Psihologie cum să te schimbi pe tine și viața ta. Cum să te schimbi complet și cum să începi o viață fericită

Amintiți-vă: viața este o călătorie, nu o destinație

O frază năucită, dar relevantă. Trăi viață plină- simțiți în fiecare zi, învățați lucruri noi și nu sacrificați totul pentru un singur obiectiv. Nu vă descurajați dacă nu funcționează la început. Este în regulă.

Fii sincer cu tine și cu ceilalți

Minciunile absorb energie și fac o persoană nefericită. Doar imaginați-vă cât de mult trebuie să vă amintiți când minți pentru a nu vărsa din greșeală boabele. Ce fericire este aici. În plus, dacă nu ești sincer cu tine însuți, nu poți să crești și să te dezvolți. Și dacă îi minți pe alții, atunci încrederea și intimitatea dispar într-o relație.

Oamenii spun minciuni din diverse motive. Din invidie, din lipsa de dorință de a jigni, din frică de a se deschide sau de a intra în. A fi cinstit este greu, dar acesta este singurul mod de a trăi viața la maximum.

Învață să te accepți pe tine însuți

Adesea ne amintim despre eșecurile din trecut și petrecem prea mult timp gândindu-ne la ale noastre. puncte slabe. Ne gândim la ceea ce nu ne place la noi înșine, cum să-l schimbăm și credem că ar trebui să devenim diferiți. A-ți irosi viața cu astfel de reflecții și evenimente din trecut înseamnă să nu observi prezentul și să fii închis de nou în viitor. Luați o decizie conștientă de a vă iubi așa cum sunteți. Scapa de povara amintirilor si a gandurilor negative.

Definiți-vă valorile

Având valori formulate, îți va fi mai ușor să-ți stabilești obiective de viață care să nu le contrazică. Rămâneți la convingerile voastre și nu lăsați pe alții să vă încurce. La urma urmei, a trăi în conformitate cu principiile tale este mult mai plăcut decât să urmezi constant sfaturile altora.

Nu te mai pune jos

Se crede că autocritica ajută la dezvoltare, dar cercetarea Cum să oprești autocritica și să te simți mai bine cu tine a demonstrat impactul negativ al acestei abordări atât asupra persoanei în sine, cât și asupra atitudinii sale față de ceilalți. Cu cât ești mai strict cu tine însuți, cu atât sunt mai mari șansele de a-i trata pe ceilalți în același mod. Degradarea nu te va ajuta să devii mai bun și să-ți atingi obiectivele. Fii bland cu tine insuti.

Înlocuiți gândurile negative cu atitudini. De exemplu, în loc de „Sunt un eșec”, spuneți-vă: „Lucrurile nu au mers conform planului. Dar îmi voi da seama de ce s-a întâmplat acest lucru, iar pe viitor nu voi face astfel de greșeli. Voi găsi o modalitate de a realiza ceea ce îmi doresc în alt mod.”

Analizați logic autocritica. În loc de „Sunt prost, toată lumea din grup este mai inteligentă decât mine”, gândiți-vă dacă există motive obiective să credeți așa. Poate că nu te pregătești suficient de bine pentru curs. Poate lenea este de vină, dar nu inteligența. După ce ați analizat gândul în acest fel, veți înțelege ce pași trebuie să faceți fără să vă disprețuiți.

Fii flexibil

Viața este plină de schimbări. Fii deschis la lucruri noi și învață să te adaptezi la schimbările care au loc, chiar dacă nu îți plac la început. Gândește-te la ele ca la o oportunitate de a câștiga experiențe noi. Astfel de gandire pozitiva ajuta la dezvoltarea flexibilitatii.

Să fiu concediat de la Apple este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată. Povara grea a succesului a fost înlocuită de nepăsarea unui antreprenor începător, mai puțin încrezător. M-am eliberat pentru a intra într-una dintre cele mai fructuoase perioade din viața mea.

Steve Jobs, antreprenor american, CEO al Apple

Menține în formă

Îngrijirea corpului este încă un pas pe drumul către o viață plină. Aveți unul și este important să vă asigurați că este sănătos. Este greu să trăiești o viață bogată când doare aici, dar doare acolo.

Mănâncă corect. Mănâncă cât mai multe fructe, legume, carbohidrați complecși. Încercați să evitați alimentele bogate în zahăr, dar totuși răsfățați-vă cu o bucată de tort sau un pahar de vin din când în când.

A o face pentru sport. Exercițiile fizice regulate vă vor ajuta să vă simțiți mai sănătoși și mai fericiți.

Nu te mai forța

Oamenii se forțează adesea să facă lucruri care sunt în contradicție cu valorile și dorințele lor. Coerciția provoacă iritare, frustrare și tristețe. Dacă scapi de asta, atunci să trăiești o viață plină va deveni mai ușor.

De îndată ce „ar trebui” îți intră în minte, gândește-te de ce te simți așa. De exemplu, „trebuie să slăbesc”. Acesta poate fi sfatul unui medic sau dorința unei persoane cu o percepție diferită a frumuseții. În primul caz, schimbările sunt cu adevărat necesare; în al doilea, pot fi chiar periculoase. Fă doar ceea ce este important pentru tine, nu ceea ce cer alții.

Metoda 2. Mergi pe propriul tău drum

Ieși din zona ta de confort

Cu cât faci mai des acțiuni neobișnuite pentru tine, cu atât mai mult Anxietatea poate scoate la iveală tot ce este mai bun performanța ta. Cu cât sarcinile pe care vi le puneți sunt mai dificile, cu atât vă obișnuiți mai repede cu noul și cu atât percepeți mai calm dificultățile vieții. Ieșirea din zona ta de confort te ajută să devii mai flexibil și am aflat deja cât de important este acest lucru.

Începe mic. Du-te într-un loc despre care nu știi nimic. Plecați într-o călătorie spontană sau faceți ceva la locul de muncă pe care nu ați mai făcut-o înainte.

Fii realist

Stabilește-ți obiective în funcție de abilitățile tale, ținând cont de aptitudinile tale și. Străduiește-te pentru ceea ce este important pentru tine și nu concura cu ceilalți. A realiza ceea ce îți dorești ar trebui să depindă doar de nevoile tale, dar nu de dorința de a te arăta sau de a dovedi ceva cuiva.

Fii pregătit pentru ca lucrurile să meargă prost

Când o persoană trăiește o viață plină, își asumă riscuri. El ia decizii care au consecințe. Și uneori s-ar putea să nu iasă așa cum a fost planificat. Este important să înțelegeți că viața este imprevizibilă și să tratați surprizele cu calm. Capacitatea de a fi pregătit pentru orice face posibil să fii cu un pas înainte și să calculezi opțiunile pentru desfășurarea evenimentelor.

