითი ემოციები და აძლევს სიმშვიდის განცდას.

არ დაივიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და დააფასოთ თქვენი დრო. თუ თქვენს სამეგობრო წრეში შეამჩნევთ ადამიანებს, რომლებიც ამჯობინებენ საკუთარი თავის დამტკიცებას თქვენს ხარჯზე, უარი თქვით მათთან ურთიერთობაზე. არაფერს დაკარგავ.

სამსახურში არ გაფასებენ? სამუშაო ადგილების შეცვლა. თანამედროვე კაცს ეს შეიძლება უყურადღებო გადაწყვეტილებად მოეჩვენოს, მაგრამ შედეგი დიდხანს არ დააყოვნებს. როდესაც იპოვით სამუშაოს, სადაც თქვენი ძალისხმევა დაფასდება, თქვენი ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველა ადამიანი სრულიად განსხვავებულია, ამიტომ მუდმივად ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს. თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს შესაძლებლობებზე, სურვილებზე. იბრძოლეთ თქვენი მიზნებისკენ, თქვენი გამოცდილების, ძალის საფუძველზე.
ბევრი მამაკაცი ზედმეტ მნიშვნელობას ანიჭებს სხვის აზრს. ასეთი პოზიცია მათ დახურულს ხდის. თვითშეფასების ასამაღლებლად ისწავლეთ აზრის გამოხატვა და არ შეგეშინდეთ, რომ ამ მომენტში სასაცილოდ გამოიყურებით ან ვინმე ვერ გაგიგებთ.

იმის გასაგებად, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, უნდა გესმოდეთ, რა უშლის ხელს თქვენს განვითარებას, ხასიათის რომელი თვისებები გაიძულებთ ჩაკეტილს და დაიწყოთ შეცდომებზე მუშაობა. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, აღიარეთ თქვენი შეცდომები.

მთავარია არ დანებდე!

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის გარეგნობაზე. თუმცა, ეს არ არის საკუთარი თავის საყვედურის მიზეზი. ყველას შეუძლია ძალისხმევა და გახდეს უკეთესი. მაგალითად, შეცვალეთ ვარცხნილობა ან თმის ფერი, დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში და დაალაგეთ სხეული. შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცვლა სახლში ჯდომით და საკუთარი თავის სინანულით. ყოველთვის უნდა იბრძოლო საუკეთესოსკენ, გახდე უკეთესი.
ვინაიდან საკუთარ თავზე მუშაობა არ არის ადვილი სამუშაო, ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ჩვევებზე.

21 დღე შესაცვლელად: ადამიანი და ჩვევები

ჩვევა არის მოქმედება, რომელსაც ადამიანი ავტომატურად ასრულებს. ეს დამოკიდებულია მის ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობაზე.

ჩვევები ჩვენი ხასიათის საფუძველია. არსებობს ორი ძირითადი ტიპის ჩვევა: კარგი, ცუდი. აღსანიშნავია, რომ ცუდი ჩვევები ბევრად უფრო სწრაფად ვითარდება, მეტიც, ისინი არ საჭიროებენ ძალისხმევას. მაგრამ სასარგებლო ჩვევის გამომუშავებისთვის ადამიანმა უნდა გადალახოს მთელი რიგი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ბარიერი.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ კარგი ჩვევების დახმარებით? დღეს ბევრი საუბრობს 21-დღიან წესზე. მისი თქმით, ადამიანს კარგი ჩვევების გამომუშავება 21 დღეში შეუძლია. საკითხავია, ეს არის თუ არის?
დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ ეს ფიგურა არ არის აღებული ჭერიდან. მეცნიერებს ბევრი ექსპერიმენტის ჩატარება მოუწიათ, რათა დასკვნამდე მივიდნენ, რომ ასეთი პერიოდია საჭირო ჩვევების ჩამოყალიბებისთვის.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მიიყვანოთ საქმე ბოლომდე. თუ გადაწყვეტთ შეცვლას 21 დღეში, უკან არ დაიხიოთ. აიღეთ ფურცელი, ჩამოწერეთ 10-15 ჩვევა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უკეთესი. აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე მეტად გაინტერესებს და დაიწყე. მთავარი პირობაა, რომ ეს მოქმედება ყოველდღიურად უნდა შეასრულოთ.

