Piękne życzenia udanego dnia w prozie potrafią zaskoczyć człowieka, zadziwić i naładować go dobrym nastrojem na cały dzień.
Dlatego warto przynieść takie życzenia, jeśli chcesz kogoś zadowolić. Uwierz mi, nie ma życzeń, które byłyby nieprzyjemne. Uwaga zawsze nam schlebia, a jeśli widzimy, że ktoś szczerze życzy nam miłego dnia.
Jesteśmy na naszej stronie stronie internetowej zebrał najlepsze piękne życzenia na dobry dzień w prozie, abyś rano mógł zadowolić znajomych, przyjaciół i krewnych.
Najpiękniejsze życzenia miłego dnia w prozie
Nadszedł nowy dzień, niesie ze sobą coś nieoczekiwanego. Niech więc to nieoczekiwane będzie przyjemne. On nosi zmartwienia, więc niech zostaną pomyślnie rozwiązane. Niesie ze sobą komunikację, więc niech będzie tylko pozytywna. Miłego dnia ty!
Nie potrzebuję budzika, żeby się obudzić. Mam Twoją miłość, która z łatwością podnosi mnie o poranku, ponieważ nie mogę się doczekać każdego nowego dnia, aby spędzić go z Tobą. Miłego dnia, mój ukochany człowieku.
Cudowny dzień, tak jak ty. Myśli o Tobie napełniają mnie nieziemską radością. Przesyłam Ci powietrzny buziak i życzę udanego, ciekawego i kolorowego dnia.
Życzę Wam udanego i przyjemnego dnia, który wniesie do Waszego życia radość, sukces i wiele przyjemnych emocji, które na długo będą bawić Waszą duszę. Niech dzień rozpocznie się wesoło, w towarzystwie miłych ludzi i we wspaniałej, ciepłej atmosferze. Niech słońce doda Ci energii na cały dzień, a dzień będzie wypełniony miłymi niespodziankami. Miłego dnia!
Niech dzień rozpocznie się z uśmiechem, wyrzuć z głowy wszystkie niepotrzebne problemy, zmartwienia i po prostu ciesz się tym cudownym dniem, niech dziś otaczają Cię tylko wspaniali ludzie, a świat doda Ci energii na cały dzień. Niech twoje oczy lśnią szczęściem i błyszczą pięknem. Wszystko Praca w toku jak w zegarku, a dzień pójdzie dobrze. Miłego dnia i dobrego nastroju.
Najlepsze życzenia miłego dnia w prozie
Moja ukochana, spieszę życzyć ci dobrego, jasnego, miłego, udanego, owocnego, wesołego dnia. Mam nadzieję, że będzie pełen jasnych emocji i pewnych zwycięstw, miłych słów i pomyślnie zakończonych czynów. Pocałuj, przytul i wyślij powiew inspiracji!
Moja ulubiona osoba, życzę ci dzień dobry! Niech słodki uśmiech zagości na Twojej twarzy już od samego rana, a słoneczne zajączki poprawią Twój senny nastrój! Miłego dnia ty, moja duszo! Niech świat da wam dzisiaj wiele radości i radości.
Chcę życzyć ci dobrego, udanego, miłego, jasnego, wesołego, ciekawego, niesamowitego i miłego dnia. Oby udało się wam wspólnie osiągnąć cel, aby wszystko było dzisiaj w zasięgu waszej ręki, niech wasza miłość pomoże wam przenosić góry i stworzyć wieczny raj dla dwojga.
Tak zakończyła się ta cudowna noc i nadszedł nowy ciekawy i obiecujący dzień. Chcę, żeby wniósł do twojego życia coś wyjątkowego i pięknego. Aby zrozumieć, jak naprawdę piękne jest nasze życie. Wystarczy spojrzeć w niebo i zobaczyć, jak unoszą się chmury, jak śpiewają ptaki i jak świeci słońce, a poczujesz się tak dobrze w twojej duszy! Niech więc każdy nowy dzień przyniesie Ci szczęście i radość. Miłego dnia.
Życzę, abyś w tym dniu miał takie odkrycia geograficzne - morze szczęścia, ocean miłości, szczyty sukcesu, rzeki zysku, szczyt popularności, jezioro nadziei, wodospad emocji i wulkan namiętności. Niech świat życia kręci się tylko w wybranym przez Ciebie kierunku!