Căutați oportunități de a învăța

Nu sta pe loc și lasă viața să-și urmeze cursul. Fii activ, învață lucruri noi, fă-ți creierul să funcționeze. Analizează-ți experiența și experiența altora. Acest lucru te va ajuta să fii mai calm în situații dificile și îți va permite să mergi mai departe cu încredere.

Aflați cum să mulțumiți

Recunoștința nu este doar un sentiment - este un stil de viață. Te va ajuta să supraviețuiești traumelor trecutului, dacă le consideri nu ca durere, ci ca pe o experiență valoroasă și să fii recunoscător vieții pentru aceasta. Va întări relațiile cu cei dragi, iar fără ei este extrem de dificil să trăiești o viață plină.

Spune rudelor, prietenilor și altora oameni importanți ce bucuros esti ca le ai. Împărtășiți recunoștința, nu vă fie teamă să o exprimați, iar viața va fi plină de plăcere și armonie.

Apreciază fiecare moment și nu te concentra pe rău. Apreciază frumusețea vieții de zi cu zi, fii recunoscător vieții chiar și pentru lucrurile mărunte: un apus frumos, vreme bună și cafea delicioasă.

Cu cât observați lucrurile mici mai plăcute, cu atât viața va deveni mai bună.

Ține un jurnal

Încercați nu doar să înregistrați evenimentele care au avut loc, ci să le analizați. Cum ai reacționat, de ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit atunci și acum și ce ai face dacă această situație s-ar întâmpla din nou. Toate acestea vor arăta ce merge bine în viață și la ce trebuie lucrat mai mult.

a rade

Rasul este cel mai bun medicament. Scade nivelul hormonilor de stres și îmbunătățește starea de spirit. În plus, este contagioasă. Dacă tu râzi, alții o vor face, iar acesta este cel mai simplu mod de a crea conexiuni emoționale și sociale.

Nu urmăriți lucruri materiale

Prea multe lucruri nu te vor face mai fericit. Nu cumpăra impulsiv, nu încerca să scapi de stres prin cumpărături. Cumpărați doar ceea ce aveți cu adevărat nevoie.

Dacă ai deja o mulțime de lucruri inutile, donează-le în scopuri caritabile. Scapă de tot ce nu-ți place și începe să trăiești liber de care bunuri materiale viaţă.

O persoană preia emoțiile altora la fel de ușor ca o răceală. Dacă petreci o zi cu oameni fericiti vei incepe sa te simti mai bine. Dacă comunicați cu sumbru și nemulțumit de viață, atunci acest lucru vă va afecta și starea de spirit. Numai negativ. Prin urmare, este important să nu pierdeți timpul cu persoanele toxice.

Înconjoară-te de cei cărora le pasă de tine, care te respectă pe tine și pe alții.

Dar asta nu înseamnă că prietenii și cei dragi nu te pot critica în mod constructiv. Uneori mai ai nevoie de cineva care să sublinieze greșelile. Dar este important să simți că oamenii o fac cu bunătate, respect și grijă. Că te ajută cu adevărat să te faci mai bine.

Discutați nevoile dvs

Exprimați-vă cu încredere gândurile și nevoile, dar amintiți-vă că ceilalți au dorințe care trebuie ascultate. Fii deschis și sincer, dar nu învinovăți și nu judeca oamenii.

Este bine să fii sincer cu persoana că te-a rănit. Explica ce anume te-a deranjat. Este rău să-l acuzi de inumanitate fără o explicație specifică a motivului.

Pentru a preveni oamenii să vă ia cuvintele drept acuzații, spuneți întotdeauna „eu”. De exemplu, „Am simțit că nevoile mele nu sunt importante când nu m-ai luat de la serviciu” în loc de „Nici măcar nu m-ai luat de la serviciu, nu-ți pasă de mine”.

În loc să judeci acțiunile altora, încearcă să înțelegi de ce au făcut-o. Cereți să spuneți mai multe despre motive, aflați punctul de vedere al altcuiva. Dacă tot nu sunteți de acord cu opinia, spuneți-ne de ce și oferiți o alternativă.

Fii altruist

Adesea, gândul că merităm mai mult este ceea ce ne împiedică să mergem înainte. Dăruind, dar nu primind în schimb, suntem în oameni, viață, dreptate. Este greu să trăiești o viață plină când există un asemenea întuneric în capul tău. Prin urmare, este important să împărtășim dragostea, bunătatea, căldura și grija în mod dezinteresat.

Dar asta nu înseamnă că vă puteți permite să vă ștergeți picioarele. Opriți orice încercare de a profita de atitudinea voastră bună.

Iartă-te pe tine și pe cei din jurul tău

Greu, dar bun pentru suflet. Iertând, vei fi eliberat de stres, vei renunța la negativitatea acumulată și te vei simți ușor. Învață să ierți oamenii, în ciuda comportamentului lor, iar acest lucru va ajuta la vindecarea rănilor spirituale.

Este important să-i ierți nu numai pe alții, ci și pe tine însuți. Nu te mai gândi la greșeli și nu te învinovăți pentru ceea ce ai făcut. Trecutul nu poate fi schimbat. Folosește această experiență ca o oportunitate de a te îmbunătăți. Arată-ți aceeași empatie pe care o arăți altora.

Acceptă oamenii așa cum sunt

Poate fi dificil să comunici cu o persoană care este atât de diferită de noi. Dar nu încerca să-l schimbi și să-l ajustezi pentru tine. Amintiți-vă că fiecare persoană este o persoană unică, care vă poate învăța ceva nou. Fii amabil și politicos în orice companie. Bucură-te de compania altor oameni. Tratează-i pe toți așa cum ai vrea să fii tratat.

Salutări, dragi cititori! Ești mulțumit de tine? Îți place cum arăți, ce faci, cum cheltuiești timp liber? Nemulțumirea față de sine și de viața cuiva duce adesea o persoană la ideea că ar fi necesar să se schimbe, atunci lumea din jurul tău va deveni mai bună. Dar cineva reușește să se refacă, în timp ce cineva continuă să se plângă de soartă și să aștepte ca viața să se îmbunătățească de la sine. Dacă te-ai hotărât ferm că este timpul să te schimbi, dar nu știi de unde să începi, atunci citește mai degrabă articolul. Îți voi spune cum să te transformi în partea mai buna.

