"Zgjedhja e shëndetit dhe karrierës"
Ligjërata është menduar për prindërit e nxënësve të klasave 7-11, mësuesit e klasës, mësuesit e teknologjisë përgjegjës për drejtimin e karrierës në institucionet arsimore të përgjithshme.
Qëllimi kryesor i ligjëratës:
të zhvillojë një qëndrim të përgjegjshëm ndaj shëndetit të fëmijëve dhe të kuptojë nevojën për të promovuar zgjedhjen profesionale të adoleshentëve, duke marrë parasysh karakteristikat fiziologjike të trupit.
Leksioni zbulon interpretime moderne të konceptit të shëndetit, tregon marrëdhëniet e aspekteve të ndryshme fiziologjike me vetëvendosje profesionale, tregohen disa kufizime mjekësore në zgjedhjen e një profesioni.
Shëndeti dhe zgjedhja e karrierës
Në të gjitha epokat dhe midis të gjithë popujve, shëndeti i njerëzve dhe veçanërisht shëndeti i brezit të ri - fëmijëve dhe adoleshentëve - ka qenë pasuria kryesore e kombit. Rezervat e saj të arit.
Në fund të shekullit të 20-të, kur i gjithë njerëzimi u përball me një sërë problemesh sociale, psikologjike, demografike, mjedisore dhe të tjera, çështjet e ruajtjes dhe promovimit të shëndetit u përballën me të gjithë ata që jetonin në planet në rritje të plotë.
Shumica prej nesh e kuptojnë shëndetin si mungesë të sëmundjes. Por kjo pikëpamje tradicionale e shëndetit është mjaft primitive. Ekziston një interpretim më i thellë i këtij koncepti. Kështu, Enciklopedia e Madhe Mjekësore thotë: "Shëndeti është një gjendje e tillë e trupit të njeriut kur funksionet e të gjithë organizmave dhe sistemeve janë të balancuara me mjedisin e jashtëm dhe nuk ka ndryshime të dhimbshme".
Përkufizimi i shëndetit i dhënë në Kartën e Botës organizatat shëndetësore në vitin 1946: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë".
Komponentët e shëndetit janë si më poshtë:
shëndeti somatik - përcaktohet nga funksionimi i organeve dhe sistemeve të trupit: respirator, kardiovaskular, ekskretues, endokrin, etj.
§ Shëndeti fizik - aftësia e një personi për aktivitet fizik;
§ shëndeti mendor (mendor). një person përcaktohet nga treguesit e mëposhtëm: orientimi në hapësirë, kohë; kujtesa; Vëmendje; kontrolli i sjelljes, mendimeve, ndjenjave të dikujt; frekuenca dhe intensiteti i përgjithshëm emocione pozitive;
§ shëndetit social - karakterizohet nga shpeshtësia e komunikimit me miqtë, të dashurit, d.m.th., sasia dhe cilësia e lidhjeve shoqërore.
Krahas shëndetit individual, si koncept statistikor dallohet edhe shëndeti i popullatës. Karakterizohet nga një grup treguesish demografikë: fertiliteti, vdekshmëria, vdekshmëria foshnjore, niveli i zhvillimit fizik, sëmundshmëria dhe jetëgjatësia mesatare.
Janë 4 shenja të shëndetit:
1) Mungesa në momentin e ekzaminimit të sëmundjeve kronike;
2) Niveli normal i funksionimit të organeve dhe sistemeve;
3) Shkallë e lartë rezistenca e trupit ndaj efekteve negative,
mungesa e prirjes ndaj sëmundjes;
4) Përputhja e zhvillimit fizik dhe mendor me moshën.
Në varësi të shkallës së pajtueshmërisë së gjendjes së trupit me këto shenja, fëmijët dhe adoleshentët ndahen në 5 grupe:
Fëmijët e shëndetshëm dhe praktikisht të shëndetshëm i përkasin grupeve I dhe II, pacientët formojnë grupet III dhe IV në shkallë të ndryshme të manifestimit dhe kompensimit të sëmundjes. Fëmijët e grupit V shëndetësor nuk frekuentojnë institucionet e përgjithshme të fëmijëve. Ata rriten dhe trajnohen në institucione sanatoriumi, shkolla pyjore.
I grupi shëndetësor - fëmijët dhe adoleshentët me zhvillim normal dhe nivel normal të funksioneve;
Grupi II - fëmijë dhe adoleshentë të shëndetshëm, por me anomali funksionale dhe disa morfologjike, rezistencë të reduktuar ndaj sëmundjeve akute dhe kronike;
Grupi III - fëmijët dhe adoleshentët me sëmundje kronike në gjendje kompensimi, me funksionalitet të ruajtur;
Grupi IV - fëmijët dhe adoleshentët me sëmundje kronike në gjendje nënkompensimi me funksionalitet të reduktuar.
Në vitin 1993, 14% e fëmijëve të shëndetshëm ishin në fillim të arsimit; fëmijët me sëmundje kronike - 35%. Domethënë, 51% e fëmijëve kanë sëmundje të ndryshme (jo kronike).
Gjatë studimit
§ Patologjia e shikimit rritet 5 herë;
§ shkelje e sistemit të tretjes - 3 herë;
§ çrregullime neuropsikiatrike - 2 herë;
§ shkelje e qëndrimit ndodh në çdo 4 fëmijë;
Të mbetur prapa moshës së tyre biologjike - 36% e fëmijëve të moshës 15 vjeç. Sëmundjet alergjike gjatë periudhës së studimit në shkollë rriten 4 herë.
Normat e incidencës së fëmijëve janë rritur gjatë 10 viteve të fundit:
§ kanceri - me 78%
§ sëmundjet e sistemit nervor - me 59%
§ sëmundjet e sistemit gjenitourinar - 300% (3 herë)
§ sëmundjet e sistemit të tretjes - 700% (7 herë)
§ sëmundjet e sistemit muskuloskeletor - me 60%
§ numri i keqformimeve kongjenitale është rritur me 75%
Incidenca totale u rrit me 40%
Nga çfarë varet shëndeti ynë?
Faktorët që ndikojnë në shëndetin janë shumë të ndryshëm. Para së gjithash, vepron i ashtuquajturi faktor gjenetik - një faktor i brendshëm shëndetësor i marrë në lindje. Kjo është "trashëgimia", e cila në të ardhmen ose mund të rritet ose humbet.
Ka një ndikim të madh në shëndet mjedisi . Dhe ndahet në fizike (ajër, tokë, ujë, transport, ndërmarrje, etj.) dhe sociale (llojet e ndryshimeve sociale në shoqëri, papunësia, dhuna e shfrenuar, etj.)
Ndikimi i mjedisit social dhe psikologjik në shëndet - "ndotja psikologjike" - nuk është një problem më pak akut sesa ndotja fizike. Ky është ndikimi i të ashtuquajturave situata stresuese dhe ato fillojnë të na ndjekin që në moshë shumë të hershme.
Sipas studimeve në shkollat e Omsk, 1/3 e adoleshentëve në kushte normale (jo provime apo teste) janë në gjendje stresi.