Piękne życzenia miłego dnia w prozie
Życzę wspaniałego dnia, mojej radości, miłej i słonecznej, ciekawej i udanej, niech wprowadzi w radosny i pozytywny nastrój, zaskoczy miłymi niespodziankami i niezapomnianymi niespodziankami, niech ten dzień urzeczywistni Twoje pomysły i znajdzie czas na przyjacielskie rozmowy i na nasze spotkanie z Tobą .
Miłego dnia, moja radość! Zacznij od uśmiechu, wtedy wszystko ułoży się idealnie. Życzę, aby dziś Twoje marzenie stało się bardziej realne, kilka kroków bliżej. Niech spotkania nadchodzącego dnia będą przyjemne, praca przyniesie radość. Kocham Cię i zawsze jestem z Tobą w myślach!
Dobry dzień ty! Chcę powiedzieć dzisiaj. A wczoraj chciałam, a dwa dni temu, a trzy... To jest szczęście - budzenie się, myślenie o Tobie i świadomość, że zasnę w przytulnych objęciach Twoich dłoni. Miłego dnia! Chcę być tam co minutę, usunąć wszystko, co niepotrzebne, ponure, szare z twojej duszy, chronić spokój. Miłego dnia, moje szczęście!
Życzę Ci wszystkiego najlepszego rano i pogodnego dnia, mimo nieprzewidywalności pogody za oknem! Niech twoje oczy lśnią radością, a pozytywny nastrój toczy się dzięki jasnym falom. Niech dziś wszystko będzie dobrze i cudownie!
Słońce, otwórz oczy. Noc minęła, ustępując miejsca nowemu dniu. Niech wypełni się światłem i ciepłem. Daję Ci swój uśmiech, aby oświetlał Twoją drogę i ratował Cię od trudności. Niech dzień będzie wypełniony jasne emocje i radość. Jeśli nagle staniesz się smutny, to pamiętaj, że zawsze jestem przy tobie, myślę o tobie i zawsze przyjdę na ratunek. Wierzę, że ten dzień jest wyjątkowy i da wiele szczęśliwych chwil.
Czytaj w wolnym czasie.
Wszyscy wiemy, że nastrój na cały dzień jest ustalany od samego rana. Dlatego pierwsze godziny po przebudzeniu należy spędzić jak najbardziej produktywnie i pozytywnie, aby napełnić się siłą i energią do dalszej pracy. A jeśli dla ciebie poranek zwykle mija w pośpiechu i narzekaniu, to czas radykalnie zmienić własne podejście.
Każdy ma swoje własne sztuczki, jak się obudzić i zacząć dzień za dobry humor. Spróbujmy zaproponować Ci coś nowego.
Dlaczego poranny nastrój jest tak ważny
Każdy z nas samodzielnie dokonuje wyboru, jak spełnić nowy dzień. Budząc się, możemy uśmiechać się do otaczającego nas świata lub możemy cierpieć na celowo zepsuty nastrój.
Ale faktem jest, że dzień dobry to podstawa udanego dnia. Od każdego takiego dnia zależy tydzień, a od tego miesiąc. Cóż, lata składają się z udanych i nieudanych miesięcy.
Wydaje nam się, że pozwoliliśmy sobie na sporo złego humoru. Ale jeśli przyjrzymy się bliżej, okaże się, że większość naszego życia upływa w smutku i przygnębieniu.
Dlatego tak ważne jest, aby rano nastawić się na pozytywy. A jeśli to możliwe, podziel się dobrym nastrojem z rodziną i przyjaciółmi.
10 sposobów na dobry początek dnia
Jak zachować pozytywne nastawienie przez cały dzień?
Oczywiście produktywny poranek nie gwarantuje, że Twój dzień przebiegnie gładko i sprawnie. Dlatego poranne godziny należy traktować wyłącznie na początek, ustalając określone tempo, którego trzeba będzie się trzymać. Na początku z pewnością będzie to trudne, ale z czasem nadal będziesz wypracowywać strategię, która pozwoli Ci pozostać w dobrym nastroju od samego rana do końca dnia.
Psychologowie uważają, że głównym kluczem do udanego dnia jest kompetentna zmiana pracy i odpoczynku. Jeśli chcesz osiągnąć znaczące wyniki w pracy, uwzględnij w swoim harmonogramie obowiązkowe przerwy. Jeśli zajmujesz się wyłącznie aktywnością umysłową, okresowo znajdź czas na treningi fizyczne.
Ponadto nie zapomnij o komunikacji z kolegami, przyjaciółmi, znajomymi. Czasami tylko minuta szczerej rozmowy może złagodzić zmęczenie i rozweselić obniżony nastrój.
