"Эрүүл мэнд ба мэргэжил сонголт"
Лекц нь 7-11-р ангийн сурагчдын эцэг эх, ангийн багш, технологийн багш нарт зориулагдсан болно. ажил мэргэжлийн чиг баримжаа олгохерөнхий боловсролын байгууллагуудад.
Лекцийн гол зорилго:
хүүхдийн эрүүл мэндэд хариуцлагатай хандах хандлагыг төлөвшүүлэх, бие махбодийн физиологийн онцлогийг харгалзан өсвөр насныхны мэргэжлийн сонголтыг дэмжих хэрэгцээний талаархи ойлголтыг бий болгох.
Лекц нь эрүүл мэндийн тухай ойлголтын орчин үеийн тайлбарыг илчилж, физиологийн янз бүрийн талуудын хоорондын хамаарлыг харуулсан болно. мэргэжлийн өөрийгөө тодорхойлох, мэргэжил сонгоход зарим эмнэлгийн хязгаарлалтыг зааж өгсөн болно.
Эрүүл мэнд, мэргэжил сонголт
Бүх цаг үед, бүх ард түмний эрүүл мэнд, ялангуяа залуу үеийнхний эрүүл мэнд, ялангуяа хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэнд нь үндэстний гол баялаг байсаар ирсэн. Түүний алтны нөөц.
20-р зууны төгсгөлд бүх хүн төрөлхтөн нийгэм, сэтгэл зүй, хүн ам зүй, хүрээлэн буй орчин болон бусад олон асуудалтай тулгарсан үед эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, дэмжих асуудал дэлхий дээр амьдарч буй бүх хүмүүст бүрэн дүүрэн тулгарч байв.
Бидний ихэнх нь эрүүл мэндийг өвчин эмгэггүй байх гэж ойлгодог. Гэхдээ эрүүл мэндийн талаарх энэхүү уламжлалт үзэл нь энгийн зүйл юм. Энэ ойлголтын илүү гүнзгий тайлбар байдаг. Тиймээс Их анагаах ухааны нэвтэрхий толь бичигт: "Эрүүл мэнд гэдэг нь бүх организм, тогтолцооны үйл ажиллагаа нь гадаад орчинтой тэнцвэртэй, өвдөлтийн өөрчлөлтгүй хүний биеийн байдал юм"
Дэлхийн дүрэмд эрүүл мэндийн тодорхойлолтыг өгсөн эрүүл мэндийн байгууллагууд 1946 онд: "Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал юм"
Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь дараах байдалтай байна.
соматик эрүүл мэнд - биеийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаагаар тодорхойлогддог: амьсгалын зам, зүрх судасны, ялгадас, дотоод шүүрэл гэх мэт.
§ биеийн эрүүл мэнд - хүний биеийн тамирын дасгал хийх чадвар;
§ сэтгэцийн (сэтгэцийн) эрүүл мэнд хүнийг дараахь үзүүлэлтээр тодорхойлдог: орон зай, цаг хугацааны чиг баримжаа; санах ой; Анхаар; өөрийн зан байдал, бодол санаа, мэдрэмжийг хянах; ерөнхий давтамж ба эрч хүч эерэг сэтгэл хөдлөл;
§ нийгмийн эрүүл мэнд - найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах давтамж, өөрөөр хэлбэл нийгмийн харилцааны тоо хэмжээ, чанараар тодорхойлогддог.
Хувь хүний эрүүл мэндээс гадна хүн амын эрүүл мэндийг статистик ойлголт гэж ялгадаг. Энэ нь хүн ам зүйн олон үзүүлэлтээр тодорхойлогддог: төрөлт, эндэгдэл, нялхсын эндэгдэл, бие бялдрын хөгжлийн түвшин, өвчлөл, дундаж наслалт.
Эрүүл мэндийн 4 шинж тэмдэг байдаг:
1) Архаг өвчний үзлэг хийх үед байхгүй байх;
2) Эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааны хэвийн түвшин;
3) Өндөр зэрэгтэйбиеийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдал,
өвчинд хандах хандлагагүй байх;
4) Бие бялдар, оюун санааны хөгжлийн насжилттай тохирч байх.
Биеийн төлөв байдал эдгээр шинж тэмдгүүдтэй нийцэж байгаа эсэхээс хамааран хүүхэд, өсвөр насныхныг 5 бүлэгт хуваадаг.
Эрүүл, бараг эрүүл хүүхдүүд I ба II бүлэгт багтдаг бөгөөд өвчтөнүүд өвчний илрэл, нөхөн олговорын янз бүрийн түвшинд III ба IV бүлгийг бүрдүүлдэг. Эрүүл мэндийн V бүлгийн хүүхдүүд ерөнхий боловсролын байгууллагад хамрагддаггүй. Тэднийг сувиллын газар, ойн сургуульд хүмүүжүүлж, сургадаг.
I эрүүл мэндийн бүлэг - хэвийн хөгжилтэй, хэвийн үйл ажиллагаатай хүүхэд, өсвөр насныхан;
II бүлэг - эрүүл хүүхэд, өсвөр насныхан, гэхдээ үйл ажиллагааны болон зарим морфологийн гажигтай, цочмог болон архаг өвчинд тэсвэртэй байдал буурсан;
III бүлэг - нөхөн олговортой архаг өвчтэй хүүхэд, өсвөр насныхан;
IV бүлэг - үйл ажиллагаа буурсан дэд нөхөн олговортой архаг өвчтэй хүүхэд, өсвөр насныхан.
1993 онд эрүүл хүүхдүүдийн 14% нь боловсролын эхэнд байсан; архаг өвчтэй хүүхдүүд - 35%. Энэ нь хүүхдүүдийн 51% нь янз бүрийн (архаг биш) өвчтэй байдаг.
Судалгааны явцад
§ харааны эмгэг 5 дахин нэмэгддэг;
§ хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг - 3 удаа;
§ мэдрэлийн мэдрэлийн эмгэг - 2 удаа;
§ маягийн зөрчил 4 хүүхэд тутамд тохиолддог;
Биологийн наснаасаа хоцрогдсон - 15 настай хүүхдүүдийн 36%. Сургуульд суралцах хугацаанд харшлын өвчлөл 4 дахин нэмэгддэг.
Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд хүүхдийн өвчлөлийн түвшин нэмэгдсэн байна.
§ хорт хавдар - 78% -иар
§ мэдрэлийн тогтолцооны өвчин - 59% -иар
§ шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин - 300% (3 удаа)
§ хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин - 700% (7 удаа)
§ булчингийн тогтолцооны өвчин - 60% -иар
§ төрөлхийн гажиг 75%-иар нэмэгдсэн.
Нийт өвчлөл 40%-иар өссөн
Бидний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг вэ?
Эрүүл мэндэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд нь маш олон янз байдаг. Юуны өмнө удамшлын хүчин зүйл гэж нэрлэгддэг хүчин зүйл нь төрөх үед хүлээн авсан дотоод эрүүл мэндийн хүчин зүйл юм. Энэ бол ирээдүйд нэмэгдэх эсвэл алга болох "удамшлын" юм.
Эрүүл мэндэд маш их нөлөө үзүүлдэг орчин . Үүнийг бие махбодийн (агаар, хөрс, ус, тээвэр, аж ахуйн нэгж гэх мэт) болон нийгмийн (нийгмийн нийгмийн өөрчлөлтийн төрөл, ажилгүйдэл, хүчирхийлэл гэх мэт) гэж хуваадаг.
Нийгэм, сэтгэл зүйн орчны эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө буюу "сэтгэл зүйн бохирдол" нь бие махбодийн бохирдлоос дутахааргүй хурц асуудал юм. Энэ нь стресстэй гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдлын нөлөө бөгөөд тэд биднийг маш бага наснаас нь эхлэн зовоож эхэлдэг.
Омскийн сургуулиудын судалгаагаар ердийн нөхцөлд (шалгалт, шалгалт биш) өсвөр насныхны 1/3 нь стресстэй байдаг.