Principalul motiv care ne încurajează să schimbăm ceva în noi înșine este nemulțumirea față de starea actuală a lucrurilor. Un salariu mic, certuri constante cu o persoană dragă, un șef nedrept, etc. Lista poate fi foarte lungă. Cu toate acestea, nu poți forța niciodată o altă persoană să se schimbe. Dar nu toată lumea se poate schimba. Mai ales când o persoană s-a împăcat cu situația care s-a dezvoltat în viața sa.

Frica este un puternic motivator pentru schimbarea personală. Să ne imaginăm o persoană care a îngrășat în așa măsură încât începe să aibă probleme grave de sănătate. Medicii spun deschis că viața lui este în pericol dacă nu își schimbă stilul de viață. Și se sperie. O persoană îi este frică să moară devreme, pentru că nu are încă copii sau copiii sunt foarte mici, dar chiar vrei să vezi cum cresc și se maturizează!

Dar, în acest caz, expresia „schimba-te pe tine” înseamnă să acționezi diferit decât de obicei. De exemplu, pentru a pierde în greutate, o persoană trebuie să renunțe la dulciuri, să mănânce alimente sănătoase și sănătoase și să facă sport. Da, sună simplu. Și pentru o persoană care nu este obișnuită cu asta, va fi dificil să-și schimbe obiceiurile. În plus, lucrul pe sine nu este doar o sarcină dificilă, ci și destul de lungă. Și pentru ca rezultatul final să nu te dezamăgească, trebuie să înțelegi clar scopul modificărilor tale.

Unde sa încep

Schimbarea ar trebui să înceapă întotdeauna cu setarea corectă a obiectivului. Ce vrei să obții ca rezultat al transformării tale, ce rezultat intenționezi să obții.

Obiectivele pot fi diferite:

• deveniți sănătoși și atletici;
• creează o familie puternică;
• schimbarea domeniului de activitate;
• a face carieră;
• face prieteni etc.

Fiecare obiectiv necesită schimbări proprii și este imposibil fără anumite calități. Luați o foaie de hârtie și pe o jumătate din ea scrieți calitățile necesare pentru a obține efectul dorit. În a doua jumătate, descrieți obiceiurile, calitățile, aspect. În acest fel, veți vedea clar la ce trebuie lucrat cu atenție. Și nu ezitați să începeți să faceți schimbări.

Faceți un plan clar al schimbărilor planificate în aspect, obiceiuri și caracter. Apoi, împărțiți acest plan în sarcini specifice, cu un termen realist. Schimbările complexe vor necesita mai mult de un an de muncă asupra ta.

Aspect

Primul și cel mai ușor pas pe calea schimbării este transformarea externă. Pe măsură ce te schimbi în exterior, se schimbă și percepția ta interioară despre tine. Devii mai încrezător, te simți mai atrăgător și o văd și alții. Pentru a transforma, faceți următoarele.

1. schimba coafura. Poți să-ți tai părul scurt sau, dimpotrivă, să-ți crești părul, să-l revopsești într-o culoare radical diferită. Poți să-ți lași barba sau, dimpotrivă, să o radi complet pentru a te schimba dincolo de recunoaștere. O coafură bine aleasă vă va ajuta să subliniați avantajele și să ascundeți defectele. Și chiar te face cu câțiva ani mai tânăr.
2. Dezasamblați garderoba cu haine. Este timpul să-ți verifici dulapul. Pune într-o geantă lucruri pe care nu le-ai mai purtat de mai mult de un an, care pur și simplu nu-ți plac, precum și lucruri pe care le-ai purtat în timpul studiilor la institut sau la școală. Simțiți-vă liber să duceți această geantă în centru asistenta sociala cetățeni săraci. Acest lucru va face loc pentru schimbare.
3. Cumpara haine noi. Înainte de a alerga la magazin pentru haine noi, gândiți-vă cu atenție la imaginea în care vă vedeți, la modul în care această imagine vă va reflecta starea interioară. Răsfoiește reviste de modă. Poate că acolo vei găsi imaginea dorită, conform căreia îți vei alege deja hainele. Apropo, pentru un dulap de bază, este suficient să achiziționați doar 10 articole vestimentare care vor fi combinate între ele în stil și culoare. Experimentează cu culoarea. Dacă ai purtat întotdeauna haine închise la culoare, atunci încearcă ceva strălucitor. Vrei să aduci culori strălucitoare în viața ta? Începeți cu haine!
4. Fă-ți un tatuaj. Tatuajele au încetat să mai fie simboluri ale rebeliunii și protestelor. În Rusia, fiecare al treilea locuitor are cel puțin un mic tatuaj. Mulți oameni aplică desene pe corp, dându-le o semnificație specială și dorind să reflecte schimbările de caracter și comportament. De exemplu, fluturele este un simbol al transformării, deoarece se transformă dintr-o omidă într-o creatură frumoasă. Proprietarul unui astfel de tatuaj este gata să lucreze serios pe sine pentru a schimba și a realiza ceea ce își dorește. Pasărea Phoenix simbolizează și schimbarea interioară. Unele aspecte ale personalității se sting astfel încât aceasta renaște într-o formă nouă, mai perfectă. Deoarece un tatuaj este pe viață, gândiți-vă bine dacă sunteți pregătit pentru acest pas. Și dacă te-ai hotărât deja, atunci mergi la profesioniști.

obiceiuri

Comportamentul și stilul nostru de viață este o colecție de obiceiuri. In fiecare zi repetam aceleasi actiuni, fara sa ne gandim cat de nociv sau benefic este pentru noi. Cele mai comune obiceiuri proaste includ:

Dar este suficient să scapi de obiceiurile proaste și să începi unele utile, deoarece viața se va schimba radical și se va străluci cu culori noi. Va fi mult mai mult timp liber și energie pentru a face lucruri grozave. Pentru a vă schimba obiceiurile, trebuie să faceți următoarele.