Dzięki temu rozpoczęcie dnia w dobrym nastroju wcale nie jest trudne. Na początku wystarczy trochę wysiłku, a wkrótce idealny poranek stanie się dla Ciebie przyjemną normą.
Dzień dobry i dobry humor!
Wideo: Piosenka „Morning Begins” (od m / f „Scarecrow-Meow”)
"Dzień dobry!" - codziennie słyszymy to zdanie i nawet nie myślimy o jego znaczeniu. Czasami mamy zły humor i wydaje nam się, że dzień jest nie tylko dobry, to po prostu straszny. To jest głęboki błąd i wielki błąd. Dzień nie może być zły, choćby dlatego, że mamy okazję go przeżyć. A wszelkiego rodzaju kłopoty to tylko wymówka, abyśmy byli silniejsi, mądrzejsi i bardziej doświadczeni. Spędźmy dzisiaj w dobrym nastroju, a cytaty i powiedzenia z naszego wyboru niech nam w tym pomogą!
Czasami wydaje nam się, że dni są po prostu szarą codziennością. Tak naprawdę wszystko jest w naszych rękach iw każdej chwili możemy „malować” codzienność kolorowymi farbami. Aby to zrobić, potrzebujesz bardzo niewiele. Czasem wystarczy wyjrzeć przez okno i podziwiać przyrodę, wybrać się na spacer po parku, zadzwonić do ukochanej osoby lub po prostu powiedzieć „kocham cię!” i usłysz w odpowiedzi „Ja też cię kocham!”. Każdy nowy dzień to świetna okazja do zmiany siebie i swojego życia, to okazja, by stać się szczęśliwszym niż wczoraj.
Każda osoba ma wyjątkowe dni, nie tak jak inne, te, które pamięta się na całe życie. Może to być dzień pierwszej deklaracji miłości, studniówki, ślubu, urodzin dziecka lub po prostu dzień, w którym odkryliśmy nowego pisarza lub spróbowaliśmy wyjątkowej kawy, która od tego czasu stała się naszym nawykiem.
cytaty
Pomyśl, że ten dzień już nigdy nie powróci. (D. Aligeri)
Dlatego korzystaj z każdej okazji i żyj na co dzień tak, jakby nigdy nie nadchodził...
Niech płyną godziny zapomnienia
Wyeliminowany smutek i radość;
Czas uzdrowienia jest bliski,
Uwierz ponownie w blask dnia! (Goethe)
Uwierz, że nowy dzień przyniesie Ci szczęście!
Jeden dzień następował po drugim i nie wiedziałem, że to jest życie. (S. Johansson)
Dlaczego jest dzień, każda minuta to także życie ...
Jeśli poranek był dobry, dzień będzie udany. (G. Palych)
Obudź się w dobrym nastroju i miłego dnia!
Dni stają się lepsze, gdy przybierasz otwarte i przyjazne twarze. (Kramar)
Dni będą się poprawiać, kiedy zechcesz.
Używaj każdego dnia, aby zwiększyć miłość i życzliwość. (S. Adelaja)
Czyńcie codziennie dobre uczynki, a w życiu nie będzie miejsca na zło.
Na dzień należy patrzeć jak na małe życie. (M. Gorki)
Każdy dzień musi być kochany i akceptowany takim, jaki jest.
Każdego dnia musisz robić to, co cię przeraża, a zmienisz się w lepsza strona bardzo szybki. (Eleanor Roosevelt)
Wtedy na pewno staniesz się silniejszy!
Radujcie się każdego dnia zawsze. Każdy, jak tylko rozbłyśnie światło! Ponieważ nigdy nie wiadomo, który będzie ostatnim w twoim życiu. (Eduard Asadow)
Nie odkładaj niczego na jutro, może nie nadejść.
Statusy
Nie zapomnij podziękować Panu za każdy dzień swojego życia, ponieważ nie zapomina Cię budzić każdego ranka!
Dziękuj Bogu za dzisiaj, On da ci jutro.
Nie ma znaczenia, ile dni masz w życiu. Liczy się to, ile życia jest w twoich czasach.
Niech ani jeden dzień w twoim życiu nie stanie się otchłanią.
Minionego dnia nie można już wymienić i nie można go poprawić, ale jest to szansa na jutro, aby ułożyć nowy plan…
Każdy dzień daje nam doświadczenie i daje możliwość korygowania błędów.
Niech każdy dzień zaczyna się od uśmiechu!
Z pięknymi słowami i słońcem za oknem!
Życzenia, marzenia się spełniają!
Szczęście i powodzenia przychodzą do domu!
Jak zaczyna się dzień, tak go spędzasz!