Efekti i këtyre faktorëve në shëndetin tonë është i madh. Megjithatë, shëndeti ynë varet edhe më shumë nga mënyra e jetesës. Çfarë nënkuptohet me këtë? Ky është kryesisht një aktivitet njerëzor. Armiku më tinëzar i njeriut është hipodinamia. Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese të ulur, domethënë nuk angazhohet ushtrim, i pëlqen të hajë shumë, pi duhan, pi shpesh alkool, pastaj në moshën 40 vjeçare rrezikon të marrë infarkt miokardi ose goditje në tru.
Vetëm ata mësues që bëjnë përpjekje, para së gjithash, për të formuar të tyren, mund të edukojnë një brez të shëndetshëm. mënyrë jetese të shëndetshme jetë, sigurohuni që të respektoni parimet e mëposhtme:
1. Dietë e ekuilibruar e ulët në kolesterol dhe yndyrë, duke ruajtur peshën trupore optimale.
2. Aktivitet fizik optimal me frekuencë stërvitje 3 herë në javë, me kohëzgjatje 20-69 minuta.
3. Përdorimi i llojeve të ndryshme të forcimit.
4. Aftësia për të njohur veten, rezervat e trupit tuaj.
5. Optimizmi, aftësia për të shijuar jetën
6. Aftësia për të përballuar stresin, për t'u çlodhur.
7. Prania e një minimumi higjienike dhe njohuri mjekësore parandalimin e sëmundjeve, ndihmën e parë për lëndime dhe aksidente.
8. Parandalimi i sjelljeve të rrezikshme (në kuptimin e infektimit me SIDA, sëmundjet seksualisht të transmetueshme, lëndimet, helmimet).
9. Përjashtimi i vetë-trajtimit, aksesi në kohë tek mjeku, vaksinimet dhe ekzaminimet mjekësore.
10. Higjiena personale dhe e shtëpisë.
Hapi më i vështirë është të zhvilloni tek vetja dhe tek nxënësit dëshirën për të ndryshuar stilin e jetesës.
Pajtueshmëria me këto parime do të ndihmojë që zgjedhja e profesionit për adoleshentët të bëhet më e lirë. Në fund të fundit, gjendja shëndetësore e nxënësve është një nga faktorët më të rëndësishëm që ndikon në vetëvendosjen profesionale.
Rreth 30% e adoleshentëve kanë kufizime shëndetësore në zgjedhjen e një profesioni.
Kur fëmijët zgjedhin një profesion, është e nevojshme të merren parasysh jo vetëm aftësitë, interesat dhe prirjet e tyre, por edhe Kushtet e punës, kundërindikacione mjekësore për profesione të ndryshme.
Ekzistojnë një numër kundërindikacionesh mjekësore për kushtet e punës për sëmundje të ndryshme:
Tuberkulozi
pneumoni kronike
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme meteorologjike, prania e substancave toksike, pluhuri; stres i rëndësishëm fizik, të gjitha llojet e rrezatimit elektromagnetik (për shembull, në punën e një programuesi)
kundërindikacionet - stresi nervor dhe fizik, kushte të pafavorshme të motit, substanca toksike irrituese, gazra, pluhur, substanca alergjene
Reumatizma
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, substanca toksike
Reagimi hipertensiv
kundërindikacionet - ethe, substanca toksike, tension i rëndësishëm nervor, stres emocional. Lejohen të gjitha specialitetet e shkollave teknike dhe universiteteve, përveç kërkimit dhe prodhimit të naftës.
Hipertensioni i të miturve
kundërindikacionet - zhurma, dridhje, ritmi i detyruar i transportuesit, ngjitja në një lartësi, stres i rëndësishëm fizik dhe nervor.
Hipotension arterial
kundërindikacionet - temperatura e lartë e ajrit, substanca toksike, ngjitje në një lartësi.
Gastriti kronik
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, substanca toksike, dridhje, qëndrim i detyruar, stres i rëndësishëm fizik dhe nervor.
Sëmundjet kronike të veshkave dhe traktit urinar
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme meteorologjike, qëndrim i detyruar, stres i rëndësishëm fizik
Sëmundjet endokrine
kundërindikacionet - kushtet e pafavorshme meteorologjike, ritmi i detyruar i punës, stresi nervor dhe fizik
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, punë në lartësi, substanca toksike
Diateza hemorragjike, anemi hemolitike
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, substanca toksike, rritje e rrezikut të lëndimit
Deformimi i shtyllës kurrizore
kundërindikacionet - pozicioni i vazhdueshëm i detyruar i trupit, ngritja e peshës
këmbët e sheshta
kundërindikacionet - qëndrimi i zgjatur në këmbë, ngritja dhe mbajtja e ngarkesave të rënda, stresi statik
Polyartroza
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, substanca toksike, pozicion i detyruar i trupit, tension i kyçeve
Sëmundjet e SNQ pa ndryshime në inteligjencën dhe funksionet motorike
kundërindikacionet - kushte të pafavorshme të motit, stres i rëndësishëm fizik dhe emocional, ritëm i detyruar, punë në lartësi
Epilepsia
të gjitha kundërindikacionet e mësipërme + zhurma, dridhje, rrezik lëndimi.
Kur zgjidhni një profesion, është e rëndësishme të merrni parasysh gjendjen e shëndetit tuaj. Ju duhet të mendoni se si profesioni i ardhshëm do të ndikojë në trupin tuaj: nëse do të shkaktojë një përkeqësim të sëmundjeve kronike ekzistuese apo shfaqjen e të rejave. Konsultohuni me mjekun tuaj paraprakisht dhe zbuloni nëse profesioni i zgjedhur është kundërindikuar për ju. Në mënyrë që përfundimi i mjekut të mos prishë planet dhe ëndrrat tuaja të jetës, duhet të përgatiteni paraprakisht për përzgjedhjen mjekësore.
Trupi i njeriut është një sistem kompleks, koherenca, përshtatshmëria, mençuria dhe praktika e mahnitshme e të cilit është e mahnitshme. Funksionimi i saktë i trupit përcaktohet nga koncepti i "shëndetit". Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë fizike.
Një nga gabimet më të shpeshta në zgjedhjen e një profesioni është mosnjohja, mbivlerësimi ose nënvlerësimi i të dhënave fizike, gjendjes shëndetësore. Zgjedhja e duhur e profesionit lidhet, para së gjithash, me gjendjen shëndetësore. Nese nje veprimtaria e punës korrespondon me aftësitë fizike, ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e përgjithshme të një personi. Dhe anasjelltas, nëse profesioni, specialiteti nuk korrespondon me të dhënat fizike, kjo mund të çojë në një përkeqësim të mprehtë të gjendjes shëndetësore, një ulje të aftësisë së punës dhe nganjëherë në humbjen e plotë të tij.
Kur planifikoni një aktivitet profesional për veten tuaj, është e nevojshme të merren parasysh faktorët që ndikojnë negativisht në trup në procesin e zbatimit të tij. Këto mund të jenë ushtrime të rënda fizike, temperatura vazhdimisht të ulëta ose të larta, rritje e përmbajtjes së pluhurit në ajër, kontakt me substanca toksike, zhurmë, dridhje, etj.
Para se të hyjë në një institucion arsimor, çdo student kalon kontroll mjekësor në një poliklinikë në vendbanimin, mbi bazën e së cilës mjeku i përgjithshëm adoleshent lëshon një certifikatë mjekësore (mendim këshillimor profesional mjekësor, formulari nr. 86/v).