ჩვევის ჩამოყალიბებას დიდი ძალისხმევა და მოთმინება სჭირდება. ამიტომ, კარგად დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა ესა თუ ის ჩვევა. მაგალითად, საღამოობით ისტორიული წიგნების წაკითხვას გადაწყვეტთ, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ ამჩნევთ, რომ ეს პროცესი არანაირ სიამოვნებას არ მოაქვს. ამ შემთხვევაში, უმჯობესია უარი თქვან ამ საწარმოზე.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ: დასკვნები

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? დაიწყეთ ადამიანების დაფასება! ისწავლეთ სხვების პატივისცემა, მათი საჭიროებები, პრეფერენციები. სირცხვილი არ არის კეთილი იყოს. სხვა ადამიანებთან ურთიერთგაგებით, შეგიძლიათ შეხედოთ თქვენს ცხოვრებას მოულოდნელი კუთხით.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა წარმოუდგენლად რთული ამოცანაა, რომელიც დიდ დროსა და ძალისხმევას მოითხოვს. მაგრამ თუ ცვლილებაზე გადაწყვეტილება საბოლოოა, არ გადაუხვიოთ გზიდან. გახსოვდეთ, ადამიანები იზიდავენ იმას, რაზეც ფიქრობენ. იყავით მომთმენი, გადადგით პატარა ნაბიჯები თქვენს ოცნებასთან უფრო ახლოს, ყოველდღე უკეთესობისკენ.
აკეთე ის, რაც გიყვარს, არ შეგეშინდეს ექსპერიმენტების, ისიამოვნე ცხოვრებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი დღე განსაკუთრებული და უნიკალურია.

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გაუჩნდა აზრი, რომ რაღაცის გაკეთება არ შეეძლო. ამ ანარეკლებს თან ახლავს გამოცდილება. ვიღაცას შეუძლია მიზეზის პოვნა გარე სამყაროში, ვიღაც კი ცდილობს საკუთარ თავში ჩახედოს. და ეს არის მეორე შემთხვევაში, რომ საკმაოდ ხშირად ჩნდება კითხვა, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ამის მიღწევა ძალიან, ძალიან რთული იქნება. და ყველაზე დიდი გამოწვევა ცვლილებაა. ყველა არ არის გონებრივად მომზადებული მათთვის.

ხანდახან ცოტაც საკმარისია

ალბათ, ყველამ იცის ანდაზა, რომელიც ამბობს, რომ თუ სამყაროს შეცვლის სურვილი გაქვთ, მაშინ საკუთარი თავით უნდა დაიწყოთ. ამ მიმოხილვაში ჩვენ არ დავაყენებთ საკითხს მსოფლიოში ცვლილებების შესახებ. ჯერ უნდა გაარკვიოთ, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. და პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რასთან არის დაკავშირებული თქვენი პრობლემები. შეგიძლიათ შეცვალოთ, მაგალითად, თმის ვარცხნილობა. ამის წყალობით, თქვენ შეამჩნევთ ადამიანი, რომელიც ახლოს არის, ვთქვათ, შიგნით საზოგადოებრივი ტრანსპორტი. მას გაუჩნდება გაცნობის სურვილი, დაიწყებთ ურთიერთობას, შეიქმნება ოჯახი, დაიბადებიან ბავშვები და თქვენ შეძლებთ გახდეთ ბედნიერი. Რა არის მიზეზი? და ის ფაქტი, რომ ადრე უბრალოდ ვერ ბედავდით თმის ვარცხნილობის შეცვლას.

ასეთ მოკრძალებულ მაგალითსაც კი შეუძლია აჩვენოს, რომ ადამიანს ჩვეულებრივ უჭირს პასუხის პოვნა კითხვაზე, თუ როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. თუ ის შეწყვეტს ცვლილებების შიშს, მაშინ მის ცხოვრებაში, სავარაუდოდ, წარმატება ელოდება მას.