1. Definiți modificări specifice. Luați în considerare obiceiurile tale zilnice și alege-le pe cele de care vrei să scapi, precum și pe cele pe care vrei să le implementezi. De exemplu, pentru a deveni mai sănătos și mai puternic din punct de vedere fizic, trebuie să renunți la fumat, la alcool, mâncare proastă, începeți să faceți exerciții fizice și obțineți un somn bun cu ridicări devreme.
2. Setați ordinea de modificare. Nu merită să vă asumați imediat eradicarea absolută a tuturor obiceiurilor proaste. Mai bine să te concentrezi mai întâi pe unul. Așa că alege cel mai prost obicei sau pe cel mai ușor de eliminat și începe cu el.
3. Eliminați sau intrați nou obicei treptat. Schimbările radicale ale stilului de viață vor fi stresante pentru corp și psihic. Creierul va începe să reziste, iar dorința de a renunța chiar de la început te poate pune stăpânire pe tine. Prin urmare, ne schimbăm obiceiurile treptat. De exemplu, pentru a renunța la fumat, crește intervalul dintre pauzele de fumat. Dacă sunteți obișnuit să fumați la fiecare jumătate de oră, atunci încercați mai întâi să creșteți acest interval cu 5 minute. Stai asa cateva zile. Când simți că poți face față cu ușurință unui astfel de interval, mărește-l cu încă 5 minute. Astfel, incet incet vei ajunge in punctul in care te poti lipsi deloc de tigari.
4. Setați mementouri și utilizați instrumentul de urmărire a obiceiurilor. De obicei, durează cel puțin 21 de zile pentru a forma un obicei. Setează un memento pe telefon, astfel încât să nu uiți să faci ceva ce vrei să devii un obicei. Asigurați-vă că imprimați un tracker de obiceiuri pe o coală de hârtie, în care veți marca acțiunea efectuată. Să presupunem că decizi să te antrenezi să faci exerciții. Pentru a nu uita de asta, setează un memento pe telefon care va funcționa în fiecare zi la ora 7 dimineața. Am auzit un semnal, am făcut un exercițiu viguros și am alergat să punem un semn plus în tracker.

Amintiți-vă că schimbarea nu are loc instantaneu. Va dura destul de mult timp pentru a obține rezultatul. Fiecare zi productivă te va aduce mai aproape de obiectivul tău prețuit. Și pe trackerul obiceiurilor, vei vedea clar ce drum lung ai parcurs deja.

Caracter

Dacă transformarea înfățișării este cea mai ușoară cale de a schimba, atunci transformarea lumii interioare necesită eforturi extraordinare și muncă grozavă asupra propriei persoane. Fiecare dintre noi are propriul său tip de caracter și temperament.

Temperamentul este de obicei determinat de la naștere. Prin urmare, toți bebelușii sunt diferiți unul de celălalt și se comportă diferit. Nu se va mai schimba. Dar personajul se dezvoltă pe măsură ce cresc și depinde de educația părinților, de influența mediului și de situațiile de viață emergente. Personajul este destul de adaptabil, iar caracteristicile individuale pot fi corectate.

Cel mai de bază, fără de care nu te vei putea schimba în interior, este conștientizarea nevoii de schimbare și convingerea că este posibilă. Dacă nu crezi în succes, atunci nici măcar nu încerca. Pierdeți-vă timpul și energia. Pentru cei care sunt hotărâți să-și schimbe ei înșiși și viața lor, vă sfătuiesc să începeți prin a identifica acele proprietăți pe care ați dori să le schimbați.

În psihologie, există o abordare conform căreia toate proprietățile individuale ale unei persoane sunt împărțite în 5 grupuri mari.

1. extraversiune. Acestea includ calități precum prietenia, sociabilitatea, energia. Dacă ești închis în tine, obișnuit să petreci timp singur, dar acest lucru nu ți se potrivește și suferi de lipsă de prieteni, atunci are sens să-ți dezvolți calitățile potrivite în tine.
2. soarta buna. Acest grup include calități care răspund de atitudinea unei persoane față de obligațiile care îi sunt date: responsabilitate, autoorganizare, competență, seriozitate. Aceste calități ar trebui lucrate dacă suferi de tergiversare, adică amâni în mod constant îndeplinirea îndatoririlor și promisiunilor tale directe, sau chiar le eviți cu totul.
3. Deschidere către tot ce este nou. În acest grup sunt concentrate calități precum curiozitatea, dorința de a experimenta și de a învăța. Cei care nu se străduiesc să dobândească noi cunoștințe și abilități nu vor putea să-și găsească chemarea și să reușească în ea.
4. bunăvoinţă. Acestea includ sinceritatea, altruismul, capacitatea de a simpatiza și de a avea încredere în alți oameni. Fără aceste calități, este dificil pentru o persoană să construiască relații pe termen lung cu ceilalți.
5. stabilitate emoțională. Îți amintești cum reacționezi de obicei la incidentele frivole? Dacă ești însoțit constant de un sentiment de anxietate crescută, ești prea ostil sau, dimpotrivă, nu poți să te ridici din cauza stimei de sine scăzute, atunci ai o trăsătură specială - nevroticismul. Nu vă permite să faceți față în mod eficient emoțiilor negative. Mă grăbesc să vă asigur, puteți scăpa de această caracteristică.

Deci, ți-ai studiat caracterul și reacțiile la evenimente externe. Este timpul să începi să lucrezi la tine.

1. Identificați trăsăturile pe care doriți să le schimbați. Dacă nu te-ai decis încă, dar simți că schimbările nu mai pot fi amânate, atunci caută ajutor. În această problemă, rudele apropiate, prietenii sau un psiholog vă pot ajuta. Cel mai important lucru este că noile calități nu contrazic valorile tale.
2. Alege-ți modelul. Găsește o persoană care a dezvoltat foarte bine calitatea pe care încerci să o cultivi în tine. De exemplu, vrei să devii o persoană mai sociabilă și mai prietenoasă pentru a face multe noi cunoștințe. Privește o persoană atât de deschisă și vorbăreț. Cum se comportă cu ceilalți, cum și ce spune, cum stă în timpul unei conversații etc. Imită-l. La început, te vei simți stânjenit, vei părea ridicol și stingher pentru tine însuți. Dar dezvoltarea unei noi trăsături este foarte asemănătoare cu dezvoltarea unui obicei. Cu cât începi să repeți mai des aceleași acțiuni, cu atât vei obține mai natural.
3. Găsiți un mentor. Rolul de mentor poate fi jucat de o persoană care a trecut deja prin astfel de schimbări. Vă va ajuta să ajungeți mai repede scopul suprem te va ghida si te va ajuta in situatii dificile. Sau puteți obține instrucțiunile necesare din cărți. Au fost scrise o mulțime de cărți motivante și inspiratoare care vă spun cum să vă transformați, începeți viață nouă. Citiți astfel de cărți în fiecare zi pentru a vă alimenta hotărârea de a schimba.
4. Urmăriți-vă progresul. Schimbările personale sunt mult mai greu de urmărit decât cele externe. Din această cauză, periodic motivația ta se va estompa. Pentru a reaprinde flacăra hotărârii, este necesar încă din prima zi, de îndată ce se ia decizia de schimbare, să începi un jurnal. În ea, îți vei înregistra starea actuală, rezultatele muncii asupra ta și alte realizări. Recitind intrările vechi, veți vedea progresul dvs. Poți compara ceea ce ai fost și ceea ce ai devenit.