Shumë profesione bëjnë kërkesa të larta për shëndetin e njeriut, sepse mund të shoqërohen me tendosje të konsiderueshme të syve (operator, orëndreqës, argjendari), qëndrim për një kohë të gjatë në këmbë (shitës, parukier), stres të lartë neuropsikik (mësues, hetues).
Ka një sërë profesionesh që paraqesin kërkesa të veçanta edhe për njerëzit praktikisht të shëndetshëm. Këto janë profesione që lidhen me punën në kushte ekstreme. Për ta, kryhet një përzgjedhje e veçantë, duke marrë parasysh shkallën e zhvillimit fizik të një personi (pilot, shpëtimtar i Ministrisë së Emergjencave, etj.). Përzgjedhja profesionale përfshin përcaktimin e përshtatshmërisë së një kandidati për arsye shëndetësore, përcaktimin e përshtatshmërisë profesionale bazuar në një studim socio-psikologjik dhe psiko-fiziologjik të personalitetit të kandidatit.
Në mënyrë konvencionale, të gjitha kërkesat e profesionit për shëndetin e njeriut mund të ndahen në katër grupe:
motorike: koordinimi i lëvizjeve, forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve;
analizues: shikimi, dëgjimi, nuhatja, prekja, shija;
neuropsikik: forca, lëvizshmëria, ekuilibri i sistemit nervor;
intelektuale: vetitë e të menduarit, vëmendjes dhe kujtesës.
Sipas ndikimit të tyre në trupin e njeriut, të gjitha profesionet mund të ndahen në gjashtë grupe.
Grupi i parë përfshin profesione që nuk kanë faktorë të pafavorshëm prodhimi.
Profesionet e grupit të dytë dallohen nga ekspozimi i ndërprerë ose i moderuar ndaj disa faktorëve të pafavorshëm të prodhimit, për shembull, temperatura e lartë ose e ulët e ajrit, lagështia (kuzhinier, shitës zarzavate).
Grupi i tretë përfshin profesione dhe specialitete të tilla, të cilat karakterizohen nga ndikimi i jo një, por i disa faktorëve të pafavorshëm të prodhimit: profesioni i printerit (ajri i pluhurosur, zhurma e vazhdueshme), endësi (temperatura e lartë e ajrit). Këto profesione nuk mund t'u rekomandohen personave me sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, organit të dëgjimit.
Grupi i katërt përfshin profesione dhe specialitete me kushte të vështira dhe të dëmshme pune (për shembull, një minator, një zhytës, një operator prodhimi kimik). Lejohet të punojnë vetëm personat mbi 18 vjeç.
Grupi i pestë janë profesionet në të cilat aktivitetet kryhen më shpesh në kushte normale, por objektet e punës kërkojnë një qëndrim veçanërisht të kujdesshëm nga ana e punonjësit. Pra, për të përjashtuar mundësinë e infektimit të fëmijëve, ushqimeve etj., personat me sëmundje kronike infektive nuk lejohen të kontaktojnë me ta. Kjo vlen për profesione të tilla si edukatori kopshti i fëmijëve, kuzhinier, pasticeri.
Grupi i gjashtë - specialitete që kërkojnë stres të shtuar në organe të caktuara njerëzore. Nëse këto organe nuk janë mjaftueshëm të forta dhe mjaft të shëndetshme, atëherë një aktivitet i tillë prodhues është kundërindikuar. Për shembull, nëse organi i shikimit është i dëmtuar, është kundërindikuar të punojë si vizatues, montues orësh, qëndistar, montues mikroçipi; organi i dëgjimit - stenograf, automekanik; organet e nuhatjes - një kuzhinier.
Sipas kushteve të punës, të rëndësishme për sa i përket ruajtjes së shëndetit, profesionet mund të ndahen në katër grupe:
Kushtet e jetesës;
efekte negative të moderuara ose të përhershme;
ndikimi i njëkohshëm i disa faktorëve negativë;
kushtet e vështira dhe të dëmshme të punës.
Pyetësori "Labiliteti vegjetativ"
Pyetësori i Labilitetit Vegjetativ, i përpiluar nga psikologë çekë dhe i testuar në Institutin Kërkimor të Higjienës dhe Parandalimit të Sëmundjeve tek Fëmijët, Adoleshentët dhe të Rinjtë e Ministrisë së Shëndetësisë të Federatës Ruse, do t'ju ndihmojë të vlerësoni në mënyrë indirekte gjendjen tuaj shëndetësore.
Labiliteti vegjetativ është aftësia e trupit për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate ndikimeve të pazakonta mjedisore.
Lexoni deklaratat dhe mendoni se sa të ngjashme janë ato me përvojën tuaj:
1 Në mëngjes është e vështirë për mua të ngrihem në kohë, nuk ndihem i gëzuar.
2. E kam të vështirë të përqendrohem kur shkoj në punë.
3. Kur diçka më shqetëson ose kur kam frikë nga diçka, më lind një ndjenjë e pakëndshme në stomak.
4. Në mëngjes e kufizoj veten vetëm në një filxhan çaj ose kafe.
5. Unë jam shpesh i ftohtë.
6. Kur më duhet të qëndroj në këmbë për një kohë të gjatë, dua të mbështetem në diçka.
7. Me një anim të mprehtë, ndihem i trullosur ose i errët në sytë e mi.
8. Ndihem rehat nëse jam në lartësi të madhe ose në një dhomë të mbyllur.
9. Kam shpesh dhimbje koke.
10. Kur kam nevojë të përqendrohem, mund të tund këmbën, të kafshoj thonjtë, të vizatoj diçka etj.
11. Zakonisht përdor ashensorin sepse e kam të vështirë të ngjit shkallët.
12. Kur flas në publik, më shtohen rrahjet e zemrës, më kapet fyti, më djersiten duart.
13. Kur rri ulur në një vend, më mposht gjumi.
14. Ndodh që mund të “skuqem deri në rrënjët e flokëve”.
15. Disa ngjarje më bënë të ndihem i përzier ose nuk kam oreks.
Sa më shumë përgjigje "jo" të keni, aq më pak arsye për t'u shqetësuar për shëndetin tuaj. Më shumë se gjysma e përgjigjeve pozitive janë një sinjal alarmi. Kushtojini vëmendje stilit tuaj të jetesës, mënyrës së punës dhe pushimit.
Nëse më shumë se dhjetë deklarata i referohen ndjesive të njohura për ju, duhet t'i kushtoni vëmendje mirëqenies suaj. Nëse keni ndërmend të zgjidhni një punë që lidhet me stresin kronik neuro-emocional dhe fizik, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Një profesionist i vërtetë e trajton me kujdes mjetin e tij, qoftë kompjuter, bisturi, aparat fotografik apo torno. Trupi ynë është më shumë se një mjet, ai na jepet një herë e përgjithmonë. Mos harroni: shëndeti juaj është një nga faktorët kryesorë në karrierën tuaj të suksesshme profesionale.