Uśmiechaj się częściej do nowego dnia i nie zapomnij powiedzieć swoim bliskim: „Kocham cię!”
Spotykaj każdy nowy dzień z uśmiechem, a on na pewno się odwzajemni!
Niech nowy dzień da promień słońca
Odważne uśmiechy, wyspa szczęścia.
I niech pewnego dnia złota rybka
Zatopi Twój spławik.
Każdy nowy dzień to okazja do spełnienia pragnień.
Dzień to małe życie i musisz żyć nim tak, jakbyś miał teraz umrzeć, a nagle dostałeś kolejny dzień.
Nigdy nie odkładaj niczego na następny dzień, zrób wszystko już dziś!
Możesz cieszyć się życiem tylko wtedy, gdy samo życie na to pozwala. A ten, kto mówi, że na co dzień cieszy się życiem, albo kłamie, albo nic nie rozumie.
Nie potrzebujesz pozwolenia, aby cieszyć się!
Pamiętaj, dzień przeżyty dzisiaj nie podlega wymianie i zwrotowi!
Przeżyty dzień jest częścią życia i nie można na niego narzekać.
Czasami wydaje się, że życie jest trudne, ale pamiętaj o jednym: po każdej, nawet najciemniejszej nocy, przychodzi dzień!
Jeśli trudno jest żyć, żyjesz w niewłaściwym środowisku ...
Każda osoba ma co najmniej dziesięć możliwości zmiany swojego życia w ciągu dnia. Sukces przychodzi do tych, którzy wiedzą, jak z nich korzystać.
Nowy dzień to już okazja, aby coś zmienić…
Szczęśliwy dzień to prawie cud.
A w ogóle sam dzień, szczęśliwy lub z odrobiną smutku, jest cudem.
Jeśli nie dostroisz się do tego, że dzień będzie ważny, to przepadnie.
Traktuj każdy dzień jako ważny, ponieważ jest to okazja do zmiany swojego życia na lepsze.
Na co dzień dumnie nosi z jednej strony kapelusz w kształcie słońca.
Czasami wydaje się, że dzień w ogóle zapomina go nosić ...)
Każdy mijający dzień jest krokiem w przyszłość.
Aby przyszłość była jasna, każdy dzień musi być robiony w ten sposób ...
Następnego dnia jest uczniem dnia poprzedniego.
Czasem zdarzają się dni pośrednie, że tak powiem, czas na pracę nad błędami...
Nie trzeba wiele, aby dzień przebiegł pomyślnie. Musisz obudzić się rano w dobrym nastroju i z dobrymi myślami. Dajmy sobie uśmiechy, komplementy i wsparcie w trudnych sytuacjach. Wtedy nie zdążymy zauważyć, jak wszystkie dni staną się jasne i szczęśliwe!
Każdy poranek jest? Pusty arkusz. To okazja, by pewnego dnia zmienić się na lepsze. A nasze życie składa się z takich dni. Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele, zadaj sobie pytanie: co robisz po przebudzeniu i jak się czujesz?
1. Nie resetuj alarmu
Przyzwyczailiśmy się nienawidzić dźwięków budzika, więc wciskamy przycisk resetowania lub go zatrzymujemy: czujemy się dobrze, w ogóle nie chcemy wstawać z ciepłego łóżka. Chociaż od 10 dodatkowych minut snu czujemy się gorzej.
Ewolucja jest procesem powolnym, a ludzkość jako gatunek nie jest jeszcze przyzwyczajona do budzenia się po sztucznie wytworzonym hałasie. Więc po prostu to ignorujemy.
Kiedy się budzimy, nasz organizm zaczyna produkować dopaminę - Substancja chemiczna, przytłaczające uczucie . Jego działanie jest porównywalne do wypicia filiżanki kawy lub napojów energetycznych. Kiedy śpimy, wytwarzana jest serotonina – hormon przyjemności.
Po zresetowaniu alarmu, w tym samym czasie zaczynają się wytwarzać dwa hormony o przeciwnych efektach. Z powodu takiego obciążenia organizmu budzimy się zdezorientowani i skrępowani.
2. Myśl poza nagrodą
Używamy nagród, aby zmotywować się do zrobienia czegoś, na przykład wstawania wcześnie rano i brania prysznica. Ale, jak twierdzi Charles Duhigg, autor The Power of Habit, same nagrody nie wystarczą, by wyrobić nawyk.
