Este posibil să ne amintim. Cum să studiezi materialul pentru a-l aminti bine

23 ianuarie 2014

Bună seara dragi prieteni! Când mă pregăteam pentru această postare, s-a dovedit că există mult mai multe domenii în care trebuie să memorezi rapid ceva decât credeam, așa că am împărțit articolul în două părți. Cine știe, poate va fi al treilea.

Subiectul este de fapt foarte interesant. Am început să experimentez memoria în liceu când eram deja activ pe internet și nu aveam prea mult timp să studiez disciplinele. După ce am dat peste sute de cărți (literalmente) pe Internet, am eliminat deja orice zgură după titlu, cum ar fi „Cum să dezvolți super memorie într-o zi” sau „ Drumul rapidînvață un curs școlar într-o săptămână. Lăsând 8-10 bucăți, am început să le studiez, scriind gânduri deosebit de valoroase și exerciții practice de memorat pe de rost.

Pentru mine, practica este foarte importantă, pentru că în teorie chiar poți face orice, dar punerea în practică este destul de problematică. Prin urmare, încerc să verific orice sfat și recomandări pe propria mea piele. Se dovedește destul de interesant și sunt recrutate o mulțime de abilități noi.

Încerc să judec cât se poate de obiectiv, dar asta nu înseamnă că declar adevărul suprem. Recomand doar ceea ce m-a ajutat pe mine si pe tine, sper sa te ajute si pe tine.

Principii fundamentale

Există principii de bază care vă vor ajuta creierul să-și amintească informațiile mult mai eficient. Nu contează dacă vrei să știi cum să înveți rapid o poezie sau doar interesat de moduri de a-și aminti.

1. Concentrație maximă;
2. Starea fizică;
3. Luminozitatea imaginilor;
4. Motivația;
5. Înţelegere;

Doar din nume, puteți înțelege până la 90% din întreaga esență a fiecărui principiu, dar să privim fiecare articol mai detaliat.

Nu vă distras în timp ce învățați.

Mi se pare că orice persoană poate confirma că, cu cât este mai concentrat pe sarcină, cu atât mai repede poți obține rezultatul. Există chiar și multe tehnici care pot îmbunătăți acest proces, dar despre asta vom vorbi în articolele următoare, dacă nu vrei să-l ratezi, abonează-te (formularul din partea de jos a articolului).

Creierul nostru este proiectat în așa fel încât cu cât îndeplinim mai puține sarcini, cu atât rezultatul va fi mai eficient. Nu e de mirare că capul nostru este adesea comparat cu un computer. Limitând numărul de sarcini efectuate la una sau două, puteți obține un rezultat cu adevărat incredibil. Cel mai bine este să găsești o cameră liniștită în care nimeni să nu-ți distragă atenția, să oprești toate substanțele iritante și să începi să faci mișcare.

Tehnicile de respirație și atitudinile personale vă vor ajuta, de asemenea, să vă concentrați rapid. Faceți 10 respirații adânci, timp în care vă repetați ceva de genul „Pot învăța totul, rapid și fără stres”. De îndată ce ați luat ultima suflare, începeți imediat să memorați materialul necesar.

Concentrarea te va ajuta în multe domenii ale vieții. Am vorbit deja despre asta în articolul „”. Aceasta este o abilitate foarte valoroasă care trebuie antrenată în mod constant.

Odihna placuta.

Dacă vă simțiți rău, aveți dureri de cap sau sunteți îngrozitor de somn, atunci este puțin probabil să puteți învăța rapid materialul. În primul rând, vei fi în mod constant distras de rănile tale, iar acest lucru contrazice deja primul principiu. În al doilea rând, afecțiunile afectează eficiența organismului în ansamblu. Deci, dacă vrei să fii angajat productiv în activitate mentală, va trebui să scapi de aceste probleme.

În cele mai multe cazuri, somnul regulat va ajuta. Îți va permite corpului să se relaxeze, creierului să se recupereze puțin și poți începe să înveți cu energie deplină. Din câte îmi amintesc, acest sfat a fost dat de unul dintre autorii cărților când a fost întrebat de studenți despre cum să înveți rapid engleza (germană, italiană, franceză) sau altă limbă. O jumătate de oră de somn vă va permite să creșteți eficiența de 2-3 ori. Drept urmare, puteți face mai mult în mai puțin timp.

Vino cu imagini luminoase.

Ne amintim ceea ce ni se pare neobișnuit și, de regulă, pierdem din vedere ceea ce suntem obișnuiți să vedem în fiecare zi. Vă amintiți ce culori aveau semafoarele astăzi pe traseul pe care îl faceți în fiecare zi? Cu greu. Dar dacă în drum spre muncă/studii ai vedea un tigru jucându-se cu o minge uriașă, cu siguranță ți-ai aminti de asta pentru tot restul vieții. Deci, de ce să nu folosiți această caracteristică a creierului nostru în avantajul vostru?

Să presupunem că te-ai întrebat cum să înveți rapid versul „Borodino”. După cum știm, acest poem constă literalmente din imagini și acțiuni vii. Acest lucru ne simplifică foarte mult sarcina. Tocmai în timp ce citiți, încercați să vă imaginați cât mai viu posibil imaginile pe care le descrie Lermontov. Doar acest exercițiu va crește uneori eficiența memorării, dar imaginați-vă ce se va întâmpla dacă folosiți toate principiile?

Trebuie să înțelegeți de ce învățați acest material.

Principala problemă a școlarilor și elevilor este că nu înțeleg deloc pentru ce învață. De aceea, mulți oameni sunt capabili să citească un rând de 10 ori și să nu-și amintească nimic. Dacă o persoană este complet încrezătoare în necesitatea materialului studiat, atunci va putea să-l stăpânească pur și simplu aruncând ochii. De exemplu, dacă ți s-ar oferi să înveți rapid acorduri sau instrucțiuni pentru un milion de dolari, atunci cu siguranță ai putea să o faci aproape instantaneu.