Kufizimi i përshtatshmërisë profesionale për sëmundje të ndryshme
| Sëmundjet | Faktorët e kundërindikuar mjedisi i prodhimit dhe procesi i punës |
| Organi i shikimit | Punë e lidhur me tendosje të shtuar të syve, qëndrim të detyruar (përkulur fort) të punës, stres të konsiderueshëm fizik; punë në të cilat nuk lejohet përdorimi i syzeve korrigjuese |
| Organi i dëgjimit | nivele të rritura të zhurmës dhe intensitetit të dridhjeve; punë që kërkon dëgjim të mirë |
| Lëkura | Substancat toksike dhe irrituese të lëkurës, pluhuri, kushtet e pafavorshme meteorologjike; hidratues, kontaminim dhe ftohje të vazhdueshme të duarve gjatë punës |
| Sistemi muskuloskeletor | Stresi i konsiderueshëm fizik (ngritja dhe mbajtja e ngarkesave të rënda), qëndrimi i zgjatur në këmbë, pozicioni fiks i zgjatur i trupit pa mundësi ndryshimi të pozicionit për të lehtësuar tensionin nga grupi i muskujve të gjatë të shpinës. |
| Organet e frymëmarrjes | Kushtet e pafavorshme meteorologjike dhe mikroklimatike (temperatura e ngritur, lagështia, presioni i ajrit, temperatura e ulët), pluhuri, substanca toksike irrituese dhe sensibilizuese, stres i rëndësishëm neuro-emocional dhe fizik |
| Të sistemit kardiovaskular | Stresi i rëndë fizik dhe neuro-emocional, ritmi i përcaktuar i punës, ecja e gjatë, faktorë të pafavorshëm mikroklimatik dhe meteorologjik, substanca toksike, nivele të rritura të zhurmës dhe dridhjeve, punë në lartësi |
| Organet e tretjes | Stresi i konsiderueshëm fizik, substanca toksike, zhurma, dridhje, kushte të pafavorshme meteorologjike dhe mikroklimatike, pozicion i detyruar i trupit që shoqërohet me tension abdominal, pamundësi për t'u respektuar dietë |
| Veshkave | Stresi i konsiderueshëm fizik, kushtet e pafavorshme mikroklimatike dhe meteorologjike, qëndrimi i detyruar i punës, ekspozimi ndaj dridhjeve, kontakti me substanca toksike, pamundësia për t'iu përmbajtur një diete |
| sistemi nervor | Stresi i konsiderueshëm fizik dhe neuro-emocional, kushte të pafavorshme mikroklimatike dhe meteorologjike, kontakt me substanca toksike, rritje e rrezikut të lëndimit, zhurmë, dridhje |
Përshtatshmëria profesionale dhe zgjedhja e profesionit
Sot do të konsiderojmë një faktor kaq të rëndësishëm kur zgjedhim një profesion si shëndeti. Le t'i përgjigjemi pyetjes se si janë të ndërlidhura shëndeti dhe përshtatshmëria profesionale, cilat janë kërkesat që profesionet i imponojnë gjendjes shëndetësore.
Trupi i njeriut është një sistem kompleks, koherenca, përshtatshmëria, mençuria dhe praktika e mahnitshme e të cilit është e mahnitshme.
Më thuaj çfarë kuptoni me termin "shëndet"
Aktiviteti i saktë, normal i trupit përcaktohet nga koncepti i "shëndetit". Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale dhe jo thjesht mungesë e sëmundjes ose dobësisë fizike.
A mund të ketë një profesion një efekt negativ në shëndetin e një personi?
Në çfarë shprehet?
Gjatë diskutimit të tij, studentët arrijnë në përfundimin se kur zgjedhin një profesion, është e nevojshme të merret parasysh gjendja e tyre shëndetësore.
Përshtatshmëria profesionale- një grup karakteristikash psikologjike dhe psikofizike, si dhe njohuri, aftësi dhe aftësi të veçanta të nevojshme për të arritur një efikasitet të pranueshëm të punës.
Një nga gabimet më të shpeshta në zgjedhjen e një profesioni është mosnjohja, mbivlerësimi ose nënvlerësimi i të dhënave fizike, gjendjes shëndetësore. Zgjedhja e duhur e profesionit, para së gjithash, lidhet me marrjen parasysh të gjendjes shëndetësore. Nëse aktiviteti i punës korrespondon me aftësitë fizike të një personi, atëherë ai ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e tij të përgjithshme. Dhe anasjelltas, nëse profesioni, specialiteti nuk korrespondon me të dhënat e tij fizike, kjo mund të çojë në një përkeqësim të mprehtë të shëndetit, një ulje të aftësisë së punës dhe ndonjëherë në humbjen e plotë të tij.
Për të ruajtur shëndetin e qytetarëve, dispozitat e mëposhtme janë miratuar në Kodin e Punës të Federatës Ruse.
Ato. adoleshentët nga 14 deri në 16 vjeç mund të punojnë jo më shumë se 24 orë në javë, dhe nga 16 deri në 18 - jo më shumë se 36 orë (neni 92 i Kodit të Punës të Federatës Ruse).
Është vendosur gjithashtu një kohëzgjatje e reduktuar e punës ditore (ndërrimi) (neni 94 i Kodit të Punës të Federatës Ruse), i cili nuk mund të kalojë:
për punonjësit e moshës pesëmbëdhjetë deri në gjashtëmbëdhjetë - 5 orë, për ata të moshës gjashtëmbëdhjetë deri në tetëmbëdhjetë vjeç - 7 orë;
për studentët e përgjithshëm institucionet arsimore, institucionet arsimore fillore dhe të mesme Arsimi profesional ata që kombinojnë studimin me punën gjatë vitit akademik, në moshën katërmbëdhjetë deri në gjashtëmbëdhjetë vjeç - 2,5 orë, në moshën gjashtëmbëdhjetë deri në tetëmbëdhjetë vjeç - 3,5 orë;
Grupi kryesor i të drejtave të një adoleshenti në sferën e punës përmbahet në Kapitullin 42 të Kodit të Punës të Federatës Ruse: TIPARET E RREGULLIMIT TË PUNËS SË PUNËTORËVE NË TË TETËMBËDHJETË VJEÇ.
c) dhënien e lejes në vitin e parë të punës, pavarësisht nga koha e punës së vazhdueshme këtë ndërmarrje, pra para skadimit të 11 muajve: leja jepet në çdo kohë të përshtatshme, mosdhënia e lejes është e ndaluar;
d) uljen e normës për mbajtjen dhe lëvizjen e ngarkesave të rënda: normat maksimale të mbajtjes nuk duhet të kalojnë 4,1 kg;
e) ndalohet përfshirja e adoleshentëve nën 18 vjeç në punë të rënda dhe në punë me kushte të dëmshme pune, gjatë fundjavës.dhe natën.
Puna adekuate ndikon pozitivisht në zhvillimin e organizmit, është një nga treguesit më të mirë të parandalimit dhe trajtimit të shumë sëmundjeve.
Disa profesione dhe specialitete janë subjekt i ndikimit të përditshëm në trupin e njeriut të të ashtuquajturve faktorë profesional.
Pyetje: Rendisni cilët faktorë profesionalë dini që ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut (Përgjigjet e nxënësve: ndryshimet e temperaturës, lagështia e lartë, zhurma, dridhja, ekspozimi ndaj substancave toksike, pluhuri).