Эдгээр хүчин зүйлсийн бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө маш их байдаг. Гэсэн хэдий ч бидний эрүүл мэнд амьдралын хэв маягаас илүү хамааралтай байдаг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Энэ нь юуны түрүүнд хүний үйл ажиллагаа юм. Хүний хамгийн нууцлаг дайсан бол гиподинами юм. Хэрэв хүн суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг бол, өөрөөр хэлбэл, оролцдоггүй дасгал хийх, их идэх дуртай, тамхи татдаг, ихэвчлэн архи уудаг, дараа нь 40 насандаа зүрхний шигдээс, цус харвалт авах эрсдэлтэй.
Юуны өмнө өөрийгөө төлөвшүүлэхийн төлөө хичээл зүтгэл гаргасан багш л эрүүл хойч үеийг хүмүүжүүлж чадна. эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, дараах зарчмуудыг дагаж мөрдөхийг баталгаажуулна.
1. Холестерол, өөх тос багатай тэнцвэртэй хооллолт, биеийн жинг оновчтой байлгах.
2. Долоо хоногт 3 удаа 20-69 минут үргэлжилдэг сургалтын давтамжтай биеийн тамирын дасгалын оновчтой байдал.
3. Төрөл бүрийн хатууралтыг ашиглах.
4. Өөрийгөө танин мэдэх чадвар, өөрийн биеийн нөөц.
5. Өөдрөг үзэл, амьдралаас таашаал авах чадвар
6. Стрессийг даван туулах, амрах чадвартай.
7. Эрүүл ахуйн хамгийн бага ба анагаах ухааны мэдлэгөвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, осол гэмтэл, ослын анхны тусламж.
8. Аюултай зан үйлээс урьдчилан сэргийлэх (ДОХ, бэлгийн замын халдварт өвчин, гэмтэл, хордлого гэсэн утгаараа).
9. Өөрийгөө эмчлэх, эмчид цаг тухайд нь хандах, вакцинжуулалт, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахаас татгалзах.
10. Хувийн болон гэрийн эрүүл ахуй.
Хамгийн хэцүү алхам бол өөртөө болон сурагчдад амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хүслийг бий болгох явдал юм.
Эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь өсвөр насныхны мэргэжлийг илүү чөлөөтэй сонгоход тусална. Эцсийн эцэст сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн байдал нь мэргэжлийн өөрийгөө тодорхойлоход нөлөөлдөг хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Өсвөр насныхны 30 орчим хувь нь мэргэжлээ сонгохдоо эрүүл мэндийн хязгаарлалттай байдаг.
Хүүхэд мэргэжлээ сонгохдоо зөвхөн тэдний чадвар, сонирхол, хандлагыг харгалзан үзэх шаардлагатай. ажлын байрны нөхцөл, өөр өөр мэргэжлүүдэд зориулсан эмнэлгийн эсрэг заалтууд.
Төрөл бүрийн өвчний хувьд хөдөлмөрийн нөхцөлд хэд хэдэн эмнэлгийн эсрэг заалтууд байдаг.
Сүрьеэ
архаг уушигны үрэвсэл
эсрэг заалтууд - цаг уурын сөрөг нөхцөл байдал, хорт бодис, тоосжилт; их хэмжээний физик стресс, бүх төрлийн цахилгаан соронзон цацраг (жишээлбэл, програмистын ажилд)
эсрэг заалтууд - мэдрэлийн болон бие махбодийн стресс, цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, цочроох хорт бодис, хий, тоос шороо, харшил үүсгэгч бодис
Ревматизм
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, хорт бодис
Гипертензийн урвал
эсрэг заалтууд - халуурах, хортой бодис, мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийн стресс. Техникийн сургууль, их дээд сургуулийн хайгуул, газрын тосны олборлолтоос бусад бүх мэргэжлээр ажиллахыг зөвшөөрнө.
Насанд хүрээгүй хүмүүсийн гипертензи
эсрэг заалтууд - чимээ шуугиан, чичиргээ, албадан конвейерийн хэмнэл, өндөрт авирах, бие махбодийн болон мэдрэлийн ихээхэн стресс.
Артерийн гипотензи
эсрэг заалтууд - агаарын өндөр температур, хорт бодис, өндөрт авирах.
Архаг гастрит
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, хортой бодис, чичиргээ, албадан байрлал, бие махбодийн болон мэдрэлийн ихээхэн стресс.
Бөөр, шээсний замын архаг өвчин
эсрэг заалтууд - цаг уурын тааламжгүй нөхцөл байдал, албадан байрлал, бие махбодийн ихээхэн ачаалал
Дотоод шүүрлийн өвчин
эсрэг заалтууд - цаг уурын тааламжгүй нөхцөл байдал, албадан ажлын хэмнэл, мэдрэлийн болон бие махбодийн стресс
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, өндөрт ажиллах, хортой бодисууд
Цусархаг диатез, цус задралын цус багадалт
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, хорт бодис, гэмтлийн эрсдэл нэмэгддэг
Нуруу нугасны хэв гажилт
эсрэг заалтууд - биеийн байнгын албадан байрлал, жин өргөх
хавтгай хөл
эсрэг заалтууд - хөл дээр удаан хугацаагаар байх, хүнд ачаа өргөх, зөөх, статик стресс.
Полиартрит
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, хорт бодис, албадан биеийн байрлал, үе мөчний хурцадмал байдал
Оюун ухаан, моторын үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулаагүй төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчин
эсрэг заалтууд - цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт, албадан хэмнэл, өндөрт ажиллах
Эпилепси
дээрх бүх эсрэг заалтууд + дуу чимээ, чичиргээ, гэмтлийн эрсдэл.
Мэргэжил сонгохдоо эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх нь чухал. Ирээдүйн мэргэжил таны биед хэрхэн нөлөөлөх талаар бодох хэрэгтэй: энэ нь одоо байгаа архаг өвчнийг улам хурцатгах уу эсвэл шинээр гарч ирэх үү. Эмчтэйгээ урьдчилан зөвлөлдөж, сонгосон мэргэжил нь таны хувьд эсрэг заалттай эсэхийг олж мэдээрэй. Эмчийн дүгнэлт таны амьдралын төлөвлөгөө, хүсэл мөрөөдлийг алдагдуулахгүйн тулд та эмнэлгийн сонгон шалгаруулалтад урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй.
Хүний бие бол нарийн төвөгтэй систем бөгөөд түүний гайхалтай уялдаа холбоо, оновчтой байдал, мэргэн ухаан, практик байдал нь гайхалтай юм. Биеийн зөв үйл ажиллагаа нь "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтоор тодорхойлогддог. ДЭМБ-ын үзэж байгаагаар эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байхыг бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.
Мэргэжил сонгохдоо гаргадаг нийтлэг алдаануудын нэг бол өөрийн бие махбодийн мэдээлэл, эрүүл мэндийн байдлыг үл тоомсорлох, хэтрүүлэн үнэлэх, дутуу үнэлэх явдал юм. Мэргэжлээ зөв сонгох нь юуны түрүүнд эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой. Хэрвээ хөдөлмөрийн үйл ажиллагаабие бялдрын чадавхитай тохирч, энэ нь хүний ерөнхий нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Мөн эсрэгээр, хэрэв мэргэжил, мэргэжил нь бие махбодийн өгөгдөлд тохирохгүй бол энэ нь эрүүл мэнд огцом муудаж, хөдөлмөрийн чадвар буурч, заримдаа бүрэн алдагдахад хүргэдэг.
Өөртөө зориулж мэргэжлийн үйл ажиллагааг төлөвлөхдөө түүнийг хэрэгжүүлэх явцад бие махбодид сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Эдгээр нь бие махбодийн хүнд ачаалал, байнга бага эсвэл өндөр температур, агаар дахь тоосны агууламж нэмэгдэх, хорт бодистой харьцах, дуу чимээ, чичиргээ гэх мэт байж болно.
Боловсролын байгууллагад орохын өмнө оюутан бүр дамждаг эрүүл мэндийн үзлэгторшин суугаа газрынхаа поликлиникт, түүний үндсэн дээр өсвөр насны ерөнхий эмч эрүүл мэндийн гэрчилгээ (эмнэлгийн мэргэжлийн зөвлөхийн дүгнэлт, маягт No 86 / y).