Secretul este că motivația chiar există. Și întotdeauna. O poezie poate fi predată pur și simplu pentru a dezvolta memoria sau pentru a se alătura artei. Puteți învăța japoneză să vizionați anime în original sau să plecați în siguranță în această țară din est. Și trebuie să memorezi definițiile pentru o mai bună asimilare a subiectului sau promovarea cu succes a examenului. Este important doar să găsești motivație și să crezi cu adevărat în ea. Nu este greu să faci asta.

Trebuie să înțelegeți informațiile pe care le predați.

Materialul, care, probabil, a fost compus de extratereștri, îl veți învăța foarte mult timp. Și cel mai probabil îl vei uita în câteva ore. Există o relație reală între înțelegere și viteza de memorare. Prin urmare, înainte de a memora definiția, încercați să înțelegeți bine esența a ceea ce citiți. Atunci, poate, nu va trebui să căutați informații despre cum să înveți repede unele informatii.

Voi începe cu poate cea mai comună aplicație a memorării rapide - poezii. Personal, iubesc foarte mult poezia (îmi amintesc că chiar am ocupat locul 3 în regiune la olimpiade), dar mereu am avut probleme cu memorarea lor. Școala a fost primul loc de care am început să fiu interesat Cum poți învăța rapid un vers. Îmi amintesc că era poezia lui Pușkin „Cerul acoperă cerul cu ceață...”.

În general, în orice domeniu, pe lângă principiile fundamentale, există „cipuri”, a căror utilizare vă permite să obțineți rezultate importante în memorare. Poezia literară nu face excepție. Vă recomand să folosiți tehnica pe care am folosit-o eu însumi.

1. Citiți poezia de mai multe ori, adânciți în sensul ei, simțiți-i esența. Acest lucru este foarte important, vă amintiți al cincilea principiu? Din punct de vedere estetic, acest lucru este, de asemenea, foarte important, deoarece vei obține ceva mai mult decât un A în literatură, te vei putea bucura de cuvinte cu adevărat grozave, iar asta merită mult.
2. După aceea, copiați lucrarea pe o bucată de hârtie. Asigurați-vă că o faceți manual. Puteți să vă arătați imaginația și să înfrumusețați cumva liniile. Nu în sensul de a schimba cuvintele, ci în sensul de a desena un fel de desen în temă sau de a descrie o literă mare rafinată. Imaginează-ți că scrii singur această poezie.
3. Încercați să fredonați motivul. Ai observat măcar o dată că melodiile sunt amintite foarte simplu? Uneori este suficient să asculți de 1-2 ori pentru a-ți aminti 90% din cântec. Totul tine de melodie. De regulă, poeziile au și propria lor melodie, dar nu este atât de pronunțată. Vino cu propriul tău motiv și începe să fredonezi poezia. Acest lucru îl va face și mai memorabil.
4. Începeți să învățați rapid. Adică, citește o dată strofa și încearcă să o povestești din nou. Chiar dacă nu vă amintiți niciun cuvânt, nu priviți cel puțin un minut. Pune-ți creierul la treabă. Acest lucru vă va permite să dezvoltați conexiuni neuronale puternice și vă veți aminti aceste cuvinte pentru o perioadă mult mai lungă.
5. Nu încercați să repetați tot timpul, este mai bine să învățați fiecare catren separat și apoi încercați să repetați întregul poem. Da, este mai dificil, dar rezultatul se obține mai repede și durează mai mult.
6. Pentru a înțelege cum să înveți rapid literatura, lucrează cu biografia autorului. Da, îți va lua mai mult timp (ironie), dar vei înțelege mai bine subiectul și vei putea arăta cunoștințe cu adevărat de înaltă calitate.
7. Repetați versetul în mod regulat. Este mai bine să studiezi puțin, dar în fiecare zi, decât toate odată și într-o seară. Puteți petrece puțin mai mult timp în prima zi și încercați să vă amintiți cât mai mult posibil, apoi repetați poezia de 2-3 ori pe zi. În total, va dura mai puțin timp și îți va fi mult mai ușor.

Este și mai ușor cu fabulele, deoarece imaginile sunt simple și ușor de înțeles și sunt mai ușor de reținut, așa că nu va fi o problemă.

Cunoașterea unei limbi străine are perspective mari, așa că studiul acesteia câștigă acum volume pur și simplu colosale. Aproape toată lumea are oportunitatea de a obține o educație acum, dar unii învață limba de ani de zile, iar unii o stăpânesc excelent în câteva luni. Care este secretul?

Cele două ingrediente principale din rețeta succesului sunt practica și consistența. Dacă totul este clar cu primele puncte (cu cât studiezi mai des și mai regulat, cu atât vorbești mai bine o limbă străină), atunci va trebui să te ocupi de al doilea mai detaliat. Cu cât informațiile primite sunt mai complete și mai diverse, cu atât materialul este mai bine absorbit. În cazul unei limbi străine, aceasta este o mare șansă de a stăpâni rapid materialul necesar.

Cititul, scrisul, ascultarea, vorbirea sunt cele patru domenii în care trebuie să te dezvolți. Dacă le combini pe toate împreună, efectul va fi pur și simplu de neimaginat. Desigur, dacă nu cunoașteți deloc limba, atunci mai întâi va trebui să învățați alfabetul, cuvintele de bază și verbele neregulate și abia apoi treceți la studii sistematice, deși puteți începe să vorbiți imediat.