Profesionet e ndryshme parashtrojnë kërkesa të ndryshme për gjendjen e shëndetit të njeriut.
TEMA: SHENDETI DHE ZGJEDHJA E PROFESIONIT
Synimi: të përcaktojë konceptet e "shëndetit", "koordinimit të lëvizjeve", një sy; zbulojnë marrëdhëniet midis shëndetit dhe zgjedhjes së profesionit, karrierës, prezantojnë karakteristikat më të rëndësishme shëndeti i njeriut; identifikoni rolin e koordinimit të lëvizjeve dhe syrit në veprimtari profesionale.
I. Puna në material të ri.
Sipas karakteristikave të tij biologjike, njeriu është pjesë e natyrës. Dhe për këtë arsye, aktiviteti shoqëror dhe i punës i njerëzve është i mundur vetëm në bazën biologjike që është e natyrshme në ta si specie. Trupi i njeriut është një sistem kompleks, koherenca, përshtatshmëria, mençuria dhe praktika e mahnitshme e të cilit është e mahnitshme. Aktiviteti i saktë, normal i trupit përcaktohet nga koncepti i "shëndetit". Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, shëndeti është një gjendje “e plotë fizike, mendore dhe sociale
mirëqenien”, dhe jo vetëm mungesa e sëmundjes apo dobësisë fizike.
Sigurisht, zgjedhja e duhur profesioni lidhet në radhë të parë me gjendjen shëndetësore. Nëse aktiviteti i punës korrespondon me aftësitë fizike të një personi, atëherë ai ndikon në mënyrë të favorshme në gjendjen e tij të përgjithshme. Dhe anasjelltas, nëse profesioni, specialiteti nuk korrespondon me të dhënat e tij fizike, kjo mund të çojë në një përkeqësim të mprehtë të shëndetit, ulje të aftësisë për të punuar dhe ndonjëherë në humbjen e plotë të tij.
Sipas ndikimit të tyre në trupin e njeriut, të gjitha profesionet dhe specialitetet mund të ndahen në gjashtë grupe.
Grupi i parë përfshin profesionet në kushtet e punës për të cilat nuk ka faktorë të pafavorshëm të prodhimit. Ka shumë profesione të tilla: një shitës i mallrave të prodhuara, një menaxher, një stilist, etj. Këto profesione dhe specialitete mund t'u rekomandohen të gjithë personave që kanë prirje dhe aftësi për to.
Profesionet grupi i dytë(për shembull, një kuzhinier, një shitës perimesh dhe frutash) dallohet nga ndikimi i ndërprerë ose i moderuar i çdo faktori negativ të prodhimit. Trajnimi dhe puna e specialistëve të tillë shoqërohen me efekte negative të përkohshme në trupin e njeriut, për shembull, temperatura e lartë ose e ulët e ajrit, lagështia. Për rrjedhojë, këto profesione mund t'u rekomandohen vetëm atyre që kanë termorregullim të zhvilluar mirë dhe nuk kanë sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe organeve të frymëmarrjes, nuk ka tendencë për të ftohur, përndryshe shëndeti do të përkeqësohet, përkeqësimi i sëmundjeve do të çojë në paaftësi.
Grupi i tretë përfshin profesione dhe specialitete, të cilat karakterizohen nga ndikimi i jo një, por i disa faktorëve negativë të prodhimit. Prandaj, edhe nëse ndikimi i secilit prej tyre është i parëndësishëm, ai rritet nga ndërveprimi i tyre. Këto profesione përfshijnë një endës (temperaturë e lartë e ajrit, pluhur, zhurmë e vazhdueshme e fortë), një printer (ajër me pluhur, zhurmë konstante). Kjo do të thotë se këto profesione nuk mund të rekomandohen për personat me sëmundje të sistemit kardiovaskular dhe të frymëmarrjes, organeve të dëgjimit. Për më tepër, normat e lejuara të devijimeve nga gjendja e përgjithshme normale fizike janë shumë më të larta këtu sesa në grupin e dytë.
te grupi i katërt përfshijnë profesione dhe specialitete me kushte të vështira dhe të dëmshme pune, për shembull, një prodhues çeliku, një minator, një operator prodhimi kimik, një zhytës, etj. Vetëm personat që kanë mbushur moshën 18 vjeç lejohen për një punë të tillë, dhe indeksi i tyre i gjendja e përgjithshme fizike e trupit duhet të jetë shumë e lartë.
Grupi i pestë- këto janë profesione dhe specialitete që lidhen me aktivitete që zhvillohen më shpesh në kushte normale, por objektet e punës kërkojnë një qëndrim veçanërisht të kujdesshëm nga ana e punëtorëve, midis të cilëve nuk duhet të ketë bartës të bacileve ose njerëz me sëmundje kronike infektive. Kjo vlen edhe për profesione të tilla si edukatore kopshti, kuzhiniere, pastiçiere, farmaciste etj.
Grupi i gjashtë- këto janë profesione dhe specialitete që kërkojnë rritje të stresit të organeve të caktuara. Dhe nëse ato nuk janë mjaft të forta dhe të shëndetshme për një person, atëherë lloje të tilla të aktiviteteve prodhuese janë kundërindikuar për të: për shembull, në rast të shkeljes së organeve të shikimit - profesioni i një vizatuesi, montuesi i orëve, mikroqarqeve, qëndistari. ; organet e dëgjimit - stenografë, mekanikë makinash; organet e nuhatjes - kuzhinier etj.
Tabela 1 më poshtë përmbledh faktorët profesional që janë kundërindikuar në sëmundjet më të zakonshme.
Ky informacion duhet të ndiqet për të parandaluar një gabim të rëndë gjatë zgjedhjes së një profesioni - kundërindikacionet e tij për arsye shëndetësore dhe për të riorientuar në kohë. Është mirë që paraprakisht të kërkoni këshilla mjekësore, pasi vetëm një mjek specialist mund të japë një mendim të kualifikuar për përshtatshmërinë profesionale.
Një person konsiderohet profesionalisht i papërshtatshëm për një aktivitet të caktuar kur trajnimi dhe puna mund të përkeqësojnë sëmundjet e tij ekzistuese ose të pengojnë suksesin e formimit të aftësive profesionale. Megjithatë, duhet pasur parasysh se papërshtatshmëria absolute profesionale është një fenomen jashtëzakonisht i rrallë. Natyra njerëzore është e shumëanshme dhe çdo person ka një grup të madh cilësish të ndryshme. Prandaj, gjithmonë mund të gjeni një aktivitet të përshtatshëm. Për më tepër, një organizëm në rritje karakterizohet nga plasticiteti, ndryshueshmëria dhe mundësia e zhvillimit të mekanizmave kompensues.