Олон мэргэжил нь хүний эрүүл мэндэд өндөр шаардлага тавьдаг, учир нь тэд нүдийг их хэмжээгээр ядрах (оператор, цаг үйлдвэрлэгч, үнэт эдлэлчин), удаан хугацаагаар зогсох (худалдагч, үсчин), мэдрэлийн мэдрэлийн стресс (багш, сонирхогч) зэрэгтэй холбоотой байж болно.
Эрүүл хүмүүст ч гэсэн онцгой шаардлага тавьдаг хэд хэдэн мэргэжил байдаг. Эдгээр нь эрс тэс нөхцөлд ажиллахтай холбоотой мэргэжил юм. Тэдний хувьд хүний бие бялдрын хөгжлийн түвшинг (нисгэгч, Онцгой байдлын яамны аврагч гэх мэт) харгалзан тусгай сонгон шалгаруулалт явуулдаг. Мэргэжил сонгоход нэр дэвшигчийн эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас тохирох эсэхийг тодорхойлох, нэр дэвшигчийн хувийн шинж чанарыг нийгэм-сэтгэл зүй, сэтгэц-физиологийн судалгаанд үндэслэн мэргэжлийн зохистой байдлыг тодорхойлох зэрэг орно.
Уламжлал ёсоор хүний эрүүл мэндэд тавигдах мэргэжлийн бүх шаардлагыг дөрвөн бүлэгт хувааж болно.
мотор: хөдөлгөөний зохицуулалт, хүч чадал, булчингийн тэсвэр тэвчээр;
анализатор: хараа, сонсох, үнэрлэх, хүрэх, амтлах;
neuropsychic: хүч чадал, хөдөлгөөн, мэдрэлийн системийн тэнцвэр;
оюуны: сэтгэлгээ, анхаарал, санах ойн шинж чанарууд.
Хүний биед үзүүлэх нөлөөллийн дагуу бүх мэргэжлийг зургаан бүлэгт хувааж болно.
Эхний бүлэгт үйлдвэрлэлийн сөрөг хүчин зүйлгүй мэргэжлүүд орно.
Хоёрдахь бүлгийн мэргэжлүүд нь үйлдвэрлэлийн зарим таагүй хүчин зүйл, жишээлбэл, агаарын өндөр эсвэл бага температур, чийгшил (тогооч, хүнсний ногоо худалдагч) зэрэгт үе үе эсвэл дунд зэргийн өртөх зэргээр ялгагдана.
Гурав дахь бүлэгт нэг биш, харин хэд хэдэн таагүй үйлдвэрлэлийн хүчин зүйлийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог ийм мэргэжил, мэргэжлүүд орно: хэвлэгчийн мэргэжил (тоостой агаар, байнгын чимээ шуугиан), нэхмэлчин (агаарын өндөр температур). Эдгээр мэргэжлийг сонсголын эрхтэн болох зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны өвчтэй хүмүүст санал болгож болохгүй.
Дөрөвдүгээр бүлэгт хөдөлмөрийн хүнд, хортой нөхцөлтэй мэргэжил, мэргэжлүүд (жишээлбэл, уурхайчин, шумбагч, химийн үйлдвэрлэлийн оператор) багтана. Зөвхөн 18-аас дээш насны хүмүүс ажиллах боломжтой.
Тав дахь бүлэг нь ердийн нөхцөлд үйл ажиллагаа нь ихэвчлэн явагддаг мэргэжлүүд юм, гэхдээ хөдөлмөрийн объектууд нь ажилтнаас онцгой болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Тиймээс хүүхэд, хоол хүнс гэх мэт халдвар авахаас зайлсхийхийн тулд архаг халдварт өвчтэй хүмүүс тэдэнтэй холбоо тогтоохыг хориглодог. Энэ нь сурган хүмүүжүүлэгч гэх мэт мэргэжлүүдэд хамаатай цэцэрлэг, тогооч, чихэрчин.
Зургаа дахь бүлэг - хүний тодорхой эрхтнүүдийн стрессийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай мэргэжлүүд. Хэрэв эдгээр эрхтнүүд хангалттай хүчтэй, эрүүл биш бол ийм үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа эсрэг заалттай байдаг. Жишээлбэл, харааны эрхтнийг сулруулсан бол зураач, цагны угсрагч, хатгамалчин, микрочип угсрагчаар ажиллахыг хориглоно; сонсголын эрхтэн - стенографич, машины механикч; үнэрлэх эрхтнүүд - тогооч.
Ажлын нөхцлийн дагуу эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой мэргэжлийг дөрвөн бүлэгт хувааж болно.
амьдралын нөхцөл;
дунд зэргийн буюу үе үе гаж нөлөө;
хэд хэдэн сөрөг хүчин зүйлийн нэгэн зэрэг нөлөөлөл;
хөдөлмөрийн хүнд хэцүү, хортой нөхцөл.
"Ургамлын лабиль" асуулга
Чехийн сэтгэл судлаачдын эмхэтгэсэн, ОХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны Хүүхэд, өсвөр насныхан, залуучуудын эрүүл ахуй, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх судалгааны хүрээлэнд туршиж үзсэн ургамлын лабораторийн асуулга нь таны эрүүл мэндийн байдлыг шууд бусаар үнэлэхэд тусална.
Ургамлын лабиль нь хүрээлэн буй орчны ер бусын нөлөөнд бие махбодийн зохих хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар юм.
Мэдэгдэлүүдийг уншаад тэдгээр нь таны туршлагатай хэр төстэй болохыг бодож үзээрэй.
1 Өглөө би цагтаа босоход хэцүү байдаг, би баяр хөөртэй байдаггүй.
2. Ажилдаа ирээд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.
3. Ямар нэг зүйл намайг бухимдуулах эсвэл ямар нэг зүйлээс айх үед ходоодонд таагүй мэдрэмж төрдөг.
4. Өглөө би зүгээр л нэг аяга цай эсвэл кофе уухаар өөрийгөө хязгаарладаг.
5. Би ихэвчлэн даардаг.
6. Удаан зогсоход ямар нэгэн зүйл түшихийг хүсдэг.
7. Хурц хазайсан үед толгой эргэх эсвэл нүд харанхуйлах мэдрэмж төрдөг.
8. Би өндөрт эсвэл хаалттай өрөөнд байхдаа эвгүй байдалд ордог.
9. Миний толгой байнга өвддөг.
10. Би анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үед хөлөө савлаж, хумсаа хазаж, ямар нэгэн зүйл зурж болно.
11. Би шатаар өгсөхөд хэцүү байдаг тул ихэвчлэн лифт ашигладаг.
12. Олон нийтийн өмнө үг хэлэх үед зүрхний цохилт ихсэж, хоолой хавчуулж, гар хөлрдөг.
13. Нэг газар тайван сууж байхад нойр намайг дийлдэг.
14. Би "үсний үндэс хүртэл улайж чаддаг" тохиолдол гардаг.
15. Зарим үйл явдлууд намайг дотор муухайруулж, хоолны дуршилгүй болгосон.
"Үгүй" гэсэн хариулт их байх тусам эрүүл мэнддээ санаа зовох шалтгаан багасна. Эерэг хариултын талаас илүү хувь нь түгшүүрийн дохио юм. Амьдралын хэв маяг, ажил, амралтаа анхаарч үзээрэй.
Хэрэв арав гаруй мэдэгдэл нь танд танил болсон мэдрэмжийг илэрхийлдэг бол та өөрийнхөө сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та архаг мэдрэлийн болон бие махбодийн стресстэй холбоотой ажил сонгох гэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Жинхэнэ мэргэжлийн хүн компьютер, хусуур, камер, токарь гэх мэт хэрэгсэлдээ болгоомжтой ханддаг. Бидний бие бол хэрэгсэл биш, бидэнд нэг удаа, насан туршдаа өгдөг. Санаж байгаарай: таны эрүүл мэнд бол мэргэжлийн карьераа амжилттай явуулах гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм.