1. Citiți cel puțin o pagină de text într-o limbă străină în fiecare zi. Încearcă să nu te uiți în dicționar. Acest sfat este dat oricui vrea să știe cum să înveți engleza rapid și ușor. Vă sfătuiesc să citiți cărți despre metoda lui Ilya Frank. Este recomandabil să faceți acest lucru cu voce tare. Ele pot fi găsite cu ușurință pe Internet.
2. Stabiliți-vă un bar în numărul minim de cuvinte. Nu contează dacă este chineză, franceză sau limba germana ai de gând să predai. Să spunem că vor fi 5 cuvinte pe zi. Într-un an, vei ști 1780 de cuvinte, iar acest lucru este deja suficient pentru a vorbi normal cu vorbitori nativi. Cel mai important lucru aici este regularitatea, nu vă opriți nici măcar în cele mai aglomerate zile. Mai mult, învățarea a cinci cuvinte este o chestiune de zece minute. Serviciul LinguoLeo poate fi de mare ajutor.
3. Descărcați lecțiile audio și începeți să învățați din ele. Nu numai că veți putea să vă amintiți construcții stabile, ci și să înțelegeți cum să pronunți corect acest cuvânt sau acela. Acest lucru este important dacă este nevoie de o limbă străină pentru comunicare.
4. Asigurați-vă că cumpărați o carte de gramatică, învățați regulile și faceți exercițiile. Desigur, dacă nu intenționați să stăpâniți serios limba, este puțin probabil să aveți nevoie de acest lucru, dar gramatica vă va permite să înțelegeți mai bine structura și să deveniți cu adevărat educați. În plus, îți va fi mai ușor să-ți exprimi gândurile.

Apropo, pentru a învăța rapid cuvinte în engleză, nu încercați să le memorați. Mai bine imaginați-vă cum arată acest cuvânt (de exemplu, măr - măr) și rostiți cu voce tare numele englezesc. Astfel vei reține cuvântul mult mai repede și vei putea să-l folosești fără să-ți scotoci din memorie. Și pentru a înțelege cum să înveți rapid verbele engleze - găsiți melodii pe Internet. Nu sunt atât de puțini și memorează mai repede.

Desigur, sfaturile de mai sus au fost date in termeni generali astfel încât să puteți înțelege principiile de bază și modalitățile de a memora rapid. În continuare voi fi mai specific cu privire la principalele domenii de aplicare a memorării rapide, ceea ce cu siguranță vă va veni la îndemână. Nu uitați să vă abonați pentru actualizări. Pa!

Un adult rar care nu este asociat profesional cu activități științifice nu intră în panică dacă trebuie să memoreze rapid o cantitate mare de informații înainte de un examen sau de recalificare.

A uitat deja cum să o facă, așa că este nervos, ceea ce își creează și mai multe neplăceri. Între timp, există multe modalități de a memora în mod eficient informațiile.

Renunță la emoțiile negative

Ce nu se poate face atunci când încercați să învățați cum să memorați o cantitate mare de informații?

În niciun caz nu trebuie să vă acordați imediat negativitate, să împărtășiți rudelor și colegilor că acest lucru nu este necesar, plictisitor și nu vă va fi niciodată util. În acest caz, memoria va fi blocată ferm și nu va fi posibil să vă amintiți nimic citit.

Dimpotrivă, trebuie să te convingi că aceste informații sunt extrem de importante.

Dacă habar n-ai ce trebuie să înveți într-un timp scurt, ar trebui mai întâi să-ți dai seama ce este. Pentru a face acest lucru, este mai bine să citiți nu cărți de referință și literatură profesională, ci materiale în care informațiile noi sunt prezentate mai ușor.

Fiecare persoană are a lui caracteristici individuale, timpul său de capacitate de lucru crescută. Unului îi este mai ușor de citit și de memorat dimineața, celuilalt seara. Dacă determinați corect ora activității dvs., veți putea face față rapid sarcinii.

Cum să vă amintiți o mulțime de informații într-un timp scurt - o tehnică universală

• Informațiile negative sunt reținute mai bine decât informațiile pozitive - aceasta poate fi folosită la falsificarea unui test.

Pentru a utiliza această metodă, vă puteți activa cu următoarele trimiteri:

1. doar un idiot complet nu ar fi capabil să învețe astfel de informații necesare;
2. nu poti fi un prost...

După autoflagelare, informațiile sunt reținute mult mai ușor.

• Cu cât trebuie elaborat mai mult material într-un timp scurt, cu atât este mai important să înțelegem esența problemei. Numai în acest caz, informațiile vor fi fixate ferm și nu vor fi uitate, de îndată ce pagina sau monitorul necesar cu text nu se află în fața ochilor tăi. În acest caz, va fi suficient doar să știi de unde să începi și să faci un plan - toate celelalte informații vor veni în minte de la sine. Pentru a stăpâni rapid definițiile, este mai bine să le înveți cu voce tare și să le spui cuiva. Nu este necesar ca omologul să înțeleagă această problemă - puteți prelua definiții simplificate încercând să repuneți informațiile unei oglinzi sau unui animal de companie.
• Materialul volumetric este mai ușor de citit și de memorat în blocuri. Și fiecare dintre blocurile individuale de amintit în locuri diferite - deplasarea prin cameră sau cameră. Pe viitor va fi suficient să-ți amintești situația în care ai fost nevoit să studiezi, iar tot ce ai citit va apărea în fața ochilor tăi.
• O altă metodă este să gesticulați în timp ce memorați, subliniind definițiile deosebit de importante cu anumite expresii faciale. Acesta este un pic ca un joc de copil, dar în timpul acestuia creierul percepe mai bine informațiile primite. Vă puteți imagina participanți la un talk-show popular sau prezentatori care caută să-și „pundă” „adevărul” în adversari.
• Oamenii percep informațiile diferit - este mai bine ca cineva să vadă, cineva să audă, iar pentru cineva, dacă nu atingi, nu vei putea stăpâni materialul.

Pentru a facilita procesul de memorare, puteți utiliza imaginile necesare:

1. Audials înregistrează material pe un dictafon și îl ascultă în mod repetat;
2. vizuale - realizați ilustrații ale definițiilor - uneori sub formă de benzi desenate;
3. cursanții kinesteziști notează informații importante pe hârtie și le aduc aproape de ochi pentru a le învăța rapid.