Dacă vrei să-ți îmbunătățești viața și ești pregătit pentru schimbări, dar nu știi de unde să începi, atunci te sfătuiesc să faci mai întâi următorii pași.

1. Reduceți timpul petrecut pe rețelele sociale și navigarea fără scop pe internet.
2. Renunță la fumat dacă ai această dependență. Apoi imediat va fi mai mult timp liber și bani.
3. Limitați pe cât posibil consumul de alcool, zahăr, fast-food, produse artificiale. Baza dietei ar trebui să fie legumele, fructele, peștele, cerealele, puțină carne și apă plată.
4. Începeți să învățați o limbă străină și, de preferință, două deodată. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea memoriei și la activarea creierului. Și în plus, vă va permite să comunicați liber cu străinii.
5. Citește cărți zilnic. Cititul dezvoltă perfect gândirea, imaginația și ajută la relaxare. Orice gen va funcționa, dar este mai bine să alegeți ficțiune de înaltă calitate, cărți despre psihologie, crestere personala, Profilul profesional. Este suficient să citești 30 de minute în fiecare zi pentru a-ți extinde semnificativ orizonturile.
6. Trezeste-te devreme. Fiziologia umană este aranjată în așa fel încât reușește să facă majoritatea lucrurilor dimineața. Spre seară, activitatea și energia scad în mod natural. Pentru o reîncărcare completă, un somn complet de 7 ore este suficient.
7. A face exerciţii fizice. Am scris deja despre cum să te forțezi să faci sport. În nici un caz. Cu toții suntem conștienți de beneficiile activității fizice. Dar să te târești cu forța la sală cu siguranță nu merită. Acum există o selecție uriașă de antrenamente: yoga, Pilates, alergare, înot, dans etc. Printre toată această varietate, cu siguranță va fi ceva pe placul tău. Trebuie doar să încerci.
8. Voiaj. Nu vorbim despre călătorii costisitoare în țări de peste mări. Există o zonă imensă care nu a fost încă explorată de noi. Mulți oameni, chiar și în lor oras natal nu au fost peste tot. Vizitați orașele învecinate, regiunile din apropiere. Călătoria este întotdeauna păstrată în memorie ca fiind cele mai vii impresii. Și viața este o serie de impresii!
9. Pune lucrurile în ordine în afacerile casnice și financiare. Efectuați un audit total în toate cabinetele și, în final, scăpați de gunoaiele inutile, care mint „pentru orice eventualitate” de mai bine de un an. Ei bine, acest caz nu va veni cât timp chestia îl așteaptă pe raft. În finanțele personale ar trebui să domnească și ordinea. Păstrați un buget familial pentru a înregistra veniturile și cheltuielile. regula de aur- cheltuielile nu trebuie să depășească 90% din venituri. O zecime din toate încasările în numerar trebuie puse deoparte.
10. Găsește-ți pasiunea. Acesta este poate cel mai dificil punct. Găsirea unui loc de muncă pe care îl iubești înseamnă să te regăsești pe tine însuți. Nu știm ce ne face cu adevărat plăcere până nu încercăm. Prin urmare, căutarea afacerii dvs. poate dura mai mult de un an. Dar acesta nu este un motiv să renunți, nu?

Concluzie

Este natura umană să se schimbe. Și este grozav când el însuși reușește să realizeze nevoia de schimbare înainte de a se bloca într-o mlaștină de obiceiuri proaste, depresie, rutină, stagnare. Doar noi, prin propriile noastre acțiuni, ne putem transforma pe noi înșine și viețile noastre.

Să nu așteptăm o „lovitură magică”, ci să începem să ne schimbăm în bine astăzi! Sunteți de acord? Scrieți în comentarii!

Știi sentimentul că ceva lipsește în viață? Că ești în locul nepotrivit, ocupat cu propria ta afacere, comunicând cu oamenii nepotriviți? Vrei să trăiești într-un mod complet diferit? mai mulți bani, au mai multe lucrare interesantă, cunoaste o persoana iubita, ai copii - pe scurt, vrei ca viata ta sa devina mai buna. Poate chiar ai încercat să faci niște pași, dar, din anumite motive, nimic nu se schimbă. De fapt, există un secret pe care trebuie să-l cunoști pentru a obține rezultate reale și pentru a te schimba cu adevărat pe tine și viața ta în bine.

De ce nu s-a schimbat nimic de-a lungul anilor?

Să ne imaginăm o anumită situație. De exemplu, primești 20 de mii de ruble, dar vrei să primești 120 de mii de ruble. Sau locuiești singur, dar vrei să ai o familie. Sau locuiți în Rusia, dar doriți să locuiți în străinătate. Se pare că începi să faci pași în direcția corectă, dar nu se întâmplă nimic.

Chestia este că avem o anumită înțelegere obișnuită a noastră. Și această înțelegere este cea care ne împiedică să ne schimbăm. Încă nu am intrat în acest sentiment – ​​cum este – de a fi bărbat sau femeie căsătorită, de a gestiona o sumă bună de bani în fiecare lună, de a trăi în altă țară. Statutul tău intern bine stabilit nu permite realizarea unei idei noi.

Imaginați-vă un meșter care lucrează într-o fabrică și face trei piese complicate pe zi. Și șeful i-a dat o nouă sarcină: să facă o sută din aceste piese în fiecare zi. Ce ar trebui să facă atunci - să lucreze la mașină de câteva ori mai repede? Dar asta nu va funcționa. Trebuie să schimbăm tehnologia în sine. De asemenea, pentru a vă schimba statutul material sau spiritual, trebuie să vă abandonați ideile obișnuite, vechiul mod de viață - tot ceea ce nu vă permite să faceți acest lucru. Nu imediat, treptat, dar totuși.

Cum să-ți schimbi statutul intern?

Cum să-ți schimbi viața și să obții ceea ce nu ai primit niciodată

Există o vorbă: pentru a obține ceea ce nu ai primit niciodată, trebuie să faci ceea ce nu ai făcut niciodată. O modalitate de a vă schimba imaginea de sine este atunci când vă permiteți să „înnebuniți” pentru starea veche, reporniți, opriți.

Poți începe prin a face orice act care nu este tipic pentru tine. O acțiune complet neobișnuită pentru starea și comportamentul tău obișnuit.