Tabela 1
Kufizimi i fitnesitpër sëmundje të ndryshme
|
Sëmundjet |
Faktorët e kundërindikuar profesional |
|
|
organet e shikimit |
Punë që kërkon saktësi veçanërisht të lartë, tendosje të syve, mbajtjen e syzeve, stres të konsiderueshëm fizik, trup në një pozicion të pjerrët |
Shitës, banakier, operator i fermës së shpendëve dhe shpendëve, kopshtar, automekanik |
|
organet e dëgjimit |
Puna që kërkon dëgjim të mirë dhe komunikim me njerëzit, tendosje të dëgjimit dhe gjithashtu të shoqëruar me zhurmë dhe dridhje të konsiderueshme |
Skiator, qëndistar, rrobaqepës, këpucar, luleshitës, fotograf, pastiçier |
|
Kontakti me substanca toksike dhe irrituese të lëkurës, pluhur; mikroklimë e pafavorshme; hidratim dhe ndotje konstante, ftohje e duarve |
Operator kompjuteri, montues i orëve dhe gjysmëpërçuesve, hartues-projektues |
|
|
Sistemi muskuloskeletor |
Qëndrimi i zgjatur në këmbë, ngjitja dhe zbritja e shkallëve, qëndrimi i mundimshëm i punës, stresi i konsiderueshëm fizik (ngritja dhe mbajtja e ngarkesave të rënda), puna në lartësi, pranë mekanizmave lëvizës |
Montues çipi, telegrafist, rrobaqepës |
|
Sistemi i frymëmarrjes |
Mikroklimë e pafavorshme, ndotje me gaz, pluhur; kontakti me substanca toksike; stres i rëndësishëm fizik, të gjitha llojet e rrezatimit |
Kontrollues-arkëtar, projeksionist, luleshitës, operator i makinerisë me kontroll start-up, operator telekomi, fotograf |
|
Sistemi kardiovaskular |
Stresi i rëndësishëm fizik; mikroklimë e pafavorshme; kontakti me substanca toksike; punë në lartësi me makineri lëvizëse, zhurmë, dridhje |
Radiomekanik, rrobaqepës, ndihmës sekretar, bletërritës |
|
Organet e tretjes |
Kontakti me substanca toksike; tension i madh fizik dhe nervor; puna e lidhur me një shkelje të dietës; qëndrimi i detyruar i punës, ritmi i përcaktuar i punës dhe pamundësia për të ndjekur një dietë |
|
|
Veshkat dhe traktin urinar |
mikroklimë e pafavorshme; kontakti me substanca toksike; pozicioni i punës së detyruar; puna e lidhur me një shkelje të dietës, dridhje |
Montues gjysmëpërçues, operator kompjuteri, montues riparimi i makinave, dekorues |
|
Sistemi nervor |
Stresi neuro-emocional; zhurma dhe dridhje; mikroklimë e pafavorshme; kontakti me substanca toksike, veçanërisht me agjentë nervorë; puna e shoqëruar me një rrezik të shtuar të lëndimit |
Gdhendësi druri, prerës, marangoz |
AT lloje të ndryshme puna, në varësi të karakteristikave të tyre, veprimet janë të një natyre të ndryshme: mendore, sensuale dhe motorike (motorike). Shumica e specialiteteve dhe profesioneve lidhen me veprimet e objekteve motorike, d.m.th. ato që synojnë ndryshimin e gjendjes ose vetive të objekteve në botën e jashtme. Veprimet përbëhen nga lëvizjet. Një analizë e lëvizjeve të objekteve të një personi tregon se të gjitha ato, si rregull, përbëhen nga tre elementë të thjeshtë: merr, lëviz, lësho. Këto lëvizje karakterizohen nga koordinimi.
Duke folur për koordinimi i lëvizjeve, i referohet koordinimit në punën e muskujve grupe të ndryshme që synon arritjen e një efekti të caktuar motorik, një qëllimi specifik. Para së gjithash, është saktësia, aftësia për të dozuar saktë forcën, drejtimin, shpejtësinë, distancën e lëvizjeve. Pra, drejtuesi i makinës, duke frenuar makinën, koordinon forcën e shtypjes së frenimit dhe veprimet e drejtimit me shpejtësinë e lëvizjes, gjendjen e rrugës, masën e makinës. Marangozi mat gjithashtu presionin dhe shpejtësinë e planerit kundrejt ndjesisë së ndryshme muskulore të rezistencës së drurit. Farkëtari lidh forcën e goditjes së çekiçit me shkallën e ngrohjes së farkëtimit, duke e përcaktuar atë nga ngjyra e metalit të nxehtë. Në procesin e koordinimit të lëvizjeve, puna e muskujve dhe e organeve shqisore është gjithmonë e koordinuar, d.m.th. ndjeshmëria muskulo-artikulare bëhet e dukshme.
Duhet pasur parasysh se koordinimi i lëvizjeve është një formacion shumë kompleks, i cili ndërmjetësohet nga shumë cilësi, si p.sh., memoria motorike, fleksibiliteti ose lëvizshmëria e lartë e kyçeve etj. Dhe së dyti, koordinimi i lëvizjeve. ka veçori të përgjithshme dhe specifike që lidhen me sistemin muskuloskeletor dhe sistemin e lëvizjeve të punës së duarve. Prandaj, kur identifikon tiparet e koordinimit të tij, një person duhet të kujtojë se është e pamundur të nxirret një përfundim i përgjithshëm bazuar në treguesit e një aftësie. Dhe e treta - efektiviteti i aktiviteteve përcaktohet nga shumë faktorë. Për shembull, vrapimi 100 metra varet nga shpejtësia e fillimit, gjatësia dhe frekuenca e hapave, dhe ato përcaktohen nga një sërë karakteristikash motorike (koha e reagimit, shpejtësia dhe forca e tkurrjes së muskujve, shpeshtësia e lëvizjeve) dhe cilësitë e vullnetshme. .
Madhësia e perceptuar e objekteve varet nga madhësia e tyre këndore dhe distanca nga e cila vëzhgohen. Duke ditur madhësinë e një objekti, ne përcaktojmë distancën në të cilën ai ndodhet me madhësinë e tij këndore dhe, anasjelltas, duke ditur se në cilën distancë është, ne përcaktojmë madhësinë e objektit me madhësinë e tij këndore. Pra, kur shikojmë me dylbi, atëherë, duke ditur madhësinë e objekteve, i shohim ato duke u afruar, por jo të zmadhuar. Duke parë me një xham zmadhues tipin e printuar, ne i shohim shkronjat të zmadhuara, por jo më afër.
Aftësia e syrit për të përcaktuar dimensionet hapësinore, drejtimet dhe distancën e një objekti nga vëzhguesi, e cila zhvillohet si rezultat i përvojës, quhet syri.
AT fushë profesionale Një sy i zhvilluar mirë është i nevojshëm për përfaqësuesit e profesioneve të tilla si shofer, arkitekt, dizajner grafik, dizajner, etj.
Konceptet themelore:shëndeti, koordinimi i lëvizjeve, syri.
Pyetje dhe detyra:
Pse është e nevojshme të merret parasysh gjendja shëndetësore kur zgjedh ndonjë profesion?
Cilët faktorë prodhimi konsiderohen veçanërisht të pafavorshëm për trupin e njeriut?
Si ndikon miopia në zgjedhjen e karrierës?
Listoni për cilat lloje të veprimtarisë profesionale është e rëndësishme:
a) koordinimi i lëvizjeve të duarve;
b) koordinimi i lëvizjeve të këmbëve.
Çfarë roli luan syri në veprimtarinë profesionale?
II. Punë praktike.
Detyrat për të identifikuar indekset shëndetësore.
Ushtrimi 1. Shpejtësia e pulsit të një të rrituri të patrajnuar varion normalisht nga 60 në 90 rrahje në minutë.