• Această metodă interesantă se numește execuție verbală. Textul necesar memorării este recitit și rescris - scriind doar prima literă.

Se dovedește un fel de plan abstract sau cu o singură literă. La început, pentru a reproduce informațiile, va trebui să utilizați conturul principal, dar apoi va apărea când vă uitați la litere, iar apoi puteți abandona complet notele.

• Este imposibil să stăpânești cunoștințe noi dintr-o singură lovitură, să înveți totul deodată. Este necesar să se facă mici pauze în timpul orelor, în timpul cărora se vor desfășura acțiuni active. Poți să faci orice - să cânți, să dansezi, să faci niște exerciții sportive, să alergi, să mergi pe stradă. O pauză de 15 minute este suficientă pentru a îmbunătăți activitatea mentală și pentru a accelera alimentarea cu sânge cerebral.
• Mai este unul metoda eficienta amintiți-vă informațiile pe care nu toată lumea le ia în serios - învățați într-un vis. Metoda este să nu pui o carte sub pernă sau să adormi în fața unui computer care afișează informațiile necesare pe ecran.

S-ar putea să nu credeți în ea, dar în acest fel este posibil să vă amintiți chiar și acele informații care nu au putut fi tratate în timpul stării de veghe.

Cum să memorezi informații - metode de bază

• Înghesuirea - nu este potrivită pentru toată lumea, iar materialul este absorbit pentru o perioadă scurtă de timp;
• Repovestirea este eficientă, dar este dificil să faci față singur cu această metodă;
• Notele sunt eficiente, o modalitate excelentă de a organiza informațiile și de a face un plan, promovează memorarea;
• Repetiție în minte - disponibilă doar cu o memorie bună;
• Joc - memorare cu ajutorul imaginilor;
• Geografia este reconstrucția informațiilor folosind un anumit loc și timp.

Printre aceste metode, va exista întotdeauna una care te va ajuta să treci prin mai multe nivel inalt cunoştinţe.

Capacitatea de a memora rapid informațiile nu este doar cheia unui studiu de succes. Întotdeauna va fi util în viață: există o cantitate imensă de informații acum și este destul de dificil să le faci față fără o memorie bună. Dar noi putem.

Dezvoltam toate tipurile de memorie

Creierul este, de asemenea, un organ și are nevoie și de antrenament. Cum să înveți să memorezi rapid informații dacă ai o memorie vizuală sau auditivă slab dezvoltată. Repetați cu voce tare, împărțiți informațiile în puncte și adăugați împreună în memorie. Puteți înregistra pe un înregistrator de voce și îl puteți asculta în timp ce dormiți. Va ajuta si.

O alta mod bun memorează și învață ceva: pune-l în versuri. Poeziile pot fi memorate punându-le pe motivul unui cântec și fredonând cu voce tare.

Cum să memorezi rapid informații folosind memoria vizuală? Vizualizează tot ce auzi. Acesta este primul. În al doilea rând - desenați toate informațiile sub formă de imagini sau diagrame. Acest lucru va face mult mai ușor de reținut. De asemenea, puteți utiliza imagini luminoase. De exemplu, când studiezi legile, te poți imagina ca un deputat care adoptă aceste legi.

Puteți evidenția diferite teme cu diferite culori. Când ne pregătim pentru examenul de istorie, evidențiem cu roșu tot ce îl privește pe Petru cel Mare, cu albastru - tot ce îl privește pe Alexandru al III-lea etc. Și acum uită-te la fiecare culoare separat și rescrie aceste puncte până când sunt depuse în memoria ta.

Asociați informațiile cu obiectele de artă. Dacă este posibil, legați o dată sau un fapt de un film, carte, piesă muzicală sau capodopera. Arte vizuale. De exemplu, dacă cunoașteți bine istoria cinematografiei, puteți asocia datele istorice cu anii de lansare ai unui anumit film etc. Deci subconștientul însuși va deschide porțile pentru memorare eficientă.

repeta informatie necesaraînainte de culcare. Și după el. Sinteza de informații este foarte activă în timpul somnului și aceasta ar trebui folosită. Dimineața rămâne doar de repetat. Principalul lucru este să dormi suficient.

Folosim mnemonice. Aceasta este căutarea de rime pentru informații și indicii, de exemplu, înlocuirea numerelor cu obiecte similare acestor numere și tehnici mai complexe.

Ascultă tot ce citești și auzi. Încercați să înțelegeți și să dezasamblați totul pentru dvs. bucată cu bucată. Vă puteți forma propria opinie despre informații. Folosiți logica și asocierile. Cu siguranță vor rămâne în memoria ta.

Pregătirea pentru examen

Majoritatea oamenilor au odată o întrebare, cum să memoreze rapid informații în cantități mari înainte de examen. Iată câteva sfaturi de diferite grade de inteligență:

• Misca-te! În timp ce studiați bilete, poezii sau subiecte în limba engleză (istorie), nu le memorați în timp ce stați, ci deplasați-vă activ prin camere, faceți cercuri. Mișcarea încă activează creierul și îți crește capacitatea de a-ți aminti. Nu va fi mai puțin eficient să schimbi situația. Dacă vă pregătiți pentru două examene simultan, este mai bine să studiați biletele și subiectele în săli diferite. Deci cu siguranță nu se vor amesteca și vor fi depuse pe diferite „rafturi” în memorie. Și încă unul moment crucial. Orice exerciții aerobice vă vor ajuta să vă amintiți ceva mai repede, deoarece îmbunătățesc atât memoria, cât și circulația sângelui în creier. Așadar, înainte de a vă așeza pentru bilete, mergeți la fitness sau la dans.
• Dormi și relaxează-te. Chiar dacă există o mulțime de informații, nu trebuie să înveți totul târziu în noapte. În plus, trebuie să dai periodic descărcare la creier. Distrage-te conștient, de exemplu, timp de 30 de minute pentru a-ți suna prietenii sau pentru a te uita la un desen animat. În caz contrar, vei fi distras tot timpul și nu vei învăța nimic. Apropo, poți fi și distras notând toate gândurile tale triste și toată negativitatea care a căzut asupra ta în ultima vreme.