Төрөл бүрийн өвчин эмгэгийн хувьд мэргэжлийн зохистой байдлын хязгаарлалт
| Өвчин эмгэгүүд | Эсрэг заалттай хүчин зүйлүүд үйлдвэрлэлийн орчинболон хөдөлмөрийн үйл явц |
| Харааны эрхтэн | Нүдний ачаалал ихсэх, албадан (хурц бөхийж) ажлын байр суурь, бие махбодийн ихээхэн ачаалалтай холбоотой ажил; засварлах шил хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй ажил |
| Сонсголын эрхтэн | дуу чимээ, чичиргээний эрчимжилтийн түвшин нэмэгдсэн; сайн сонсгол шаарддаг ажил |
| Арьс | Хорт бодис, арьсыг цочроох бодис, тоос шороо, цаг уурын тааламжгүй нөхцөл байдал; ажлын явцад гараа байнга чийгшүүлэх, бохирдох, хөргөх |
| Яс-булчингийн тогтолцоо | Их хэмжээний бие махбодийн ачаалал (хүнд ачаа өргөх, зөөх), удаан хугацаагаар зогсох, нурууны урт булчингийн бүлгийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд байрлалыг өөрчлөх боломжгүй биеийн тогтмол байрлал. |
| Амьсгалын эрхтнүүд | Цаг уурын болон бичил цаг уурын тааламжгүй нөхцөл (өндөр температур, чийгшил, агаарын даралт, бага температур), тоос шороо, цочроох, мэдрэмтгий болгох хорт бодис, мэдрэлийн болон бие махбодийн ихээхэн стресс. |
| Зүрх судасны систем | Бие махбодийн болон мэдрэл-сэтгэл санааны хүнд дарамт, тогтоосон ажлын хэмнэл, удаан алхах, бичил цаг уурын болон цаг уурын тааламжгүй хүчин зүйлс, хорт бодис, дуу чимээ, чичиргээний түвшин, өндөрт ажиллах |
| Хоол боловсруулах эрхтнүүд | Биеийн их ачаалал, хортой бодис, дуу чимээ, чичиргээ, цаг уурын болон бичил цаг уурын тааламжгүй нөхцөл байдал, хэвлийн хурцадмал байдалтай холбоотой биеийн албадан байрлал, дагаж мөрдөх боломжгүй байдал хоолны дэглэм |
| Бөөр | Биеийн ачаалал ихтэй, бичил цаг уурын болон цаг уурын тааламжгүй нөхцөл байдал, албадан ажлын байр суурь, чичиргээнд өртөх, хорт бодистой харьцах, хоолны дэглэм барих чадваргүй болох. |
| мэдрэлийн систем | Биеийн болон мэдрэл-сэтгэл санааны ихээхэн стресс, бичил цаг уурын болон цаг уурын сөрөг нөхцөл байдал, хортой бодисуудтай харьцах, гэмтэх эрсдэл, дуу чимээ, чичиргээ нэмэгдэх. |
Мэргэжлийн хувьд тохирсон байдал, мэргэжлийг сонгох
Өнөөдөр бид мэргэжлээ сонгохдоо эрүүл мэнд гэх мэт чухал хүчин зүйлийг авч үзэх болно. Эрүүл мэнд, мэргэжлийн зохистой байдал нь хоорондоо хэрхэн уялдаа холбоотой вэ, мэргэжлүүд эрүүл мэндийн байдалд ямар шаардлага тавьдаг вэ гэсэн асуултад хариулъя.
Хүний бие бол нарийн төвөгтэй систем бөгөөд түүний гайхалтай уялдаа холбоо, оновчтой байдал, мэргэн ухаан, практик байдал нь гайхалтай юм.
"Эрүүл мэнд" гэдэг нэр томъёог юу ойлгож байгаагаа хэлээч
Биеийн зөв, хэвийн үйл ажиллагааг "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтоор тодорхойлдог. ДЭМБ-ын үзэж байгаагаар эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байхыг бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.
Мэргэжил хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж чадах уу?
Энэ нь юугаар илэрхийлэгддэг вэ?
Хэлэлцүүлгийн явцад оюутнууд мэргэжлээ сонгохдоо эрүүл мэндийн байдлыг нь харгалзан үзэх шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна.
Мэргэжлийн тохиромжтой байдал- хөдөлмөрийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн үр ашигт хүрэхэд шаардлагатай сэтгэлзүйн болон психофизикийн шинж чанарууд, түүнчлэн тусгай мэдлэг, ур чадвар, ур чадвар.
Мэргэжил сонгохдоо гаргадаг хамгийн түгээмэл алдаа бол бие махбодийн мэдээлэл, эрүүл мэндийн байдлыг үл тоомсорлох, хэтрүүлэн үнэлэх, дутуу үнэлэх явдал юм. Мэргэжлээ зөв сонгох нь юуны түрүүнд эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэхтэй холбоотой юм. Хэрэв хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь хүний бие махбодийн чадамжтай тохирч байвал энэ нь түүний ерөнхий байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Мөн эсрэгээр, хэрэв мэргэжил, мэргэжил нь түүний бие махбодийн өгөгдөлд тохирохгүй бол энэ нь эрүүл мэндийн байдал огцом муудаж, хөдөлмөрийн чадвар буурч, заримдаа бүрэн алдагдахад хүргэдэг.
Иргэдийн эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуульд дараахь заалтуудыг баталсан.
Тэдгээр. 14-16 насны өсвөр насныхан долоо хоногт 24 цагаас илүүгүй, 16-18 насныхан 36 цагаас илүүгүй ажиллах боломжтой (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 92-р зүйл).
Өдөр тутмын ажлын (ээлжийн) хугацааг богиносгосон (ОХУ-ын Хөдөлмөрийн хуулийн 94-р зүйл) нь дараахь хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.
арван таваас арван зургаан насны ажилтанд - 5 цаг, арван зургаагаас арван найман нас хүртэл - 7 цаг;
ерөнхий оюутнуудад зориулсан боловсролын байгууллагууд, бага, дунд боловсролын байгууллагууд Мэргэжлийн боловсролхичээлийн жилд хичээлээ ажилтай хослуулсан бол арван дөрөвөөс арван зургаан нас хүртлээ - 2.5 цаг, арван зургаагаас арван найман настайдаа - 3.5 цаг;
Өсвөр насны хүүхдийн хөдөлмөрийн талаархи үндсэн эрхүүдийг ОХУ-ын Хөдөлмөрийн тухай хуулийн 42-р бүлэгт багтаасан болно: 18-аас доош насны ажилчдын хөдөлмөрийн зохицуулалтын онцлог.
в) тасралтгүй ажилласан хугацаанаас үл хамааран ажлын эхний жилд чөлөө олгох энэ аж ахуйн нэгж, өөрөөр хэлбэл, 11 сарын хугацаа дуусахаас өмнө: амралтыг ямар ч тохиромжтой цагт олгодог, чөлөө олгохгүй байхыг хориглоно;
г) хүнд ачаа зөөх, зөөх нормыг бууруулах: хамгийн их даацын норм нь 4.1 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой;
д) 18 нас хүрээгүй өсвөр насны хүүхдийг амралтын өдөр хүнд хөдөлмөр, хөдөлмөрийн хортой нөхцөлтэй ажилд татан оролцуулахыг хориглоно.мөн шөнийн цаг.
Хангалттай ажил нь бие махбодийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх хамгийн сайн үзүүлэлтүүдийн нэг юм.
Зарим мэргэжил, мэргэжлүүд нь хүний биед өдөр бүр мэргэжлийн гэж нэрлэгддэг хүчин зүйлсийн нөлөөнд өртдөг.
Асуулт:Хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг мэргэжлийн болон үйлдвэрлэлийн ямар хүчин зүйлсийг мэддэг болохыг жагсаа (Оюутны хариулт: температурын өөрчлөлт, өндөр чийгшил, дуу чимээ, чичиргээ, хорт бодисын нөлөө, тоосжилт).
Янз бүрийн мэргэжил нь хүний эрүүл мэндийн байдалд өөр өөр шаардлага тавьдаг.
СЭДЭВ: ЭРҮҮЛ МЭНД, МЭРГЭЖЛИЙН СОНГОЛТ
Зорилтот: "эрүүл мэнд", "хөдөлгөөний зохицуулалт", нүд гэсэн ойлголтуудыг тодорхойлох; эрүүл мэнд, мэргэжил, мэргэжлээ сонгох хоорондын хамаарлыг илчлэх, танилцуулах хамгийн чухал шинж чанаруудхүний эрүүл мэнд; хөдөлгөөн, нүдний зохицуулалтын үүргийг тодорхойлох мэргэжлийн үйл ажиллагаа.