შექმენით პრობლემების სია

შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველაზე მეტად მარტივი ნაბიჯები. გსურთ იცოდეთ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ? უბრალოდ შექმენით სია, რომელიც ჩამოთვლის ძირითად მიზეზებს, რომლებიც ხელს გიშლით განვითარებაში. თქვენ შეგიძლიათ შენიშნოთ არა მხოლოდ ის პრობლემები, რომლებიც საკუთარ თავშია. ყველაფერი უნდა ეწეროს ფურცელზე. თუ შეუძლებელია ჩამოყალიბება, მაშინ შეგიძლიათ საყვარელ ადამიანებთან კონსულტაციები. თუმცა, უმჯობესია საკუთარი აზრების გამოხატვა. და იცოდეთ, რომ ყველა ადამიანი, ვისთანაც კომუნიკაცია დაამყარეთ, ვერ გისურვებ. და ვერ იტყვი, რომ მათ უნდათ თქვენი ზიანი. მათ არ აინტერესებთ.

ამასთან დაკავშირებით, შეიძლება აღინიშნოს, რომ თუ არ იცით როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, გახდეთ უფრო კეთილი, მაშინ დამოუკიდებლად უნდა შექმნათ ძირითადი მიზეზების ჩამონათვალი, რომლებიც ხელს უშლიან მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, ან გაიაროთ კონსულტაცია უახლოესთან. ადამიანები, რომლებსაც ენდობით. ნუ გეშინიათ, რომ სიის ფორმირებას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს. ეს ნორმალურ დიაპაზონშია, რადგან შეუძლებელია ყველაფრის ერთდროულად დამახსოვრება. თუმცა, დროთა განმავლობაში, თქვენ მოგიწევთ წყვილის შექმნა, რომელიც შედგება პრობლემისა და მისი მიზეზისგან.

სიის შედგენა სასურველია ისე, რომ შიდა და გარეგანი ხარვეზებიცალკე ჩამოთვლილი. ამისათვის ღირს ორი ფურცლის აღება, რათა ნათლად დაინახოთ რა გჭირდებათ ბრძოლა. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ბევრად უფრო ადვილია საკუთარი თავის შეცვლა, ვიდრე გარშემომყოფები.

თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს პრობლემებს

ასე რომ, თქვენ ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და ასევე შეადგინეთ იმ პრობლემების სია, რომლებიც ხელს გიშლით ამის გაკეთებაში. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი "მტერი". სწორედ მასთან უნდა ვიბრძოლოთ. და პირველ რიგში, თქვენ უნდა დაიწყოთ ბრძოლა იმ ნაკლოვანებებთან, რომლებიც საკუთარ თავში იმალება. აუცილებელია დაადგინოთ რა გზებით შეგიძლიათ გადაჭრათ თქვენი პრობლემები და დაწეროთ ისინი იმავე ფურცელზე. ბუნებრივია, თქვენ შეიძლება გეწვიოთ იმ აზრმა, რომ ასეთი დოკუმენტაცია არ შეუძლია პასუხის გაცემას კითხვაზე, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ გარეგნულად და შინაგანად. თუმცა, ეს ასე არ არის. იმ შემთხვევაში, თუ მხოლოდ თქვენს პრობლემაზე ფიქრობთ, შეგიძლიათ დაივიწყოთ მისი გადაჭრის რამდენიმე გზა. ხოლო ქაღალდზე დაფიქსირებული ფორმით ისინი უსაფრთხოდ და ჯანმრთელად შეინახება. გარდა ამისა, გადაწყვეტილებების ჩამონათვალი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს ანალიზით და გამორიცხვით, რაც არ თამაშობს მნიშვნელოვან როლს. ძნელია ამის გაკეთება გონებრივად.

იოლი გზა არ იქნება

და თუ თქვენ დაჯექით მაგიდასთან სიის შედგენის მიზნით, მიუხედავად დიდი დროისა, რაც ამას შეიძლება დასჭირდეს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ შინაგანად თქვენ თვითონ მიიყვანეთ ცვლილებებისკენ.

ღირს წინასწარ მომზადება იმისთვის, რომ ეს უბრალოდ არ მოხდება. ყველა მიზანი მიიღწევა თანდათანობით. ამიტომ პრობლემები ერთ დღეში კი არა, რამდენიმე თვეში მაინც მოგვარდება. და ზოგიერთ სიტუაციაში, პერიოდი შეიძლება იყოს ერთ წლამდე. და უნდა გვესმოდეს, რომ პრობლემების ყველა გრძელვადიანი გადაწყვეტა უნდა დაიყოს ცალკეულ პუნქტებად.