Pasul 1: Fă ceva ce nu ai mai făcut până acum

Nu puteți obține rezultate noi cu metode vechi. Trebuie să faci ceva complet nou. Trebuie să înveți să faci lucruri neobișnuite pentru tine, pe care nu le-ai mai făcut niciodată.

Nu trebuie să fie un act scandalos sau extrem sau ceva care te sperie. Uneori este suficient să mutați lingura din mâna dreaptă la stânga sau să mergeți acasă în loc să luați autobuzul.

Începe cu pași simpliÎncercați să vă treziți devreme dimineața, înainte de răsăritul soarelui. Fă puțin exercițiu. Experimentați cu alimentația. Obțineți un loc de muncă part-time într-un loc neașteptat. Intră în viața ta practicile pe care le vom discuta mai jos.

Pasul 2: Crește-ți potențialul interior

Pentru a atinge orice scop, ai nevoie de un anumit potențial intern, de o resursă. Nu poți cumpăra un apartament fără bani. În mod similar, nu poți obține statut nou fără un anumit nivel de energie.

Imaginează-ți că tu, cu nivelul tău actual de energie, ai devenit președintele unei companii uriașe. Foarte repede vei simți că nu tragi, nu faci față.

În același mod, viața nu ne va oferi un statut extern ridicat până când nu ne vom pompa până la un anumit nivel de energie.

Cel mai simplu mod de a-ți crește potențialul de viață

Cel mai moduri simple sporește-ți potențialul de viață - este alergare, înot sau doar plimbări lungi în pădure sau parc. Astfel, centrii noștri inferiori sunt umpluți cu energie, pe care o direcționăm în continuare acolo unde credem de cuviință.

În același timp, ca și în cazul cheltuirii banilor, trebuie să monitorizați cu atenție unde curge energia în zadar, de exemplu: la conversații inutile, goale, emoții inutile din motive mărunte, ajutând pe cineva care este gata să stea pe gât. , etc.

Puteți face cunoștință cu alte tehnici pentru a vă debloca potențialul interior.

Pasul 3: arată vieții ce vrei

Să zicem că avem multă energie. Cum putem arăta vieții ceea ce ne dorim? Există o singură cale - acțiunile noastre. Dacă o persoană spune că vrea să devină campion de înot sau să înoate, de exemplu, peste Bosfor și, în schimb, se uită la emisiuni TV toată ziua, atunci este evident că de fapt nu vrea deloc să înoate, ci să intinsa in fata televizorului.

Prin urmare, informează viața despre dorințele tale prin acțiunile tale.

Dacă doriți să construiți o casă, începeți să căutați terenuri și să faceți cumpărături pentru materiale de construcție. Dacă vrei un copil, citește cărți sau resurse online pentru părinți, cumpără niște jucării și joacă-te cu ele. Dacă vrei să devii o persoană foarte bogată - economisește bani și mergi o dată la un restaurant foarte scump, fără a te nega nimic, simți doar atmosfera.

Mai devreme sau mai târziu viața îți va oferi ceea ce îți dorești. Cât de repede se va întâmpla asta depinde de multe lucruri - de la soartă și karma până la nivelul dezvoltării tale. Dar există o putere magică care vă permite să treceți chiar și dincolo de limitele karmei.

Puterea magică care schimbă vieți

Este vorba despre meditație. Meditația este ceea ce vă permite să vă schimbați imaginea de sine. Pentru că meditația îți permite să treci dincolo de propria ta minte.

Pentru a schimba ideea despre tine care se află în minte, trebuie să devii altceva decât mintea, să găsești un sistem complet diferit.

Pasul 4: Meditați

Numai cufundându-ne în adâncul inimii putem ști ceva adevărat. Meditația - depășirea minții - ne ajută să înțelegem cum funcționează mintea. Nu poți descrie munca minții din poziția minții, este același lucru cu a te târî afară din mlaștină de păr, ca baronul Munchausen. Avem nevoie de un alt punct de sprijin. Și acest punct de sprijin va fi sistemul care se află dincolo de minte. Meditația ne oferă un astfel de sistem.

Puteți citi mai multe despre ce este meditația, dar v-am spus cu ce pași simpli puteți începe și cum meditația vă poate schimba destinul.

Procesul de schimbare poate fi numit moarte treptată. Moartea înseamnă să devin cine sunt în cine vreau să dorm. Aceasta nu este moartea fizică, ci moartea modului obișnuit de a gândi, a percepției. Dacă treci de la obiceiul de a percepe lumea prin minte la un alt mod de percepție - prin inimă, intuiție, vei avea o moarte personală, iar după un timp te vei schimba.

În acest proces, este posibil să întâmpinați anumite dificultăți.

Cum să treci linia

Dacă oamenii chiar încep să practice meditația, la un moment dat ajung la „prag”. O persoană simte că, dacă merge mai departe, va începe să se schimbe, iar această schimbare va fi ireversibilă.

Și poate fi foarte înfricoșător. E ca și cum ai face un pas înainte, fără să știm dacă ne aflăm pe un teren solid sau într-o prăpastie adâncă.

Dar, când te vei decide și vei face acest pas, vei realiza că ai devenit parcă mai lat, mai mare. Dacă te obișnuiești, după un timp oamenii vor începe să-ți spună: „S-a schimbat ceva în tine”.

Este nevoie de curaj pentru a face acest pas. Mintea nu te lasa sa o faci, pentru ca se protejeaza. Ți se pare că dacă faci acest pas, atunci nu vei exista, dar, de fapt, doar mintea nu va exista, ci va apărea un nou punct de percepție.

Și, dacă faci acest pas, câmpul de posibilități din fața ta se va extinde. Ceva va deveni mai de înțeles, unele lucruri - inutile. Vei începe să simți multe lucruri din adâncul sufletului tău. Nu va trebui să cauți răspunsuri la întrebările tale în articole sau să cauți în motoarele de căutare. Vei primi toate informațiile despre cum să trăiești corect din propriul tău suflet.

Un alt impuls puternic pentru schimbare

O modalitate foarte puternică de a-ți schimba rapid statutul interior, ideea despre tine și despre viață și, în consecință, viața ta este o călătorie. Dar nu excursia obisnuita de vacanta, cand stai intinsa pe plaja hotelului cu un pahar in mana, ci o calatorie transformatoare.

Pasul 5: Fă o excursie

Du-te unde nu ai mai fost niciodată. Poate fi o excursie pe munte sau cai sau rafting. Sau o călătorie combinată cu anumite practici - yoga, qigong, dansuri sacre sau orice alte practici spirituale. Sau un pelerinaj la locuri sfinte. Puteți merge la scufundări sau la schi. Fă ceva care te va deschide către tine într-un mod nou.