Musisz zidentyfikować sygnał, który prowadzi do niepożądanego zachowania i zastąpić go. Na przykład, zamiast naciskać przycisk zakończenia na budziku i ponownie zasypiać, możesz nagrodzić się filiżanką pachnąca kawa. Sygnałem do tego działania może być zapach kawy w pomieszczeniu. Jeśli mieszkasz z kimś, poproś go o zrobienie drinka za każdym razem, gdy się obudzi.
3. Postępuj zgodnie z właściwą strategią
Przeciętny dorosły potrzebuje 7-9 godzin snu, ale niektórzy ludzie śpią wystarczająco w 6 godzin, podczas gdy inni nie śpią wystarczająco w 10 godzin. Aby się rozweselić, jedna osoba potrzebuje prysznica, a inna potrzebuje tylko filiżanki kawy. Dowiedz się, do jakiej kategorii osób należysz, a łatwiej będzie Ci stworzyć własną strategię i zrozumieć, jakimi radami się kierować.
Gretchen Rubin w swojej książce Better Than Before pisze, że wszystkich ludzi można podzielić na cztery grupy, w zależności od tego, jak motywuje ich nagroda:
- Osoby przestrzegające zasad i przepisów: zawsze przestrzegaj zasad – zarówno zewnętrznych (ustalonych przez przełożonych), jak i wewnętrznych (które sami wymyślą).
- Związani obietnicami: działają dobrze tylko pod presją władzy i gdy czują się uzasadnione obowiązki wobec innych osób.
- Poszukiwacze we wszystkim zdrowy rozsądek: dla każdej firmy potrzebują wewnętrznej motywacji, jakiegoś znaczenia dla siebie, jeśli ją znajdą, wykonują pracę.
- Buntownicy: każde zadanie sprawia, że chcą robić coś przeciwnego.
4. Obudź się przy naturalnym świetle
W jednym eksperymencie grupa dorosłych cierpiących na tę chorobę została wysłana na tygodniową wycieczkę na kemping. Przez kilka dni bez sztucznego oświetlenia uczestnicy eksperymentu nie tylko szybciej zaczęli zasypiać, ale także łatwo wstawali rano. Bezwładność snu prawie całkowicie zniknęła.
Organizator badania, Kenneth Wright, doszedł do następującego wniosku: aby spać spokojnie w nocy i łatwo obudzić się wcześnie rano, trzeba wstać po słońcu.
W mieście jest to całkiem możliwe: śpij w pokoju z oknem, a raczej umieść łóżko bliżej okna, aby rano uzyskać maksymalną ilość światła.
5. Medytuj
Medytacja jest dla każdego. Jednocześnie dla każdego powinno być inaczej. Istnieją dziesiątki jego odmian - świadoma, transcendentalna, jogiczna. Ale żaden specjalista nie może z całą pewnością powiedzieć, który z nich jest dla Ciebie odpowiedni.
Ale korzyści płynące z medytacji są dość oczywiste: zmniejsza się poziom lęku, wzrasta wydajność, poprawia się pamięć.
Na przykład za pomocą MRI naukowcy odkryli zmniejszenie aktywności fal beta w mózgu po 20-minutowej sesji medytacyjnej. Uspokajanie umysłu.. Oznacza to, że podczas medytacji mózg przestaje przetwarzać rozpraszające informacje, więc się uspokajamy.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wypróbuj jedną lub użyj aplikacji Headspace.
6. Zminimalizuj podejmowanie decyzji
Wszyscy jesteśmy podatni na zmęczenie decyzjami. Ten proces odbiera nam siły, więc w przyszłości coraz trudniej nam dokonać wyboru.
Jak widać, noszę tylko szare i niebieskie garnitury. Dlatego staram się podejmować mniej decyzji. Nie chcę marnować energii i myśleć o tym, co zjem lub ubiorę. Bo mam zbyt wiele innych rzeczy do zrobienia.
Barack Obama
Aby uprościć ten proces, Obama używa specjalnych notatek, które są podzielone na trzy stosy na jego biurku: „zgadzam się”, „nie zgadzam się” i „porozmawiajmy”. Ta metoda znacznie przyspiesza cykl informacja zwrotna co oznacza, że sprawy załatwiają się szybciej.
Aby poranek był bardziej produktywny, zastanów się, jakie decyzje możesz podejmować automatycznie każdego dnia. Oto kilka prostych kroków, które pomogą Ci: wybrać strój przed snem, zjeść to samo na śniadanie, wstać wcześnie, aby uniknąć korków.
7. Zjedz żabę
Psycholog Brian Tracy w swojej książce Eat the Frog! 21 Ways to Learn to Be in Time” pisze, że każdy z nas ma swoją własną żabę – największe i najważniejsze zadanie, nad którym zwlekamy.