რა დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ?

ეს მხოლოდ ერთი ვარიანტია, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. თვითგანვითარება შეიძლება მოხდეს სხვა პრინციპების დახმარებით. ისინი უფრო დეტალურად უნდა იქნას განხილული.

თქვენი პრობლემების გაანალიზების და კონკრეტული სამოქმედო გეგმის შედგენის შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მისი განხორციელება. და ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ამ ეტაპზე გასაკეთებელია, არის დასახული ამოცანების გადაწყვეტილებების სისტემატური გამეორება. არ უნდა დაისვენო. მოგიწევთ ლოდინი, სანამ ოცნება რეალობად იქცევა.

არ დაივიწყოთ თქვენი გრძნობები

თუ გსურთ იპოვოთ მზა სიაგადაწყვეტილებებს, მაგრამ ვერ გააკეთებდი, მაშინ დამოუკიდებლად უნდა ჩამოაყალიბო სამოქმედო გეგმა. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს, გაითვალისწინოთ თქვენი ინტუიცია და დაეყრდნოთ მხოლოდ არსებულ რესურსებს. გარდა ამისა, აუცილებელია გარე გავლენის გახსნა და შემომავალი ინფორმაციის აღქმის დაწყება. იმისათვის, რომ ეს ეტაპი უფრო ეფექტურად გაიაროს, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიაღწიოთ სრული სიმშვიდის მდგომარეობას.

საჭიროა აწმყოში ცხოვრება

თქვენ უნდა გახსოვდეთ ასეთი გამოთქმა, როგორიცაა "იცხოვრე აქ და ახლა". ის დაგეხმარებათ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ. მოზარდს ან ზრდასრულს სჭირდება სრულად კონცენტრირება იმაზე, რაც ხდება დროის ამჟამინდელ მომენტში. არ უნდა შეგაწუხოთ ოცნებებმა და მომავალზე ფიქრებმა. უბრალოდ განახორციელეთ ადრე ჩამოყალიბებული გეგმა აქ და ახლა. ასეთი აზროვნება ცოტათი ჰგავს მედიტაციას. მასთან ერთად შეგიძლიათ მოიცილოთ ყველაფერი ზედმეტი, რაც დისკომფორტის განცდას იძლევა. ამავდროულად, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, ზედმეტი ემოციების გარეშე.

Გააგრძელე პირდაპირ მოძრაობა

იმ მომენტში, როცა ემოციურ დონეზე ძალა აღარ რჩება ცვლილების გზაზე წინსვლისთვის, უნდა გადახვიდე ფიზიკურ აქტივობაზე. მაგალითად, შეგიძლიათ აუზზე წასვლა ან სპორტ - დარბაზი. ეს არამარტო დაგამშვიდებთ, არამედ თავდაჯერებულობის მოპოვებაშიც დაგეხმარებათ. რაც გინდა, უფრო დაუახლოვდება.

თქვენ უნდა დაჟინებით იმოქმედოთ თქვენი მიზნისკენ. თვით გაუმჯობესება ერთი წამითაც არ უნდა შეჩერდეს. ყოფილი ცხოვრების წესი მთლიანად და შეუქცევად უნდა დაივიწყოს. გვერდზე გადადგმულმა უმცირესმა ნაბიჯმაც კი შეიძლება გადაგიყვანოთ თავიდანვე, იქ, სადაც დაიწყეთ თქვენი განვითარება.

მშვიდად მოექეცი ცხოვრების გამოვლინებებს

აიღე შენი ცხოვრება ყველა მისი გამოვლინებით. არ არის საჭირო რაიმეს შეცვლა გარედან. მშვიდად იყავი ყველაფერზე. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება იმის მიმართ, რაც ადრე მხოლოდ ცუდ ემოციებს იწვევდა თქვენში. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა შეეგუოთ გარემომცველ რეალობას. შესაბამისად, თქვენ შეგიძლიათ მთელი ძირითადი ყურადღება დაუთმოთ მხოლოდ საკუთარ თავს, თქვენს შინაგან სამყაროს, თვითგანვითარებას.

დასკვნა

თუ დაიცავთ ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა წესს, შეგიძლიათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამას დიდი დრო სჭირდება, პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება თავიდანვე. მხოლოდ მოთმინება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ საბოლოო პუნქტს თქვენს ცვლილებებში. მოემზადეთ ამისთვის და შემდეგ წარმატება გიპოვით.