Nu este necesar să plecați într-o călătorie lungă timp de câteva săptămâni. Uneori este suficient să mergi undeva în weekend, de exemplu, la un seminar bun cu un profesor cu experiență. Poate că va fi un seminar despre yoga, sau alte practici, sau doar munca interioară, da, chiar dedicat masajului. Dar să fie acesta un punct de contact cu energii noi sau oameni noi care au mai multe nivel inalt dezvoltare.

Există limite ale posibilităților?

Imaginează-ți un pahar coborât în ​​ocean. Mintea noastră este același pahar coborât în ​​oceanul posibilităților. Acest ocean este nelimitat, potențialul vieții nu are limite, dar formatul minții ne limitează posibilitățile, așa cum un pahar limitează apa din interior. Prin urmare, schimbând formatul minții prin meditație și practici spirituale, putem schimba orice altceva - întreaga noastră viață.

Dacă știi din experiența ta practică că nu ești doar un corp, dacă îți extinzi conștiința, vei înțelege că Universul are un mare potențial. Dar dacă știi să atingi această putere, dar nu știi cum să o manifesti, vei avea doar potențialul de a-ți îmbunătăți viața. La fel cum mulți oameni știu să lucreze bine, dar nu își găsesc un loc de muncă bun.

Trebuie să fii capabil să aduci aceste resurse în viața ta, să le cobori la nivelul de energie manifestat și atunci vei avea o oportunitate reală de a-ți schimba viața.

Cum să construiești o punte între dorit și real

Orice situație din viața noastră este o reflectare a ceea ce avem în interiorul conștiinței și subconștientului nostru. Dacă nu înțelegem ce se întâmplă în noi, viața ni se pare nedreaptă.

Dacă suntem capabili să construim o legătură între subconștient și conștiință, între potențialul nostru, dorințe și manifestarea puterii noastre, atunci multe probleme sunt ușor de rezolvat, iar dorințele sunt îndeplinite. Aici apare deja o altă problemă - să învățăm să ne controlăm gândurile și dorințele pentru a nu obține un rezultat neașteptat dintr-o dorință de moment care este departe de adevăratele noastre scopuri.

Este posibil să construiți o astfel de punte între conștient și subconștient, să învățați cum să primiți puterea subtilă și să o manifestați lumii exterioare cu ajutorul unor practici speciale de yoga. Adevărata yoga, combinând mișcarea, respirația și concentrarea, construiește o persoană într-un singur întreg, eliminând distorsiunile interne. Yoga este una dintre acele practici care schimbă în mod serios viețile și, în cele din urmă, schimbă în bine. Dacă ești pregătit pentru asta și gata să lucrezi la tine, atunci poți.

Există o expresie, ține minte: „Când te rogi, roagă-te ca și cum totul depinde doar de Dumnezeu. Dar când acționezi, comportă-te ca și cum totul depinde de tine.”

Sperăm că acest articol ți-a oferit o înțelegere a modului în care să te schimbi pe tine și pe viața ta. Poate că nu este ușor, dar este întotdeauna interesant. Este în puterea ta să-ți transformi viața într-o aventură interesantă.

Se concentrează doar pe anumite domenii ale vieții și le neglijează pe altele.
De exemplu, dacă este interesat să se regăsească și să se realizeze de sine, s-ar putea să nu se gândească la dezvoltarea fizică. Dacă îl interesează silueta sau viața personală, s-ar putea să nu se gândească la o carieră sau la finanțe etc.

Dar, după cum arată practica, această abordare este o greșeală.
Pentru a obține rezultate în oricare dintre domeniile vieții, nu trebuie să uităm atât de întreaga strategie personală, cât și de acele domenii specifice care ți se par lipsite de importanță, dar joacă de fapt un rol semnificativ. Acesta este singurul mod de a rezolva o problemă specifică și de a schimba viața în general.

Dacă nu știi de unde să începi, începe prin a-ți îmbunătăți aspectul.

Iată ce spune un celebru chirurg plastician și psihiatru:

Când schimbi fața unei persoane, aproape întotdeauna îi schimbi și viitorul. Schimbându-și ideea despre aspectul său, în aproape toate cazurile schimbi persoana însuși - a lui calitati individuale, comportament - și uneori chiar talente și abilități❞

Această afirmație se aplică nu numai modificării cardinale a sinelui prin chirurgie plastică, ci și tuturor modificărilor pozitive ale aspectului. După ce ai slăbit cinci kilograme sau ai făcut o nouă coafură, începi să te percepi diferit, te simți mai încrezător și mai atractiv.

Analizează-ți obiceiurile

Următorul pas sunt obiceiurile. Obiceiurile noastre sunt în centrul caracterului nostru. Amintiți-vă de faimosul aforism al lui Aristotel, care este familiar pentru mulți încă din copilărie:

❝Dacă semeni un gând, vei culege o acțiune; semeni un act, culegi un obicei; semăna un obicei, culege un caracter; semeni un caracter, culegi un destin.

Obiceiurile sunt modele ale comportamentului nostru care ne guvernează viața. Oare chiar îi lăsăm pe ei să decidă totul pentru noi, urmându-le exemplul?

Metodă: Analizați cu atenție fiecare dintre obiceiurile tale și impactul acestuia asupra vieții tale. Eliminați-le pe cele care interferează cu ale dvs., înlocuiți-le cu obiceiuri noi, utile.

Pentru cei care au decis cu adevărat să lucreze pe ei înșiși, le ofer Jurnalul de succes - un jurnal clasic cu aplicații pentru obținerea succesului și lucrul pe tine însuți

4. Reflexe condiționate
Nu e de mirare că omul de știință Pavlov a chinuit câinii: reflexele condiționate stau la baza fundațiilor. Cu această cheie, vă puteți forma orice obicei de care aveți nevoie.

Metodă: Acțiunile repetitive cu întărire dezvoltă noi abilități și obiceiuri. Când o nouă abilitate este remediată, aceasta va intra și vei face totul automat, descarcându-ți creierul pentru noi realizări.
Recompensează-te pentru succes sau ia ceva dacă dai înapoi în planul tău de a te schimba. Lasă noua ta calitate să fie necesară și de dorit pentru tine.

5. Eradicarea
Ceea ce nu poate fi transformat într-un plus, doar eradicați.

Cum să-ți identifici calitățile negative și cum să te vezi din exterior, citește articolul. De asemenea, puteți descărca un tabel cu proprietăți umane negative.