Jeśli rano zjesz żabę, reszta dnia zapowiada się cudownie, bo najgorsze dziś już minęło.
Mark Twain, pisarz
Dlatego rano najpierw musisz zjeść swoją największą żabę, nawet jeśli w ogóle nie masz na to ochoty. Nasze rezerwy woli są ograniczone, więc musimy zacząć dzień od ważnej rzeczy, póki jest jeszcze siła.
Ponadto rano poziom kreatywności jest wyższy. Potwierdzają to badania: po przebudzeniu ludzie doświadczają zwiększonej aktywności w korze przedczołowej – części mózgu odpowiedzialnej za kreatywność.
8. Zrób jedną ważną rzecz
Psycholog Kevin Kruse, badając zwyczaje milionerów, olimpijczyków i przedsiębiorców, stwierdził, że żaden z nich nie wspomniał o liście rzeczy do zrobienia.
Prowadzenie listy rzeczy do zrobienia ma kilka wad:
- Czas nie jest brany pod uwagę. Kiedy dana osoba widzi przed sobą długą listę zadań, przechodzi do zadań, które zajmą mniej czasu. Dlatego zadania wymagające spójnego, długoterminowego wykonywania pozostają niedokończone (około 41% zadań z całej listy, według iDoneThis).
- Nie ma rozróżnienia między sprawami pilnymi i ważnymi. Znowu, pod wpływem impulsu, spieszymy się, by zrobić to, co pilne, i zignorować to, co ważne.
- Poziom stresu wzrasta. Lista rzeczy do zrobienia prowokuje dobrze znane w psychologii: z powodu niedokończonych zadań w głowie pojawiają się irytujące, niekontrolowane myśli. Dlatego przez cały dzień czujemy się zmęczeni, aw nocy prawie nie zasypiamy.
Zamiast listy rzeczy do zrobienia, wybierz tylko jedną rzecz, którą musisz dzisiaj zakończyć. Po jej wykonaniu poczujesz się usatysfakcjonowany i z łatwością poradzisz sobie z pozostałymi mniej istotnymi zadaniami.
9. Przygotuj się na wieczór
To, jak się czujesz po przebudzeniu i przez cały dzień, będzie zależeć od tego, jak dobrze śpisz.
Liczne badania pokazują, że urządzenia elektryczne przyczyniają się do zakłócenia cykli snu. Jeśli regularnie doświadczasz problemów, spróbuj wyłączyć wszystkie urządzenia na 2-3 godziny przed pójściem spać (dotyczy to również e-booków).
Zimny blask ekranów utrudnia produkcję melatoniny, hormonu koordynującego nasz wewnętrzny zegar.
Wieczorem trzeba nie tylko się wyspać, ale także zdecydować, jak spędzić jutro.
Greg McKeown, autor Esencjalizmu. Droga do prostoty ”, zaleca, aby przed planowaniem następnego dnia najpierw napisać w dzienniku, jak minął Twój dzień. Jeśli nie zorientujesz się, co dzisiaj zrobiłeś dobrze, a co źle, nie będziesz w stanie stworzyć wydajnego planu działania na jutro.
Jak planować rzeczy? Wspomnieliśmy już, że ludzie sukcesu rzadko korzystają z listy rzeczy do zrobienia. Jednak Cruz zauważył, że prawie wszyscy używają kalendarza.
Metoda kalendarza planowania zadań jest wolna od wszystkich niedociągnięć listy rzeczy do zrobienia, o których mówiliśmy wcześniej:
- możesz zarządzać swoim czasem;
- najważniejsze rzeczy możesz zaplanować na początku dnia, kiedy masz jeszcze zapasy siły woli;
- unikniesz nadmiernego wysiłku, ponieważ możesz uwzględnić zaplanowane przerwy w swoim kalendarzu.
10. Weź prysznic, aby się obudzić.
Misogi, czyli przebudzenie duszy, to rytuał praktykowany przez japońskich samurajów. Każdego ranka wylewali sobie na głowy wiadro zimnej wody.
Domowym odpowiednikiem misogi jest prysznic kontrastowy, w którym naprzemiennie przepływamy strumieniami ciepłej i zimnej wody.
Badania pokazują, że taka hydroterapia ma pozytywny wpływ na zdrowie: zmniejsza stres, wzmacnia układ odpornościowy, organizm zaczyna lepiej spalać tkankę tłuszczową i skuteczniej zwalcza depresję.