კითხვის დრო: 3 წთ

როგორ შევცვალოთ უკეთესობისკენ? განვითარების სურვილი ბუნებით თანდაყოლილია კაცობრიობისთვის, ხოლო პოზიტიური ცვლილებების სურვილი ფაქტიურად ევოლუციურად ყველასთვის არის თანდაყოლილი. განსხვავება ისაა, რომელ ეტაპზე იწყებს ადამიანი კითხვის დასმას „როგორ შეიძლება უკეთესობისკენ შეცვლა?“. ზოგიერთ ადამიანს ასეთ ცვლილებებზე უბიძგებს წარუმატებლობა და სხვების კრიტიკა, შემდეგ კი გაუმჯობესების სურვილი არის თავდაცვითი რეაქცია, სასჯელის, შევიწროების ან საზოგადოების უცოდინრობის თავიდან აცილების საშუალება.

ვიღაც ცვლის გარკვეული ადამიანისთვის (მოსწონს, პატივისცემას მოიპოვებს, ურთიერთობას აყალიბებს) ან ურთიერთობას (კრიტიკის მიღებას). მნიშვნელოვანი ადამიანიდა აირჩიე გარკვეული ცვლილებები საკუთარ თავში მნიშვნელოვანი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად). ვიღაც სხვა ადამიანების მაგალითებით არის შთაგონებული, ვიღაცას კი მოსაწყენი ნაცრისფერი აურზაური. ახალი მოგზაურობები, ნაცნობები, ფილმები, დაავადებები, კატასტროფები, დაშლა - ეს ყველაფერი ძლიერი სტიმულია ცვლილებების დასაწყებად. ლიდერი იმ მიზეზების ჩამონათვალში, რომლებიც აიძულებენ ადამიანებს შეცვალონ, არის შიში, ყველაზე ხშირად შიში იმისა, რომ დაკარგონ ან წაართვან შესაძლებლობა მიიღონ ის, რაც სურთ.

ცვლილებების კონცენტრაცია და მიმართულება დამოკიდებულია სფეროზე, რომელიც მოითხოვს ასეთ ცვლილებებს და გადაწყვეტის გლობალურ ბუნებას. თუ ერთმა ადამიანმა უნდა შეცვალოს საცხოვრებელი ადგილი და პროფესია, რათა განახორციელოს თავისი ოცნება (და ეს არის გააზრებული გზა, რომელსაც მოაქვს გაუმჯობესების თვალსაჩინო შედეგები), მაშინ როგორ შეცვალოს ადამიანი უკეთესობისკენ (საკუთარი ხასიათით, კურსით). ცხოვრებისა და ადამიანებთან ურთიერთობის შესახებ) მარტივია თმის ან გარდერობის განახლება საიდუმლოდ რჩება.

თითოეულ დავალებას აქვს საკუთარი მეთოდები. ამიტომ, სანამ დაუფიქრებლად მიჰყვებით ათი ნაბიჯის რჩევას საკუთარი თავის შესაცვლელად, შეეცადეთ გაიგოთ, რა თვისებები გსურთ შეცვალოთ, რომელი გააუმჯობესოთ, რამდენად და რა მიმართულებით გსურთ და მზად ხართ იმოძრაოთ, რა გჭირდებათ ამისათვის და რა რესურსები უკვე გაქვთ. და დამორჩილება მოდის ტენდენციებს საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, როცა შენი ცხოვრება გიხდება, სულ მცირე სისულელეა, რადგან ცვლილების პროცესში შეიძლება დაკარგო შენი ძველი ცხოვრება, რომელიც მთლიანად შეგეფერება.

როგორ შევცვალოთ უკეთესი ხასიათი?