I. Шинэ материал дээр ажиллаж байна.
Биологийн шинж чанараараа хүн бол байгалийн нэг хэсэг юм. Тиймээс хүмүүсийн нийгэм, хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн тэдний төрөл зүйл болох биологийн үндсэн дээр л боломжтой байдаг. Хүний бие бол нарийн төвөгтэй систем бөгөөд түүний гайхалтай уялдаа холбоо, оновчтой байдал, мэргэн ухаан, практик байдал нь гайхалтай юм. Биеийн зөв, хэвийн үйл ажиллагаа нь "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтоор тодорхойлогддог. ДЭМБ-ын үзэж байгаагаар эрүүл мэнд нь "бие махбодийн, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн бүтэн байдал юм
сайн сайхан байдал ”, зөвхөн өвчин эмгэг, бие махбодийн сул дорой байдал биш юм.
Мэдээжийн хэрэг, зөв сонголтМэргэжил нь юуны түрүүнд эрүүл мэндийн байдалтай холбоотой. Хэрэв хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь хүний бие махбодийн чадамжтай тохирч байвал энэ нь түүний ерөнхий байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Мөн эсрэгээр, хэрэв мэргэжил, мэргэжил нь түүний бие махбодийн өгөгдөлд тохирохгүй бол энэ нь эрүүл мэнд огцом муудаж, хөдөлмөрийн чадвар буурч, заримдаа бүрэн алдагдахад хүргэдэг.
Хүний биед үзүүлэх нөлөөллийн дагуу бүх мэргэжил, мэргэжлийг зургаан бүлэгт хувааж болно.
Эхний бүлэгхөдөлмөрийн нөхцөлд үйлдвэрлэлийн таагүй хүчин зүйл байхгүй мэргэжлүүд орно. Ийм олон мэргэжил байдаг: үйлдвэрлэсэн барааны худалдагч, менежер, загвар зохион бүтээгч гэх мэт. Эдгээр мэргэжил, мэргэжлийг хүсэл эрмэлзэл, чадвартай бүх хүмүүст санал болгож болно.
Мэргэжил хоёр дахь бүлэг(жишээлбэл, тогооч, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ худалдагч) нь үйлдвэрлэлийн аливаа сөрөг хүчин зүйлийн үе үе эсвэл дунд зэргийн нөлөөллөөр ялгагдана. Ийм мэргэжилтнүүдийн сургалт, ажил нь хүний биед түр зуурын сөрөг нөлөөлөл, жишээлбэл, агаарын өндөр эсвэл бага температур, чийгшилтэй холбоотой байдаг. Иймээс эдгээр мэргэжлийг зөвхөн дулааны зохицуулалт сайн хөгжсөн, зүрх судасны систем, амьсгалын замын эрхтнүүдийн өвчингүй, ханиад хүрэх хандлагагүй хүмүүст зөвлөж болно, эс тэгвээс эрүүл мэнд муудаж, өвчнийг даамжрах нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.
Гурав дахь бүлэгҮүнд нэг биш, хэд хэдэн үйлдвэрлэлийн сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөгөөр тодорхойлогддог мэргэжил, мэргэжлүүд орно. Тиймээс тус бүрийн нөлөөлөл нь өчүүхэн ч гэсэн харилцан үйлчлэлээрээ нэмэгддэг. Эдгээр мэргэжлүүд нь нэхмэлчин (агаарын өндөр температур, тоосжилт, хүчтэй байнгын чимээ шуугиан), принтер (тоостой агаар, байнгын дуу чимээ) зэрэг орно. Энэ нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны өвчин, сонсголын эрхтнүүдийн өвчтэй хүмүүст эдгээр мэргэжлийг санал болгох боломжгүй гэсэн үг юм. Түүнээс гадна биеийн ерөнхий төлөв байдлаас хазайх зөвшөөрөгдөх хэм хэмжээ нь хоёрдугаар бүлгийнхээс хамаагүй өндөр байна.
руу дөрөв дэх бүлэгҮүнд хөдөлмөрийн хүнд, хортой нөхцөл бүхий мэргэжил, мэргэжлүүд, тухайлбал, ган хайлуулагч, уурхайчин, химийн үйлдвэрлэлийн оператор, шумбагч зэрэг орно. Зөвхөн 18 нас хүрсэн хүмүүс ийм ажилд орох боломжтой бөгөөд тэдгээрийн индекс биеийн ерөнхий биеийн байдал маш өндөр байх ёстой.
Тав дахь бүлэгЭдгээр нь ердийн нөхцөлд ихэвчлэн явагддаг үйл ажиллагаатай холбоотой мэргэжил, мэргэжлүүд боловч хөдөлмөрийн объектууд нь ажилчдаас онцгой болгоомжтой хандахыг шаарддаг бөгөөд тэдний дунд нян тээгч, архаг халдварт өвчтэй хүмүүс байх ёсгүй. Энэ нь цэцэрлэгийн багш, тогооч, чихэр, эм зүйч гэх мэт мэргэжлүүдэд адилхан хамаарна.
Зургаа дахь бүлэг- эдгээр нь тодорхой эрхтнүүдийн ачаалал ихсэх шаардлагатай мэргэжил, мэргэжил юм. Хэрэв тэдгээр нь хүний хувьд хангалттай хүчтэй, эрүүл биш бол ийм төрлийн үйлдвэрлэлийн үйл ажиллагаа нь түүний хувьд эсрэг заалттай байдаг: жишээлбэл, харааны эрхтнүүдийг зөрчсөн тохиолдолд - зураач, цаг, микро схем, хатгамалчин гэх мэт. ; сонсголын эрхтнүүд - стенографич, машины механикч; үнэрлэх эрхтнүүд - тогооч гэх мэт.
Доорх хүснэгт 1-д хамгийн түгээмэл өвчний эсрэг заалттай мэргэжлийн хүчин зүйлсийг нэгтгэн харуулав.
Мэргэжил сонгохдоо ноцтой алдаа гаргахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ мэдээллийг дагаж мөрдөх ёстой - эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас түүний эсрэг заалтууд, цаг тухайд нь өөрчлөх. Зөвхөн мэргэжлийн эмч л мэргэжлийн хувьд тохирох талаар мэргэшсэн дүгнэлт өгөх боломжтой тул эмчээс урьдчилан зөвлөгөө авах нь дээр.
Сургалт, ажил нь түүний одоо байгаа өвчнийг улам хүндрүүлж, мэргэжлийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд саад учруулж болзошгүй тохиолдолд тухайн хүнийг мэргэжлийн хувьд тохиромжгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч мэргэжлийн үнэмлэхүй тохиромжгүй байдал нь маш ховор үзэгдэл гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүний мөн чанар олон талт бөгөөд хүн бүр өөр өөр шинж чанартай байдаг. Тиймээс та үргэлж тохиромжтой үйл ажиллагааг олох боломжтой. Нэмж дурдахад, өсөн нэмэгдэж буй организм нь уян хатан чанар, хувьсах чадвар, нөхөн олговрын механизмыг хөгжүүлэх боломжоор тодорхойлогддог.