6. Viață dublă
Tehnica este potrivită pentru dezvoltarea de noi trăsături de caracter și schimbări mai semnificative în sine.

Metodă: Imaginează-ți cum vrei să fii. Repetați noul rol mental din nou și din nou. Pentru a fi mai convingător, cumpărați lucruri care vă vor ajuta să intrați în caracter și să vă subliniați noile calități. Purtați-le doar pentru a doua viață.
Este puțin probabil ca mediul tău să te accepte imediat nou, așa că comunică cu cei care nu te cunosc! Repetați-vă noile calități pe ele. Cât de mult vor crede în imaginea ta? Și dacă ceva nu funcționează, poți oricând să schimbi locul și mediul și să încerci din nou.

7. Folosește-ți imaginația

Pe parcursul experimentului, s-a dovedit că, dacă o persoană petrece zilnic o anumită perioadă de timp în fața unei ținte, imaginându-se că aruncă săgeți în ea, atunci rezultatele sale se vor îmbunătăți în aceeași măsură ca și cum ar fi aruncat cu adevărat săgeți în ea. ținta în fiecare zi.

Imaginile mentale ne permit să „exersăm” noi relații și trăsături de caracter care altfel ar fi de neatins. Sistemul nostru nervos nu este capabil să distingă realitatea de ceea ce imaginația noastră a pictat viu. Când ne imaginăm făcând ceva într-un fel anume, este aproape la fel cu ceea ce facem de fapt. Practica mentală ajută la atingerea perfecțiunii.

Metodă: În fiecare zi dimineața și înainte de a merge la culcare, imaginează-te mental așa cum aspiri să fii. Cum vorbești, cum te miști, ce porți, cum reacționezi la situații. Fă-o iar și iar. Această imagine imaginară va avea o influență puternică asupra comportamentului tău. Și ține minte, modul în care te vezi pe tine însuți din interior determină în mare măsură modul în care ceilalți te văd pe tine și pe alții.

8. Șoc
Dacă vrei să te schimbi, dar tot nu găsești suficientă motivație pentru a începe, lasă eșecul să fie motivația ta.

Metodă: Asociați-vă cu oameni care vă vor disprețui deschis. Folosește ridicolul altora în avantajul tău. Demonstrează-le că poți fi mai bun, mai frumos, mai inteligent. Această metodă nu a eșuat niciodată.

9. Extraterestru
Adesea, alături de cei dragi, ne comportăm ca un porc. Hamim, îi neglijăm și nu-i respectăm deloc. Pe când cu străinii suntem complet diferiți, mai ales cu superiorii. Dacă doriți să vă schimbați comportamentul, încercați această metodă.

Metodă: Imaginează-ți în locul tatălui sau al mamei un complet străin pentru tine, pe care vrei să-l impresionezi. Tratează-i ca pe un șef de care depinde salariul tău. Încercați să le priviți de la distanță, de parcă le-ați vedea pentru prima dată.

10. Conectați-vă

Metodă: schimbă mediul înconjurător și comunică cu oamenii cu care vrei să fii. Adoptă-le obiceiurile, modul lor de a gândi. În fiecare carte de succes, comunicarea cu oameni de succes, cum functioneazã?

În timpul comunicării cu o altă persoană, ne acordăm la valul său - la mentalitatea interlocutorului și viziunea sa asupra lumii. Fără aceasta, comunicarea este imposibilă. Ca urmare a acestei ajustări, ne schimbăm temporar ideile, stereotipurile de gândire și comportament, cu ale altcuiva. Și cu cât acest lucru se întâmplă mai des, adică cu cât comunicăm mai des, cu atât adoptăm mai mult până când imaginea despre lume a altcuiva devine a noastră.

11. Dușul rece al „viitorului”
Când crești cu adevărat și te gândești la viitor, îți dai seama brusc că ar fi timpul să scapi de multe obiceiuri și trăsături de caracter. Gândul că în curând va trebui să-ți construiești o nouă viață alături de familia ta este îngrijorător. Nu mai vreau să cheltuiesc prea mult, să fiu opțional, să beau toată noaptea cu prietenii.

Metodă: Gândește-te la viitor și la viața pe care vrei să o ai și dă-ți seama cum trebuie să te schimbi și ce obiceiuri să eradicați.

Dar vreau să te avertizez nu lua prea mult. Slab predispus la schimbarea temperamentului înnăscut.

Un introvertit (o persoană adânc în sine), desigur, se poate schimba și deveni opusul său - un extrovertit. Dar în curând se va sătura de acest „rol” și va fi nefericit, fiind la vedere, dorind în secret să fie singur cu el însuși și cu gândurile sale. Va exista un sentiment de gol. Ea apare din pierderea energiei, deoarece introvertiții o trag din interiorul lor și o petrec doar în comunicarea cu ceilalți. Devine clar că a duce o viață atât de lungă este dificil și obositor.

Asigurați-vă că vă înregistrați câștigurile și pierderile într-un Jurnal de succes, care este un element obligatoriu dacă doriți să obțineți rezultate serioase.

Sau poate nu trebuie să te schimbi?

Găsește-ți cercul unde vei fi acceptat așa cum ești și acolo vei fi fericit. Fiecare are propriul sistem de valori și este foarte posibil ca visul tău să fie să te schimbi și să devii mai popular, de succes etc. nu va aduce bucuria dorită.

Sau sublimează-ți energia în creativitate. Cum ne poate ajuta acest termen freudian de neînțeles? Faptul că ne putem redirecționa pe noi înșine, viața, ceilalți în creativitate, folosind mecanismele de protecție ale psihicului nostru.

Leonardo da Vinci, marele pictor, om de știință și inginer a făcut exact asta. Orice și-a luat, a adus-o la perfecțiune. Cu toate acestea, se știe sigur că nu avea niciun interes pentru sex. Sublimări similare pot fi văzute în multe oameni creativi. Pur și simplu nu pot crea când sunt fericiți.

Sublimează-ți (redirecționează) energia și dorințele în creativitate, către noi hobby-uri. Ești un bărbat cu ochelari și o figură proastă și, prin urmare, întâmpinați dificultăți cu sexul opus? Există două modalități de ieșire aici - să te schimbi lucrând pe tine: antrenamente epuizante plus cursuri de preluare. Sau - găsește pasiunea vieții tale și creează. Ne este atât de dor de talentul tău!

Pe măsură ce te schimbi, nu uita să schimbi spațiul din jurul tău. Faceți ordine într-un apartament aglomerat și schimbați-vă garderoba, cum să o faceți ușor și rapid - în cartea motivantă a lui Erin Doland „Simplificați-vă viața” ().