Jeśli zdecydujesz się skorzystać z kontrastowego prysznica dla siebie, postępuj zgodnie z następującą kolejnością:
- Najpierw weź prysznic w normalnej temperaturze. Następnie przekręć uchwyt kranu, aby woda stała się lodowata. Stań pod zimnym prysznicem przez 30 sekund.
- Teraz odkręć kran, aby woda była bardzo gorąca. Pod takim prysznicem otwierają się naczynia włosowate, poprawia się krążenie krwi. Pozostań pod nim przez 30 sekund.
- I ponownie przełącz się na zimną wodę, pod którą stoją przez kolejne 30 sekund.
Wydaje się, że wszystko jest bardzo proste, ale na początku można doświadczyć prawdziwego szoku.
Każdego ranka Benjamin Franklin zadawał sobie pytanie: „Co dobrego mogę dziś zrobić?”. Zanim wejdziesz Miejsce pracy, musisz zregenerować siły i przygotować się na nowy dzień. Tylko w ten sposób możesz zrobić coś znaczącego.
Każdy będzie miał swój idealny start do rana. Ktoś lubi rano słuchać muzyki, ktoś lubi czytać i sprawdzać grafik. Stwórz idealną rutynę dla siebie. Mamy nadzieję, że nasze rekomendacje Ci w tym pomogą.
Wiemy, że tygodnie pracy są ciężkie.
Każdy dzień stawia przed nami nowe wyzwanie. W poniedziałek staramy się znaleźć impuls do startu dni robocze. W środę potrzebujemy wsparcia, aby przejść przez środek tydzień pracy. A w weekend musimy odpowiednio zregenerować siły przed nowym startem.
Bez względu na dzień, zawsze służymy pomocą. Te 45 motywujących cytatów da ci inspirację i siłę, której potrzebujesz, aby odnieść sukces w pracy.
Niech te cytaty pomogą Ci znaleźć motywację na początku tygodnia pracy. Idź tą ścieżką!
- „Każdego ranka musisz wstawać z determinacją. Jeśli z satysfakcją chcesz iść spać”. — George Lorimer
- „Idź tak daleko, jak widzisz. A zobaczysz jeszcze dalej”. - Zig Ziglar
- „Twój talent określa, co możesz zrobić. Twoja motywacja określa, jak bardzo chcesz to zrobić. Twoje nastawienie określa, jak dobrze to robisz”. — Lou Holtz
- „Kto mówi, że to niemożliwe, powinien zejść z drogi tym, którzy już to robią”. - Tricia Cunningham
- „Trzymaj się pewnie w kierunku swoich marzeń. Żyj życiem, o jakim marzyłeś”. - Henry David Thoreau
- „Kiedy ktoś mówi mi, że nie, nie oznacza to, że nie mogę tego zrobić. To znaczy, że nie mogę im tego zrobić”. - Karen Quinones Miller
- „Zbuduj własne marzenia, albo ktoś inny zatrudni cię do zrealizowania ich”. - Farrah Gray
We wtorek naprawdę musisz iść do pracy. Nie wiesz jak zacząć? Te cytaty pomogą Ci zyskać pracowitość i produktywność oraz dodadzą Ci dużo siły!
- „Za rok od teraz będziesz myślał o tym, jak lepiej zacząć dzisiaj”. - Karen Lamb
- „Rozświetl jutro dzisiaj”. - Elizabeth Barrett Browning
- „Nigdy nie rezygnuj z marzeń tylko dlatego, że ich spełnienie zajmuje dużo czasu. Czas i tak minie”. - Hrabia Słowik
- "Nie ma takiego dnia tygodnia jak 'kiedyś'." - Denis Brennan-Nelson
- „Stwórz arcydzieło od dzisiaj”. - John Drewniany
- „Nie licz dni. Niech dni się liczą”. - Muhammad Ali
- „Ty decydujesz, dokąd idzie twój czas… Możesz go spędzać na poruszaniu się do przodu lub gaszeniu pożarów”. - Tony'ego Morgana
Oto równik, czyli Zostało tylko pół tygodnia. Ale nie pozwól sobie na samozadowolenie w drodze do swoich celów. Poniższe cytaty zapewnią Ci dodatkowy impuls.