Хүснэгт 1
Фитнессийн хязгаарлалтянз бүрийн өвчний хувьд
|
Өвчин эмгэгүүд |
Эсрэг заалттай мэргэжлийн хүчин зүйлүүд |
|
|
харааны эрхтнүүд |
Ялангуяа өндөр нарийвчлал шаарддаг ажил, нүдний ядаргаа, нүдний шил зүүх, их хэмжээний биеийн ачаалал, биеийг налуу байрлалд байлгах. |
Худалдагч, бармен, шувуу, шувууны фермийн оператор, цэцэрлэгч, машины засварчин |
|
сонсголын эрхтнүүд |
Сайн сонсгол, хүмүүстэй харилцах, сонсголын ачааллыг шаарддаг, мөн их хэмжээний дуу чимээ, чичиргээтэй холбоотой ажил |
Зураач, хатгамалчин, оёдолчин, гуталчин, цэцэгчин, гэрэл зурагчин, чихэрчин |
|
Хортой, арьсыг цочроох бодисуудтай холбоо тогтоох, тоосжилт; тааламжгүй бичил цаг уур; байнгын чийгшүүлэх ба бохирдол, гар хөргөх |
Компьютерийн оператор, цаг хагас дамжуулагч угсрагч, зураач-дизайнер |
|
|
Яс-булчингийн тогтолцоо |
Удаан хугацаагаар зогсох, шатаар өгсөх, уруудах, хүнд ажлын байр суурь, бие махбодийн ихээхэн ачаалал (хүнд ачаа өргөх, зөөх), өндөрт ажиллах, хөдлөх механизмын ойролцоо ажиллах |
Чип угсрагч, цахилгаанчин, оёдолчин |
|
Амьсгалын тогтолцоо |
Бичил цаг уурын тааламжгүй байдал, хийн бохирдол, тоосжилт; хортой бодисуудтай холбоо тогтоох; мэдэгдэхүйц бие махбодийн стресс, бүх төрлийн цацраг туяа |
Хянагч-кассчин, проекторч, цэцэгчин, эхлүүлэх удирдлагатай машин хэрэгслийн оператор, харилцаа холбооны оператор, гэрэл зурагчин |
|
Зүрх судасны систем |
Их хэмжээний бие махбодийн стресс; тааламжгүй бичил цаг уур; хортой бодисуудтай холбоо тогтоох; хөдөлгөөнт машин механизмтай өндөрт ажиллах, дуу чимээ, чичиргээ |
Радио механик, оёдолчин, туслах нарийн бичгийн дарга, зөгийчин |
|
Хоол боловсруулах эрхтнүүд |
Хортой бодисуудтай холбоо тогтоох; бие махбодийн болон мэдрэлийн хурцадмал байдал; хоолны дэглэм зөрчсөнтэй холбоотой ажил; албадан ажлын байр суурь, тогтоосон ажлын хурд, хоолны дэглэм баримтлах чадваргүй байх |
|
|
Бөөр ба шээсний зам |
бичил цаг уурын тааламжгүй байдал; хортой бодисуудтай холбоо тогтоох; албадан ажлын байр; хоолны дэглэм зөрчсөн, чичиргээтэй холбоотой ажил |
Хагас дамжуулагч угсрагч, компьютерийн оператор, слесарь машины засвар, чимэглэгч |
|
Мэдрэлийн систем |
Мэдрэлийн сэтгэл хөдлөлийн стресс; дуу чимээ, чичиргээ; тааламжгүй бичил цаг уур; хорт бодис, ялангуяа мэдрэлийн бодисуудтай холбоо тогтоох; гэмтэл бэртэл авах эрсдэлтэй холбоотой ажил |
Модон сийлбэрчин, зүсэгч, мужаан |
AT янз бүрийн төрөлхөдөлмөр нь шинж чанараасаа хамааран өөр өөр шинж чанартай байдаг: оюун ухаан, мэдрэхүй, мотор (мотор). Ихэнх мэргэжил, мэргэжлүүд нь моторын объектын үйлдэлтэй холбоотой байдаг, i.e. гадаад ертөнц дэх объектын төлөв байдал, шинж чанарыг өөрчлөхөд чиглэсэн тэдгээр. Үйлдлүүд нь хөдөлгөөнөөс бүрддэг. Хүний субьектийн хөдөлгөөнд дүн шинжилгээ хийх нь бүгд дүрмээр бол авах, хөдлөх, явуулах гэсэн гурван энгийн элементээс бүрддэг болохыг харуулж байна. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь онцлог шинж чанартай байдаг зохицуулалт.
-ийн тухай ярьж байна хөдөлгөөний зохицуулалт,булчингийн ажлын зохицуулалтыг хэлнэ өөр өөр бүлгүүдтодорхой моторт нөлөө, тодорхой зорилгод хүрэхэд чиглэсэн. Юуны өмнө энэ нь нарийвчлал, хүч, чиглэл, хурд, хөдөлгөөний зайг зөв тунгаар хийх чадвар юм. Тиймээс, машины жолооч машинаа тоормослохдоо тоормос дарах хүч, жолоодлогын үйлдлийг хөдөлгөөний хурд, замын байдал, машины масстай зохицуулдаг. Мөн мужаан нь модны эсэргүүцлийн янз бүрийн булчингийн мэдрэмжийн эсрэг чиглүүлэгчийн даралт, хурдыг хэмждэг. Дархан алхны цохилтын хүчийг хуурамч металлын халалтын зэрэгтэй харьцуулж, халуун металлын өнгөөр тодорхойлдог. Хөдөлгөөнийг зохицуулах явцад булчин, мэдрэхүйн эрхтнүүдийн ажил үргэлж зохицуулагддаг, өөрөөр хэлбэл. булчин-үе мөчний мэдрэмтгий байдал илэрдэг.
Хөдөлгөөний зохицуулалт нь жишээлбэл, моторын ой санамж, уян хатан байдал, үе мөчний өндөр хөдөлгөөн гэх мэт олон чанаруудаар зуучлагдсан маш нарийн төвөгтэй формац гэдгийг санах нь зүйтэй. Хоёрдугаарт, хөдөлгөөний зохицуулалт. булчингийн тогтолцоо, гарны ажлын хөдөлгөөний системтэй холбоотой ерөнхий болон өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Тиймээс, түүний зохицуулалтын онцлогийг тодорхойлохдоо хүн нэг чадварын үзүүлэлт дээр үндэслэн ерөнхий дүгнэлт гаргах боломжгүй гэдгийг санах ёстой. Гурав дахь нь - үйл ажиллагааны үр нөлөөг олон хүчин зүйлээр тодорхойлдог. Жишээлбэл, 100 метрийн зайд гүйх нь гарааны хурд, алхмын урт, давтамж зэргээс хамаардаг бөгөөд эдгээр нь олон тооны моторын шинж чанар (урвалын хугацаа, булчингийн агшилтын хурд ба хүч, хөдөлгөөний давтамж), сайн дурын чанараар тодорхойлогддог.
Объектуудын хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээ нь тэдгээрийн өнцгийн хэмжээ болон тэдгээрийг ажиглаж буй зайнаас хамаарна. Объектын хэмжээг мэдсэнээр бид түүний байрлах зайг өнцгийн хэмжээгээр нь тодорхойлж, эсрэгээр нь ямар зайд байгааг мэдэхийн тулд тухайн объектын хэмжээг өнцгийн хэмжээсээр нь тодорхойлдог. Тиймээс бид дурангаар харахад объектын хэмжээг мэдэхэд тэд ойртож байгааг хардаг, гэхдээ томруулдаггүй. Томруулдаг шилээр хэвлэсэн хэлбэрийг харахад бид үсгүүдийг томруулсан боловч ойртохгүй байхыг хардаг.
Туршлагын үр дүнд үүсдэг нүд нь ажиглагчаас объектын орон зайн хэмжээс, чиглэл, зайг тодорхойлох чадварыг нэрлэдэг. нүд.
AT мэргэжлийн талбаржолооч, архитектор, график дизайнер, дизайнер гэх мэт мэргэжлүүдийн төлөөлөгчдөд сайн хөгжсөн нүд шаардлагатай.
Үндсэн ойлголтууд:эрүүл мэнд, хөдөлгөөний зохицуулалт, нүд.
Асуулт, даалгавар:
Ямар ч мэргэжлийг сонгохдоо яагаад эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай вэ?
Хүний биед ямар үйлдвэрлэлийн хүчин зүйлсийг онцгой тааламжгүй гэж үздэг вэ?
Миопи нь мэргэжлийг сонгоход хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ямар төрлийн мэргэжлийн үйл ажиллагаа чухал болохыг жагсаав.
а) гар хөдөлгөөнийг зохицуулах;
б) хөлний хөдөлгөөнийг зохицуулах.
Мэргэжлийн үйл ажиллагаанд нүд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?
II. Практик ажил.
Эрүүл мэндийн индексийг тодорхойлох даалгавар.