შედგება მრავალი ჩვევისგან, განვითარებული რეაქციებისა და რეაგირების გზებისგან, ამიტომ მისი სრულად შეცვლა შეუძლებელია. მცდელობა ერთდროულად მოიშორო ყველა ის თვისება, რასაც უარყოფითად თვლი და ყველა ჩვევა, რომელიც რაღაცნაირად ხელს უშლის შენს ცხოვრებას, უბრალოდ შეუძლებელი ამოცანაა. ასეთი ტვირთის აღების შემდეგ, შეგიძლიათ გაჩერდეთ ერთი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი გატეხოთ წინა მდგომარეობაში, თუ არა დამძიმებული ფორმით. დაყავით გლობალური ამოცანა კომპონენტებად და ერთდროულად იმუშავეთ ერთ ან მეტ თვისებაზე, თანდათან დააკავშირეთ დანარჩენები, როდესაც პირველს გაუმკლავდებით.

როგორ შეიძლება შეიცვალოს ადამიანი უკეთესობისკენ, თუ არ აქვს მოქმედების საწყისი წერტილი, ე.ი. იმის გაგება, თუ ვინ არის ის და მისი შინაგანი სულიერი სამყარო. ნებისმიერი პრობლემის გადაწყვეტა იწყება შესწავლით, ხასიათის ცვლილების შემთხვევაში, საკუთარი გამოცდილების სამყაროში ჩაძირვის აუცილებლობა გადამწყვეტი ხდება. პირველი შეკითხვა ამ კვლევის გზაზე იქნება ცვლილების მიზეზებზე. გაანალიზეთ რა მოვლენები გიბიძგებთ ამისკენ. სიყვარულისა და საკუთარი თავის მოვლის გრძნობით განხორციელებული ცვლილებები სასიკეთო შედეგებს მოიტანს (გაღიზიანებისადმი მიდრეკილების შემცირება გიხსნით გულის პრობლემებისგან, უარის თქმის უნარის გამომუშავება მოგცემთ მეტ დროს საკუთარ თავსა და საყვარელ ადამიანებთან ერთად, დაჟინებით ვარჯიში დაგეხმარებათ. თქვენ დაასრულებთ პროექტს). ამავდროულად, თუ დაიწყეთ თქვენი პერსონაჟის გადახატვა სხვების მოხერხებულობისთვის, მაშინ უკეთესად ვერ იგრძნობთ თავს ასეთი სიტუაციიდან და დარჩება ძალადობის განცდა საკუთარ ფსიქიკაზე და შესაძლოა დაგიბრუნდეს ფსიქოსომატიკის სახით. (სხვების მოთხოვნით დამორჩილებული იქნებით, მათი თხოვნებით დატბორილი იქნებით, გაზრდილი სიმკაცრე იმისთვის, რომ დაამტკიცოთ, რომ ვიღაცას შეუძლია აშოროს თქვენს მეგობრებს და გარეგნულად კეთილგანწყობილი კომუნიკაცია მათთან, ვინც გიღალატათ, სავსეა განვითარებით. ჰიპერტენზია და პეპტიური წყლულოვანი დაავადება).

ყურადღებით მოუსმინეთ რას ცვლით და შეხედეთ შედეგებს, ვინ იქნება უფრო ადვილი და მხიარული.

იმისათვის, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალოს ხასიათი, აუცილებელია საკმარისად მუდმივი შენარჩუნება მაღალი დონებედნიერება და პირადი ინტერესი. ხელახლა შეაფასეთ თქვენი დამაბრკოლებელი რწმენები და გამორიცხეთ მათი ნახევარი (ფეხზე დგომა იმის გამო, რომ თქვენ უნდა მოამზადოთ კერძი, არ აიღოთ ბოლო ტკბილეული, ფილმების გამოტოვება სახლის დასუფთავების სასარგებლოდ არის ყველაფერი, რამაც შეიძლება ცოტა ბედნიერება მოგიტანოთ. და კეთილდღეობა და დაკარგავ მხოლოდ ცრუ რწმენას, რომ ეს შეუძლებელია). ყოველდღე ეძებეთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ცხოვრება სავსეა აქტივობებით, ჰობიებით, გართობებით, რომლებიც მოგწონთ და არ არის პოპულარული ან მოწონებული მეგობრების მიერ. კარგი ხასიათი არ ნიშნავს სრულ შეგუებას სამყარო, მაგრამ ის, რა თქმა უნდა, მოიცავს საკუთარი საჭიროებების გააზრებას, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეიძლება სხვების განსხვავებების გაგება და მიღება.