Matni rrahjet e zemrës në pushim.
Doli të ishte: 41-60 rrahje / min - një rezultat i shkëlqyer: 61-74 - i mirë; 75-90 - të kënaqshme; më shumë se 90 rrahje / min - e pakënaqshme (duhet të konsultoheni me një mjek). Pulsi numërohet në arterien radiale.
Detyra 2. Mjeku i famshëm I. M. Amosov rekomandon një test me squats për të vlerësuar gjendjen fizike.
Në këmbë (këmbët së bashku), duhet të numëroni pulsin për 30 sekonda. Më pas, me një ritëm të ngadaltë, bëni 20 mbledhje dhe në çdo mbledhje ngrini krahët përpara, duke e mbajtur bustin drejt dhe duke përhapur gjunjët anash. Pas mbledhjeve, numëroni përsëri pulsin. Nëse numri i goditjeve është rritur me më pak se 25% - kjo është dëshmi e një gjendjeje të shkëlqyer të trupit, 25-50% - e kënaqshme, 75% ose më shumë - e pakënaqshme.
Detyra 3. Përcaktoni zhvillimin tuaj fizik sipas të dhënave antropometrike duke përdorur tabelën 2.
Tabela2
|
Mosha |
Lartësia, cm |
Pesha, kg |
Rretho gr.qeliza (WGC), cm |
|
Të rinjtë |
|||
|
59,3 ± 8,82 63,1+7,30 |
|||
|
vajzat |
|||
Gjatë fillimit të llogaritjes, duhet të merret parasysh se mosha përcaktohet si më poshtë: 13 vjet - nga 12 vjet 6 muaj deri në 13 vjet 5 muaj 29 ditë, etj.
Për të vlerësuar nivelin e zhvillimit fizik, ne propozojmë të përdorim metodën e devijimeve të sinjalit. Ai bazohet në krahasimin e të dhënave aktuale me treguesit mesatarë standardë dhe vlerësimin e tyre pasues. Për shembull, një i ri 15 vjeç, lartësia 173 cm, pesha 64 kg, OGK - 82 cm. Këta tregues kanë devijime nga të dhënat tabelare:
lartësia 173 - 166,7 = + 6,3 cm
pesha 64 - 54,5 = + 9,5 kg
OKG 82 - 78,6 = + 3,4 cm
Kur krahasojmë rezultatet, ne i ndajmë rezultatet me normat e lejuara të devijimeve sipas tabelës:
6,3: 8,9 = + 0,7
9,5: 8,95 = +1,5
3,4: 5,66 = + 0,6
Besohet se nëse këto vlera private janë në intervalin nga - 1 në + 1, atëherë zhvillimi fizik vlerësohet brenda intervalit normal, nga - 2 në - 1 - nën mesatare, nga + 1 në + 2 - mbi mesataren. . Nëse këta koeficientë janë më pak se - 1, atëherë zhvillimi fizik është i ulët, dhe nëse më shumë se + 2, atëherë i mirë.
Detyra 4. Përcaktoni gjendjen e qëndrimit tuaj duke matur gjerësinë e shpatullave dhe harkun e shpinës. Bëhet kështu.
Ndjeni pikat kockore të zgjatura mbi nyjet e shpatullave. Merrni masën shirit me dorën tuaj të majtë në ndarjen zero dhe shtypni atë në pikën e majtë. Me dorën tuaj të djathtë, shtrini shiritin përgjatë vijës së klavikulës në pikën e duhur. Numri që rezulton tregon gjerësinë e shpatullave. Pastaj lëvizni shiritin pas kokës dhe shtrijeni përgjatë vijës së skajit të sipërm të tehut të shpatullës nga pika e majtë në të djathtë. Numri që rezulton tregon madhësinë e harkut të shpinës.
Bëni një llogaritje duke përdorur formulën:
gjerësia e shpatullave (cm)
X 100% \u003d norma: 100 -110%
madhësia e shpinës (cm)
Një tregues prej 90% tregon një shkelje serioze të qëndrimit. Në këtë rast, si dhe kur rritet në 125-130%, duhet të konsultoheni me një ortoped.
Zbulimi i koordinimit të lëvizjeve grafike.
Ushtrimi 1. Me një laps, vizatoni dy vija të drejta paralele 30 cm të gjata me një vizore në një distancë prej 2 mm nga njëra-tjetra. Më pas, me një stilolaps ose laps të një ngjyre tjetër, pa u ndalur, përpiquni të vizatoni një vijë midis tyre në jo më shumë se 20 sekonda pa ndihmën e një vizoreje.
Nëse ajo prek vijën e sipërme ose të poshtme vetëm 2-3 herë, rezultati është i mirë, 4-10 herë - mesatar, dhe me më shumë prekje - i pakënaqshëm.
Detyra 2. Vizatoni dy vija të thyera paralele me një distancë prej 2 mm midis tyre në mënyrë që të ngjajnë me një sharrë me dhëmbë 5 cm të lartë dhe një kënd prej 45 °. Gjatësia e gjithë vijës së thyer është 30 cm Vizatoni vijën tuaj midis vijave të thyera në jo më shumë se 20 sekonda. Matni gjatësinë totale të segmenteve të prekjes. Nëse gjatësia totale e të gjitha segmenteve nuk kalon 1 cm - rezultati është i mirë, 2 cm - mesatar, më shumë - i pakënaqshëm.
Përkufizimi i koordinimit të lëvizjeve të punës.
Detyra 3. Përdorni një busull për të vizatuar 10 rrathë Ø 5 mm në një distancë prej 2 cm nga njëri-tjetri. Brenda 20 sekondave, duke lëvizur nga rrethi në rreth nga e djathta në të majtë, vendosni një pikë në secilin. Pasi të keni përfunduar të gjithë serinë e rrathëve (nga 1 në 10), filloni nga e para.
Nëse në kohën e caktuar arrini të vendosni 60 pikë, duke humbur jo më shumë se 10 herë, keni një koordinim të mirë të lëvizjeve të duarve, me rezultat 50-39 pikë dhe 11-15 gabime - mesatare, një numër më i vogël - i pakënaqshëm.
Identifikimi i ndjeshmërisë muskulare-artikulare të duarve.
Duke filluar detyrën 4, është e nevojshme të përgatitni një numër artikujsh (standarde):
6 gjatësi të ndryshme, në cm: 7.3; 7.5; 7.8; tetë; 8.3; 8.5;
6 trashësi të ndryshme, në mm; 7; tetë; 9; dhjetë; 10.5:11;
6 pesha të ndryshme, g: 100; 103; 106; 109; 112; 115:
Si standarde të peshës, mund të përdorni kuti shkrepsesh në të cilat vendosen sasi të ndryshme plastelinë.
Detyra 4. Përpara jush janë shtruar 6 objekte me gjatësi të ndryshme. Mbyllni sytë dhe përzieni këto sende. Më pas, gjithashtu pa shikuar, me njërën dorë, renditini ato në mënyrë sekuenciale sipas radhës së rritjes së gjatësisë. Ndjeni objektet me gishtin e madh dhe të mesëm.
Të kryhet e njëjta punë me 6 objekte që kanë trashësi të ndryshme dhe pesha të ndryshme, por të njëjtën formë. Me njërën dorë renditini në rend rritës: a) trashësi; b) peshë.