  Nu este cel mai vesel mod, dar funcționează. Concluzia este că ne amintim toate informațiile proaste mult mai bine și mai rapid. Prin urmare, informațiile care intră în creierul nostru după astfel de revărsări ale sufletului, creierul le va percepe automat ca negative, respectiv, va fi ușor de reținut și „cu plăcere”.

• Mai multă expresie.Și arta de asemenea. Când studiezi limbi străine și nu numai, pune emoții în toate informațiile. Descrieți tot ceea ce încercați să vă amintiți cu mișcări sau gesturi. Reprezentați mini piese și scenete dacă sunt prea multe de învățat. De asemenea, să vă amintiți totul va fi mult mai ușor dacă țipi. Strigă cuvinte străine, versuri pe care le înveți, raportul tău. Apropo, să țipi la toată casa nu este deloc necesar. Spune totul clar și tare. Acest lucru va îmbunătăți, de asemenea, memorabilitatea.
• Implică-te în natură. Totul este simplu aici. Aerul proaspăt duce, de asemenea, sângele la creier, ceea ce înseamnă că totul este reținut mai ușor. Așadar, ne pregătim pentru cel mai extrem de examen din țară. Dacă nu există dacha, puteți pur și simplu să vă uitați la fotografii cu natura timp de un sfert de oră înainte de a începe să vă pregătiți pentru examen.
• Aruncă cuvinte. Sau mai bine zis, scrisori. O facem astfel. Rescriem textul de învățat, dar numai fără primele litere la începutul fiecărui cuvânt. Învățăm, încercând în același timp să ne amintim aceste cuvinte. La început, totuși, va trebui să vă uitați la original în mod regulat, dar apoi va fi suficient să vă uitați o dată la versiunea tăiată a textului și vă veți aminti totul imediat.
• Structura. Dacă ești prea lene să tastați sau să scrieți, tot ce trebuie să vă amintiți poate fi schițat sub formă de diagramă. Cel mai important lucru este să citiți informațiile în prealabil și să o înțelegeți bine. Când ai un fel de „steaguri” în fața ochilor, îți va fi mai ușor să-ți amintești totul.
• Pentru a vă aminti un text impresionant, puteți încerca să-l împărțiți în părți. Dar nu logic, ci pur și simplu zece strofe fiecare. Nu este nevoie să le înveți pe de rost fără să înțelegi. Aprofundează și apoi întocmește un plan-schemă a acestui text. Apoi puteți citi din nou textul în două ore.

Există multe modalități de a memora orice informație, dar principalul lucru este să crezi în capacitățile memoriei tale. Dacă subestimați acest instrument de gândire, nu va funcționa la maximum. Și încă ceva: în loc de înghesuială stupidă, este mai bine să petreci timp înțelegând întreaga cantitate de informații pe care trebuie să le înveți. Crede-mă, este mai productiv și mai eficient. Nu-ți lăsa intelectul să se usuce.

Cum să procesezi informații noi rapid și eficient, fără a pierde concentrarea? Cum să vă asigurați că toate informațiile sunt stocate în siguranță în memorie? Cercetările moderne arată că în timpul zilei uităm aproximativ 70% din tot ceea ce vedem și auzim. Cu toate acestea, aceste pierderi pot fi evitate. Tehnica descrisă în cartea „Cum să citești, să-ți amintești și să nu uiți niciodată” te va învăța să absorbi mai bine și mai rapid informațiile, fără a cheltui multă energie pe ea. Vă împărtășim câteva sfaturi.

umple golul

Într-un minut, în cap pot apărea până la 1400 de gânduri diferite. Viteza medie de citire este de aproximativ 200 de cuvinte pe minut. Cu alte cuvinte, în timp ce citim, avem încă mult spațiu mental nefolosit pentru a ne gândi la alte lucruri.

De aceea, în timp ce citim, suntem distrași de gânduri străine: „Trebuie să o sun pe mama, trebuie să trimit e-mail Trebuie să cumpăr alimente”. Lipsa atenției face dificilă reținerea informațiilor. Concentrarea este necesară pentru asimilarea și analiza sa rapidă și completă.

O modalitate de a umple golul este memorarea mai rapidă a informațiilor. Dacă citești cu 300, 400, 500 de cuvinte pe minut, rămâne mai puțin spațiu pentru alte gânduri. Ca urmare, crește concentrarea atenției și crește nivelul de înțelegere, ceea ce duce la o mai bună memorare.

Desigur, trebuie să găsiți un echilibru. Dacă citești prea repede, creierul tău nu va mai înțelege conținutul textului, iar dacă citești prea încet, gândurile tale vor rătăci.

Viteza ta de citire ar trebui să fie determinată de răspunsul la întrebarea: „Înțeleg ceea ce citesc?” Dacă nu înțelegeți, acesta este un semn de avertizare. Apoi pune-ți următoarea întrebare: „Se întâmplă asta pentru că mă gândesc la altceva?” Dacă da, încearcă să citești puțin mai repede. Stimulează creierul și umple golul. Sau nu intelegi informatia pentru ca este complexa? Apoi încearcă să citești puțin mai încet.

Un alt mod de a ne ajuta creierul să înțeleagă și să-și amintească mai bine informațiile este să privim imaginea de ansamblu. Un exemplu simplu este alcătuirea unui puzzle. Dacă ni s-ar cere să punem cap la cap un puzzle de o mie de piese fără să ne uităm la imagine, ar fi incredibil de dificil, pentru că piesele individuale nu spun nimic. Cu toate acestea, odată ce vedeți imaginea de ansamblu, veți avea context pentru fiecare element, ușurând lucrurile.