Дасгал 1.Бэлтгэлгүй насанд хүрсэн хүний импульсийн хурд минутанд 60-90 цохилтын хооронд хэлбэлздэг.
Амрах үед зүрхний цохилтоо хэмжинэ.
Энэ нь: 41-60 цохилт / мин - маш сайн үр дүн: 61-74 - сайн; 75-90 - хангалттай; 90-ээс дээш цохилт / мин - хангалтгүй (эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай). Судасны цохилтыг радиаль артерид тооцдог.
Даалгавар 2.Алдарт эмч I. M. Амосов биеийн байдлыг үнэлэхийн тулд squats-тай тест хийхийг зөвлөж байна.
Зогсож (хөлөө хамт) 30 секундын турш импульсийг тоолох хэрэгтэй. Дараа нь удаан хэмнэлтэй 20 удаа бөхийлгөж, бөхийлгөх бүрт гараа урагш өргөж, их биеийг шулуун байлгаж, өвдгөө хажуу тийш нь сунгана. Скват хийсний дараа судасны цохилтыг дахин тоол. Хэрэв цус харвалтын тоо 25% -иас бага хэмжээгээр нэмэгдсэн бол энэ нь биеийн маш сайн төлөв байдлын нотолгоо, 25-50% - хангалттай, 75% ба түүнээс дээш - хангалтгүй байна.
Даалгавар 3.Хүснэгт 2-ыг ашиглан антропометрийн өгөгдлийн дагуу өөрийн бие бялдрын хөгжлийг тодорхойл.
Хүснэгт2
|
Нас |
Өндөр, см |
Жин, кг |
Дугуй гр.эсүүд (WGC), см |
|
Залуус |
|||
|
59.3 ± 8.82 63.1+7.30 |
|||
|
охид |
|||
Тооцооллыг эхлүүлэхдээ насыг дараахь байдлаар тодорхойлно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: 13 нас - 12 жилээс 6 сар хүртэл 13 нас 5 сар 29 хоног гэх мэт.
Бие махбодийн хөгжлийн түвшинг үнэлэхийн тулд дохионы хазайлтын аргыг ашиглахыг санал болгож байна. Энэ нь бодит өгөгдлийг дундаж стандарт үзүүлэлтүүдтэй харьцуулж, дараагийн үнэлгээнд үндэслэнэ. Жишээлбэл, 15 настай залуу, өндөр 173 см, жин 64 кг, OGK - 82 см Эдгээр үзүүлэлтүүд нь хүснэгтийн өгөгдлөөс хазайсан байна.
өндөр 173 - 166.7 = + 6.3 см
жин 64 - 54.5 = + 9.5 кг
OKG 82 - 78.6 = + 3.4 см
Үр дүнг харьцуулахдаа бид үр дүнг хүснэгтийн дагуу зөвшөөрөгдөх хазайлтын нормоор хуваана.
6,3: 8,9 = + 0,7
9,5: 8,95 = +1,5
3,4: 5,66 = + 0,6
Хэрэв эдгээр хувийн утгууд нь - 1-ээс + 1 хооронд байвал биеийн хөгжлийг хэвийн хэмжээнд, - 2-оос - 1 - дунджаас доогуур, + 1-ээс + 2 - дунджаас дээгүүр үнэлдэг гэж үздэг. . Хэрэв эдгээр үзүүлэлтүүд - 1-ээс бага бол бие бялдрын хөгжил бага, + 2-оос дээш байвал сайн байна.
Даалгавар 4.Мөрний өргөн, нурууны нумыг хэмжиж өөрийн биеийн байдлыг тодорхойл. Үүнийг ингэж хийдэг.
Мөрний үений дээгүүр цухуйсан ясны цэгүүдийг мэдэр. Зүүн гараараа соронзон хэмжүүрийг тэг хуваалтанд аваад зүүн цэг рүү дар. Баруун гараараа эгэмний шугамын дагуу туузыг баруун тийш нь сунгана. Үр дүнгийн тоо нь мөрний өргөнийг харуулна. Дараа нь туузыг толгойны ард шилжүүлж, мөрний ирний дээд ирмэгийн шугамын дагуу зүүн цэгээс баруун тийш сунгана. Үүссэн тоо нь нурууны нумын хэмжээг харуулна.
Томъёог ашиглан тооцоолно уу:
мөрний өргөн (см)
X 100% \u003d норм: 100 -110%
арын хэмжээ (см)
90% -ийн үзүүлэлт нь байрлалыг ноцтой зөрчсөн болохыг харуулж байна. Энэ тохиолдолд 125-130% хүртэл өсөхөд та ортопедист хандах хэрэгтэй.
График хөдөлгөөний зохицуулалтыг илчлэх.
Дасгал 1.Бие биенээсээ 2 мм-ийн зайд захирагчаар 30 см урт хоёр шулуун зэрэгцээ шугамыг харандаагаар зур. Дараа нь бал үзэг эсвэл өөр өнгийн харандаагаар зогсолтгүй, захирагчийн тусламжгүйгээр 20 секундээс илүүгүй хугацаанд тэдгээрийн хооронд шугам татахыг хичээ.
Хэрэв тэр дээд эсвэл доод мөрөнд ердөө 2-3 удаа хүрвэл үр дүн нь сайн, 4-10 удаа - дундаж, илүү хүрэхэд - хангалтгүй байна.
Даалгавар 2. 5 см өндөр шүдтэй, 45 ° өнцөгтэй хөрөөтэй төстэй байхаар хооронд нь 2 мм-ийн зайтай хоёр зэрэгцээ тасархай шугам зур. Бүхэл бүтэн тасархай шугамын урт нь 30 см, 20 секундээс илүүгүй хугацаанд хугарсан зураасны хооронд шугамаа зур. Мэдрэгч сегментүүдийн нийт уртыг хэмжинэ. Хэрэв бүх сегментийн нийт урт 1 см-ээс хэтрэхгүй бол үр дүн нь сайн, 2 см - дундаж, түүнээс дээш - хангалтгүй байна.
Ажлын хөдөлгөөний зохицуулалтын тодорхойлолт.
Даалгавар 3.Луужин ашиглан бие биенээсээ 2 см зайд Ø 5 мм 10 тойрог зур. 20 секундын дотор тойргоос тойрог руу баруунаас зүүн тийш хөдөлж, тус бүрт цэг тавина. Бүхэл бүтэн цуврал тойргийг (1-ээс 10 хүртэл) дуусгасны дараа дахин эхлээрэй.
Хэрэв заасан хугацаанд 10-аас илүүгүй удаа дутуу 60 оноо авч чадвал гар хөдөлгөөний зохицуулалт сайтай, 50-39 оноо, 11-15 оноо - дундаж, бага тоо - хангалтгүй байна.
Гарны булчин-үе мөчний мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлох.
4-р даалгаврыг эхлүүлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг (стандартуудыг) бэлтгэх шаардлагатай:
6 өөр урттай, см-ээр: 7.3; 7.5; 7.8; найман; 8.3; 8.5;
6 өөр зузаантай, мм-ээр; 7; найман; 9; арав; 10.5:11;
6 өөр жин, g: 100; 103; 106; 109; 112; 115:
Жингийн стандартын хувьд та янз бүрийн хэмжээтэй хуванцарыг байрлуулсан шүдэнзний хайрцгийг ашиглаж болно.
Даалгавар 4.Таны өмнө өөр өөр урттай 6 объект тавигдсан. Нүдээ аниад эдгээр зүйлсийг холино. Дараа нь харахгүйгээр нэг гараараа уртыг нэмэгдүүлэх дарааллаар дарааллаар байрлуул. Эрхий болон дунд хуруугаараа объектуудыг мэдэр.
Өөр өөр зузаантай, өөр жинтэй, гэхдээ ижил хэлбэртэй 6 объекттой ижил ажлыг гүйцэтгэх. Нэг гараараа тэдгээрийг өсөх дарааллаар байрлуул: a) зузаан; б) жин.