Për të përcaktuar rezultatet, llogaritet shuma e diferencave të zërave të njëpasnjëshëm, duke filluar nga i fundit, me paraqitjen e saktë, është 5 (6-5; 5-4; 4-3; 3-2; 2-1. ). Ky rezultat do të thotë nivel të lartë zhvillimi i ndjeshmërisë së duarve; 6-9 - ndjeshmëria në dhomë; 10-12 - niveli mesatar i ndjeshmërisë; më shumë se 12 - nivel i ulët i ndjeshmërisë. Sa më e lartë kjo shifër, aq më e keqe zhvillohet ndjeshmëria.
Ju lutemi vini re se nëse keni punuar me dorën tuaj të djathtë, atëherë të dhënat janë marrë në lidhje me këtë dorë.
Nëse keni arritur rezultate të larta, mund të vazhdoni ushtrimet, duke e bërë më pak të dukshme diferencën midis standardeve, për shembull gjatësia, në cm: 7.2; 7.4; 7.6; 7.8; tetë.
Detyra 5. Niveli i zhvillimit të koordinimit të lëvizjeve mund të përcaktohet nga vetë-vëzhgimi. Jepni përgjigje pyetjeve:
1. Si i mësoni më mirë lëvizjet:
a) leximi i shpjegimit;
b) pasi dëgjon një shpjegim me gojë;
c) duke parë se si kryhet lëvizja.
2. Sa saktë e kryeni lëvizjen e parë:
a) E riprodhoj plotësisht, e kopjoj me shumë saktësi;
b) Riprodhoj me devijime të vogla, pak të dukshme nga jashtë;
c) Riprodhoj me devijime.
3. Sa kohë shpenzoni për zotërimin e thjeshtë dhe
lëvizje komplekse:
a) I zotëroj shpejt lëvizjet e thjeshta dhe komplekse;
b) gjërat e thjeshta i zotëroj shpejt, të ndërlikuara ngadalë;
c) I zotëroj ngadalë lëvizjet e thjeshta dhe të ndërlikuara.
Nëse përgjigjet tuaja përputhen me opsionin “a”, niveli i koordinimit është i lartë; "b" - e mesme, "c" - e ulët.
Identifikimi dhe vlerësimi i syrit hapësinor dhe linear.
Ushtrimi 1. Janë dhënë 11 vija të drejta, të ndryshme në gjatësi, dhe më poshtë - 4 vija të drejta, të shënuara me shkronjat A, B, C, D. Pa ndihmën e një vizoreje dhe instrumenteve të tjera matëse, gjeni midis vijave A, B, C, D. njëmbëdhjetë vijat e drejta (Fig. 1).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Detyra 2. Përcaktoni pa vizore se cili segment është më i madh (Fig. 2).
Detyra 3.
a) Cila nga vajzat është më e gjatë? Cili është më i ulët? Tani që e keni përcaktuar këtë, provoni veten. Matni secilën prej vajzave në figurë me një centimetër (Fig. 3 a). E kuptoni cili është gabimi juaj?
b) Përcaktoni nëse vijat horizontale janë paralele? Kontrolloni me një vizore (Fig. 3 b).
c) Cila nga vijat horizontale është më e gjatë? Kontrolloni me një vizore
Duket se çfarë mund të jetë e përbashkët midis shëndetit dhe zgjedhjes së profesionit? Por në fakt, këto dy koncepte në dukje të papajtueshme janë të ndërlidhura ngushtë.
Nëse puna nuk është e mundur
Nevoja për punë është po aq e natyrshme për një person sa nevoja për ushqim ose pushim. Dhe puna përtej fuqisë ose mosveprimit është po aq e dëmshme për shëndetin e njeriut sa mungesa ose mungesa e ushqimit ose gjumi.
Puna që nuk sjell kënaqësi mund të jetë edhe e dëmshme për shëndetin. Edhe në kohën tonë me arritje të shumta civilizimi, mjekët shënojnë rritje të numrit të sëmundjeve psikosomatike. Këto janë neurozat dhe çrregullimet e sistemit kardiovaskular, psikozat dhe të tjera. Shpesh këto janë sëmundje të shkaktuara profesionalisht.
Më shpesh, liderët, sipërmarrësit, menaxherët vuajnë nga këto sëmundje, pasi ato më së shpeshti bien. Në fund të fundit, ata duhet të marrin vendime serioze dhe të marrin përgjegjësi. Ata gjithashtu kanë frikë nga konkurrenca dhe humbja e statusit që meritojnë.
Kohët e fundit është bërë e përhapur. Dhe si rezultat, mjekët bënë një diagnozë të re. Quhet sindroma e menaxherit. Simptomat e saj janë:
- imuniteti i reduktuar,
- lodhje kronike,
- përkeqësimi i humorit,
- harresa,
- shpërqendrim.
Sipas mjekëve, kjo tregon se një person nuk po bën gjënë e tij dhe kështu trupi i tij sinjalizon se është e nevojshme të zvogëlohet ngarkesa. Përndryshe, mund të shfaqen probleme shëndetësore.
Një grup i veçantë rreziku përfshin njerëz që kanë një nivel të mbivlerësuar të pretendimeve. Ata duan të zënë një vend që nuk korrespondon me aftësitë e tyre.
Profesionet dhe kërkesat shëndetësore
Pothuajse çdo profesion ka kërkesa të caktuara për shëndetin e njeriut. Në mënyrë konvencionale, ato mund të ndahen në 4 grupe.
- Intelektuale - aftësia për të menduar, vëmendje dhe kujtesë.
- Neuropsikike - ekuilibri i sistemit nervor të njeriut, lëvizshmëria, forca.
- Duke analizuar - shije, nuhatje, dëgjim, shikim, prekje.
- Motor - qëndrueshmëri muskulore, forcë, koordinim i duhur i lëvizjeve.
Disa specialitete parashtrojnë kërkesa shumë të larta për shëndetin e njeriut, pasi fusha e veprimtarisë mund të shoqërohet me tendosje të syve (, orëndreqës), të qëndruarit në këmbë për një kohë të gjatë (parukiere,), stres të fortë neuropsikik (administrator,).
Për profesionet e tjera kërkohet një përzgjedhje e veçantë, e cila përcakton përshtatshmërinë e kandidatit për gjendjen e tij shëndetësore, si dhe studion karakteristikat e tij socio-psikologjike dhe psiko-fiziologjike. Kjo përzgjedhje është bërë institucionet arsimore orientimi ushtarak, institucionet e FSB-së, Ministria e Situatave të Emergjencave dhe të tjera.
Klasifikimi i profesioneve sipas kushteve të punës
Sipas kushteve të punës, mjekët i klasifikojnë profesionet si më poshtë:
- Kushtet e punës,
- pak efekt negativ
- ndikimi i disa faktorëve negativë,
- kushtet e dëmshme dhe të vështira të punës.
Bërja e një zgjedhjeje profesionin e ardhshëm ju duhet të kuptoni se si kjo mund të ndikojë në shëndetin tuaj, nëse kjo zgjedhje do të shkaktojë një përkeqësim të sëmundjeve tuaja kronike ekzistuese apo shfaqjen e të rejave.