Este foarte greu să asimilați informații care nu au legătură între ele. Asimilarea este mai rapidă și mai eficientă atunci când înțelegem imaginea de ansamblu.

Un studiu destul de interesant a confirmat acest concept. Două grupuri de studenți au fost rugați să citească un roman polițist. Participanții din primul grup au primit-o câte o pagină, trecând la următoarea doar după ce a citit-o pe cea anterioară. Membrii celuilalt grup au fost rugați să citească mai întâi concluzia, pentru a ști cine a comis crima și de ce. Și apoi li s-a dat toată cartea.

Comparând rezultatele celor două grupuri, cercetătorii au descoperit că grupul care a citit romanul pagină cu pagină a petrecut cu 30% mai mult timp pe acesta, iar scorurile la testul de înțelegere a textului au fost mai mici. Grupul care a obținut mai întâi „imaginea de ansamblu” a avut un nivel cu 38% mai mare de înțelegere a textului și a fost mai bine să separe faptele importante de cele neimportante. În plus, formarea unei imagini generale vă permite să vă amintiți informații pentru o perioadă mai lungă.

Informația nu este niciodată singură, este întotdeauna parte a ceva mai mare. Odată ce vedeți acest lucru mai mult, vă va fi mai ușor să studiați elementele individuale.

Aruncă o privire la imagine înainte de a pune cap la cap puzzle-ul.

Imaginea de ansamblu, mai ales când vine vorba de un număr mare de texte, ajută la previzualizare. Puteți naviga prin text, puteți înțelege ceea ce știți deja despre subiect. Așa se creează așteptările cu privire la text. Și când știi la ce să te aștepți, în timp ce citești, celulele creierului trimit semnalele potrivite mai repede.

Cu alte cuvinte, procesați informațiile mai rapid. Sigur, este nevoie de timp să răsfoiți textul, dar este o investiție care se plătește imediat. Momentul critic este de zece pagini, așa că dacă aveți zece pagini de informații de procesat, revizuiți-o mai întâi.

Amintește-ți cum este. Sunteți pe cale să vizionați un film pentru care ați văzut deja un trailer sau despre care ați citit o recenzie, adică știți deja intriga. Un alt exemplu este cursele. În acest caz, vizualizarea piesei este vitală. Navigatorul stă lângă șofer și îl poate avertiza cu privire la manevrele viitoare, cum ar fi o viraj strâns după 300 de metri. Desigur, și șoferul o va observa, dar acum va fi mai bine pregătit pentru asta. Drept urmare, șoferul poate conduce mult mai repede. Același lucru este valabil și pentru prelucrarea informațiilor.

Folosiți imagini

Ce îți amintești mai bine: cuvinte sau imagini? Majoritatea oamenilor vor răspunde că imaginile și vor avea dreptate - imaginile sunt stocate în memoria noastră incredibil de bine. O treime din creierul nostru este implicată în procesarea informațiilor vizuale.

Dacă informațiile sunt convertite într-o imagine, acestea sunt înregistrate clar și precis în memorie.

Sute de studii susțin acest lucru. Unul dintre ele este paradoxul Baker-Baker. Participanților li s-a oferit o fotografie a unei persoane. Un grup a fost rugat să-și amintească că numele persoanei din fotografie era Baker, celuilalt grup a fost rugat să-și amintească că profesia lui era brutar (în engleză - „brutar”).

După două săptămâni, participanții cărora li s-a spus că este un brutar și-au putut aminti cu ușurință. Și dintre participanții cărora li s-a cerut să-și amintească numele, doar unul a fost capabil să-l reproducă. De ce sunt rezultatele atât de diferite dacă participanții ar trebui să-și amintească același cuvânt? Acest lucru poate fi explicat astfel: când te gândești la profesia de brutar, îți imaginezi imaginea unei persoane care coace ceva. Este ușor de vizualizat. A-ți aminti numele Baker nu este atât de ușor - nu creează nicio imagine în creierul tău, decât dacă cunoști o persoană cu același nume.

Harvard face cercetări cu privire la cât de precis sunt stocate imaginile în creierul nostru. Participanților li s-au arătat 3.000 de imagini cu deșerturi, parcuri și școli, apoi au fost arătate 200 de perechi de imagini formate din imagini noi și vechi și li s-a cerut să arate o imagine pe care o cunoșteau deja. Nimeni nu a întâmpinat dificultăți, acuratețea recunoașterii a fost de 96%. Chiar și atunci când cercetătorii au crescut numărul de imagini de reținut, capacitatea participanților de a le aminti nu a scăzut.

Prin urmare, dacă doriți să vă amintiți informații, este logic să le convertiți în imagini. Se poate face asta cu orice informație? Nu, dar cu o anumită cantitate de imaginație este de obicei eficient. Să presupunem că vrei să-ți amintești numele lui Hank, noua ta cunoștință. Acest nume este în consonanță cu cuvântul „tanc”. Imaginează-ți că Hank stă într-un rezervor. Sună puțin ciudat, dar numele a devenit o imagine și este mult mai ușor pentru creier să proceseze aceste informații. Numerele pare pot fi traduse în imagini. De exemplu, numărul 2 arată ca o lebădă, iar numărul 8 arată ca un om de zăpadă.

Nu trebuie să transformați întotdeauna informațiile în imagini. Dacă există o imagine lângă text, va fi mai ușor să o amintim.

Chiar dacă poza nu aparține textului, informația va fi tot întârziată în memorie, deoarece imaginea va lăsa o urmă în ea.

Un studiu a demonstrat acest lucru frumos, uitându-se la ce articole din ziare sunt mai memorabile. Majoritatea oamenilor își amintesc articolele de lângă reclame. Acest lucru este surprinzător, deoarece reclamele nu au de obicei nimic de-a face cu textul articolului. Există o explicație simplă pentru asta: conștient sau inconștient, asociezi informația cu imaginea de lângă ea. Oferă creierului tău un indiciu suplimentar pentru a procesa informațiile.