Үр дүнг тодорхойлохын тулд дараалсан зүйлсийн зөрүүний нийлбэрийг сүүлчийнхээс эхлэн зөв зохион байгуулалттайгаар тооцож, 5 (6-5; 5-4; 4-3; 3-2; 2-1) байна. ). Энэ үр дүн гэсэн үг өндөр түвшингар мэдрэх чадварыг хөгжүүлэх; 6-9 - өрөөнд мэдрэмтгий байдал; 10-12 - мэдрэмжийн дундаж түвшин; 12-аас дээш - мэдрэмжийн түвшин бага. Энэ үзүүлэлт өндөр байх тусам мэдрэмтгий байдал улам дорддог.
Хэрэв та баруун гараараа ажиллаж байсан бол энэ гартай холбоотой өгөгдлийг хүлээн авсан гэдгийг анхаарна уу.
Хэрэв та өндөр үр дүнд хүрсэн бол дасгалуудыг үргэлжлүүлж, стандарт хоорондын ялгаа бага мэдэгдэхүйц байх болно, жишээлбэл, урт, см-ээр: 7.2; 7.4; 7.6; 7.8; найм.
Даалгавар 5.Хөдөлгөөний зохицуулалтын хөгжлийн түвшинг өөрийгөө ажиглах замаар тодорхойлж болно. Асуултанд хариулна уу:
1. Хөдөлгөөнийг хэрхэн илүү сайн сурах вэ?
а) тайлбарыг унших;
б) аман тайлбарыг сонссоны дараа;
в) хөдөлгөөн хэрхэн явагдаж байгааг харах.
2. Та эхний хөдөлгөөнийг хэр нарийвчлалтай хийдэг вэ?
a) Би үүнийг бүрэн хуулбарладаг, би үүнийг маш нарийвчлалтай хуулдаг;
б) Би жижиг хазайлтаар үржүүлдэг, гаднаас нь бага зэрэг мэдэгдэхүйц;
в) Би хазайлтаар үржүүлдэг.
3. Та энгийн болон
нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн:
a) Би энгийн бөгөөд төвөгтэй хөдөлгөөнийг хурдан эзэмшдэг;
б) Би энгийн зүйлийг хурдан, нарийн төвөгтэй зүйлийг аажмаар эзэмшдэг;
в) Би энгийн, нарийн төвөгтэй хөдөлгөөнийг удаан эзэмшдэг.
Хэрэв таны хариулт "a" сонголттой таарч байвал зохицуулалтын түвшин өндөр байна; "b" - дунд, "в" - бага.
Орон зайн болон шугаман нүдийг тодорхойлох, үнэлэх.
Дасгал 1.Өгөгдсөн 11 шулуун, урт нь өөр, доор нь - 4 шулуун шугам, A, B, C, D үсгээр тэмдэглэгдсэн. Захирагч болон бусад хэмжих хэрэгслийн тусламжгүйгээр A, B, C, D шугамуудыг олоорой. арван нэгэн шулуун шугам (Зураг 1).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Даалгавар 2.Аль сегмент илүү том болохыг захирагчгүйгээр тодорхойлно (Зураг 2).
Даалгавар 3.
a) Охидын аль нь өндөр вэ? Аль нь доогуур вэ? Одоо та үүнийг шийдсэн бол өөрийгөө сорьж үзээрэй. Зураг дээрх охид бүрийг сантиметрээр хэмжинэ (Зураг 3 a). Чиний алдаа юу болохыг ойлгож байна уу?
б) Хэвтээ шугамууд параллель байгаа эсэхийг тодорхойлох уу? Захирагчаар шалгана уу (Зураг 3 b).
в) Хэвтээ шугамуудын аль нь урт вэ? Захирагчаар шалгана уу
Эрүүл мэнд, мэргэжлээ сонгох хоёрын хооронд ямар нийтлэг зүйл байж болох юм шиг санагдаж байна уу? Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ хоёр үл нийцэх ойлголтууд хоорондоо нягт холбоотой байдаг.
Хэрэв ажил хийх боломжгүй бол
Хүний хувьд ажлын хэрэгцээ нь хоол хүнс эсвэл амрах хэрэгцээтэй адил байгалийн юм. Мөн өөрийн хүч чадал, эс үйлдэхүйгээс хэтэрсэн ажил нь хүний эрүүл мэндэд хоол унд, нойр дутуу, дутмагтай адил хор хөнөөлтэй.
Таашаал авчирдаггүй ажил эрүүл мэндэд ч хор хөнөөл учруулдаг. Соёл иргэншлийн олон ололт амжилтад хүрсэн бидний цаг үед ч эмч нар психосоматик өвчний тоо нэмэгдэж байгааг тэмдэглэж байна. Эдгээр нь мэдрэлийн эмгэг, зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, сэтгэцийн эмгэг болон бусад өвчин юм. Ихэнхдээ эдгээр нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй өвчин юм.
Ихэнхдээ удирдагчид, бизнес эрхлэгчид, менежерүүд эдгээр өвчнөөр өвддөг, учир нь тэд ихэвчлэн өвддөг. Эцсийн эцэст тэд ноцтой шийдвэр гаргаж, хариуцлага хүлээх ёстой. Тэд мөн өрсөлдөөнөөс айж, зохих статусаа алдахаас айдаг.
Сүүлийн үед энэ нь өргөн тархсан. Үүний үр дүнд эмч нар шинэ онош тавьсан. Үүнийг менежерийн синдром гэж нэрлэдэг. Түүний шинж тэмдгүүд нь:
- дархлаа буурах,
- архаг ядаргаа,
- сэтгэлийн байдал муудах,
- мартамхай байдал,
- анхаарал сарниулах.
Эмч нарын үзэж байгаагаар энэ нь хүн өөрийн гэсэн зүйлийг хийхгүй байгааг харуулж байгаа бөгөөд ингэснээр түүний бие нь ачааллыг багасгах шаардлагатай гэсэн дохио өгдөг. Үгүй бол эрүүл мэндийн асуудал үүсч болзошгүй.
Эрсдлийн тусгай бүлэгт нэхэмжлэлийн өндөр үнэлгээтэй хүмүүс багтдаг. Өөрсдийн чадавхид тохирохгүй газар авахыг хүсдэг.
Мэргэжил, эрүүл мэндийн шаардлага
Бараг ямар ч мэргэжил хүний эрүүл мэндэд тодорхой шаардлага тавьдаг. Уламжлал ёсоор тэдгээрийг 4 бүлэгт хувааж болно.
- Оюуны - сэтгэн бодох чадвар, анхаарал, санах ой.
- Neuropsychic - хүний мэдрэлийн тогтолцооны тэнцвэр, хөдөлгөөн, хүч чадал.
- Шинжилгээ - амт, үнэр, сонсгол, хараа, хүрэлцэх.
- Мотор - булчингийн тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, хөдөлгөөний зөв зохицуулалт.
Зарим мэргэжил нь хүний эрүүл мэндэд маш өндөр шаардлага тавьдаг тул үйл ажиллагааны чиглэл нь нүдний ядаргаа (, цаг үйлдвэрлэгч), хөл дээрээ удаан хугацаагаар байх (үсчин,), мэдрэлийн мэдрэлийн хүчтэй стресс (администратор,) зэрэгтэй холбоотой байж болно.
Бусад мэргэжлүүдийн хувьд нэр дэвшигчийн эрүүл мэндийн байдалд тохирсон эсэхийг тодорхойлох, түүнчлэн түүний нийгэм-сэтгэл зүй, сэтгэц-физиологийн шинж чанарыг судлах тусгай сонголт шаардлагатай. Энэ сонголтыг хийсэн боловсролын байгууллагуудцэргийн чиг баримжаа, ФСБ, Онцгой байдлын яам болон бусад байгууллагууд.
Хөдөлмөрийн нөхцлөөр мэргэжлийг ангилах
Ажлын нөхцлөөс хамааран эмч нар мэргэжлийг дараахь байдлаар ангилдаг.
- ажлын байрны нөхцөл,
- бага зэргийн сөрөг нөлөө
- хэд хэдэн сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөлөл,
- хөдөлмөрийн хортой, хүнд нөхцөл.
Сонголт хийж байна ирээдүйн мэргэжилЭнэ нь таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох, энэ сонголт нь одоо байгаа архаг өвчнийг хурцатгах эсвэл шинээр гарч ирэхэд хүргэх эсэхийг та ойлгох хэрэгтэй.