- „Obsesja” to tylko słowo, którego leniwi ludzie używają do opisania oddanych ludzi”. - Russell Warren
- „Jedynym sposobem na dobrą pracę jest pokochanie swojej pracy”. - Steve Jobs
- „Sukces zwykle przychodzi do tych, którzy są zbyt zajęci, by po prostu czekać”. - Henry David Thoreau
- „Zdałem sobie sprawę, że im więcej pracuję, tym mniej nazywam to pracą”. - Thomas Jefferson
- „Szanse tak naprawdę nie zdarzają się tak po prostu. Ty je tworzysz”. — Chris Grosser
- „Sukces to suma małych wysiłków powtarzanych dzień po dniu”. - Robert Collier
Ciężko pracowałeś przez cały tydzień, a teraz spójrz wstecz na swoje osiągnięcia. Te cytaty otworzą twój umysł i pozwolą ci docenić, gdzie byłeś i dokąd zmierzasz.
- „Jeśli wszystko wydaje się być pod kontrolą, oznacza to, że nie poruszasz się wystarczająco szybko”. - Mario Andretti
- „Wielkie umysły dyskutują o pomysłach. Przeciętne umysły dyskutują o wydarzeniach. Małe umysły dyskutują o ludziach”. - Eleanor Roosevelt
- „Twoja wyobraźnia jest zapowiedzią twoich przyszłych widoków w życiu”. - Alberta Einsteina
- „Prawdziwym sensem życia jest sadzenie drzew, pod których cieniem nie planujesz się ukrywać”. — Nelson Henderson
- „Wolałbym umrzeć z pasji niż z nudy”. - Vincent van Gogh
- „Bardzo często bardziej konieczna staje się zmiana samego siebie niż zmiana krajobrazu za oknem”. — Arthur Christopher Benson
- „Jeśli nie stworzysz własnego planu na życie, najprawdopodobniej skończysz w czyimś innym. A jak myślisz, ile będzie dla ciebie zaplanowane? Niewiele”. — Jim Rohn
- „To, co czasami wydaje nam się ciężką próbą, może przerodzić się w nieoczekiwany sukces”. - Oscar Wilde
A oto długo oczekiwany piątek! W miarę zbliżania się weekendu nie pozwól, aby lęki powstrzymywały Cię na drodze do kariery swoich marzeń. Wybrane cytaty pomogą Ci zostawić wszystkie zmartwienia za drzwiami i śmiało wkroczyć w przyszłość..
- „Rozwijaj sukces od porażki. Przeszkody i porażki to dwa główne kroki do sukcesu”. - Dale Carnegie
- „Porażka to przyprawa, która nadaje smak sukcesowi”. - Truman Capote
- „Dorastanie i bycie tym, kim jesteś, wymaga odwagi”. - Edward Astlin Cummings
- „Nie zawiodłem. Właśnie znalazłem 10 000 sposobów, które nie działają”. - Tomasz Edison
- „To, czego najbardziej się boimy, jest dokładnie tym, czego najbardziej potrzebujemy”. — Timothy Ferriss
- „Lepiej ponieść porażkę w rzeczywistości niż odnieść sukces w snach”. — Herman Melville
- „Upadnij 7 razy, wstań 8 razy”. - japońskie przysłowie
- „Nie chowaj swoich porażek. Niech cię zainspirują”. - Robert Kiyosaki
Weekendy to czas na relaks, odmłodzenie i zastanowienie się, czego naprawdę chcesz. Wykorzystaj te chwile wolnego czasu, aby psychicznie przygotować się na sukces.
- „Sukces przychodzi tylko do tych, którzy odważą się spróbować”. - Mallika Tripathi
- „Ludzie rzadko odnoszą sukcesy, chyba że cieszą się tym, co robią”. - Dale Carnegie
- „Aby odnieść sukces, musisz podjąć wszelkie wyzwania, które staną na Twojej drodze. Nie możesz po prostu podejmować tych, które lubisz”. - Mike Gafka
- „Sukces jest wtedy, gdy lubisz: siebie; co robisz; i jak to robisz”. - Maya Angelou
- „Połączenie sił to początek. Bycie razem to rozwój. Wspólna praca to sukces”. - Henry Ford
- „Jeśli chcesz osiągnąć sukces, nie myśl o tym. Po prostu rób to, co kochasz i wierz, że sukces przyjdzie sam.” — Dawid Mróz
- „Wielkość twojego sukcesu zależy od siły twojego pragnienia, zakresu twoich marzeń i tego, jak po drodze radzisz sobie z rozczarowaniami”. - Robert Kiyosaki
- „Pytanie nie brzmi, kto mi pozwoli, ale kto mnie powstrzyma”. - Ayn Rand
- „Sukces to stan umysłu. Jeśli chcesz odnieść sukces, zacznij myśleć o sobie jako osoba sukcesu”. - Joyce Brothers