Din punct de vedere al recuperării din memorie, nu contează dacă imaginea este legată de text sau nu. Imaginea poate fi chiar la fel de simplă ca un soare pictat. Prin urmare, puteți lua această idee în serviciu: desenați ceva în margini sau lângă note - vă va fi mai ușor să vă amintiți și să faceți referire la aceste informații.

„Toată îmbunătățirea memoriei constă în modul corect de înregistrare a faptelor”
Dr. William James, părintele psihologiei americane

Am scris deja despre cum să dezvoltați memoria și să vă amintiți mai bine în articol.Există exerciții foarte eficiente și sfat bun. Dar, deoarece pușculița de jetoane pentru îmbunătățirea memoriei și a altor abilități ar trebui să fie întotdeauna completată, vă recomandăm mai multe sfaturi simple.

Unul dintre cele mai importante principii ale memorării este să vă amintiți logica raționamentului. Aceasta este o memorare a gândirii, a esenței și nu o repovestire literală fără gânduri. Memorarea fără minte se numește „înghesuială”. Astfel de informații nu vor rămâne în capul tău mult timp. Dar acest principiu nu este aplicabil peste tot, deoarece numerele, formulele, cuvintele străine etc. nu pot fi reținute cu ajutorul unuia obișnuit, aici este nevoie de creativitate. Deci, care este cel mai bun mod de a-ți aminti ceea ce ai citit? Cum să memorezi numere și date care nu sunt amintite în niciun fel, deoarece nu sunt asociate cu nimic? Cum să predați dacă nu vă amintiți? Cum să memorezi o cantitate mare de informații?

Probleme de reproducere a informațiilor. Cum îți poți îmbunătăți memoria th.

Cei mai mulți dintre noi ne plângem din când în când de memoria noastră. Desigur, toată lumea vrea să-și amintească informațiile mai bine și cât mai mult timp posibil, pentru că viața noastră poate depinde de ea, așa cum se arată într-unul dintre filmele psihologice). Când vorbim despre memorie proastă, vorbim cu adevărat despre dificultatea de a reaminti informații. Aici trebuie să înțelegem că informațiile care ajung în creier nu rămân neapărat acolo. Ea poate merge acolo și să dispară fără urmă. Cel mai adesea, asta este exact ceea ce se întâmplă. Acesta este motivul pentru care William James și mulți alții (inclusiv mnemoniștii) subliniază CUM scriem lucrurile în memoria noastră.

Ce poate afecta conservarea informațiilor? Totul este foarte simplu. Mecanismul de „încărcare” a informațiilor depinde de valoarea acesteia pentru o persoană. Și ce va considera creierul valoros? Pentru el, doar informația pe care o accesezi în mod repetat, cea care are o colorare emoțională și cea pe care o examinezi atent și din diferite unghiuri, derulezi, analizezi, asociezi și așa mai departe, începe să fie de valoare.

Informațiile care au intrat în creier fără un fel de defilare mentală vor fi uitate mult mai repede decât bine gândite. Ei bine, dacă vocea ta interioară îți spune: „Ei bine, nu vei mai avea nevoie niciodată” - atunci poți fi sigur că tot ceea ce vezi sau auziți va fi aruncat rapid din cap. De ce este gunoiul creierului? El caută să-și ocupe depozitul cu cele mai utile informații.

Stresul are și un efect negativ asupra reproducerii (chiar și stocate în memorie) a informațiilor. În perioada de trăire a unei situații stresante, fluxul de emoții puternice negative (și chiar pozitive) interferează cu analiza, concentrarea atenției și alte acțiuni intelectuale. Creierul are anumite rezerve de energie pe care le poate cheltui pentru orice muncă și nu poate depăși aceste volume. Ce se întâmplă în timpul stresului? Creierul lucrează la limită și în loc de operații intelectuale, este forțat să se angajeze în reacții la stimuli externi sau interni. Acestea pot fi stări: , etc. Prin urmare, este dificil să-ți amintești ceva într-o stare de stres sau profund. Opusul este și adevărat, ele absorb informațiile mult mai bine, deoarece de cele mai multe ori asociază învățarea cu emoții pozitive.

Rezolvarea problemelor de stres și reținerea (conservarea) informațiilor.

Pentru ca informațiile din capul tău să fie stocate cât mai mult timp, este necesar să revii la ele din când în când. Recitiți, revizuiți, regândiți. Așa să spun să fie în acest thread. De asemenea, puteți face față stresului. La urma urmei, stresul este răspunsul organismului la ceva. Vreau să vă reamintesc că puterea acestei reacții și, prin urmare, tensiunea stresantă, depinde de opiniile și atitudinile unei persoane. În aceeași situație, unii oameni se pot simți mai confortabil, iar alții mai puțin. Pentru a reactiona mai calm si a experimenta mai putin stres in timpul unei situatii stresante, este necesara schimbarea atitudinilor si atitudinilor negative fata de oameni, lucruri, evenimente in unele pozitive. Există, de asemenea, anumite tehnici de ameliorare a stresului și de recuperare din stres.

Metode de memorare (cum să înveți să memorezi)

1. Împărțire / zdrobire

Poate că împărțirea informațiilor este cea mai veche metodă folosită în memorare. În această metodă, elementele care trebuie reținute sunt împărțite în bucăți sau grupuri mici și ușor de reținut. Această metodă funcționează mai ales când ordinea elementelor nu este foarte importantă.
Este potrivit pentru memorarea numerelor din mai multe cifre (de exemplu, numere de identificare și de telefon, cuvinte foarte lungi și alte caractere.
Exemple:

1. Numărul 472627607 poate fi reținut mai ușor dacă este grupat ca 472, 627, 607 sau 47, 26, 27, 607.
Atunci aceste piese pot fi deja învățate pe de rost. Învățarea și reținerea sunt mult facilitate dacă găsiți o relație între aceste piese diferite. Unii oameni la o vârstă fragedă dau nume numerelor (mama-1, tata-2, familia-3, vino-4 și așa mai departe). Dacă fiecare număr are un nume cunoscut doar de dvs., vă va fi mult mai ușor să veniți cu parole pentru a le păstra în memorie și, de asemenea, veți memora șiruri suficient de lungi de numere, formând propoziții semnificative din ele.