როგორ აიძულოთ საკუთარი თავი შეიცვალოს უკეთესობისკენ? არ გადადოთ იმის მიღწევა, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, გაამართლოთ ის, როგორც ახლა სხვების პრიორიტეტი, ან იმუშავეთ თქვენს გამძლეობაზე. იმუშავეთ არა იმისთვის, რომ შეცვალოთ საკუთარი თავი, არამედ შეცვალოთ ცხოვრება თქვენი მიმართულებით. თქვენ ვერ გახდებით კომფორტული ასლი, რომელიც ჯდება ზემოთ მოცემულ სტანდარტებში. ყოველთვის იქნებიან ისეთები, ვისაც არ უყვარხართ და თავისუფლად შეგიძლიათ ეჯიბროთ მათ, იბრძოლოთ, არ დაუკავშირდეთ ან ეძებოთ საერთო ენა. ყოველთვის იქნება ადგილები, სადაც არ ხარ ამ თემაზე და თავისუფლად შეგიძლია იტირო და იქ დარჩე, წახვიდე სხვების მოსაძებნად ან საკუთარი თავის შესაქმნელად. სამყარო პლასტიკურია და საკუთარი თავის მიღება გვეხმარება მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების ორგანული გზების პოვნაში, გარდა საკუთარი პიროვნების ფორმირებისა.

როგორ შევიცვალოთ გოგოსთვის უკეთესობისკენ?

როდესაც ურთიერთობაში კრიზისი იფეთქებს ან გოგოს, რომელიც ერთი კვირის განმავლობაში ჩუმად და უკმაყოფილო სახით დადის და ურთიერთობა უფრო მაგარი ხდება, ბიჭები უკეთესობისკენ შეცვლის გზების ძიებას იწყებენ. პირველი, რაც უნდა გვესმოდეს, არის უპირატესობა მიანიჭოთ მოქმედებას და რაც უფრო ადრე, მით უკეთესი და არა სერიოზული Სამეცნიერო გამოკვლევაეს პრობლემა.

ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც ბიჭები უშვებენ თავიანთ ცვლილებებში, არის ის, რომ ისინი მთლიანად ფოკუსირდებიან გოგონას ინტერესებზე, ცდილობენ ასიამოვნონ ან თუნდაც წინასწარ განსაზღვრონ მისი სურვილები. ეს ტაქტიკა ბევრს დაეხმარება. თუ მანამდე ამას აბსოლუტურად არ აქცევდით ყურადღებას, მაგრამ ყველაზე ხშირად ამას შედეგი არ მოაქვს. იმისთვის, რომ გოგონა შენთან უფრო კომფორტული და საინტერესო გახდეს, აუცილებელია საკუთარი ცხოვრებისა და შესაძლებლობების ამოტუმბვა. ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ მუდმივად გააღიზიანოთ თქვენი თანამგზავრი, დაკავდით – წაიკითხეთ წიგნი ახალი სფეროდან, დარეგისტრირდით კურსებზე, დაკავდით სპორტით, გახსენით ახალი ჰობი. ადამიანი, რომელიც არ დგას, ვითარდება, იცის რა სურს, იპყრობს ყურადღებას. საკუთარი ინტერესების წრის გაფართოებით, გაგიადვილდებათ გოგონას გაგება, მეტი სასაუბრო თემები და ერთად დროის გატარების მიზეზები. თვითგანვითარება არის შრომატევადი და შრომატევადი გზა გოგონას თვალში საკუთარი თავის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ უფრო საიმედო ვიდრე წარმოდგენილი ბუკეტი.

მიჰყევით არა მხოლოდ შინაგანი სამყაროს განვითარებას, არამედ თქვენს გარეგნობას. იზრუნეთ ტანსაცმლის სისუფთავესა და მოწესრიგებაზე, ჰიგიენის პროცედურების რეგულარულობაზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას (რეჟიმის მორგება, კვება, გატარება), ვარჯიში. განსხვავებული ტიპები(ლამაზი კუნთები, რა თქმა უნდა, აღფრთოვანებულია, მაგრამ ოსტატობა, სხვადასხვა ტიპის ტრანსპორტის მართვის უნარი, სიზუსტე გოგონას აღფრთოვანებული თვალებით აქცევს).