2. Cuvinte precum „acid dezoxiribonucleic” sau „Nebucadnețar” pot fi amintite împărțindu-le în două sau trei părți: deoxi-, ribo-, nucleic; Navu-, Hodo-, Nosor. Repetați aceste trei cuvinte compuse nou formate într-un răsucitor de limbi de mai multe ori la rând și toată această „abracadabra” se va potrivi în mod normal în capul vostru.

3. Lista de cumparaturi: mar, castravete, hartie, cerneala, varza, banana, struguri, fasole, capsator, portocala poate fi retinuta mai bine prin rearanjarea si aplicarea pieselor ca: 4 fructe, 3 legume si 3 articole stationare.

Dacă este posibil, organizați materialul cât mai semnificativ posibil și gândiți-vă la relațiile dintre fiecare grup. Acest lucru nu numai că îmbunătățește învățarea și reținerea, dar vă ajută și să vă amintiți rapid și ușor.

Psihologii din cercetarea memoriei umane au descoperit că capacitatea de memorie pe termen scurt (memoria de lucru) pentru oameni este de 7 ± 2, care este între 5 și 9 unități. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că grupurile de informații pe care le creați se încadrează în aceste limite.

2. Rime.

Este, de asemenea, una dintre metodele de memorare populare și destul de vechi. Această metodă profită de faptul că avem tendința naturală de a memora rime și ritmuri. Mai jos este un exemplu:

Treizeci de zile în septembrie
aprilie, iunie, noiembrie,

Restul treizeci și unu
Excepția este una

În februarie, doar douăzeci și opt.
Daca nu e mare.

Creați astfel de rime și vă va ajuta nu numai să vă îmbunătățiți memoria, ci și creativitatea.

3. Asociații

Proprietățile memoriei depind în mare măsură de organizarea sistemului de asocieri, și anume de parametrii asociațiilor precum puterea și cantitatea lor.
Cu cât asocierea este mai puternică (o relație de lungă durată a obiectelor) și cu cât numărul lor este mai mare, cu atât mai multe relații sunt ferm legate între ele. Dacă comparăm doi oameni folosind metode diferite, atunci cel care gândește și conectează informații noi cu informațiile deja disponibile își va aminti mult mai bine, mai mult și mai mult decât cel care se bazează pe numărul de repetări și pe memorarea fără minte.

Metoda memorării, care constă în stabilirea de asocieri, presupune crearea unei așa-numite punți între concepte. Deseori citată de experții în memorie este memorarea majusculelor. Să luăm Polonia de exemplu. Capitala Poloniei este Varșovia. Al Doilea Război Mondial a început cu atacul german asupra Poloniei. Astfel, acest bloc de informații poate fi organizat ca „Polonia-Varșovia-Al Doilea Război Mondial”.

Aici, câteva cuvinte care vor fi unite sunt Polonia și Varșovia. Informații suplimentare despre al Doilea Război Mondial este folosit ca punte sau intermediar atunci când se combină aceste două cuvinte. Apropo, data viitoare când subiectul celui de-al Doilea Război Mondial va apărea în comunicare, în același timp vă veți aminti aceste informații.

5. Pregătirea de culcare

În această metodă, îți ții discursul sau studiezi chiar înainte de culcare. Mintea în timpul somnului va organiza informațiile în mod sistematic și eficient în timp ce dormi. Psihologii au descoperit, de asemenea, că dacă te gândești la problema ta înainte de a merge la culcare, atunci șansa ca a doua zi dimineață să ajungi la o decizie înțeleaptă crește. Despre asta vorbește și dictonul „Dimineața este mai înțeleaptă decât seara”.

Pași suplimentari pentru îmbunătățirea memoriei

1. Fii într-o dispoziție relaxată
2. Notează lucrurile pe care trebuie să le ții minte pe o foaie de hârtie.
3. Citiți-o cu voce tare (dacă este posibil) o dată sau de două ori, apoi spuneți-o din memorie de două sau trei ori.
Acum dormiți fără să vă faceți griji sau să vă gândiți la nimic. Cu siguranță veți păstra articolul mai mult timp și vă va fi mai ușor să-l amintiți atunci când este necesar.

4. Încercarea de a nu încerca

Cu toții folosim această metodă în mod conștient sau inconștient. Uneori, când încerci să-ți amintești, nu o poți face, deși ești sigur că știi foarte bine. Aveți un blocaj care vă împiedică să revocați informații. De obicei, încerci din nou și din nou să încerci, dar în zadar. Pentru a face față acestei situații, pur și simplu eviți să încerci să-ți amintești și să faci altceva; spre surpriza ta placuta, informatia iti apare automat in minte dupa un timp. Asta pentru că, chiar dacă ai încetat să mai încerci, mintea caută această informație și o aduce la conștient atunci când o găsește.

Dacă ești foarte anxios sau stresat, s-ar putea să întâlnești foarte des acest tip de blocaj. În acest caz, este foarte recomandat să practicați un fel de tehnică de relaxare și astfel să vă păstrați calmul. Acest lucru este foarte important deoarece fiziologia stresului este de așa natură încât interferează cu gândirea normală și poate duce la multe consecințe psihologice și fiziologice nedorite. Prin urmare, pentru cei care vor să aibă o memorie bună, este important să citească

Învață cu bucurie și interes, găsește ceva util și incitant în ceea ce înveți, planifică unde să aplici și cu cine să împărtășești ceea ce ai învățat și memoria ta se va îmbunătăți semnificativ!

(Vizitat de 3 011 ori, 1 vizite astăzi)