როგორ შევიცვალოთ გოგოსთვის უკეთესობისკენ? მოძებნეთ პოზიტივი ყველაფერში და შეეგუეთ ამ ტალღას. Კარგი ხასიათი, გამხიარულების, იუმორით უსიამოვნო სიტუაციიდან გამოსვლის უნარი - ის თვისებები, რომლებსაც ქალები ნამდვილად აფასებენ მამაკაცებში. და რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ თქვენი თანამგზავრის სურვილების გათვალისწინება, რადგან თუ მან გამოთქვა თხოვნა, რომ ნაკლებად ხშირად დაგვიანება, მაშინ პირველი, რაზეც უნდა იმუშაოთ, არის საკუთარი. გოგონები, როგორც წესი, ცხადყოფენ, რა უნდათ ბიჭებისგან, ნუ უგულებელყოფენ მის სიტყვებს, რადგან სანამ ხმამაღლა გამოთქვამდა კრიტიკას, ის უკვე ცოტა ხნით გაჩუმდა, გაამართლა, გაუძლო და ყველაფერი გააკეთა, რომ შენს წინააღმდეგ პრეტენზია არ გამოეთქვა.

როგორ შევიცვალოთ ბიჭისთვის უკეთესობისკენ?

გოგონები, რომლებიც მუდმივობისკენ ისწრაფვიან, თავიანთ საქმიანობაში ხელმძღვანელობენ ორი ფაქტორით: საკუთარი სურვილებიდა ბიჭების სურვილები. ჩვეულებრივ, იმისთვის, რომ ბიჭისთვის უკეთესი გახდეს, პირველ რიგში გარეგანი ცვლილებებია. გახდე უფრო ქალური, შეცვალო გაცვეთილი ჯინსი ჰაეროვან კაბაში, ისწავლო სტილეტო ქუსლებში სიარული - ეს ყველაფერი ის არსენალია, რომელსაც ქალები აქტიურად იყენებენ მამაკაცების თვალში საკუთარი მიმზიდველობის გასაზრდელად. მართლაც, გარეგნობა თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიინტერესის ჩამოყალიბებასა და გაჩენაში, მაგრამ მოგვიანებით ისინი ეჩვევიან გარეგნობას და მამაკაცი ნებისმიერ ლამაზ თოჯინას გაუცვლის ქალს, ვისთანაც კომფორტული და მყუდროა.

შინაგანი ცვლილება უფრო სერიოზული და შრომატევადი პროცესია, ვიდრე გარე ტრანსფორმაციები. კაბის ჩაცმა და ქალურად გარეგნობა რამდენიმე საათის ამოცანაა, მაგრამ გარდერობის მიუხედავად, შენს ქმედებებში ქალური დარჩენა მთელი ხელოვნებაა, რომელიც ახლა ბევრ ტრენინგს ეთმობა. მაგრამ, როგორც წესი, ბიჭებს არ სჭირდებათ ამდენი. მათ აინტერესებთ ცოცხალი და ნამდვილი გოგონები, რომლებიც იცნობენ საკუთარ თავს, თავიანთ უნარებს, ძლიერებს და სუსტი მხარეებიმათ იციან რა უნდათ. შინაგანი სისავსე, საიმედოობა, რთულ ვითარებაში მხარდაჭერის უნარი და ბიჭების მიზიდვისა და ახლო ყოფნის უნარი.

იცოდე საკუთარი თავი, ჩაერთო საკუთარი განვითარება, მიიღე შენი თავი, ეს სამყარო და ის ბიჭი, რომელიც ახლოს არის, როგორც ისინი არიან და შენ გახდები უკეთესი არა მხოლოდ მისთვის, იგრძნობ, როგორ გახდა შენთვის უფრო კომფორტული და მხიარული შენთან ერთად ცხოვრება, როგორ დაიწყო შენს გარშემო სამყარო. შენზე ზრუნვა. მიიღეთ მეტი ღიაა სამყაროსთვისგანავითარეთ სპონტანურობა და შეეცადეთ შეცვალოთ კრიტიკა და ცრურწმენა სხვა ადამიანების აზრებისა და ცხოვრების ძიების ინტერესით - ასეთი ცვლილებები სხვებს არ დატოვებს გულგრილს და მისცემს ადგილს თქვენი შინაგანი სივრცის რეალიზებისთვის.

სამედიცინო და ფსიქოლოგიური ცენტრი "ფსიქომედის" სპიკერი